Вырабатываем командный голос. Стоимость участия в этом тренинге

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте .

Чтобы открыть голос

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина - в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Звукорежиссёр

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником - прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном - держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит , и сможете его улучшить.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» - растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Зевок

Самый простой способ расслабить мышцы гортани - хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Выдох-стон

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий - если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Чтобы сделать голос приятным

Три улыбки

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день - и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Упражнение йогов

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем - и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Протяжные слоги

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Длинный язык

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Чтобы сделать голос сильнее

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Сделайте выдох, затем - глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» - самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» - самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Упражнение Тарзана

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Мычание

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем - на средней громкости и в конце - очень громко.

Рычание

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

Важно помнить

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную . Живот должен быть расслаблен, а грудь - выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.

Никогда не задумывались о том, как вы говорите? Речь в данном случае вовсе не о том, как вы выражаетесь, а именно о качестве голоса. Скажите, а вам приходилось его терять, например, выступая перед значительной аудиторией или стоя перед человеком, который вызывает у вас много эмоций. Да, подобное случалось практически у каждого из нас и не раз. Неразвитый голос сам по себе. По этой причине он может просто взять и пропасть в самый неподходящий момент. Как разработать голос? Существует множество упражнений, способных помочь вам научиться не только правильно говорить, но и уверенно петь. Процесс формирования голоса очень и очень сложен. На него необходимо влиять, так как иначе никакого положительного результата не будет. Слабый голос может помешать добиться каких-то определенных важных жизненных ценностей, упустить хорошие возможности и так далее? Хотите командовать? Развивайте голос. Хотите говорить так, чтобы вас действительно увлечено слушали? Рекомендуем всерьез задуматься о том, как разработать голос. Рассмотрим некоторые хитрости, приемы и средства.

Начнем с того, что результат появится не скоро, а только после продолжительного курса тренировок. Следует заметить также и то, что тренировка должна быть комплексной. Речь о том, что на качество голоса влияет и дыхание и осанка, и артикуляция, и многое-многое другое. Поговорим о том, как вообще нужно правильно говорить.

Важность дыхания

Голос никогда не будет звучать правильно, если вы не научитесь правильно брать вдох. Запомните то, что дышать нужно именно животом, а не легкими. В противном случае вы будете задыхаться во время разговора. Значение правильного дыхания велико. Наверняка, никто не станет с этим спорит.

Следим за осанкой

Чтобы голос звучал красиво, необходимо держать спину ровно. Будете находиться в прямом положении - воздух будет выходить из вас беспрепятственно, то есть четко по вертикальной трубе, и зажатость, и скованность мешают нам говорить правильно и красиво.

Артикуляция

Не бойтесь открывать рот. Помните, что воздуху, а вместе с ним и звукам необходимо выходить из организма.

Их полным-полно. Самыми простыми и всеми любимыми являются именно скороговорки. Их существует огромное множество. Все они разноплановы и весьма занятны. Каждая скороговорка учит произносить определенные зв

уки или группы звуков. Хорошенько потренировавшись, вы тут же заметите хоть какой-то да результат. Также развить голос помогут сложные стихи. Хорошо читать вслух какие-либо произведения наподобие «Илиады» или же стихи футуристов. Вообще любое чтение вслух помогает укрепить речевой аппарат. Важна сила голоса. Старайтесь никогда не мямлить. Почему солдаты так громко орут песни? Они так вырабатывают командный голос. Конечно же, вас никто не поймет, если вы будете орать дома во всю глотку, но в пределах разумного все же пошуметь можно. Сделать голос грубым тоже можно. Просто как можно больше говорите с использованием нижнего регистра.

пошаговое руководство по развитию лидерского, командного голоса

Ответь себе честно на следующи вопросы:

– обычно ты разговариваешь так тихо и невыразительно, что тебя постоянно переспрашивают о чем-то?

– ты стесняешься высказываться и выражать свое мнение?

– для того, чтобы тебя услышали, приходится несколько раз обращаться к человеку?

– тебя часто не замечают в разговоре и не принимают в расчет твое мнение?

