Tränen zurückhalten und nicht weinen - effektive Wege und Tipps. Warum kann ich nicht weinen? Video: Das bringt Schauspieler vor der Kamera zum Weinen

Wenn es uns gelingt Tränen zurückhalten In jeder Situation fühlen wir uns stark. Wir denken, dass es für uns einfacher sein wird, mit einer schwierigen Situation fertig zu werden, wenn wir nicht weinen. Aber hier liegt die Wahrheit.

Ein kleines Kind weint aus fast jedem Grund: wenn er fällt oder wenn ihn jemand beleidigt, auch wenn er einfach keinen Gegenstand erreichen kann.

Allmählich wachsen wir und versuchen es öfter Tränen zurückhalten, wodurch die Momente der Entladung immer seltener werden.

Nach Ansicht vieler ist Weinen eine Schande, Tränen bereiten anderen Menschen ein unangenehmes Gefühl. Und am wichtigsten ist, dass Weinen unsere Seele anderen aussetzt.

Wenn wir die Tränen nicht zurückhalten können, halten uns andere vielleicht für schwache Menschen, die nicht wissen, wie sie ihre eigenen Gefühle kontrollieren sollen. Leider schaden uns solche Gedanken sehr.

Noch schlimmer ist es, die Tränen zurückzuhalten

Auch wenn Sie Ihre Tränen nicht herauskommen lassen, weint Ihre Seele weiter. Sie bittet dich, all den Schmerz herauszuwerfen, der sich in dir angesammelt hat.

Wenn wir uns in den Finger schneiden, beginnt die Wunde zu bluten. Wenn etwas unser Herz verletzt, weinen wir. Das Zurückhalten der Tränen wird negative Gefühle und Emotionen tief in die Seele treiben, die einen Ausweg hätten finden sollen.

Stellen Sie sich vor, dass ein geliebter Mensch Sie sehr verletzt hat und weiterhin Ihre Seele verletzt, weil Sie schweigen und Ihren Schmerz nicht ausdrücken können.

Sie werden weiterhin verletzt, aber Sie schweigen. Im Inneren entfaltet sich ein regelrechter Kampf, bei dem man lieber ein Auge zudrückt.

Infolgedessen beginnen Ihre Schmerzen und Ängste einem Teufelskreis zu ähneln. Negative Emotionen ersticken Sie und werden jeden Tag zu einem immer ernsteren Problem.

Zunächst warnt Sie Ihr Körper vor einer psychischen Erkrankung mit körperlichen Beschwerden: Starke Kopfschmerzen, Schmerzen im Magen oder anderen Körperteilen können auftreten.

Allmählich wirst du beginnen, wie eine Kerze zu verblassen. Das Leid, das du einst tief in dich hineingetrieben hast, hat sich in deiner Seele festgesetzt. Es wird für immer bei ihr bleiben.

Dieser Prozess kann umgekehrt werden, obwohl es in einer solchen Situation sehr schwierig sein wird, dies zu tun. Deshalb ist es so wichtig, das Problem nicht zu beginnen und sich in den frühen Stadien damit zu befassen.

Weine, weine, du wirst sofort verstehen, worum es geht.

Erkenne und drücke deine Gefühle aus

Sowohl positive als auch negative Emotionen sind notwendig. sollte überhaupt kein Grund zur Verzweiflung sein. Dank ihr sind wir in der Lage, den gegensätzlichen Zustand davon zu schätzen – Freude.

Tränen zurückzuhalten ist ein großer Fehler. Aber wir machen einen noch größeren Fehler, wenn wir uns unserer Emotionen nicht bewusst sind.

Wir versuchen sie mit solcher Wucht zu verleugnen, dass wir ihnen lieber den Rücken kehren. Wenn Sie etwas mit Freude erfüllt, spielen Sie den Moment oft in Gedanken noch einmal ab, um ihn aus allen Blickwinkeln besser sehen zu können. Warum nicht dasselbe mit negativen Emotionen?

Negative Emotionen warnen uns, dass wir in unserem Leben etwas falsch machen. dass wir uns mit den falschen Menschen umgeben haben oder dass wir den einst eingeschlagenen Weg verlassen sollten.

Oft ziehen wir es vor, den Kopf in den Sand zu stecken, alle Gefühle, die wir erleben, in den Tiefen unserer Seele einzusperren, damit nichts davon herauskommen kann.

Ist das nicht eine Form der Selbstzerstörung?

Eigentlich ist alles viel einfacher. Wir selbst verkomplizieren dieses Problem, geleitet von Ideen, die nichts mit der Realität zu tun haben und uns viel Schaden zufügen.

Sie müssen in der Lage sein, Ihre positiven und negativen Emotionen zu erkennen und auszudrücken. Es kann sein, dass Sie dafür sprechen, weinen, schreien, rennen müssen ... Das Wichtigste ist, Ihren Emotionen freien Lauf zu lassen.

