Jak zrozumieć siebie i swoje myśli: porady psychologa. Jak zrozumieć siebie i swoje myśli & nbsp Aby zrozumieć siebie, od czego zacząć

Te pytania pomogą Ci zrozumieć, co naprawdę jest dla Ciebie ważne, przed czym uciekałeś przez całe życie i gdzie żyją Twoje prawdziwe marzenia.

Zapytaj ich sam, posłuchaj siebie, zmień swoje życie!

Zdjęcie: Kathrin Ziegler / DigitalVision / Getty Images

1. Gdybym mógł zostawić tylko jedno wspomnienie z całego mojego życia, to jakie?

Uwielbiam to pytanie! W przejrzysty sposób pokazuje to, co można nazwać najważniejszym w naszym życiu. Osoby odpowiadające na to pytanie nagle uświadamiają sobie, jakie były główne momenty ich życia: czas spędzony z rodziną; chwile związane z ulubionym hobby lub podróżą.

2. Gdyby moje życie było filmem, jak chciałbym je kontynuować?

Pewnego dnia mój przyjaciel zobaczył to pytanie napisane na zamglonym szkle i zmieniło jego życie. Po nim zrezygnował z niekochanej pracy i postanowił poświęcić cały czas swojemu hobby, które uczyniło go jedną z najbardziej znanych osób w mieście.

Gdyby twoje życie było filmem, jak chciałbyś je kontynuować?

Zdjęcie Westend61 / Getty Images

3. Co bym zrobił, gdybym dokładnie wiedział, co zrobię?

Główne pytanie, które należy sobie zadać. Pokazuje dokładnie, co byś robił, gdybyś nie miał lęków, wymówek i innych absurdalnych powodów, których chcesz.

4. Co to jest?

Mnich buddyjski Tit Nath Khan powiedział kiedyś, że zbyt często zadajemy sobie pytanie „Co się stało?”, Koncentrując się na negatywach. Nasze życie byłoby o wiele szczęśliwsze i bardziej szczere, gdybyśmy zapytali siebie: „Co to jest?” Odpowiedź na to pytanie pozwala nam być wdzięcznym chociażby za to, że obudziliśmy się dziś rano, w przeciwieństwie do 160 tysięcy osób, które dzisiaj nie otworzyły oczu.

5. Z jakich osiągnięć jestem dumny?

Zrób listę rzeczy, z których możesz być dumny. Możesz nawet dodać tak pozornie nieistotne rzeczy, jak na przykład tam. Kiedy zobaczysz swoją dumę na papierze, twoje poczucie własnej wartości wzrośnie.

6. Czego moim zdaniem moi rodzice nie dali mi wystarczająco dużo?

Zadając sobie to pytanie, zobaczysz, o co będziesz dążyć przez całe życie. Jeśli myślisz, że jako dziecko byłeś nielubiany, to przez całe życie będziesz biegał za innymi ludźmi, próbując wydobyć od nich miłość.

Zdjęcie Westend61 / Getty Images

7. Jak moi rodzice nigdy nie powinni się ze mną zachowywać?

Odpowiadając na to pytanie, zobaczysz sytuacje, z których będziesz uciekał przez całe życie. Na przykład moja koleżanka uważa, że ​​mama zbyt ją chroniła. A teraz nawet zwykłą dbałość o siebie postrzega jako nadopiekuńczą i szaleje.

8. Jakie są trzy główne błędy w moim życiu, których nie chcę powtarzać?

Mówią, że rake dzieli się na dwa rodzaje: 1) które czegoś uczą i 2) moje ulubione. Pomyśl, jakie „Twoje ulubione grabie” powtarzają się z roku na rok?

9. Moja najlepsza decyzja w ciągu ostatnich pięciu lat to...

Pięć lat temu podjąłem decyzję o porzuceniu mojego pięknego życia i pracy w telewizji w Moskwie z powodu upiornego marzenia o zostaniu pisarzem. Spakowałem się i wyjechałem do rodzinnego miasta Ufa. Teraz opublikowałem już dwie książki, które stały się bestsellerami. jest wierzyć w cichy głos swojego serca i podążać za nim. I Ty?

10. Na korzyść mojego marzenia jestem gotów zrezygnować...

Jeśli chcesz coś osiągnąć, musisz coś poświęcić. Mówią, że dyscyplina to umiejętność robienia tego, czego tak naprawdę nie chcesz, aby uzyskać to, czego naprawdę chcesz. Więc co chcesz poświęcić?

11. Jakie są moje bezpłatne źródła inspiracji?

W naszym materialnym świecie uważa się, że im wyższa cena za coś, tym jest chłodniej. Ale najszczersze rzeczy wciąż są darmowe: spacer na świeżym powietrzu, samotność w górach, uściski z bliskimi, śmiech i uśmiechy, dobre książki (nie za darmo, ale całkiem niedrogie).

12. Wyobraź sobie, że istnieje miernik samooceny. Z jakich działań wzrasta poziom samooceny?

Dziwne, ale prawdziwe: bardzo często nasza samoocena zależy od konkretnych działań. Kiedy robimy to, co kochamy; kiedy rzucamy sobie wyzwanie; kiedy dbamy o siebie, wszystko to podnosi poziom miłości własnej.

Co musisz zrobić, aby czuć się dobrze?

Zdjęcia Getty Images

13. Którzy ludzie mnie wypełniają, a którzy opróżniają?

Muszę przyznać, że nie ma dobrych ani złych ludzi. Są takie, przy których bycie obok nas wzmacnia i napełnia. A są tacy, z którymi nas to niszczy. Kto z twojej świty należy do pierwszej kategorii, a kto do drugiej?

14. Komu zazdroszczę?

W moim projekcie „Selfquest” jest specjalne zadanie, w którym proszę o napisanie listy osób, którym zazdrościsz. Zazdrość to ciekawe uczucie, które najczęściej pokazuje podświadome pragnienie posiadania tego samego, co obiekt zazdrości. Zazdrość musi zostać przekształcona w konstruktywną emocję, aby zrozumieć, czego chcemy.

15. Co mnie denerwuje w innych ludziach?

To, co widzimy w innych ludziach, jest nasze. To, co widzą w nas inni, należy do nich. Więc najłatwiejszą listą, na której można znaleźć swoje słabości, jest zrozumienie.

16. Którą z Twoich bliskich chciałbyś zobaczyć przy swoim łóżku, gdy umierasz?

Pewnego dnia uderzyło mnie pytanie słynnego myśliciela biznesu Icchaka Adizesa, który patrzył, jak jego matka umiera w szpitalnym łóżku. Zadał sobie pytanie: „Kogo chciałbym widzieć przy moim łóżku na łożu śmierci? Dlaczego nie pozbyć się tych ludzi, których nie chcę widzieć przy moim łóżku, umierających, właśnie teraz? Po prostu o tym pomyśl.

