چگونه تصمیم را با منافع تصمیم گیری کنیم. در مورد تصمیم گیری - گاهی اوقات ساده، اما تقریبا همیشه غیر واضح است

... کودکان مبتلا به شادی در نماز روزانه شرکت می کنند و در خواندن و بحث در مورد انجیل و عبادت. تنها چیزی که ما به طور قطعی کمپانی کودکان را که به ما "اصلاح" می دهند، نمی پذیریم. این با آنهاست که بیشترین تعداد مشکلات بوجود می آیند. شرایط اجباری برای ما مشارکت داوطلبانه است. متأسفانه، همه والدین این را درک نمی کنند، بنابراین مواردی وجود دارد که شما باید یک کودک را از اردوگاه کسر کنید و به خانه ارسال کنید. معمولا چنین شرایطی به فرزندان قدیمی تر، سیزده پانزده سال اتفاق می افتد. بنابراین، برای شرکت کنندگان ارشد، ما قطعا ارائه یک بازی ارائه برنامه آینده قبل از تغییر. وظیفه اصلی این ارائه این است که با بچه ها آشنا شوید و بچه ها را با برنامه آشنا کنید. پس از ارائه از یک طرف، بچه ها، از سوی دیگر، رهبران به طور متقابلا تصمیم می گیرند که آیا ما به اردوگاه می رویم. در عکس - تیم نظم تک شاخ با "بزرگان" خود را. پرچم Druzhina - تک شاخ نقره ای در میان شب MRACK. آموزش بازی "مردم سیاره". شرکت کنندگان قبل از ورود به دارنده Keezhars Keerty، از نوار تست استفاده می کنند. تست ها نیاز به تفکر استراتژیک و متقابل ...

تصمیم گیری از زمان

مایکل Bresus در کتاب "همیشه در زمان" پیشنهاد می دهد تا به سوال از نقطه نظر علم Biorhythm. برای هر فرد، خود، زمان مناسب برای تصمیم گیری وجود دارد. در طول روز، هر کس دارای لحظاتی است که یک فرد قادر به انتخاب به دلیل عدم وضوح تفکر، او تصمیم می گیرد که تحت تاثیر احساسات قرار گیرد. برای شروع، تعیین کرونوتایپ خود، سپس روال روز را تجزیه و تحلیل کنید و سعی کنید مطابق با توصیه ها عمل کنید، پس تصمیمات شما متفکرانه خواهد بود و بعدا آنها را پشیمان نخواهید کرد.

مغز را آرام کن

طرفداران مدیتیشن ادعا می کنند که نگرانی های مغز آرام و آرام است، به این معنی است که قادر به پذیرش یک راه حل مطلوب است. برای این، برای چند دقیقه، به طور آگاهانه نفس بکشید یا از یکی از تمرین کتاب "شادی از داخل" استفاده کنید.

اگر نمی خواهید مراقب باشید، طولانی تر، اما راه کمتر موثر برای آرام کردن مغز وجود دارد. برو بخواب.

ارزش جایگزین را در نظر بگیرید

به عنوان مثال، ما شما را به تعطیلات منطقه ای از آواز خواندن در همان شب دعوت می کنیم که فینال جام جهانی برگزار شود. اگر شما در ذهن راست هستید، سپس دعوت نامه را رد کنید - ارزش جایگزین آن خیلی زیاد است. همیشه در نظر بگیرید که "قیمت" شما پرداخت می کنید و چه مزایایی دریافت خواهید کرد. سعی کنید مزایای بیشتری را در قیمت زیر دریافت کنید.

فاصله را حفظ کن

یک ابزار که به احساسات کمک می کند 10/10/10 نامیده می شود (از کتاب "تله فکر"). اگر نمی دانید که چگونه باید راه حل های خود را در سه فریم قرار دهید. چگونه ما آنها را در 10 دقیقه درمان می کنیم؟ و بعد از 10 ماه؟ و بعد از 10 سال؟ سه چارچوب موقت - یک راه ظریف برای ما تا حدودی فاصله و تصمیم گیری درست است.

هفت نفس بکشید

سامورایی تصمیمات بیش از هفت نفس را تصویب کرد. اگر سامورایی در این زمان نمی توانست تصمیم بگیرد، او چیز دیگری را تغییر داد، زیرا این به این معنی بود که برای تصمیم گیری آماده نیست، یا هیچ شرایط مناسب وجود ندارد.

از گزینه ناموفق بیرون بیایید

این روش نیز برای راه حل های جمعی مناسب است. به عنوان مثال، همکاران شما نمی توانند تصمیم بگیرند که شام \u200b\u200bرا بپذیرند و هیچ کس گزینه ای را ارائه نمی دهد. به من بگو: "بیایید ناهار در مک دونالد داشته باشیم". بلافاصله پس از آن، هر کس ایده خود را از دست می دهد و شروع به ارائه گزینه ها می کند. بنابراین، از حکم آگاهانه نامناسب، شما شروع به تولید بهترین گزینه ها می کنید. بنابراین، اگر شما نمی توانید یک راه حل را ایجاد کنید، گزینه ناموفق ترین، به وضوح نامناسب را انتخاب کنید. پس از او را از او دور کرد، می توانید از احمق ها اجتناب کنید و به تجزیه و تحلیل گزینه های موفق تر ادامه دهید.

ورزش ها

همکاری نویسنده کتاب "متهم به 100٪" Renat Shagabutdinov تمام مراحل فعالیت ورزشی آماتور را گذرانده است: از غیبت کامل یا دو یا چهار بار آسان در هفته و قبل از آماده سازی برای ultramaraphon یا Ironman با خانواده 10 تمرین هفته و تا 135 کیلومتر در هفته اجرا می شود. مشاهدات او نشان می دهد که یک نقطه شیرین وجود دارد - وسط طلایی: تعداد کامل کلاس ها، که به شما اجازه می دهد تا به شکل عالی، شش ساعت خواب، و احساس کنید که هفت خواب، آسان به خواب و خنک و خنک خوب است. به نوبه خود، سه یا چهار تمرین در هفته به مدت 30-40 دقیقه به شما شاد، قدرت، حال خوبتوانایی حفظ سرعت کار بسیار طولانی تر از قبل است. و شما حتی می توانید حتی در زمان کمتری از معمول سقوط کنید، و خواب قوی تر می شود. علاوه بر این، ورزش عملکرد مغز شما را افزایش می دهد. راه شما در طول روز احساس می کنید، به طور مستقیم بر کیفیت تصمیم گیری تاثیر می گذارد.

