Ce se referă la capacitatea de autoreglare. Ce este autoreglarea: concept, clasificare și metode

„Stăpânește-te”, ne spunem noi înșine sau cuiva, ceea ce este mai des interpretat ca „să ai răbdare”. Este chiar așa? Este posibil să te controlezi fără a afecta sănătatea? Este posibil să vă distanțați de probleme, să vă schimbați atitudinea față de ele, să învățați să vă gestionați propriile? Da. Autoreglare - capacitatea de a vă gestiona emoțiile și psihicul într-o situație stresantă.

Autoreglarea implică evaluarea situației și ajustarea activității de către persoana însuși și, în consecință, ajustarea rezultatelor. Autoreglarea este voluntară și involuntară.

• Arbitrar implică reglarea conștientă a comportamentului pentru a atinge scopul dorit. Autoreglarea conștientă permite unei persoane să dezvolte individualitatea și subiectivitatea activităților sale, adică viața.
• Involuntarul vizează supraviețuirea. Acestea sunt mecanisme de apărare subconștiente.

În mod normal, autoreglarea se dezvoltă și se formează împreună cu maturizarea personală a unei persoane. Dar dacă personalitatea nu se dezvoltă, persoana nu învață responsabilitatea, nu se dezvoltă, atunci autoreglarea, de regulă, suferă. Dezvoltarea autoreglării =.

La maturitate, datorită autoreglării, emoțiile sunt subordonate intelectului, dar la bătrânețe echilibrul se deplasează din nou spre emoții. Este cauzată de deteriorarea naturală a intelectului îmbătrânirii. Psihologic, bătrânii și copiii sunt asemănători în multe privințe.

Autoreglarea, adică alegerea implementării optime a activității personale este influențată de:

• trăsături de personalitate;
• condiții de mediu externe;
• obiectivele activității;
• specificul relației dintre om și realitatea înconjurătoare.

Activitatea umană este imposibilă fără un scop, dar acest lucru, la rândul său, este imposibil fără autoreglare.

Astfel, autoreglarea este capacitatea de a face față sentimentelor în moduri acceptabile din punct de vedere social, acceptarea normelor de comportament, respectarea libertății altei persoane și menținerea siguranței. În subiectul nostru, reglarea conștientă a psihicului și a emoțiilor prezintă un interes deosebit.

Teorii de autoreglare

Teoria sistemului-activitate

Autor L. G. Dikaya. În cadrul acestui concept, autoreglarea este considerată atât ca activitate, cât și ca sistem. Autoreglarea stărilor funcționale este o activitate care este asociată cu adaptarea și sfera profesională a unei persoane.

Ca sistem, autoreglarea este luată în considerare în contextul tranziției unei persoane de la inconștient la conștient și ulterior adusă la forme de automatism. Dikaya a identificat 4 niveluri de autoreglare.

Nivel involuntar

Reglarea se bazează pe activitatea nespecifică, procesele de excitație și inhibare în psihic. Persoana nu are control asupra acestor reacții. Durata lor nu este mare.

Nivel arbitrar

Emoțiile sunt conectate, nevoia de autoreglare apare în situații dificile de oboseală și stres. Acestea sunt căi semi-conștiente:

• ținându-ți respirația;
• creșterea activității motorii și a vorbirii;
• tensiunea musculară;
• emoții și gesturi incontrolabile.

O persoană încearcă să se trezească, de regulă, automat, nici măcar nu observă multe schimbări.

Reglare conștientă

O persoană este conștientă nu numai de disconfortul, oboseala, stresul, ci poate indica și nivelul unei stări nedorite. Atunci persoana decide că, cu ajutorul unor metode de influențare a sferei emoționale și cognitive, trebuie să-și schimbe starea. Acestea sunt:

• despre voință,
• control de sine,
• antrenament automat,
• exerciții psihofizice.

Adică, tot ceea ce vă interesează pe mine și pe dumneavoastră în cadrul acestui articol.

Nivel conștient și intenționat

O persoană înțelege că nu poate continua în acest fel și că trebuie să aleagă între activitate și autoreglare, adică eliminarea disconfortului. Există o prioritizare, evaluarea motivelor și nevoilor. Drept urmare, persoana decide să suspende temporar activitățile și să-și îmbunătățească starea și, dacă acest lucru nu este posibil, să continue activitățile cu disconfort sau să combine autoreglarea și activitățile. Lucrarea include:

• autohipnoza,
• auto-comandă,
• încrederea de sine,
• introspecţie,
• auto-programare.

Nu au loc doar schimbări cognitive, ci și de personalitate.

Teoria funcțională a sistemului

Autor A.O. Prokhorov. Autoreglarea este privită ca o tranziție de la o stare mentală la alta, care este asociată cu reflectarea stării existente și a ideilor despre o stare nouă, dorită. Ca urmare a unei imagini conștiente, sunt activate motivele, semnificațiile personale și autocontrolul corespunzătoare.

• O persoană folosește metode conștiente de autoreglare pentru a realiza imaginea imaginată a stărilor. De regulă, se utilizează mai multe tehnici și mijloace. Pentru a atinge scopul principal (starea), o persoană trece prin mai multe stări de tranziție intermediare.
• Structura funcțională a autoreglării personalității prinde contur treptat, adică modalitățile conștiente obișnuite de a răspunde la situații problematice pentru a menține nivelul maxim de viață.

Autoreglarea este o tranziție de la o stare la alta datorită comutării interne a muncii și conexiunii proprietăților mentale.

Succesul autoreglării este influențat de gradul de conștientizare a stării, formarea și adecvarea imaginii dorite, realismul senzațiilor și percepțiilor în raport cu activitatea. Este posibil să descrieți și să înțelegeți starea actuală:

• senzații corporale;
• suflare;
• percepția spațiului și a timpului;
• amintiri;
• imaginație;
• simturile;
• gânduri.

Funcția de autoreglare

Autoreglarea modifică activitatea mentală, datorită căreia persoana atinge armonia și echilibrul stărilor.

Acest lucru ne permite:

• reține-te în;
• gândiți rațional în timpul stresului sau al crizei;
• reface puterea;
• confruntați cu adversitatea vieții.

