تمرین برنامه ریزی عصبی زبانی در زایمان. چند ترفند ساده NLP برای کمک به بهبود زندگی خود

و نگرش های شکل گرفته در دوران کودکی بسیار سرسخت است. علاوه بر این، اغلب یک فرد به سادگی نمی داند چه چیزی و چگونه برای تغییر زندگی خود به سمت بهتر شدن اصلاح شود.

رویای کنترل آگاهی و نگرش خود به جهان در توسعه شیوه های مختلف روانشناختی و روان درمانی تجسم یافت. یکی از محبوب ترین آنها امروزه NLP - برنامه نویسی عصبی زبانی است.

اولین تحولات در این زمینه در دهه 60-70 قرن گذشته ظاهر شد. جان گریندر، زبان شناس آمریکایی و ریچارد بندلر، روانشناس آمریکایی، بنیانگذاران NLP هستند. با ایجاد مبنای نظریبرنامه نویسی عصبی زبانی، آنها از موقعیت زیر پیش رفتند: تمام اطلاعاتی که از دنیای اطراف خود دریافت می کنیم با استفاده از مکانیسم های منطقی و زبانی (زبانی) تغییر شکل می دهند. و این حتی قبل از درک داده های دریافت شده توسط ما از حواس اتفاق می افتد. بنابراین، شخص با واقعیت عینی سر و کار ندارد، بلکه با ایده های ذهنی خود در مورد این واقعیت سروکار دارد. در نتیجه، تغییر در فرد و زندگی او تنها از طریق تغییر در این ایده ها با کمک مکانیسم های عصبی زبانی و شکل گیری مدل های آگاهی امکان پذیر است.

NLP در اصل یک جهت یا مکتب مستقل در روانشناسی، مانند روانشناسی انسان گرا یا روانکاوی نبود. توسعه دهندگان آن از تکنیک ها و تکنیک های کلامی نمایندگان سه جهت روان درمانی استفاده کردند: هیپنوتیزم اریکسون توسط M. Erickson، خانواده درمانی توسط V. Satir و روانشناسی گشتالت توسط F. Pearls.

NLP در حال حاضر طرفداران و منتقدان زیادی دارد. نگرش محتاطانه روانشناسان کلاسیک به برنامه ریزی عصبی زبانی منجر به این واقعیت شده است که از این سیستم تکنیک ها به ندرت در روان درمانی استفاده می شود، اما به طور گسترده در آموزش های مختلف استفاده می شود. آموزش حرفه ایپرسنل به ویژه مدیران تبلیغات و فروش.

NLP - این تکنیک چیست؟

همانطور که قبلاً اشاره شد، نگرش نسبت به NLP بحث برانگیز است: در کنار بررسی های مشتاقانه، شکاکان زیادی وجود دارد، و برخی از روانشناسان به طور کلی برنامه ریزی عصبی زبانی را تقریباً فریبنده می دانند، و افراد عادی که به روانشناسی مرتبط نیستند اغلب آنها را شناسایی می کنند. تکنیک های NLPبا ترفندهای روانی یا شستشوی مغزی (خوب، زیرا این برنامه نویسی است).

با این حال، NLP به طور رسمی به عنوان شاخه ای از روانشناسی عملی شناخته می شود و شک و تردید اغلب با ویژگی های تکنیک ها و تکنیک هایی مرتبط است که از قدرت کلمه استفاده می کنند.

ماهیت تکنیک NLP چیست؟

برنامه ریزی عصبی-زبانی مبتنی بر قوانین عینی روان انسان و ویژگی های رفتار انسان است:

• آگاهی انسان محصول تعامل فرد با محیط است، زمانی که تأثیرات خارجی تبدیل شده و به فرآیندهای ذهنی تبدیل می شود.
• زبان، به‌طور دقیق‌تر، گفتار یا فرمول‌های زبانی، نقش مهمی در شکل‌گیری کلیشه‌های آگاهی و مدل‌های رفتاری مبتنی بر آنها دارد.
• فرد با تجزیه و تحلیل تجربیات خود و سایر افرادی که به موفقیت رسیده اند، با کمک فرمول های گفتاری می تواند نگرش خود را نسبت به دنیا و رفتار خود برنامه ریزی کند.
• برای مدیریت موفقیت آمیز زندگی و رفتار، به استراتژی ها و مدل های زبانی ویژه طراحی شده نیاز است. توسعه آنها وظیفه یک روانشناس تمرین - یک متخصص NLP است.

همانطور که فکر می کنم متوجه شدید، هیچ چیز ماوراء طبیعی یا ماوراء الطبیعه در برنامه ریزی عصبی زبانی وجود ندارد. قدرت کلام انسان و خودباوری از دیرباز شناخته شده است و همچنین یکی از اصول اساسی NLP: "اگر نمی توانید موقعیتی را تغییر دهید، نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید." با این حال، سادگی ظاهری تمرین برنامه‌ریزی عصبی زبانی منجر به این واقعیت می‌شود که افراد بدآموزی که پایه‌های اساسی روان‌شناسی را نمی‌دانند، شروع به درگیر شدن در آن می‌کنند. تلاش این متخصصان بالقوه برای ابداع روش های خود که نتیجه مطلوب را به همراه نداشته باشد یکی از دلایل بدبینی نسبت به NLP است.

شنوایی ها، بصری ها و حرکت زیبایی: سه رویکرد برای تأثیر در NLP

افراد بسته به اینکه بر کدام کانال ادراک تسلط دارند، اطلاعات را متفاوت درک و پردازش می کنند: دیداری، حرکتی یا شنوایی. و ماهیت این اطلاعات متفاوت است. تسلط یک کانال یا سیستم نمایندگی منجر به "فیلتر شدن" این حواس می شود، یعنی آنچه برخی افراد می شنوند ممکن است توسط دیگران دیده یا احساس نشود. بنابراین، یک شرط مهم برای اثربخشی شیوه های NLP، جهت گیری به سمت کانال غالب و بر این اساس، به سمت ویژگی های روانیجنبشی، بصری و شنیداری.

این نیز برای افرادی که مایلند از تکنیک های برنامه نویسی عصبی زبانی برای کنترل زندگی خود استفاده کنند، قابل تامل است. با ویژگی های رفتار و گفتار فرد می توان تشخیص داد که کدام نظام بازنمایی در فرد غالب است.

• بصری ها بر روی تصاویر بصری متمرکز هستند، برای آنها این کار را انجام داده است پراهمیتشکل، اندازه و رنگ اقلام. برای این افراد نظم و ترتیب چیزها، هماهنگی فضای اطراف مهم است، به همین دلیل آزارشان می‌دهد، مثلاً لباس‌هایی که در جای نامناسب دراز کشیده‌اند، کتابی که روی قفسه کمد نمی‌ایستد، اما روی آن دراز می‌کشد. مبل راحتی و عدم تقارن لوگوی شرکت باعث می شود از خرید خودداری کنند. آنها واقعیت را با عبارات بصری توصیف می کنند، در گفتار آنها کلمات مرتبط با بینایی وجود دارد: "نگاه کن"، "ببین". آنها "به طور مبهم می فهمند"، "به وضوح نشان می دهند"، "چشم انداز را می بینند"، و دستاوردهای آنها "مشاهده" است.
• کیستتیک ها افرادی هستند که با احساسات بدن زندگی می کنند. برای آنها ادراک لمسی، حس حرکت، سرعت ماشین یا راحتی یک مبل نرم مهم است. آنها نه به رنگ، بلکه به راحتی چیزها اهمیت می دهند. بنابراین هیچ چیز بیشتر از یک یقه سفت یا خرده های کلوچه در رختخواب آنها را آزار نمی دهد. آنها قابلیت اطمینان یک شریک تجاری را با دست دادن یا بوییدن عطر ارزیابی می کنند. از آنجایی که تفکر حرکت شناسی بر احساسات بدن متمرکز است، آنها همچنین کلمات و فرمول های کلامی متناظر زیادی در گفتار خود دارند: "احساس"، "احساس می کند ..."، "نرم"، "زمخت"، "لمس کردن"، " نگاه سخت»، «تصمیم سخت»، «وضعیت ناراحت کننده».
• شنوایی ها دنیا را ترکیبی از صداها می دانند. آنها همچنین اطلاعات را بهتر از طریق گوش حفظ می کنند. صدای مخاطب برای آنها مهم است؛ آنها ترجیح می دهند با تلفن همراه یا اسکایپ با شرکای تجاری ارتباط برقرار کنند. در گفتار، شنوایی ها اغلب از کلمات و عبارات مربوط به ادراک شنوایی استفاده می کنند: "گوش کن"، "به نوعی به نظر نمی رسد"، "پر سر و صدا"، "آرام"، "صدا"؛ آنها منتظر یک "توضیح" هستند، که اغلب "چیزی به آنها نمی گوید"، اما خودشان "حق را می گیرند".

