چگونه از شر مالیخولیا خلاص شویم. چگونه از شر مالیخولیا خلاص شویم؟ با انجام چگونگی خلاص شدن از شر مالیخولیا
نکات مفید
گاهی اوقات زندگی برای یک فرد ناامید کننده، کسل کننده، بی مزه و کاملاً بی علاقه به نظر می رسد.
این به این دلیل اتفاق می افتد که او از تجربه احساسات واضح دست می کشد.، دیگر از کارهایی که قبلاً توانسته بود او را اسیر خودفراموشی کند خوشحال نمی شود.
فردی در این حالت خود را در این دنیا زائد می بیند و تمام دنیای اطراف او خاکستری و کسل کننده است.
اگر به طور ناگهانی میل به تنهایی پیدا کردیدو افکار غم انگیز همراه وفادار شما هستند، این بدان معنی است که شما تحت تأثیر ناامیدی قرار گرفته اید.
این حالت هرگز نباید تحریک شود.در طبیعت خطرناک تلقی می شود. لازم نیست فکر کنید که خود به خود از بین می رود. شاید روزی بگذرد ، اما مطمئناً اثری پاک نشدنی از خود بر زندگی خواهد گذاشت و برای خلاص شدن از عواقب آن زمان زیادی طول خواهد کشید.
ناامیدی همان تنبلی در نظر گرفته می شود، فقط چندین برابر بدتر و قوی تر.این حالتی است که شما اصلاً چیزی نمی خواهید، نه کار می کنید و نه استراحت. زندگی شیرین نمی شود و با گذشت زمان انسان کاملاً از مالیخولیا و بی تفاوتی ضعیف می شود.
ناامیدی زمانی است که ما در درون خود نمی توانیم با این یا آن موقعیت کنار بیاییم و به هیچ وجه آن را نپذیریم، اما در ظاهر نقاب می زنیم که همه چیز مرتب است و همه چیز خوب است. بنابراین لازم است هر از چند گاهی این ماسک خارجی را بشکنید.
چگونه با این آفت مقابله کنیم؟ ابتدا چه باید کرد؟ از این گذشته ، اگر روی آن کار نکنید ، ممکن است حتی متوجه نشوید که چگونه زندگی شما را کاملاً نابود می کند.
معلوم است که برای هر چیزی در زندگی زمانی وجود دارد.در پاییز و زمستان ، پاکسازی وجود دارد ، و در بهار و تابستان ، برعکس ، پر می شود. در زمستان ، شخص به طور شدید مالیخولیا را تجربه می کند ، او آفتاب بیشتری می خواهد. به دلیل نور زیاد در فصل گرم است که زندگی بسیار آسان و لذت بخش می شود.
بنابراین خوب است در پاییز همه توهین ها را کنار بگذارید تا در زمستان آبی ها سرتان را نپوشانند.حتی بهتر است برای سال آینده اهداف، برنامه ها و وظایفی بسازید. سپس یک تجدید کامل بهاری در زندگی خواهد آمد و هماهنگی و شادی در روح ساکن خواهد شد.
1. سعی کنید بیشتر اوقات در هوای تازه و در طبیعت باشید.به کوهستان سفر کنید.
2. باید درست غذا بخوریبا حذف تمام غذاهای ناخواسته از رژیم غذایی
3. شما باید رابطه خود را با تمام اعضای خانواده هماهنگ کنیدو همچنین با دوستان و همکاران کار.
4. ورزش منظم را به یک قانون تبدیل کنید، مناسب ترین ورزش را برای خود انتخاب کنید.
5. شما باید سعی کنید طبق ماهیت خود زندگی کنید و عمل کنید(زن و مرد)، سعی می کند اصول خود را زیر پا نگذارد.
6. شما باید بتوانید پول در بیاورید، موفق تر شوید.این به میزان بیشتری در مورد مردان صدق می کند.
7. شما باید در این دنیا با هر عمل و هر عمل خود مفید باشید.سعی کنید کارهای نیک انجام دهید و هر چه بیشتر انجام دهید بهتر است. شما خودتان از این واقعیت که توانستید به کسی کمک کنید، قدرت فوق العاده ای را احساس خواهید کرد.
8. کارهای خیریه انجام دهید.از کوچک شروع کنید - فقط شروع کنید به غذا دادن به کسانی که نیاز دارند. این کار سختی نیست و واقعاً به جیب شما ضربه نمی زند، اما گاهی اوقات به شما پاداش می دهد.
9. شما باید بیاموزید که فداکارانه زندگی کنید، کاملاً از خودخواهی خلاص شوید.با دیگران مهربان تر باشید.
10. برای غلبه بر دلسردی ، باید شکرگزاری را بیاموزیدحتی کسانی که زمانی به ما آسیب رساندند و باعث دردسر ما شدند. در ابتدا آسان نیست، اما بعد تصویر تغییر می کند.
برای چیست و چه چیزی باعث قدردانی می شود؟ اول از همه، در لحظه شکرگزاری، انرژی شادی به ما می رسد، ما شروع به دیدن جهان در واقعیتی کاملاً متفاوت می کنیم. خشم و کینه از بین می رود. ما کاملاً پاک شده ایم و توهین به کسی فایده ای ندارد.
11. یک تمرین قدرتمند تکرار عبارتی مانند این است: "من احساس می کنم هر روز که زندگی می کنم، زندگی من از هر نظر بهتر می شود!"اگر شادی و نشاط در دل شما جا خوش کند، کافی است که این را مدام تکرار کنید.
12. اگر چنین اتفاقی بیفتد که ناامیدی قبلاً عمیقاً در ناخودآگاه شما نفوذ کرده است ، برای حل آن دو تا سه سال طول می کشد. به هیچ وجه نباید اجازه داد چنین حالتی مسیر خود را طی کند، در غیر این صورت فقط بدتر خواهد شد. حتما با آن کار کنید و آن را اجرا نکنید.
13. یکی از قوی ترین تکنیک ها با تنفس آگاهانه به خوبی با ناامیدی مبارزه می کند.برای این، لازم است که دائماً به حالتی به نام "اینجا و اکنون" بازگردید.
این زمانی است که فرد به شدت در لحظه حال متمرکز است، احساس شادی و لذت از درون او را فرا می گیرد، او به آنچه خواهد بود یا قبلاً بوده است فکر نمی کند، بلکه کاملاً در حالت "اینجا و اکنون" غوطه ور است. .
10 نفس آگاهانه سود زیادی خواهد داشت، زیرا با چنین تنفسی، ذهن ما خاموش می شود، ایمنی شروع به کار بهتر می کند و ناامیدی کاملاً از بین می رود.
14. درک این نکته ضروری است که از همه برنامه های شما که توسط زندگی نوشته شده است جایی برای پنهان شدن وجود ندارد.دیر یا زود باید مشکلات خود را حل کنید و بهتر است این اتفاق در این زندگی بیفتد نه در زندگی بعدی.
بنابراین ، شما باید به سرعت همه مشکلات خود را مرتب کرده و آنها را به طور کامل حل کنید ، تسلیم بلوز نشوید و با روحیه خوب و سلامت زندگی را شروع کنید.
اگر در زندگی خود حتی نازک ترین نی را می بینید که آن را چنگ می زنید، می توانید از شر ناامیدی خلاص شوید، بهتر است آن را بگیرید.