به تعویق انداختن

گاهی اوقات تصمیم گیری را از تعویق جلوگیری می کند. ما پاسخ درست را می دانیم، اما به سادگی نمی توانیم یک گام بگیریم، زیرا فورا یا هنوز نیست. گفته شده است که تعویق طاعون قرن بیست و یکم است. از آنجا که دهقانان در قرون وسطی، به عنوان مثال، امکان تعویض موارد وجود نداشت. اگر شما هیزم را وارد نکنید، آب را به ارمغان نمی آورید، گاو را تغذیه نکنید - گرسنگی، سرد می شود، مرگ. شرایط مدرن به تعویق انداختن مرگبار نیست. شما آن را نگه دارید تا خودتان را باور کنید که آن را به تعویق انداختن - مرگ مانند. و شما راه دیگری ندارید

یک فیلم خوب را حذف کنید

Larisa Parthenteva در کتاب "100 راه برای تغییر زندگی" منجر به روش تصمیم گیری جالب توجه است. درباره این تکنیک به او یک دوست گفت. "هر بار که من باید تصمیم بگیرم، من فکر می کنم در مورد فیلم که من در حال حاضر از بین بردن. اگر من در برخی پروژه پیشنهاد می کنم، من تعجب می کنم: "فرض کنید من موافقم و این پروژه به فیلم من می افتد، بینندگان می گویند" وای! آیا قدرتمند است! "یا نه؟" وقتی که با بعضی از افراد صحبت می کنم، از خودم می پرسم: "و این گفتگو شایسته ورود به فیلم است؟ آیا او تماشاگران را آموزش می دهد؟ یا این لحظه را در عقب می بینید؟ "و آن را به خوبی به عمل - به عنوان مثال، در آخر هفته، زمانی که می توان آن را در رختخواب و یا به نحوی کشتن زمان. من درک می کنم که برای فیلم افسانه ای من در مورد زندگی افسانه ای، آن را خیلی خسته کننده خواهد بود، و اختراع ماجراهای در روز آینده. این سوال بسیار جدی تحت تأثیر درمانی من قرار گرفت. در حال حاضر این کار را انجام نمی دهد: من شخصیت اصلی فیلم خودم هستم. شما باید تمام صد بازی را بازی کنید. "

پیچیدگی نکن

از هر کسی بپرسید که حداقل چیزی واقعا خلاق ایجاد کرده است، و او صادقانه به شما پاسخ خواهد داد، که نمایندگی نمی کند که در آن تصمیمات درست از آن نیست. او فقط کار خود را انجام می دهد. هر روز.

کمال گرایی را رد کنید

هنگامی که شما یک سیستم تحریف شده از مقادیر دارید و به طور کامل در سبک ها جذب می شوید، کار بسیار دشوار است، و سپس تصمیم گیری را بیشتر کنید. شما دائما پرسیدید: آیا من انجام می دهم؟ توانایی ها و اولویت های خود را بیشتر ببندید. لطفا این واقعیت را بپذیرید که در اغلب موارد "به اندازه کافی" - این "کامل" است و اشتباهات در زندگی اجتناب ناپذیر است.

میمون را خاموش کن

در سر هر یک از ما صدای آرام را زندگی می کند، و او تلاش می کند تا شما را متقاعد کند: آنچه شما انجام می دهید - یا انجام می دهید، یا فقط فکر می کنید در مورد رفتن به انجام، یک ایده وحشتناک است که زندگی شما را از بین می برد. او در اینجا برای هشدار به شما، ترساندن، توقف است. به عنوان یک نتیجه، شما شروع به ارائه خود را. شما می توانید، تقریبا تصمیم بگیرید، به طور ناگهانی از او عقب نرود، فکر می کنم لازم است که از مشاوره از شخص دیگری بپرسید، می توانید از انتخاب خود شکایت کنید، همه چیز را که به دست آورده اید، نابود کنید تا همه کلمات ستایش را فراموش کنید و از آن حمایت کنید شما به شما گفتید، در نهایت به خودتان اعتماد کنید.

تناقض را نادیده نگیرید

تمرکز بر یکی از راه حل های ممکن، ما هر کس دیگری را رد میکنیم فقط کسانی را که نظر ما را تایید می کنند، درک می کنند. مغز به همان اندازه توسط افراد هوشمند، تحصیل کرده و مخالفان آنها منجر می شود. دفاع از موقعیت خود، ما همیشه آماده نیستیم که موضوع را از طرف دیگر در نظر بگیریم. تمرکز بر یک موقعیت انتخاب شده و دفاع از آن، ما عینیت را از دست می دهیم.

راه حل برای خودتان

مربی شناور افسانه ای مایکل فلپس باب بونمن می گوید که چرا بخشش پس از بازی های المپیک در لندن به ورزش بازگردانده می شود. در آن زمان، او قبلا دوازدهم مدال المپیک داشت که هجده - طلا، دوازده رکورد جهانی و میلیون ها دلار بود. "دلایل دیگری وجود ندارد. من می خواهم برای خودم بازگردم من عاشق شنا هستم مایکل گفت، می خواهم شنا کنم. " "من هنوز چیزی برای تلاش برای تلاش دارم." هنگام تصمیم گیری، باید به طور عمده در مورد خودتان فکر کنید: بهترین پیشرفت رویدادها برای شما چیست؟

از یک حلقه یادگیری استفاده کنید

ساده ترین راه یادگیری نحوه تصمیم گیری در شرایط مختلف زندگی، یادگیری حلقه نامیده می شود. این یک چرخه بی وقفه از درخواست ها، افکار و اقدامات است. بر اساس آن، ما یاد می گیریم که چگونه آنچه را که ما در هر شرایطی نیاز داریم دریافت کنیم. در طول زمان، این چرخه بازخورد یا حلقه یادگیری، کلیشه ای از باورها و رفتار را تشکیل می دهد.

احساسات و ذهن را تقسیم کنید

دلیل اینکه ما نمی توانیم تصمیمات بی طرفانه بگیرد، در مغز ما قرار دارد. همه چیزهایی که می بینیم، می شنویم، بوی و لمس می کنیم، به سیگنال های الکتریکی تبدیل می شود. آنها تا زمانی که نقطه پایان سفر به پایان رسیده است، از سلول به سلول منتقل می شود. در آنجا، سیگنال ها ابتدا از طریق سیستم لنفاوی عبور می کنند - ناحیه ای که احساسات ما شکل گرفته است، و تنها پس از آن به بخش مغز مسئول تفکر منطقی می افتد. قبل از اینکه ذهن به عمل برسد، برآورد می کنیم که چه اتفاقی می افتد از دیدگاه عاطفی. هنگامی که ما باید تصمیم گیری دشواری داشته باشیم، احساسات ما به سختی هستند. ما در اطراف استدلال در سر حرکت می کنیم، ما در مورد شرایط شناخته شده رنج می بریم، هر روز این نظر را تغییر می دهیم. اگر تصمیم یک میز بود، هیچ کدام از اعداد تغییر نمی کنند (پس از همه اطلاعات جدید من انجام ندادم)، اما در سر ما به نظر می رسد متفاوت است. از کجا از اینجا به تجزیه و تحلیل بیطرفانه آمده است؟

طرح پیش از برنامه

اگر می دانید که آنها در اینجا مستعد هستند و اکنون بهترین تصمیمات را نمی گیرند، برنامه ریزی آنچه را که می خواهید انجام دهید. میخواهید کتاب فکری را بخوانید؟ زمانی که شروع به خواندن آن می کنید، روز را تعیین کنید. آیا می توانید به ورزشگاه بروید؟ تعیین تاریخ و آماده سازی tracksuit در شب. تصمیم بگیرید، و سپس آن را بخورید.

افکار خود را کنترل کنید

کنترل اندیشه ها سخت ترین قسمت مسیر موفقیت است. هیچ چیز دشوار نیست این بزرگترین آزمون است. و صادقانه، مهمترین چیز. ما باید اعتراف کنیم که مسیر موفقیت های سخت و سخت است. بر روی آن شما قطعا کبودی و سایش را دریافت خواهید کرد. بنابراین، شما باید از لحاظ روانشناسی پایدار باشید. چه کاری انجام میدهید تا چه اندازه ای در مورد چگونگی موفقیت شما، آنچه شما برسید - همه این نتایج از توانایی شما برای کنترل ذهن خود، افکار شما.

