Stress psicologico. Sottolinea e stati stressanti

Aggressione (dal lat. Aggressore - un attacco) - un attacco mirato rigido emotivamente dipinto. Desiderio e disponibilità a causare danni, colpire, distruggere.

Secondo L. Berkovitsa, questo comportamento volto a disegnare un insulto o danni a un'altra persona o soggetto.

Le manifestazioni di aggressività sono diverse. L'aggressività (aggressività) è diritta e indiretta, mirata a se stessa, fisica e verbale, protettiva e provocante, sana e distruttiva.

L'aggressività è un tipo di azione o condizione, e l'aggressività è una linea di carattere, abitudine e una tendenza a rispondere a tutti in modo aggressivo.

Si dice spesso che il comportamento aggressivo è una delle forme di risposta a vari termini fisici e mentali sfavorevoli. situazioni di vita, causando stress, frustrazione e stati simili. Vero, ma l'aggressività non è affatto necessaria è una forma di risposta, è spesso una politica proattiva e una scelta consapevole dell'uomo.

Quando una persona protegge la sua vita e i suoi valori, è aggressivo. Quando il dolore e il desiderio di prendere vendetta - aggressivo inadeguatamente.
scarica video

Perché le persone sono aggressive e per le quali le persone usano l'aggressività sono domande diverse. "Perché" riguarda le cause naturali di aggressione e aggressività, vedere il modello di aggressività a riguardo. Allo stesso tempo, l'aggressività e l'aggressività sembrano spesso consapevoli della decisione e della deliberata politica. Le persone usano l'aggressività per influenzare gli altri e raggiungere gli obiettivi necessari per ottenere l'eccitazione di nuove esperienze, sensazioni affilate, intrattenere con emozioni luminose. Una volta - per difendere e aumentare il tuo stato, vedere i leader dei primati

Hai bisogno di aggressività?

L'aggressività può essere gestita e ingestibile. L'aggressività non gestita è dannosa, così come paura incontrollabile, gioia non gestita e qualsiasi altra emozione incontrollabile. L'aggressività non è appropriata nelle relazioni tra persone vicine e amici, ad eccezione dell'aggressività comica, quando l'aggressività è un gioco, entrambe le parti sono interessate a una tale partita, percepire ciò che sta accadendo come un gioco e ricevere piacere da esso.

L'aggressività controllata può essere utile, ad esempio, nella risoluzione situazioni di conflittoIn cui i tuoi interessi trattati e tentativi di risolvere "in buono" non hanno risposto. A volte l'aggressività è necessaria dove si sta "provando alla forza", e devi dimostrare una ragionevole durezza, e talvolta rispondere adeguatamente.

Conrad Lorenz motivato su questo argomento nel suo libro "Aggressività". Vedi: Aggressività a Conrad Lorentz.

Cosa fare con l'aggressività nella società

Cosa fare con la tua aggressività

L'aggressività non è sempre dannosa, ma spesso pericolosa. La propria aggressività indesiderata è auspicabile di pagare, se è difficile, quindi per adattarsi, mantenere, almeno non alla luce. Questo è tutto - i compiti di controllo dell'aggressività. La gestione dell'aggressività è più ampia del suo contenimento, questa è la sfida dell'aggressività e la direzione di essa nella giusta direzione e la gestione del suo carattere e dinamica. Vedi →.

Cosa fare con l'aggressività degli altri

A PARTIRE DAL persone aggressive È meglio non legarsi, ma se il contatto è inevitabile, allora. Vedi →.

www.psychologos.ru.

Violenza emotiva, aggressività e stress nel processo educativo

Oltre alle caratteristiche individuali e di gruppo dei partecipanti all'interazione, alle peculiarità della loro motivazione, dei bisogni e degli obiettivi, le fonti di conflitto diventano spesso le esperienze dei partecipanti nell'interazione, degli stati stressanti, dell'aggressività, della rabbia e dello stress emotivo. Il problema dello stress è significativo per l'intero gruppo di studio ed è direttamente correlato all'atmosfera, agli stati d'animo, alla salute, alle prestazioni e alla qualità dell'insegnante stesso. L'atmosfera nel pubblico educativo può essere sfavorevole, se nell'organizzazione in cui l'insegnante lavora, ci sono interazioni inefficaci, sovraccarico, conflitti distruttivi accompagnati da stress mentale (stress) derivanti dall'insegnante sotto l'influenza di forti influenze. Esperienza dello stress specifico Tutte le persone che lavorano e addestrate.

Hans Selre (Sally), fisioopsicologo canadese, determina fatica come fighting and Escape Reaction . La parola "stress", così come "successo", "fallimento" e "felicità" (dall'inglese. fatica - Pressione, pressione, tensione), ha un significato diverso per persone diverse, quindi è molto difficile darlo alla definizione, anche se è entrato nel nostro discorso ordinario. Da un punto di vista scientifico, lo stress è la risposta fisiologica del corpo agli stimoli (duro lavoro, affaticamento, incertezza, paura, eccitazione emotiva), cioè. Eventi che presentano in eccesso i requisiti fisici psicologici e (o) per una persona che mobilita le sue risorse per eseguire compiti più difficili e aumentare le sue capacità adattative. Questi stimoli (sono chiamati stressanti o fattori di stress) Causare una sensazione mista di frustrazione (dal lat . Frustrazione - L'inganno, inutili attesa), incapacità di raggiungere un obiettivo, ad esempio, per adempiere al compito a causa della inadeguatezza delle risorse e dell'ansia (paura di essere puniti). Il nostro corpo, preparando per il davanti al confronto, mobilita tutta la sua energia interiore. In tempi più tranquilli, ad esempio, durante il periodo di vacanza e le vacanze, gli indicatori stressanti sono ridotti e, di conseguenza, la preparazione del corpo è ridotta a reazioni aggressive causate dallo stress.

Tipi di stress nelle situazioni di conflitto

Gli specialisti basati sulla natura dello stress contraddistinguono i seguenti tipi di conflitti o situazioni intense:

Stress psicologico associato alle caratteristiche individuali di una persona, la sua reazione a una o un'altra situazione. Il lavoro dei meccanismi protettivi della psiche, la stabilità di volontà emotiva dell'individuo, la capacità di rimuovere la tensione - caratteristiche che influenzano il grado di sostenibilità di una persona allo stress psicologico. Quest'ultimo include fenomeni di psiche di gruppo o di massa (timori, panico, frustrazione, rabbia, aggressione) e tutti i problemi derivanti dalla loro manifestazione. Lo stress psicologico si manifesta in ansia, stato depressivo, aumentata irritabilità, ansia, aumentando le paure.

Stress fisiologico Si tratta di complicazione o conseguenza dello stress psicologico, ma alcune persone possono precedere altri tipi di stress. Lo stress fisiologico è una reazione atipica della natura fisica (fisiologica) di una persona per una situazione di conflitto. Questa reazione si manifesta in un cambiamento nella condizione fisica di una persona: insonnia, affaticamento cronico, aggravamento di malattie croniche, vertigini, perdita di appetito e altre reazioni del corpo.

Stress emotivo - Risposta instabile emotiva ai conflitti, l'incapacità di far fronte ad un aumento dell'interazione dei conflitti con lo stress emotivo. In questo caso, il singolo spende grandi risorse emotive della sua psiche, quindi viene lo stress.

Informazioni e stress psicologico sorge a causa di sovraccarichi di informazioni. Con qualsiasi interazione interpersonale, il cervello umano riceve una grande quantità di informazioni che dovrebbero essere riciclate. Eccessivi quantità di lavoro, numerosi contatti aumentano la quantità di informazioni, causando il sovraccarico.

La reazione delle persone a stressori può variare a seconda delle caratteristiche del personaggio, delle risorse interne della persona e del contesto della situazione stessa in cui sorge lo stress. Pertanto, le scadenze in avvicinamento degli esami finali in OU possono essere percepite dai capi dell'istituzione, degli insegnanti, dei genitori di formati in diversi modi, a seconda di quanto la persona piace trovare una via d'uscita da situazioni difficili, se i colleghi sono pronti Per rally in una singola squadra e aiutarsi a vicenda, capisci i membri della famiglia il bisogno di soffermarsi al lavoro per molto tempo.

Nonostante il fatto che le persone siano in modi diversi suscettibili allo stress, la tensione cronica non può che influenzare negativamente sulla salute. In alcune persone, la reazione è attiva (aggressività), con lo stress, l'efficacia delle loro attività continua a crescere a un determinato limite ("Stress del leone"), e in altre reazioni passive (insulto), l'efficacia delle loro attività cade immediatamente ("Stress of the Rabbit"). Tuttavia, in ogni caso, la mancanza di capacità di gestire lo stress porta a gravi conseguenze e malattie. Con una reazione aggressiva negli esseri umani ci sono malattie del sistema cardiovascolare (infarto, ictus, angina, ipertensione, diabete, nevrosi e carie denti, atrofia gengivale, distruzione del fegato, ecc.). Con la reazione del risentimento, di regola, una persona ha malattie del tratto gastrointestinale (ulcera, colite, gastrite, oncologia, ecc.).

L'insegnante a reazioni di stress costante incoraggia le attività professionali e la necessità obbligatoria per i contatti interpersonali nell'ambito delle relazioni e dell'interazione formali in processo educativo. È nei luoghi di lavoro che il "livello di stress" generale di una persona è piuttosto elevato, poiché pressano le scadenze, noiose i capi, agisce sui nervi e inibisce il comportamento degli altri. Alcuni stessi insegnanti iniziano conflitti o sono entrati in loro, specialmente nel processo di interazione nella formazione. Un processo fisiologicamente lungo porta a assegnazione continua degli ormoni dello stress. Sotto l'influenza dello stress mentale, le funzioni vitali del corpo stanno cambiando. Di conseguenza, il battito cardiaco è aumentato, la pressione sanguigna è aumentata, il ritmo della respirazione è cambiato, i muscoli sono abbondantemente forniti da sangue, l'intero corpo è costantemente in uno stato di accoglienza di combattimento, l'insonnia inizia davanti a una performance responsabile, un sentimento Di fame, appaiono mal di testa.

Tali conseguenze dello stress disgustato insegnanti dalla comunicazione con colleghi e formati, rendono il foglio ospedaliero, e poi cerca affatto il lavoro meno stressante. Una persona può diventare così irritabile che non è in grado di interagire in modo costruttivo con gli altri, alcuni hanno persino focolai di irritazione e violenza, quindi situazioni di vita stressanti sono solitamente socialmente indesiderate. La severità individuale dello stress è determinata in gran parte da una coscienza della sua responsabilità per sé circostanti, la sua installazione sul suo ruolo nella situazione.

Quindi, sebbene tutte le persone abbiano una diversa reazione allo stress, in interazione pratica, vengono osservate le tendenze generali nel comportamento. Quindi, negli anni '50. Cardiologi e ricercatori Meyer Friedman e Ray Rosenmann hanno aperto due tipi di comportamento: A e B.

Per digita un comportamento (cavallo da corsa), Caratteristica:

- Desiderio costante di rendere il più possibile nel più breve periodo di tempo;

- discorso tagliente (interrompe gli interlocutori);

- impazienza, riluttanza ad attendere (ritiene la perdita del tempo di attesa);

- Atteggiamento negativo nei confronti del piccolo carico di lavoro e del lavoro di lavoro;

- lotta costante - con persone, cose, eventi;

- Tratti dei caratteri manifestanti: aggressivo, offensivo, ambizioso, inclinato alla rivalità, focalizzato sul lavoro ed è sempre in movimento.

La conseguenza di una tale vita, come già notata, malattia ischemica. Allo stesso tempo, a causa del suo potenziale energetico e delle sue capacità, è ragionevole utilizzare l'energia di stress Le persone con il comportamento di tipo A possono essere la forza trainante delle innovazioni e della leadership nelle loro squadre nel processo educativo. Allo stesso tempo, spesso creano se stessi, e a volte altri, problemi di stress.

Altro comportamento tipico - tipo il comportamento in (tartaruga). Di solito, una persona con tale comportamento non entra in conflitto nel tempo, né con le persone conduce un modo di vita più equilibrato e calmo, a volte è abbastanza energico, cerca molto da lavorare, portare il caso alla fine, uno stile sicuro Consente di lavorare stabilmente e in modo produttivo.

Allo stesso tempo, gli esperti ritengono che gli stress minori siano inevitabili e innocui, e i loro risultati sono persino significativi. Lo stress positivo G. Selre ha chiamato ejstess. (dal greco. a lei - bene; per esempio, euforia). Ejstess è anche necessario nelle nostre vite. Poiché lo stress è una reazione adattiva, mediata dalle caratteristiche dell'individuo, succede che gli individui al momento dello stress in comportamento ci sono dei coll generali, le azioni diventano più chiare, aumenta la velocità delle reazioni motorie, aumenta le prestazioni fisiche. Allo stesso tempo, si osserva che la percezione è affilata, il processo di pensiero è accelerato, la memoria migliora, la concentrazione dell'attenzione è migliorata. Eppure lo stress in eccesso, come spettacoli di pratiche, è indubbiamente dannoso, anche per i partecipanti all'interazione nel processo educativo.

• Hans Selle. Stress senza un disagio. M.: Progress, 1982.