15. آن دسته از افرادی را که می توانند تمام آب میوه ها را از شما بمکند از ارتباط خود حذف کنید.از این گذشته، فردی که در حال ناامیدی است به خودی خود ضعیف است. و کاملاً بدیهی است که حضور چنین افرادی در زندگی شما روند بازگشت به زندگی شاد را از هر نظر پیچیده می کند.
16. شروع به نوشیدن آب زنده کنید.به یاد داشته باشید، حتی در افسانه ها هم آب زنده و مرده وجود داشت. اولی زنده شد، و دومی به سادگی می‌توانست بکشد. با حالت بی تفاوتی و افسردگی، آب زنده برای استفاده نشان داده شده است. نیازی به نوشیدن آب لوله کشی نیست، بلکه آب تصفیه شده است.
آب ذوب بسیار مفید است، همچنین آبی که قبلاً با نقره یا زغال سنگ تزریق می شد. حتی می توانید با آب مذاکره کنید که با خواص مثبت آن شفا می یابد.
از این گذشته ، مدتهاست که شناخته شده است که آب یک رسانای عالی است. هر اطلاعاتی را که در آن وارد کنید ، خودتان با استفاده از آن با چنین اطلاعاتی پر می شوید.به عنوان مثال، هنگامی که او زیر نور خورشید می ایستد، شما را با نشاط لازم پر می کند.
17. اگر از بیهودگی و بطالت عذاب می‌شوید، باید فوراً در هر فعالیت فعالی شرکت کنید:یک شغل یا حتی دو نفر به طور همزمان پیدا کنید، آشنایی های جدید یا نوعی رابطه شخصی ایجاد کنید، به گروهی از افراد فعال بر اساس علایق بپیوندید. لازم است به طور کامل چیزی مهم و با کیفیت بالاتر را وارد زندگی خود کنید.
18. از تماشای فیلم های تاریک و وحشتناک خودداری کنید.شما همیشه می توانید یک فیلم خانوادگی شیرین و مهربان تماشا کنید. مجلات هنری زیبا را ورق بزنید. آخر هفته یک پیک نیک داشته باشید. در مورد آنچه قطعاً شما را خوشحال می کند کوتاهی نکنید - خودتان را با چیزهای کوچک دلپذیر رفتار کنید: سوغاتی یا خریدهای کوچک که شما را خوشحال می کند.
19. سعی کنید به دیگران حسادت نکنید.این سریعترین راه برای دلسرد شدن است. نگاه نکنید که آیا کسی ماشین گران‌تری از شما دارد یا خانه مجلل‌تری بازسازی کرده است. فقط برای هرکدام از آنها در این زندگی. و حسادت به آرامی شما را نابود می کند. این را به خاطر بسپار.
20. اگر وارد طبیعت شدید ، به صداهای اطراف گوش دهید:آواز معمول پرندگان ، صدای شاخ و برگ یا باد می تواند حافظه شما را فعال کند ، که مسئول احساسات مربوط به خاطرات دلپذیر است. نکته اصلی این است که با دقت بیشتری به آنها گوش دهید.
21. گاهی اوقات بسیار حیاتی است که خود را با چیزی بیهوده، اما بسیار مهم نوازش کنید.میتونه یه چیز خوشمزه باشه
به دور از رژیم! اشکالی ندارد اگر یک تکه کوچک کیک پر کالری بخورید ، نکته اصلی این است که لذت واقعی بودن را احساس خواهید کرد.
یا می تواند یک فنجان قهوه معمولی باشد، اما آنقدر معطر باشد که هر جرعه آن را بچشید و از تفاوت های طعم آن لذت ببرید.
22. هرگز برای خود متاسف نباشید. این خطرناک ترین راه است.گاهی اوقات مردم دوست دارند وقتی برای آنها دلسوزی می کنند و به هر طریق ممکن با آنها ابراز همدردی می کنند. با دقت به آنچه در روح شما می گذرد گوش دهید، در غیر این صورت دلسردی می تواند به سرعت به ناامیدی تبدیل شود.همه چیز، هر آنچه که خود را ناز و نوازش کنید، برای بدن شما مفید خواهد بود، اگر فقط در این لحظه همیشه به خوبی فکر کنید و یک بار دیگر نارضایتی ها و ادعاها را "جوید".
23. با تنبلی خود مبارزه کنید.هر روز حتی کوچکترین پیروزی را بر او انجام دهید، در آینده نتیجه خوبی خواهید گرفت. و همه چیز در مورد سازگاری، ثبات و منظم بودن است. تنبلی عمیق با اجبار درمان می شود.
خودتان را در این واقعیت افراط نکنید که نمی خواهید کاری انجام دهید. با پرورش اراده در خود می توانید با غلبه بر نقاط ضعف خود به نتایج عالی در زندگی دست یابید. و مهمترین چیز مقابله با دلسردی است.هر بار باید به عبارت «نمی‌خواهم» با «باید» پاسخ داد.
24. سعی کنید یک زندگی یکنواخت داشته باشید، بتوانید ذهن خود را آرام کنید، یاد بگیرید که احساسات طبیعی شادی، هماهنگی و عشق را دریافت کنید. یاد بگیرید که تمام اتفاقات خوب و بدی که در زندگی شما رخ می دهد را کاملا آرام بگیرید و هرگز به آنها واکنش خشونت آمیز نشان ندهید.
25. سعی کنید همزمان به بیش از دو مشکل فکر نکنید.همیشه از افرادی که می توانند شما را با مکالمات ناخوشایند، داستان های وحشتناک از بلایا یا شایعات رایج پر کنند دوری کنید.
هرگز دیگران را با افکار غم انگیز خود آلوده نکنید ، سعی کنید همیشه فقط یک روحیه خوب و مثبت داشته باشید.
به یاد داشته باشید که دشمنان شما ، به راحتی برای خود ، از غم جهانی شما استفاده می کنند. و همکاران در مغازه، که با نشاط خود متمایز می شوند، به راحتی شما را از نردبان شغلی "پرش" می کنند.
و حتی دختر مورد علاقه شما نیز خود را مردی شادتر خواهد یافت که قادر به تحمل ناله و نارضایتی مداوم شما نیست. بنابراین طوری زندگی کنید که بدخواهان شما دلسرد شوند و شما در این میان کاملاً خوش بین بودید.
هر روز ، به آرامی اما مطمئناً به سمت شادی مورد انتظار پیش بروید و بر حسرت و غم در راه خود غلبه کنید.شما می توانید با خیال راحت باورنکردنی ترین و غیرمعمول ترین اعمال را برای خود انجام دهید، فقط اگر دوباره احساس کنید که یک فرد رضایت بخش و خوشحال هستید، آماده ایجاد و لذت بردن از زندگی.
همیشه این قانون اساسی را به خاطر بسپارید - شادی واقعی به مقدار پول بستگی ندارد،و نه از هر اتفاقی از شرایط. درون تک تک افراد وجود دارد. و برای این فقط باید او را بیدار کنید.
قبل از پاسخ به این سوال که چگونه می توان از شر مالیخولیا خلاص شد، باید بفهمید که چیست - مالیخولیا. مترادف این کلمه غم، غم و اندوه است، در واقع این حالت ذهنی دشواری است که احتمالاً برای همه آشنا است.
نشانه های افسردگی
اخیراً افسردگی به یک بیماری رایج تبدیل شده است که اغلب به عنوان امری بدیهی تلقی می شود، چیزی اجتناب ناپذیر است و با انواع قرص ها درمان می شود.
