Вътрешно напрежение в лечението на тялото. Как да премахнете нервното напрежение, без да посещавате лекар

Функционално разстройство на нервната система или - широко разпространен феномен на живот. Високото ниво на обща информираност за това може да играе с ядосана шега на човека, тъй като първоначалните прояви на много сериозни заболявания текат под маската на невроза.

Невротичните прояви са характерни за дебюта на заболявания като хипертония, заболявания на храносмилателния тракт, дори тумори.

Невъзможно е да се определи, от което човек страда от. С всички неразбираеми нарушения, особено тези, които са възникнали, трябва да се свържете с лекаря. Лекарят извършва диагностично търсене, по време на което става ясно кой орган или система е изумен. Диагностичното оборудване може да открие такива разстройства или вродени дефекти, които човек не подозира. Разбирането на нивото на тяхното здраве ще спести от неправилни действия, ще подобри качеството на живот и ще увеличи продължителността си.

Можете да премахнете мускулното напрежение при невроза по различни начини, но може да се направи само след като диагнозата е направена.

Неврозата възниква, когато 2 фактора са съвпаднали: дълга психотремулаторна ситуация и биологични фактори, а именно функционалната недостатъчност на физиологични или медиаторни системи. Международният класификатор разпределя такива видове невроза:

Мускулните болки и напрежения на някои мускулни групи са характерни за всички видове невроза.

Основата на образуването на напрежението и болката на мускулните групи е механизмът за преместване. В съзнанието на човек, който се притеснява невроза, има много негативни преживявания: мисли за тъжно бъдеще, чувството за вина, самоувереност с унизителни заключения, гняв, недоволство и копнеж. Стресовите хормони, произведени в същото време, поддържат мускулите и вътрешните органи в състоянието "борба", но не се появява изхвърляне на двигател поради цивилизационни ограничения. Ние ограничаваме и мълчи, вместо да удряме нарушителя.

Издръжливостта на мускулите не преминава без следа. Постепенно, той "оставя" от първоначалния стрес и става независим проблем.

Лечение на Медия

Той се назначава от психиатър или психотерапевт въз основа на анализа на клинична картина. Могат да бъдат назначени препарати от такива групи:

транквиланти;
антидепресанти;
ноотропи;
малки невролептици.

Транбилизатори или анксиолитици - означава за успокояване, премахване на вътрешния стрес, отпуснете мускулите и имат антиконвулсивно действие. Използват се препарати от различни химически групи. Популярни лекарства - Сибазон, феназепам, Dormicum, Phoenibut, Диазепам. Използвайте ги с кратък курс в остър период. Невъзможно е да отнеме много време, а идва пристрастяване и изисква увеличаване на дозите.

Антидепресанти или тимолептици - лекарства, действащи върху емоционалната сфера. Тяхното действие се основава на увеличаване на концентрацията на серотонин и норепинефрин в мозъка, поради което човешкото настроение зависи пряко. Антидепресанти на последното поколение - сервиз, паропесет, анафранил, флуоксет, Каликста, Позак, Елис.

Нуотропни лекарства или неврометаболни стимуланти подобряват всички висши кортикални функции - памет, внимание, мислене. Лекарствата подобряват абсорбцията на глюкоза от нервната тъкан, стабилизират мембраните, ускоряват синтеза на нуклеинови киселини, увеличават енергията на невроните.

Ноотропите подобряват интегративната (координираща и обобщаваща) мозъчна активност, оптимизирате биоелектричната активност. Това са такива популярни лекарства като ноотропил, пирацетам, фенотропил, полумакс, коратаксин, церебролиза, мексидол.

Невролептици или антипсихотични средства се използват в случаите, когато състоянието не достига нивото на психоза, за което те се наричат \u200b\u200b"малки". Това е Sonapaks, Мелерил, Еглонил и някои други. Неговият успокояващ и инхибиращ ефект е много по-силен от транквилазните, те рядко се използват в невроза.

Как да премахнете мускулната обвивка?

Експериментален масажен терапевт определя пациента с невроза на човека дори когато бърза проверка. Специалистът вижда мускулни клипове, разположени в характерните места: на гърба на главата и шията, по челото, в ъглите на устата, в раменния колан и обратно.

Много от тези характерни места могат да бъдат обработени независимо, за масажни зони на раменния колан и завъртанията, можете да привлечете роднини. Самомасажът се извършва от кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и срещу него, времето за обработка на една зона е 3-5 минути.

