چرا عشق ورزیدن لازم است و آیا لازم است؟ چرا برای یک زن اینقدر مهم است که خودش را دوست داشته باشد؟ لازم نیست که یک فرد فوق العاده کامل باشید

دنیای مدرن بسیاری از مفاهیم را تحریف کرده است و شاید اساسی ترین آنها عشق باشد. دوست داشتن خود به چه معناست؟ جواب واقعی کجاست سوال پرسیده شده? ولادیکا دانیل در این مورد تأمل می کند.

پولس رسول نوشت: "اگر انسان ظاهری ما نیز زوال یابد، باطن روز به روز تجدید می شود" (دوم قرنتیان 4: 16). از لحظه سقوط، مرد "پیرمرد" به روح آمد و تصویر خدا را تحت الشعاع قرار داد. وظیفه ما کوچک شمردن فرد «پیرمرد» است تا باطن تجدید شود. اما این بدون مشکل اتفاق نمی افتد. عشق به خود باید عادلانه باشد، یعنی درست باشد. بیایید چنین مقایسه ای انجام دهیم. پزشکان به سلامت بدن انسان اهمیت می دهند. آنها اغلب با بیماران خود درگیری دارند. از این گذشته، بسیاری می گویند که شما نیازی به رفتن به دکتر ندارید، آنها فقط در زندگی به روشی که می خواهید دخالت می کنند: اگر نمی توانید نوشیدنی، سیگار کشیدن، پرخوری کنید، چرا چنین زندگی ای؟ از سوی دیگر، پزشکان از یک سبک زندگی سالم و صحیح حمایت می کنند. آنها درک می کنند که فردی که لذت می برد، رحم خود را خوشحال می کند، چیپس، کفش ورزشی می خورد و آنها را با کولا می نوشد، با عواقب بدی روبرو خواهد شد. همینطور روحانیون که طبیب جان انسانها هستند به بچه های روحانی می گویند: چیزی که الان شما را خوشحال می کند واقعاً فایده ای ندارد، خراب می شود.

در قانون کیفری یک ماده برای کشتن بدن انسان وجود دارد، اما متأسفانه برای کشتن روح انسان مجازاتی نداریم. کشتن روح یک شخص دیگر کار وحشتناکی است. فردی با روح کشته شده به یک فرد طرد شده تبدیل می شود، او نمی تواند خانواده ای بسازد، زیرا او یک خودخواه افراطی است و قادر به کنار آمدن با کسی نیست ...

خداوند به شاگردان خود گفت: "اگر کسی می خواهد از من پیروی کند، خود را انکار کرده و صلیب خود را بردارید و از من پیروی کنید" (متی 16:24).

طبق تعبیر قدیس مکاریوس کبیر، نپذیرفتن خود به معنای طرد نفس "دوم" خود است، روحی که در ما توسط گناهان و احساسات شکل گرفته است. مسیح گفت: "هر که بخواهد جان خود را نجات دهد، آن را از دست خواهد داد" (لوقا 9:24). تخریب یعنی چی؟ ما چنان با احساسات و گناهان خود در هم آمیخته ایم که وقتی شروع به مبارزه با آنها می کنیم، به نظر می رسد که این دیگر زندگی نیست. به یاد دارم دهه 1980، مردم چه واکنشی نشان دادند وقتی شنیدند یک نفر راهب شد: «با خودت چه کردی؟ من به صومعه رفتم، وحشت! و مرد در صومعه شروع به زهد کرد تا با نفسانیات خود که همه با آن متولد می شوند مبارزه کند.

بیماری های اصلی روح غرور و غرور است، یعنی میل به شکوه بیهوده و پوچ، وقتی مدام به این فکر می کنیم که چگونه به نظر می رسیم، آنها در مورد ما چه فکری خواهند کرد، می گویند. انسان به دنبال تجلیل است. و سپس حتی بالاتر - غرور وقتی که شخص دیگران را تحقیر می کند. او عالی است، "من" او جایگاه اصلی تاج و تخت او را اشغال می کند. من خانواده ای را می شناسم، زن و شوهرم بالای پنجاه سال سن دارند و از به دنیا آوردن بچه امتناع کردند، زیرا همدیگر را خیلی "دوست داشتند". زن می ترسید شکل خود را از دست بدهد، زیرا شوهرش او را همینطور دوست داشت. این زن عمدا مادر نشد، زیرا از تغییرات بدن خود می ترسید، او بسیار مورد علاقه او است. این خود دوستی اشتباه است. یا مثال دیگری. فرد به جای اینکه صبح زود بیدار شود، ورزش کند، برای دویدن برود، خود را دوست دارد: بیشتر می خوابد، بهتر غذا می خورد. اما باز هم این عشق به خود نیست.

ما باید با همه چیزهای نادرست مبارزه کنیم. انکار خود، به عبارت دیگر، جدا کردن خود از هر چیزی که ناپاک، گناه، شیطان است. سپس شخص به صلیب بالا می رود، و رنج، مصلوب شدن به «برزخ»، تطهیر می شود. عشق صالح، عشق به خود است، همان گونه که از دست خدا بیرون آمدی. یعنی باید اصل را دوست داشته باشید. در کلیسای جامع تثلیث-سرگیوس لاورا، یک نماد باستانی به نحوی کشف شد، و در زیر آن تصویری حتی باستانی تر و ارزشمندتر وجود داشت که مرمت کنندگان آن را پشت سر گذاشتند. اکنون فناوری وجود دارد که می توانید هر دو تصویر را بگیرید و ذخیره کنید، اما ما باید اصل را نگه داریم. در زمان اتحاد جماهیر شوروی، روی تابلوهایی که آیکون ها روی آنها نقاشی شده بود، رانندگان تراکتوری چاق و لاغر را با پوزخند به تصویر می کشیدند تا نگویند زندگی در اتحاد جماهیر شوروی بد بود. و چنین بد سلیقه ای روی جای شمایل نقاشی شده بود. ما درک می کنیم که این سطحی است، آن را حذف کنید و به حالت اصلی برگردید. انسان شگفت انگیز و کامل از دست خدا بیرون آمد، اما گناه او را تباه کرد.