فکر می کنم O. نسخه های مختلف

حتی یک اشاره ضعیف از یک جایگزین به اندازه کافی برای تصمیم گیری درست است. هر بار، انتخاب، فکر می کنید که چگونه تعداد گزینه ها را افزایش دهید. فکر کنید کجا پیتزا را سفارش دهید؟ چرا او را در خانه آشپزی نکنید! میخواهید به فیلم بروید؟ بسیاری از سرگرمی های دیگر در جهان وجود دارد - تئاتر، موزه ها، نمایشگاه ها. فکر کردن در مورد یک توسعه رویدادها، ما به طور قابل توجهی انتخاب را محدود می کنیم.

تمام زندگی انسانی شامل مجموعه ای از تصمیمات گرفته شده - بزرگ و کوچک است. برخی از آنها به کل زندگی بیشتر بستگی دارد. بسیاری از مردم هنگام برخورد با نیاز به انتخاب، دچار مشکل می شوند. بیایید دریابیم که چگونه فرآیند تصمیم گیری را به کار بردم، و چه روش هایی را می توان مورد استفاده قرار داد.

هر روز، زندگی ما را در مقابل انتخاب قرار می دهد، وظایف مختلفی را پرتاب می کند. چه چیزی برای صبحانه آماده می شود؟ چه کت و شلوار کار می کند؟ کدام گوشی برای خرید؟ جایی که در طول تعطیلات آرام باشید؟ آیا ما در مورد پیشنهاد دست و قلب موافق هستیم یا صبر کنیم؟ از کار یا اقامت نزول خواهد شد؟ راه حل هایی وجود دارد که به طور خاص بر هیچ چیز تاثیر نمی گذارد، اما کسانی هستند که به طور اساسی زندگی خود را تغییر می دهند.

همه مردم وقتی تصمیم می گیرند، به شیوه های مختلف رفتار می کنند. یک دسته از افرادی که "Pofigistami" نامیده می شوند وجود دارد. آنها هرگز از انتخاب رنج نمی برند، زیرا آنها نسخه اول یا ساده تر را ترجیح می دهند. آنها لباس هایی را که اولین بار از گنجه دریافت می کنند قرار می گیرند، به یک تاریخ با کسی که برای اولین بار دعوت شده اند، به کار خود ادامه دهید، به کار خود ادامه دهید، و غیره. این افراد بر این باورند که زندگی خود همه چیز را قرار می دهد در مکان ها، به طوری که ارزش فشار دادن است.

گروه دیگری از مردم در طول تصویب تصمیمات مهم توسط شهود هدایت می شود. این شخصیت ها همیشه به صدای درونی خود گوش می دهند و صحت را تردید نمی کنند. تصمیمات گرفته شده. با این حال، تعداد زیادی از مردم وجود ندارد.

اکثر مردم افرادی را که در طول انتخاب مشکلی دارند، تشکیل می دهند. آنها رنج می برند، شک دارند، هر گزینه را وزن می کنند، اما هنوز نمی توانند تصمیم نهایی را بگیرند. و هنگامی که تصمیم گیری انجام می شود، همچنان به صحت او تردید دارد. اگر شما در مورد دسته از چنین افرادی احساس می کنید و نمی دانید که چگونه تصمیم بگیرید اگر شک دارید، پس از آن شما مفید خواهید بود تا روش های متعددی را که فرایند انتخاب را تسهیل می کنید، مفید باشید.

روش 1. "مربع دکارت"

ماهیت روش این است که مشکل را در مقابل شما از چهار طرف مختلف قرار دهیم. برای انجام این کار، از 4 سوال بپرسید. یک ورق کاغذ بگیرید و آن را به چهار قسمت تقسیم کنید به شکل یک مربع. در هر قطعه، یکی از سوالات را وارد کنید:

1. اگر من درک کنم، چه خوب می شود؟
2. اگر من از عملکرد تصور می کنم خوبم؟
3. اگر من درک کنم، چه بد خواهد شد؟
4. بد است که من دریافت کنم اگر من اعدام را رد کنم؟

فکر کنید و به هر پاسخ مربع به این سوال بنویسید. فهرست مزایا و معایب از تحقق درک و از شکست اجرای، شما می توانید درک کنید که چقدر بهتر است شما را بپذیرید.

اگر نمی دانید که چگونه در یک وضعیت خاص انجام دهید و تردید کنید، به ما در مورد مشکل دو نزدیکترین افراد بگویید و از آنها به شورا بپرسید. حکمت عامیانه می گوید که هر فرد فرشته نگهبان خود را دارد که محافظت می کند و ارسال می کند راه درست. فرشته نگهبان راهنمایی را از طریق شهود راهنمایی می کند. اگر یک فرد شهود ضعیف توسعه یافته باشد، فرشته می تواند نوک را از طریق عبور کند مرد نزدیک. از این رو توصیه به درخواست شورا از دو نزدیکترین افراد.

روش 3. "گسترش فریم ها"

مشکل اکثر مردم این است که آنها خود را به یک قاب باریک رانندگی می کنند و جایگزین ها را نمی بینند. آنها تمایل به تمرکز بر روی گزینه های "بله" و "نه"، درک نمی کنند که گزینه های دیگری برای انتخاب وجود دارد. فرض کنید شما می خواهید یک وام خودرو دریافت کنید. شما فقط دو گزینه برای انتخاب را می بینید - ماشین را در اعتبار بگیرید یا ادامه دهید تا حمل و نقل عمومی را ادامه دهید.

گسترش چارچوب انتخاب، گزینه های جایگزین را خواهید دید. به عنوان مثال: شما می توانید ماشین ارزان تر را پیدا کنید و آن را در اعتبار خریداری کنید؛ شما می توانید از وام اجتناب کنید و شروع به صرفه جویی در پول برای خرید یک ماشین؛ شما می توانید محل اقامت نزدیک به کار را اجاره کنید و حمل و نقل عمومی را سوار نکنید؛ شما معمولا می توانید کار را با راه اندازی یک شرکت دیگر که نزدیک به خانه شما قرار دارد را تغییر دهید؛ شما می توانید با کسی از همکاران خود موافقت کنید تا او را به ارمغان بیاورید تا بتوانید بر روی ماشین خود کار کنید. همانطور که می بینید، گزینه ها می توانند بسیار مهم باشند، مهمتر از همه، برای دیدن آنها.

روش 4. "ناپدید شدن گزینه ها"

تصور کنید که گزینه ای که دوست دارید بیشتر در دسترس نیست. به عنوان مثال، شرکت که در آن شما می خواهید یک کار را دریافت کنید، متوقف شده است. فکر کنید چه باید بکنید در این مورد. بازتاب در این روکش، شما دیگر، گزینه های کمتر جالب در مورد کار جدیدکه قبلا دیده اید، زیرا آنها به یکی نگاه کردند.

روش 5. "شیشه ای از آب"

نویسنده این تکنیک، خوزه سیلوا، پراکسیست آمریکایی، بنیانگذار "روش سیلوا"، نویسنده کتاب های روانشناسی غیر سنتی است. این موارد زیر را ارائه می دهد: در شب قبل از خواب، به یک لیوان آب تمیز و غیر پر شده تبدیل می شود. یک شیشه را با دو دست بگیرید، چشمان خود را ببندید، روی مشکل شما هیجان انگیز تمرکز کنید و به وضوح یک سوال را مطرح کنید که نیاز به تصمیم گیری دارد. سپس، نه عجله نکنید، نیمی از شیشه ارسال کنید، ذهنی را در مورد چنین عبارتی تکرار کنید: "این همه من باید تصمیم درست بگیرم."

