نحوه درمان خود هیپنوتیزمی خود هیپنوتیزم برای بهبودی و بیماری - یک تکنیک شفابخش

برای مدت طولانی در روانپزشکی خود هیپنوتیزم یکی از اصطلاحات شناخته شده باقی مانده است. به عنوان یک قاعده، به عنوان مجموعه ای از تأثیرات روانشناختی یک فرد بر آگاهی خود درک می شود که از طریق آن نگرش ها، ایده ها، مکانیسم های روانشناختی مختلفی ایجاد می شود. اغلب، این تکنیک از طریق تکرار معتبر و منظم برای خود یا با صدای بلند مجموعه خاصی از کلمات و عبارات اجرا می شود.

این مجموعه معمولاً برای هر فرد فردی است، زیرا هر یک از "بیماران" خود هیپنوتیزم می شوند و بر شخصیت او تأثیر می گذارند. با فرآیندهای خود هیپنوتیزم، که کاملا محتمل است، هر یک از ما با آن مواجه شده ایم. آنها می توانند خود را در طول مبارزه ذهنی و روانی با ترس، اضطراب، شک و تردید به خود و توانایی های خود قبل از یک عملکرد مسئولانه یا امتحان نشان دهند.

به عنوان یک روش روان درمانی، پیشنهاد نگرش های خاص به خود می تواند فعال و عمدا انجام شود، یا می تواند شکلی منفعل و ناخودآگاه به دست آورد. در عین حال، خود هیپنوتیزم می تواند نه تنها مثبت، بلکه منفی باشد، که مستقیماً به شخصیت، وضعیت روانی و شیوه فرد بستگی دارد. مواردی وجود دارد که از طریق خود هیپنوتیزم منفی، شخص واقعاً بیمار می شود یا حتی از کار افتاده است، اما برعکس نیز اتفاق می افتد، زمانی که بیماران با استفاده از این تکنیک خاص از بیماری های جدی درمان می شوند.

روش های خود هیپنوتیزمی

خود هیپنوتیزمی، همانطور که پدیده خود هیپنوتیزمی نیز نامیده می شود، می تواند باعث ایجاد تجارب، عواطف و احساسات خاص، تکانه های مختلف ارادی و انگیزشی در فرد شود.
تقریباً تمام روش‌های خود هیپنوتیزمی مبتنی بر ایجاد انگیزه‌های مثبت است که با تکرار عبارات مثبت خاص به فرد، مجموعه‌های کلیدی عبارات به دست می‌آید. چنین تکرارهای معتبر منظم تا زمانی انجام می شود که محیط ذهنی یا کلامی به ابزار دائمی ناخودآگاه تبدیل شود که در لحظه ای خاص فعال می شود و افکار و تکانه ها را به یک معادل فیزیکی کامل تبدیل می کند.
توصیه می شود چنین پیشنهادهای ذهنی را با لحن ضروری بیان کنید و در عین حال احتمال انجام چنین "دستور" را برای خود تأیید کنید یا از قبل اجرای آن را تأیید کنید. در عین حال، اجتناب از معانی منفی مختلف در اظهارات خود، از جمله ذرات "نه" یا "نه" ضروری است. برای مثال، اگر قصد ترک سیگار را دارید، باید از پیشنهاداتی مانند «دیگر سیگار نمی کشم» یا «نمی خواهم سیگار بکشم» اجتناب کنید، اما «سیگار را ترک کردم» موثر است. به این نکته توجه کنید که مونولوگ های خیلی طولانی هرگز به منظور خود هیپنوتیزم یا خود هیپنوتیزم استفاده نمی شوند. همه تنظیمات و عبارات باید تا حد امکان مختصر، اما در عین حال گنجانده و دقیق باشند.

البته در حال حاضر چندین روش مختلف برای خود هیپنوتیزم وجود دارد، اما در عین حال شایان ذکر است که تأثیر آن نه تنها به انتخاب صحیح تکنیک بستگی دارد. میزان اطلاع‌رسانی پیشنهاد و صحت تنظیم داده‌شده، میزان توجه به پیشنهاد، تمرکز بر تمایل به انجام کار، و پیشنهاد پذیری خود فرد نیز نقش دارند. برای بهبود اثر، علاوه بر این، از تکنیک های شناخته شده در روانپزشکی، مانند آرامش، خواندن یک مانترا، تاکیدات، و تجسم اغلب استفاده می شود.