ما باید همه را دوست داشته باشیم، این بالاترین نقطه است. اما چند نفر به او رسیدند؟ من این را شنیدم: ببین، همسایه من به کلیسا می رود، اما مرا دوست ندارد. اما این دقیقاً همان چیزی است که آنها برای یادگیری این عشق به کلیسا می روند. و مطالعه نه در سه روز و نه در سه ماه و نه در سه سال انجام می شود. در عشق پله های زیادی وجود دارد، سال ها طول می کشد تا به بالاترین مرحله برسی. ما مسیر داده شده را می دانیم و در این مسیر حرکت می کنیم. همانطور که در انجیل لوقا می خوانیم خداوند می گوید: "اگر کسی به دنبال من بیاید و روح خود را نفرت نداشته باشد، شاگرد من نمی تواند باشد" (لوقا 14:26). او از روحی که آفریده متنفر نخواهد بود، بلکه از تصویری که با گناه یک فرد پرشور، خودخواه و نفرت انگیز به وجود آمده است، متنفر خواهد بود. ما باید او را بیرون کنیم و فردی توانا برای فداکاری، کردار نیک و گفتار تربیت کنیم. با چه چیزی شروع می شود؟ البته دوست دارم مستقیم به طبقه صدم بپرم. اما ما آسانسور نداریم، یک راه پله وجود دارد که با پاهایمان می رویم. تنها به تدریج می توانید به طبقه آخر صعود کنید و با یک فکر مهربان شروع می شود. رستگاری ما از اینجا شروع می شود: مجبور کردن خود به تفکر متفاوت. ما باید برای طرف مقابل متاسف باشیم. اگر والدین دائماً دعوا کنند، رسوایی کنند، چه نوع فرزندی بزرگ می شوند؟ در این زمینه اقوالی وجود دارد: «از روباه، روباه، از خوک، خوک»، «سیب از درخت سیب» و... . و سپس او چنان بدبخت بزرگ شد، و برای او سخت تر از دیگران است که مهربان باشند، تحمل صلیب او سخت تر. بنابراین، شما باید به آن شخص رحم کنید، بگویید: "خداوندا، به او کمک کن، اما من متوجه بی ادبی او نمی شوم، من دوستانه به او پاسخ خواهم داد."

با چه افرادی راحت هستیم؟ با کسانی که حاضرند ضعف‌های ما را تحمل کنند، ضعف‌های شخصیت ما - امروز از حالت عادی خارج شده‌ام، اما آنها در مقابل من ایستادگی کرده‌اند، من از آنها سپاسگزارم. در میان چنین افرادی است که ما می خواهیم زندگی کنیم. و اگر جرقه ای داشته باشم، جرقه ای دیگر از همسایه ام داشته باشم، پس چه؟ حتی از نظر پزشکی، این راه به سمت قبر است، نابهنگام، زیرا فشار بالا می رود، روان پریشی، ناامیدی ظاهر می شود و سلامتی می لرزد. طبابت چنین زیستن را منع کرده است. و اگر در مورد مفتضح بگوییم: «پروردگارا کمکش کن» برای او دعا می کنیم، آنگاه به همان راه نخواهیم رفت. تکرار می کنم، همه چیز از افکار خوب شروع می شود و سپس آنها می روند کلمات خوببه دنبال آن کارهای کوچکی که به تدریج بزرگ خواهند شد. وقتی فردی شروع به عادت به این می کند، اگر کار خوبی انجام ندهد ناراحت می شود. و بالعکس، این اتفاق می افتد که تا زمانی که یک نفر سگ ها را روی کسی پایین نمی آورد، ناراحت می شود. خوب، این هم یک قربانی است، اما نه به خدا، بلکه برای دیو.

یک فرد نه تنها باید به ظاهر خود نگاه کند، بلکه باید افکار، خواسته های قلبی، کلمات خود را دنبال کند. در دلم چه می گذرد؟ بیزاری، تحریک پذیری، عصبانیت، حسادت. در مورد آن چه باید کرد، آیا دارویی در داروخانه وجود دارد؟ نه، و شما به بهترین استاد می آیید، نسخه نمی نویسید. اما معلوم شد که درمان وجود دارد. در کلیسا است، به همین دلیل است که مردم به آنجا می آیند. اینجا فقط یک داروخانه نیست، بلکه یک بیمارستان کامل است که مردم در آن درمان می شوند. از این گذشته ، تغییر قلب به تنهایی غیرممکن است. اغلب شما کار اشتباهی انجام می دهید، وجدان تان می خورد، و چه باید کرد؟ به خدا روی آورید. چه زمانی؟ درست. در حال حاضر راهی برای رفتن به معبد وجود ندارد، بلافاصله به خدا متوسل شوید: "من آن را وارد کردم، اشتباه کردم، پروردگارا، ببخش و کمک کن." شما باید قلب خود را بشویید، پاک کنید، تغییر دهید و در نتیجه معنوی کنید.

