Порядок в собственном мире и. “Нет бардаку!”: самые полезные книги, которые помогут навести порядок в доме и в жизни

Кажется, что ваша жизнь совсем не поддается контролю? Если вы потопаете в счетах, рабочих обязанностях, беспорядке и других проблемах, то следует навести порядок в жизни. Для начала правильно организуйте свое время и окружающее пространство: старайтесь следовать графику, избавьтесь от беспорядка дома и на работе. Затем разберитесь в своих эмоциях. Избавьтесь от ненужных отношений, отрицательных предположений о себе и окружающей действительности. Наконец, измените свой образ жизни и поработайте над качеством сна, чтобы вам было проще следить за собой и поддерживать порядок.

Шаги

Часть 1

Организуйте время и пространство

1. Избавьтесь от беспорядка дома. Многие дома перегружены ненужными вещами. Если и ваш дом переполнен разными предметами, то может возникать чувство хаоса, которое усиливает стресс. В этом случае следует провести быструю инвентаризацию и решить, какие вещи вам на самом деле не нужны. Их можно выбросить или раздать.

   • Исследуйте шкафы и комоды. У вас есть одежда, которую вы больше не носите? Электронные приборы, которые не использовались уже несколько лет? Возможно, пришло время избавиться от них и отдать другим людям или просто выбросить.
   • Исследуйте кухню и ванную комнату. Выбросьте все приправы, консервы и продукты с истекшим сроком годности. Избавьтесь от старых лосьонов, шампуней и упаковок с косметикой. Также нужно выбросить все лекарства с истекшим сроком годности и пустые лекарственные флаконы.

2. Начните использовать списки и графики. Если вы хотите навести порядок в делах, то вам очень пригодятся списки и календарные графики. Заведите привычку составлять списки текущих дел и строить свой день вокруг логического фронта работ.

   • Определите свои обязательства на ближайший месяц или несколько недель. Запишите все, что вам нужно сделать, - встречи с врачом, дела по хозяйству, рабочие обязательства и прочие заботы.
   • Расположите дела в порядке важности. Насколько важно сходить к врачу? Если вам необходимо пополнить запас лекарства, запишитесь на прием на следующей неделе. Если на работе нужно реализовать важный проект вроде презентации, то разделите его на небольшие задачи и ставьте еженедельные цели.
   • Также составляйте небольшие списки еженедельных обязанностей. Например, всегда ходите в магазин со списком покупок. Это поможет вам быстрее купить необходимые продукты и убережет от излишнего расточительства.

3. Наведите порядок дома и на работе. Важно всегда знать, где находятся нужные вещи. Как дома, так и в рабочем кабинете правильная организация пространства позволит увеличить эффективность труда.

   • Располагайте вещи согласно предназначению. Книги и диски следует хранить на разных полках. Выделите ящик или шкаф для канцелярских товаров. На работе не складывайте свои документы в случайные стопки. Используйте разные папки и каталоги для документов разного типа.
   • Важные предметы следует хранить в удобных местах. Например, дома можно закрепить крючок для ключей. Расположите на кухне специи согласно предназначению. Самые используемые из них следует сложить в начале ящика с приправами. Остальные можно сдвинуть к задней стенке.

4. Придумайте систему работы со счетами и электронными письмами. Многие люди часто забывают своевременно оплачивать счета и отвечать на письма. Внесите порядок в этот аспект своей жизни, чтобы снизить уровень стресса.

   • Используйте цветные метки для входящих писем. Отмечайте самые важные сообщения одним конкретным цветом, чтобы своевременно отвечать на такие письма. Также можно выделить время в течение дня для работы с корреспонденцией. Например, заведите привычку ежедневно отвечать на письма с 11 до 14 часов.
   • Настройте автоматическую оплату счетов, если это возможно. Создайте напоминание в своем электроном планировщике или обведите нужные даты в настенном календаре.

5. Обращайтесь за помощью. Если попытки навести порядок в жизни даются вам с трудом, тогда не бойтесь попросить о помощи. Периодически каждому человеку нужен небольшой толчок. Если ваш друг умеет поддерживать порядок, то обратитесь к нему за советом. Также можно попросить друга побыть с вами, пока вы будете наводить порядок дома. В компании масштабы задач выглядят не столь устрашающими.

   Часть 2

   Решите эмоциональные проблемы

   1. Избавьтесь от нездоровых или ненужных отношений. Если вы хотите навести порядок в жизни, то следует избавиться от отношений, которые создают лишнее напряжение. Не следует тратить свое время и силы на людей, которые создают одни проблемы. Прекратите общаться с теми, кто лишь отнимает ваше время и силы, плохо к вам относится или манипулирует вашими эмоциями.

      • Установите и соблюдайте границы с такими людьми. Например, можно проводить время с вашей сотрудницей в компании других коллег, если это не создает проблем, но прекратите встречаться с ней один на один.
      • Иногда вполне нормально прямо сказать человеку, что вы не желаете с ним видеться. Если он не понимает намеков, то вежливо скажите: "Мне кажется, что эта дружба меня отягощает. Я ценю время, когда мы хорошо общались, но сейчас каждому лучше пойти своей дорогой".

