Как да се лекува самохипноза. Самохипноза за възстановяване и болест - лечебна техника

Доста дълго време в психиатрията самохипнозата остава един от широко известните термини. По правило се разбира като комплекс от психологически въздействия на индивида върху собственото му съзнание, чрез които той развива различни нагласи, идеи, психологически механизми. Най-често тази техника се прилага чрез автентично, редовно повтаряне на себе си или на глас на определен набор от думи и фрази.

Този набор обикновено е индивидуален за всеки човек, тъй като всеки от "пациентите" се самохипнозира и влияе върху неговата личност. С процесите на самохипноза, което е доста вероятно, всеки от нас се е сблъсквал. Те могат да се проявят по време на умствена и психологическа борба със страх, безпокойство, неувереност в себе си и своите способности преди отговорно представяне или изпит.

Като метод на психотерапия внушението на определени нагласи към себе си може да бъде активно и да се извършва умишлено или да придобие пасивна, подсъзнателна форма. В същото време самохипнозата може да бъде не само положителна, но и отрицателна, което пряко зависи от характера, психологическото състояние и маниера на индивида. Има случаи, когато чрез негативна самохипноза човек наистина се разболява или дори става инвалид, но се случва и обратното, когато пациентите се излекуват от сериозни заболявания с помощта на тази специфична техника.

Методи за самохипноза

Самохипнозата, както още се нарича явлението самохипноза, е способна да предизвика у индивида определени преживявания, емоции и чувства, различни волеви и мотивационни импулси.
Почти всички методи за самохипноза се основават на развитието на положителни импулси, които се постигат чрез повтаряне на положителни твърдения, специфични за индивида, ключови набори от фрази. Такива редовни автентични повторения се извършват, докато менталната или вербална настройка се трансформира в постоянен инструмент на подсъзнанието, който се активира в определен момент и трансформира мислите и импулсите в пълноценен физически еквивалент.
Препоръчително е да произнасяте такива умствени предложения с императивен тон, като същевременно потвърждавате за себе си вероятността да изпълните такава „заповед“ или предварително потвърждавате нейното изпълнение. В същото време е наложително да избягвате различни негативни конотации в твърденията си, включително частици „не“ или „не“. Например, ако се опитвате да откажете цигарите, трябва да избягвате предложения като „Вече не пуша“ или „Не искам да пуша“, но „Отказвам да пуша“ е ефективно. Обърнете внимание на факта, че твърде дългите монолози никога не се използват с цел самохипноза или самохипноза. Всички настройки и фрази трябва да бъдат възможно най-кратки, но в същото време обемни, до точката.

Разбира се, в момента има доста различни методи за самохипноза, но в същото време си струва да се отбележи, че ефектът зависи главно не само от правилния избор на техника. Нивото на информативност на предложението и правилността на дадената настройка, нивото на внимание към предложението, фокусирането върху желанието да се изпълни задачата и внушаемостта на самия индивид също играят роля. За подобряване на ефекта често се използват и добре познати техники в психиатрията, като релаксация, четене на мантра, утвърждения и визуализация.

В същото време утвържденията се считат за един от най-ефективните и успешни методи. Смисълът на това явление се състои в това, че индивидът повтаря на себе си настройката, която се състои от вече завършено успешно положително действие. Например: „Намерих си добра работа“ или „Издържах изпита успешно“. Механизмът за прилагане на тази самохипноза се крие във факта, че позитивното мислене много бързо измества негативните нагласи от подсъзнанието, които блокират активните импулси за дейност, в резултат на което тези положителни нагласи се превръщат в реалност.
Можете също така да изградите самохипноза върху постоянна благодарност. В психологията е широко разпространено мнението, че благодарността за нещо е най-мощната положителна емоция, на второ място след любовта. Постоянна благодарност към себе си. Околността или дори само Вселената - това е много силен положителен импулс. Което ще ви позволи всеки ден да преодолявате негативните блокажи в подсъзнанието. Както при всяко утвърждение, трябва да благодарите доста редовно и няма голяма разлика в това на кого точно и за какво ще благодарите, ако го правите възможно най-искрено. Можете дори да благодарите на света около вас и на Вселената за още един изживян ден, за хубавото време, за живота, който ви е даден.
Основното нещо, което трябва да запомните е, че утвърждението не се повтаря като мантра веднъж на ден, с определена редовност. Смисълът на технологията е това, което се повтаря, да се превърне в смисъл на целия ден. И човек, който провежда самохипноза по този начин, трябва не само да повтаря инсталацията, но и действително да живее това, което се повтаря. С други думи, каквото и да ви се случва през деня, вашето положително отношение винаги трябва да е на повърхността.
Също така често се използва така нареченото "автогенно" обучение, което е комбинация от процесите на самохипноза и самохипноза. Въпросът е, че индивидът се потапя в вид транс - спокойно състояние на повърхностен сън, когато съзнанието е в междинна позиция между сънищата и реалността. Именно в това състояние се извършват по-нататъшни процеси на самохипноза. В същото време се препоръчва използването на техники за визуализация и събуждане на спомени, които свързват съзнанието с положителни преживявания, насочени към постигане на желаното.