در عین حال، تاکیدات یکی از موثرترین و موفق ترین روش ها محسوب می شود. معنای این پدیده در این واقعیت نهفته است که فرد شرایط را برای خود تکرار می کند که شامل یک اقدام مثبت موفقیت آمیز قبلاً کامل شده است. به عنوان مثال: "من شغل خوبی پیدا کردم" یا "من امتحان را با موفقیت پشت سر گذاشتم." مکانیسم اجرای این خودهیپنوتیزم در این واقعیت نهفته است که تفکر مثبت به سرعت نگرش های منفی را از ناخودآگاه جابجا می کند که انگیزه های فعال را به فعالیت مسدود می کند و در نتیجه این نگرش های مثبت به واقعیت تبدیل می شوند.
شما همچنین می توانید خودهیپنوتیزم را بر اساس سپاسگزاری مداوم ایجاد کنید. در روان‌شناسی، باور عمومی بر این است که قدردانی برای چیزی قوی‌ترین احساس مثبت است، پس از عشق. قدردانی مداوم از خودتان. اطراف، یا حتی فقط جهان - این یک انگیزه مثبت بسیار قوی است. که به شما امکان می دهد هر روز بر انسدادهای منفی در ناخودآگاه غلبه کنید. مانند هر تأیید دیگری، شما باید به طور نسبتاً منظم تشکر کنید، و تفاوت زیادی در مورد اینکه دقیقاً و برای چه چیزی تشکر خواهید کرد، وجود ندارد، اگر این کار را تا حد امکان خالصانه انجام دهید. شما حتی می توانید از جهان اطراف خود و جهان برای یک روز دیگر، برای آب و هوای خوب، برای زندگی که به شما داده شده است، تشکر کنید.
نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که تأیید فقط مانند یک مانترا یک بار در روز و با نظم خاصی تکرار نمی شود. معنای تکنولوژی این است که آنچه تکرار می شود به معنای کل روز تبدیل شود. و شخصی که خود هیپنوتیزم را به این روش انجام می دهد نه تنها باید نصب را تکرار کند، بلکه باید در واقع آنچه را که تکرار می شود زندگی کند. به عبارت دیگر، مهم نیست که در طول روز چه اتفاقی برای شما می افتد، نگرش مثبت شما باید همیشه در سطح ظاهر شود.
همچنین اغلب از آموزش به اصطلاح "خود زایی" استفاده می شود که ترکیبی از فرآیندهای خود هیپنوتیزم و خود هیپنوتیزم است. نکته این است که فرد خود را در یک نوع خلسه غوطه ور می کند - حالتی آرام از خواب سطحی، زمانی که هوشیاری در موقعیتی میانی بین رویاها و واقعیت قرار دارد. در این حالت است که فرآیندهای خود هیپنوتیزمی انجام می شود. در عین حال، استفاده از تکنیک های تجسم و بیدار کردن خاطراتی که آگاهی را با تجربیات مثبت با هدف دستیابی به مطلوب پیوند می دهد، توصیه می شود.

درمان خود هیپنوتیزمی

برای مدت طولانی، درمان خودهیپنوتیزم تحت توجه متخصصان و افراد عادی علاقه مند به این تکنیک بوده است. موارد زیادی وجود دارد که پیشنهاد یک فرد به آگاهی خود از نگرش های مثبت عملا تنها راه مقابله با بیماری های واقعا جدی بود. به عنوان مثال، Bekhterev معتقد بود که خواص درمانی دعا، که اغلب در بین مردم نیز مورد توجه قرار می گیرد، مبتنی بر تأثیر قوی خود هیپنوتیزم است که با نگرش مثبت ماهیت و اعتقاد مذهبی پشتیبانی می شود.
حتي متخصصان طب سنتي، درمان و جراحي نيز به اين حقيقت اشاره مي‌كنند كه اثربخشي درمان اغلب تحت تاثير اعتقاد خود بيمار به امكان بهبودي است. گاهی حتی اعتقاد به بهبودی موفق از خود داروها موثرتر است.

در این مورد، تکنیکی که زمانی توسط Coue پیشنهاد شده بود، بسیار محبوب است. از دیدگاه نویسنده، بیمار باید روزانه یک یا چند نگرش مثبت خاص را تکرار کند. یک مثال استاندارد عبارت است: "هر روز بهتر می شوم" یا "امروز احساس می کنم خیلی بهتر از دیروز هستم." این کاملاً بی اهمیت است که گاهی چنین نگرشی می تواند کاملاً خلاف آنچه واقعاً اتفاق می افتد باشد. این به این دلیل است که چنین نگرش های بیمار به سمت ناخودآگاه او است که در افراد با زودباوری متمایز می شود.

