چگونه خود و افکار خود را درک کنید: توصیه یک روانشناس. چگونه خود و افکارتان را درک کنید و nbsp برای اینکه بفهمید از کجا شروع کنید

این سؤالات به شما کمک می کند بفهمید چه چیزی واقعاً برای شما مهم است، از چه چیزی در تمام زندگی خود فرار کرده اید و رویاهای واقعی شما کجا زندگی می کنند.

از خودتان بپرسید، به خودتان گوش دهید، زندگی خود را تغییر دهید!

عکس کاترین زیگلر / DigitalVision / Getty Images

1. اگر بتوانم از تمام زندگیم فقط یک خاطره بجا بگذارم کدام یک؟

من عاشق این سوال هستم! او به وضوح نشان می دهد که چه چیزی را می توان مهمترین چیز در زندگی ما نامید. افرادی که به این سوال پاسخ می دهند ناگهان متوجه می شوند که لحظات اصلی زندگی آنها چه بوده است: زمان صرف شده با خانواده. لحظات مربوط به سرگرمی یا سفر مورد علاقه شما.

2. اگر زندگی من یک فیلم بود، چگونه دوست داشتم آن را ادامه دهم؟

یک روز یکی از دوستانم این سوال را دید که روی شیشه مه آلود نوشته شده بود و زندگی او را تغییر داد. پس از او، او شغل مورد علاقه خود را رها کرد و تصمیم گرفت تمام وقت خود را به سرگرمی خود اختصاص دهد که اکنون او را به یکی از مشهورترین افراد شهر تبدیل کرده است.

اگر زندگی شما یک فیلم بود، دوست دارید چگونه آن را ادامه دهید؟

عکس Westend61 / Getty Images

3. اگر می دانستم دقیقاً چه کاری انجام خواهم داد، چه کار می کردم؟

سوال اصلی که باید از خود بپرسید. این دقیقاً نشان می دهد که اگر ترس، بهانه و دلایل مضحک دیگری که می خواهید نداشتید، چه کاری انجام می دادید.

4. چیه؟

راهب بودایی، تیت نات خان، یک بار گفت که ما اغلب از خود این سوال را می‌پرسیم که "مشکل چیست؟"، با تمرکز بر موارد منفی. زندگی ما بسیار شادتر و صمیمانه تر خواهد بود اگر از خود بپرسیم: "این چیست؟" پاسخ به این سوال این امکان را به ما می دهد که در مقابل 160 هزار نفری که امروز چشمان خود را باز نکردند، حداقل از این واقعیت سپاسگزار باشیم که امروز صبح از خواب بیدار شدیم.

5. به چه دستاوردهایی افتخار می کنم؟

فهرستی از چیزهایی که می توانید به آنها افتخار کنید تهیه کنید. حتی می توانید چیزهای به ظاهر بی اهمیتی را اضافه کنید، مثلاً در آنجا. وقتی غرور خود را روی کاغذ می بینید، عزت نفستان بالا می رود.

6. پدر و مادرم به نظر من چه چیزی را به اندازه کافی به من نداده اند؟

اگر این سوال را از خود بپرسید، خواهید دید که تمام عمر برای چه چیزی تلاش خواهید کرد. اگر فکر می کنید که در کودکی مورد بیزاری قرار گرفته اید، در تمام زندگی خود به دنبال دیگران می دوید تا از آنها عشق بگیرید.

عکس Westend61 / Getty Images

7. پدر و مادرم هرگز نباید با من رفتار کنند؟

با پاسخ دادن به این سوال، موقعیت هایی را خواهید دید که تمام زندگی خود را از آن ها می دوید. به عنوان مثال، دوستم فکر می کند که مادرم بیش از حد از او محافظت کرده است. و اکنون او حتی مراقبت از خود معمولی را محافظت بیش از حد می داند و دیوانه می شود.

8. سه اشتباه اصلی در زندگی من که نمی خواهم تکرار کنم چیست؟

آنها می گویند که چنگک به دو نوع تقسیم می شود: 1) که چیزی را آموزش می دهد و 2) مورد علاقه من. فکر کنید، چه "چنگک های مورد علاقه شما" سال به سال تکرار می شود؟

9. بهترین تصمیم من در پنج سال اخیر این است که ...

پنج سال پیش، تصمیم گرفتم که زندگی زیبای خود را رها کنم و در تلویزیون در مسکو کار کنم تا رویای شبح‌آمیز نویسنده شدن را داشته باشم. وسایلم را جمع کردم و به زادگاهم اوفا رفتم. اکنون دو کتاب منتشر کرده ام که پرفروش شده اند. این است که صدای آرام قلب خود را باور کنید و آن را دنبال کنید. و شما؟

10. به نفع رویایم، حاضرم تسلیم شوم...

اگر می خواهید به چیزی برسید، باید چیزی را قربانی کنید. آنها می گویند نظم و انضباط توانایی انجام کارهایی است که واقعاً نمی خواهید تا به آنچه واقعاً می خواهید برسید. پس شما حاضرید چه چیزی را قربانی کنید؟

11. منابع رایگان الهام من چیست؟

در دنیای مادی ما، اعتقاد بر این است که هر چه قیمت چیزی بالاتر باشد، خنک‌تر است. اما صادقانه ترین چیزها هنوز رایگان است: پیاده روی در هوای تازه، تنهایی در کوهستان، در آغوش گرفتن با عزیزان، خنده و لبخند، کتاب های خوب (نه رایگان، اما کاملاً ارزان).

12. تصور کنید که یک متر خودارزیابی وجود دارد. سطح عزت نفس از چه اقداماتی افزایش می یابد؟

عجیب، اما واقعی: اغلب عزت نفس ما به اعمال خاصی بستگی دارد. وقتی کاری را که دوست داریم انجام می دهیم؛ وقتی خودمان را به چالش می کشیم؛ وقتی از خود مراقبت می کنیم، همه اینها سطح عشق به خود ما را بالا می برد.

برای داشتن احساس خوب چه کاری باید انجام دهید؟

عکس گتی ایماژ

13. کدام افراد مرا پر می کنند و کدام ها مرا خالی می کنند؟

باید اعتراف کنم که هیچ آدم خوب یا بدی وجود ندارد. کسانی هستند که بودن در کنار آنها ما را قوی تر می کند و ما را پر می کند. و کسانی هستند که با آنها ما را نابود می کند. از میان اطرافیان شما چه کسانی جزو دسته اول و چه کسانی دسته دوم هستند؟

14. به چه کسی حسادت می کنم؟

در پروژه من "Selfquest" یک تکلیف ویژه وجود دارد که در آن از شما می خواهم لیستی از افرادی که به آنها حسادت می کنید بنویسید. حسادت احساس جالبی است که اغلب تمایل ناخودآگاه به داشتن همان موضوع حسادت را نشان می دهد. حسادت باید به یک احساس سازنده تبدیل شود تا بفهمیم چه می خواهیم.

15. چه چیزی من را در مورد دیگران آزار می دهد؟

آنچه در دیگران می بینیم مال ماست. آنچه دیگران در ما می بینند مال آنهاست. بنابراین ساده ترین فهرست برای یافتن نقاط ضعف خود، درک آن است.

16. دوست دارید کدام یک از عزیزانتان را هنگام مرگ بر بالین خود ببینید؟

یک روز با سوالی از متفکر تجاری معروف، اسحاک آدیزس، که مرگ مادرش را روی تخت بیمارستان تماشا کرد، تحت تأثیر قرار گرفتم. او از خود پرسید: «دوست دارم چه کسی را در بستر مرگ بر بالینم ببینم؟ چرا از شر آن دسته از افرادی که نمی‌خواهم در حال حاضر کنار بالینم ببینم، در حال مرگ خلاص نمی‌شوم؟» فقط دربارش فکر کن.