Лечение със самохипноза

Доста дълго време лечението със самохипноза е под голямото внимание както на специалисти, така и на обикновени хора, които се интересуват от тази техника. Има много случаи, когато внушението на индивида в съзнанието му за положителни нагласи е практически единственият начин за справяне с наистина сериозни заболявания. Например Бехтерев вярва, че лечебните свойства на молитвата, които също често се забелязват сред хората, се основават на силен ефект на самохипноза, подкрепен от положително отношение от религиозен характер и вяра.
Дори експертите в областта на традиционната медицина, терапията и хирургията отбелязват факта, че ефективността на лечението често се влияе от вярата на самия пациент във възможността за неговото изцеление. Понякога дори вярата в успешното възстановяване е по-ефективна от самите лекарства.

В този случай техниката, предложена някога от Coue, е особено популярна. От гледна точка на автора, пациентът трябва ежедневно да повтаря една или повече специфични положителни нагласи. Стандартен пример е фразата: „Всеки ден ставам все по-добър“ или „Днес се чувствам много по-добре от вчера“. Напълно маловажно е, че понякога подобно отношение може да противоречи напълно на това, което наистина се случва. Това се дължи на факта, че такива нагласи на пациента са насочени към неговото подсъзнание, което при хората се отличава с лековерност.

По принцип човешкото подсъзнание възприема всичко като истина или заповед, която се стреми да изпълни. Следователно подобни нагласи могат лесно да доведат до истински вегетативни промени в тялото, чието действие ще бъде насочено към подобряване на състоянието на тялото, дори ако това е почти невъзможно да се постигне с помощта на лекарства. В този случай основният критерий е положителната ориентация на формулата на отношението, тъй като ако това условие не е изпълнено, вместо да се подобри, пациентът може да се вдъхнови с повишена болка или други неприятни симптоми на заболяването.
Разбира се, такива техники се използват най-ефективно при лечението на пациенти с различни нервни разстройства, страдащи от хормонални нарушения, наднормено тегло, психични разстройства или дори заболявания на пикочно-половата система. Също така техниката на самохипноза е отлична за превантивни цели, укрепване на общото състояние и тонуса на тялото на пациента.

Техниката на внушението е ефективна и при апатия, житейски провали, раздяла. Ефективността на метода пряко зависи от желанието на самия пациент да се справи с проблема, не изисква принуда или усилия върху себе си, като същевременно е напълно лишен от недостатъци, не предизвиква пристрастяване или някакъв вид „счупване“ в случай на отказ от самохипноза.

Самохипнозата е способността на човек да си вдъхновява (обикновено в състояние на транс), използвайки мисли, образи, идеи, въображение и визуализация, определени нагласи от положителен или отрицателен характер. Известен е още като плацебо ефект.

Често има несъзнателна самохипноза за болести или, напротив, самохипноза за възстановяване, за повишаване на самочувствието, реализация на планираното и т.н.

Силата на самохипнозата е много голяма, въпреки че много хора я подценяват. Разбира се, това не е вълшебна пръчка, която незабавно решава всякакви проблеми, но помага много в живота да се отървете от определени състояния.