– тебя не слышат на работе и не слушают дома?

Если хотя бы на один из пункты ты ответил утвердительно - самое время заняться своим голосом и навсегда изменить ситуацию!

"А у меня это получится?"

Если получилось у сотен людей, которые имели такие же или похожие проблемы с голосом - получится и у тебя. Именно для этого я и разработала тренинг для тех, кто хочет научится говорить уверенным, командным голосом - голосом лидера!

Почему голос имеет такое большое значение?

Действительно, к словам одних людей все всегда прислушиваются, а слова других воспринимаются как надоедливый шум?
 Едва слышный шепот из уст одного человека воспринимается как немедленная команда к действию , а кого-то не только на работе не слышат, дома собственные дети и не слышат и не слушаются.

Почему?

Согласно исследованиям, аудитория складывает свое впечатление о нас на 38% благодаря только звучанию голоса . Голос всегда рассказывает другим, кто ты такой, настоящую правду о тебе (хочешь ты этого или нет).

 Голос наглядно демонстрирует то, как ты проявляешь себя в окружающем мире, как выражаешь себя, как заявляешь о себе .

Как заявляет о себе миру уверенный, раскрепощенный человек, лидер ? - Громко, четко, внятно и понятно.

Лидера всегда можно выделить из толпы. Благодаря уверенности, чувству собственного достоинства, королевской осанке, властным жестам, открытому взгляду, и, конечно же, убедительному голосу . И услышав голос такого человека - невольно оборачиваешься. Хочется посмотреть, кто же его владелец? Человека с таким голосом не только приятно слушать, ему начинаешь добровольно подчиняться . 
Хороший голос , как и хорошая внешность, нравится окружающим.

то же делать, если природа наградила тебя серым, тусклым, невыразительным, а может и писклявым голосом?
 А при этом ты руководитель серьезного предприятия?

В таком случае поступаем так же, как и с телом - тренируемся. Ты сам найдешь из своей жизни множество примеров, когда человек, не имея от природы идеального тела, но благодаря упорным тренировкам, вылепил себе красивое, подтянутое и рельефное тело, которым хочется любоваться и любоваться. 

То есть в таком случае, мы начинаем тренировать свой голос . И да, голос поддается тренировкам. Он становится лучше, красивее, ниже, бархатистей. Ты начинаешь его контролировать , он тебе подчиняется , а не живет своей жизнью.

 Как правило, наш природный, то есть данный нам от рождения голос, звучит намного красивее того , каким мы привыкли общаться по жизни. Он свободнее, ниже, сочнее. И наша задача - с помощью специальных упражнений освободить его.

В своей практике я только пару раз сталкивалась с тем, когда у людей высокий и не особо привлекательный голос был связан с особенностями строения речевого аппарата. Например, голосовые связки были короткими, как у ребенка, из-за чего голос звучал пискляво. И даже в таких случаях удается добиться заметных результатов, поскольку избавившись от ненужных зажимов, человек моментально начинает "раскрываться" , его голос начинает "звучать".

Как радио- и телеведущая я постоянно работаю с голосом, и знаю, насколько важен хороший голос в нашей жизни , и как благодаря одному лишь голосу, можно влиять и убеждать . А как можно отпугнуть и вызвать неприятие. Ведь известно, что слушая речь другого человека, мы, с помощью микроскопических движений мышц голосового аппарата, повторяем все сказанное про себя. И если спикер говорит с надрывом, с зажимами - его напряжение передается аудитории, как следствие, на подсознательном уровне, слушатели стараются всячески избегать общения с таким оратором: не слушают, перебивают или даже срывают выступление.

К счастью, примеры многих людей показывают, что с голосом можно работать . И если к этому вопросу подойти со всей серьезностью и упорством - с твоим голосом произойдут чудесные метаморфозы.

Раскрывайся, удивляйт своим новым возможностям и звучи красиво!

С уважением, Наталия Махно, тренер по публичным выступлениям и развитию голоса.


