정신 건강의 측면과 건강한 성격의 징후

사람의 정신 건강은 모든 종류의 스트레스, 예기치 않은 상황에 고통없이 적응하여 활동적이고 효율적이며 쾌활하고 에너지가 넘치는 본격적인 정신 신체 기능의 복합체로 간주되어야합니다. 정신 건강은 적절한 내부 동기, 자신감, 고유의 평온 및 평정 없이는 달성될 수 없는 웰빙과 조화의 일반적인 상태를 결정하는 요소입니다. 정신 건강의 개념은 부적절한 생활 방식, 심한 스트레스, 과로 및 드문 경우이지만 특정 유형의 심인성 질환에 대한 유전적 소인으로 인한 정신 장애, 장애 및 질병과 대조됩니다.

오늘날 인구의 정신 건강 문제는 세계 모든 국가에서 심각합니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 세계 인구의 약 15%가 정신 질환으로 응급 정신과 치료와 치료가 필요합니다. 지정된 숫자 중 25 %는 1990 년대 통계와 비교하여 오늘날 두 배가 된 러시아 연방 거주자의 정신 정서적 문제에 전념합니다. 러시아 시민의 정신 건강과 감정 상태는 매년 평균 2.5%씩 악화되고 있습니다. 1위는 비정신병적 정서장애(48.1%), 정신병·진행성 치매(27.3%), 나머지는 정신지체(24.6%) 순이었다. 전문가들은 1990년대 초반부터 현재까지 양극성 장애, 간질 발작, 정신분열증으로 고통받는 환자의 수가 크게 증가했다고 말합니다. 1992년 정신 질환 목록에 새로운 용어가 등장했습니다. 즉, 갑작스러운 예상치 못한 삶의 변화로 인한 사회적 스트레스 장애입니다.

러시아 연방 시민의 정신 건강은 잦은 음주와 과도한 흡연으로 인해 위험합니다. 알코올과 니코틴은 뇌의 뉴런과 전체 유기체의 신경 세포에 파괴적인 영향을 미치고 시간이 지남에 따라 전체 중추 신경계의 조화로운 작업을 마비시키는 것으로 알려져 있습니다. 알코올 남용 또는 다양한 독성 독성 물질의 사용은 정신-정서 장애를 유발할 뿐만 아니라 신경증 및 생리학적 성질의 여러 불치병의 출현을 유발합니다. 따라서 러시아를 포함한 모든 국가의 임무는 인식 제고 활동을 수행하고 사회 안정을 보장하고 이에 따라 국가의 모든 시민의 정신 건강을 보장하기 위한 여러 조치를 수행하는 것입니다.

세계보건기구 프로그램 및 조치

개인의 사회 심리적 상태를 유지하는 데 필요한 목표, 목표 및 조치는 세계 모든 국가에 대해 일반적으로 세계 보건 기구에 의해 결정됩니다. WHO 행동 계획은 정신 건강에 대한 기본 기준을 제시하며, 이를 준수하면 모든 사람이 활력, 에너지 및 작업 능력을 충분히 느낄 수 있습니다. 기준은 다음과 같습니다.

자신의 신체적, 심리적 "나"에 대한 개인의 인식, 그의 불변성과 정체성의 보존;
같은 유형의 특정 상황을 경험하는 데 있어 절제;
진행중인 사건, 상황, 사회적 환경의 변화에 대한 적절한 심리적 반응;
자신, 자신의 활동 및 얻은 결과에 대한 비판적 태도로 표현되는 자기 비판의 존재;
사회 사회에서 채택된 규칙, 규범 및 법률에 따라 자신의 행동을 관리하는 능력;
자신의 삶을 계획하고 모든 계획을 실행합니다.
사회 환경 및 생활 상황의 변화에 적응하는 능력.

위의 모든 기준을 달성하는 것은 개인의 심리적 상태를 강화하고 안정시키는 기반을 마련하지 않고는 불가능합니다. 정신 건강에는 다음과 같은 활동에 대한 지원이 반드시 필요합니다.

국가 및 지역 작업의 틀 내에서 세계 보건기구가 결정한 조치를 준수하면 수년 동안 각 거주자의 정신 건강을 보존하거나 다양한 재활 센터의 지원을 통해 이미 잃어버린 긍정적 인 심리적 상태를 효과적으로 회복 할 수 있습니다 .