Componente și niveluri de autoreglare

Autoreglarea include 2 elemente:

• Control de sine. Uneori este necesitatea renunțării la ceva plăcut sau de dorit în alte scopuri. Rudimentele de autocontrol apar încă de la 2 ani.
• Al doilea element este consimțământul. Suntem de acord asupra a ceea ce putem și nu putem face. După 7 ani, o persoană are deja un consimțământ format.

Pentru dezvoltarea autoreglării conștiente, este important să aveți următoarele trăsături de personalitate:

• o responsabilitate,
• persistenţă,
• flexibilitate,
• fiabilitate,
• independenţă.

Autoreglarea este strâns legată de voința individului. Pentru a-și controla comportamentul și psihicul, o persoană trebuie să construiască noi motive și impulsuri.

Prin urmare, autoreglarea poate fi împărțită în 2 niveluri: operațional și tehnic și motivațional.

• Primul implică organizarea conștientă a acțiunii folosind mijloacele disponibile.
• Al doilea nivel este responsabil pentru organizarea direcției tuturor activităților cu ajutorul gestionării conștiente a emoțiilor și nevoilor individului.

Mecanismul de autoreglare este o alegere de viață. Se aprinde când trebuie să schimbi nu circumstanțele, ci pe tine însuți.

Conștiința de sine (conștientizarea individului cu privire la caracteristicile lor) este baza autoreglării. Valorile, conceptul de sine, stima de sine și nivelul aspirațiilor sunt condițiile inițiale pentru funcționarea mecanismului de autoreglare.

Caracteristicile și proprietățile mentale ale temperamentului și ale caracterului joacă un rol semnificativ în dezvoltarea autoreglării. Dar fără motiv și sens personal, nu funcționează. Reglarea conștientă este întotdeauna semnificativă personal.

Caracteristici ale autoreglării după sex

Femeile sunt mai predispuse la frici, iritații, emoții, oboseală decât bărbații. Este mai probabil ca bărbații să experimenteze singurătatea, apatia și depresia.

Metodele de autoreglare utilizate de bărbați și femei diferă, de asemenea. Arsenalul masculin al metodelor este mult mai larg decât cel feminin. Diferența de autoreglare a genului se datorează mai multor factori:

• diferențierea stabilită istoric a rolurilor sociale;
• diferențe în creșterea fetelor și băieților;
• specificul muncii;
• stereotipuri culturale de gen.

Dar cea mai mare influență o exercită diferența de psihofiziologie a bărbaților și femeilor.

Metodele de autoreglare ale femeilor au o natură mai socială, în timp ce cele ale bărbaților sunt biologice. Orientarea autoreglării masculine este internă (direcționată spre interior), feminină - externă (direcționată din exterior).

În plus față de gen, caracteristicile autoreglării sunt asociate cu vârsta, dezvoltarea mentală și personală a unei persoane.

Devenind autoreglare

Încercările de a utiliza în mod conștient metodele de autoreglare încep la vârsta de trei ani - momentul în care copilul își înțelege pentru prima dată „eu-ul”.

• Cu toate acestea, la 3-4 ani, predomină vorbirea involuntară și metodele motorii de autoreglare. Pentru 7 involuntare, există unul arbitrar.
• La 4-5 ani, copiii învață controlul emoțional prin joc. Pentru 4 metode involuntare de autoreglare, există una arbitrară.
• La 5-6 ani, proporțiile devin egale (unu la unu). Copiii folosesc în mod activ imaginația, gândirea, memoria, vorbirea în curs de dezvoltare.
• La 6-7 ani, putem vorbi deja despre autocontrol și autocorecție. Proporțiile se schimbă din nou: pentru 3 metode arbitrare, există una involuntară.
• Mai mult, copiii își îmbunătățesc metodele, învățându-le de la adulți.
• De la 20 la 40 de ani, alegerea metodelor de autoreglare depinde în mod direct de activitatea umană. Dar, cel mai adesea, metodele de voință conștiente (auto-ordine, schimbarea atenției) și comunicarea sunt folosite ca formă de psihoterapie.
• La vârsta de 40-60 de ani, manipulările cu atenție sunt încă păstrate, dar sunt înlocuite treptat de odihnă pasivă, reflecție și biblioterapie.
• La vârsta de 60 de ani predomină comunicarea, relaxarea pasivă, reflecția și reflexia.

Formarea sistemului de autoreglare depinde în mare măsură de situația socială de dezvoltare și de activitatea de conducere a epocii. Dar asta nu este tot. Cu cât motivația unei persoane este mai mare, cu atât sistemul său de autoreglare este mai dezvoltat, cu atât este mai capabil să compenseze trăsăturile nedorite și care interferează cu atingerea obiectivului.

Autoreglarea nu poate fi doar dezvoltată, ci și măsurată. Există multe chestionare psihologice de diagnostic. De exemplu, chestionarul de bază al lui V. I. Morosanova.

Ca urmare a stăpânirii artei de autoreglare, fiecare persoană își scrie propria rețetă de „calmare”, care în psihologie se numește complex funcțional. Acestea sunt acțiuni sau blocuri pe care o persoană trebuie să le efectueze pentru a-și normaliza starea. De exemplu, un astfel de complex: respirați adânc, ascultați muzică singură, faceți o plimbare.

Ne putem controla 100% creierul? Aflați din videoclip.

Principala proprietate a sistemelor vii este capacitatea de autoreglare, de a crea condiții optime pentru interacțiunea tuturor elementelor corpului și de a asigura integritatea acestuia.

Lumea din jur și mediul în care se află o persoană se schimbă literalmente în fiecare minut. Pentru a menține sănătatea și a menține o funcționare normală, organismul trebuie să se adapteze rapid la ele. Autoreglarea organismului se numește științific homeostazie. Dacă un organ sau zonă începe să funcționeze incorect, un semnal este trimis la creier despre o defecțiune. După procesarea informațiilor primite, creierul trimite un ordin de răspuns pentru a normaliza munca, astfel se realizează așa-numitul „feedback”, adică are loc autoreglarea corpului. Este posibil datorită sistemului nervos autonom (autonom).

