Vnitřní napětí v tělesné léčbě. Jak odstranit nervové napětí bez návštěvy lékaře

Funkční porucha nervového systému nebo - rozšířeným fenoménem života. Vysoká úroveň všeobecného povědomí o tom může hrát s rozzlobeným vtipem člověka, protože počáteční projevy mnoha vážných onemocnění toků pod maskou neurózy.

Neurotické projevy jsou charakteristické pro debut nemocí, jako je hypertenze, onemocnění trávicího traktu, dokonce i nádory.

Není možné zjistit, ze kterého osoba trpí. Se všemi nepochopitelnými poruchami, zejména ty, kteří vznikli, musíte kontaktovat lékaře. Doktor provádí diagnostické vyhledávání, během kterých je jasné, který orgán nebo systém je ohromen. Diagnostické zařízení může odhalit takové poruchy nebo vrozené vady, které osoba nemá podezření. Pochopení úrovně jejich zdraví bude ušetřit z nesprávných akcí, zlepší kvalitu života a zvýší jeho trvání.

Můžete odstranit svalové napětí v neuróze různými způsoby, ale to může být provedeno až po provedení diagnózy.

Neuróza vzniká, když se shodují 2 faktory: dlouhá psychotraumační situace a biologické faktory, totiž funkční nedostatečnost fyziologických nebo mediátorových systémů. Mezinárodní klasifikátor alokuje tyto typy neurózy:

Svalová bolest a napětí určitých svalových skupin jsou charakteristické pro všechny typy neurózy.

Základem tvorby napětí a bolesti svalových skupin je mechanismus posunutí. Ve vědomí osoby, která znepokojená neuróza, existuje mnoho negativních zkušeností: myšlenky o smutné budoucnosti, pocit viny, sebevědomí s hanlivými závěry, hněvem, odporem a touhou. Stresové hormony vyrobené zároveň udržují svaly a vnitřní orgány v "bojovém" stavu, ale v důsledku civilizačních omezení nedochází. Řídíme a tichým, namísto toho, abyste zasáhli pachatele.

Trvanlivé svalové napětí neprochází bez stopy. Postupně, to "listy" z počátečního stresu a stává se nezávislým problémem.

Léčba léků

Je jmenován psychiatrem nebo psychoterapeutem na základě analýzy klinického obrazu. Přípravy těchto skupin lze jmenovat:

trankvilci;
antidepresiva;
nootropics;
malá neuroleptika.

Trankvilci nebo anxiolytika - prostředky pro uklidňující, odstranit vnitřní stres, relaxovat svaly a mít antikonvulzivní účinek. Používají se přípravky různých chemických skupin. Populární léky - Sibazon, Fenazepam, Dormicum, Phoenibut, Diazepam. Použijte je s krátkým kurzem akutního období. Je nemožné trvat dlouho, návykové přijde a vyžaduje zvýšení dávek.

Antidepresiva nebo thymoleptika - léky působící na emocionální sféru. Jejich akce je založena na zvýšení koncentrace serotoninu a norepinefrinu v mozku, což je důvod, proč lidská nálada přímo závisí. Antidepresiva poslední generace - Sertratulin, paroksetin, Anafranil, Fluoksetin, Caliksta, Pozák, Elice.

Nootropní léky nebo neurometabolické stimulanty zlepšují všechny vyšší kortikální funkce - paměť, pozornost, myšlení. Drogy zlepšují absorpci glukózy nervózní tkáně, stabilizují membrány, urychlete syntézu nukleových kyselin, zvyšují energii neuronů.

Nootropics zlepšit integrativní (koordinující a zobecnit) mozkovou činnost, optimalizují bioelektrickou aktivitu. To jsou takové populární léky jako nootropylu, piracetam, fenotropyl, semamax, korexin, cerebrolýza, mexidol.

Neuroleptika nebo antipsychotický prostředek se používají v případech, kdy se stav nedosáhne úrovně psychózy, pro které se nazývají "malé". To je Sonapaky, Melelyril, Eglonil a někteří jiní. Jejich uklidňující a inhibiční účinek je mnohem silnější než trankvilizátory, jsou poměrně zřídka používány v neuróze.