Odpowiedz szczerze na pytanie: czy mam takie chwile?

18. Czego będę najbardziej żałować w miarę starzenia się?

Żale są co roku oceniane na całym świecie. Osoby starsze są pytane: „Czego najbardziej żałujesz?” Na całym świecie te oceny są prawie zawsze takie same. Przede wszystkim ludzie żałują, że całe życie pracowali w niekochanej pracy, mieszkali z niekochanymi ludźmi, mało podróżowali i nie dbali o swoje zdrowie.

Czego będziesz żałować na starość?

19. Opisz swoje dotychczasowe życie w 6-9 słowach.

W ramach mojego kursu pisania Tekstura zawsze proszę uczestników o zrobienie czegoś związanego z historią Ernesta Hemingwaya. Założył się, że napisze sześciowyrazową historię, która sprawi, że ludzie będą płakać. Historia była taka: „Buty dziecięce są w wyprzedaży. Nowy. " Oto dowcipne i smutne rzeczy, które napisali moi uczniowie: „Czy naprawdę się odnalazłem? Pismo. Mam tylko 37 lat”, „Uwierzyła, że ​​może. Mogę więc ”,„ Mam 33 lata. Sprzedam 2 deski i gwoździe ”.

Jak do dziś wygląda Twoje życie w 6-9 słowach?

20. Co to znaczy być dla mnie szczęśliwym?

I sam odpowiedz na to pytanie, bez podpowiedzi.

W Internecie jest mnóstwo materiałów, na stronach psychologów, forach, na których można zadawać pytania i uzyskiwać odpowiedzi na niemal każdy problem. Prawdopodobnie dobre rekomendacje. Gdyby nie jedno: nie wiem, jak zrozumieć, czego chcę!

Straciłem przytomność, pozostały tylko uczucia...
Subtelne... Ledwo do zdefiniowania... Czy chcę
muzyka i kwiaty lub dźgnąć kogoś.
E. Schwartz „Zwykły cud”

Tak się składa, że ​​sam nie rozumiesz, czego chcesz. Tak i tak, i piąty i dziesiąty - wszystko na raz lub po kolei. A jedno zaprzecza drugiemu, całkowicie wikłasz się we własne myśli, uczucia i pragnienia, do tego stopnia, że ​​czasami nawet zaczynasz myśleć – ja niczego nie chcę. Tylko pewniki. Po prostu zrozum, jak zrozumieć siebie.

Nie naprawdę! Inni ludzie wydają się żyć i wszystko jest z nimi jasne. Mają cele, mają plany, na ogół są nawet zadowoleni z życia, nie dręczą ich pytania o to, jak rozumieć siebie i rozumieć siebie. A ty sam nie jesteś taki jak wszyscy inni, jesteś zaplątany w siebie i chcę krzyczeć: "Ale co jest ze mną nie tak?!"

A im więcej myślisz, tym bardziej się mylisz. I to jest tak denerwujące i przygnębiające, że w pewnym momencie już nienawidzisz swoich własnych nawyków kopania samego siebie i introspekcji. Co więcej, nie dają nic poza rozczarowaniem i zamieszaniem w głowie. I co robić?

W Internecie jest mnóstwo materiałów, na stronach psychologów, forach, na których można zadawać pytania i uzyskiwać odpowiedzi na niemal każdy problem. Częściowo nawet pomaga - na chwilę. Tylko te wskazówki są ogólne: zadbaj o siebie bardziej, daj sobie czas na przemyślenie tego, czego sam chcesz, zapisz listę pragnień, rób swoje ulubione rzeczy ...

Psychologia systemowo-wektorowa: jak zrozumieć siebie

Jedno jest jasne: to, co dotyczy wewnętrznego świata człowieka, co dzieje się w jego myślach i duszy, jest przedmiotem studiów psychologicznych. Dziś coraz częściej w sieci można natknąć się na odniesienia do stosunkowo nowej, niespotykanej, ale wnoszącej ogromną ilość rezultatów do metody, która znana jest jako trening „Psychologia systemowo-wektorowa” autorstwa Yuri Burlana.

Psychologia systemowo-wektorowa opiera się na koncepcji wektorów. Wektor to zestaw wrodzonych właściwości, pragnień, zdolności, które determinują sposób myślenia człowieka, jego wartości i sposób, w jaki porusza się przez życie. W ten sposób, mając do czynienia z wektorami, możesz zrozumieć swoje pragnienia i pragnienia innych ludzi, dowiedzieć się, co dalej z tym zrobić.

Najważniejsze jest to, że osoba jest wieloaspektowa, rodzaj diamentu, a różne przejawy jego właściwości wpływają na jego stan, czasem naprzemiennie, czasem jednocześnie. Nie zdając sobie sprawy, dlaczego tak się dzieje, nie łapiąc tych zmian-przełączeń, czujemy jakieś zagubienie, odczuwamy dyskomfort psychiczny, nie rozumiemy siebie, nie rozumiemy innych.

Rozumiemy siebie i innych

Istnieje osiem wektorów. Jedna osoba może posiadać od jednego do ośmiu z nich. We współczesnym świecie w dużym mieście ludzie mają zwykle od trzech do pięciu wektorów. Ich połączenie nazywa się zestawem wektorowym. Aby zrozumieć, jaki ma to wpływ na ścieżkę życiową człowieka, przeanalizujemy niektóre wektory osobno i dowiemy się, jakie czynniki determinują nasze i co nie ma z tym nic wspólnego.

Chcę zmian i rozwoju kariery

Naturalni górnicy i organizatorzy. Nadała im bardzo przydatne właściwości: elastyczność umysłu i ciała - adaptacyjność, responsywność, organizacja i samodyscyplina, ambicja, racjonalizm, pragmatyzm, duch rywalizacji.

Wszystkie te właściwości mają na celu realizację wrodzonych aspiracji przedstawicieli wektora skóry, dla nich jest to własność i wyższość społeczna, rozwój kariery, nowość. W trosce o realizację własnych pragnień są gotowi do ciężkiej i wydajnej pracy.

Ich celem jest otrzymywanie benefitów i benefitów, niezależnie od tego, czy chodzi o udaną transakcję finansową i partnerstwo korzystne dla wszystkich, oszczędność zasobów i czasu, czy sport i zobowiązanie do zdrowego odżywiania.

Pragnienie zmiany popycha takich ludzi na ścieżkę stanowienia prawa i transformacji społecznej, inżynierii i projektowania; czyni z nich miłośników podróży, zmiany scenerii, nowych znajomości.