تکنیک های NLP

امروزه بسیاری از تکنیک های NLP وجود دارد. مزیت آنها این است که بر خلاف سایر حوزه های روان درمانی، روش های برنامه ریزی عصبی زبانی را می توان به طور مستقل به کار برد و می توانید اثربخشی آنها را روی خود احساس کنید. برای این کار یک سمینار آموزشی کوچک با یک متخصص یا حتی دستورالعمل های دقیق کافی است. البته تکنیک هایی با درجات مختلف پیچیدگی وجود دارد، اما در اینجا ما با در دسترس ترین و محبوب ترین آنها آشنا می شویم.

تکنیک لنگر انداختن

در زندگی هر یک از ما موقعیت هایی وجود دارد که مهم هستند، زیرا تأثیر جدی بر زندگی ما داشته اند. آنها می توانند با موارد منفی مرتبط باشند، اما ما در آن هستیم در این موردفقط به موارد مثبت علاقه مند است، آنهایی که خاطرات احساس خوشبختی، شادی بی ابر را برمی انگیزند.

تصاویر چنین موقعیت های شادی به طور خود به خود یادآوری می شوند، اما می توان این فرآیند را آگاهانه و سازماندهی کرد. برای یک هدف مشابه، "لنگر" در خدمت است. با انتخاب جذاب ترین موقعیتی که در خاطره است (دیدار با یک عزیز، ترکیبی از احساس آزادی، آفتاب گرم و دریای ملایم و غیره)، باید آن را با یک عمل خاص مرتبط کنید. این می تواند دست زدن، کلیک کردن با انگشتان، مالیدن لاله گوش و غیره باشد. این اتصال "لنگر" خواهد بود. برخی از اشیاء مادی را می توان به عنوان "لنگر" نیز استفاده کرد: یک زنجیر کلید، یک حلقه در انگشت، یک سوغات یا یک طلسم. و اگر این مورد در ابتدا با موقعیت انتخاب شده مرتبط باشد، حتی بهتر است.

ارتباط حافظه با «لنگر» باید با تکرار ذهنی چندین بار با خود تقویت شود. این منجر به ایجاد یک رفلکس شرطی می شود که می تواند در هر زمان "روشن" شود، کافی است یک عمل انجام دهید یا به شی انتخاب شده به عنوان "لنگر" نگاه کنید.

موقعیتی که روی آن لنگر انداخته ایم "منبع" نامیده می شود - از آن روحیه مثبت ، قدرت می گیریم و در هر زمان با انرژی مثبت شارژ می شویم. تکنیک لنگر انداختن زمانی که نیاز به حل مشکلات دشوار دارید یا به نظر می رسد که هیچ چیز مثبتی در اطراف ما اتفاق نمی افتد بسیار مفید است.

SMART - تکنیک هدف گذاری

یکی از مشکلات اصلی خیلی ها مردم مدرن- اهداف مبهم یا اصلاً ایده روشنی در مورد آنها وجود ندارد. بنابراین، این افراد بدون اینکه به چیزی فکر کنند، به نظر می رسد که با جریان شناور هستند و وقتی به سنگ مشکلات و گرفتاری ها کشیده می شوند، بسیار شگفت زده می شوند.

هدف یک مرجع ضروری برای حرکت رو به جلو و در واقع برای هر حرکتی است. بنابراین، یادگیری نحوه تعیین اهداف درست، که یکی از تکنیک های برنامه نویسی عصبی زبان - SMART است، بسیار مهم است. این مخفف 5 قانون است که هنگام تعیین هدف باید رعایت کنید.

• S - خاص - دقت و ویژگی. هنگام تعیین هدف، به وضوح و با جزئیات نتیجه خاصی را که می خواهید به دست آورید مشخص کنید. بنابراین، "من می خواهم ثروتمند شوم" یک هدف بسیار مبهم و نامشخص است، بنابراین نمی تواند فعالیت شما را تحریک کند. اما "من می خواهم برای خرید یک آپارتمان جدید پول در بیاورم" - به طور خاص.
• م - اندازه گیری - قابل اندازه گیری. در مورد اینکه چه مدت و چه منابعی برای رسیدن به هدفتان نیاز است، روشن باشید.
• الف - دست یافتنی - قابل دستیابی و واقع بینانه. از امکان دستیابی به هدف آگاه باشید و برای چیزهای آشکارا غیرممکن تلاش نکنید. این فقط شما را به ناامیدی و از دست دادن ایمان به خودتان سوق می دهد.
• R - مربوط - ارتباط، ارتباط و ارتباط با نیازهای شما. هدف باید برای شما معنادار باشد و دستیابی به آن باید از نظر کیفی چیزی را در زندگی یا در خودتان تغییر دهد.
• T - زمان محدود - محدودیت زمانی. برای رسیدن به آنچه می خواهید ضرب الاجل های محکمی تعیین کنید. یک هدف از دست رفته در یک چشم انداز دور و مبهم هرگز انگیزه ای برای فعال بودن نخواهد بود.

با پیروی از این قوانین، نه تنها می توانید یاد بگیرید که اهدافی را تعیین کنید که برای شما معنادار هستند، بلکه می توانید به آنها دست پیدا کنید و رویاهای خود را محقق کنید.

چارچوب بندی مجدد

بر اساس نظریه NLP، برای یک فرد نه تنها و نه چندان واقعیت عینی، بلکه نگرش خود او نسبت به آن مهم است. این درک و ارزیابی موقعیت است که رفتار را شکل می دهد و وضعیت عاطفی ما را تعیین می کند. اگر از عملی ناراحت هستیم عزیز، پس نه در مورد او و نه به خود عمل، بلکه به نگرش ما نسبت به آن مربوط می شود. ارزیابی عاطفی نوعی چارچوب است که رویدادهای واقعیت را در آن وارد می کنیم. کافی است قاب را تغییر دهید و واقعیت به گونه ای دیگر درک خواهد شد.

این ماهیت تکنیک reframing است. فریم یک "قاب" است و قاب مجدد تغییر یک قاب است. با کمک قالب بندی مجدد، نه تنها می توانید نگرش خود را نسبت به آنچه اتفاق افتاده تغییر دهید، بلکه از شر الگوهای فکری که تأثیرات آسیب زا بر ما می گذارد نیز خلاص شوید.