Jak odstranit svalnatou skořápku?

Experimentální masážní terapeut určuje pacienta s neurózou člověka, i když je rychlá kontrola. Specialista vidí svalové klipy, které se nachází v charakteristických místech: na zadní straně hlavy a krku, na čele, v rozích úst, v ramenním pásu a zádech.

Mnohé z těchto charakteristických míst lze zpracovat nezávisle, pro masážní zóny ramenního pásu a otočení, můžete přilákat příbuzné. Self-masáž se provádí kruhovými pohyby ve směru hodinových ručiček a proti němu, doba zpracování jedné zóny je 3-5 minut.

Je užitečné provést sadu cvičení k odpočinku v sedací poloze, která se provádí v plném tichu, aby mohla mít možnost cítit tělo:

Cvičení pro odstranění klipů na obličej

Prováděné před zrcadlem pro detekci asymetrie, která je vytvořena v místech nejvyššího napětí.

Mimické pohyby přímo souvisí s emocemi. Provádíme mimiku radosti, použijeme tato nervová centra, která jsou zodpovědná za emoce odpovídající těmto pohybům.

Fyzioterapie

V doslovném překladu - dopad přírody podle přírody. Použijte terapeutický účinek světla, vody, elektřiny, magnetického pole, teploty. Léčba je zaměřena na dosažení normálního poměru brzdného a excitačního procesu v mozkové kůře. Fyzioterapeutické metody jsou schopny zlepšit zásobování krve do mozku, eliminovat svalové křeče v různých orgánech.

darsonValization nebo vystavení vysokofrekvenčním pulzním elektrickým proudem - zlepšuje výživu tkáně, rozšiřuje cévy, zmírňuje bolest;
uV záření nebo vystavení elektromagnetickým vlnám - stimuluje imunitu a tvorbu melaninu, anestetiky, stimuluje buněčné biochemické procesy;
elektroson nebo vystavení nízkofrekvenčním pulzním proudům - posiluje brzdové procesy v centrálním nervovém systému, anestetika, aktivuje procesy restaurování, zvyšuje možnosti zálohování;
elektroforéza - úvod přes ne tlumívanou kůži léčiv než celkové farmakologické zatížení se sníží;
parafínové aplikty zóny cervikální obojky.

Nedobrovolné svalové kontrakce nebo klíšťata

Může ovlivnit jakoukoliv skupinu svalů, ale častěji se stává na obličeji - v kruhových svalech nebo ústech (skutečnost, že lidé se nazývají "The Eye Twitch"). V době větviček je obtížné vyrovnat se s tím, můžete se pokusit špičovat nebo nalít rytmicky řezací sval.

Pro prevenci takových řezů je nutné masírovat kruhové svaly, natahovat je na večírcích. Dříve je třeba použít neutrální krém nebo olej na kůži, existuje několik podkožní tukové tkáně přes svaly. Poté, co sval je dostatečně zahřátí masérovými pohyby, musíte připevnit led zabalený hadříkem. Takže opakujte několikrát. S pravidelnými třídami zastaví neurotické klíšťata.

Psychoterapie

To je nejdůležitější věc a nejtěžší, bez kterého je léčba z neurózy nemožné. Komunikace s psychoterapeutem identifikuje slabiny jedince, který nemůže odolat přetížení.

Účelem psychoterapie je oprava vrozených vad povahy a školení pro racionální chování, když se zvládne, která se osoba stává nezranitelným pro zkušenosti v konfliktu. To je dlouhá cesta, někdy zabírající několik let. Nicméně, aniž by se změnil sám, jeho způsob reakce na obtížné životní situace není možné zotavit a žít v plné síle.

Tyto techniky se používají k léčbě neurózy:

Terapie orientovaná na tornetu

Tento typ psychoterapie, hlavní princip, který zní takto: "Tělo je všechno pamatuje." Specialisté této metody porovnávají tělo osoby s podkrovním zářícím domem. Všechno, co chce osoba odstranit z oblasti jeho vize, jde do podkroví - v našem těle jsou stopy všech zkušených zranění po mnoho let. Civilizované vědomí nemůže a nechce dělat některé fakta a pocity, a oni jsou přemístěni do podvědomí. Jedná se o obavy, zkušenosti, obavy, předemitiony.