شیشه ای با آب باقی مانده، تخت را در نزدیکی تخت خود قرار دهید و به رختخواب بروید. در صبح، پس از بیدار شدن از خواب، اولین چیزی است که آب را پایان دهید و از ناخودآگاه خود برای تصمیم گیری درست تشکر کنید. تصمیم می تواند بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب بیدار شود یا در طول روز. افرادی که این تکنیک را آزمایش کردند ادعا می کنند که این کار می کند.

روش 6. "تاخیر"

اگر نمیتوانید انتخاب کنید و تصمیم بگیرید، به خودتان تاخیر بدهید. هنگامی که شما هیجان زده هستید، مغز با اطلاعات بیش از حد بارگذاری می شود انتخاب درست خیلی سخت. به یاد داشته باشید که اغلب در عجله شما تصمیم اشتباه گرفتید، و سپس از این پشیمان شد؟ به این اتفاق نمی افتد، مکث، آرام کردن، آرام، یک بار دیگر به طور کامل تجزیه و تحلیل نقاط قوت و ضعف انتخاب شما. در زندگی، موقعیت های زیادی وجود ندارد که نیاز به تصمیم گیری فوری داشته باشند، بنابراین نگران نباشید آن را برای مدت زمان طولانی به تعویق اندازید.

روش 7. "WATCE اطلاعات"

قبل از انتخاب یک انتخاب، سعی کنید به عنوان اطلاعاتی در مورد نسخه ای که می خواهید به اولویت بدهید، یاد بگیرید. اگر ما در مورد خرید هر محصول صحبت می کنیم، بررسی های مربوط به او را در اینترنت بخوانید. با تصمیم گیری در تغییر کار، همه چیز را در مورد پست که باید انجام دهید، و در مورد افرادی که قبل از شما کار می کردند، پیدا کنید. اگر می توانید بخورید، به دنبال این افراد باشید تا اولین بار اطلاعات دریافت کنید. شما می فهمید که کارفرما ممکن است به شما در مورد تمام مشکلات که انتظار می رود، به شما بگوید و فردی که قبلا در این شرکت کار کرده است بعید است که چنین اطلاعاتی را بپذیرد.

مهمتر از همه تصمیماتی که قبول میکنید، مسئولیت بیشتری باید رویکرد شما برای پیدا کردن اطلاعات لازم باشد. بنابراین شما خود را از فریب نجات خواهید داد و برای مشکلات احتمالی آماده خواهید شد.

روش 8. "پرتاب احساسات"

احساسات در تصمیم گیری درست بسیار جلوگیری می شود، زیرا آنها دیدگاه وضعیت را تحریف می کنند. شخص عاطفی هیجان انگیز قادر به فکر کردن سالم نیست. بنابراین، خود را به یک قاعده برسانید: هرگز تصمیم گیری نکنید در حالی که در اوج احساسات. خشم، ترس، خشم، و همچنین شادی طوفانی، اشتیاق - مشاوران بد در تصمیم گیری.

اگر شما توسط احساسات غلبه کنید، هیچ انتخابی نداشته باشید. وقت خود را خنک کن، و سپس نگاهی به آرامش بر روی وضعیت. بنابراین شما خود را از اقدامات سریع و پیامدهای آنها صرفه جویی خواهید کرد.

چگونه از شر احساسات خلاص شویم؟

حتی زمانی که متوجه می شوید احساسات با شما دخالت می کنند تا انتخاب مناسب را انجام دهید، نمی توانید آنها را از شر آنها خلاص کنید. برای تسهیل این روند، از راه های بدون عارضه استفاده کنید.

10/10/10

این روش به شما اجازه می دهد تا امواج لحظه ای را از بین ببرید و در زمان طولانی به وضعیت نگاه کنید. ماهیت روش این است که قبل از تصمیم گیری سه سوال را تعیین کنید:

• چگونه می توانم به انتخاب من در 10 دقیقه واکنش نشان دهم؟
• چگونه می توانم در 10 ماه به انتخاب من واکنش نشان دهم؟
• چگونه می توانم در 10 سال به انتخاب من واکنش نشان دهم؟

فرض کنید شما می خواهید وام خودرو عزیز را ببرید. شما اعتباری را می گیرید و پشت چرخ یک ماشین جدید نشسته اید. 10 دقیقه بعد از خرید فکر می کنید؟ مطمئنا شما در اشتیاق خواهید بود، در کسب شما شادی می کنید. اما پس از 10 ماه، شادی کسل کننده خواهد شد، و شما احساس گرانش از بار اعتبار را احساس می کنید، در سراسر نیاز به محدود کردن خود را در بسیاری از موارد. و پس از 10 سال، هنگامی که شما در نهایت با بدهی ها پرداخت می کنید، خواهید دید که ماشین شما آمده است و نیاز به تعمیر دارد، و شاید او قبلا شما را خسته کرده است که می خواهم آن را به فروش برسانم.

روش 10/10/10 می تواند در هر وضعیت مورد استفاده قرار گیرد. او به طور کامل به آرامش احساسات کمک می کند و به پیامدهای دور از انتخاب خود نگاه می کند، به طوری که بعدا در مورد این عمل پشیمان شود.

اقامت در تاریکی

یک راه خوب برای آرامش احساسات - فقط در تاریکی باشید. روانشناسان ثابت کرده اند که تاریکی گرگ و میش یا تاریکی یک فرد را تسکین می دهد، به منظور به ارمغان آوردن افکار به ارمغان می آورد. لطفا توجه داشته باشید که در فروشگاه های طلا و جواهر همیشه روشنایی روشن است. آیا شما فکر می کنید این کار به منظور ساخت طلا و سنگ های قیمتی انجام می شود و در پرتوهای نور بازی می کند؟ نه تنها برای این. متخصصان بازاریابی می دانند که نور روشن اغلب باعث می شود فردی که خرید های خود را انجام می دهد.

اگر شما نیاز به آرام کردن احساسات برای تصمیم گیری درست دارید، برای مدتی در یک اتاق نیمه دیواره یا تاریک نشستن، در مورد عواقب انتخابی فکر کنید.

تنفس عمیق

یکی دیگر ساده اما روش موثرکمک به مبارزه با احساسات - تنفس عمیق. 10 تنفس آهسته و عمیق را بسازید و سپس دوباره از خودتان بپرسید: "آیا من درست انجام می دهم؟"

فکر می کنید چه چیزی را دوست دارید

برای کاهش احساسات و خنثی کردن گرد و غبار، مفید است که به وضعیت از طرف نگاه کنید. تصور کنید که قبل از نیاز به تصمیم، نه شما، بلکه دوست شما. شما در این وضعیت به او توصیه می کنید؟

بسیاری از مردم چنین ویژگی هایی را متوجه می شوند: آنها توصیه های آشنا و عقلانی خود را می دهند، اما خودشان، به موقعیت های مشابه سقوط می کنند، بسیار احمقانه رفتار می کنند. این به این دلیل است که به دنبال مشکل از طرف، ما تنها مهمترین آنها را می بینیم. و هنگامی که خودمان در داخل مشکل هستند، بسیاری از چیزهایی را که ما اهمیت زیادی را به دست می آوریم، بالا می برد.

توانایی انتزاعی و نگاه کردن به وضعیت بی طرفانه، در صورت لزوم برای انتخاب مناسب، مزیت وزنی را به دست می آورد.