در حالت ناامیدی، فرد افسرده می شود، افکار غم انگیز به او سر می زند، می تواند خود را به سوی خودکشی "باد" بکشد و غیره. دلایل مالیخولیا خاطرات شکست ها، از دست دادن سنگین عزیزان و حتی آب و هوا است.
چگونه می توان از شر مالیخولیا و ناامیدی خلاص شد، زیرا چنین حالتی طولانی مدت می تواند منجر به عواقب جدی شود؟ افراد در این حالت نه تنها زندگی خود و اطرافیانشان را خراب می کنند ، بلکه سلامت خود را نیز به خطر می اندازند.
عواقب ناامیدی و مالیخولیا
از نارضایتی مداوم از خود و اطرافیانش، فرد شروع به مشکلاتی با دستگاه گوارش می کند، از تجربه های مالیخولیایی و عذاب آور، مشکلات قلبی ایجاد می شود، از افکار سنگین - بی خوابی. بسیاری از پیش رفتن ، پیشرفت می ترسند و با سیستم اسکلتی عضلانی مشکل دارند. ترس از زندگی برخی را مجبور به مصرف مواد مخدر یا الکل می کند که مغز را مست می کند.
بیایید سعی کنیم بفهمیم درد روانی چیست، به چه چیزی منجر می شود و چگونه از شر مالیخولیا و اندوه خلاص شویم.
به طرز عجیبی ، اما اشتیاق به کسی ، رنج ، دردی که فرد تجربه می کند ، جنبه مثبت معکوس دارد. اگر شخصی، جدای از کسی، با دیدن بی عدالتی، اشتیاق یا احساس درد عاطفی داشته باشد، این نشان می دهد که او هنوز همه چیز را از دست نداده است، او کاملاً تحقیر نشده است و یک فرد است.
سناریوی زندگی خود
برای درک آنچه که یک فرد آرزوی آن را دارد، باید زندگی گذشته خود را به دقت به خاطر بسپارید و سعی کنید علت درد روانی را بیابید، زیرا بی دلیل به وجود نمی آید. ما نمی توانیم شخص دیگری را تغییر دهیم ، اما این در اختیار ماست که خودمان را تغییر دهیم. مردم اغلب دچار افسردگی می شوند، زیرا در نوعی دنیای خیالی زندگی می کنند که نیازهای آنها را برآورده نمی کند، و وقتی واقعیت چهره واقعی خود را نشان می دهد، چنین افرادی شروع به حسرت می کنند، از همه رنجیده می شوند و به افسردگی و حتی ناامیدی می افتند.
تمرکز نیروهای حیاتی در سناریوی خاصی از زندگی خود فرد را مجبور به تجربه درد می کند و به این سؤال پاسخ نمی دهد که چگونه از شر مالیخولیا خلاص شود. اما در عوض، می توانید از زندگی لذت ببرید. و ما باید مراقب باشیم و هر چیزی را که زندگی به ما ارائه می دهد بپذیریم و خواسته های خود را در راس قرار ندهیم.
ارتباط بزرگسالان با کودک
از همان بدو تولد ، کودک واکنش والدین را در مورد "خوب" و "بد" به خاطر می آورد. اگر والدین و سایر بزرگسالان اطراف کودک هر مشکلی را در زندگی به عنوان یک فاجعه درک کنند، احتمال زیادی وجود دارد که او به عنوان یک بزرگسال دقیقاً همان رویکرد زندگی را ایجاد کند.
اگر او دائماً مورد سرزنش قرار گیرد ، مورد اهانت قرار گیرد ، در این صورت او یک واکنش دفاعی به شکل ناامیدی و غم و اندوه خواهد داشت که به خود او هدایت می کند. اما یک فرد نمی تواند همیشه در چنین حالتی باشد، بنابراین ناامیدی، غم و افسردگی به طور خودکار هر بار پس از نوعی شکست ایجاد می شود. تمام زندگی قبلی من به گونه ای بود که ماشین های مشابهی جمع کرده ام. بیایید به نمونه هایی نگاه کنیم که افسردگی می تواند باعث چه چیزی شود و چگونه می توان از شر مالیخولیا خلاص شد.
- هر بار که چنین عباراتی را می شنوید، افسردگی رخ می دهد: "همه چیز بد است"، "زندگی چیز سختی است"، "برای همه سخت است"، "تو نمی توانی آن را تحمل کنی" و غیره.
- وقتی اتفاقات غم انگیز گذشته را به یاد می آوریم: از دست دادن یکی از عزیزان، فراق، داستان های بد، دزدی در مدرسه و غیره.
- خاطراتی از بیزاری از عزیزان ، به عنوان مثال ، عبارات مشابه: "شما احمق هستید" ، "شما چاق هستید" ، "زشت" و غیره.
- مالیخولیا و ناامیدی از رفتار عادی بزرگسالان ایجاد می شود که عادت دارند در هر مشکلی ناله کنند و نفس بکشند ، داستانهای آموزنده ای با پایان ناخوشایند بگویند ، به آهنگهای غم انگیز گوش دهند و فیلم های غم انگیز تماشا کنند.
طبیعتاً اقدامات مخالف دیر یا زود فرد را از افسردگی "راکد" خارج می کند ، مشکل فقط در خود اوست.
چگونه می توان اشتیاق به یک معشوق را از بین برد
این سخت ترین مشکل است. اگر عزیزی از دنیا رفته است، باید بدانید که این خواست خدا بوده است و هیچکس تا آخر نمی داند چرا این اتفاق افتاده است. درد فراق، درد روحی، آن تجربیاتی که فرد در مواجهه با مرگ تجربه می کند - این حالت خوبی برای روح کسی است که تجربه می کند.
بسیاری، به ویژه زنان، پس از از دست دادن یکی از عزیزانشان دچار افسردگی طولانی مدت می شوند. آنها فقط با درد خود زندگی می کنند و به چیزی در اطراف خود توجه نمی کنند و بنابراین خود را به بن بست می کشانند. چنین افرادی به نظر می رسد که داوطلبانه زندگی خود را متوقف می کنند، در همان سطح منجمد می شوند. آنها شادی و شادی ندارند، فقط درد دارند.
این حالت شبیه به وضعیت افراد مبتلا به آسیب روانی آگاهی است، اما برخلاف افراد بیمار، چنین افرادی داوطلبانه خود را به حالت وابسته محکوم می کنند. با عادت به زندگی در چنین حالتی ، مردم به تدریج نیاز به آن را احساس می کنند ، کمی ذوق می کنند ، برای آنها درد روحی به یک منطقه آسایش تبدیل می شود. به بهانه تراژدی، آنها از زندگی واقعی پنهان می شوند، نمی خواهند مشکلات خود و عزیزانشان را حل کنند.
طعم شادی
چگونه می‌توانیم از حسرت شخصی که یا از دنیا رفته یا عشق ما به او را رد کرده‌ایم خلاص شویم؟
شما باید طعم شادی و شادی را که قبلاً توسط انسان فراموش شده است، احساس کنید. سعی کنید فراتر از نوار سیاه نگاه کنید تا همه لذت های نوار روشن را احساس کنید ، در یک کلام ، شادی در زندگی را بیاموزید. در واقع هیچ کس تمام عمر خود را رنج نمی‌برد، فقط افراد مستعد افسردگی حالت شادی، شادی را فراموش می‌کنند، می‌گویند در زندگی به هیچ چیز دیگری نیاز ندارند، اما اگر به درون خود نگاه کنند، متوجه می‌شوند. که شخص برای یک زندگی کامل خلق کرده است، جایی که هم غم و هم شادی وجود دارد.
