Jak porozumět sobě a svým myšlenkám: rady psychologa. Jak porozumět sobě a svým myšlenkám & nbsp Chcete-li porozumět sami sobě, kde začít

Tyto otázky vám pomohou pochopit, na čem vám skutečně záleží, před čím jste celý život utíkali a kde žijí vaše skutečné sny.

Zeptejte se jich sami, poslouchejte sami sebe, změňte svůj život!

Foto Kathrin Ziegler / DigitalVision / Getty Images

1. Kdybych si mohl zanechat jen jednu vzpomínku z celého svého života, kterou?

Miluju tuhle otázku! Křišťálově jasně ukazuje to, co lze nazvat tím nejdůležitějším v našem životě. Lidé, kteří na tuto otázku odpovídají, si najednou uvědomí, jaké byly hlavní okamžiky jejich života: čas strávený s rodinou; momenty související s vaším oblíbeným koníčkem nebo cestováním.

2. Kdyby byl můj život filmem, jak bych v něm chtěl pokračovat?

Jednoho dne můj přítel viděl tuto otázku napsanou na zamlženém skle a změnilo mu to život. Po něm opustil svou nemilovanou práci a rozhodl se veškerý čas věnovat svému koníčku, který z něj nyní udělal jednoho z nejznámějších lidí ve městě.

Kdyby byl váš život filmem, jak byste v něm chtěl pokračovat?

Fotografie Westend61 / Getty Images

3. Co bych dělal, kdybych přesně věděl, co bych dělal?

Hlavní otázka, kterou si musíte položit. Přesně ukazuje, co byste dělali, kdybyste neměli strachy, výmluvy a další směšné důvody, které chcete.

4. Co je to tak?

Buddhistický mnich Tit Nath Khan jednou řekl, že si příliš často klademe otázku „Co se děje?“ a soustředíme se na to negativní. Náš život by byl mnohem šťastnější a upřímnější, kdybychom se sami sebe zeptali: "Co je?" Odpověď na tuto otázku nám umožňuje být vděční alespoň za to, že jsme se dnes ráno probudili, na rozdíl od 160 tisíc lidí, kteří dnes neotevřeli oči.

5. Na jaké úspěchy jsem hrdý?

Udělejte si seznam věcí, na které můžete být hrdí. Můžete přidat i takové zdánlivě nepodstatné věci, jako je například tam. Když uvidíte svou hrdost na papíře, vaše sebevědomí poskočí nahoru.

6. Co mi rodiče podle mého názoru nedali?

Když si položíte tuto otázku, uvidíte, o co budete celý život usilovat. Pokud si myslíte, že jste byli jako dítě nesympatičtí, pak celý život budete běhat za jinými lidmi ve snaze získat od nich lásku.

Fotografie Westend61 / Getty Images

7. Jak by se ke mně rodiče nikdy neměli chovat?

Odpovědí na tuto otázku uvidíte situace, ze kterých budete utíkat celý život. Moje kamarádka si například myslí, že ji moje matka příliš chránila. A teď i obyčejnou péči o sebe vnímá jako přehnaně ochranitelskou a šílí.

8. Jaké jsou tři hlavní chyby v mém životě, které nechci opakovat?

Říká se, že hrábě se dělí na dva typy: 1) které něco naučí a 2) moje oblíbené. Přemýšlejte, jaké „vaše oblíbené hrábě“ se rok od roku opakují?

9. Moje nejlepší rozhodnutí za posledních pět let je...

Před pěti lety jsem se rozhodl opustit svůj krásný život a pracovat v televizi v Moskvě kvůli strašidelnému snu stát se spisovatelem. Sbalil jsem si věci a odjel do svého rodného města Ufa. Teď už jsem vydal dvě knihy, které se staly bestsellery. je věřit tichému hlasu svého srdce a následovat ho. a ty?

10. Ve prospěch svého snu jsem připraven se vzdát...

Pokud chcete něčeho dosáhnout, musíte něco obětovat. Říká se, že disciplína je schopnost dělat to, co ve skutečnosti nechcete, abyste dostali to, co opravdu chcete. Co jste tedy ochoten obětovat?

11. Jaké jsou mé volné zdroje inspirace?

V našem hmotném světě se věří, že čím vyšší je cena za něco, tím je to chladnější. Ale ty nejoduševnělejší věci jsou stále zadarmo: procházka na čerstvém vzduchu, samota v horách, objetí s blízkými, smích a úsměvy, dobré knihy (ne zadarmo, ale docela levné).

12. Představte si, že existuje měřič sebehodnocení. Z jakých činů se zvyšuje úroveň sebevědomí?

Zvláštní, ale pravdivé: naše sebevědomí velmi často závisí na konkrétních činech. Když děláme to, co milujeme; když se napadáme; když se o sebe staráme, to vše zvyšuje naši úroveň sebelásky.

Co musíte udělat, abyste se cítili dobře?

Fotografie Getty Images

13. Kteří lidé mě naplňují a kteří vyprazdňují?

Musím přiznat, že neexistují dobří nebo špatní lidé. Jsou tací, vedle kterých nás posiluje a naplňuje. A jsou tací, se kterými nás to ničí. Kdo z vašeho okolí patří do první kategorie a kdo do druhé?

14. Komu závidím?

Na mém projektu "Selfquest" je speciální úkol, kde vás žádám, abyste napsali seznam lidí, kterým závidíte. Závist je zajímavý pocit, který nejčastěji ukazuje podvědomou touhu mít totéž, co objekt závisti. Závist se musí proměnit v konstruktivní emoci, abychom pochopili, co chceme.

15. Co mě štve na ostatních lidech?

To, co vidíme na druhých, je naše. To, co na nás ostatní vidí, je jejich. Takže nejjednodušší seznam, jak zjistit své slabé stránky, je pochopit.

16. Koho ze svých blízkých byste chtěli vidět u své postele, až budete umírat?

Jednoho dne mě napadla otázka od slavného obchodního myslitele Jicchaka Adizese, který sledoval smrt své matky na nemocničním lůžku. Ptal se sám sebe: „Koho bych chtěl vidět u své postele na smrtelné posteli? Proč se právě teď nezbavím těch lidí, které nechci u své postele vidět umírat?" Přemýšlej o tom.