   2. Принимайте решения, которые постоянно откладываете. Еще один способ привнести порядок в жизнь - не медлить с важными решениями. Если вы постоянно откладываете решения, которые касаются работы, личной жизни, здоровья или других аспектов, то сейчас самое время проявить решимость. Идите в будущее без неопределенности.

      • Обдумайте решения, которые находятся в подвешенном состоянии. Не уверены, стоит ли вам продолжать отношения с романтическим партнером? Взвесьте все за и против. Вы готовы жить с ним долгое время? При положительном ответе постарайтесь сохранить отношения. В ином случае может оказаться, что вам сейчас больше подойдут случайные свидания без обязательств. Стоит ли тратить время на отношения, которые обречены на неудачу?
      • Подумайте о карьере. Ваша текущая работа предусматривает продвижение по службе? Видите ли вы себя на этой сфере в следующие 5–10 лет? Если вы хотите уйти, примите жесткое решение и не разменивайтесь на сомнения. Такая решительность поможет скорее найти новую работу.

   3. Распознавайте отрицательные предположения о себе. Многие люди часто имеют отрицательные или иррациональные представления о себе и окружающем мире. Распознайте и освободитесь от подобного негатива, чтобы двигаться только вперед.

      • На протяжении дня люди часто сталкиваются с отрицательными мыслями. Например, вы можете иметь склонность преувеличивать масштаб проблемы. Это значит, что вы предполагаете худший из возможных исходов. Также людям характерно поляризованное (черно-белое) мышление. Они часто не замечают, что неудача - это возможность для личного роста, а не исключительно негативный опыт.
      • Учитесь замечать отрицательные мысли. Если вы крайне остро реагируете на ситуацию, просто остановитесь и усомнитесь в правильности своих суждений. Напомните себе, что жизнь состоит из нюансов, а простых ситуаций не бывает. Проанализируйте все аспекты и только потом отнесите ее к хорошему или плохому опыту. Не забывайте - большинство неудач и отказов имеют безличный характер.

   4. Не тратьте время на бесполезные занятия. Жизнь может быть перегружена ненужными делами. Постоянно занятый человек не всегда успешный или счастливый. Если вы перегружены разными обязательствами, то проанализируйте свои дела и отсеките все лишнее.

      • Старайтесь заниматься тем, что вам нравится и приносит пользу. Если еженедельные собрания поэтического клуба дарят вам чувство удовлетворения и помогают решить другие задачи, тогда не отказывайте себе в таком удовольствии.
      • При этом не все занятия полезны. Некоторые дела приносят больше стресса, чем радости. Если вы посещаете церковные собрания только из чувства долга, то в этом нет смысла. Освободите место для более подходящего и заинтересованного человека.

   Часть 3

   Измените свой образ жизни

   1. Начните соблюдать режим сна. Здоровый сон помогает соблюдать порядок и эффективно решать проблемы. Старайтесь соблюдать здоровый режим сна, чтобы у вас всегда хватало сил следить за порядком и жить полной жизнью.

      • Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Ваш организм приспособится к регулярному циклу сна и бодрствования, поэтому соблюдайте режим даже на выходных.
      • Выберите расслабляющий вечерний ритуал, который подскажет организму, что пора засыпать. Можно читать книги, разгадывать кроссворды, принимать теплую ванну. Старайтесь не работать за компьютером перед сном, так как синее излучение электронных экранов стимулирует наш мозг и мешает уснуть.
      • В спальне должно быть комфортно. Если простынь, одеяло или подушка вызывать раздражение на коже, то замените их более подходящими предметами.
      Регулярно наводите порядок и занимайтесь уборкой. Заведите привычку поддерживать чистоту. Ваше новый и чистый дом быстро придет в упадок, если не находить время на регулярную уборку. Создайте график уборки и соблюдайте установленный порядок.
      • Выделите для уборки конкретные дни недели. Например, во вторник вы освобождаетесь после обеда. Каждый вторник во второй половине дня можно проводить быструю уборку.
      • Можно выделить один день в месяц для того, чтобы приводить дом в порядок и избавляться от ненужных вещей. Например, каждую первую субботу месяца перебирайте все вещи и устраняйте все накопившиеся бытовые проблемы.

   2. Найдите золотую середину между работой и личной жизнью. Карьера очень важна, но если она не позволяет вам расслабиться, то со временем вам будет все сложнее поддерживать порядок в жизни. Стремитесь найти золотую середину, чтобы жить счастливой и полноценной жизнью.

      • Начните вести дневник. Проследите, сколько времени в неделю занимает работа. Отмечайте, как она влияет на ваше настроение, долго ли вы переживаете и злитесь из-за работы.
      • Составьте личный график. Находите время для себя хотя бы один раз в день. В этот момент не думайте о работе. Например, каждый вечер в 18 часов играйте на пианино в течение часа и при этом не вспоминайте о рабочих моментах.
      • Поговорите с сотрудниками. Возможно, им тоже не всегда просто уравновесить свою рабочую и личную жизнь, особенно когда работа отнимает много времени. Попробуйте обратиться за дельным советом к своим коллегам.