Schema de autoreglare a homeostaziei cu o creștere a temperaturii corpului. Aferentație primară:

Legenda: 1 - Măduva spinării (segment)
2 - Piele
3 - Vasele de sânge
4 - Glandele sudoripare
5 - Organ intern (interoreceptori)
6 - Căi aferente de informații (sensibile)
7 - Căi de informații diferite (motor)

Acest sistem susține autoreglarea și este responsabil pentru buna funcționare a vaselor de sânge ale inimii, a organelor respiratorii, a sistemului digestiv și urinar, iar sistemul autonom normalizează activitatea glandelor sistemului endocrin, în plus , este responsabil pentru hrănirea sistemului nervos central și a mușchilor scheletici. Hipotalamusul creierului este responsabil pentru funcționarea corectă a sistemului nervos autonom, acolo se află așa-numitele „centre de control”, care sunt, de asemenea, supuse unei autorități superioare - cortexul cerebral. Sistemul nervos autonom este împărțit în 2 părți: simpatic și parasimpatic.

Primul funcționează activ în situații extreme când este necesar un răspuns foarte rapid. Sub stres, situații periculoase, iritații puternice, sistemul simpatic își activează brusc funcțiile și declanșează mecanisme de autoreglare. Procesul activității sale poate fi văzut cu ochiul liber: bătăile inimii se accelerează, pupilele devin mai largi, pulsul crește, în același timp activitatea organelor digestive este rapid inhibată, întregul organism intră într-o stare de „vigilență” ".

Dimpotrivă, sistemul nervos parasimpatic funcționează în condiții de calm complet, odihnă, activează tractul digestiv, dilată vasele de sânge.

În condiții optime, ambele sisteme funcționează bine la o persoană, sunt în armonie. Dacă echilibrul sistemelor este deranjat, o persoană simte consecințe neplăcute: greață, dureri de cap, spasme, amețeli.

Procesele mentale au loc în cortexul cerebral, pot afecta puternic activitatea organelor, iar tulburările din activitatea organelor pot afecta procesele mentale. Un prim exemplu: o schimbare a dispoziției după o masă bună. Un alt exemplu este dependența stării generale a corpului de rata metabolică. Dacă este suficient de mare, reacțiile mentale se desfășoară instantaneu și, dacă sunt scăzute, persoana se simte obosită, letargică și nu se poate concentra asupra muncii.

Hipotalamusul controlează sistemul autonom, tocmai în această zonă apar toate semnalele alarmante despre modificările activității sistemelor corpului sau ale organelor sale individuale, este hipotalamusul care trimite semnale pentru a schimba munca pentru a aduce corpul la starea sa obișnuită , și include mecanisme de autoreglare. De exemplu, cu un efort fizic mare, atunci când o persoană „nu are suficient aer”, hipotalamusul forțează mușchiul inimii să se contracte mai des, astfel, corpul primește oxigenul necesar mai repede și în totalitate.

Principiile de bază ale autoreglării

1. Principiul neechilibru sau gradient este proprietatea sistemelor vii de a menține o stare dinamică de neechilibru, asimetrie în raport cu mediul. De exemplu, temperatura corpului animalelor cu sânge cald poate fi mai mare sau mai mică decât temperatura ambiantă.

2. Principiul controlului buclei închise. Fiecare organism nu numai că răspunde la iritații, ci și evaluează corespondența răspunsului la stimulul actual. Cu cât stimulul este mai puternic, cu atât răspunsul este mai mare. Principiul este implementat prin feedback pozitiv și negativ în reglarea nervoasă și umorală, adică bucla de reglare este închisă într-un inel. De exemplu, un neuron de aferență inversă în arcele reflexe motorii.

3. Principiul prognozării. Sistemele biologice sunt capabile să prezică rezultatul unui răspuns bazat pe experiența din trecut. De exemplu, evitarea stimulilor de durere familiari.

4. Principiul integrității. Pentru funcționarea normală a corpului este necesară integritatea acestuia.

Doctrina relativă constanță a mediului intern al corpului a fost creată în 1878 de Claude Bernard. În 1929, Cannon a arătat că abilitatea de a menține homeostazia corpului este o consecință a activității sistemelor sale de reglementare și a propus termenul homeostazie.

Homeostazia este constanța mediului intern (sânge, limfă, lichid tisular). Aceasta este stabilitatea funcțiilor fiziologice ale corpului. Aceasta este principala proprietate care distinge organismele vii de organismele nevii. Cu cât organizarea unei ființe vii este mai mare, cu atât este mai independentă de mediul extern. Mediul extern este un complex de factori care determină microclimatul ecologic și social care afectează o persoană.

Homeokineza este un complex de procese fiziologice care menține homeostazia. Este realizat de toate țesuturile, organele și sistemele corpului, inclusiv sistemele funcționale. Parametrii homeostazei sunt dinamici și se modifică în limitele normale sub influența factorilor de mediu. Exemplu: fluctuația glicemiei.

Sistemele vii nu doar contrabalansează influențele externe, ci le contracarează în mod activ. Încălcarea homeostaziei duce la moartea corpului.

Biologie Autoreglarea funcțiilor vitale ale organismelor

Conceptul de autoreglare. Autoreglare (autoreglare)- capacitatea organismelor vii de a-și menține constanța structurii, compoziția chimică și intensitatea proceselor fiziologice. De exemplu, cloroplastele sunt capabile de mișcare independentă în celule sub influența luminii, deoarece sunt foarte sensibile la aceasta. Într-o zi însorită strălucitoare, cu intensitate luminoasă mare, cloroplastele sunt situate de-a lungul membranei celulare, ca și cum ar încerca să evite efectul luminii puternice. În zilele înnorate, înnorate, cloroplastele sunt răspândite pe întreaga suprafață a citoplasmei celulei pentru a absorbi mai multă lumină solară (Fig.). Trecerea cloroplastelor de la o poziție la alta sub influența luminii are loc datorită reglării celulare.

Autoreglarea se realizează conform principiului feedback-ului, similar cu modul în care, de exemplu, se menține o temperatură constantă într-un termostat. În acest dispozitiv, există următoarea dependență cauzală de termoreglare:

Comutator - încălzire - temperatură.