Aggressione e stress

Minestrel.: La rabbia e l'aggressione sono dannose per la manifestazione del cuore maschile di rabbia e ostilità verso gli altri sono in gran parte correlate all'odio rischio di malattie cardiache coronariche in uomini sani e conducono al risultato sfavorevole delle violazioni del cuore. Cardiologi del Collegio Universitario di Londra / Regno Unito / Determinato che la sensazione di rabbia e aggressività aumentino la probabilità della cardiopatia coronarica per il 19 e il 24% tra uomini e uomini sani con problemi cardiaci diagnosticati, rispettivamente. Si noti che le emozioni negative hanno maggiori probabilità di danneggiare il lavoro del cuore maschile, e non femminile. I medici dell'Università di Tilburg / Paesi Bassi /, hanno anche partecipato allo studio, credono che le condizioni stressanti della vita quotidiana abbiano conseguenze dannose per la salute del cuore degli uomini e hanno un impatto significativo sullo sviluppo delle malattie croniche in futuro. Secondo loro, i fattori psicologici svolgono un ruolo significativo nella progressione dell'ischemia cardiaca, portando alla disfunzione autonoma sistema nervoso e aumentando processi infiammatori a causa dell'attività della proteina reattiva c-reattiva, l'interleukin-6, il cortisolo e il fibrinogeno. Gli uomini dovrebbero seriamente prendere le informazioni ottenute per notare e cercare di controllare le loro emozioni, convincere i dottori. Collegamento

Minestrel.: Emozioni negative - Utile Se sai come mostrarli, controllando la rabbia incontrollata del processo può danneggiare solo te stesso e gli altri, ma la capacità di rivestire emozioni negative, controllandole, aiuta a raggiungere un grande successo, considerare i ricercatori di Harvard. Gli scienziati americani hanno condotto uno studio durante il quale sono stati osservati un gruppo di 824 anni di età superiore a 44 anni. Coloro che sono abituati a preoccuparsi silenziosamente e non esprimere le loro emozioni, tre volte più spesso sostenevano che avevano già raggiunto il soffitto delle loro carriere. Il capo del progetto, il professor George Welessiant, si ritiene che la rabbia appartenga a emozioni molto pericolose e per far fronte a lui, raccomandare la formazione "pensiero positivo", sradicando la rabbia. Gli scienziati hanno scoperto che un tale approccio non è corretto e, alla fine, si gira contro la persona stessa. Le emozioni negative, come la paura e la rabbia, sono congenite e sono di grande importanza, dicono gli esperti. Secondo gli scienziati, le emozioni negative sono molto importanti per sopravvivere. Professor Welliant, che è il direttore dello studio dello sviluppo degli adulti, ha pubblicato i risultati dello studio, indica che la rabbia incontrollata è distruttiva. Viviamo tutti rabbia, ma quelle persone che sanno come versare la loro rabbia, evitando che evitando le difficili conseguenze dei focolai sfrenati della rabbia, raggiunsero grandi risultati in termini di crescita emotiva e salute mentale, il professore approva. Collegamento

Minestrel.: Lettura - La migliore protezione contro lo stress britannico gli scienziati hanno scoperto che i mezzi più affidabili per superare la reazione dello stress è la lettura. Agisce meglio e più veloce dell'ascolto della musica, una tazza di tè o una passeggiata. I ricercatori della Sussex University hanno sottoposto a volontari di una serie di test e esercizi di stress. Successivamente, sono stati offerti di utilizzare uno dei metodi di rilassamento più comuni e determinato l'efficacia del metodo per la normalizzazione del tono del polso e muscolare. Si è scoperto che è meglio ridurre il livello di lettura dello stress - del 68%. Per normalizzare il polso e il rilassamento dei muscoli, è stato sufficiente leggere in sei minuti. Ascoltare la musica ha ridotto il livello di stress del 61 percento, una tazza di tè o caffè - del 54% e una passeggiata è del 42%. I videogiochi hanno ridotto lo stress significativamente peggiore (al 21%), e il polso durante il gioco non è andato giù per avviare i valori. L'autore dello studio, il neurofisiologo cognitivo David Lewis (David Lewis) ritiene che non importa quale tipo di libro leggi per superare lo stress. È solo necessario immergerlo, "esplorando la portata dell'immaginazione dell'autore." Questi obiettivi sono adatti a questi scopi, ad esempio, i romanzi dell'orrore o le raccolte di compiti d'esame, Lewis non ha riferito. Collegamento

Minestrel.: Lo stress psicologico influisce negativamente sulle decisioni finanziarie e promuove il comportamento rischioso. Molte persone nel periodo di difficoltà finanziarie stanno vivendo ansia per la conservazione del luogo di lavoro e dei risparmi in denaro, tuttavia, in una situazione del genere, lo stress può solo portare a un deterioramento del materiale situazione; gli psicologi di Rutgers University / Stati Uniti sono approvati.. I ricercatori hanno notato che un grave stress psicologico influisce negativamente sull'adozione delle decisioni finanziarie e contribuisce al comportamento rischioso. Nell'esperimento, il gruppo di volontari è stato proposto di scegliere tra diversi giochi d'azzardo per soldi dopo che la loro mano è stata caricata un certo tempo o in acqua ghiacciata / per causare stress / o in temperatura dell'acqua / per il gruppo di controllo. I partecipanti del primo gruppo dopo lo stress fisico esperto scelgono tali giochi che hanno portato alle più grandi perdite monetarie, con le quali la loro scelta nel futuro è rimasta invariata errata e rischiosa. I risultati sono stati coincisori con la teoria del fenomeno, noto come l'effetto della riflessione - secondo questo effetto, più spesso una persona mostra un comportamento rischioso, ad esempio, in relazione al gioco d'azzardo, in misura maggiore che sarà soggetta a rischi diversi con una scelta diversa. Gli esperti dicono che in condizioni stressanti, la maggior parte di noi perde automaticamente la capacità di pensare razionalmente e utilizzare le capacità cerebrali per prendere le giuste decisioni. Ciò è particolarmente vero per le decisioni finanziarie quando lo stress impedisce la selezione logica e le azioni coscienti relative al denaro. Collegamento

Minestrel.: Lo stress accelera l'invecchiamento biologico del corpo, diciamo i ricercatori americani. Gli scienziati hanno condotto uno studio, i cui risultati hanno dimostrato che lo stress influenzano quelle parti del materiale ereditarie che svolgono un ruolo chiave nel processo di celle di invecchiamento e verificarsi della malattia. Gli esperti hanno spiegato che nel materiale ereditario umano i cosiddetti telmers avvolgono i cromosomi finali come un cappuccio protettivo. Questi tappi cromosoma con ogni divisione cellulare diventano in qualche modo più brevi - fino a quando la loro lunghezza può più consentire alla cella di condividere. Pertanto, i telomeri possono essere determinati per quanto l'organismo è vecchio. Gli scienziati per un lungo periodo di tempo hanno osservato un gruppo di 58 donne da 20 a 50 anni. Alcuni di loro erano nativi o madri di bambini cronicamente malati. Altri avevano un bambino normale. Si è scoperto che le donne che si sono sentite più scaricate, gli scienziati hanno stabilito un ulteriore invecchiamento biologico - circa un decennio. Ciò è stato determinato dalla lunghezza del telomero, l'attività di riduzione degli enzimi e in termini di livello del cosiddetto stress ossidativo, che accelera l'accorciamento del telomero. Inoltre, ci sono numerosi dati che mostrano la relazione tra lo stress psicologico cronico e le malattie organiche, compresa la malattia cardiaca, disturbi della circolazione circolanti e riducendo le forze protettive del corpo. Collegamento

Minestrel.: La pressione psicologica sul lavoro danneggia la salute mentale e la capacità di lavoro. Fascino duro e intimidazione sociale sul posto di lavoro conduce a conseguenze negative per la salute mentale, influenzare negativamente l'efficienza del lavoro e sulle relazioni familiari. Tali conclusioni sono arrivate ad alta corte spagnola di psicologi di giustizia a Madrid e Università Complutense. Secondo loro, l'aggressività sistematica e la pressione ripetuta da parte delle autorità o dei dipendenti per il lavoro è un fenomeno abbastanza comune. Gli esperti hanno calcolato che in media il 14% delle persone sono soggetti all'oppressione psicologica al lavoro negli ultimi sei mesi, l'8,2% soffre di superare l'autorità ufficiale dello chef o di un altro dipendente di volta in volta, e il 5,8% diventa costoso sul posto di lavoro per molto tempo. Le forme più frequenti di oppressione professionale sono di nascondere informazioni importanti che riguardano le prestazioni, le molestie sessuali e l'uso della violenza fisica. I risultati ottenuti indicano anche che le donne spesso sperimentano la pressione psicologica sul lavoro. Ciononostante, gli esperti hanno negato la convinzione comune che i giovani lavoratori di età inferiore ai 30 anni e di solito i principianti sono il gruppo più vulnerabile per l'oppressione. La recensione ha dimostrato che il principale gruppo di bullismo psicologico al lavoro del volto oltre i 45 anni. Inoltre, è stato notato che solo i dipendenti con un contratto a lungo termine e stabile soffrono di soffrire di abuso di poteri ufficiali. È stato anche registrato che la persecuzione psicologica e fisica può più spesso incontrarsi negli uffici con un numero totale di lavoratori inferiori a 50 persone. Alcuni fattori che contribuiscono alla persecuzione includono l'adesione all'Unione di lavoro e alle ore di lavoro per l'uso. Solo nel 9% dei casi, la pressione professionale proviene dai subordinati, e il 47,2% viene effettuato da boss, dicono gli esperti. Lo studio ha determinato che le vittime di pressione professionale spesso sperimentano lo stress, un senso di paura, preoccupazioni, tensione emotiva, hanno sviluppato manas e depressione, e hanno anche deterioramento delle capacità professionali e riducono l'efficienza del lavoro. Collegamento

Minestrel.: Gli extraverti sono meno suscettibili a gravi malattie croniche degli estroversi sono meno suscettibili a gravi malattie croniche, gli introversi sono più deboli. Quindi, nell'invecchiamento delle donne, un basso livello di estroversione indica un aumento due volte del rischio di morte nei prossimi cinque anni. Oggi, una nuova sezione viene formata in medicina che studia il rapporto della mente e del corpo. È noto che l'influenza degli ormoni prodotte nelle persone a lungo nello stress è influenzata negativamente dallo stato di salute degli organi. Come qualsiasi altro danno corporale, l'impatto dello stress causa la risposta del sistema immunitario, accompagnato dal rilascio dei radicali liberi. Loro, a loro volta, iniziano l'infiammazione per ripristinare il corpo. Questo meccanismo, ma in una lunga forma compromessa si manifesta in molte malattie gravi: dall'artrite reumatica alla malattia di Alzheimer e all'aterosclerosi. L'ultimo studio ha rivelato che tali singole caratteristiche della personalità, come un basso livello di estroversione, sono associate ad un aumento del livello di fattore infiammatorio di interblocco 6 (IL-6) in 103 residenti urbani di 130 anni di età inferiore ai 40 anni. Il grado di estroversione del paziente nell'esperimento è stato determinato da test psicologici standard. Gli psicologi hanno scoperto che gli estroversi attivi, in particolare quelli che apprezzano molto le attività versatili, e ha anche gli obblighi e il significato della vita, il sangue nel sangue era il basso livello di IL-6, rispettivamente, tali persone sono meno suscettibili a gravi malattie. Inoltre, sono stati presi in considerazione il pavimento e la razza dell'individuo, ma l'influenza delle caratteristiche del personaggio è stata la più grande, che non è stata sorpresa dagli specialisti. I medici hanno analizzato tutte le definizioni dell'uoversione durante l'esistenza del termine e hanno scoperto che sono raggruppati in cinque caratteristiche comuni: Concentrazione nel mondo esterno, stabilità emotiva, apertura, cordialità e coscienza. "Il nostro studio è stato il primo nell'apertura di una potente connessione tra estroversione e infiammazione dovuta allo stress", afferma Benjamin Chapman (Benjamin Chapman), l'autore dello studio, il candidato delle scienze mediche, il Centro di ricerca del professor associato per la ragione e il corpo ( RCMBR) presso l'Università di Rochester, USA. - Il prossimo passo negli studi dovrebbe determinare il meccanismo di questa connessione causale. Quindi saremo in grado di sviluppare il trattamento, che aiuterà i pazienti in un gruppo di rischio sulle malattie croniche, aumenterà la loro vita ". "Se l'estroversione è associata alla prevenzione dell'infiammazione, suggerisce che la presenza di una persona ha il significato della vita gli dà ulteriori forze per sopravvivere", afferma lo scienziato. - Tuttavia, non abbiamo ancora scoperto che è primario: il personaggio stimola l'occorrenza o la diminuzione dell'infiammazione, o l'infiammazione causa alcune modifiche identificative. " I risultati di questo studio ci restituiscono all'idea espressa nel 1911 dal filosofo francese Anri Bergson (Henri Bergson) sulla presenza della cosiddetta "vitalità". Ha legato questo aspetto di una personalità matura con il personaggio, che è ancora manifestato nell'infanzia e riteneva che in termini di attività del bambino, può essere determinato un stock biologico fondamentale di energia. Ma poi gli scienziati non hanno preso per spiegare la biochimica di questo processo. "Se consideriamo tutto il potere di una persona, può essere diviso in congenito e acquisito. L'energia congenita non dipende dalla formazione e dall'esperienza, garantisce essenzialmente vitalità e bisogni ", afferma Chepman. - in questo caso, i metodi possono essere utilizzati per trattare la depressione ai pazienti con un basso livello di energia congenita, aumentando l'attrattiva della vita con l'aiuto di cose che sono importanti per loro, allenando così indirettamente il livello di "amore" e, come un risultato, longevità. " Collegamento