Когда я была маленькой, страшной мукой моего детства была уборка комнаты . Всегда знала, что мама возвращается с работы к шести часам, за 15 минут до ее прихода начиналась паника. Одежда со свистом летела под кровать, табуретка спасала шкаф от развала, а книги и игрушки смешивались с носками… Носки это вообще отдельная история, о которой стыдно упоминать.

Порядок в жизни

Во взрослой жизни изменилось немного. Хоть я и не смешиваю грязную одежду с чистой, но собраться с утра на работу катастрофически сложно. Мой шкаф как хранитель хаоса, туда лучше не смотреть лишний раз. Что выпало первым, то и надел. Да и кухня переживает не лучшие времена, если бы не посудомоечная машина, нам пришлось бы есть из пластиковой посуды.

До появления детей неряшливость в быту была незаметна. Мы мало проводили времени дома: концерты, прогулки, романтика… Порядка никто не требовал, а беспорядок был легко устраним. Дети наполнили дом безумным счастьем, но волнения по поводу чистоты стали тяжким бременем.

Всё пошло не так: двое малышей и новая работа никак не уживались с красотой и блеском. До определенного момента меня это беспокоило, после восьми часов работы я хваталась за пылесос, складывала по полкам разбросанную одежду, книжки. Вечернюю сказку пришлось сменить на уроки чистоты, да и сил читать книжки уже не было.

«Я превращаюсь в свою маму!» С этой мыслью я столкнулась во время очередной сортировки хлама в детской. Осознала в этот миг, что всё делаю неправильно. Наведение порядка в жизни гораздо важнее, чем развешивание вещей на плечики. И пропади оно всё пропадом, но я не буду менять счастливую семью на убранную квартиру!

Мы привыкли жить по шаблону и загонять себя в рамки. Всё дело в этом систематизированном и упорядоченном мире, где в стремлении организовать свою жизнь мы сталкиваемся с реальностью - жизнь оказывается непредсказуемой и хаотичной! Всякие попытки внести порядок в этот хаос безуспешны. Всё случается с точностью до наоборот - порядок создает еще большее безумие.

Сколько ни пытайся навести чистоту - это никогда не получится, это временное явление, и с этим нужно смириться. Люди, у которых дома бардак, другим кажутся странными и неправильными, но это не так!

Это совсем не означает, что нужно погрузиться в хаос. Правила и организация очень полезны и важны, но не стоит их переоценивать. Современные психологи исследовали причины неряшливости людей и пришли к выводу, что люди, которые склонны к разбрасыванию вещей и накоплению мусора, на самом деле более творческие, чем все остальные. Поразительно, но факт.

Мнение всемирно известного доктора философии Кэтлин Вохс: «Мы все хотим стать более творческими людьми, чаще испытывать озарения. Мой вам совет: если у вас ступор, переместитесь в грязную комнату. Это позволит вам выйти за рамки привычного восприятия и быстрее придумывать свежие идеи. Порядок - результат нашего стремления к безопасности, хаос - нашего стремления к творческому переосмыслению мира».

Но для того, чтобы не обращать внимания на правила и жить в своем творческом беспорядке, необходима неимоверная сила. Альберт Эйнштейн как-то заметил: «Если беспорядок на столе означает беспорядок в голове, то что же тогда означает пустой стол?»

Творческие личности не зациклены на отдельных деталях своей жизни. Они видят картину будущего, плывут по течению и легко адаптируются к переменам, не растрачивая свой временной ресурс на такую странную вещь, как уборка.

Мания наводить порядок нередко считается признаком психологического расстройства . Существует научное название этой болезни - обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Иногда ОКР перерастает в тяжелые фобии и депрессию. Излишняя чистоплотность способна провоцировать болезнь Альцгеймера, а патологическое желание избавиться от микробов способствует развитию аутоиммунных заболеваний!

В здоровом подходе к уборке нет ничего плохого, это прекрасное занятие для отвлечения и поднятия настроения, ведь ты наблюдаешь исключительно положительный результат! Это помогает выплеснуть негативные эмоции, структурировать мысли.

Чрезмерная тяга к чистоте - признак неуверенности и закомплексованности. Это своеобразная защита от внешнего мира, где человек чувствует себя неуютно. Патологические чистюли сходят с ума от незначительных мелочей, незаметных обычному человеку. Но на самом деле корни проблемы находятся глубже. Тут нужно работать с психологом.

1. Избавляйтесь от старых бумажек
Если вы хоть сколько-нибудь похожи на меня, ваш дом завален разными бумажками – всякими записями, старыми рецептами, ненужной почтой, записками самому себе. Избавляйтесь от всего этого. Уничтожайте бумагу в шредере, этим вы добьетесь порядка и защищенности в своем доме.

2. Мысленно готовьте себя к предстоящим переменам, представляя себе свое идеальное «я»
Чем вы больше всего восхищаетесь? Каким вы видите свое будущее? Каким вы хотите быть? Представляйте себя таким человеком.

