اگر افکار بدی را بچرخانید در هماهنگی با شما: خلاص شدن از افکار غم انگیز

آیا شما اغلب در مورد بد فکر می کنید؟ توقف انجام آن!

وضعیت زمانی که زندگی رنگ های روشن را از دست می دهد و در انتظارات مضطرب پوتین غوطه ور می شود، می توان هر یک از ما را ایجاد کرد. اما این به این معنی نیست که همه چیز غم انگیز است و غم انگیز است، با تخیل کشیده شده، باید به یک واقعیت تبدیل شود.

و از آنجایی که چنین افکار فقط توسط تخیل یک فرد الهام گرفته شده اند و هیچ پیش شرط اضافی برای اضطراب وجود ندارد، ارزش آن را برای مسمومیت خود وجود ندارد! شما فقط باید یاد بگیرید که چگونه با یک خلق و خوی مشابه مقابله کنید، به یک روش مثبت تنظیم کنید و به آرامی شروع کنید.

زنده، لذت بردن از هر لحظه اهدا با سرنوشت، تنها کسانی که می دانند چگونه به مقابله با افکار منفی و تجربیات

چندین راه وجود دارد چگونه برای متوقف کردن فکر کردن در مورد بد.

• کنترل خواسته ها و احساسات خود را کنترل کنید

این فقط تجارب شما را برطرف می کند. درست است، تعدادی از راه هایی برای هدایت توجه شما در جهت مثبت تر وجود دارد و تنش را بازنشانی می کند.

اگر تصمیم گرفتید به پایان برسید در مورد بد، اولین کاری که باید انجام دهید این است که استدلال هایی را پیدا کنید که اطمینان حاصل کنید که وضعیت خیلی بد نیست، زیرا می توانست اولین بار ببیند.

در این مورد باید بسیج شود حس مشترک و توانایی منطقی فکر می کنم، که کمک خواهد کرد که خود را در بی معنی تجربیات و توانایی حفظ وضعیت تحت کنترل، متقاعد کند.

به محض این که معلوم شود به استدلال قانع کننده متکی است، تایید می کند که همه چیز خیلی بد نیست و به طور کامل، شما می توانید بر روی اتمام مثبت مورد حساب، تجربیات به عنوان برف با ورود بهار ذوب شده است.

و فکر نمی کنم که این استدلال ها بسیار دشوار است. برای رسیدن به یک مورد دلخواه، فقط نیاز به گرفتن خود را در دست و آرامش، به دنبال وضعیت فعلی از بخشی است.

و اگر استدلال را پیدا کنید، همیشه امکان پذیر نیست، پس از آن ارزش نگرانی نیست. چرا خودت را پیش بردم؟ علاوه بر این، سرنوشت هنوز هم می تواند ضربه.

و همچنین، فرد محتاط همیشه همه چیز را وزن می کند گزینه های احتمالی و فکر می کنم بیش از مسیر عقب نشینی، اگر ناگهان وقایع در این راه گنجانده نشده است، که لازم است.

• تمرین فیزیکی

متوقف کردن تفکر در مورد کمک بد و تمرینات فیزیکی ساده. به عنوان مثال: حمله هراس و ترس ناعادلانه می تواند توسط اسطوره های معمولی کاهش یابد. 15 یا 20 کافی خواهد بود

اما در زمان این حمله احساسات منفی، یک فرد می تواند در یک مکان عمومی باشد، جایی که اسکات ها مانند چیزی عجیب و غریب نگاه خواهند کرد.

در یک مورد مشابه، شما می توانید فشرده سازی سریع و فشرده کردن انگشتان دست خود را در مشت. هنگامی که مناسب، سفت کردن، فشار دادن و سایر تمرینات، به شما اجازه می دهد تا در مورد بد بدانید. تحت تاثیر فعالیت بدنی، بدن می تواند چند دقیقه با یک وحشت و خلق و خوی بد مواجه شود.