Minestrel.: Lo stress sul posto di lavoro, le sue cause e conseguenze lo stress è una combinazione di reazioni protettive del corpo, lo stato della tensione che sorge in situazioni di vita difficili. La figura.17 riflette l'effetto dell'intensità dello stress sull'attività individuale, sono assegnate due zone. Figura 17 - L'effetto dello stress sull'attività individuale nella zona di stress costruttiva La crescita della sua intensità porta al miglioramento del livello individuale di esecuzione, nella zona distruttiva, la crescita dell'intensità porta all'effetto opposto all'effetto opposto. Conclusione: c'è un livello di stress ottimale che fornisce alta efficienza Attività. Lo stress è spesso il risultato di diversi motivi, ad esempio, come la pressione psicologica sul lavoro, le cattive condizioni di lavoro, l'incapacità di organizzare e gestire efficacemente il loro tempo. Al fine di superare lo stress, è necessario identificare le sue cause. L'uso del regime che riflette le principali cause di stress del lavoro (Fig.18) contribuisce a questo. Figura 18 - I principali fattori di stress di lavoro assegnano otto gruppi delle cause dello stress. Il primo gruppo è ragioni personali. Sembra, reazioni emotive e stati, l'immagine del pensiero e delle caratteristiche del comportamento umano può essere portato a stress. Lo stress può essere dovuto a aspettative non realistiche e rivalutazione delle loro capacità, requisiti sovrastimati. A volte i dirigenti portano incapacità di rifiutare chiunque. Lo stress conduce anche difficoltà finanziarie e una gestione inefficiente del proprio tempo. Le ragioni interpersonali e di gruppo per lo stress includono i requisiti sovrastimati di individui o gruppi, che sono dipendenti dagli altri, la mancanza di rispetto dagli altri, la mancanza di opportunità di partecipare al processo decisionale, ecc. La fonte di stress è il ruolo e l'interpersonale conflitti. Il terzo gruppo di motivi è organizzativo. Può essere attribuito a: metodi di stile e di gestione inadeguati, basso coordinamento delle attività congiunte, incertezza nel campo dell'impostazione degli obiettivi, incoerenza degli altri lavoratori con i requisiti delle attività, nascondendo le informazioni necessarie e sufficienti, l'assenza dell'organizzazione di lo "spirito corporativo". Lo stress sorge a causa della mancanza di feedback, specialmente se il subordinato non sa come la testa valuta i risultati delle sue attività. L'alta concorrenza all'interno dell'organizzazione e del conseguimento di un dipendente limite di carriera sono ulteriori fonti di stress. Il cosiddetto gruppo di motivi "social" include fattori fisici avversi del terreno di lavoro (rumore, illuminazione, temperatura, ecc.). Per i residenti delle città, l'affaticamento dei trasporti, i problemi di alloggio, alto livello Crimine, ecc. Gruppo di ragioni per lo stress relativo alla cultura: - Rabili, religiosi, pregiudizi sessuali e discriminazione; - Le difficili aspettative di un certo tipo di comportamento delle persone, in base al loro stato o posizione nella società, violare la loro dignità, ecc. Il sesto gruppo comprende motivi nazionali. I fattori di stress della Russia moderna sono la crisi economica, la disoccupazione, le tasse. Questo gruppo comprende catastrofi nazionali, guerra e minaccia di guerra, ecc. Le cause internazionali di stress con cui attualmente devono affrontare abbastanza spesso sono associate alla difficoltà di comprendere le differenze culturali e la migrazione. Le ragioni per lo stress peculiare per gli umani in quanto le specie appartengono al gruppo di globali. Quattro si distinguono tradizionalmente problemi globali che hanno un significato diverso per varie fasce d'età. L'adozione dell'imperfezione del corpo umano è un fattore di stress principalmente per gli adolescenti. Ragioni globali includono la percezione dolorosa del processo di invecchiamento, l'insignificanza comparativa di una persona nel mondo, consapevolezza dell'irreversibilità della morte. Lo stress può essere a breve termine o lungo, facile o pesante. L'effetto dello stress sul dipendente, prima di tutto, dipende dalla durata dell'azione dei fattori di stress, delle loro capacità di forza e restauro del dipendente. Se lo stress è facile e corto, la maggior parte può affrontarlo rapidamente o almeno recuperare. È legittimo presumere che nel caso di uno stress lungo, il problema dell'individuo aumenterà. Conformemente alla teoria di Hans, l'organismo umano esausto con stress perde gradualmente la capacità di recuperare. Lo stallo dello stress indebolisce le persone sia fisicamente che psicologicamente. Questa condizione è chiamata l'esaurimento delle forze quando i lavoratori emotivamente devastati si distinguono dal lavoro, provare l'impotenza. Alcuni tipi di lavoro, come le professioni associate alla fornitura di vari tipi di assistenza (consulenti, lavoratori medici, assistenti sociali) o con un livello costantemente elevato di stress (airclakes, dipendenti che servono clienti e broker), più spesso di altri portare all'esaurimento delle forze di quelle impiegate da loro individui. Dipendenti le cui forze sul risultato sono inclini a reclami costanti, associare i loro errori con le azioni di altre persone, irritabile. L'alienazione che hanno esperienza, li incoraggia a pensare a lasciare il lavoro, per trovare le possibilità di ottenere una nuova professione. Oltre ad aumentare il flusso del personale, l'esaurimento delle forze porta ad un aumento degli indicatori non lasciati per il lavoro e una diminuzione della produttività del lavoro. In Giappone, l'equivalente per l'esaurimento delle forze sembra "Karoshi", o "morte improvvisa" al lavoro. Si ritiene che la sua ragione sia il sovraccarico nel processo di manodopera, il cui culmine diventa un infarto o una paralisi. A volte "Karoshi" erano il soggetto dell'orgoglio come Harakiri in Samurai, ma circa 10.000 morti all'anno richiedevano l'uso di misure preventive. Le corporazioni giapponesi forzano sempre più i lavoratori ad andare a meritare un congedo, promuovere alimenti dietetici, educazione fisica e gestione dei livelli di stress. Le organizzazioni dovrebbero essere identificate entrambi che portano ad esaurimento precoce delle forze e dipendenti che mostrano i sintomi di questo stato. In alcuni casi, è possibile modificare la natura degli elevati costi energetici del lavoro (ridurre la frequenza o l'intensità dei contatti interpersonali), in altri - l'azienda può aiutare i dipendenti a imparare come far fronte a situazioni stressanti nel processo del lavoro. Un altro sgradevole risultato dello stress è infortuni morali, la cui fonte è la minaccia diretta per la sicurezza dei lavoratori (disastro naturale, la crisi dell'organizzazione, un insulto dal gestore o una perdita di lavoro). I dipendenti si trovano nell'oceano delle piattaforme petrolifere che sono state influenzate da un uragano, lavoratori stranieri che hanno rapito i terroristi, membri della brigata elettrica, che hanno dovuto assistere allo shock elettrico del loro collega ", furono fatte infortuni morali. Tre tipi di ferite morali hanno ricevuto diffuso - nei luoghi di lavoro, malattie dei dipendenti che sono sopravvissuti all'ondata di abbreviazioni e disordini post-traumatici a causa della violenza sui luoghi di lavoro. La ferita morale sul posto di lavoro - indica la distruzione dell'autovalutazione dei lavoratori, minzando la loro fede nelle loro abilità a causa di un atteggiamento previsto al lavoro, licenziamento sleale, discriminazione o sensazione di un dipendente dell'incapacità di raggiungere gli indicatori previsti . In ciascuno di questi casi, tale dipendente può assumere una responsabilità inappropriata per un tale evento, sentire la vittima delle circostanze e entrare nel cavatappi emotivo. I segni di lesioni morali sul posto di lavoro possono essere la cattiva posizione dello spirito, difficoltà con concentrazione e alienazione. Questi sintomi completano tipi di comportamenti più espliciti, come ritardo, assenteismo e predisposizione agli incidenti. Di norma, la causa delle ferite morali sul posto di lavoro è l'improvvisa perdita di lavoro e il suo impatto potenzialmente distruttivo sull'autostima del dipendente. Questo fenomeno è stato ampiamente distribuito negli anni '90. A causa dell'ondata di abbreviazioni dello staff delle società, che erano più di 9 milioni e la maggior parte di loro hanno sperimentato almeno un "colpo" a breve termine sull'autostima. L'impatto negativo individuale è spesso amplificato dalla mancanza di avvertimento (quando il licenziamento si verifica dopo che la direzione ha fatto una dichiarazione che "non ci saranno più abbreviazioni") e la mancanza di sicurezza, forse anche professionisti altamente qualificati (la sicurezza del lavoro rapidamente perso il suo valore per molti dipendenti, non solo per i singoli dipendenti). Ma lo stress è sopravvissuto non solo ai dipendenti che hanno perso il lavoro durante i tagli massicci, ma quelli che rimasero nei loro posti. Alcuni di loro hanno spostato la malattia del personale che è sopravvissuto all'ondata di abbreviazioni, caratterizzata da una sensazione di incertezza, irritazione, senso di colpa e sfiducia. Hanno sperimentato simultaneamente un senso di gioia perché hanno lavoro e colpa prima dei loro colleghi licenziati. Allo stesso tempo, la portata del lavoro eseguita da loro è aumentata significativamente, poiché sono obbligati a soddisfare i compiti dei precedenti colleghi. E come stare con i pensieri: "Non sarò il prossimo?" Un'altra fonte di lesioni morali (e il risultato dello stress) è la presenza al momento della violenza sul posto di lavoro. Spesso in uno stato di stress, un dipendente sta intraprendendo azioni che rendono danni alla salute fisica dei colleghi, dei manager o dei danni alla proprietà dell'azienda. Atti di violenza possono includere combattimenti non provocati, distruggere la proprietà, l'uso di armi. Negli Stati Uniti, la violenza di produzione ha portato al fatto che le uccisioni "uscì" nel terzo posto tra le cause della morte relative al lavoro. Chiunque dovesse diventare una testimonianza di violenza, ha ricevuto lesioni in relazione all'atto di violenza o vive sotto la paura di ripetere la violenza in futuro, può soffrire di violazioni causate da stress post-traumatico. Di solito lo shock causato dalla violenza porta immediatamente alla manifestazione dei sintomi dello stress. E questo è particolarmente importante, le sue conseguenze richiedono un trattamento a lungo termine. http://www.rae.ru/monographs/46-1505.

Minestrel.: Lo stress e la depressione lunghi causano una persona a sviluppare malattie oncologiche Stato stressante a lungo termine e depressione crea condizioni nel corpo umano per contribuire allo sviluppo del cancro. Gli scienziati americani del Centro Houston per studiare il cancro sono arrivati \u200b\u200ba questa conclusione, la British Bi-SI Radio Company riferisce oggi. Negli ultimi anni, la scienza mondiale ha assunto la presenza di una dipendenza tra lo stato depressivo e il cancro. Tuttavia, ora per la prima volta prove rilevanti sul livello biologico. Secondo il direttore della ricerca, il professor Enil Soda, ha un maggior maggiore aumento di contenuto di proteine \u200b\u200bchiamato focale adesione chinasi / fak /, che contribuisce alla formazione di cellule tumorali e alla diffusione di metastasi. Inoltre, il Ninepharm proteico nel corpo dello stress o della depressione protratta nel corpo in uno stato di uno stress prolungato o depressione agisce come acceleratore della propagazione del cancro cellulare accelerato. "I nostri lavori dimostrano che la depressione contribuisce a malattie oncologiche", ha detto Enil Soda. Collegamento

Minestrel.: Sai come sopportare? È sempre più facile giurare che mettere su. Nel corso di una lite, puoi parlare con l'un l'altro molte parole spiacevoli. Ma il tempo passa, e devi sopportare. Gli scienziati americani hanno cercato di trovare il metodo di riconciliazione più efficiente, riporta l'Air Force. Quando è meglio organizzare una tregua? Gli psicologi consigliano di iniziare a presentare un segnale che sei pronto per venire a contatto. Alcuni di voi hanno suggerito di bere succo (dopotutto, in bocca secco), o inizi a mettere fiori artificiali in un vaso, o ti guardati l'un l'altro negli occhi e si rese conto che vuoi farlo - tutto questo è un "segnale verde" per avviare le azioni. Allora devi andare al contatto corporeo, considerano gli psicologi. Secondo la ricerca del giornale della medicina psicosomatica, il contatto fisico aumenta il livello dell'ormone dell'ossytocina nel sangue, che allevia lo stress e ti rende più socievole. Pertanto, sia che tu sia seduto sullo stesso tavolo o soffiando, girando, piuttosto gettare il tuo pregiudizio e cadere nelle braccia dell'altro, consiglia uno specialista. L'ultimo e più importante passo è discutere del conflitto. Ora sei davvero pronto a sistemare i disaccordi, ma scegli le parole, altrimenti un nuovo litigio può rompersi, e devi ripetere di nuovo. Il conflitto sarà in grado di accontentarti solo se lo guardi dal punto di vista del tuo partner, il dottore ha sottolineato. Non hai bisogno di fingere e dire che non sei contro la sua cena d'affari con partner che non ti hanno chiamato. Ma un tentativo di capire i suoi motivi, in definitiva, indebolisce la difesa dell'amato. Ricorda la legge della fisica: ogni azione segue una risposta - se ti arrendi un po ', farà lo stesso. Collegamento

Minestrel.: Il dialogo interno aiuta a mantenere la situazione sotto controllo per far fronte alle raffiche impulsive aiuta una conversazione con se stesso, ha scoperto un gruppo di scienziati sotto la guida di Aleks Tulle dall'università di Toronto. Insieme al professor Michael Inzlicht, ha condotto una serie di esperimenti, durante i quali i volontari sono stati offerti per premere il pulsante sulla tastiera quando un simbolo specifico è apparso sul monitor. Se è apparsa un'altra immagine, era impossibile premere il pulsante, RIA Novosti Notes. Quindi, il simbolo concordato apparve ripetutamente e altri personaggi erano abbastanza rari. Di conseguenza, dopo un periodo di tempo abbastanza grande, gli esperimenti i partecipanti hanno apparso il desiderio impulsivo di premere il pulsante in risposta all'aspetto di qualsiasi simbolo sullo schermo. Cioè, ora gli scienziati potrebbero valutare il livello di autocontrollo. Nel secondo esperimento, i volontari avevano bisogno di azioni simili, ma ora, quando il simbolo appare sullo schermo, una certa parola è stata fatta sullo schermo. In teoria degli scienziati, tale ricezione ha impedito ai partecipanti a parlare mentalmente con se stessi durante il compito. Di conseguenza, ha scoperto che le persone hanno fatto un numero maggiore di azioni rapide impulsive, se non potevano "comunicare" con la loro voce interiore come compiti compiti. "Stiamo iniziando il dialogo interno, cercando di controllarsi. Il lavoro svolto si è dimostrato: tali conversazioni ci aiutano a soddisfare compiti difficili ", Commenti Tula. Collegamento

wap.psixoterapiadlavsex.forum24.ru.

2) Stressori di stime (Valutazione delle attività): a) "Start" -stressori e stressanti di memoria (concorsi in arrivo, memoria della montagna, in attesa della minaccia); b) vittoria e sconfitta (vittoria, amore, sconfitta, morte di una persona cara); c) occhiali;

3) Stressori di elevazione: a) Disaccordo (conflitti nella famiglia, a scuola, minaccia o notizie impreviste); b) limiti psicosociali e fisiologici (privazione sensoriale, privazione muscolare, malattie, limitanti comunicazione e attività, disagio parentale, fame);

4) Scorni fisici e naturali: carichi muscolosi, interventi chirurgici, feriti, oscurità, forte suono, kit, calore, terremoto.

I fattori di stress a breve termine sono i problemi quotidiani (possono essere piccoli o medici in significato negativo) che richiedono momenti di adattarsi.

I fattori di stress prolungati comprendono eventi di vita critici, eventi traumatici che richiedono riorganizzazione strutturale di alta qualità nella struttura della personalità umana e sono accompagnati non solo da emozioni a breve termine, ma con reazioni affettive persistenti; richiedono più tempo per adattarsi ai fattori di stress di tutti i giorni; I fattori di stress cronici sono stati in tempo per molto tempo: di conseguenza, tutto il tempo ricorrente la famiglia dei problemi, i sovraccarichi al lavoro o dopo eventi seri, soggettivi-significativi (divorzio, ad esempio).

Le reazioni di stress sono:

Le reazioni stressanti emotive tipiche sono le reazioni di due tipi: RAM (rabbia, rabbia) o astenica (paura, tristezza, insulto). Ci sono anche due poli estremi di comportamento nelle reazioni comportamentali: la reazione della fuga o della risposta del lotta.

La risposta della lotta o del volo è talvolta chiamata reattività di stress. Questa reazione è in aumento tensione muscolare, avidità del battito cardiaco, aumentare la pressione sanguigna e l'eccitazione nervosa, ecc. (Maggiori dettagli della fisiologia dello stress Guarderemo la prossima lezione). Tale reazione ci prepara a azioni rapide. Allo stesso tempo, il nostro corpo produce sostanze che non vengono utilizzate in futuro. Quindi colpisce la nostra salute.

Più a lungo siamo in una condizione fisiologica cambiata (durata) e più questo cambiamento è diverso dalla norma (laurea), maggiore è la probabilità che tale reattività stressante porterà a malattie per noi. Di questi due indicatori - durata e grado - la durata è la più importante.

Il concetto di stress. Tipi di stress

Lo stress è una serie di reazioni fisiologiche protettive derivanti da un corpo animale e umano in risposta all'impatto di vari fattori avversi. In medicina, fisiologia, psicologia allocare forme di stress positivo (eustezza) e negativo (angoscia). Nel caso di stress emotivamente positivo, la situazione dello stress è breve e lo controlli, di solito nulla da temere: il tuo corpo può rapidamente rilassarsi e recuperare dopo un'esplosione dell'attività di tutti i sistemi.

Ci sono stress a breve termine (acuto) e a lungo termine (cronico). Differiscono in modo diverso sulla salute. A lungo termine porta conseguenze più gravi.

Per lo stress acuto, la velocità e la sorpresa con cui succede è caratteristica. L'estremo grado di stress acuto è lo shock. Nella vita di ogni persona c'erano situazioni scioccanti.

Lo shock, lo stress acuto diventa quasi sempre in stress cronico, a lungo termine. La situazione degli shock è stata, è stata recuperata dagli shock, ma i ricordi dell'esperienza sono tornati ancora e ancora.

Lo stress a lungo termine non è necessariamente una conseguenza di acuta, spesso sorge a causa di insignificante, sembrerebbe fattori, ma permanenti e numerosi (ad esempio, insoddisfazione del lavoro, relazioni tese con colleghi e parenti, ecc.).

Lo stress fisiologico sorge a causa dell'impatto diretto sul corpo di vari fattori negativi (dolore, freddo, calore, fame, sete, sovraccarico fisico, ecc.)

