تنبلی و خلق و خوی بد. نحوه برخورد با بی تفاوتی و بی تفاوتی به زندگی

بی تفاوتی به زندگی، بی تفاوتی، اشتیاق، تنبلی، بدون اراده و انعطاف پذیری. در این حالت، یک فرد سوالات خود را تنظیم می کند: "من بی تفاوتی، چه باید بکنم اگر چیزی را نمی خواهم؟" برای شروع، توصیه می شود با علل چنین شرایطی مقابله کنید تا بیماری های جدی را حذف کنید و سپس شروع به مبارزه کنید. چگونه از شر بی تفاوتی خلاص شویم؟

ما افسردگی را رد می کنیم

اگر یک خلق و خوی کاهش یافته برای مدت طولانی ذخیره شود، هیچ تمایل به زندگی وجود ندارد، شرایط ضعف و آرامش وجود دارد، پس چگونه می توان نحوه برخورد با بی تفاوتی نیاز به مشورت با پزشک داشت. اینها نشانه هایی از افسردگی هستند، فقط یک پزشک برای داروهای او - متخصص مغز و اعصاب یا روانپزشک منصوب می شود. معمولا، دوره درمان شامل داروهای ضد افسردگی است.

اما اغلب دولت افسردگی در افراد سالم بوجود می آید که به طور موقت احساسات و خستگی متفاوتی را تجربه می کنند. چگونه از وضعیت بی تفاوتی با کاهش عملکرد و فرسودگی عاطفی خارج شویم؟ به عنوان افزایش تنگی حیاتی، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:

• طب سوزنی؛
• هیپنوتیزم؛
• موزیک درمانی؛
• هنر درمانی؛
• آروماتراپی؛
• مراقبه؛
• فیتوتراپی؛
• یوگا

تکنیک های روانشناختی برای غلبه بر بی تفاوتی

دولت متخلخل تفاوت های زیادی دارد. هیچ یک از دستورالعمل برای غلبه بر همه وجود ندارد. برای پیدا کردن چگونگی شکست بی تفاوتی، ارزش انتخاب یک روش برای خودتان است. چه چیزی می تواند کمک کند، به دیگری کمک نخواهد کرد. تکنیک عمومی شامل مراحل زیر است.

از بین بردن علت بی تفاوتی و غم و اندوه

توصیه می شود که وضعیت خود را تغییر دهید که موجب غم و اندوه و بی تفاوتی شد یا نگرش را به این مشکل تغییر دهید. علل ممکن است در کار بیش از حد در کار، شرایط درگیری در خانواده، بی رحمانه به دلیل روز غنی از روز بدون استراحت باشد.

استراحت کوتاه مدت یا طولانی

اغلب، مبارزه با بی تفاوتی باید در توانایی مناسب برای استراحت باشد. راه اندازی مجدد اجازه می دهد تا شما را از خستگی اجتناب کنید. برای تفریح، پیاده روی، موسیقی، نقاشی، خواندن.

خودتان را انتخاب کنید

چگونه برای مقابله با آپاتین اگر استراحت کمک نمی کند، و تکنیک های مثبت فقط آزار دهنده است؟ لازم به یادگیری برای یادگیری برای خودتان است. در روزهای خود را انتخاب کنید تا زندگی خود را حفظ کنید. این کمک خواهد کرد تا با یک احساس وظیفه و زندگی برای دیگران مقابله کند. این از دست دادن خود است که اغلب باعث می شود که عالمت باشد.

چگونگی غلبه بر تنبلی و عدم تمایل

ماهواره اصلی خلط تنبل است. بسیاری از این پرسش ها عذاب می شوند: "چگونه از شر تنبلی و بی تفاوتی خلاص شویم؟" در چنین ایالتی هیچ قدرتی برای انجام کاری وجود ندارد، یک تمایل وجود دارد - بی حرکت است.

برای مرجع خستگی لاین یا دائمی می تواند علائم هیپوتانسیون - فشار کم باشد. اغلب پزشکان این بیماری را به عنوان یک مشکل در نظر نمی گیرند، اما افراد مبتلا به فشار خون روز خود را به شرح زیر توصیف می کنند: "من نمی توانم صبح، پاها به سختی گرگ، هیچ انرژی و تنها خستگی ثابت ایستاده باشم.

اما چگونه می توان با تنبلی و بی تفاوتی مقابله کرد، اگر دلیل آن یک ماهیت پزشکی نیست؟ راه های زیر را در زیر امتحان کنید.

ما شروع به توسعه می کنیم

بگذارید ابتدا فیلم ها را در اینترنت بسازید. ارزش آن را به دنبال قدرت برای اشتیاق جدید است. منابع بیشتری که ما داریم، آسان تر از این است که ما بدانیم چگونه به شکست و بی تفاوتی شکست دهیم. این می تواند مطالعه یک زبان خارجی جدید، بافندگی یا نقاشی نقاشی با اعداد باشد.

ما به دنبال یک دایره جدید از ارتباطات هستیم

اگر بسیاری از افراد بدبینانه احاطه شده باشد، احساسات منفی در یک دایره منتقل می شوند. فکر کنید که چگونه افراد نزدیک به تظاهرات مثبت در زندگی محکوم می کنند. چنین همکاران نسبیت، از مردم متنفر است، در اطراف خاک و منفی می بیند. هنگامی که پس از برقراری ارتباط با یک نسل مشابه، کاندارا برطرف می شود، آن را به حداقل می رساند.

فضای اطراف خود را پاک کنید

گاهی اوقات از بین بردن چیزهای قدیمی و غیر ضروری مفید، با آنها خلق و خوی بد می رود، یک محرک جدید زندگی می کنند. این ارزش را از بین بردن لباس های قدیمی، چیزهایی که لطفا لطفا. توصیه می شود تمام سپیده ها را در خانه پاک کنید. هر طرح پرطرفدار در آپارتمان متهم شده است.

کار با اهداف

با تنظیم اهداف جدید می توانید با تنبلی مبارزه کنید. چه اتفاقی می افتد؟ چه هدف بر روی شاهکارها و فعالیت ها الهام می گیرد؟ بسیاری از داستان ها هنگامی که یک فرد هدف خود را پیدا کرد و زندگی خود را به شیوه ای مثبت تغییر داد.

ویدئو: روانشناس اولگا چخوف درباره لنا، بی تفاوتی و عدم وجود انرژی

چگونه با اشتیاق مقابله کنیم

درمان بی تفاوتی در اکثر موارد، یک وظیفه دارد - برای مقابله با ناامیدی. غم و اندوه و اشتیاق یک فرد را در حالت متخلخل دنبال می کند. چه باید بکنید؟ چگونه با غم و اندوه مقابله کنیم؟ آیا روش هایی وجود دارد که به غلبه بر هیترا کمک می کند؟ روانشناسان توصیه می کنند توجه به این لحظات:

1. ارزش توجه به اشتیاق را دارد، اگر افسردگی انسان را تهدید کند. زنان بیشتر مستعد ابتلا به دولت افسردگی هستند، اغلب به دلیل نارضایتی از زندگی بوجود می آید.
2. هنگامی که یک مرد Apatiche است، او خود را می گوید: "من نمی توانم خوشحال باشم، من مشکلات زیادی دارم!" دشوار است از این افکار بیرون بیایید، گاهی اوقات تنها با یک روانپزشک کار می تواند کمک کند.
3. اشتیاق ناسالم برای سلامتی مضر است، بنابراین ارزش دانستن نحوه مقابله با دستبند را دارد. Melancholy طولانی مدت کیفیت زندگی را بدتر می کند، شما مبارزه می کنید، اما غم و اندوه برنده می شود. روانشناختی، ضعف فیزیکی رخ می دهد. چنین حالت باید درمان شود، گاهی اوقات توسط مواد مخدر. چگونه برای درمان پزشکان بی تفاوتی بدانیم.
4. چگونه برای مقابله با خودت خودت؟ لازم است به دلایل مقابله با این، مسئولیت، حل مشکلات عاطفی که می تواند منجر به اشتیاق ثابت شود.