Ist Weinen das beste Schmerzmittel?

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Tränen zurückzuhalten, geben Sie das beste Schmerzmittel auf, das jegliches Leiden lindern kann. Vergessen Sie Pillen und andere Medikamente. Weinen heilt deine Kopfschmerzen und lässt angesammelten Stress abfließen. Als Ergebnis werden Sie sich viel besser fühlen.

Es spielt keine Rolle, wie schwierig die Situation ist, in der Sie sich befinden. Werfen Sie Ihre Enttäuschungen, Groll, Wut, Angst, düsteren Gedanken zusammen mit Tränen weg ...

Danach werden Sie sich wie ein Athlet fühlen, der gerade einen Marathon gelaufen ist. Sie werden sich sehr müde fühlen, aber gleichzeitig werden Sie sich ruhig fühlen. Lass dein Gesicht rot werden und deine Augen geschwollen werden, aber Frieden wird wieder in deiner Seele herrschen.

Es ist dieses Gefühl spiritueller Harmonie, das Ihnen helfen wird, noch einmal von vorne zu beginnen.. Sie werden in der Lage sein, eine bessere Entscheidung zu treffen und einen Schritt nach vorne zu machen.

Wie ein alter unbekannter Autor sagte, wird uns die Gelegenheit zum Weinen nicht zufällig gegeben. „Ein Mensch ist wie ein klarer Tag: Ein Tag vergeht selten ohne Regen, und wir kommen selten ohne Tränen aus“, und das ist wahr, denn nein, nein, und tückische Feuchtigkeit wird ohne ersichtlichen Grund vor unseren Augen erscheinen. Aber es ist eine Sache, aus einem ernsthaften Grund zu weinen, und eine andere Sache, wenn deine Augen ständig „an einem nassen Ort“ sind. Warum passiert das, wie kann man aufhören, wegen der kleinsten Kleinigkeit zu weinen?

"Warum weine ich wegen Kleinigkeiten?" - sicherlich haben sich diejenigen, die unter übermäßigem Weinen leiden, schon oft gefragt. Versuche, mit dieser unangenehmen Charaktereigenschaft umzugehen, führen zu Terminen bei Psychologen, Apotheken für Beruhigungsmittel, aber oft hilft dies vorübergehend oder gar nicht. Aber der Grund für häufiges Weinen liegt manchmal nicht in offensichtlichen nervösen Störungen, sondern viel tiefer.

Einige Statistiken und wissenschaftliche Fakten über das menschliche Weinen

Die Menschheit hat Tränen nicht immer eindeutig behandelt. Überraschenderweise gibt es in den alten Felsmalereien alles, aber keine Szenen, in denen eine Person weint. Vielleicht hatten unsere Vorfahren eine stabilere Psyche? Oder gab es weniger Grund, „eine Träne zu lassen“? Aber das Leben eines alten Mannes ist in seinen Schwierigkeiten nicht mit unserem vergleichbar - purer Stress und ein Kampf ums Überleben.
In den meisten europäischen Ländern galt Weinen im Mittelalter als beschämend und inakzeptabel. Menschen, die nicht wussten, wie sie ihre Emotionen für sich behalten sollten, erhielten beleidigende Spitznamen, in allen Sprachen gibt es Analogien zu den Wörtern „Heulbaby“, „Brüllkuh“, „Sabber“. Selbst bei einer Beerdigung galt dies als unanständig: Angehörige und Freunde der Verstorbenen hielten ihre Tränen zurück, schluchzten und heulten für sie, demonstrierten Trauer, eigens eingestellte Gruppen von „Trauernden“.
Vor etwa 200 Jahren änderte sich alles auf magische Weise! Tränen sind nicht nur salonfähig geworden – sie sind in Mode gekommen. Damen der gehobenen Gesellschaft trugen spezielle Riechsalze bei sich, die Reizungen in Nase und Augen verursachten. Und riesige Taschentücher, um diese Tränen abzuwischen - eine ganze Industrie für ihre Herstellung hat sich geöffnet. Der Beginn des 20. Jahrhunderts ist wieder eine scharfe Wende: Weinen wird zum Los der Schwächlinge und Verlierer.

Wer weint am meisten? Natürlich kleine Kinder! Unruhige Wissenschaftler haben festgestellt, dass ein Baby im Alter von einem Monat oder zwei Jahren durchschnittlich 60 Mal im Monat weint! Warum so oft? Schließlich haben nicht alle dieser Kinder etwas, das wehtut. Tränen und Brüllen sind für sie eine Möglichkeit, zu ihren Eltern „durchzukommen“ (eigentlich „zu schreien“), um ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Hungrig, unbequem liegend, die Windel ist schon feucht, nur gelangweilt – da weint das Kind, bricht in Tränen aus. Von Geburt an ist also der Prozess des Weinens als einfachste Art der Kommunikation unbewusst in einem Menschen verankert.