Lo stress psicologico provoca fattori che agiscono dalla loro segnalazione: inganno, insulto, minaccia, pericolo, sovraccarico di informazioni, ecc.

Lo stress emotivo avviene in situazioni che minacciano la sicurezza umana (crimini, incidenti, guerre, malattie gravi, ecc.), Il suo stato sociale, il suo benessere economico, la relazione interpersonale (perdita di lavoro, problemi familiari, ecc.).

Lo stress informativo sorge con sovraccarichi di informazioni quando una persona che è la massima responsabilità per le conseguenze delle sue azioni non ha il tempo di fare soluzioni fedeli. Informazioni molto frequenti sottolineature nel lavoro di dispatcher, operatori di sistemi di controllo tecnico.

Lo stress psico-emotivo è una reazione protettiva e adattiva che mobilita l'organismo per superare la varia vita varia, violando gli ostacoli, in molte situazioni di conflitto in cui il soggetto è limitato nelle possibilità di soddisfare i loro principali bisogni vitale biologici e sociali.

Descrivere il processo di stress, Selle assegnata tre fasi:

1) La reazione di allarme avviene direttamente dietro l'influenza di qualsiasi stressor ed è espressa in tensione e una forte diminuzione della resistenza del corpo. L'eccitazione del sistema nervoso simpatico si verifica; L'ipotalamo invia un segnale chimico alla ghiandola pituitaria, facendolo rafforzare il rilascio dell'ormone adrenocorticotropico (ACTH), che a sua volta cade con il sangue alle ghiandole surrenali e provoca la secrezione dei corticosteroidi - ormoni che preparano l'intero corpo all'azione e Possibile combattimento contro i fattori dannosi. Gli scienziati misurano la reazione allo stress per aumentare il contenuto di norepinefrina, acth o corticosteroidi nel sangue;

2) la fase di resistenza caratterizzata dalla mobilitazione delle risorse del corpo per il superamento situazione stressante. In stress psicologico, il sistema nervoso simpatico sta preparando il corpo a combattere o fuggire;

Ogni persona passa attraverso queste due fasi molte volte. Quando la resistenza risulta avere successo, il corpo viene restituito alla normalità.

3) La fase di esaurimento, che corrisponde a una riduzione resistente alle risorse del corpo. Viene nel caso in cui il fattore di stress continui a influenzare per un periodo di tempo sufficiente.

Lo stress è una reazione del corpo non specifica all'azione di fattori estremi, che è difficile da risolvere o minacciare la situazione. Quando si sottolinea nel corpo, un ormone è prodotto da adrenalina, la funzione principale di cui forzare il corpo a sopravvivere. Lo stress è una parte normale della vita umana ed è necessaria in determinate quantità. Se non ci fossero situazioni stressanti di elementi di concorrenza, rischio, il desiderio di lavorare al limite delle opportunità la vita sarebbe molto più noiosa. A volte lo stress esegue il ruolo di una specie di chiamata o motivazione, che è necessario sentire la completezza delle emozioni, anche se noi stiamo parlando sulla sopravvivenza. Se la combinazione di queste sfide e compiti complesse diventa molto grande, allora la capacità di una persona di far fronte a questi compiti è gradualmente persa.

Condizione d'ansia della coscienza e dei corpi associati ad ansia, tensione e nervosismo. Nella vita di ogni persona ci sono momenti in cui sta vivendo lo stress o lo stato ansioso. In sostanza, l'allarme aiuta una persona a far fronte a pericolo di rischi esterni, costringendo il cervello a lavorare intensamente e guidando il corpo in uno stato di prontezza all'azione. Quando gli allarmi e le paure iniziano a sopprimere una persona e influenzarlo vita quotidiana, possono verificarsi i cosiddetti disturbi inquietanti. Disturbi d'ansia, compresi gli stati di panico, timore di perdere il lavoro, paure specifiche, stress post-traumatico, disturbi ossessivi-compulsivi e preoccupazione generale, di solito iniziano a manifestarsi all'età del post. I disturbi d'ansia sono considerati malattie croniche che possono progredire senza trattamento. Al momento ci sono metodi efficaci per il loro trattamento.

I principali tipi di stress - Studia il nemico, vinci la battaglia

La ricerca della pace è caratteristica non solo per qualsiasi corpo nell'universo, ma anche per il sistema nervoso. Qualsiasi impatto esterno sul corpo lancia una reazione di adattamento - stress. Quali sono i tipi di stress di base? Ci sono quattro gruppi principali: eustezza, angoscia, forma fisiologica e psicologica. La classificazione dello stress tiene conto del grado di indulgenza di sostanze irritanti, la capacità di far fronte in modo indipendente il carico e il tasso di restauro della stabilità del sistema nervoso.

Quali sono i tipi di stress?

In psicologia, è consuetudine condividere un carico simile in due categorie principali:

Il meccanismo di lancio dello stress è necessario per una persona per la sopravvivenza, poiché è una forma di adattamento a un mondo che cambia. Lo stress a breve termine tonifica il corpo, rilasciando energia che consente a una persona di mobilitare rapidamente le risorse interne. La fase eccitata di Eustrassa continua alcuni minuti, quindi il sistema nervoso ripristina rapidamente la stabilità del lavoro e gli aspetti negativi non hanno il tempo di manifestarsi.

Lo stress "cattivo" in psicologia è chiamato l'impatto con cui il corpo non è in grado di far fronte in modo indipendente. Stiamo parlando di esposizione allo stress a lungo termine, quando le risorse della psiche mancano di adattamento, o riguarda la violazione della salute fisica. L'angoscia implica un effetto dannoso sul corpo - in casi critici, una persona senza trattamento adeguato perde completamente le prestazioni. Lo stress lungo contribuisce all'esaurimento del sistema immunitario, che a sua volta attirerà un numero di malattie croniche o acute.

Stress fisiologico - Modulo di adattamento elementare

La classificazione dello stress si basa anche sul metodo di avviamento dei processi di adattamento. Le categorie di stress "semplice" tengono conto del set minimo delle influenze - ambientale, sovraccarico fisico. Il risultato diventa stress fisiologico.

Questa forma comporta una risposta del corpo acuta all'impatto aggressivo del mondo circostante. Una forte differenza di temperatura, un'umidità eccessiva, una lunga mancanza di cibo o acqua potabile, penetrando il vento, il calore in eccesso o il freddo - qualsiasi fattore simile richiede una mobilitazione eccessiva. I meccanismi di lancio dello stress fisiologico dovrebbero includere anche un'eccessiva esercitazione fisica caratteristica degli atleti, nonché deviazioni alimentari provocate da un'alimentazione in eccesso o insufficiente (crescente o digiuno).

Nella psicologia popolare c'è una forma speciale e alimentare di stress, che provoca un potere improprio (violazione della modalità, inadeguata selezione di prodotti, eccessivo assorbimento del cibo o di un rifiuto).

In circostanze normali, la forma fisiologica passa senza una traccia a causa dell'elevata resistenza del corpo umano. Tuttavia, nel caso in cui una persona rimane in uno stato scomodo per molto tempo, il suo corpo cessa di adattarsi correttamente e il fallimento a livello fisico - si verifica la malattia.

Stress psicologico

Stress psicologico - Spiaggia della modernità. Questa forma è diventata una caratteristica caratteristica dell'era, poiché è direttamente correlata all'adeguatezza dell'interazione umana con la società. Se a livello fisico l'adattamento è il primario pegno di sopravvivenza ed è facilitato da un potente meccanismo di reazioni istintive, lo stress psicologico è in grado di abbattere una persona da un solco per un lungo periodo.

Caratteristiche della forma psicologica di stress

La psiche "minata" è il risultato di una reazione estrema in due tipi di esposizione - fattori informativi o emotivi.

1. Sovraccarico informativo. I lavoratori del lavoro mentale sulla propria esperienza sanno quali conseguenze provengono dal ricevimento di un gran numero di informazioni. Sebbene il trattamento delle informazioni sia la funzione base degli emisferi del cervello, i dati in eccesso portano a conseguenze dannose. Il fallimento assomiglia a un blocco del computer - la capacità di concentrarsi è ridotta, i processi di pensiero rallentano, ci sono interruzioni della logica, la nitidezza del pensiero è ridotta, l'immaginazione si sta asciugatura.
2. Sovraccarico emotivo. In realtà, la forma mentale dello stress implica sovraccarichi emotivi di vari tipi (positivi e negativi), che sono parte integrante della vita di una persona nella società.

1. Stress interpersonale. Lo stress psicologico sorge dopo l'esperienza di emozioni intensive, a cui la persona era emotivamente non pronta. L'improvvisa felicità è altrettanto negativa che influisce negativamente sulla psiche, come un dolore improvviso. I nitidi cambiamenti nella vita portano a sovraccarichi mentali e uno stato di stress lungo. Spesso, dopo aver raggiunto l'obiettivo desiderato o la frustrazione (perdita del desiderata), una persona perde la capacità di agire attivamente e sperimentare emozioni sottili - c'è un fenomeno specifico come "stupidità emotiva". L'ambiente principale per il verificarsi stress psicologico È la comunicazione degli intrasday, oltre a aspettative professionali. La creazione di risultati familiari e carriera sono inclusi in una serie di desideri umani di base, quindi eventuali modifiche in queste aree destabilitano la psiche.
2. Forma intrapersonale. Un impatto disastroso ha un conflitto tagliente con se stesso, causato dall'incompatibilità della realtà con le aspettative, così come crisi di etàcausato dalla necessità di passare a un nuovo livello sociale e coniugati con cambiamenti fisiologici (invecchiamento).

Reazione allo stress psicologico - Metodi di recupero

Lo stress psicologico provoca un insieme di reazioni standard. Nella fase iniziale c'è un forte aumento dell'attività e del rilascio di risorse mentali interne. Potenzialmente una persona che è nella fase acuta dello stress è in grado di eseguire tutti i tipi di exploit e "miracoli".

Esempi di stress psicologico acuto

Un tipico esempio di stress psicologico acuto è la situazione in cui una persona risulta essere sull'orlo tra la vita e la morte. La tensione nervosa causata dalla ricerca di un punto caldo consente al soldato per molto tempo non provare dolore dalla ferita dura. Madre, guardando un'immagine del pericolo mortale per suo figlio, è in grado di attivare incredibili forza fisica e con facilità per spingere via una macchina pesante dal bambino. Un uomo spaventato, nella vita ordinaria, non capace di arrampicarsi senza sporco, anche al secondo piano, quando il cane attacca, salterà facilmente su una recinzione di due metri.

Le conseguenze dello stress acuto

Quando passa il momento del pericolo, viene osservato lo stadio del rilassamento e il completo esaurimento psicologico. Se il recupero fisico si verifica relativamente rapidamente (a seconda della presenza o dell'assenza di danni, malattie), la psiche può essere recuperata per anni. Tuttavia, il più delle volte gli effetti del sovraccarico emotivo diventano una pesante malattia fisica causata dalla minima immunità o fallimento nel lavoro degli organi interni.

Stress di sottoscrizione - malattia dell'ufficio

La varietà più opposta del sovraccarico emozionale è lo stress cronico. Carichi sulla psiche non si distinguono per intensità speciale, ma si verificano ciclicamente - ogni giorno una persona deve affrontare un numero di problemi sgradevoli e piuttosto monotoni. La mancanza di impressioni vivide, il cambiamento della situazione, la violazione del giorno della giornata e la costante ricevuta di emozioni negative porta a uno stato di stress cronico.

In assenza di un trattamento adeguato, potrebbe esserci un numero di deviazioni mentali - depurazione, nevrosi, depressione. Una persona che non possiede una profonda conoscenza della psicologia non è in grado di far fronte allo stress cronico. Consultazione di uno psicologo esperto, che selezionerà il trattamento primario. Tuttavia, nelle fasi iniziali (prima dell'emergere di ansioso apatia e la sensazione di vita priva di significato) aiuta il cambiamento nella situazione (vacanza) e la normalizzazione del regime del giorno.

Abbastanza metodo efficace La lotta alla lotta cronica è uno sforzo fisico svantaggiato, oltre a frequenti passeggiate nell'aria fresca. Nella situazione in cui vengono osservate gravi cambiamenti personali, è più saggio non impegnarsi in auto-farmaci, ma chiedere aiuto da uno specialista.

Stressori - Specie, classificazione, influenza

Ogni giorno, una persona affronta molte situazioni stressanti. Non è ovunque andare da nessuna parte, quindi la psicologia offre le persone per essere in grado di evitare lo stress o combatterlo.

Da ciò che i fattori di stress sono circondati da una persona, e come una persona reagisce a loro, l'immagine generale del suo stato psicofisico ed emotivo si sta sviluppando.

Specie di stress - Bad and Good

Principio di azione di stressanti sul corpo

Lo stress è la reazione del corpo all'azione degli stimoli, che si chiama stressanti. Nella psicologia ci sono tali concetti come stress utile e dannoso. Si distinguono per effetto sul corpo umano e in conseguenze che sorgono dopo un po '.

L'angoscia influenza distruttivamente il sistema nervoso e gli organi interni di una persona. È colui che provoca la depressione, le malattie croniche e le anomalie mentali. Oltre a lui, c'è un'ebusiness - una forma positiva di stress. Non porta l'effetto distruttivo ed è spesso associato a momenti gioiosi nella vita di una persona.

I fattori di stress possono essere fattori che circondano una persona nella vita di tutti i giorni.

Alcuni hanno un effetto a breve e insignificante sull'argomento, altri agiscono per molto tempo, il che porta a manifestazioni croniche dello stress.

In un modo o nell'altro, è impossibile sbarazzarsi completamente di loro. Al fine di ridurre l'effetto dei fattori di stress del corpo, gli psicologi hanno sviluppato tecniche e corsi di formazione speciali per aumentare la resistenza allo stress delle persone.

Stadi di sviluppo dello stress

Classificazione dei fattori di stress a L. V. Levi

Secondo le opere di L. V. Levi, la persona risiede costantemente in uno stato di stress. Ciò è dovuto a qualsiasi impatto dell'esterno o dei processi all'interno del corpo. Levi condivide i fattori di stress in due tipi: a breve termine ea lungo termine.

Stressanti a breve termine

Può verificarsi improvvisamente o ripetuto dopo un po 'di tempo. Hanno un leggero effetto sul sistema nervoso e non possono muoversi in una forma cronica. Questi includono:

1. Fallimenti, errori, manca. I segnali possono agire quando ricorda il fattore di stress. Se una persona ricorda in modo indipendente l'ultima esperienza infruttuosa o qualcuno che lui gli ricorda, allora la forza dello stress può essere lo stesso forte come al momento dell'evento. Fondamentalmente, la nitidezza della reazione ai ricordi è ridotta nel tempo.
2. Rumore, luce intensa, speschi spiacevoli, differenze di temperatura. L'impatto degli stimoli esterni sull'individuo durante l'adempimento di loro da qualsiasi lavoro porta a una diminuzione della concentrazione dell'attenzione.
3. Paura, spavento. Aspettare e paura del dolore fisico, la paura di causare dolore agli altri, alla critica o al ridicolo su di lui condurre una persona a uno stato di stress. Se una persona sta vivendo questi sentimenti per molto tempo, diventano stressanti di azione a lungo termine.
4. Malessere. L'impatto sul corpo umano di fattori esterni, come calore, freddo, umidità, ecc. Provoca la reazione del sistema protettivo, che è abbastanza normale.
5. Velocità, fretta, ritmo alto. Quando il soggetto è incentivo, costretto a fare qualcosa di più veloce di quello che viene utilizzato, è esposto al fattore di stress.