Prin pornire și oprire, puteți regla manual temperatura. Într-un termostat, acest lucru se face automat printr-un regulator de măsurare a temperaturii care pornește sau oprește încălzirea în conformitate cu citirile. Temperatura afectează comutatorul prin regulator și feedback-ul este stabilit în sistem:

Comutator - Încălzire - Temperatură -

regulator

Un semnal pentru pornirea unui anumit sistem de reglementare poate fi o modificare a concentrației unei substanțe sau a stării unui sistem, pătrunderea unei substanțe străine în mediul intern al corpului etc.

Reglarea proceselor metabolice. Formarea și concentrația oricărui produs metabolic în celulă sunt determinate de următoarea relație cauzală:

ADN - enzimă - produs.

ADN-ul declanșează sinteza enzimelor într-un anumit mod. La rândul lor, enzimele catalizează formarea și transformarea produsului. Produsul rezultat poate influența lanțul de reacții prin acizi nucleici (reglarea genelor) sau prin enzime (reglarea enzimatică):

ADN - enzimă - produs

ADN - enzimă - produs.

Am analizat anterior reglementarea proceselor de transcriere și traducere (a se vedea § 33), care este un exemplu de autoreglare.

Sau un alt exemplu. Ca urmare a reacțiilor consumatoare de energie (sinteza diferitelor sinteze diferite de substanțe, absorbția substanțelor din mediu, creștere, diviziune celulară etc.), concentrația de ATP în celule scade, iar ADP crește în consecință (ATP - ADP + F). Acumularea de ADP activează activitatea enzimelor respiratorii și a proceselor respiratorii în general și, astfel, îmbunătățește generarea de energie în celulă (Fig.).

Reglarea funcțiilor în plante. Funcțiile organismului vegetal (creștere, dezvoltare, metabolism etc.) sunt reglate cu ajutorul substanțelor biologic active - fitohormoni (vezi § 8). În cantități mici, ele pot accelera sau încetini diferite funcții vitale ale plantelor (diviziune celulară, germinarea semințelor etc.). Fitohormonii sunt formați de anumite celule și transportați la locul acțiunii lor prin țesuturi conductoare sau direct de la o celulă la alta.

Plantele sunt capabile să perceapă schimbările din mediu și să reacționeze într-un anumit mod la ele. Astfel de reacții se numesc tropisme și nastie.

Tropisme(din greacă. tropos - rotație, schimbare de direcție) sunt mișcări de creștere a organelor plantelor ca răspuns la un stimul care are o anumită direcție. Aceste mișcări pot fi efectuate atât în ​​direcția stimulului, cât și în direcția opusă. . Οʜᴎ sunt rezultatul diviziunii inegale a celulelor pe diferite părți ale acestor organe ca răspuns la acțiunea fitohormonilor de creștere.

Nastia(din greacă. infuzie - compactat) este mișcarea organelor plantelor ca răspuns la acțiunea unui iritant care nu are o direcție specifică (de exemplu, o modificare a iluminării, a temperaturii). Un exemplu de nastie este deschiderea și închiderea corolei unei flori, în funcție de iluminare, plierea frunzelor atunci când temperatura se schimbă. . Nastia este cauzată de întinderea organelor datorită creșterii lor inegale sau a modificărilor de presiune în anumite grupuri de celule ca urmare a modificărilor concentrației sucului celular.

Reglarea funcțiilor vitale ale corpului animalului. Funcțiile vitale ale organismului animal în ansamblu, organele și sistemele sale individuale, consistența activității lor, menținerea unei anumite stări fiziologice și homeostazia sunt reglementate de sistemele nervoase și endocrine. Aceste sisteme sunt interconectate funcțional și afectează activitățile celuilalt.

Sistem nervos reglează funcțiile vitale ale corpului cu ajutorul impulsuri nervoase având o natură electrică. Impulsurile nervoase sunt transmise de la receptori la anumite centre ale sistemului nervos, unde sunt analizate și sintetizate și se formează reacțiile corespunzătoare. Din aceste centre, impulsurile nervoase sunt direcționate către organele de lucru, schimbându-și activitatea într-un anumit mod.

Sistemul nervos este capabil să perceapă rapid schimbările din mediul extern și intern al corpului și să răspundă rapid la acestea. Amintiți-vă că reacția organismului la stimulii din mediul extern și intern, care se realizează cu participarea sistemului nervos, se numește reflex(din lat. reflexus- întors înapoi, reflectat). În consecință, principiul reflex al activității este caracteristic sistemului nervos. Activitatea analitică și sintetică complexă a centrilor nervoși se bazează pe procesele de apariție a excitației nervoase și inhibarea acesteia. Pe aceste procese se bazează activitatea nervoasă superioară a omului și a unor animale, oferind o adaptare perfectă la schimbările din mediu.

Rol principal în reglare umorală funcțiile vitale ale corpului aparțin sistem de glande de secreție internă. Aceste glande sunt dezvoltate la majoritatea grupurilor de animale. Οʜᴎ nu sunt conectate spațial, munca lor este coordonată fie datorită reglării nervoase, fie hormonii produși de unii dintre ei afectează munca altora. La rândul lor, hormonii secreti de glandele endocrine afectează activitatea sistemului nervos.

Un loc special în reglarea funcțiilor corpului animalelor îi aparține neurohormoni-substanțe active biologic produse de celule speciale ale țesutului nervos. Astfel de celule se găsesc la toate animalele cu sistem nervos. Neurohormonii pătrund în sânge, lichidul intercelular sau cefalorahidian și sunt transportați de aceștia către acele organe a căror activitate le reglează.

La vertebrate și oameni, există o legătură strânsă între hipotalamus (o parte a diencefalului) și glanda pituitară (glanda endocrină asociată cu diencefalul). Împreună se machiază sistemul hipotalamo-hipofizar. Această conexiune constă în esență în faptul că neurohormonii sintetizați de celulele hipotalamusului curg prin vasele de sânge către lobul anterior al hipofizei. Acolo neurohormonii stimulează sau inhibă producția anumitor hormoni care afectează activitatea altor glande de secreție internă. Principala semnificație biologică a sistemului hipotalamo-hipofizar este implementarea unei reglări perfecte a funcțiilor autonome ale corpului și a proceselor de reproducere. Datorită acestui sistem, activitatea glandelor endocrine se poate schimba rapid sub influența stimulilor din mediul extern, care sunt percepuți de organele de simț și procesate în centrele nervoase.