Organizacja wewnętrzna i dążenie do uporządkowania świata zewnętrznego idą w parze. Tylko osoba z wektorem skóry może z przyjemnością ograniczyć się do czegoś (codzienna rutyna, dieta, nawet wygląd: wszystkie guziki zapięte, pasek zaciśnięty, włosy zebrane). I całkiem logiczne jest, że to on może zorganizować własny biznes, wprowadzić prawo, zarządzać firmą, dowodzić armią; to on ma konstruktywne przemyślenia na temat tego, co należy zrobić, aby zespół skutecznie poradził sobie z przydzielonymi zadaniami.

Chcę komfortu w domu, szacunku i sprawiedliwości

Posiadają następujące właściwości: uczciwość, przyzwoitość, prawość, konserwatyzm, rzetelność, wytrwałość, pracowitość, dobra pamięć, dbałość o szczegóły, perfekcjonizm. To prawdziwi profesjonaliści, mistrzowie swojego rzemiosła.

Zbieranie wszystkich niezbędnych informacji od i do, dogłębnie przestudiować interesujący temat, szlifować swoje umiejętności i stać się najlepszym w swojej dziedzinie, co oznacza, że ​​jesteś godny przekazać swoją wiedzę następnemu pokoleniu - to jest pragnienie właściciela wektora odbytu. Szacunek i honor, uznanie zasług to jego potrzeby.

Sprawiedliwość, równość są bardzo ważne dla takiej osoby. Wykonywać swoją pracę jakościowo i być należycie docenianym, otrzymywać wdzięczność za udzieloną pomoc, czuć, że dobro zostanie odwdzięczone dobrem - jest to dla niego gwarancja wewnętrznego komfortu, a tym samym umiejętności uporządkowania myśli, jeśli niezbędny. W przeciwnym razie poczucie deprywacji i urazy sprawia, że ​​czasami nie jest w stanie jasno spojrzeć na sytuację.

Nosiciele wektora analnego skłaniają się ku przejawom czystości we wszystkim: w domu - porządek, reputacja - nienaganna, relacje - szczere, kobieta - bez skazy, dzieci - zadbane, pensja - "biała", własne sumienie - czyste.

Możesz napisać osobny artykuł o tym, jak ważny dla takich osób jest dom i rodzina. To jest przewartościowanie. Szczęśliwe życie małżeńskie, dzieci i ogólnie relacje rodzinne, komfort w domu - bez tego właścicielka wektora analnego nie poczuje się spełniona.

Chcę piękna, emocji i pokoju na świecie

Najwyższą amplitudę emocjonalną mają ludzie, których psychika niesie ze sobą właściwości. Emocje, uczucia, doświadczenia są im potrzebne jak powietrze. To właśnie dla przedstawicieli wektora wizualnego głównym celem ich istnienia może być miłość jest lekkomyślna i wszechogarniająca.

Wypełnianie potencjału zmysłowego i nawiązywanie więzi emocjonalnych to ich wrodzone pragnienia. Normalnie komunikacja z ludźmi, szczere rozmowy i empatia z innymi są głównym źródłem inspiracji i przyjemności dla nośników wektora wizualnego. To właśnie ci ludzie mogą czuć się spełnieni poprzez wolontariat, pomoc potrzebującym, troskę o innych, promowanie wartości życia ludzkiego i wzywanie do pokojowego współistnienia.

Mogą pozyskać ludzi wokół siebie, po prostu nawiązując kontakt wzrokowy. A wyrażając szczere uczestnictwo w przeżyciach rozmówcy podczas rozmowy jeden na jednego, dają poczucie zrozumienia i zaufania, jakby byli w stanie dosłownie zajrzeć w duszę.

Jeśli coś pójdzie nie tak w uświadomieniu sobie potencjału sensorycznego ludzi z wektorem wizualnym, wtedy starają się uzyskać część przyjemności za pomocą wyścigów emocjonalnych: od strachu podczas oglądania horrorów po skandale i napady złości. Nie mogąc zrozumieć swoich uczuć, sami nie rozumieją, czego dokładnie chcą.

Właściciele wizualnego wektora, jak nikt inny, potrafią dostrzec piękno otaczającego ich świata, podziwiać je. I tworzyć go w różnych formach – też. Niektórzy ludzie lubią chodzić do muzeów sztuki, różne wystawy, przedstawienia teatralne, oglądać wzruszające filmy i czytać zmysłową literaturę. Inni z przyjemnością realizują swoje walory na polu sztuki i kultury.

Chcę ciszy, sensowności i... czegoś więcej

Przedstawiciele są oczywistymi introwertykami, zamyślonymi, milczącymi, pozornie nisko emocjonalnymi, czasami zdystansowanymi, obojętnymi lub wyrażającymi pogardę. Faktem jest, że ich pragnienia leżą poza planem materialnym. Ich celem, którego sami nie zawsze są świadomi, jest: w poznaniu: siebie, porządek świata, przyczyny źródłowe.

Pytania o poszukiwanie sensu życia i wszystkiego, co dzieje się wokół niego i w jego wnętrzu, zajmują potężny intelekt realizatora dźwięku. Dla takiej osoby koncentracja jest niezwykle ważna: jeśli rozwiąże problem, nic nie powinno go odciągnąć od procesu myślowego. Dlatego częściej woli ciszę i brak towarzystwa, by być sam na sam ze swoimi pomysłami.

Ogólnie rzecz biorąc, jest dość wybredny w wyborze otoczenia, ponieważ puste gadanie „o niczym” jest dla niego poważnym źródłem dyskomfortu.

Pragnienie bycia samotnym, oderwania się od świata zewnętrznego, zagłuszania niepokojących dźwięków można wyrazić miłością do ciężkiej muzyki: założyć słuchawki, podgłośnić – stało się to łatwiejsze, zwłaszcza jeśli jakieś znaczenia uchwycone są w tekstach lub echo wewnętrznego stanu słuchacza.

Chęć poznania zasad bytu przybiera formę badań naukowych lub twórczych: fizyka, matematyka, chemia, programowanie, filozofia, literatura, nowe nurty w sztuce (np. sztuka abstrakcyjna, awangarda, art house).

Naturalne pragnienie zmiany stanu świadomości może popchnąć cię do studiowania różnych praktyk duchowych, treningu autogenicznego, nauk ezoterycznych itp. Aby znaleźć tam coś ledwo dostrzegalnego, poza zrozumieniem - o to świadomie dąży właściciel wektora dźwiękowego albo nie. W znaczącej formie objawia się to jako pragnienie i miejsce w życiu. Często jednak sam realizator dźwięku nie rozumie, czego mu brakuje, przez co jest to jeszcze trudniejsze.

Systematyczne rozumienie siebie i świata radykalnie zmienia stan na lepsze, pozwala zrozumieć najbardziej złożone zagadnienia egzystencjalne:

Skąd biorą się konflikty wewnętrzne?

