Научете се да говорите не и да. Patti Brightman, Connie люк Как да се каже "Не" без разкаяние

Наталия Капартов

Време за четене: 6 минути

А.

Всеки човек е познат на ситуацията, когато наистина искам да откажа да изпълня заявка, но все още в резултат на това, по някаква причина се съгласяваме. Откриваме много добро обяснение за това - например, приятелство или силно съчувствие, взаимна помощ и много повече. Въпреки това, въпреки всичко това ще изглежда съществени фактори, ние трябва да надвием себе си.

Никой не казва, че помощта е лоша! Факт е, че не всяка помощ е добра, така че искате или не - просто трябва да знаете как да се научите да отказвате .

Защо е толкова трудно да се каже на хората "не" - основните причини

Най-често е по-трудно да се каже "не" в семейни отношения. Страхуваме се, че ще намерим твърде килими, ние се страхуваме, че детето или близък роднина ще престанат да комуникират с вас. Тези и много други страхове ни тласнаха да отидем за концесии и да се съгласим да изпълним искането на съседа.
Страхуваме се от загуба на възможности. Понякога изглежда, че ако каже "не", защото завинаги ще загуби това, което има. Този страх често присъства в екипа. Например, ако човек иска да се преведе в друг отдел, но той не иска да прави това. Разбира се, той ще се съгласи поради страх да не бъде отхвърлен в бъдеще. Подобни примери могат да бъдат преброени много, и всеки от нас е ранен или по-късно с това. В това отношение сега много се тревожат въпроса как да се научат да не казвам.
Друга причина за нашето често съгласие е нашата доброта. Да да! Това е постоянно желание да помогне на всички и всеки ни кара да съчувстваме и да се съгласим по едно искане. Трудно е да се остави това, защото истинската доброта се счита за почти съкровище, но малко разбират колко трудно е да се живеят в такива хора. Ако се смятате за тях, не се притеснявайте! Ще ви кажем как да кажете да не кажете и в същото време да не обидите никого.
Друга причина за проблема е страхът да останем един От факта, че имате различно мнение. Това чувство се движи от нас, когато имаш мнение, ние все още се присъединяваме към мнозинството. Това изважда неизбежното съгласие срещу нашата воля.
В условията на постоянен стрес, съвременните хора развиват страх от конфликт. Разбираемо е, че се страхуваме, че с нашия отказ опонентът ще започне да се ядосва. Разбира се, винаги е лесно, но това не е причина и се съгласява с всичко. Винаги трябва да можете да защитавате своята гледна точка и вашето мнение.
Никой от нас не иска да унищожи връзката си поради отказа им Дори и да са били приятелски настроени. Някои хора могат да възприемат думата "не" като абсолютно отхвърляне, което често може да завърши прекратяването на всяка връзка. Винаги трябва да сте наясно колко е важно този човек за вас и какво точно можете да отидете за него. Може би, в такава ситуация, това ще бъде основният фактор, който засяга вашето съгласие или отказ.

Защо всеки от нас трябва да се научи да отказва и да каже "не"?

Въпреки това, преди да се ровят в методите за борба с този проблем, е необходимо да се разберат всички, защо понякога трябва да откажете.
Всъщност, не всеки разбира, че надеждността може да доведе до отрицателни резултати. Факт е, че все повече безсмислените хора принадлежат към SADYLYACHACACT И всички, защото им липсват смелост, казват не. Трябва да осъзнаете, че по този начин не можете да завладеете доверие или уважение. Най-вероятно околните хора ще започнат да използват вашата мекота във времето.
Въпреки факта, че сега има много литература по темата, как да се научим да казваме, че няма хора, не всеки иска да се справи с него. И ако все още сте намерили време да прочетете тази статия, това означава, че започвате да се борите сега! Разбира се, никой не казва, че думата "не" трябва да се използва често, тъй като всички ние разбираме, че ако често го използвате, лесно можете да останете сами и някой ненужен. Освен това, произнася отказът, вътрешно вече се подготвяме за отрицателната реакция на противника.
Да се \u200b\u200bчувствам холистичен човек необходимо е да се намери баланс в живота ви. . Всичко трябва да бъде в умереност, така че нито вашите принципи, нито принципите на другите да страдат. Без съмнение трябва да помогнете, но винаги трябва да анализирате ситуацията и да действате в съответствие с заключенията. Най-вероятно общата фраза: "Ще говоря за не!" Познавам всеки от нас. Тези думи седят в нашата памет, но те няма да започнат да работят, докато не сме наясно с необходимостта от това.
Ако анализирате поведението и мислите си в момента, когато се появи подобна ситуация, тогава всеки от нас ще разбере, че преди да ви даде отговор на събеседника, ние малко тежи всичко "за" и "против" . Понякога сме съгласни с това или тези услуги, противоречащи на себе си и техните планове. И резултатът "печели" само нашия събеседник. Нека да разгледаме защо е толкова трудно за нас понякога да предоставим.