Odpovězte upřímně na otázku: mám takové chvíle?

18. Čeho budu nejvíce litovat, až budu starší?

Lítosti jsou každoročně hodnoceny po celém světě. Starších lidí se ptají: "Čeho nejvíce litujete?" Na celém světě jsou tato hodnocení téměř vždy stejná. Lidé především litují, že celý život pracovali v nemilované práci, žili s nemilovanými lidmi, málo cestovali a nestarali se o své zdraví.

Čeho budeš ve stáří litovat?

19. Popiš svůj život do dneška 6-9 slovy.

V rámci mého kurzu psaní Texture vždy účastníky žádám, aby udělali věc související s příběhem Ernesta Hemingwaye. Vsadil se, že napíše šestislovný příběh, který lidi rozpláče. Příběh byl takový: „Dětské boty jsou ve slevě. Nový. " Toto jsou vtipné a smutné věci, které napsali moji studenti: „Opravdu jsem se našel? Psaní. Je mi jen 37," věřila, že může. Proto bych mohl “,“ je mi 33. Prodám 2 prkna a hřebíky “.

Jak vypadá tvůj život v 6-9 slovech dodnes?

20. Co pro mě znamená být šťastný?

A na tuto otázku si odpovězte sami, bez výzev.

Na internetu je spousta materiálů, weby psychologů, fóra, kde můžete klást otázky a získat odpovědi téměř na jakýkoli problém. Asi dobrá doporučení. Pokud ne pro jednu věc: Nevím, jak porozumět tomu, co chci!

Ztratil jsem vědomí, zůstaly jen pocity ...
Jemné... Sotva definovatelné... Ať chci
hudbu a květiny, nebo někoho bodnout.
E. Schwartz "Obyčejný zázrak"

Stává se, že vy sami nerozumíte tomu, co chcete. Jako tohle, tohle, pátý a desátý – všechno najednou nebo postupně. A jedno odporuje druhému, úplně se zamotáte do vlastních myšlenek, pocitů a tužeb, až si někdy začnete myslet – nechci vůbec nic. Pouze jistoty. Stačí pochopit, jak porozumět sami sobě.

Né vážně! Zdá se, že ostatní lidé žijí a je s nimi všechno jasné. Mají cíle, plány, jsou obecně i spokojeni se životem, netrápí je otázky, jak porozumět sami sobě a porozumět sami sobě. A ty sám nejsi jako všichni ostatní, jsi zapletený do sebe a já chci křičet: "Ale co je se mnou?!"

A čím více budete přemýšlet, tím více budete zmateni. A je to tak otravné a depresivní, že v určitém okamžiku už nenávidíte své vlastní návyky sebehloubení a introspekce. Navíc nedávají nic jiného než zklamání a zmatek v hlavě. a co dělat?

Na internetu je spousta materiálů, weby psychologů, fóra, kde můžete klást otázky a získat odpovědi téměř na jakýkoli problém. Částečně dokonce pomáhá - na chvíli. Pouze tyto tipy jsou některé obecné: starejte se o sebe více, dejte si čas na přemýšlení o tom, co sami chcete, napište si seznam tužeb, dělejte své oblíbené věci ...

Psychologie systémových vektorů: jak porozumět sami sobě

Jedna věc je jasná: to, co se týká vnitřního světa člověka, co se děje v jeho myšlenkách a duši, je předmětem studia psychologie. Dnes se v síti stále častěji setkáváte s odkazy na relativně novou, nemající obdobu, ale přinášející obrovské množství výsledků metodě, která je známá jako školení „System-vector psychology“ od Yuriho Burlana.

Psychologie systémových vektorů je založena na konceptu vektorů. Vektor je soubor vrozených vlastností, tužeb, schopností, které určují myšlení člověka, jeho hodnoty a způsob, jakým se pohybuje životem. Když se tedy vypořádáte s vektory, můžete pochopit své touhy a touhy ostatních lidí a zjistit, co s tím dál.

Hlavním bodem je, že člověk je mnohostranný, druh diamantu a různé projevy jeho vlastností ovlivňují jeho stav, někdy střídavě, někdy současně. Neuvědomujeme si, proč se to děje, nezachytáváme tyto změny-přepínání, cítíme jakýsi zmatek, zažíváme duševní nepohodu, nerozumíme sami sobě, nerozumíme druhým.

Rozumíme sobě i druhým

Existuje osm vektorů. Osoba může vlastnit jeden až osm z nich. V moderním světě ve velkém městě mají lidé obvykle tři až pět vektorů. Jejich kombinace se nazývá vektorová množina. Abychom pochopili, jaký vliv má na životní cestu člověka, rozebereme si některé vektory samostatně a zjistíme, jaké faktory určují ty naše a co s tím nemá nic společného.

Chci změny a kariérní růst

Přírodní těžaři a organizátoři. Obdařila je velmi užitečnými vlastnostmi: flexibilitou mysli a těla - přizpůsobivostí, vnímavostí, organizovaností a sebekázní, ctižádostí, racionalismem, pragmatismem, duchem soutěže.

Všechny tyto vlastnosti jsou zaměřeny na realizaci vrozených aspirací zástupců kožního vektoru, pro ně je to majetková a společenská nadřazenost, kariérní růst, novost. V zájmu dosažení svých vlastních tužeb jsou připraveni tvrdě a efektivně pracovat.

Jejich cílem je získat výhody a výhody, ať už je to úspěšná finanční dohoda a oboustranně výhodné partnerství, úspora zdrojů a času, nebo sport a závazek ke zdravému stravování.

Touha po změně tlačí takové lidi na cestu tvorby zákonů a společenské transformace, inženýrství a designu; dělá z nich milovníky cestování, změny prostředí, nových známostí.