Kiedy niektóre z naszych pragnień nie są spójne z innymi, odczuwamy to jako wewnętrzny konflikt. Taka opozycja powoduje silny dyskomfort psychiczny, a sprzeczne pragnienia nie są w pełni zaspokajane, ponieważ „ingerują” w siebie.

Ważne jest, aby odróżnić własne aspiracje od tych narzuconych przez społeczeństwo: krewni wiążą pewne nadzieje, społeczeństwo dyktuje własne zasady, środki masowego przekazu propagują nowe trendy.

Niemożność zrealizowania własnych pragnień prowadzi do silnego niezadowolenia, stresu iw efekcie do jeszcze bardziej sprzecznej sytuacji. A im trudniej jest doświadczyć tego stanu, tym bardziej grzęźniemy w tym błędnym kole.

Dlaczego więc mamy przeciw-pragnienia? Istnieją dwa główne powody:

1. Stan niezadowalający w jednym wektorze z powodu niewystarczającej implementacji jego właściwości.
2. Przełączanie się między różnymi wektorami, w których aspiracje są czasami radykalnie różne.

Rozważmy je bardziej szczegółowo.

Niezadowalające warunki

Kiedy doświadczamy stresu, może dojść do sytuacji, że manifestacja naszych cech następuje niejako na niższym poziomie – tylko po to, by uzyskać odrobinę satysfakcji w celu złagodzenia naszego stanu. , ale zadowala mnie skąpe „niezadowolenie”.

Na przykład właściciel wizualnego wektora całym sercem chce doświadczyć emocjonalnego połączenia, zmysłowej intymności z ukochaną osobą. Wypełniając ją swoimi uczuciami i empatią, wypełnij samą relacją.

Ale doświadczanie stresu, bycie w stanie strachu lub niezdolność do swobodnego wyrażania swoich uczuć z powodu fałszywych postaw, może wyrzucić niewykorzystane uczucia w postaci histerii. Próbuje „uzyskać dodatkowe” emocje i brakujące poczucie bezpieczeństwa, prowokując rozmówcę do dowodów uczucia i miłości.

Dostajemy więc sprzeczność: „Chcę zrobić dla niego coś dobrego, poczuć wzajemne pokrewieństwo dusz, pokazać, jak mi na nim zależy. Ale w tym samym czasie Chcę na niego krzyczeć! Wyrzut za obojętność, domagaj się uwagi ”. Nie możemy dostać więcej i wybrać mniej, prymitywni iw końcu cierpimy.

Albo sytuacja, w której właściciel wektora analnego może się znaleźć: „Cenię moją rodzinę, uwielbiam moją żonę. To najważniejsza rzecz, jaką mam. Chcę o nią zadbać, zapewnić stabilność i komfort. Ale! Nie doceniła mojej ostatniej pomocy. Kiedyś przemówiła do mnie w bardzo obraźliwy sposób i nawet tego nie pamięta! A on nie dość szanuje moją matkę! Chciałbym jej odwdzięczyć się tą samą monetą. Nie po to, aby skrzywdzić, - kocham ją - aby nauczyć ją, jak robić to dobrze!

Zła kondycja osoby z wektorem analnym, brak zastosowania jego właściwości (dobra pamięć, pragnienie sprawiedliwości, chęć dzielenia się swoim doświadczeniem itp.) pociąga za sobą utknięcie w urazach, agresji, uporze, chęci uczenia, krytykowania i wkrótce.

U osoby z wektorem skóry stan stresowy lub brak wdrożenia może powodować np. pragnienie nieodpowiednich oszczędności, pogoń za taniością lub bezinteresownością, czasem nawet chęć oszukiwania, kradzieży i oszustwa.

Wtedy jego marzenia o sukcesie spłycają się i pozostają niespełnione: „Moim celem jest stać się osobą zamożną. Chciałbym zainwestować pieniądze w biznes i zyskać w przyszłości. Ale tyle trzeba będzie wydać! Jak zaoszczędzić pieniądze? O! Pojadę w transporcie "zając". Kupię rzeczy tylko na wyprzedażach. I możesz strzelać papierosami od kolegów. Gdzie jeszcze mogę zdobyć pieniądze? Może coś do „skręcenia”?”

Jest to trudne dla nosiciela wektora dźwięku, który nie wykorzystuje swoich zdolności i popada w ciężkie stany depresyjne. Jeśli taka osoba przez długi czas nie wykorzystuje swoich możliwości na ścieżce wiedzy i świadomości, w pewnym momencie może zacząć odczuwać całkowitą apatię.

Następnie państwo „Chcę wiedzieć, jakie jest znaczenie, przyczyna i skutek wszystkiego na świecie” zastąpiony przez stan „Nic nie chcę - zostaw mnie samego, daj mi wreszcie być sam!”. Zamiast szukać esencji w jakiejś formie, dążąc do zmiany porządku świata, próbując zrozumieć na lepsze, chcesz zamknąć się w pokoju i rzucić się na przykład w grę komputerową, zastępując globalne cele questami.

Niespójne stany w różnych wektorach

Jak wspomniano powyżej, we współczesnym świecie osoba zwykle nosi kilka wektorów. Ich właściwości, wartości i cele są różne. Dlatego pragnienia mogą być ze sobą sprzeczne. Różne wektory w jednej osobie nieustannie się zmieniają, zmieniają stany, wpływając na siebie nawzajem w zależności od okoliczności - presji krajobrazu.

Na przykład osoba z wektorami wizualnymi i dźwiękowymi może cierpieć z powodu takich sprzeczności. Wektor wizualny jest spragniony komunikacji, dociera do ludzi, stara się dzielić z nimi emocje, aby uzyskać żywe wrażenia z doświadczeń i kolorów otaczającego świata. Wektor dźwiękowy (ze względu na niewystarczającą realizację pragnień) tak naprawdę nie dba o ten świat, inni ludzie są obojętni, a nawet nieprzyjemni. Próżność, hałas i rozmowy są przygnębiające, męczy cię duża firma.

Lub osoba z wektorami odbytu i skóry. Skórna dąży do zmian, do dużych prędkości, do pracy na kilku frontach jednocześnie. Wektor analny jest konserwatywny, preferuje miarowy bieg rzeczy, przyjmuje jedną rzecz i powoli doprowadza ją do punktu z całym jego nieodłącznym perfekcjonizmem. Siedział spokojnie w domu pod kocem w kratkę i nie urządzał marszu przez miasto.

W stanie superstresu wektory przełączania mogą być nieodpowiednie do okoliczności. A w sytuacji, gdy osoba z więzadłem odbytowo-skórnym musi być szybka i przedsiębiorcza, popada w osłupienie; a jeśli to konieczne, być wytrwałym i skrupulatnym - staje się migotliwy i wybredny.