صادقانه به این سوال پاسخ دهید: آیا چنین لحظاتی دارم؟

18. با افزایش سن بیشتر از چه چیزی پشیمان خواهم شد؟

پشیمانی ها هر سال در سراسر جهان رتبه بندی می شوند. از سالمندان پرسیده می شود: از چه چیزی بیشتر پشیمان هستید؟ در سراسر جهان، این رتبه بندی ها تقریباً همیشه یکسان است. بیشتر از همه، مردم افسوس می خورند که تمام زندگی خود را در یک شغل مورد علاقه کار کرده اند، با افراد مورد علاقه زندگی کرده اند، کم سفر کرده اند و مراقب سلامتی خود نبوده اند.

در پیری از چه چیزی پشیمان خواهید شد؟

19. زندگی خود را تا به امروز در 6-9 کلمه توصیف کنید.

به عنوان بخشی از دوره نویسندگی ام، بافت، همیشه از شرکت کنندگان می خواهم که کاری مرتبط با داستان ارنست همینگوی انجام دهند. او شرط می‌بندد که داستانی شش کلمه‌ای می‌نویسد که مردم را به گریه می‌اندازد. ماجرا از این قرار بود: «کفش های بچه گانه به فروش می رسد. جدید. " اینها چیزهای شوخ و غم انگیزی است که دانش آموزان من نوشتند: «آیا واقعاً خودم را پیدا کرده ام؟ نوشتن. من فقط 37 سال دارم، او معتقد بود که می تواند. بنابراین من می توانم "" من 33 سال دارم. 2 تخته و میخ بفروشم".

زندگی شما در 6-9 کلمه تا به امروز چگونه است؟

20. شاد بودن برای من به چه معناست؟

و خودتان به این سوال پاسخ دهید، بدون تذکر.

مطالب زیادی در اینترنت، وب سایت های روانشناسان، انجمن هایی وجود دارد که می توانید در آنها سؤال کنید و تقریباً برای هر مشکلی پاسخ دریافت کنید. احتمالاً توصیه های خوبی است. اگر نه برای یک چیز: من نمی دانم چگونه بفهمم چه می خواهم!

من از هوش رفتم، فقط احساسات باقی ماند ...
ظریف ... به سختی قابل تعریف ... چه من بخواهم
موسیقی و گل، یا چاقو زدن به کسی.
ای. شوارتز "یک معجزه معمولی"

این اتفاق می افتد که شما خودتان نمی فهمید چه می خواهید. مانند این، و این، و پنجم، و دهم - همه به یکباره یا به نوبه خود. و یکی با دیگری در تضاد است، شما کاملاً درگیر افکار، احساسات و خواسته های خود می شوید، آنقدر که گاهی حتی شروع به فکر کردن می کنید - من اصلاً هیچ چیز نمی خواهم. فقط قطعیت ها فقط درک کنید که چگونه خودتان را درک کنید.

نه واقعا! به نظر می رسد دیگران زندگی می کنند و همه چیز با آنها روشن است. آنها اهداف دارند، برنامه هایی دارند، به طور کلی حتی از زندگی راضی هستند، آنها را در مورد چگونگی درک خود و درک خود عذاب نمی دهد. و تو به تنهایی مثل بقیه نیستی، تو درگیر خودت هستی و من می خواهم فریاد بزنم: "اما من چه مشکلی دارم؟!"

و هر چه بیشتر فکر کنید بیشتر گیج می شوید. و آنقدر آزاردهنده و افسرده کننده است که در برخی مواقع از عادت های خود در خودکاوی و درون نگری متنفر هستید. علاوه بر این، آنها چیزی جز ناامیدی و سردرگمی در سر ایجاد نمی کنند. و چه باید کرد؟

مطالب زیادی در اینترنت، وب سایت های روانشناسان، انجمن هایی وجود دارد که می توانید در آنها سؤال کنید و تقریباً برای هر مشکلی پاسخ دریافت کنید. تا حدی حتی کمک می کند - برای مدتی. فقط این نکات کلی هستند: بیشتر مراقب خودت باش، به خودت فرصت بده تا فقط به چیزی که خودت میخوای فکر کنی، لیستی از خواسته هاتو بنویس، کارهای مورد علاقه ات رو انجام بدی...

روانشناسی سیستم-بردار: چگونه خود را درک کنیم

یک چیز واضح است: آنچه به دنیای درونی انسان مربوط می شود، آنچه در افکار و روح او می گذرد، موضوع مطالعه روانشناسی است. امروزه، بیشتر و بیشتر در شبکه با ارجاعاتی به روشی نسبتاً جدید، بی‌نظیر، اما حجم زیادی از نتایج به این روش مواجه می‌شوید، روشی که به عنوان آموزش «روان‌شناسی بردار سیستم» توسط یوری بورلان شناخته می‌شود.

روانشناسی سیستم-بردار مبتنی بر مفهوم بردارها است. بردار مجموعه‌ای از ویژگی‌ها، خواسته‌ها، توانایی‌های ذاتی است که تفکر فرد، ارزش‌های او و نحوه حرکت او در زندگی را تعیین می‌کند. بنابراین، با پرداختن به بردارها، می توانید خواسته های خود و سایر افراد را درک کنید، دریابید که در مرحله بعد با آن چه کاری انجام دهید.

نکته اصلی این است که یک شخص چند وجهی است،نوعی الماس است و مظاهر گوناگونی از خواص آن گاهی متناوبا و گاهی به طور همزمان بر وضعیت آن تأثیر می گذارد. متوجه نمی شویم که چرا این اتفاق می افتد، متوجه نمی شویم که این تغییرات تغییر می کند، نوعی سردرگمی احساس می کنیم، ناراحتی روانی را تجربه می کنیم، خود را درک نمی کنیم، دیگران را درک نمی کنیم.

ما خودمان و دیگران را درک می کنیم

هشت بردار وجود دارد. یک فرد می تواند از یک تا هشت مورد از آنها را داشته باشد. در دنیای مدرن در یک شهر بزرگ، مردم معمولا سه تا پنج بردار دارند. ترکیب آنها مجموعه برداری نامیده می شود. برای اینکه بفهمیم چه تاثیری بر مسیر زندگی یک فرد می گذارد، برخی از بردارها را به طور جداگانه تجزیه و تحلیل می کنیم و متوجه می شویم که چه عواملی ما را تعیین می کنند و چه چیزی ربطی به آن ندارد.

من تغییرات و رشد شغلی می خواهم

معدنچیان طبیعی و سازمان دهندگان. او به آنها خواص بسیار مفیدی داد: انعطاف پذیری ذهن و بدن - سازگاری، پاسخگویی، سازماندهی و انضباط شخصی، جاه طلبی، عقل گرایی، عمل گرایی، روحیه رقابت.

تمام این ویژگی ها با هدف تحقق آرزوهای ذاتی نمایندگان بردار پوست است، برای آنها دارایی و برتری اجتماعی، رشد شغلی، تازگی است. برای رسیدن به خواسته های خود، آماده کار سخت و کارآمد هستند.

هدف آنها دریافت مزایا و مزایا است،چه یک معامله مالی موفق و یک مشارکت برد-برد، صرفه جویی در منابع و زمان، یا ورزش و تعهد به تغذیه سالم.

میل به تغییر، چنین افرادی را در مسیر قانون گذاری و تحول اجتماعی، مهندسی و طراحی سوق می دهد. آنها را عاشق سفر، تغییر مناظر، آشنایی های جدید می کند.