معنای دوست داشتن خود همین است - مراقبت از خود، پاکسازی خود با دعا و توبه. و شما باید برای خود متاسف باشید. کار زشتی کرده ای، می توانی تسلیم شوی، یا پشیمان شوی، یعنی سریع خودت را شفا بده: برخیز، در گِل گناه نخواب، خودت را مجبور کن که قدمی برداری. دلسوزی به خود، دراز کشیدن در رختخواب نیست. همانطور که یک فرد فلج عضلات را تمرین می دهد، به تدریج شروع به راه رفتن می کند، ژیمناستیک انجام می دهد، ما نیز باید انجام دهیم. برای چه هدفی انسان به حال خود متاسف است؟ برای رسیدن به تطهیر. پاکسازی باعث رضایت می شود. و ما فکر می کنیم که رضایت زمانی است که به عود خود راضی باشیم. در واقع، پر کردن معده با مواد غذایی ناسالم خوب نیست: شما کل ارگانیسم را از بین می برید.

دوست داشتن خود یعنی زندگی کردن زندگی درست... انسان موجودی اجتماعی است، در یک بسته است، تنها نیست، اقوام، دوستان دارد، یعنی باید به آنها هم کمک کند. ما در قبال این افراد مسئولیم. هر مسیحی یک جنگجو است که در مکان های بلند با ارواح شیطانی می جنگد، بنابراین باید خود را به درستی دوست داشته باشد، برای خود متاسف باشد و با همسایگان خود به درستی رفتار کند.

مطالبی از مجله "بولتن متروپولیتنات کلان فرشته" شماره 4 / 2016

از همه منابع می توان شنید: "شما باید خود را دوست داشته باشید"، روانشناسان به اتفاق آرا اعلام می کنند که لازم است خود را دوست داشته باشید، اما چرا؟ چرا مهم است که خودتان را دوست داشته باشید؟

واقعیت این است که بیشتر مشکلات زندگی یک فرد دقیقاً از دوست نداشتن خود ناشی می شود. به طور کلی مردم چه مشکلاتی دارند؟ بیایید آنها را صدا کنیم، و سپس متوجه خواهیم شد که این همه چگونه به اینکه آیا یک فرد خودش را دوست دارد یا نه، مرتبط است.

بنابراین، رایج ترین مشکلات مردم:

- سلامت ضعیف؛

- روابط مخرب؛

- تنهایی؛

- ناتوانی در تشکیل خانواده؛

- مشکلات مالی؛

- درگیری با افراد اطراف؛

- مشکلات در شناخت خود در این زندگی.

حالا ببینید چرا مهم است خودتان را دوست داشته باشید.

- وقتی آدم خودش را دوست نداشته باشد، قیافه اش، بدنش، بدنش را نمی پذیرد.و او هم متقابلاً شروع به درد می کند. اگر گل داخل خانه را دوست نداشته باشید چه اتفاقی می افتد؟ آیا به آن آب نمی دهید؟ او به زودی خشک می شود، بیمار می شود، می میرد. اگر کودک را دوست نداشته باشید، پس چه اتفاقی برای او می افتد؟ او ناراضی بزرگ می شود و توجه، عشق و مراقبت شما را می طلبد. و با این حال همه چیز ناسالم خواهد بود. هم از نظر عاطفی و هم جسمی. این در مورد بدن ما نیز صدق می کند. اگر خودمان را دوست نداشته باشیم، بدن ما با سلامتی عالی ما را خوشحال نخواهد کرد. بیشتر بیماری ها ماهیت جسمانی دارند، این مدت طولانی توسط روانشناسی مورد مطالعه قرار گرفته است.

- وقتی انسان خودش را دوست نداشته باشد، نمی تواند به جفت روحش، شریک زندگی اش، چیزی را که خودش ندارد بدهد.او نمی تواند به او عشق بدهد. بنابراین، او آن را مطالبه می کند که همیشه منجر به روابط ناسالم و مخرب می شود. بسیاری از مشکلات در روابط زن و مرد به این دلیل است که یکی از شرکا (یا هر دو) خود را دوست ندارد.

- وقتی انسان خودش را دوست نداشته باشد، اغلب نمی تواند رابطه جدی ایجاد کند.چرا؟ زیرا ما همیشه در زندگی آنچه را که به نظر ما شایسته است داریم. اگر در درون خود خود را لایق ملاقات با مردی شایسته بدانیم، او را ملاقات نخواهیم کرد. نگرش های ناخودآگاه ما در تحقق می یابد دنیای واقعی... به همین دلیل مهم است که خود را دوست داشته باشید. به طوری که این نگرش ها فقط مثبت است.

- وقتی انسان خودش را دوست نداشته باشد، خود را لایق رفاه مالی نمی داند.و بنابراین در زندگی او پول کمی وجود دارد و آنها معمولاً با کار سخت به دست می آیند.

- وقتی انسان خودش را دوست نداشته باشد به خودش بی احترامی می کند.اطرافیانش هم متعلق به او هستند. خودش را دوست ندارد، او را دوست ندارند. نه برای خودش احترام قائل است، نه به او احترام می گذارند. پوسیدگی را روی خودش می پاشد، بر او پوسیدگی می پاشند.

- وقتی انسان خودش را دوست ندارد، در زندگی کاری را که دوست دارد انجام نمی دهد، بلکه کاری را انجام می دهد که انجام می دهد.چرا؟ زیرا او هیچ فرصتی برای تبدیل سرگرمی خود به آن نمی بیند کار روزانهبا درآمد خوب در ذهن او این فکر نهفته است که او سزاوار بدترین ها است.

همانطور که می بینید، هر یک از مشکلاتی که یک فرد دارد، ریشه در بیزاری از خود دارد. بنابراین، بسیار مهم است که یاد بگیرید چگونه خود را دوست داشته باشید و شروع به تغییر تدریجی نگرش خود نسبت به خود کنید.