Albo taki zwrot: wczoraj, po przejściu na wektor skóry, człowiek jakoś oszukał, uniknął w pewnej trudnej sytuacji, a dziś czuje się winny i wyrzuty sumienia za brak szczerości w sposób analny, ale jutro będzie zły na się w skórze za niewinność...

Mając kilka wektorów, które reagują różnie na różne sytuacje, możemy być narażeni na najróżniejsze przejawy ich sprzeczności. Na przykład nastolatka, będąc jednocześnie nosicielką wektorów analnych, skórnych, wizualnych i dźwiękowych, cierpi z powodu tego, że wszystkie jej pragnienia są ze sobą w konflikcie:

„Zawsze byłam świetną uczennicą, świetnie rysowałam. Ale teraz czuję obojętność na wszystko. Nie wiem, jak uporządkować swoje uczucia, co chcę dalej robić, niż zarabiać w przyszłości. Mam dość wyrzutów rodziców, coraz bardziej się odgradzam i obwiniam się za to. W mojej głowie jest tyle myśli, pomysłów, ale nigdy nie dochodzi do sedna. Pokonuje straszna nuda, nie ma siły ani chęci brania czegokolwiek, komunikowania się z kimś. Czasami pojawia się poczucie niższości ”.

Należy osobno wspomnieć, że istnieją wektory dominujące. Jednym z nich jest wektor dźwięku. I podczas gdy charakterystyczne dla niego pragnienia nie zostaną zaspokojone, reszta będzie miała mniejsze znaczenie: człowiek po prostu nie dostrzeże sensu w swoim wcieleniu. Ale nawet po ich napełnieniu nie otrzyma całej możliwej radości - niezrealizowany wektor dźwiękowy „zagłusza” wszystko inne.

Skąd mam wiedzieć, czego chcę?

Prawie każdy z nas od czasu do czasu jest podatny na poważne schorzenia. Ktoś czeka na nich najlepiej jak potrafi. A ktoś szuka rozwiązań za wszelką cenę.

Pytanie brzmi: jak człowiek może zrozumieć siebie, jeśli nie kontroluje swojej nieświadomości?

Odpowiedź: naucz się śledzić swoje stany, identyfikować je i wiedzieć, jak je wypełnić.

Psychologia wektorów systemowych nazywa wszystko po imieniu. Rozumiejąc, co się z tobą dzieje, dlaczego manifestują się w tobie określone pragnienia, jakie mechanizmy psychologiczne to determinują, zaczynasz uświadamiać sobie, czego dalej oczekiwać od siebie i jak sobie z tym radzić.

Im bardziej zróżnicowana jest nasza psychika, tym więcej możliwości otwiera się przed nami, tym bardziej różnorodne są sposoby bycia jako osoba. Oznacza to, że im więcej szczęścia uda nam się znaleźć, w pełni wykorzystując nasz potencjał.

Na szkoleniu online „Psychologia wektorów systemowych” Yuri Burlana szczegółowo badane są cechy wszystkich ośmiu wektorów i ich kombinacje, wyjaśniane są związki przyczynowo-skutkowe możliwych stanów. To, czego wielu z nas tak bardzo brakuje: pewności, zrozumienia naszej prawdziwej natury, uświadomienia sobie, że wszechstronne aspiracje nie są powodem cierpienia, ale kolosalnym zasobem do wygrania najbardziej ekscytującej gry o nazwie Życie!

Otrzymaliśmy jasną odpowiedź na pytanie i u innych.

„... Całe moje świadome życie dręczyły mnie sprzeczności... Po ukończeniu szkolenia w końcu zrozumiałem, skąd się we mnie biorą te sprzeczności: wśród jednych byłem wizualnie snobistyczny i dźwiękowo arogancki, a między innymi ja łasnąłem się i wyskoczyłem z moich tchórzy, żeby być grzeczną dziewczynką i wszystkim się to spodoba… Po SVP sprzeczności stały się jasne… Teraz wiem, jak je przezwyciężyć.”

Dołącz do oglądania w niedalekiej przyszłości - zacznij podążać ścieżką świadomości.

Korekta: Natalia Konovalova

Artykuł powstał na podstawie materiałów szkoleniowych” Psychologia systemowo-wektorowa»

Dzień dobry, drodzy czytelnicy! Czy dobrze siebie znasz? Jeśli zostaniesz poproszony o opisanie siebie jakby z zewnątrz, co powiesz? Dla wielu ludzi prędzej czy później zaczyna się okres samokontroli i samopoznania. Ale nie zawsze jest jasne, od czego zacząć i jak zrobić wszystko dobrze, aby nie utonąć w morzu informacji psychologicznych i nie pogorszyć tego dla siebie. W końcu nie wszystko jest takie proste, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Dzisiaj proponuję Ci prosty, ale wygodny plan, jak zrozumieć siebie, psychologię osobowości i introspekcję.

Testy psychologiczne

Zwykle człowiek zaczyna poznawać siebie poprzez testy psychologiczne. To oczywiście nie jest zła rzecz, ale nauka poprawnej interpretacji wyników testów nie jest taka łatwa. Psychologów uczono tego od kilku lat, przygotowywano na pewne rezultaty, nauczono patrzeć nie tylko na liczby i wskaźniki, ale także na samego człowieka, na sytuację, na okoliczności.

Pamiętaj, że wiele testów opiera się po prostu na ogólnych założeniach i nie uwzględnia Twojej specyfiki. Nie da się zrozumieć siebie lub innych ludzi po prostu przechodząc te testy. Jeśli naprawdę chcesz uzyskać dogłębną analizę, radzę skontaktować się z psychologiem, który sporządzi dla Ciebie portret psychologiczny.

Człowiek ciągle się zmienia, staje się lepszy, zmienia swoje poglądy na życie, uczy się nowych rzeczy. Nie spotkałem jeszcze ani jednej osoby, która przez całe życie byłaby taka sama. Osobowość ma tendencję do rozwoju. Pamiętaj o tym podczas kopania.

Zwracam uwagę na artykuł „”. Znajdziesz w nim wiele praktycznych i przydatnych wskazówek, które pomogą Ci dowiedzieć się, od czego zacząć, jak najlepiej postępować i dokąd się udać. Nie bój się i nie spiesz się do wszystkiego na raz. Bądź stopniowy i solidny, wtedy na pewno ci się uda.

„Ja” w związku

Kiedy człowiek uczy się poznawać swoją istotę, w taki czy inny sposób zwraca na siebie uwagę w związku. I generalnie następuje ponowna ocena relacji z przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. To ważna i duża część życia, więc zrozumienie siebie w kontekście relacji jest niezwykle ważne.

Nie ma znaczenia, czy jesteś teraz w związku, czy nie. Nadal musisz przeanalizować tę część swojego życia. Wybierz czas, kiedy nikt nie będzie Cię rozpraszał, kiedy będziesz mógł siedzieć cicho i spokojnie sam na sam ze swoimi myślami.