Reglarea umorală poate fi efectuată cu ajutorul altor substanțe biologic active.

Autoreglarea în biologie

De exemplu, o modificare a concentrației de dioxid de carbon din sânge afectează activitatea centrului respirator al creierului vertebratelor terestre, iar ionii de calciu și potasiu afectează funcționarea inimii.

Sistemele de reglementare monitorizează continuu starea corpului, menținându-i automat parametrii la un nivel aproape constant, chiar și sub influențe externe adverse. Dacă, sub influența oricărui factor, starea unei celule sau a unui organ se schimbă, atunci această proprietate uimitoare îi ajută să revină din nou la starea lor normală. Ca exemplu al mecanismului de funcționare a unor astfel de sisteme de reglementare, să luăm în considerare răspunsul corpului uman la activitatea fizică.

Reacția la activitatea fizică.În timpul efortului fizic intens, sistemul nervos trimite semnale către măduvă glandele suprarenale- glande endocrine situate deasupra rinichilor. Aceste glande eliberează hormonul adrenalină în sânge.

Condus de adrenalina din splină o cantitate mică de sânge depus în acesta pătrunde în vase, în urma căreia crește volumul de sânge periferic. Adrenalina determină, de asemenea, extinderea capilarelor pielii, mușchilor și inimii, crescând aportul lor de sânge. Cu efort fizic, inima trebuie să lucreze mai mult, pompând mai mult sânge; mușchii trebuie să miște membrele; pielea trebuie să producă mai multă transpirație pentru a elimina excesul de căldură generat de munca musculară intensă. Adrenalina determină, de asemenea, îngustarea vaselor de sânge din abdomen și rinichi, diminuând astfel aportul de sânge. Această redistribuire a sângelui permite menținerea tensiunii arteriale la un nivel normal (cu un pat de sânge extins, acest lucru nu este suficient).

Adrenalina crește, de asemenea, rata respirației și a bătăilor inimii. Ca urmare, oxigenul pătrunde în sânge și dioxidul de carbon este îndepărtat mai repede, sângele se mișcă și mai rapid prin vase, oferind mai mult oxigen mușchilor care lucrează intens și accelerează îndepărtarea produselor metabolice finale.

La exerciții, mușchii eliberează mai mult dioxid de carbon decât de obicei, iar acest lucru are în sine un efect de reglare. Dioxidul de carbon crește aciditatea sângelui, ceea ce crește aportul de oxigen către mușchi și dilată vasele de sânge ale mușchilor și stimulează, de asemenea, sistemul nervos pentru a crește producția de adrenalină, care la rândul său crește frecvența respirației și a inimii rata (Fig.).

La prima vedere, toate aceste adaptări la activitatea fizică ar trebui să schimbe starea corpului, dar în realitate acestea asigură păstrarea aceleiași compoziții a fluidului extracelular care scaldă toate celulele corpului și, mai ales, creierul, așa cum ar face fii fara exercitiu. Dacă nu ar exista aceste adaptări, activitatea fizică ar duce la o creștere a temperaturii fluidului extracelular, la o scădere a concentrației de oxigen din acesta și la o creștere a acidității sale. Cu efort fizic extrem de sever, toate acestea se întâmplă; acidul se acumulează în mușchi, provocând convulsii. Crizele în sine au, de asemenea, o funcție de reglementare, prevenind posibilitatea de a continua munca fizică și permițând organismului să revină la starea sa normală.

s 1. Ce sisteme de reglementare există într-un organism viu? 2. Cum se realizează reglarea funcțiilor vitale v organism? 3. Ce este homeostazia și ce mecanisme de întreținere cunoașteți? 4. Ce este comun și diferit între reglarea nervoasă și umorală? 5. Care este legătura dintre sistemul nervos și sistemul glandular al secreției interne? 6. Ce schimbări apar în sistemul circulator al corpului uman în timpul efortului fizic? Cum sunt reglementate aceste schimbări? 7. Amintiți-vă din cursul de biologie din clasa a IX-a, care sunt posibilele tulburări ale funcționării corpului uman ca urmare a întreruperii relației dintre sistemul nervos și sistemul de glande ale secreției interne?

Secțiunea 35. Reglementarea imunitară

Sistemul imunitar joacă un rol important în asigurarea activității vitale a corpului. După cum știți deja, imunitate(din lat. immunitas- imunitate) - capacitatea organismului de a-și proteja propria integritate, imunitatea față de agenții patogeni ai anumitor boli. În crearea imunității sunt implicate mecanisme specifice și nespecifice.

LA mecanisme nespecifice de imunitate includ funcția de barieră a epiteliului pielii și a membranelor mucoase ale organelor interne; acțiunea bactericidă a anumitor enzime (de exemplu, unele enzime ale salivei, lichidului lacrimal, hemolimfa artropodelor) și acizilor (secretată odată cu secreția glandelor sudoripare și sebacee, a mucoasei glandulare a stomacului). Această funcție este îndeplinită și de celule din diferite țesuturi, capabile să neutralizeze particulele și microorganismele străine unui anumit organism.

Mecanisme specifice imunității asigurat de sistemul imunitar, care recunoaște și neutralizează antigene (din greacă. anti -împotriva și geneza - origine) - substanțe chimice produse de celule sau incluse în structurile lor sau microorganisme percepute de corp ca străine și care provoacă un răspuns imun din partea sa.