هر دردی ما را عاقل تر می کند، یک فرد حواس پرت که درد روحی یا جسمی را تجربه کرده است، از این موضوع درس می گیرد، دلایل مشکل را بررسی می کند و سعی می کند این کار را دیگر تکرار نکند.
آیا ارزش رفتن به جادوگران را دارد؟
درد دل از عشق به ویژه مفید است ، زیرا به مردم عشق می آموزد. بسیاری نمی دانند که چگونه می توانند از شر اشتیاق برای یک عزیز یا شوهر (همسر) سابق خلاص شوند و به روش های ناشایست متوسل می شوند و به اصطلاح به فالگیرها، جادوگران و سایر روانشناسان مراجعه می کنند. با کمک تأثیرات بیرونی یا "جذابیت" آنها می خواهند به زور کسی را که دوست دارند با او زندگی کنند جذب کنند.
آنها به جای اینکه با چنین وضعیتی با عزت کنار بیایند، زندگی نه تنها افرادی را که آنها را طرد کرده اند، بلکه قبل از هر چیز خودشان را خراب می کنند. برخی به هر توطئه ای می روند. آنقدر می خواهند که دلتنگی معشوقشان را از بین ببرند که به هیچ چیز حساب نکنند. اما در چنین مواردی ، شوخی ها بد هستند و همه چیز می تواند برعکس آنها باشد.
نتیجه. زندگی با سینه پر
تنها یک راه برای خروج از این وضعیت وجود دارد - یاد بگیریم به زندگی واقع بینانه نگاه کنیم و فراموش نکنیم که علاوه بر بد، خوبی نیز در آن وجود دارد. هرگونه درد ، ناراحتی ، عشق مردود و غیره باعث قوی تر شدن فرد می شود ، اگر فقط با عزت از پس آن برآید.
تنها زمانی که فرد رنج و روابط دردناک را تجربه می کند، شروع به قدردانی از آنچه در زندگی دارد می کند. در نهایت، او بینایی خود را پیدا می کند و به اطرافیان خود توجه می کند، خوشحال می شود و عاقل تر و جالب تر می شود.
هر فردی در زندگی باید رنج زیادی بکشد، غم، عشق، شادی و شادی، غم و جدایی را پشت سر بگذارد. اشتباه بسیاری از افرادی که افسرده می شوند این است که در زندگی متوقف می شوند و یخ می زنند. و زندگی حرکت است ، بنابراین برای زندگی باید به دنبال آن باشید.
بهتر است سر خود را درگیر این فکر نکنید که چگونه از حسرت و درد از دست دادن جان سالم به در ببرید، بلکه در واقع این حالت را تجربه کنید و به جلو حرکت کنید. زندگی چندوجهی است و غیرممکن است که آن را تا انتها احساس کنیم و از آن لذت کامل ببریم، اگر آنچه را که به ما ارائه می دهد نپذیریم.
اضطراب در صبح، اضطراب در عصر. هر روز همینطوره چه اتفاقی برای من افتاد؟ علت اضطراب چیست؟ چگونه از شر این احساسات وسواسی و مداوم خلاص شویم؟
دلتنگی و اضطراب به شما اجازه نمی دهد از زندگی لذت ببرید
در حین مشاوره، زن جوانی می گوید:
"صبح ها از اضطراب عذاب می دهم. در غروب، مالیخولیا پوشش می دهد. من هیچ چیز نمی خواهم، به جز یک چیز - به خواب رفتن و هیچ احساس. هیچ شادی وجود ندارد، فقط اشتیاق و اضطراب ناامیدکننده است. با وجود این واقعیت که از نظر ظاهری زندگی من خوب به نظر می رسد. درست است، گاهی اوقات، در لحظه ای که یک احساس سنگین ناگهان غلت می زند، می ترسم شغلم را از دست بدهم، از ناتوانی می ترسم. میخوام از شوهرم فرار کنم احساس مالیخولیا حالت غم و اندوه ناامیدکننده وحشتناکی است که با چشمانم به یک نقطه دراز می کشم. به ضعف بودن فکر می کنم.
من گیج شده ام و نمی دانم چه کنم. روان درمانگرم گفت که من بیمار نیستم، این وضعیت فقط یک اختلال است که تحت تأثیر استرس به وجود آمده است. من داروهای ضدافسردگی مصرف کرده ام اما تاثیری ندارند. دلتنگی و اضطراب مثل قبل جان را می خورد. کنار آمدن با پیشگویی های سنگین به تنهایی غیرممکن است. اگرچه همیشه خودم را خوش بین می دانستم.
در انجمن ها و سایت های روان درمانی، توصیه هایی ارائه می شود: نگرش خود را به مشکل تغییر دهید - و همه چیز خوب خواهد بود. و اگر من حتی نمی دانم مشکل چیست؟ حالت اضطراب با مالیخولیا وحشی تکمیل می شود، گویی تمام درون من در حال تجربه یک فقدان قابل توجه است، آرزوی کسی را دارم، اما من نمی دانم چرا. ناامیدی و مالیخولیا ناامید - چه باید کرد، چگونه با این درد کنار آمد؟ چگونه از شر مالیخولیا و اضطراب خلاص شویم؟"
حسرت یک حالت افسرده کننده از تنهایی است
روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان در مورد این نمره چه خواهد گفت؟ آیا این گرایش در روانشناسی به خلاص شدن از شر مالیخولیا و اضطراب دائمی غیرمنطقی که با افسردگی پوشانده شده است و به طور کامل خود را نشان نمی دهد، کمک می کند؟
بیایید به روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان بپردازیم و دلایل ظهور احساس مالیخولیا، اضطراب، افسردگی را دریابیم.
ابتدا تعریف دقیقی از شرایط تجربه شده توسط زنی که به روانشناس مراجعه می کند، ارائه می دهیم.
اضطراب پیش آگهی خطر قریب الوقوع ، شکست یا رویداد ناخوشایند است. هیجان روانی ناشی از رفاه عمومی. احساس ترس غیر قابل پاسخگویی و بی انگیزه.
دلتنگی احساس سنگینی است، احساسی که در ظلم و ستم ترس از تنهایی هستی. احساس شدید از دست دادن چیزی یا شخصی مهم که به طور غیرقابل برگشتی از بین رفته است. اشتیاق برای یک شخص. احساسات نزدیک به معنای بی تفاوتی، ناامیدی، اضطراب، افسردگی است.
احساس اضطراب می تواند توسط شخص به عنوان یک منادی وحشت درونی احساس شود که هرگز نخواهد آمد. پیشگویی که اتفاق وحشتناکی رخ خواهد داد، نوعی از دست دادن، اگرچه هیچ پیش نیاز واقعی برای این وجود ندارد.
اضطراب می تواند با لرزش دست، بی قراری، هیاهو همراه باشد، زمانی که یک فرد اقدامات بی معنی مختلف زیادی را انجام می دهد - برای مثال، راه رفتن در اتاق به جلو و عقب یا دیگران. یا بی حسی ، بی حسی ، بی حرکتی کامل. در این صورت انسان نه می تواند فکر کند و نه کاری انجام دهد. او نمی تواند بر این حالت غلبه کند.