پس چگونه از شر بی تفاوتی خلاص شویم؟ روانشناسان چه توصیه می کنند؟ هیئت مدیره اصلی این است که خودتان را دوست داشته باشید. ما باید شروع به مراقبت از خودمان، از خرابه های معنوی در زندگی پیشی بگیریم. ما کمک خواهیم کرد و راه اندازی رویه ها - شنا، در حال اجرا، دوش کنتراست.

در زندگی هر کسی می تواند لحظه ای رخ دهد که حملات وحشتناک وحشتناک و علاقه به زندگی ناپدید می شود. خستگی و تنبلی ظاهر می شود و نمی خواهد کاری انجام دهد. این شرایط آپاتین نامیده می شود و می تواند خود را از جمله افراد ذهنی سالم آشکار کند. بی تفاوتی و تنبلی، در یک فرد سالم، شما می توانید خود را درمان کنید. ما در مورد چگونگی خلاص شدن از شر بی تفاوتی و تنبلی در این مقاله صحبت خواهیم کرد.

بی تفاوتی و تنبلی ناشی از خراش نیست. آنها، مانند هر پدیده، ریشه ها و دلایل خود را دارند. بی تفاوتی همچنین علت اصلی دارد که در یک علامت آن را توسعه می دهد. شایع ترین علل بی تفاوتی عبارتند از:

• فقدان قدرت در هر فعالیت شرایط زمانی که انرژی برای هر چیزی وجود ندارد. این اغلب از افرادی است که تمام کارهای خود را، تحصیل یا حرفه ای ورزشی می دهند. خستگی فیزیکی موجب خستگی عاطفی می شود، زیرا خستگی، بی تفاوتی، بی تفاوتی و پشت آن و تنبلی؛
• شیوه زندگی منفعل خود را نه تنها قلب و عضلات، بلکه همچنین روان است. به طور مداوم بر روی مبل، سپس در یک صندلی یا در میز ناهارخوری، یک فرد نیاز به یک تنوع عاطفی دارد. به دلیل شیوه زندگی انتخاب شده، او قادر نخواهد بود، اما به طور عمده و نمی خواهد آن را بپردازد؛
• تغذیه نادرست و بد می تواند مشکلات را با سیستم گوارش ارگانیسم ایجاد کند، که بر روان تاثیر می گذارد. و اگر شما یک اتصال سریع از غذای سریع هستید، سپس به سرعت اضافه وزن اضافه می کنید و همچنین به بدن خود نیاز دارید؛
• زباله های انرژی برای کلاس های ناخوشایند همچنین علت بی تفاوتی و تنبلی است. اثر منفی قوی را می توان با انجام آنچه شما دوست ندارید به دست آورد. این اتفاق می افتد که به دلایل خاص، شما باید مهارت های ویژه ای از کار ناخوشایند را تسلط دهید، به طوری که نتیجه فعالیت وجود دارد. و اگر هیچ اتفاقی بیفتد، پس از آن به عنوان یک نتیجه ما خشم - در خود و بی تفاوتی برای کار؛
• تجارب عاطفی قوی. معمولا در زنان بعد از آن، اما گاهی اوقات در مردان مشاهده می شود. دلیل چنین تجربیات زیادی می تواند باشد. این مشکلات در خانواده، مشکلات در محل کار، مرگ عزیزان و غیره است.

• چالش خود را، به دنبال آنچه شما می خواهید؛
• دقیقا در مورد هدف نهایی تصمیم می گیرید و فکر می کنید مراحل برای رسیدن به آن؛
• خودتان یک هدف خود را قرار دهید و انتظار نداشته باشید که کسی را برای شما دست یابد؛
• بزرگتر هدف شماست، بیشتر او را در روند دستیابی به آن ضبط می کند؛
• همیشه سعی کنید چیزی جدید یاد بگیرید، زیرا دانش یک نیروی قدرتمند است.

هدف در زندگی - شاید یکی از بهترین راه های خلاص شدن از شر تنبلی باشد. هیچ چیز خیلی هیجان انگیز نیست و تشویق نمی کند به این احساس که کوه ها بر روی شانه حرکت می کنند، تشویق نمی کند. و برای این، لازم است که از منطقه راحتی خارج شوید.

بدون موانع!

همه افراد متفاوت هستند هر کس دارای نقاط قوت و ضعف است، و اغلب مردم معتقدند که هر گونه نقص از همه چیز عبور می کند و صلیب را بر روی یک فعالیت خاص که من می خواهم انجام دهم، قرار می دهد. با این حال، هیچ محدودیتی وجود ندارد. هر کس قادر به باور نکردنی است، فقط ارزشش را دارد و یاد می گیرد:

• بدون ترس از خطر برای رسیدن به هدف خود بروید؛
• متوقف کردن ترس از هر گونه موانعی برای هدف شما. هیچ کوهی در جهان وجود ندارد که قادر به صعود نخواهد بود؛
• خود را متقاعد کنید که شما قادر به همه چیز هستید، فقط می خواهید آن را بخواهید؛
• مسئولیت اقدامات خود را بر عهده بگیرید و آن را به دیگران تغییر دهید؛
• چیزهای مناسب را بسازید و برای خودتان تصمیم بگیرید، که در آن جهت توسعه.

جمعیت قدرت اراده

این اتفاق می افتد که فرد یک هدف دارد و فرصت هایی برای دستاوردهای آن و منابع لازم را دارد، اما به دلایلی او تنبل است و هیچ کاری نمی کند. در اینجا پس از آن نیاز به آشکار قدرت اراده وجود دارد. خیلی در زندگی یک فرد بر این مفهوم استوار است، و بیش از حد تنبل اغلب به این دلیل است که او تلاش می کند تا ضعف خود را توجیه کند، او شروع به اعتقاد به آن می کند و نمی تواند خود را مجبور کند چیزی را تغییر دهد. و برای غلبه بر این دایره شریر، شما فقط نیاز دارید:

• متوقف کردن متقاعد کردن خود را در این واقعیت که شما نمی توانید کاری انجام دهید، و هرگز به شما اتفاق نمی افتد و هیچ چیز ندارد و سعی کنید سعی کنید؛
• منتظر "مناسب" زمان برای هر فعالیت نیست، زیرا هرگز چنین نخواهد بود، اگر در حال حاضر شروع نکنید؛
• یاد بگیرید که تصمیم بگیرید "وزن همه چیز و معایب". برای این واقعیت آماده باشید که همه چیز می تواند بر اساس برنامه ریزی شود.

اساس همه چیز - نیروهای خود

وضعیت تنبلی و بی تفاوتی، زمانی که هیچ قدرتی در هیچ فعالیت وجود ندارد، اغلب باعث می شود فردی به آنچه که کمک می کند از جایی به دست می آید، او توسط "مسیر درست" هدایت می شود و در زندگی به هدف می پردازد. انتظار مشابهی را می توان برای سالهای زیادی به تأخیر انداخت، طی آن یک فرد در حالت بسیار افسرده و منفعل قرار دارد. به طوری که این اتفاق نمی افتد، شما نیاز دارید:

• متوقف کردن انتظار برای کمک از خارج.
• باور کنید که می توانید خود را فقط به تنهایی تغییر دهید.
• یاد بگیرید که شکست و زیان را از دست ندهید و ناراحت شوید.
• هرگز به توصیه افرادی که سعی دارند شما را از نوع ایده ای از انگیزه های خوب استفاده کنند، گوش ندهید.

تنبلی یک حالت بحرانی نیست. روانشناسان آن را به یک گروه از اختلالات روانی خطرناک تبدیل نمی کنند، زیرا از این دولت به راحتی می تواند از خود خلاص شود. مواردی وجود دارد که کمک یک متخصص ضروری است. اما اگر بیمار بخواهد بهبود یابد، روانشناسان قدرتمند هستند. بنابراین، شما می توانید خود را از یک دایره بسته از تنبلی ثابت و خستگی تنها خود را تنها خود را. اولین کمک روانشناختی از یک متخصص را دریافت کنید - یک روانشناس، شما می توانید لینک را در گروه ما ببینید

همه می دانند که Barin Oblomov، که نام آن قبلا برای یک فرد تنبل نامزد شده است. در این مقاله ما با جایی که احساس بی تفاوتی، خستگی و چگونگی غلبه بر تنبلی، مقابله خواهیم کرد.