روش 9. "پس از اولویت های زندگی"

هر فرد خودش را دارد ارزش های زندگی، قوانین و اولویت هایی که بر انتخاب آن تاثیر می گذارد. همیشه به این ارزش ها پایبند باشید، و شما نمی دهید. به عنوان مثال، شما پیشنهاد می کنید از دو موقعیت انتخاب کنید: یکی از آنها معتبر و بسیار پرداخت شده است، اما نیاز به بازگشت بزرگ از شما دارد؛ دومین معتبر کمتر معتبر و نه با چنین حقوق و دستمزد بالا، اما شما نیازی به کار اضافه کاری نیستید و وقت زیادی دارید. چه چیزی را انتخاب کنید؟

برای تصمیم گیری بدون شک و استرس، اولویت های زندگی خود را دنبال کنید. اگر شما برای اولین بار یک خانواده دارید، موقعیتی را انتخاب کنید که خیلی معتبر نیست و پرداخت نمی شود، اما از زمان شخصی شما دردناک نیست که شما می توانید به عزیزان بدهید. اگر رویای ساخت حرفه ای باشید، اولویت را به موقعیت معتبر و بسیار پرداخت می کنید که به شما کمک می کند تا از طریق پله های حرفه ای پیشرفت کنید.

روش 10. "شهود"

شهود یک ابزار عالی است که دور از همه دانستن نحوه استفاده است. او می تواند به شما یک راه را از زمانی که روش های منطقی نتیجه مطلوب را به ارمغان نیاورد. و اغلب این اتفاق می افتد مثل این: شما بر اساس منطق و عقلانیت انتخاب می کنید، و این انتخاب به نظر شما درست است و صدای درونی به شدت اعتراض می کند. شاید ارزش گوش دادن به آن باشد؟

توسعه شهود، و آن را به یک دستیار عالی در موقعیت های مختلف تبدیل خواهد شد، اما نقش خود را بیش از حد نیست و در مورد ذهن و منطق فراموش نکنید.

یک بار در یک وضعیت انتخاب، از هر یک از روش های ذکر شده استفاده کنید و بهتر از چندین بار اعمال کنید. با گذشت زمان، شما خواهید فهمید که کدام روش بیشتر متناسب است و شما می توانید آن را در انواع مختلف استفاده کنید شرایط زندگی. پس از آموختن تصمیم گیری، شما به طور قابل توجهی کیفیت زندگی خود را افزایش می دهید.

هنگامی که مردم به بدترین تصمیمات در زندگی خود تقسیم می شوند، اغلب به این واقعیت اشاره می کنند که انتخاب در حمله احساسات غریزی انجام شده است: شور، ترس، حرص و آز.

زندگی ما به طور کامل متفاوت خواهد بود اگر Ctrl + Z در زندگی عمل کند، که تصمیمات گرفته شده را لغو می کند.

اما ما برده ای از خلق و خوی شما نیستیم. احساسات غریزی دارای یک ملک برای کسل کننده یا رفتن به هیچ. بنابراین، حکمت عامیانه در مورد توصیه می شود که لازم باشد تصمیم مهم را انجام دهیم، بهتر است به رختخواب بروید. مشاوره خوب، به هر حال. او صدمه نمی زند تا توجه داشته باشید! اگر چه برای بسیاری از راه حل های یک خواب کافی نیست. نیاز به یک استراتژی خاص

یکی از ابزارهای موثر که ما به شما پیشنهاد می کنیم استراتژی برای دستیابی به موفقیت در کار و زندگی از Susy Welch (Suzy Welch) - سرپرست سابق سرپرست بازرسی کسب و کار هاروارد، نویسنده محبوب، Telecommists و روزنامه نگار. آن را نامیده می شود 10/10/10 و این به معنای تصمیم گیری از طریق منشور سه فریم زمان متفاوت است:

• چگونه 10 دقیقه بعد آن را درمان خواهید کرد؟
• بعد از 10 ماه در مورد این تصمیم فکر می کنید؟
• واکنش شما به آن در 10 سال چه خواهد بود؟

تمرکز توجه خود را در این زمان، ما با برخی از راه دور از مشکل تصمیم گیری مهم دور است.

و اکنون عمل این قانون را در نظر بگیرید.

وضعیت: ورونیکا یک مرد کریل دارد. آنها قبلا 9 ماه را پیدا کرده اند، اما رابطه آنها برای تماس با ایده آل دشوار است. ورونیکا استدلال می کند که Kirill یک شخص فوق العاده است، و در بسیاری جهات او دقیقا همان چیزی است که او در طول زندگی دنبالش بود. با این حال، بسیار نگران است که روابط آنها به جلو حرکت نمی کند. او 30 ساله است، او می خواهد یک خانواده و. تعداد بی نهایت زمان، ایجاد روابط با سیریل است که زیر 40 سال دارد، او ندارد. برای این 9 ماه، او هرگز با دختر سیریل از اولین ازدواج ملاقات نکرد، و در جفت آنها، "من عاشقتم" را با هر کسی یا طرف دیگر صدا نکردم.

طلاق با همسرش وحشتناک بود. پس از آن، Kirill تصمیم گرفت از روابط جدی جلوگیری کند. علاوه بر این، او دختر را کنار زندگی شخصی خود نگه می دارد. ورونیکا می داند که او به او آسیب می رساند، اما او نیز توهین آمیز است، این بخش مهمی از محبوب او برای او بسته شده است.

ورونیکا می داند که Kirill دوست ندارد با تصمیم گیری عجله کند. اما باید او یک گام خود را انتخاب کند و بگوید "من عاشق تو هستم" اول؟

دختر توصیه می شود که از قوانین 10/10/10 استفاده شود، و این چیزی است که از آن خارج شد. ورونیکا خواسته شد تصور کند، به طوری که او مجبور به تصمیم گیری در حال حاضر - آیا Kirill در عشق در آخر هفته به رسمیت شناخته شده است یا نه.

سوال 1: پس از 10 دقیقه به این راه حل واکنش نشان می دهید؟

پاسخ: "من فکر می کنم من نگران هستم، اما در همان زمان به خود افتخار می کنم، که خطر ابتلا به آن را دارد."

سوال 2: اگر 10 ماه گذشته در مورد تصمیم خود فکر می کنید چه فکر می کنید؟

پاسخ: "من فکر نمی کنم بعد از 10 ماه از آن پشیمان شوم. نه، من نخواهم بود من صمیمانه می خواهم همه چیز را به کار برساند. چه کسی ریسک نمی کند، شامپاین را نوشیدنی نمی کند! "

سوال 3: چگونه 10 سال بعد به تصمیم خود واکنش نشان می دهید؟

پاسخ: "صرفنظر از اینکه چگونه سیریل واکنش نشان می دهد، پس از 10 سال تصمیم به اعتراف به عشق، بعید است که مهم باشد. در این زمان، یا ما با هم خوشحال خواهیم شد، یا من در رابطه با شخص دیگری خواهم بود. "

توجه داشته باشید، قانون 10/10/10 کار می کند! در نتیجه، ما زیبا هستیم یک راه حل ساده:

ورونیکا باید ابتکار عمل را بگیرد. او به خود افتخار خواهد کرد اگر این کار را انجام دهد، و صمیمانه معتقد است که او از این عمل پشیمان نخواهد شد، حتی اگر هیچ چیز با سیریل اتفاق نمی افتد. اما بدون تجزیه و تحلیل آگاهانه از وضعیت بر اساس قانون 10/10/10، تصویب یک تصمیم مهم به نظر بسیار دشوار بود. احساسات کوتاه مدت - ترس، نگرانی و ترس از رد شدن - عوامل منحرف و محرمانه بود.