احساس مالیخولیا احساسی است که در لحظات تنهایی، زمانی که هیچ کس در اطراف نیست، به وجود می آید - به عنوان پژواک از دست دادن، جدایی، شکستن یک ارتباط عاطفی با شخصی بسیار نزدیک و مهم. حمله اشتیاق به شخص پس از طلاق، جدایی از فرزندان، والدین، در صورت مرگ یکی از عزیزان را پوشش می دهد. و اگرچه هر رویدادی دارای یک محدودیت است ، اما احساس ناخودآگاه و قبلاً غیرزندگی از اشتیاق در لحظه تنهایی می تواند به همان حدی احساس شود که انگار یک تراژدی به تازگی اتفاق افتاده است.
حسرت، اضطراب - حالات متفاوت است، دلیل یکسان است
احساس اشتیاق، حد پایینی دامنه احساسی بردار بصری است. با کاهش خلق و خو و وخامت کلی در رفاه، فقدان کامل احساسات مثبت و حتی برداشت های خوشایند کوتاه مدت مشخص می شود، که برای فردی با بردار بصری مرگ مشابه است.
صاحبان بردار بصری ترس از مرگ را برای زندگی خود تجربه می کنند. این ترس ذاتی است و اولین احساس واضح است. یک فرد بصری نمی تواند بدون احساسات، بدون عشق، بدون تجربه زندگی کند. طیف وسیعی از احساسات او: از احساس سرخوشی تا حالت مالیخولیا. اگر روز بدون احساسات، خاکستری و روزمره گذشته باشد، احساس مالیخولیا می تواند ظاهر شود. هیچ ارتباط واضح و عاطفی با افراد دیگر وجود نداشت که برای بیننده بسیار مهم است. شما به خانه می آیید، و هیچ چیز جالبی در آنجا وجود ندارد - مالیخولیا مرگ، نه زندگی!
اما اگر ناگهان ، در لحظه وضعیت مالیخولیا ، وجودی بدون شادی ، فردی وارد زندگی شود ... من تماس گرفتم ، درخواست کمک کردم ، یک داستان جالب را گفتم. جریان احساسات زنده شد، در درونش جوشید، در گردبادی از تجربیات باورنکردنی منفجر شد، هیجان زده شد، مغز را منفجر کرد. اندوه کجا رفته؟ او در احساسات مثبت غرق شده بود. قوی ترین احساساتی که ترس ، اضطراب ، اشتیاق را از بین می برد ، احساس شفقت ، همدردی و عشق به مردم است. مراقبت از دیگران - کسانی که بیمار هستند ، در توانایی های خود محدود هستند - به تبدیل ترس به عشق کمک می کند.
غالباً حالت مالیخولیا و اضطراب با افسردگی، احساس پوچی درونی، ناامیدی، دردهای ناشنوایی همراه است که نه با دارو و نه با تلاش اراده برطرف نمی شود.
این مخلوط جهنمی از حملات اضطراب، مالیخولیا و اندوه، پوشیده از فقدان میل به زندگی است. در چنین لحظاتی، فرد ممکن است دچار ناامیدی شود. من می خواهم از شوهرم فرار کنم، ارتباط با بچه ها غیر جالب می شود و دنیا خاکستری و بی مزه به نظر می رسد. شما فقط با درک دلیل می توانید بر این حالت غلبه کنید.
افسردگی صدا را می توان با عدم تمایل صبحگاهی برای بیدار شدن ، رفتن به محل کار و ملاقات با افرادی که با شما آنطور که دوست دارند برخورد نمی کنند ، بیان کرد. بی میلی به حل مشکلات می تواند منجر به احساس اضطراب شود. مالیخولیا و اضطراب منادی افسردگی، عدم تمایل به زندگی به شیوه زندگی است.
دلیل افسردگی در بردار صدا نهفته است. گاهی اوقات این حالت با خواسته های ارضا نشده بردار بصری اشتباه گرفته می شود که به صورت ترس، احساس اشتیاق، اضطراب احساس می شود. اما اگر خواسته های بصری خود را با یک ارتباط حسی واقعی با افراد دیگر برآورده کنید، جهان دوباره با رنگ های روشن می درخشد و جایی برای ناامیدی در روح وجود نخواهد داشت. افسردگی واقعی با عشق بصری قابل درمان نیست. در غیاب اختلال افسردگی خلاص شدن از شر مالیخولیا بسیار آسان تر است.
وکتور صدا خواسته هایی دارد که به دنیای مادی نمی رسد. صدابردار تنها کسی است که جسم و روح را از هم جدا می‌کند و اگر روح رنج می‌برد، خواسته‌های بدن در پس‌زمینه محو می‌شوند. یک فرد می تواند غذا خوردن، شستشو را فراموش کند. او نمی خواهد سر کار برود، مانند همه افراد دیگر از خانواده خود مراقبت کند.
در خلا سوء تفاهم از این زندگی می افتد، معنایی در آن نمی بیند. و این حالت می تواند با احساس مالیخولیا و ترس کسل کننده همراه باشد.
برخی درگیری های درونی اجازه نمی دهد در آرامش زندگی کنید، احساس شادی کنید و از زندگی لذت ببرید. به نظر می رسد یک فرد بین دو سنگ آسیاب قرار گرفته است، جایی که بردار صدا فرد را مجبور می کند خود را از مردم جدا کند و تنها باشد و تصویر بصری اجازه نمی دهد بدون مردم و ارتباطات عاطفی زندگی کند. این وظیفه است - خلاص شدن از شر درگیری داخلی - که مغز آن را حل می کند و نمی تواند حل کند.
خواسته های بردار صدا غالب هستند. اگر فردی درد روانی را تجربه کند، تمایلات ناقلان دیگر در زیر یوغ افسردگی سرکوب می شود. بنابراین، با افسردگی، فرد نمی تواند با احساسات زندگی کند، پیوندهای عاطفی با افراد دیگر ایجاد کند - خواسته های بردار بصری در زیر یوغ بی معنایی بودن مدفون می مانند. دلتنگی و اضطراب همراه انسان است تا زمانی که میل به زندگی ظاهر شود.
اولین نشانه های افسردگی این است که شما چیزی نمی خواهید، بی تفاوتی. افکار دائمی در مورد سستی زندگی. تمایل به خوابیدن دائمی ، فرار از این دنیا و نشنیدن هیچکس ، برقراری ارتباط با هیچکس. وقتی فردی دارای یک بسته صوتی-بصری از بردارها باشد، افسردگی می تواند با احساس مالیخولیا، ترس و اضطراب بی دلیل همراه باشد.
تنها یک راه برای کنار آمدن با این وجود دارد - برآوردن خواسته های صوتی. صدا یک کلمه است، معنایی پنهان در پشت کلمات، میل به آشکار ساختن آنچه پنهان است، دیدن و گشودن زنجیره روابط علت و معلولی که با مردم اتفاق می افتد.
درمان یا آموزش؟ چه چیزی به خلاص شدن از شر مالیخولیا و اضطراب کمک می کند
درمان این بیماری ها با دارو بی فایده است. داروهای ضد افسردگی فقط احساسات را سرکوب می کنند، آنها را درمان نمی کند. پس از قطع دارو، در صورت یافتن دلایل واقعی، حالت مالیخولیا برمی گردد. غلبه بر حملات مداوم احساسات دردناک، رهایی از مالیخولیا، اضطراب و افسردگی تنها با ارضای خواسته های طبیعی شما امکان پذیر است. اول از همه، پر کردن خواسته های بردار صدا از طریق اجرای خواص است.