تقریبا هر کس در زندگی گاهی اوقات نمی خواهد به کار برود، کاری را در اطراف خانه انجام دهید، درس ها را یاد بگیرید، و غیره آیا این به این معنی است که همه تنبل؟ نه انسان تنبل نیستو در یک روز چنین نیست. در حقیقت، تعدادی از عوامل یا شرایطی وجود دارد که منجر به این واقعیت می شود که یک دوره به اندازه کافی طولانی، یک فرد به Oblomov تبدیل می شود.

چگونگی غلبه بر تنبلی: ما خود را درک می کنیم

بی تفاوتی به همه چیز که در زندگی اتفاق می افتد، ظاهر یک بی تفاوتی کامل نشانه ای است که یک فرد مسیر زندگی اشتباه را انتخاب کرده یا با او مقابله نیافت. بسیاری از مردم نمی فهمند که در آن تنبلی از یک نوجوان فعال، کارگر پر انرژی، یعنی دلیلی روشن برای این دولت منجر به بهبود از تنبلی می شود. کارشناسان معتقدند که توسعه عدم فعالیت و بی تفاوتی دلایل زیر منجر به:

• اعمال طولانی مدت از یک فرد یا رفتار خاص؛
• مدل های روانشناختی رفتاری ناشی از دوران کودکی، که بهتر است در اواسط پرستاران باشد و نه از بین برود؛
• به زودی به دلیل مجتمع های طولانی مدت، مشکلات مکرر و مشکلات روانشناختی؛
• حضور یک فرد از ترس این، رسیدن به رأس های خاص در یک حرفه یا جامعه، دوباره رول خواهد شد و بر آن خندیدند؛
• ناامیدی در زندگی و عدم اطمینان در نیروهایش؛
• samubitaty برای اقدامات یا اعمال که به نظر می رسد اشتباه یا غیر قابل قبول است؛
• اعتماد به نفس خود، کمبود ناقص و بسیاری دیگر

اگر متوجه بی میلی برای انجام کار یا امور فعلی متوجه شوید، نکته اصلی این است که به خودتان گوش دهید، احساسات و افکار خود را درک کنید. مهم است که درک کنیم که دانستن علت بی تفاوتی و بی تفاوتی، درک آسان تر شدن چگونگی غلبه بر بیش از حد تنبل و توسعه هدفمند در خود، آسان تر خواهد بود.

بسیاری از افراد هوشمند و تحصیل کرده متوجه آنچه که به آنها اتفاق می افتد، و به دنبال یافتن تکنیک ها و آموزه های ویژه برای مبارزه با تنبلی، تحولات نویسنده است. با این حال، آن را کمک نمی کند. پس از یک زمان خاص، فرد در حالت بی تفاوتی غوطه ور می شود. این به خاطر این واقعیت است که هیچ کس انگیزه کافی برای تغییر شیوه زندگی، عادت های روزانه، کسب و کار، دایره ارتباطات و غیره ندارد.

چگونه برای شکست دادن تنبل و بی تفاوتی در خانه: من از مشکل آگاه هستم

به گفته کارشناسان، آگاهی از این مشکل اولین گام در راه است جستجو در روش به عنوان غلبه بر تنبلی و بازگشت به زندگی فعال و شاد. تنبلی یک حالت اختراع شده است. چنین پدیده ای به سادگی وجود ندارد، اما تکنیک ها، شکستن خلاص شدن از شر آن - تقلب. بی میلی برای رفتن به جایی، برای انجام کاری، به پایان دادن، از دست دادن علاقه و شور و شوق به همه چیز در اطراف - همه این تظاهرات، اما نه علت تنبلی.

اساسا، ظاهر بی تفاوتی و تنبلی سرب:

• دوست نداشتن به کار ناخوشایند، مطالعه، نیاز به شرکت در کسب و کار ناخوشایند؛
• انرژی و عدم تعادل عاطفی؛
• فقدان اهداف روشن و خاص و آرزوهای مربوط به دوره فعلی و رکود معنوی؛
• فقدان اهداف جهانی و سوء تفاهم از دلایل اینکه چه چیزی باید در جایی انجام شود و غیره

هر یک از دلایل فوق، علائم مختلفی را تحریک می کند و اغلب آنها مشابه هستند و در یک کلمه در جامعه نامیده می شوند - تنبلی. با این حال، دارو بهبودی در هر مورد خودش است. به عنوان مثال، خصومت نسبت به تحصیل با تغییر در موسسه آموزشی، معلمان یا مسیرهای حرفه ای انتخاب شده درمان می شود. فقدان اهداف در مقیاس بزرگ در مطالعات با تغییر دانشگاه درمان نمی شود، بلکه با فرمول بندی وظایف جدید و بلندپروازانه تر: تبدیل شدن به استاد، برای ایجاد یک موتور ابدی یا یک واکسن از یک بیماری مرگبار.

در حالت بی تفاوتی مهم است که این را درک کنید ما باید به دلایلی که باعث آن می شود نگاه کنیم. گاهی اوقات بسیار دشوارتر از برخورد با علائم، پرواز به استراحت در کشورهای گرم، به بیهوشی الکلی و سرگرمی بیکار می رود. همه اینها به یک زمان کوتاه پاسخ خواهند داد، اما درمان نخواهد شد.

چگونه برای غلبه بر تنبلی و علل آن؟

بیایید آیتم را بررسی کنیم تا همه دلایل اصلی توسعه دولت بی تفاوتی را در نظر بگیریم.

① دوست نداشتن برای کار، مطالعات، و غیره

فعالیت های حرفه ای رضایت بخش نیست، مطالعات و سایر طبقات که باعث مخالفت داخلی برای هر گونه دلایل اخلاقی یا سایر دلایل می شوند، باعث ایجاد بحران روحی می شود و به ظهور تنبلی کمک می کند. یک فرد به سادگی نمی تواند خود را انجام دهد. قوی تر نیاز به اقدامات بی معنی، بیشتر مخالف قدرت تنبلی است. در عین حال، درک واضح از کل عمق مشکل می تواند حالت های شدید بی تفاوتی را تحریک کند.

در این وضعیت، ساده ترین و موثر ترین پاسخ به سوال در مورد چگونگی غلبه بر تنبلی، تصمیم است از کار استفاده کنید، به یکی دیگر از موسسات آموزشی، و غیره بروید با این حال، پس از اخراج، در یک کشور نامحدود، شخص نیز ساده تر نمی شود و به هیچ وجه نمی رود.

در طول این دوره، یک فرد باید درک کند که او دوست دارد و می خواهد انجام دهد و معنای جدیدی از زندگی را پیدا کند. او باید آنچه را که با روح انجام خواهد داد را انتخاب کنید، این مورد را به طور کامل از دست می دهید. و این باید تمایل فرد خود، میل واقعی خود را، و نه پدر و مادر تحمیل، آمده، دوستان، جامعه و یا هر کس دیگری.

اغلب مردم پس از اشغال طولانی مدت کار ناخوشایند، شروع به کار کردن چیزی برای انجام دادن، رها کردن 100٪، اما این یک نگرش برای کمک به خلاص شدن از شر تنبلی و پر کردن زندگی با رنگ های جدید است. دادن یک قطعه از خودمان، فرد در عوض بسیار بیشتر دریافت خواهد کرد. ارزش یادآوری است. مهم است که غلبه بر نگرش مصرف کننده به جهان - "بیا و به من یک چیز مورد علاقه بده." عشق در مورد آشکار خواهد شد با آماده سازی نتایج مثبت اول، پس از غلبه بر مشکلات و ترس.

② انرژی و عدم تعادل عاطفی

رکود انرژی و کاهش انرژی نمی تواند نه تنها در طبیعت خلاق، بلکه از مردم عادی نیز ظاهر شود. برنامه کار شدید حتی در کار محبوب ترین منجر به کار بیش از حد می شود.

شرایط استرس زا همچنین گردش انرژی را تضعیف می کند و به تدریج دست ها کاهش می یابد. مهم است که درک کنیم که از کار ناخوشایند نیست، بلکه از خستگی عاطفی و فیزیکی نیست. راه حل این مشکل یک تعطیلات خوب و کامل است. با این حال، این بدان معنا نیست که تمام تعطیلات باید لایه بندی شوند. مهم است که خود را دوباره راه اندازی کنید.