Полезно е да се извърши набор от упражнения за почивка в седнало положение, което се извършва в пълна тишина, за да има възможност да усети тялото:

Упражнения за премахване на клипове по лицето

Извършва се пред огледалото за откриване на асиметрия, която се оформя в местата на най-високото напрежение.

Миметичните движения са пряко свързани с емоциите. Чрез извършване на мимику от радостта, ние ще използваме тези нервни центрове, които са отговорни за емоцията, съответстваща на тези движения.

Физиотерапия

В буквален превод - въздействието на природата по природа. Използвайте терапевтичния ефект на светлината, водата, електричеството, магнитното поле, температурата. Лечението е насочено към постигане на нормално съотношение на процесите на спиране и възбуждане в церебралната кора. Физиотерапевтичните методи са способни да подобрят кръвоснабдяването на мозъка, да премахнат мускулните спазми в различни органи.

darsonvalization или експозиция на високочестотен импулсен електрически удар - подобрява храненето на тъканите, разширява съдовете, облекчава болката;
uV облъчване или излагане на електромагнитни вълни - стимулира имунитета и образуването на меланин, анестекси, стимулира клетъчните биохимични процеси;
електросън или експозиция на нискочестотни импулсни течения - укрепват спирачните процеси в централната нервна система, анестексите, активират процесите на възстановяване, увеличава възможностите за архивиране;
електрофореза - въвеждане през немортираната кожа на лекарства, отколкото цялостното фармакологично натоварване;
парафинови апликации на зоната на цервикалната яка.

Неволеви мускулни контракции или кърлежи

Може да повлияе на всяка група мускули, но по-често се случва по лицето - в кръговите мускули орбита или устата (фактът, че хората се наричат \u200b\u200b"окото"). По време на клоните е трудно да се справим с това, можете да се опитате да притиснете или излеете ритмично рязане мускул.

За предотвратяване на такива разфасовки е необходимо да се масажират кръговите мускули, разтягайки ги от двете страни. Преди това трябва да приложите неутрален крем или масло върху кожата, има няколко подкожни мастни тъкани над мускулите. След като мускулът е достатъчно затоплен от масажни движения, трябва да прикрепите леда, увит с кърпа. Така че повторете няколко пъти. С редовни класове, невротични кърлежи спират.

Психотерапия

Това е най-важното нещо и най-трудно, без което лечението от невроза е невъзможно. Комуникацията с психотерапевт идентифицира слабостите на индивида, които не могат да издържат на претоварване.

Целта на психотерапията е корекцията на вродени дефекти на природата и обучението за рационално поведение, при овладяване, което човек става неуязвим за конфликтния опит. Това е дълъг път, който понякога заема от няколко години. Въпреки това, без да се променя, начинът му за реагиране на трудните житейски ситуации е невъзможно да се възстанови и да живее в пълна сила.

Такива техники се използват за лечение на неврози:

Tornet-ориентирана терапия

Този тип психотерапия, основният принцип, който звучи така: "Тялото си спомня всичко". Специалистите на този метод сравняват тялото на човек с таванска световна къща. Всичко, което човек иска да премахне от полето на зрението си, отива на тавана - в нашето тяло има следи от всички опитни наранявания в продължение на много години. Цивилизованото съзнание не може и не иска да прави някои факти и чувства и те са изместени в подсъзнанието. Това са страхове, преживявания, страхове, предчувствия.

За да разберете къде живеят преживявания в тялото, трябва да създадете отделна карта. Достатъчно е да се начертае човешка фигура и да седи няколко минути да слушате себе си. Важно е да се изключите по това време от всички външни стимули, премахнете всички източници на звук и светлина.

Проблемните места ще бъдат дадени да знаят болка или дискомфорт. Те трябва да бъдат отбелязани в диаграмата, стойността е:

очи - отхвърляне на истинската истина на живота;
лицето е необходимостта да се носи маска, защото не е известно как хората ще реагират на настоящия израз на човека;
шията - страх показват истински чувства;
гърдите - страхът от самотата, вярата в неговото недостиг;
spin - страх да не оправдава очакванията;
раменете - страхът да бъдеш слаб;
sunny Plexus район - страх да бъде неразпознат в обществото;
корем - страх за живота;
таз - сексуални страхове, страх от липса на любов и насилие;
четки - проблеми с комуникацията;
ръцете - страх от контакт със света, такива хора стават компютърни специалисти, когато не е необходимо да се свързвате с живи хора;
краката са липса на поддържане на живота, няма доверие в дясно.