در اولین نشانه های پر شدن بردار صدا، زمانی که به نظر می رسد افسردگی قبلاً غلبه کرده است، ممکن است احساس مالیخولیا ظاهر شود و اضطراب تشدید شود. این نیازی به ترس ندارد، مهم است که درک کنید که اینگونه است که بدن شروع به احساس خواسته های بردار بصری می کند. تنها یک آرزو وجود دارد - دوست داشتن. و اشتیاق، تنهایی، اضطراب، ترس از این کمبود سخن می گوید. بهترین راه برای ارضای خواسته ها و رهایی از مالیخولیا و اضطراب این است که به خواص خود به نفع جامعه پی ببرید.
روانکاوی سیستمیک مطالعه کامل دلایل و نشانه ای در راه برون رفت از حالات عاطفی دشوار مختلف است. چگونه می توان از شر مالیخولیا و اضطراب زنگ زدگی خلاص شد توسط روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان آموزش داده شده است. بررسی های متعددی که توسط افراد در پورتال اصلی به جا مانده است، این موضوع را تایید می کند.
«... علاوه بر این، من یک ترس ناخودآگاه داشتم. یعنی هیچ ترسی از تاریکی یا چیزی شبیه این نبود. فقط نوعی اضطراب وجود داشت، اضطراب ناخودآگاه. قبل از آموزش انواع باطنی ها، مانتراها، یوگا و... کمکم کرد تا کمی از این حالات خارج شوم، تسکین می داد، اما موقتی بود. پس از اولین سخنرانی های سطح 1 ، تغییرات در حال حاضر آغاز شده است. اما آنها بدون توجه گذشتند، بنابراین من توانستم کاملاً بعداً متوجه آنچه اتفاق افتاد ...
«... در تمام زندگی آگاهانه ام اضطراب و تنش درونی را احساس می کردم. در کودکی از مادر سلطه جو و معلمانم می ترسیدم، سپس از رئیسم... به نظر می رسید باید همیشه در کارهایم بهانه بیاورم... همه اینها منجر به حملات پانیک و روان رنجوری می شد. او توسط روانپزشک درمان شد، داروهای ضد افسردگی مصرف کرد و تحت روان درمانی قرار گرفت. شرایط حاد ناپدید شد، اما یک پس زمینه هشدار دهنده شدید باقی ماند ... "
اگر می خواهید بفهمید علت مالیخولیا چیست، برای مقابله با پیشگویی های بد، انتظارات مضطرب، افسردگی - برای آموزش آنلاین رایگان یوری بورلان "روانشناسی بردار سیستم" ثبت نام کنید.
تصحیح ناتالیا کونوولوا
مقاله با استفاده از مطالب آموزش آنلاین یوری بورلان "روانشناسی بردار سیستم" نوشته شده است.
فصل:
گاهی اوقات در زندگی شرایطی به وجود می آید که ما عشقی نافرجام را تجربه می کنیم. هدف عشق ما غیرقابل دسترسی است ، اما اشتیاق به آن از درون می خندد.
و همچنین اتفاق می افتد که متأسفانه شخصی که برای ما عزیز است رفت ، مرد ، اما ما همچنان مشتاق هستیم ...
درست است، گزینه های نه چندان روشن نیز وجود دارد.
اغلب ، ما نمی توانیم فرد سوء استفاده کننده را فراموش کنیم ، کسی که به ما صدمه زده است. نفرت و همچنین مالیخولیا را می جود.
اما در واقعیت، هیچ چیز را نمی توان تغییر داد، و هیچ کاری نمی توان در مورد آن انجام داد.
من تکنیکی را به شما پیشنهاد می کنم که می توانید خودتان برای کمک در چنین شرایطی انجام دهید.
این تکنیک مبتنی بر تجسم است و به خلاص شدن از شر وابستگی عاطفی و وابستگی، خواه اشتیاق یا نفرت کمک می کند.
از قبل مطمئن شوید که هیچ کس در طول اجرای آن شما را اذیت نکند.
فورا مشاورهبرای کسانی که تجسم ضعیفی دارند: می توانید طبق اصل "انگار" تصور کنید، نکته اصلی این است که حالت مربوطه را در درون خود نگه دارید.
ابتدا تصمیم بگیرید که می خواهید با چه چیزی کار کنید. فقط باید یک نفر باشد، یک موقعیت... اکنون سعی کنید تا جایی که ممکن است این شخص را به وضوح نشان دهید. و او را از نظر ذهنی در فضا مقابل خود قرار دهید - این شخص را در هر نقطه تصور کنید ، از محلی که روبروی شماست و از سمت چپ شروع کنید. به هیچ وجه در سمت راست شما نیست.
آن را برای خودتان توصیف کنید: اکنون در ذهن شما چگونه به نظر می رسد؟ وضعیت چیست - نشستن، ایستادن؟ حالت صورتش به جایی که نگاه می کند. چی می پوشه و غیره
آیا در زندگی خود عباراتی در مورد کسی شنیده اید: "آنها متصل هستند ..."، "آنها یک اتصال دارند"، "وصل نمی شوند"و غیره.؟ در زبان، کلمه "ارتباط" اغلب برای توصیف رابطه بین مردم استفاده می شود. اما به هر حال ، فقط چیزهای مادی می توانند متصل شوند: نخ ، طناب ، زنجیر و غیره. و، با این وجود، شما می دانید که شما نیز به طور خاص با این شخص مرتبط هستید، و ممکن است برای شما دشوار باشد، احساسات، خاطرات، تجربیات ...
لطفا به فضای بین خود و این شخصی که در مقابل خود معرفی کرده اید نگاه کنید. و تصور کنید که واقعاً توسط چیزی به هم متصل شده اید ، اما آن را با چیزی مادی تجسم کنید. به عنوان مثال، طناب، نخ، اشعه، میدان مغناطیسی ... هر چه باشد. اما نکته اصلی چیزی است که تخیل و ناخودآگاه شما به شما می گوید. به ناخودآگاه خود اعتماد کنید، حتی اگر این تصویر برای شما عجیب باشد. اجازه دهید این تصویر ارتباط بین شما ظاهر شود.
حالا توجه داشته باشید که این ارتباط از کجا از بدن شما سرچشمه می گیرد و کجا به بدن خیالی یک فرد متصل می شود. تشکر از ناخودآگاه شما برای کار!
علیرغم اینکه این ارتباط بین شما باعث ایجاد تجربیات ناخوشایندی برای شما می شود، با این وجود، چیزی بسیار مهم برای شما در آن وجود دارد. در غیر این صورت، او آنقدر قوی نبود و شما قبلاً این شخص را رها می کردید. اغلب اوقات، تجارب دشوار می توانند بیشتر از تجربیات شاد به فرد بیاموزند. و تجربه تلخ یا دشمن می تواند بیش از هوشمندانه ترین کتاب ها را آموزش دهد. این تجربه شماست
این ارتباط چه کاری برای شما ارزشمند و مهم می کند؟ به لطف او در زندگی چه چیزی فهمیدید؟ چه تجربه جدیدی؟ تجربه مثبت چیست؟ (حتی اگر آسیب دیده باشید، باز هم تجربه مثبتی از نحوه قرار گرفتن در چنین شرایطی دارید - چه کاری باید انجام دهید و چه کاری را نباید انجام دهید). چه یاد گرفته ای؟ به خاطر تجربه ای که با این شخص داشته اید، اکنون از چه چیزی قدردانی می کنید؟ آن را با صدای بلند و با نگاه کردن به تصویر خیالی این شخص با اشاره به او بگویید. متشکرم!
