Психологически стрес. Подчертава и стресиращи държави

Агресия (от лат. Агресио - атака) - емоционално боядисана твърда атака. Желание и желание да причинят щети, удари, унищожи.

Според Л. Берковица това поведение е насочено към рисуване или повреда на друго лице или предмет.

Проявите на агресията са разнообразни. Агресията (агресивност) е права и непряка, насочена към себе си, физически и вербален, защитен и провокиращ, здрав и разрушителен.

Агресията е вид действие или състояние, а агресивността е линия, навик и тенденция да реагират на всички агресивно.

Често се казва, че агресивното поведение е една от формите на отговор на различни неблагоприятни физически и психически термини. ситуации на живот, причинявайки стрес, разочарование и подобни състояния. Вярно е, но агресията изобщо не е необходима, е форма на отговор, често е проактивна политика и съзнателен избор на човек.

Когато човек защитава живота си и неговите ценности, той е агресивен. Когато болката и желанието да се отмъсти - агресивно неадекватно.
изтеглете видео

Защо хората са агресивни и за които хората използват агресията са различни въпроси. "Защо" е за естествените причини за агресия и агресивност, виж модела на агресивност за това. В същото време агресията и агресивността често се случват за решението и умишлената политика. Хората използват агресия, за да повлияят на другите и да постигнат необходимите цели, за да получат вълнението на новите преживявания, остри усещания, да се забавляват със светла емоция. Веднъж - за да защитите и повишите статуса си, вижте лидерите на Primate

Имате ли нужда от агресивност?

Агресивността може да бъде управлявана и неуправляема. Неуправляемата агресивност е вредна, както и неконтролируема страх, неуправляема радост и всяка друга неконтролируема емоция. Агресивността не е подходяща в отношенията между близки хора и приятели, с изключение на комичната агресивност, когато агресивността е игра, двете страни се интересуват от такава игра, възприемат какво се случва като игра и получава удоволствие от него.

Контролираната агресивност може да бъде полезна, например, в решаването конфликтни ситуацииВ които се лекуват вашите интереси и се опитват да решават "в добро" не отговориха. Понякога е необходима агресивност, в която се опитвате "да се опитвате" и трябва да демонстрирате разумна твърдост, а понякога и да реагирате адекватно.

Конрад Лоренц обосновава тази тема в книгата си "Агресивност". Вижте: Агресивност в Конрад Лоренц.

Какво да правя с агресивността в обществото

Какво да правя със собствената си агресивност

Агресията не винаги е вредна, но често опасна. Вашата нежелана агресия е желателна да се изплати, ако е трудно, след това да се побере, да се запази, поне да не се запали. Това е всичко - задачите за контролиране на агресията. Управлението на агресията е по-широко от задържането му, това е предизвикателството на агресията и посоката на нея в правилната посока и управлението на неговия характер и динамика. Вижте →

Какво да правя с агресивността на другите

От агресивни хора По-добре е да не се свързвате, но ако контактът е неизбежен, тогава. Вижте →

www.psychologos.ru.

Емоционално насилие, агресия и стрес в образователния процес

В допълнение към индивидуалните и груповите характеристики на участниците в взаимодействието, особеностите на тяхната мотивация, нужди и цели, източниците на конфликт често се превръщат в опит на участниците в взаимодействието, стресиращите държави, агресия, гняв и емоционален стрес. Проблемът със стреса е значителен за цялата проучвателна група и е пряко свързан с атмосферата, настроенията, здравето, производителността и качеството на самия учителят. Атмосферата в образователната публика може да бъде неблагоприятна, ако в организацията, в която се работи учителят, има неефективно взаимодействие, претоварване, разрушителни конфликти, придружени от психически стрес (стрес), произтичащи от учителя под влиянието на силни влияния. Специфичен стрес опит всички работещи хора и обучени.

Ханс Sevre (Sally), канадският физиопсихолог, определя стрес като борба и реакция на бягство . Думата "стрес", както и "успех", "провал" и "щастие" (от английския. стрес - Налягане, налягане, напрежение), има различно значение за различни хора, така че е много трудно да се даде на дефиницията, въпреки че влезе в нашата обикновена реч. От научна гледна точка, стресът е физиологичната реакция на тялото към стимулите (упорита работа, умора, несигурност, страх, емоционална възбуда), т.е. Събития, които представляват излишни психологически и (или) физически изисквания за лице, което мобилизира ресурсите си за извършване на по-трудни задачи и увеличаване на способностите си за адаптация. Тези стимули (те се наричат стрес или стрес фактори) Причиняват смесено чувство на разочарование (от лат . Разочарование - измама, напразно чакане), невъзможност за постигане на цел, например, за изпълнение на задачата поради неадекватността на ресурсите и тревожност (страх от наказание). Нашето тяло, подготовка за предстоящия фронт на конфронтацията, мобилизира цялата си вътрешна енергия. В по-тихи времена, например, по време на ваканционния период и почивката, стресовите индикатори са намалени и съответно подготвеността на тялото се намалява до агресивни реакции, причинени от стрес.

Видове стрес в конфликтни ситуации

Специалистите, основани на естеството на стреса, разграничават следните видове конфликт или интензивни ситуации:

Психологически стрес свързани с индивидуалните характеристики на дадено лице, реакцията му към една или друга ситуация. Работата на защитните механизми на психиката, емоционалната стабилност на индивида, способността за отстраняване на напрежението - характеристики, засягащи степента на устойчивост на човека към психологическия стрес. Последното включва явления на група или масова психика (страхове, паника, разочарование, гняв, агресия) и всички проблеми, произтичащи от тяхното проявление. Психологичният стрес се проявява в тревожност, депресивно състояние, повишена раздразнителност, тревожност, увеличаващи се страхове.

Физиологичен стрес Той идва като усложнение или следствие на стреса психологически, но някои хора могат да предхождат други видове стрес. Физиологичният стрес е нетипична реакция на физическото (физиологично) естество на човек за конфликтна ситуация. Тази реакция се проявява в промяната във физическото състояние на човек: безсъние, хронична умора, влошаване на хронични заболявания, замаяност, загуба на апетит и други реакции на тялото.

Емоционален стрес - емоционален нестабилен отговор на конфликтите, невъзможността да се справим с увеличаването на конфликтното взаимодействие с емоционален стрес. В този случай индивидът прекарва големи емоционални ресурси на неговата психика, затова идва стрес.

Информация и психологически стрес възниква поради претоварване на информацията. При всяко междуличностно взаимодействие човешкият мозък получава голямо количество информация, която трябва да бъде рециклирана. Прекомерни количества работа, многобройни контакти увеличават количеството информация, причинявайки претоварване.

Реакцията на хората към стрезорите може да варира в зависимост от характеристиките на характера, вътрешните ресурси на човека и контекста на самата ситуация, в която възниква стрес. Така приближаващите крайни срокове на крайните изпити в OU могат да се възприемат от ръководителите на институцията, учителите, родителите на обучени по различни начини, в зависимост от това колко човек обича да намира изход от трудни ситуации, дали колегите са готови За да се рали в един отбор и да си помагате, разбирате ли членовете на семейството необходимостта да се задържат на работа за дълго време.

Въпреки факта, че хората са по различни начини, податливи на стрес, хроничното напрежение не може да се отрази негативно върху здравето. При някои хора реакцията е активна (агресия), със стрес, ефективността на техните дейности продължава да нараства до определен лимит ("Лъв стрес"), и в други реакции пасивни (обида), ефективността на техните дейности пада веднага ("Стрес на заек"). Във всеки случай обаче липсата на способност за управление на стреса води до тежки последици и болести. С агресивна реакция при хора има заболявания на сърдечно-съдовата система (инфаркт, инсулт, ангина, хипертония, диабет, невроза и кариес зъби, атрофия на венците, деструкция на черния дроб и др.). С реакцията на негодуванието, като правило, човек има заболявания на стомашно-чревния тракт (язва, колит, гастрит, онкология и др.).

Учителят по постоянни стрес реакции насърчава професионалните дейности и задължителната нужда от междуличностни контакти в рамките на формалните отношения и взаимодействието в учебен процес. На работните места е, че общото "ниво на стрес" на човек е доста високо, тъй като те натискат крайните срокове, скучни шефовете, действа върху нервите и потиска поведението на другите. Някои учители сами инициират конфликти или са привлечени в тях, особено в процеса на взаимодействие в обучението. Физиологически дълъг процес води до непрекъснато разпределение на стресовите хормони. Под влиянието на психичния стрес жизнените функции на тялото се променят. В резултат на това сърдечното налягане се повишава, ритъмът на дишането се променя, мускулите са изобилно доставени с кръв, цялото тяло е постоянно в състояние на бойна готовност, безсъние започва пред отговорното представяне, чувство От глад се появяват главоболие.

Подобни последици от стреса отвратителните учители от комуникацията с колегите и обучените, направете болничния лист и след това търсете по-малко стресираща работа. Човек може да стане толкова раздразнителен, че не може конструктивно взаимодействие с другите, някои дори имат огнища на дразнене и насилие, затова стресиращите житейски ситуации обикновено са социално нежелани. Индивидуалната тежест на стреса се определя до голяма степен от съзнанието на неговата отговорност за себе си около неговата инсталация за ролята си в ситуацията.

Така, въпреки че всички хора имат различна реакция на стрес, на практика се наблюдават общи тенденции в поведението. Така че през 50-те години. Кардиолозите и изследователите Meyer Friedman и Ray Rosenmann отвориха два вида поведение: А и Б.

За въведете поведение (състезателен кон), Характеристика:

- постоянно желание да се направи колкото е възможно повече в най-краткия период от време;

- рязко реч (прекъсва събеседниците);

- нетърпение, нежелание да се изчака (счита, че загубата на изчакване);

- негативно отношение към малките натоварения и работната ориентация;

- постоянна борба - с хора, неща, събития;

- проявяването на характерни черти: агресивни, обидни, амбициозни, склонни към съперничество, фокусирани върху работата и винаги е в движение.

Следствие от такъв живот, както вече беше отбелязано, исхемична сърдечна болест. В същото време, поради енергийния си потенциал и способности, е разумно да се използва стрес, хората с поведение на тип А може да бъде движещата сила на иновациите и лидерството в техните екипи в образователния процес. В същото време те често създават себе си, а понякога и други, стресови проблеми.

Друго типично поведение - тип поведение в (костенурка). Обикновено човек с такова поведение не влиза в конфликти или с течение на времето, нито с хора води по-балансиран, спокоен начин на живот, понякога е доста енергичен, търси много за работа, да донесе случая до края, уверен стил позволява това да работи стабилно и продуктивно.

В същото време, експертите смятат, че незначителните напрежения са неизбежни и безвредни и техните резултати са дори значими. Положителен стрес Г. Сел ejstess (от гръцки. на нея - добре; например, еуфория). Ejstess също е необходим в живота ни. Тъй като стресът е адаптивна реакция, медиирана от характеристиките на индивида, това се случва, че индивидите по време на стреса в поведението има общи сълза, действията стават по-ясни, скоростта на моторните реакции се увеличава, физическото представяне се увеличава. В същото време се наблюдава, че възприятието е заточено, процесът на мислене се ускорява, паметта се подобрява, концентрацията на вниманието се подобрява. И все пак излишъкът, както показва практиката, несъмнено е вредно, включително за участниците във взаимодействието в образователния процес.

• Ханс Селе. Стрес без стрес. М.: Напредък, 1982.

Агресия и стрес

Менстрел: Гняв и агресия е вредно за мъжката сърдечна проява на гняв и враждебност към другите, до голяма степен са свързани с висок риск от коронарна болест на сърцето при здрави мъже и води до неблагоприятния изход от сърдечни нарушения. Кардиолози от Университетския колеж на Лондон / Обединеното кралство / определени, че усещането за гняв и агресия увеличават вероятността от коронарната болест на сърцето за 19 и 24% сред здрави мъже и мъже с диагностицирани сърдечни проблеми, съответно. Отбелязва се, че негативните емоции са по-често вредни за работата на мъжкото сърце, а не женски. Лекарите от Университета в Тилбург / Холандия /, също участваха в проучването, смятат, че стресовите условия на ежедневието имат вредни последици за здравето на хората и оказват значително влияние върху развитието на хронични заболявания в бъдеще. Според тях психологическите фактори играят важна роля в развитието на сърдечната исхемия, което води до автономна дисфункция нервна система и увеличаване на възпалителните процеси, дължащи се на активността на С-реактивния протеин, интерлевкин-6, кортизол и фибриноген. Мъжете трябва сериозно да вземат получената информация, за да отбележат и да се опитат да контролират емоциите си, убеждават лекарите. Връзка

Менстрел: Отрицателни емоции - полезни Ако знаете как да им покажете, контролирането на процеса неконтролиран гняв може само да навреди на себе си и други, но способността да се наливят негативни емоции, контролирайки ги, помага за постигане на голям успех, помислете за изследователите от Харвард. Американски учени проведоха проучване, през което се наблюдава група от 824 години на възраст над 44 години. Тези, които са свикнали да се тревожат мълчаливо и да не изразяват емоциите си, три пъти по-често твърдят, че вече са стигнали до тавана на кариерата си. Ръководителят на проекта, професор Джордж Удовлентен, се смята, че гневът принадлежи на много опасни емоции и да се справят с него, препоръчваме обучение "позитивно мислене", изкореняване на гняв. Учените са открили, че такъв подход е неправилен и в крайна сметка се обръща срещу самия човек. Отрицателните емоции, като страх и гняв, са вродени и са от голямо значение, казват експерти. Според учените негативните емоции са много важни, за да оцелеят. Професор Ханимален, който е директор на изследването на развитието на възрастните, публикува резултатите от проучването, показва, че неконтролираният гняв е разрушителен. Всички ние изпитваме гняв, но онези хора, които знаят как да излеят яростта си, като избягват трудните последици от необузданите огнища на гняв, постигнаха големи резултати по отношение на емоционален растеж и психично здраве, одобрява професорът. Връзка