Откритите проблеми се обсъждат с психотерапевт и тялото се масажира.

Нервното напрежение често "се натрупва" в долната част на лицето. Когато изпитваме тежък стрес, всички мускули са компресирани и мускулите на челюстта - особено, защото нашите емоции се отразяват по лицето. Масаж ще ви помогне да се отпуснете. Поставете 4 пръста на всяка ръка към долната челюст и направете малки кръгови движения по посока на часовниковата стрелка в рамките на 2-3 минути. Отидете от центъра до ушите. Искате ли да укрепите ефекта? Маса на уискито и площта над веждите.

Дъвчене zhwakka.

Учените са открили - тя е напълно успокояваща нерви. Оказва се, че нивото на кортизол се намалява по време на дъвчене - хормон на стрес. Проучванията показват, че хората, които имат дъвка по време на стресови ситуации, са по-ефективно справяне с трудностите. И тяхното ниво на безпокойство намалява средно с 15%.

Мисля за ... лошо

Ако сте тревожен човек и сте склонни да се паниквате дори поради глупости, опитайте се да разделите с прекомерната загриженост по метода Дейл Карнеги.

Тихо анализира ситуацията, като представя най-лошия вариант, който може да се случи.

Психически подгответе се за приемането на тази опция. Например, ако се страхувате от уволнение от работа, представете си, че вече се е случило. Ще разберете, че животът не свършва. След като подадете оставка с лош скрипт, веднага ще се отпуснете.

Освободен от паника, помислете спокойно как да промените ситуацията. Когато страхът е освободен, се освобождава огромно количество енергия, което може да бъде изпратено до положителна посока.

Промяна на отношението към нарушителите

В Япония има традиция - хвърляйте портрети на ръководителя на дартс. Босовете не са обидени - дори ако хвърлите снимката, отколкото самите. Трябва да има подчинени за производство на пара! Ако сте нервен от готвача, можете да направите същото (но това е по-добре не в офиса - нашите шефове не са толкова толерантни като японски). Или подайте мениджър в изображението ... бебето. Можете дори психически да го поставите в детски дрехи. Вашият гняв веднага ще изчезне - как можете да бъдете обидени от дете? Той не знае какво е създаването.

Програмирайте себе си за успех

Има много начини да го направите и визуализацията е една от най-ефективните. Опитайте се да хванете момента между съня и будността - състоянието на спящия. Представете си себе си супергерой, който се отбелязва с трудности. Представете си как лесно идвате около всички препятствия и проблеми. Картината трябва да бъде възможно най-светла. За да консолидирате резултата, повторете за себе си: "Аз правя всичко", "Аз съм в безопасност" ... фразите могат да бъдат всяка такава - в зависимост от това какво ви притеснява: гняв, страх, несигурност. Но те трябва да бъдат изготвени в настоящето и без частица "не".

Отдайте се с приятност

Вземете правило, за да направите нещо приятно за себе си: чаша пресен сок сутрин, разходка през гората, нова блуза ... тя ще повиши настроението. Приятните трябва да бъдат всеки ден и най-малко три.

Слушам музика

Или весели или стари добри класики. Класическата музика нормализира налягането и сърдечния ритъм, възстановява нервната система. Известно е, че музиката Vivaldi. помага за фокусирането Бетовен - справяне с депресията, \\ t Моцарт - засилване на работата на мозъка. Всички, защото класиката засяга специалните части на мозъка, които не винаги могат да "получават" дори наркотици.

Създаване на информационен вакуум

Ако можете да си тръгнете за уикенда извън града, е чудесен вариант. Промяната на ситуацията ще ви помогне да превключите: само вие и природата, без външни стимули. Но ако няма такава възможност, все още можете да бягате от фугата. За да направите това, е достатъчно да се изключите на изходните телефони, компютри и телевизори. Стресът се подхранва от информационно претоварване, така че е необходимо мозъкът за известно време под вакуум. И дори ако пасажът е само ден или два, все още чувствате облекчение.

Как да укрепим нервната система
- Разсейвам
- Разгледайте в Мард
- Работете с пръстите си
- Дишане
- Първо мода
- Метод на втория
- Метод трета.