Stressanti a lungo termine

Prolungato il loro impatto non solo fa adeguamenti in una vita tranquilla e misurata, ma può influenzare significativamente la salute del soggetto.

Stressor - Servizio nell'esercito

A lungo termine include:

1. Limite completo o isolamento. Ad esempio, la reclusione, il controllo dei genitori totale, che serve un servizio urgente nell'esercito o nella dieta ordinaria. Qualsiasi violazione del corpo nelle esigenze familiari ha colpito il sistema nervoso.
2. Lavoro pericoloso o stile di vita estremo. Le persone che soddisfano il loro dovere rischiano alle loro vite sono soggette a un'influenza a lungo termine dei fattori di stress. L'amore per lo sport estremo o la dipendenza adrenalinità contribuisce alla manifestazione dei fattori di stress.
3. Impatto di sfondo. Con la costante necessità di resistere in una qualsiasi delle sfere della vita, una persona soffre dal suo stato psicofisico. La ragione di ciò può essere un'ostilità con alcuni materiali o ostilità.
4. Overwork, esecuzione a lungo termine dello stesso tipo. Le azioni che portano a affaticamento mentale o fisico possono influenzare significativamente il lavoro di organi e sistemi.

Al fine di ridurre l'impatto degli stimoli circostanti, è necessario evitare la collisione con loro o cambiare il tuo atteggiamento nei loro confronti.

L'effetto dei fattori di stress di diversi tipi

Stressanti per la famiglia

I principali fattori di stress dell'ambiente non sono nel mondo esterno, ma in famiglia. L'effetto dei fattori di stress per lo stato psicofisico di una persona è classificato secondo due parametri: distinguere i fattori di stress di regolamentazione e ancortativi.

Il primo è la fase naturale nella vita di qualsiasi individuo. Oltre a qualsiasi disturbo dei confini dell'attuale realtà, causano uno stato stressante. Molto spesso, c'è un'estrata. Ma il disagio non incontra meno.

Scorpolatorie di famiglia - litigi dei genitori

I momenti di crisi di natura normativa sono:

• creando la tua famiglia;
• aspettando il primogenito;
• educazione di un bambino, ecc.

Oltre a tali fasi della vita, altri incidenti che sovrappongono l'impronta su tutti i membri della famiglia possono verificarsi. Può essere:

• malattia o morte di una persona cara;
• divorzio;
• sezione di bambini e proprietà;
• tradimento;
• violenza domestica;
• cambio di luogo di residenza, ecc.

In ogni famiglia, situazioni stressanti si verificano capaci di rafforzarlo o distruggere. Indipendentemente dall'età e dallo status sociale dei familiari, sorgono necessariamente difficoltà. Solo la natura della loro origine e la reazione alle quali le famiglie sono diverse. La comunicazione debole tra i parenti migliora solo l'influenza dei fattori di stress per le loro vite.

Tra le altre cose, negli stress familiari, si distinguono stressanti orizzontali e verticali.

Queste sono le linee di sviluppo di situazioni stressanti che hanno un impatto non solo sulla situazione attuale, ma anche sulla vita futura delle persone. Questo fatto conferma che le persone, per la maggior parte, ripetono la vita dei loro genitori.

Cosa potrebbe essere stressor - lista

Stressanti in base al grado di controllo

A seconda degli eventi che si verificano nella vita umana c'è il suo ulteriore destino. Ma la cosa principale è che fa un organismo da qualsiasi stress - questa è la memoria. La mancanza di resistenza allo stress è compensata dall'aggressività e dall'atteggiamento dei conflitti nei confronti degli altri. Nel tempo, il soggetto è così abituato a tale posizione che non vede affatto altre opzioni di reazione.

Gli psicologi erano composti da gradazione dei tipi di stressanti: da coloro che possono influenzare le persone a stressanti, che non sono soggetti alla volontà del soggetto. Aiuta a capire meglio la natura dell'origine dei fattori di stress e sviluppare i principi di combatterli.

2 tipi di stressanti

La classificazione dei fattori di stress in base al grado di controllo può essere considerato in questo esempio:

• Pulsanti strappati su un amato costume - questo fattore può essere completamente corretto dal soggetto del soggetto stesso;
• Mancanza di denaro o altri valori materiali - può anche essere corretto. Ma devi allegare più forza e trascorrere una quantità significativa di tempo;
• Litigi nella famiglia - per correggere la posizione, avrà bisogno del desiderio reciproco degli avversari, risolvendo indipendentemente la situazione molto problematica;
• Malattia - Tale stress non è sempre possibile cambiare anche se c'è un enorme desiderio e aspirazione;
• Il paese di residenza - può essere corretto, ma sarà necessario allegare un sacco di sforzi, senza una certa base materiale, questo stress non può essere escluso;
• Governo - Una persona da sola in nessun modo sarà in grado di modificare questo fatto;
• Epoch - Tale stress non può essere cambiato.

Malattia - stressor serio

Se guardi questa lista, diventa chiaro che il più ampio disagio causa precisamente quegli stressanti per i quali una persona stessa può influenzare. Da questo possiamo concludere che non è così difficile evitare la maggior parte dei distrenti.

Stressori professionali

L'attività del lavoro è la radice della maggior parte delle violazioni dello stato psicofisico, nonché la nevrosi cronica nelle persone di mezza età. Carichi insopportabili, così come la pressione della leadership, inserire il soggetto nello stato stressante. Una persona vive questa storia giorno dopo giorno e lo stress diventa cronico.

Stressori professionali - Tipi

Gli stressori del lavoro assomigliano a sovraccarico e sottocarico nel lavoro:

• Un eccesso di attività del lavoro è estremamente influenzato negativamente dal corpo. Porta alla deplezione delle risorse fisiche e psicologiche umane.
• Lo svantaggio provoca problemi con la percezione della pienezza del suo "I". È possibile una diminuzione dell'autostima e dell'irritabilità.

L'eccesso e la mancanza di lavoro è quasi la stessa sul corpo.

Gli stresstori ufficiali si mostrano al momento in cui una persona diventa requisiti incomprensibili per lui. L'incertezza provoca un senso di ansia e la sua stessa inferiorità.

I fattori di stress carriera non sono altro che promozione o, al contrario, la sua assenza o licenziamento. L'influenza ha un tale fattore come ingiustizia nei confronti dei dipendenti. I fattori personali indicano problemi nel combinare il lavoro e la vita personale.

Conclusione

Sull'esempio di vari tipi di stressori, è possibile considerare l'effetto delle caratteristiche degli effetti della resistenza allo stress. Maggio è più alto in una persona, meno è soggetto a Dires.

A seconda dello stile di vita del soggetto, vari fattori di stress li influenzano. Il loro effetto può essere ridotto, ma per evitarli completamente irrealistici, perché lo stress è parte integrante nel processo di attività vitale umana. È dovuto agli stressanti che le loro abitudini sono formate, istinti che vengono trasmessi da generazione in generazione e causano reazioni comportamentali di vari gruppi di persone.

Tipi di stress

Il concetto ha due significati - "stress causato da emozioni positive" e "non stress, mobilitando l'organismo".

Il tipo negativo di stress, con il quale il corpo non può far fronte. Mina la salute umana e può portare a gravi malattie. Dallo stress il sistema sofferente. Nello stato stressante, le persone hanno maggiori probabilità di essere vittime di infezione, poiché i prodotti delle cellule immunitarie cadono notevolmente durante il periodo di stress fisico o mentale.

Lo stress emotivo è chiamato processi emotivi che accompagnano lo stress e portando a cambiamenti sfavorevoli del corpo. Durante lo stress, la reazione emotiva si sviluppa prima di altri, attivando il sistema nervoso autentivo e il suo supporto endocrino. Con uno stress lungo o ripetuto, è possibile sottolineare l'eccitazione emotiva e il funzionamento del corpo è tolere.

Lo stress psicologico, poiché il tipo di stress, è inteso da diversi autori in modi diversi, ma molti autori lo definiscono come stress causato da fattori sociali.

Qual è lo stress da un punto di vista pratico? Per capire questo, consideriamo i principali sintomi dello stress:

La costante sensazione di irritazione, depressione e talvolta senza alcuna ragione.

Sonno cattivo e irrequieto.

Depressione, debolezza fisica, mal di testa, stanchezza, riluttanza a fare qualsiasi cosa.

Ridurre la concentrazione dell'attenzione o del lavoro. Problemi di memoria e riducendo il tasso del processo di pensiero.

L'incapacità di rilassarsi, perde i tuoi affari e problemi.

Mancanza di interesse per gli altri, anche ai migliori amici, ai parenti e alle persone vicine.

Desiderio costantemente emergente di piangere, lacrima, a volte trasformarsi in singhiozzi, desiderio, pessimismo, peccato alla sua amata.

Appetito ridotto - Sebbene accada al contrario: eccessivo assorbimento del cibo.

Spesso, le zecche nervose e le abitudini ossessive sono appaiono: una persona morde le labbra, la nibble mordicchianti, ecc. Appare, diffidare a tutti e a tutti.

Più tardi, Selle introdotta inoltre il concetto di "stress positivo" ( Edustobe.) e "stress negativo" identificato come distretto.

Proprietà positive dello stress

E qui portiamo di nuovo una piccola lista:

Secondo il Dr. Richard Shelton presso l'Università dell'Alabama, lo stress non ha sempre un impatto negativo sul corpo umano. Sì, se è diventato cronico, allora dovresti contattare gli specialisti, ma se lo stress è periodicamente, può beneficiare

Se esposto allo stress, gli indicatori delle abilità intellettuali crescono, perché Il cervello crea più neurotrofine che supportano i neuroni in uno stato di redditività e garantendo la comunicazione tra di loro

Lo stress migliora l'immunità, perché Il corpo, sentendo il suo impatto, inizia a prepararsi a situazioni potenzialmente pericolose, nel processo di cui le intermeukin sono prodotte - sostanze, in una certa misura responsabile della conservazione dell'immunità normalmente. Lo stress mobilita la resistenza del corpo, anche se solo per un po '

Il corpo sotto l'influenza dello stress diventa più duraturo, perché lo stress può essere chiamato una specie di esercizio del sistema emotivo e della psiche. Quando una persona affronta lo stress e risolve i problemi legati a loro, diventa più resistente ai problemi più gravi

Fatica motivazione forma. Tale stress è chiamato positivo o semplicemente eleusta. Consente a una persona di entrare in tale stato che consente di risparmiare forza e risorse e, come risultato della quale una persona semplicemente non ha il tempo di ritardare, riflettere o preoccuparsi

Gli specialisti dell'Università di Jones Hopkins hanno scoperto che le donne che hanno sperimentato forme luminose o moderate di stress nel processo di gravidanza stanno sviluppando più velocemente, attività motoria e motorika.

Forte stress espande gli alunni delle persone in modo che possa raccogliere il numero massimo di informazioni visive sugli eventi

Secondo gli scienziati, lo stress è la parte più importante del processo evolutivo, perché Migliora la capacità di un essere vivente alla sopravvivenza

Lo stress contribuisce all'esissore del sangue, che funge da preparazione del corpo alla ferita (ma il retro della "medaglia" risiede nel fatto che i coaguli di sangue possono verificarsi a causa di frequenti sollecitazioni)

Come affrontare lo stress?

Molti metodi di prevenzione possono essere eseguiti senza l'aiuto di uno specialista. Ad esempio, coloro che vivono costantemente nel contesto nervoso e situazioni stressanti di fronte quotidiane di psicoterapeuti consigliano:

trattalo più facile per gli eventi e non prenderli vicini al cuore;

impara a pensare positivamente caratteristiche positive in ogni incidente;

passa a pensieri piacevoli. Se hai superato qualche negativo, fai pensare a qualcos'altro;

ridere di più. Come sapete, la risata non solo prolunga la vita, ma aiuta anche a sbarazzarsi della tensione nervosa;

ingaggiare cultura fisicaperché Lo sport aiuta a sbarazzarsi del negativo e affrontare lo stress.

Evitare lo stress inutile.

È impossibile evitare tutte le situazioni stressanti. Ci sono, naturalmente, tali, nonostante i loro problemi, dovrebbero essere risolti. Tuttavia, nella vita c'è un numero enorme di stress, che può ancora essere evitato.

Prova a cambiare la situazione.

Se non puoi evitare la situazione stressante, prova a cambiarlo. Scopri come puoi modificare la posizione delle cose in modo che questo problema non si verifica in futuro. Spesso è dovuto al cambiamento della comunicazione interpersonale e del lavoro nella tua vita quotidiana.

Adattamento allo stressorus

Se non riesci a modificare la situazione stressante, cambia il tuo atteggiamento e adattarlo ad esso. Guarda lo stress un po 'sotto un angolo diverso

Si prega di accettare ciò che non puoi cambiare

Alcune fonti di stress sono inevitabili. Non è possibile prevenire o modificare lo stress causato da una grave malattia o dalla morte di una persona cara, crisi, ecc. In tali casi, il modo migliore per far fronte allo stress è l'adozione di queste situazioni come sono

Prenditi del tempo per la ricreazione e l'intrattenimento.

Se trovi regolarmente il tempo per la ricreazione e l'intrattenimento, significa che sarai meglio protetto dalle inevitabili situazioni di stress.

Portare uno stile di vita sano

Puoi aumentare la resistenza allo stress rafforzando la tua salute fisica.

Tipi di stress e il suo palcoscenico

Una combinazione di varie reazioni avverse che si presentano preferibilmente nel corpo umano a causa dell'influenza dei fattori negativi, sono chiamate situazioni stressanti o stress. Parlando con parole semplici, lo stress è un disturbo psicologico, fisiologico e morale di una persona, che sorge a causa dell'influenza dei seguenti fattori:

Sono solo alcune principali cause di stress, ma in realtà sono molto di più, il che è molto sfavorevole per gli umani. Ogni giorno, lo stress accompagna ogni persona, questo malaazzo sfavorevole sta colpendo tutti, quindi è importante conoscere i principali tipi e le fasi di tali disturbi, così come i modi per combattere e prevenire.

Tipi di stress

Il risultato finale dello sviluppo dello stress ha comportato la sua divisione in due tipi:

Questi tipi di stress hanno caratteristiche opposte, quindi considerali più dettagliati.

1. Eustone è un'influenza sul corpo umano principalmente da un lato positivo. In questo caso, il disturbo è giustificato da emozioni positive, a cui una persona è pronta e sicura di poter affrontare con loro. Eustrass si riferisce ancora alla reazione del risveglio, come emozioni positive e sono la principale forza trainante di una persona alle azioni positive. Questa specie è una specie di porzione di adrenalina prodotta da una persona a causa di qualsiasi emozione positiva o gioia. L'ebusta non è una forma pericolosa della malattia e possiede proprietà per lo più positive.
2. L'angoscia è la reazione inversa degli Eruster al corpo. L'angoscia sorge a causa dell'impatto sul corpo di sovratensione critica. È angoscia ed è il tipo principale di stato di stress e, di conseguenza, disturbi psicologici di una persona. Distress è anche chiamato stress dannoso, in quanto contribuisce solo all'impatto negativo sul corpo e allo sviluppo di altri tipi di malattie umane.

