Tensione interna nel trattamento del corpo. Come rimuovere la tensione nervosa senza visitare il medico

Disturbo funzionale del sistema nervoso o - un fenomeno diffuso della vita. Un alto livello di consapevolezza generale di ciò può giocare con lo scherzo arrabbiato di un uomo, poiché le manifestazioni iniziali di molte malattie gravi fluiscono sotto la maschera della nevrosi.

Le manifestazioni nevrotiche sono caratteristiche del debutto delle malattie come l'ipertensione, le malattie del tratto digestivo, anche tumori.

È impossibile determinare da cui la persona soffre. Con tutti i disturbi incomprensibili, specialmente quelli che sono sorti, è necessario contattare il medico. Il medico esegue una ricerca diagnostica, durante la quale diventa chiara quale organo o sistema è stupito. Le attrezzature diagnostiche possono rilevare tali disturbi o difetti congeniti che una persona non ha sospettato. Comprendere il livello della loro salute salverà da azioni errate, migliorerà la qualità della vita e aumenterà la sua durata.

È possibile rimuovere la tensione muscolare nella nevrosi in vari modi, ma può essere fatto solo dopo che la diagnosi è fatta.

La nevrosi sorge quando sono coincidono 2 fattori: una lunga situazione psicotrauforma e fattori biologici, vale a dire l'insufficienza funzionale dei sistemi fisiologici o mediatori. Il classificatore internazionale alloca tali tipi di nevrosi:

Il dolore muscolare e le tensioni di determinati gruppi muscolari sono caratteristici di tutti i tipi di nevrosi.

La base della formazione della tensione e del dolore dei gruppi muscolari è il meccanismo di spostamento. Nella coscienza di una persona che preoccupava la nevrosi, ci sono molte esperienze negative: pensieri sul futuro triste, il sentimento di colpa, fiducia in se stessi con conclusioni dispregiative, rabbia, risentimento e desiderio. Gli ormoni dello stress hanno prodotto allo stesso tempo mantengono i muscoli e gli organi interni nello stato "Combat", ma non si verifica alcuna scarica del motore a causa di restrizioni civilizzative. Vi limitiamo e silenziamo, invece di colpire l'autore del reato.

La tensione muscolare resistente non passa senza una traccia. A poco a poco, "foglie" dallo stress iniziale e diventa un problema indipendente.

Trattamento mediciale

È nominato da uno psichiatra o psicoterapeuta in base all'analisi di un'immagine clinica. Possono essere nominati preparazioni di tali gruppi:

• tranquillanti;
• antidepressivi;
• nootropics;
• piccole neurolettici.

Transilizers o ansiolitici - mezzi per lenitivi, rimuovere lo stress interno, rilassare i muscoli e avere un'azione anticonvulsante. Vengono utilizzati preparazioni di vari gruppi chimici. Medicinali popolari - Sibazon, Fenazepam, Dormicum, PhoenButt, Diazepam. Usali con un breve corso nel periodo acuto. È impossibile impiegare molto tempo, avvincente arriva e richiede un aumento delle dosi.

Antidepressivi o timolettici - medicinali che agiscono sulla sfera emotiva. La loro azione è basata su un aumento della concentrazione di serotonina e norepinefrina nel cervello, motivo per cui l'umore umano dipende direttamente. Antidepressivi dell'ultima generazione - Sertraulin, Paroksetin, Anafranil, Fluoksetin, Caliksta, Pozak, Elice.

Le droghe nootropiche o gli stimolanti neurometabolici migliorano tutte le funzioni corticali più elevate - memoria, attenzione, pensiero. I farmaci migliorano l'assorbimento del glucosio dal tessuto nervoso, stabilizzano le membrane, accelerano la sintesi degli acidi nucleici, aumentano l'energia dei neuroni.

Nootropics migliorano l'attività cerebrale integrativa (coordinamento e generalizzante), ottimizzare l'attività bioelettronica. Queste sono così popolari droghe come nootropyl, piracetam, fenotropyl, semamax, cortexin, cerebrolisi, mexidol.

Neurolettici o mezzi antipsicotici sono usati nei casi in cui la condizione non raggiunge il livello di psicosi, per il quale sono chiamati "piccoli". Questo è Sonapaks, Melelyril, Eglonil e altri. Il loro effetto lenitivo e inibitorio è molto più forte dei tranquillanti, sono abbastanza raramente usati nella nevrosi.

