راه های جدید برنامه ریزی زندگی گیل شیهی Gail Sheehy Age Crises (دانلود)
حاشیه نویسی
این کتاب به معضل بحران های مربوط به سن یک بزرگسال اختصاص دارد و به سبک مصاحبه های روانشناختی نوشته شده است. این به طور مفصل گزینه های مختلف برای بحران های بزرگسالان را که به ناچار در کمین هر فرد پس از 35 سالگی است و راه های برون رفت از آنها بررسی می کند. این کتاب هم برای متخصصان و هم برای طیف وسیعی از خوانندگان بسیار جذاب است. بلافاصله پس از انتشار، پرفروش شد و بیش از پنج میلیون نسخه در کشورهای انگلیسی زبان فروخت.
گیل شیهی
بحران های سنی
ایده این کتاب از هال شارلات، ویراستار فوق‌العاده و فردی که همیشه از تحقیقات من در مورد وضعیت‌های ذهنی بزرگسالی حمایت می‌کرده است. جک ماکرای پس از مرگ نابهنگام خود، زمان زیادی را به ویرایش این کتاب اختصاص داد و به لطف تلاش های وی، رنگ و بوی خاصی یافت.
این کتاب به لطف کسانی که داستان هایی از زندگی خود را به اشتراک گذاشتند به واقعیت تبدیل شد. بدون نام بردن از آنها، امیدوارم که کار درستی انجام دهم.
افراد زیادی در کار روی کتاب به من کمک کردند. اول از همه، من مدیون حرفه ای هایی چون دنیل لوینسون، مارگارت مید و راجر گولد هستم. من به ویژه از برنیس نوگارتن، جورج ویلانت، مارگارت هنیگ، جیمز دونوان، مریلو لیونلا و کارول من که به عنوان متخصص به من کمک کردند سپاسگزارم.
من عمیقاً مدیون کارول رینزلر، دبورا مین و بایرون دوبل برای خواندن چندین نسخه از کتاب و کمک آنها در ویرایش آنها هستم. همچنین نظرات جری کوسینسکی، پاتریشیا هینیون و شوتا شوداساما را با سپاس قدردانی کرد.
ویرجینیا دیانی شب ها را صرف تایپ کردن، لی پاول در ویرایش، الا کومچیل کپی پشت کپی می کرد. به نظر می رسید که این کتاب هرگز به چیزی ملموس تبدیل نمی شود. من از آنها به خاطر صبر و استقامتشان سپاسگزارم.
حمایت مالی در قالب بورسیه تحصیلی توسط بنیاد آلیسیا پترسون ارائه شد. بنیاد همچنین از من حمایت معنوی کرد، که من از مدیر آن، ریچارد نولتی بی نهایت سپاسگزارم.
من همیشه از مائورا شیهی و کلی فلکر سپاسگزارم. وقتی این کتاب را نوشتم، رنج کشیدم، بازنویسی کردم، رویا دیدم و با این کتاب زندگی کردم، آنها زمان شخصی، تعطیلات خود را فدای آرمان من کردند و به همین دلیل به حق مادرخوانده های او به حساب می آیند.
گیل شیهی، نیویورک
بخش اول: رازهای چرخه زندگی
فصل 1
در سی و پنج سالگی اولین حمله عصبی را تجربه کردم. خوشحال بودم، پر انرژی و ناگهان انگار از صخره ای به جوی آب جوش افتاده بودم. در اینجا چگونه بود.
بر اساس مأموریت مجله، در ایرلند شمالی، در شهر دری بودم. خورشید به شدت می درخشید، راهپیمایی حقوق مدنی کاتولیک ها به تازگی به پایان رسیده بود و ما، راهپیمایان، احساس می کردیم که برنده هستیم. با این حال، کاروان با سربازان در سنگرها مواجه شد، آنها با گاز اشک آور و گلوله های لاستیکی به سمت ما شلیک کردند. مجروح را به محل امنی کشاندیم و پس از مدتی از بالکن شاهد اتفاقات قبلی بودیم.
چگونه چتربازان تا به حال موفق به شلیک فشنگ های گاز شده اند؟ از مرد جوانی که کنارم ایستاده بود پرسیدم.
او پاسخ داد: «ببین، آنها با قنداق تفنگشان به زمین می خورند. و سپس گلوله به دهان او اصابت کرد، تیغه بینی را سوراخ کرد و چهره او را غیرقابل تشخیص تغییر شکل داد.
من مات و مبهوت شدم: "وای خدا، اینها گلوله های واقعی هستند!" برای اولین بار در زندگی ام با شرایطی مواجه شدم که قابل اصلاح نبود.
در این زمان ، ماشین های زرهی انگلیسی شروع به هجوم در بین جمعیت کردند ، مسلسل ها از آنها پریدند. گلوله های سرب روی ما ریختند.
جوانی که به شدت مجروح شده بود روی من افتاد. پیرمردی که ضربه محکمی به گردنش خورده بود از پله‌ها بالا رفت و روی سرمان افتاد. چند نفر دیگر روی پله های بیرونی فشار آوردند و ما زیر آتش خزیدیم.
فریاد زدم: مگر می شود وارد آپارتمان کسی شد؟ اما همه درها قفل بود. به طبقه هشتم رسیدیم. یک نفر مجبور شد زیر آتش باز به بالکن برود و نزدیکترین در را بکوبد. از پایین فریاد پسری بلند شد:
"خدایا من ضربه خوردم!" این صدا مرا وادار به عمل کرد. از ترس تکان می خوردم، پشت یک کت نرم بچه پنهان می شدم به این امید که مرا نجات دهد، و با شنیدن سوت گلوله ها در چند قدمی دماغم، به سمت نزدیکترین در رفتم.