• درمان آب

به رده صرفه جویی در پول، کمک به متوقف کردن تفکر در مورد فقیر، روش های آب را می توان نسبت داد. اغلب امکان بازنشانی منفی با شستشوی معمولی وجود دارد. علاوه بر این، عملا هیچ موانعی برای تکرار چنین روش ای وجود ندارد. حداقل آب یخ را بشویید و کاملا دلپذیر نیست، اما چنین اقداماتی هر کسی را می بیند.

اما اگر چیزی با شستشو کار نمی کند، این فرآیند را می توان با پاک کردن یک فرد جایگزین کرد، با احتیاط با دستمال بینی مرطوب می شود. برای شستن این نوع، حتی در مهمترین لحظات، که تقریبا غیرممکن است که به روش های دیگر مقابله شود.

حتی موثرتر یک دوش متضاد است. اما این روش برخورد با "فکر" در مورد فقرا می تواند به شرایط خاص محدود شود.

برای مقاومت در برابر تمام تست هایی که سرنوشت ارسال می کند، یک فرد بسیار مهم است که یاد بگیرند که هوشیاری خود را تحت کنترل حفظ کنند. داشتن چنین مهارت هایی، هر یک از ما قادر به دستیابی به تمام مشکلات موجود در زندگی است.

از توانایی حفظ خود در دست، احساسات و احساسات لحظه ای را بستگی دارد. اما مهمترین چیز این است که توانایی تمرکز اراده و افکار مستقیم در جهت درست، تأثیر مثبتی بر آینده شما دارد، که ممکن است ناامید کننده توسط تجربیات مزمن و اختلالات عصبی خراب شود.

توقف فکر کردن در مورد بد - زندگی آگاهانه، فقط در مورد خوب فکر کنید - و همه چیز خواهد شد نوع بالا!

افکار روشن!

آرتور گلووین

P.S. و چه کاری انجام می دهید؟ توقف فکر کردن در مورد بد؟

جالب در موضوع:

بسیاری از قدرت افکار در زندگی خود را دست کم می گیرند. اما این افکار است که قادر به تغییر آگاهی هستند، می توانند هر دو رویداد خوب و بد را جذب کنند. دانشمندان که در مورد تأثیر اندیشه های ما درگیر بودند، به یک نتیجه گیری بی نظیر رسید: کسانی که فکر می کنند به طور مثبت رویدادهای مثبت را به زندگی خود جذب می کنند. برعکس، افکار منفی مجموعه ای از شکست ها را جذب می کند.

هنگامی که همه چیز خوب است در زندگی، به نظر می رسد که به نظر می رسد که نگران کننده و تقلب بسیار ساده است، و شما می توانید آن را در هر زمان انجام دهید. اما به محض این که چیزی ناخوشایند و افکار منفی شروع به کار کند، از آنها خلاص می شود، از آنها خلاص می شود، به نظر می رسد ناخوشایند است. بنابراین واقعا آسان است که خلاص شدن از افکار بد و یا دشوار است؟ هیچ کس به این سوال پاسخ نمی دهد. از آنجا که هر فرد دارای ویژگی های روانشناختی است. و برای کسی، این واقعا بسیار ساده است، و کسی باید تلاش زیادی را اعمال کند.

5 مرحله برای غلبه بر افکار منفی

به منظور متوقف کردن تفکر در مورد خود بد و تقلب، هر فردی باید بر روی 5 مرحله زیر غلبه کند. در ارتباط با ویژگی های روانشناختی مختلف و درک مختلفی از جهان، تمام 5 مرحله مردم مختلف درک متفاوت بعضی از مراحل ممکن است به راحتی به نظر برسند که تقریبا غیر قابل تشخیص خواهند بود. اما افراد دیگر همان مرحله را می توانند مشکلات زیادی را ایجاد کنند.