سازماندهی داخلی و انگیزه سازماندهی دنیای بیرون دست به دست هم می دهند. فقط فردی با ناقل پوست می تواند خوشحال باشد که خود را به چیزی محدود کند (روال روزانه، رژیم غذایی، حتی ظاهر: همه دکمه ها بسته شده اند، کمربند سفت شده است، مو جمع شده است). و کاملاً منطقی است که این اوست که می تواند تجارت خود را سازماندهی کند ، قانون معرفی کند ، شرکت را مدیریت کند ، ارتش را فرماندهی کند. این اوست که افکار سازنده ای در مورد کارهایی که باید انجام شود دارد تا تیم بتواند به طور مؤثر با وظایف محول شده کنار بیاید.

من آسایش خانه، احترام و عدالت می خواهم

آنها دارای ویژگی های زیر هستند: صداقت، نجابت، درستکاری، محافظه کاری، دقت، پشتکار، پشتکار، حافظه خوب، توجه به جزئیات، کمال گرایی. آنها حرفه ای واقعی هستند، استاد کار خود هستند.

جمع آوری تمام اطلاعات لازم از و به، مطالعه کامل موضوع مورد علاقه، تقویت مهارت های خود و تبدیل شدن به بهترین در زمینه خود، به این معنی که شما شایسته هستید دانش خود را به نسل بعدی منتقل کنید - این خواسته مالک است. از بردار مقعد احترام و احترام، شناخت شایستگی نیازهای اوست.

عدالت، برابری برای چنین فردی بسیار مهم است. انجام کار خود به طور کیفی و قدردانی مناسب، دریافت قدردانی از کمک ارائه شده، احساس اینکه خوب با خیر جبران می شود - این تضمین آرامش درونی برای او است، و بنابراین، توانایی مرتب کردن افکارش اگر لازم است. در غیر این صورت احساس محرومیت و رنجش باعث می شود که گاهی نتواند به وضوح به موقعیت نگاه کند.

حاملان بردار مقعدی به سمت مظاهر پاکیزگی در همه چیز گرایش دارند: نظم در خانه، شهرت بی عیب و نقص، روابط صمیمانه، زنان بی گناه، فرزندان منظم، دستمزد سفید و وجدان پاک.

می توانید مقاله ای جداگانه در مورد اهمیت خانه و خانواده برای چنین افرادی بنویسید. این ارزش بیش از حد است. زندگی زناشویی شاد، فرزندان و روابط خانوادگی به طور کلی، راحتی در خانه - بدون این، صاحب بردار مقعدی احساس رضایت نمی کند.

من زیبایی، احساسات و صلح جهانی را می خواهم

افرادی که روانشان دارای خواص است، بالاترین دامنه عاطفی را دارند. عواطف، احساسات، تجربیات برای آنها مانند هوا ضروری است. این برای نمایندگان بردار بصری است که هدف اصلی وجود آنها می تواند باشد عشق بی پروا و همه جانبه است.

پرکردن پتانسیل حسی و برقراری ارتباطات عاطفی از خواسته های ذاتی آنهاست. به طور معمول، ارتباط با مردم، گفتگوهای صمیمانه و همدلی با دیگران منبع اصلی الهام و لذت برای حاملان بردار بصری است. این افراد هستند که می توانند با داوطلب شدن، کمک به نیازمندان، مراقبت از دیگران، ارتقای ارزش زندگی انسانی و دعوت به همزیستی مسالمت آمیز احساس رضایت کنند.

آنها می توانند اطرافیان خود را به سادگی با برقراری ارتباط چشمی جلب کنند. و ابراز مشارکت صمیمانه در تجربیات طرف مقابل در طی یک مکالمه انفرادی، احساس درک و اعتماد را ایجاد می کند، گویی که آنها قادرند به معنای واقعی کلمه به روح نگاه کنند.

اگر در درک پتانسیل حسی افراد با بردار بصری مشکلی پیش بیاید، آن‌ها سعی می‌کنند با کمک مسابقه‌های احساسی سهم خود را از لذت ببرند: از ترس هنگام تماشای فیلم‌های ترسناک تا رسوایی‌ها و عصبانیت‌ها. آنها که نمی توانند احساسات خود را درک کنند، خودشان نمی دانند دقیقا چه می خواهند.

صاحبان وکتور بصری، مانند هیچ کس دیگری، قادر به توجه به زیبایی دنیای اطراف خود هستند، آن را تحسین می کنند. و برای ایجاد آن در اشکال مختلف - بیش از حد. برخی از مردم از رفتن به موزه های هنری، نمایشگاه های مختلف، نمایش های تئاتری، تماشای فیلم های لمسی و خواندن ادبیات حسی لذت می برند. برخی دیگر از پی بردن به ویژگی های خود در عرصه هنر و فرهنگ لذت می برند.

من سکوت، معنادار بودن و ... چیزی بیشتر می خواهم

نمایندگان افراد درونگرای آشکار، متفکر، ساکت، ظاهراً کم عاطفه، گاهی گوشه گیر، بی تفاوت یا ابراز انزجار هستند. واقعیت این است که خواسته های آنها خارج از سطح مادی است. هدف آنها که خود آنها همیشه از آن آگاه نیستند، این است در شناخت: خود، نظم جهانی، علل ریشه ای.

پرسش هایی در مورد جستجوی معنای زندگی و هر آنچه در اطراف او و درون او اتفاق می افتد، عقل قدرتمند صدابردار را به خود مشغول می کند. برای چنین شخصی، تمرکز بسیار مهم است: اگر او مشکلی را حل کند، هیچ چیز نباید او را از روند فکر منحرف کند. بنابراین، بیشتر اوقات او سکوت و عدم همراهی را ترجیح می دهد تا با ایده های خود خلوت کند.

به طور کلی، او در انتخاب محیط بسیار سختگیر است، زیرا صحبت های پوچ "در مورد هیچ" منبع جدی ناراحتی برای او است.

میل به تنهایی، انتزاعی از دنیای بیرون، خفه کردن صداهای آزاردهنده را می توان با عشق به موسیقی سنگین بیان کرد: هدفون قرار دهید، آن را بلندتر کرد - آسان تر شد، به خصوص اگر برخی از معانی در اشعار یا آنها وجود داشته باشد. بازتاب حالت درونی شنونده

میل به شناخت اصول زندگی به شکل تحقیقات علمی یا خلاقانه به خود می گیرد: فیزیک، ریاضیات، شیمی، برنامه نویسی، فلسفه، ادبیات، گرایش های جدید در هنر (به عنوان مثال، هنر انتزاعی، آوانگارد، خانه هنر).

میل طبیعی برای تغییر وضعیت هوشیاری می تواند شما را به مطالعه اعمال معنوی مختلف، آموزش های خودزا، آموزه های باطنی و غیره سوق دهد. برای یافتن چیزی که به سختی قابل درک است، فراتر از درک - این همان چیزی است که صاحب بردار صدا، آگاهانه برای آن تلاش می کند. یا نه. در شکلی معنادار، این خود را به عنوان یک میل و مکانی در زندگی نشان می دهد. اما اغلب خود مهندس صدا نمی فهمد که چه چیزی کم دارد، به همین دلیل است که حتی سخت تر است.

درک سیستماتیک از خود و جهان به طور اساسی وضعیت را برای بهتر شدن تغییر می دهد، به شما امکان می دهد پیچیده ترین مسائل وجودی را درک کنید:

درگیری های داخلی از کجا می آیند؟

هنگامی که برخی از خواسته های ما با برخی دیگر سازگار نیست، آن را به عنوان یک تضاد درونی احساس می کنیم. چنین مخالفتی باعث ناراحتی روانی شدید می شود و تمایلات متضاد به طور کامل ارضا نمی شوند، زیرا آنها با یکدیگر "تداخل" می کنند.

مهم است که خواسته های خود را از آرزوهای تحمیل شده توسط جامعه متمایز کنیم:خویشاوندان امیدهای خاصی دارند، جامعه قوانین خود را دیکته می کند، رسانه های جمعی روندهای جدید را تبلیغ می کنند.