ما را به آپارتمانی پر از زن و بچه راه دادند. گلوله باران حدود یک ساعت ادامه داشت. از پنجره سه بچه را دیدم که از پشت سنگر بیرون دویدند و می خواستند پنهان شوند. گلوله ها مانند اهدافی در میدان تیر از آنها عبور می کردند. کشیشی به دنبال آنها رفت و دستمال سفیدی را تکان داد. پیرمرد روی بدن بچه ها خم شد و شروع به دعا کرد. او نیز به همین سرنوشت دچار شد.
مجروحی که داشتیم به طبقه بالا می کشیدیم پرسید که آیا کسی برادر کوچکترش را دیده است؟ پاسخ این بود: او کشته شده است.
چند سال پیش برادرم در ویتنام فوت کرد. او در کانکتیکات، در حومه شهر به خاک سپرده شد. گارد افتخار تابوت را با پرچمی پوشاند که بنا به دلایلی شبیه پتو بود. مردم با من دست دادند و گفتند: "ما می دانیم که در حال حاضر چه احساسی دارید." من هم آن موقع فکر می کردم که بیهوده است به فردی که دچار سکته قلبی شده است، کلمات توخالی مانند «به دل نگیرید» بگوییم. "من می دانم در حال حاضر چه احساسی دارید" تنها چیزی است که می توانم در حال حاضر بگویم. من قبلا این را نمی دانستم
پس از قتل عام غیرمنتظره، من نیز مانند بسیاری دیگر به خانه ای تابستانی در یک محله یهودی نشین کاتولیک رفتم. تمامی راه های خروجی شهر مسدود شد. تنها چیزی که باقی مانده بود انتظار بود. ما منتظر بودیم تا سربازان انگلیسی شروع به جستجوی خانه به خانه کنند.
از پیرزنی که به من پناه داده بود پرسیدم: «اگر سربازان بیایند و شروع به تیراندازی کنند، چه خواهید کرد؟ او گفت: "من با صورت دراز می کشم."
یکی از این زنان با تلفن سعی کرد اسامی کشته شدگان را مشخص کند. زمانی که یک پروتستان متقاعد شده بودم، سعی کردم دعا کنم. اما یاد یک بازی احمقانه کودکانه افتادم که با این جمله شروع می شود: "اگر در این دنیا یک آرزو داری:". تصمیم گرفتم با یکی از عزیزانم در نیویورک تماس بگیرم. او کلمات جادویی را خواهد گفت و خطر از بین خواهد رفت.
"خوب، اوضاع چطوره؟"
من به طور معجزه آسایی فرار کردم، امروز سیزده نفر کشته شدند.
"صبر کن. اخبار در مورد لندن دری صحبت می کنند."
"این یک حمام خون است."
"آیا می توانید بلندتر صحبت کنید؟"
"هنوز تمام نشده است. یک نفربر زرهی یک مادر چهارده فرزند را زیر گرفت."
"ببین، لازم نیست به جبهه بروی. فراموش نکن، باید در مورد زنان ایرلندی مقاله بنویسی. به زنان بپیوند و از دردسر دور شوی. باشه عزیزم؟"
بعد از این گفتگوی بیهوده، بی حس شدم. چشمانش تیره شد، سرش چدنی شد. من فقط یک فکر داشتم: زنده ماندن. دنیا دیگر برای من معنایی نداشت. سیزده نفر میمیرند یا سیزده هزار نفر شاید من هم بمیرم. و فردا همه چیز در گذشته خواهد بود. فهمیدم که کسی با من نیست. هیچ کس نمی تواند از من محافظت کند.
بعد از آن یک سال تمام از سردرد رنج می بردم.
پس از بازگشت به خانه، مدتها هنوز تحت تأثیر مرگ احتمالی خود بودم. بحث هیچ مقاله ای نبود. در پایان چند کلمه عرض کردم، ضرب الاجل ها را رعایت کردم، اما به چه قیمتی؟ عصبانیت من تبدیل به یک لحن تند علیه نزدیکانم شد. همه کسانی که از من حمایت کردند و می توانستند در مبارزه با شیاطین ترس کمک کنند را ترک کردم: با مردی که چهار سال با او بودم قطع رابطه کردم، منشی را اخراج کردم، خانه دار را رها کردم و با دخترم ماورا تنها ماندم و خاطرات من
در بهار خودم را نشناختم. توانایی من در تصمیم گیری سریع، تحرکی که به من اجازه می داد از دیدگاه های قدیمی خلاص شوم، جسارت و خودخواهی برای رسیدن به هدف بعدی، سرگردانی در سراسر جهان و سپس کار کردن روی مقالات تمام شب با قهوه و سیگار - همه اینها نه بیشتر روی من تاثیر گذاشت
ندای درونی عذابم می داد: حساب کن نصف عمرم شده، وقتش نرسیده که به خانه رسیدگی کنم و بچه دوم داشته باشم؟ او مرا وادار کرد به این سوال فکر کنم که با دقت از خودم کنار زدم: "چه چیزی به دنیا دادی؟ کلمات، کتاب ها، کمک ها - آیا این کافی است؟ شما یک مجری در این دنیا بودید، نه یک شرکت کننده. سی و پنج:"
این اولین برخورد من با حساب زندگی بود.
زیر آتش بودن وحشتناک است، اما همین احساسات را می توان بعد از هر حادثه ای تجربه کرد. تصور کنید: دو بار در هفته با یک تاجر سی و هشت ساله پرانرژی تنیس بازی می کنید. یک روز بعد از بازی، لخته خون می شکند و وارد رگ می شود، دریچه قلب مسدود می شود و فرد قادر به درخواست کمک نیست. مرگ او همسرش، همکاران تجاری و همه دوستان هم سن از جمله شما را شوکه می کند.