Краткосрочните нервни шейкове и емисия на адреналин е наследството на нашите най-стари предци: те мобилизират тялото и помагат да носят крака от хищника. Детето тича от кучето, в едно движение скача над оградата; В опасност дори не-относителен човек може лесно да се изкачи на едно дърво.

Въпреки това, в съвременния живот, загрижеността по-често се пречи на: реагираме с надбанело на политически новини и раси от валутния курс, върху гнева на властите и наближаващите изпити. Неприятните фактори не изчезват и постоянни нервно напрежение У дома, по пътя, на работа, макар и на "малки революции", прави голяма вреда на здравето.

Какво е стрес по същество? Това е втората стъпка на нервното напрежение, от което недалеч за депресия, хипертония и дори инфаркт. Стресът има няколко очевидни симптоми:

Започна да дразни неща, на които преди това е било възможно да не се обръща внимание. Събития и хора, които не са особено харесвали, и изобщо са невероятно влиятелни. И все повече и повече ден.
Детски навици се върнаха в гриза за гриза за гриза, завъртайки се в ръцете си, малко устните. Може би имаше нова, забележителна загриженост.
Искам самота: да се пенсионирам дори от хора, с които сте били щастливи да прекарате време с удоволствие.
Нищо подобрява, дори фактът, че някога изглеждаше сладък: играе котенца, слънчев зайче, приятна възрастна двойка на разходка. Наистина не разбирате: какво изглеждат така?
Често се обижда или плаче на дреболии, съжалява си.
Влошено сън. Вие се събуждате без причина в средата на нощта и дълго време да лежите без сън и сутрин, естествено, не можете да се събудите в обичайното време.
Променен апетит. Вие или спрете да ядете изобщо или постоянно да се движите в хладилника и гледате там вкусно, особено вредно за тялото: сладко, пушено, брашно.

Не донасяйте тялото на стрес: гледайте себе си, обичайте себе си и тялото си.

Как да премахнете нервното напрежение и да се отървете от стреса

Невъзможно е да се живее през целия ми живот без тревога. По пътя, колата може да се счупи, в магазина е много хитър или, напротив, глупав продавач, чорапогащник ще бъде отегчен в отговорен момент - това се случва нещо. Опитайте се редовно да извършвате съвети от нашия списък и думите "нерви", "стрес" и, особено след като "депресия" ще бъде по-малко вероятно да се появят в живота ви.

Не прекалявайте. Няколко часа на обработка не е страшно, най-важното е, че той не се случва систематично.
Забравете за работата в правния си уикенд, превключете на нещо друго, помогнете на тялото да се възстанови.
Опитайте се да спите поне от 8 часа на ден и да заспите не по-късно от полунощ. Органът отказва да си легне? Пийте чаша топло мляко, това е голямо меко хапче за сън.
Предстои у дома, радвайте се в домашно облекло, измийте грима, премахнете декорациите - у дома трябва да се отпуснете и да отвлечете вниманието от работата.
Облечи у дома не само в удобни, но и в красиви дрехи; Увеличете себе си неща, които моля.
Редовно освободете дома си от излишния боклук: то подсъзнателно причинява дразнене. Минус два или три пакета от по-възрастните - и дори дишат по-лесно, макар и толкова малко нещо, изглежда.
Опитайте се да останете далеч от източниците на безпокойство или да се научите да не ги забелязвате. Това е трудно без престъпление или да се движи, за да премахне противоположния съсед от живота си, но можете да се смеете на особено каустийските фрасори, да го избегнете или да не го приемате близо до сърцето. Ако се чувствате неудобно в компанията и сте физически в състояние да напуснете - да кажем сбогом и си тръгнете: нервите ви са по-скъпи, отколкото чийто добър поглед за вас.
Ако не сте доволни от нещо във взаимоотношенията с близки хора или колеги, говорете за това. Човек адекватно слушан. Ако не, вижте параграф 7.
Позволете си слабост: няколко бонбони или красив врач. Има хора, които пазаруват релаксира. Ако това не е за вас, наистина ядете нещо вкусно.
Опитът предполага, че може да се случи неприятности? Подредете вашата автомобилна превенция, вземете резервна двойка чорапогащаване, имайте опаковка мокри и сухи салфетки с него - като цяло, се подгответе за делото на апокалипсиса.
Слушайте себе си. Понякога тялото е пряко намеква, че днес си струва говорителка с книга или филм. И носете почистване до утре.