Vnitřní organizace a snaha organizovat vnější svět jdou ruku v ruce. Pouze člověk s kožním vektorem může být rád, že se na něco omezí (denní rutina, strava, dokonce vzhled: všechny knoflíky jsou zapnuté, pás je utažen, vlasy jsou shromážděny). A je celkem logické, že právě on si může organizovat vlastní podnikání, zavádět právo, řídit firmu, velet armádě; je to on, kdo má konstruktivní myšlenky o tom, co je třeba udělat, aby se tým efektivně vypořádal se zadanými úkoly.

Chci domácí pohodlí, respekt a spravedlnost

Mají tyto vlastnosti: poctivost, slušnost, bezúhonnost, konzervatismus, důkladnost, vytrvalost, pracovitost, dobrá paměť, smysl pro detail, perfekcionismus. Jsou to opravdoví profesionálové, mistři svého řemesla.

Shromážděte všechny potřebné informace od a do, důkladně prostudujte problematiku zájmu, zdokonalte své dovednosti a staňte se nejlepšími ve svém oboru, což znamená, že jste hoden předat své znalosti další generaci - to je přání majitele análního vektoru. Respekt a čest, uznání zásluh jsou jeho potřebami.

Spravedlnost, rovnost jsou pro takového člověka velmi důležité. Dělat svou práci kvalitně a být náležitě oceněn, přijímat vděčnost za poskytnutou pomoc, mít pocit, že dobro bude opláceno dobrem - to je pro něj zárukou vnitřního pohodlí a následně i schopnosti utřídit si myšlenky. Pokud je potřeba. V opačném případě se kvůli pocitu nedostatku a zášti někdy nedokáže na situaci jasně podívat.

Nositelé análního vektoru tíhnou k projevům čistoty ve všem: pořádek doma, bezvadná pověst, upřímné vztahy, bezúhonné ženy, upravené děti, bílá mzda a čisté svědomí.

O důležitosti domova a rodiny pro takové lidi můžete napsat samostatný článek. To je nadhodnocení. Šťastný manželský život, děti a rodinné vztahy obecně, domácí pohodlí - bez toho se majitel análního vektoru nebude cítit naplněný.

Chci krásu, emoce a světový mír

Lidé, jejichž psychika nese vlastnosti, mají nejvyšší emoční amplitudu. Emoce, pocity, zážitky jsou pro ně nutné jako vzduch. Právě pro představitele vizuálního vektoru může být hlavním smyslem jejich existence láska je bezohledná a všeobjímající.

Naplnění smyslového potenciálu a navázání emocionálních spojení jsou jejich vrozenou touhou. Komunikace s lidmi, upřímné rozhovory a empatie s ostatními jsou obvykle hlavním zdrojem inspirace a potěšení pro nositele vizuálního vektoru. Právě tito lidé se mohou cítit naplnění dobrovolnictvím, pomocí potřebným, péčí o druhé, prosazováním hodnoty lidského života a voláním po mírovém soužití.

Dokážou získat své okolí pouhým očním kontaktem. A vyjádřením upřímné účasti na zážitcích partnera během rozhovoru jeden na jednoho, dejte pocit porozumění a důvěry, jako by byli schopni doslova nahlédnout do duše.

Pokud se něco pokazí při realizaci smyslového potenciálu lidí s vizuálním vektorem, pak se snaží získat svůj podíl na potěšení pomocí emocionálních závodů: od strachu při sledování hororových filmů až po skandály a záchvaty vzteku. Neschopni porozumět svým pocitům, sami nechápou, co přesně chtějí.

Majitelé vizuálního vektoru, stejně jako nikdo jiný, jsou schopni si všimnout krásy světa kolem sebe, obdivovat ho. A vytvořit ho v různých podobách - taky. Někteří lidé rádi chodí do muzeí umění, na různé výstavy, divadelní představení, sledují dojemné filmy a čtou smyslnou literaturu. Jiní zase rádi realizují své kvality v oblasti umění a kultury.

Chci ticho, smysluplnost a ... něco víc

Zástupci jsou zjevní introverti, zadumaní, mlčenliví, navenek málo emotivní, někdy rezervovaní, lhostejní nebo vyjadřující pohrdání. Faktem je, že jejich touhy leží mimo hmotnou rovinu. Jejich cílem, který si oni sami ne vždy uvědomují, je v poznání: sebe, světový řád, základní příčiny.

Otázky o hledání smyslu života a o všem, co se kolem něj i v něm děje, zaměstnávají mocný intelekt zvukaře. Pro takového člověka je koncentrace nesmírně důležitá: pokud řeší problém, nic by ho nemělo odvádět od myšlenkového procesu. Proto častěji dává přednost tichu a nedostatku společnosti, aby mohl být sám se svými nápady.

Obecně je dost háklivý na výběr prostředí, protože prázdné řeči „o ničem“ jsou pro něj vážným zdrojem nepohodlí.

Touhu být sám, abstrahovat od vnějšího světa, přehlušit rušivé zvuky lze vyjádřit láskou k těžké hudbě: nasadit sluchátka, zesílit to – bylo to jednodušší, zvláště pokud jsou v textech zachyceny nějaké významy nebo jsou echo vnitřní stav posluchače.

Touha po poznání principů života má podobu vědeckého nebo kreativního bádání: fyzika, matematika, chemie, programování, filozofie, literatura, nové trendy v umění (například abstraktní umění, avantgarda, art house).

Přirozená touha změnit stav vědomí vás může přimět ke studiu různých duchovních praktik, autogenního tréninku, esoterických nauk atd. Najít tam něco sotva postřehnutelného, ​​mimo chápání – o to se majitel zvukového vektoru vědomě snaží nebo ne. Ve smysluplné podobě se to projevuje jako touha a místo v životě. Často ale sám zvukař nechápe, co mu chybí, o to je to těžší.

Systematické chápání sebe sama a světa radikálně mění stav k lepšímu, umožňuje vám porozumět nejsložitějším existenčním problémům:

Odkud pocházejí vnitřní konflikty?

Když některá naše přání nejsou v souladu s jinými, cítíme to jako vnitřní konflikt. Taková opozice způsobuje silné psychické nepohodlí a protichůdné touhy nejsou plně uspokojeny, protože se navzájem „ruší“.