1. تشخیص علت

افکار منفی با خیال راحت رخ نمی دهد. قبل از شروع به مقابله با آنها، شما باید علت اصلی ظاهر خود را پیدا کنید. اغلب، چنین افکار ناشی از ترس است. ممکن است ترس از دست دادن کار، از دست دادن باشد مرد نزدیک، ترس از تنهایی، ترس از سوء تفاهم و غیره. به محض این که دلیل آن نشان داده شود، برای مقابله با اندیشه های بد بسیار ساده تر خواهد شد. فرد همیشه می ترسد و خود را در مقابل ناشناخته، در مقابل یک حریف ناشناخته، در مقابل یک بیماری ناشناخته باد. این رمز و راز باعث ترس های زیادی می شود. پس مرتب شده روان انسانکه مردم تمایل دارند ناشناخته باشند قدرت بزرگ. یک حریف ناشناخته همیشه به نظر می رسد قوی تر، یک بیماری ناشناخته بدتر است، و غم و اندوه ناشناخته غم انگیز تر است.

1. تحلیل و بررسی

پس از شناسایی دلیل ظاهر افکار بد، لازم است تجزیه و تحلیل، همه چیز بسیار ترسناک است و یا فقط یک اغراق است. اغلب مردم خود را با خیال راحت می اندازند. بنابراین، لازم است به دقت وضعیت فعلی را که بقیه را نمی دهد، مورد توجه قرار دهیم. در طول تجزیه و تحلیل، بسیار مهم است که از مشکل در طرح عاطفی حذف شود.

البته شما می توانید سعی کنید توجه خود را به افکار مثبت تغییر دهید و فقط خود را از افکار منفی منحرف کنید، اما این مشکل را حل نخواهد کرد، و افکار بد دوباره و دوباره دوباره خواهد آمد. و حتی اگر مشکل حل شود، تفکر منفی تمدید خواهد شد، اما در حال حاضر در خاک های دیگر. بنابراین، بسیار مهم است که یاد بگیریم که چگونه از این مشکل حذف شود، اما برای مقابله با تفکر منفی و سیم پیچ.

سفارش در افکار - سفارش در زندگی

توجه به آنچه افکار در سر شما چرخید. آنچه که افکار تمام فعالیت های مغز را اشغال می کنند. شما می توانید کار مشغول، اما ذهنی آماده شام \u200b\u200bو فکر می کنم بیش از آنچه که محصولات شما نیاز به خرید. کارایی کار در این مورد کم خواهد بود. به منظور آوردن نظم در زندگی خود، درک نحوه توقف پیچاندن خود را به خودتان افکار بد نیاز به سفارش داده شده در افکار خود، تجزیه همه چیز در اطراف قفسه. یاد بگیرید که خود را از مواردی که در حال حاضر انجام می دهید، خود را از بین ببرید.

اگر، به عنوان مثال، افکار در مورد شام پخت و پز، در هنگام کار، صلح را به شما نمی دهد، پس از چند دقیقه، یک لیست از محصولات، به طور متناوب و مطمئن شوید که همه این را بر روی کاغذ بنویسید، و پس از آن این افکار متوقف خواهد شد مزاحم شما را متوقف کنید . بسیاری از روند ضبط بر روی کاغذ را دست کم می گیرند. حتی با حضور حافظه کامل ضروری است. از آنجایی که در سطح ناخودآگاه آن بسیار نزدیک به فرآیندهای ذهنی است. هنگامی که در افکار سفارش می شود، و شما چه زمانی فکر می کنید و زمانی که فکر می کنید، کنترل می کنید، سپس باد شما بسیار کوچکتر خواهد بود. پس چگونه دقیقا افکار خود را هدایت می کنید، و نه آنها.

1. جداگانه، مجزا وقت آزاد برای تعریف

مغز انسان به طور مداوم کار می کند، فرآیندهای ذهنی هر کسری از یک ثانیه رخ می دهد. این فرآیند فکر را متوقف می کند، تنها می تواند تغییر و ارسال شود. اما به منظور عدم وجود استرس و اختلالات عصبی، لازم است استراحت، نه تنها فیزیکی، بلکه اخلاقی. و مغز ما نیز باید استراحت کند. نه، این بدان معنا نیست که او نیاز به متوقف کردن تفکر برای برخی از زمان. اما گاهی اوقات ناخودآگاه ما فقط به رویای نیاز دارد، لازم نیست که در مورد کار و زندگی منعکس شود.