یا یک تماس از راه دور به شما اطلاع می دهد که پدر یا مادرتان در بیمارستان هستند. دراز کشیدن در رختخواب، به یاد می آورید که مادرتان چقدر پرانرژی و شاداب بود و وقتی او را در بیمارستان می بینید، می فهمید که همه اینها برای همیشه از بین رفته اند و جای خود را به بیماری و درماندگی داده اند.
در اواسط زندگی، وقتی به سی و پنج یا چهل و پنج سالگی می رسیم، به طور جدی به این فکر می کنیم که فانی هستیم، زمان ما در حال سپری شدن است و اگر در این زندگی عجله نکنیم، برای حفظ موجودیت به وظایف بی اهمیت تبدیل خواهد شد. این حقیقت ساده ما را شوکه می کند. ظاهراً ما انتظار تغییراتی در نقش ها و قوانینی داریم که در نیمه اول زندگی کاملاً از آن راضی بودیم، اما باید در نیمه دوم تجدید نظر شود.
در شرایط عادی، بدون ضربات سرنوشت و تکان های قوی، این مسائل در عرض چند سال ظاهر می شود. به زمان نیاز داریم تا خودمان را تنظیم کنیم. اما وقتی آنها به یکباره به ما ضربه می زنند، نمی توانیم بلافاصله آنها را "هضم" کنیم. انتقال به نیمه دوم زندگی به نظر ما بسیار سخت و بسیار سریع به نظر می رسد.
این سوالات زمانی برای من پیش آمد که ناگهان در ایرلند شمالی با مرگ مواجه شدم.
و این چیزی است که شش ماه بعد اتفاق افتاد. تصور کنید من، یک تاجر مطلقه با اعتماد به نفس و موفق هستم، که با عجله به هواپیما می‌روم تا به فلوریدا پرواز کنم، جایی که کنوانسیون ملی دموکرات‌ها در حال برگزاری است، وقتی ناگهان یکی از پرندگان خانگی مورد علاقه‌ام را مرده می‌بینم. با صدای بلند شروع به گریه کردن می کنم. احتمالاً خواهید گفت: "این زن دیوانه شده است." منم دقیقا همین فکرو میکردم
در دم هواپیما نشستم تا در سانحه هوایی آخرین نفری باشم که به زمین می خورد.
سفر هوایی همیشه برای من لذت بخش بوده است. در سی سالگی نمی دانستم ترس چیست، برای چتربازی رفتم. حالا همه چیز فرق می کرد. به محض اینکه به هواپیما نزدیک شدم، بالکنی را در ایرلند شمالی دیدم. این ترس به زودی به یک فوبیا تبدیل شد. داستان های سقوط هواپیما شروع به جذب من کرد. من با دردناکی تمام جزئیات عکس های محل سقوط را مطالعه کردم. بعد از اینکه متوجه شدم هواپیماها در جلو خراب می شوند، فرود در دم را یک قانون قرار دادم و وقتی سوار هواپیما شدم از خلبان پرسیدم: آیا تجربه فرود ابزاری را دارید؟ با این حال، من احساس شرمندگی نکردم.
گیل شیهی
بحران های سنی
ایده این کتاب از هال شارلات، ویراستار فوق‌العاده و فردی که همیشه از تحقیقات من در مورد وضعیت‌های ذهنی بزرگسالی حمایت می‌کرده است. جک ماکرای پس از مرگ نابهنگام خود، زمان زیادی را به ویرایش این کتاب اختصاص داد و به لطف تلاش های وی، رنگ و بوی خاصی یافت.
این کتاب به لطف کسانی که داستان هایی از زندگی خود را به اشتراک گذاشتند به واقعیت تبدیل شد. بدون نام بردن از آنها، امیدوارم که کار درستی انجام دهم.
افراد زیادی در کار روی کتاب به من کمک کردند. اول از همه، من مدیون حرفه ای هایی چون دنیل لوینسون، مارگارت مید و راجر گولد هستم. من به ویژه از برنیس نوگارتن، جورج ویلانت، مارگارت هنیگ، جیمز دونوان، مریلو لیونلا و کارول من که به عنوان متخصص به من کمک کردند سپاسگزارم.
من عمیقاً مدیون کارول رینزلر، دبورا مین و بایرون دوبل برای خواندن چندین نسخه از کتاب و کمک آنها در ویرایش آنها هستم. همچنین نظرات جری کوسینسکی، پاتریشیا هینیون و شوتا شوداساما را با سپاس قدردانی کرد.
ویرجینیا دیانی شب ها را صرف تایپ کردن، لی پاول در ویرایش، الا کومچیل کپی پشت کپی می کرد. به نظر می رسید که این کتاب هرگز به چیزی ملموس تبدیل نمی شود. من از آنها به خاطر صبر و استقامتشان سپاسگزارم.
حمایت مالی در قالب بورسیه تحصیلی توسط بنیاد آلیسیا پترسون ارائه شد. بنیاد همچنین از من حمایت معنوی کرد، که من از مدیر آن، ریچارد نولتی بی نهایت سپاسگزارم.
من همیشه از مائورا شیهی و کلی فلکر سپاسگزارم. وقتی این کتاب را نوشتم، رنج کشیدم، بازنویسی کردم، رویا دیدم و با این کتاب زندگی کردم، آنها زمان شخصی، تعطیلات خود را فدای آرمان من کردند و به همین دلیل به حق مادرخوانده های او به حساب می آیند.