چه اتفاقی افتاد پس از ورونیکا، احتمالا از شما میپرسید. او هنوز گفت: "من عاشق تو هستم". علاوه بر این، او سعی کرد همه چیز را برای تغییر وضعیت انجام دهد و احساس را در یک کشور معلق متوقف کند. Kirill به عشق او اعتراف نکرد. اما پیشرفت در صورت بود: او به ورونیکا نزدیک شد. دختر معتقد است که او را دوست دارد که او فقط نیاز به زمان کمی برای غلبه بر او و اعتراف به متقابل احساسات دارد. به نظر او، شانس هایی که آنها با هم به 80 درصد می رسند.

در نهایت

قانون 10/10/10 به شما کمک می کند تا در زمینه عاطفی بازی برنده شوید. احساساتی که اکنون تجربه می کنید، در این لحظه به نظر می رسد اشباع شده و تیز، و آینده - برعکس، مبهم. بنابراین، احساسات تجربه شده در حال حاضر همیشه در پیش زمینه هستند.

استراتژی 10/10/10 باعث می شود که زاویه دید من را تغییر دهید: لحظه ای را در آینده (به عنوان مثال، در 10 ماه) از همان نقطه ای که در حال حاضر به دنبال آن هستید، در نظر بگیرید.

این روش به شما اجازه می دهد تا احساسات کوتاه مدت خود را در آینده ارائه دهید. این در مورد چیزی نیست که شما باید آنها را نادیده بگیرید. اغلب آنها حتی به آنچه که در یک وضعیت خاص می خواهید کمک کنید. ولی شما مجبور نیستید احساسات را تحسین کنید.

به یاد داشته باشید کنتراست احساسات نه تنها در زندگی، بلکه در محل کار ضروری است. به عنوان مثال، اگر شما عمدا از یک گفتگوی جدی با رئیس اجتناب کنید، احساسات خود را به شما تحمیل می کنید. اگر شما فرصتی برای برگزاری یک مکالمه دارید، پس از 10 دقیقه شما نیز عصبی خواهید بود، و بعد از 10 ماه - آیا شما خوشحال خواهید شد که ما در این گفتگو تصمیم گرفتیم؟ به شدت آه؟ یا شما غرور را احساس خواهید کرد؟

و اگر شما می خواهید کار یک کارمند بزرگ را تشویق کنید و قصد دارید او را افزایش دهید: این که آیا شما پس از 10 دقیقه پیش فرض تصمیم خود را تردید می کنید، آیا شما 10 ماه از شما پشیمان خواهید شد (ناگهان دیگر کارکنان احساس محروم خواهند شد) و آیا این افزایش خواهد بود تا پس از 10 سال هر ارزش کسب و کار شما را افزایش دهد؟

همانطور که می بینید احساسات کوتاه مدت همیشه آسیب نمی آورند. قانون 10/10/10 نشان می دهد که توجه به احساسات در بلند مدت تنها درست نیست. این تنها ثابت می کند که احساسات کوتاه مدت که تجربه می کنید نمی توانید در هنگام تصمیم گیری مهم و مسئول تصمیم گیری کنید.

بسیاری از راه حل ها در زندگی ما نتایج نامطلوب دارند. چه چیزی برای خرید: دوچرخه یا اشتراک در ورزشگاه؟ پس از خرید یک دوچرخه، شما می توانید سوار زمانی که و کجا می خواهید. با خرید اشتراک، شما می توانید در شبیه ساز ها انجام دهید و در استخر شنا کنید. به نظر می رسد همه چیز روشن است، اما چرا اینقدر دشوار است و گاهی اوقات حتی دردناک تصمیم می گیرد؟

واقعیت این است که وقتی تصمیم می گیریم، به عنوان مثال، با دو نسخه، از یک طرف چیزی به دست می آید، از سوی دیگر، ما از دست می دهیم. پس از خرید یک دوچرخه، ما قادر به رفتن به استخر و در شبیه ساز ها نخواهیم بود. و پس از خرید یک اشتراک، ما فرصت را برای سوار شدن در شبها با دوستان با دوچرخه سواری می کنیم و لذت زیادی به این موضوع می کنیم.

بنابراین، حتی زمانی که ما وفادار را قبول می کنیم، به نظر ما، راه حل، سپس درد را تجربه می کنیم. اما در بسیاری از موارد، مشکل پر شده است. به عنوان مثال، آرد انتخاب صبح - چای یا قهوه - ناگهانی از انگشت. هر دو گزینه خوب هستند شما می توانید چای بخورید، قهوه را فراموش کنید و حداکثر لذت را دریافت کنید. برای بعضی ها، واضح است، دیگری در شک و تردید خواهد بود و انرژی ذهنی را برای انتخاب از جایی که لازم نیست آن را انجام دهید، صرف کنید. بنابراین، چرا گاهی اوقات مهم نیست، چه تصمیمی می گیرد؟ از آنجا که کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار نمی دهد و بعید است که به طور منفی بر آینده تاثیر بگذارد. اگر چای را صبح بخورید، نه قهوه، مهم نیست (آسیب احتمالی به قهوه کنار گذاشته خواهد شد).

بنابراین، اولین چیزی است که از خود سوال بپرسید: آیا واقعا چیزی مهم است یا می توانید یک گزینه تصادفی را انتخاب کنید و نگران نباشید؟ بسیاری از بازرگانان موفق که ده ها تن از تصمیمات را قبول می کنند، در مورد آن می دانند، بنابراین سعی کنید بار نگرانی های روزمره را حذف کنید. آنها به لباس های مشابه می روند، و صبح صبحانه می خورند. فرد معمولی خود را در ابتدای روز به ارمغان می آورد، زیرا برای او لباس و صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است. اما در واقع این نیست. متوقف نگرانی در مورد مزخرف.

واقعا مهم است راه حل های مهم:

• کجا رفتن به یادگیری؟
• کدام شرکت به کار می رود؟
• چه محصولی تولید می کند و چه چیزی را رد می کند؟
• آیا باید چینی ها را یاد بگیرم؟
• کدام خانه برای خرید؟
• چه مهارت هایی برای توسعه؟

عواقب این تصمیمات مهم است. آنها به شما اجازه می دهند از دست دادن یا کسب درآمد، خراب کردن یا ایجاد روابط با عزیزان، منجر به رشد یا تخریب شوند.

پیدا کردن سوالاتی برای شما مهم است و نه. و سپس بخوانید

روند تصمیم گیری

1. تعریف مشکل، وظایف یا امکانات. مشکل: کدام دندانپزشک دندان را درمان می کند. فرصت: چه اتفاقی خواهد افتاد در پنج سال - دانش انگلیسی یا چینی؟
2. ایجاد یک آرایه گزینه های احتمالی. شما می توانید چند کلینیک دندانپزشکی را در اینترنت پیدا کنید و سپس از آشنا نیز بپرسید.
3. برآورد هزینه ها و مزایای مرتبط با هر گزینه. از یک طرف، حتی درمان در کلینیک کم هزینه هزینه یک پنی، از سوی دیگر، هنوز لازم است که درمان شود، زیرا پس از آن شما مجبور به پرداخت ده برابر بیشتر خواهید شد.
4. انتخاب یک راه حل
5. راه حل انتخاب شده را پیاده سازی کنید.
6. ارزیابی تاثیر راه حل و تغییر آن در صورت لزوم.