اصولاً ضمیر ناخودآگاه انسان همه چیز را حقیقت یا دستوری می داند که به دنبال تحقق آن است. بنابراین، چنین نگرش هایی می تواند به راحتی منجر به تغییرات رویشی واقعی در بدن شود، که عمل آنها با هدف بهبود وضعیت بدن خواهد بود، حتی اگر این امر با کمک داروها تقریبا غیرممکن باشد. در این حالت، ملاک اصلی جهت گیری مثبت فرمول نگرش است، زیرا در صورت عدم رعایت این شرایط، ممکن است بیمار به جای بهبود، افزایش درد یا سایر علائم ناخوشایند بیماری را به خود القا کند.
البته چنین تکنیک هایی بیشترین کاربرد را در درمان بیماران مبتلا به اختلالات عصبی مختلف، مبتلا به اختلالات هورمونی، اضافه وزن، اختلالات روانی و یا حتی بیماری های دستگاه تناسلی دارد. همچنین، تکنیک خود هیپنوتیزم برای اهداف پیشگیرانه، تقویت وضعیت عمومی و لحن بدن بیمار بسیار عالی است.

تکنیک پیشنهاد برای بی تفاوتی، شکست های زندگی، جدایی ها نیز موثر است. اثربخشی روش مستقیماً به تمایل خود بیمار برای کنار آمدن با مشکل بستگی دارد ، نیازی به اجبار یا تلاش برای خود ندارد ، در حالی که کاملاً عاری از کاستی است ، باعث اعتیاد یا نوعی "شکستن" نمی شود. مورد امتناع از خود هیپنوتیزم.

خود هیپنوتیزم توانایی فرد برای الهام بخشیدن به خود (معمولاً در حالت خلسه)، با استفاده از افکار، تصاویر، ایده ها، تخیل و تجسم، برخی نگرش های خاص با ماهیت مثبت یا منفی است. همچنین به عنوان اثر دارونما شناخته می شود.

اغلب یک خودهیپنوتیزم ناخودآگاه برای بیماری ها یا برعکس، خود هیپنوتیزمی برای بهبودی، افزایش اعتماد به نفس، تحقق آنچه برنامه ریزی شده بود و غیره وجود دارد.

قدرت خود هیپنوتیزم بسیار زیاد است، اگرچه بسیاری از مردم آن را دست کم می گیرند. البته این یک عصای جادویی نیست که هر مشکلی را فوراً حل کند، اما کمک زیادی به زندگی برای رهایی از شرایط خاص می کند.

مهم است که رویکردی بسیار مسئولانه برای خودهیپنوتیزم آگاهانه داشته باشید، آن را نه برای سرگرمی، بلکه زمانی که نیاز جدی به آن وجود دارد انجام دهید.

خودهیپنوتیزم می تواند ماهیتی غیرمنطقی، ناخودآگاه داشته باشد، ناشی از نگرش ها، باورها و باورهایی است که فرد توسط والدین و جامعه وضع شده است. در مواردی که آنها منفی هستند، شخص ناخودآگاه برای خود آسیب شناسی های مختلفی را به خود القا می کند، خود را برای شکست در حرفه یا عشق خود قرار می دهد.

اگر یاد بگیرید که وضعیت روانی خود را کنترل کنید، به لطف تکنیک پیشنهاد خودکار، می توانید زندگی خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشید: سلامتی و طول عمر را به دست آورید، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید، موفق شوید، عشق را جذب کنید. استفاده منظم از روش آن را به اتوماتیسم می رساند.

خودیاری برای بهبودی

اگر از هر گونه آسیب شناسی - جسمی یا روحی رنج می برید، توصیه می کنیم برای بهبودی از خود هیپنوتیزم کنترل شده استفاده کنید.

اما توجه داشته باشید که تکنیک خود هیپنوتیزم می تواند به عنوان کمکی برای بهبودی همراه با سایر روش های درمانی (دارو، فیزیوتراپی و غیره) استفاده شود. اگرچه در برخی موارد خود هیپنوتیزم به شما امکان می دهد بدون مداخله اضافی از شر آسیب شناسی خلاص شوید.