L'angoscia è divisa, a sua volta, per le seguenti sottospecie:

Ciascuna delle specie presentate ha un impatto negativo su una persona, causando tali disordini e malattie. Lo stress può verificarsi come spontaneamente, nel caso di piombo sfavorevole, o accumularsi nel corso degli anni. Il tipo accumulato è il più pericoloso, quindi sul suo background viene effettuato lo sviluppo di una malattia cronica, da cui è impossibile liberarsi.

Considera più dettagliatamente ciò che rappresenta ogni sottospecie.

• Angoscia psicologica ed emotiva. Questa malattia è collegata esclusivamente con esperienze sullo sfondo di varie emozioni. Le conseguenze del tipo psicologico di malattia sono relazioni sfavorevoli con la società. L'aspetto emotivo avviene durante l'influenza del corpo, entrambe le emozioni positive (Eustone) e negative (angoscia). Le specie emotive includono, ad esempio, un aumento dei salari, un aumento del servizio, la morte di una persona cara.
• Angoscia fisiologica. Questa specie si verifica attraverso l'impatto negativo sul corpo dei seguenti fattori: calore, fame, sete, freddo, amore e altri. Nel caso dell'esposizione al suo corpo uno dei suddetti fattori, una persona colpisce se stesso. Anche dopo la cessazione dell'impatto di questi fattori, una persona continua a sviluppare una condizione avversa. Come conseguenza dell'impatto dei fattori negativi, si verifica la prossima serie di conseguenze negative: tornanti, problemi con stomaco, sovraccarico e altri.
• Angoscia cronica. Questa specie è più pericolosa, poiché una persona è un'influenza negativa ogni giorno anche senza la presenza di ragioni appropriate. Le conseguenze delle specie croniche sono le più sfavorevoli, poiché portano allo sviluppo del suicidio, della depressione, della rottura nervosa, ecc. Appariranno e simili. Spesso le persone con una diagnosi di stress cronico finiscono la loro vita in un ospedale psichiatrico. La malattia non è suscettibile di trattamento, il che lo rende ancora più pericoloso.
• Angoscia nervosa. Questa specie sorge principalmente sotto l'influenza dello stress eccessivo. Può colpire sia una persona e una persona assolutamente sana e persone con una diagnosi di nevrosi ansiosa. Lo sviluppo di questa specie è gli stati principalmente individuali del sistema nervoso umano.

Sono inoltre anche distinti altri due tipi aggiuntivi: stress manageriale e informativo.

Per informazioni, provocare il disturbo a causa della mancanza di informazioni per prendere una decisione importante. Molto spesso, una persona sulla strada deve affrontare con i momenti in cui immediatamente deve prendere una decisione e il suo risultato dipenderà dal suo futuro che dal futuro degli altri.

Le specie di gestione rappresentano qualcosa di simile con le informazioni, ma l'unica differenza è responsabile della decisione.

Pertanto, conoscendo i principali tipi di stress, considerare i motivi della loro occorrenza.

Le ragioni

Le ragioni principali del verificarsi di disturbi psico-emotivi negli esseri umani sono i cosiddetti stressanti. Ci sono tre gruppi di stressanti che hanno le proprie ragioni.

1. Incontrollabile. Questi includono i seguenti motivi per impatto negativo su una persona: tasse, peggioramento del tempo, tasso di valuta, inflazione. Sotto l'influenza di tali motivi, una persona è sempre più nervosa e preoccupata ogni giorno, con conseguente violazione di psiche.
2. Sostituito. Questi sono i motivi per cui una persona può correggere, ma non lo fa a causa dell'auto-soddisfazione e di altri segni. Un esempio di tali motivi sono: l'incapacità della pianificazione del giorno, l'incapacità di definire le priorità, ecc.
3. Non autorizzato. Il risultato è dovuto alla trasformazione della vita quotidiana nel problema. Una persona sta vivendo per tutta la trivia, come risultato della quale tutto è posticipato nel cervello e nel tempo dà il suo impatto negativo.

La ragione per lo sviluppo dello stress cronico è qualsiasi disturbo psicologico negativo che accompagna una persona per molto tempo.

Per vostra informazione! Molti considerano sotto stress una vita ordinaria e credo che i disturbi nervosi siano trattati - questo è superfluo. Ma poche persone sanno che è tutto mortale, finali oncologici e mentali che provengono dallo stress.

Sintomi

Quasi ogni persona ha disturbi psicologici, quindi è importante conoscere i sintomi di base dello stress per la possibilità del rilevamento per ulteriori trattamenti. I sintomi dello stress per ogni specie sono quasi identici e caratterizzati dalle seguenti manifestazioni:

• La persona ha un aumento dell'ansia;
• Tensione costante, che porta all'impossibilità di rilassare una persona;
• Manifestazione di tempra calda, smantellamento, nervosismo, irritabilità e aggressione.
• L'emergere di reazioni inadeguate a vari stimoli;
• Riducendo la concentrazione dell'attenzione;
• L'emergere di apatia, tristezza;
• Sentimento di depressione e depressione;
• L'impossibilità di ottenere piacere da eventi piacevoli;
• Sensazione di insoddisfazione e opportunità sugli altri;
• Capricciosità ai minimi dettagli;
• Violazione del funzionamento del tratto gastrointestinale: il paziente perde l'appetito, o, al contrario, diventa più probabile che mangi;
• Disturbo del sonno, la comparsa di insonnia e il risveglio anticipato;
• C'è un cambiamento nel comportamento per il peggio.

Tutti questi sintomi sono i principali segni della presenza di disturbi psicologici negli esseri umani e indicano che è necessario consultare immediatamente un medico.

Fasi e sintomi

Lo stress o loro sono anche chiamati fasi, sono suddivisi in tre fasi, attraverso i quali fluisce la malattia psicologica. Quindi, sono chiamati Stress Strates:

La fase dell'ansia si verifica con l'influenza diretta sul corpo umano di un irritante. Come risultato dell'effetto negativo, gli ormoni dello stress sono assegnati, che sono diretti principalmente a difesa o volo. Nella costruzione di questa fase surrenalica, il sistema digestivo e l'immunità prendono parte. All'inizio dell'origine di questa fase c'è un forte declino funzione protettiva L'organismo, che conduce alla manifestazione di varie malattie. Se la fase dell'ansia è consentita per un piccolo periodo di tempo (cioè la lotta fisica, il volo, il processo decisionale), i sintomi della malattia scompaiono, ma c'è sempre una tendenza al loro aspetto. In caso di influenza continua sul corpo, si verifica la sua esaurimento. In alcune situazioni critiche, la fase iniziale porta a un esito mortale.

I sintomi della fase iniziale sono praticamente invisibili, poiché una persona scrive tutte le manifestazioni negative di affaticamento. Spesso lo stadio iniziale è caratterizzato da nervosismo, agitazioni e condizioni di stress permanente o periodico.

Stadio di resistenza. Nel caso della prevalenza dell'impatto del fattore di stress sulla possibilità di adattarsi al corpo, vi è una scomparsa di segni di attività e un aumento del livello della resistenza del corpo si verifica.

La resistenza passa a un livello superiore, e, a sua volta, ansia, nervi e aggressioni scompaiono o riducono le loro manifestazioni. Se non risolvi il problema dello stress in tempo, il corpo non sarà in grado di avere una resistenza prolungata e la fase di esposizione verrà.

I sintomi della seconda fase sono dovuti principalmente all'aumento della fatica del corpo, anche se una persona non ha eseguito azioni fisiche e intellettuali. C'è anche nervosismo, emozione, aspetto di frequenti mal di testa e persino vertigini. Le signore e la tachicardia inizia ad apparire, la digestione è disturbata e il tremore degli arti è notato.

Stadio di esaurimento. Il limite della resistenza del corpo è notevolmente diminuito e il primo stadio inizia a guadagnare slancio, ma senza la possibilità di processi reversibili. Il terzo stadio ha quasi sempre un triste risultato se il fatto di stress si è agito come stimolo fisico, allora la persona si aspetta un esito fatale, e nel caso di un aggressore psicologico, i problemi sono osservati secondo questo livello.

I sintomi di questa fase sono principalmente caratterizzati dalla comparsa di apatia permanente, povero umore, l'impossibilità di divertirsi. Spesso, all'ultima fase, una persona ha una rottura del sonno, che porta alla mancanza di sonno e sonnolenza durante la veglia.

Lo stress lo stress non è ancora completamente studiato, e il loro studio continua ad oggi, quindi la medicina non sta fermo e sta cercando soluzioni fondamentali alla vista globale della malattia.

Prevenzione e trattamento

Bene, se parliamo della prevenzione dello stress, allora, sfortunatamente, questo è un palcoscenico piuttosto difficile, perché anche i pessimisti vengono rilevati da questi sintomi. Una persona per sbarazzarsi dell'influenza emotiva, è necessario trascorrere più tempo con la sua famiglia, rallegrati nella vita, lodati e i suoi cari, godersi la vita, riposare, prendere pause e distrarre da problemi al lavoro o a casa con hobby e hobby . Tale scarico consentirà non solo di liberarsi dei segni di stress, ma alleviare la vita.

Se per molte ragioni, gli umani non hanno un'opportunità per tali azioni profilattiche, è necessario ricorrere al trattamento farmacologico in modo tempestivo. Gli assistenti principali saranno pillole e medicinali da apatia, nervi e stress. Particolarmente apprezzato in tali situazioni di tablet e medicina basata su varie erbe di guarigione e, soprattutto, naturali.

Importante! Prima di iniziare l'auto-trattamento, è necessario consultare un medico per consigli e diagnosi. Il medico scoprirà o raccomanderà farmaci che avranno davvero un effetto positivo.

Oggi i farmaci più popolari sono:

In caso di esacerbazione dei disturbi psicologici, prenderà trattamento di medicinali più gravi: tranquillanti, non steroidi o benzodeazepine e beta bloccanti.

Un'importanza considerevole nella prevenzione e nel trattamento dello stress ha luogo e mantenendo uno stile di vita sano, che è la chiave per la salute e la longevità. Impara ad essere felice e puoi sbarazzarti di molti problemi e malattie.

Tipi di stress e classificazione - Descrizione, Caratteristiche e conseguenze

Chiunque si verifica con lo stress. Sulla strada per lavorare, in tutto il giorno del lavoro e tornando a casa, le persone affrontano situazioni intense.

Per alcuni, questo stile di vita diventa normale, gradualmente si adattano ad esso, ed è triste. Dopotutto, varie patologie fisiche e mentali possono diventare la conseguenza della sovratensione nervosa.

Stress: concetto, tipi

A causa degli eventi che si verificano nella vita delle persone (conflitti, affrettati, problemi sul posto di lavoro, difficoltà con il denaro) ci sono fenomeni che influenzano le attività del corpo. Un complesso di tali sintomi è chiamato stress. Questa combinazione di fisiologica e reazioni psicologiche. Per evitare tali stati, affrontando con successo con loro, è necessario avere una chiara idea di stress, specie, le cause di questo fenomeno.

Ci sono diverse classificazioni di questo concetto. Secondo uno di loro, eustone e angoscia si distinguono. La prima categoria è una situazione che colpisce una persona in modo più positivo del negativo. Con Eustress, anche ansia e sovratensione emotiva sono accompagnati dalla consapevolezza che gli ostacoli che sono sorti possono essere superati. Questo fenomeno nel suo complesso colpisce positivamente l'organismo e la sua presenza nella vita è necessaria. A differenza della prima specie, il secondo - angoscia è una violazione dell'equilibrio psicologico. Questo fenomeno influisce negativamente sulla condizione del corpo.

Tipi di stress che forniscono effetti dannosi

Quindi, il sovratensione nervoso non sempre influisce negativamente sulla persona. Con Eustress, le persone dirigono la loro forza e utilizzano riserve interne per ottenere il risultato. Quando si ottiene l'obiettivo, si sentono gioia e soddisfazione. Tuttavia, durante l'angoscia, la situazione è l'opposto. Un tale fenomeno sorge improvvisamente o si sviluppa gradualmente. In ogni caso, porta a malattie, disturbi mentali. Tipi di emozioni Lo stress di questa natura provoca solo il negativo. Quindi, l'impatto distruttivo sul corpo umano ha i seguenti tipi di sovratensione:

Se la condizione stressante è presente nella vita di una persona costantemente, il corpo diventa sempre più difficile per resistere al sovrasferimento e affrontarlo. Ciò porta ad una diminuzione dell'immunità, delle severe patologie e della morte.

Overstrain fisiologico.

Questo è uno dei tipi di stress che appare a causa di influenza negativa Fattori ambiente esterno. Può essere superchooling, surriscaldamento, mancanza di quantità sufficiente di acqua potabile e cibo. Nel caso in cui le persone si osservano consapevolmente su tali test, devono capire quali le conseguenze sono in grado di chiamare questi fenomeni. Anche dopo l'effetto negativo dei fattori ambientali è interrotto, una persona ha bisogno di un periodo di recupero. Le seguenti varietà possono essere attribuite allo stress fisiologico:

1. Chimica (sorge a causa dell'influenza di alcune sostanze sui processi che si verificano nel corpo umano).
2. Biologico (a causa della presenza di patologie virali, infettive o altre patologie).
3. Fisico (associato ad attività sportive intensive da professionisti).
4. Meccanico (causato dalla ferita di qualsiasi organo, parte del corpo o dell'intervento chirurgico).

Tra quei tipi di stress, che si trovano spesso oggi, allocare la sovratensione associata ai disturbi alimentari. Tuttavia, se le restrizioni dietetiche continuano non a lungo, non causano un forte danno da organizzare.

Stress psicologico ed emotivo

Questo fenomeno è un sovratensione dovuto a circostanze che causano preoccupazioni e forti esperienze. A volte una persona deve infedare i suoi problemi e sperimentare i disordini per difficoltà inesistenti. Tuttavia, si verifica uno stress psicologico anche in questo caso. Questo fenomeno è di breve durata. In alcune situazioni, la mobilitazione delle risorse dell'organismo può salvare una vita di una persona. Un disagio a breve termine sorge improvvisamente, associato al pericolo. Di solito passa velocemente e non influenza negativamente il corpo. L'angoscia cronica è una costante sovratensione emotiva. Colpisce il corpo e la psiche delle persone negativamente, provoca un senso di paura, depressione e persino tentativi di suicidio. C'è anche un disagio nervoso. Questa è una condizione che accompagna le persone con nevrosi. Tali persone hanno bisogno dell'aiuto di uno specialista.

Tipi di stress in psicologia

Questo fenomeno sorge a causa di esperienze associate a una crisi personale o all'interazione con gli altri. I seguenti tipi di stress psicologico distinguono:

1. Personale (sorge a causa della mancanza di armonia umana con se stesso).
2. Interpersonal (appare a causa di litigi nella famiglia, relazioni intense all'interno del team di lavoro).
3. Emotivo (sorge a causa di esperienze forti, accompagna la sovratensione lunga o cronica).
4. Professionista (appare come risultato di problemi nell'attività lavorativa).
5. Informazioni (sorge a causa del rapido ritmo della vita, un gran numero di compiti che una persona è costretta a risolvere e con cui è difficile per lui affrontare).
6. Ambientale (appare a causa di effetti negativi dei fattori ambientali).