ناتوانی در رسیدن به خواسته های خود منجر به نارضایتی شدید، استرس و در نتیجه وضعیت متناقض تر می شود. و هر چه تجربه این حالت دشوارتر باشد، بیشتر در این دور باطل گرفتار می شویم.

پس چرا ما خواسته های متضاد داریم؟ دو دلیل اصلی وجود دارد:

1. شرایط نامناسب در یک بردار به دلیل اجرای ناکافی خواص آن.
2. جابجایی بین بردارهای مختلف، که در آن آرزوها گاهی کاملاً متفاوت هستند.

بیایید آنها را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم.

شرایط نامناسب

وقتی استرس را تجربه می کنیم، ممکن است شرایطی پیش بیاید که تجلی ویژگی های ما، به عنوان مثال، در سطح پایین تر رخ می دهد - فقط برای اینکه کمی رضایت داشته باشیم تا شرایط خود را کاهش دهیم. ، اما من به "نارضایتی" اندک بسنده می کنم.

به عنوان مثال، صاحب بردار بصری با تمام وجود می خواهد یک ارتباط عاطفی، صمیمیت نفسانی را با یک فرد عزیز تجربه کند. پر کردن آن با احساسات و همدلی خود، با همان رابطه پر کنید.

اما تجربه استرس، قرار گرفتن در حالت ترس یا ناتوانی در بیان آزادانه احساسات خود به دلیل نگرش های نادرست، می تواند احساسات خرج نشده را به شکل هیستری از بین ببرد. سعی می کند "احساسات اضافی" و احساس امنیت از دست رفته را دریافت کند و طرف مقابل را به شواهدی از محبت و عشق تحریک کند.

بنابراین ما یک تناقض دریافت می کنیم: "من می خواهم برای او کار خوبی انجام دهم، خویشاوندی متقابل روح ها را احساس کنم، تا نشان دهم که چقدر به او اهمیت می دهم. اما در عین حال من می خواهم سر او فریاد بزنم!سرزنش برای بی تفاوتی، تقاضای توجه کنید."ما نمی توانیم بیشتر بگیریم و کمتر انتخاب کنیم، بدوی، و در نهایت رنج می بریم.

یا موقعیتی که ممکن است صاحب ناقل مقعدی در آن قرار گیرد: من برای خانواده ام ارزش قائل هستم، من همسرم را می پرستم. این مهمترین چیزی است که من دارم. من می خواهم از او مراقبت کنم، ثبات و راحتی را فراهم کنم. ولی! دفعه قبل از کمک من قدردانی نکرد. یک بار او با من بسیار توهین آمیز صحبت کرد و حتی آن را به خاطر نمی آورد! و به اندازه کافی به مادرم احترام نمی گذارد! من می خواهم به او با همان سکه جبران کنم.نه برای آسیب رساندن، - من او را دوست دارم - تا به او یاد بدهم چگونه این کار را درست انجام دهد!»

شرایط بد یک فرد مبتلا به ناقل مقعدی، عدم استفاده از ویژگی های آن (حافظه خوب، اشتیاق به عدالت، میل به اشتراک گذاری تجربه و غیره) مستلزم گیر افتادن در رنجش، پرخاشگری، لجاجت، میل به آموزش، انتقاد و... به زودی.

در یک فرد مبتلا به ناقل پوست، یک وضعیت استرس زا یا عدم اجرا می تواند به عنوان مثال، میل به پس انداز ناکافی، دنبال ارزانی یا بی هزینه بودن، حتی گاهی اوقات تمایل به تقلب، دزدی و فریب را ایجاد کند.

سپس رویاهای موفقیت او کم عمق می شوند و محقق نمی شوند: هدف من تبدیل شدن به یک فرد ثروتمند است. من دوست دارم در تجارت پول سرمایه گذاری کنم و در آینده سود ببرم. اما خیلی باید خرج شود! چگونه پول پس انداز کنیم؟ای من در حمل و نقل "خرگوش" سوار خواهم شد. من فقط در فروش چیزهایی خواهم خرید. و شما می توانید سیگار را از همکاران شلیک کنید. از کجا می توانم پول بگیرم؟ شاید چیزی برای "لنگ زدن"؟"

برای حامل صدا که از توانایی های خود استفاده نمی کند و در حالت های افسردگی شدید فرو می رود سخت است. اگر چنین فردی برای مدت طولانی نتواند از توانایی های خود در مسیر دانش و آگاهی استفاده کند، ممکن است در مقطعی احساس بی تفاوتی کامل کند.

سپس دولت "من می خواهم بدانم معنی، علت و معلول هر چیزی در جهان چیست"با ایالت جایگزین شده است "من چیزی نمی خواهم - مرا تنها بگذار،بگذار تنها باشم، بالاخره!».به جای اینکه به دنبال ماهیت به شکلی بگردید، تلاش کنید نظم جهانی را تغییر دهید، سعی کنید برای بهتر شدن درک کنید، می خواهید خود را در یک اتاق حبس کنید و با سر به سر، مثلاً به یک بازی رایانه ای بروید و اهداف جهانی را با تلاش ها جایگزین کنید.

حالت های ناسازگار در بردارهای مختلف

همانطور که در بالا ذکر شد، در دنیای مدرن، یک فرد معمولا حامل چندین بردار است. خواص، ارزش ها و اهداف آنها متفاوت است. بنابراین، امیال می توانند با یکدیگر تضاد داشته باشند.بردارهای مختلف در یک فرد دائماً در حال تغییر هستند، حالات را تغییر می دهند، بسته به شرایط بر یکدیگر تأثیر می گذارند - فشار چشم انداز.

به عنوان مثال، فردی با هر دو بردار بصری و صوتی ممکن است دچار چنین تضادهایی شود. بردار بصری تشنه ارتباط است، به مردم می رسد، به دنبال به اشتراک گذاشتن احساسات با آنها، برای دریافت برداشت های واضح از تجربیات و رنگ های دنیای اطراف است. بردار صدا (به دلیل تحقق ناکافی خواسته ها) واقعاً به این دنیا اهمیت نمی دهد، افراد دیگر بی تفاوت یا حتی ناخوشایند هستند. غرور، سر و صدا و مکالمات مایوس کننده هستند، یک شرکت بزرگ شما را خسته می کند.

یا فردی که هم ناقل مقعدی و هم ناقل پوستی دارد. پوست برای تغییرات، برای سرعت های بالا، برای کار در چندین جبهه به طور همزمان تلاش می کند. بردار مقعدی محافظه کار است، یک سیر سنجیده از چیزها را ترجیح می دهد، یک چیز را به خود می گیرد و به آرامی آن را با تمام کمال گرایی ذاتی خود به نقطه نقطه می رساند. او آرام در خانه زیر پتوی شطرنجی می نشست و راهپیمایی در شهر ترتیب نمی داد.

در حالت استرس فوق العاده، بردارهای تغییر ممکن است برای شرایط ناکافی باشند.و در شرایطی که فرد مبتلا به رباط مقعدی – جلدی باید سریع و مبتکر باشد، دچار بی‌حالی می‌شود. و در صورت لزوم، سخت کوش و دقیق باشد - سوسو زننده و شلوغ می شود.

یا چنین چرخشی: دیروز با تغییر روی بردار پوست، فرد به نحوی تقلب کرد، در یک موقعیت دشوار خاص طفره رفت و امروز از عدم صداقت به صورت مقعدی احساس گناه و پشیمانی می کند، اما فردا با او عصبانی خواهد شد. خود را در پوست بی گناهی...