شاید در هر مورد از زندگی شما، از تمام شش مرحله عبور نکنید و همیشه به طور مداوم. اما حتی مشکلات تصمیم گیری نباید زیاد باشد، زیرا یک الگوریتم گام به گام وجود دارد. اگر چه همه چیز معمولا در زندگی بسیار ساده نیست. پس مشکل چیست؟

چرا گاهی اوقات تصمیم می گیرید

برخی از راه حل های شما بسیار ساده هستند که آنها را بدون فکر کردن آنها می گیرید. اما پیچیده یا مبهم نیاز به توجه بیشتر. آنها عبارتند از:

• عدم قطعیت: بسیاری از حقایق و متغیرها می توانند ناشناخته باشند.
• پیچیدگی: بسیاری از عوامل مرتبط با آن.
• اثرات خطر بالا: تاثیر راه حل های سرنوشت شما و سرنوشت دیگران می تواند قابل توجه باشد.
• جایگزین، گزینه ها: گزینه های مختلف ممکن است رخ دهد، هر کدام دارای مجموعه ای از مزایای، عدم اطمینان و پیامدهای آن است.
• مشکلات بین فردی: شما باید پیش بینی کنید که چگونه افراد دیگر به تصمیم شما واکنش نشان خواهند داد.

در سر، همه این ها در یک ثانیه سوگند می خورند، بنابراین شما حتی وقت ندارید که بدانید که چرا این یک احساس داخلی تنگ است. یک چیز روشن است: تصمیم سخت تر، زمان بیشتری را که باید به تفکر اختصاص دهید.

چگونه یاد بگیرند که تصمیم بگیرند

قبل از رفتن به حل مسائل مربوط به مشکل خاص، لازم است یک مکانیزم کلی برای اتخاذ راه حل های وزنی ایجاد شود. این متشکل از سه قسمت است:

1. آنچه شما تمرکز می کنید آنچه شما فکر می کنید، شما را به عنوان یک فرد و تغییر شکل می دهد. بسیاری از مردم هر روز در مورد آنچه که نمی توانند کنترل کنند متمرکز شوند. شما می توانید بر اساس آنچه که شما می توانید تحت تاثیر قرار دهید تصمیم گیری کنید.
2. تصمیم بگیرید که بر آنچه کار نمی کند تمرکز نکنید. این به نظر می رسد عجیب و غریب است، اما این دقیقا همان چیزی است که اکثریت می آید. ما خیلی عادت داریم که تمام شک و تردید را انجام دهیم که ما متوجه نشدیم که چگونه به جای راه حل های کاری ابتدا از کار خارج شویم
3. شرایط را ارزیابی کنید زندگی هر روز تغییر می کند، شما در حال تغییر، مردم اطراف و وضعیت به طور کلی است. برخی از مشکلات ممکن است مشکلی نداشته باشند.

اما این همه نظریه است. که در زندگی واقعی ما افکار با دسته های خاص و اغلب در انتخاب بسیاری از عوامل محدود می شود. در اینجا برخی از الزامات عملی برای روند انعکاس، که به هر وضعیتی اجازه می دهد با دقت و آرام تر در نظر گرفته شود.

یک راه حل را سریع بکشید

بله، در این مورد ممکن است بهترین باشد. با این حال، حتی یک راه حل بد بهتر از تفکر، سفت شدن برای چند روز، ماه یا سال است. مردم در طول این مدت روانشناختی جایگزین این واقعیت است که هیچ تصمیمی گرفته نخواهد شد.

موفق، افراد بزرگ اغلب به سرعت تصمیم می گیرند. آنها می دانند که حتی بزرگترین تعهدات می توانند شک و تردید را از بین ببرند. آنها برنامه های خود را تغییر داده و اصلاح می کنند، در این مراحل مطالعه می شوند.

اگر از کار خود متنفرید، پس چرا اکنون تصمیم نمی گیرید که آن را تغییر دهید؟ تغییر نکنید، یعنی تصمیم بگیرید. این به این معنی است که شما شروع به جستجوی یک شغل دیگر، مهارت های خود را افزایش دهید و خاک را طبخ کنید. اما پذیرش تصمیم در حال حاضر، نیازی به کشیدن وجود ندارد.

اغلب ما در مورد چنین زنجیره ای فکر می کنیم: جمع آوری اطلاعات - تجزیه و تحلیل - ارزیابی - جمع آوری اطلاعات - تجزیه و تحلیل - ارزیابی. و به همین ترتیب به بی نهایت. تصمیم بگیرید (شما همچنین می دانید که شما نیاز به تغییر کار نفرت انگیز) در حال حاضر و تنها پس از آن، به دنبال اطلاعاتی است که در روند تحقق برنامه ریزی شده کمک خواهد کرد.

هرچه بیشتر انتظار دارید، بیشتر شما رنج می برید این کاملا با اهمیت تصمیم گیری درک می شود، اما آن را قبول نمی کند.

معیار تصمیم گیری را پیدا کنید

آیا باید آن را بپذیرم؟ در بسیاری از موارد، همه چیز خیلی واضح است، در بعضی ها - نه. معیارهای شما چیست؟ مثلا:

• برای من خوب است
• برای عزیزان من خوب است
• چه چیزی پول می دهد
• تجربه و دانش را به ارمغان می آورد.

پس از تصمیم گیری سریع، جمع آوری اطلاعات

باز هم: نکات اول و سوم را اشتباه نگیرید و تغییر دهید. اگر شما نیاز به تحصیل دارید، راه حل را در اینجا و در حال حاضر قبول کنید، و تنها پس از آن شروع به جمع آوری اطلاعات، جستجو برای کتاب ها، آموزش ها در دوره ها ثبت می شود (همه این ها می توانند یک دقیقه بعد ساخته شوند).

هنگامی که تصمیم گیری می شود و هدف تعیین شده است، تمام اطلاعات لازم را جمع آوری کنید، پیش از آن شرایط را پیش بینی کنید: گام مهمی در این جهت را از طریق یک زمان خورشیدی ایجاد خواهم کرد. به عنوان مثال، شما تصمیم گرفتید مطالعه کنید انگلیسی در صبح، آنها چهار ساعت خود را برای پیدا کردن تمام اطلاعات لازم، و در شش ساعت در شب، تصمیم گرفتند با چندین مدارس انگلیسی تماس بگیرند و بهترین زمان، فاصله، دور زدن و غیره را انتخاب کنند

تجزیه و تحلیل راه حل های گذشته

مهم است که دو چیز را درک کنید:

• چرا راه حل های خوب را گرفتی؟
• چرا در گذشته یک راه حل بد را گرفتی؟

چه اتفاقی افتاد؟ چه اصولی را هدایت کردید؟ شاید زمانی که شما راه حل را به سرعت و به طور مستقیم انجام دهید، آنها به بهترین شکل در زندگی شما می رسند. سپس در آینده هم همین را انجام دهید.

یک صفحه گسترده ایجاد کنید

این بسیار ساده، به وضوح و کارآمد است: تمام گزینه های انتخابی خود را بر روی یک صفحه با رتبه بندی، pluses و منفی. این به شما اجازه می دهد تا در جزئیات غوطه ور شوید و یا به تصویر کلی نگاه کنید - بسته به هدف.

Tony Robbins روش

شما می توانید از کمبودهای احتمالی در تصمیم گیری ها اجتناب کنید، زمانی که یک سیستم دارید که به گزینه های خرد کمک می کند و پیش بینی ضعف های احتمالی را پیش بینی می کند. این OOC / EMR نامیده می شود. این یک روش تصمیم گیری از تونی رابینز است. این چهار قانون را به خود جبران می کند.

اول قانون: همه راه حل های مهم یا دشوار باید بر روی کاغذ پذیرفته شوند.

آن را در سر خود انجام ندهید. بنابراین شما در نهایت تمرکز بر همان چیزها، به هیچ مجوز دسترسی ندارید. پیمایش افکار فشار ایجاد می کند و منجر به استرس می شود.