Die zweite interessante statistische Zahl bezieht sich darauf, wie viel Männer und Frauen weinen. Es wird geschätzt, dass das stärkere Geschlecht dies etwa 4-mal seltener tut und das männliche Weinen viel kürzer dauert. Die Aussagen ehrwürdiger Psychologen über die größere Männlichkeit der Männer (angeblich weil sie weniger weinen) wurden von Ärzten in Stücke gerissen. Ja, es ist nur so, dass bei Frauen die Tränendrüsen kürzer und breiter sind, weshalb ihnen die Tränen schneller vor die Augen treten und das Schluchzen länger anhält.
Wenn bei Kindern die Ursachen für Tränen in erster Linie Schmerzen, Müdigkeit und Groll sind, dann gibt es bei Erwachsenen Probleme in der Beziehung zu Partnern, schlechte Nachrichten über geliebte Menschen, und erst dann kommen Müdigkeit, Depressionen und Schmerzen stehen im Allgemeinen an letzter Stelle . Es stellt sich heraus, dass Kinder psychische Probleme leichter wahrnehmen, sie sind widerstandsfähiger gegen die Probleme des Lebens. Und ihre Eltern wiederum reagieren mit Tränen darauf, dass sich Weinen oft nicht lohnt.

Häufiges Weinen: Lügen und Wahrheit über Nutzen und Schaden von Tränen

Leider, wenn Ärzte eine Anomalie im menschlichen Körper nicht heilen können, versuchen sie es zu erklären, indem sie das Problem von der anderen Seite betrachten. Eine typische Geschichte eines solchen Plans handelt von häufigem Weinen. Im Wesentlichen versuchen die schlauen Äskulap die Heulsuse davon zu überzeugen, dass häufiges Tränen in den Augen nicht schädlich, sondern im Gegenteil sehr nützlich ist.

Die beim Weinen freigesetzte Flüssigkeit befeuchtet die Augen und schützt sie vor dem Austrocknen. Aber wer würde argumentieren, wenn es nicht um eine Reflexreaktion auf Müll, Wind, chemische Reize ginge? Dies ist überhaupt kein Weinen, sondern das Ergebnis einer Augenreizung. Warum leuchten dann bei Menschen, die sehr oft weinen, die Augen nicht (sollte es theoretisch sein), sondern trüb, als hätten sie die Farbe verloren?

„Stresshormone“, die während schwerer Trauer produziert werden, müssen mit Tränen „zurückgezahlt“ werden. Angeblich wird es umso einfacher, je mehr Sie weinen, wenn das Unwiederbringliche passiert ist. Trauer ist, entschuldigen Sie, kein Feuer, das gelöscht werden muss, sondern ein schwarzes Loch, in das ein Mensch immer tiefer sinkt, wenn ihm nicht geholfen wird, da herauszukommen. Ja, wenn die Seele fragt - man muss weinen, aber Traurigkeit wird nicht mit Niedergeschlagenheit und Stöhnen behandelt, sondern mit Freude und Lachen.
Frauen weinen länger und häufiger und leben daher länger. Ich frage mich, welcher Psychologe als erster so einen Unsinn gesagt hat? Frauen leben aus ganz anderen Gründen länger: Ihr Körper ist besser an plötzliche Klimaveränderungen angepasst, sie tolerieren leichter schwere Krankheiten und Blutverlust, und die Erholungsphase nach Krankheiten ist kürzer. Denn der erste Zweck einer Frau ist es, ein Kind zu gebären, und Schwangerschaft und Geburt sind eine höllische Belastung für den Körper. Der weibliche Körper ist zunächst belastbarer, und hier geht es nicht um banale Tränen.

Beim Weinen werden Schadstoffe aus dem Körper „ausgewaschen“. Weinen ist besonders nützlich für kleine Kinder und stillende Mütter. Ja, und unsere Urgroßmütter, die sich den Spruch ausgedacht haben: „Was das Kind amüsiert, wenn es nur nicht weint!“ - hatten Unrecht? Unaufhörliches Schreien des Säuglings ist zumindest die Ursache für Nabelbrüche und lebenslange anhaltende Neurosen. Und eine jammernde Mutter, die füttert, ist der erste Feind eines Babys, Magenprobleme und schlaflose Nächte sind ihm garantiert, das wird jeder Kinderarzt bestätigen.
Nach Tränen (ihr Grund ist unwichtig) kommt Erleichterung, sogar eine angenehme Euphorie. Dies ist, wenn der Grund positive Emotionen waren. Zum Beispiel nach einem berührenden Film oder wenn sehr schöne Erinnerungen hochkamen.

Bei Trauer bringt langes und häufiges Weinen nur vorübergehend Linderung, dann häuft sich die Depression stärker.