: 1- activitate motorie crescută cu o stare emoțională puternică. O persoană agitată nu își găsește un loc pentru sine, se mișcă constant, „își revarsă sufletul” într-o conversație cu un străin; 2- cu o stare emoțională deprimată, atrăgând un flux de impulsuri nervoase de la receptorii situați în mușchi (cu stres fizic și efort fizic în general), efectul asupra organelor senzoriale, receptorilor pielii (muzică, lumină, duș rece, masaj, etc.), realizăm tonifierea creierului; 3- utilizarea semnalelor obișnuite care anterior erau combinate cu un anumit nivel de veghe și, prin urmare, o cauzează în mod obișnuit. De exemplu, atunci când există un microclimat prietenos, înțelegere reciprocă, atunci munca se face mult mai productiv. Acum, să aruncăm o privire mai atentă asupra tipurilor de autoreglare de mai sus. Pentru a face acest lucru, vom folosi conceptele de Yin și Yang (Yin este extern, iar Yang este intern). Primul tip de autoreglare efectuat prin intermediul „Răspunsului”. Aceasta înseamnă că, cu un impact puternic și brusc (mesaj de bucurie sau vești proaste), chakra minții începe să producă energie psihică atât de puternic încât nu poate fi echilibrată urgent de propriile sale sisteme ale creierului și, prin urmare, prin sistemul nervos. , cea mai mare parte a energiei va fi deviată către reacțiile motorii și vocale. Yang - intern, activat Yin - extern. Dacă aceste „explozii de energie” bruște și puternice sub formă de emoții puternice, o persoană nu scoate vocea prin mișcări, atunci excesul de energie al reacției emoționale corespunzătoare se acumulează în interiorul formei de câmp a vieții, stagnează și provoacă puternice tensiune, care în corpul fizic este exprimată printr-o creștere a tensiunii arteriale, o rată crescută de respirație (și, în consecință, prin spălarea crescută a dioxidului de carbon din organism și dezvoltarea în continuare a bolilor, așa cum descrie Buteyko / Buteyko a descris stadiul final al dezvoltării unui număr imens de boli, legându-l de lipsa de dioxid de carbon. Dar însăși lipsa dioxidului de carbon a fost descrisă de acesta în mod incorect.

Care sunt exemplele de autoreglare a proceselor fiziologice din organism?