در حالت ایده آل، لازم است برنامه ریزی پیاده روی در هوا تازه، بدون عجله. اجازه دهید آن را کمی زمان، حتی 10 دقیقه در روز کافی خواهد بود. در این زمان، سعی کنید از زیبایی طبیعت لذت ببرید، خود را با افکار جدی خود بارگیری نکنید، به ذهن خود گوش دهید.

1. خود را مثبت نگه دارید

در زندگی مهم نیست نه تنها شما تفکر مثبتاما جو در اطراف شما. به اندازه کافی آسان است که بر روی جو تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، اگر ما داریم صحبت می کنیم درباره کار، سپس سعی کنید در هر یک از همکاران خود متوجه شوید، چیزی خوب، حتی اگر این کار بسیار دشوار باشد. سعی کنید توجه داشته باشید، توجه به خلق و خوی مردم اطراف خود، توجه به لباس های جدید یا مدل موهای جدید. از دست ندهید فرصت را برای ایجاد یک تعریف صادقانه و یا درمان قهوه کسی را از دست ندهید. سعی کنید نگرش خود را نسبت به دیگران تغییر دهید. و صرف نظر از رابطه آنها با شما، جو و انرژی در اطراف شما تغییر خواهد کرد. برای دوست داشتن به همان اندازه صادقانه، کلمات دلپذیر که ممکن است صحبت کنید.

به دنبال این مشاوره، متوجه خواهید شد که چگونه فکر کردن در مورد بد و باد خود را متوقف کنید .

چگونه در مورد بد فکر نکنید و اگر هر روز از افکار منفی غلبه نکنید، خودتان را فریب ندهید. برای مدیریت تفکر خود، خودتان را مثبت فکر کنید - این یک فرآیند دشوار است، که شامل تمرین روزانه در تسلط بر مهارت تغییرات در ذهن و آگاهی خود است. بدون تردید، برای این نیاز به رشته ای از ذهن، اما در تفکر خود کار کرده است، واقعا به دست آوردن مورد نظر است. اغلب، یک فرد، مسئله نحوه یادگیری زندگی بدون فکر کردن در مورد بد را مطرح می کند؟ روانشناسان در این حساب پیشنهاد شده اند که حدود یک دقیقه فکر کنند و متوجه شوند که تجربیات، حتی توجیه شده و به وضوح استدلال می کنند، آسیب زیادی به دست می آورند. ممکن است که یک رویداد منفی هرگز اتفاق نخواهد افتاد، و یک فرد بیهوده خود را با تفکر منفی جدا می کند و نمی تواند آرام شود، بدون اینکه از بدی فکر کند. پس چه چیزی توسط بد فکر می شود؟

چگونه یاد بگیرند که در مورد بد فکر نکنند؟

هر (منفی یا مثبت) به طور آگاهانه فکر کرد که برای یک زمان خاص تکرار شد، تعداد کافی از زمان های کافی می تواند به یک برنامه تبدیل شود. درک این شخص می تواند خود را در مورد بد بدانید. از آنجایی که، به عنوان مثال، اگر بسیاری از سالها، فردی که در اندیشه هایش کشته می شود، او همیشه در فقر زندگی می کند، بنابراین، در برنامه خود، برنامه ای را برای تحقق بخشیدن به این که او حتی نیازی به فکر کردن نیست، ایجاد می کند. هر فرد قادر به ساختن آینده خود را به طور آگاهانه تنها با حرکت تفکر خود می کند. کار بر روی افکار مثبت و تشکیل قالب های جدید، شخصیت می تواند یک برنامه موفقیت ناخودآگاه را انجام دهد. درک این، هر شخصیت می تواند به خود کمک کند، و بنابراین یاد بگیرند که در مورد بد بدانند.