Come rimuovere il guscio muscoloso?

Un terapista di massaggio sperimentale determina il paziente con la nevrosi dell'uomo anche quando un'ispezione rapida. Lo specialista vede clip muscolari, situato nei luoghi caratteristici: sul retro della testa e del collo, sulla fronte, negli angoli della bocca, nella cintura della spalla e della schiena.

Molti di questi posti caratteristici possono essere elaborati in modo indipendente, per le zone di massaggio della tracolla e dei giri, è possibile attirare i parenti. L'auto-massaggio viene eseguito da movimenti circolari in senso orario e contro di esso, il tempo di elaborazione di una zona è di 3-5 minuti.

È utile eseguire una serie di esercizi per rilassarsi nella posizione seduta, che viene eseguita in pieno silenzio per avere l'opportunità di provare il corpo:

Esercizi per rimozione di clip sul viso

Eseguita davanti allo specchio per rilevare un'asimmetria formata in luoghi della massima tensione.

I movimenti mimici sono direttamente correlati alle emozioni. Eseguendo il mimicu della gioia, useremo i centri nervosi che sono responsabili per l'emozione corrispondente a questi movimenti.

Fisioterapia

In una traduzione letterale - l'impatto della natura per natura. Utilizzare l'effetto terapeutico di luce, acqua, elettricità, campo magnetico, temperatura. Il trattamento è finalizzato al raggiungimento del normale rapporto tra i processi di frenatura e eccitazione nella corteccia cerebrale. I metodi fisioterapici sono in grado di migliorare la fornitura di sangue al cervello, eliminare gli spasmi muscolari in diversi organi.

• darsonvalisation o esposizione alla scossa elettrica pulsata ad alta frequenza - migliora la nutrizione del tessuto, espande le navi, allevia il dolore;
• irradiazione UV o esposizione alle onde elettromagnetiche - stimola l'immunità e la formazione di melanina, anestetica, stimola i processi biochimici cellulari;
• electroson o esposizione alle correnti di polso a bassa frequenza - rafforza i processi dei freni nel sistema nervoso centrale, anestetici, attiva i processi di restauro, aumenta le funzionalità di backup;
• elettroforesi - introduzione attraverso la pelle non smorzata dei farmaci rispetto al carico farmacologico generale;
• appliqué di paraffina della zona del colletto cervicale.

Contrazioni muscolari involontarie o zecche

Può influire su qualsiasi gruppo di muscoli, ma più spesso accadono sul viso - nell'orbita o della bocca dei muscoli circolari (il fatto che le persone siano chiamate "l'occhio contrazione"). All'epoca dei ramoscelli, è difficile da far fronte a questo, puoi provare a pizzicare o versare il muscolo da taglio ritmicamente.

Per la prevenzione di tali tali, è necessario massaggiare i muscoli circolari, allungandoli sulle parti. In precedenza, è necessario applicare la crema neutra o l'olio sulla pelle, ci sono pochi tessuti grassi sottocutanei sui muscoli. Dopo che il muscolo è sufficientemente riscaldato dai movimenti di massaggio, è necessario attaccare il ghiaccio avvolto con un panno. Quindi ripeti più volte. Con classi regolari, le zecche nevrotiche si fermano.

Psicoterapia

Questa è la cosa più importante e più difficile, senza la quale la cura della nevrosi è impossibile. La comunicazione con uno psicoterapeuta identifica le debolezze dell'individuo che non può resistere a sovraccarichi.

Lo scopo della psicoterapia è la correzione di difetti congeniti della natura e della formazione per i comportamenti razionali, quando padroneggiano che una persona diventa invulnerabile alle esperienze di conflitto. Questo è molto lontano, a volte occupando per diversi anni. Tuttavia, senza cambiarsi, il suo modo di rispondere alle situazioni di vita difficili è impossibile recuperare e vivere in piena forza.