Менстрел: Четене - най-добрата защита срещу стреса британски учени установиха, че най-надеждните средства за преодоляване на стресовата реакция се отчитат. Той действа по-добре и по-бързо от слушането на музика, чаша чай или разходка. Изследователи от университета в Съсекс, подложени на доброволци от поредица от тестове и стрес упражнения. След това те бяха предложени да използват един от най-често срещаните методи за релаксация и определят ефективността на метода за нормализиране на импулса и мускулния тонус. Оказа се, че е най-добре да се намали нивото на четене на стреса - с 68%. За нормализиране на пулса и релаксацията на мускулите беше достатъчно да се чете за шест минути. Слушането на музика намалява нивото на стрес с 61%, чаша чай или кафе - с 54%, а разходката е 42%. Видеоигрите намаляват стреса значително по-лошо (при 21%), а пулсът по време на играта не е намалял до началните стойности. Авторът на проучването, когнитивният неврофизиолог Дейвид Люис (Дейвид Луис) вярва, че няма значение каква книга да прочете да преодолее стреса. Необходимо е само да се влезе в него ", изследвайки обхвата на въображението на автора." Дали тези цели са подходящи за тези цели, например романи на ужасите или колекции от изпитни задачи, Люис не е докладвал. Връзка

Менстрел: Психологическият стрес негативно засяга финансовите решения и насърчава рисковото поведение. Много хора в периода на финансови затруднения изпитват безпокойство за запазването на работното място и паричните спестявания, но в такава ситуация стресът може да доведе до влошаване на материала Ситуацията; Психолозите на университета Rutgers / USA са одобрени., Изследователите забелязаха, че сериозен психологически стрес негативно влияе върху приемането на финансови решения и допринася за рисковото поведение. В експеримента бе предложена групата на доброволците да избират между различни хазартни игри за пари, след като ръката им е натоварена определено време или в ледена вода /, за да предизвика стрес / или във водата на водата / за контролната група. Участници от първата група след опитен физически стрес избраха тези игри, които доведоха до най-големите парични загуби, с които техният избор в бъдещето оставаше неправомерно неправилен и рискован. Резултатите бяха съвпаднали с теорията на явлението, известно като ефект на размисъл - съгласно този ефект, толкова по-често човек показва рисково поведение, например по отношение на хазарта, в по-голямата степен тя ще бъде обект на различни рискове с различен избор. Експертите казват, че в стресови условия повечето от нас автоматично губят способността си да мислят и използват мозъчни способности, за да вземат правилните решения. Това е особено вярно за финансовите решения, когато стрес предотвратява логическата селекция и съзнателните действия по отношение на парите. Връзка

Менстрел: Стресът ускорява биологичното стареене на тялото, казват американските изследователи. Учените проведоха проучване, резултатите от които показаха, че стресът засяга тези части на наследствен материал, които играят ключова роля в процеса на стареене на клетките и заболяването. Експертите обясниха, че в човешкия наследствен материал така наречените телемери обвиват краищата хромозоми като защитна капачка. Тези капачки хромозом с всяко клетъчно разделение става малко по-къси - докато тяхната дължина може да позволи на клетката да споделя. Така телемерите могат да бъдат определени, доколкото организмът е стар. Учените за дълъг период от време наблюдават група от 58 жени от 20 до 50 години. Някои от тях бяха местни хора или майки на хронично болни деца. Други имаха едно нормално дете. Оказа се, че жените, които се чувстваха по-изтеглени, учените установиха допълнително биологично стареене - около едно десетилетие. Това се определя по дължината на теломерата, активността на намаляване на ензимите и по отношение на нивото на така нареченото оксидативно напрежение, което ускорява съкращаването на теломерата. Освен това съществуват множество данни, които показват връзката между хроничен психологически стрес и органични заболявания, включително сърдечни заболявания, циркулиращи циркулационни нарушения и намаляване на защитните сили на тялото. Връзка

Менстрел: Психологичният натиск върху работното място вреди на психичното здраве и работоспособност. ТВЪРДАТА ЖИВОТ И СОЦИАЛНАТА СКОРОСТ НА РАБОТА водят до отрицателни последици за психичното здраве, неблагоприятно влияят върху ефективността на труда и семейните отношения. Такива заключения дойдоха испански психолози висок съда в Мадрид и допълнителен университет. Според тях систематичната агресия и повтарянето на натиск от страна на властите или служителите за работа е доста често срещано явление. Експертите, изчислени, че средно 14% от хората подлежат на психологическо потисничество по време на работа през последните шест месеца, 8,2% страдат от превишаване на официалния орган на готвача или друг служител от време на време, а 5.8% стават скъпи на работното място дълго време. Най-честите форми на професионално потисничество са да прикрият важна информация, засягаща изпълнението, сексуалния тормоз и използването на физическо насилие. Получените резултати също показват, че жените най-често изпитват психологически натиск по време на работа. Въпреки това, експертите отречеха общото убеждение, че младите работници на възраст под 30 години и обикновено начинаещи са най-уязвимата група за потисничество. Прегледът показа, че основната група психологически тормоз в работата на лицето над 45 години. Освен това беше забелязано, че само служителите с дългосрочен и стабилен договор най-много страдат от злоупотреба с официални правомощия. Също така беше записано, че психологическото и физическото преследване може по-често да се среща в офиси с общ брой работници по-малко от 50 души. Някои фактори, допринасящи за преследването, включват членство в работния съюз и извънреден труд на работа. Само в 9% от случаите професионалният натиск идва от подчинените, а 47,2% се извършват от шефове, казват експерти. Проучването определя, че жертвите на професионално налягане често изпитват стрес, чувство за страх, загриженост, емоционално напрежение, са развили манас и депресия, а също така имат влошаване на професионалните умения и намаляват ефективността на труда. Връзка

Менстрел: Екстравените са по-малко податливи на сериозни хронични заболявания на екстровертите, са по-малко податливи на сериозни хронични заболявания, интровертите са по-слаби. Така, при възрастните жени, ниско ниво на екстровесия показва двукратно увеличение на риска от смърт през следващите пет години. Днес в медицината се формира нова част, която изучава връзката на ума и тялото. Известно е, че влиянието на хормоните, произведени при хора, дълго в стрес, се влияе отрицателно от здравния статус на органите. Подобно на всяко друго телесно увреждане, въздействието на стреса причинява реакцията на имунната система, придружена от освобождаването на свободните радикали. Те, от своя страна, инициират възпаление, за да възстановят тялото. Този механизъм, но в дълго, нарушена форма се проявява в много сериозни заболявания: от ревматичен артрит към болестта на Алцхаймер и атеросклероза. Последното проучване показа, че такива индивидуални характеристики на личността, като ниско ниво на екстровесия, са свързани с увеличаване на нивото на възпалителен фактор за блокиране 6 (IL-6) в 103 градски жители от 130 на възраст 40 и повече години. Степента на екстровверсия на пациента в експеримента се определя от стандартни психологически тестове. Психолозите установиха, че активните екстроверти, особено онези, които високо оценяват универсалните дейности, както и задълженията и смисъла на живота, кръвта в кръвта е ниското ниво на IL-6, съответно, такива хора са по-малко податливи на сериозни заболявания. Освен това, подът и расата на индивида бяха взети под внимание, но влиянието на характеристиките на характера беше най-голямото, което не беше изненадано от специалисти. Лекарите анализираха всички определения на екструрството по време на съществуването на термина и установиха, че те са групирани в пет общи характеристики: Концентрация във външния свят, емоционална стабилност, откритост, друсуване и съвестност. "Нашето изследване е първото в откриването на мощна връзка между екстровергия и възпаление поради стреса", казва Бенджамин Чапман (Бенджамин Чапман), автор на изследването, кандидатът на медицинските науки, асоцииран изследователски център за разума и орган ( RCMBR) в Университета на Рочестър, САЩ. - Следващата стъпка в проучванията трябва да определи механизма на тази причинно-следствена връзка. Тогава ще можем да развием лечение, което ще помогне на пациентите в рискова група за хронични заболявания, да увеличат живота си. " "Ако екструрството е свързано с предотвратяването на възпалението, то предполага, че присъствието на човек има значението на живота му дава допълнителни сили да оцелеят", казва ученият. - Въпреки това, ние все още не разбрахме, че е първичен: характерът стимулира появата или намаляването на възпалението, или възпалението причинява някои промени в самоличността. " Резултатите от това проучване ни върнат към идеята, изразена през 1911 г. от френския философ Анри Бергсън (Анри Бергсон) за присъствието на така наречената "виталност". Той върза този аспект на зряла личност с характер, която все още се проявява в детска възраст и вярваше, че по отношение на дейността на детето може да се определи фундаментален биологичен запас от енергия. Но тогава учените не са предприели да обяснят биохимията на този процес. "Ако разгледаме цялата сила на човек, тя може да бъде разделена на вродени и придобити. Вродената енергия не зависи от обучението и опита, по същество осигурява жизненост и нужди ", казва Чепман. - в този случай могат да се използват методи за лечение на депресия на пациенти с ниско ниво на вродена енергия, повишаване на привлекателността на живота с помощта на неща, които са важни за тях, като по този начин косвено обучение на нивото на "любовта" и, като резултат, дълголетие. " Връзка