7 най-добри начини да се научите как да кажете "не" - така че как да откажете правилно?

Нека разгледаме основните начини да се научим да отказваме хората:

Всеки от нас притежава бариерите, които пречат директно да говорят. Най-често искащият човек не иска да бъде измамен, той иска да чуе директен отговор - да или не. Всички можем да разберем как да кажем на хората не, но този метод Това е най-лесният, разбираем и ефективен.

Сега учеваме заедно заедно!

3 479 0 Здравейте! В тази статия ще ви кажем как да научите как да кажете "не" или как да откажете хората.

Знаете ли ситуацията, когато ви питате за нещо, и сте съгласни, въпреки че вътрешният глас се противопоставя и съветва да се прави обратно. Вероятно да, ако прочетете тази статия. Този проблем е много често срещан в нашето общество и не само сред плахи и смущаващи хора, но и сред смели и уверени помежду си. Защо е толкова трудно да се откаже? Каква е основата на такова поведение? Какво води човек в този момент: чувства или ум? И най-важното, - как да се научите да казвам "не"?

Защо се страхуваме да откажем хората по искане

Много често корени проблеми лежат в стриктно възпитание. Деца, чиито авторитарни родители напълно потискат волята си, винаги безусловно се подчиняват или започват да протестират срещу всичко наоколо. В първия случай те издържат възрастен живот Да се \u200b\u200bподчиняват и изпълняват исканията на другите.
Страх развалят отношенията. И по-близо и значително тази връзка, толкова по-често се съгласяваме да изпълняваме искания. Мислите обикновено се въртят в главата: "Какво ще мисли за мен? Изведнъж ме разгледайте ненадеждна (ненадеждна)? Ще общува ли с мен след това? Обикновено тревожност и дискомфорт, причинени от подобни преживявания, повече от желанието да се откажат и ние сме съгласни.
Страх от загуба на съществуващи възможности. Мнозина се страхуват да загубят факта, че имат някакви откази, те считат за заплаха за тяхната позиция.
Трябва да усетите собственото си значение. - Ако се обърнеш към мен - това означава, че имам нужда и важно - мисли такъв човек и това значително го затопля душата. Много често на такива струни играят манипулатори. "В допълнение към вас с това, може би, никой няма да се справи" или "този въпрос, който мога да ви се доверя само на вас" - така че те формулират искането си, а човекът попада в техния въдица.
Страх от самота. Хората могат да се страхуват, че ако откажат да изпълнят искането, те ще бъдат отхвърлени и ще останат сами.
Деликатес, учтивост. Ако тези качества се развият прекомерно, и човекът се използва за пожертване на интересите си на другите, след това казват "не" му се струва изключително трудна задача. Въпреки че дори е много лоялен и отзивчив, някои хора знаят колко красива да откажат да попитат.
Желанието да се избегне конфликт. От една страна, това е страхът от причиняване на възмущение при източника (роднина, приятел, колеги, шеф). От друга страна, трудностите в защита на техните мнения.

Защо е толкова важно да се научиш как да откажеш и да кажеш "не"

Какво прави невъзможността да се каже "не" и постоянното предоставяне на услуги на други хора?

Редовно се противопоставят на исканията, вие разрушавате вътрешните ресурси, особено ако го направите срещу собствената си воля. , нервните разбивки, апатията може да действа като последици от това.