Tali tecniche sono usate per curare i nevosi:

Terapia orientata al tornet

Questo tipo di psicoterapia, il principale principio del quale suona come questo: "Il corpo ricorda tutto." Gli specialisti di questo metodo confrontano il corpo di una persona con una mansarda con una casa splendente. Tutto ciò che una persona vuole rimuovere dal campo della sua visione, va in mansarda - nel nostro corpo ci sono tracce di tutti gli infortuni esperti per molti anni. La coscienza civilizzata non può e non vuole fare alcuni fatti e sentimenti, e sono spostati nel subconscio. Queste sono paure, esperienze, paure, premonizioni.

Per capire dove vivono esperienze nel corpo, è necessario creare una singola carta. È sufficiente disegnare schematicamente una figura umana e sedersi per qualche minuto ascoltando te stesso. È importante disconnettersi in questo momento da tutti gli incentivi esterni, rimuovere tutte le fonti di suono e luce.

I luoghi problematici saranno consegnati a conoscere il dolore o il disagio. Dovrebbero essere notati nel diagramma, il valore è:

• occhi - rifiuto della vera verità della vita;
• la faccia è la necessità di indossare una maschera, perché non è noto come le persone reagiranno alla presente espressione della persona;
• collo - la paura mostra veri sentimenti;
• petto - la paura della solitudine, convinzione nella sua indegnità;
• spin - paura di non giustificare le aspettative;
• spalle - la paura di essere debole;
• sunny Plexus Area - timore di essere non riconosciuti nella società;
• pancia - paura per la vita;
• pelvi - paure sessuali, paura della mancanza di amore e violenza;
• spazzole - Problemi con la comunicazione;
• mani - Paura del contatto con il mondo, queste persone diventano specialisti di computer, quando non è necessario contattare con persone dal vivo;
• le gambe sono una mancanza di supporto alla vita, non c'è fiducia nella sua destra.

I problemi scoperti sono discussi con uno psicoterapeuta, e il corpo è massaggiato.

La tensione nervosa spesso "accumula" nella parte inferiore del viso. Quando stiamo vivendo un forte stress, tutti i muscoli sono compressi e i muscoli della mascella - specialmente, perché le nostre emozioni si riflettono sul viso. Il massaggio ti aiuterà a rilassarti. Metti 4 dita di ciascuna mano fino alla mascella inferiore e creare piccoli movimenti circolari in senso orario entro 2-3 minuti. Vai dal centro verso le orecchie. Vuoi rafforzare l'effetto? Messa il whisky e l'area sulle sopracciglia.

Masticare Zhwakka.

Gli scienziati hanno scoperto - è perfettamente rilassante nervi. Si scopre che il livello di cortisolo viene ridotto durante l'ormone da masticazione - lo stress. Gli studi hanno dimostrato che le persone che hanno una gomma durante situazioni stressanti sono più in modo efficiente che copreva le difficoltà. E il loro livello di ansia diminuisce di una media del 15%.

Pensa a ... cattivo

Se sei una persona allarmante e tendi a prendere dal panico anche a causa di sciocchezze, prova a dividere con eccessiva preoccupazione per il metodo Dale Carnegie..

Analizza tranquillamente la situazione presentando l'opzione peggiore che può verificarsi.

Preparati mentalmente per l'adozione di questa opzione. Ad esempio, se hai paura del licenziamento dal lavoro, immagina che sia già successo. Capirai che la vita non finisce. Dopo aver rassegnato con una brutta scrittura, ti rilassate immediatamente.

Liberato dal panico, pensa con calma come cambiare la situazione. Quando la paura foglie, viene rilasciata un'enorme quantità di energia, che può essere inviata a una direzione positiva.

Cambia l'atteggiamento nei confronti dei trasgressori

In Giappone, c'è una tradizione: buttare in ritratti della testa dei freccette. I capi non sono offesi - anche se si getta nella foto di loro stessi. Ci devono essere subordinati per produrre vapore! Se sei nervoso del tuo chef, puoi fare lo stesso (ma è meglio non in ufficio - i nostri capi non sono così tolleranti come giapponesi). O inviare un manager nell'immagine ... Baby. Puoi anche metterlo mentalmente nei vestiti dei bambini. La tua rabbia scomparirà immediatamente - Come puoi essere offeso da un bambino? Lui non sa cosa sta creando.