و به منظور این کار سریعتر، به این ترتیب یک فرد را تصور می کند که تصور می شود که در حال حاضر بازتاب او، ارتعاشات بهترین مواد ضروری را گسترش می دهد. چشم انسان قادر به دیدن افکار درست مثل گاز نیست. اندیشه یک پیکربندی پیچیده ماده است. افکار داشتن یک جهت منفی در رنگ تیره رنگ می شوند و مشابه ابرهای رعد و برق بودند. خوشبختانه، واضح، dooms مثبت می تواند زنگ های رنگی رنگی باشد و نزدیک به نور، ابرهای گازی باشد. هنگامی که فرد در اطراف افکار بد گسترش می یابد، آن را به یک جسم تبدیل می شود تا تاثیر آنها. افکار مزاحم یا کودکانه چنین نوعی تفکر را جذب می کند، با آنها به یک کنگلومرا قدرتمند متصل می شود. به عنوان یک نتیجه، شخصیت منفی نه تنها به دلیل افکار بد خود، بلکه به دلیل عذاب منفی دیگران، که تنها دولت را تشدید می کند، رنج می برند.

هر چه بیشتر فرد در چنین تختخواب فکر می کند، سخت تر خواهد بود دولت داخلی و موقعیت آن. مرد تنظیم مثبت و داشتن مبارک فکر می کند، یک روش مشابه را جذب می کند و احساس خوشبختی و شادتر خواهد شد.

و با این حال، چگونگی دیگران را متقاعد نکنید که در مورد بد فکر نکنید، اگر افکار منفی به طور مداوم در سر صعود کنند. گفتگوی داخلی به خلاص شدن از شر افکار دخالت کمک خواهد کرد، که در آن شخصیت باید از خود بپرسد، دقیقا چه چیزی ترس دارد؟ اغلب مربوط به از دست دادن حرفه، بیماری یا حادثه است. بیشتر بی رحمانه با موقعیت واقعی چیزها ارتباط ندارد. در حال حاضر، اگر شما یک متخصص عالی هستید، چه چیزی از دست دادن حرفه خود را از دست می دهید. چرا بیماری را دوست دارید؟ و چرا ممکن است یک تصادف به شما برسد اگر شما علاقه مند به احتیاط و توجه شما هستید؟

البته، یک درصد از غیر قابل پیش بینی بودن وجود دارد و هیچ کس نمی تواند تضمین کند که همیشه خوب خواهد بود. اما آیا ارزش صرفه جویی در زندگی برای زندگی در ترس، تجربیات و. همانطور که می گویند، چیزی است که قادر به باز کردن قفل وجود دارد، و بسیاری از مشکلات به طور مالی حل شده است، و این واقعیت که ممکن است تصمیم بگیرد - لازم است که اجازه دهید بروید و نگران نباشید.

در زیر عملی و مشاوره موثرچگونه در مورد بد فکر نکنید و در مورد خوب فکر کنید:

- فرد همیشه ارزش فکر کردن در مورد حاضر است. افکار بدبینانه اغلب با گذشته یا آینده همراه است. مردم اغلب در مورد فرصت های از دست رفته فکر می کنند و اگر این کار را انجام دهند، چه اتفاقی می افتد، و نه در غیر این صورت. بازگشت به طور مداوم در گذشته باعث می شود شخص ناراضی و ناامید کننده باشد. و افکار در مورد آینده و ترس های مرتبط با این باعث نگرانی شخصی می شود. به این ترتیب زندگی می کنند، به این ترتیب، فکر می کنم روز امروز، بدون شکار در موارد فوق، از گذشته پشیمان نیست؛

- غیرممکن است که همه چیز را در خود نگه دارید، زیرا ناآرامی های درونی ناگزیر منجر به بدتر شدن در سلامت می شود، بنابراین ارزش آن را به اشتراک گذاری تجربیات ما با عزیزان، بدون بسته شدن در خودتان؛

- بدون نیاز به اطلاعات منفی از جهان خارجی نزدیک به قلب البته، داستان های مربوط به مشکلات دوستان در مورد آنها نگران خواهد شد، اما ارزش آن را به قلب افراد دیگر، و حتی بیشتر به آنها اجازه دهید آنها را در روح خود را. ناآرامی به دوستان کمک نخواهد کرد، اما برای خراب کردن خلق و خوی، قادر به راحتی است؛