Weinen normalisiert alle Prozesse im Körper. Tatsächlich führten amerikanische Wissenschaftler in Zusammenarbeit mit den Niederländern ein globales Experiment durch, bei dem sie Veränderungen bei Freiwilligen aufzeichneten, und die Ergebnisse sind enttäuschend. Blutdrucksprünge, ein Abfall oder ein starker Anstieg des Blutzuckerspiegels, ein Anstieg des Augen- und Hirndrucks - dies ist keine vollständige Liste von Beschwerden, die bei Menschen, die geweint haben, festgestellt wurden.

Was tun, wenn hin und wieder Tränen in den Augen erscheinen? Wie kann man lernen, sie zumindest manchmal zurückzuhalten? Häufiges und anhaltendes Weinen ist gesundheitsschädlich, was bedeutet, dass wir dagegen ankämpfen müssen, aber wie?

Die Aufgabe besteht darin, zu lernen, nicht über jede Kleinigkeit zu weinen. Wie man es löst?

Manchmal kann und muss man weinen, wer argumentiert. Wenn die Emotionen überkochen, helfen Tränen beim „Dampf ablassen“. Wenn (Gott bewahre, aber niemand ist dagegen immun) Verwandte sterben, ein Ehepartner geht, sie ohne Grund von der Arbeit entlassen werden - Tränen selbst erscheinen in den Augen, Impotenz lastet schwer auf der Seele. Ja, du kannst weinen, aber nicht lange, du musst dich zusammenreißen und versuchen, die Traurigkeit zu vertreiben. Wie geht man mit permanenter Weinerlichkeit um?

Wenn zusätzlich zu ständig „nassen“ Augen starke Reizbarkeit, unvernünftige Aggression, chronische Müdigkeit auftreten, wenden Sie sich sofort an einen Neurologen oder Psychologen und am besten beides gleichzeitig! Es gibt eine starke Neurose, höchstwahrscheinlich chronisch. Manchmal ist es möglich, die Neurose selbst loszuwerden, indem man eine ungeplante lange Pause einrichtet. Es half nichts - zu den Ärzten zu rennen.

Anfälle von Völlerei oder abnormal reduziertem Appetit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit - eine ganze Reihe von Warnzeichen für ernsthafte Gesundheitsprobleme, wenn all dies "Plus" für häufige Tränen ist. Ausfall des hormonellen Hintergrunds oder Störung des endokrinen Systems - auch hier hilft der Arzt, die Ursache zu ermitteln.
Ständiges Weinen, wenn es anscheinend notwendig ist, vor Glück zu lachen. Zum Beispiel eine solche Situation: Die Mutter eines der frisch Vermählten weint hin und wieder und freut sich nicht über ihre lang ersehnte Hochzeit. Es gab eine sogenannte "Substitution von Emotionen": Das Gehirn war mit starken Erfahrungen überlastet, als Folge "verwechselte" das Nervensystem positive Emotionen mit schlechten. Hier ist die Hilfe der Angehörigen gefragt: Sie müssen erklären, dass es keinen Grund zum Weinen gibt, alles wunderbar ist. Sogar die ständige Anwesenheit glücklicher Verwandter in der Nähe (ohne Überredung ihrerseits), ihre freudigen Gesichter - das wird wie Balsam wirken.
Ein ernstes Problem geht mir nicht aus dem Kopf, es rührt ständig zu Tränen. Besonders gefährlich ist es, wenn eine Person alleine weint! Ja, es ist nicht immer angenehm für andere und Angehörige ein „trauriges Kissen“ zu sein, aber es gibt bestimmt jemanden, der zumindest zuhört! Oder vielleicht wird er etwas Vernünftiges raten oder wesentlich helfen. „Sich zu Wort melden“ bedeutet nicht nur, jemanden mit negativen Emotionen zu bewerfen, sondern auch einen Weg zu finden, ein Problem zu lösen oder zumindest Trost zu finden.

Sie wurden schwer beleidigt und sind gezwungen, sich sehr oft mit dieser Person zu treffen. Er spürt seine Straflosigkeit, lächelt bei deinem Anblick böse, und du bist kurz davor, vor Ohnmacht zu weinen. Und du ... stell ihn dir nackt vor! Tränen werden wie der Wind von deinem Gesicht wehen, sie werden durch den Wunsch ersetzt, mindestens boshaft zu lächeln, höchstens - homerisch zu lachen.
Physiologischer Weg, um den Schreianfall zu unterbrechen. Sobald Sie das Gefühl haben, dass Tränen aus Ihren Augen spritzen, atmen Sie ein paar Mal ein und aus. Das Ein- und Ausatmen sollte nicht sehr tief, aber lang sein: Zu kräftiges und tiefes Ein- und Ausatmen kann Schwindel verursachen. Bei erhöhter Weinlust lohnt es sich, kühles Wasser in einer Thermoskanne mitzunehmen und bei Weinanfällen ein paar Schlucke zu nehmen. Amerikanische Psychologen haben einen Begriff - "einen halben Liter zum Kühler". Sie raten, nur so viel kaltes Wasser bei sich zu haben, es in kleinen Schlucken zu trinken; Während Sie einen halben Liter trinken, finden Sie einen anderen Kühler.