Важно е да се подходи много отговорно към съзнателната самохипноза, като се извършва не за забавление, а когато има сериозна нужда от това.

Самохипнозата може да бъде от ирационален характер, несъзнателна, да идва от нагласите, вярванията и вярванията, които човек е заложил от родителите си и обществото. В случай, че те са отрицателни, човек несъзнателно за себе си внушава различни патологии, настройва се за провал в кариерата или любовта.

Ако се научите да контролирате психическото си състояние, благодарение на техниката на автосугестия, можете значително да подобрите живота си: да придобиете здраве и дълголетие, да подобрите качеството на живота си, да станете успешни, да привлечете любов. Редовното използване на метода ще доведе до автоматизма.

Самопомощ за възстановяване

Ако страдате от някакви патологии - физически или психически, тогава ви препоръчваме да използвате контролирана самохипноза за възстановяване.

Но имайте предвид, че техниката на самохипноза може да се използва като помощно средство за възстановяване заедно с други терапии (лекарства, физиотерапия и т.н.). Въпреки че в някои случаи самохипнозата ви позволява да се отървете от патологиите без допълнителна намеса.

И ако приложите концепцията за „възстановяване“ на социално, лично и емоционално-психологическо ниво, тогава самохипнозата ще подобри позицията ви в обществото, ще подобри междуличностните отношения и ще ви позволи да направите живота си успешен и щастлив.

Гледайте следното видео, за да научите как работи плацебо ефектът:

Основи на самохипнозата

За да използвате ефективно самохипнозата, първо трябва да сте запознати с нейните основи. По-долу ви даваме правилата, чието спазване в този случай е задължително, ако искате да получите желания резултат:

1. Бъдете 100% сигурни в крайното действие.Наличието на съмнение поставя под въпрос ефективността на технологията. Наличието на вашите страхове и предразсъдъци може да ви попречи да постигнете целта си, което в крайна сметка завършва с пълен провал.
2. Позитивно мислене.Ако използвате частицата „не“ в речта си, мозъкът ви автоматично започва да се програмира да побеждава. Ето защо е необходимо да се опитате да изградите своите преценки по такъв начин, че да не съдържат отрицателна формулировка. Например, решавате да отслабнете и ако имате желание да ядете нещо вредно, си внушавате, че не чувствате глад. Но скоро ще почувствате издайническо гадене. Би било по-правилно да се убедите, че в момента сте сити и се чувствате страхотно.
3. Не се насилвайте.Ако прибягвате до принуда, ви очаква постоянен вътрешен конфликт. А да се бориш със себе си е най-лошото нещо, за което можеш да се сетиш. Затова не се опитвайте да се насилвате, а се опитайте да приложите убеждаване, за да намерите компромис.
4. Фокусирайте се върху настоящето.Никога няма да коригирате грешките от миналото, а мисленето за далечното бъдеще също не е много ефективно. Затова поставете правилния акцент върху настоящето - концентрирайте се върху настоящия момент.
5. Дайте си правилните настройки.Важно е те да са кратки и стегнати, като същевременно са ясни и кратки. Ако мислите върху формулировката на желанието си дълго време, то ще се замъгли и ще спре да работи. Опитайте се да повтаряте настройките си често.

Самовнушение на болести

Има такова нещо като ятрогенно заболяване, което е психично разстройство, провокирано от небрежно изказване на лекар. Така че, при особено впечатлителни пациенти, поради невнимателна дума, изречена от лекар, има вяра в наличието на сериозна патология. Въпреки че развитието на това състояние е възможно без вина на лекаря.

Подозрителните хора са склонни сами да си поставят различни диагнози. Най-опасното в случая е, че в резултат на такава самохипноза човек наистина се сблъсква с истинска патология.

Ако се съсредоточите върху себе си, в тялото ви започват да настъпват различни негативни промени. Най-бързо се развиват стомашно-чревни патологии. Човек, подложен на негативна самохипноза, изпитва състояние на стрес, а стресът провокира много истински заболявания.

Как да се отървете от болестта на самохипнозата

В случай, че заболяването е провокирано от самохипноза, е необходимо да направите промяна в мислите и мисленето си като цяло, да се настроите за възстановяване и да бъдете в положително настроение. Утвърждението „Всяка минута ставам по-здрав и по-щастлив“ е много ефективно.