Chcete-li pochopit, kde zkušenosti žijí v těle, musíte vytvořit individuální kartu. Stačí schematicky nakreslit lidskou postavu a sedět několik minut poslouchat sami. Je důležité odpojit se v tomto okamžiku ze všech externích pobídek, odstraňte všechny zdroje zvuku a světla.

Problémová místa se dostanou sama o znát bolest nebo nepohodlí. Měly by být uvedeny v diagramu, hodnota je:

oči - odmítnutí skutečné pravdy života;
tvář je potřeba nosit masku, protože není známo, jak lidé budou reagovat na současný výraz člověka;
krk - strach ukazuje skutečné pocity;
hrudník - strach z osamělosti, víra ve své neochvějnosti;
spin - strach není ospravedlnit očekávání;
ramena - strach z slabého;
sunny Plexus oblast - strach z nepoznání ve společnosti;
břicho - strach o život;
pánev - sexuální obavy, strach z nedostatku lásky a násilí;
kartáče - problémy s komunikací;
ruce - strach z kontaktu se světem, tito lidé se stávají počítačovými specialisty, když nemusíte kontaktovat s živými lidmi;
nohy jsou nedostatkem životní podpory, není v pořádku důvěru.

Objevené problémy jsou diskutovány s psychoterapeutem a tělo je masírováno.

Nervové napětí často "akumuluje" ve spodní části obličeje. Když zažíváme těžké stres, všechny svaly jsou stlačeny a svaly čelisti - zejména proto, že naše emoce se odrážejí na obličej. Masáž vám pomůže relaxovat. Dejte 4 prsty každé ruky na spodní čelist a vytvoří malé kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček do 2-3 minut. Jděte z centra do uší. Chcete posílit efekt? Hmotnost whisky a oblast nad obočím.

Žvýkat Zhwakka.

Vědci zjistili - to je dokonale uklidňující nervy. Ukazuje se, že hladina kortizolu se sníží během žvýkacího hormonu. Studie ukázaly, že lidé, kteří mají žvýkačku během stresových situací, jsou efektivněji zvládni s obtížemi. A jejich úroveň úzkosti se snižuje v průměru o 15%.

Přemýšlet o ... špatný

Pokud jste alarmující osoba a mají tendenci s panikou i kvůli nesmyslu, zkuste rozdělit s nadměrným zájmem metodou Dale Carnegie..

Ticho analyzovat situaci prezentací nejhorší možnosti, která může nastat.

Mentálně se připravte na přijetí této možnosti. Například, pokud se bojíte propuštění z práce, představte si, že se již stalo. Pochopíte, že život nekončí. Po rezignaci se špatným skriptem budete okamžitě relaxovat.

Osvobozen od paniky, klidně přemýšlet, jak změnit situaci. Když se bojí listy, je uvolněno obrovské množství energie, které lze poslat pozitivnímu směru.

Změnit postoj k pachatelům

V Japonsku je tradice - hodit portréty hlavy šipek. Šéfové nejsou uraženi - i když hodíte na fotku než sami. Musí být podřízené produkovat páru! Pokud jste nervózní než váš kuchař, můžete udělat totéž (ale lepší není v kanceláři - naše šéfové nejsou tak tolerantní jako japonští). Nebo předložte manažer v obraze ... Baby. Můžete dokonce mentálně dát do dětského oblečení. Váš hněv okamžitě zmizí - jak můžete být uraženi dítětem? Neví, co vytváří.