گیل شیهی، نیویورک
بخش اول: رازهای چرخه زندگی
فصل 1
در سی و پنج سالگی اولین حمله عصبی را تجربه کردم. خوشحال بودم، پر انرژی و ناگهان انگار از صخره ای به جوی آب جوش افتاده بودم. در اینجا چگونه بود.
بر اساس مأموریت مجله، در ایرلند شمالی، در شهر دری بودم. خورشید به شدت می درخشید، راهپیمایی حقوق مدنی کاتولیک ها به تازگی به پایان رسیده بود و ما، راهپیمایان، احساس می کردیم که برنده هستیم. با این حال، کاروان با سربازان در سنگرها مواجه شد، آنها با گاز اشک آور و گلوله های لاستیکی به سمت ما شلیک کردند. مجروح را به محل امنی کشاندیم و پس از مدتی از بالکن شاهد اتفاقات قبلی بودیم.
چگونه چتربازان تا کنون موفق به شلیک فشنگ های گاز شده اند؟ از مرد جوانی که کنارم ایستاده بود پرسیدم.
او پاسخ داد: «ببین، آنها با قنداق تفنگشان به زمین می خورند. و سپس گلوله به دهان او اصابت کرد، تیغه بینی را سوراخ کرد و چهره او را غیرقابل تشخیص تغییر شکل داد.
مات و مبهوت شدم: «وای خدا، اینها گلوله های واقعی هستند!» برای اولین بار در زندگی ام با شرایطی مواجه شدم که قابل اصلاح نبود.
در این زمان ، ماشین های زرهی انگلیسی شروع به هجوم در بین جمعیت کردند ، مسلسل ها از آنها پریدند. گلوله های سرب روی ما ریختند.
جوانی که به شدت مجروح شده بود روی من افتاد. پیرمردی که ضربه محکمی به گردنش خورده بود از پله‌ها بالا رفت و روی سرمان افتاد. چند نفر دیگر روی پله های بیرونی فشار آوردند و ما زیر آتش خزیدیم.
فریاد زدم: نمی تونی وارد آپارتمان کسی بشی؟ اما همه درها قفل بود. به طبقه هشتم رسیدیم. یک نفر مجبور شد زیر آتش باز به بالکن برود و نزدیکترین در را بکوبد. از پایین فریاد پسری بلند شد:
"خدایا من ضربه خوردم!" این صدا مرا وادار به عمل کرد. از ترس تکان می خوردم، پشت یک کت نرم بچه پنهان می شدم به این امید که مرا نجات دهد، و با شنیدن سوت گلوله ها در چند قدمی دماغم، به سمت نزدیکترین در رفتم.
ما را به آپارتمانی پر از زن و بچه راه دادند. گلوله باران حدود یک ساعت ادامه داشت. از پنجره سه بچه را دیدم که از پشت سنگر بیرون دویدند و می خواستند پنهان شوند. گلوله ها مانند اهدافی در میدان تیر از آنها عبور می کردند. کشیشی به دنبال آنها رفت و دستمال سفیدی را تکان داد. پیرمرد روی بدن بچه ها خم شد و شروع به دعا کرد. او نیز به همین سرنوشت دچار شد.
مجروحی که داشتیم به طبقه بالا می کشیدیم پرسید که آیا کسی برادر کوچکترش را دیده است؟ پاسخ این بود: او کشته شده است.
چند سال پیش برادرم در ویتنام فوت کرد. او در کانکتیکات، در حومه شهر به خاک سپرده شد. گارد افتخار تابوت را با پرچمی پوشانده بود که بنا به دلایلی شبیه حجاب بود. مردم با من دست دادند و گفتند: "ما می دانیم که در حال حاضر چه احساسی دارید." من هم آن موقع فکر می کردم که بیهوده است به فردی که دچار سکته قلبی شده است، کلمات توخالی مانند «به دل نگیرید» بگوییم. "من می دانم در حال حاضر چه احساسی دارید" تنها چیزی است که می توانم در حال حاضر بگویم. من قبلا این را نمی دانستم
پس از قتل عام غیرمنتظره، من نیز مانند بسیاری دیگر به خانه ای تابستانی در یک محله یهودی نشین کاتولیک رفتم. تمامی راه های خروجی شهر مسدود شد. تنها چیزی که باقی مانده بود انتظار بود. ما منتظر بودیم تا سربازان انگلیسی شروع به جستجوی خانه به خانه کنند.
از پیرزنی که به من پناه داده بود، پرسیدم: «اگر سربازها بیایند و شروع به تیراندازی کنند، چه می‌کنی؟» او گفت: "من با صورت دراز می کشم."
یکی از این زنان با تلفن سعی کرد اسامی کشته شدگان را مشخص کند. زمانی که یک پروتستان سرسخت بودم، سعی کردم دعا کنم. اما یاد یک بازی احمقانه کودکانه افتادم که با این جمله شروع می شود: "اگر یک آرزو در این دنیا داری...". تصمیم گرفتم با یکی از عزیزانم در نیویورک تماس بگیرم. او کلمات جادویی را خواهد گفت و خطر از بین خواهد رفت.
"من زنده ام".
"خوب، اوضاع چطوره؟"
"من به طور معجزه آسایی فرار کردم. امروز سیزده نفر کشته شده اند.»
"صبر کن. این لندن دری است که در اخبار است."
"این یک حمام خون است."
"آیا می توانید بلندتر صحبت کنید؟"
"هنوز تموم نشده. یک نفربر زرهی به تازگی مادر چهارده فرزند را زیر گرفته است.