Programmati per il successo

Ci sono molti modi per farlo e la visualizzazione è uno dei più efficienti. Prova a prendere il momento tra il sonno e la veglia - lo stato del dormiente. Immagina di te un supereroe, che ha notato difficoltà. Immagina come ti trovi facilmente tutti gli ostacoli e i guai. L'immagine deve essere il più luminosa possibile. Per consolidare il risultato, ripetere su di te: "Faccio tutto", "Sono al sicuro" ... le frasi possono essere comunque - a seconda di ciò che ti infastidisce: rabbia, paura, insicurezza. Ma devono essere redatti nel tempo presente e senza una particella "not".

Concediti con piacevolezza

Fai una regola per rendere qualcosa di piacevole per me: un bicchiere di succo fresco al mattino, una passeggiata attraverso i boschi, una nuova camicetta ... Alleverà l'umore. Pleasy dovrebbe essere ogni giorno e almeno tre.

Ascoltare la musica

Né allegro o vecchio classico buono. La musica classica normalizza la pressione e il ritmo cardiaco, ripristina il sistema nervoso. È noto quella musica Vivaldi. Aiuta a concentrarsi Beethoven. - Affrontare la depressione, Mozart - intensificare il lavoro del cervello. Tutto perché il classico influisce sulle parti speciali del cervello, che non può sempre "ottenere" anche droghe.

Creare informazioni vuoto

Se puoi andarsene per il fine settimana fuori dalla città è una grande opzione. La modifica della situazione ti aiuterà a cambiare: solo te e natura, senza stimoli esterni. Ma se non ci sono tali possibilità, puoi ancora scappare da Fuss. Per fare ciò, è sufficiente spegnere sui telefoni di uscita, computer e TV. Lo stress è alimentato dal sovraccarico informativo, quindi è necessario per il cervello per un po 'di tempo in vacuo. E anche se il passaggio è solo un giorno o due, ti senti ancora sollievo.

• Come rafforzare il sistema nervoso
  • Distrarre
  • Considerare nel mard
  • Lavora con le dita
  • Respirare
• • Moda prima
  • Metodo del secondo
  • Metodo terzi

Shakes nervosi a breve termine e emissione di adrenalina è l'eredità dei nostri antenati più antenati: mobilitano il corpo e aiutano a trasportare le gambe dal predatore. Bambino che scava dal cane, in un movimento salta sopra la recinzione; In pericolo, anche una persona non relativa può facilmente salire su un albero.

Tuttavia, nella vita moderna, la preoccupazione più spesso interferisce con: reagiamo con un'intergenza adrenalina su notizie e razze politiche del tasso valutario, sull'ira delle autorità e gli esami di avvicinamento. I fattori sgradevoli non scompaiono e costante tensione nervosa A casa, sulla strada, al lavoro, anche se su "piccole rivoluzioni", fa grandi danno alla salute.

Qual è lo stress, in sostanza? Questo è il secondo passo della tensione nervosa, da cui non lontano da depressione, ipertensione e persino un infarto. Lo stress ha diversi sintomi evidenti:

• Ha iniziato a infastidire le cose a cui era precedentemente possibile non prestare attenzione. Eventi e persone che non hanno particolarmente apprezzato, e affatto sono incredibilmente influenti. E altro ancora un giorno.
• Le abitudini per bambini sono tornate a Gnaw Nails, twist in mano una maniglia, un po 'il labbro. Forse c'erano una nuova preoccupazione eccezionale.
• Voglio la solitudine: andare in pensione anche da persone con cui sei stato felice di trascorrere del tempo con piacere.
• Niente piace, anche il fatto che una volta sembrava carino: giocando a gattini, coniglio soleggiato, coppia di anziani piacevoli a piedi. Non capisci davvero: cosa sono così?
• Spesso offeso o piangere su sciocchezze, rimpiangere te stesso.
• Sonno peggiorato. Ti svegli senza ragione nel bel mezzo della notte e per molto tempo per mentire senza dormire, e al mattino, naturalmente, non puoi svegliarti al solito tempo.
• Appetito cambiato. Tu o smesso di mangiare affatto, o costantemente correre in frigorifero e guardati lì delizioso, soprattutto dannoso per il corpo: dolce, affumicato, farina.

Non portare il corpo a stress: guarda te stesso, ami te stesso e il tuo corpo.