Program se na úspěch

Existuje mnoho způsobů, jak to udělat, a vizualizace je jedním z nejúčinnějších. Snažte se chytit okamžik mezi spánkem a bdělostí - stav spící. Představte si, že se superhrdina, který je poznamenal žádné potíže. Představte si, jak snadno přijdete všechny překážky a potíže. Obrázek musí být co nejrychleji. Chcete-li konsolidovat výsledek, opakujte se o sobě: "Dělám všechno", "Jsem v bezpečí" ... fráze mohou být jakýkoliv - v závislosti na tom, co trápí vás: hněv, strach, nejistota. Ale musí být v současné době vypracovány a bez částic "ne".

Dopřejte si příjemnost

Zveřejněte si něco příjemného pro sebe: Sklenici čerstvé šťávy ráno, procházka lesem, nový halenka ... to zvýší náladu. Pleasy by mělo být každý den a nejméně tři.

Poslouchat hudbu

Buď veselá nebo stará dobrá klasika. Klasická hudba normalizuje tlak a srdeční rytmus, obnovuje nervový systém. Je známo, že hudba Vivaldi. pomáhá zaostřit Beethoven. - vyrovnat se s depresí, Mozart - Zintenzivnit práci mozku. Všechno proto, že klasika ovlivňuje speciální části mozku, které nemohou vždy "dostat" i drogy.

Vytvořit informační vakuum

Pokud můžete odejít na víkend mimo město je skvělá volba. Změna situace vám pomůže přepnout: pouze vy a příroda, bez vnějších podnětů. Pokud však není taková možnost, můžete stále utéct od rozruchu. Chcete-li to provést, stačí vypnout na výstupních telefonech, počítačích a televizích. Stres je poháněn informačním přetížením, takže je nutný pro mozek nějakou dobu ve vakuu. A i když je pasáž jen den nebo dva, stále se cítíte úlevu.

Jak posílit nervový systém
- Rozptýlit
- Zvažte v Mardu
- Práce s prsty
- Dýchat
- Fashion First.
- Metoda druhé
- Metoda třetí

Krátkodobé nervové otřesy a emise adrenalinu je dědictví našich nejstarších předků: mobilizují tělo a pomáhají nosit nohy z dravce. Dítě utíká od psa, v jednom pohybu skoky přes plot; V nebezpečí, i non-relativní osoba může snadno vylézt na strom.

Nicméně, v moderním životě, obavy častěji interferuje s: reagujeme s adrenalinovým nárůstem politických novinek a závodů měnové sazby, na hněv úřadů a blížících se zkouškami. Nepříjemné faktory nezmizí a konstantní nervový napětí Doma, na cestě, v práci, i když na "malé revoluce", velmi poškozuje zdraví.

Co je v podstatě stres? Jedná se o druhý krok nervového napětí, ze kterého nedaleko deprese, hypertenze a ani infarkt. Stres má několik zřejmých příznaků:

Začal obtěžovat věci, ke kterým bylo dříve možné věnovat pozornost. Události a lidé, kteří se nejedně nelíbili, a vůbec jsou neuvěřitelně vlivný. A více a více denního dne.
Dětské návyky se vrátily na nehty, twist v ruce rukojeť, kousl rtu. Možná bylo nové, vynikající obavy.
Chci osamělost: odejdeme i od lidí, s nimiž jste rádi trávili čas s radostí.
Nic těší, ani skutečnost, že jednou se zdálo roztomilý: hraje koťata, slunný zajíček, příjemný starší pár na procházce. Opravdu nerozumíte: Co vypadají takhle?
Často urazil nebo plakali na maličkost, litovat.
Zhoršil spánek. Probudíte se bez udání v polovině noci a po dlouhou dobu ležet bez spánku, a ráno, samozřejmě, nemůžete se probudit v obvyklém čase.
Změnila chuť k jídlu. Ty nebo přestal jíst vůbec, nebo neustále běží do chladničky a hledáte tam chutné, obzvláště škodlivé pro tělo: sladká, uzená, mouka.

Nepřijímejte tělo do stresu: Sledujte sebe, milujte sebe a své tělo.

Jak odstranit nervové napětí a zbavit se stresu

Není možné žít celý život bez alarmu. V cestě může auto zlomit, v obchodě je velmi mazaný nebo, naopak hloupý prodejce, punčocháče se nudí v zodpovědném okamžiku - to se děje něco. Snažte se pravidelně provádět tipy z našeho seznamu a slova "nervy", "stres" a zejména proto, že "deprese" budou méně pravděpodobné, že se ve vašem životě objeví.