Как да премахнете стреса у дома

Ход. За да спрете нервната, изберете подходящ физически натоварване за вас: той може да бъде бягане, танци или бокс. Герои на детския писател Джани Родари, живеещ на измислена планета, победи ястията и счупи мебелите. Японците могат да победят манекен с лицето на шефа. И вие - Регистрирайте се на тай-Бо или потърсете фитнес зала с бокс круша.

Изследвайте най-накрая. Не отивай никъде, прекарайте цял ден в пижама и не се разцепвайте за това. Но не обръщайте мързеливия уикенд в навика.

Вземете L-Thean. Възможно е в таблетки и можете и двете като обичайно пиене: тази аминокиселина се съдържа в зелен чай. L-тенината намалява тревожността, допринася за синтеза на серотонин и допамин, докато не причинява сънливост. Тялото става по-активно и лесно се справяте с ежедневните дела.

Много е полезно да се вземе този инструмент преди важните преговори или по време на сесията: L-Theanine ускорява умствените процеси. В допълнение, намаляването на тревожността на деня, аминокиселината подобрява нощния сън и ви позволява напълно да си починете.

Направете себе си гореща баня. Вземете всички проблеми: гореща вода облекчава стреса, особено ако добавите пяна или дузина капки от любимото си ароматно масло. Няма по-малко ефективен душ, сауна или в най-лошите ястия.

Как да укрепим нервната система

Специални бойци, спортисти, които се занимават с ръчна борба или борба, "сигурност", трябва да могат бързо да излязат от стреса и фокус: човешкият живот зависи от това. Това е важен елемент за тренировка. Но всеки човек може да научи техники за усложнения.

Можете да тренирате нервите си всеки ден и навсякъде: на касата в супермаркета, в транспорт, в разговори с колеги. Ако можете бързо да отвличат вниманието с такива малки chagrins, тогава в сериозна ситуация не са объркани и бързо се вземете в ръка.

Разсейвам

Веднага щом се чувствате, че започвате ядосан, мисля за нещо приятно. За един интересен филм или книга, например. Или включете плейъра в главата си с приятна мелодия. След като се успокоихте, можете да изразявате твърденията си без емоции и да не карате грозен скандал.

Разгледайте в Мард

Психолозите съветват да разчитат на десет, ако вие, например, наистина искате да се свиете на детето. И ние ще добавим: не се помисли просто, но физически чувствате всяка фигура. Представете си формата, цвета и текстурата, вижте как се появява и бавно изчезва.

Работете с пръстите си

Стиснете юмруците със сила, счупете пръстите си. Много е полезно (и незабележимо на другите) да вземем малък артикул - писалка, молив - и да го завъртите. Обърнете внимание на това, което сте направили. Почувствайте движенията си и помислете за молив (или дръжка).

Дишане

На дишането напрежение на всеки мускул на тялото ви. Психически минава през мускулите - не забравяше нищо? Сега издишайте и отпуснете.

Как да успокоим спокойно. Техники за правилно дишане

Война надолу в карел, пийте чай и гледайте любимия си филм след натоварен ден - без съмнение хубаво. Ако седите у дома. И в офиса, гневът шеф не се разпада, оттам все още трябва да излизат на краката си и да работи продуктивно до края на работния ден. По-бързо, допълнителният адреналин се екскретира от кислород; Всички лекарства са насочени към подновяване на въздушния поток в белите дробове и да ви помогнат да дишате отново.

Първо мода

Три четири пъти вдиша през носа и издишайте през устата си бързо и дълбоко. Задръжте за 5 секунди. Тъга в обичайния ритъм. Повторете целия цикъл до 5 пъти. Задачата е бързо да насити организма с кислород. Ако факторът на алармата е изчезнал, можете бързо да се успокоите.

Метод на втория

Идеален, ако премахнете дразнещия фактор, докато не бъде невъзможно. Представете си: все още сте в офиса на шефовете и вече на нервите, а боядисаният готвач все още не е казал всичко и няма да ви позволи да отидете. Вашата задача е сега - как да се успокоите незабележимо. Дишайте малко по-дълбоко от обикновено, концентрирайте се върху вдишването и издишайте. Трябва само да дишате малко по-дълбоко: ако се опитате напълно да запълните белите дробове, главата може да бъде поръсена. Правилното дишане ще ви успокои и концентрацията ще помогне да погледнете по-спокойно ситуацията и сякаш "отгоре".