بازگرداندن تعادل انرژی و به حداقل رساندن رکود های احتمالی احتمالی به ورزش، تغذیه مناسب، فعالیت های فضای باز، مدیتیشن، خواندن کتاب ها و تماشای فیلم ها، ارتباط با افرادی که شما را الهام بخش می کنند، امکان پذیر می سازد. این اجزای مهم برای پر کردن هر روز، و نه 2 هفته در سال است. با تشکر از این، سوال در مورد چگونگی غلبه بر تنبلی و خستگی، به طور کامل حل خواهد شد.

③ عدم وجود نیت های روشن و اهداف فعلی

چگونگی غلبه بر بیش از حد تنبل و کار هدفمند در خودتاناگر نمی دانید چه چیزی می خواهید؟ اگر فعالیت انسانی مسیرها نداشته باشد، به تدریج ضعیف می شود و فرد به بی تفاوتی می افتد. او می خورد وقتی که نمی خواهد بخوابد، حتی زمانی که خسته نشود، و به طور کلی در حالت بی تفاوتی به جهان اطراف است. همه می دانند که یک فرد به سرعت به همه چیز و به این ارائه همه چیز در زندگی خود نیز استفاده می شود. از این بی تفاوتی خارج شوید، سخت تر، طولانی تر آن طول می کشد. قدرت اراده به تدریج امتناع می کند و به لحنا بازگردد دشوار می شود.

خروج از این وضعیت آگاهی از مشکل رکود است و خود را کاملا واقعی تنظیم می کند، وظیفه فعلی را برآورده می کند. اجازه دهید آن را بسیار بزرگ و بزرگ مقیاس نیست. حتی در نگاه اول ناچیز، هدف به دست آمده می تواند به طور اساسی زندگی را تغییر دهد.

برخی از افرادی که ژاکت را تایید می کنند، تصویر را به پایان رسانده و یا بازسازی ماشین را به پایان رسانده اند، احساس انرژی جدیدی را احساس می کنند و از وضعیت بی تفاوتی و بی تفاوتی بیرون می آیند. این به آنها کمک می کند تا این را درک کنند در زندگی، همه چیز بسیار ساده تر و ساده تر استبه نظر آنها به نظر می رسید.

④ عدم اهداف جهانی و بزرگ

وضعیت بی تفاوتی و بی تفاوتی اغلب، اگر نه به طور متناقض، می تواند در پس زمینه کاملا موفق و خوشحال باشد.

موفقیت سریع، ثبات و تکرار روزانه از همان سناریو می تواند توسعه شخصیت را کاهش دهد و منجر به خستگی شود. چگونه برای غلبه بر تنبلی در این مورد؟ قرار دادن اهداف بزرگتر شما، افق های روشن و توسعه بیشتر.

تا آنجا که زندگی در حال تکامل بوده است، نباید آنجا را متوقف کنید. لازم است حرکت کنید، حتی اگر ترسناک باشد. جالب است که به دست آوردن اولین میلیون، خرید یک ماشین گران تر و شیک تر، خرید یک آپارتمان، بیرون رفتن / رانندگی در اطراف زمین، برای بازدید از مکان هایی که همیشه ساخته شده اند، برای ساخت چیزی جدید و غیره اگر اهداف فعلی خود را افزایش داده اید، به طوری که به بی تفاوتی سقوط نکنید، شما نیاز به یک چالش جدید دارید و زندگی به معنای آن می شود.

حضور یک دید در مقیاس بزرگ یک روز روزانه لذت بخش تر و راحت تر کنید. این کمک می کند تا بدانید که چرا همه این اقدامات مورد نیاز است و بر آنها موثرتر و ساده تر غلبه می کند.

و شما همچنین می توانید زندگی کنید و بدون چشم انداز بزرگ در مقیاس بزرگ، بدون اهداف بلندپروازانه. چنین متاپرومغناطیسی از زندگی وجود دارد - فرد هر روز، در هر لحظه از زمان، زمانی که او نیاز به انتخاب، حتی اگر نه بسیار بزرگ و حتی کوچک، انتخاب به افزایش تعداد خوب و عشق در جهان ما. موافق، همچنین یک هدف فوق العاده در زندگی بدون هدف!

اگر هنوز نمیتوانید از وضعیت تنبلی و بی تفاوتی بیرون بیایید، احساس رایگان به یک روانشناس مراجعه کنید یا به آموزش ما "حداکثر زندگی" مراجعه کنید. شما می توانید مطمئن باشید که یک راه اندازی مجدد کامل وجود دارد!

اگر مشکل آگاه باشد، دلیل توسعه دولت بی تفاوتی و تنبلی ایجاد شده است، پس باید عمل کنید. در اینجا برخی از توصیه های موثر، چگونگی غلبه بر بیش از حد تنبل و کار هدفمند در خودتان وجود دارد:

1. خودتان را ثابت کنید که شما یک فرد هدفمند هستید

بله، شروع یک زندگی جدید سخت است. ترسناک است که کار نخواهد کرد، و من می خواهم کسی برای شما برای سازماندهی، به عنوان مثال، یک کسب و کار جدید. اما هنوز هم تمام زندگی خود را جمع آوری و انجام آنچه من واقعا می خواهم، که می ترسد، اثبات، اول از همه، و سپس دیگران، که شما یک فرد قوی است. برای مثال، می توانید با چیزهای کوچک شروع کنید، به عنوان مثال، متوقف شدن دیر شدن برای کار، صبح تا چند دقیقه قبل از ظهر و آماده شدن همه چیز از شب.

2. از یک نتیجه مثبت متشکرم

یکی از روش های موثر Dresser - این یک رفتار از حیوانات مطیع با ظرافت های خود است. مرد، اگرچه موجودی منطقی است، اما از دنیای حیوانی می آید. بنابراین، رفلکس ها آسان است. آپارتمان را برداشت، یک جایزه را دریافت کنید - سفر به فیلم ها. پروژه را در محل کار تکمیل کرد - استراحت در لبه های گرم. من صبح زود گذشتم - یک لیوان قهوه معطر در کار به عنوان یک هدیه.

3. تنبلی اجباری

یکی از پاسخ های موثر به سوال، چگونگی غلبه بر تنبلی، بی تفاوتی و خستگی، است بیکاری، تنبلی. خنده؟ بیهوده آیا فکر می کنید آسان و ساده است؟ و سعی کنید روی صندلی بنشینید، چشمان خود را ببندید، دستان خود را روی زانوی خود قرار دهید و بنشینید. یک آزمایش را صرف کنید چقدر زمان می توانید ببینید؟ آیا شما برای مدت بسیار طولانی فکر می کنید؟ چک شده، برای مدت زمان طولانی در چنین ایالت، حتی فرد تنبل نمی تواند باشد. چند دقیقه فقط سکوت نشسته و می خواهد بلند شود و شروع به انجام کاری کند. این آزمایش محاسبه می شود اگر شما به کامپیوتر متصل نیستید و نه تحت تلویزیون، اما تمیز کردن، شام پخت و پز یا سایر چیزهای مفید را در بر داشت.

4. کاهش بار

اگر بیش از حد کار کنیدبله، بله، او نیز آن را دوست ندارد، البته، البته، باعث می شود فرد به احساس عدم تمایل به انجام آن، و او به دنبال هر گونه بهانه ای برای انجام آن است. با این حال، اگر، به عنوان مثال، بخشی از کار برای فردا باقی مانده است، پس ایده اجرای حجم باقی مانده دیگر نمی ترشد. این روش به طور فعال در سیستم بانوی پرواز استفاده می شود، که تنها 15 دقیقه برای تمیز کردن در خانه، اما روزانه است. چنین رویکردی به شما امکان می دهد تقریبا تمام خانه را ظرف یک هفته حذف کنید و تنها 15 دقیقه از زندگی خود را بر روی تمیز کردن ناخوشایند صرف کنید.

5. سازمان منطقی کار

برای انجام هر نوع کاری که باید به صورت خلاقانه رویکرد داشته باشید و کل حجم را به بلوک های کوچک به اشتراک بگذارید. در عین حال، کار متناوب با تفریح \u200b\u200bیا به عنوان مثال، فعالیت های پیچیده تر با ساده تر و دلپذیر تر است. این مدیریت زمان نامیده می شود.