3. Помните, что неожиданные события могут оказаться благом
Как однажды сказал Далай Лама : “Помни, что неполучение того, чего ты так жаждал получить, подчас оказывается удивительным даром удачи”.

4. Спрашивайте людей, которыми вы восхищаетесь, как они стали теми, кем являются на данный момент
Я всегда восхищался моим дедом. Понимание того, как он начинал вести свой бизнес, как преодолевал трудности в течение жизни и как благоустраивал свою жизнь, помогло мне добиться собственного процветания.

5. Откажитесь от алкоголя, сигарет и других пороков
Возможно, они являются для вас костылями, искажающими здравый взгляд на мир. А деньги, сэкономленные на приобретении этих вредных веществ, можно использовать на что-нибудь приятное, например, на путешествие.

6. Избавляйтесь от негативных элементов вашей жизни, будь это люди или работа, которую вам не хочется делать
Если у вас есть друзья, которые расстраивают или подавляют вас, нет никакой необходимости поддерживать и дальше эти отношения лишь из чувства долга. Порвите такие связи и избавитесь от неудач.

7. Начинайте каждый день с чистого листа, составляйте новый список дел за чашкой утреннего кофе
Четкое понимание того, что вам предстоит сделать за сегодняшний день, поможет вам удержаться в нужном русле.

8. Наведите в доме полный порядок и избавьтесь от всех ненужных вещей
Не только от старых рецептов, как было сказано ранее, но и от всего того хлама, которому место на распродажах, мусорной свалке или который можно отдать нищим.

9. Практикуйте простую систему хранения личной информации
Создание простой картотеки и системы папок с наклейками - это нечто, не требующее услуг личного секретаря и способное сделать вашу жизнь гораздо проще, когда вы разыскиваете нужную информацию.

10. Закупайте продукты на неделю в наиболее удобное для этого время
Составьте список, бюджет и покупайте только самое необходимое, чтобы сэкономить время и деньги.

11. Пройдите тест на профессионализм, который поможет выявить ваши сильные стороны
Если у вас не сложилась карьера, и вы не знаете, с чего начать, чтобы сдвинуться с мертвой точки, этот способ будет очень полезен, чтобы выявить ваши сильные стороны и выбрать правильное направление.

12. Если у вас есть проблемы, проконсультируйтесь с профессионалами
Многие борются с мертвыми тенями прошлого или тащат за собой тяжкий эмоциональный груз, который не дает им двигаться вперед. Работайте с этим грузом, избавляйтесь от него и двигайтесь вперед с помощью профессионалов.

13. Сделайте ревизию и избавьтесь от просроченных медикаментов и пищи
Когда я в последний раз делал это, я нашел все, что угодно, от 3х-летнего пакетика специй до 5-летнего аспирина.

14. Разработайте собственную диету, делая упор на зерновые, овощи и фрукты
Правильное питание производит потрясающий эффект на общий уровень энергетики организма.

15. Принимайте витамины
Витаминные пищевые добавки помогают снизить возможность развития многих заболеваний, в том числе и онкологии и остеопороза.

16. Разработайте комплекс физических упражнений, включив в него ваши любимые виды деятельности, например, танцы или катание на велосипеде
Моя подруга предпочитает йогу, а я – футбол. Поддерживайте форму в своих любимых занятиях, это даст результат.

17. Запишитесь на прием к врачу, который вы давно откладываете на потом
Как просто откладывать посещение врача, например, стоматолога, до тех пор, пока вас не вынудит к этому острая боль. Однако, превентивные меры очень важны для поддержания общего здоровья организма.

18. Выполняйте упражнения для ума
Кроссворды, Судоку и другие игры со словами – нечто большее, чем просто занимательное времяпрепровождение. Доказано, что они повышают умственные способности в целом.

19. Издайте собственную книгу
Сейчас, с развитием интернет – технологий это стало гораздо проще сделать. Вы можете выкладывать в интернете свои идеи и зарабатывать на этом деньги. Я публикую свои собственные книги в интернете.

20. Создайте список книг для чтения и запишитесь в клуб любителей чтения
Большинство людей жалуются, что хотели бы больше читать, но без конкретного плана вы не найдете для этого достаточно времени. Вступление в клуб любителей чтения не только расширит область вашей социальной активности, но и поможет осуществлять ваш план по чтению и обновлять список книг для чтения.

21. Каждый день находите время для уединения
Сюзан Тейлор (Susan Taylor) утверждает, что «уединение помогает обновлять сознание и развивать новые идеи».

22. Практикуйте дыхательную гимнастику или медитацию
Стресс производит разрушительный эффект на вашу жизнь и работоспособность в целом. Я лично, находясь под гнетом стресса, порой забываю дышать. Не забывайте делать глубокие вдохи, это улучшит приток кислорода к мозгу.

23. Будьте честны, что бы вы ни делали и ни говорили
Способны ли вы отстаивать все свои действия и поступки? Если нет, проанализируйте все свои слова и учитесь выражать свои мысли честно и прямо. Это снизит шансы на ошибку на вашем жизненном пути.