Метод трета

Подравнете дъха си с мускулни усилия. На рязък дъх стиснете юмруците, така че ноктите изкопани в дланта. В издишване, хвърлете пръстите напред. Повторете 10-15 пъти. В процеса, помислете за ръцете си.

Между другото, в йога се практикуват дихателни практики (както, съчетани с движение). Ако проблемите в живота ви са чести и неизбежни, закупете абонамент за най-близкото йога студио: повярвайте ми, това е отлична инвестиция в здравеопазването!

Ако сте намерили грешка, моля, изберете фрагмента на текста и кликнете върху Ctrl + Enter..

Поръчка нервен пренапрежениесклонни да стават физически и психически претоварвания, нарушения на режимите на храна и сън, различни заболявания и редица други натрупани отрицателни фактори и в съвкупността, водеща до нервен пренапрежениекоито, с завой, под влиянието на хроничен стрес се увеличава и заплашва нервно изтощение (неврастения) или нервно разстройство (невроза).

Сериозно отразява изпълнението, може да доведе до вегетативна дисфункция , значително влошава психичното здраве и работата на централната нервна система.

- Агент, това означава въоръжен! - познание симптоми на нервно пренапрежениеи мерки за предотвратяване на това състояние, можете да защитите здравето си от по-тежки усложнения и последствия. От нервен пренапрежение По-често жителите на големи мегалополи страдат, все по-податливи на стрес, сред които жените на възраст над 30-45 години. Разчитане на данни, тенденция към увеличаване на броя на хората, които изпитват постоянни нервен пренапрежениезавършвайки с усложнения по психично здраве през последните 60 години почти 20 пъти.

Причини за нервно пренапрежение

ДА СЕ причини за нервен пренапрежениеВъзникване на фона на всяко състояние, което отслабва работата на нервната система:

Хронични соматични патологии и техните усложнения, сред които особено трябва да бъдат отбелязани с болестта с обща интоксикация (бактериална и. \\ T вирусна инфекцияи, бъбречна недостатъчност);
Прекомерно физическо натоварване, което води до физическо претоварване;
Нездравословен начин на живот и липса на пълна почивка;
Липса на измерен начин на живот и бърз ритъм на живота сред жителите на големите градове и мегаполозите;
Хроничен стрес преследване на работаи Б. BYTU..

Пренапрежение на нервната системаводи до увреждане и бързо изтощение, особено влошава хроничната интоксикация (алкохол, наркотични вещества).

Всички тези фактори допринасят за появата на характеристика.

Симптоми на нервно пренапрежение

Основен симптом на нервен пренапрежение обслужва чувство за постоянна умора и да се счупи с едновременното дразнене което може да се появи на дреболии, но сериозно извадени от състоянието на душевното равновесие. Но това е само външна проява, която може да бъде в бъдеще в бъдеще нервен пренапрежение, проявява се, в зависимост от характеристиките на функционирането на централната нервна система с две диаметрално противоположни комбинации:

Интензивност, с преобладаване апатия, летаргия, безразличие и тревога (признаци на депресия).
Възбуждане, с повишена активност, до мания (признаци на мания).

Когато първият вид симптоми на нервно пренапрежение Необходимо е да се предприемат мерки към отстранете нервната пренапрежениеВ противен случай такова продължително състояние може да доведе до сериозни разстройства на други системи в организма. Често нервен пренапрежение Негроза на сърцето води до и патология на сърдечно-съдовата система (сърдечна аритмия, хипертонична болест), Увеличавайки се в последващия инфаркт и инсулти. Няма имунна система, човек може пренапрежение на нервната система Тя е по-податлива на различни инфекциозни заболявания, а при по-тежки условия работата на имунната система може да завърши с развитието на автоимунни заболявания, чието лечение заема дълъг период от време и не винаги е успешен. Храносмилателната система реагира нервен пренапрежениекоито могат да причинят дисфункция на работата на стомашно-чревния тракт ( диария, раздразнителен чревен синдром , невроза стомах , нервен гастрит), както и да се превърне в спусък за развитието на по-тежки патологии, като например язвата на стомаха и дванадесетопръстника, атаки главоболие.

