Aspekte der psychischen Gesundheit und Anzeichen einer gesunden Persönlichkeit

Die psychische Gesundheit einer Person sollte als ein Komplex vollwertiger psychosomatischer Funktionen betrachtet werden, dank derer sich eine Person schmerzfrei an alle Arten von Belastungen und unerwarteten Situationen anpassen kann, aktiv, effizient, fröhlich und voller Energie ist. Die psychische Gesundheit ist eine Determinante des allgemeinen Wohlbefindens und der Harmonie, die ohne entsprechende innere Motivation, Selbstvertrauen, angeborene Ruhe und Gelassenheit nicht erreicht werden kann. Dem Begriff der psychischen Gesundheit werden psychische Störungen, Störungen und Erkrankungen, die durch unsachgemäße Lebensführung, starke Belastungen, Überarbeitung und in seltenen Fällen eine genetische Veranlagung für eine bestimmte psychosomatische Erkrankung entstehen, gegenübergestellt.

Das Problem der psychischen Gesundheit der Bevölkerung ist heute in jedem Land der Welt akut. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation benötigen etwa 15 % der Weltbevölkerung psychiatrische Notfallversorgung und Behandlung von psychischen Erkrankungen. Von der angegebenen Zahl sind 25 % den psychoemotionalen Problemen der Einwohner der Russischen Föderation gewidmet, von denen sie sich im Vergleich zu den Statistiken der 1990er Jahre heute verdoppelt haben. Die psychische Gesundheit und der emotionale Zustand der russischen Bürger verschlechtert sich jährlich um durchschnittlich 2,5%. An erster Stelle stehen Patienten mit nicht-psychotischen emotionalen Störungen (48,1%), gefolgt von Patienten mit Psychosen und progressiver Demenz (27,3%), der Rest sind geistig behinderte Patienten (24,6%). Experten sagen, dass die Zahl der Patienten, die an einer bipolaren Störung, epileptischen Anfällen und Schizophrenie leiden, von Anfang der 1990er Jahre bis heute signifikant zugenommen hat. Ein neuer Begriff erschien 1992 in der Liste der psychischen Erkrankungen - soziale Belastungsstörungen, die aus plötzlichen unerwarteten Veränderungen im Leben resultieren.

Die psychische Gesundheit der Bürger der Russischen Föderation ist aufgrund des häufigen Alkoholkonsums und des übermäßigen Rauchens stark gefährdet. Es ist bekannt, dass Alkohol und Nikotin eine destruktive Wirkung auf die Neuronen des Gehirns und die Nervenzellen des gesamten Organismus haben und mit der Zeit die harmonische Arbeit des gesamten zentralen Nervensystems lähmen. Alkoholmissbrauch oder die Verwendung verschiedener giftiger Substanzen führt nicht nur zu einem psycho-emotionalen Zusammenbruch, sondern provoziert auch die Entstehung einer Reihe von unheilbaren Krankheiten, sowohl neurotischen als auch physiologischen. Daher besteht die Aufgabe jedes Staates, einschließlich Russlands, darin, Sensibilisierungsaktivitäten durchzuführen und eine Reihe von Maßnahmen durchzuführen, die darauf abzielen, die soziale Stabilität und damit die psychische Gesundheit jedes Bürgers des Landes zu gewährleisten.

Programme und Maßnahmen der Weltgesundheitsorganisation

Die Ziele, Zielsetzungen und Maßnahmen, die zur Erhaltung des sozialpsychologischen Zustands des Einzelnen erforderlich sind, werden von der Weltgesundheitsorganisation allgemein für alle Länder der Welt festgelegt. Der Aktionsplan der WHO legt die grundlegenden Kriterien für die psychische Gesundheit fest, deren Einhaltung jedem ermöglicht, sich voller Vitalität, Energie und Arbeitsfähigkeit zu fühlen. Zu den Kriterien zählen folgende:

• das Bewusstsein des Individuums für sein physisches und psychisches „Ich“, die Bewahrung seiner Beständigkeit und Identität;
• Mäßigung beim Erleben bestimmter Situationen der gleichen Art;
• angemessene psychologische Reaktion auf laufende Ereignisse, Situationen, Veränderungen im sozialen Umfeld;
• das Vorhandensein von Selbstkritik, die sich in einer kritischen Haltung gegenüber sich selbst, seinen Aktivitäten und den erzielten Ergebnissen äußert;
• die Fähigkeit, ihr eigenes Verhalten in Übereinstimmung mit den Regeln, Normen und Gesetzen einer sozialen Gesellschaft zu steuern;
• Planen Sie Ihr eigenes Leben und setzen Sie alle Ihre Pläne um;
• die Fähigkeit, sich an Veränderungen des sozialen Umfelds und der Lebenssituation anzupassen.

Das Erreichen aller oben genannten Kriterien ist nicht möglich, ohne eine Grundlage für die Stärkung und Stabilisierung des psychischen Zustands des Einzelnen zu schaffen. Die psychische Gesundheit braucht unbedingt Unterstützung für solche Aktivitäten:

Die Einhaltung der von der Weltgesundheitsorganisation festgelegten Maßnahmen im Rahmen der staatlichen und regionalen Arbeit wird es ermöglichen, die psychische Gesundheit jedes Bewohners für viele Jahre zu erhalten oder den bereits verlorenen positiven psychischen Zustand durch die Unterstützung verschiedener Rehabilitationszentren effektiv wiederherzustellen .