Например, вие сте заредени с допълнителна неплатена работа, постоянно оставате късно, върнете се у дома уморени. Разбира се, това е отрицателно засягащо здравето, настроението и семейните отношения.

Страхувайки се да изглежда като неучтиво и гладко и непрекъснато да се съгласявате с всичко до това, което сте склонни, в крайна сметка погледнете в очите на онези, заобикалящи и не могат да защитават "аз".
Още веднъж, изпълнявайки исканията на други хора, можете да ги отпуснете. Демонстриране на постоянна надеждност, насърчавате техните пороци и слабости: мързел, егоизъм, тенденция да се консумират, желанието да се измъкнем от отговорност и други.

Например, един приятел редовно ви моли да заемате пари, тъй като не знаете как да "живеем с помощта", за да изчислите правилно разходите си и бързо да прекарате всички спестявания. Извършвайки нейното искане, все повече й позволявате да се гмуркаме в куп финансови проблеми и безотговорно отношение към парите. Ще бъде ли по-добре да говорим с приятелката за това и да се опитате да помогнете на подхода си към живота?

Вие редовно дарявате вашите интереси, дела, време, като изпълнявате волята на някой друг. Можете дори да спрете да се развивате духовно, давате го на всички сили.

Например, съсед всяка събота ви моли да седнете с детето си цял ден и вечер. Вие се съгласявате да откажете да посетите фитнес залата и посещенията на родителите. В същото време знаете, че тя има роднини, които вероятно няма да одобрят редовните си срещи с приятели и партита. Затова тя ви харесва и не можете да откажете компетентно, защото почувствате съжаление за бебето и искрено искате да помогнете.

Разбирането, че непрекъснато се използва, вие сами започвате да третирате негативно на тези хора, избягвайте общуването с тях.

Как да кажа "не" и в състояние учтиво да откаже човек

Така че, правилно отказват да изпълняват искания в ситуации, когато:

използвате и постоянно се обръщате към вас;
наистина, няма време, възможността (по различни причини) да се направи това, което те са зададени;
много сте уморени;
това, което искат от вас, се отклоняват от вашите възгледи, принципи, ценности.

Първият етап по пътя към развитието на способността да се каже "не" - признание, че наистина имате проблем с това, искате да го разрешите и да се научите да откажете.

След това анализирайте ситуациите, когато не искате да изпълните заявката, но не може да се каже "не". Как влияят на живота ви? Към какво отрицателни последици. водя? Резултатът от анализа трябва да бъде постоянна неприязън към нейната надеждност и желанието да се отървете от него.

След това трябва да преминете към действия и да консолидирате в поведението ценно умение. Трябва да започнете с обучение у дома с възможното привличане на близки хора или приятели (приятел).

Колко учтиво отказват да общуват с човек

Практика пред огледалото да каже "не". Представете си някой от заобикалящата ви среда, формулирайте фраза от провал. Произнесете го, докато не ви хареса звука и докато не се почувствате уверени и твърдост в гласа ми. Можете да помолите роднините си да загубят с вас тази ситуация. След тренировка проследяване на чувствата си.
Важно е да отхвърлите страховете ви за факта, че заобикалящата среда ще бъде обидена, ще спре да общува с вас, отхвърли или ще организира скандал, ако ги откажете. Със сигурност повечето от вашите приятели (роднини, приятели, колеги), искат нещо, са адекватни хора, които могат да разберат, че имате собствен бизнес и нужди и не можете да го направите сега.
Вземете правилото: когато ви попитате за нещо, изчакайте известно време, преди да кажете "Да", защото често има навик за навигация. Паузата ще ви помогне да се съберете с мисли, да претеглите ключови моменти, да се справите с вълнението.
Винаги погледнете в очите, когато казвате не. Това показва доверието и солидното решение. Нежелани фрази и видът "миналото" събеседникът се възприемат като съгласие, макар и нежелание.
Започнете с малък - първоначално, откажете незначителни искания, например, за да дадете пари на дълг или да се срещнете с приятелка.
Ако откажете, говорете от собственото си име, използвайте местоимението "I": "За съжаление не мога да ви помогна", "неприятно го правя" и т.н.
Не използвайте извинения, намалява уважението към вас. Отказът трябва да звучи здраво, но спокойно.
Преди да кажете "не", винаги слушайте човек. Така че ще покажете уважение към него и ще трябва да имате самите правилни думи.
Не забравяйте да обясните на човека отказа си, кажете ми защо не можете да изпълните заявката. Това ще запази взаимното разбирателство между вас.
Гледайте чувствата си, например: "Аз, разбира се, е натъжен (съжалявам), че не мога да помогна на най-добрия приятел (приятел)."
Помогнете на Съвета, изразявате мнението си за това как да разрешите тази ситуация или на кого е по-добре да кандидатствате за изпълнението на искане.
Как да откажем да работите, ако сте заредени с допълнителни задачи? Можете да изберете такава фраза: "Не мога да изпълня тези задължения, защото на проекта, който правя, прекарва всички работни часове" или "натоварване на работа, което не мога, защото този път трябва да посветвам семейството."