ببین، لازم نیست به خط مقدم بروی. فراموش نکنید، شما باید یک مقاله در مورد زنان ایرلندی بنویسید. به زنان بپیوندید و از دردسر دوری کنید. چشم عزیزم؟"
بعد از این گفتگوی بیهوده، بی حس شدم. چشمانش تیره شد، سرش چدنی شد. من فقط یک فکر داشتم: زنده ماندن. دنیا دیگر برای من معنایی نداشت. سیزده نفر میمیرند یا سیزده هزار نفر شاید من هم بمیرم. و فردا همه چیز در گذشته خواهد بود. من متوجه شدم: هیچکس با من نیست هیچ کس نمی تواند از من محافظت کند.
بعد از آن یک سال تمام از سردرد رنج می بردم.
پس از بازگشت به خانه، مدتها هنوز تحت تأثیر مرگ احتمالی خود بودم. بحث هیچ مقاله ای نبود. در پایان چند کلمه عرض کردم، ضرب الاجل ها را رعایت کردم، اما به چه قیمتی؟ عصبانیت من تبدیل به یک لحن تند علیه نزدیکانم شد. همه کسانی که از من حمایت کردند و می توانستند در مبارزه با شیاطین ترس کمک کنند را ترک کردم: با مردی که چهار سال با او بودم قطع رابطه کردم، منشی را اخراج کردم، خانه دار را رها کردم و با دخترم ماورا تنها ماندم و خاطرات من
کتاب گیل شیهیتحت عنوان بحران های سنیبه مشکل بحران های مربوط به سن یک بزرگسال اختصاص دارد و به سبک مصاحبه های روانشناختی نوشته شده است. این به طور مفصل گزینه های مختلف برای بحران های بزرگسالان را که به ناچار در کمین هر فرد پس از 35 سالگی است و راه های برون رفت از آنها بررسی می کند. کتاب، "بحران سن"، هم برای متخصصان و هم برای طیف گسترده ای از خوانندگان بسیار جالب است. بلافاصله پس از انتشار، پرفروش شد و بیش از پنج میلیون نسخه در کشورهای انگلیسی زبان فروخت.
گیل شیهی بحران های سنی
مراحل رشد فردی
از نویسنده
بخش اول: رازهای چرخه زندگی
فصل 1
زندگی بعد از جوانی؟
فصل 2
دو زوج متاهل، دو نسل
زوج متاهل الف
زوج متاهل ب
جدایی از ریشه والدین
تلاش در بیست
سی خودت را بفهم
ریشه و بسط
سن بین سی و پنج تا چهل و پنج
تمدید یا ارسال
بخش دوم: شکستن از ریشه والدین
فصل 3
فصل 4
فصل 5
یافتن ایده ای برای باور
کدام مدل را انتخاب کنیم، از کدام قهرمان مثال بزنیم؟
"با زندگیم چه کنم"؟
فصل 6
تمام چیزی که تو نیاز داری عشق است
اصل "حمایت"
ازدواج به عنوان راهی برای فرار از مراقبت والدین
آغازها
کودکی که زندگی من را کامل خواهد کرد
گرافیتی اجباری
زن بعد از دانشگاه
"من" مناسب را پیدا کنید
فصل 7
بخش سوم: جستجو در بیست سال
فصل 8
من باید…
قدرت توهم
تنها مسیر واقعی زندگی
فصل 9
تنها زن و شوهر واقعی و تغییرات
فصل 10
امنیت
سرتیتر
فرار از خانه
اعتبار عملی بودن
فصل 11
روزهای بد قدیم
روزهای جدید شجاع
خطر موفقیت
خطر نرمی
نگاه کردن به فراتر از بینی خود
فصل 12. صحنه های زندگی: پیش نمایش
فردی با واکنش سریع
زن ابتکار
بخش چهارم: انتقال به سی سالگی
فصل 13
همسران در دوره آگاهی از سی سالگی
"زن سپاسگزار"
برنامه های همسر
تخلفات در یک زوج بسته
ریشه زایی و گسترش
فصل 14
ازدواج
توسط خود
پس زدن
قسمت پنجم: من منحصر به فرد هستم
فصل 15
ناپایدار
بسته شد
گیک ها
مردانی که هرگز ازدواج نمی کنند، مراقبان و فرزندان پنهان
این سه رفتار بسیار نادرتر از مواردی هستند که در بالا توضیح داده شد.
ادغام کننده ها
فصل 16
مراقبت
یا یا
ادغام کننده ها
زنانی که هرگز ازدواج نمی کنند
ناپایدار
بخش ششم: بررسی 10 ساله
فصل 17
تاریکی در انتهای تونل
تغییرات در حس زمان
تغییر احساس انرژی از طریق رکود
تغییر در احساس شما نسبت به خود و دیگران
سرخوردگی
حرکت به سمت فردیت شما
از تجزیه به اجزای تشکیل دهنده تا تجدید
بازرسی از سمت تاریک
فصل 18
بحران خلاقیت
بحران معنوی
تفاوت میانسالی و میانسالی
فصل 19
چهارراه برای زنان
رستاخیز پریسیلا بلوم
فصل 20
مدیر میانی
Wunderkind شرکتی
یک رویای غیرممکن را رها کنید
لذت مراقبت
مسائل مربوط به عملکرد
شجاعت برای تغییر شغل
حرکت شوالیه
فصل 21
درک متفاوت از رویا
حسادت نسبت به همسر
و بچه ها کجا رفتند؟
مادر از لانه رها می شود
دومین تلاش شهروند سرباز
استدلال "تو دیوانه ای"
چه کسی این کار را کرد؟
فصل 22
برخی از حقایق در مورد زندگی جنسی مردان و زنان
واگرایی چرخه های زندگی جنسی
ارگاسم متمدن مردانه
افزایش عجیب تستوسترون
رازهای عصر بحرانی
جنسیت و اوج
فصل 23
تغییر سبک زندگی
تجدید در زندگی
فصل 24
قسمت هفتم: به روز رسانی
فصل 25
هجوم جدید انرژی
ارزیابی بدون ترس از پیری فیزیکی
نگرش جدید نسبت به پول، دین و مرگ
معاشرت یا علاقه به تنهایی
و در نهایت، تایید خود
یادداشت
برای دانلود کتاب:
(312)
P.S. از خودم اضافه کنم، کتاب عالی است،
وقت گرانبهای خود را به او بدهید
و شما یک ذره پشیمان نخواهید شد!