و اگر مفهوم "بازیابی" را در سطح اجتماعی، شخصی و عاطفی - روانی به کار ببرید، خود هیپنوتیزم موقعیت شما را در جامعه بهبود می بخشد، روابط بین فردی را بهبود می بخشد و به شما امکان می دهد زندگی خود را موفق و شاد کنید.

ویدئوی زیر را تماشا کنید تا با نحوه عملکرد اثر دارونما آشنا شوید:

مبانی خود هیپنوتیزمی

برای استفاده موثر از خود هیپنوتیزم ابتدا باید با اصول اولیه آن آشنا باشید. در زیر قوانینی را در اختیار شما قرار می دهیم که رعایت آنها در این مورد برای به دست آوردن نتیجه مطلوب الزامی است:

1. از اقدام نهایی 100% مطمئن باشید.وجود شک و تردید کارآمدی فناوری را زیر سوال می برد. وجود ترس ها و تعصبات شما می تواند مانع از رسیدن به هدفتان شود که در نهایت به شکست کامل ختم می شود.
2. مثبت اندیشی.اگر از ذره "نه" در گفتار خود استفاده کنید، مغز شما به طور خودکار شروع به برنامه ریزی برای شکست می کند. بنابراین لازم است سعی کنید قضاوت های خود را به گونه ای بسازید که حاوی جمله بندی منفی نباشد. به عنوان مثال، شما تصمیم به کاهش وزن دارید و اگر تمایل به خوردن چیزی مضر دارید، به خودتان القا می کنید که احساس گرسنگی نمی کنید. اما به زودی حالت تهوع خائنانه را احساس خواهید کرد. درست تر است که خود را متقاعد کنید که در حال حاضر سیر هستید و احساس خوبی دارید.
3. خودتو مجبور نکناگر به زور متوسل شوید، دائماً با درگیری درونی مواجه خواهید شد. و جنگیدن با خود بدترین چیزی است که می توانید به آن فکر کنید. بنابراین، سعی نکنید خود را مجبور کنید، بلکه سعی کنید متقاعدسازی را برای یافتن مصالحه به کار ببرید.
4. روی زمان حال تمرکز کنید.شما هرگز اشتباهات گذشته را اصلاح نخواهید کرد و فکر کردن به آینده دور نیز چندان موثر نیست. بنابراین، بر زمان حال تأکید درستی داشته باشید - روی لحظه حال تمرکز کنید.
5. تنظیمات درست را به خودتان بدهید.مهم است که آنها کوتاه و مختصر و در عین حال واضح و مختصر باشند. اگر برای مدت طولانی به جمله بندی خواسته خود فکر کنید، تار می شود و دیگر کار نمی کند. سعی کنید تنظیمات خود را اغلب تکرار کنید.

پیشنهاد خودکار بیماری ها

چیزی به نام بیماری ایتروژنیک وجود دارد که یک اختلال روانی است که با اظهار بی دقتی پزشک ایجاد می شود. بنابراین، در بیماران به ویژه تأثیرپذیر، به دلیل یک کلمه بی دقت توسط پزشک، اعتقاد به وجود یک آسیب شناسی جدی وجود دارد. اگرچه ایجاد این وضعیت بدون تقصیر پزشک امکان پذیر است.

افراد مشکوک تمایل دارند به طور مستقل تشخیص های مختلفی را برای خود ایجاد کنند. خطرناک ترین چیز در این مورد این است که در نتیجه چنین خود هیپنوتیزمی، شخص واقعاً با یک آسیب شناسی واقعی روبرو می شود.

اگر روی خود تمرکز کنید، تغییرات منفی مختلفی در بدن شما شروع می شود. آسیب شناسی های دستگاه گوارش با بیشترین سرعت توسعه می یابند. فردی که تحت خود هیپنوتیزم منفی قرار دارد، حالت استرس را تجربه می کند و استرس باعث تحریک بسیاری از بیماری های واقعی می شود.

چگونه از شر بیماری خود هیپنوتیزم خلاص شویم

در مواردی که بیماری توسط خود هیپنوتیزم تحریک شده است، لازم است که در افکار و تفکر خود به طور کلی تغییر ایجاد کنید، با بهبودی هماهنگ شوید و روحیه مثبتی داشته باشید. تصدیق "هر دقیقه سالم تر و شادتر می شوم" بسیار مؤثر است.