Любов и сръчност. Трябва да сте сигурни, че имате лично време и ценности - това е вашето правно право. И винаги помнете, че отказът не се пренебрегва от интересите на друг човек, но необходимостта да се разбере, че искането не може да се извърши тук и сега. "

Практически съвети И примери от живота. Защо е толкова важно да се научите как да кажете "не".

Момчета, сложихме душата на сайта. Така
какво отваряте тази красота. Благодаря за вдъхновение и гъска.
Присъединете се към нас в Facebook. и Във връзка с

Според проучването от 2014 г. жените са по-тесни да кажат "не" на техните колеги, мъжете се справят с това по-добре. И въпреки че жените, които рядко отказват да помогнат, са оценени на работа над кариерното стълбище, тези, които могат твърдо да кажат "не" са по-бързи. В тази статия събрахме препоръките на психолозите, които ще ви помогнат да откажете по-уверени.

уебсайт Той знае, че променянето на обичайното поведение не е толкова просто. Ето защо, всички съвети, с изключение на последното, не са твърде сложни, но ефективни. За да приложите последното, ще трябва да опитате, но той е този, който ви помага да откажете без разкаяние.

1. Вземете пауза

Често даваме съгласие само защото нямаме време да мислим за ситуацията. Помислете за всички плюсове и минуси, а не само в близко бъдеще, но и в бъдеще. Сега допълнителната работа може да ви донесе бързи пари, но след няколко месеца обработката може зле да повлияе на благосъстоянието или удовлетворението от живота. Искате ли това със сигурност?

Попитайте известно време да претеглите всичко и срещу и дайте аргумент отговор.

2. Отнасяйте се със същото като на приятел.

Представете си, че трябва да отговорите не за себе си, но за приятел. Психолозите са уверени, че често се интересуваме отблизо по-добре от нас. Помислете дали един приятел не теже, ще бъде удобно за него да помогне на друг човек или да изпълни допълнителна работаИ само след това, съгласувайте или откажете. В тази ситуация ще можете да сключите по-печеливша сделка или да откажете без ненужна съвест.

3. Говорете "не" с ума

Говорете истината и не украсявайте. Ако не можете да изпълните заявката или не можете да го изпълнявате добре, кажете ми: "Ще се радвам да ви помогна, но не мога да го направя добре. Бих могъл да се съглася, но в бъдеще ще бъдете недоволни, но не искам да разваля връзката. "

Друг вариант е да се каже, че сте неудобно да си вземете работа поради мястото или времето. Това ще помогне на човек да разбере, че искането му е просто извън вашата компетентност или да го извърши прекалено неудобно. Ако човек е адекватен, той ще разбере какво ви бреме и отказва искането му. Е, неадекватните хора по-лесни за отказ.

4. омекотяват удара

Вземете отказът е също толкова трудно, колкото казват "не". Човек може да обиди или да вземе думите си в сметката си. В такава ситуация ще бъде подходящо да ги омекотите, като казвате не само безлично "не", и нещо като "е неудобно за мен", "не мога да ви помогна." В такава ситуация вие, сякаш казвате човек: "Не е за вас, но в мен".Произнесете такива фрази са по-лесни от категоричните "не".