این کتاب به معضل بحران های مربوط به سن یک بزرگسال اختصاص دارد و به سبک مصاحبه های روانشناختی نوشته شده است. این به طور مفصل گزینه های مختلف برای بحران های بزرگسالان را که به ناچار در کمین هر فرد پس از 35 سالگی است و راه های برون رفت از آنها بررسی می کند. این کتاب هم برای متخصصان و هم برای طیف وسیعی از خوانندگان بسیار جذاب است. بلافاصله پس از انتشار، پرفروش شد و بیش از پنج میلیون نسخه در کشورهای انگلیسی زبان فروخت.
بخش اول: رازهای چرخه زندگی
فصل 1
در سی و پنج سالگی اولین حمله عصبی را تجربه کردم. خوشحال بودم، پر انرژی و ناگهان انگار از صخره ای به جوی آب جوش افتاده بودم. در اینجا چگونه بود.
بر اساس مأموریت مجله، در ایرلند شمالی، در شهر دری بودم. خورشید به شدت می درخشید، راهپیمایی حقوق مدنی کاتولیک ها به تازگی به پایان رسیده بود و ما، راهپیمایان، احساس می کردیم که برنده هستیم. با این حال، کاروان با سربازان در سنگرها مواجه شد، آنها با گاز اشک آور و گلوله های لاستیکی به سمت ما شلیک کردند. مجروح را به محل امنی کشاندیم و پس از مدتی از بالکن شاهد اتفاقات قبلی بودیم.
چگونه چتربازان تا کنون موفق به شلیک فشنگ های گاز شده اند؟ از مرد جوانی که کنارم ایستاده بود پرسیدم.
او پاسخ داد: "ببین، آنها با قنداقشان به زمین می خورند." و سپس گلوله به دهان او اصابت کرد، تیغه بینی را سوراخ کرد و چهره او را غیرقابل تشخیص تغییر شکل داد.
مات و مبهوت شدم: «وای خدا، اینها گلوله های واقعی هستند!» برای اولین بار در زندگی ام با شرایطی مواجه شدم که قابل اصلاح نبود.
در این زمان ، ماشین های زرهی انگلیسی شروع به هجوم در بین جمعیت کردند ، مسلسل ها از آنها پریدند. گلوله های سرب روی ما ریختند.
جوانی که به شدت مجروح شده بود روی من افتاد. پیرمردی که ضربه محکمی به گردنش خورده بود از پله‌ها بالا رفت و روی سرمان افتاد. چند نفر دیگر روی پله های بیرونی فشار آوردند و ما زیر آتش خزیدیم.
فریاد زدم: نمی تونی وارد آپارتمان کسی بشی؟ اما همه درها قفل بود. به طبقه هشتم رسیدیم. یک نفر مجبور شد زیر آتش باز به بالکن برود و نزدیکترین در را بکوبد. از پایین فریاد پسری بلند شد:
"خدایا من ضربه خوردم!" این صدا مرا وادار به عمل کرد. از ترس تکان می خوردم، پشت یک کت نرم بچه پنهان می شدم به این امید که مرا نجات دهد، و با شنیدن سوت گلوله ها در چند قدمی دماغم، به سمت نزدیکترین در رفتم.
ما را به آپارتمانی پر از زن و بچه راه دادند. گلوله باران حدود یک ساعت ادامه داشت. از پنجره سه بچه را دیدم که از پشت سنگر بیرون دویدند و می خواستند پنهان شوند. گلوله ها مانند اهدافی در میدان تیر از آنها عبور می کردند. کشیشی به دنبال آنها رفت و دستمال سفیدی را تکان داد. پیرمرد روی بدن بچه ها خم شد و شروع به دعا کرد. او نیز به همین سرنوشت دچار شد.
مجروحی که داشتیم به طبقه بالا می کشیدیم پرسید که آیا کسی برادر کوچکترش را دیده است؟ پاسخ این بود: او کشته شده است.
چند سال پیش برادرم در ویتنام فوت کرد. او در کانکتیکات، در حومه شهر به خاک سپرده شد. گارد افتخار تابوت را با پرچمی پوشانده بود که بنا به دلایلی شبیه حجاب بود. مردم با من دست دادند و گفتند: "ما می دانیم که در حال حاضر چه احساسی دارید." من هم آن موقع فکر می کردم که بیهوده است به فردی که دچار سکته قلبی شده است، کلمات توخالی مانند «به دل نگیرید» بگوییم. "من می دانم که شما در حال حاضر چه احساسی دارید" تنها چیزی است که می توانم در حال حاضر بگویم. من قبلا این را نمی دانستم
پس از قتل عام غیرمنتظره، من نیز مانند بسیاری دیگر به خانه ای تابستانی در یک محله یهودی نشین کاتولیک رفتم. تمامی راه های خروجی شهر مسدود شد. تنها چیزی که باقی مانده بود انتظار بود. ما منتظر بودیم تا سربازان انگلیسی شروع به جستجوی خانه به خانه کنند.
از پیرزنی که به من پناه داده بود پرسیدم: «اگر سربازان بیایند و شروع به تیراندازی کنند، چه خواهید کرد؟ او گفت: "من با صورت دراز می کشم."