حال برای این فرد آرزوی تغییرات مثبت داشته باشیم و تصویری جدید برای او بسازیم. اگر این یک فرد فوت شده است، به هر حال تصویری را طوری ایجاد کنید که دوست دارید آن را برای خود بگذارید - شاید به این ترتیب که او جوان تر، سالم تر و غیره بود. اگر نسبت به این شخص منفی‌گرایی را تجربه کرده‌اید، پس تصویر ایده‌آل او را برای خود ایجاد کنید - چگونه او می‌تواند متفاوت باشد، بدون ایجاد آسیب. شاید می خواهید فرد دور محبوب خود را بهتر کنید. شاید می خواهید فرد مشکل دار متوجه اشتباهات خود شود.
این تصویر را در فضای روبروی خود در سمت چپ تصویر قبلی قرار دهید. تصویر ایده‌آل جدید را تا زمانی که مناسب شما باشد و همچنین به گونه‌ای که با تصویر «اولین» ساخته شده مطابقت داشته باشد، "بهبود" دهید.
از نظر ذهنی از "واقعی" (یعنی تصویر اول) بپرسید که آیا او تصویر ایده آل خود را دوست دارد؟ از این دو «نفر» بخواهید که همدیگر را بهتر بشناسند، به هم عادت کنند، به هم عادت کنند. ببینید چگونه این اتفاق در تخیل شما می افتد. سپس از آنها بخواهید کمی صبر کنند.
حالا لطفا ایجاد کنید تصویر کامل از خودتان... این تصویر را در سمت راست مقابل خود قرار دهید. با توصیف ظاهر مورد نظر خود شروع کنید (البته بر اساس نیازهای واقعی). شما در چه موقعیتی هستید، چگونه لباس پوشیدید؟ حالت چهره. این شما هستید ، اما یک فرد کاملتر ، که به پیشرفت توانایی ها و توانایی های خود دست یافته اید ، امروز ایده آل خاصی برای شماست.
حالا تصویر بیرونی را با محتوای درونی پر کنید. دوست دارید چگونه باشید؟ ویژگی های شخصیتی، قابلیت ها، توانایی ها؟ و اکنون آن تجربه جدید را به خاطر بسپارید ، آن ویژگی های جدیدی را که به لطف ارتباط با آن شخص به دست آورده اید. این ویژگی ها را نیز اضافه کنید. بگذارید این تصویر برای شما زنده تر و زنده تر شود. حالا بگذارید او نیز کمی با ما صبر کند.
حال لطفا به تصویر اصلی آن شخص و ارتباط خود با او بازگردید. به یاد داشته باشید که اتصال چگونه به نظر می رسد، چگونه به بدن شما متصل می شود. مکانی در این اتصال پیدا کنید ، حدود 2/3 از شما دورتر. و در این مکان، این اتصال را به هر شکلی که به راحتی برای شما تصور می شود باز کنید: فقط باز کنید، برش دهید، برش دهید و غیره.
حال بخشی از ارتباط را که از یک شخص می آید بردارید و آن را در همان سطحی که از تصویر اول ظاهر می شود (مثلاً از شکم یکی به همان مکان در شکم دیگری) به تصویر ایده آل او متصل کنید. . و حال اجازه دهید شخص «واقعی» از طریق این ارتباط وارد «ایده‌آل» شود. آنها باید به یک تصویر تبدیل شوند. ما آرزو می کنیم که او مانند ایده آل باشد.
وقتی یک تصویر به دست می آوریم، از نظر ذهنی آن را برای آن شخص واقعی در زندگی که شما در حال کار روی رابطه با او هستید می فرستیم، هر کجا که او اکنون باشد. اجازه دهید این تصویر "پرواز کند" ، به سمت او بروید ، به عنوان آرزوی خوب شما. اگر این فرد متوفی است، با او خداحافظی کنید و تصویر را به گوشه سمت چپ بالا، "به بهشت" ارسال کنید. صبر کنید تا تصویر کاملا از بین برود. او دیگر نباید در میدان دید شما باشد ، حتی در تخیل شما.
حالا به ظاهر ایده آل خود نگاه کنید. آیا آن را دوست دارید؟ شاید بخواهید چیز دیگری اضافه کنید؟ سپس آن را انجام دهید. اکنون به باقی مانده اتصال خود نگاهی بیندازید. و اکنون آن را بگیرید و انتهای ارتباط خود را با همان تصویر ایده آل از خودتان در همان سطحی که از شما ناشی می شود ، وصل کنید. و همانطور که ارتباط بین شما وصل می شود و آشکار می شود، می تواند به چیز دیگری تبدیل شود یا به نوعی تغییر کند. تا برای شما خوشایندتر شود. اجازه دهید ناخودآگاه دوباره یک ماده راحت و راحت را برای این اتصال انتخاب کند.
اکنون مرحله مهم است:نفس عمیق بکشید و با هر نفس تصور کنید که این ارتباط را در درون خود، در بدن خود تنفس می کنید. آن ها در جایی که شکل می گیرد با هر دم به درون می رود و در عین حال تصویر ایده آل با این دم به شما نزدیک می شود. و لحظه ای فرا می رسد که شما به معنای واقعی کلمه تصویر را به طور کامل در خود "نفس می کشید" ، وارد شما می شود. هنگام انجام این کار، چشمان خود را ببندید.
تصور کنید این تصویر ایده آل شما را از داخل پر می کند ، جا می گیرد ، در سراسر بدن شما صاف می شود: دست به دست ، پا به پا و غیره. در هر سلولی نفوذ می کند، به کل بدن نفوذ می کند. و در سطح عمیق ناخودآگاه، شما همچنین به راحتی و به راحتی یاد خواهید گرفت که چگونه واقعاً چنین باشید ... و اجازه دهید این یکپارچگی، که اکنون آغاز شده است، ادامه یابد تا این روند کامل شود.
و هنگامی که احساس کامل و پر بودن کردید، از ناخودآگاه خود برای کار انجام شده، برای کمک تشکر کنید. چشماتو باز کن
حالا دوباره آن شخص را از زندگی واقعی خود به یاد آورید. توجه داشته باشید که اکنون چه احساسی نسبت به او دارید.
آمارها نشان می دهد که در زمستان یک فرد اغلب دچار ناامیدی، بی تفاوتی و افسردگی می شود. شادی را در زندگی از دست می دهد، به بدی ها فکر می کند. چگونه از شر ناامیدی خلاص شویدو رفتن از زمستان به بهار آسان است؟
معلوم است که هر چیزی زمان خودش را دارد. بنابراین زمانی برای پاکسازی وجود دارد و زمانی برای پر کردن وجود دارد. پاییز و زمستان زمان پاکسازی است. و بهار و تابستان زمان پر شدن است.
به همین دلیل است که در زمستان غالباً ترسناک است و ما خورشید می خواهیم ، و در بهار و تابستان زندگی برای ما بسیار آسان و شادی آور است.
زمستان دوره ای است که الهه مارا سلطنت می کند، که آزمایش های ذهنی زیادی را برای ما ارسال می کند، چه روحی و چه جسمی. با گذراندن تمام آزمایشات الهه زمستانی ، شخص پاک می شود.
ما به شما یک کتاب راهنمایی برای کمک به شما پیشنهاد می کنیم
پاکسازی و تجدید مثل از بین بردن پوست قدیمی است. یادتان هست در افسانه ها درباره آن گفته می شد؟ ابتدا باید از موانع خاصی عبور کنید، اقداماتی که باید انجام دهید و سپس خوشحال خواهید شد.