Менстрел: Стрес на работното място, неговите причини и последици стресът е комбинация от защитни реакции на тялото, състоянието на напрежението, възникващо в трудни житейски ситуации. Фиг.17 отразява ефекта на интензивността на стреса върху индивидуалната активност, разпределени са две зони. Фигура 17 - Ефектът от стреса върху индивидуалната активност в конструктивната стрес зона Растежът на неговата интензивност води до подобряване на индивидуалното ниво на изпълнение, в разрушителната зона, растежът на интензитета води до противоположния ефект. Заключение: Има оптимално ниво на стрес, което осигурява висока ефективност Дейност. Стресът често е резултат от няколко причини, например като психологически натиск върху работата, лошите условия на труд, невъзможност за ефективно организиране и управление на времето им. За да се преодолее стрес, е необходимо да се идентифицират нейните причини. Използването на схемата отразява основните причини за работния стрес (фиг.18) допринася за това. Фигура 18 - Основните фактори на работния стрес разпределят осем групи от причините за стреса. Първата група е лични причини. Изглежда, емоционални реакции и държави, образ на мислене и особености на човешкото поведение могат да бъдат доведени до стрес. Стресът може да се дължи на нереалистични очаквания и преоценка на техните способности, надценени изисквания. Понякога ръководителите носят невъзможност да откажат на никого. Стресът също води до финансови затруднения и неефективно управление на собственото си време. Междуличностните и груповите причини за стреса включват надценените изисквания на физически лица или групи, които са пристрастени към другите, липсата на уважение от другите, липсата на възможност за участие в процеса на вземане на решения и т.н. Източникът на стрес е ролята и междуличностната конфликти. Третата група причини е организационната. Тя може да се припише на: неадекватни методи и методи за управление, ниска координация на съвместните дейности, несигурност в областта на определянето на целите, несъответствието на други работници с изискванията на дейностите, прикриване на необходимата и достатъчна информация, липсата на организация на "корпоративния дух". Стресът възниква поради липсата на обратна връзка, особено ако подчиненият не знае как главата оценява резултатите от нейните дейности. Високата конкуренция в организацията и постигането на служител на кариерата са допълнителни източници на стрес. Така наречената "социална" група причини включва неблагоприятни физически фактори на работната среда (шум, осветяване, температура и др.). За жители на градове, транспортна умора, жилищни проблеми, високо ниво Престъпление и др. Група причина за стреса, свързани с културата: - расови, религиозни, сексуални предразсъдъци и дискриминация; - трудните очаквания за определен вид поведение на хората, според техния статут или позиция в обществото, нарушават тяхното достойнство и т.н. Шестата група включва национални причини. Стрес фактори в съвременната Русия са икономическата криза, безработицата, данъците. Тази група включва национални катастрофи, война и заплаха от война и др. Международните причини за стрес, с които в момента те трябва да се изправят, са свързани с трудността на разбирането на културните различия и миграцията. Причините за стрес, характерни за хората като видове, принадлежат към групата на глобалното. Четири по традиционно се открояват глобални проблеми които имат различно значение за различните възрастови групи. Приемането на несъвършенството на човешкото тяло е основно стрес основно за тийнейджърите. Глобалните причини включват болезненото възприемане на процеса на стареене, сравнителната незначителност на човека в света, осведомеността за необратимостта на смъртта. Стресът може да бъде краткосрочен или дълъг, лесен или тежък. Ефектът от стреса върху служителя, преди всичко зависи от продължителността на действията на стресовите фактори, техните способности за силата и възстановяването на служителя. Ако стресът е лесен и кратък, повечето могат бързо да се справят с него или поне да се възстановят. Законно е да се предположи, че в случай на дълъг стрес, проблемът на индивида ще се увеличи. В съответствие с теорията на Ханс, човешкият организъм изтощен със стреса постепенно губи способността да се възстановява. Отслабването на стреса отслабва хората както физически, така и психологически. Това състояние се нарича изтощение на силите, когато емоционално опустошителните работници се отличават от работа, чувстват безпомощност. Някои видове работа, като професии, свързани с предоставянето на различни видове помощ (консултанти, медицински работници, социални работници) или с непрекъснато високо ниво на стрес (Airclece, служители, обслужващи клиенти, и брокери на запасите), по-често от други води до изчерпване на силите на заетите от тях индивиди. Служители, чиито сили на резултата са склонни към постоянни оплаквания, свързват грешките си с действията на други хора, раздразнителни. Отчуждението, което изпитват, ги насърчава да мислят за напускане на работа, да намерят възможностите за получаване на нова професия. В допълнение към увеличаването на потока на персонала, изчерпването на силите води до увеличаване на индикатори за работа и намаляване на производителността на труда. В Япония еквивалентът на изчерпването на силите звучи като "Кароши" или "внезапна смърт" на работното място. Смята се, че причината му е претоварването в процеса на труд, кулминацията на която става инфаркт или парализа. Някъде "Кароши" са били предмет на гордост като Харакири в Самурай, но приблизително 10 000 смъртни случая годишно изискват използването на превантивни мерки. Японските корпорации все повече принуждават работниците да отидат на заслужено отпуск, да насърчават хранителната храна, физическото възпитание и управлението на нивата на стрес. Организациите трябва да бъдат идентифицирани както водещи до ранно изчерпване на силите, и служители, които показват симптомите на това състояние. В някои случаи е възможно да се промени естеството на високите енергийни разходи за работата (намаляване на честотата или интензивността на междуличностните контакти), в други - фирмата може да помогне на служителите да се научат как да се справят със стресови ситуации в трудовия процес. Друг неприятщ резултат от стреса е морални наранявания, чиято източник е пряката заплаха за сигурността на работниците (природно бедствие, кризата на организацията, обида от мениджъра или загуба на работа). Служители, разположени в океана на петролните платформи, които са били повлияни от ураган, чуждестранни работници, които отвличат терористи, членове на електротехникът, които трябваше да станат свидетели на електрическия шок от своя колега ", бяха направени морални наранявания. Три вида морални наранявания са получили широко разпространени работни места, болести на служителите, оцелели на вълната от съкращения и след травматични разстройства в резултат на насилие на работните места. Моралната травма на работното място - означава унищожаването на самооценката на работниците, подкопавайки тяхната вяра в техните способности в резултат на предубедено отношение на работното място, несправедливо уволнение, дискриминация или усещане на служител на невъзможността за постигане на очакваните показатели . Във всеки един от тези случаи такъв служител може да поеме неподходяща отговорност за такова събитие, да почувства жертвата на обстоятелства и да влезе в емоционалния тирбушон. Признаците на морална травма на работното място могат да бъдат лошото местоположение на духа, трудности при концентрацията и отчуждението. Тези симптоми допълват по-ясни видове поведение, като закъснение, отсъствия и предразположеност към аварии. Като правило, причината за морални наранявания на работното място е внезапната загуба на работа и потенциално разрушителното въздействие върху самочувствието на служителя. Този феномен е широко разпространен през 90-те години. Поради вълната на съкращенията на персонала на компаниите, които са над 9 милиона и повечето от тях са имали поне краткосрочна "стачка" за самочувствие. Индивидуалното отрицателно въздействие често се усилва с липсата на предупреждение (когато уволнението се случва след като ръководството направи изявление, че "вече няма да има никакви съкращения") и липсата на сигурност, може би дори висококвалифицирани специалисти (безопасността на работата бързо) загуби стойността си за много служители, не само за отделните служители). Но стресът оцеля не само служителите, които са загубили работата си по време на масивни съкращения, но онези, които са останали на местата си. Някои от тях преместиха болестта на персонала, които оцелели вълната от съкращения, характеризиращи се с чувство на несигурност, дразнене, вина и недоверие. Те едновременно изпитват чувство на радост, защото имат работа и вина пред техните уволнения колеги. В същото време обхватът на извършената от тях работа значително се увеличи, тъй като те са задължени да изпълняват задачите на бившите колеги. И как да бъдем с мисли: "Няма да бъда следващият?" Друг източник на морално нараняване (и резултатът от стреса) е присъствието по време на насилието на работното място. Често в състояние на стрес, служител е предприемане на действия, които дават вреда на физическото здраве на колегите, мениджърите или щетите на собствеността на компанията. Актовете на насилие могат да включват непровокирани битки, унищожаване на собственост, употреба на оръжие. В Съединените щати производственото насилие доведе до факта, че убийствата "излязоха" на третото място сред причините за смъртта, свързани с работата. Всеки, който трябваше да стане свидетел на насилие, получи вреда във връзка с акта на насилие или живее под страха от повтаряне на насилие в бъдеще, може да страда от нарушения, причинени от посттравматичен стрес. Обикновено шок, причинен от насилие, незабавно води до проявление на симптомите на стрес. И това е особено важно, последиците му изискват дългосрочно лечение. http://www.rae.ru/monographs/46-1505.

Менстрел: Дълъг стрес и депресия причиняват човек да развие онкологични заболявания Дългосрочно стресиращо състояние и депресия създава условия в човешкото тяло, за да допринесе за развитието на рак. Американските учени от центъра на Хюстън за изучаване на рак стигнаха до това заключение, съобщава днес British Bi-Si. През последните години световната наука пое присъствието на зависимост между депресивното състояние и рака. Сега обаче за първи път съответните доказателства за биологичното ниво. Според изследователския директор, професор Енил Сода, има многократно повишено съдържание на протеин, наречено фокусно адхезия киназа / FAK /, което допринася за образуването на ракови клетки и разпространението на метастази. Освен това, протеинът Нинефърс в тялото на продължителния стрес или депресия в организма в състояние на продължителен стрес или депресия действа като ускорител на размножаването на рак на клетката, ускорен. "Нашите творби показват, че депресията допринася за онкологични заболявания", каза Енил Сода. Връзка

Менстрел: Знаете ли как да се примирите? Винаги е по-лесно да се кълнат, отколкото да се постави. В хода на кавга можете да говорите помежду си много неприятни думи. Но времето минава и трябва да се примирите. Американските учени се опитаха да намерят най-ефективния метод за помирение, съобщава военновъздушните сили. Кога е по-добре да организирате примирие? Психолозите съветват да започнете да подавате сигнал, който сте готови да стигнете до контакт. Някои от вас предложиха пиене сок (в края на краищата, в устата да изсъхне), или започнете да поставяте изкуствени цветя в ваза, или просто се погледахте в очите си и осъзнахте, че искате да го направите - всичко това е "зелен сигнал" за започване на действия. След това трябва да отидете в телесния контакт, които психолозите смятат. Според изследването на вестника на психосоматичната медицина физическият контакт увеличава нивото на окситоциновия хормон в кръвта, който облекчава стреса и ви прави по-общителен. Затова, независимо дали седнете на една и съща маса или духа, се обръщате, по-скоро хвърляйте предразсъдъците си и попадате в ръцете на другите, съветвайте специалист. Последната и най-важната стъпка е да обсъдите конфликта. Сега наистина сте готови да уредите разногласия, но изберете думи, в противен случай може да се разпадне нова кавга и трябва да повторите отново. Конфликтът ще може да се установи само ако го погледнете от гледна точка на партньора си, подчерта докторът. Не е нужно да се преструвате и да кажете, че не сте против неговата бизнес вечеря с партньори, които не ви се обадиха. Но опит за разбиране на мотивите му, в крайна сметка, отслабнете защитата на възлюбения. Спомнете си закона на физиката: всяко действие следва отговор - ако се откажете малко, тя ще направи същото. Връзка

Менстрел: Вътрешният диалог помага да се запази ситуацията под контрол, за да се справи с импулсивните пориви, помага на разговора със себе си, разбрал група учени под ръководството на Алекс Тул от университета Торонто. Заедно с професор Майкъл Инцлихт, тя проведе серия от експерименти, по време на които бяха предложени доброволци, за да натиснете бутона на клавиатурата, когато на монитора се появи определен символ. Ако се появи някакво друго изображение, това беше невъзможно да натиснете бутона, отбелязва Ria Novosti. Така че договореният символ се появи многократно и други герои бяха достатъчно редки. В резултат на това, след доста голям период от време, участниците в експеримента се появиха импулсивно желание да натиснете бутона в отговор на появата на всеки символ на екрана. Това е, сега учените могат да оценят нивото на самоконтрол. Във втория експеримент доброволците се нуждаеха от подобни действия, но сега, когато символът се появи на екрана, на екрана е направена определена дума. На теория на учените такъв прием попречи на участниците да говорят психически със себе си по време на задачата. В резултат на това той се оказа, че хората са направили по-голям брой бързи импулсивни действия, ако не могат да "комуникират" с вътрешния си глас, тъй като задачите са изпълнени. "Започваме вътрешен диалог, опитвайки се да контролираме себе си. Извършената работа доказана: Такива разговори ни помагат да изпълним трудни задачи ", коментира Тула. Връзка

wap.psixoterapiadlavsex.forum24.ru.

2) Стрес на оценките (оценка на дейностите): а) "Стартиране на" - стресори и стресоводители на паметта (предстоящи конкурси, памет на планината, в очакване на заплахата); б) победа и поражение (победа, любов, поражение, смърт на любим човек); в) очила;

3) надморска височина: а) несъгласие (конфликти в семейството, в училище, заплаха или неочаквани новини); б) психосоциални и физиологични ограничения (сензорни лишения, мускулни лишения, болести, ограничаващи комуникацията и дейностите, родителски дискомфорт, глад);

4) физически и естествени стресови стреси: мускулни натоварвания, хирургически интервенции, наранявания, тъмнина, силен звук, комплект, топлина, земетресение.

Краткосрочните стресори са ежедневните проблеми (могат да бъдат малки или средни в отрицателно значение), които изискват моменти да се адаптират.

Продължителните стресори включват критични житейски събития, травматични събития, които изискват висококачествена структурна реорганизация в структурата на човешката личност и са придружени не само от краткосрочни емоции, но и с постоянни афективни реакции; изискват повече време за адаптиране от ежедневните стресове; Хроничните стресови стреси са били навреме за дълго време: в резултат на това, през цялото време, повтарящи се от семейството на проблеми, претоварване на работното място, или след сериозно, субективно-значими събития (например развод).

Стресните реакции са:

Типични емоционални стресови реакции са реакциите от два вида: RAM (гняв, гняв) или астеница (страх, тъга, обида). Има и две екстремни полюси на поведение в поведенческите реакции: реакцията на бягството или реакцията на. \\ T борба.

Отговорът на борбата или полет понякога се нарича реактивност на стреса. Тази реакция се увеличава мускулно напрежение, алчността на сърцето, увеличава кръвното налягане и нервното вълнение и т.н. (повече подробности за физиологията на стреса ще разгледаме следващата лекция). Такава реакция ни подготвя за бързи действия. В същото време тялото ни произвежда вещества, които не се използват в бъдеще. Тогава тя засяга нашето здраве.

Колкото по-дълго сме в променено физиологично състояние (продължителност) и колкото повече тази промяна е различна от нормата (степен), толкова по-голяма е вероятността такава стресираща реактивност да доведе до заболяване за нас. От тези два показателя - продължителност и степен - продължителността е най-важна.

Концепцията за стрес. Видове стрес

Стресът е набор от защитни физиологични реакции, произтичащи от животински и човешки органи в отговор на въздействието на различни неблагоприятни фактори. В медицината, физиологията, психологията разпределят положителни (еустес) и отрицателни (стрес) форми на стрес. В случай на емоционално положителен стрес, стресовата ситуация е кратка и контролирате, обикновено нищо за страх: тялото ви може бързо да се отпусне и да се възстанови след експлозия на дейността на всички системи.

Има краткосрочен (остър) и дългосрочен (хроничен) стрес. Те се различават по различен начин върху здравето. Дългосрочният носи по-тежки последици.

За остър стрес, скоростта и изненадата, с която се случва, е характерен. Екстремен степента на остър стрес е шок. В живота на всеки човек имаше шокиращи ситуации.

Шок, остър стрес почти винаги влизат в хроничен стрес, дългосрочен. Ситуацията на шока беше, че сте се възстановили от шокове, но спомените за опита се върнаха отново и отново.

Дългосрочният стрес не е непременно следствие от остър, той често възниква поради незначителна, би изглеждала фактори, но постоянни и многобройни (например недоволство от работата, напрегните отношения с колеги и роднини и др.).

Физиологичният стрес възниква в резултат на пряко въздействие върху тялото на различни негативни фактори (болка, студ, топлина, глад, жажда, физическо претоварване и др.)

Психологическият стрес причинява фактори, действащи чрез тяхното сигнализация: измама, обида, заплаха, опасност, информационно претоварване и др.

Емоционален стрес се осъществява в ситуации, които застрашават човешката сигурност (престъпления, злополуки, войни, тежки заболявания и т.н.), неговия социален статус, икономическо благосъстояние, междуличностни отношения (загуба на работа, семейни проблеми и др.).

Информационният стрес възниква с претоварване на информация, когато човек, който е най-голяма отговорност за последиците от действията си, няма време да прави верни решения. Много честа информация подчертава в работата на диспечерите, операторите на системи за технически контрол.