24. Учитесь на прошлых ошибках
Все совершают ошибки. Обычно мы многому учимся на них в течение жизни. Ошибки, которые мы повторяем несколько раз, откладываются в подсознании как жизненный опыт и могут послужить хорошей подмогой в грядущих ситуациях.

25. Добровольно помогайте людям
Помощь другим – достойный способ улучшить свою собственную жизнь.

26. Изучайте иностранные языки или приобретите новое хобби

27. Читайте биографии людей, которые вдохновят вас
Для развития новых идей пытайтесь понять, как другим удалось привести в порядок свою жизнь.

28. Разговаривайте с незнакомцами
Неожиданные разговоры иногда на удивление вдохновляют.

29. Восстанавливайте связи с друзьями и родственниками, которые живут далеко от вас
Позвоните тем, по ком вы скучаете, но все откладываете контакт. В вашем распоряжении интернет и Скайп, даже простой разговор он-лайн поможет восстановить утраченную связь.

30. Смените зубную щетку
Старая зубная щетка – хранилище бактерий.

31. Больше спите
Сном часто пренебрегают, тогда как сон – это источник энергии, хорошего настроения и бодрости.

32. Пейте, по меньшей мере, 6 чашек воды в день
Достаточное количество жидкости в организме позволяет сохранять высокий уровень энергии.

33. Создайте свою коллекцию фотографий
Храните фото и в электронном виде, и в фотоальбомах. Если в вашей семье такие же порядки, как в моей, то у вас полно обувных коробок, набитых фотографиями, которые только место занимают.

34. Интересуйтесь искусством и людьми искусства в месте вашего проживания
Посещая художественные галереи, вы можете познакомиться с художниками, а такие знакомства стимулируют сознание.

35. Запишитесь в клуб по интересам
Мой друг серьезно увлекся авиа-моделированием и настолько в это погрузился, что получил коммерческое удостоверение по пилотированию самолета. Никогда не знаешь, когда простое хобби может стать основным занятием и смыслом жизни.

36. Ведите календарь с пометками
Постоянное визуальное напоминание перед глазами может быть очень полезно. У всех людей разные возможности памяти.

37. Не откладывайте проблемные разговоры
Учитесь решать проблемы быстро и конкретно. Это поможет снизить уровень нервозности и тревоги.

38. Составьте список приоритетных дел и занимайтесь в первую очередь тем, что доставляет вам наибольшее удовольствие
Если вы в последнее время утратили понимание того, что для вас представляет наибольшую ценность в жизни, полезным будет выделить время и определить, что в жизни доставляет вам наибольшее удовольствие. Стремитесь к этому, насколько возможно.

39. Проводите больше времени на открытом воздухе
Природа оказывает на нас ценное влияние – она успокаивает душу и проясняет мысли. Походы в лес или скалолазание любого уровня сложности дают ощущение гордости и совершенства.

40. Посещайте публичные лекции
Это могут быть научные лекции ли любые другие. Они помогают идти в ногу со временем, не отставать от жизни, быть в курсе происходящих в мире событий и строить дальнейшие планы соответствующим образом. Активность сознания – помощь во всех областях жизни.

41. Укрепляйте мускулатуру
Делайте массаж, это повышает тонус мышц и улучшает кровообращение. Затем вновь полученная энергия поможет вам в рутинной работе.

42. Пусть смех станет важной частью вашей жизни
Почаще встречайтесь с друзьями, с которыми вы можете вдоволь посмеяться, или просто пересматривайте любимые комедии. Смех действует как занятие физкультурой и, как известно, продлевает жизнь.

43. Выделяйте каждый день немного времени для безделья
Можете почитать, порисовать или просто посидеть, уставившись в одну точку, если вам этого хочется. Такое времяпрепровождение успокаивает мозг и позволяет почувствовать новые идеи.

44. Планируйте отпуск, когда это необходимо

45. Используйте новые идеи для развлечений
Вам не нужно быть Мартой Стюарт, чтобы устроить потрясающую вечеринку; а минимум усилий – и в качестве хозяйки или хозяина праздника вы на высоте. Это придаст вам уверенности в себе.

46. Выбросьте старую одежду, которая вам уже не подходит
Многие из нас втискиваются в старую одежду, которая уже не актуальна, что не прибавляет нам шарма. Чувствуйте себя комфортно в одежде, которая наиболее всего вам идет, и в которой вы эффектно выглядите.

47. Живите настоящим, а не прошлым
Прошлого не вернешь. Двигайтесь вперед и наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Завершайте то, что должно быть завершено, и двигайтесь дальше, используя накопленный опыт.

48. Учитесь на своих ошибках и двигайтесь вперед
Устраивайте свою жизни, устремляясь вперед, а не оглядываясь назад.

49. Проводите диагностику своего автомобиля
Мы периодически обращаемся к врачам, чтобы проверить свой организм. Также вовремя проводите диагностику своего автомобиля, не дожидаясь, пока будет слишком поздно что-то восстановить. Однажды я застрял во время автомобильного путешествия в Малайзии, и это – не самое приятное воспоминание.