Je důležité odlišit své vlastní aspirace od těch, které vnucuje společnost: příbuzní vkládají jisté naděje, společnost si diktuje vlastní pravidla, masmédia propagují nové trendy.

Neschopnost dosáhnout vlastních tužeb vede k těžké nespokojenosti, stresu a v důsledku toho k ještě rozporuplnější situaci. A čím obtížnější je zažít tento stav, tím více se v tomto začarovaném kruhu dostáváme.

Proč tedy máme protisměrné touhy? Existují dva hlavní důvody:

1. Nevyhovující stav v jednom vektoru z důvodu nedostatečné implementace jeho vlastností.
2. Přepínání mezi různými vektory, ve kterých jsou aspirace někdy radikálně odlišné.

Zvažme je podrobněji.

Nevyhovující podmínky

Když prožíváme stres, může nastat situace, že k projevu našich kvalit dojde jakoby na nižší úrovni – jen abychom se trochu uspokojili, abychom zmírnili náš stav. , ale spokojím se s mizivou "nespokojeností".

Například majitel vizuálního vektoru z celého srdce chce zažít emocionální spojení, smyslnou intimitu s drahou osobou. Naplňte ho svými pocity a empatií, naplňte samotným vztahem.

Ale zažívat stres, být ve stavu strachu nebo neschopnost svobodně vyjádřit své pocity kvůli falešným postojům, může to vyvrhnout nevyčerpané pocity ve formě hysterie. Snaží se „získat další“ emoce a chybějící pocit bezpečí, provokuje partnera k důkazu náklonnosti a lásky.

Takže dostáváme rozpor: „Chci pro něj udělat něco dobrého, cítit vzájemnou spřízněnost duší, ukázat, jak mi na něm záleží. Ale v tu samou dobu Chci na něj křičet! Vyčítat lhostejnost, vyžadovat pozornost." Nemůžeme získat více a vybrat si méně, primitivní, a nakonec trpíme.

Nebo situace, ve které se majitel análního vektoru může nacházet: „Vážím si své rodiny, zbožňuji svou ženu. To je to nejdůležitější, co mám. Chci se o ni starat, poskytovat stabilitu a pohodlí. Ale! Minule neocenila moji pomoc. Jednou na mě mluvila velmi urážlivým způsobem a ani si to nepamatuje! A dost si neváží mé matky! Rád bych jí to oplatil stejnou mincí. Ne proto, abych jí ublížil, - miluji ji - abych ji naučil, jak to dělat správně!"

Špatné podmínky člověka s análním vektorem, neuplatňování jeho vlastností (dobrá paměť, touha po spravedlnosti, touha podělit se o své zkušenosti atd.) mají za následek uvíznutí v zášti, agresivitě, tvrdohlavosti, touze učit, kritizovat a již brzy.

U člověka s kožním přenašečem může stresující stav nebo nedostatek implementace způsobit například touhu po nedostatečných úsporách, honbu za levností nebo bezplatností, někdy dokonce ochotu podvádět, krádeže a podvody.

Pak se jeho sny o úspěchu stanou mělkými a zůstanou nenaplněné: „Stát se bohatým člověkem je můj cíl. Chtěl bych investovat peníze do podnikání a v budoucnu získat zisk. Ale bude třeba utratit tolik! Jak ušetřit peníze?Ó! Budu jezdit v dopravě "zajíc". Věci budu kupovat pouze ve výprodejích. A můžete střílet cigarety od kolegů. Kde jinde mohu získat peníze? Možná něco na "vytáčení"?"

Těžko to nese nositel zvukového vektoru, který nevyužívá svých schopností a vrhá se do těžkých depresivních stavů. Pokud takový člověk po dlouhou dobu nedokáže využít své schopnosti na cestě poznání a uvědomění, může v určitém okamžiku začít pociťovat úplnou apatii.

Pak stát "Chci vědět, jaký je význam, příčina a následek všeho na světě" nahrazen státem "Nic nechci - nech mě být, nech mě být konečně sám!" Místo abych hledal podstatu v jakékoli podobě, snažil se přetvářet světový řád, snažil se pochopit k lepšímu, chci se zavřít do pokoje a jít po hlavě třeba do počítačové hry a globální cíle nahrazovat questy.

Nekonzistentní stavy v různých vektorech

Jak bylo uvedeno výše, v moderním světě člověk obvykle nese několik vektorů. Jejich vlastnosti, hodnoty a cíle jsou různé. Proto si touhy mohou navzájem odporovat. Různé vektory v jednom člověku se neustále přepínají, mění stavy, ovlivňují se v závislosti na okolnostech – tlaku krajiny.

Takovými rozpory může trpět například člověk s vizuálními i zvukovými vektory. Vizuální vektor touží po komunikaci, oslovuje lidi, snaží se s nimi sdílet emoce, získat živé dojmy ze zážitků a barev okolního světa. Zvukový vektor (kvůli nedostatečné realizaci tužeb) právě o tento svět vlastně nestojí, ostatní lidé jsou lhostejní až nepříjemní. Marnivost, hluk a konverzace jsou depresivní, velká společnost vás unaví.

Nebo osoba s análními i kožními vektory. Ten dermální usiluje o změny, o vysoké rychlosti, o práci na více frontách najednou. Anální vektor je konzervativní, upřednostňuje uměřený průběh věcí, vezměte si jednu věc a pomalu ji přiveďte k věci se vším svým neodmyslitelným perfekcionismem. Seděl by klidně doma pod kostkovanou dekou a nezařizoval by pochod městem.

Ve stavu superstresu mohou být přepínací vektory pro dané okolnosti nedostatečné. A v situaci, kdy se vyžaduje, aby byl člověk s análně-kutánním vazem rychlý a podnikavý, upadá do strnulosti; a je-li to nutné, být vytrvalý a pečlivý – stává se mihotavým a úzkostlivým.