چرا خودتان را دوست داشته باشید؟ اگر کسی هنوز پاسخ این سوال را پیدا نکرده باشد، جای تعجب نیست که چنین فردی همچنان در زندگی ناراضی بماند. مردم برای مشاوره به روانشناسان مراجعه می کنند و می خواهند. با این حال، در موارد نادر، می توان به این امر دست یافت. اغلب مردم افراط می کنند:

1. یا خودخواه می شوند که فقط به فکر خود هستند. آنها به علایق و خواسته های کسی نیاز ندارند، آنها از اطرافیان خود بالاتر می روند. این آنها را به سمت تنهایی سوق می دهد.
2. یا قربانی می شوند، برده می شوند و توسط افراد دیگر مورد استفاده قرار می گیرند. آنها خود را احمق، غیرضروری، ضعیف، نیازمند و غیره می‌خوانند. علایق و خواسته‌هایشان همیشه به پس‌زمینه می‌رود و این برایشان مناسب است.

هر دو افراط منجر به. مردم می توانند در محاصره عزیزان خود باقی بمانند، اما هیچ کس احساسات صمیمانه ای نشان نمی دهد. در اینجا نمی توان در مورد عشق صحبت کرد، زیرا یک شخص، اول از همه، خود را دوست ندارد.

دوست داشتن خود به چه معناست؟

بسیاری از روانشناسان، فیلسوفان و حکیمان به مردم توصیه می کنند که خود را دوست داشته باشند. اما یک فرد همیشه نمی تواند تعریف روشنی از عشق ارائه دهد، حتی برای جنس مخالف، و این احساس را با نوعی در آغوش گرفتن احساسات، میل جنون آمیز برای همیشه با هم بودن و جذب یا جذب شدن توسط یک عزیز پیوند می دهد. بسیاری از مردم حتی نمی دانند عشق چیست. آن وقت چه بگوییم که چرا خودشان را دوست ندارند؟ تو خودت را جذب نمی کنی، نه؟ یا دیوانه وار هوس ارتباط تنهایی با خود نخواهید کرد! بنابراین، ابتدا باید دریابید که عشق چیست و به چه معناست که خود را دوست داشته باشید تا بتوانید شخص دیگری را دوست داشته باشید.

در مورد عشق به خود نیز همینطور است. دوست داشتن خود به معنای دفاع نیست، دفاع نکردن و محافظت نکردن از خود در برابر دیگران است. پذیرش و قدردانی از خود در حال حاضر (نه در آینده، زمانی که فردی می شوید یا به نوعی موفقیت می رسید، بلکه با آن کمبودها و مزایایی که اکنون دارید) است.

دوست داشتن خود به معنای تحقیر یا دست کم گرفتن دیگران نیست. این به معنای پذیرفتن فردیت آنها به همان شکلی است که اکنون هست، و نه در آینده. دوست داشتن خود یعنی تکیه بر هسته درونی خود در شرایط سخت. از مشکلات اجتناب نکنید، از آنها پنهان نشوید، بلکه آنها را حل کنید و به خودتان حق اشتباه را بدهید. در عین حال، یار و یاور خود باشید. شما از ناقص بودن نمی ترسید، زیرا در حال حاضر به خودی خود منحصر به فرد هستید و برای خود ارزشی بیش از آرزوی تبدیل شدن به ایده آلی که جامعه ترسیم می کند، دارید. شما به شخصیت خود اهمیت می دهید، نه اینکه دیگران شما را چگونه می بینند. و شما از خود مراقبت می کنید ، یکپارچگی خود را حفظ می کنید ، که به سادگی با واقعیت وجود شما به شما داده شده است ، به شما اجازه نمی دهد خود را از افرادی که به شما مهربان هستند ببندید ، بلکه از خود در برابر تمایل دیگران برای تغییر محافظت می کنید. شما.

خودتان را بشناسید - و خودتان را دوست خواهید داشت! شما باید خودتان را از سر تا پا مطالعه کنید. و این نه تنها در مورد آناتومی انسان، بلکه در مورد خواسته های درونی، ترس ها، عقده ها و سایر اجزای شخصیت شما نیز صدق می کند. فرد دوست داشتنیهمیشه معشوق خود را درک می کند: او خواسته ها، ویژگی های شخصیتی و دلایل این یا آن رفتار را می داند. خودتان را به همین ترتیب بشناسید: درک کنید که چرا اینگونه رفتار می کنید و نه غیر از این، شخصیت شما چیست و خواسته های واقعی شما چیست.

این همان معنای دوست داشتن خود است! این عزت نفس نیست و تجلی ظاهری عشق به خود نیست. این موضع دفاعی یک فرد نیست وقتی که به سادگی خود را از دیگران دور می کند، تا زمانی که آنها به او آسیب نرسانند. و این حتی همیشه چیزی خارجی نیست که بتوان آن را دید - زیبایی بدن. حفظ سلامتی و ایجاد یک تصویر بیرونی زیبا عشق به خود است. اما اگر متوجه شدید که شما یا شخص دیگری از طریق زور به ورزش می پردازید، با اکراه رژیم می گیرید، لباس های ناراحت کننده می پوشید و در زمستان به طور کلی سر و کمرتان را به سرما باز می کند، بدانید که این عشق به خود نیست. اما میل به جلب عشق شخص دیگری است، زیرا خود فرد خود را دوست ندارد، اما آماده است تا از احساسات شریک زندگی خود استفاده کند.