Czasami kobieta w związku tak się porywa, że ​​przestaje być sobą. Cała rozpływa się w mężczyźnie. Brzmi znajomo? Mam kilka klientek, które po rozstaniu lub rozwodzie całkowicie zagubiły się w życiu, bo poza mężem nie było w życiu nic. Nic własnego. To katastrofalnie zła sytuacja.

Dlatego w związku ważne jest, aby zrozumieć swoje pragnienia i marzenia, myśleć o swoich działaniach i spędzać czas osobno. Nie powinieneś rozpływać się w człowieku, bez względu na to, jak kuszące może się to wydawać. Zagubienie się obok innej osoby jest łatwe, ale potem trudno je znaleźć.

I wielu mężczyzn powinno przyjrzeć się sobie w związkach. Dlaczego wybór ciągle skłania się ku takim dziewczynom, które powodują dziki ból? W końcu szczęśliwa osoba, która złapała harmonię, ma dobry związek. Pomyśl o tym.

W artykule „” znajdziesz ciekawe przemyślenia, które podpowiedzą Ci, co jest nie tak i jak to naprawić. Pamiętaj, nie ma sytuacji beznadziejnych.

Praca - kariera

Ale oprócz związku jest jeszcze jedna ważna kwestia, którą należy właściwie zrozumieć. To jest twój zawód i twoja praca. Jedna z moich klientek od młodości pracowała jako sekretarka. Praca nie była szczególnie zakurzona, ale ciągle czuła niezadowolenie i irytację.

Po długich rozmowach okazało się, że w ogóle nie trawi pracy biurowej. Oczywiście nie pobiegła na oślep, żeby rzucić palenie. W końcu na życie trzeba zarabiać.

Dziewczyna podeszła do pytania odpowiedzialnie. Zaczęła rozumieć pytanie, co może robić poza biurem i jednocześnie zarabiać wystarczająco dużo pieniędzy. Teraz pracuje jako kwiaciarka, otworzyła sieć swoich kwiaciarni i organizuje kursy mistrzowskie dla początkujących.

Możesz znaleźć swoje powołanie nawet w głębokim średnim wieku. Możesz się o tym przekonać, czytając artykuł „”. W nim szczegółowo opowiadam o wszystkich wzlotach i upadkach związanych z karierą.

Spróbuj zrozumieć, czy lubisz to, co robisz, jakie procesy w pracy lubisz, a co cię denerwuje i wkurza. Nie myśl od razu, że obecna praca to bzdury i musisz zmienić wszystko w swoim życiu.

Bądź konsekwentny i spokojny. Szczególnie ważne jest, aby nie podejmować pochopnych decyzji dotyczących emocji. Nic dziwnego, że mówią - poranek jest mądrzejszy niż wieczór.

Zainteresowania

Oprócz pracy istnieje również hobby. Poznanie siebie jest niemożliwe bez tej strony życia. Nie zdarza się, że ktoś po prostu idzie do pracy, a potem ogląda telewizję w domu. Zawsze są książki, wyjścia do kina z przyjaciółmi, kręgle czy wycieczki za miasto.

Dla samorozwoju bardzo ważne jest robienie innych rzeczy niż praca i dom. Możesz poznać siebie nie tylko siedząc na krześle i myśląc. Robiąc coś nowego, poznajesz swoje pragnienia, rozumiesz czego chcesz i do czego dążysz.

Wydaje się, że jedna z moich przyjaciółek w swoim życiu próbowała miliona czynności. I wokale, gra na pianinie, fotografia, stylistyka i charakteryzacja, biwakowanie i wspinaczka, dobroczynność i pomoc sierotom. Co było nie tylko w jej życiu.

Z niektórych zajęć rzuciła dość szybko, nawet przez tydzień nie ćwicząc. Inne stały się prawdziwym hobby i do pewnego stopnia pozostały do ​​dziś. Nie bój się szukać siebie i odkrywać swoje hobby. Im więcej nowych doświadczeń doświadczasz, tym lepiej poznasz swoją esencję.

W tym wszystkim ważne jest zachowanie harmonii. Oczywiście człowiek nie może być rozdarty i być wszędzie. Łączenie pracy, hobby, rodziny i przyjaciół może być trudne. Czasami trzeba coś poświęcić, pójść na ustępstwa. Tutaj również otwiera się przed tobą pole do myślenia. Co i za co jesteś gotów poświęcić?

Zwracam uwagę na artykuł „”. Z niej dowiesz się, jak właściwie alokować swój czas, zwracać odpowiednią uwagę na wszystkie aspekty swojego życia i odnajdywać wewnętrzną harmonię.

Możesz poznać siebie z pomocą innych ludzi. W jaki sposób? Poproś swoich krewnych, znajomych i przyjaciół o napisanie Ci opisu. Pozytywne i negatywne cechy. Tylko upewnij się, że nie czujesz urazy do ludzi z powodu prawdy, która może się przed tobą otworzyć.

Pomyśl o informacjach jako o nowej wiedzy, która pomoże ci stać się jeszcze lepszym i zmienić swoje życie.

Zwróć uwagę na swoje marzenia. Czasami w nocy przychodzą do nas bardzo ważne i niezbędne odkrycia. Naucz się zapamiętywać, o czym marzyłeś. Istnieje ogromna liczba technik, które można znaleźć w Internecie.

Obserwuj siebie uważnie, gdy jesteś zły i zdenerwowany. W takich warunkach zwykle wychodzi na jaw najbardziej naga prawda. Z głębi mojej duszy. Dlatego zwracaj uwagę na te rzeczy, które cię denerwują i irytują. Naucz się rozumieć swoje prawdziwe podejście do tego, co się dzieje.

Przeczytaj książkę Barbary Sher” O czym marzyć”. Może popchnąć cię do nowych osiągnięć, których z jakiegoś powodu bałeś się zrobić wcześniej.

Czy kiedykolwiek pomogłeś komuś zrozumieć samego siebie? Czy często prowadzisz szczere rozmowy z bliskimi? Czy są rzeczy, których bałbyś się dowiedzieć o sobie?

Nie krępuj się iść dalej i nie bój się, odniesiesz sukces!

Siły na nic nie starczy, cele, jakie sobie kiedyś postawiono, wciąż pozostają niespełnione, a co najważniejsze, nie wiesz, co się dzieje i jak zmienić swoje życie. Czas więc sam się rozgryźć. Wszelkie niepowodzenia, pomyłki i trudności zawsze wiążą się z tym, że życie próbuje nam powiedzieć, co robimy źle. W takich momentach wystarczy się zatrzymać i znaleźć czas dla siebie.