درمان خود هیپنوتیزم

آسیب شناسی های ما تجربیات ذهنی ما، تمام اضطراب ها و ترس های ما هستند. برای به دست آوردن سلامتی، باید آرام و اعتماد به نفس داشته باشید و همچنین کمتر به تصاویر منفی فکر کنید.

خود هیپنوتیزم یا اثر دارونما، قدرت بزرگی است که به شما کمک می کند واقعیت خود را تغییر دهید. با استفاده از قدرت خود هیپنوتیزم از شر آسیب های مختلف جسمی و روحی خلاص می شوید و همچنین می توانید به حالت هماهنگی و شادی درونی برسید.

هیچ فردی وجود ندارد که اصول اولیه خود هیپنوتیزم را نداشته باشد. گاهی اوقات متوجه نمی شویم که افکارمان با چه شدتی در خلق و خو و رفتارمان منعکس می شوند. با تسلط بر تکنیک خود هیپنوتیزم، می توانید یاد بگیرید که احساسات و واکنش های خود را کنترل کنید. خود هیپنوتیزم ابزار قدرتمندی است که در برخی موارد حتی می تواند فرد را از یک بیماری جدی نجات دهد.

مبانی خود هیپنوتیزمی

برای استفاده موثر از خود هیپنوتیزم، ابتدا باید اصول اولیه آن را بیاموزید. در اینجا لیستی از قوانینی است که باید رعایت شود:

1. اعتماد به نفس و بدون تردید

شک، خود هیپنوتیزم منفی است. ترس شما از شکست می تواند مانعی برای رسیدن به هدفتان شود که در نهایت منجر به شکست می شود.

2. نگرش مثبت

پیشوند "نه" در گفتار شما از قبل مغز شما را برای شکست برنامه ریزی می کند. سعی کنید قضاوت های خود را به گونه ای بسازید که از کلمات منفی اجتناب کنید. به عنوان مثال، شما رژیم غذایی سختی دارید و به محض اینکه میل به غذا خوردن دارید، شروع به متقاعد کردن خود می کنید که گرسنه نیستید. به احتمال زیاد خیلی زود احساس تهوع خواهید داشت. بنابراین، در چنین لحظاتی بهتر است سعی کنید خود را متقاعد کنید که سیر هستید و معده شما احساس خوبی دارد.

3. بدون اجبار

هر نوع زورگویی می تواند منجر به درگیری داخلی شود. هیچ چیز بدتر از جنگیدن با خودت نیست. به جای تلاش برای زور، سعی کنید خود را متقاعد کنید یا راه حل سازش پیدا کنید.

4. جهت گیری به زمان حال

شما نمی توانید کاری را که قبلا انجام شده است اصلاح کنید، و برنامه ریزی آینده دور با کمک خود هیپنوتیزم نیز ارزش آن را ندارد، زیرا در حالی که منتظر نتیجه هستید، می توانید کارهای بیشتری انجام دهید. فقط توجه خود را بر آنچه در لحظه اتفاق می افتد متمرکز کنید.

5. نصب صحیح

بهترین بخشنامه، بخشنامه ای کوتاه اما مختصر، روشن و به خوبی بیان شده است. اگر خواسته خود را برای مدت طولانی فرموله کنید، ممکن است مبهم باشد و نصب کار نخواهد کرد. و با این حال، نصب را تا آنجا که ممکن است تکرار کنید.

قدرت پیشنهاد خودکار

اگر به قدرت خود هیپنوتیزم اعتقاد ندارید، تنها به این دلیل است که هرگز آن را روی خود امتحان نکرده اید. متأسفانه، صرف نظر از خواسته های ما، خود هیپنوتیزمی هر روز جواب می دهد، به خصوص اگر افکار و احساسات منفی را به خود القا کنید. خود هیپنوتیزم منفی در برخی موارد حتی می تواند به بیماری ختم شود.