چرا انسان از دوست داشتن خود دست می کشد؟

همه بچه های کوچک می دانند چگونه خودشان را دوست داشته باشند! شما حتی یک بچه را پیدا نمی کنید که بگوید خودش را دوست ندارد. اما در حال حاضر در مدرسه، نوجوانی، و حتی بیشتر در بزرگسالی، می توانید ببینید که چگونه مردم به طرز ماهرانه ای از خود انتقاد می کنند، از خود متنفر می شوند. عیوب خود را پیدا کنند. برای برخی افراد، این خود را در این واقعیت نشان می دهد که آنها شروع به سرزنش و تحقیر دیگران می کنند. اگر نه خودت، پس دیگران، اگر نه دیگران، پس خودت. در هر دو مورد، فرد خودش را دوست ندارد.

چرا انسان از دوست داشتن خود دست می کشد؟ بالاخره در دوران کودکی همه بچه ها خودشان را دوست دارند. پاسخ در همین دوران کودکی نهفته است. والدین فرزندان خود را بزرگ می کنند، مربیان و معلمان آموزش می دهند - و همه آنها اخلاق، اخلاق، قوانین، هنجارها و نه هنجارها را به مردم القا می کنند. به عبارت دیگر، به کودک آموزش داده می شود که دنیا را به درست و نادرست تقسیم کند. و گیرش این است که هرکس چیزی در خود دارد که درست است و چیزی نادرست.

انسان از دوست داشتن خود دست بر می دارد، زیرا اخلاقی به او القا می شود که شخصاً به همه می گوید که او بد است. همه مردم فریب می دهند، ریا می کنند، چیزی را پنهان می کنند و... معلوم می شود همه مردم بد هستند. کسی این را آرام می گیرد، اما بیشتر مردم نگران این موضوع هستند. اخلاق عمومی افراد را مجبور می کند تا زمانی که خود را از شر آن جنبه های شخصیتی که در جامعه بد تلقی می شوند، خود را دوست نداشته باشند.

اگر جامعه نمی گفت چه چیزی خوب است و چه چیزی بد چه می شود؟ در این صورت، همه مردم خود را دوست خواهند داشت، دارای آن ویژگی هایی هستند که دنیای مدرنمعایب محسوب می شوند.

خود کیفیت ها خوب یا بد نیستند. هر بزرگسالی که به بزرگسالی رسیده است شروع به قدردانی از این می کند. رشد ذهنی... این جامعه نیست که نیاز به اطاعت دارد، بلکه باید به زندگی خود نگاه کرد. فقط زندگی شما به شما می گوید که کدام یک از ویژگی های شما برای شما مفید است و کدام یک مفید نیست. علاوه بر این، ویژگی های غیر مفید مورد تنفر نیستند. شما به سادگی می توانید یاد بگیرید که این ویژگی ها را آشکار نکنید یا آنها را به فضیلت تبدیل نکنید.

انسان خود را دوست ندارد، زیرا خود را بد می داند زیرا جامعه به او کاستی هایش را گوشزد کرده است. در واقع همه اینها مزخرف و مزخرف است. فروختن قرص های لاغری به کسی که فکر می کند چاق است راحت تر است. فروش یک چیز غیر ضروری به کسی که فکر می کند به آن نیاز دارد آسان تر است. اخلاق عمومی درگیر ترویج این ایده است که مردم ناقص هستند. آنها باید چیزی را در خودشان تغییر دهند! و تا انسان به کمال خاصی نرسد از نظر جامعه نمی تواند خودش را دوست داشته باشد!

این یک مزخرف کامل است که شما را به مصرف کنندگان ایده آل کالاها و خدماتی تبدیل می کند که مطلقاً به آنها نیاز ندارید. شما همچنین به بدن خود آسیب می رسانید که باعث می شود به کالاها و خدمات دیگری نیاز داشته باشید. این یک دور باطل است که در آن باید کسی باشید تا در نهایت خودتان را دوست داشته باشید.

اگر هیچ کس به شما نگوید چه جور آدمی باید باشید چه اتفاقی برای شما می افتد؟ عشق به خود در دوران کودکی شما برای تمام سالها ادامه خواهد داشت. دوست دارید چاق باشید، آرایش نکنید، کت و شلوارهای گران قیمت نپوشید. تفاوت در چیست؟ لباس ها هر چقدر هم که گران باشند فقط لباس هستند. کیفیت شخصیت، هر چه که باشد، در برخی شرایط به شما کمک می کند و در برخی دیگر مانع. دانش همیشه نیست و همه به آن نیاز ندارند. کلیشه های زیادی در جامعه وجود دارد. و همه آنها در مردم ریشه می گیرند تا برای رضایت دیگران زندگی کنند ، منافع دیگران را برآورده کنند ، همیشه از خودشان ناراضی باشند ، که باعث می شود برای آنچه واقعاً به آن نیاز ندارند تلاش کنند.

چرا خودتان را دوست داشته باشید؟

خودخواهی، فداکاری و عشق به خود - به نظر شما این سه به چه معنا هستند؟ خودخواهی و فداکاری افراطی است که انسان در آن گرفتار می شود. انسان نمی داند چگونه به مردم شادی بدهد و منافع آنها را در نظر بگیرد، خودخواه می شود و فقط می خواهد بگیرد و مطالبه کند. انسان نمی داند چگونه از آنچه ارزشمند است بخواهد و از آن دفاع کند، در حالت افراطی دیگر قرار می گیرد - فداکاری، زمانی که فقط می دهد و چیزی برای خود نمی خواهد.