به یاد داشته باشید زمانی که آخرین بار بسیار طولانی تصمیم مهم را انجام داد. در عوض، آنها نمی خواستند آن را بگیرند. ماه ها و حتی سالها گذشت، و از نقطه مرده تغییر نکرده بود. اگر دست و کاغذ را گرفتید، تصمیم می توان در یک ساعت انجام داد.

قانون دوم است: کاملا به وضوح درک آنچه شما نیاز دارید، چرا شما آن را می خواهید و چگونه می توان آن را به دانستن اینکه شما به آن رسیده اید.

شما باید به وضوح درک آنچه شما می خواهید، هدف چیست. حتی اگر کاملا روشن است دقیقا چه چیزی را می خواهید، می توانید دلایل آن را فراموش کنید. چرا مطمئن شوید که تصمیم خود را دنبال کنید. این جایی است که به نظر می رسد.

اطلاعاتی را که ممکن است در مورد آنچه که می خواهید دریافت کنید، چرا به آن نیاز دارید و زمانی که شما می خواهید یاد بگیرید چه چیزی را می گیرید.

قانون سوم: تصمیم گیری بر اساس احتمال است.

برای اطمینان کامل و مطلق صبر نکنید. در بیشتر موارد، شما هرگز آن را دریافت نخواهید کرد. بنابراین، باید آن را به خود بدهد.

هیچ کس نمی تواند به وضوح بگوید چه راه حل هایی پیامدهای آن خواهد بود. بله، شما نیاز به جمع آوری اطلاعات و تجزیه و تحلیل آن، اما هیچ کس نمی تواند 100٪ گارانتی را ارائه دهد.

قانون چهارم: تصمیم گیری یک توضیح است.

در اغلب موارد ممکن است نتایج متعددی وجود داشته باشد. پیدا کردن آنچه که تصمیم گیری حداکثر سود را در تمام زمینه های زندگی خود به ارمغان می آورد. گاهی اوقات مزایا بوجود می آید که در آن شما نمی توانید فکر کنید.

بنابراین ما به روند تصمیم گیری رسیدیم. رابینز آن را یک اختصار پیچیده OOS / EMR می نامد. این شامل مراحل زیر است:

1. نتایج.
2. گزینه های انتخاب
3. اثرات.
4. گزینه های ارزیابی
5. کاهش آسیب.
6. تصمیم گیری

هر مرحله را به طور جداگانه در نظر بگیرید.

نتایج

تونی رابینز با تعیین نتایجی که می خواهد به دست آورد، آغاز می شود. او سوالات زیر را تنظیم می کند:

• نتایج چیست؟
• من دقیقا میخواهم به آن دست یابم؟

این کمک می کند تا به ایجاد وضوح در مورد نتایج، و همچنین آنها را در اولویت ها قرار دهید. پس از همه، ممکن است بسیاری از آنها وجود داشته باشد، و آنها می توانند کاملا متفاوت باشند.

رابینز: "بازتاب های اول و تنها پس از آن - پاسخ."

گزینه های انتخاب

این همه گزینه ها را ثبت می کند، حتی کسانی که ممکن است عجیب و غریب باشند. چرا؟ تونی می گوید یک اصل وجود دارد: "یک گزینه انتخاب نیست. دو گزینه - معضل سه گزینه - انتخاب. "

مهم نیست که آیا شما این گزینه ها را دوست دارید، فقط آنها را بنویسید.

اثر

رابینز تلاش می کند تا عواقب هر یک از گزینه هایی را که اختراع کرده است، پیدا کند و هر یک از سوالات زیر را بپرسد:

• مزایا و معایب هر گزینه چیست؟
• چه چیزی از هر گزینه دریافت می کنم؟
• این چه هزینه ای برای من دارد؟

گزینه های ارزیابی

برای هر گزینه یا انتخاب تونی رابینز سوالات زیر را تنظیم می کند:

• چه نتیجه ای تحت تاثیر قرار می گیرد؟ (این چیزی است که ما در پاراگراف اول بحث کردیم)
• چقدر نقاط ضعف بحرانی است و مزایا در مقیاس از 1 تا 10 است؟
• احتمال 0 تا 100 درصد است که منفی است یا نتیجه مثبت بوجود می آید؟
• اگر این گزینه را انتخاب کنید، مزایای عاطفی یا نتیجه آن بوجود می آیند؟

رابینز از این مرحله برای از بین بردن برخی از گزینه ها از لیست استفاده می کند.

کاهش آسیب

سپس او عواقب معایب هر یک از گزینه های باقی مانده را در نظر می گیرد. برای هر تونی، رابینز راه های جایگزین طوفان مغزی را برای از بین بردن یا کاهش آسیب ها انجام می دهد.

شما می توانید به یک گزینه بپردازید، اما در عین حال می دانید که معایب وجود دارد. برای این مرحله، این مرحله مورد نیاز است: در مورد چگونگی کاهش نفوذ خود فکر کنید.

تصمیم

رابینز گزینه ای را انتخاب می کند که حداکثر اعتماد به نفس را به دست آوردن نتایج و نیازهای مورد نظر بر اساس پیامدهای احتمالی به دست می دهد.

این مراحل زیر را در این مرحله ارائه می دهد:

1. بهترین گزینه را انتخاب کن.
2. کامل آن را به طوری که آن را تضمین شده برای کار.
3. برای خودتان تصمیم بگیرید، صرف نظر از اینکه این گزینه 100٪ کار خواهد کرد یا خیر، به پیروزی منجر خواهد شد (به این ترتیب شما می توانید افکار عذاب را متوقف کنید که انتخاب یک گزینه را انتخاب کنید، ما دیگر را از دست می دهیم).
4. یک طرح برای پیاده سازی را توسعه دهید.
5. اقدام به.

کتاب

بعید به نظر می رسد که چگونه با مطالعه یک جفت روش تصمیم گیری کنید. این یک روند طول در سال است. کتاب های زیر به شما کمک می کند تا سرعت بخشید.

• "حل مشکلات در تکنیک های خدمات ویژه" مورگان جونز.
• "refraction. علم برای دیدن در غیر این صورت "بو لوتو.
• "دروغ راهنمای تفکر انتقادی در دوران پس از غذا "دانیل لویتین.
• "چگونه اشتباهات را انجام ندهید. قدرت تفکر ریاضی "اردن النبرگ.
• "چرا ما اشتباه می کنیم تله های متفکرانه در عمل "جوزف هالینان.
• "تله های تفکر نحوه تصمیم گیری که شما از "تراشه Xiz و Dan Hiz" پشیمان نخواهید شد.
• "قلمرو توهمات. چه خطایی مرتکب شده است مردم هوشمند"رالف Vobelley.
• "تفکر پیشگیرانه چگونه سوالات ساده ممکن است خنک شود تا کار و زندگی خود را تغییر دهید. "جان میلر.
• "تله های ذهنی در محل کار" مارک Gowstone.

این مقاله تنها به بخشی از چنین فرآیند پیچیده ای به عنوان تصمیم گیری می کند. شما می توانید در مورد آن بیشتر بدانید دوره آزاد « ».

ما تمام وقت تصمیم می گیریم گاهی اوقات آنها می توانند بیش از یک روز تجمع شوند و همه آنها عواقب خاصی دارند. این به این معنی است که تنها یک چیز است: کیفیت راه حل ها کیفیت زندگی ما را تعیین می کند. هنگامی که شما مهارت را در این کسب و کار به دست می آورید، در بسیاری از مناطق به دست خواهید آورد. ما به شما آرزوی موفقیت میکنیم!