Oder vielleicht ist alles einfach und es gibt keinen Grund zu Tränen, obwohl es Ihrer Meinung nach existiert?

Gott segne ihn, mit einem untreuen Ehemann, lass ihn zur Hölle fahren, das Leben endet dort nicht! Oder wie wäre es mit einem berühmten Comedian? „Meine Frau ist wegen eines anderen Mannes gegangen, erklären Sie mir, warum ich Mitleid mit diesem fremden Mann haben sollte?“
Sie haben Sie von Ihrem Job gefeuert - haben Sie in letzter Zeit nicht darüber nachgedacht, einen anderen zu finden? Auch wenn es wie eine Katastrophe aussieht, Weinen ist kitschig unkonstruktiv, viel sinnvoller ist es, sich nach einem neuen Job umzusehen.
Nicht genug Geld - aber niemand wird stehlen und wird Ihr fabelhaftes Einkommen nicht als Lösegeld verlangen. Kopfzerbrechen, was kaufen: „Peugeot“ oder „Renault“ ist auch nicht dein Schicksal. Und neben Witzen - Sie sollten nicht weinen, sondern Ihre Hände auf die Füße legen und Arbeit suchen! Sogar das Fegen der Straße macht mehr Spaß als das traurige Zählen von Spinnen an der Decke zu Hause.
Es gibt in letzter Zeit überhaupt keine Freude... Lebst du in der Wüste, auf einer Insel im Ozean, in einem tiefen Kerker? Nein? Warum wimmerst du dann in dein Kissen, anstatt das Leben zu genießen?

Ein Mensch ist ein soziales Wesen, durch sein Verhalten formt er nicht nur sein seelisches Wohlbefinden, sondern hebt (oder senkt) auch die Stimmung seiner Mitmenschen. Häufige grundlose Tränen werden Freunde wegstoßen, die Gesundheit verderben, wegen ihnen kann alles „zusammenbrechen“. Das menschliche Leben ist im Wesentlichen ein Kampf, man muss für sein eigenes Glück und für das Glück seiner Lieben kämpfen, lächelnd und geistig stark bleiben.

Alle Menschen weinen von Zeit zu Zeit. Es gibt jedoch Zeiten, in denen Sie weinen können und sollten, und es gibt Zeiten, in denen Sie Ihre Tränen zurückhalten müssen, aber Sie weinen immer noch.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie solche Emotionen eindämmen können, sind diese Informationen nur für Sie. Aber denken Sie gleichzeitig daran, dass die alten Klischees, dass Tränen eine rein weibliche emotionale Reaktion sind, der Vergangenheit angehören. Heutzutage weinen alle. Tatsächlich ist es manchmal hilfreich, da Weinen Ihre Emotionen ausgleicht und Stress abbaut.

Natürlich gibt es Momente im Leben, in denen Sie nicht möchten, dass jemand Ihre Tränen sieht. Messe. Sie entscheiden, wann, wo und wie lange Sie es tun, oder? Aber wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre Tränen kontrollieren sollen, dann sieht sie manchmal jeder, wenn Sie sie überhaupt nicht wollen.

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie in den unpassendsten Situationen nicht weinen können, finden Sie hier 13 Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Tränen zurückzuhalten.

Durchatmen

Alles ist genau so wie in den Filmen. Atme einfach tief durch. Jetzt sind wir an der Reihe, Ihnen davon zu erzählen! Konzentriere dich auf deine Atmung, atme lang und tief durch. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und vor Aufregung kaum atmen können, versuchen Sie, sich auf die Atmung eines anderen zu konzentrieren.

kneife dich

Weinen ist immer sehr schwer zu kontrollieren, weil es eine psychologische Reaktion auf eine bestimmte Situation ist. Sie können ihn also kontrollieren, indem Sie körperliche Gewalt anwenden, um die Aufmerksamkeit abzulenken. Wenn du wissen willst, wie du aufhören kannst zu weinen, kneife dich. Überraschenderweise wird dich das ablenken und dich stattdessen auf die körperlichen Schmerzen konzentrieren. Achten Sie jedoch darauf, es mit Ihren Bemühungen nicht zu übertreiben. Alles, was Sie brauchen, ist ein fester Nagelstich oder eine Prise.

Spanne deine Muskeln an

Wenn du deine Tränen kontrollieren willst, versuche deine Muskeln anzuspannen. Wenn Menschen weinen, bedeutet das, dass sie sich passiv und hilflos fühlen. Daher müssen Sie das Gegenteil tun. Wenn Sie Ihre Muskeln anspannen, werden Sie sich sicherer fühlen und daher nicht weinen.