정신 감정 상태의 일상적인 측면

정신 건강 기준은 또한 우리의 일상 습관과 생활 일정에서 형성됩니다. 수면 일정을 지키지 않음, 영양 불균형, 직장과 학교에서의 과도한 과부하 및 후속적인 충분한 휴식 없이 스트레스, 시사에서 주의를 산만하게 하고 회복을 위해 짧은 휴식을 할 수 없음과 같은 요인은 점차적으로 신체를 파괴하여 정신을 위험에 빠뜨립니다. 개인의 건강. 앞으로 심리치료사의 단골손님이 되지 않기 위해서는 자신의 몸에 귀를 기울이고 힘든 하루 일과를 마치고 휴식을 취하고 도덕적으로 회복할 수 있는 기회를 주어야 합니다. 이것은 특히 주말에 해당되며 모든 일과 교육 문제를 잊고 적극적인 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 전문가들은 긴 산책을 계획하고, 스포츠를 하고, 하이킹을 하고, 다양한 활동에 적극적으로 참여하고, 가족이나 친구들과 즐거운 시간을 보낼 것을 조언합니다. 모든 사람은 자신에게 가장 적합한 휴식 유형을 스스로 선택합니다. 일상적인 문제에서 자신을 완전히 "분리"하고 몸에 회복 기회를 주는 것이 중요합니다.

심리학자들은 또한 불필요한 정보에서 머리를 풀어 정신 건강을 보호할 수 있는 작은 메모, 유아용 침대 또는 알림을 사용하여 일상 업무와 걱정을 덜어줄 것을 권장합니다. 서두르는 사람은 겉보기에 사소한 일을 잊을 수 있기 때문에 양치질이나 좋은 아침 식사와 같은 아침 의식을 알림에 추가하는 것이 좋습니다. 그러나 개인의 정신 건강을 형성하는 심리적 웰빙과 활동적인 수행을 달성하는 주요 요인은 바로 일상 생활의 균형과 좋은 영양입니다.

건강한 성격의 특징적인 징후

성공적이고 정신적으로 성공한 사람의 징후는 다음과 같이 정의됩니다.

나열된 모든 정신 건강 기준은 일반적으로 개인의 정신 상태와 정신력 회복에 필요한 가능한 지원을 결정하는 수준으로 나뉩니다. 높음(창의적), 중간(적응) 및 낮음(부적응) 수준이 있습니다.

높은 수준의 정신 건강은 예상치 못한 스트레스 상황과 삶의 변화에 대한 개인의 도덕적 회복력, 일상적인 문제를 해결하기 위한 창의적인 접근, 높은 효율성, 삶에 대한 현실적인 태도를 의미합니다. 비슷한 자질을 가진 사람은 정신적으로 완전히 건강한 것으로 간주됩니다.

평균 적응 수준에는 정신 건강의 첫 번째 수준의 징후가 있지만 동시에 불안과 드문 생활 상황에 대한 무능력이 있는 사람들이 포함됩니다. 그러한 사람들은 축적된 스트레스에 대처하고 새로운 삶의 목표와 목표를 정의하는 데 도움이 될 심리 치료사의 가벼운 개입이 필요합니다.

정신 건강 수준이 낮은 사람들은 종종 "흐름을 따라가기"라는 삶의 상황에 적응하려고 노력합니다. 그들은 자신의 욕망과 능력에 반하거나 다른 사람들이 자신의 뜻에 복종하도록 강요합니다. 이러한 심리적 상태는 개별 심리 치료 지원이 필요하며 정신 장애 및 질병에 걸릴 위험이 높은 사람들이기 때문에 입원 치료를 동반할 수도 있습니다.

치료 방법

각 개인의 개별 특성과 국가 차원에서 개인의 사회적 지원을 고려하여 많은 정신 장애 및 질병을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 사람의 정신 건강이 외부로부터 부정적인 영향을 받고 크게 약화 된 경우 환자는 정신 상태와 관련된 가능한 질병을 확인하고 정확한 진단을 내리기 위해 고정 모드에서 포괄적 인 검사를받는 것이 좋습니다. 정신 건강은 악화 정도에 따라 심리학자와의 협력, 다양한 항우울제 및 진정제 복용, 개인의 수명 향상 및 입원 치료의 효과 강화를 목표로 재활 센터를 방문하여 회복됩니다.