- لازم است که اعتماد به نفس را توسعه دهیم و خود را پیدا کنیم که شخص منحصر به فرد، منحصر به فرد و ضروری است. مهم است که اهمیت خود را احساس کنید و افکار بد از بین بروند؛

- لازم است که در هر وضعیت منفی برای یادگیری لحظات مثبت یاد بگیرند و به این ترتیب، نگرش نسبت به آن را تغییر دهید، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان چیزی که لازم بود، از آنجایی که در کنار شریک زندگی می کرد، تفسیر کنید، و لازم است برای صدور دلایل خودمان. درک انتخاب او، باید با او تکمیل شود، زیرا در مقابل یک فرد فرصتی برای دیدار با شریک بیشتری در آینده؛

- مهم است که افکار خود را تجزیه و تحلیل کنید که چرا آنها می آیند. اغلب اتفاق می افتد که افکار بد عادت می کنند، صرف نظر از اینکه مشکلی وجود دارد یا به مدت طولانی حل شده است؛

- ثابت شده است که افکار بد در طول دوره هیچ چیز شرکت می کنند و اگر فرد توسط چیزی که لازم و مهم نیست، آن را اشغال نمی کند، پس از آن، فوبیاس های مختلف شروع به صعود به سر می کنند؛

- داوطلبانه کمک می کند تا از افکار بد منحرف شود. بسیاری از مردم به کمک نیاز دارند و در عین حال علاقه به زندگی و قدرت روح را از دست نمی دهند. Syroids و معلولین، افراد مسن تر - در زندگی همه آنها مشکلات دشواری دارند، اما به نحوی آنها با آنها بدون توقف برای لذت بردن از زندگی از چیزهای ساده برخورد می کنند. کمک به همسایگی، فرد ممکن است شادی را احساس کند که من چیزی مفید انجام دادم؛

- باید یک هدف بگذارد، فکر می کنم که بیشتر از همه می خواهند در زندگی به دست آورند و در این جهت با زنجیره های کوچک عمل کنند؛

- برای منحرف کردن و استراحت به طور کامل کمک می کند گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود را. گوش دادن به آنچه باعث می شود فردی الهام بخش باشد، به جلوگیری از دردناک و منحرف کردن از Duma بد کمک خواهد کرد.

"به جای فکر کردن به نحوه استراحت و فکر کردن در مورد بد، شما باید توسط بی نظیر رد شوید و سرنوشت سپاسگزار باشید. پس از همه، زندگی یک فرد متشکل از بی نظیر است، بنابراین مهم است یاد بگیریم که آنها را ببینیم و در هر چیز کمی شاد باشیم؛

- فعالیت بدنی به هر فرد اجازه خواهد داد که در مورد تمرینات فیزیکی بد، بنابراین ساده، دویدن در صبح، پیاده روی نباید دست کم گرفته شود. کار بر روی بدن او قطعا به ما اجازه می دهد تا افکار را به ترتیب قرار دهیم؛

- یک فرد باید یک خوب را متوجه شود، نه بد، به عنوان مثال، نه به تمرکز بر خستگی خود، و توجه خود را بر این واقعیت که روز به دست می آید، رفع خواهد کرد و سپس روز به عنوان موفقیت آمیز به یاد می آید؛

- جلسات با دوستان قدیمی و آشنایان جدید، ارتباطات نیز اجازه می دهد تا از افکار بد منحرف شود؛

- تلاش برای جلوگیری از افراد بدبینانه، شما می توانید بر رویدادهای دلپذیر و افکار تمرکز کنید. اغلب مردم افسردگی تفکر منفی خود را می کشند، بنابراین بهتر است ارتباطات با چنین افرادی را حذف کند. اما شخصیت های روشن و مثبت به آرامش کمک می کنند و در مورد بد فکر نمی کنند.