Varie situazioni stressanti sorgono inevitabilmente nella vita da tutti. Altrimenti, l'esistenza umana sarebbe priva di significato. Tuttavia, gli stress psicologici sono spesso associati non così tanto con la situazione attuale come con il modo in cui la persona specifica risponde ad esso.

Fasi di sviluppo di reazioni di stress

Quindi, il corpo umano risponde sicuramente all'impatto dei fattori di sovratensione. Ci sono diverse fasi di reazioni stressanti. È consuetudine prendere in considerazione le seguenti fasi:

1. La fase dell'allarme (comporta l'inclusione dei meccanismi di protezione e la mobilitazione delle risorse del corpo per combattere la sovratensione).
2. Stadio di resistenza (implica una diminuzione dell'attività dei meccanismi che aiutano a combattere lo stress). Se il corpo non può resistere all'azione di un forte stimolo, è indebolito.
3. La fase di esaurimento (caratterizzata da forte affaticamento, diminuzione dell'attività, sintomi dolorosi).

Quasi tutti i tipi di stress psicologico assumono il passaggio di queste fasi. L'intensità delle reazioni del corpo dipende da quanto è forte la sovratensione e per il tempo che una persona lo sta vivendo.

Segni di stress.

La forte sovratensione emotiva è accompagnata dall'aspetto di un numero di sintomi. Come segni di stress, puoi elencare come:

1. Maggiore eccitabilità.
2. Esperienze permanenti, incapacità di distrarre da loro.
3. Deterioramento delle funzioni cognitive.
4. Irritabilità.
5. Passività.
6. Umore depresso.
7. Disordini del sonno.
8. Riducendo o rafforzando l'appetito.

Tali sintomi suggeriscono che una persona ha violazioni mentali e ha bisogno di aiuto da uno specialista.

Caratteristiche psicologiche e loro influenza sull'emergenza delle reazioni di stress

È noto che alcune caratteristiche individuali di una persona spiegano come si comporta in condizioni di sovratensione. A seguito di osservazioni perenni, gli specialisti sono riusciti a stabilire la relazione tra caratteristiche psicologiche e modi di comportamento in circostanze difficili.

Le persone con il tipo malinconico del temperamento nello stress sentono forti paura, ansia. Tendono a incolpare se stessi nella situazione attuale, il panico, non può mostrare il potere della volontà.

Choler in situazioni critiche dimostra l'aggressività, si rompono sugli altri. Spesso, a causa dell'aumentata eccitabilità, sorgono patologie, come la malattia peptica, una maggiore pressione, problemi cardiaci. Le persone con temperamento colerrico sono difficili da accettare la situazione, non possono accettarlo.

Le fleidmatiche tendono a cercare di essere equilibrate in circostanze difficili. Salvezza dallo stress che stanno cercando cibo, e provoca un problema di peso eccessivo. Con la sovratensione delle flegmatici dimostra spesso la chiusura, la sonnolenza, la letargia, la riluttanza a far fronte alle difficoltà.

I Sanguins in situazioni stressanti stanno cercando di pensare positivamente, mantenere la fiducia in se stessi. Sono in grado di mostrare il potere della volontà e affrontano efficacemente la sovratensione.

La reazione a diversi tipi di stress, la risposta emotiva ad essa è in gran parte depostata nell'infanzia. Se la madre e il padre hanno insegnato al bambino non prendere dal panico, valutandosi adeguatamente e le loro capacità, sarà in grado di continuare a affrontare l'impatto negativo delle circostanze complesse della vita.

Reazioni acute allo stress

Tali fenomeni sorgono quando una persona cade in situazioni critiche che minacciano la sua vita, o diventa un testimone. Queste possono essere azioni militari, disastri naturali, attacchi terroristici, incidenti, incidenti, crimini. Tali situazioni hanno un impatto negativo non solo su coloro che hanno subito danni fisici e morali, ma anche sui loro parenti e amici. I tipi di reazioni acute allo stress sono i seguenti:

1. Sovraexcitazione, aumento dell'attività motoria (si manifesta contro un forte spaventato, panico quando una persona non è in grado di controllare le sue azioni).
2. Frenata (riduzione dell'attività, letargia, indifferenza a ciò che sta accadendo, la mancanza di desiderio di parlare ed eseguire qualsiasi azione).

Spesso, le persone che diventano partecipanti o testimoni di eventi traumatici sono vissuti una sovratensione così fortemente emotiva che hanno bisogno di cure mediche.

Tipi di stress nelle attività professionali

Qualsiasi persona che lavora affronta la sovratensione emotiva. È collegato sia con il lavoro che in comunicazione e tra i boss e i subordinati, all'interno della squadra. Tra i tipi di stress professionale, è possibile elencare quanto segue:

1. Comunicativo (associato a relazioni interpersonali tra persone che lavorano nella squadra).
2. Risultato dello stress professionale (sorge a causa della paura di rendere erroneamente il lavoro, non per raggiungere gli obiettivi).
3. Stress professionale concorrenza (il desiderio di essere migliore dei colleghi, vittime ingiustificate per questo).
4. Successo di stress (sensazione di assenza di significato di tali sforzi che miravano a raggiungere il risultato).
5. Subordinazione dello stress (paura della responsabilità, paura dei capi, aumento dell'ansia nell'esecuzione dei dazi).
6. La sovratensione associata alla routine (una caratteristica fenomeno dei lavoratori dell'ufficio che deve risolvere compiti abbastanza monotoni, mancanza di novità, emozioni positive).

Superstizie correlate a. attività professionali, spesso portano a violazioni mentali e sviluppo di disturbi depressivi. A volte riposa, un business preferito, sport o viaggio aiuta a far fronte al problema. Ma se lo stress ha acquisito un corso cronico, è necessaria assistenza.

Come prevenire la sovratensione emotiva?

Avere un'idea di quali tipi di stress e dei suoi segni sono molti a chiedere la questione di combattere questo fenomeno. Non è facile da affrontare la sovragligrazione, poiché non è sempre possibile prevenire o evitare situazioni che lo provocano. Tuttavia, se aderisci alle raccomandazioni generali (cospargere bene, praticare sport, condotta tempo libero Con i propri cari, pensa positivamente), puoi ridurre significativamente la sovratensione. Ma non tutti possono affrontare efficacemente lo stress. Se la situazione è troppo complicata, puoi chiedere assistenza medica. Di norma, i sedativi aiutano a ridurre le esperienze spiacevoli. Tuttavia, i farmaci dovrebbero essere presi solo sulla nomina di un medico. Se c'è uno stress cronico nella vita di una persona, deve sviluppare tattiche per combatterlo, poiché questo fenomeno è pericoloso in quanto provoca problemi di salute.

La gente dice che tutte le malattie dai nervi. E questa affermazione è in parte vera. L'effetto dello stress sulla salute umana è uno dei problemi più gravi e topici oggi. Il rapido ritmo della vita, la tensione psicologica e il desiderio di avere tutto il tempo di conoscere se stessi. Le persone spesso sono malate, facendo riferimento a sovraccarico o stress. Cos'è e cosa sono

Cosa sappiamo dello stress?

Lo stress è stato a lungo parte della vita integrante, forse ogni persona. Gli psicologi sotto questa parola implicano una tensione speciale e neuropsichica. Nelle condizioni moderne, è quasi impossibile evitare. Allo stesso tempo, diverse persone hanno reazioni diverse agli stessi carichi. Ad esempio, un gruppo reagisce attivamente, cioè, la loro prestazione lavorativa continua a crescere fino al limite massimo possibile (gli psicologi chiamano questo tipo di "stress del leone"). Un altro gruppo di persone mostra una reazione passiva, cioè. La loro prestazione lavorativa diminuisce immediatamente (questo è "stress del coniglio").

Inoltre, lo stress può avere una forma acuta. Cioè, succede una volta ed è caratterizzato da un forte shock fisico e mentale. Un esempio di tale forma può essere incidenti. L'uomo una volta cade nella prossima riabilitazione. Tuttavia, c'è una forma lunga quando lo stress si accumula gradualmente, travolgente una persona. Possono essere conflitti a lungo termine nella famiglia o in un carico di lavoro tipico.

Stress e salute - Componenti interconnessi. Per trovare la chiave per il recupero dai disturbi, è necessario affrontare i motivi che causano lo stress.

Le ragioni

Le cause dello stress sono stimoli esterni o stressanti. Queste situazioni scomode in cui una persona ottiene al lavoro, a casa, sullo studio, ecc. Hanno natura diversa, il grado di impatto, conseguenze.

I fattori di stress includono eventuali cambiamenti nella vita di una persona. Ma lontano da tutte le situazioni può essere considerato negativo, Godes, timido. La gravità dello stress è profondamente individuale. E la radice è illuminata in incertezza e perdita di controllo sulla situazione. In molti modi, l'impatto dei fattori di stress dipende dalla consapevolezza della persona di responsabilità personale e che fissa la partecipazione personale alla formulazione stabilita di casi.

Classificazione

Gli specialisti condividono i fattori che causano stress in due gruppi principali: fisiologico e psicologico. Questa classificazione è basata sulla natura dei fattori di stress. Secondo il grado di manifestazione, i fattori di stress sono una specie di restrizione. Possono essere effettivamente validi e possibili (o potenziali).

I tipi di stressori della seconda categoria dipendono da installazioni psicologiche e singole abilità umane. In poche parole, sia che possa valutare adeguatamente il grado di carico e distribuirlo correttamente senza pregiudizio della sua salute.

Tuttavia, non sempre i fattori di stress sono stimoli esterni. A volte lo stress sorge a causa della incoerenza del desiderato con valido. Cioè, il fattore di stress si concentra sulla collisione stessa interna e mondo esterno uomo. Da questa posizione, i fattori di stress sono suddivisi in soggettivo e oggettivo. Il primo corrispondere all'incompatibilità programmi genetici Con condizioni moderne, l'implementazione errata dei riflessi condizionali, la comunicazione errata e l'installazione della personalità, ecc. L'alloggio e le condizioni di lavoro, le emergenze, l'interazione con le persone possono essere attribuite a stressanti oggettivi.

Fisiologico

I fattori fisiologici che causano lo stress includono:

Impatto del dolore

Temperature estreme, rumore e impatto della luce

Ricevere una quantità eccessiva di determinati farmaci (ad esempio caffeina o anfetamine), ecc.

Il gruppo di fattori di stress fisiologico può anche essere attribuito a fame, sete, isolamento. A seconda del grado e della durata dell'esposizione, questi fattori di stress possono applicare un danno significativo e insignificante alla salute.

Una tipica reazione allo stress fisiologico può essere un battito cardiaco rapido, una tensione muscolare, tremante (tremore) negli arti, un aumento della pressione sanguigna.

Psicologico

Secondo gli esperti, il più devastante per il corpo umano sono stressanti psicologici. Sono convenzionalmente suddivisi in informativi ed emotivi:

La minaccia di autostima o il circostante più vicino.

La necessità di una decisione urgente.

Eccessiva responsabilità per qualcuno o per qualcosa.

Situazioni dei conflitti (varie motivazioni).

Segnale di pericolo, ecc.

È noto che i fattori di stress emotivi nel loro impatto sono i profondi. Formano un risentimento e paure in una persona che nel tempo senza una valutazione adeguata della situazione come se le erbacce crescerà solo. Pertanto, lo stress e la salute diventerà un unico numero intero, meccanismo distruttivo.

Professionale

I fattori di stress professionale sono un gruppo misto. Combinano fattori di stress psicologici e fisiologici. Questi sono stimoli esterni e carichi che ogni persona sta vivendo al lavoro. Considera un esempio di un dipendente del servizio di soccorso. Accumula luminosamente il livello massimo di stressanti. Vale a dire ad alta responsabilità, prontezza mentale, fattori circostanti negativi, incertezza dell'informazione, carenza di tempo e pericolo per la vita.

È degno di nota che i fattori di stress hanno la proprietà di "infettare" con la loro massa. Sullo stesso esempio, il dipendente del servizio di soccorso può essere visto che non solo l'esecutore del compito, ma anche il team, e la famiglia del dipendente sono soggetti allo stress. Ciò è dovuto a fattori psicologici di interazione, fiducia, solidarietà nella società. Pertanto, una persona durante la distribuzione del carico interno e le riserve è liberata della tensione accumulata.

Le conseguenze dello stress

L'effetto dello stress sulla salute umana, indipendentemente dal suo grado di impatto, è un fenomeno negativo e ha una gamma abbastanza ampia di conseguenze psicologiche, fisiche e sociali. Tutti loro possono essere suddivisi in:

• Primario - manifestarsi sul livello psicologico e intellettuale a causa dell'emergere di situazioni estreme (perdita di attenzione, stanchezza, stati psicorectici).
• Secondario - sorgono a causa di tentativi infruttuosi di superare uno stato stagionale. Tra queste conseguenze, c'è un "burnout" emotivo, l'abuso di droghe nicotine, alcol o soathering, una diminuzione delle operabilità, degli stati aggressivi o depressivi.
• Terziario - Combina i lati psicologici, sociali, intellettuali e fisici. Possono essere espressi nella deformità della personalità, la partecipazione dei conflitti con le persone circostanti a causa di scoppi interni, nella rottura della famiglia e dei legami di lavoro, perdita di lavoro, studio, pessimismo e apatia sociale. I suicidi sono il grado estremo di conseguenze terziarie.

Come stressanti - fattori che influenzano l'emergere dello stato di stress, le situazioni di vita stanno agendo, eventi che

Capitolo 12. sottolinea e conflitti

puoi sistemare l'intensità dell'impatto negativo e il tempo richiesto per l'adattamento. Di conseguenza, distinguono:

Difficoltà quotidiane, problemi, difficoltà. Il tempo per adattarsi a loro spazia da pochi minuti a diverse ore;

Vita critica, eventi traumatici. Adattamento temporale - da poche settimane a diversi mesi;

Stressori cronici che possono durare per anni.

In conformità con i tipi assegnati di stress professionali, i fattori di lavoro stressanti possono essere classificati come segue:

I. Produzione, relativa alle condizioni di lavoro e all'organizzazione del posto di lavoro:

Sovraccarico;

Lavoro monotono;

Microclima della stanza di lavoro (rumore, vibrazione, illuminazione);

Interni, design della stanza;

Organizzazione di un posto di lavoro individuale;

Programma di lavoro scomodo, straordinario;

Sicurezza.

P. Fattori associati alla professione:

Comprensione degli obiettivi di attività (chiarezza, incoerenza, realtà);

Esperienza professionale, livello di conoscenza;

Formazione professionale, riqualificazione;

La possibilità di manifestazione di abilità creative;

Stato del ruolo;

Clima psicologico nella squadra (relazioni con colleghi, clienti, conflitti interpersonali);

Responsabilità sociale;

Feedback sui risultati delle attività; III. Strutturale:

Gestione dell'organizzazione (centralizzazione, opportunità di partecipare alla gestione dei dipendenti);

Il rapporto tra la struttura e la funzione, gli obiettivi dell'organizzazione;

Imbacamento, gerarchia costruita in modo errato;

Specializzazione e divisione del lavoro;

Politica del personale, promozione (troppo veloce o troppo lenta);

Relazioni interpersonali con leadership, conflitti;
508

12.1. Fatica

IV. Personale:

Maturità morale e stabilità;

e dedizione e disciplina, precisione;

e la soddisfazione delle aspettative e dei risultati delle attività (correlazione delle aspettative e degli obiettivi);

e frustrazione, l'impossibilità di soddisfare le esigenze;

e caratteristiche della personalità (instabilità emotiva, autostima inadeguata, ansia, aggressività, tendenza del rischio, ecc.);

e le peculiarità dello stato mentale (la presenza di stanchezza);

Caratteristiche dello stato fisiologico (la presenza di malattie affilate e croniche, ritmi biologici, cattive abitudini, cambiamenti legati all'età).