Nepřehánějte to. Pár zpracovatelských hodin není děsivé, hlavní věc je, že nedochází systematicky.
Zapomeňte na práci ve svém právním víkendu, přepněte na něco jiného, \u200b\u200bpomozte tělu obnovit.
Snažte se spát alespoň 8 hodin denně, a usnout nejpozději do půlnoci. Tělo odmítá jít do postele? Pijte sklenici teplého mléka, tohle je velká měkká pilulka.
Přichází domů, radujte se v domácím oblečení, umýt make-up, odstraňte dekorace - doma musíte relaxovat a odvrátit pozornost od práce.
Oblékněte se doma nejen v pohodlném, ale i v krásném oblečení; Zvětšit si věci, které prosím.
Pravidelně volný svůj domov z nadměrného koše: podvědomě způsobuje podráždění. Mínus dva nebo tři balení starších - a dokonce i dýchá snadněji, i když taková malá věc, zdá se.
Snažte se držet dál od zdrojů úzkosti nebo naučit se jim nevšimnout. Je obtížné bez zločinu nebo přesunout k odstranění opačného souseda ze svého života, ale můžete se smát zejména žíravých frazeer, vyhnout se tomu nebo ne, abych to řekl blízko srdce. Pokud jste ve společnosti nepříjemný, a vy jste fyzicky schopni odejít - řekněme Sbohem a odejít: Vaše nervy jsou dražší, než jehož dobrý pohled na vás.
Pokud není spokojen s něčím ve vztazích s blízkými lidmi nebo kolegy, mluvit o tom. Muž adekvátní poslouchal. Pokud ne, viz odstavec 7.
Nechte se slabost: pár bonbónů nebo krásné tretky. Jsou lidé, s nimiž se nakupují. Pokud to není o vás, opravdu jíst něco chutného.
Zkušenosti naznačují, že se mohou stát problém? Uspořádat prevenci automobilů, vezměte si náhradní pár punčocháče, mít s ním balení mokrých a suchých ubrousků - obecně, připravte se na případ apokalypsy.
Poslouchejte sami. Někdy tělo přímo naznačuje, že dnes stojí za mluvčí s knihou nebo filmem. A přepravte čištění na zítra.

Jak odstranit stres doma

Hýbat se. Chcete-li zastavit nervózní, vyberte vhodné fyzické zatížení pro vás: Může to být běh, tanec nebo box. Postavy dětského spisovatele Gianni Rodari, žijící na fiktivní planetě, porazili nádobí a zlomil nábytek. Japonci mohou porazit manekýn s tváří šéfa. A vy - zaregistrujte se na Tai-bo nebo se podívejte na posilovnu s boxerskou hruškou.

Studie nakonec. Nechoďte nikam, strávte celý den v pyžamu a neuvádějte za to. Ale neotáčejte líný víkend do zvyku.

Vzít si l-thean. Je možné v tabletách a můžete oba jako obvyklé pití: Tato aminokyselina je obsažena v zeleném čaje. L-theenine snižuje úzkost, přispívá k syntéze serotoninu a dopaminu, zatímco ne způsobuje ospalost. Tělo se stává aktivnějším a snadno se vyrovnat s každodenním záležitostí.

Je velmi užitečné vzít tento nástroj před důležitými jednáním nebo během zasedání: L-Theanine urychluje duševní procesy. Kromě toho, redukční den úzkost, aminokyselina zlepšuje noční spánek a umožňuje plně odpočívat.

Udělejte si horkou koupel. Odebrat ze všech problémů: horká voda zmírňuje stres, zejména pokud přidáte pěnu nebo tucet kapek svého oblíbeného aromatického oleje. Ne méně efektivní sprcha, sauna nebo v nejhorším případě mytí nádobí.