- نکته اصلی این است که به یاد داشته باشید که همه چیز در این زندگی گذشت و زندگی بی نهایت نیست، بنابراین ممکن است خود را با افکار خود، چگونه در مورد بد فکر نکنید، و تفکر خود را به جهت مثبت ارسال کنید.

روانشناسان ظهور افکار منفی در زندگی انسان را با تظاهرات توضیح می دهند. افکار بد کاملا طبیعی و طبیعی هستند، بنابراین شما باید به سادگی منتظر لحظات زندگی ناخوشایند باشید و روی آنها دوچرخه سواری نکنید.

سلام، خوانندگان عزیز! در حال انتظار برای چیزی بد و به طور ناگهانی مزاحم و از بین بردن روان ما بسیار طولانی تر و قوی تر از این حادثه است. ما می توانیم برای سال های مورد علاقه یا اخراج خود صبر کنیم، و هنگامی که در نهایت اتفاق می افتد، ما از بین نمی رود، اما شروع به نگرانی حتی قوی تر می کنیم. این فقط این روند را به حداکثر ماه می برد. زندگی بیشتر همچنان به عنوان یک زن ادامه دارد.

به سوال این که چگونه در مورد بد فکر نکنید، روانشناسی بسیاری از پاسخ ها و توصیه ها را ارائه می دهد. این امروز در مورد آنها است و بحث خواهد شد. من چند نفر را خواهم گفت کتاب های مفید، من توصیه های کمی را ارائه خواهم داد و در نهایت امیدوارم یاد بگیرم که روانشناختی را آرام کنید.

بیایید ادامه دهیم؟

فکر می کنم حدود یک دقیقه

یک سرگرمی جدید پیدا کنید

اکثر مشکلات انسانی از هم مطرح می شود. در حقیقت، شما ممکن است خیلی از آن "بد"، در مورد آنچه شما به طور مداوم فکر می کنید ترس نیست. شما افکار خود را از مشکلات فشرده تر ترک می کنید، راه حل آن هنوز قادر به پیدا کردن نیست. یک فرد نیاز به بازتاب دارد، اما متأسفانه، شما فقط چیزی برای فکر کردن ندارید. گزینه دوم وجود دارد - شما می ترسید که در مورد چیز دیگری فکر کنید.

دختر قبل از ورود به سر به یک رابطه جدید می رود، به طور مداوم سعی می کند یک مرد را بر خیانت بگیرد. در حقیقت، این به سادگی می ترسد که نگران امتحانات آینده باشد، او ترس بسیار بزرگی برای رفتن دارد و در سال "سقوط از زندگی"، و به همین دلیل علاقه مند به این مشکل است که روان او را قوی نمی کند صدمه.

اگر خودتان را از دست ندهید، بسیار مفید خواهد بود. به عنوان مثال، یک تغذیه سالم را امتحان کنید، تا آنجا که ممکن است در مورد رژیم های غذایی، ورزش ها پیدا کنید. پیدا کردن مانند - بسیار دشوار است، اما سریع تر شما این کار را انجام می دهید یا حداقل شروع به انجام آن، هر چه زودتر افکار خود را تغییر دهید.

خواندن

کتاب هایی مانند هیچ چیز دیگری ما را از دنیای روزمره با مشکلات خود حمل نمی کنند. من می توانم یک کتاب رافائل Santandrau ارائه دهم " 20 راه برای از بین بردن اسارت افکار سمی».

اگر چه، به صراحت، به نظر می رسد که در این وضعیت لازم نیست که در مغز شما حفاری شود، سعی کنید از اسارت خودداری کنید یا مغز خود را از بین ببرید. تمرینات، درک، آموزه های نظری یک مسیر دشوار از "درمان" است. این کلمه خود را بر روی برخی موانع پیکربندی می کند.

شما بیمار نیستید فقط در زندگی شما چند لحظه دلپذیر وجود دارد، شما نمی دانید چگونه به آنها به درستی واکنش نشان می دهند. با آنچه که مثبت بخوانید شروع کنید داستان. ما چیزی است که ما را احاطه کرده است، بنابراین در زندگی خود را اضافه و رضایت بخش است.