یکی از این زنان با تلفن سعی کرد اسامی کشته شدگان را مشخص کند. زمانی که یک پروتستان متقاعد شده بودم، سعی کردم دعا کنم. اما یاد یک بازی احمقانه کودکانه افتادم که با این جمله شروع می شود: "اگر یک آرزو در این دنیا داری...". تصمیم گرفتم با یکی از عزیزانم در نیویورک تماس بگیرم. او کلمات جادویی را خواهد گفت و خطر از بین خواهد رفت.
"من زنده ام".
"خوب، اوضاع چطوره؟"
"من به طور معجزه آسایی فرار کردم. امروز سیزده نفر کشته شده اند.»
"صبر کن. این لندن دری است که در اخبار است."
"این یک حمام خون است."
"آیا می توانید بلندتر صحبت کنید؟"
"هنوز تموم نشده. یک نفربر زرهی به تازگی مادر چهارده فرزند را زیر گرفته است.
ببین، لازم نیست به خط مقدم بروی. فراموش نکنید، شما باید یک مقاله در مورد زنان ایرلندی بنویسید. به زنان بپیوندید و از دردسر دوری کنید. چشم عزیزم؟"
بعد از این گفتگوی بیهوده، بی حس شدم. چشمانش تیره شد، سرش چدنی شد. من فقط یک فکر داشتم: زنده ماندن. دنیا دیگر برای من معنایی نداشت. سیزده نفر میمیرند یا سیزده هزار نفر شاید من هم بمیرم. و فردا همه چیز در گذشته خواهد بود. من متوجه شدم: هیچکس با من نیست هیچ کس نمی تواند از من محافظت کند.
بعد از آن یک سال تمام از سردرد رنج می بردم.
گیل شیهی (متولد 1937) روزنامه نگار ادبی آمریکایی، نویسنده 17 کتاب و بنیانگذار The Seasoned Woman، یک جنبش جهانی زنان و وب سایت با همین نام است. برای مجله نیویورک کار می کند.
پیچیدگی ارائه
مخاطب هدف
کسانی که علاقه مند به بررسی محدودیت های سنی و تغییرات همراه هستند.
این کتاب به تشریح بحران های سنی بزرگسالان و راه های برون رفت از آن از سن 35 سالگی می پردازد. نویسنده کتاب را در قالب ۱۱۵ مصاحبه با میانسالان آمریکایی ارائه کرده است.
با هم می خوانیم
در حدود 30 سالگی، ما شاهد زندگی منظم تر و کمتر مشروط تر هستیم، اما استراحت غیرممکن است: هر روز یک بی قراری متحرک غیرقابل درک و عطش تغییر وجود دارد. با اعتماد به نفسی که ظاهراً کاملاً به دست آمده است، میل غیر قابل مقاومتی برای خارج شدن از چارچوب نارضایتی از خود احساس می کنیم.
امکانات زندگی یک فرد بین 18 تا 50 سال آشکار می شود و اگر نتوانیم خود را با شرایط زندگی وفق دهیم، به این فکر می کنیم که به سادگی نیازهای آن را برآورده نمی کنیم. در عین حال اصلاً به ذهنمان خطور نمی کند که بسیاری از مشکلات از دوران کودکی کشیده شده است.
وقتی وارد یک زندگی عالی می شویم، به دنبال خودمان می گردیم، حرفه ها را درک می کنیم، خود را در تجارت معتدل می کنیم و با افراد دیگر روابط برقرار می کنیم، در نتیجه تا سن 30 سالگی تجربه خاصی را جمع می کنیم. در همان زمان، ما شروع به فکر کردن به مرگ می کنیم، که زمان در حال سپری شدن است و ممکن است زمانی برای تصمیم گیری در زندگی نداشته باشیم، اما یک وجود عادی را درنگ خواهیم کرد. و این حقیقت تکان دهنده است. وقتی مشکلات به یکباره به سرمان می‌آیند، نمی‌توانیم فورا آنها را هضم کنیم، بنابراین ورود به نیمه دوم زندگی به نظر ما خیلی عجولانه و خشن می‌رسد. نویسنده با توجه به بحران های سنی، مردان را مورد توجه قرار داده است.
در سن 16 سالگی، یک نوجوان به دنبال این است که به خود و دیگران ثابت کند که بزرگ شده است، او از زیر مراقبت والدین خارج می شود، سعی می کند راه های مستقلی را برای بزرگسالی پیدا کند. بزرگسالان اغلب چنین اقداماتی را مانند هولیگانیسم، شورش نوجوانان و هرزگی ارزیابی می کنند، اما در واقع یک پسر یا دختر صرفاً به دنبال خود و ادعای خود است.
در 23 سالگی، یک فرد می خواهد ثابت کند که از همه نظر یک فرد بالغ کامل است. چگونه این اتفاق می افتد؟ یک مرد جوان یا یک نقشه زیبای غیر واقعی برای زندگی پیش رو ترسیم می کند، یا به سرعت ازدواج می کند تا امنیت خود را تضمین کند، نیاز به پر کردن خلاء را در خود برآورده کند، تا معتبر شود. دختر نیز برای فرار از دست خانواده والدینش ازدواج می کند. رشد شخصیت در یک زوج متاهل ناهماهنگ اتفاق می افتد، در 20 سالگی است که سعی می شود آن را تثبیت کند. در این سن، یافتن کار زندگی مهم می شود، اما این باور خطرناک وجود دارد که انتخاب انجام شده نهایی است. کسی که در 20 سالگی تقریباً یک بزرگسال است و روی پیشرفت شغلی کار می کند، با همسالی که در خانه مانده است بسیار متفاوت است.