Nebo takový obrat: včera, když přešel na kožní vektor, ten člověk nějak podvedl, uhnul v určité obtížné situaci a dnes se cítí vinen a má výčitky svědomí z nedostatku poctivosti análním způsobem, ale zítra se bude zlobit na sám v kůži za nevinnost...

Máme-li několik vektorů, které reagují odlišně na různé situace, můžeme být vystaveni nejrůznějším projevům jejich rozporů. Například dospívající dívka, která je nositelkou análního, kožního, vizuálního a zvukového vektoru zároveň, trpí tím, že všechny její touhy jsou ve vzájemném rozporu:

„Vždy jsem byl vynikající student, uměl jsem skvěle kreslit. Ale teď cítím lhostejnost ke všemu. Nevím, jak si utřídit své pocity, co chci dál dělat, než v budoucnu vydělávat peníze. Jsem unavená z výčitek rodičů, stále více jsem se ohrazovala a vyčítám si to. V mé hlavě je tolik myšlenek, nápadů, ale nikdy to nedojde k pointě. Zvítězí strašná nuda, není ani síla, ani touha něco na sebe vzít, s někým komunikovat. Někdy je tam pocit méněcennosti."

Samostatně je třeba zmínit, že existují dominantní vektory. Jedním z nich je zvukový vektor. A zatímco touhy pro něj charakteristické nejsou uspokojeny, zbytek bude méně důležitý: člověk v jejich ztělesnění prostě neuvidí moc smyslu. Ale ani po jejich naplnění nedostane veškerou možnou radost - nerealizovaný zvukový vektor "přehluší" vše ostatní.

Jak poznám, co chci?

Téměř každý z nás je čas od času náchylný k vážným stavům. Někdo na ně čeká, jak jen může. A někdo hledá řešení všemi prostředky.

Otázka zní: jak může člověk pochopit sám sebe, když neovládá své nevědomí?

Odpověď: naučte se sledovat své stavy, identifikovat je a vědět, jak je vyplnit.

Psychologie systémových vektorů nazývá vše pravými jmény. Když pochopíte, co se s vámi děje, proč se ve vás projevují určité touhy, jaké psychologické mechanismy to určují, začnete si uvědomovat, co od sebe dále očekávat a jak se s tím vypořádat.

Čím je naše psychika mnohostrannější, tím více příležitostí se před námi otevírá, tím rozmanitější jsou způsoby, jak se jako člověk ubírat. To znamená, že čím více štěstí jsme schopni najít, plně využívat svůj potenciál.

Na online školení "System-Vector Psychology" od Yuriho Burlana jsou podrobně zkoumány vlastnosti všech osmi vektorů a jejich kombinace, vysvětlovány příčinné a důsledkové vztahy možných stavů. To, co je dáno, je to, co mnohým z nás tolik chybí: jistota, pochopení naší skutečné podstaty, uvědomění si, že všestranné aspirace nejsou důvodem k utrpení, ale kolosálním zdrojem pro vítězství v nejnapínavější hře jménem Život!

Dostali jsme jasnou odpověď na otázku a v jiných lidech.

“... Celý svůj vědomý život mě sužovaly rozpory... Po absolvování školení jsem konečně pochopil, kde se ve mně tyto rozpory vzaly: mezi některými jsem byl vizuálně snobský a zvukově arogantní a mezi druhou polovinou jsem zbledl a vyskočil z mých zbabělců, abych byl hodnou dívkou a všem se to bude líbit... Po SVP se rozpory vyjasnily... Teď už vím, jak je překonat.“

Připojte se k prohlížení ve velmi blízké budoucnosti - začněte se pohybovat po cestě uvědomění.

Korektor: Natalia Konovalová

Článek byl napsán na základě školicích materiálů “ Systémově-vektorová psychologie»

Dobré odpoledne, milí čtenáři! Znáš se dobře? Pokud budete požádáni, abyste se popsali jakoby zvenčí, co odpovíte? Pro mnoho lidí dříve nebo později začíná období sebezkoumání a sebeobjevování. Ale není vždy jasné, kde začít a jak udělat vše správně, abyste se neutopili v moři psychologických informací a nezhoršili to pro sebe. Není totiž vše tak jednoduché, jak se na první pohled zdá. Dnes vám nabízím jednoduchý, ale pohodlný plán, jak porozumět sobě, psychologii osobnosti a introspekci.

Psychologické testy

Obvykle se člověk začne poznávat pomocí psychologických testů. To samozřejmě není nic špatného, ​​ale naučit se správně interpretovat výsledky testu není tak snadné. Psychologové se to učili několik let, připravovali se na určité výsledky, učili se dívat nejen na čísla a ukazatele, ale také na člověka samotného, ​​na situaci, na okolnosti.

Mějte na paměti, že mnohé testy jsou jednoduše založeny na obecných předpokladech a neberou v úvahu vaše specifika. Pouhým absolvováním těchto testů není možné porozumět sobě ani jiným lidem. Pokud si opravdu chcete nechat udělat hloubkovou analýzu, pak vám doporučuji obrátit se na psychologa, který vám psychologický portrét vypracuje.

Člověk se neustále mění, zlepšuje se, reviduje své názory na život, učí se nové věci. Ještě jsem nepotkal jediného člověka, který by zůstal celý život úplně stejný. Osobnost má tendenci se rozvíjet. Mějte to na paměti, až budete kopat.

Upozorňuji na článek „“. Najdete v ní mnoho praktických a užitečných rad, které vám pomohou zjistit, kde začít, jak nejlépe postupovat a kam jít. Nebojte se a nespěchejte na všechno najednou. Buďte postupní a pevní, pak se vám to určitě podaří.

"Já" ve vztahu

Když se člověk naučí poznávat svou podstatu, tak tak či onak na sebe ve vztahu dává pozor. A obecně dochází k přehodnocení vztahů minulosti, přítomnosti a budoucnosti. To je důležitá a velká část života, takže porozumění sobě samému z hlediska vztahů je nesmírně důležité.

Nezáleží na tom, jestli jste právě ve vztahu nebo ne. Stále musíte analyzovat tuto část svého života. Vyberte si čas, kdy vás nikdo nebude rozptylovat, kdy můžete sedět tiše a klidně sami se svými myšlenkami.