Nu apare din respirația necorespunzătoare, ci din gândirea incorectă, prin prinderea emoțiilor în interiorul corpului și dezvoltarea unei tensiuni corespunzătoare, care crește deja rata de respirație și, în consecință, spălarea dioxidului de carbon din corp. Am descris motivul, Buteyko - consecința acestui motiv. /). Acesta este modul în care „gunoiul emoțional” (otravă), care se formează din emoțiile corespunzătoare și se acumulează în locurile corespunzătoare ale corpului, provoacă degenerarea țesuturilor datorită scăderii proceselor metabolice, perversiunea structurii unei forme de câmp a vieții. Yang nu se transformă în Yin în funcție de tipul natural de reacții, se suprimă și se transformă în continuare în Yin, ci deja în funcție de tipul patologic de reacții. Omul de știință american E. Jacobson a investigat starea corpului asociată cu relaxarea completă a mușchilor pentru a studia posibilitatea diagnosticării emoțiilor umane prin natura distribuției grupelor musculare tensionate. El a reușit să stabilească faptul că în timpul reacțiilor emoționale la oameni sănătoși și bolnavi, tensiunea mușchilor scheletici cu localizare diferită definită strict pentru fiecare emoție. O persoană care a primit o mulțime de impresii emoționale neplăcute în timpul zilei de lucru și le-a suprimat, o mulțime de energie neexprimată se acumulează în corp, ceea ce provoacă tensiune musculară (așa-numita „tensiune reziduală”). Mergând la culcare, o astfel de persoană nu se poate relaxa, iar partea informațională nedezvăluită a emoțiilor „apare constant” sub forma unei anumite imagini, acțiuni, derulare în mod repetat. Ca urmare, o persoană nu poate adormi, aruncă și se întoarce, suferă fără să se odihnească în somn. Iată câteva dintre cauzele insomniei, slăbirea corpului, predispoziția la diferite condiții patologice, bătrânețe timpurie, impotență. Orez. Rezultatul ignorării primului tip de autoreglare:în stânga - ieșirea normală a energiei în timpul unei izbucniri emoționale: reflexele vocale și motorii sunt activate, eliminând „gunoiul emoțional”; ca urmare, corpul este curat și sănătos; în dreapta - „strângerea” emoției și stagnarea energiei în forma câmpului unei persoane; compactarea și stagnarea energiei determină o creștere a bătăilor inimii; o creștere a ritmului respirației, spălarea dioxidului de carbon din organism, o scădere a activității tuturor sistemelor enzimatice; Ca urmare, o persoană devine un pacient cronic cu o masă de boli, prin urmare, este departe de a fi suficient ca mulți oameni să-și curățe, hrăni și antrena propriul corp, trebuie totuși să gândească corect și să mențină corect emoționalul general. afirmă, adică, observă cultura gândirii - să fii o persoană cu adevărat inteligentă. Deci, condițiile depresive sunt însoțite de tensiunea mușchilor respiratori (și se poate dezvolta astmul), emoțiile de frică provoacă tensiune în mușchii vorbirii aparatului motor (care pot duce la cancerul laringelui) și mușchii occipitali. Exemplu. În 1982, am făcut un avort. Nu s-a făcut curat. M-am îmbolnăvit de inflamație uterină cu o temperatură de 40 și o tremurătură teribilă. În timp ce eram în ginecologie, infecția a dus la o complicație a sistemului nervos. Mă dureau stomacul și inima, aveam un sentiment de frică, alergând la nesfârșit la toaletă. Din partea ginecologiei, m-au vindecat, dar m-am îmbolnăvit de o boală nervoasă încă 5 luni. Principalele simptome dureroase au dispărut, dar o senzație a rămas impracticabilă până în 1990: când a trebuit să mă duc la toaletă într-un mod mic, a fost simțită nu în vezică, ci în partea din spate a capului. Capul începe să doară în diferite locuri, iar partea din spate a capului arde. Și încă este. De-a lungul anilor, din 1982 până în 1990, starea mea s-a înrăutățit, din faptul că era multă muncă, eram obosit, trebuia să fiu nervos. În partea din spate a capului, greutatea și senzația de arsură au crescut și au crescut. În acel moment nu înțelegeam prea bine ce mi se făcea. Am fost la neurologi, dar nu m-au ajutat până când în ianuarie 1991 am avut un accident vascular cerebral. Am stat în pat o lună, aproape fără să mă ridic. Capul și fundul capului mă dureau îngrozitor ... ... Încetul cu încetul, starea mea s-a îmbunătățit foarte încet, dar după trei luni mama a murit brusc. Este imposibil să descriu aici ceea ce am simțit atunci, prin ce am trecut. M-am îmbolnăvit cu o vigoare reînnoită și sunt încă bolnav ... ... Doctorul a prescris tratament cu pastile, faceți un duș cald de trei ori și mergeți la piscină, care Fac. Dar aproape nu există îmbunătățiri. Sunt incredibil de slabă ...... Într-o relație intimă cu soțul ei, a fost, de asemenea, un eșec complet, a încetat să mai experimenteze senzații sexuale.În prezent, aproape fiecare persoană suferă de nervozitate, deoarece suntem strânși emoțional, constrânși în manifestările lor din cauza educației necorespunzătoare, a prejudecăților etc. De exemplu, când, în Evul Mediu, multe relații între bărbați și femei au început să fie considerate vicioase și persecutate, pe această bază au apărut multe psihoze. Energia emoțională care se acumulează în corp distruge forma câmpului de viață, care se exprimă printr-o scădere generală a energiei și pasivității. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că o persoană care suferă de nevroză simte oboseală și slăbiciune generală.
Strângerea emoțiilor și gândurilor din interiorul corpului duce la faptul că acestea sunt proiectate în mod constant de minte sub forma anumitor imagini, stări, procese de gândire. Cu alte cuvinte, există atât de multă o anumită energie emoțională în corp, încât îi deplasează pe ceilalți, „încărcând” complet mintea cu ea însăși. Energiile emoționale care nu sunt retrase determină o creștere a tonusului muscular al părților corespunzătoare ale corpului și, în aceste locuri, se observă duritatea, fosilizarea. Dacă o persoană reușește să relaxeze cu precizie acei mușchi care sunt tensionați involuntar cu asociații de gândire adecvate, starea sa se îmbunătățește semnificativ (ceea ce înseamnă eliberarea de energie stagnantă). Astfel, cu ajutorul relaxării, sau a unei activități fizice mai bune de un tip special, este posibil să se îndepărteze „gunoiul emoțional” și să se elimine fundalul negativ caracteristic neuroticii și să se obțină o îmbunătățire stabilă a stării de sănătate fără medicamente (neurotice demne de remarcat). Vedeți cât de simplu este cu nevrozele, flagelul vremii noastre, dacă cunoașteți mecanismul formării lor și, pe baza acestuia, dezvoltați programe preventive pentru a le neutraliza. Recomandări: Persoanele cu o constituție „biliară” pronunțată „începând de la o jumătate de tură” trebuie să cunoască acest mecanism de distrugere a corpului și să se controleze singuri sau să arunce emoții pe o pungă de box. Latura pozitivă a acestui fenomen constă în faptul că persoanele imobilizate de boală pot, prin „umflarea” propriei stări emoționale (de exemplu, ca Yuri Vlasov), să se încarce energetic, ceea ce accelerează recuperarea lor. De exemplu, imaginându-vă mental că sunteți foarte tensionat efectuând un exercițiu fizic imaginar, vă energizați mușchii, sistemul nervos și întregul corp.
Ce altceva ar trebui să știți cu acest tip de autoreglare este că dați energia către exterior. retrogradare activitate mentală, calmează-te și relaxează-te. Al doilea tip de autoreglare efectuată prin „schimbarea afluxului de impulsuri nervoase”. Fiziologii au stabilit că mușchiul scheletic este o sursă puternică de impulsuri nervoase, care pătrunde în creier este capabil să schimbe nivelul de veghe într-o gamă largă. În același timp, tensiunea musculară „energizează” sistemul nervos central, îmbunătățește funcționarea organelor de simț.
Aceasta este o versiune strict științifică a „reîncărcării” corpului datorită impulsurilor nervoase care vin din periferie. Yin generează opusul său - Yang. Dar aceasta este doar o consecință, principalul motiv al energizării în acest caz este includerea conștientă a voinței de a răsuci chakrele. Să explorăm acest mecanism profund. Dacă în primul caz de autoreglare, un val de energie apare ocolind mintea analitică, de la nivelurile conștiinței primare, sub influența unui impuls neașteptat, iar sarcina noastră este de a direcționa acest flux de energie într-un canal sigur. În al doilea caz de autoreglare, în mod conștient, cu ajutorul minții, prin efort volitiv, declanșăm acest mecanism profund al conștiinței primare pentru a genera energie. Ca urmare, ne umplem treptat corpul cu energie, ceea ce duce în cele din urmă la un tonus mental crescut. Cu alte cuvinte, în primul caz, ne străduim să reducem excesul de activitate mentală (pentru a nu ne face rău), iar în al doilea caz, ne străduim să creștem activitatea mentală (pentru a fi pe un ton mental normal).