50. Планируйте бюджет необходимого домашнего ремонта
Откладывайте деньги в пресловутую кубышку, чтобы поддерживать состояние своего жилья в реальном времени, планируя необходимый ремонт в наступающем году.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Среднестатистическая личность очень часто пребывает в стрессе. Это сказывается не только на качестве жизни, но и на самом мыслительном процессе. Сосредоточиться становится сложно, а критически подойти к решению вопроса — вовсе невозможно.

Голова или как ее еще называют «дом советов» переполнена разнообразными мыслями, что в 99% случаев становятся навязчивыми. Дома мы думаем о работе, вовлекаясь в труд — озадачены домашними делами, а еще здоровьем близких, неоплаченными счетами и целой кучей нерешенных задач! Как навести порядок в голове и в жизни, чтобы наконец-то стать счастливым человеком? Поискам ответа на данный вопрос я посвящаю сегодняшнюю статью.

Скептицизм и реальность

Многие из нас, в глубине души, являются скептиками, когда речь заходит о способах сделать жизнь лучше в «один клик». Когда человек читает или от знакомых слышит фразу: «Наведи вокруг себя порядок и прибудет тебе счастье!», его лицо озаряет злорадная улыбка. Ведь мы простых путей не ищем!

Неважно верим ли мы в законы Кармы или пасхальных кроликов, феншуй или аффирмации, существуют проверенные правила, что разворачивают жизнь на 180%. Чего мы хотим от этого мира? У каждого свой список, но в нем обязательно есть слова «успех», «любовь», «признание», «удачливость», «семья» и «вкусный кофе». Задумывались ли вы, а что если все эти богатства уже стоят на пороге вашего дома, просто места для входа априори нет?

Как делать «генеральную уборку»?

Ревизия без компромиссов

Главное правило качественной уборки - не сожалеть о намерениях и расставаться с отработанными вещами, а не перекладывать их в другое место (домашний склеп), именуемый кладовкой.

Просмотрите, что у вас лежит в шкафчиках, полках и ящиках. По какому методу отбирать барахлишко? Спросите себя: «Хотели бы вы, чтоб это столетнее платье попало в ваш обновленный мир?» Приносит ли счастье эта ржавая открывашка для банок? Сколько веков этой разобранной вещице? И что это вообще такое? Долой непонятные, сломанные (ремонт невозможен), дырявые и разбитые предметы.

Поймите, каждая старая и потрепанная молью вещь - это несбывшийся план или мечта, а бывает и так, что вещь полностью отработала свою задачу и должна быть утилизирована. Вы не обязаны тащить по жизни все свое накопленное барахло! Избавьтесь от ненужного!

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: наводить порядки необходимо не только в 2 комнатах. Удивите себя и загляните на антресоль, рабочее место и багажник авто. Выгоните оттуда летучих мышей, а затем выкиньте, продайте или отдайте в добрые руки вещи, которыми вы не пользовались больше 60 дней.

И да, дырявой футболки и бабушкиного полотенца это тоже касается. Пойдите на крайности и почистите компьютер от лишних файлов, социальные сети и даже почту! Доберитесь до финансов, ценных бумаг и холодильника!

Порядок в отношениях

Думали, вещи - это единственный хлам, что может медленно превращаться в утиль? Отношениям также требуется систематическая ревизия и эффективное сканирование на срок годности. Человек, по своей природе, очень сильно зависит от окружения и общества.

Но одно дело, когда атмосфера в вашей тусовке сопутствует успеху, взаимоподдержке или доверию. Совершенно иной вариант, когда коммуникация отравляет, высасывает все соки и толкает на шаткую дорожку отношений из жалости или слова «должен».

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: не тяните связи с людьми по привычке и накатанной. Ни к чему хорошему этот процесс не приведет, а вот хаоса в жизнь точно добавит. Поэтому внимательно присмотритесь к персонам, что вращаются вокруг вас, может многим пора в свободное плаванье по просторам Вселенной?

Чистим разум

Как беспорядок физического аспекта мешает людям жить? Все просто: мы теряем вещи, не можем собраться и полностью блокируем энергетику. А неупорядоченность в голове - системная проблема, что блокирует жизненноважные энергетические потоки:

• беспокойные мысли и отсутствие их порядка (прокручивание фраз, ситуаций, иллюстрирование прошедших событий);
• «каша в голове», когда личность не может определиться с принципами, планами и целями;
• неумение планировать время;
• отсутствие концентрации внимания;
• жизнь в прошлом или будущем, но никак не в настоящем;
• страхи, комплексы, физические и эмоциональные зажимы (блоки).

Как наполниться и кардинально изменить подход к ситуации? Предлагаю вашему вниманию несколько важных правил.