Психо-емоционалният стрес е защитна и адаптивна реакция, която мобилизирането на организма да преодолее разнообразния, нарушаването на живота, пречките в много конфликтни ситуации, в които темата е ограничена в възможностите за постигане на основните си жизненоважни биологични и социални нужди.

Описание на процеса на стрес, Selle разпределя три фази:

1) Алармената реакция се осъществява директно зад влиянието на всеки стрес и се изразява в напрежение и рязко намаляване на съпротивлението на тялото. Възниква вълнението на симпатичната нервна система; Хипоталамусът изпраща химически сигнал към хипофизната жлеза, което го кара да укрепва освобождаването на адренокортикотропния хормон (ACTH), който от своя страна попада с кръв към надбъбречни жлези и причинява секрецията на кортикостероиди - хормони, които подготвят цялото тяло за действие и Възможна борба срещу вредните фактори. Учените измерват реакцията на стреса, за да увеличат съдържанието на норепинефрин, актх или кортикостероиди в кръвта;

2) фазата на съпротивление, характеризираща се с мобилизирането на ресурсите на тялото за преодоляване стресова ситуация. В психологическия стрес, симпатичната нервна система подготвя тялото да се бори или да избяга;

Всеки човек преминава през тези два етапа много пъти. Когато съпротивата се окаже успешна, тялото се връща на нормално.

3) фазата на изчерпване, която съответства на резистентно намаляване на ресурсите на тялото. В случай, че стресът продължава да влияе за достатъчен период от време.

Стресът е неспецифична реакция на тялото към действието на екстремни фактори, което е трудно да се реши или заплашва ситуацията. Когато се подчертава в организма, хормонът се произвежда чрез адреналин, чиято основна функция, която да принуди тялото да оцелее. Стресът е нормална част от човешкия живот и е необходима в определени количества. Ако нямаше стресиращи ситуации на елементи на конкуренция, риск, желанието за работа в границата на възможностите Животът ще бъде много по-скучно. Понякога стресът изпълнява ролята на един вид повикване или мотивация, което е необходимо да се почувства пълнотата на емоциите, дори и ако говорим си за оцеляването. Ако комбинацията от тези предизвикателства и сложни задачи става много голяма, тогава способността на дадено лице да се справи с тези задачи постепенно се губи.

Състоянието на тревожността и телата, свързани с тревожност, напрежение и нервност. В живота на всеки човек има моменти, когато изпитва стрес или тревожно състояние. По същество, алармата помага на човек да се справи с външните опасности, принуждавайки мозъка да работи интензивно и да води тялото в състояние на готовност за действие. Когато алармите и страховете започват да потискат човек и да го влияят ежедневиемогат да възникнат така наречените смущения. Тревожни разстройства, включително панически държави, страх от загуба на работа, специфични страхове, следтравматични стрес, обсесивно-принудителни нарушения и обща загриженост, обикновено започват да се проявяват на възрастта на пост. Нарушенията на тревожност се разглеждат като хронични заболявания, които могат да напредват без лечение. В момента има ефективни методи за тяхното лечение.

Основните видове стрес - проучване на врага, спечели битката

Преследването на мира е характерно не само за всеки орган във вселената, но и за нервната система. Всяко външно въздействие върху тялото пуска реакция на адаптация - стрес. Какви са основните видове стрес? Има четири основни групи: еустес, стрес, физиологична и психологическа форма. Класификацията на стреса взема предвид степента на снизхождение на дразнителите, способността за независимо справяне с товара и степента на възстановяване на стабилността на нервната система.

Какви са видовете стрес?

В психологията е обичайно да се споделя подобно натоварване в две основни категории:

Стартиращият механизъм на стреса е необходим за лице за оцеляване, тъй като е форма на адаптация към променящия се свят. Краткосрочни напрежения тон на тялото, издаване на енергия, която позволява на човек бързо да мобилизира вътрешни ресурси. Изгодният етап на Eustrassa продължава няколко минути, така че нервната система бързо възстановява стабилността на работата и негативните аспекти нямат време да се прояви.

"Лошният" стрес в психологията се нарича въздействие, с което тялото не е в състояние да се справи самостоятелно. Говорим за дългосрочна експозиция на стреса, когато ресурсите на психиката липсват за адаптация, или е за нарушаване на физическото здраве. Страданието предполага вредно влияние върху тялото - в критични случаи, човек без подходящо лечение напълно губи резултати. Дългият стрес допринася за изчерпването на имунната система, което от своя страна ще привлече няколко хронични или остри заболявания.

Физиологичен стрес - Елементарна форма за адаптация

Класификацията на стреса се основава и на метода за стартиране на процесите на адаптация. Категориите "просто" стрес вземат предвид минималния набор от влияния - атмосферфизическо претоварване. Резултатът става физиологичен стрес.

Този формуляр включва остър отговор на тялото на агресивното въздействие на околния свят. Ясна температурна разлика, прекомерна влага, дълга липса на храна или питейна вода, проникваща на вятъра, излишната топлина или студ - всеки подобен фактор изисква прекомерна мобилизация. Симпелогиите за стартиране на физиологичния стрес също трябва да включват прекомерно физическо натоварване, характерно за спортистите, както и от отклонения на храната, предизвикани от излишното или недостатъчно хранене (увеличаване или пост).

В популярната психология има специална, хранителна форма на стрес, която провокира неправилна мощност (нарушение на режима, неадекватна селекция от продукти, прекомерна абсорбция на храна или отказ).

При нормални обстоятелства физиологичната форма преминава без следа поради високата издръжливост на човешкото тяло. Въпреки това, когато човек остане в неудобно състояние за дълго време, тялото му престава да се адаптира правилно и неуспех на физическото ниво - възниква болестта.

Психологически стрес

Психологически стрес - плаж на модерността. Този формуляр се превърна в характерна характеристика на епохата, тъй като тя е пряко свързана с адекватността на човешкото взаимодействие с обществото. Ако на физичното ниво адаптацията е основният залог на оцеляване и се улеснява от мощен механизъм на инстинктивни реакции, тогава психологическият стрес е в състояние да събори човек от коловоза за дълго време.

Характеристики на психологическата форма на стрес

"Подкопаната" психика е резултат от екстремна реакция на два вида експозиция - информационни или емоционални фактори.

1. Информационно претоварване. Психически работници на техния опит знаят кои последствия са от получаването на голям брой информация. Въпреки че обработката на информация е основната функция на полусферите на мозъка, излишните данни води до вредни последици. Неспазването прилича на компютър вися - способността за концентриране се намалява, мислещите процеси забавят, има нарушаване на логиката, остротата на мисълта е намалена, въображението се суши.
2. Емоционално претоварване. Всъщност умствената форма на стреса предполага емоционални претоварвания на различни видове (положителни и отрицателни), които са неразделна част от живота на човека в обществото.

1. Междуличностно напрежение. Психологичният стрес възниква след преживяването на интензивни емоции, на които човек е емоционално готов. Внезапното щастие е също толкова неблагоприятно засягащо психиката, като внезапна скръб. Рязките промени в живота водят до психични претоварвания и състояние на дълъг стрес. Често, след достигане на желаната цел или разочарование (загуба на желание), човек губи способността си да действа активно и да изпита тънки емоции - има такова специфично явление като "емоционална глупост". Основната среда за възникване психологически стрес Това е вътрешна комуникация, както и професионални очаквания. Създаването на семейни и кариерни постижения са включени в набор от основни човешки желания, така че всякакви промени в тези области дестабилизират психиката.
2. Вътрешна форма. Катастрофалното въздействие има остър конфликт със себе си, причинен от несъвместимостта на реалността с очакванията, както и възрастни кризипричинени от необходимостта от преминаване към ново социално ниво и конюгат с физиологични промени (стареене).

Реакция на психологически методи за възстановяване - възстановяване

Психологичният стрес води до набор от стандартни реакции. На началния етап има рязко увеличение на дейността и освобождаването на вътрешни психични ресурси. Потенциално човек, който е в остър етап на стреса, е в състояние да изпълнява всякакви подвизи и "чудеса".

Примери за остър психологически стрес

Типичен пример за остър психологически стрес е ситуацията, когато човек се окаже на ръба между живота и смъртта. Нервното напрежение, причинено от намирането на гореща точка, позволява на войника за дълго време да не изпита болка от твърдата рана. Майката, гледайки снимка на смъртоносната опасност за детето си, е в състояние да активира невероятната физическа сила и с лекота да отблъсне тежката кола от детето. Уплашен човек, в обикновен живот, не може да се изкачи без мръсен, дори на втория етаж, когато кучето атакува, лесно ще скочи над две метра ограда.

Последствията от остър стрес

Когато моментът на опасност преминава, се наблюдава етап на релаксация и се наблюдава пълно психологическо изтощение. Ако физическото възстановяване възникне относително бързо (в зависимост от присъствието или липсата на увреждане, заболявания), тогава психиката може да бъде възстановена от години. Въпреки това, най-често ефектите на емоционалното претоварване става тежка физическа болест, причинена от подкопаването на имунитет или неуспех в работата на вътрешните органи.

Абонаментно стрес - болест на офис

Най-противоположното разнообразие от емоционално претоварване е хроничен стрес. Натоварванията върху психиката не се отличават със специална интензивност, но циклично възникват - всеки ден човек трябва да се справя с редица неприятни и по-скоро монотонни проблеми. Липсата на ярки впечатления, промяна на ситуацията, нарушаване на деня и постоянното получаване на негативните емоции води до състояние на хроничен стрес.

При липса на правилно лечение може да има редица умствени отклонения - деперсонализация, невроза, депресия. Човек, който не притежава задълбочени познания по психологията, не може да се справи с хроничен стрес. Консултация с опитен психолог, който ще избере първично лечение. Въпреки това, в началните етапи (преди появата на тревожна апатия и чувството за безсмислен живот) помага на промяната в ситуацията (ваканция) и нормализирането на режима на деня.

съвсем ефективен метод Борбата с хроничен стрес е физическо натоварване в неравностойно положение, както и често срещани разходки в чист въздух. В ситуацията, когато се наблюдават сериозни лични промени, е по-мъдро да не се занимавате с самолечение, а да поискате помощ от специалист.

Стрес - видове, класификация, влияние

Всеки ден човек е изправен пред много стресови ситуации. Това не е никъде да отиде навсякъде, така че психологията предлага на хората начини да избегне стреса или да се бори с него.

От това, което стресовите са заобиколени от човек, и като човек реагира на тях, се развива общата картина на психофизичното и емоционалното му състояние.

Стрес - лош и добър

Принцип на действие на стреса на тялото

Стресът е реакцията на организма към действието на стимулите, което се нарича стресори. В психологията има такива понятия като полезен и вреден стрес. Те се отличават с ефекта върху човешкото тяло и в последствията, които възникват след известно време.

Бедствие разрушително засяга нервната система и вътрешните органи на човек. Той е този, който причинява депресия, хронични заболявания и умствени аномалии. В допълнение към него, има еустия - положителна форма на стрес. Той не носи разрушителния ефект и често се свързва с радостни моменти в живота на човека.

Стресто може да бъде всички фактори около човек в ежедневието.

Някои имат краткосрочен и незначителен ефект върху темата, други действат дълго време, което води до хронични прояви на стрес.

По един или друг начин, невъзможно е напълно да се отървете от тях. За да се намали ефектът от стресорите върху тялото, психолозите са разработили специални техники и обучения за увеличаване на стресовата устойчивост на индивидите.

Етапи за развитие на стреса

Класификация на стреса в Л. В. Леви

Според произведенията на Л. В. Леви лицето постоянно пребивава в състояние на стрес. Това се дължи на всяко въздействие на външните или процесите в тялото. Леви споделя стреса на два вида: краткосрочни и дългосрочни.

Краткосрочни стресори

Може да се появи внезапно или повторен след известно време. Те имат лек ефект върху нервната система и не могат да се преместят в хронична форма. Те включват:

1. Неуспехи, грешки, пропуски. Сигналите могат да действат при напомняне на стреса. Ако човек самостоятелно помни последния неуспешен опит или някой, му напомня, тогава силата на стреса може да бъде същата силна, както по време на събитието. По принцип, реакционната острота към спомените се намалява с течение на времето.
2. Шум, ярка светлина, неприятни разбърквания, температурни разлики. Въздействието на външните стимули върху индивида по време на изпълнението им от всяка работа води до намаляване на концентрацията на вниманието.
3. Страх, страх. Изчакване и страх от физическа болка, страх от причиняване на болка на другите, критика или подигравка над него водят човек в състояние на стрес. Ако човек изпитва тези чувства от дълго време, те стават стреса на дългосрочното действие.
4. Дискомфорт. Въздействието върху човешкото тяло на външните фактори, като топлина, студ, влага и т.н. причинява реакцията на защитната система, която е съвсем нормална.
5. Скорост, побързайте, високи темпове. Когато субектът е стимул, принуден да направи нещо по-бързо, отколкото се използва, той е изложен на стреса.

Дългосрочни стресори

Продължително тяхното въздействие не само прави корекции в тих и измерен живот, но може значително да повлияе на здравето на темата.