Někdy se žena ve vztahu nechá tak strhnout, že přestane být sama sebou. Celá se rozplyne v muži. Zní povědomě? Mám několik klientů, kteří se po rozchodu nebo rozvodu úplně ztratili v životě, protože kromě jejího manžela v životě nic nebylo. Nic vlastního. Toto je katastrofálně špatná situace.

Proto je ve vztahu důležité rozumět svým touhám a snům, přemýšlet o svých aktivitách a trávit čas odděleně. Neměli byste se v člověku rozpouštět, ať se to zdá sebevíc lákavé. Ztratit se vedle jiné osoby je snadné, ale pak je těžké najít.

A mnoho mužů by se na sebe mělo ve vztazích pořádně podívat. Proč se volba neustále přiklání k takovým dívkám, které způsobují divokou bolest? Šťastný člověk, který chytil harmonii, má přece dobrý vztah. Přemýšlejte o tom.

V článku "" můžete najít zajímavé myšlenky, které vám řeknou, co je špatně a jak to opravit. Pamatujte, že neexistují žádné beznadějné situace.

Práce - kariéra

Ale kromě vztahu je tu ještě jedna důležitá věc, kterou je třeba správně pochopit. To je vaše profese a vaše práce. Jedna z mých klientek od mládí pracovala jako sekretářka. Práce nebyla nijak zvlášť prašná, ale neustále se cítila nespokojená a otrávená.

Po dlouhých rozhovorech se ukázalo, že kancelářskou práci vůbec nestrávila. Samozřejmě neběžela bezhlavě skončit. Na živobytí si přeci musíte vydělat.

Dívka k otázce přistoupila zodpovědně. Začala chápat otázku, co může dělat mimo kancelář a přitom si vydělat dostatek peněz. Nyní pracuje jako květinářka, otevřela síť svých květinářství a pořádá mistrovské kurzy pro začátečníky.

Své povolání můžete najít i v hlubokém středním věku. Můžete se o tom přesvědčit přečtením článku „“. Podrobně v něm mluvím o všech peripetiích spojených s kariérou.

Pokuste se pochopit, zda máte rádi to, co děláte, jaké procesy v práci vás baví a co vás štve a štve. Nemyslete si hned, že současná práce je nesmysl a vy potřebujete ve svém životě všechno změnit.

Buďte důslední a klidní. Důležité je hlavně nedělat unáhlená rozhodnutí o emocích. Není divu, že se říká – ráno je moudřejší večer.

Zájmy

Kromě práce je tu i koníček. Poznání sebe sama je nemožné bez této stránky života. Nestane se, že by člověk chodil jen do práce a pak se doma díval na televizi. Vždy existují knihy, chození do kina s přáteli, bowling nebo výlety mimo město.

Pro seberozvoj je velmi důležité dělat i jiné věci než práci a domov. Poznat se můžete nejen tím, že sedíte v křesle a přemýšlíte. Když děláte něco nového, poznáte své touhy, pochopíte, co chcete a kam se snažíte.

Zdá se, že jedna moje kamarádka ve svém životě vyzkoušela milion aktivit. A zpěv, hra na klavír, fotografování, stylistika a make-up, kempování a lezení, charita a pomoc sirotkům. Co nebylo jen v jejím životě.

Některé hodiny opustila dostatečně rychle, aniž by týden cvičila. Jiné se staly skutečným koníčkem a do jisté míry zůstaly dodnes. Nebojte se hledat sami sebe a zjišťovat své koníčky. Čím více nového zažijete, tím lépe poznáte svou podstatu.

Při tom všem je důležité udržovat harmonii. Člověk se samozřejmě nemůže nechat strhnout a být všude. Může být obtížné skloubit práci, koníčky, rodinu a přátele. Občas musíte něco obětovat, udělat ústupky. I zde se vám otevírá pole k zamyšlení. Co a pro co jste ochotni obětovat?

Upozorňuji na článek „“. Z ní se naučíte, jak si správně rozdělit čas, věnovat správnou míru pozornosti všem aspektům svého života a nalézt vnitřní harmonii.

S pomocí druhých lidí můžete poznat sami sebe. Jak? Požádejte své příbuzné, známé a přátele, aby vám napsali nějaký popis. Pozitivní a negativní vlastnosti. Jen se ujistěte, že necítíte odpor vůči lidem kvůli pravdě, která se vám může otevřít.

Představte si informace jako nové poznatky, které vám pomohou stát se ještě lepšími a změnit váš život.

Věnujte pozornost svým snům. Někdy k nám v noci přicházejí velmi důležité a potřebné objevy. Naučte se pamatovat si, o čem jste snili. Existuje na to obrovské množství technik, které můžete najít na internetu.

Dávejte na sebe pozor, když jste naštvaní a naštvaní. V takových podmínkách většinou vyjde najevo ta nejskrytější pravda. Z hloubi mé duše. Věnujte proto pozornost věcem, které vás rozčilují a rozčilují. Naučte se porozumět svému skutečnému postoji k tomu, co se děje.

Přečtěte si knihu od Barbary Sher “ O čem snít". Dokáže vás dotlačit k novým úspěchům, kterých jste se dříve z nějakého důvodu báli udělat.

Pomohli jste někdy člověku pochopit sám sebe? Vedete často od srdce k srdci rozhovory s blízkými? Jsou věci, které byste se o sobě báli dozvědět?

Klidně jděte vpřed a nebojte se, uspějete!

Na nic není dostatek sil, cíle, které jste si kdy vytyčili, stále zůstávají nenaplněné a hlavně nevíte, co se děje a jak změnit svůj vlastní život. Je tedy čas přijít na to sám. Jakékoli selhání, omyly a potíže jsou vždy spojeny s tím, že se nám život snaží říct, co děláme špatně. V takových chvílích se stačí zastavit a najít si čas pro sebe.