چارچوب بندی مجدد زمینه

از دیدگاه NLP، تغییر ادراک از یک موقعیت با کمک فرمول های کلامی که رویداد را به گونه ای متفاوت توصیف می کند امکان پذیر است. این به اصطلاح چارچوب مجدد متن است که در آن رایج شده است در این اواخر... به هر حال، این اصلا اختراع جدیدی نیست. ما می‌توانیم نمونه‌ای از چارچوب‌بندی مجدد زمینه را در افسانه ازوپ، داستان‌نویس نابینا یونان باستان، ترجمه I.A.Krylov بیابیم. این افسانه "روباه و انگور" نام دارد. روباهی که هرچه پرید نتوانست به خوشه انگور برسد، اعلام می کند که هنوز سبز است، پس ناراحت نباش.

و در اینجا نمونه دیگری از قاب بندی مجدد "مردمی" است. وقتی عروس قبل از عروسی با مرد دیگری فرار می کند، البته وضعیت بسیار ناخوشایندی است. اما حکمت عامیانه با کلمات یک آهنگ معروف می آموزد: "اگر عروس به دیگری برود، معلوم نیست چه کسی خوش شانس است." موافقم، درک وضعیت از این به طور اساسی تغییر می کند.

گاهی برای تغییر ارزیابی یک رویداد، رفتار خود، کافی است عبارت توصیف کننده آن رویداد را کمی تغییر دهید. به عنوان مثال، در اینجا 3 نسخه از فرمول های کلامی وجود دارد، در واقع، با همان معنی، اما چگونه آنها بر وضعیت عاطفی و نگرش به موقعیت به روش های مختلف تأثیر می گذارند:

1. من می خواهم به نتیجه برسم، اما مشکلاتی دارم.»
2. من می خواهم به نتیجه برسم، حتی اگر مشکل دارم.»
3. من می خواهم به نتیجه برسم، علیرغم اینکه مشکل دارم.»

در کنار چارچوب‌بندی مجدد زمینه، انواع دیگری از چارچوب‌بندی مجدد وجود دارد: چارچوب‌بندی مجدد محتوا، قالب‌بندی مجدد نتیجه. اما یکی از دشوارترین آنها "شش مرحله" را بازفریم می دانند که اولین نوع از این تکنیک ظاهر شد.

چارچوب بندی مجدد "شش مرحله"

هدف آن تغییر یک الگوی رفتار یا عادت ناخواسته است که در NLP الگو نامیده می شود. این نوع قالب بندی مجدد شامل 6 مرحله یا مرحله است:

• مرحله ی 1. در مورد مشکل تصمیم بگیرید، یعنی خودتان مشخص کنید چه چیزی به طور خاص در رفتار شما مناسب نیست.
• مرحله 2. این ویژگی یا کلیشه رفتار خود را با نماد، رنگ، حرف مشخص کنید، یعنی یک تصویر بصری ایجاد کنید و ارتباط بین آن و الگوی ناخواسته را به وضوح در ذهن خود ثابت کنید. این تصویر را به عنوان بخشی از خود تصور کنید و نگرش خود را نسبت به آن احساس کنید.
• مرحله 3. چرا از این الگوی رفتاری پیروی می کنید؟ باید نوعی دلیل یا قصد مثبت پشت آن باشد. آنها را شناسایی کنید و به وضوح ماهیت این نیات را درک کنید.
• مرحله 4. مجموعه ای از رفتارهای جایگزین را ارائه دهید که همچنین نیت مثبت را برآورده می کند و می تواند بدون آسیب رساندن به شما جایگزین الگوی ناخواسته شود.
• مرحله 5. با تمایل به جایگزینی یک کلیشه غیر ضروری با یکی از رفتارهای جایگزین به ضمیر ناخودآگاه خود مراجعه کنید.
• مرحله 6. بررسی کنید که آیا همه بخش‌های شما با جایگزین پیشنهادی موافق هستند یا خیر. این مرحله آخر بررسی محیطی نامیده می شود.

ارتباط با بخش هایی از من، با ناخودآگاه شما، خطاب به آنها با درخواست یا سپاسگزاری در نگاه اول عجیب به نظر می رسد. با این حال، مطابق با نظریه NLP و به طور کلی روانشناسی، ما همیشه از فعالیت های حوزه ها و سطوح مختلف آگاهی و ناخودآگاه آگاه نیستیم و حتی بیشتر از آن همیشه آنها را کنترل نمی کنیم. بنابراین، برقراری ارتباط با این مناطق از روان ما نه تنها مفید است، بلکه برای یادگیری نحوه مدیریت زندگی خود نیز ضروری است.

استفاده از تأثیر کلامی در NLP، پیروان این جهت را نه تنها به توسعه مهارت های گفتاری تشویق می کند، بلکه با فرمول بندی هایی که ما استفاده می کنیم، بسیار جدی و با دقت با گفتار خود از جمله درونی رفتار می کنند. بالاخره بی جهت نیست که گفته می شود: «همانطور که نام کشتی را می گذارید، شناور می شود».

زمان مطالعه 8 دقیقه

روش های تأثیر NLP بر روی یک فرد متعلق به بخش روان درمانی است. به عبارت دیگر، تعامل مکانیسم های گفتار و روان انسان است. به آن برنامه ریزی عصبی زبانی نیز می گویند. این یک نوع تأثیر تلقین کننده است. این از طریق پیشنهاد در حرکت و افکار یک فرد رخ می دهد. در مرحله بعد، بیایید نحوه عملکرد تکنیک های NLP را دریابیم.

NLP از چه چیزی ساخته شده است

روش های تاثیر NLP متعلق به بخش برنامه ریزی عصبی زبانی است. از طریق آن ارتباط فرد با ناخودآگاه خود برقرار می شود. در درون یک شخص منابع پنهان و غنی وجود دارد. همه افراد نمی دانند چگونه از آنها استفاده کنند.

به لطف دسترسی به منابع نامرئی، اطلاعات از ضمیر ناخودآگاه استخراج می شود. به بخش آگاه روان انسان تحویل داده می شود. بهترین تکنیک های NLP می توانند به صورت مثبت و منفی عمل کنند. در حوزه ناخودآگاه، افکار کلیشه ای در مورد ادراک گذاشته می شود دنیای بیرون... به عنوان مثال، یک فرد در مورد ساختار جهان، راه های کسب اطلاعات، رفتار صحیح... پس روان را می توان هم به نفع فرد تحت تأثیر قرار داد و هم به آن آسیب رساند. خارجی است فعالیت عصبیبدن انسان.

اساس جذب اطلاعات توسط روان به سیستم های زیر تقسیم می شود:

• مرحله ادراک داده ها؛
• پردازش اطلاعات؛
• سیستم سازی و ذخیره سازی

روش های تأثیر NLP بر روی یک فرد اصول خاصی دارد. آنها می توانند عملکرد انسان را افزایش دهند.

مرسوم است که عوامل زیر را برجسته کنید:

1. با توافق یا گزارش، هستی با خود و جهان پیرامون رخ می دهد. کافی است به وجود برخی پدیده ها در جهان اذعان کنیم.
2. با ایده های روشن، اثربخشی ظاهر می شود. می تواند به یک موقعیت یا فرآیند خاص مربوط باشد. در عین حال، داشتن وضوح در آگاهی، درک بدون ابهام مهم است.
3. ذهن آگاهی به شما کمک می کند تا به نتایج برسید. احساسات باید باز باشد، این حرکت به سمت هدف مورد نظر را تسریع می کند.
4. با انعطاف پذیری در رویکردها، می توانید با مهارت به وظایف محول شده دست یابید.