Лечение със самохипноза

Нашите патологии са нашите душевни преживявания, всичките ни тревоги и страхове. За да спечелите здраве, трябва да запазите спокойствие и самоувереност, както и да мислите по-малко за негативни образи.

Самохипнозата или плацебо ефектът е огромна сила, която ще ви помогне да промените реалността си. Използвайки силата на самохипнозата, ще се отървете от различни физически и психически патологии, а също така ще можете да постигнете състояние на вътрешна хармония и щастие.

Няма човек, който да не владее основите на самохипнозата. Понякога не забелязваме колко силно се отразяват мислите ни в настроението и поведението ни. След като усвоите техниката на самохипноза, можете да се научите да контролирате собствените си емоции и реакции. Самохипнозата е мощен инструмент, който в някои случаи може дори да спаси човек от сериозно заболяване.

Основи на самохипнозата

За да използвате ефективно самохипнозата, първо трябва да научите нейните основи. Ето списък с правила, които трябва да се спазват:

1. Увереност и без колебание

Съмнението е негативна самохипноза. Вашият страх от провал може да се превърне в пречка за постигане на целта ви, което в крайна сметка ще доведе до провал.

2. Положителна нагласа

Представката „не“ в речта ви вече програмира мозъка ви да побеждава. Опитайте се да изградите своите преценки по такъв начин, че да избягвате отрицателни формулировки. Например, вие сте на строга диета и щом имате желание да ядете, започвате да се убеждавате, че не сте гладни. Вероятно много скоро ще започнете да се чувствате гадене. Затова в такива моменти е по-добре да се опитате да се убедите, че сте сити и стомахът ви се чувства страхотно.

3. Без принуда

Всякакъв вид принуда може да доведе до вътрешен конфликт. Няма нищо по-лошо от битката със себе си. Вместо да се опитвате да налагате, опитайте се да се убедите или намерете компромисно решение.

4. Ориентация към настоящето

Не можете да поправите вече направеното и планирането на далечното бъдеще с помощта на самохипноза също не си струва, защото докато чакате резултата, можете да направите много повече. Просто фокусирайте вниманието си върху това, което се случва в момента.

5. Правилна инсталация

Най-добрата директива е кратка, но кратка, ясна и добре формулирана директива. Ако формулирате желанието си дълго време, то може да се окаже размазано и инсталацията няма да работи. И все пак повторете инсталацията възможно най-често.

Силата на самовнушението

Ако не вярвате в силата на самохипнозата, то е само защото никога не сте я изпробвали върху себе си. За съжаление, независимо от нашите желания, самохипнозата работи всеки ден, особено ако си вдъхновявате негативни мисли и емоции. Негативната самохипноза в някои случаи може дори да завърши с болест.

Самохипноза на болестта

Ятрогенното заболяване е психично разстройство, което възниква в резултат на небрежно изявление на лекар. Понякога една невнимателна дума може да предизвика вярата, че сте сериозно болен. Въпреки че такова заболяване може да се развие без вина на лекаря. И така, подозрителен човек понякога си поставя такива диагнози. Най-опасното тук е, че резултатът от такава самохипноза може да бъде истинска болест. Ако човек се спира на собствените си преживявания, в тялото му наистина могат да настъпят негативни промени. Патологиите на стомашно-чревния тракт се развиват особено бързо. Човек под въздействието на негативна самохипноза често е в доста тежко стресово състояние, а стресът, както знаете, е източникът на много
истински болести.

Техника за самохипноза

Има много техники за самохипноза. Най-известната е техниката за самохипноза на Куе. Тя се основава на словесни формули, които отразяват стремежите и желанията на човек.

Формули за самохипноза

С помощта на формули за самохипноза Coue помага на пациентите да се отърват както от психически проблеми и недостатъци на характера, така и от физически заболявания. За всяка цел се съставя собствена формула за предложение. Основното е, че трябва да е просто и положително, като например „Аз съм здрав“. Тази формула демонстрира привлекателност за целия организъм, но може да се приложи и към конкретна система: „налягането ми се нормализира“ и т.н. Трябва да произнесете тези чудодейни думи преди лягане и веднага след събуждане, по това време човекът е в полусънливо състояние. Повторете ги поне двадесет пъти в утвърдителна форма в сегашно време.