Jak zrozumieć siebie

Nie ma nic prostszego niż udzielanie rad innym. Jeśli chodzi o siebie, większość nawet nie wie, od czego zacząć. Pospieszne rozwiązania nigdy nie pomagają uporać się z pojawiającymi się problemami, ale mogą bardzo szybko pogorszyć sytuację. Dlatego, gdy tylko poczujesz, że przestałeś kontrolować swoje życie, przestań i przestań szukać winnych.

Staraj się być sam ze sobą. Odtwarzaj ulubioną muzykę, która wywołuje pozytywne emocje. I zamknij oczy. Zajrzyj w siebie, poczuj swoją duszę, jakie uczucia panują, jakie zmartwienia, irytuje, nie lubi. Szczerze przyznaj, z czego nie jesteś zadowolony w życiu. W końcu pragnienie zrozumienia siebie pojawia się dopiero wtedy, gdy człowiek zaczyna rozumieć, że nie żyje tak, jak chce. Nie jest w stanie zrozumieć, co się z nim dzieje, dlaczego postępuje tak, a nie inaczej, dlaczego nie może zmienić się na lepsze i dlaczego brakuje mu siły i determinacji, by zmienić wszystko raz na zawsze.

Próbując znaleźć odpowiedzi na swoje pytania, nie oceniaj. Twoim zadaniem nie jest znalezienie w sobie wszystkich wyobrażalnych i niewyobrażalnych wad, ale zrozumienie, czego tak naprawdę chcesz od życia i jak możesz to osiągnąć. Nie znając mocnych i słabych stron, nie dbając o swoją duszę, płeć piękna ryzykuje wybranie złej drogi życiowej, której potrzebuje, aby osiągnąć harmonię ze sobą i otaczającym ją światem. Ale w życiu nie ma nic ważniejszego niż spokój.

Zdjęcie: jak zrozumieć siebie i zrozumieć, czego chcę

Kiedy dusza cierpi, żadne pieniądze nie pomogą złagodzić tego bólu. Dlatego w trosce o własne szczęście zdefiniuj dla siebie własne wartości i aspiracje życiowe oraz pamiętaj o istniejących zasadach moralności.

Zawsze rób to, sprawdzając swój wewnętrzny barometr. Nie podążaj za wskazówkami rodziców, krewnych lub przyjaciół, samodzielnie podejmuj decyzje w ważnych sprawach, rozważając wszystkie za i przeciw. Jeśli potrzebujesz porady, zapytaj, ale to nie znaczy, że powinieneś. Nigdy nie układaj się ze swoim sumieniem, nie da się naprawić tego, co się stało, a żal i wyrzuty sumienia mogą zatruć całe twoje życie.

Kiedy już przyzwyczaisz się do brania odpowiedzialności za własne życie, w końcu zrozumiesz, co w końcu chcesz osiągnąć. Staraj się od czasu do czasu planować, aby osiągnąć swoje pragnienia. Bez względu na to, jak niewykonalne wydają się one, najważniejsze jest szczegółowe opisanie, co jest potrzebne do realizacji planu. W życiu człowiek otrzymuje tylko to, czego oczekuje. Pomyśl o tym i pomyśl, czy podświadomie pozbawiasz się sukcesu, myśląc, że nie zasługujesz na więcej.

Unikając trudności, trudnych decyzji i działań, człowiek nie jest w stanie ocenić, jak dalej żyć. Nadal płynie z prądem, korzystając z doświadczenia i rad innych, ale nie odczuwa radości i satysfakcji z samorealizacji. Nic tak nie daje poczucia potrzeby i zarozumiałości jak realizacja planu. I to nie ma znaczenia ani wielkie, ani małe sny. Kiedy człowiek osiąga to, czego chce, zdaje sobie sprawę z własnych możliwości, nabiera pewności siebie i odważniej zaczyna podbijać kolejny szczyt.

Ale bardzo ważne jest, aby właściwie wybrać własną ścieżkę życia. Jeśli osiągniesz swoje cele, które w rzeczywistości wcale nie były potrzebne, w jednej chwili nadejdzie prawdziwy kryzys. W końcu wszystkie wysiłki zostały poświęcone realizacji pragnień innych ludzi, ich wizji tego, jak powinno wyglądać życie człowieka sukcesu. Najczęściej tymi osobami są rodzice.

Nie jest tajemnicą, że wielu rodziców, udzielając rad, co robić w życiu, gdzie iść na studia, podświadomie stara się realizować własne cele i pragnienia. Ale interesują ich nie tylko przyszły zawód i praca, ale także życie osobiste dzieci. Z jednej strony jest to spowodowane chęcią nie popełnienia błędu, a z drugiej próbą realizacji tego, co nie było możliwe przez nas samych.

Jeśli twoi rodzice są pod nadmierną presją i otwarcie próbują zmusić ich do dokonywania wyborów, które zadowalają ich, a nie ciebie, nie popadaj w konflikt. Wyjaśnij, że ich pogląd na świat zasadniczo różni się od twojego i jest bardzo smutne, że pozbawiając cię możliwości usamodzielnienia się, zagrażają twojemu życiu, ponieważ kiedyś będziesz musiał podejmować decyzje samodzielnie.

Aby zrozumieć siebie, musisz zdać sobie sprawę, jak to jest ważne. W końcu od tego zależy całe przyszłe życie. Jeśli ktoś boi się zajrzeć w siebie, być sam ze sobą i szczerze odpowiedzieć, kim jest i czego potrzebuje, aby być szczęśliwym, skazany jest na to, że pewnego dnia zda sobie sprawę, że życie poszło na marne. Nawet bezinteresowna troska o rodzinę często może przerodzić się w niezrozumienie i zaniedbanie ze strony małżonka i dzieci. Przyjmą to za pewnik i jest mało prawdopodobne, że uda im się osiągnąć ten sam uważny stosunek do siebie.

Niewiele osób szanuje tych, którzy są gotowi rozpuścić się w innych bez śladu. Pomimo miłości i szacunku dla tych, którzy są wokół, człowiek musi być osobą. Aby się nim stać, możesz tylko zrozumieć, jak urzeczywistniać się w życiu i jaką osobą być.

Zdjęcie: jak zrozumieć siebie i zrozumieć, czego chcę

Jak zrozumieć, czego chcę

• Ukrywając się nieustannie za masą codziennych spraw, komunikując się z przyjaciółmi, znajomymi, oglądając filmy, na co dzień odmawiasz poznania siebie, zrozumienia, dlaczego czasami staje się smutne i samotne, a życie wydaje się puste i monotonne. Postaraj się spędzić przynajmniej dzień tak, jak chcesz, ale wieczorem, a najlepiej rano, pozostań sam ze sobą w ciszy. Pozwól swoim myślom płynąć, nie odpędzaj ich, skup się na tym, kim myślisz, że jesteś i co byś zrobił, gdybyś miał okazję szybko wszystko zmienić.