با داشتن چندین بردار که به موقعیت‌های مختلف واکنش‌های متفاوتی از خود نشان می‌دهند، می‌توان در معرض متنوع‌ترین تظاهرات تضادهای آنها قرار گرفت. به عنوان مثال، یک دختر نوجوان که حامل بردارهای مقعد، پوست، بصری و صوتی است، از این واقعیت رنج می‌برد که تمام خواسته‌هایش با یکدیگر در تضاد هستند:

"من همیشه دانش آموز ممتازی بوده ام، در طراحی عالی بودم. اما الان نسبت به همه چیز بی تفاوت هستم. نمی‌دانم چگونه احساساتم را مرتب کنم، بعداً می‌خواهم چه کار کنم تا در آینده پولی به دست بیاورم. من از سرزنش های پدر و مادرم خسته شده ام، بیشتر و بیشتر خود را حصار می کشم و خودم را به خاطر آن سرزنش می کنم. افکار و ایده های زیادی در سر من وجود دارد، اما هرگز به اصل مطلب نمی رسد. بی حوصلگی وحشتناکی غلبه می کند، نه قدرت و نه تمایلی برای به عهده گرفتن چیزی، برقراری ارتباط با کسی وجود ندارد. گاهی اوقات احساس حقارت وجود دارد."

لازم به ذکر است که بردارهای غالب وجود دارد. یکی از آنها وکتور صدا است. و در حالی که خواسته های مشخصه او ارضا نمی شود، بقیه از اهمیت کمتری برخوردار خواهند بود: یک فرد به سادگی در تجسم آنها حس چندانی نخواهد دید. اما حتی پس از پر کردن آنها، او تمام شادی ممکن را دریافت نخواهد کرد - بردار صدای تحقق نیافته هر چیز دیگری را "غرق" می کند.

چگونه بدانم چه می خواهم؟

تقریباً همه ما هر از گاهی مستعد ابتلا به شرایط جدی هستیم. یکی به بهترین شکل ممکن منتظر آنهاست. و کسی با تمام وجود به دنبال راه حل است.

سوال این است: اگر انسان ناخودآگاه خود را کنترل نکند چگونه می تواند خود را درک کند؟

پاسخ: یاد بگیرید که حالات خود را ردیابی کنید، آنها را شناسایی کنید و بدانید که چگونه آنها را پر کنید.

روانشناسی سیستم-بردار همه چیز را به نام های خاص خود می نامد. با درک آنچه برای شما اتفاق می افتد، چرا خواسته های خاصی در شما ظاهر می شود، مکانیسم های روانشناختی این را تعیین می کند، شما شروع به درک آنچه در آینده از خود دارید و چگونه با آن برخورد کنید، متوجه می شوید.

هر چه روان ما چند وجهی تر باشد، فرصت های بیشتری در برابر ما باز می شود، راه های متنوع تر برای انجام دادن به عنوان یک شخص. این بدان معناست که هر چه بتوانیم با استفاده کامل از پتانسیل خود، شادی بیشتری پیدا کنیم.

در آموزش آنلاین "روانشناسی سیستم-بردار" توسط یوری بورلان، ویژگی های هر هشت بردار و ترکیبات آنها به طور مفصل مورد بررسی قرار گرفته، روابط علت و معلولی حالت های ممکن توضیح داده شده است. آنچه داده شده است چیزی است که بسیاری از ما بسیار کم داریم: اطمینان، درک ماهیت واقعی خود، درک این موضوع که آرزوهای همه کاره دلیلی برای رنج نیستند، بلکه منبعی عظیم برای برنده شدن در هیجان انگیزترین بازی به نام زندگی هستند!

ما پاسخ روشنی به سوال و در افراد دیگر دریافت کردیم.

«... تمام زندگی آگاهانه‌ام در عذاب تناقض‌ها بودم... بعد از اتمام آموزش، بالاخره فهمیدم که این تضادها از کجا سرچشمه می‌گیرند: در بین برخی، من از نظر بصری فضول بودم و از نظر صوتی مغرور بودم، و در میان نیمی دیگر، من حنایی کردم و از بین ترسوهایم پریدم تا دختر خوبی باشم و همه دوستش داشته باشند... بعد از SVP، تضادها مشخص شد... حالا می دانم چگونه بر آنها غلبه کنم.

در آینده ای نزدیک به تماشا بپیوندید - در مسیر آگاهی حرکت کنید.

تصحیح کننده: ناتالیا کونوولوا

مقاله بر اساس مطالب آموزشی نوشته شده است روانشناسی سیستم-بردار»

عصر بخیر، خوانندگان عزیز! آیا خودتان را خوب می شناسید؟ اگر از شما بخواهند خودتان را طوری توصیف کنید که انگار از بیرون هستید، چه می گویید؟ برای بسیاری از افراد، دیر یا زود، دوره خودآزمایی و خودشناسی آغاز می شود. اما همیشه مشخص نیست که از کجا شروع کنید و چگونه همه چیز را به درستی انجام دهید تا در دریای اطلاعات روانشناختی غرق نشوید و اوضاع را برای خود بدتر نکنید. از این گذشته ، همه چیز به آن راحتی که در نگاه اول به نظر می رسد نیست. امروز من به شما یک طرح ساده اما راحت برای چگونگی درک خود، روانشناسی شخصیت و درون نگری پیشنهاد می کنم.

تست های روانشناسی

معمولاً فرد از طریق تست های روانشناسی شروع به شناخت خود می کند. البته این چیز بدی نیست، اما یادگیری نحوه تفسیر صحیح نتایج آزمون چندان آسان نیست. چندین سال است که روانشناسان این را آموزش داده اند، برای نتایج خاصی آماده شده اند، آموزش داده شده اند که نه تنها به اعداد و شاخص ها، بلکه به خود شخص، به موقعیت و شرایط نگاه کنند.

به خاطر داشته باشید که بسیاری از آزمون‌ها صرفاً بر اساس فرضیات کلی هستند و ویژگی‌های شما را در نظر نمی‌گیرند. تنها با گذراندن این تست ها نمی توان خود یا دیگران را درک کرد. اگر واقعاً می خواهید یک تجزیه و تحلیل عمیق بدست آورید ، به شما توصیه می کنم با یک روانشناس تماس بگیرید که یک پرتره روانشناختی برای شما ترسیم می کند.

یک فرد دائما در حال تغییر است، بهتر می شود، دیدگاه های خود را در مورد زندگی تجدید نظر می کند، چیزهای جدید یاد می گیرد. من هنوز یک نفر را ندیده ام که در تمام عمرش دقیقاً همینطور بماند. شخصیت تمایل به رشد دارد. این را در حین حفاری خود در نظر داشته باشید.

مقاله "" را مورد توجه شما قرار می دهم. در آن نکات کاربردی و مفید بسیاری خواهید یافت که به شما کمک می کند بفهمید از کجا شروع کنید، چگونه بهتر ادامه دهید و کجا بروید. نترسید و به یکباره برای همه چیز عجله نکنید. تدریجی و محکم باشید، آن وقت قطعا موفق خواهید شد.

"من" در یک رابطه

وقتی انسان یاد می گیرد ذات خود را بشناسد، به هر طریقی در رابطه به خود توجه می کند. و به طور کلی، ارزیابی مجدد روابط گذشته، حال و آینده وجود دارد. این بخش مهم و بزرگی از زندگی است، بنابراین درک خود از نظر روابط بسیار مهم است.

مهم نیست که در حال حاضر در یک رابطه هستید یا نه. شما هنوز باید این بخش از زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید. زمانی را انتخاب کنید که هیچکس حواس شما را پرت نکند، زمانی که بتوانید ساکت و آرام با افکارتان تنها بنشینید.