Jak posílit nervový systém

Zvláštní síly bojovníci, sportovci, kteří se zabývají rukou bojem nebo bojem, "bezpečnost" by měli být schopni rychle vystoupit ze stresu a zaměření: Lidský život závisí na tom. To je důležitý tréninkový prvek. Ale každá osoba se může naučit komplikační techniky.

Můžete trénovat nervy každý den a všude: na pokladně v supermarketu, v dopravě, v rozhovorech s kolegy. Pokud můžete rychle odvrátit s takovými malými Chagriry, pak ve vážné situaci nejsou zmateni a rychle se vezměte v ruce.

Rozptýlit

Jakmile se cítíte, že začnete naštvaný, přemýšlejte o něčem příjemném. Například o zajímavém filmu nebo knize. Nebo zapněte přehrávač v hlavě s příjemnou melodií. Po uklidnění, můžete vyjádřit své nároky bez emocí a nechcete jezdit ošklivým skandálem.

Zvažte v Mardu

Psychologové poradí počítat do deseti, pokud jste například opravdu chtít zmenšit na dítě. A přidáme: nepovažujeme, ale fyzicky cítíte každý obrázek. Představte si jeho tvar, barvu a texturu, podívejte se, jak se objeví a pomalu zmizí.

Práce s prsty

Stiskněte pěsti s pevností, rozbijte prsty. Je velmi užitečné (a nepozorovaně k ostatním), aby se malá položka - pero, tužku - a otočte ji. Věnujte pozornost tomu, co jsi udělal. Cítit své pohyby a přemýšlet o tužce (nebo rukojeť).

Dýchat

Na dechu každý sval vašeho těla. Mentálně projít svaly - nezapomněl na nic? Nyní vydechněte a relaxujte.

Jak se klidně uklidnit. Techniky správného dýchání

Válka v kostkované roll, pít čaj a sledovat svůj oblíbený film po rušném dni - nepochybně pěkný. Pokud sedíte doma. A v kanceláři se rozzlobený šéf nerozpadne, odtud je třeba jít ven na nohy a pracovat produktivně až do konce pracovního dne. Rychlejší, extra adrenalin se vylučuje kyslíkem; Všechny prostředky jsou zaměřeny na obnovu proudění vzduchu do plic a pomoci vám znovu dýchat.

Fashion First.

Tři čtyřikrát inhalujte nosem a vydechněte ústy rychle a hluboko. Držte výdech po dobu 5 sekund. Smutek v obvyklém rytmu. Opakujte celý cyklus na 5krát. Úkolem je rychle saturovat organismus s kyslíkem. Pokud alarmový faktor zmizel, můžete se rychle uklidnit.

Metoda druhé

Ideální, pokud odstraníte dráždivý faktor, dokud není nemožné. Představte si: Jste stále v kanceláři šéfů a už na nervy, a malovaný šéfkuchař stále neřekl všechno a nebudete vás nechat jít. Váš úkol je nyní - jak se uklidnit nepozorovaně. Dýchejte mírně hlouběji než obvykle, soustředit se na inhalovat a vydechovat. Musíte jen dýchat mírně hlouběji: Pokud se pokusíte zcela naplnit plíce, hlava může být posypána. Správné dýchání vás uklidní, a koncentrace pomůže se podívat na situaci klidněji a jako by "shora."

Metoda třetí

Vyrovnejte dech svalovým úsilím. Při ostrém dechu stiskněte pěsti tak, aby nehty vykopali do dlaně. V výdechu hodit prsty dopředu. Opakujte 10-15 krát. V procesu přemýšlejte o svých rukou.

Mimochodem, dýchací postupy (oběma a kombinované s pohybem) jsou prováděny v józe. Pokud jsou problémy ve vašem životě časté a nevyhnutelné, kupte předplatné na nejbližší studio jógy: Věřte mi, je to vynikající investice do zdraví!

Pokud jste našli chybu, vyberte textový fragment a klepněte na tlačítko Ctrl + Enter..