• Aby wyrazić swoje myśli słowami, użyj kawałka papieru, na którym opiszesz swoje życie tak, jak je sobie wyobrażasz. A następnie zrób listę cech, z których jesteś słusznie dumny lub chciałbyś poprawić. Zastanów się, jakich cech Ci brakuje, aby osiągnąć to, czego chcesz, i rozwijaj je.
• Jeśli nie lubisz swojego miejsca pracy, szefowie denerwują i cały czas wydaje Ci się, że jesteś niedoceniany, czas zmienić pracę lub założyć własny biznes.
• Złap się na myśleniu, że rodzina nie jest już tak radosna, jak na samym początku. Obowiązki domowe stały się rutyną, zostałeś gospodynią domową, a dyplom ukończenia studiów kurzy się na półce. Oznacza to, że chcesz realizować się nie tylko jako matka i żona. Rozważ poszukanie pracy. Nie poświęcaj swoich marzeń, jeśli chcesz, zawsze możesz zatrudnić gospodynię lub rozdzielić obowiązki po domu. Jeśli mężczyzna założył rodzinę, jest również zobowiązany dbać o jej komfort, pomagając w życiu codziennym, ponieważ nie może zatrudnić asystenta.
• Jeśli chcesz pomagać ludziom radą, doświadczeniem, wiedzą, walczyć z zaniedbaniami urzędników, angażuj się w pracę socjalną.

• Od czasu do czasu pojawiają się myśli o tym, ilu nieszczęśliwych ludzi jest na świecie. Prawdziwą przyjemność sprawia Ci pomaganie pokrzywdzonym, karmienie bezdomnych zwierząt lub zabieranie z ulicy nieszczęsnego szczeniaka, kociaka lub dużego psa/kota, przekazywanie darowizn na budowę świątyni, dla chorych dzieci, sierot, osób niepełnosprawnych, twoje powołanie jest dobroczynność. Jeśli chcesz uczynić świat lepszym miejscem, masz się czym pochwalić. Jesteś dobry we współczuciu i empatii. Masz cudowną duszę, bo dobre uczynki nie mają wartości ziemskiej.
• Pamiętaj, możesz siebie zrozumieć, ale będzie to korzystne tylko wtedy, gdy wykorzystasz zdobytą wiedzę w praktyce. Absolutnie nic się nie zmieni, jeśli dowiesz się o sobie dużo więcej niż wcześniej, ale nie używaj tego dla siebie i innych.

Nie próbuj łamać się, iść na kompromisy z własnym sumieniem, ani szukać łatwiejszych ścieżek w życiu, rezygnując z najskrytszych celów i pragnień. Naucz się zwracać uwagę nie tylko na rodzinę, przyjaciół, znajomych i innych, ale także na siebie. Aby uczynić ten świat trochę lepszym i upodobnić swoje życie do tego, o którym marzyłeś, musisz znaleźć harmonię ze sobą. Można to osiągnąć tylko wtedy, gdy człowiek znajdzie siłę, by zrozumieć siebie.

klasa = "h-0">

Naucz się stawiać czoło prawdzie. W psychologii istnieje takie pojęcie - atrybucja przyczynowa, innymi słowy, właściwość osoby do wymyślania przyczyny swoich działań, do ich uzasadniania. Na przykład nie pójdę na dietę od jutra, mówią, mam już trudny okres w życiu, ograniczenia tylko pogorszą moją sytuację. W rzeczywistości: nie pójdę na dietę od jutra bo jestem leniwy, nie mogę itp. Jeśli naprawdę chcę się zrozumieć pierwszą rzeczą, którą robię, to przestać się okłamywać. Oszukiwanie samego siebie jest wrogiem naszego rozwoju.

Druga kwestia: musisz wizualizować swoje myśli. Stara jak świat, ale jednak: bierzemy kartkę papieru i długopis. I staramy się pisać o tym, co nas dręczy i dręczy. Przykład: facet mnie rzucił, nie rozumiem dlaczego. Dlatego staramy się być ponad sytuacją, a nie myśleniem życzeniowym. Możesz napisać swoje plusy i minusy w dwóch kolumnach, to już zadziała. Możesz opisać swój obraz idealnej kochającej dziewczyny w jednej części arkusza, a następnie odnieść go do siebie. Itp…

Ważne jest również to, że każda osoba musi ponownie przeżyć w sobie te chwile, za które się wstydził. Ukrywają się na antresoli naszej pamięci, od czasu do czasu przypominając o sobie. To destrukcyjna ścieżka! Jak uporządkować swoje uczucia, jeśli nawet czujesz się chory, żeby je zapamiętać? Jest tylko jedno wyjście: zapamiętać dokładnie przeżytą sytuację, we wszystkich drobiazgach. Następnie zastanów się, czy wyciągnięto wniosek. Jeśli tak, wybacz sobie. Głośno, na głos, wybacz sobie. To ważne: przeszłość nie powinna być przygnębiająca.

Jak zrozumieć siebie, jak zrozumieć siebie?

klasa = "h-1">

Nie próbuj rozwiązywać wszystkich swoich wewnętrznych problemów w jednej chwili. Lepiej rozdysponować tę pracę na określony czas. Na przykład, zaplanuj następny tydzień swojego życia jako tydzień oświecenia. Każdy dzień poświęcony jest konkretnemu pytaniu, na które Twój umysł będzie szukał odpowiedzi. Na przykład w poniedziałek spróbujesz zrozumieć, dlaczego jesteś niezadowolony ze swojego wyglądu, jak możesz to naprawić. Zrób coś, do czego twoje ręce nie sięgają - idź do dobrego fryzjera, do kosmetyczki, zapisz się na kurs masażu. Nawiasem mówiąc, nowe wrażenia odwracają uwagę od przygnębiających myśli.

Aby się dowiedzieć jak się rozumieć, przeczytaj popularną psychologię. Jeśli nie chcesz w to wchodzić, obejrzyj filmy. Nasza świadomość może, jakby celowo, wybrać do obejrzenia filmu, który jest dla nas dzisiaj istotny. Dla wielu osób analizowanie historii innych ludzi jest niezwykle produktywne.

Prowadzić pamiętnik. Ten nawyk nikomu nie zaszkodzi, a dla wielu jest sprzymierzeńcem osobistego rozwoju. Rzeczywiście, często człowiek traktuje dziennik jako kontroler własnych działań. Poprzez „relacjonowanie” wydarzeń dnia lub tygodnia, w sposób dorozumiany chcesz pokazać dziennikowi, co osiągnąłeś. A to jest dobra motywacja do pracy nad sobą!

Wyznaczaj cele, zdecyduj, czego chcesz w życiu. Trenuj siłę woli, cierpliwość, staraj się być uważny, konsekwentny, wdzięczny. I pamiętaj, silna samodyscyplina jest podstawą naszego wewnętrznego sukcesu.