Jak porozumět sobě

Není nic jednoduššího, než radit ostatním. Když jde o ně samotné, většina ani neví, kde začít. Ukvapená řešení nikdy nepomohou vyrovnat se s vzniklými problémy, ale mohou situaci velmi rychle zhoršit. Proto, jakmile ucítíte, že jste přestali ovládat svůj vlastní život, zastavte se a přestaňte hledat viníky.

Zkuste být sami se sebou. Pusťte si svou oblíbenou hudbu, která vyvolává pozitivní emoce. A zavři oči. Podívejte se do svého nitra, vnímejte svou duši, jaké pocity převažují, co trápí, štve, nerada. Upřímně si přiznejte, s čím nejste v životě spokojeni. Touha porozumět sobě totiž vzniká až tehdy, když člověk začne chápat, že nežije tak, jak by chtěl. Není schopen pochopit, co se s ním děje, proč jedná tak a ne jinak, z jakého důvodu se nemůže změnit k lepšímu a proč mu chybí síla a odhodlání vše jednou provždy změnit.

Když se snažíte najít odpovědi na své otázky, nesuďte. Vaším úkolem není najít v sobě všechny myslitelné i nemyslitelné nedostatky, ale pochopit, co od života skutečně chcete a jak toho můžete získat. Slušné pohlaví, které nezná silné a slabé stránky, nestará se o svou duši, riskuje, že si v životě vybere špatnou cestu, kterou potřebuje, aby dosáhla harmonie se sebou a světem kolem ní. Ale v životě není nic důležitějšího než klid mysli.

Foto: jak porozumět sobě a pochopit, co chci

Když je duše v bolesti, žádné množství peněz nepomůže tuto bolest zmírnit. Proto si v zájmu svého vlastního štěstí definujte své vlastní životní hodnoty a aspirace a pamatujte na existující zásady morálky.

Vždy to udělejte kontrolou vlastního vnitřního barometru. Nenásledujte vedení svých rodičů, příbuzných nebo přátel, rozhodujte o zásadních otázkách sami, zvažujte všechna pro a proti. Pokud potřebujete poradit, zeptejte se, ale to neznamená, že byste měli. Nikdy se neřešte se svým svědomím, nelze napravit, co se stalo, a lítost a výčitky svědomí vám mohou otrávit celý život.

Jakmile si zvyknete převzít zodpovědnost za svůj vlastní život, nakonec pochopíte, co chcete nakonec získat. Zkuste si pravidelně dělat plány, jak dosáhnout svých tužeb. Bez ohledu na to, jak nepraktické se zdají, hlavní věcí je podrobně popsat, co je potřeba k realizaci plánu. V životě člověk dostává jen to, co očekává. Přemýšlejte o tom a přemýšlejte, jestli se podvědomě připravujete o úspěch v domnění, že si víc nezasloužíte.

Člověk, který se vyhýbá obtížím, obtížným rozhodnutím a činům, není schopen posoudit, jak dál žít. Nadále jde s proudem, využívá zkušenosti a rady druhých, ale nepociťuje radost a uspokojení ze seberealizace. Nic nedává pocit potřeby a vlastní důležitosti jako realizace plánu. A vůbec nezáleží na velkých snech nebo malých. Když člověk dosáhne toho, co chce, uvědomí si své vlastní schopnosti, stane se sebevědomějším a odvážněji začne dobývat další vrchol.

Je ale velmi důležité správně si vybrat svou vlastní životní cestu. Pokud dosáhnete svých cílů, které ve skutečnosti nebyly vůbec potřeba, pak v jednom krásném okamžiku přijde skutečná krize. Koneckonců, veškeré úsilí bylo vynaloženo na realizaci tužeb druhých lidí, jejich vize o tom, jaký by měl být život úspěšného člověka. Nejčastěji jsou těmito lidmi rodiče.

Není žádným tajemstvím, že mnoho rodičů, kteří radí, co dělat v životě, kam jít studovat, se podvědomě snaží realizovat své vlastní cíle a touhy. Zajímají se ale nejen o budoucí povolání a práci, ale také o osobní život dětí. Na jedné straně je to způsobeno touhou neudělat chybu a na druhé straně snahou realizovat to, co nebylo možné sami.

Pokud jsou vaši rodiče přehnaně pod tlakem a otevřeně se je snaží donutit k volbám, které se jim líbí, a ne vám, nepouštějte se do konfliktu. Dejte jim najevo, že jejich pohled na svět je zásadně odlišný od vašeho a je velmi smutné, že vás připravují o možnost osamostatnit se a ohrožují váš život, protože jednou se stejně budete muset rozhodovat sami.

Abyste pochopili sami sebe, musíte si uvědomit, jak je to důležité. Na tom koneckonců závisí celý budoucí život. Pokud se člověk bojí nahlédnout do sebe, být sám se sebou a upřímně si odpovědět, kdo je a co potřebuje, aby byl šťastný, je odsouzen k tomu, aby si jednoho dne uvědomil, že život byl prožit nadarmo. I nezištná starost o rodinu se často může změnit v nepochopení a zanedbávání ze strany manžela a dětí. Budou to považovat za samozřejmost a je nepravděpodobné, že se jim podaří dosáhnout stejného pozorného postoje k sobě.

Jen málo lidí respektuje ty, kteří jsou připraveni se beze stopy rozpustit v druhých. Navzdory lásce a úctě k těm, kteří jsou kolem, musí být člověk člověkem. A abyste se jím stali, můžete pouze pochopit, jak se v životě realizovat a jakým člověkem být.

Foto: jak porozumět sobě a pochopit, co chci

Jak porozumět tomu, co chci

• Neustále se schováváte za množstvím každodenních záležitostí, komunikujete s přáteli, známými, díváte se na filmy, každý den, kdy žijete, odmítáte rozpoznat sami sebe, abyste pochopili, proč se někdy stává smutným a osamělým a život se zdá prázdný a monotónní. Snažte se alespoň den strávit tak, jak chcete, ale večer, nebo nejlépe ráno, určitě zůstaňte v tichu sami se sebou. Nechte své myšlenky plynout, nezahánějte je, zaměřte se na to, kdo si myslíte, že jste a co byste dělali, kdybyste měli možnost vše rychle změnit.