Лечение със самохипноза

Болестите ни са нашите преживявания, тревоги и страхове. За да сте здрави, трябва да сте спокойни и уравновесени.

Как да се отървем от болестите на самохипнозата

Ако човек се разболее чрез самохипноза, той трябва да се опита да промени мислите и начина си на мислене като цяло, да се опита да мисли за възстановяване и да се настрои на положителна вълна. За лечение можете да използвате формули като: "всяка минута ставам по-здрав и по-спокоен."

Самохипноза за самочувствие

Формулите за самовнушение за увереност могат да бъдат много разнообразни, но трябва да са свързани с конкретна цел. Например: „Аз съм успял“, „Аз съм щастлив семеен мъж“, „Аз съм богат и умен“ и т.н. В допълнение към тези фрази, човек може да създаде допълнителни слухови или визуални образи. Внушението за самочувствие може да се извърши чрез записване на формули на аудио носител и слушане през целия ден.

Самохипноза за отслабване

Самохипнозата за отслабване изисква уединение. Визуалните изображения работят по-добре тук, когато не само ясно си представяте, но и се чувствате в нов облик.

Самохипноза за отказване от пушенето

Има много начини да се откажете от пушенето. Каквото и устройство да използвате (електронна цигара, хапчета и т.н.), важно е да вярвате, че ще работи. Следователно самохипнозата, като работа със собственото съзнание, е най-добрият начин за прекъсване на зависимостта. Борба с тютюнопушенето чрез самохипноза, започнете с книгата на А. Кар "Лесен начин да се откажете от пушенето" - тя ще ви настрои по положителен начин. Основната задача е да се свърже пушенето с най-неприятните усещания и спомени, като например "когато пуша, гърлото ми започва да гъделичка".

Какъвто и метод на самохипноза да изберете, най-важното е да работите върху себе си и да се настроите за положителен резултат.

самохипноза

19.01.2017

Снежана Иванова

Самохипнозата е психологически метод, който позволява на индивида да придобие стабилност и спокойствие чрез целенасочено програмиране за желаната настройка.

Самохипнозата е психологически метод, който позволява на индивида да придобие стабилност и спокойствие чрез целенасочено програмиране за желаната настройка. Самохипнозата се използва ефективно, когато трябва да се настроите за положителен изход от събитие, когато трябва да се отървете от обсесивно състояние на тревожност или страх. При хронични заболявания самохипнозата е много ефективна, защото помага за изграждане на увереност в себе си и в бъдещето. Когато човек трябва да се тревожи по-малко за бъдещето и възможните проблеми, всеки процес е по-продуктивен.

Силата на самохипнозата се състои в това, че човек самостоятелно събира положителна енергия от дълбините на подсъзнанието си и я натрупва със собствените си усилия. Понякога, за да разрешите някакъв значим проблем, трябва да работите усилено до голяма степен. С помощта на самохипноза човек може да постигне състояние на баланс с външния свят, да се отърве от натрапчиви страхове, тревоги и съмнения.

Методи за самохипноза

Говорейки за самохипноза, трябва да вземете предвид факта, че за всеки човек неговият собствен метод може да бъде най-ефективен. Техниките за самохипноза ви позволяват да се съсредоточите върху собственото си самовъзприятие. В резултат на това човек придобива полезни умения, които му позволяват да разбере собствените си чувства и да не се страхува от неочаквани прояви на неприятности.

Медитация

Много ефективен метод за самохипноза, при който се постига състояние на вътрешна хармония и удовлетворение. Днес към медитацията прибягват духовно развити хора, които искат да постигнат високи резултати в живота и в същото време да запазят спокойствието си. Този метод е добър, защото помага да се освободим от натрупаните страхове и съмнения.Човекът постепенно започва да се чувства по-щастлив и по-уверен в себе си. Има един вид „ограждане“ на човек от лоши мисли и негативни нагласи. За да научите как да бъдете щастливи, понякога е достатъчно да започнете редовно да практикувате медитация. Методът на самохипнозата сам по себе си кара човек да се развива, а не да стои на едно място. Голямата сила на медитацията като ефективен метод за самохипноза е известна отдавна.