بنابراین، روش‌های NLP برای تأثیرگذاری بر یک فرد می‌توانند آگاهی او را تغییر دهند. این به تنظیمات خارجی و داخلی خاصی نیاز دارد.

چرا باورها کار می کنند

روش های تأثیر NLP بر روی یک فرد متعلق به بالاترین سطوح منطقی ذهن است. چنین ارزش هایی در اعماق آگاهی هستند، آنها همیشه برای افراد عادی روشن نیستند. اغلب چنین اطلاعاتی باعث ایجاد انگیزه می شود، به عمل ترغیب می شود. مهم است که به سؤالاتی که چرا این کار را انجام می دهم، چرا برای من اینقدر ارزشمند است، به خودتان پاسخ دهید.

مردم دائماً تحت تأثیر باورها هستند. برخی از افراد تمایل دارند فرصت های خوبی را که می تواند تغییر بزرگی در زندگی آنها ایجاد کند، رها کنند. آنها توسط فرآیندهای ناخودآگاه کنترل می شوند، همیشه نمی توانند توسط ذهن تشخیص داده شوند.

اغلب، فردی اطرافیان و خودش را متقاعد می کند که یک جمله خاص درست است. شما اغلب می توانید اتهامات شرایط بیرونی، دوستان، آشنایان را در موقعیت هایی که اتفاق افتاده بشنوید. یک فرد مسئولیت را به همه چیز و همه اطرافیان منتقل می کند، اما نه به خودش.

بیشترین مشکل مهمدر درون یک شخص پنهان است ناخودآگاه او مسئول تمام فرآیندها است. این است که دستور می دهد، به عمل ترغیب می کند، گاهی اوقات حتی افکار را تشکیل می دهد. الگوها، نگرش ها، نشانه ها در ضمیر ناخودآگاه ذخیره می شوند. آنها همیشه در زندگی کمک نمی کنند، بلکه برعکس، می توانند به بن بست منجر شوند.

مغز انسان هر فرمول مناسبی به آن می دهد، دلیل می آورد و در نتیجه صاحب آن را بیشتر گیج می کند. تکنیک‌های NLP بر شخصیت تأثیر می‌گذارد، به درون ماده ظریف او نفوذ می‌کند.

کافی است یک عبارت را چند بار در روز به صورت مثبت تکرار کنید. واقعیت شما را منتظر نخواهد گذاشت. از طریق NLP، تأثیری بر روی شخص می تواند رخ دهد. برای مثال نگرش های مثبت بر اساس این طرح شکل می گیرد. قبل از شروع کار با باورها، مهم است که بفهمیم کدام یک از آنها منجر به موفقیت می شود و کدام یک به عنوان آونگ های مخرب عمل می کنند.

بیشتر باورهای افراد در دوران کودکی شکل می گیرد.

آنها در سطح ناخودآگاه نقش بسته اند. شکست‌های تجربه شده به تجربه تبدیل می‌شوند، برخی از افراد دیگر به خود باور ندارند، معتقدند که هیچ چیز در زندگی قابل تغییر نیست. در چنین شرایطی، ارزش دارد که برای مدتی خود، افکار خود را مشاهده کنید. شما باید درک کنید که دقیقاً چه چیزی شما را برای تصمیم گیری های خاص ترغیب می کند، چه چیزی شما را از اقدام باز می دارد. می توانید عباراتی را که در سطح ناخودآگاه صادر شده اند را روی یک برگه ثابت کنید و سپس با آنها کار کنید. دستگاه گفتار، به عنوان یک قاعده، به نوعی آینه تفکر انسان می شود. با مشاهده کلمات، می توانید بفهمید که دقیقا چه چیزی به عنوان یک محدود کننده عمل می کند.

شرکت در آموزش NLP اصلا ضروری نیست، گاهی اوقات کافی است یک دفترچه خاطرات داشته باشید که در آن بتوانید تمام افکار خود را یادداشت کنید. پس از چند روز، می توانید به آنها بازگردید، بر تمام عباراتی که بر واقعیت تأثیر می گذارد تأکید کنید، اقدامات و تصمیمات را تشویق کنید. ارزش کار کردن هر یک از پایان نامه ها، نوشتن چندین گزینه دیگر برای توسعه رویدادها را دارد. شما می توانید ترس های خود را مرتب کنید و برعکس، بفهمید که دقیقاً چه چیزی شما را خوشحال می کند و به شما لذت می بخشد.

تأثیر: مبانی فناوری

با کمک برنامه ریزی عصبی زبانی، تفکر تحت تأثیر قرار می گیرد. این بدان معنی است که هیچ مشکلی در مدیریت خود و زندگی شما وجود ندارد. آموزش NLP همچنین به شما این امکان را می دهد که روی افراد دیگر تأثیر بگذارید. هیچ تفاوتی در کار با حوزه اطلاعاتی روان خود و شخص دیگری وجود ندارد.

یک مهارت ارزشمند معمولاً توانایی متقاعد کردن افراد، تأثیرگذاری بر آنها است. به همین دلیل، شایان ذکر است که روش های NLP تأثیرگذاری بر فرد را با جزئیات بیشتری مورد مطالعه قرار دهیم. به ویژه چنین توانایی هایی برای فردی که در زمینه مدیریت کار می کند ضروری است. به عنوان مثال، فناوری NLP برای یک مدیر فروش، سیاستمدار، بازیگر مفید است.

برنامه نویسی عصبی زبانی ستون فقرات صنعت بازاریابی است. از طریق چنین روش هایی، بر خریدار بالقوه تأثیر می گذارد. NLP فقط مدیریت مخفیانه افراد نیست.

لطفا توجه داشته باشید که یکی از با ارزش ترین و در عین حال ساده ترین تکنیک ها تنظیم است. کافی است خود را با سیستم بازنمایی شخص دیگری تنظیم کنید. به این ترتیب، تأثیری بر ادراک جهان رخ می دهد، تأیید در سطح ناخودآگاه باز می شود.

تنظیم از طریق ژست ها، وضعیت و نحوه گفتار صورت می گیرد. می توان از همان ثانیه های اول با تماس چشمی طرف صحبت را به دست آورد. تکنیک‌ها و کتاب‌های NLP به شما کمک می‌کنند تا افراد اطراف خود را بهتر بشناسید و در نتیجه تأثیر مؤثرتری بر آنها داشته باشید.

چنین تکنیک هایی اغلب توسط رسانه ها استفاده می شود. روش های تأثیر NLP بر روی یک فرد به مدیریت توده ها کمک می کند. تمرکز گفتار از رایج ترین روش ها در نظر گرفته می شود. آنها به سرعت با طرف مقابل ارتباط برقرار می کنند، با او ارتباط نزدیک برقرار می کنند. به این ترتیب می توانید به سرعت موقعیت یک فرد را به دست آورید، اعتماد او را جلب کنید و دوست شوید.

ترفندهای جادویی NLP

تکنیک های NLP از نظر ساختار مشابه عملکرد یک فرد توهم گرا هستند. به لطف لباس روشن و بازی نور، بیننده از اصل منحرف می شود. ترفندهای زبان بر همین اصل کار می کنند.

برخی از مردم فکر می کنند که گوش دادن به یک غریبه دیگر چیز خاصی نیست. در واقع، در سطح ناخودآگاه، اعتماد به وجود می آید، تمایل به انجام یک درخواست یا موافقت با یک پیشنهاد. مدیریت یک فرد در سطح ناخودآگاه در شعارهای تبلیغاتی معروف به کار می رود. سطح هویت یک فرد اغلب تحت تأثیر قرار می گیرد. فرد شروع به ارتباط با یک گروه هدف خاص می کند. مکانیسم های ناخودآگاه روشن می شوند. از این نقطه به بعد، ارزش یادگیری NLP برای مبتدیان را دارد.