Интернет-тренинг "Голос Руководителя за 21 день" разработан тренером по публичным выступлениям и развитию голоса Наталией Махно . Наталия, будучи не только тренером по публичным выступлениям и развитию голоса, а и радио-/телеведущей с 10-летним опытом , с успехом совместила свои личные наработки в этом курсе.

Мы настолько уверены в результате, что готовы вернуть вам твои деньги, если с твоим голосом не произойдет чудесных метаморфоз после прохождения тренинга.

Как проходят занятия?

Каждый день тебе будет приходить письмо с утренним, дневным и вечерним блок ом с упражнениями и аудио-пояснениями, примерами и демонстрацией правильного выполнения упражнений.

Для занятий понадобится диктофон (программа для записи голоса на ноутбуке или мобильном телефоне тоже подойдёт). Перед началом занятий ты записываешь свой голос на диктофон и присылаете нам. При необходимости мы дополняем курс специальными упражнениями именно для твоего голоса.

Курс состоит из трех модулей , после каждого модуля тебе нужно будет записать свой голос и прислать, как аудио-отчёт . Следующий модуль будет выслан только после получения нами твоего аудио-отчёта.

После прохождения курса мы также попросим тебя прислать нам запись твоего голоса, чтобы дать рекомендации по его дальнейшему развитию.

Есть ли гарантия на этот курс?

На мой курс предусмотрена 100% гарантия возврата денег. Это можно сделать в течении 14 дней после окончания курса.

Если ты выполнишь все упражнения и задания тренинга (не выбирая, что, на твой взгляд, более действенно, а что менее, а методично и ответственно выполяняя упражнения и задания каждого дня); если вышлешь все контрольные аудио-записи со своим голосом по итогам прохождения каждого блока в тренинге, но результатов так и не получишь - то есть твой голос останется таким, как и был до прохождения курса - просто сообщи мне об этом. Я верну тебе твои деньги.
Без лишних слов и объяснений.

Автор курса:

Наталия Махно

Основатель и тренер Тренингового Центра МегаОратор

Теле- и радиоведущая с 10-летним опытом

Преподаватель телерадиошколы

Психолог

Автор обучающих тренингов по публичным выступлениям и развитию голоса: "Сексуальный Голос за 21 день", "Голос Руководителя за 21 день", "МегаОратор: секреты успешных публичных выступлений и развития голоса", "Учимся говорить убедительно. Секреты успешных публичных выступлений", "Преодолеваем барьеры в общении. Как стать душой компании", "Учимся владеть голосом. Дикция и харизматичность", "Научись владеть своим голосом: сексуальный, дружеский, командный".

(Артем Алсуфьев, Россия)

Пример Голоса после прохождения тренинга "Голос Руководителя за 21 день".
Дарья Трошкина, г. Москва

Этот тренинг для тебя!

Прими решение управлять, командовать и добиваться целей с помощью голоса лидера и оформляй свое участие в тренинге

Прямо сейчас!

Стоимость участия в этом тренинге:

200 $ (11900 рублей /5300 UAH).

Чеканить слова как сержант из американского боевика – мечта всех не слишком уверенных в себе мужчин.

Но если излучать уверенность в себе дано не каждому, то выработать стальные нотки командирского крика не так уж сложно.

Учись у леди

Для начала освой что-нибудь несложное. Например, воспользуйся методом Маргарет Тэтчер, которая в середине 1970-х безуспешно пыталась «выковать» себе командирский голос. Ей не помогали ни тренинги с лучшими ораторами, ни уроки сценической речи от ведущих театральных актеров Англии.

Помощь пришла от одного логопеда, который посоветовал будущему британскому премьеру просто понижать тембр голоса к концу фразы. В итоге «Железной леди» удалось стать не только командиром на родине, но и перекричать Рейгана вместе с маразматиками из советского Политбюро.

Стих в помощь

Следующий урок можно взять у древнего грека Демосфена, который, как известно, перед тем как стать непревзойденным оратором, был картавым и косноязычным. Научить свой голос «рокотать» по-командирски ему помогли два упражнения.