Stress di psicodiagnostica

Il ruolo chiave nel processo di gestione dello stress appartiene al controllo del loro livello, costruito sulla traccia delle caratteristiche caratteristiche dello stress. Sebbene lo stress si manifesta esternamente nel livello fisico e comportamentale, è spesso impossibile solo da segni esterni per determinare la presenza di stato stressante, poiché la tensione in alcune persone potrebbe non essere nemmeno pronunciata in momenti critici.

I cambiamenti come risultato dello stress si manifestano in tutte le sfere della psiche. Nella sfera emotiva c'è una sensazione di ansia, la percezione aggravata del significato di ciò che sta accadendo. Nella percezione cognitiva della minaccia, valutando la situazione come una consapevolezza indefinita del rischio della situazione. Nella sfera motivazionale - mobilitazione tagliente o completa smobilitazione di tutte le forze e risorse. Nella sfera comportamentale, il cambiamento dei soliti tassi e il ritmo di attività, l'aspetto della "compressione" nei movimenti. Tutte queste modifiche hanno qualcosa in comune: per tutti sono caratterizzati cambiando l'intensità dei processi di questa sfera verso una diminuzione o un aumento.

Il controllo e la valutazione dello stress possono essere eseguiti con l'aiuto di vari test, uno dei quali potrebbe essere un test per "inventario dei sintomi dello stress".

Per una gestione efficace dell'impresa o dell'azienda, è necessario tenere conto dello stress organizzativo, cioè. Tensione mentale associata alla performance dei dazi professionali nella struttura dell'organizzazione. Per valutare e misurare la resistenza allo stress all'organizzazione

Capitolo 12. sottolinea e conflitti

lo stress associato alla capacità di comunicare, rispondere adeguatamente e valutare la situazione, ecc., È possibile utilizzare la scala dello stress organizzativo. Più piccolo è l'indicatore totale dello stress organizzativo, maggiore è la resistenza ad essa, e maggiore è più alto, più forte è la predisposizione all'esperienza del disagio e varie sindromi derivanti dalla situazione stressante come tale sindrome da burnout professionale.

Per valutare lo stress psicologico nervoso, può essere utilizzata una scala di stress psicologico, lo scopo è quello di misurare le sensazioni stressanti delle caratteristiche somatiche, comportamentali ed emotive. Inizialmente, la tecnica è stata sviluppata in Francia ed è stata ampiamente utilizzata nella pratica. studi psicologici In Canada, Inghilterra, Stati Uniti d'America, Giappone. Il test sviluppato esplora lo stato di una persona che ha esposto a una situazione stressante.

Usando la scala mostrata di seguito, è possibile valutare le condizioni generali del corpo. È meglio scegliere i valori che corrispondono più accuratamente allo stato degli ultimi 4 - 5 giorni. Non ci sono risposte errate o sbagliate.

Tabella 12.1 Scala dello stress psicologico

Sotto fattori stressanti - stressanti(fattori di stress) - capire una combinazione di stimoli influenzando lo stato psicofisico dell'uomo e il suo comportamento. Sono anche definiti come eventuali incentivi o eventi esterni che causano psichico umano o eccitazione negli esseri umani. In psicologia, i fattori di stress sono sfavorevoli, resistenza e durata significativa e durata impatti esterni e interni portando all'emergere di stati stressanti.

In psico-fisiologia, il fattore di stress (fattore di stress, situazione dello stress) è un stimolo di emergenza o patologico, un effetto significativo sulla forza e sulla durata, causando lo stress. Lo stimolo diventa stressor o in virtù dell'attributo umano a lui (interpretazione cognitiva), o attraverso meccanismi sensoriali del cervello inferiore, attraverso i meccanismi di digestione e metabolismo.

I fattori di stress includono: pericolo, minaccia, pressione, forti feriti fisici e mentali, sangue, grandi carichi fisici, mentali e comunicativi, infezioni, radiazioni ionizzanti, taglienti cambiamenti di temperatura, molti impatti farmacologici, interventi chirurgici a strisce, situazioni estreme e altri fattori. In una serie di classificazioni, stati psicologici simili sono in molti modi - conflitti e frustrazione.

Esistere varie classificazioni di stressanti, in cui sono suddivisi in stressanti fisiologici (dolore eccessivo e rumore, gli effetti delle temperature estreme, ricevendo una serie di farmaci, come la caffeina o l'anfetamina) e psicologico (sovraccarico di informazioni; concorrenza, la minaccia dello stato sociale, autostima, il circostante più vicino, ecc.). Ci sono altri motivi per le qualifiche di stressanti. Può essere fattori ambientali (tossine, calore, freddo), possono avere uno psicologico (declino dell'autovalutazione, della depressione) o della natura sociale (disoccupazione, della morte di una persona cara). I fattori di stress possono essere qualificati in modo diverso. Possono essere recitare globali sulla popolazione, la nazione nel suo complesso (la mancanza di stabilità di una figura di vita come un intero stato, l'insicurezza delle persone in futuro), e personale associato a problemi nella vita personale, perdita di lavoro, perdita di uno amato, conflitti al lavoro.

Tipicamente, i fattori di stress sono divisi in fisiologico (Dolore, fame, sete, eccessivo sforzo fisico, ecc.) E psicologico (Pericolo, minaccia, perdita, inganno, sovraccarico di informazioni, ecc.). Quest'ultimo a sua volta è diviso in emotivo e informativo.

Attualmente non esiste una classificazione uniformefattori di stress. Al cuore di varie classificazioni, i loro parametri sono assegnati come formatura del sistema: la natura e la natura degli stimoli dello stress (impatti psicologici, sociali, fisici e di altro tipo); la loro intensità ed esposizione (durata); Caratteristiche delle condizioni e della complessità dell'esposizione. Assegnati tipi di stimoli associati alle attività professionali, industriali e personali.

Eventi di vita che possono essere sistematizzati dalla grandezza della valenza negativa e il tempo richiesto per rispondere sono anche considerati stressanti. Distinguere microstrati (fastidi giornalieri) - difficoltà quotidiane, difficoltà, problemi; macrothesors -eventi critici vitale (traumatici) e stressanti cronici come una situazione (divorzio a lungo termine, malattia cronica) e natura interpersonale (comunicazione con persone che soffrono di malattie gravi, come la schizofrenia, il cancro).

Per stressologia penitenziale La classificazione più accettabile dei fattori stressanti, basata sull'esperienza pratica degli psicologi nelle forze armate e varie divisioni del Ministero degli Affari Interni della Russia (S. Chovdirov et al.).

Questa classificazione prevede la separazione dei fattori di stress alle seguenti caratteristiche:

I. Secondo la natura della motivazione psicosociale:

• 1. Stressori di attività professionali di tutti i giorni.
• 2. Stressori di attività in condizioni estreme (UE):
  • a) stressanti di circostanze di emergenza (Cho);
  • b) stressanti di emergenza (emergenze);
  • c) stressanti di emergenza (PE).
• 3. Stressori di vita familiare (matrimonio, divorzio, nascita del bambino, malattia o morte di chioschia, ecc.).
• 4. Stressori di natura morale e morale (rimorso della coscienza, responsabilità per la vita e la salute di persone innocenti e criminali, la necessità di usare armi e altri mezzi di sconfitta).
• 5. Stressori condizioni sociali Origine mista: isolamento a lungo termine dal solito ambiente (servizio nell'esercito, resta ostaggio, soggiornando in luoghi di detenzione), la necessità di dimettersi e adattarsi ad altre condizioni di vita, disarmonia sessuale, malattia, la necessità di un intervento chirurgico, insoddisfatto Bisogni materiali, ecc.

II. Col tempo:

• 1. Stressori con azione a breve termine (da diverse ore a diversi giorni):
  • a) causando ansia e paura (riunione con un avversario armato, attacco di attacco, azioni in condizioni relative a grandi perdite umane, con una vera minaccia alla vita);
  • b) causando spiacevoli sensazioni fisiche (dolore, affaticamento causato da condizioni meteecologiche avverse - incendi, inondazioni, sostanze avvelenanti);
  • c) nel tempo e nella velocità (la necessità di riciclare un grande flusso di informazioni e prendere una decisione, la necessità di mostrare la velocità del limite e la velocità);
  • d) distrarre attenzione (manovre tattiche avversarie);
  • e) con un risultato infruttuoso (sulla valutazione delle situazioni, dell'errore nella tecnica del movimento).
• 2. Stressori con una lunga azione (da diversi mesi a diversi anni):
  • a) carichi a lungo termine che generano affaticamento (dovere prolungato, relativi a determinati rischi e pericolo, protezione dei valori, oggetti speciali, la monotonia delle condizioni di lavoro, la necessità di soddisfare costantemente i requisiti dei capi a tempo limitato);
  • b) Isolamento (servizio nel militare del Ministero degli Affari Interni, che serve la sentenza in luoghi di privazione della libertà, associata a una lunga separazione dalla famiglia e alle condizioni abituali, viaggi d'affari a lungo termine in condizioni di tensione, servizio in luoghi di reclusione);
  • c) guerre (mantenimento del combattimento a lungo termine).

III. Dalla natura dell'impatto sui sensi:

• 1. I fattori di stress della serie Visual Psychic (morte agli occhi dei propri cari, dei colleghi, del contatto con un gran numero di feriti, paralizzati, cadde in panico; la distruzione di edifici, tecnologia, strutture, paesaggio, incendi, esplosioni; tipo di cadaveri, sangue, ecc.).
• 2. Stressori della serie uditiva (ronzio, ruggito, ruggito, tiro).
• 3. I fattori di stress delle serie relativamente olfactory (vibrazione, colpi dell'onda dell'aria, agitazione, odori di gas e cadaveri, freddi, calore, corrente elettrica, ecc.).

Questa classificazione dei fattori stressanti è condizionata, poiché in ogni area specifica, questi fattori possono influenzare la personalità nel complesso. Ad esempio, i partecipanti a operazioni speciali per esenti ostaggi in un grado o nell'altro sono i seguenti fattori di stress:

• - la minaccia immediata e altamente infabile per la vita e la salute;
• - responsabilità per la vita e la salute degli ostaggi, il rischio permanente di dannoso per loro con la loro inazione o azioni errate;
• - un'ampia risonanza pubblica di ciascun caso particolare, in particolare attenzione alle azioni delle forze dell'ordine, il significato socio-politico dei loro errori;
• - l'assenza o l'inconvenzione delle informazioni sui criminali, le loro caratteristiche psicologiche;
• - il dinamismo estremo e la natura difficile della contestazione della situazione in relazione alle peculiarità del comportamento dei criminali;
• - la necessità di deterrenza a lungo termine di emozioni naturali ed estremamente negative nel processo di contatto diretto con i criminali;
• - sovraccarico costante di funzioni psico-fisiologiche, a causa della necessità di analisi e previsione dello sviluppo della situazione, dell'adozione delle decisioni responsabili, dell'organizzazione e dell'esecuzione di azioni chiare e coordinate nel limite di tempo difficile;
• - Le esperienze morali e morali associate alla necessità di utilizzare armi o altri mezzi di sconfitta contro il criminale come persona.

Allo stesso tempo, per se stessi fattori esterni Lo stress che agisce in una o nell'altra situazione estrema non ha un valore decisivo senza correlarli con le caratteristiche interne di ogni persona, la sua formazione spirituale e fisica.

I fattori di stress a cui il corpo umano adattato durante l'evoluzione è i fattori più diversi che violano la sicurezza o che richiedono l'adattamento. Parte dei fattori di stress richiede un'attività fisica immediata per evitare lesioni o danni. Altri fattori di stress incoraggiano anche a combattere o scappare, anche se una reazione fisica immediata è impossibile o inaccettabile per l'ambiente. Questi fattori di stress possono essere chiamati simbolico. Possono essere attribuiti alla perdita dello stato sociale, dalla diminuzione dell'autostima, del sovraccarico, ecc. Nonostante il fatto che la natura dei fattori di stress possa essere diversa, possono correre nel corpo reazione non specifica della protezione non specifica geneticamente. Da queste posizioni non è necessario utilizzare alcun aggettivo in combinazione con il termine "stress". Riassumendo il materiale presentato, si può concludere che lo stressor è uno stimolo esterno o interno che può eseguire la risposta della lotta o del volo.

Dovrebbe ancora una volta notare che gli aggettivi del tipo "emotivo", "professionale", "penitenziario" e altri vengono consumati più spesso per enfatizzare natura Fattori di stress o metodi di stress "causando". Per minaccia simbolicaCome per l'azione dei veri fattori di stress, c'è un accumulo di prodotti di meccanismi di stress. Ma B. società moderna Usa raramente la reazione della lotta o del volo. Lo stress "Prodotti" si accumula e non possono usarli. Di conseguenza, una maggiore reazione allo stress diventa protratto portando allo sviluppo di malattie e varie malattie. In altre parole, un inaccettabile per l'individuo è che le informazioni (stimolo, situazione), che risvegliano o intensificano l'eccitazione essenziale, ma non fornisce un individuo a azioni attive nella direzione di attuazione (e, di conseguenza, lo scarico) di questa eccitazione.In questo caso, da due caratteristiche - la durata e la forza dell'azione di stresstore - durata è più importante Più a lungo lo stressor agisce a persona, più forte del disturbo da pericolo.

Sotto la reattività dello stress della psicofisiologia, comprendono la grandezza della reazione degli stakeholder, è strettamente individuale e geneticamente deterministica. La lottorororeattività a livello fisiologico si manifesta nell'aumentare la tensione muscolare, i saluti del battito del cuore, aumentare la pressione sanguigna e l'eccitazione nervosa, il rafforzamento della sudorazione, il cambiamento dell'attività dell'onda (elettrofisiologica) del cervello, la ridistribuzione del sangue nel corpo, ecc. Nella forma più semplificata, tutte queste modifiche preparano il corpo a azioni rapide e sono dovute alla produzione di sostanze biologicamente attive, e se quest'ultimo non vengono utilizzati, conduce a un disturbo della salute. Le rettifica degli stress sono strettamente correlate alla resistenza allo stress. Resistenza allo stress: la capacità individuale del corpo di mantenere le normali prestazioni durante l'azione del fattore di stress, che può essere valutata dall'apprendimento.

Quindi, considerando la determinazione dello stress, dovrebbe essere considerato lo stress nella forma generalizzata non è intesa come una reazione, ma come stato di omeostasi, che garantisce l'attività umana necessaria in determinate condizioni del mezzo. Reazione stressante - Cambiare il livello di attività sotto l'influenza di alcuni fattori di stress e distretto - Tale sovratensione del lavoro dei meccanismi psicofisiologici (principalmente neuroendocrini) che provoca una violazione (funzionali o morfologici) attività di varie strutture del corpo e lo sviluppo della patologia.