Etwas Kaltes trinken

Das ist ein seltsamer Rat, wenn es darum geht, in unpassenden Momenten nicht zu weinen, aber es funktioniert wirklich. Ihre Tränen werden durch den Gesichtsnerv stimuliert. Alles, was getan werden muss, ist, den Gesichtsnerv mit einer anderen Empfindung zu stimulieren.

Sie müssen sich ein Glas kaltes Wasser einschenken und trinken, als ob Sie vor Durst sterben würden. Dies stimuliert die Enden des Gesichtsnervs und lenkt gleichzeitig Ihre Aufmerksamkeit von den unangenehmen Nachrichten ab, die Sie zum Weinen bringen werden.

Zurücktreten

Offensichtlich gibt es etwas in Ihrer Umgebung, das Sie aufregt. Versuchen Sie also, wenn Sie können, so schnell wie möglich aus dieser Situation herauszukommen. Versuchen Sie, Momente zu vermeiden, die diese Emotionen auslösen, zumindest für eine Weile, bis Sie sich beruhigt haben. Es lohnt sich nicht.

Achten Sie auf Ihre Gedanken

Was bringt dich zum Weinen? Warum weinst du, wenn du siehst, dass jemand jemanden betrügt oder wenn dein Hund dein Gesicht ableckt? Vielleicht wecken Kindheitserinnerungen diese Emotionen? Stelle dir diese Fragen, damit du herausfinden kannst, was dich so sehr aufregt. So erkennen Sie bei der nächsten Situation wieder die Auslöser.

Nehmen Sie den Blick zur Seite

Es mag etwas seltsam klingen und aussehen, aber wenn es funktioniert, warum nicht? Schau weg, richte deine Aufmerksamkeit auf jemand anderen. Es kann Ihnen tatsächlich helfen, Ihre Tränen zurückzuhalten. Natürlich werfen die Leute um Sie herum seltsame Blicke in Ihre Richtung, aber schauen Sie sich weiter um, bis Sie sich beruhigt haben. Tun Sie alles, was Sie können, damit Sie nicht weinen.

körperliche Bewegungen

Setzen Sie sich nicht auf Ihren Stuhl – das macht die Sache nur noch schlimmer. Sie müssen aufstehen und sich bewegen, zum Beispiel das Zimmer aufräumen oder eine Kaffeepause machen. Bleib in Bewegung, denn nur so kannst du dich ablenken. Ihr Hauptziel ist es, vor schlechten Gedanken wegzulaufen.

Versuchen Sie, den Kloß aus Ihrem Hals zu schieben

Sie wissen, worum es geht. Diese COM verursacht alle Probleme. Wenn du kurz davor bist zu weinen, spürst du vielleicht, wie es sich in deiner Kehle ansammelt. Sie müssen diese Barriere so schnell wie möglich loswerden, wenn Sie nicht in Tränen ausbrechen wollen. Also, nimm ein paar Schluck Wasser, behalte ein wenig im Mund und nippe langsam.

Höre keine fröhliche Musik

Sie dachten wahrscheinlich, dass positive Musik nicht auf dieser Liste stehen würde, aber oft sind es solche Melodien, die Tränen hervorrufen. Am besten ist es, traurige Musik zu hören. Das wird dir helfen, deine Emotionen zu sortieren und dich zu beruhigen.

Denke an die Zukunft

Vielleicht haben Sie gerade mit Ihrem Partner Schluss gemacht oder Ihren Job verloren. Wenn Sie in diesem Moment nicht aufhören können zu weinen, denken Sie an die Zukunft und sagen Sie sich, dass alles gut wird. Sie können sich tief im Inneren Sorgen machen, aber es wird Ihnen helfen, in die Zukunft zu blicken, nicht in die aktuelle Situation.

Sprechen

Es mag ein wenig seltsam erscheinen, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie gleich weinen, sprechen Sie einfach mit sich selbst. Ja, es sieht wahrscheinlich komisch aus, aber es hilft wirklich, sich zu beruhigen, besonders wenn Sie sonst niemanden zum Reden haben. Wenn Sie Freunde haben, sprechen Sie mit ihnen darüber, wie Sie sich fühlen. Die verbale Freisetzung von Emotionen kann verhindern, dass Tränen aus den Augen fließen.

Lass alles raus

Mit der Zeit wirst du lernen, deine Tränen zurückzuhalten, aber irgendwann wirst du alles herauslassen müssen, was aufgekocht ist, alles, was du so lange in dir versteckt hast. Es macht keinen Sinn, diese negativen Gefühle im Inneren zu behalten. Finde einen Ort, an dem du dich beim Weinen wohl fühlst.

Nehmen Sie ein warmes Bad oder sehen Sie sich einen traurigen Film an. Es spielt keine Rolle, wie Sie es haben wollen, tun Sie es einfach. Am Morgen werden Sie sich viel besser fühlen.