Viník nervózní přepětímají tendenci se stát fyzickými a duševními přepracováním, poruchami potravin a režimů spánku, různé nemoci a řada dalších negativních faktorů akumulovaných a v souhrnu vedoucím nervózní přepětíkterý se s otočením, pod vlivem chronického stresu zvyšuje a ohrožuje nervózní vyčerpání (neurasthenie) nebo nervové zhroucení (neuróza).

Vážně se odráží na výkonu, může vést k vegetativní dysfunkce , významně zhoršuje duševní zdraví a práci centrálního nervového systému.

"Agent, to znamená ozbrojené!" - značení příznaky nervového přepětía opatření, která by zabránila tomuto stavu, můžete chránit své zdraví před přísnějšími komplikacemi a důsledky. Z nervózní přepětí Častěji, obyvatelé velkých megalopolů trpí, stále náchylnější ke stresu, mezi něž patřily ženy ve věku 30-45 let. Spoléhat se na údaje o tom, že tendence k nárůstu počtu lidí, kteří zažívají konstantní nervózní přepětíkončící komplikacemi duševního zdraví za posledních 60 let téměř 20krát.

Příčiny nervového přepětí

NA důvody nervového přepětíVzniklé na pozadí jakéhokoli stavu, který oslabuje práci nervového systému, by mělo být připsáno:

Chronické somatické patologie a jejich komplikace, mezi nimiž by měly být považovány za chorobu s obecnou intoxikací (bakteriální a virová infekcea selhání ledvin);
Nadměrná fyzická námaha vedoucí k fyzickému přepracování;
Nezdravý životní styl a nedostatek plného odpočinku;
Nedostatek měřeného životního stylu a rychlý rytmus života mezi obyvateli velkých měst a megapologů;
Chronic stresu pronásledování v prácia b. BYtu..

Přepětí nervového systémuvedoucí k jeho poškození a rychlému vyčerpání, zejména zhoršující chronické intoxikace (alkohol, narkotické léky).

Všechny tyto faktory přispívají k vzhledu charakteristiky.

Příznaky nervového přepětí

Základní příznak nervózního přepětí slouží pocit neustálé únavy a lámání se současným podráždění které se mohou objevit na maličkostech, ale vážně vyřazen ze stavu oduševněného rovnováhy. Ale to je jen vnější projev, který může být v budoucím výsledku vnitřní nervózní přepětí, projevené v závislosti na vlastnostech fungování centrálního nervového systému se dvěma diametrálně protilehlými kombinacemi:

Intenzita, s převážností apatie, letargie, lhostejnost a Úzkost (Známky deprese).
Excitace se zvýšenou aktivitou až po posedlost (známky Mania).

Když první vzhled příznaky nervového přepětí Je nutné se zavázat, že přijme opatření odstraňte nervózní přepětíV opačném případě může takový zdlouhavý stav vést k vážným poruchám jiných systémů v těle. Často nervózní přepětí Negróza srdce vede k a patologii kardiovaskulárního systému (srdeční arytmie, hypertonické onemocnění), Zvětšování v následném infarktu a tahech. Neexistuje žádný imunitní systém, člověk je schopen přepětí nervového systému Je náchylnější k různým infekčním onemocněním a ve závažnějších podmínkách může pracovní neschopnost imunitního systému ukončit vývojem autoimunitních onemocnění, jejichž léčba zaujímá dlouhou dobu a není vždy úspěšná. Trávicí systém reaguje na nervózní přepětíkteré mohou způsobit dysfunkce provozu gastrointestinálního traktu ( průjem, syndrom podrážděného střeva , neuróza žaludku , nervózní gastritida), stejně jako spoušť pro rozvoj těžších patologií, jako je například vřed žaludku a dvanáctníku, útoky bolest hlavy.

Jak odstranit nervózní přepětí?

Na vzhled prvního příznaky nervového přepětí Stojí za to věnovat pozornost a včas přijmout následující opatření:

Racionálně kombinovat práci a odpočinek, zabránit rozvoji emoční syndrom vyhoření osoby pod vlivem chronického stresu;
Použijte různé relaxační techniky, které umožňují odstraňte nervózní přepětí – rozjímání, jógu, masáž hlavy, navštěvovat psycho-emocionální vykládání relací;
Neexistují postoje v práci, snažte se udržet přátelské vztahy;
Vrátit se klid v sedm. Pokud existuje "bouře";
Sportovat nebo tělesnou výchovu;
Vezměte rostlinné přípravky ze sedativních akcí.