5. Помислете за другите

Ако искането на дадено лице може да наруши задълженията ви към съпруга, децата или родителите, ще бъдете по-лесни да откажете малко. Затова, преди да дадете положителен отговор, помислете колко е не само за вас, но и за вашите близки.

6. Намалете стреса

Често искането се възприема като натиск. Това става страшно или срамно да откаже. В стресова ситуация Много по-лесно е да се съгласим да помислите как да откажете, за да не обиждате човек. В този момент е важно да се намали нивото на стрес: опитайте да преброите до 10 или да дишате дълбоко.

Един обикновен дъх помага за успокояване на сърдечния ритъм, по-ниско кръвно налягане. И това от своя страна помага да се мисли по-лесно, да прави верни решения. Така че ще бъде по-лесно да откажете за човека, без значение какво пита.

7. Актуализирайте ролята си

Може да имате цялото време да се позиционирате като приятелски и отзивчив човек. Той ви предпазва уверено да отказвате колегите и близките и в същото време да живеете нормално. Опитайте се да промените ролята си. Това е съвет, който е много трудно да се следва, но той може би е най-ефективният.

Подробности за това какво се случва, ако откажете коя ще бъде реакцията на аспекта, която можете да отговорите. Регулирайте се с ролята на човек, който казва "не", когато искането за него е твърде тежко, ролята на човек, който мисли за себе си повече от тези около него. Може би той не е толкова чувствителен към колеги или близки, но е щастлив и прави точно това, което го носи удоволствие или ползи.

Знаете ли как да кажете "не"? Какво ви помага с това?

Много хора са трудни за отказ да ги попитат на другите - шефът, колегата или някои от близките хора. Не можех да кажа "не" във времето, човекът е принуден да направи това, което абсолютно не го иска, и в резултат на това възниква дразнене, престъпление или гняв.

За как да се научим да казвам "не", разказва клиничен психолог и семеен психотерапевт на Центъра за психосоматична медицина и психотерапия "Алвиан" Мария Самтолев.

Такава ситуация не се възползва от никого: в този случай самият човек страда и задачата, която той е принуден да направи против волята си.

За личните граници

Отказът може да бъде любезен или груб, остър или мек, но всеки отказ винаги е отговор на лицето на нарушение на личните му граници. Ние казваме "не", когато не искаме да правим нещо, но по същество отказваме, когато някой нахлува нашето лично пространство и нарушава нашите граници.

В нашата страна, в продължение на 70 години, никакво лично разпитване на речта не е било: всеки може да удари носа в делата на други хора, в семейството на някой друг, при възпитанието на децата на други хора. Поради тази причина въпросът как да се научим да защитавате личното си пространство и да кажа "не" (и отказът е един от начините да защитите нейните граници), в момента се тревожи много руснаци.

За да се научите да отказваме, първо трябва да разберете защо подобен проблем възниква. Цялата дума "не" може да бъде изразена. Но твърдо кажете тази дума, когато е необходимо да откажете някой, много от тях не са решени. Какво спира безпроблемните хора и как въпреки това се научават как да кажете "не", за да не обиждате събеседниците, или да не се чувстват виновни, или за да чуете и разберете? За начало ще се опитаме да разберем какво ви пречи да откажете.

Много често хората се страхуват да кажат "не". Такава реакция е абсолютно нормална: хората не обичат да карат и конфликт, дори когато не са съгласни с нещо. Обяснението на това също се крие в историческите и културните характеристики на нашите хора: думите, които казват, че казват, че е лошо за личните им граници непрекъснато се подхлъзнат в ряпа на руската реч. Например: "Кой не е с нас - този против нас", "е неудобно и освен това - дори хвърляте", "един за всички - всичко е за едно." Нашия социална структура Построен вертикално и такова неравенство, което на всички нива се изразява във вертикала на властите "ръководителят - подчинен", също влошава проблема с отказ: хората се страхуват да казват "не", защото това може да доведе до конфликт.