6. کار غیر دوستانه را جایگزین کنید

به عنوان مثال، شما نیاز به حذف و شستن بالکن پس از زمستان. با توجه به حجم زیادی از کار کثیف، به نظر می رسد به نظر می رسد این کار را به تعویق اندازد. با این حال، اگر قبل از شستشو بالکن بروید و تابه های چرب را بشویید یا مانند اجاق گاز، سپس تمیز کردن در بالکن جذاب تر خواهد بود و لذت بیشتری می دهد

7. نه "من در مورد آن فردا فکر می کنم"

بنابراین، فردا وجود ندارداو نمی آید، امروز تنها و همه چیز است که قرار است در حال حاضر انجام شود، و نه در آینده. این روش مناسب افرادی است که می توانند فانتزی و شکایت کنند. آنها به راحتی تصور می کنند که فردا ناپدید شد یا اگر امروز کار خود را انجام ندهید، فردا رئیس یا شخص دیگری آنها را به معنای حقیقی می کشند.

9. چون ارزش آن را دارد

عدم تمایل به انجام چیزی خسته کننده و به طور کلی به کار، به سرعت منتقل می شود، اگر شما فکر می کنید و پیدا کردن خوب است استدلال چرا روز بعد از روز انجام شد. به عنوان مثال، شما باید گرد و غبار را در خانه پاک کنید، زیرا آن را بسیار دلپذیر است و سپس در یک اتاق تمیز و تهویه مناسب باشد. اما به کار و وجدان به انجام وظایف برای دریافت حق بیمه و صرف آن بر روی خودتان، با خرید آنچه که من قبلا می خواهم خرید. مهم است که به صلاحیت ها را ترتیب دهید و خودتان را تحریک کنید.

10. Kaizen برای کمک به

مردان عاقل شرقی اغلب ما را به طور کامل به طور کامل از یک نقطه غیر منتظره نگاه می کنند. روش ژاپنی "Kaizen" پیشنهاد شده توسط Masaaka Imaiاین به راحتی می تواند در زندگی روزمره معمولی، در ایجاد روابط شخصی و فعالیت های تجاری و حرفه ای استفاده شود. ترجمه شده از ژاپنی KAI - تغییر، و "ZEN" - حکمت و ایده اصلی این روش این است که هر مورد را در عرض 1 دقیقه یا "اصل 1 دقیقه" انجام دهید.

کاملا مهم نیست که یک فرد چه کار می کند، در ورزش، تمیز کردن، خواندن و یا فعالیت های دیگر مشغول به کار است آن را 1 دقیقه انجام دهید و روزانه در همان زمان. 60 ثانیه هیچ چیز در مقایسه با 24 ساعت از یک روز نیست. بنابراین، آنها متاسف نیستند، و مهمتر از همه، این موضوع دشوار نیست که این موضوع را دوست نداشته باشد. به عنوان مثال، می توانید شروع به نوسان کنید، یک کتاب انگیزشی جالب را بخوانید، اما فقط 1 دقیقه در روز. و به زودی این عادت دلپذیر خواهد بود و حاشیه های مدرن شما را به هدف نزدیک تر می کنند: برای داشتن یک بدن کامل، موفق تر شوید.

تکنیک "Kaizen" به فردی کمک می کند که در وضعیت بی تفاوتی قرار گیرد و در دو مرحله از افسردگی، به تدریج اعتماد به نفس و هدفمند تر شود. در طول زمان، 1 دقیقه می تواند به 5، و سپس در 10 یا 15، و سپس نیم ساعت یا ساعت تبدیل شود. فقط مهم است که تصمیم بگیرید که چه چیزی می خواهید از زندگی دریافت کنید، و شما می توانید تکنیک را آزمایش و اعمال کنید.

به طور فزاینده ای، ساکنان شهرهای بزرگ با افسردگی و بی تفاوتی مواجه هستند. این به خصوص برای مقابله با این دشمنان زندگی فعال در زمستان دشوار است. هر صبح روز به ارمغان می آورد هیچ تمایل به دیدن کسی، امور روزمره باعث تحریک، و در شب من می خواهم به نمره در دورترین گوشه و گریه. علائم آشنا؟ روانشناسان توجه داشته باشید که در دوره فعالیت خورشیدی کم با Apatia، بیش از نیمی از ساکنان این سیاره روبرو هستند. چگونه از شر بی تفاوتی خلاص شویم و شروع به زندگی کنیم؟ ما از مشاوره متخصصان استفاده می کنیم و لیستی از مؤثرترین توصیه های مربوط به خلاص شدن از خستگی و عدم توجه به زندگی را ایجاد می کنیم.

علائم مشخصی از بی تفاوتی و افسردگی

قبل از به دنبال مشاوره در مورد چگونگی خلاص شدن از شر بی تفاوتی، ارزش درک علائم است که به سادگی "فریاد" در مورد وجود یک مشکل در بدن است. بهتر است تست های ویژه را انجام دهید، اما همچنین می توانید خود را نظارت کنید

اغلب ما علائم خاصی را تجربه می کنیم و نمی دانیم دقیقا به ما چه اتفاقی می افتد. و این منجر به تشدید بیشتر وضعیت و بدتر شدن می شود. بنابراین، اعتراف کنید اگر متوجه تغییرات ناخوشایند زیر در زندگی خود شوید:

• تمایل دائمی به خواب؛
• کمبود علاقه به افراد اطراف و دوستان نزدیک؛
• از دست دادن ظرفیت کاری؛
• کاهش عضله عضلانی؛
• حضور در یک احساس دقت پنهان نارضایتی و تحریک؛
• تمایل به انتقاد از خود و زندگی شما؛
• خستگی باور نکردنی ناشی از هر ماده ساده است.

اگر چندین این علائم را کشف کرده اید، زمان آن است که شما به طور جدی در مورد آن و بی تفاوتی فکر کنید. اما اول از همه، ارزش پیدا کردن آنچه که اختلال روانی شما وجود دارد. بعضی از آنها به راحتی از کوچکترین تلاش از طرف عبور می کنند، اما دیگران نیاز به مداخله فوری روانشناسان دارند.

خستگی - اولین تماس از بدن شما

خستگی همیشه دلایل قابل توجهی دارد. او ادعا می شود ناگهان به طور ناگهانی رول می کند زمانی که یک فرد اجازه نمی دهد خود را به استراحت و استراحت. در این مورد، بدن شروع به نشان می دهد که او نیاز به استراحت دارد. اغلب این امر در خواب آلودگی، از دست دادن ظرفیت کاری و علاقه به زندگی ظاهر می شود. یک فرد به سختی می شود و آزار دهنده می شود، ساده ترین درخواست ها می تواند جریان اشک را ایجاد کند یا یک نزاع را تحریک کند.

APATHY: مرحله دوم خستگی

بی تفاوتی مرحله بعدی خستگی بدن می شود. اگر هنوز نتوانید علائم خستگی مزمن را تشخیص دهید و به روح و بدن خود بپیوندید، سپس بی تفاوتی بوجود می آید. این یک مرحله جدی تر است و نیاز به برخی از تداخل از خارج دارد.

معمولا زمانی که به طور کامل از برقراری ارتباط با عزیزان خودداری می کنند. زنان شروع به پیروی از خود می کنند، به انتخاب لباس و آرایش تبدیل می شوند. امور گاه به گاه و وظایف داخلی به یک محموله غیر قابل تحمل تبدیل می شود که به سادگی غیرممکن است. اگر شما نمی فهمید که چگونه از بی تفاوتی و خستگی خلاص شوید و اقدام نکنید، پس از آن، کل هماهنگی خواهد آمد.

تنبلی - نیروی، مسمومیت و مخرب

فردی که با چگونگی خلاص شدن از شر تنبلی و بی تفاوتی خلاص می شود، موفق به دریافت جایزه نوبل می شود. اما متأسفانه، هنوز روش های رعد و برق را برای مقابله با این مشکل پیدا نکرده است.

