SCRAZIT DINTII...

Aproximativ 3% dintre oameni scrâșnesc din dinți în timp ce dorm. Acest lucru nu depinde de vârstă sau naționalitate. Această condiție se numește bruxism. Tradus din greacă - scrâșnirea dinților.

Cei care suferă de bruxism, după ce au adormit adânc, încep să-și pocnească buzele, își coboară involuntar dinții de sus pe dinții de jos și încep să zdrobească. Dacă soțul tău începe să scrâșnească din dinți în somn și acest lucru este completat și de șuierat și gemete liniștite, se dovedește a fi un screensaver bun pentru un film de groază despre vampiri.

Desigur, acești oameni sunt inofensivi, nu bagă în gâtul nimănui. Pur și simplu experimentează contracții periodice ale mușchilor maxilarului pe care nu le pot controla.

Cred că mulți vor fi interesați să vorbească despre acest subiect. Aflați cauzele bruxismului, încercați să găsiți răspunsul la întrebarea: cum să nu mai scrâșnești din dinți în somn.

Ce înseamnă să strângi dinții într-un vis?

Experții spun: scrâșnirea dinților într-un vis este la fel cu somnambulismul, somnambulismul, enurezisul nocturn și coșmarurile. Toate aceste condiții sunt cauzate de dereglarea adâncimii somnului.

Uneori, bruxismul apare din cauza caracteristicilor structurale ale articulației maxilarului, malocluziei sau alte patologii ale structurii scheletului facial.

S-a dovedit că persoanele care se confruntă în mod regulat cu stres, anxietate, tensiune nervoasă, furie și anxietate înainte de culcare au obiceiul de a scrâșni din dinți în timpul somnului.

Copiii sunt mai sensibili la bruxism decât adulții. Majoritatea oamenilor „depășesc” boala și încetează să-și scrâșnească dinții în somn în timp. Cu toate acestea, dacă copilul dumneavoastră este susceptibil la bruxism, se trezește cu dureri de cap sau are dureri în mușchii feței după o noapte de somn, este mai bine să consultați un neuropsihiatru.

Cum să eviți scrâșnirea dinților în somn?

*Pentru a scăpa de burxism, experții recomandă antrenamentul mușchilor maxilarului până la epuizare. Pentru a face acest lucru, mestecați bine un măr mare sau morcovi cruzi înainte de a merge la culcare, dar nu mestecați gumă. Acest lucru trebuie făcut energic, până când mușchii feței devin obosiți. Mușchii obosiți se vor contracta mai puțin noaptea.

*Pentru a nu mai scrâșni din dinți în somn, înainte de a merge la culcare, pune o compresă fierbinte cu infuzie de mușețel pe zona mușchilor maxilarului.

*Andrew S. Kaplan, MD, profesor asociat de stomatologie, Universitatea City din New York, vă sfătuiește să vă antrenați pentru a vă menține dinții închiși pe tot parcursul zilei. „Numai când mestecă mâncarea trebuie să se atingă. Dacă te antrenezi să nu strângi dinții în timpul zilei, te va împiedica să-i strângi noaptea”, spune el.

* Pentru a nu mai scrâșni din dinți în timpul somnului, cumpărați un dispozitiv special de „apărător de gură”. Se vinde in magazinele de sport. Trebuie să o ții în apă fierbinte, apoi să o bagi în gură și să o muști cu dinții. La sfatul stomatologului dumneavoastră, vă puteți proteja dinții și puteți înceta să-i șlefuiți pe timp de noapte folosind un apărător special.

* Reduceți aportul de stimulente care conțin cofeină, mai ales înainte de culcare. Încercați să beți mai puțină cafea și ceai tare. Evitați alcoolul și băuturile energizante, cum ar fi Coca-Cola, Sprite și ceaiul artificial îmbuteliat.

* Înțărcați-vă de obiceiul prost de a mesteca pixuri și creioane. Când doriți să mușcați capacul de plastic al unui pix, amintiți-vă că aceasta nu este mâncare. Mai bine ronțăi un măr.

* Nu mai mestecati constant guma. Marii fani ai acestuia sunt cei mai susceptibili la bruxism.

* Încearcă să ai grijă de tine în timpul zilei. Dacă observi că strângi involuntar din dinți la serviciu sau la studiu, mișcă-ți limba între dinți. Acest exercițiu vă va ajuta să vă relaxați mușchii feței.

* Înainte de a merge la culcare, pune un prosop cald sub obraz. Căldura vă va ajuta mușchii să se relaxeze.

www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Potrivit unei teorii, bruxismul este un semn al unui eșec în reglarea adâncimii somnului, adică este asemănător cu sforăitul, enurezisul în somn, somnambulismul sau coșmarurile. Se crede că există o tendință genetică la acest fenomen. Într-un vis, nicio persoană nu este capabilă să urmărească munca mușchilor săi. Dacă mușchii faciali sunt într-o stare de hipertonicitate, atunci nu se relaxează și se odihnesc împreună cu întregul corp, ci continuă să se contracte. Astfel, fălcile se strâng și se aude un scârțâit. Cel mai adesea, acest fenomen apare după suprasolicitarea corpului, stres sau stres emoțional puternic.

Un alt factor provocator poate fi unele probleme ortodontice (mușcătura sau lipsa dinților).

O altă cauză a bruxismului este agresiunea internă a unei persoane. La urma urmei, chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii strângeau din dinți în timpul ciocnirilor militare. Și chiar și astăzi, dinții sunt una dintre metodele de luptă (în special pentru copii). Prin urmare, depresia, suprasolicitarea și furia provoacă adesea scrâșnirea dinților noaptea.

Cuvinte cheie: Remedii populare

Etichete: de pe internet