Come rimuovere la tensione nervosa e sbarazzarsi dello stress

È impossibile vivere tutta la mia vita senza allarme. Nel modo in cui la macchina può rompersi, nel negozio è molto astuto o, al contrario, uno stupido venditore, un collant sarà annoiato in un momento responsabile - succede qualcosa. Prova a eseguire regolarmente consigli dalla nostra lista, e le parole "nervi", "stress" e, soprattutto poiché la "depressione" sarà meno probabile che appaia nella tua vita.

1. Non esagerare. Un paio di ore di lavorazione non è spaventoso, la cosa principale è che non si verifica sistematicamente.
2. Dimentica il lavoro nel tuo weekend legale, passa a qualcos'altro, aiuta il corpo a recuperare.
3. Prova a dormire almeno oltre 8 ore al giorno e addormentarsi non più tardi di mezzanotte. Il corpo si rifiuta di andare a letto? Bere un bicchiere di latte caldo, questo è un grande sonno morbido.
4. Tornando a casa, rallegrati in abiti fatti in casa, lavare il trucco, rimuovere le decorazioni - a casa è necessario rilassarsi e distrarre dal lavoro.
5. Vestire a casa non solo in confortevole, ma anche nei bei vestiti; Ingrandire te stesso cose che per favore.
6. Liberare regolarmente la tua casa dal cestino in eccesso: provoca inconsciamente irritazione. Meno due o tre pacchetti del più vecchio - e persino respiri più facili, anche se una cosa così piccola, sembra.
7. Cerca di stare lontano dalle fonti di ansia o imparare a non accertarle. È difficile senza un crimine o si spostando per rimuovere il vicino opposto della tua vita, ma puoi ridere di frasanti particolarmente caustici, evitarlo o non prenderlo detto vicino al cuore. Se sei a disagio nella compagnia, e tu sei fisicamente in grado di andarsene - dire addio e lasciare: i tuoi nervi sono più costosi della cui buona vista su di te.
8. Se non è soddisfatto di qualcosa in relazioni con persone strette o colleghi, parlarne. Uomo adeguato ascoltato. In caso contrario, vedere il paragrafo 7.
9. Permetti a te stesso una debolezza: un paio di caramelle o un bellissimo trinket. Ci sono persone che lo shopping si rilassano. Se questo non riguarda te, mangia davvero qualcosa di delizioso.
10. L'esperienza suggerisce che il problema può accadere? Disporre la prevenzione della tua auto, prendere un paio di pantyhose di ricambio, avere un pacchetto di tovaglioli bagnati e asciutti con esso - in generale, preparati per il caso dell'apocalisse.
11. Ascolta te stesso. A volte il corpo sta seguendo direttamente questo oggi vale una portavoce con un libro o un film. E portare pulizia a domani.

Come rimuovere lo stress a casa

Mossa. Per fermare nervoso, selezionare un carico fisico adatto per te: può essere una corsa, danza o boxe. Caratteri dello scrittore dei bambini Gianni Rodari, che vivono su un pianeta immaginario, batterono i piatti e ruppe i mobili. I giapponesi possono battere il manichino con il volto del capo. E tu - Iscriviti a Tai-Bo o cerca una palestra con una pera boxe.

Studio finalmente. Non andare da nessuna parte, trascorri tutto il giorno in pigiama e non rimproverarti per questo. Ma non trasformare il weekend pigro nell'abitudine.

Prendi l-thean. È possibile in tablet, e puoi sia come al solito bere: questo amminoacido è contenuto nel tè verde. L-Theenine riduce l'ansia, contribuisce alla sintesi della serotonina e della dopamina, mentre non provoca sonnolenza. Il corpo diventa più attivo e fai facilmente affrontare gli affari quotidiani.

È molto utile prendere questo strumento prima dei negoziati importanti o durante la sessione: L-theanine accelera i processi mentali. Inoltre, riducendo l'ansia del giorno, l'amminoacido migliora la notte di sonno e ti consente di riposare pienamente.

Renditi un bagno caldo. Togliere tutti i problemi: l'acqua calda allevia lo stress, specialmente se si aggiunge una schiuma o una dozzina di gocce del tuo olio aromatico preferito. Non meno efficace doccia, sauna o peggiore dei peggiori piatti.