اگر قبلا هرگز یک مرد تنبل نبوده اید، اما اکنون بیشتر از روز در رویاها و ساخت قفل های هوا صرف می کنید، باید علل چنین رفتار را جستجو کنید. ما مطمئن هستیم که آنها هستند. پس از همه، تنبیه های تنبلی هر روز، یک فرد نمی تواند تمایل غیرقانونی را برای کاهش دستان خود شکست دهد و همه چیز را فراموش کند، در رویاهای شیرین غوطه ور شود.

در نهایت، ناامنی در حال رشد و نارضایتی داخلی با بی عدالتی آنها است، بنابراین لازم است که با شدت و سختگیرانه مبارزه کنیم.

افسردگی - سیاه چاله در روح

افسردگی در حال حاضر به عنوان بدبختی جامعه مدرن شناخته شده است. وضعیت نارضایتی بی سابقه ای، تحریک، از دست دادن معنای زندگی، تقریبا هر فرد آشناست. به نظر می رسد که کل جهان در برابر شما پیکربندی شده است. درجه شدید افسردگی تمایل به انجام خودکشی است.

در اغلب موارد، درک نحوه خلاص شدن از شر بی تفاوتی و افسردگی کمی وجود دارد، زیرا مکانیزم خروج از این حالت بسیار دشوار است. فرد باید تحت کنترل غیر قابل قبول روانشناس یا روانپزشکان باشد. بنابراین، اگر احساس ناراحتی دائمی در داخل و ناامیدی ناامید در زندگی داشته باشید، لطفا با متخصصان تماس بگیرید. آنها دارای تکنیک های تکنیک هایی هستند که نه تنها میزان خطر را تعیین می کنند بلکه به حل مشکل در جنین کمک می کنند.

خستگی، خواب آلودگی، بی تفاوتی: دلایل. چگونه از شر خلاص شویم؟

به یاد داشته باشید که همیشه نشانه ها به وضوح شدت است و تنها به یکی از تظاهرات اختلالات اعمال می شود. اغلب، یک فرد دارای مجموعه ای کامل از علائم است که برای هر دسته بندی شده در بالا شرح داده شده است. بیایید سعی کنیم علل هاسرا ناگهان ناشی از آن را شناسایی کنیم.

ساده ترین گزینه بی تفاوتی و افسردگی در صورت شغل پس از تعطیلات رخ می دهد. با تحریک پذیری و خستگی ناامید کننده، در این مورد بیش از نیمی از تعطیلات با آن مواجه هستند. و این جای تعجب نیست، زیرا بدن توانست به طور کامل آرام شود و روزهای صرف شده در بیکاری و بی معنی را ارزیابی کند. هندرا به ویژه اگر شما موفق به بازدید از ساحل می شوید، به شدت ظاهر می شود. در این مورد، حداقل دو هفته به ریتم کار زندگی می کنند. کمک به بدن خود را با استفاده از توصیه های زیر:

• از یک روز اول به مقدار زیادی از کار بپردازید؛
• به دقت یک روز کاری را برنامه ریزی کنید - بدن برای ورود به ریتم دیوانه دشوار است و نمی تواند کار خود را به راحتی انجام دهد.
• شروع به پذیرش ویتامین ها، آنها بدن انرژی را دوباره وصل می کنند؛
• اجازه دهید خود را در تعطیلات آخر هفته سقوط کنید.

تعیین نحوه خلاص شدن از شر وضعیت بی تفاوتی در صورت ایجاد اختلالات هورمونی در بدن، دشوار است. اغلب زنان از این مشکلات رنج می برند، آنها کار غده تیروئید را دارند، که منجر به یک بیماری روانی و فیزیکی بسیار ناپایدار می شود. در این مورد، لازم است با یک غدد درون ریز مشورت کنید. او به شما یک جهت برای آزمایشات می دهد و نتیجه گیری در مورد زمینه هورمونی یک زن را می نویسد. در صورت نقض غده تیروئید، دکتر یک درمان دارویی را ارسال می کند که شما را از افسردگی نجات می دهد.

در بسیاری از موارد در بی تفاوتی، مشکلات حل نشده انباشته بیش از حد کار و استرس باید سرزنش شود. متأسفانه، از دلایل این دولت خلاص نیست، بنابراین لازم است که نگرش نسبت به وضعیت را تغییر دهیم و سعی کنیم با خودت شروع کنیم:

• ورزش را در هر یک از تظاهرات خود بیرون کنید - شارژ صبحگاهی، تعطیلات آخر هفته، تناسب اندام سه بار در هفته. هر فعالیت فیزیکی به خون کمک می کند و در نتیجه، خلق و خوی را بهبود می بخشد.
• رژیم غذایی درست را بردارید، شیرین، روغن و کربنات را از بین ببرید. سبزیجات و میوه ها همیشه دستیار در مبارزه با افسردگی هستند.
• سعی کنید وقت آزاد بیشتری را در هوای تازه صرف کنید، مغز با اکسیژن اشباع می شود، که بر وضعیت پوست و مو تاثیر می گذارد.
• در نظر گرفتن حتی اگر واقعا نمی خواهم با دوستانم ملاقات کنم، به سایت های دوستانه بروید. ارتباط با دیگران از مشکلات خود منحرف می شود.

اگر سوال این است که چگونه از شر بی تفاوتی خلاص شوید، بسیار حاد است، و شما نمیتوانید وضعیت خود را بهبود بخشید، با یک متخصص تماس بگیرید. شاید شما علائم این افسردگی را تجربه کرده اید و نیاز به کمک به روانشناس دارید.

درمان افسردگی توسط تلاش های یک متخصص

افسردگی یک بیماری بسیار حیله گر است، به طور مداوم بدن را از داخل تیز می کند و به طور جدی موجب تضعیف حیاتی می شود. به گفته روانشناسان، تقریبا همه چیز را می توان با درمان و تغییر در شیوه زندگی درمان کرد. تنها درصد ناچیز ترین بیماران از همه کسانی که به روانپزشکان اعمال می کنند، نیاز به استفاده از داروهای ضد افسردگی دارند، بدون اینکه آنها تمایل به غلبه بر این بیماری نداشته باشند.

نکته اصلی، در درمان افسردگی آگاهی از مشکل شما است. از این لحظه، یک فرد دارای تمام شانس درمان و بازگشت به زندگی عادی است. تلاش های مشترک با روانپزشک، او قادر خواهد بود تا چند ماه از افسردگی خارج شود.

اگر تنبل برنده شود چه؟

تنبلی به اختلالات جدی نیازی به مداخله فوری متخصصین ندارد. شما می توانید با او تنها با تمایل زیادی برای شکست دادن خودتان مقابله کنید. این ناتوانی در مبارزه با خود را از یک مرد تنبل تنبل پاتولوژیک می سازد. بنابراین، مبارزه با تنبلی نیاز به یک رویکرد بسیار ویژه دارد:

• به اشتراک گذاری هر کسب و کار پیچیده به چندین بخش، آن را نمی توان آن را به دست آوردن مشکل و رها کردن وظیفه.
• از سیستم تشویق و مجازات برای اقدامات خود استفاده کنید. در مورد وظایف دشوار، خرید و خرید خود را برای مدت طولانی، اما غیر قابل دسترس است. اگر شما تنبل هستید، مجازات نیز باید برای شما قابل ملاحظه باشد.
• در مورد یک پرونده طولانی مدت فکر نکنید. بزرگتر شخص تنبل در مورد این مورد فکر می کند، احتمال پایین بودن آن را شروع می کند.
• هر روز قانون را به یاد بیاورید. با توجه به تکنیک چینی، برای غلبه بر تنبلی، شما باید تنها پنج دقیقه در روز جدید را انجام دهید. در نتیجه، شما بدون ولتاژ اضافی به دست می آورید و مهارت های به دست آمده خود را تحسین خواهید کرد.