جین هریس را ببر شراب اصلی سیاه», « پزشکی از Melancholy"Reya Bradbury،" ازار»Narine Abgaryan، Terry Prachtrat مردم، یا هنگامی که ما دلفین بودیم».

با تشکر از کتاب ها، شما برای کنترل جریان اطلاعاتی که بر شما و احساسات منفی احساس می کنید، آسان تر خواهد بود.

پیاده روی بیشتر

خودتان یک سگ دریافت کنید یا خدمات رایگان دوستان خود را برای پیاده روی PSA خود ارائه دهید. به پارک بروید، به جنگل بروید، هوای تازه نفس بکشید. چه چیزی نمی گوید، و این به شدت به منحرف کردن کمک می کند. به نظر می رسد که زمانی که ما راه رفتن - افکار متوقف نمی شود چرخش در سر ما.

با این حال، خورشید یا فقط یک تنظیم جدید دلپذیر به روش مثبت پیکربندی می شود. شما نمی توانید در مورد بد فکر کنید، افکار شما تنها خوب خواهد بود. ایده نگاه کردن به شخص دیگری را دوست ندارم؟ فقط گرفتن کتاب خوب و پیدا کردن بهترین مکان برای خواندن در طبیعت.

خودشه. بهترين ها را برايت آرزو دارم. به جلسات جدید فراموش نکنید که به خبرنامه مشترک شوید.

افکار مادی هستند! و هنگامی که ما در مورد بد فکر می کنیم، ما در زندگی شما بد است. یک قانون جاذبه وجود دارد. آنچه که ما در ذهن ما حرکت می کنیم، تجسم می شود. بنابراین، مهم است که یاد بگیریم که چگونه افکار حقوقی را در ذهن شما حفظ کنیم که آینده ای مثبت را برنامه ریزی می کند.

چگونه انجامش بدهیم؟ مهم است که افکار خود را پیگیری کنید و آنها را جایگزین کنید. به عنوان مثال، در طول روز شما اغلب خود را درک می کنید که شما یک بازنده هستید. و از این شما خلق و خوی را تعیین می کنید و اقدامات مسدود می شوند.

سپس قرص از این برنامه فکر منفی این ایده است که شما برنده هستید که به خودتان احترام می گذارید! هر زمان که خود را در مورد افکار در مورد بد گرفتار، به اعتقادات جدید خود را تغییر دهید! و به شما کمک خواهد کرد تا تفکر را در جهت خوبی تغییر دهید.

چه باید بکنید تا به بدی فکر نکنید

در اینجا برخی از ایده های بیشتر وجود دارد:

1. هنگامی که شما بر منفی غلبه می کنید، نشستن و شروع به نوشتن آن بر روی کاغذ کنید. همه چیز را که شما را از بین می برد بنویسید این کار را تا زمانی که افکار بد خود را از بین ببرد. سپس ورق را پاره کنید. و شروع به نوشتن افکار خوب در جدید، ایجاد سناریوهای خوب.

2. یادگیری برای متوقف کردن گفتگوی داخلی. برای این کار می توانید از آن استفاده کنید. و پس از 20 دقیقه از این تمرین، به شدت ذهن خود را با ایده های مثبت جدید برنامه ریزی کنید.

3. خرید برای قدردانی. شروع به نوشتن یا ضبط تمام خوب، که شما سپاسگزار هستید. این به تغییر موج و اتصال به ارتعاشات خوب کمک خواهد کرد.

4. اگر شما توسط افراد منفی احاطه شده اید، آنها را ترک کنید. اغلب انتزاعی دشوار است و بدترین ها را جذب نمی کند. بنابراین منفی را ترک کنید قدم زدن یک ساعت پیاده روی یک دارو بزرگ از افکار منفی است!

5. تمرینات را انجام دهید. آنها به توقف فکر کردن در مورد بد کمک می کنند.