خودخواهی و فداکاری فقدان عشق به خود است، اگرچه بسیاری استدلال می کنند، آنها می گویند، یک فرد خودخواه خود را دوست دارد. در حقیقت، موضوع این نیست. یک فرد خودخواه دقیقاً به این دلیل تبدیل شده است که نمی داند چگونه خود را دوست داشته باشد ، اما در عین حال نمی خواهد خود را در توهین تسلیم کند. در فداکاری ، شخص نیز خود را دوست ندارد ، زیرا کاملاً به منافع شریک زندگی خود اهمیت می دهد و خواسته های خود را فراموش می کند. به عبارت دیگر فداکاری و خودخواهی افراط است. اما چه چیزی در این بین وجود دارد؟ میانگین طلایی کجاست؟

عشق به خود حد وسط طلایی بین خودخواهی و فداکاری است. و عشق به خود حتی اگر در یک رابطه عاشقانه هستید ضروری است. اول از همه، شما باید خود را دوست داشته باشید و سپس به عزیز، فرزندان، اقوام و غیره.

چرا خودتان را دوست داشته باشید؟ این سوال تعجب آور است، زیرا بسیاری از مردم اگر دیگران آنها را دوست داشته باشند، هنوز معنایی در دوست داشتن خود نمی بینند.

اول، عشق به خود به شما این امکان را می دهد که از منافع، مرزها، خواسته ها و فضای شخصی خود دفاع کنید. لطفاً توجه داشته باشید که وقتی برای اولین بار با مردم ملاقات می کنید، باید آب را در روابط با آنها آزمایش کنید: چه کاری می توانید انجام دهید و بگویید و چه چیزی نمی توانید. تصور کنید که طرف مقابل هیچ قاعده، چارچوب، اصولی نداشته باشد، یعنی همه چیز برای شما مجاز باشد و در عین حال شما را دوست داشته باشد (این فداکاری است). در این صورت شما به خودتان اجازه می دادید که غیراخلاقی ترین و ناخوشایندترین اعمال را انجام دهید و سپس به دنبال شخص دیگری می گردید که در صورت بی احترامی شما را ترک کند، زیرا به خودش احترام می گذارد.

عشق به خود به شما کمک می کند تا بفهمید از یک رابطه چه می خواهید، یکی از عزیزانتان، چه چیزی را می پذیرید، چه چیزی را می توانید تحمل کنید، و چه چیزی را هرگز تحمل نخواهید کرد. به عبارت دیگر، شما مجموعه ای از قوانین خود را دارید که اگر می خواهید رابطه ای هماهنگ داشته باشید، نه شما و نه عزیزتان نمی توانید آنها را انجام دهید. و این خوب است، زیرا محدودیت ها بهتر وجود خواهد داشت و از این طریق عشق شما به شریک زندگی تان از بین می رود.

در عین حال، عشق به خود شما را مجبور می کند که از مرزهای خود محافظت کنید. شما فضای شخصی، نظر و خواسته های خود را دارید. همه اینها اتفاق می افتد، مهم نیست که چقدر درست یا غلط باشد. بهتر است با کسی باشید که به فضای شخصی شما احترام می گذارد تا با کسی که سعی می کند کنترل آن را در دست بگیرد و به شما دیکته کند که در مورد چه چیزی باید رویاپردازی کنید و چگونه باید زندگی کنید.

به عبارت دیگر، عشق به خود این امکان را به شما می دهد که فقط با کسی رابطه عشقی برقرار کنید که از نظر طرز تفکر، جهان بینی و فضای شخصی شما را مناسب می کند. از مرزهای فضای شخصی خود محافظت کنید و برتری "پادشاهی خود" را به دست افراد نادرست منتقل نکنید، مهم نیست که این فرد چقدر دوست داشتنی است.

دوم، عشق به خود شما را وادار به رشد می کند. شما کامل‌تر، بهتر می‌شوید و در عین حال فرصت‌های بیشتری دارید که می‌توانید با آن شریک زندگی خود را راضی کنید.

بسیاری ممکن است فکر کنند که عشق به خود بسیار شبیه خودخواهی است. اما این مورد نیست. در واقع، عشق به خود از خودخواهی فقط میل به دفاع از منافع، مرزهای فضای شخصی و میل به آرزوی بهترین ها را گرفت. در عین حال، عشق به خود، از قربانی کردن میل به بخشش و مراقبت از منافع شریک محبوب می گیرد. شما فقط به خودتان فکر نمی کنید، بلکه خواسته های خود را با خواسته های شریک زندگی خود ترکیب می کنید. با بهبود خود، فرصت‌های جدیدی دارید که می‌توانید شریک زندگی خود را راضی نگه دارید. به هر حال، غیرممکن است که مثلاً به شخص دیگری عشق بدهید اگر خودتان آن را ندارید.

به عبارت دیگر، خودخواه بودن یا فداکاری در عشق، افراط و تفریط است که نتیجه خوبی به همراه ندارد. اما عشق به خود به شما این امکان را می دهد که خود را یک فرد تمام عیار احساس کنید و به شریک زندگی خود همانطور که هست احترام بگذارید.

روانشناس می تواند راهنمایی کند که چگونه خود را دوست داشته باشید. با این حال، بدون اقدام واقعیبه نتیجه نرسید اگر می خواهید برای خود عشق پیدا کنید، پس باید از تمرینات زیر استفاده کنید:

1. تمام نقاط قوت خود را روی یک کاغذ بنویسید و آنها را بیشتر به خاطر بسپارید.
2. در حالی که از کنار آینه عبور می کنید از خود تعریف کنید و لبخند بزنید.
3. اهداف قابل دستیابی را تعیین کنید و خود را برای دستیابی به آنها تحسین کنید.
4. به ورزش بروید، خود را زیبا کنید، بدن خود را بهبود بخشید.
5. درگیر خودسازی باشید، ویژگی هایی را که می خواهید داشته باشید در خود شکل دهید.
6. به خود اجازه دهید ناقص باشید، اشتباهات را ببخشید و یاد بگیرید که آنها را اصلاح کنید، نه تنبیهشان.
7. همانطور که با دیگران رابطه برقرار می کنید، با خودتان رابطه برقرار کنید. یاد بگیرید که مذاکره کنید، به قول خود عمل کنید، خودتان را راضی نگه دارید و غیره.