گاهی اوقات یک زن در یک رابطه چنان فریفته می شود که دیگر خودش نیست. او همه در یک مرد حل می شود. آشنا بنظر رسیدن؟ من چندین مشتری دارم که بعد از جدایی یا طلاق، به طور کامل در زندگی از دست رفتند، زیرا غیر از شوهرش چیزی در زندگی وجود نداشت. هیچی مال خودم نیست این یک وضعیت فاجعه بار اشتباه است.

بنابراین، در یک رابطه، مهم است که خواسته ها و رویاهای خود را درک کنید، به فعالیت های خود فکر کنید و زمانی را جدا از هم بگذرانید. هر چقدر هم که وسوسه انگیز به نظر برسد، نباید در یک فرد حلول کنید. از دست دادن خود در کنار شخص دیگری آسان است، اما پیدا کردن آن سخت است.

و بسیاری از مردان باید در روابط خود به دقت نگاه کنند. چرا انتخاب دائماً به سمت چنین دخترانی است که باعث درد وحشیانه می شوند؟ از این گذشته، یک فرد شاد که هماهنگی را به دست آورده است، رابطه خوبی دارد. در مورد آن فکر کنید.

در مقاله "" می توانید افکار جالبی را بیابید که به شما می گوید چه چیزی اشتباه است و چگونه آن را برطرف کنید. به یاد داشته باشید، هیچ موقعیت ناامید کننده ای وجود ندارد.

کار - شغل

اما در کنار رابطه، موضوع مهم دیگری نیز وجود دارد که باید به درستی درک شود. این حرفه و شغل شماست. یکی از مشتریان من از دوران جوانی به عنوان منشی کار می کرد. کار به خصوص غبارآلود نبود، اما او دائماً احساس نارضایتی و آزار می کرد.

پس از مکالمات طولانی، معلوم شد که او اصلاً کار اداری را هضم نمی کند. البته او برای کناره‌گیری دویدگی نداشت. بالاخره برای امرار معاش باید پول دربیاورید.

دختر با مسئولیت پذیری به این سوال برخورد کرد. او شروع به درک این سوال کرد که در خارج از دفتر چه کاری می تواند انجام دهد و در عین حال پول کافی به دست آورد. اکنون او به عنوان گل فروشی کار می کند، شبکه ای از فروشگاه های گل خود را باز کرده و کلاس های کارشناسی ارشد را برای مبتدیان برگزار می کند.

شما می توانید تماس خود را حتی در میانسالی عمیق پیدا کنید. با خواندن مقاله "" می توانید از این موضوع متقاعد شوید. در آن، من با جزئیات در مورد تمام فراز و نشیب های مرتبط با یک حرفه صحبت می کنم.

سعی کنید بفهمید که آیا کاری را که انجام می‌دهید دوست دارید، از چه فرآیندهایی در کار لذت می‌برید و چه چیزی شما را آزار می‌دهد و عصبانی می‌کند. بلافاصله فکر نکنید که شغل فعلی مزخرف است و باید همه چیز را در زندگی خود تغییر دهید.

ثابت و آرام باشید. به خصوص مهم است که در مورد احساسات تصمیمات عجولانه نگیرید. جای تعجب نیست که آنها می گویند - صبح عاقل تر از عصر است.

منافع

علاوه بر کار، یک سرگرمی نیز وجود دارد. شناخت خود بدون این سمت از زندگی غیرممکن است. این اتفاق نمی افتد که انسان فقط سر کار برود و بعد در خانه تلویزیون تماشا کند. همیشه کتاب، رفتن به سینما با دوستان، بولینگ یا سفرهای خارج از شهر وجود دارد.

برای خودسازی، انجام برخی کارها غیر از کار و خانه بسیار مهم است. شما می توانید خود را نه تنها با نشستن روی یک صندلی و فکر کردن بشناسید. با انجام یک کار جدید، خواسته های خود را می شناسید، می فهمید که چه می خواهید و در کجا تلاش می کنید.

به نظر می رسد یکی از دوستان من در زندگی اش میلیون ها فعالیت را امتحان کرده است. و آواز، نواختن پیانو، عکاسی، سبک و گریم، کمپینگ و کوهنوردی، خیریه و کمک به کودکان بی سرپرست. چیزی که نه تنها در زندگی او بود.

او برخی از کلاس ها را به سرعت به اندازه کافی ترک کرد، بدون اینکه حتی یک هفته ورزش کند. برخی دیگر به یک سرگرمی واقعی تبدیل شدند و تا حدودی تا به امروز باقی مانده اند. از اینکه به دنبال خودتان بگردید و سرگرمی های خود را پیدا کنید نترسید. هرچه بیشتر تجربه کنید، ماهیت خود را بهتر خواهید شناخت.

در همه این موارد، حفظ هارمونی مهم است. البته آدم نمی تواند پاره شود و همه جا باشد. ترکیب کار، سرگرمی ها، خانواده و دوستان می تواند دشوار باشد. گاهی باید چیزی را قربانی کرد، امتیاز داد. در اینجا نیز میدانی برای تفکر برای شما باز می شود. چه چیزی و برای چه چیزی حاضرید قربانی کنید؟

مقاله "" را مورد توجه شما قرار می دهم. از آن یاد خواهید گرفت که چگونه زمان خود را به درستی تخصیص دهید، به همه جنبه های زندگی خود توجه کافی داشته باشید و هماهنگی درونی خود را پیدا کنید.

با کمک دیگران می توانید خودتان را بشناسید. چگونه؟ از اقوام، آشنایان و دوستان خود بخواهید توضیحاتی را برای شما بنویسند. ویژگی های مثبت و منفی. فقط مطمئن شوید که نسبت به مردم به خاطر حقیقتی که ممکن است به روی شما باز شود، ناراحت نباشید.

اطلاعات را به عنوان دانش جدیدی در نظر بگیرید که به شما کمک می کند حتی بهتر شوید و زندگی خود را تغییر دهید.

به رویاهای خود توجه کنید. گاهی اکتشافات بسیار مهم و ضروری در شب به سراغ ما می آید. یاد بگیرید که چه چیزی را در خواب دیده اید. تعداد زیادی تکنیک برای این کار وجود دارد که می توانید در اینترنت پیدا کنید.

هنگام عصبانیت و ناراحتی به دقت مراقب خود باشید. در چنین شرایطی معمولاً برهنه ترین حقیقت آشکار می شود. از اعماق جانم. بنابراین، به چیزهایی که شما را عصبانی و آزار می دهد توجه کنید. یاد بگیرید که نگرش واقعی خود را نسبت به آنچه اتفاق می افتد درک کنید.

کتاب باربارا شیر را بخوانید در مورد چه چیزی رویا کنیم". او می تواند شما را به سمت دستاوردهای جدید سوق دهد، چیزی که به دلایلی قبلاً از انجام آن می ترسیدید.

آیا تا به حال به کسی کمک کرده اید که خودش را بفهمد؟ آیا اغلب با عزیزانتان گفتگوهای صمیمانه دارید؟ آیا چیزهایی وجود دارد که از آموختن آنها در مورد خود می ترسید؟

با خیال راحت به جلو بروید و نترسید، موفق خواهید شد!

قدرت کافی برای هیچ چیز وجود ندارد، اهدافی که تا به حال برای خود تعیین کرده اند هنوز محقق نشده اند و مهمتر از همه، شما نمی دانید چه اتفاقی می افتد و چگونه زندگی خود را تغییر دهید. پس وقت آن است که خودتان را بفهمید. هر گونه شکست، اشتباه و دشواری همیشه با این واقعیت همراه است که زندگی در تلاش است به ما بگوید ما چه اشتباهی انجام می دهیم. در چنین لحظاتی فقط باید بایستی و برای خودت وقت پیدا کنی.

