BROUŠENÍ ZUBŮ...

Přibližně 3 % lidí skřípe zuby ve spánku. Nezáleží na věku ani národnosti. Tento stav se nazývá bruxismus. Přeloženo z řečtiny - skřípání zubů.

Ti, kteří trpí bruxismem, poté, co tvrdě usnuli, začnou mlátit rty, nedobrovolně sklouznou horní zuby na spodní a začnou skřípat. Pokud váš manžel začne skřípat zuby ve spánku a k tomu se ještě přidá tiché pískání a sténání, ukáže se to jako dobrý spořič obrazovky pro horor o upírech.

Tito lidé jsou samozřejmě neškodní, nikomu nerýpou do krku. Jednoduše zažívají periodické kontrakce čelistních svalů, které nemohou ovládat.

Myslím, že mnozí budou mít zájem na toto téma mluvit. Zjistěte příčiny bruxismu, zkuste najít odpověď na otázku: jak přestat skřípat zuby ve spánku.

Co to znamená skřípat zuby ve snu?

Odborníci říkají: skřípání zubů ve snu je na stejné úrovni jako somnambulismus, náměsíčnost, noční pomočování a noční můry. Všechny tyto stavy jsou způsobeny dysregulací hloubky spánku.

Někdy se bruxismus vyskytuje v důsledku strukturálních rysů čelistního kloubu, malokluze nebo jiných patologií struktury obličejového skeletu.

Je dokázáno, že lidé, kteří před spaním pravidelně zažívají stres, úzkost, nervové napětí, vztek a úzkost, mají ve spánku ve zvyku skřípat zuby.

Děti jsou náchylnější k bruxismu než dospělí. Většina lidí nemoc „přeroste“ a časem přestane skřípat zuby ve spánku. Pokud je však vaše dítě náchylné k bruxismu, budí se s bolestí hlavy nebo má bolesti obličejových svalů po nočním spánku, je lepší se poradit s neuropsychiatrem.

Jak se vyhnout skřípání zubů ve spánku?

*Abyste se zbavili burxismu, doporučují odborníci trénovat čelistní svaly až do vyčerpání. Chcete-li to provést, pečlivě žvýkejte před spaním velké jablko nebo syrovou mrkev, ale ne žvýkačku. To musí být provedeno energicky, dokud se obličejové svaly neunaví. Unavené svaly se v noci budou méně stahovat.

*Abyste přestali skřípat zuby ve spánku, přiložte si před spaním na oblast čelistního svalu horký obklad s heřmánkovým nálevem.

*Andrew S. Kaplan, MD, docent zubního lékařství, City University of New York, doporučuje trénovat se, abyste měli zuby zavřené po celý den. „Jen při žvýkání jídla by se měli navzájem dotýkat. Pokud se budete trénovat, abyste přes den nezatínali zuby, přestane vám je skřípat v noci,“ říká.

* Abyste přestali skřípat zuby ve spánku, kupte si speciální zařízení na ochranu úst. Prodává se ve sportovních obchodech. Musíte ji držet v horké vodě, pak ji vložit do úst a kousnout zuby. Na radu svého zubaře si můžete zuby chránit a přestat je v noci brousit pomocí speciálního chrániče zubů.

* Snižte příjem stimulantů, které obsahují kofein, zejména před spaním. Zkuste pít méně kávy a silného čaje. Vyhněte se alkoholu a energetickým nápojům, jako je Coca-Cola, Sprite a umělý lahvový čaj.

* Odvykněte si od zlozvyku žvýkat pera a tužky. Až budete chtít kousnout plastový uzávěr kuličkového pera, pamatujte, že to není jídlo. Raději okusujte jablko.

* Přestaňte neustále žvýkat žvýkačku. Jeho velcí fanoušci jsou k bruxismu nejvíce náchylní.

* Snažte se o sebe během dne dobře pečovat. Pokud si všimnete, že při práci nebo studiu nedobrovolně skřípete zuby, pohybujte jazykem mezi zuby. Toto cvičení vám pomůže uvolnit obličejové svaly.

* Před spaním si položte pod tvář teplý ručník. Teplo pomůže vašim svalům uvolnit se.

www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Podle jedné teorie je bruxismus známkou selhání regulace hloubky spánku, to znamená, že je podobný chrápání, spánkové enuréze, náměsíčné chůzi nebo nočním můrám. Předpokládá se, že k tomuto jevu existuje genetická tendence. Ve snu není ani jeden člověk schopen vysledovat práci svých svalů. Pokud jsou obličejové svaly ve stavu hypertonie, pak se neuvolňují a neodpočívají společně s celým tělem, ale pokračují v kontrakci. Tím se čelisti sevřou a ozve se skřípavý zvuk. Nejčastěji k tomuto jevu dochází po přetížení těla, stresu nebo silném emočním stresu.

Dalším provokujícím faktorem mohou být některé ortodontické problémy (skus nebo chybějící zuby).

Další příčinou bruxismu je vnitřní agrese člověka. Vždyť i v dávných dobách lidé zatínali zuby při vojenských střetech. A dokonce i dnes jsou zuby jednou z metod boje (zejména pro děti). Proto deprese, přepětí a hněv často způsobují noční skřípání zubů.

Klíčová slova: Lidové léky

TAGY: z internetu