خود هیپنوتیزم بیماری

بیماری ایتروژنیک یک اختلال روانی است که در نتیجه اظهار بی دقتی پزشک رخ می دهد. گاهی اوقات یک کلمه بی دقت می تواند این باور را ایجاد کند که شما به شدت بیمار هستید. اگرچه چنین بیماری ممکن است بدون تقصیر پزشک ایجاد شود. بنابراین، یک فرد مشکوک، گاهی اوقات خود را چنین تشخیص هایی می دهد. خطرناک ترین چیز در اینجا این است که نتیجه چنین خودهیپنوتیزمی می تواند یک بیماری واقعی باشد. اگر فردی روی تجربیات خود تمرکز کند، تغییرات منفی واقعاً در بدن او رخ می دهد. آسیب شناسی دستگاه گوارش به ویژه به سرعت توسعه می یابد. فردی که تحت تأثیر خود هیپنوتیزم منفی قرار دارد اغلب در یک وضعیت استرس زا شدید قرار دارد و همانطور که می دانید استرس منشأ بسیاری از موارد است.
بیماری های واقعی

تکنیک خود هیپنوتیزم

تکنیک های زیادی برای خود هیپنوتیزم وجود دارد. معروف ترین روش خود هیپنوتیزم کوئه است. بر اساس فرمول های کلامی است که آرزوها و خواسته های یک فرد را منعکس می کند.

فرمول های خود هیپنوتیزمی

کوئه با کمک فرمول های خودهیپنوتیزم به بیماران کمک کرد تا هم از شر مشکلات روحی و نقص شخصیت و هم از بیماری های جسمی خلاص شوند. برای هر هدف، فرمول پیشنهاد خود را تدوین می کند. نکته اصلی این است که باید ساده و مثبت باشد، مثلاً "من سالم هستم". این فرمول جذابیت را برای کل ارگانیسم نشان می دهد، اما می تواند برای یک سیستم خاص نیز اعمال شود: "فشار من در حال عادی شدن است" و غیره. شما باید این کلمات معجزه آسا را ​​قبل از رفتن به رختخواب تلفظ کنید و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، در این زمان فرد در حالت نیمه خواب آلود است. آنها را حداقل بیست بار به صورت مثبت در زمان حال تکرار کنید.

درمان خود هیپنوتیزمی

بیماری های ما تجربیات، اضطراب ها و ترس های ما هستند. برای سالم بودن، باید آرام و متعادل باشید.

چگونه از شر بیماری های خود هیپنوتیزم خلاص شویم

اگر فردی از طریق خودهیپنوتیزم بیمار می شود، باید سعی کند افکار و طرز فکر خود را به طور کلی تغییر دهد، سعی کند به فکر بهبودی باشد و خود را در یک موج مثبت قرار دهد. برای درمان، می توانید از فرمول هایی مانند: "هر دقیقه سالم تر و آرام تر می شوم" استفاده کنید.

خود هیپنوتیزم برای اعتماد به نفس

فرمول های پیشنهاد خودکار برای اطمینان می تواند بسیار متنوع باشد، اما باید به یک هدف خاص مرتبط باشد. به عنوان مثال: "من موفق هستم"، "من یک مرد خانواده خوشبخت هستم"، "من ثروتمند و باهوش هستم" و غیره. علاوه بر این عبارات، شخص ممکن است تصاویر شنیداری یا دیداری اضافی ایجاد کند. پیشنهاد اعتماد به نفس را می توان با ضبط فرمول ها در رسانه های صوتی و گوش دادن به آنها در طول روز انجام داد.

خود هیپنوتیزم برای کاهش وزن

خود هیپنوتیزم برای کاهش وزن نیاز به حریم خصوصی دارد. تصاویر بصری در اینجا بهتر عمل می کنند، زمانی که شما نه تنها به وضوح تصور می کنید، بلکه در ظاهر جدید نیز احساس می کنید.

خود هیپنوتیزم برای ترک سیگار

راه های زیادی برای ترک سیگار وجود دارد. از هر وسیله ای که استفاده می کنید (سیگار الکترونیک، قرص و غیره)، مهم است که باور داشته باشید که کار می کند. بنابراین، خود هیپنوتیزم، به عنوان کار با آگاهی خود، بهترین راه برای ترک اعتیاد است. مبارزه با سیگار توسط خود هیپنوتیزمی، با کتاب A. Carr "راهی آسان برای ترک سیگار" شروع کنید - این شما را در مسیر مثبت قرار می دهد. وظیفه اصلی این است که سیگار کشیدن را با ناخوشایندترین احساسات و خاطرات مرتبط کنیم، مانند "وقتی سیگار می کشم، گلویم شروع به قلقلک دادن می کند."

هر روشی برای خودهیپنوتیزم انتخاب کنید، نکته اصلی این است که روی خودتان کار کنید و به یک نتیجه مثبت برسید.