Автотренинг

Автообучението може да се счита за друг отличен метод за самохипноза. Силата на тази посока е във възможността да опознаете по-добре себе си и своя вътрешен свят.Автотренингът ви позволява да се отървете от потискащия страх и съмнение, причинени от определени житейски обстоятелства. Тук голяма роля играе субективността, така че всеки от нас има индивидуално придобиване на собствен опит. Силата на автотренинга като начин за самохипноза всъщност е голяма и значима. По правило хората идват на автотренинг, недоволни от живота си. Те трябва своевременно да отработят значителни психологически проблеми. Ако искате да промените нещо в начина на мислене, тогава най-добре е да прибегнете до този метод за възстановяване на спокойствието.

Саморегулация

Същността на този метод на самохипноза се състои във възможността сами да изработите негативни нагласи. В бъдеще човек се научава да не допуска разрушителни мисли в главата си, да ги спира навреме. С помощта на самохипнозата това не е трудно да се постигне. Развитието на негативните впечатления се спира с помощта на саморегулацията. Човек има чувството, че може напълно да контролира живота си. Силата на саморегулацията трудно може да бъде надценена: качеството на съществуване се повишава, самочувствието се формира. Има мощна самохипноза за постигане на щастие, здраве и всякакъв вид благополучие.

Релаксация

Това е метод за самохипноза, с помощта на който се постига релаксация на всички мускули на тялото. В този случай техниката на дишане играе важна роля - тя трябва да бъде дълбока и бавна. Релаксацията ви позволява да се отървете от тревожните мисли и чувства само чрез добре организирана дихателна практика. Всички упражнения са насочени към обща релаксация на тялото. Ако всеки човек използва този метод на самохипноза навреме в живота си, тогава много стресове биха могли да бъдат избегнати. Силата на релаксацията е просто огромна.

Лечение със самохипноза

Най-голямата сила на самовнушението е, че с негово участие могат ефективно да се лекуват съпътстващи физически заболявания. За тези, които прилагат лечение със самохипноза в живота си, качеството на живот всеки ден значително се повишава. За такъв човек радостта и щастието стават естествено състояние. Ако страдате от хронични заболявания, традиционното лечение може да бъде допълнено със самохипноза. Целта му е да създаде нова положителна програма в човешкия мозък. Именно тя ще повлияе на по-нататъшните събития.

Плацебо ефект

Той се крие във факта, че приемайки определено лекарство, човек вярва в неговата висока ефективност и постепенно се възстановява. Всъщност по време на лечението е важно всеки от нас да почувства, че може да повери изхода от проблема на професионалисти. Много хора искат лично да контролират ситуацията, така че плацебото е идеално за тях. Такъв значим ефект се постига именно чрез самохипноза. Много хора, без колебание, приемат лекарства, които лекарите са им предписали отдавна и те са много ефективни дори след много години.

Благодарност

Благодарността, като нищо друго, допринася за бързото възстановяване на жизнеността на тялото. Когато сме благодарни за нещо, Вселената се опитва да ни даде много повече, за което да сме благодарни. И ако човек постоянно се оплаква и се потапя в негативни мисли, в живота му ще се случат много неприятни изненади. Способността да изпитате истинска благодарност е най-големият дар, който трябва да научите. Лечението с този метод винаги, във всички случаи ще има положителен резултат. Самохипнозата на ниво препрограмиране в положителна посока кара човек да започне да търси повече светли моменти в живота си.

Здравно програмиране

Самохипнозата често позволява на човек да избегне сериозни усложнения от физическо заболяване. Програмирането за здраве помага да се справите с тежки последствия, да преодолеете чувството на безпокойство, страх и съмнение. Ако си представяте себе си здрав човек всеки ден, скоро ще станете такъв. Самохипнозата всъщност може да направи чудеса.

По този начин самохипнозата е чудесен начин да поддържате вътрешното си състояние под контрол.Прибягвайки до самохипноза, човек поема отговорност за всичко, което му се случва, освобождава се от паника и неконтролируем страх.