Стрес - услуга в армията

Дългосрочността включва:

1. Пълна граница или изолация. Например лишаване от свобода, пълен родителски контрол, обслужване на спешна услуга в армията или обикновената диета. Всяко нарушение на органа в нуждите, познати на него, засяга нервната система.
2. Опасна работа или екстремен начин на живот. Хората, които изпълняват задълженията си, рискуват живота си, подлежат на дългосрочно влияние на стреса. Любовта към екстремните спортове или зависимостта на адреналността допринася за проявяването на стресори.
3. Фонова въздействие. С постоянната нужда да се противопоставят на някоя от сферите на живота, човек страда от психофизичното си състояние. Причината за това може да бъде враждебност с някаква тема или военни действия.
4. Претоварване, дългосрочно изпълнение на същия тип. Действията, които водят до умствена или физическа умора, могат значително да повлияят на работата на органите и системите.

За да се намали въздействието на заобикалящите стимули, трябва да избягвате сблъсък с тях или да промените отношението си към тях.

Ефекта на стреса на различните видове

Семейни стресови органи

Основните стресори на околната среда не са в външния свят, а в семейството. Ефектът от стресорите за психофизичното състояние на дадено лице е класифициран съгласно два параметъра: разграничаване на регулаторните стресори и анормативни.

Първият е естествен етап в живота на всеки индивид. Както и всяко нарушение на границите на настоящата реалност, те причиняват стресиращо състояние. Най-често има естрас. Но бедствието се среща без по-малко.

Семейни стресори - кавги на родители

Кризисните моменти на регулаторен характер са:

• създаване на вашето семейство;
• изчакване на първородния;
• образование на дете и др.

В допълнение към такива етапи в живота, други инциденти, които се наслаждават на отпечатъка на всички членове на семейството. Не може да бъде:

• заболяване или смърт на любим човек;
• развод;
• деца и собственост;
• предателство;
• домашно насилие;
• промяна на мястото на пребиваване и др.

Във всяко семейство се случват стресови ситуации, способни да го укрепят или унищожават. Независимо от възрастта и социалния статус на членовете на семейството, трудностите ще възникнат непременно. Само естеството на техния произход и реакцията им до домакинствата са различни. Слабата комуникация между роднините само подобрява влиянието на стресорите за техния живот.

Наред с други неща се отличават хоризонтални и вертикални стресори.

Това са линиите на развитие на стресови ситуации, които оказват влияние не само върху настоящата ситуация, но и върху бъдещия живот на хората. Този факт потвърждава, че хората в по-голямата си част повторят живота на техните родители.

Какво може да бъде стреса - списък

Стресори според степента на контрол

В зависимост от събитията, които се случват в човешкия живот, има допълнителна съдба. Но най-важното е, че прави организъм от всеки стрес - това е паметта. Липсата на стресова устойчивост се компенсира от агресивност и конфликтност към другите. С течение на времето, обектът е толкова свикнал към такава позиция, която изобщо не вижда други реакционни опции.

Психолозите са съставени от градация на видовете стресори: от тези, които могат да засегнат хората към стресори, които не са обект на волята на темата. Помага по-добре да се разбере естеството на произхода на стреса и да се развият принципите на борбата с тях.

2 вида стресори

Класификацията на стресовите продукти според степента на контрол може да се разглежда в този пример:

• Разкъсани бутони на любим костюм - този фактор може да бъде напълно коригиран по темата на самата субект;
• Липса на пари или други материални стойности - също могат да бъдат коригирани. Но трябва да прикачите повече сила и да прекарате значително време;
• Кавги в семейството - за коригиране на позицията, взаимното желание на противниците ще се нуждае, независимо от решаването на ситуацията;
• Заболяване - такъв стрес не винаги е възможно да се промени, дори ако има огромно желание и стремеж;
• Страната на пребиваване - може да бъде коригирана, но ще бъде необходимо да се придаде много усилия за това, без определена материална база, този стрес не може да бъде изключен;
• Правителството - само човек по никакъв начин не може да промени този факт;
• Епоха - такъв стрес не може да бъде променен.

Болест - сериозен стрес

Ако погледнете този списък, става ясно, че по-големият дискомфорт причинява именно тези стресори, за които самият човек може да повлияе. От това можем да заключим, че не е толкова трудно да се избегнат повечето разпили.

Професионални стресори

Трудовата дейност е корен на повечето нарушения на психофизичното състояние, както и хронична невроза в хората на средна възраст. Непоносимите товари, както и налягането от ръководството, въведете темата в стресиращото състояние. Човек живее тази история ден след ден и стресът става хроничен.

Професионални стресори - видове

Трудовите стресори приличат на претоварване и подреждане на работа:

• Превишението на трудовата дейност е изключително негативно засегнато от тялото. Това води до изчерпване на човешките физически и психологически ресурси.
• Недостатъкът провокира проблеми с възприемането на пълнотата на нейното "аз". Възможно е намаляване на самочувствието и раздразнителност.

Излишъкът и липсата на работа са почти еднакви по тялото.

Официалните стресори се показват в момента, когато човек стане неразбираеми изисквания за него. Несигурността причинява чувство на безпокойство и собствена малоценност.

Кариерните стресори са нищо повече от промоция или, напротив, неговото отсъствие или уволнение. Влиянието има такъв фактор като несправедливост към служителите. Личните фактори показват проблеми при комбинирането на работата и личния живот.

Заключение

При примера на различни видове стресори е възможно да се вземе предвид ефектът от характеристиките на ефектите на устойчивостта на стрес. Колкото по-високо е в човек, толкова по-малко е обект на различно.

В зависимост от начина на живот на обекта, различните стресори го засягат. Техният ефект може да бъде намален, но да ги избегне напълно просто нереалистично, тъй като стресът е неразделна част в процеса на човешка жизненоважна дейност. Това се дължи на стреса, че техните навици се формират, инстинктите, които се предават от поколение на поколение и причиняват поведенчески реакции на различни групи хора.

Видове стрес

Концепцията има две значения - "стрес, причинен от положителни емоции" и "непредскаряващ, мобилизиращ организъм".

Отрицателният вид стрес, с който тялото не може да се справи. Тя подкопава човешкото здраве и може да доведе до тежки заболявания. От стрес страдателната система. В стресиращо състояние хората са по-склонни да бъдат жертви на инфекция, тъй като продуктите на имунните клетки не попадат значително по време на периода на физическо или психическо стрес.

Емоционален стрес се нарича емоционални процеси, съпътстващи стреса и води до неблагоприятни промени в организма. По време на стреса емоционалната реакция се развива по-рано от други, активирайки автентичната нервна система и нейната ендокринна подкрепа. С дълъг или повтарящ се стрес, може да се подчертае емоционалното вълнение и функционирането на тялото е толере.

Психологическият стрес, като вида на стреса, се разбира от различни автори по различни начини, но много автори го определят като стрес, причинен от социални фактори.

Какво е стрес от практическа гледна точка? Да разберем това, нека разгледаме основните симптоми на стреса:

Постоянното усещане за дразнене, депресия и понякога без никаква причина.

Лош, неспокоен сън.

Депресия, физическа слабост, главоболие, умора, нежелание да се направи нещо.

Намаляване на концентрацията на импедиране или работа. Проблеми с паметта и намаляване на процента на мисловния процес.

Невъзможността да се отпуснете, изтичате вашите дела и проблеми.

Липса на интерес за другите, дори и за най-добрите приятели, на роднини и близки хора.

Постоянно възникващо желание да плача, разкъсват, понякога се превръщат в ридания, копнеж, песимизъм, съжаление на любимия й.

Намален апетит - въпреки че това се случва напротив: прекомерна абсорбция на храната.

Често се появяват нервни кърлежи и натрапчиви навици: човек ухапва устните, хапят хапят и т.н. се появява, недоверие към всички и на всички.

По-късно Селетът е въвел допълнително концепцията за "положителен стрес" ( Eustobe.и "отрицателен стрес", идентифициран като стягане.

Положителни свойства на стреса

И тук отново ще донесем малък списък:

Според д-р Ричард Шелтън от Университета в Алабама, стресът не винаги има отрицателно въздействие върху човешкото тяло. Да, ако стане хроничен, тогава трябва да се свържете със специалистите, но ако стресът е само периодично, той може да се възползва

Когато е изложено на стрес, показателите за интелектуални способности расте, защото Мозъкът създава повече невротрофини, които поддържат невроните в състояние на жизнеспособност и осигуряват комуникация между тях

Стресът подобрява имунитета, защото Тялото, чувство на въздействието му, започва да се подготвя за потенциално опасни ситуации, в процеса на които се произвеждат интерлевкини - вещества, до известна степен, отговорни за запазването на имунитета нормално. Стресът мобилизира съпротивлението на тялото, макар и само за известно време

Тялото под влиянието на стреса става по-трайно, защото стресът може да се нарече вид упражнение на емоционалната система и психиката. Когато човек е изправен пред стреса и решава проблемите, свързани с тях, става по-устойчив на по-сериозни проблеми

Стрес формира мотивация. Такъв стрес се нарича положителни или просто елегантни. Тя позволява на човек да влезе в такова състояние, което спестява сила и ресурси, и в резултат на което човек просто няма време да забави, отразява или тревожи

Специалистите на Университета на Джоунс Хопкинс установиха, че жените, които са имали леки или умерени форми на стрес в процеса на бременност, развиват по-бърза, двигателна активност и motorika.

Силният стрес разширява учениците на хората, за да може да събира максималния брой визуална информация за събитията

Според учените стресът е най-важната част от еволюционния процес, защото Тя повишава способността на живот на оцеляване

Стресът допринася за удебеляване на кръвта, която служи като приготвяне на тялото до нараняване (но обратната страна на "медала" се крие във факта, че кръвните съсиреци могат да възникнат поради чести стрес)

Как да се справим със стреса?

Много методи за превенция могат да бъдат извършени без помощта на специалист. Например, тези, които постоянно живеят в нервната обстановка и ежедневно предсрочни ситуации на психотерапевти, съветват:

отнасяйте се по-лесно за възникващите събития и не ги приемайте близо до сърцето;

научете се да мислите положително положителни функции във всеки инцидент;

преминете към приятни мисли. Ако преодолеете някакъв отрицателен, направете себе си да помислите за нещо друго;

смей се повече. Както знаете, смях не само удължава живота, но и помага да се отървете от нервното напрежение;

ангажирам физическа културакато Спортът помага да се отървете от негативния и да се справите със стреса.

Избягвайте ненужния стрес.

Невъзможно е да се избягват всички стресови ситуации. Има, разбира се, така че въпреки проблемите им трябва да бъдат решени. Въпреки това, в живота има огромен брой напрежения, които все още могат да бъдат избегнати.

Опитайте се да промените ситуацията.

Ако не можете да избегнете стресова ситуация, опитайте да го промените. Разберете как можете да промените позицията на нещата, така че този проблем да не се случи в бъдеще. Често това се дължи на промяната в междуличностната комуникация и работата в ежедневието ви.

Адаптиране към стресоса

Ако не можете да промените стресовата ситуация, променете отношението си и да се адаптирате към нея. Погледнете стреса малко под различен ъгъл

Моля, приемете това, което не можете да промените

Някои източници на стрес са неизбежни. Не можете да предотвратите или промените стреса, причинен от тежко заболяване или смърт на любим човек, криза и др. В такива случаи най-добрият начин за справяне със стреса е приемането на тези ситуации, както те са

Отделете време за отдих и развлечения.

Ако редовно намирате време за отдих и развлечения, това означава, че ще бъдете по-добре защитени от неизбежни стресови ситуации.

Донесе здравословен начин на живот

Можете да увеличите устойчивостта на стреса, като укрепите физическото си здраве.

Видове стрес и неговия етап

Комбинация от различни нежелани реакции, които за предпочитане възникват в човешкото тяло поради влиянието на отрицателните фактори, се наричат \u200b\u200bстресови ситуации или стрес. Говорейки с прости думи, стресът е психологически, физиологично и морално разстройство на човек, което възниква поради влиянието на следните фактори:

Това са само няколко основни причини за стрес, но всъщност те са много повече, което е много неблагоприятно за хората. Всеки ден стресът придружава всеки човек, този неблагоприятен мащад е впечатляващ всички, така че е важно да се познават основните видове и етапи на такива разстройства, както и начини за борба и предотвратяване.

Видове стрес

Крайният резултат от развитието на стреса води до разделяне на два вида:

Тези видове стрес имат противоположни характеристики, така че ги обмислят по-подробно.

1. Eustone е влияние върху човешкото тяло главно от положителна страна. В този случай разстройството е оправдано от положителни емоции, към които човек е готов и уверен, че може да се справи с тях. EUSTRASS все още се отнася до реакцията на пробуждане, като положителни емоции и са основната движеща сила на човек към положителни действия. Този вид е вид част от адреналина, произведен от човек поради всякакви положителни емоции или радост. Еустес не е опасна форма на заболяването и притежава предимно положителни свойства.
2. Бедствието е обратната реакция на острите към тялото. Бедствието възниква поради въздействието върху тялото от критично пренапрежение. Това е стрес и е основният тип стрес и съответно психологическо разстройство на човек. Бедствието се нарича и вредно напрежение, тъй като допринася само за отрицателното въздействие върху тялото и развитието на други видове човешки заболявания.

Бедствието е разделено на свой ред за следните подвидове:

Всеки от представените видове има отрицателно въздействие върху дадено лице, като по този начин причинява различни нарушения и заболявания. Стресът може да възникне като спонтанно, в случай на неблагоприятна олово или да се натрупва през годините. Натрупаният тип е най-опасен, така че на своя фон се извършва развитието на хронично заболяване, от което е невъзможно да се отървете от.

По-подробно обмислете какво представляват всеки подвид.