Obwohl es wichtig ist, diese Emotionen loszuwerden, will oder sollte man es manchmal einfach nicht. Probieren Sie also einige dieser Tipps aus, um nicht zu weinen, wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, dass Tränen kommen.

Probieren Sie zunächst jede dieser Methoden einzeln aus und bestimmen Sie die effektivste für sich. Und dann können Sie bereits experimentieren und zwei oder mehr Methoden kombinieren, alles hängt sozusagen von der Komplexität der Situation ab. Die Hauptsache ist, nicht im ungünstigsten Moment zu weinen, und Sie streben danach. Lerne, deine Emotionen zu kontrollieren, wenn es nötig ist.

Manchmal ist es sehr notwendig, starke Emotionen darzustellen. Spielen Sie, als würden Sie in den Filmen weinen. Emotionen sind ausdrucksstark, sie ziehen die Aufmerksamkeit einer Person auf sich, erschüttern ihn bis ins Mark. Logik ist gegen Gefühle machtlos. Dies ist ein sehr mächtiges Werkzeug, um andere Menschen zu beeinflussen.

Kann man das lernen? Wie bringt man sich dazu, grundlos zu lachen oder jeden Moment in Tränen auszubrechen? Für viele ist dies echtes Schauspiel, das für Normalsterbliche unzugänglich ist. Tatsächlich ist es nicht so einfach, dies zu lernen, aber es ist durchaus möglich.

Gehen Sie zuerst zum Spiegel, stellen Sie sich gerade hin und entspannen Sie sich vollkommen. Entspannung ist sehr wichtig. Lassen Sie Ihre Gesichtsmuskeln los. Dann fangen Sie an, Grimassen zu schneiden und bestimmte Emotionen darzustellen: Traurigkeit, Freude, Wut, Verwirrung. Zwingen Sie sich zunächst nicht, spielen Sie, was Sie wollen. Hetzen Sie nicht, tun Sie es ruhig, etwas langsam.

Versuchen Sie nicht, sofort lebhafte Emotionen darzustellen, dieser Fehler wird oft von Anfängern gemacht. Richte deine Aufmerksamkeit nach innen. Stanislavsky sagte, dass die Hauptsache drinnen passiert.

Nachdem Sie eine Emotion dargestellt haben, spüren Sie, wie Ihre Gesichtsmuskeln darin arbeiten. Spüren Sie, was Ihr Körper tun möchte. Wenn Sie sich die Zeit dafür nehmen, werden Sie schnell feststellen, dass selbst bei einer solchen simulierten Emotion Zähne und Fäuste vor Wut von selbst zusammenpressen, Kopf und Schultern vor Traurigkeit sinken und vor Freude Leichtigkeit in der Brust auftaucht.

Traurigkeit und Tränen

Achten Sie jetzt besonders auf Traurigkeit. Denke darüber nach, was dich traurig macht. Denken Sie an einen Moment in Ihrem eigenen Leben, in dem Ihnen nach Weinen zumute war. Wie alt warst du damals? Tauchen Sie ein in diesen Augenblick. Merken. Kind werden. Vielleicht hast du damals nicht geweint, aber jetzt kannst du ... Jetzt ist alles möglich. Zunächst reicht es aus, nur die Feuchtigkeit in den Augen zu spüren.

Spielen Sie dieses Theater jeden Tag mindestens 20 Minuten lang. So oder so, es wird keine Zeitverschwendung sein! Allmählich werden Sie sich der Verbindung zwischen Ihrem Körper und Ihren Emotionen bewusst. Das ist Selbstentwicklung, der Weg zur Meisterschaft.

Entwicklung ist der Weg zur Meisterschaft eines Künstlers

Jetzt müssen wir den Staat überschaubarer machen. Gehen wir dazu von außen. Betrachten Sie den Gesichtsausdruck einer weinenden Person. Finde den richtigen Moment im Film und schaue ihn dir mehrmals genau an. Jetzt spielen: Reproduzieren Sie die Mimik des Weinens, Schluchzens.

Wenn du dich an dein eigenes Weinen erinnerst, wird dir das helfen, dich zu zwingen, natürlich zu sein. Verbinden Sie sie miteinander, äußere Mimik und Atmung beim Weinen mit persönlicher innerer Erfahrung. Lassen Sie sich nicht ablenken.

Schon ein kleiner Riss ist ein Indikator dafür, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Sie können dies leicht selbst überprüfen. Wenn Sie in diesem Zustand verweilen, werden die Tränen von selbst rollen. Wenn dies passiert, halten Sie sie nicht zurück, geben Sie ihnen Freiheit. Jedes Mal wird die Fähigkeit wachsen und es wird einfacher und einfacher zu bekommen.

Um in Zukunft die nötigen Emotionen auszulösen, ist es besser, nicht mehr Ihr persönliches Erlebnis zu nehmen, sondern beispielsweise eine Szene aus einem Film, in der Sie weinen möchten. Dies wird Ihnen helfen zu lernen, wie Sie die Rolle gleichzeitig erleben und beobachten können, um Anpassungen vorzunehmen. Allerdings gibt es hier keine starren Empfehlungen, wie in jedem kreativen Prozess.