و ایوان تسارویچ آزمایشات خود را برای یافتن معشوق خود پشت سر گذاشت و شاهزاده قورباغه برای یافتن شادی زنانه خود پخت ، دوخت و رقصید.
بنابراین ، اگر فردی در پاییز به موقع پاکسازی را شروع نکرده باشد ، در زمستان "بیماری" ، یعنی مطمئناً بلوز سر او را می پوشاند.
اگر شخصی از نظر ذهنی کار خوبی انجام داده است ، تمام زاپادکی ها و توهین ها را کنار بگذارید ، او وظایف و اهداف خود را برای سال آینده ساخته است ، سپس زندگی او فرا می رسد تجدید بهاری و شادی در روح او ساکن است.
مقصر کیست یا چه باید کرد؟
به قول شما خوانندگان عزیز که قوانین طبیعت را می دانند و حتی با این قوانین زندگی می کنند خوب است. مثلاً برای تمیز کردن در زمستان ...
و اگر قبلا آن را گرفته اید؟ اگر سنجاقکی تمام تابستان را قرمز خواند و زمستان فرا رسید؟ اگر چنین مالیخولیایی غیر زمینی قبلاً حمله کرده است که شخص نمی خواهد کاری انجام دهد ، و نور خوب شیرین نیست ، همه چیز شادی آور نیست ، و خواسته ها به طور کامل در جایی ناپدید شدند! در این صورت چه باید کرد؟
پاسخ واقعا ساده است. البته می‌توانی خودت را در چهار دیواری حبس کنی، بی‌تحرک باشی، برای خودت متاسف شوی و آهسته اما مطمئناً، با قدم‌های حلزونی، به سوی پایان چنین زندگی نه شاد و ناخوشی بروی.
و بعد دوباره متولد شد و ... aegegei! آهنگ ما خوبه، از نو شروع کن!
و همانطور که شما خوانندگان عزیز قبلاً متوجه شده اید، پیمودن دوباره همان مسیر زندگی با کارهای بی پاسخ و اغلب تشدید شده از زندگی گذشته لذت بخش است، و همه اینها سرگرم کننده است، خوب یا باز هم سرگرم کننده نیست.
و گزینه دیگری وجود دارد. به راحتی می توان فهمید که نمی توانید از برنامه های زندگی خود دور شوید. شما هنوز باید مشکلات خود را حل کنید. نه در این زندگی ، بنابراین در زندگی بعدی. بنابراین، بهتر است به سرعت همه چیز را مرتب کنید، به زبان جوانی صحبت کنید، دست از آب پاشی بردارید و با سلامتی و خلق و خوی عالی به زندگی ادامه دهید.
جوک برای جوک. اما در واقع ، وقتی فردی دلسرد می شود ، وقتی مدام می خواهد گریه کند و روحش از درد و رنج پاره می شود ، وقتی تمام روده هایش فریاد می زند "دیگر نمی توانم این کار را انجام دهم" ، واقعاً قدرت بسیار کمی برای فرد باقی می ماند به تنهایی کنار بیاید
در چنین لحظاتی، مهم و حیاتی است که به خانواده و دوستان خود بگویید چه حسی داری, به چی فکر میکنی... و از آنها کمک بخواهید.
اگر هنوز یک نی کوچک، البته کاملاً ریز در مقابل خود می بینید، که می توانید به آن چنگ بزنید و از ناامیدی و افسردگی خلاص شوید، پس تمام اراده خود را در یک مشت جمع کنید و ... قاطعانه بگیرید!
چگونه از شر ناامیدی خلاص شویم. 11 راه برای بیدار شدن
قبل از فهرست کردن لیستی از "نی" های ذخیره شده برای خلاص شدن از شر ناامیدی، می خواهم موارد زیر را بگویم.
با این حال ، افزودن تدریجی بعدی به یک اقدام کامل ، و سپس بعدی ، م moreثرتر خواهد بود. تا زمانی که برای خودت شروع به اختراع کنی راه های خودتان برای خلاص شدن از شر ناامیدی.
همچنین توجه به این نکته مهم است که افسردگی، بی علاقگی، ناامیدی، مالیخولیا، عدم تمایل به انجام کاری، عدم تمایل به زندگی - همه اینها نشانه های یک بیماری معنوی هستند.
این یک نشانه مطمئن است که اهداف زندگی شما ساخته نشده است، شما نمی دانید کجا باید ادامه دهید. زندگی "مثل مه" است. یا زندگی تان را نمی کنید، به اهدافتان نمی رسید، اما نمی خواهید خواسته هایتان به شما تحمیل شود.
کمی وقت بگذارید تا فکر کنید: هدف من در زندگی چیست، برای چه زندگی می کنم، به نظر من، به نظر من سرنوشت من چیست.
در صورت تمایل می توانید از کمک نزدیکان خود استفاده کنید، استعدادها و مهارت های خود را از آنها بپرسید. آنها حاوی پاسخ به این هستند که شما برای چه به دنیا آمده اید و چه ابزارهایی برای تحقق سرنوشت خود دارید.
به دنبال دلایل زندگی خود باشید. بگرد و پیدا کن
باشد که قدرت با شما در این شغل باشد. و به طور کلی.
بیایید خلاصه کنیم
بنابراین، خوانندگان عزیز.
همانطور که می بینید، راه های زیادی برای رهایی از دلسردی وجود دارد. راستش را بخواهید سخت ترین کار در این کار این است که خود را مجبور کنید بر «ضعف» و ناتوانی غلبه کنید و کاری انجام دهید. اما هر چیزی ممکن است.
مهم تریناگر احساس می کنید که در حال ناامیدی هستید، تسلیم این احساس نشوید. قبل از اینکه دیر شود او را از خود دور کنید.
بیرون آمدن از یک گودال عمیق دشوارتر از بیرون آمدن از یک سوراخ کوچک یا راه رفتن و گرفتار شدن بر روی دست انداز، ماندن در حرکت است.
راه های خودت را بیارهایی از ناامیدی، بی تفاوتی و افسردگی. به هر حال، شما می توانید برای کار انجام شده جوایزی را به خود اختصاص دهید، جوایز بدهید. با تخیل خود در این مورد موافقت کنید.
به یاد داشته باش اگر حداقل یک شعاع امید داشته باشی که همه چیز خوب خواهد شد، اگر حتی یک قطره آرزوی لبخند زدن و احساس شادی دوباره در سینه ات داشته باشی، اگر روحت برای لحظه ای به روشنایی روز شاد باشد یا کلمه خوب، پس از آن همه چیز از دست رفته نیست!
محکم و با اطمینان به کاهی که زندگی در شما می لغزد بچسبید. بگیرید و نگه دارید.
نگاه کن، کاه به طرز معجزه آسایی تبدیل به چوب محکمی می شود، چوب آنگاه به تیر محکمی تبدیل می شود و آنگاه کاملاً از باتلاق خارج می شوی و به ساحل می رسی و با شادی در گستره های زندگی می گذری.
سپس آپدیت بهاری که مدت ها منتظرش بودیم می آید!
هر روز، با گام های مطمئن، به سمت شادی خود قدم بردارید، بر غم و اشتیاق غلبه کنید، باورنکردنی ترین اقدامات را برای شما انجام دهید - نکته اصلی این است که شما دوباره احساس می کنید یک فرد خوشحال هستید که می خواهد زندگی کند، خلق کند و از زندگی لذت ببرد!
با عشق به شما، خوانندگان عزیز!