بیایید به چند نمونه از ترفندهای زبانی نگاه کنیم که می‌توانند مدیریت افراد را آسان‌تر کنند:

1. روش سه اجماع. این طرح بر اساس اینرسی روان انسان است. سه بار باید از طرف صحبت رضایت بگیرید، مهم نیست از چه طریقی. پس از دریافت "بله" سوم، طرف مقابل می تواند با همه چیز موافقت کند.
2. روش توهم انتخاب طبق اصل NLP. این در این واقعیت نهفته است که چندین راه مهم برای خروج از موقعیت به فرد پیشنهاد می شود. به این ترتیب توجه او را از چیزهای واقعی منحرف می کنند. روش نفوذ در سطح ناخودآگاه اغلب توسط والدین در رابطه با فرزندان خود استفاده می شود.
3. کلمات را به دام بیندازید. این عبارت‌ها شامل عباراتی مانند «می‌دانی» و «می‌دانی» است. به لطف چنین عباراتی، ضمیر ناخودآگاه در دام NLP می افتد.

همچنین می توانید از دستورات برای کپسوله کردن سوالات استفاده کنید. اغلب چنین چرخش گفتاری به عنوان "چه ... چه" استفاده می شود. توجه داشته باشید، اینها اولین نشانه های دستکاری هستند.

این چیزی است که NLP برای هر روز به نظر می رسد. برای اطلاعات دقیق تر، می توانید آثار مایکل هال، بودنهامر و کووالف را مطالعه کنید. همه آنها تکنیک های NLP را تمرین کردند. به عنوان مثال، برای شروع، فقط کتاب "77 تکنیک NLP" را بخوانید.

روش های تأثیر NLP بر روی یک فرد نامحدود است. امروزه نمی توان تعداد دقیق تکنیک های تأثیرگذاری بر ناخودآگاه انسان را تعیین کرد. واقعیت هر روز تغییر می کند، با آن حرکت می کند روان انسان... چنین تکنیک هایی به مدیریت افکار و تصمیمات دیگران کمک می کند. طبق این طرح می توانید آنچه را که می خواهید از دیگران دریافت کنید.

این سوال وجود دارد که آیا می توان تحت تأثیر NLP قرار نگرفت؟ برای خود مهم است که به این سؤال پاسخ دهد که چقدر به این چیز یا این عمل اینجا و اکنون نیاز دارم. خیلی سریع تصمیم نگیرید. بهتر است سوال را برای مدت نامحدود به تعویق بیندازید. ارزش این را دارد که خودآگاهی منتظر بمانیم تا به تنهایی تصمیم بگیریم. بنابراین افکار و اعمال آگاهانه تر خواهند بود. اینها تکنیک هایی هستند که The 77 Best Techniques NLP به خواننده آموزش می دهد.

روش های قرار گرفتن در معرض انسان

روش‌های تأثیر NLP بر روی یک فرد به شما امکان می‌دهد گروه‌های افراد و افراد را دستکاری و کنترل کنید. چنین شیوه هایی برای همه در دسترس است.

تأثیر روش های پنهان بر روی یک فرد را می توان به چند مرحله تقسیم کرد:

1. ابتدا پیوست اتفاق می افتد. از طریق تماس چشمی به دست می آید. کافی است رفتار شخص دیگری را کپی کنید، مثلاً حرکات، تنفس و سرعت گفتار او.
2. در مرحله بعد، باید چندین بار از طرف صحبت خود رضایت بگیرید.
3. در پایان چنین تکنیکی، در صورت لزوم، می توانید سر خود را به نشانه مثبت با طرف مقابل تکان دهید، سپس مکث کنید.

به محض اینکه تغییری در وضعیت قرارگیری فرد دیگر، حرکات و حالات صورت او ایجاد شد، مهم است که نگاه فرد، سرعت تنفس او را جلب کنید. به این ترتیب، می توانید در مذاکرات پیروز شوید، به یک همکار بهتر تبدیل شوید.

تکنیک های NLP اغلب در روابط عاشقانه استفاده می شود. تفاوتی نمی کند که مهارت ها در کدام حوزه آزمایش شوند. با استفاده از این فناوری می توانید عاشق یک مرد یا زن شوید. فناوری NLP به شما این امکان را می دهد که دیگران و احساسات آنها را دستکاری کنید.

اثربخشی روش در درجه اول به شخصی که از آن استفاده می کند بستگی دارد. مواقعی وجود دارد که طرف مقابل تحت تأثیر قرار نمی گیرد. این بدان معنی است که او با ناخودآگاه خود به خوبی کار می کند و اجازه حمله از دنیای بیرون را نمی دهد.

متداول ترین تکنیک برای به دست آوردن شریک زندگی تان این است که ارزش های او را بپذیرید. کافی است احتکار را روشن کنید و آن را باور کنید. طبیعی است که انسان خودش را دوست داشته باشد، به کارهایی که در آن مشغول است، بخصوص اگر یک سرگرمی یا چیز باشد.

دانش تکنیک های NLP می تواند به فرد قدرت نامحدودی بدهد. تنها سوال این است که او چگونه از آن استفاده خواهد کرد. این تکنیک هم بر جمعیت به عنوان یک کل و هم بر فرد تأثیر می گذارد. مهم است که دقیقاً بفهمیم تأثیر باید چه باشد، چه باید مفاهیم مثبت یا منفی داشته باشد. صاحب این طرح کنترل کاملی بر زندگی خود و سایر افراد دارد. در کنار این، نباید مسئولیت را فراموش کرد، زیرا هر عملی عواقبی دارد، از جمله اغوای جنس مخالف.

تعامل مکانیسم های گفتار و روان انسان یکی از زمینه هایی است که توسعه می یابد NLP - بخشی از روان درمانی به نام " برنامه ریزی عصبی زبانی ". به عنوان شکلی از تأثیر پیشنهادی (از طریق پیشنهاد)، NLP کاملاً بر فرمول‌بندی‌های کلامی متمرکز است که به تغییر رفتار انسان کمک می‌کند. چگونه این اجرا می شود، بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم.

مبانی NLP

برنامه‌ریزی عصبی-زبانی به‌عنوان فناوری تأثیرگذاری تلاش می‌کند تا ارتباطی بین یک فرد و ناخودآگاه خود برقرار کند. هر فرد با داشتن منابع پنهان و غنی روان، باید بتواند از آنها استفاده کند.

دسترسی به منابع نامرئی با استخراج آنها از ناخودآگاه و رساندن آنها به بخش خودآگاه روان انجام می شود. یک مکانیسم معکوس نیز وجود دارد: کلیشه های ادراک از دنیای اطراف (نگرش های ایدئولوژیک، اطلاعات) در حوزه ناخودآگاه قرار می گیرند و به توسعه آن کمک می کنند.تغییرات در رفتار انسان که برای روان مثبت است.

فعالیت عصبی بالاتر یک فرد، از جمله روان، بر اساس فرآیند جذب اطلاعات کار می کند، که بر اساس رویکرد NLP، به تعدادی زیر سیستم تقسیم می شود:

• درک داده ها (محلی سازی شده از طریق سیستم های بازنمایی)؛
• پردازش داده ها (محلی در ذهن)؛
• ذخیره سازی داده ها (محلی در ناخودآگاه).