نتیجه عشق به خود

زندگی بسیاری از مردم بلافاصله پس از اینکه عاشق خود شدند تغییر کرد. مردم اول از همه شاد، آرام و هماهنگ شدند. ثانیاً، آنها موفق شدند خواسته ها و انگیزه های خود را درک کنند. نتیجه کاملاً به شخصی بستگی دارد که تلاش می کند یا به دنبال بهانه برای انجام ندادن کاری است.

زندگی با عشق به خود آغاز می شود. و قبل از آن، انسان مشغول بقا در دنیای مردم است، جایی که همه چیز انجام می شود تا از خود دفاع کند، خود را ببندد، خود را منزوی کند یا خود را قربانی کند.

نکاتی برای کسانی که مصمم هستند عشق به خود را راهی برای زندگی کنند.

1. حال و هوای روز را در صبح ایجاد کنید.صدای زنگ ساعت صدای ملایم زنگ هاست. سپس - کمی در رختخواب دراز بکشید. سپس فید را در فیس بوک مشاهده کنید - و در اینجا توقف کنید! اگر بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب وارد دنیای خارجی / مجازی شویم، دیگر زمانی برای هماهنگ کردن با روز نخواهیم داشت و آنقدر آگاهانه نخواهد گذشت. قبل از بلند شدن از رختخواب از خود بپرسید "امروز چه احساسی دارم؟" اگر خلق و خوی شما خیلی خوب نیست، از خود بپرسید که چگونه آن را بهبود ببخشید، چه کاری می توانید برای خود انجام دهید. شاید لازم باشد یک قرار را لغو کنید یا زمان بیشتری را با خودتان بگذرانید. در هر صورت، شما از قبل می دانید که در چه وضعیتی هستید و با آن چه کاری می توانید انجام دهید.
2. 5 دقیقه صبح را به مدیتیشن اختصاص دهید.به خود قول ندهید که به محض اینکه برنامه خود را مشخص کردید، مدیتیشن را شروع خواهید کرد. هر کسی پنج دقیقه وقت دارد. بله، حتی در صبح. هنگامی که مدیتیشن می کنیم، تحمل ترس و اضطراب برای ما آسان تر می شود - زیرا دسترسی سریع به عشق، قدرت و قدرت داریم.
3. با خود صادق باشید - و به آنچه می گویید گوش دهید.مدیتیشن فضایی برای صداقت در تمام اشکال زیبا (و غیرقابل بخشش) آن ایجاد می کند. این بدان معنی است که ما مسئولیت تصمیمات خود و تأثیر آنها بر روابط و به طور کلی کل زندگی ما را بر عهده می گیریم. وقتی می‌خواهید «نه» بگویید، «بله» نگویید، از عجله کردن و انجام کارهایی که برایتان مهم نیستند دست بردارید، زیرا احساس می‌کنیم کامل نیستیم. توانایی گفتن "نه" قاطعانه - به ویژه، از ترس اینکه کسی ما را دوست نداشته باشد، رها می کند.
4. تلاش برای تغییر همه را متوقف کنید.در فرهنگ رسانه‌های اجتماعی ما، اغلب کلمات یا تصاویر الهام‌بخشی را منتشر می‌کنیم که معتقدیم ما را تعریف می‌کنند. با این حال، مرز باریکی بین به اشتراک گذاشتن چیزهای مهم و تحمیل فلسفه و جهان بینی خود به دیگران فقط برای جلب رضایت نفس خود وجود دارد. روی خودتان تمرکز کنید، سپس با الگوبرداری از خودتان به دیگران الهام خواهید داد.
5. با حواستون غذا بخوریدآیا آنچه را که برای خود تصمیم گرفته اید می خورید یا شخص دیگری این تصمیم را گرفته است؟ به خودتان زمان بدهید تا بفهمید چگونه بدنتان را به بهترین شکل تغذیه کنید. چند دقیقه مدیتیشن قبل از غذا ایده خوبی است، زیرا ما را تشویق می کند تا سرعت خود را کاهش دهیم - و سپس کمتر و بیشتر آگاهانه غذا می خوریم.
6. غذاهایی را انتخاب کنید که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد.غذاهای غنی از امگا 3 (مانند ماهی سالمون و بذر کتان) التهاب را کاهش داده و به بهبود خلق و خوی کمک می کنند. اسفناج، مارچوبه و کلم بروکسل حاوی فولات (فولات) هستند که می تواند به کاهش افسردگی کمک کند. به همین ترتیب، غذاهای فرآوری شده که سرشار از قند و چربی ترانس هستند، باعث افزایش التهاب در مغز، کاهش خلق و خو و افزایش سطح استرس می شوند.
7. 100 بار تکرار کنید: "وقت برای خودت" لذت شرم آوری نیست.فقط به این دلیل که خانواده، همکاران و دوستان به ما نیاز دارند، به این معنا نیست که انجام کاری فقط برای خودمان خودخواهی است. در نهایت، این یک سرمایه گذاری برای خود است. اگر مراقب خود نباشیم - استراحت، غذای باکیفیت، حرکت و همراهی خوب را برای خود فراهم کنیم، به سادگی نمی‌توانیم هر کاری را که عزیزانمان نیاز دارند انجام دهیم و تمام تلاش خود را در محل کار انجام دهیم.