Come rafforzare il sistema nervoso

Combattenti speciali per forze, atleti che sono impegnati nella lotta o nella lotta a mano a mano, "Sicurezza" dovrebbe essere in grado di uscire rapidamente dallo stress e alla messa a fuoco: la vita umana dipende da esso. Questo è un importante elemento di allenamento. Ma qualsiasi persona può imparare le tecniche di complicazione.

Puoi allenare i tuoi nervi ogni giorno e ovunque: al checkout nel supermercato, nel trasporto, nelle conversazioni con i colleghi. Se riesci a distrarre rapidamente con tali piccoli chagin, quindi in una situazione seria non sono confusi e prendono rapidamente in mano.

Distrarre

Non appena hai sentito che inizi arrabbiato, pensa a qualcosa di piacevole. Su un film o un libro interessante, per esempio. O accendere il giocatore nella tua testa con una melodia piacevole. Avere calmato, puoi esprimere le tue affermazioni senza emozioni e non guidare un brutto scandalo.

Considerare nel mard

Gli psicologi consigliano di contare fino a dieci, se per esempio, vogliono davvero ridursi il bambino. E aggiungeremo: non considerare solo, ma senti fisicamente ogni figura. Immagina la sua forma, colore e texture, vedere come appare e lentamente scompare.

Lavora con le dita

Spremere i pugni con forza, rompere le dita. È molto utile (e impercettibilmente agli altri) per prendere un piccolo oggetto - una penna, una matita - e torsione. Presta attenzione a ciò che hai fatto. Senti i tuoi movimenti e pensa a una matita (o maniglia).

Respirare

Alla luce del respiro ogni muscolo del tuo corpo. Vai mentalmente attraverso i muscoli - non ha dimenticato nulla? Ora espira e rilassati.

Come calmarsi tranquillamente. Tecniche di respirazione adeguata

Guerra in rotolo di Plaid, bevi il tè e guarda il tuo film preferito dopo una giornata intensa - senza dubbio bello. Se sei seduto a casa. E in ufficio, il capo arrabbiato non si rompe, da lì ha ancora bisogno di uscire sulle gambe e lavorare in modo produttivo fino alla fine del giorno lavorativo. Più veloce, l'adrenalina extra è escreta dall'ossigeno; Tutti i rimedi sono finalizzati a rinnovare il flusso d'aria nei polmoni e aiutarti a respirare tranquillamente.

Moda prima

Tre quattro volte inspirano attraverso il naso ed espirano attraverso la bocca rapidamente e profonda. Tieni premuto Espirare per 5 secondi. Tristezza nel solito ritmo. Ripeti l'intero ciclo a 5 volte. Il compito è quello di saturare rapidamente l'organismo con ossigeno. Se il fattore di allarme è scomparso, è possibile calmare rapidamente.

Metodo del secondo

Ideale se rimuovi il fattore irritante fino a quando non è impossibile. Immagina: sei ancora in ufficio dei boss e già sui nervi, e lo chef dipinto non ha ancora detto tutto e non ti lascerai andare. Il tuo compito è ora - come calmarti impercettibilmente. Respirare leggermente più profondo del solito, concentrato sull'insusione ed espirare. Hai solo bisogno di respirare leggermente più profondo: se si tenta di riempire completamente i polmoni, la testa può essere spruzzata. La corretta respirazione ti calmerà, e la concentrazione contribuirà a guardare la situazione più calma e come "dall'alto".

Metodo terzi

Allineare il respiro con gli sforzi muscolari. Su un respiro affilato, spremere i pugni in modo che le unghie scavassero nel palmo. In espirare, lanciare le dita in avanti. Ripeti 10-15 volte. Nel processo, pensa alle tue mani.

A proposito, le pratiche respiratorie (sia se stesse e combinate con il movimento) sono praticate nello yoga. Se i problemi della tua vita sono frequenti e inevitabili, acquista un abbonamento allo studio yoga più vicino: credimi, questo è un investimento eccellente in salute!

Se hai trovato un errore, selezionare il frammento del testo e fai clic su Ctrl + Invio..

Colpevole sovratensione nervosatendono a diventare lavori di lavoro fisico e mentale, disturbi del cibo e delle modalità di sonno, varie malattie e una serie di altri fattori negativi accumulati e nell'aggregazione che porta a sovratensione nervosache, con il turno, sotto l'influenza dello stress cronico aumenta e minaccia esaurimento nervoso (nevrastenia) o esaurimento nervoso (nevrosi).