خود هیپنوتیزم

19.01.2017

اسنژانا ایوانووا

خود هیپنوتیزمی یک روش روانشناختی است که به فرد اجازه می دهد تا ثبات و آرامش را از طریق برنامه ریزی هدفمند برای محیط مورد نظر به دست آورد.

خود هیپنوتیزمی یک روش روانشناختی است که به فرد اجازه می دهد تا ثبات و آرامش را از طریق برنامه ریزی هدفمند برای محیط مورد نظر به دست آورد. خودهیپنوتیزم به طور موثر زمانی استفاده می شود که شما باید خود را برای یک نتیجه مثبت از یک رویداد آماده کنید، زمانی که باید از حالت وسواسی اضطراب یا ترس خلاص شوید. در مورد بیماری های مزمن، خود هیپنوتیزم بسیار موثر است، زیرا به ایجاد اعتماد به نفس و آینده کمک می کند. زمانی که فرد مجبور باشد کمتر نگران آینده و مشکلات احتمالی باشد، هر فرآیندی بازده بیشتری دارد.

قدرت خودهیپنوتیزم در این است که فرد به طور مستقل انرژی مثبت را از اعماق ناخودآگاه خود جمع آوری کرده و با تلاش خود آن را انباشته می کند. گاهی اوقات، برای حل یک مشکل مهم، باید تا حد زیادی سخت کار کنید. با کمک خود هیپنوتیزم، فرد می تواند به حالت تعادل با دنیای بیرون دست یابد، ترس ها، اضطراب ها و شک های وسواسی را از خود دور کند.

روش های خود هیپنوتیزمی

وقتی صحبت از خود هیپنوتیزم شد، باید این واقعیت را در نظر گرفت که برای هر فرد، روش خودش ممکن است مؤثرترین باشد. تکنیک های خود هیپنوتیزم به شما این امکان را می دهد که بر روی ادراک خود تمرکز کنید. در نتیجه، فرد مهارت های مفیدی را به دست می آورد که به او امکان می دهد احساسات خود را درک کند و از تظاهرات غیرمنتظره مشکلات نترسد.

مراقبه

یک روش بسیار مؤثر خود هیپنوتیزمی که در آن حالت هماهنگی و رضایت درونی به دست می آید. امروزه افراد دارای رشد معنوی به مدیتیشن متوسل می شوند که می خواهند به نتایج بالایی در زندگی دست یابند و در عین حال آرامش خود را حفظ کنند. این روش خوب است زیرا به رهایی از ترس ها و شک های انباشته کمک می کند.فرد به تدریج شروع به احساس شادی و اعتماد به نفس بیشتری می کند. نوعی "حصار کردن" فرد از افکار بد و نگرش های منفی وجود دارد. برای یادگیری نحوه شاد بودن، گاهی اوقات کافی است تمرین مدیتیشن را به طور منظم شروع کنید. روش خود هیپنوتیزمی به خودی خود باعث می شود که فرد رشد کند و از حرکت باز نماند. قدرت بزرگ مدیتیشن به عنوان یک روش موثر خودهیپنوتیزم از دیرباز شناخته شده است.

آموزش خودکار

آموزش خودکار را می توان یکی دیگر از روش های عالی خود هیپنوتیزم دانست. قدرت این جهت در فرصت شناخت بهتر خود و دنیای درونی تان نهفته است.آموزش خودکار به شما این امکان را می دهد تا از شر ترس و شک ظالمانه ناشی از شرایط خاص زندگی خلاص شوید. ذهنیت در اینجا نقش مهمی ایفا می کند، بنابراین هر یک از ما کسب فردی از تجربه خود را داریم. قدرت آموزش خودکار به عنوان روشی برای خود هیپنوتیزم در واقع عالی و قابل توجه است. به عنوان یک قاعده، افراد ناراضی از زندگی خود به تمرینات خودکار می آیند. آنها باید مشکلات روانی مهم را به موقع حل کنند. اگر می خواهید چیزی را در طرز فکر تغییر دهید، بهتر است به این روش برای بازگرداندن آرامش ذهن متوسل شوید.