اگر شما تازه شروع به اولین نشانه های بی تفاوتی و هندرا کردید، بلافاصله خود را در دستان خود قرار دهید و به شما اجازه ندهید که «آشکار شود». روانشناسان توصیه می کنند که عادت تفکر مثبت را تشکیل دهند، به شما در هر وضعیت دشواری کمک می کند و افسردگی و خستگی را برای داشتن مالکیت شما نمی پذیرد. بنابراین، بهترین توصیه هایی که به شما اجازه می دهد مشکل را برای همیشه حل کنید، چگونه از شر بی تفاوتی خلاص شوید:

• آپارتمان را از چیزهای قدیمی تمیز کنید و همیشه آن را نگه دارید. روانشناسان توجه داشته باشید که فضای ناخالص در اطراف یک فرد او را به روش افسردگی پیکربندی می کند و از دیدن زندگی در رنگ های روشن جلوگیری می کند.
• فقط با افراد دلپذیر ارتباط برقرار کنید. حتی دوستان اختصاص داده شده می توانند مشکلات خود را با مشکلات خود شروع کنند و از شما بیاموزند و از شما بیاموزند، بنابراین صرف وقت صرفا با افرادی که به آنها علاقه مند هستند و آنها را از آنها بررسی می کنند.
• یاد بگیرید که کار خود را به درستی درک کنید. زمان صرف شده در محل کار باید در شادی باشد. سعی کنید خود را با Baubles ناز و دلپذیر محاصره کنید، و همچنین اجازه دهید خود را حتی در روز دانلود کنید.
• چیزی غیر معمول در زندگی خود را وارد کنید به عنوان مثال، پرش با چتر نجات و یا ثبت نام برای دوره های غواصی. دانش و مهارت های جدید، اعتماد به نفس خود را افزایش می دهد و عطر و طعم جدید را به ارمغان می آورد.

البته، همه مردم کاملا متفاوت هستند. و برخی از شما این نکات ممکن است نپردازند، اما در هر صورت دست های شما را پایین نمی آورند و باعث نمی شود افسردگی شما را شکست دهد. فراموش نکنید که آن را قادر به استاد تنها در حال رفتن است.

در یونان باستان، بی تفاوتی با این بیماری معادل بود، و این تعجب آور نیست. فیلسوفان آن زمان با افسردگی عمومی به عنوان یک مزاحمت مشخص شد. فرد مبتلا به بی تفاوتی با افزایش بی تفاوتی به صلح و دیگران متمایز است. او علاقه مند به رشد حرفه ای و رشد شخصی نیست، افراد متخلخل به خودکشی می رسند. اگر تنبلی و افسردگی در مرحله اولیه متوجه شوند، می توانید سعی کنید مشکل خود را از بین ببرید.

شماره شماره 1 صبح را شروع کنید

1. مهم است که صبح به درستی شروع کنیم، در غیر این صورت تمام روز غمگین خواهد بود. همین امر به دوشنبه اعمال می شود: همانطور که شما آن را ملاقات می کنید، تمام هفته کاری را صرف می کنید.
2. هر فرد دارای Biorhythm خود است که باید دنبال شود. بعضی از آنها به بیدار شدن در ساعت 7 صبح عادت کرده اند، دیگران ترجیح می دهند قبل از ناهار بخوابند. از ویژگی های فردی بدن ادامه دهید.
3. سعی کنید صبح را از نوشیدنی های مورد علاقه خود و دسر شروع کنید، موسیقی جالب را روشن کنید، شارژ مثبت کنید. در مورد صبحانه فراموش نکنید، به بدن بگویید که وقت آن است که از خواب بیدار شود.
4. اغلب مردم به دلیل اشباع ناکافی بدن تنبل هستند. به همین دلیل، دختران نشسته بر روی رژیم غذایی توصیه می شود که شامل مجتمع های ویتامین در رژیم غذایی روزانه باشند. آنها خلق و خوی را بهبود می بخشند و پس زمینه روانی-عاطفی را عادی می کنند.
5. اگر به دلایلی به دلایل خاصی نیاز دارید، ابتدا از خواب بیدار شوید، صبح بخورید و قهوه را با شکر بخورید. بعد، یک شارژ پانزده دقیقه ای را به منظور مبارزه با آمادگی سریع تر بسازید.
6. اگر صبح به راه خود منتقل شود، همان روز خواهد بود. سعی کنید با مردم در حمل و نقل عمومی سوگند یاد نکنید، همکاران خود را با لبخند دیدار کنید. سعی کنید عاشق آنچه که دوست ندارید، متوجه خواهید شد که چگونه زندگی با رنگ های جدید پر می شود.

روش شماره 2 فضای را تغییر دهید

1. در مورد خودتان به عنوان یک فرد منفی فکر نکنید. شادی را در چیزهای روزمره پیدا کنید. اگر این ویژگی وجود نداشته باشد، به روش های رادیکال بروید.
2. تغییر محل اقامت یا تعمیرات در آپارتمان. تنظیم مجدد موارد داخلی در مکان ها، بر روی دیوارهای نقاشی های روشن و عکس های خانوادگی آویزان شوید. تصاویر پس زمینه شمع، خرید مبلمان جدید، تخت خواب تخت. مهم است که گوشه "نور" خود را ایجاد کنید که در آن شما دنج خواهید بود.
3. اگر تمایل و توانایی کار مسکن وجود نداشته باشد، به سفر به خارج از کشور بروید. به صورت اختیاری بلیط های گران قیمت را خریداری کنید، سه یا پنج روز تور را محدود کنید. بهترین گزینه بهینه ترین ساحل یا کوهستان با بسیاری از گشت و گذار است.
4. در مواردی که دولت مادی به مسافرت اجازه نمی دهد، به دوستان یا بستگان به شهر بعدی بروید. شما همچنین می توانید زمان بندی طبیعت را هر آخر هفته انجام دهید.

روش شماره 3 ورزش ها

1. ورزش به طور قانونی موثر ترین راه برای مقابله با تنبلی و بی تفاوتی است. فعالیت بدنی باعث تسریع گردش خون می شود، باعث می شود عضله قلب به سرعت شتابدهنده شود.
2. کلاس های ورزشی کمک می کنند خلاص شدن از افکار منفی، بارهای سرکوب استرس و سودمند بر وضعیت عمومی سلامت.
3. متخصصان تحقیقات را انجام دادند و متوجه شدند افرادی که ورزش های خود را اشغال می کنند، اغلب کمتر می شوند. همچنین، چنین فعالیت هایی به دختران و زنان به مدت طولانی در خانه (طبقه غیر کارگر شهروندان) نشان داده شده است.
4. البته، پس از یک روز سخت ضروری است، اما بهتر است که بر روی یک مبل با بارهای سبک ترکیب شود. لرزش مطبوعات یا باسن، مطبوعات، پرش بر روی طناب.
5. یک گزینه عالی یوگا است، به تمرکز بر وضعیت درونی و غلبه بر خستگی مزمن کمک می کند. شما همچنین می توانید ژیمناستیک تنفس (Pilates)، کشش (کشش)، ایروبیک های آب، شنا را در نظر بگیرید.
6. پیاده روی شدید به ورزش اعمال می شود. او را حداقل نیم ساعت در روز در روز شب انجام دهید. به عنوان یک نتیجه از چنین دستکاری ها، یک رویا عادی می شود، صبح با یک موج مثبت آغاز می شود. در صورت امکان، آسانسور را رها کنید، به جای سوار شدن به اتوبوس (2-3 توقف) بروید.

روش شماره 4 صرف ساعات کار با سود

1. اگر، با توجه به ماهیت خدمات شما مجبور به صرف 5-6 روز در هفته در محل کار، فعالیت خود را برای محتاطانه درک نمی کنید. همانطور که شما نیاز به کسب درآمد دارید، سعی کنید ریتم کار را به یک تخت حیاتی تر تبدیل کنید.
2. از یک تعطیلات آخر هفته به دیگران زندگی نکنید، در هر روز، با وجود مقامات ناخوشایند، حقوق و دستمزد کوچک یا یک تیم خسته کننده زندگی نکنید.
3. ارتباط برقرار کردن با همکاران، روز را با یک مکالمه دلپذیر و اجتماعات دوستانه برای یک فنجان چای شروع کنید. شما بسیاری از چیزهای جدید را از این افراد یاد خواهید گرفت، حتی ممکن است دوستان جدیدی پیدا کنید.
4. در هر کار شما باید به دنبال یک زمان برای استراحت باشید. سعی کنید 1 بار در 2 ساعت یک بار کوتاه کنید. از اتاق غذاخوری دیدن کنید یا به پارک بروید، روی نیمکت بگذارید، چای را با کیک بخورید، در شبکه های اجتماعی بنشینید.
5. سعی کنید به درستی برنامه کاری را انجام دهید. صبح را از موارد پیچیده شروع کنید، آنها را دنبال کنید، همانطور که می روید، سعی نکنید همه چیز را در یک زمان انجام دهید. در پایان زمان کار، چیزهای خوب را ترک کنید که منابع ذهنی یا فیزیکی زیادی نداشته باشند.
6. سعی کنید محل کار را تا حد ممکن راحت کنید. قاب را با عکس های کودکان، بستگان و دوستان نزدیک کامپیوتر قرار دهید. فضای را با statuette و سایر موارد دیگر تجهیز کنید. لیوان مورد علاقه خود را از خانه به ارمغان بیاورید، کادر لوازم آرایشی را برجسته کنید.
7. بسیاری می توانند در کارهای بی فایده کار کنند، مانند تماشای ویدیو در یوتیوب یا خواندن نقل قول های احمقانه. آنها را دوست ندارند، کتاب را بخوانید، شروع به یادگیری زبان انگلیسی کنید، به هر راه مناسب توسعه دهید.