اگرچه ما به ندرت متوجه این موضوع می شویم، اما بسیاری از شکست های ما ریشه در دوست نداشتن خود و ناتوانی در پذیرش خودمان آنگونه که هستیم، دارد. البته سرزنش کردن خیلی راحت تر است جهاندر مشکلات خود، به جای پرداختن به خود. اما، همانطور که می گویند، شما باید خود را دوست داشته باشید، در غیر این صورت عجیب است که زندگی خود را با یک فرد مورد علاقه زندگی کنید. در واقع، این حکایت حاوی معنای عمیقی است: تنها از طریق عشق به "من" فرد است که با افراد دیگر هماهنگ می شود و خوشبختی می یابد. بنابراین، در این مقاله به این خواهیم پرداخت که چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم و چرا لازم است.

اصلا نیاز داری خودتو دوست داشته باشی؟

این سوال به عنوان یک قاعده مطرح می شود، زیرا بیشتر مردم عشق یک فرد به خود را خودخواهی می دانند. متأسفانه، فردی که سرسختانه اهداف خود را دنبال می کند و از اصول زندگی خود برای جلب رضایت دیگران منحرف نمی شود، اغلب به عنوان فردی خودخواه در نظر گرفته می شود که به همه اطرافیان اهمیتی نمی دهد. چنین ارزیابی همیشه صحیح نیست، زیرا کسی که خود را می پذیرد و دوست دارد می داند که از زندگی چه می خواهد. مثلاً در این مورد ترغیب والدین برای ثبت نام موسسه پزشکیبه جای هنر مورد علاقه شما با موفقیت تاج گذاری نخواهد شد. و این به هیچ وجه به این معنی نیست که شخص نسبت به خانواده خود بی تفاوت است و فقط خودش را دوست دارد: او به سادگی تلاش می کند تا در یک بت با ذات خود زندگی کند.

بی جهت نیست که روانشناسان می گویند که عشق به خود پذیرش خود است و هر چه واضح تر و معنادارتر باشد، درک و پذیرش دیگران برای شخص بهتر و آسان تر است. در حالی که منظور از خودپرستی واقعی تمرکز بر احساسات و تجربیات دیگران را دشوار می کند، فرد تمام توجه خود را عمدتاً به شخص خود معطوف می کند.

بنابراین، خودخواهی را نباید با عشق به خود اشتباه گرفت: عشق فقط به فرد کمک می کند تا در هماهنگی با نیازهای واقعی خود زندگی کند و از این امر حداکثر رضایت را کسب کند. بنابراین، به این سؤال که آیا نیاز به عشق ورزیدن به خود دارید، می توان با اطمینان کامل پاسخ مثبت داد.

چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم؟

وقتی فهمیدید چرا باید خودتان را دوست داشته باشید، کارهای زیادی برای انجام دادن دارید تا طبیعت خود را بپذیرید و عشق به خود را تجربه کنید. برای انجام این کار، باید به برخی موارد پایبند باشید قوانین موثررفتار - اخلاق.

• عزت نفس خود را افزایش دهید: هر بار که به نظر می رسد نمی توانید با آن کنار بیایید، نمی توانید این کار را اشتباه انجام دهید، به خود بگویید "من می توانم!".
• یاد بگیرید که قدر خودتان را بدانید، هیچکس جز شما این کار را نمی کند. به تدریج متوجه خواهید شد که دیگران نگرش مشابهی نسبت به شخص شما دارند.
• خودتان را تحسین کنید: خود را مانند یک کودک محبوب گرامی بدارید. می دانید که اگر او را تحسین کنید، سعی می کند حتی بهتر شود و برعکس، نارضایتی مداوم شما او را از انجام کاری منصرف می کند. رابطه با خود شخص نیز به همین ترتیب ساخته می شود.
• دادن هدایایی به خودتان فقط ثابت می کند که واقعاً لیاقت آن ها را دارید. به یاد داشته باشید، پاداش ها بسیار موثرتر از مجازات ها عمل می کنند.
• به مزایا و معایب خود بیشتر توجه کنید: این در مورد درک جهان به عنوان یک کل نیز صدق می کند، زیرا اگر فقط روی موارد منفی تمرکز کنید، بحث هماهنگی و گفتار وجود ندارد.
• با انعکاس خود صحبت کنید: این رفتار در ابتدا فقط می تواند شما را بخنداند، اما به تدریج خواهید آموخت که در مقابل خود فردی زیبا، باهوش و خودکفا را ببینید که به حمایت و درک مداوم شما نیاز دارد.

به دیگران نشان دهید که چه کسی هستید

با این حال، اگر نمی دانید چگونه یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید و نمی توانید این احساسات را تجربه کنید، منطقی است که با یک روانشناس حرفه ای مشورت کنید. متأسفانه، اغلب چنین مشکلاتی ریشه های بسیار عمیقی دارند که فرد نمی تواند به تنهایی آنها را کشف کند.

غالباً دلیل سختگیری بیش از حد نسبت به خود و نارضایتی مداوم از خود، سختگیری بیش از حد والدین در دوران کودکی و سرزنش آنها به هر دلیلی است. بنابراین ، در حال حاضر در بزرگسالی ، فرد نمی تواند از شر عقده ها و ترس ها خلاص شود - اعتقاد بستگان او چنان محکم در او جا افتاده است که او همه چیز را اشتباه انجام می دهد.

به همین دلیل است که اگر هنوز شک دارید که چرا باید خودتان را دوست داشته باشید، این کار را حداقل برای اینکه به عزیزانتان ثابت کنید بازنده ای نیستید که هیچ کاری انجام نمی دهید و موفق نمی شوید. باور کنید برای این دستاورد، نه تنها خودتان احساس غرور خواهید کرد، بلکه اطرافیان شما با چشمان کاملاً متفاوتی به شما نگاه خواهند کرد.