طرفداران و پیروان رویکرد NLP نیز بر موارد خاصی تمرکز می کنند اصول کمک به اثربخشی یک فرد به عنوان یک شخص:

1. ثبات(رابطه): باید هم با خود و هم با جهان پیرامون وجود داشته باشد. سازنده تر است که سعی نکنید چیزی / کسی را تغییر دهید، بلکه واقعیت وجود این یا آن پدیده را "همانطور که هست" تشخیص دهید.
2. وضوح دیدگاه ها(نتیجه): مربوط به اثربخشی چیزی است (موقعیت، فرآیند، دستاوردها) - باید وضوح داشته باشد، بدون ابهام درک شود و عینی باشد (در ذهن بازنمایی شود).
3. گشاده رویی و توجه(حساسیت): به فرآیند دستیابی به نتیجه اشاره دارد - فقط تمرکز و توجه به احساسات شما که باید باز باشد، نشان می دهد که آیا حرکت به سمت هدف وجود دارد یا خیر.
4. پلاستیک در رویکردها(انعطاف پذیری): همراه با توانایی تغییر موفقیت آمیز اقدامات خود تا لحظه ای که به آنچه می خواهید دست یابید.

سیستم های نمایندگی

تکنیک های اصلی مورد استفاده توسط NLP برای تأثیرگذاری بر یک فرد مبتنی بر دانش در مورد ویژگی های کانال های حسی ادراک اطلاعات توسط یک فرد است.

سه دسته اصلی (شیوه ها) سیستم های نماینده کانال اصلی اطلاعات خارجی را که در درجه اول مورد توجه شخص قرار می گیرد نشان می دهد:

• در بصری (بصری) - احساسات بصری در ادراک مرکزی هستند.
• در شنوایی (شنیداری) - احساسات شنوایی در جریان ادراک مرکزی هستند.
• در جنبشی (سینستتیک) - احساسات لامسه در طول ادراک مرکزی هستند.

هر فردی دارای تمام روش های توصیف شده ادراک است، اما معمولاً از حداکثر استفاده می شود - این روش اصلی (نظام بازنمایی) است.

کانال اصلی (ترجیح) ادراک اطلاعات در یک فرد در دوره رشد او شکل می گیرد.

معمولاً این شکل گیری تحت تأثیر مجموعه ای از عوامل است:

• از طبیعی، طبیعی (ویژگی ها و ویژگی های اشیاء جهان خارج)،
• به اجتماعی-فرهنگی (محیط اجتماعی، فکری، فرهنگی که در آن شکل گیری فرد به عنوان یک فرد صورت می گیرد).

"اسرار" مخفف H-، L-، P-

از دیدگاه روش شناختی، " عصبی H- بیانگر شرطی شدن تمام فرآیندها (مرتبط با رفتار، اعمال متعدد فرد) توسط مجموعه ای از مکانیسم های عصبی است که در مغز و در سراسر بدن انسان اتفاق می افتد.

« وابسته به زبانشناسی"L- بر اهمیت کارکردهای کلامی تأکید می کند: از طریق زبان ما موفق می شویم اعمال و افکار خود را سازماندهی کنیم، ساده کنیم، و همچنین با افراد اطراف خود تعامل کنیم.

« برنامه نويسي»پ- نشان دهنده وجود برنامه ها و روش های عمل خاصی است که به فرد کمک می کند تا روان خود (خود) را برای رسیدن به نتیجه مورد نیاز سامان دهد.

هدف NLP در نظر گرفتن این سؤال است که دقیقاً چگونه باید تجربه خود را بسازید و سازماندهی کنید، چه چیزی بر آن تأثیر می گذارد و چگونه می توان آن را مدیریت کرد. جذب تجربه تجدید شده به دنبال یک فرد به عنوان فرآیندی برای کسب یک آموزش جدید - بازآموزی مغز است.

تکنیک ها و روش های قرار گرفتن در معرض

روش های تأثیرگذاری بر فرد از طریق NLP با هدف استفاده از پتانسیل است فرصت های پنهانیک فرد از طریق تشکیل آن برنامه ها و روش های عملی که به شما امکان می دهد به نتیجه مناسب برسید. این استهم خود کنشی و هم تأثیر بر روان فرد دیگر (بیمار، شریک ارتباطی و غیره).

از تکنیک های شناخته شده تر، پزشکان NLP موارد زیر را ذکر می کنند:

NLP همچنین تکنیک هایی را توسعه داده است دستکاری - اعمال نفوذافراد، منحصراً با هدف تغییر رفتار افراد اطراف خود به مطلوب:

• تکنیک " بیشتر تقاضا کنید»: شما باید روی نتیجه تمرکز کنید، بسیار بیشتر از آنچه فرد نیاز دارد - چنین" نارسایی " حریف را مجبور می کند از درخواست کننده امتناع کند، اما پس از آن می توانید خواسته و دستیابی به تحقق اهداف از قبل واقع بینانه را داشته باشید (میل به وجود خواهد داشت اجتناب از منفی از امتناع از انجام درخواست)؛
• تکنیک ها چاپلوسی: به طور گسترده توسط بسیاری شناخته شده و مورد استفاده قرار می گیرد، کلمات و تمجیدهای مثبت (حتی بی اساس) می توانند به نگرش بی قید و شرط و غیرانتقادی نسبت به خود دست یابند - اگرچه در اینجا مهم است که "بیش از حد نروید" (از دروغ های آشکار استفاده نکنید).
• تکنیک ها نقل قول: به نظر می رسد که فکر طرف مقابل در حال بازگویی است، اما معنای دیگری در کلمات وارد می شود که برای فرد دستکاری کننده لازم است (فشار روانی به این ترتیب انجام می شود).

NLP، به عنوان رویکردی که به نظم دادن به شخصیت (روان) کمک می کند، نمی گوید چه چیزی "درست / نادرست" است، بلکه فرد را به سمت "دوستی با محیط زیست" به عنوان یک ویژگی شخصیت - به سمت آنچه که در او ذاتی ترین است، سوق می دهد. و هماهنگی خود شخص را نقض نمی کند. همچنین به جلوگیری از آنچه که "دوستدار محیط زیست" نیست کمک می کند.

ویدئو:

اگر حتی کمی به روانشناسی علاقه دارید، احتمالاً در مورد برنامه نویسی عصبی زبانی (NLP) نیز شنیده اید. در این مقاله سعی می کنیم سه قانون اساسی NLP را توضیح دهیم و چندین تکنیک را ارائه کنیم که به شما کمک می کند عملکرد سیستم را در زندگی آزمایش کنید. شما مجبور نیستید به کسی پول بپردازید یا چیزی بخرید: فقط مقاله را بخوانید و ببینید NLP چگونه کار می کند.

1. سه قانون اساسی NLP

قبل از اینکه به تکنیک های عملی بپردازیم، بیایید سه قانون برنامه ریزی عصبی زبان را در نظر بگیریم که همه چیز بر اساس آنها ساخته شده است. مواد آموزشی، دوره ها، تکنیک ها و روش های مطالعه. با تسلط بر سه قانون، در آینده برای شما بسیار ساده تر و واضح تر خواهد بود.

1. هوشیاری بر بدن تأثیر می گذارد و بالعکس.

در این اصل، NLP شبیه به اعمال معنوی است. شما باید درک کنید که آگاهی شما مستقیماً بر سلامت جسمانی و رفاه تأثیر می گذارد و بالعکس. بیایید یک مثال ساده بزنیم. فرض کنید با وسایل حمل و نقل عمومی تنگ سفر می کنید. ناراحت می شوید، خلق و خوی شما خراب می شود. این یک مثال ساده از چگونگی تأثیر بدن بر آگاهی است.