چگونه خود را درک کنید

هیچ چیز ساده تر از نصیحت کردن به دیگران نیست. وقتی نوبت به خودشان می رسد، اکثر آنها حتی نمی دانند از کجا شروع کنند. راه حل های عجولانه هرگز کمکی به کنار آمدن با مشکلات پیش آمده نمی کند، اما می تواند خیلی سریع شرایط را تشدید کند. بنابراین، به محض اینکه احساس کردید کنترل زندگی خود را متوقف کرده اید، دست بردارید و به دنبال مقصر نباشید.

سعی کن با خودت خلوت کنی موسیقی مورد علاقه خود را پخش کنید که احساسات مثبت را برمی انگیزد. و چشمانت را ببند به درون خود نگاه کنید، روح خود را احساس کنید، چه احساساتی غالب است، چه چیزی را نگران می کند، آزار می دهد، چه چیزی را دوست ندارد. صادقانه بپذیرید که از چه چیزی در زندگی راضی نیستید. از این گذشته ، میل به درک خود فقط زمانی ایجاد می شود که فرد شروع به درک این کند که آنطور که می خواهد زندگی نمی کند. او نمی تواند بفهمد چه اتفاقی برایش می افتد، چرا این گونه عمل می کند و نه غیر از این، به چه دلیل نمی تواند به سمت بهتر شدن تغییر کند و چرا قدرت و اراده لازم برای تغییر همه چیز را یک بار برای همیشه ندارد.

وقتی سعی می کنید پاسخ سوالات خود را بیابید، قضاوت نکنید. وظیفه شما این نیست که تمام عیب های قابل تصور و غیرقابل تصور را در خود بیابید، بلکه این است که بفهمید واقعاً از زندگی چه می خواهید و چگونه می توانید به آن برسید. جنسیت منصف با عدم شناخت نقاط قوت و ضعف، بی توجهی به روح خود در معرض خطر انتخاب مسیر اشتباه در زندگی است که برای رسیدن به هماهنگی با خود و دنیای اطرافش به آن نیاز دارد. اما در زندگی هیچ چیز مهمتر از آرامش خاطر نیست.

عکس: چگونه خود را بفهمم و بفهمم چه می خواهم

وقتی روح درد می کند، هیچ پولی به کاهش این درد کمک نمی کند. بنابراین، برای خوشبختی خود، ارزش ها و آرزوهای زندگی خود را برای خود تعریف کنید و اصول اخلاقی موجود را به خاطر بسپارید.

همیشه این کار را با بررسی فشارسنج داخلی خود انجام دهید. از والدین، اقوام یا دوستان خود پیروی نکنید، در مورد مسائل حیاتی به تنهایی تصمیم بگیرید و همه جوانب مثبت و منفی را بسنجید. اگر به مشاوره نیاز دارید، بپرسید، اما این به این معنی نیست که باید. هرگز با وجدان خود معامله نکنید، اصلاح آنچه اتفاق افتاده غیرممکن است و پشیمانی و پشیمانی می تواند تمام زندگی شما را مسموم کند.

زمانی که به مسئولیت پذیری زندگی خود عادت کردید، در نهایت متوجه خواهید شد که در نهایت می خواهید چه چیزی به دست آورید. سعی کنید به طور دوره ای برای رسیدن به خواسته های خود برنامه ریزی کنید. مهم نیست که چقدر غیر عملی به نظر می رسند، نکته اصلی این است که جزئیات آنچه برای اجرای طرح مورد نیاز است را شرح دهیم. در زندگی، انسان فقط آنچه را که انتظار دارد دریافت می کند. در مورد آن فکر کنید و فکر کنید اگر ناخودآگاه خود را از موفقیت محروم می کنید و فکر می کنید که لیاقت بیشتری ندارید.

با اجتناب از مشکلات، تصمیمات و اقدامات دشوار، فرد قادر به ارزیابی چگونگی زندگی نیست. او با استفاده از تجربه و نصیحت دیگران به حرکت خود ادامه می دهد، اما لذت و رضایت از خودسازی را احساس نمی کند. هیچ چیز به اندازه اجرای طرح احساس نیاز و خود اهمیتی نمی دهد. و اصلاً رویاهای بزرگ یا کوچک مهم نیست. وقتی انسان به آنچه می خواهد می رسد، به توانایی های خود پی می برد، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کند و با جسارت بیشتری شروع به فتح قله بعدی می کند.

اما بسیار مهم است که مسیر زندگی خود را به درستی انتخاب کنید. اگر به اهداف خود برسید، که در واقع اصلاً مورد نیاز نبودند، در یک لحظه خوب یک بحران واقعی رخ خواهد داد. از این گذشته ، تمام تلاش ها صرف تحقق خواسته های افراد دیگر شد ، دیدگاه آنها در مورد اینکه زندگی یک فرد موفق چگونه باید باشد. اغلب این افراد والدین هستند.

بر کسی پوشیده نیست که بسیاری از والدین با توصیه هایی در مورد اینکه در زندگی چه کاری انجام دهند، به کجا بروند برای تحصیل، ناخودآگاه سعی در تحقق اهداف و خواسته های خود دارند. اما آنها نه تنها به حرفه و کار آینده، بلکه به زندگی شخصی فرزندان نیز علاقه مند هستند. این امر از یک سو ناشی از تمایل به اشتباه نکردن است و از سوی دیگر تلاش برای اجرای آنچه توسط خودمان ممکن نبود.

اگر والدین شما بیش از حد تحت فشار هستند و آشکارا سعی می کنند آنها را مجبور به انتخابی کنند که آنها را خوشحال می کند و نه شما، وارد درگیری نشوید. روشن کنید که نگاه آنها به دنیا اساساً با شما متفاوت است و بسیار ناراحت کننده است که آنها با محروم کردن شما از فرصت مستقل شدن، زندگی شما را به خطر می اندازند، زیرا روزی شما هنوز مجبور خواهید بود که خودتان تصمیم بگیرید.

برای درک خود، باید درک کنید که چقدر مهم است. از این گذشته ، کل زندگی آینده به این بستگی دارد. اگر کسی بترسد که به خود نگاه کند، با خودش خلوت کند و صادقانه پاسخ دهد که کیست و برای شاد بودن به چه چیزی نیاز دارد، محکوم است که روزی بفهمد که زندگی بیهوده بوده است. حتی نگرانی ایثارگرانه برای خانواده اغلب می تواند به سوء تفاهم و بی توجهی از سوی همسر و فرزندان تبدیل شود. آنها آن را بدیهی می دانند و بعید است که موفق شوند به همان نگرش توجهی نسبت به خود دست یابند.

تعداد کمی از مردم به کسانی احترام می گذارند که آماده اند بدون هیچ ردی در دیگران حل شوند. با وجود محبت و احترام به اطرافیان، آدم باید آدم باشد. و برای تبدیل شدن به آن، فقط می توانید بفهمید که چگونه در زندگی محقق شوید و چه نوع فردی باشید.

عکس: چگونه خود را بفهمم و بفهمم چه می خواهم

چگونه بفهمم چه می خواهم

• دائماً پشت انبوهی از امور روزمره پنهان می شوید، ارتباط با دوستان، آشنایان، تماشای فیلم، هر روزی که زندگی می کنید از شناختن خود سرباز می زنید تا بفهمید که چرا گاهی اوقات غمگین و تنها می شود و زندگی پوچ و یکنواخت به نظر می رسد. سعی کنید حداقل روز را آنطور که می خواهید بگذرانید، اما در عصر یا بهتر از همه صبح، مطمئن شوید که در سکوت تنها با خودتان بمانید. اجازه دهید افکارتان جاری شود، آنها را از خود دور نکنید، روی اینکه چه کسی فکر می کنید هستید و اگر فرصتی برای تغییر سریع همه چیز داشتید، چه کاری انجام می دادید تمرکز کنید.