• Chcete-li vyjádřit své myšlenky slovy, použijte papír, na který popište svůj život tak, jak si ho představujete. A pak si udělejte seznam vlastností, na které jste právem hrdí nebo byste je rádi napravili. Přemýšlejte o tom, jaké vlastnosti vám chybí, abyste dosáhli toho, co chcete, a rozvíjejte je.
• Pokud se vám nelíbí vaše působiště, šéfové jsou protivní a celou dobu to vypadá, že se podceňujete, je čas změnit práci nebo rozjet vlastní podnikání.
• Přistihněte se, že si myslíte, že rodina už není veselá, jako na samém začátku. Domácí práce se staly rutinou, stali jste se hospodyní a na váš vysokoškolský diplom sedá prach na polici. To znamená, že se chcete realizovat nejen jako matka a manželka. Zvažte hledání práce. Neobětujte své sny, pokud si přejete, vždy si můžete najmout hospodyni nebo rozdělit povinnosti po domě. Pokud muž založil rodinu, je také povinen postarat se o její pohodlí, pomáhat v každodenním životě, protože si nemůže najmout asistentku.
• Pokud chcete lidem pomáhat radami, zkušenostmi, znalostmi, bojovat s nedbalými úředníky, věnujte se sociální práci.

• Pravidelně se objevují myšlenky o tom, kolik je na světě nešťastných lidí. Máte opravdovou radost z toho, že pomáháte znevýhodněným, krmíte zvířata bez domova nebo už berete nešťastné štěně, kotě nebo velkého psa/kočku z ulice, dáváte dary na stavbu chrámu, pro nemocné děti, sirotky, postižené lidi, vaše poslání je charita. Pokud chcete udělat svět lepším místem, máte být na co hrdí. Jste dobří v soucitu a empatii. Máš úžasnou duši, protože dobré skutky nemají žádnou pozemskou hodnotu.
• Pamatujte, že můžete pochopit sami sebe, ale bude to přínosné pouze tehdy, když získané znalosti využijete v praxi. Absolutně nic se nezmění, pokud se o sobě naučíte mnohem více než dříve, ale nepoužívejte to pro sebe a ostatní.

Nesnažte se zlomit sami sebe, dělat kompromisy s vlastním svědomím nebo hledat jednodušší cesty v životě, vzdávat se svých nejniternějších cílů a tužeb. Naučte se být pozorní nejen k rodině, přátelům, známým a ostatním, ale také sami k sobě. Aby byl tento svět o něco lepší a váš život byl podobný tomu, o kterém jste snili, musíte najít harmonii sami se sebou. Je možné toho dosáhnout pouze tehdy, když člověk našel sílu pochopit sám sebe.

třída = "h-0">

Naučte se čelit pravdě. V psychologii existuje takový koncept - kauzální připisování, jinými slovy, vlastnost člověka vymyslet důvod pro své činy, ospravedlnit je. Například od zítřka nebudu držet dietu, prý už mám těžké období v životě, omezení moji situaci jen zhorší. Ve skutečnosti: Od zítřka nebudu držet dietu, protože jsem líný, neumím atd. Pokud opravdu Chci porozumět sám sobě první věc, kterou udělám, je přestat lhát sám sobě. Sebeklam je nepřítelem našeho růstu.

Druhý bod: musíte si představit své myšlenky. Starý jako svět, ale přesto: vezmeme list papíru a pero. A snažíme se psát o tom, co nás trápí a trápí. Příklad: chlap mě vyhodil, nechápu proč. Takže se snažíme být nad situací a ne zbožná přání. Své plusy a mínusy můžete napsat do dvou sloupců, už to půjde. V jedné části listu můžete popsat svou představu ideální milující dívky a poté ji vztáhnout k sobě. Atd…

Důležité je také toto: každý člověk potřebuje v sobě znovu prožít ty chvíle, za které se styděl. Skrývají se v mezipatře naší paměti a čas od času se připomínají. Toto je destruktivní cesta! Jak utřídit své pocity, když je vám dokonce špatně, když si na ně vzpomenete? Existuje jediné východisko: pamatovat si důkladně prožitou situaci ve všech maličkostech. Poté zvažte, zda bylo dosaženo nějakého závěru. Pokud ano, odpusťte si. Nahlas, nahlas, odpusťte si. To je důležité: minulost by neměla být depresivní.

Jak porozumět sobě, jak porozumět sobě?

třída = "h-1">

Nesnažte se vyřešit všechny své vnitřní problémy v jeden okamžik. Je lepší tuto práci rozdělit na konkrétní období. Naplánujte si například další týden svého života jako týden osvícení. Každý den je věnován konkrétní otázce, na kterou bude vaše mysl hledat odpověď. V pondělí se například pokusíte pochopit, proč nejste spokojeni se svým vzhledem, jak to můžete napravit. Udělejte to, na co vaše ruce nedosáhly – zajděte k dobré kadeřnici, dostaňte se ke kosmetičce, přihlaste se na masérský kurz. Mimochodem, nové dojmy odvádějí pozornost od depresivních myšlenek.

Zjistit jak porozumět sobě, přečtěte si populární psychologii. Pokud se do toho nechcete pouštět, podívejte se na filmy. Naše vědomí si jako naschvál může vybrat pro sledování filmu, který je pro nás dnes aktuální. Pro mnoho lidí je analyzování příběhů jiných lidí extrémně produktivní.

Psát si deník. Tento zvyk nikomu neublíží a pro mnoho lidí je spojencem osobního růstu. Ve skutečnosti často člověk zachází s deníkem jako s kontrolorem svých vlastních akcí. Tím, že budete „reportovat“ o událostech dne nebo týdne, implicitně chcete deníku ukázat, čeho jste dosáhli. A to je dobrá motivace pro práci na sobě!

Stanovte si cíle, rozhodněte se, co v životě chcete. Trénujte vůli, trpělivost, snažte se být pozorní, důslední, vděční. A pamatujte, že základem našeho vnitřního úspěchu je silná sebekázeň.