هنگامی که یک فیلم خوب تماشا می کنید، با افراد جالب و دلپذیر ارتباط برقرار می کنید، با موسیقی مورد علاقه خود می رقصید - خلق و خو و رفاه و وضعیت بدنی شما بهبود می یابد. کافی است اثر دارونما را یادآوری کنیم: در قرن بیستم، دانشمندان کشف کردند که گروهی متمرکز از بیماران آنفولانزا که به جای دارو، پستانک قند دریافت می‌کردند، به همان اندازه افرادی که قرص‌های معمولی دریافت می‌کردند، عمل کردند. قدرت فکر ما نامحدود است. فقط باید موج مناسب را تنظیم کنید.

فردی که به NLP تسلط دارد نه تنها می تواند بر دیگران تأثیر بگذارد، بلکه می تواند وضعیت فیزیکی بدن را نیز تغییر دهد و مستقیماً بر سلامت خود تأثیر بگذارد.

1. جهان عینی ذهنی است

یک فرمول پیچیده که یک اصل بسیار ساده را پنهان می کند - همه ما جهان را به روش های مختلف می بینیم. با تلاش برای عینی بودن تا حد امکان، تجربه ذهنی خود را بر ادراک یک موقعیت خاص تحمیل می کنیم. در فلسفه به این رابطه بین اصطلاحات «واقعیت عینی و واقعیت ذهنی» گفته می شود. در عین حال واقعیت عینی را فقط از بیرون می توان ارزیابی کرد و از آنجایی که همه ما در این دنیا و در جامعه زندگی می کنیم، تجربه عینی نداریم.

وظیفه اصلی NLP این است که به شما بیاموزد که از منشور شخص دیگر به جهان نگاه کنید. این به شما کمک می کند تا هدف اقدامات او را درک کنید و ارتباط را موثرتر کنید. تلاش برای عینی بودن بیهوده است، زیرا غیر واقعی است.

1. در پس هر اقدامی یک نیت مثبت نهفته است.

هر کاری که انجام می دهیم، با نیت مثبت انجام می دهیم. معذرت خواهان NLP معتقدند که هر فرد با انگیزه ای مثبت اما خودخواهانه عمل می کند. حتی با کمک فداکارانه به دیگران، ما خواهان شناسایی یا ایجاد شهرت هستیم.» مردخوب". برای سلامتی می دویم و برای ارضای خواسته هایمان عصبانی می شویم و ... .

این کاملا طبیعی است. در NLP، شما باید یاد بگیرید که درک کنید که چه نیات مثبتی در قلب اعمال افراد اطراف شما قرار دارد.

1. تکنیک های NLP برای مبتدیان

برنامه نویسی عصبی-زبانی یک علم عمیق است که تقریباً در تمام زندگی خود می توانید به آن مسلط شوید. با این حال، ما به شما قول چند ترفند ساده را دادیم که می توانید همین حالا از آنها استفاده کنید. در زیر چند تمرین ساده وجود دارد که با کمترین تلاش نتیجه می دهد.

1. تکنیک تشکیل هدفSMARTEF

این حتی یک تکنیک نیست، بلکه یک الگو، مدل یا استنسیل برای ساختن درست اهداف است. آیا می دانستید که بخش بزرگی از موفقیت یک تصور به یک هدف درست فرموله شده بستگی دارد. شاید خواسته های شما با یکی از آنها محقق شود شرایط ساده- جهان، و شما خودتان باید بفهمید که دقیقا چه می خواهید.

ساختن هدف با استفاده از تکنیک SMARTEF بسیار ساده است. برای انجام این کار، باید شرایط زیر را برآورده کند:

• بتن. هدف نباید مبهم، بلکه مشخص باشد. یک ماشین جدید می خواهید؟ بلافاصله آن را در یک رنگ، یک مدل خاص، پیکربندی و اصلاح ارائه دهید. بهتر است به یک نمایندگی خودرو بروید و ماشین خود را انتخاب کنید.
• قابلیت اندازه گیری لحظه ای را تصور کنید که قبلاً به هدف خود رسیده اید. وقتی این اتفاق بیفتد، چقدر زمان، پول یا تلاش برای دستیابی به آن صرف خواهید کرد، چقدر راضی خواهید بود؟
• جذابیت. قبلاً نوشته ایم که همه چیز را با نیت مثبت انجام می دهیم. هدف خود را بیابید - هدفی که این هدف را تامین می کند. خواسته های تحقق یافته باید به نفع ما باشد.
• واقع گرایی. بی معنی است که خیال پرواز به پلوتون در 10 سال آینده را داشته باشید. هدف باید قابل دستیابی باشد، باید تمام منابع و ابزارهایی را که برای دستیابی به آن مورد نیاز است به وضوح درک کنید.

• دوره زمانی. اهداف بدون ضرب الاجل هرگز محقق نمی شوند. همیشه از یک جدول زمانی استفاده کنید: شغل جدیدتا ماه می، پاییز امسال به اروپا سفر کنید و غیره.
• دوستی با محیط زیست. پارامتری که نشان می دهد پس از رسیدن به هدف چه چیزی به دست خواهید آورد (مزایای ثانویه) و در صورت عدم دستیابی به نتیجه دلخواه چه چیزهایی را می توانید از دست بدهید. این یک نوع مدیریت ریسک است.
• جمله بندی مثبت در زمان حال. مهم صحبت کردن و ارائه هدفی است که قبلاً محقق شده است. در عین حال، تدوین هدف فقط باید مثبت باشد. بیایید بگوییم: به جای "من نمی خواهم بیمار شوم"، باید تصور کنید "من سالم هستم".

1. تکنیک NLP از والت دیزنی

غیر منتظره هستید که دقیقاً یکی از معروف ترین کاریکاتوریست های جهان را اینجا ببینید؟ متدولوژی خلاقانه او توسط متخصصان NLP به عنوان ابزاری مؤثر برای دستیابی به اهداف و تعیین صحیح اهداف مورد استفاده قرار گرفته است.

این شامل این است: هر یک از شما ایده ی جدیدیک فکر یا هدف باید از سه فیلتر درونی بگذرد: رویاپرداز، واقع گرا و منتقد. رویاپرداز مسئول ارائه یک هدف در زمان حال، یک کار کاملاً تکمیل شده یا یک ایده تحقق یافته است. این دقیقاً جزء شماست که قبلاً تصور کرده است که چگونه با نسیم در یک ماشین جدید رانندگی می کنید.

آخرین فیلتر درونی، منتقد است. او باید حتی قبل از مرحله اجرای آن، نقاط ضعف طرح و ایده را شناسایی کند. در اصل او نقطه مقابل رویاپرداز است و واقع گرا و پیشنهادهای او را برای رسیدن به هدف ارزیابی می کند.

1. برخورد با موقعیت ها و خاطرات فعلی

در NLP، شما می توانید نه تنها برای بهبود آینده، بلکه همچنین برای تنظیم الگوهای تفکر و رفتار خود در رابطه با موقعیت هایی که قبلاً اتفاق افتاده است، کار کنید. اکنون در مورد چیزهای منفی که مانع از آرامش ما می شود، در مورد خاطرات منفی صحبت خواهیم کرد.

یک واقعیت جالب، اما در NLP مرسوم است که بسیاری از چیزها را به معنای واقعی کلمه تفسیر می کنند. به عنوان مثال، عبارت "شکاف در حافظه" یا "نقطه خالی" به متخصصان کمک کرد تا تکنیک جالبی برای کار با خاطرات ایجاد کنند. اگر می خواهید چیزی را فراموش کنید، موقعیت را در ذهن خود تصور کنید و به تدریج آن را برجسته کنید، به معنای واقعی کلمه به " نقطه سفید". فقط آن را امتحان کنید - منفی خیلی سریعتر از بین می رود. و اگر می خواهید چیزی را سریعتر به خاطر بسپارید، سعی کنید تصویر را با رنگ های روشن در سر خود پر کنید یا آن را "تیره" کنید.