Samozřejmě je velmi obtížné okamžitě eliminovat faktor stresu způsobujícího přepětí nervového systémuJe však možné snížit dopad negativu, čímž se dostane odpočinek na nervový systém.

Především má příznivý vliv na centrální nervový systém a ušetří vysoce kvalitní spánek z dysfunkce. Pro posílení nervového systému je užitečné spát alespoň 7-8 hodin denně, pohybovat se spát a vstát v přísně definovaném čase. Vyhnout se obtíže s usínáním Je nutné opustit večerní šálek kávy, stejně jako eliminovat kouření a alkohol před spaním, pracovat v počítači nebo dlouhodobé televizi. Aby bylo možné spát, vysoce kvalitní, večerní procházky, klidná hudba před spaním, teplé lázně s klidnými bylinkami a bylinnými čaje. Obnovit práci nervového systému a odstraňte nervózní přepětídokonale pomáhá odvodnění z list Sage., ovoce hloh a shipovnika, byliny barvení a oilitsa., květiny Romashki., Valeriánský kořen, listy máta. nebo melissy léčivé.
Používejte také vegetační přípravky Matka p. nebo Valerian p.Vyrobeno s přidáním vitaminu C přispívajícího k level odolná vůči stresua technologie crycake při ultra nízkých teplotách Ve vhodnou formě formy tablety, která nedostává na rozdíl od trankvilizátorů a prášků na spaní, závislost a závislost. Pro ty, kteří mají potíže spící, zvláště užitečné
Valerian P - Příprava inovací vysoká ocenění a značka kvality mají významnou výhodu oproti jiným lékům vyrobeným na základě valerijských léčivých, stejně snadno použitelný a ukládá veškerou hodnotu hojení " rostliny ducha", Což umožňuje nejen řešit problémy a s jinými formami poruch spánku, ztrácí při přípravě infuzí nebo dekorací, jakož i při výrobě extraktu tohoto cenného závodu. Valerian droga umožňuje nejen vyřešit problémy se spánkem, ale také se vyrovnat se vegetativními dysfunkce, srdeční arytmie ( tachykardie, extrasystole ), porucha trávení, bolest napětí hlavy způsobeno nervózní přepětí.

Pro ty, kteří stále důvěřují tradiční technologii výroby drog Draže Sage P., Drage Valerian P. , Drage Drip P. Nebo dražé "večerní" série, která zahrnuje sběr sedativních léčivých bylin: Dražená večerní Ihm. (kozlík lékařský, poskok, máta), Draže večer plus. (Valerian a základní deska) a Draže večer Forte. (Valerian, Hmel, Melissa, máta).

Na odstraňte nervózní přepětí a obnovit práci nervového systému je vysoce účinný biologicky aktivní komplex Nervo vit.na základě modrá modrámít sedativní a anxiolytic Akce, vyšší než valerian 10 krát. Drogy melissy A barvení, také chůze s kompozicí nervoje vit, snižující ofenzívu a relaxaci nervového účinku účinku, jehož trvání poskytuje valerian léky, také součástí neurálně, vyrobené za použití kryoprocesování v tabletové formě vhodných pro příjem. Činnost sedativních léčivých bylin ve složení nervového víta je vyztužena vitamín C.Což zvyšuje úroveň odolnosti proti stresu tělesa silným antioxidačním účinkem, což umožňuje ovládat všechny redoxní procesy v těle, což zpomaluje jeho stárnutí a pomáhá imunitním systémem vyrovnat se účinky nervového přepětí.
Zabránit vývoji autoimunitních procesů v těle. Biologicky aktivní komplex - vaše sanitka s nervózní přepětíje jedním z 100 nejlepších produktů 2012.

Odstraňte nervózní přepětí a přepracování s vysokými duševními a svalovými zatíženími, také zlepšují celkový tón těla pomůže