• Психологически и емоционален стрес. Това заболяване е свързано изключително с преживявания на фона на различни емоции. Последиците от психологическия тип заболяване са неблагоприятни отношения с обществото. Емоционалният външен вид възниква по време на влиянието на тялото, както положителните емоции (Eustone) и отрицателни (стрес). Емоционалните видове включват, например, увеличаване на заплатите, увеличаване на услугата, смъртта на любим човек.
• Физиологичен стрес. Този вид се случва чрез отрицателното въздействие върху тялото на следните фактори: топлина, глад, жажда, студена, любов и др. В случай на излагане на тялото си един от горепосочените фактори, човек засяга себе си. Дори и след прекратяване на въздействието на тези фактори, човек продължава да развива неблагоприятно състояние. Вследствие на въздействието на негативните фактори се случва следващата поредица от отрицателни последици: стругове, проблеми със стомаха, прекомерното и др.
• Хроничен стремеж. Този вид е най-опасен, тъй като човек е отрицателно влияние всеки ден дори без наличието на подходящи причини. Последиците от хроничните видове са най-неблагоприятните, тъй като водят до развитие на самоубийство, депресия, нервна разбивка и т.н., и други подобни. Често хората с диагноза хроничен стрес завършват живота си в психиатрична болница. Болестта не е подходяща за лечение, което го прави още по-опасно.
• Нервен стрес. Този вид възниква главно под влиянието на прекомерния стрес. Тя може да удари и абсолютно здрав човек и хора с диагноза тревожна невроза. Развитието на този вид е основно отделни състояния на човешката нервна система.

Различават се още два допълнителни вида: управленски и информационен стрес.

За информация, провокиране на разстройство поради липсата на информация за важно решение. Много често човек по пътя трябва да се изправи пред моментите, когато той незабавно трябва да вземе решение и в резултат на това ще зависи както неговото бъдеще, така и за бъдещето на други хора.

Управляващите видове представляват нещо подобно на информацията, но единствената разлика е отговорна за решението.

Така, като знаете основните видове стрес, разгледайте причините за тяхното възникване.

Причините

Основните причини за появата на психо-емоционални нарушения при хората са така наречените стресори. Има три групи стреса, които имат свои собствени причини.

1. Неконтролируем. Те включват следните причини за отрицателно въздействие върху дадено лице: данъци, влошаване на времето, валутния курс, инфлацията. Под влиянието на такива причини човекът става все по-нервен и притеснен всеки ден, което води до нарушение на психиката.
2. Заменен. Това са причините, поради които човек може да коригира, но не го прави поради самодоволство и други признаци. Пример за такива причини са: неспособността на планирането на деня, невъзможността за определяне на приоритети и др.
3. Неразрешен. Резултатът се дължи на трансформацията на ежедневието в проблема. Човек изпитва за цялата любопитна търса, в резултат на което всичко е отложено в мозъка и с течение на времето дава негативното му въздействие.

Причината за развитието на хроничен стрес е всяко отрицателно психологическо разстройство, което придружава човек за дълго време.

За ваша информация! Мнозина смятат, че подчертават обикновен живот и вярват, че нервните разстройства трябва да бъдат лекувани - това е излишно. Но малко хора знаят, че всичко е смъртоносно, онкологични и умствени окончания, които идват от стрес.

Симптоми

Почти всеки човек има психологически разстройства, затова е важно да се познават основните симптоми на стрес за възможността за откриване за по-нататъшно лечение. Симптомите на стрес за всеки вид са почти идентични и се характеризират със следните прояви:

• Лицето има увеличение на тревожността;
• Постоянно напрежение, което води до невъзможност за отпускане на човек;
• Проявление на горещо закаляване, демонтаж, нервност, раздразнителност и агресия.
• Появата на неадекватни реакции към различни стимули;
• Намаляване на концентрацията на вниманието;
• Появата на апатия, тъга;
• Чувство на депресия и депресия;
• Невъзможността да се получи удоволствие от приятни събития;
• Чувство на недоволство и възможности за другите;
• Капризност към най-малките детайли;
• Нарушение на функционирането на стомашно-чревния тракт: пациентът или губи апетит, или, напротив, става по-вероятно да яде;
• Разстройство на съня, появата на безсъние и ранно пробуждане;
• Има промяна в поведението за по-лошо.

Всички тези симптоми са основните признаци на присъствието на психологически разстройства при хората и показват, че е необходимо незабавно да се консултирате с лекар.

Етапи и симптоми

Подчертанията или те се наричат \u200b\u200bсъщо фази, са разделени на три етапа, чрез които психологическото заболяване тече. Така че, стресът се наричат:

Етапът на тревожност се случва с прякото влияние върху човешкото тяло на дразнене. В резултат на отрицателния ефект се разпределят хормоните на стреса, които са насочени главно към отбраната или полет. В изграждането на този етап надбъбречната, храносмилателната система и имунитетът участват. В самото начало на произхода на този етап има рязък спад защитна функция Организмът, който води до проявление на различни заболявания. Ако етапът на безпокойство е разрешен за малък период от време (т.е. физическа борба, полет, вземане на решения), симптомите на болестта изчезват, но винаги има тенденция към външния им вид. В случай на непрекъснато влияние върху тялото, неговото изчерпване настъпва. В някои критични ситуации началният етап води до смъртоносен резултат.

Симптомите на началния етап са практически невидими, тъй като човек пише всички отрицателни прояви на умора. Често началният етап се характеризира с нервност, разбъркване и състояние на постоянен или периодичен стрес.

Етап на съпротива. В случай на разпространение на въздействието на стреса за възможността за адаптиране на организма, има изчезване на признаци на колесница и увеличаване на нивото на резистентност към тялото.

Съпротивата преминава на по-високо ниво и от своя страна тревожност, нерви и агресия изчезват или намаляват проявите им. Ако не решите проблема за стреса навреме, тялото няма да може да има продължителна съпротива и ще дойде етапът на експозиция.

Симптомите на втория етап се дължат главно на увеличаването на умората на тялото, дори ако човек не е извършил физически и интелектуални действия. Има и нервност, емоция, появата на чести главоболия и дори замаяност. Дамите и тахикардия започва да се появява, храносмилането е нарушено и треперенето на крайниците се забелязва.

Етап на изтощение. Границата на съпротивлението на организма е забележимо намалена и първият етап започва да придобива инерция, но без възможността за обратими процеси. Третият етап почти винаги има тъжен резултат, ако стресът е действал като физически стимул, тогава човекът очаква фатален изход и в случай на психологически агресор, проблемите се наблюдават според това ниво.

Симптомите на този етап се характеризират главно с появата на постоянна апатия, лошо настроение, невъзможността да се забавлявате. Често, на последния етап, човек има разбивка на съня, което води до липса на сън и сънливост по време на будността.

Стресът все още не е напълно изучен и тяхното проучване продължава до днес, следователно медицината не стои неподвижно и търси фундаментални решения на глобалния поглед върху болестта.

Превенция и лечение

Е, ако говорим за превенцията на стреса, тогава, за съжаление, това е доста труден етап, защото дори песимистите се откриват от тези симптоми. Човек, който да се отърве от емоционалното влияние, е необходимо да се прекарват повече време със семейството си, да се радват на живота, да се възползвате от себе си и неговите близки, да се насладите на живота, почивка, да се разсейват и разсеяни от проблеми на работното място или дом с хобита и хобита . Такова разтоварване ще позволи не само да се отървете от признаците на стрес, но и да облекчите живота.

Ако по много причини хората нямат възможност за такива профилактични действия, тогава е необходимо да се прибягват до лечение на наркотици своевременно. Основните асистенти ще бъдат хапчета и лекарства от апатия, нерви и стрес. Особено ценени в такива ситуации на таблетки и медицина въз основа на различни лечебни, и най-важното, естествените билки.

Важно! Преди започване на самолечение трябва да се консултирате с лекар за съвет и диагноза. Лекарят ще открие или препоръча лекарства, които наистина ще имат положителен ефект.

Днес най-популярните лекарства са:

В случай на обостряне на психологически разстройства, тя ще се лекува по-сериозни лекарства: транквиланти, нестероиди или бензодезипи и бета-блокери.

Значителна важност в превенцията и лечението на стреса се извършва и поддържат здравословен начин на живот, който е ключът към здравето и дълголетието. Научете се да бъдете щастливи и можете да се отървете от много проблеми и болести.

Видове стрес и класификация - описание, характеристики и последствия

Всеки се случва със стрес. По пътя към работа през целия ден на труда и за завръщането им хората са изправени пред интензивни ситуации.

За някои този начин на живот става обикновено, те постепенно се адаптират към него и е тъжно. В края на краищата, различни физически и психически патологии могат да станат последици от нервен пренапрежение.

Стрес: концепция, видове

Поради събитията, които се случват в живота на хората (конфликти, бързат, проблеми на работното място, трудности с пари) Има явления, които засягат дейността на тялото. Комплекс от такива симптоми се нарича стрес. Тази комбинация от физиологична и психологически реакции. За да се предотвратят такива състояния, успешно се справят с тях, е необходимо да има ясна представа за стрес, видове, причините за това явление.

Има няколко различни класификации на тази концепция. Според един от тях се отличават Eustone и бедствие. Първата категория е ситуация, която засяга човек по-положително от отрицателен. С Eustress, дори тревожност и емоционално пренапрежение са придружени от осъзнаване, че възникналите препятствия могат да бъдат преодолени. Това явление като цяло влияе положително на организма, а присъствието му в живота е необходимо. За разлика от първия вид, второто бедствие е нарушение на психологическото равновесие. Този феномен негативно влияе върху състоянието на организма.

Видове стрес, осигуряващи вредни ефекти

Така че, нервната пренапрежение не винаги влияе неблагоприятно на човека. С Eustress хората насочват своята сила и използват вътрешни резерви за получаване на резултата. Когато целта бъде постигната, те чувстват радост и удовлетворение. Въпреки това, по време на бедствие ситуацията е обратното. Такъв феномен възниква внезапно или се развива постепенно. Във всеки случай това води до заболявания, психични разстройства. Видовете емоции стрес от този вид провокират само отрицателни. Така разрушителното въздействие върху човешкото тяло има следните видове пренапрежения:

Ако стресовото състояние присъства в живота на човек постоянно, тялото става все по-трудно да се противопостави на преувеличаването и да се справи с него. Това води до намаляване на имунитета, тежки патологии и дори смърт.

Физиологичен преносим

Това е един от видовете стрес, които се появяват поради отрицателно влияние Фактори външна среда. Тя може да бъде свръхколажност, прегряване, липса на достатъчно количество питейна вода и храна. В случая, когато хората съзнателно се наблюдават на такива тестове, те трябва да разберат кои последствия могат да се обадят тези явления. Дори след прекратяване на отрицателния ефект от факторите на околната среда, човек се нуждае от период на възстановяване. Следните сортове могат да се припишат на физиологичен стрес:

1. Химикал (възниква поради влиянието на някои вещества върху процесите, които се срещат в човешкото тяло).
2. Биологично (поради наличието на вирусни, инфекциозни или други патологии).
3. Физически (свързани с интензивни спортни дейности от професионалисти).
4. Механичен (причинен от нараняване на всеки орган, част от тялото или хирургичната интервенция).

Сред тези видове стрес, които често се срещат днес, разпределят пренапрежение, свързано с хранителни разстройства. Въпреки това, ако диетичните ограничения продължават да продължат дълго, те не причиняват силна вреда за организиране.

Психологически и емоционален стрес

Това явление е пренапрежение поради обстоятелства, които причиняват загриженост и силен опит. Понякога човек трябва да оповестява проблемите си и да има вълнения за несъществуващи трудности. Въпреки това, психологическият стрес и в този случай възниква психологически стрес. Това явление е краткотрайно. В някои ситуации мобилизирането на ресурсите на организма може да спаси живота на човека. Изведнъж възниква краткотраен стрес, свързан с опасност. Обикновено минава бързо и не влияе негативно на тялото. Хроничната страдание е постоянно емоционално пренапрежение. Тя засяга тялото и психиката на хората отрицателно, провокира чувство за страх, депресия и дори опити за самоубийство. Има и нервен стрес. Това е състояние, което придружава хората с невроза. Такива хора се нуждаят от помощ на специалист.

Видове стреса в психологията

Този феномен възниква в резултат на опит, свързан с лична криза или взаимодействие с другите. Следните видове психологически стрес разграничават:

1. Лично (възниква поради липсата на човешка хармония със себе си).
2. Междуличностни (се появява поради кавги в семейството, интензивни отношения в работния екип).
3. Емоционални (възникват поради силни преживявания, придружава дълъг или хроничен пренапрежения).
4. Професионалист (се появява в резултат на проблеми в трудовата дейност).
5. Информация (възниква поради бързия ритъм на живота, голям брой задачи, които човек е принуден да реши и с който е трудно за него да се справят).
6. Околната среда (изглежда поради отрицателните последици от факторите на околната среда).

Различни стресови ситуации неизбежно възникват в живота от всички. В противен случай човешкото съществуване би било безсмислено. Въпреки това, психологическите напрежения често са свързани не толкова с настоящата ситуация, както и как се отговаря на конкретния човек.