Hilfstechniken

Natürlich gibt es banalere Möglichkeiten, wie man Tränen hervorruft. Auch Schauspieler nutzen sie.

Wie man auf der Bühne weint:

Wenn Sie Ihre Augen reiben und etwa 3 Minuten lang nicht blinzeln, beginnen Ihre Augen zu tränen. Um nicht zu blinzeln, können Sie Ihre Augenlider einfach mit den Fingern halten. Fügen Sie dazu noch Mimik, Schluchzen und das bereits Gelernte zum Umgang mit Emotionen hinzu, dann wird Ihr Spiel überzeugen. Dies ist der einfachste Weg, um Tränen zu induzieren.
Einige Schauspieler verwenden einen ähnlichen Trick. Sie öffnen einfach ihre Augen weit, halten sie so lange, wie sie sich dazu zwingen können, und gähnen dann mehrmals.
Verwenden Sie Pfefferminzöl oder Menthol, sie sind Bestandteil kosmetischer Balsame und Salben. Wenn Sie ein solches Balsam- oder Pfefferminzöl unter die Augen, auf das untere Augenlid, reiben, fließen in etwa einer halben Minute die Tränen. Vergiss nicht zu spielen. Bei dieser Methode darf das Menthol nicht in die Augen gelangen!
Eine andere Technik, absichtlich zu weinen, wurde oft von Künstlern der Vergangenheit verwendet. Wir halten unser Gesicht über eine frisch gehackte Zwiebel, und wenn unsere Augen tränen, rennen wir zur Bühne. Zu den Pluspunkten gehört, dass solche Inhalationen für Augen und Lunge nützlich sind. Um alles unmerklich zu tun, müssen Sie die Zwiebel zu Brei zerdrücken und mit einer kleinen Phiole füllen. Verstecken Sie es in Ihrer Handfläche und bringen Sie es bei Bedarf zu Ihren Augen.
Ein ähnlicher Trick besteht darin, ein in Ammoniak getränktes Taschentuch zu verwenden.
Wenn alles andere fehlschlägt, können Natriumsulfacyl-Augentropfen eingeträufelt werden. Dieses Arzneimittel wird häufig zu vorbeugenden Zwecken eingesetzt. Deine Augen zu kneifen macht es dir leicht, Tränen hervorzurufen, wenn du möchtest. Im Kino werden häufiger harmlose „natürliche Tränen“ verwendet, die auch in Apotheken verkauft werden. Um sie zu verwenden, tropfen Sie mutig 8-10 Tropfen, Tränen werden aufgrund der Flüssigkeitsmenge fließen.

Wie man nicht weint, wenn man Tränen in den Augen hat

Manchmal gilt es, die Tränen zurückzuhalten. Bei Künstlern tritt es auch auf, wenn sie tief in Gefühle versunken sind. Aber oft fragen diejenigen, die einfach nicht wissen, was sie tun sollen, wenn Sie aufhören wollen zu weinen, aber nicht können, danach.

Folgendes ist zu tun:

Gleiche deine Atmung aus. Weinen atmet ungleichmäßig, heftiges Schluchzen, Schniefen sind sehr charakteristisch für Weinen. Atmen Sie tief durch die Nase ein und dann langsam durch den Mund aus. Mehrere solcher Atemzüge und Ausatmungen beruhigen die Emotionen merklich. Ein ähnlicher Effekt tritt auf, wenn Sie tief einatmen und die Luft anhalten.
Machen Sie eine Pause. Stellen Sie sich Ihren Lieblingscharakter vor. Zählen Sie die Gegenstände im Raum nach Belieben. Ballen Sie Ihre Hände fest zu Fäusten und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sie. Jeder dieser Tricks wird Ihnen beim Wechseln helfen.
Etwas Wasser trinken. Das Schlucken entspannt den Kloß im Hals, der oft den Ansturm von Emotionen begleitet.
Blinzeln Sie, um den Feuchtigkeitsfluss zu den Augen zu stoppen.

Fühlen Sie sich frei zu weinen, wenn Sie weinen. Sei natürlich, erlaube dir zu weinen und sie werden schneller vergehen. Betrachten Sie es wie ein Training. Jedes Mal, wenn Sie versucht haben, etwas mit Ihren Gefühlen zu tun, haben Sie dazugelernt.

Um die Kunst des Umgangs mit Emotionen zu meistern, müssen Sie geduldig sein. Nicht alles kann sofort klappen. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie lernen wollen, Tränen zu vergießen oder umgekehrt, sie zurückzuhalten.

Achten Sie darauf, Ihre Übungen in positiven Gedanken zu beenden, spielen Sie mit einem Lächeln und Freude. Und das Ergebnis wird kommen.