در 30 سالگی، مشخص می شود که رویاها، افسوس، دست نیافتنی هستند. با این فکر که زندگی شکست خورده است بسیار ترسناک می شود، بنابراین فرد شروع به فرار از کلمه "هرگز" می کند. او کار را با دستمزد ضعیف می بیند، خانواده ناراضی است، همسر همیشه همه چیز را مرتب می کند، از این رو میل به جستجوی عشق و تفاهم در طرفین ایجاد می شود. خانواده ها تحت موجی از خیانت ها و طلاق ها قرار می گیرند، مرد از خود فرار می کند و در نتیجه اغلب به سمت اعتیاد به الکل می رود. پایان بحران با پذیرش نسخه واقعی تر از زندگی توسط یک مرد مشخص می شود. او شروع به تعیین اهداف درست در حرفه خود می کند ، خانواده به حالت "همکاری" می رود ، جایی که همسران با حفظ فاصله زندگی می کنند و در زندگی یکدیگر دخالت نمی کنند.
در سن 35 سالگی و بالاتر، ما شروع به انتخاب بیشتر در ارتباطات و ارتباطات شخصی می کنیم. کسانی که بیش از 10 سال ازدواج کرده اند شروع به تجدید نظر در ازدواج کرده و بیشتر پراکنده می شوند. مردانی که در حرفه خود به موفقیت دست یافته اند، زیر بار همسرانی هستند که خانه را اداره می کنند و آنها را همراهان باهوش تر و جالب تر نمی بینند. وقتی زنی جدید در زندگی چنین مردی ظاهر می شود، او را نه آنطور که بود، آنطور که همسرش می دید، می بیند. اما طلاق همیشه قادر به حل مشکل یک بحران شخصی نیست. بعد از 30 سال، عرصه احتمالات تنگ می شود، انسان دیگر آنقدر جوان نیست، حق اشتباه را از دست می دهد. در سن 40 سالگی، سلامت شروع به از بین رفتن می کند: یا قلب، یا عروق ... یک مرد احساس می کند که چگونه مرگ نزدیک می شود، زیرا نیمی از زندگی او قبلاً سپری شده است. او در تلاش برای بازگرداندن سلامتی، خود را به ورزش متصل می کند، که اغلب منجر به حمله قلبی زودرس می شود. پول، شغل در حال کاهش است، حالا مرد به سمت شغل معنادارتری کشیده شده است. هر دو همسر شروع به تغییرات هورمونی می کنند. نیمه دوم زندگی در حال حاضر توسط خودمان نوشته شده است و نه والدین و نه جامعه نمی توانند راه درستی را پیشنهاد کنند. در سن 40 سالگی با خودمان تنها می‌شویم تا به درون خود نگاه کنیم و جنبه‌های پنهان را کشف کنیم.
در سن 45 سالگی، مردم در راه احیای یک شخصیت کل نگر هستند، به همین دلیل برای آنها بسیار دردناک است که از رویاها و امیدهای قبلی خود جدا شوند و علایق و آرزوهای جدید جایگزین آنها شوند. بسیاری از تحلیل های دلخراش گذشته دست می کشند و شروع به زندگی در زمان حال هیجان انگیز می کنند. و اگر در سن 30 سالگی به دقت خود را به قطعات تجزیه کنیم، در 40 سالگی آنها را دوباره در یک کل واحد جمع می کنیم.
پس از 50 سال، ما به شدت مغز را توسعه می دهیم و هر چه سطح تحصیلات ما بالاتر باشد، ترس از پیری کمتر می شود. شاید سرعت از دست رفته باشد، اما کیفیت ادراک نه. به عنوان یک امتیاز، ما درک و تفکر فلسفی را دریافت می کنیم، شروع به احساس لذت در جدایی کامل از دیگران می کنیم. بچه ها دوست می شوند و همسر به شریکی ارزشمند تبدیل می شود. ما شجاعت برداشتن گام‌های جدید و یافتن پاسخ‌های تازه را به دست می‌آوریم که غنای سایر مراحل توسعه را آشکار می‌کند.
بهترین نقل قول
وقتی به سفر میانسالی می روید نمی توانید همه چیز را با خود ببرید.
کتاب چه چیزی را آموزش می دهد
نویسنده به شناسایی تغییرات درونی در یک فرد در دنیایی که همه ما درگیر مشکلات بیرونی هستیم کمک می کند، سرعت رشد مرد و زن را با هم مقایسه می کند. این مراحل فرصت های برابر را برای رشد فردیت هر دو جنس فراهم می کند.
همسران همسن در زمان متفاوت همگام می شوند ، یک مرد 20 ساله از قبل به خود اطمینان دارد و یک دختر 20 ساله همه چیزهایی را که در جوانی خود داشته است از دست می دهد. مردان 30 ساله صلح می خواهند، در حالی که زنان برعکس فعال هستند. پس از 40 سال، مردی چندان پرانرژی و رویاپرداز نیست، اما همسرش جاه طلبی به دست می آورد و به ارتفاعات جدیدی دست می یابد.
ما تحت تأثیر عوامل زیادی هستیم: فارغ التحصیلی از دانشگاه، تشکیل خانواده، بچه دار شدن، طلاق، کار، اما در این لحظات انتقالی است که مراحل رشد توسط تغییرات شخصی تعیین می شود. جنبه های بیرونی ارزش ها هستند، جنبه های درونی رویدادهای مهم زندگی هستند.
سرمقاله
در دوره های بحرانی زندگی، روابط خانوادگی نیز برای استحکام آزمایش می شود. آیا امکان نجات آنها وجود دارد؟ فیلولوژیست، تایپیست نادژدا دوبونوسوابرای مقابله با این موضوع به کمک socionics پیشنهاد می کند: .