Етапи на развитие на стрес реакции

Така човешкото тяло със сигурност реагира на въздействието на коефициентите на пренапрежение. Има няколко фази на стресови реакции. Обичайно е да се вземат предвид следните етапи:

1. Фазата на алармата (включва включването на защитни механизми и мобилизиране на ресурсите на организма за борба с пренапрежението).
2. Етап на съпротива (предполага намаляване на дейността на механизмите, които помагат за борба със стреса). Ако тялото не може да издържи действието на силен стимул, той е отслабен.
3. Фазата на изтощение (характеризираща се със силна умора, намалява активността, болезнените симптоми).

Почти всички видове психологически стрес предполагат преминаването на тези етапи. Интензивността на реакциите на организма зависи от това колко силно е пренапрежението и за това, което човек преживява това.

Признаци на стрес

Силното емоционално пренапрежение е придружено от появата на редица симптоми. Като признаци на стрес, можете да посочите като:

1. Повишена възбудимост.
2. Постоянни преживявания, невъзможност да се отклонят от тях.
3. Влошаване на когнитивните функции.
4. Раздразнителност.
5. Пасивност.
6. Депресивно настроение.
7. Нарушения на съня.
8. Намаляване или укрепване на апетита.

Такива симптоми показват, че човек има умствени нарушения и той се нуждае от помощ от специалист.

Психологически характеристики и тяхното влияние върху появата на стрес реакции

Известно е, че някои индивидуални характеристики на дадено лице обясняват как се държи в условия на пренапрежение. В резултат на многогодишни наблюдения специалистите успяха да установят връзката между психологическите характеристики и начина на поведение при трудни обстоятелства.

Хората с меланхоличния тип темперамент в стрес се чувстват силен страх, безпокойство. Те са склонни да се обвиняват в настоящата ситуация, паника, не могат да покажат силата на волята.

Холеричките в критични ситуации демонстрират агресия, прекъсване на другите. Често, поради повишена възбудимост, те възникват патологии, като пептична болест, повишено налягане, сърдечни проблеми. Лицата с холеричен темперамент са трудни за приемане на ситуацията, те не могат да го приемат.

Флегматиците са склонни да се опитват да бъдат балансирани при трудни обстоятелства. Спасение от стрес Те търсят храна и провокира проблем с наднорменото тегло. С пренапрежение на флегматиката често демонстрира затваряне, сънливост, летаргия, нежелание да се справят с трудностите.

Сангините в стресови ситуации се опитват да мислят положително, да поддържат самочувствие. Те могат да покажат силата на волята и ефективно да се справят с пренапрежението.

Реакцията на различни видове стрес, емоционалният отговор към него до голяма степен се поставя в детството. Ако майката и бащата научиха детето да не се паникьосват, адекватно оценяват себе си и техните способности, той ще може да продължи да се сблъсква с негативното въздействие на сложните обстоятелства на живота.

Остри реакции към стрес

Такива явления възникват, когато човек попадне в критични ситуации, които застрашават живота му, или става свидетел. Това могат да бъдат военни действия, природни бедствия, терористични атаки, злополуки, злополуки, престъпления. Такива ситуации имат отрицателно въздействие не само върху тези, които са преминали физически и морални щети, но и на техните роднини и приятели. Видове остри реакции към стрес са, както следва:

1. Превъждайте, повишена моторна активност (проявява се срещу силно уплашено, паника, когато човек не е в състояние да контролира действията си).
2. Спиране (намаляване на дейността, летаргия, безразличие към случващото се, липсата на желание да се говори и изпълнява никакви действия).

Често хората, които стават участници или свидетели на каквито и да било травматични събития, са преживявали толкова силно емоционално пренапрежение, че се нуждаят от медицинска помощ.

Видове стрес в професионалната дейност

Всяко лице, което работи лица емоционално пренапрежение. Тя е свързана както с труд, така и с комуникация, така и между шефовете и подчинените, в екипа. Сред видовете професионален стрес можете да посочите следното:

1. Комуникативен (свързан с междуличностните отношения между хората, работещи в екипа).
2. Професионално постигане на стреса (възниква поради страх да не работи неправилно, да не постига цели).
3. Професионален стрес за конкуренция (желанието да бъдем по-добри от колеги, неоправдани жертви за това).
4. Успех на стреса (чувство за безсмислие на тези усилия, насочени към постигане на резултата).
5. Подчинение на стреса (страх от отговорност, страх от шефове, повишено безпокойство при изпълнението на задълженията).
6. Пренапрежение, свързано с рутинната (явление характеристика на офис работници, които трябва да решават доста монотонни задачи, липса на новост, положителни емоции).

Свързани с тях професионални дейности, често водят до умствени нарушения и развитие на депресивни разстройства. Понякога почивка, любим бизнес, спорт или пътуване помага да се справят с проблема. Но ако стресът е придобил хроничен курс, е необходима помощ.

Как да се предотврати емоционално пренапрежение?

Да имаш представа какви видове стреса и неговите знаци са, мнозина задават въпроса за борбата с това явление. Не е лесно да се справим с превръщането, тъй като не винаги е възможно да се предотврати или избегне ситуации, които го провокират. Въпреки това, ако се придържате към общи препоръки (поръсете добре, играйте спорт, поведение свободно време С обичаните, мислете положително), можете значително да намалите пренапрежението. Но не всеки може ефективно да се справи със стреса. Ако ситуацията е твърде сложна, можете да потърсите медицинска помощ. Като правило, успокоителните спомагат за намаляване на неприятните преживявания. Въпреки това, лекарствата трябва да се приемат само върху назначаването на лекар. Ако има хроничен стрес в живота на човек, той трябва да развие тактиката, за да го бомва, тъй като това явление е опасно, тъй като провокира здравословни проблеми.

Хората казват, че всички болести от нервите. И това твърдение е отчасти вярно. Ефектът от стреса върху човешкото здраве е един от най-сериозните и актуални въпроси днес. Бързият ритъм на живота, психологическото напрежение и желанието за всички имат време да знаят за себе си. Хората често са болни, отнасящи се до претоварване или стрес. Какво е това и какво са

Какво знаем за стреса?

Стресът отдавна е неразделна част от живота, може би всеки човек. Психолозите под тази дума предполагат специално и невропсихично напрежение. В съвременните условия е почти невъзможно да се избягва. В същото време различните хора имат различни реакции към същите товари. Например, една група реагира активно, т.е. работата им продължава да нараства до максимално възможния лимит (психолозите наричат \u200b\u200bтози вид "стрес на лъва"). Друга група хора проявяват пасивна реакция, т.е. Техното работно представяне незабавно пада (това е "стрес на заек").

В допълнение, стресът може да има остър форма. Това означава, че се случва веднъж и се характеризира с тежък физически и психически шок. Пример за такава форма може да бъде инциденти. Човек веднъж попада в следващата рехабилитация. Въпреки това, има дълга форма, когато стресът се натрупва постепенно, преобладаващо човек. Тя може да бъде дългосрочни конфликти в семейството или типично натоварване.

Стрес и здраве - взаимосвързани компоненти. За да се намери ключът към възстановяването от болестите, е необходимо да се справим с причините, които причиняват стрес.

Причините

Причините за стреса са външни стимули или стресори. Това неудобни ситуации, в които човек получава на работа, у дома, на обучение и т.н. Те имат различна природа, степента на въздействие, последствия.

Сцените включват всякакви промени в живота на човек. Но далеч от всички ситуации могат да се разглеждат като отрицателни, боди, срамежливи. Тежестта на стреса е дълбоко индивидуална. И коренът е осветен в несигурност и загуба на контрол върху ситуацията. В много отношения въздействието на стреса зависи от осведомеността на лицето на личната отговорност и поставя личното участие в установената формулировка на случаите.

Класификация

Специалистите споделят факторите, причиняващи стрес на две основни групи: физиологични и психологически. Тази класификация се основава на естеството на стреса. Съгласно степента на проявление, стресачите са вид ограничение. Те могат да бъдат действително валидни и възможни (или потенциални).

Видове стресори от втората категория зависят от психологически инсталации и индивидуални човешки способности. Просто поставени, дали той може да оценява адекватно степента на натоварване и да го разпространи правилно, без да се засяга здравето му.

Въпреки това, не винаги стресорите са външни стимули. Понякога стреса възниква поради несъответствието на желаното с валидно. Това означава, че стрес факторът се фокусира върху самия сблъсък и външен свят човек. От тази позиция стресът се разделя на субективна и цел. Първият съответства на несъвместимостта генетични програми Със съвременни условия, неправилно прилагане на условни рефлекси, неправилна комуникация и монтаж на личността и др. Жилищата и условията на труд, извънредните ситуации, взаимодействието с хората могат да бъдат приписани на обективни стресори.

Физиологичен

Физиологичните фактори, причиняващи стрес, включват:

Въздействие върху болката

Екстремни температури, шум и светлинно въздействие

Получаване на прекомерно количество от някои лекарства (например кофеин или амфетамини) и др.

Групата физиологични стресори също може да се припише на глада, жаждата, изолацията. В зависимост от степента и продължителността на експозиция, тези стресори могат да прилагат както значима, така и незначителна вреда за здравето.

Типична реакция на физиологичния стрес може да бъде бързо сърцебиене, мускулно напрежение, треперене (тремор) в крайниците, увеличаване на кръвното налягане.

Психологически

Според експерти най-опустошителните за човешкото тяло са психологически стресори. Те обикновено се разделят на информационни и емоционални:

Заплахата от самочувствие или най-близката обстановка.

Необходимостта от спешно решение.

Прекомерна отговорност за някого или за нещо.

Конфликтни ситуации (различни мотиви).

Сигнал за опасност и др.

Известно е, че емоционалните стресори в тяхното въздействие са дълбоки. Те формират недоволство и страхове в човек, който във времето без адекватна оценка на ситуацията, сякаш плевелите ще растат само. Така стресът и здравето ще се превърнат в едно цяло число, разрушителен механизъм.

Професионален

Професионалните стрес фактори са смесена група. Те комбинират психологически и физиологични стресори. Това са външни стимули и товари, които всеки човек изпитва работа. Помислете за пример за служител на спасителната служба. Той ярко натрупва максималното ниво на стресори. А именно с висока отговорност, умствена готовност, отрицателни околни фактори, несигурност на информацията, недостиг на време и опасност за живота.

Трябва да се отбележи, че стресорите имат свойството "заразяване" с тяхната маса. На същия пример, служителят на спасителната служба може да се види, че не само изпълнителят на задачата, но и екипът, и семейството на служителя подлежат на стрес. Това се дължи на психологически фактори за взаимодействие, доверие, солидарност в обществото. Така, човек по време на разпределението на вътрешното натоварване и резервите се отърва от натрупаното напрежение.

Последиците от стреса

Ефектът от стреса върху човешкото здраве, независимо от степента на въздействие, е отрицателен феномен и има доста широк спектър от психологически, физически и социални последици. Всички те могат да бъдат разделени на:

• Първичен - да се проявяват на психологическото и интелектуалното ниво поради появата на екстремни ситуации (загуба на внимание, умора, психо-еректични състояния).
• Втори - възникват в резултат на неуспешни опити за преодоляване на мъртво състояние. Сред тези последици има емоционално "прегаряне", злоупотребата с никотин, алкохол или успокояваща наркотици, намаление на оперативността, агресивните или депресивни държави.
• Tertiary. - Комбинирайте психологическите, социалните, интелектуалните и физическите страни. Те могат да бъдат изразени в деформацията на личността, участието на конфликти със заобикалящите се хора поради вътрешни несигурни, в разбивка на семейството и работните връзки, загуба на работа, обучение, песимизъм и социална апатия. Самоубийствата са крайната степен на третични последици.

Като стресори - фактори, засягащи появата на стрес състояние, действат житейски ситуации, събития, които

Глава 12. Подчертава и конфликти

можете да систематизирате интензивността на отрицателното въздействие и времето, необходимо за адаптиране. Съответно те разграничават:

Ежедневни трудности, проблеми, трудности. Времето за адаптиране към тях варира от няколко минути до няколко часа;

Критичен живот, травматични събития. Адаптация на времето - от няколко седмици до няколко месеца;

Хронични стресори, които могат да продължат от години.

В съответствие с разпределените видове професионални напрежения, стресовите фактори на труда могат да бъдат класифицирани, както следва:

I. Производство, отнасящи се до условията на труд и организация на работното място: \\ t

Претоварване;

Монотонна работа;

Микроклимат на работната зала (шум, вибрация, осветление);

Интериор, дизайн на помещението;

Организиране на индивидуално работно място;

Неудобен работен график, извънреден труд;

Безопасност.

P. Фактори, свързани с професията:

Разбиране на целите на дейността (яснота, непоследователност, реалност);

Професионален опит, ниво на знание;

Професионално обучение, преквалификация;

Възможността за проявление на творческите способности;

Състояние на ролята;

Психологически климат в екипа (взаимоотношения с колеги, клиенти, междуличностни конфликти);

Социална отговорност;

Обратна връзка за резултатите от дейностите; III. Структурно:

Управление на организацията (централизация, възможност за участие в управлението на служителите);

Съотношението на структурата и функцията, целите на организацията;

Поглъщането, неправилно изградена йерархия;

Специализация и разделение на труда;

Политика на персонала, промоция (твърде бърза или твърде бавна);

Междуличностни отношения с лидерство, конфликти;
508

12.1. Стрес

IV. Лични:

Морална зрялост и стабилност;

и отдаденост и дисциплина, точност;

и удовлетворяване на очакванията и резултатите от дейностите (корелация на очакванията и целите);

и разочарование, невъзможността за посрещане на нуждите;

и характеристики на личността (емоционална нестабилност, неадекватно самочувствие, безпокойство, агресивност, тенденция на риск и др.);

и особеностите на психичното състояние (наличието на умора);

Характеристики на физиологичното състояние (наличието на остри и хронични заболявания, биологични ритми, лоши навици, свързани с възрастта промени).