Правила очистки головушки

1. Простите себя и других! Если вы систематически копите обиды и ведете им подсчет, у меня для вас плохие новости. Совсем скоро глаз начнет подергиваться, а губы всегда будут надутые. Разорвите оковы обид и недопонимания с близкими! Только так вы освободитесь от лишних мыслей и переживаний, наладив атмосферу в доме. Очень важно провести серию и прощения себя любимого. Благодаря этому правилу вы станете счастливей!;
2. избавьтесь от страха! Чтобы почувствовать себя легко и непринужденно, вам крайне необходимо распрощаться со страхами. Они сковывают, ограничивают и унижают людей! Из-за них человек самостоятельно сбивает себя с толку, занижает самооценку и грызет сухари, пока другие наслаждаются местом под солнцем. По вине страха мы не можем покинуть родную зону комфорта, ибо жутко до икоты! Он блокирует любые попытки достичь запланированных целей и перестать думать о плохом. Страх вынуждает нас чувствовать себя мизерными и ненужными;
3. живите сейчас! Вы думаете, у вас будет еще один шанс, чтобы прожить день заново? Нет, реальность такова, что ты либо онлайн, либо подключаемся к процессу уже кувырком. Помните, нужный момент никогда не настанет, поэтому жить придется сейчас. Для того, чтобы привлечь успех нужно немного - визуализировать процесс достижения цели и искренне верить в то, что не зря вы выкинули любимый халат из шкафа;
4. откажитесь от сожалений! Занимательный факт - прошлое уже случилось. Сожалениям нет места в жизни, иначе в старости вашими любимыми воспоминаниями будут фрагменты: «Ой, могла бы стать менеджером», «Надо было бы в 2003 году ответить на звонок, сейчас была бы замужем». Сплошные «кабы» да «абы» приведут вас к огорчениям, а жизнь слишком коротка для этого.

Вспомогательный инструментарий

Чтобы поскорее справиться с наведением порядка, нужно заручиться поддержкой работающих инструментов. Согласна, работа не пыльная, но попыхтеть придётся головой. А помогут вам это сделать привычные книги и аудиокниги.

Используйте время рационально, читая или слушая умные слова. Проведите минуты по пути на работу с пользой, а вечер выходных - продуктивно. Следуя этой методике вы начнете замечать перспективы там, где еще вчера была печаль и откровенная лень. Делюсь списком ценнейших книг, что в свое время меня поразили:

1. М. Силли — «Школа Флайледи. Как навести порядок дома и в жизни». Хорошая литература для людей, страдающих болезнью: «Не приведи Господь, кто-то зайдет в гости и увидит мой завал...». Автор создал универсальную технику обуздания беспорядка в жизни, узнайте какую?:);
2. Р. Бетс — «Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление». Размышления психолога и его комментарии по теме сегодняшней статьи натолкнут вас на продуктивный мыслительный процесс;
3. Я. Франк — «Муза и чудовище». Забавная книга, подходящая для людей творческих профессий. Автор сумел развенчать миф о том, что вдохновение и отсутствие хаоса - вполне совместимые вещи.
4. Дж. Кабат-Зинн — «Куда бы ты ни шел – ты уже там». В книге собраны упражнения и методики, помогающие упорядочить бардак в жизни. Подробно рассказывать не буду, а дополню мысль полезным видео с советами психолога!

На этом точка!

Подписывайтесь на обновления, а в комментариях расскажите о своих способах навести порядок в голове! Поделитесь статьей с друзьями, чтобы рассказать о генеральных уборках реальности!

Пока январь веселил нас праздниками, вечеринками, каникулами и домашними посиделками, уверены, у вас, как и у нас, за это время накопилось множество вещей, которым не находится место в доме, отчаянно требующем уборки. А уборка – это последнее, чем хочется заниматься в ленивый зимний период, когда на кухне ждет горячий чай с печеньем, а в ноутбуке – новый сезон любимого сериала. Хорошо, что есть профессионалы, которые знают, как взять себя в руки и наконец разобраться с беспорядком. Мы выбрали литературные хиты, авторы которых дают самые четкие, прикладные и простые рекомендации.

“Идеальный порядок за 8 минут”, Реджина Лидс

Реджина Лидс – американский автор, эксперт в области организации пространства. В своей книге она дает очень практичные советы и лайфхаки, с чего начать уборку, как подступиться к разбору завалов вещей и как найти время на порядок в доме, когда времени и так не хватает. Автор предлагает разбить одну большую задачу на множество маленьких, которые вам не составит труда выполнить. Да, мало кому захочется тратить весь день на уборку дома, тем более, если непонятно даже, с какой стороны подступиться к бардаку. Но если организовать уборку по секторам и пообещать себе тратить на нее хотя бы 8 минут, но каждый день, эта обязанность не кажется больше такой уж невыполнимой.

“Магическая уборка”, Мари Кондо

Эта книга сразу же после поступления в продажу стала бестселлером. И неудивительно! Ее автор Мари Кондо увлекалась порядком с детства, а уже в 19 лет открыла свой сервис по уборке и организации быта. В книге вы найдете авторскую методику Мари того, за что браться, когда вы качественно не убирались уже несколько месяцев, а то и больше. А еще она поможет найти вдохновение вообще приняться за уборку дома. Для начала Мари предлагает смело избавляться от ненужных вещей и окружать себя только теми предметами, которые доставляют вам удовольствие. Сортировку вещей она предлагает делать не по комнатам, а по категориям, исходя из их назначения – косметика, канцелярия, посуда, аксессуары и т.д. Шкафы и ящики для хранения Мари советует не набивать до отказа, чтобы вы взглядом могли охватить все то, что там находится. А чтобы справиться с беспорядком в гардеробной, стоит попробовать складывать одежду по технике оригами.