روش شماره 5 اهداف و وظایف را قرار دهید

1. اولویت های صحیح در کوتاه مدت برای غلبه بر بی تفاوتی کمک خواهد کرد. در صورت امکان، Notepad را شروع کنید، هر روز آن را وارد کنید. مشخص کنید که چه چیزهایی اولیه و ثانویه شما باید انجام دهید.
2. اگر اهداف جهانی دارید، آنها را قرمز کنید. خواسته ها آبی را با علامت "من می خواهم" تخصیص دهید. اگر هدف بیش از حد بزرگ است، آن را به بخش های کوچک شکستن.
3. به عنوان مثال، شما از یک خانه با پنجره های بزرگ و تراس رویایید. ابتدا شما باید یک طرح را بخرید، سپس یک پایه را بسازید، و غیره. این مطلوب است که بخش خاصی از اصطلاحات را از بین ببرد تا اهداف زیادی را برای سال های زیادی بکشاند.
4. به عنوان وظایف کوچک انجام می شود، شما بیشتر می خواهید، چنین حرکتی یک انگیزه اضافی را ارائه می دهد. به جای دروغ در مبل، شما شروع به فکر کردن چگونگی دستیابی به یک هدف دیگر خواهید کرد.
5. برای رسیدن به یک رویای خاص، آن را مشخص کنید. اگر شما مایل به خرید یک ماشین جدید در سال آینده هستید، تصور کنید که چگونه پشت چرخ بخورید. تجسم شما را تحریک می کند و کار را مجبور می کند.
6. اگر ما در مورد بهبود خود صحبت می کنیم، وظیفه را برای یادگیری به سال نو مکالمه انگلیسی / اسپانیایی / چینی قرار دهید. در مورد ورزش، بیایید با دوستانم بپردازیم که به مدت 5 ماه آنها مطبوعات را مجازات می کنند یا وزن کم می کنند.
7. شما نیازی به اهداف بی طرفی ندارید، به طور منطقی ادامه دهید. به یاد داشته باشید که شما نیاز به حرکت به آرامی، اما اعتماد به نفس. در غیر این صورت، در حالی که شما در جای خود ایستاده اید، دیگران گام به جلو می گیرند، به این ترتیب شما را پشت سر می گذارد.

روش شماره 6 خلاص شدن از شر چیزهای غیر ضروری

1. سعی کنید از چیزهای قدیمی که خاطرات منفی خود را در خود می گیرند خلاص شوید. این می تواند هدایای مرد سابق یا چیزهای قدیمی مرتبط با لحظات غم انگیز باشد.
2. کمد لباس را به طور مرتب پاک کنید، همه چیز را که لباس پوشیدید را بپذیرید. بدون نیاز به ذخیره چیزهای قدیمی در "هر مورد"، فضای ناخالص سرکوب شده است.
3. یک بار در هفته تمیز کردن در آپارتمان، در صورت امکان، در قفسه ها فقط چیزهای لازم را نگه دارید. خلاص شدن از شر شکلات که گرد و غبار را جمع آوری می کنند.
4. تمام کفش های شما را اندازه گیری کنید. مطمئنا شما هرگز کفش هایی را که در جوراب / پاشنه قرار می گیرند پیدا نخواهید کرد. کفش های خوب ارائه دوستان، و قرار دادن قدیمی به ظرف زباله.
5. همچنین ارزش خلاص شدن از لوازم الکتریکی که "به تعمیر" باقی مانده است. اگر یک مرد از بار غیر قابل تحمل مراقبت نکند، لازم نیست که جعبه را با سطل زباله ذخیره کنید. ظروف قدیمی جدید را بدون چکه کردن و ترک جایگزین کنید.
6. اقدامات ذکر شده شما را زنده خواهد کرد. این تنها ارزش تلاش برای پرتاب یک یا چند چیز قدیمی را به عنوان خلق و خوی بلافاصله بهبود خواهد یافت. شما شروع به به روز رسانی کمد لباس به عنوان مورد نیاز، هیچ چیز بی تفاوتی بهتر از خرید را نجات دهد.

روش شماره 7 یاد بگیرید برای استراحت

1. ریتم مدرن زندگی مارک خود را بر جامعه تحمیل می کند. مردم بیشتر و بیشتر به کار به طور کامل غوطه ور می شوند، خود را از تعطیلات ارزشمند خود محروم می کنند. مهم است که برای همیشه به یاد داشته باشید که شما تمام پول را در جهان کسب نخواهید کرد، یاد بگیرید که آرام باشید.
2. پس از انجام یک برنامه روزانه، اجازه دهید خود را بدون امور بنشینید و کتاب را بخوانید. خود را در درس مورد علاقه خود غوطه ور کنید، به سریال تلویزیونی مورد علاقه خود نگاه کنید یا حمام گرم بگیرید.
3. یک گزینه تعطیلات عالی ماساژ و آرامش در نظر گرفته شده است. اجازه دهید بدن فرصتی برای بازگرداندن نیروها داشته باشد، در غیر این صورت بی تفاوتی به افسردگی تبدیل می شود.
4. افراد فعال با مسافرت یا سرگرمی شاداب استراحت می کنند. منفعل وقت صرف ساعت های پشت تلویزیون، همه چیز به تنظیمات شخصی بستگی دارد. چه چیزی لذت می برد
5. حالت کار و استراحت را مشاهده کنید، سعی کنید از زمان کار بر روی زمان برگردید، به پیروزی برسید. از لحاظ علمی ثابت شده است که کارآفرینی آسان تر به Apathaths آسان تر است، نه افرادی که منجر به شیوه زندگی اندازه گیری شده اند.

روش شماره 8 خلاص شدن از شر یکنواختی

1. در اغلب موارد، مردم شروع به تنبل می کنند، زیرا نمی خواهند کاری انجام دهند. چنین رفتارهایی توسط یکنواختی اثبات شده است، که مجبور به انجام همان روزه است.
2. برای خلاص شدن از خواب آلود، سعی کنید انواع زندگی روزمره را ایجاد کنید. به عنوان مثال، اگر شغل شما این است که مقالات را پر کنید، 5 دقیقه در هر ساعت برای شارژ تخصیص دهید.
3. شما همچنین می توانید چای بخورید، برای پیاده روی بروید، با دوست دختر صحبت کنید. در عین حال، لازم است که از کامپیوتر خارج شود بدون انجام چندین وظیفه در همان زمان.
4. چک کردن دست ها و چشم ها، به دنبال هر فرصتی برای راه رفتن باشید. بیا به کولر با آب، با همکاران در جدول بعدی مشورت کنید. در این زمان، مغز کمی آرام خواهد شد، شما نیروهای خود را برای دستاوردهای جدید خواهید داشت.

تغییر وضعیت، رفتن به یک سفر و یا ایجاد جایگزینی در آپارتمان. اجازه ندهید یکنواختی، چت بیشتر با همکاران کار، یادگیری آرامش، ورزش. وظایف و اهداف را بگذارید، از چیزهای غیر ضروری خلاص شوید، صبح را به درستی شروع کنید.

ویدئو: چه کاری باید انجام دهید، اگر هیچ چیز نمی خواهد انجام دهد