خود تنظیمی

ماهیت این روش خودهیپنوتیزم در امکان کار کردن نگرش های منفی به تنهایی نهفته است. در آینده، فرد یاد می گیرد که اجازه افکار مخرب را در سر خود ندهد، آنها را به موقع متوقف کند. با کمک خود هیپنوتیزم، دستیابی به این امر دشوار نیست. ایجاد برداشت های منفی با کمک خود تنظیمی متوقف می شود. یک فرد احساس می کند که می تواند زندگی خود را کاملاً کنترل کند. قدرت خودتنظیمی را به سختی می توان بیش از حد ارزیابی کرد: کیفیت وجود افزایش می یابد، اعتماد به نفس شکل می گیرد. یک خود هیپنوتیزم قدرتمند برای رسیدن به شادی، سلامتی و انواع رفاه وجود دارد.

آرامش

این یک روش خود هیپنوتیزمی است که با کمک آن آرامش تمام عضلات بدن حاصل می شود. در این مورد، تکنیک تنفس نقش مهمی ایفا می کند - باید عمیق و آهسته باشد. آرامش به شما این امکان را می دهد که از افکار و احساسات مزاحم تنها با یک تمرین تنفسی منظم خلاص شوید. تمام تمرینات با هدف آرامش عمومی بدن انجام می شود. اگر هر فردی در زندگی خود به موقع از این روش خودهیپنوتیزم استفاده کند، می توان از بسیاری از استرس ها جلوگیری کرد. قدرت آرامش به سادگی بسیار زیاد است.

درمان خود هیپنوتیزمی

بزرگترین قدرت پیشنهاد خودکار این است که با مشارکت آن می توان به طور موثر بیماری های جسمی همراه را درمان کرد. برای کسانی که از درمان خودهیپنوتیزمی در زندگی خود استفاده می کنند، کیفیت زندگی هر روز به طور قابل توجهی افزایش می یابد. برای چنین شخصی، شادی و شادی به یک حالت طبیعی تبدیل می شود. اگر از هر گونه بیماری مزمن رنج می برید، درمان سنتی را می توان با خود هیپنوتیزم تکمیل کرد. هدف آن ایجاد یک برنامه مثبت جدید در مغز انسان است. این اوست که بر رویدادهای بعدی تأثیر می گذارد.

اثر دارونما

این در این است که با مصرف یک داروی خاص، فرد به کارایی بالای آن اعتقاد دارد و به تدریج بهبود می یابد. در واقع، در طول درمان، مهم است که هر یک از ما احساس کنیم که می توانیم نتیجه مشکل را به متخصصان بسپاریم. بسیاری از مردم می خواهند کنترل شخصی بر وضعیت داشته باشند، بنابراین دارونما برای آنها عالی است. چنین تأثیر قابل توجهی دقیقاً از طریق خود هیپنوتیزم به دست می آید. بسیاری از افراد بدون تردید داروهایی را مصرف می‌کنند که مدت‌ها پیش پزشکان برایشان تجویز کرده‌اند و حتی پس از گذشت سال‌ها نیز بسیار موثر هستند.

حق شناسی

قدردانی، مانند هیچ چیز دیگری، به بازیابی سریع سرزندگی بدن کمک می کند. وقتی برای چیزی سپاسگزار هستیم، کائنات سعی می‌کند به ما خیلی بیشتر بدهد تا بابت آن شکرگزار باشیم. و اگر فردی دائما شکایت کند و در افکار منفی فرو رود، شگفتی های ناخوشایند زیادی در زندگی او رخ می دهد. توانایی تجربه قدردانی واقعی بزرگترین هدیه برای یادگیری است. درمان با این روش همیشه و در همه موارد نتیجه مثبتی خواهد داشت. خود هیپنوتیزم در سطح برنامه ریزی مجدد در جهت مثبت باعث می شود فرد شروع به جستجوی لحظات روشن تری در زندگی خود کند.

برنامه ریزی سلامت

خود هیپنوتیزم اغلب به فرد اجازه می دهد تا از عوارض جدی بیماری جسمی جلوگیری کند. برنامه ریزی برای سلامتی به مقابله با پیامدهای شدید، غلبه بر احساسات اضطراب، ترس و شک کمک می کند. اگر هر روز خود را فردی سالم تصور کنید، به زودی یک فرد سالم خواهید شد. خود هیپنوتیزمی در واقع می تواند معجزه کند.

بنابراین، خود هیپنوتیزم راهی عالی برای کنترل وضعیت درونی شماست.با توسل به خودهیپنوتیزم، فرد مسئولیت هر اتفاقی را که برایش می افتد به عهده می گیرد، خود را از وحشت و ترس غیرقابل کنترل رها می کند.