Способността да се отрече правилно полезна не само в експлоатация, но и в националните отношения. Това умение може да се научи.

Стъпка по стъпка инструкция

Първа стъпка: Помислете за ситуацията.

Ако сте в определена ситуация, не можете да кажете на друг човек "не", помислете какво трябва да се случи, за да го откажете? Например, на работа работиш за трима, а шефът иска да ви инструктира друга задача за извънредна работа. Колко извънредни задачи сте готови да се придържате към себе си, докато търпението ви се спука? Или, например, съпруг непрекъснато вика към вас, но не можете да го оставите. Какво трябва да ви накара най-накрая да го направите? Трябва ли да ви вдигне ръката върху вас? Това е, необходимо е да се разбере къде се намира границата, зад която няма да понасяте това, което не харесвате, и определено можете да откажете.

Стъпка 2: Изберете правилните думи за отказ.

Най-добре е да се използва за неуспех на "I-съобщения" - предложенията, които започват с думите "аз", "аз", "за мен": "Не бих искал ...", "Аз не Подобно на това "," за мен това не е удобно ". След това е необходимо да се предявят някои факти, които обясняват причината за отказ. Например: "Не мога да го направя, защото сега имам много други задачи." След това е необходимо да се предложи нещо в замяна: "Няма да направя цялата тази работа, защото ... но мога да направя малка част от тази работа".

Трета стъпка: свикнете за отричане на дреболиите.

Следното упражнение ще бъде полезно за провала на провала. Започнете няколко пъти на ден, за да кажете "не", отказвайки на някои малки и малки оферти: от рекламни листовки на улицата (не, благодаря! "), От предложението за пиене на кафе с колега (" Благодаря, аз не " търсете "), от рекламни стоки в магазина (" Благодаря ви, не ми трябва "). Такова обучение ще ви помогне да почувствате, че имате право да откажете на другите. И това не е само вашето право, но и вашето задължение е да се грижите за личните си граници. И ако някой се вмъква тези граници, опитвайки се да ви зареди с ненужна работа или допълнителни задължения, имате пълното право да откажете.

Четвърта стъпка: Опитайте се да разберете какво наистина искате.

Почти всички хора разбират, че не искат да правят, но малко знаят какво наистина искат. И това също им пречи да кажат "не". Например, ако не искате да работите в тази компания, живейте в този апартамент или с този човек, посочете за себе си, където искате да работите, къде и с кого да живеете. Ясно е да се разбере, че моите желания са много полезно умение, което помага да се каже "не". За да разберете вашите желания ще помогнат за рисуване на списъци: много полезно всяка сутрин, за да направите списък за себе си това, което искате днес, и каква е следващата година. Или какво искате да получите от живота като цяло. В този случай можете да сравните всеки опит да прекъснете личните си граници с този списък и след това откажете някой да бъде лесен.

Стъпка пета: Опитайте се да потърсите взаимно разбирателство.

Отказът може да доведе до конфликт в случаите, когато погрешно се появи след думата "не". Например, помолихте един колега да направи нещо и той не иска да прави това, но мисли, че трябва да предположите за нежеланието му да го направите. Вие не сте се досетили и в резултат на това той го прави против волята и плавато ви, така че конфликтът възниква. Ето защо е много важно да се изясни ясно позицията си: ако искате да заредите нещо, и не искате, трябва да го декларирате открито, да обясните защо не го искате и предложи нещо в замяна, както е описано по-горе, както е описано по-горе, както е описано по-горе . Такава отворена директна комуникация е основният ключ, за да се научи как правилно да откаже и правилно да приеме отказа на друг.

Стъпка шест: Научете се да отречете мениджъра.