О первом из них знает каждый школьник: Демосфен выходил на берег моря во время шторма и пытался перекричать рокот прибоя. Когда ему это наскучило, он придумал другую уловку – поднимаясь пешком по лестнице храма или по тропинке на высокий холм, он громко и с выражением читал стихи любимых поэтов. Так, кстати, он и «дыхалку» подтянул.

Последний вздох

Если со стихами у тебя не сложилось, попробуй выработать у себя «голос йогов». Как известно, голоса у этих индийских суперменов удивительно чистые, зычные и слышимые на огромных расстояниях. А все из-за того, что в их гимнастике есть специальное упражнение и для этого.

Итак, сделай максимально сильный вдох через ноздри, стараясь вдыхать как можно дольше. Теперь на несколько секунд задержи дыхание и выдохни «одним толчком» через широко раскрытый рот. Делать это упражнение нужно 7-8 раз в день – и через пару месяцев от твоего голоса оторопеет даже гаишник.

Равнение на живот

И наконец, самое главное, что ты должен усвоить: «командир» если говорит, то не легкими, а диафрагмой. То есть голос у него рождается как бы в животе. Так что делай то же самое.

И параллельно выполняй следующее упражнение: 7-10 минут в день громко читай какой-нибудь текст, но без согласных. Так, фраза «Ты у меня, салага, научишься тумбочку убирать!» будет у тебя звучать как «ы-у-е-я-а-а-а-а-у-и-я-у-о-у-у-и-а». Затем прочитай тот же текст, четко выговаривая согласные. Научишься – и звонкий, вибрирующий голос тебе обеспечен.

Не секрет, что сильный и уверенный голос позволяет своему обладателю завоевать уважение со стороны окружающих людей и добиться, что немаловажно, поставленных целей.
Важно знать, что голос, как и мышцы, поддается тренировке и, как следствие, развитию. Таким образом, становится интересно узнать, как же выработать командный голос.
Расскажем об этом более подробно…
Для выработки командного голоса необходимо выполнять специальные дыхательные упражнения. Такие упражнения дают произношению четкое звучание, расширяют диапазон голосовых связок, делают более выразительной так называемую модуляцию. Кроме того придают мелодичность, чистоту звучания.
Дыхательные упражнения рекомендуется выполнять каждый день утром по пробуждению.
Важно знать, что командный голос представляет собой низкое звучание вибрирующих голосовых связок, тем самым способствуя оседанию в сознании окружающих людей и, как следствие, производя сильное впечатление, при всем при этом рождая не только чувство доверия, но и уважения к его обладателю.
Командный голос вызывает беспрекословное подчинение со стороны окружающих людей.
Выяснив, что развить голос можно, перейдем к рассмотрению упражнений, направленных на область работы с голосовым аппаратом.
Итак, необходимо ровно встать и, выдохнув воздух, произнести следующие звуки, такие как «и», «э», «а», «о», «у». Сделать это нужно протяжно. Заметим, что данная последовательность произношения звуков является принципиальной, потому как происходит понижение от максимально высокой частоты «и», приводящее к интенсивному кровообращению, к отражению хорошей работы нижней части живота «у». Произносить звуки нужно не менее трех раз.
Далее переходим к звуку «м», который необходимо произносить таким образом, чтобы рот был закрытым. Это упражнение также нужно повторить три раза. Заметим, что важным здесь будет сначала тихое произношение звука «м», а при втором и третьем повторе – уже более громкое. Связки должны напрячься, а также должна чувствоваться своеобразная вибрация.
Следующим упражнением будет рычание, которого можно добиться, расслабив язык, а затем прижав его кончик к небу. Кроме того время от времени следует произносить набор слов, которые начинаются и включают данный звук.
И, наконец, последним из упражнений будет своеобразное упражнение под названием «Тарзан», которое как нельзя лучше служит своеобразной профилактикой простудных заболеваний. Для выполнения следует встать ровно, сделать выдох и глубокий вдох, сжать руки в кулаки и начать колотить себя по грудной клетке. Таким образом, происходит освобождение бронхов от скопившейся слизи. В конечном итоге голос будет звучать намного громче и увереннее.
На заметку: вашему вниманию предлагается магазин одежды больших размеров «Богатырь». На сайте