Alltägliche Aspekte des psychoemotionalen Zustands

Kriterien für die psychische Gesundheit werden auch aus unseren täglichen Gewohnheiten und unserem Lebensplan gebildet. Faktoren wie Nichteinhaltung des Schlafplans, Unausgewogenheit in der Ernährung, Überlastung und Stress in Beruf und Schule ohne anschließende gute Erholung, die Unfähigkeit, vom Tagesgeschehen abzulenken und eine kurze Erholungspause einzulegen, zerstören nach und nach den Körper, gefährden die psychische Gesundheit des Einzelnen. Um in Zukunft kein Stammgast bei Psychotherapeuten zu werden, müssen Sie auf den eigenen Körper hören und ihm die Möglichkeit geben, sich nach einem harten Arbeitstag zu entspannen und moralisch zu erholen. Dies gilt insbesondere an Wochenenden, an denen empfohlen wird, alle Arbeits- und Bildungsprobleme zu vergessen und sich aktiv auszuruhen. Experten raten dazu, lange Spaziergänge zu organisieren, Sport zu treiben, wandern zu gehen, sich aktiv an verschiedenen Aktivitäten zu beteiligen und Spaß mit Familie oder Freunden zu haben. Jeder wählt für sich die Art der Ruhe, die ihm am besten passt, es ist nur wichtig, sich vollständig von den Alltagsproblemen zu "abkoppeln" und dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen.

Psychologen empfehlen Ihnen auch, Ihre täglichen Angelegenheiten und Sorgen mit Hilfe von kleinen Notizen, Krippen oder Erinnerungen zu erleichtern, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Kopf von unnötigen Informationen zu befreien und so die psychische Gesundheit zu erhalten. Es empfiehlt sich sogar, der Erinnerung einige Morgenrituale wie Zähneputzen oder ein gutes Frühstück hinzuzufügen, denn so vermeintliche Kleinigkeiten kann der Eilige vergessen. Doch gerade die Ausgewogenheit im Alltag und eine gute Ernährung sind die primären Faktoren für das psychische Wohlbefinden und die aktive Leistungsfähigkeit, die in weiterer Folge die psychische Gesundheit des Einzelnen ausmachen.

Charakteristische Zeichen einer gesunden Persönlichkeit

Die Zeichen einer erfolgreichen und geistig erfolgreichen Person werden wie folgt definiert:

Alle aufgeführten Kriterien für die psychische Gesundheit werden konventionell in Stufen eingeteilt, die den psychischen Zustand des Einzelnen und die möglicherweise notwendige Unterstützung bei der Wiederherstellung der mentalen Stärke bestimmen. Es gibt hohe (kreative), mittlere (adaptive) und niedrige (fehlangepasste) Stufen.

Ein hohes Maß an psychischer Gesundheit impliziert die moralische Widerstandsfähigkeit einer Person gegenüber unerwarteten Stresssituationen und Lebensveränderungen, einen kreativen Ansatz zur Lösung alltäglicher Probleme, eine hohe Effizienz und eine realistische Lebenseinstellung. Eine Person mit ähnlichen Eigenschaften gilt als völlig geistig gesund.

Der durchschnittliche Anpassungsgrad umfasst eine Gruppe von Menschen, die Anzeichen einer ersten Stufe der psychischen Gesundheit aufweisen, aber gleichzeitig Angst und Unfähigkeit gegenüber einigen seltenen Lebensumständen haben. Solche Menschen benötigen eine leichte Intervention eines Psychotherapeuten, der hilft, den angesammelten Stress zu bewältigen und neue Lebensziele und -ziele zu definieren.

Menschen mit einer geringen psychischen Gesundheit versuchen oft, sich an alle Lebensumstände anzupassen, sozusagen "mit dem Strom zu schwimmen". Sie gehen gegen ihre Wünsche und Fähigkeiten oder sie zwingen andere dazu, sich ihrem Willen zu unterwerfen. Ein solcher psychischer Zustand bedarf individueller psychotherapeutischer Begleitung und kann auch von einer stationären Behandlung begleitet werden, da gerade diese Personengruppe einem erhöhten Risiko für psychische Störungen und Erkrankungen ausgesetzt ist.

Behandlungsmethoden

Die Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften jedes Menschen und die soziale Unterstützung des Einzelnen auf staatlicher Ebene ermöglichen eine wirksame Behandlung vieler psychischer Störungen und Krankheiten. Wenn die psychische Gesundheit einer Person von außen negativ beeinflusst und erheblich geschwächt wurde, wird dem Patienten empfohlen, sich einer umfassenden Untersuchung im stationären Modus zu unterziehen, um mögliche mit dem psychosomatischen Zustand verbundene Erkrankungen festzustellen und eine genaue Diagnose zu stellen. Die psychische Gesundheit wird je nach Schweregrad der Verschlechterung durch die Zusammenarbeit mit einem Psychologen, die Einnahme verschiedener Antidepressiva und Beruhigungsmittel, den Besuch von Rehabilitationszentren zur Verbesserung des Lebenspotenzials des Einzelnen und zur Verstärkung der Wirkung der stationären Behandlung wiederhergestellt.