Това е може би най-трудно. Подчинените често не искат да отказват шефа заради различни страхове: страх от загуба на уважение, да не се уволнява, да се отхвърлят. Но всъщност лидерът може да каже и "не", но е необходимо да го направите правилно. Ако искате да откажете, че искате да заредите мениджър, не бързайте да го правите веднага, както съобщавате за тази новина. За да започнете, вземете пауза и помолете разрешителните да мислите за това 15-30 минути. Излизайки от шкафа на шефа, направете дълбоки вдишвания, събирайте се с мисли и помислете за приблизителния план, как да откажете. След това, върнете се и кажете разсъдени в съответствие с описаната по-горе схема: "Не мога да го взема за това, защото ... ако взема и аз и ще претърпя всичко наведнъж. Но мога да отделя част от това, което искате да ме заредите. "

Важно е да се разбере, че е необходимо да се отрече мениджърът своевременно - ако се съгласите с предложението, което не ви подхожда, но тогава ще се ядосате на себе си и на шефа, това ще страда от качеството на работа и връзката ви с лидера.

Възможността за отказ не е всичко. Някой изглежда странно за някого. Но има хора, които абсолютно не могат да откажат другите. Изпълняват всички искания, дори напълно непознати за тях, нормата на живота.

Като жертват личното си време, тези хора страдат от техните нужди и желания, но продължават да угаждат другите. Как да се научим да говорите " НЕ"Хората за определени искания, поставят приоритет над своите интереси, а не други хора? Ние следваме съветите на психолозите!

Причините за невъзможност да се откажат

Този модел на поведение има своите причини.

Най-честите причини са страховете:

Страх от нарушаването на друг човек с отказа си. Всъщност не обиждаше какво. Личните планове са не по-малко важни и може би повече от делата на услугата. Ясно обяснение на причините за отказ няма да причини недоволство или недоволство.
Страх от загуба на уважение или любов. Ако симпатията искрена, тогава неизпълнението на искането няма да ги засяга. Ако възникне недоволство, и демонстративата, тогава човекът, който идва в услугата, е просто манипулатор. Комуникацията с такива хора не е ценна и е по-добре да я избягвате.
Страх изглежда неучтиво или дори грубо. Тези мисли най-често се дължат на образованието. Инсталиране в детството, което отказва зле и неучтиво. Важно е да може да се прави разлика между това дали човек наистина се нуждае от помощ, или може перфектно да се справи със себе си. В първия случай това е въпрос на съвест и във втория случай изричен опит за манипулиране.
Страх да получи отговор на искането. Много честа причина. Струва си да се мисли и често се изисква да прибягваш до помощта на външни лица и е необходимо? Дали хората са готови да помогнат само да отговорят на услугата? Трябва да се помни, че в светлината на достатъчно хора готови да помогнат за безразсъдното, ако наистина се нуждае.
Разпространение. Собственият бизнес и плановете изглеждат достатъчно важни. Струва си да повишим самочувствието и надценяйте важността на собствения ви живот.

Последиците от безпроблемното поведение

При независимост от една или друга, безпроблемното поведение не носи нищо добро.

Постоянни движения и време в напълно ненужни дела. Няма време за собствено развитие и интереси катастрофално. Умората става постоянен сателит. Възможности.

Чувството за вина, неизбежно възникващо, ако е невъзможно по някаква причина да се извърши обещаното. Освен това вероятността за придобиване на славата на изключително ненадежден човек.

Постоянна към другите, вероятността е, че потребителското отношение ще стане норма за другите. Броят на исканията неизбежно ще расте и ще отнеме още повече сила и време. Освен това, съгласието за помощ ще се възприема като предоставено.

Съвети за психолог, как да откажеш хората?

Ако човек не знае как да каже "не", тогава трябва да бъде запомнено да откаже да откаже това право.

За учтив провал има собствен алгоритъм:

изразяват отношението си към същността на искането. Всичко, от липсата на интерес преди дразнене или съжаление. Така събеседникът вече ще бъде подготвен за отказ;
изрази отказа, ясно произнесе думата "не";
означават причините, за които отказвате. Ще бъде ли това необходимостта от извършване на лични дела или липсата на необходимите знания за изпълнение не е толкова важно;
предполагат алтернативно решение;
ако събеседникът настоява и се опитва да убеди или манипулира, да го слуша и ясно да повтори причините за отказ.

Заключение

След като се научи да откаже, човек придобива много време за личностно развитие или почивка. Животът става хармоничен.

Важно е само да запомните, с искане, хората наистина се нуждаят от помощ. Помощ, ако има възможност, тук е въпросът за съвестта.