“Школа Флайледи. Как навести порядок в доме и в жизни”, Марла Силли

Еще одну систему того, как перестать стесняться собственного дома и бояться визита нежданных гостей, предлагает Марла Силли. В основе ее принципа вовсе не уборка дома и рутинные обязанности, а любовь и уважение к себе, которым не всегда учат с детства. Кроме того, Марла советует ввести в свою жизнь некие ритуалы, которые дисциплинируют. Например, каждое утро она советует одеваться и даже надевать туфли на шнуровке, даже если не собираетесь никуда выходить. А каждый вечер – мыть раковину до блеска. Автор говорит о важности определения и ликвидации “горячих точек” – мест накопления вещей, которые вы положили туда временно. А еще методика флайледи включает ритуал “буги-вуги 27” – прежде чем приступить к уборке, нужно избавиться от ненужного хлама, быстро пробежавшись по дому и собрав на мусор 27 вещей.

“Предсмертная уборка”, Маргарета Магнуссен

Да, одно лишь название этой книги вызывает тревогу и даже страх, а потому отбрасывает желание ее читать. Но автор книги, шведская художница Маргарета Магнуссен, которая определяет себя как “женщину в возрасте между 80 и 100 годами”, советует философский подход к наведению порядка в доме. Ее метод действительно основан на необходимости родственникам и близким разбирать просто горы вещей после ухода из жизни человека, и думать, что с ними делать. В Швеции такой уборке даже есть специальное определение – döstädning. Несмотря на то, что концепция автора рассказывает о людях в возрасте, национальных традициях и построена на многолетнем опыте, эта методика подойдет и молодым людям. Сознательный подход в уборке подразумевает не просто избавление от ненужного, но и придание ностальгии, “прощание” с вещами. С другой стороны, автор не советует начинать уборку с личных вещей, вроде фотоальбомов и открыток, так как есть шанс застрять в воспоминаниях, и так и не сдвинуться с места. Подумайте, могут ли бесполезные для вас вещи стать приобретением для кого-то другого – соседей, товарищей. Если вам жалко выбрасывать их на помойку, найдите для них новые места обитания – узнайте, где находится ближайшая комиссионка, точка кроссбукинга или приют для бездомных, где ваши старые вещи могут принести пользу. А еще попробуйте посмотреть на уборку не как на скучную рутину, а как на увлекательное времяпровождение– позовите друзей или кого-то из родственников, кто может помочь, а заодно поболтать.

“Все по полочкам”, Эрин Доланд

Автор этой книги раньше руководила сайтом Unclutterer.com, поэтому знает об уборке все. В своей книге она советует не выделять для уборки какое-то свободное от остальных дел время, которое всегда жалко тратить на мытье квартиры, а использовать освободившиеся минутки между делами. Например, у вас есть несколько минут до прихода гостей или до прибытия курьера, пока кипит чайник или набирается ванна, пока работает стиральная машина или вы звоните кому-то из подруг. В общем, пока вы ждете кульминации важных дел, этого времени вполне достаточно, чтобы совершить хотя бы небольшой шаг на пути к чистоте. Для этого автор предлагает разделить задачи уборки по времени – какие-то могут занимать тридцать секунд, какие-то – минуту, пять или пятнадцать – в зависимости от того, сколько у вас есть времени, к примеру, пока приготовится обед. Также Эрин показывает, как распределить задачи по комнатам и зонам, чтобы вы могли приступить к выполнению, не перемещаясь из той же кухни, пока кипит кастрюля.

“Нет бардаку!, или Как навести порядок в детской вместе с ребенком”, М. Суздалева, А. Кайгородова

Молодые мамы убедительно говорят, что никто не знает больше о беспорядке и нехватке времени на уборку, чем они. Поэтому авторы книги решили помочь им, показав множество способов того, как дом может оставаться чистым, несмотря на то, что в нем обитает 4-летний крушитель (или несколько) и как приучить его же к порядку и дисциплине. Советы основаны на детской психологии и дают вполне четкие рекомендации, которые работают для детей. Сам ребенок вряд ли захочет убираться, но если ему предложить поиграть в уборку – его энтузиазм вырастает. Это вам может быть скучно составлять списки дел, а если делать это с малышом, он воспримет задачу какигру и будет с удовольствием выполнять задания, чтобы первым поставить на бумаге разноцветную галочку. Задумайтесь о том, что бардак бывает тогда, когда у вещей нет мес для хранения, или вещей больше, чем этих мест, или эти места неподходящие. Возможно, вы сможете вместе с ребенком смастерить дополнительный ящик для игрушек или детских вещей, которые он сам может складывать, приходя с прогулки. В общем, мамочки могут не отчаиваться, а найти решения, которые, оказывается, уже давно придуманы.