Как да премахнете нервната пренапрежение?

При появата на първия симптоми на нервно пренапрежение Струва си да се обръща внимание и да предприемат следните мерки своевременно:

Рационално съчетайте труда и почивате, предотвратявате развитието синдром на емоционален прегаряне особени за хората под влияние на хроничен стрес;
Използвайте различни техники за релаксация, които позволяват отстранете нервната пренапрежение – медитация, йогу, главен масаж, посещават психо-емоционални разтоварни сесии;
Не изостряйте натоварването на работното място, опитайте се да поддържате приятелски отношения;
Връщане спокойно в седем. Ако има "буря";
Направете спорт или физическо възпитание;
Вземете растителни препарати от седативно действие.

Разбира се, доста трудно е незабавно да се премахне акцентният фактор, който причинява пренапрежение на нервната системаНо е възможно да се намали въздействието на отрицанието, като по този начин се дава почивка на нервната система.

На първо място, той има благоприятен ефект върху централната нервна система и ще спести висококачествен сън от дисфункция. За да се укрепи нервната система, е полезно да спите най-малко 7-8 часа на ден, за да се преместите и да се издигнете в строго определено време. Да избегна трудности при заспиване Необходимо е да се откаже от вечерта чаша кафе, както и да елиминира тютюнопушенето и алкохола преди лягане, да работи на компютър или дълготраен телевизор. За да спим да бъдете висококачествени, вечерни разходки, спокойна музика преди лягане, топли вани със спокойни билки и билкови чайове. Възстановяване на работата на нервната система и отстранете нервната пренапрежениеперфектно помага за отвара, направена от лист мъдрец, плодове хотел и шиповника, билки на боядисване и oilitsa., цветя Ромашки., Валериански корен, листа мента. или мелиса лечебно.
Също използвайте растителни препарати Майка p. или Валериан П.произведени с добавяне на витамин С, допринасящ за устойчив на стрес нивои технологии криозакупуване при ултра-ниски температури В удобна форма на форма на таблетка, която не причинява, за разлика от транквилизаторите и хапчета за сън, пристрастяване и зависимост. За тези, които са трудно да заспиват особено полезни
Валериан P - подготовка за иновации висока награда и оценка на качеството имат значително предимство пред други лекарства, произведени на базата на валериана, като лесен за използване и съхранява цялата лечебна стойност " растения на духа", Което прави възможно не само за решаване на проблеми и с други форми на нарушения на съня, загуба в приготвянето на инфузии или отвари, както и при производството на екстракт от това ценно растение. Валерианското лекарство позволява не само да се решават проблеми със съня, но и да се справят с вегетативни дисфункции, сърдечна аритмия ( тахикардия, екстрасистол ), разстройство на храносмилането, болки в напрежението на главата причинено от нервен пренапрежение.

За тези, които все още се доверяват на традиционната технология за производство на наркотици, може да се използва Драга Sage P., Драг Валериан П. , Дръжката капка P. Или дражето на "вечерната" серия, която включва събиране на седативни лечебни билки: Драга вечер IHM. (Валериана, хоп, мента), Драга вечер плюс (Валериана и дънна платка) и Драга вечер Forte. (Валериана, Хмел, Мелиса, мента).

Да се отстранете нервната пренапрежение и възстановяване на работата на нервната система е високо ефективен биологично активен комплекс Нергот.произведени въз основа на синьо синьопритежават седатив и анксиолитичен Действие, по-високо от валериана 10 пъти. Мелиса лекарства И боядисване, също ходене с състава на нервото, намалявайки офанзива и отпускането на нервния ефект на ефекта, чиято продължителността осигурява валериарни лекарства, също част от неравно, произведени с криопроцесиране в таблетна форма, удобна за получаване. Действието на седативните лечебни билки в състава на нерговия витус се подсилва витамин Ц.което увеличава нивото на устойчивост на стрес на тялото с мощен антиоксидантно действие, което му позволява да контролира всички редокс процеси в тялото, което забавя стареенето и помага на имунната система да се справи с ефектите на нервната пренапрежение.
Предотвратяване на развитието на автоимунни процеси в организма. Биологично активен комплекс - линейка с нервен пренапрежениее един от 100 най-добри продукти 2012.

Отстранете нервната пренапрежение и претоварване с високи психически и мускулни натоварвания, също така подобряват общия телесен тон ще помогне