Riflette seriamente sulle prestazioni, può portare a disfunzione vegetativa , peggiorando significativamente la salute mentale e il lavoro del sistema nervoso centrale.

"Agente, significa armato!" - conoscere sintomi di sovratensione nervosae le misure per prevenire questa condizione, è possibile proteggere la tua salute da complicazioni e conseguenze più gravi. A partire dal sovratensione nervosa Più spesso, gli abitanti di grandi megalopoli soffrono, sempre più suscettibili allo stress, tra cui le donne di età compresa tra 30-45 anni. Affidati a chi dati, una tendenza verso un aumento del numero di persone che sperimentano costante sovratensione nervosaFinire con complicazioni per la salute mentale negli ultimi 60 anni quasi 20 volte.

Cause di sovratensione nervosa

PER ragioni di sovratensione nervosaDurante la derivazione contro lo sfondo di qualsiasi stato che indebolisce il lavoro del sistema nervoso è opportuno attribuire:

1. Patologie croniche somatiche e le loro complicazioni, tra cui si dovrebbe notare in particolare la malattia con intossicazione generale (batterica e infezione viralee, insufficienza renale);
2. Eccessivo sforzo fisico che porta a sovraccarico fisico;
3. Stile di vita malsano e mancanza di un riposo pieno;
4. Mancanza di uno stile di vita misurato e rapido ritmo della vita tra residenti di grandi città e megapologi;
5. Stress cronico che perseguisce al lavoroe B. Bytu..

Sovratensione del sistema nervosoPortando al suo danno e rapido esaurimento, particolarmente aggravare l'intossicazione cronica (alcool, droghe narcotiche).

Tutti questi fattori contribuiscono all'aspetto della caratteristica.

Sintomi di sovratensione nervosa

Di base sintomo di sovratensione nervosa serve un senso di affaticamento costante e rottura con il concomitante irritazione che può apparire su scivolosi, ma seriamente abbattuto dallo stato di equilibrio soulful. Ma questa è solo una manifestazione esterna, che può essere nel futuro risultato interno sovratensione nervosa, manifestato, a seconda delle caratteristiche del funzionamento del sistema nervoso centrale con due combinazioni diametralmente opposte:

1. Intensità, con una predominanza apatia, letargia, indifferenza e ansia (Segni di depressione).
2. Eccitazione, con maggiore attività, fino all'assessione (segni di mania).

Quando la prima apparizione sintomi di sovratensione nervosa È necessario impegnarsi a prendere misure a rimuovere il sovratensione nervosoAltrimenti, un tale stato protrattato può portare a gravi disturbi di altri sistemi nel corpo. Spesso sovratensione nervosa Negrosi del cuore conduce e patologia del sistema cardiovascolare (aritmia cardiaca, malattia ipertonica), Ingrandendo nel successivo infarto e tratti. Non c'è un sistema immunitario, una persona è in grado di sovratensione del sistema nervoso È più suscettibile a varie malattie infettive e in condizioni più gravi, il fallimento del lavoro del sistema immunitario può finire con lo sviluppo di malattie autoimmuni, il cui trattamento occupa un lungo periodo di tempo e non ha sempre successo. Il sistema digestivo reagisce a sovratensione nervosache può causare disfunzione del funzionamento del tratto gastrointestinale ( diarrea, sindrome intestinale irritabile , stomaco della nevriosi , gastrite nervosa), così come diventare un trigger per lo sviluppo di patologie più pesanti, come ad esempio, l'ulcera dello stomaco e il duodeno, attacca mal di testa.

Come rimuovere il sovratensione nervoso?

Alla comparsa del primo sintomi di sovratensione nervosa Vale la pena prestare attenzione e adottare le seguenti misure in modo tempestivo:

1. Combina razionalmente il lavoro e il riposo, previene lo sviluppo sindrome da burnout emotivo peculiare alle persone sotto l'influenza dello stress cronico;
2. Utilizzare varie tecniche di rilassamento che consentono rimuovere il sovratensione nervoso – meditazione, yogu., massaggio testa, partecipare alle sessioni di scarico psico-emotivo;
3. Non esacerbare gli atteggiamenti al lavoro, cercare di mantenere relazioni amichevoli;
4. Ritorno calma in sette. Se c'è una "tempesta";
5. Fare sport o educazione fisica;
6. Prendere preparazioni vegetali di azione sedativa.