روش دوم برای کاهش احساسات و خاطرات منفی، تکنیک الگوسازی آینده است. این یک تمرین ساده به نام 50 سال بعد است. ماهیت آن ساده است - فقط تصور کنید که این وضعیت در 20، 50 سال چقدر مهم خواهد بود؟ به عنوان یک قاعده، همه نگرانی ها در مورد این فقط از بین می روند. باور نکنید - فقط آن را امتحان کنید!

ما سعی کردیم تمرینات و تکنیک های NLP را که اکنون می توانید اعمال کنید و نتیجه را مشاهده کنید، جمع آوری کنیم. فقط آن را امتحان کنید - بدون نیاز به منابع اضافی. اما اگر بیشتر می خواهید، متخصص ما به شما کمک می کند تا به این موضوع بپردازید. موفق باشید!

NLP: برنامه نویسی عصبی-زبانی. این راهی (یا حتی زبان) برای توصیف تجربه ذهنی یک فرد، تصمیمات ذهنی، رفتاری و ارتباطی اوست.

به عنوان مثال - ما اغلب سوالات مربوط به ارتباطات را می پرسیم. چرا ما به هیچ وجه نمی توانیم در برقراری ارتباط با رئیس / همکاران / والدین / فرزندان به درک متقابل برسیم؟ پیروان NLP توصیه می کنند: قدرت مشاهده و انعطاف پذیری ذهنی خود را توسعه دهید.

برای انجام این کار، یاد بگیرید که به طور غیر ارادی حالت ها، حرکات، حالات چهره، تنفس و چرخش گفتار طرف مقابل را احساس کنید و تقلید کنید. گویی با نحوه ارتباط شریک زندگی خود را تطبیق می دهد. نتیجه آن ایجاد اعتماد بین شما خواهد بود. پس از رسیدن به آن حرکت کنید. طرف مقابل احساس می کند که شما علاقه مند به برقراری ارتباط با او هستید و با احترام با او رفتار می کنید - بنابراین شخصاً برای او مهم خواهید بود.

با فرض اینکهکه بهترین دشمن خیر در بعد اجتماعی است
NLP تضادها و تضادها را در کسانی که نمی فهمند و/یا نمی فهمند از بین می برد
نابغه ها را دوست دارد، اگرچه مجبور است بزرگترین اکتشافات آنها را دنبال کند
به سمت پیشرفت

بیایید چند دقیقه تصور کنیم .... اگر چیزی در مورد برنامه نویسی عصبی-زبانی نمی دانستم چه کسی بودم. زندگی من پر از تجربیات جزئی و غیر ضروری، احساسات ناخوشایند خواهد بود. من برای خودم و اطرافیانم پر از ترس خواهم بود. او ریزه کاری می کرد، بر سر چیزهای کوچک بحث می کرد، مثل یک فرد فیلسوف زیر خود می رفت، هنر را نمی فهمید، مشکوک بود، بدبین بود و احتمالاً سیگار می کشید، می نوشید و فحش می داد، به خوش شانس ها حسادت می کرد و به استراحت می رفت و دیگران یا خود را به خاطر این موضوع سرزنش می کرد. شکست ها

من به اندازه کافی نتوانستم، یعنی. با اعتماد به نفس و معتدل به مردم اعتماد کنید (چون من در مردم اشتباه می کنم و متوجه نمی شوم وقتی به من دروغ می گویند، وقتی واقعاً در اشتباه هستند و وقتی "هیستریک" هستند، یعنی خیال پردازی می کنند (الان این بسیار محبوب است. نه فقط در رسانه ها).یعنی اولاً کمتر متوجه واقعیت می شدم و بیشتر در خود و اطرافیانم از جمله پدر و مادرم دچار توهم می شدم، هر چند با آنها خوش شانس بودم.

طبیعتاً همه اینها منجر به این شد که کیفیت زندگی خاصی کسب نخواهم کرد. نه، این ثروت و آسایش نیست، بلکه درک بزرگی از آن است همه چیز ممکن است... برای مثال. یک مقاله بنویس؟ آره... از پاسخ دادن به سوالات لذت می برید؟ خواهش میکنم... یک رابطه امیدوارکننده بسازید یا با وقار و شجاعت از یک موقعیت ناامید کننده خارج شوید؟ فوق العاده است... و غیره. و غیره. این فقط خوش بینی نخواهد بود. یک راه مطمئن

نمی‌توانم به سرعت ایده‌هایی را که زندگی به من می‌فرستد درک کنم و توسعه دهم. دقیقاً به اهداف خود بروید. ساختن پروژه های آنها... من در مورد این واقعیت صحبت نمی کنم که بتوانم در آن دخالت کنم شرکت های بدو خودت را گم کنی آن ها به‌جای دستیابی به پتانسیل‌هایم و باز کردن آن، باید طبق قوانین دیگران بازی کنم و بدون هیچ امیدی به اصلاح وضعیت، روی یک چنگک بزنم. شاید شطرنج و دومینو را خوب بازی کنم. یا رقصید موافقم. در NLP، نور سفید مانند یک گوه همگرا نشد. خوشحالم که از دوران مدرسه به روانشناسی، علمی تخیلی، هنرهای رزمی علاقه داشتم. اما من مجبور نیستم از بین بیشتر انتخاب کنم. اما کمتر درک می کنم که دنیای روابط انسانی چگونه کار می کند. و من نمی توانستم با اطمینان خودم را توسعه دهم.

قطعا. من در NLP خیلی خوب هستم. هنوز هم خواهد بود. من 26 سال است که آن را تمرین می کنم. و هیچ خوبی بدون روکش نقره ای وجود ندارد. من می توانم درگیر کارهایی شوم که دیگران نمی توانند انجام دهند. یا ممکن است دیگران مرا درک نکنند و به سرعت زندگی من عادت نداشته باشند. اما در اینجا باید از حقوق جهانی بشر، اخلاق و اخلاق صحبت کنیم. و خوشحالم که افرادی روی کره زمین هستند که بدون NLP به موفقیت های زیادی دست یافته اند. و من می توانم با آنها صحبت کنم. و به همین دلیل. چون خیلی خوب همدیگر را درک می کنیم.

و در مورد آموزش NLP ... شما کاملا می خواهید درس nlp رایگاندر مورد خلاقیت از دوره تمرین NLP؟ اینجا. ساخته شده برای شما: http: //нлпspace/stryd/
P.S. و آخرین مورد. این عقیده من است. من به اندازه کافی خوش شانس بوده ام که از خود بنیانگذاران NLP یاد بگیرم. جان گریندر، جودیت دلوزیر، آن انتوس، رابرت دیلتز، ریچارد بندلر، مرلین اتکینسون، جفری زیگ، پیتر ویتز، یان آردوی، برایان وندرهورست. و نه آن گوپوتا که تحصیلات روانی ندارد. اما خودش را صدا می کند مربی آمی:-) من با انتخاب معلمان اشتباه نکردم. و برای شما دوستان هم همین آرزو را دارم.

اوه.. هنوز ویدیوی من برای قرار دادن وجود دارد. من واقعا آن را دوست دارم ... ساخته شده با NLP. عکس و متن مال منه و موسیقی مجوز دارد. می توانید این ویدئوی کوتاه را تماشا کنید. به تبلیغات توجه نکنید. سعی کنید همین کار را انجام دهید :-) آیا کار می کند؟ نتیجه کوچک از NLP.