Психодиагностика стрес

Ключовата роля в процеса на управление на стреса принадлежи на контрола на тяхното ниво, изградена върху проследяването на характерните характеристики на стреса. Въпреки че стресът се проявява външно във физическото и поведенческо ниво, често е невъзможно само от външни признаци за определяне на наличието на стресиращо състояние, тъй като напрежението в някои хора може дори да не се произнася в критични моменти.

Промените в резултат на стреса се проявяват във всички сфери на психиката. В емоционалната сфера има чувство на безпокойство, утежното възприемане на значението на случващото се. В когнитивното възприемане на заплахата, оценяването на ситуацията като неопределен, осведомеността за риска от ситуацията. В мотивационната сфера - остра мобилизация или пълна демобилизация на всички сили и ресурси. В поведенческата сфера промяната в обичайните ставки и ритъма на дейността, появата на "компресия" в движенията. Всички тези промени имат нещо общо: за всички те се характеризират с промяна на интензивността на процесите на тази сфера към намаляване или увеличаване.

Контролът и оценката на стреса може да се извърши с помощта на различни тестове, една от които може да бъде тест за "инвентаризация на симптомите на стреса".

За ефективно управление на предприятието или фирмата е необходимо да се вземе предвид организационният стрес, т.е. Психическо напрежение, свързано с изпълнението на професионалните задължения в структурата на организацията. За оценка и измерване на устойчивостта на стреса към организационната

Глава 12. Подчертава и конфликти

стресът, свързан с способността да се комуникира, адекватно реагира и оценява ситуацията и т.н., можете да използвате мащаба на организационния стрес. Колкото по-малък е общият показател за организационния стрес, толкова по-висока е съпротивата към нея, а по-голямата тя е по-висока, толкова по-силна е предразположението към опита на бедствието и различни синдроми, произтичащи от стресиращата ситуация, като например синдром на професионален прегаряне.

За да се оцени нервният психологически стрес, може да се използва мащаб на психологическия стрес, чиято цел е да се измери стресовите усещания за соматични, поведенчески, емоционални характеристики. Първоначално техниката е разработена във Франция и е широко използвана на практика. психологически изследвания В Канада, Англия, САЩ, Япония. Разработеният тест изследва състоянието на лице, което е изложено на стресираща ситуация.

Използването на скалата, показана по-долу, е възможно да се оцени общото състояние на тялото. По-добре е да се изберат стойностите, които най-точно съответстват на състоянието на последните 4 - 5 дни. Няма погрешни или грешни отговори.

Таблица 12.1 Мащаб на психологическия стрес

При стресиращи фактори - стрес(стрес фактори) - разбиране комбинация от стимули засягащ психофизичното състояние на човека и неговото поведение. Те също са дефинирани като всички външни стимули или събития които причиняват човешки психически или вълнение при хората. В психологията стресът е неблагоприятна, значителна сила и продължителност външни и вътрешни въздействия води до появата на стресиращи държави.

В психо-физиологията стресът (стрес фактор, стрес ситуация) е авариен или патологичен стимул, значителен ефект върху силата и продължителността, причинявайки стрес. Стимулът става стресиращ или по силата на човешкия атрибут (когнитивна интерпретация), или чрез по-ниски сензорни механизми, чрез механизмите на храносмилането и метаболизма.

Сцените включват: опасност, заплаха, налягане, силни физически и умствени наранявания, кръвни стъпки, големи физически, умствени и комуникативни товари, инфекции, йонизиращи лъчения, остри промени в температурата, много фармакологични въздействия, хирургични интервенции, екстремни ситуации и други фактори. В редица класификации подобни психологически състояния са по много начини - конфликт и разочарование.

. \\ T различни класификации на стресори, в които те са разделени на физиологични стресори (прекомерна болка и шум, ефектите от екстремни температури, получаване на редица лекарства, като кофеин или амфетамин) и психологически (информационно претоварване; конкуренция; заплахата от социален статус, самочувствие, най-близката обстановка и т.н.). Има и други причини за квалификацията на стреса. Той може да бъде фактори на околната среда (токсини, топлина, студ), те могат да имат психологически (спад в самооценка, депресия) или социална природа (безработица, смъртта на любим човек). Стресовете могат да бъдат квалифицирани по различен начин. Те могат да бъдат глобални действия по населението, нацията като цяло (липсата на стабилност на жизнения човек като цяло състояние, несигурността на хората в бъдеще) и лични свързани с проблемите в личния живот, загуба на работа, загуба на любим човек, конфликти по време на работа.

Обикновено стресорите са разделени физиологичен (болка, глад, жажда, прекомерно физическо усилие и т.н.) и психологически (опасност, заплаха, загуба, измама, информационно претоварване и др.). Последният от своя страна е разделен на емоционален и информационен.

Понастоящем няма еднаква класификациястрес фактори. В основата на различни класификации техните параметри се разпределят като системно формиране: естеството и естеството на стрес-стимулите (психологически, социални, физически и други въздействия); тяхната интензивност и експозиция (продължителност); Характеристики на условията и сложността на експозицията. Разпределят типове стимули, свързани с професионални, индустриални и лични дейности.

Животните събития, които могат да бъдат систематизирани по величината на негативната валентност и времето, необходимо за отговор, също се разглеждат като стресори. Разграничавам микростратори (ежедневни твърди) - ежедневни трудности, трудности, проблеми; макротези -критични жизнени (травматични) събития и хронични стресови стреси като ситуационен (дългосрочен развод, хронично заболяване) и междуличностна природа (комуникация с лица, страдащи от тежки заболявания, като шизофрения, рак).

За пенитен стресология Най-приемливата класификация на стресови фактори, основана на практическия опит на психолозите във въоръжените сили и различни разделения на Министерството на вътрешните работи на Русия (S. chovdirov et al.).

Тази класификация предвижда разделяне на стресорите към следните характеристики:

I. Съгласно естеството на психосоциалната мотивация:

• 1. Стрес на ежедневните трудни професионални дейности.
• 2. Стрес на дейност в екстремни условия (ЕС): \\ t
  • а) стресори за извънредни обстоятелства (СНО);
  • б) аварийни стресори (извънредни ситуации);
  • в) аварийни стресори (PE).
• 3. Стрестори на семейния живот (сватба, развод, раждане на дете, заболяване или смърт на близки хора и др.).
• 4. Стрес на морален и морален характер (разкаяние за съвест, отговорност за живота и здравето както на невинни хора, така и на престъпниците, необходимостта да се използват оръжия и други средства за поражение).
• 5. Стрес социални условия Смесен произход: дългосрочна изолация от обичайната среда (услуга в армията, останете заложници, престой в места за задържане), необходимостта от подаване и адаптиране към други условия на живот, сексуална дисхармония, болести, необходимостта от хирургична интервенция, неудовлетворени материалните нужди и др.

II. По време:

• 1. Стрес с краткосрочно действие (от няколко часа до няколко дни):
  • а) причинявайки безпокойство и страх (среща с въоръжен противник, заложници, действия в условия, свързани с големи човешки загуби, с реална заплаха за живота);
  • б) причиняват неприятни физически усещания (болка, умора, причинени от неблагоприятни метеокологични условия - пожари, наводнения, отравяне с отравяне);
  • в) в темпото и скоростта (необходимостта да се рециклира голям поток от информация и да вземе решение, необходимостта да се покаже граничната скорост и скорост);
  • г) да отвлече вниманието (тактически противниковите маневри);
  • д) с неуспешен резултат (за оценка на ситуации, грешка в техниката на движение).
• 2. стресори с дълги действия (от няколко месеца до няколко години):
  • а) дългосрочни натоварвания, които генерират умора (продължително мито, свързано с определен риск и опасност, защита на ценностите, специални обекти, монотонност на условията на труд, необходимостта от непрекъснато изпълнение на изискванията на началниците до ограничен период от време);
  • б) изолация (услуга в военните на Министерството на вътрешните работи, като обслужва присъдата в местата за лишаване от свобода, свързани с дългосрочно отделяне от семейството и обичайните условия, дългосрочни бизнес пътувания на напрегнати условия, обслужване на места лишаване от свобода);
  • в) войни (поддържане на дългосрочна борба).

III. От естеството на въздействието върху сетивата:

• 1. стреса на визуалната психическа серия (смърт в очите на близки, колеги, контакт с голям брой ранени, осакатени, попаднали в паника; унищожаване на сгради, технологии, структури, пейзаж; пожари, експлозии; тип от трупове, кръв и др.).
• 2. Стрес на слуховите серии (бръмчене, рев, рев, стрелба).
• 3. стреса на относително обонятелната серия (вибрация, удари на въздушната вълна, разклащане, газови миризми и трупове, студ, топлина, електрически ток и др.).

Тази класификация на стресиращите фактори е условна, тъй като във всяка конкретна област тези фактори могат да повлияят на личността в комплекса. Например, участниците в специални операции за освобождаване на заложници в една степен или на друг са следните стрес фактори:

• - непосредствената и силно ирмената заплаха за живота и здравето;
• - отговорност за живота и здравето на заложниците, постоянния риск от вредни за тях с тяхното бездействие или неправилни действия;
• - широк обществен резонанс на всеки конкретен случай, особено голямо внимание към действията на правоприлагащите органи, социално-политическото значение на техните грешки;
• - отсъствието или несъответствието на информацията за престъпниците, техните психологически характеристики;
• - крайната динамика и трудния характер на определянето на ситуацията във връзка с особеностите на поведението на престъпниците;
• - необходимостта от дългосрочно възпиране на естествени, изключително негативни емоции в процеса на пряк контакт с престъпниците;
• - постоянно претоварване на психо-физиологични функции, поради необходимостта от анализ и прогнозиране на развитието на ситуацията, приемането на отговорни решения, организацията и изпълнението на ясни и координирани действия в срока на труд;
• - морални и морални преживявания, свързани с необходимостта да се използват оръжия или други средства за поражение срещу престъпника като човек.

В същото време, за себе си външни фактори Стресът, действащ в една или друга екстремна ситуация, няма решаваща стойност, без да ги корелира с вътрешните характеристики на всяко лице, неговото духовно и физическо обучение.

Сцените, на които човешкото тяло, адаптирано по време на еволюцията, е най-различните фактори, които нарушават сигурността или изискват адаптация. Част от стреса изисква незабавна физическа активност, за да се избегне нараняване или повреда. Другите стресори също насърчават да се борят или да избягат, дори ако незабавната физическа реакция е невъзможна или неприемлива за околната среда. Тези стресори могат да бъдат извикани символично. Те могат да се дължат на загубата на социален статус, намаляване на самочувствието, претоварване и др. Въпреки факта, че естеството на стреса може да бъде различно, те могат да се движат в тялото генетично определена неспецифична защита. От тези позиции няма нужда да се използват всякакви прилагателни в комбинация с термина "стрес". Обобщавайки представения материал, може да се заключи, че стресът е външен или вътрешен стимул, който може да изпълнява реакцията на борбата или полет.

Тя трябва отново да има отбележи, че прилагателните на "емоционалния" тип "професионален", "пенитенци" и други се консумират по-често, за да се подчертае природа Стресори или методи за "причиняване" стрес. За символична заплаха.Както при действието на реалните стресори, има натрупване на продукти от стрес механизми. Но Б. модерно общество Рядко използва реакцията на борба или полет. "Продукти" стрес се натрупват и те не могат да ги използват. В резултат на това повишена реакция на стрес става продължителен води до развитие на дистри и различни заболявания. С други думи, неприемливо за индивида е тази информация (стимул, ситуация), която събужда или усилва същественото възбуждане, но не предоставя индивид на активни действия в посока на прилагане (и следователно освобождаването) на това възбуждане.В този случай, от две характеристики - продължителността и силата на действието на стреса - продължителност е по-важно. Колкото по-дълго стресът действа на човек, толкова по-силно е разстройството на бедствие.

Под реактивността на стреса в психофизиологията те разбират величината на реакцията на заинтересованите страни, тя е строго индивидуална и генетично детерминация. Стретосерзивността на физиологичното ниво се проявява в увеличаване на мускулното напрежение, поздравления за сърдечен удар, повишаване на кръвното налягане и нервно възбуждане, укрепване на изпотяване, промяна на вълната (електрофизиологична) активност на мозъка, преразпределението на кръвта в тялото и др. В най-опростената форма всички тези промени подготвят тялото до бързи действия и се дължат на производството на биологично активни вещества и ако последните не се използват, това води до здравно разстройство. Стрес Закореностите са тясно свързани с устойчивостта на стрес. Устойчивост на стреса - индивидуалната способност на тялото да поддържа нормално представяне по време на действието на стреса, който може да бъде оценен чрез учене.

Така, като се има предвид определянето на стреса, трябва да се има предвид това стресът в обобщената форма не се разбира не като реакция, а като състояние на хомеостаза, което осигурява необходимата човешка активност при определени условия на средата. Реакция на подчертаване - Промяна на нивото на активност под влиянието на определени стресори и. \\ T стягане - такъв пренапрежение на работата на психофизиологичните (предимно невроендокринни) механизми, които причиняват нарушение (функционални или морфологични) дейности на различни структури на тялото и развитието на патологията.