Naturalmente, è abbastanza difficile eliminare immediatamente il fattore di stress causando sovratensione del sistema nervosoMa è possibile ridurre l'impatto del negativo, riposa quindi al sistema nervoso.

Prima di tutto, ha un effetto benefico sul sistema nervoso centrale e salverà il sonno di alta qualità dalla disfunzione. Per rafforzare il sistema nervoso, è utile dormire almeno 7-8 ore al giorno, per spostarsi a dormire e salire in un momento rigorosamente definito. Evitare difficoltà con addormentarsi È necessario abbandonare la tazza di caffè della sera, oltre a eliminare il fumo e l'alcol prima di andare a dormire, lavorare in un computer o una TV a lunga durata. Per dormire ad essere di alta qualità, passeggiate serali, musica calma prima di andare a dormire, bagni caldi con erbe calme e tè alle erbe. Ripristinare il lavoro del sistema nervoso e rimuovere il sovratensione nervosoaiuta perfettamente una decozione fatta da salvia fogliare, frutta biancospino e shipovnika., erbe di tintura e olitsa., flowers Romashki., Radice di valeriana, foglie menta. o Melissa medicinale.
Utilizzare anche i preparati di vegetazione Madre P. o Valerian P.fabbricato con l'aggiunta di vitamina C che contribuisce a livello resistente allo stress.e tecnologia cryancakes a temperature ultra-basse In una comoda forma di una forma di un tablet, non causando, in contrasto con i tranquillanti e i sonniferi, la dipendenza e la dipendenza. Per coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi particolarmente utile
Valerian P - Preparazione dell'innovazione alto premio e marchio di qualità Avere un vantaggio significativo rispetto ad altri farmaci prodotti sulla base del medicinale valeno, come facile da usare e memorizza tutto il valore di guarigione " piante dello spirito", Il che rende possibile non solo di risolvere i problemi e con altre forme di disturbi del sonno, perdendo nella preparazione di infusioni o decotti, nonché nella produzione di estratto di questo prezioso impianto. La droga di valeriana consente non solo di risolvere i problemi con il sonno, ma far fronte a disfunzioni vegetative, aritmia cardiaca ( tachicardia, extrasystole. ), Disturbo della digestione, dolore alla tensione della testa. causato da sovratensione nervosa.

Per coloro che si fidano ancora della tradizionale tecnologia di produzione di farmaci possono essere utilizzati Dragee Sage P., Drage Valerian P. , Drage Drip P. O il drageo della serie "sera", che include la raccolta di erbe medicinali sedative: Dragee sera Ihm. (valeriana, luppolo, menta), Dragee Sera Plus. (Valerian e scheda madre) e Dragee Evening Forte. (Valeriana, hmel, melissa, menta).

Per rimuovere il sovratensione nervoso e ripristinare il lavoro del sistema nervoso è complesso altamente efficace biologicamente attivo Nervopo vit.prodotto sulla base di blue Blue.possedere sedativo e ansiolitico Azione, superiore a Valerian 10 volte. Droghe di Melissa E la tintura, camminando anche con la composizione di Nero Vit, diminuendo l'offensiva e rilassando l'effetto nervoso dell'effetto, la durata dei quali fornisce farmaci valeniani, anche parte del nevralmente, prodotto utilizzando criopressamento in una forma della compressa comoda per ricevere. L'azione delle erbe medicinali sedative nella composizione di Nero Vitus è rinforzata vitamina C.Il che aumenta il livello di resistenza allo stress del corpo con un potente effetto antiossidante, che consente di controllare tutti i processi redox nel corpo, che rallenta il suo invecchiamento e aiuta il sistema immunitario a far fronte agli effetti della sovratensione nervosa.
Prevenire lo sviluppo di processi autoimmuni nel corpo. Complesso biologicamente attivo - la tua ambulanza con sovratensione nervosaè uno di 100 migliori prodotti 2012.

Rimuovere il sovratensione nervoso e sovraccarico con elevati carichi mentali e muscoli, migliora anche il tono del corpo totale aiuterà