• برای بیان افکارتان در قالب کلمات، از یک تکه کاغذ استفاده کنید تا زندگی خود را همانطور که تصور می کنید توصیف کنید. و سپس فهرستی از ویژگی هایی که به طور موجه به آنها افتخار می کنید یا می خواهید آنها را برطرف کنید، تهیه کنید. به این فکر کنید که برای رسیدن به آنچه می خواهید چه ویژگی هایی ندارید و آنها را توسعه دهید.
• اگر محل کار خود را دوست ندارید، روسا آزاردهنده هستند و همیشه به نظر می رسد که شما را دست کم گرفته اند، وقت آن است که شغل خود را تغییر دهید یا کسب و کار خود را راه اندازی کنید.
• خود را در این فکر بیاندازید که خانواده دیگر مانند همان ابتدا خوشحال نیست. کارهای خانه به یک روتین تبدیل شده است، شما خانه دار شده اید و مدرک دانشگاهی شما گرد و غبار روی قفسه جمع می کند. این بدان معنی است که شما می خواهید نه تنها به عنوان یک مادر و همسر شناخته شوید. به دنبال شغل باشید. رویاهای خود را قربانی نکنید، اگر می خواهید، همیشه می توانید یک خانه دار استخدام کنید یا مسئولیت ها را در خانه تقسیم کنید. اگر مردی تشکیل خانواده داد ، موظف است از راحتی او مراقبت کند و در زندگی روزمره کمک کند ، زیرا نمی تواند دستیار استخدام کند.
• اگر می خواهید با نصیحت، تجربه، دانش به مردم کمک کنید، با مسئولین سهل انگار مبارزه کنید، به کارهای اجتماعی بپردازید.

• به طور دوره ای، افکاری در مورد تعداد افراد ناراضی در جهان ظاهر می شود. شما از کمک به محرومان، غذا دادن به حیوانات بی خانمان یا بردن یک توله سگ، بچه گربه یا سگ / گربه بزرگ بدبخت از خیابان، کمک های مالی برای ساخت معبد، برای کودکان بیمار، یتیمان، افراد ناتوان، لذت واقعی می برید. خیریه اگر می خواهید دنیا را به مکانی بهتر تبدیل کنید، چیزی برای افتخار دارید. شما در شفقت و همدلی خوب هستید. شما روح شگفت انگیزی دارید، زیرا کارهای خوب ارزش زمینی ندارند.
• به یاد داشته باشید، شما می توانید خودتان را درک کنید، اما تنها در صورتی مفید خواهد بود که از دانش به دست آمده در عمل استفاده کنید. اگر چیزهای بیشتری نسبت به قبل در مورد خود یاد بگیرید، مطلقاً هیچ چیز تغییر نخواهد کرد، اما از آن برای خود و دیگران استفاده نکنید.

سعی نکنید خود را بشکنید، با وجدان خود سازش نکنید، یا به دنبال مسیرهای آسان تری در زندگی باشید و از درونی ترین اهداف و خواسته های خود دست بردارید. یاد بگیرید که نه تنها به خانواده، دوستان، آشنایان و دیگران، بلکه به خودتان نیز توجه کنید. برای اینکه این دنیا کمی بهتر شود، و برای اینکه زندگی خود را شبیه به آنچه در رویای آن بودید، کنید، باید با خودتان هماهنگی پیدا کنید. دستیابی به آن تنها زمانی امکان پذیر است که فرد قدرت درک خود را پیدا کرده باشد.

class = "h-0">

یاد بگیرید که با حقیقت روبرو شوید. در روانشناسی، چنین مفهومی وجود دارد - اسناد علّی، به عبارت دیگر، دارایی یک شخص برای ابداع دلیلی برای اعمال خود، برای توجیه آنها. مثلا از فردا رژیم نخواهم گرفت، می گویند در حال حاضر دوران سختی در زندگی ام دارم، محدودیت ها فقط وضعیتم را تشدید می کند. در واقع: از فردا رژیم نمیگیرم چون تنبل هستم، نمیتوانم و .... اگر من واقعا من می خواهم خودم را بفهمماولین کاری که می کنم این است که به خودم دروغ نگویم. خودفریبی دشمن رشد ماست.

نکته دوم: باید افکار خود را تجسم کنید. به قدمت دنیا، اما هنوز: یک ورق کاغذ و یک خودکار می گیریم. و سعی می کنیم از آنچه ما را عذاب می دهد و عذاب می دهد بنویسیم. مثال: پسری مرا ول کرد، نمی توانم بفهمم چرا. بنابراین، ما سعی می کنیم فراتر از موقعیت باشیم و نه خیال پردازی. می توانید نکات مثبت و منفی خود را در دو ستون بنویسید، از قبل کار خواهد کرد. می توانید تصویر خود از یک دختر دوست داشتنی ایده آل را در قسمتی از برگه توصیف کنید و سپس آن را به خودتان ربط دهید. و غیره…

موارد زیر نیز مهم است: هر فردی باید آن لحظاتی را که به خاطر آنها شرمنده است دوباره در درون خود زندگی کند. آنها در میزانسن حافظه ما پنهان می شوند و هر از گاهی خود را به یاد می آورند. این یک مسیر ویرانگر است! چگونه احساسات خود را مرتب کنیم، اگر حتی احساس بیماری می کنید که آنها را به خاطر بسپارید؟ تنها یک راه وجود دارد: به یاد آوردن موقعیت کاملاً زندگی شده، در همه چیزهای کوچک. سپس در نظر بگیرید که آیا به نتیجه ای رسیده است یا خیر. اگر چنین است، خودتان را ببخشید. با صدای بلند، با صدای بلند، خودتان را ببخشید. این مهم است: گذشته نباید افسرده کننده باشد.

چگونه خود را درک کنیم، چگونه خود را درک کنیم؟

class = "h-1">

سعی نکنید تمام مشکلات درونی خود را در یک لحظه حل کنید. بهتر است این اثر برای یک دوره خاص توزیع شود. به عنوان مثال، هفته آینده زندگی خود را به عنوان هفته روشنگری برنامه ریزی کنید. هر روز به یک سوال خاص اختصاص دارد که ذهن شما به دنبال پاسخی برای آن خواهد بود. به عنوان مثال، روز دوشنبه، سعی خواهید کرد بفهمید که چرا از ظاهر خود ناراضی هستید، چگونه می توانید آن را اصلاح کنید. کاری را انجام دهید که دست شما به آن نمی رسد - به یک آرایشگر خوب بروید، به یک آرایشگر بروید، برای یک دوره ماساژ ثبت نام کنید. به هر حال، برداشت های جدید از افکار افسرده منحرف می شود.

برای پیدا کردن چگونه خود را درک کنید، روانشناسی عامه پسند را بخوانید. اگر نمی خواهید وارد آن شوید، فیلم ها را تماشا کنید. هشیاری ما می‌تواند، گویی از روی عمد، فیلمی را انتخاب کند که به امروز ما مربوط است. برای بسیاری از مردم، تجزیه و تحلیل داستان های دیگران بسیار سازنده است.

یک دفتر خاطرات داشته باشید. این عادت به کسی صدمه نمی زند و برای بسیاری از افراد متحد رشد شخصی است. در واقع، اغلب شخص با دفترچه خاطرات به عنوان کنترل کننده اعمال خود رفتار می کند. با "گزارش" رویدادهای روز یا هفته، به طور ضمنی می خواهید آنچه را که به دست آورده اید به دفترچه خاطرات نشان دهید. و این انگیزه خوبی برای کار روی خودتان است!

اهداف خود را تعیین کنید، تصمیم بگیرید که در زندگی چه می خواهید. اراده، صبر را آموزش دهید، سعی کنید مراقب، ثابت، سپاسگزار باشید. و به یاد داشته باشید، انضباط شخصی قوی در قلب موفقیت درونی ما قرار دارد.