O sursă la fel de puternică de impulsuri nervoase este modul de respirație... Mecanismul este același aici, în mod conștient, putem schimba ritmul și profunzimea respirației, concentrându-ne fie pe inhalare, fie pe expirație, fie pe reținere. Selecția conștientă a unui anumit ciclu al procesului respirator afectează corpul nostru în moduri diferite. Deci fiziologul A.I. Roitbak a arătat că impulsurile din centrul respirator care se propagă de-a lungul căilor nervoase speciale către cortexul cerebral își schimbă semnificativ tonul: îmbunătățeșteși expiră - reduce a lui. Acesta este unul dintre motivele minore pentru care o persoană poate depune efortul maxim în timp ce ține respirația în timp ce inhalează. In afara de asta, respirație activă cu expirație spontană, pasivă, activează diviziunea simpatică a sistemului nervos autonom, care: îmbunătățește procesele metabolice din organism, crește conținutul de globule roșii, zahăr și hormoni din sânge, oprește dezvoltarea proceselor inflamatorii și a reacțiilor alergice (corticoizii suprarenali au un puternic efect antiinflamator), ridică presiunea arterială, dilată bronhiile. Cu alte cuvinte, acest mod de respirație activează corpul pentru auto-vindecare și recuperare. Multe psihotehnici din lume - renaștere, terapie holotropă, respirație conform Strelnikova folosesc o metodă similară de respirație. În acest caz, nu există doar tonifierea sistemului nervos, îmbunătățirea corpului datorită mecanismelor descrise de stimulare a secțiunii simpatice a sistemului nervos autonom, „pomparea” corpului cu energie, ci și prin faptul că datorită efortul volitiv constant care vizează menținerea intensității adecvate a respirației descrise, corpul uman începe să lucreze opiacee naturale- endorfine. Făcând din ce în ce mai mult, ele provoacă și mențin în mod independent o stare de euforie. Endorfinele, care provoacă emoții stenice, activează în plus diviziunea simpatică a sistemului nervos autonom, stimulând apărarea organismului și oferindu-i energie. Acesta este un medicament minune!
Și invers, ținându-vă respirația (adică nu puteți vedea și auzi nici inhalarea și nici expirația), așa cum recomandă Buteykoi, multe tehnici meditative ale lumii, precum și o mică inhalație, o expirație lungă și lină cu menținerea respirației în timp ce inspirați ( întârzierea este moderată, nu înainte de eșec, deoarece o astfel de întârziere stimulează activitatea corpului, Yin prea puternic dă naștere Yang-ului său opus) vă permite să relaxați cel mai bine mușchii, să reduceți tonusul sistemului nervos central, să reduceți sângele presiunea, reduce pulsul și provoacă o stare de somnolență. Dar, în același timp, este necesar să cunoașteți următoarea caracteristică, pentru a menține o concentrație ridicată de atenție pentru relaxarea completă a mușchilor și inhibarea gândurilor și imaginilor distractive, este necesar să se mențină și să se mențină un tonus ridicat al sistemului nervos. Aceasta este ceea ce fac ei în renaștere și metode de terapie holotropă folosind respirația - inhalare activă rapidă și expirație pasivă, conducând aer prin nas, unde se consumă energie și creierul este activat prin becurile olfactive.
Activitatea sistemului nervos este bine stimulată prin „încărcarea” simțurilor. De exemplu, sclipiri puternice de lumină, muzică puternică, miros înțepător, furnicături puternice ale pielii, frecare puternică a corpului etc. activează brusc nivelul de veghe. Dimpotrivă, absența impulsurilor provenite de la organele de simț provoacă o stare de somnolență la o persoană, apariția diferitelor halucinații. Prin urmare, unora, pentru a-și crește propriul nivel de veghe, le place să se afle într-un mediu moderat saturat de zgomot (muzică), mirosuri etc. Recomandări: într-o situație care necesită o creștere urgentă sau menținerea tonusului mental, este necesar să se tensioneze în mod arbitrar mușchii, să se respire rapid cu accent pe inhalare (cum ar fi cea a lui Strelnikova), să se frece puternic partea din spate a capului, umerii și scalpului.
Pentru persoanele cu o constituție pronunțată "Slime", recomandările celui de-al doilea tip de autoreglare sunt foarte potrivite. În ceea ce privește persoanele cu o constituție pronunțată "Vânt", opusul este potrivit pentru ele: mișcări liniste într-o manieră calmă, respirație extinsă la expirație, fiind într-o atmosferă calmă. Dacă sunteți excitat, încercați tehnici de relaxare musculară, combinate cu liniștirea respirației și rămânerea într-un mediu liniștit.
Cu ajutorul acestui tip de autoreglare, vă puteți crește sau reduce în mod conștient propria activitate mentală. Al treilea tip de autoreglare realizată prin schimbarea condițiilor mediului extern. Acest tip include situația, condițiile muncii prestate și înțelegerea reciprocă. Dacă toate acestea sunt bine alese, atunci persoana se simte confortabilă, dacă nu, se simte excitată sau deprimată. Microclimatul în familie și la locul de muncă are o mare importanță pentru sănătatea umană. Deci, faceți-l pozitiv. La sfârșitul acestei secțiuni, subliniem patru caracteristici la care trebuie să fim atenți zilnic. 1. Reducerea sarcinii sistematice asupra sistemului muscular, care este inevitabilă în timpul tehnicării intensive a societății. Subîncărcarea sistematică a aparatului muscular (nu există niciun efort volitiv de o calitate adecvată) privește centrele emoționale de sarcina pozitivă de care o persoană are nevoie pentru a depăși situațiile critice ale vieții. În aceste condiții, multe influențe negative ale vieții noastre capătă un caracter super-puternic și acționează într-un mod nevrotic. Vitalitatea și apatia reduse constant sunt combinate cu explozivitatea, o reacție nestăvilită la cele mai nesemnificative iritații de zi cu zi de natură negativă. 2. Modificarea intervalului de sarcină din sistemul senzorial. Tehnizarea societății susține tendința de a crește încărcătura informativă (în special de natură logică în detrimentul figurativului) asupra organelor de simț din gama de semnale de putere mare și medie și elimină necesitatea utilizării semnalelor slabe și putere foarte slabă, care a fost folosită pe scară largă de oamenii care trăiesc în condiții naturale. Acest lucru duce la o scădere treptată a acuității vizuale, a auzului, a mirosului. Ca urmare, sistemul nervos este privat de partea de activare a semnalelor slabe. Drept urmare, tonul său scade și apar schimbări nefavorabile în sfera emoțională. Și influențele puternice (sunete puternice, sclipiri de lumină, mirosuri saturate) supraexcită rapid o persoană și conduc la oboseală generală. 3. Pentru funcționarea normală a corpului și a psihicului, o persoană trebuie periodic să rămână în deplină singurătate și tăcere. În acest caz, se creează condiții interne de odihnă și echilibru, care sunt necesare pentru asimilarea informațiilor primite anterior, formarea și consolidarea de noi programe de comportament și activitate. Aceste condiții devin absolut necesar când organismul are nevoie să restabilească echilibrul intern deranjat de boală. 4. Luați în considerare și relația intimă a unei persoane cu natura din jur. Cu cât este mai natural, cu atât este mai sănătoasă și echilibrată o persoană. Mobilier artificial, mobilier sintetic, pardoseli etc. încalcă și pervertesc relația intimă a omului cu Natura. După ce și-a pierdut rădăcinile, o persoană devine un distrugător fără a lua în calcul nimic, cu nimeni, de dragul de a-și satisface capriciile și ambițiile. Efectul asupra oamenilor a celor patru factori descriși în țările industrializate a condus la faptul că aproximativ jumătate din paturile de spital sunt ocupate de pacienți cu tulburări mintale, dintre care 40% sunt schizofrenici. Învață să stăpânești mecanismele propriului comportament și dispoziție

De ce trebuie să depășești situațiile critice din viață
Trei tipuri principale de autoreglare

• Acasă
• Conștiința umană și rolul acesteia în îmbunătățirea sănătății
• Forma de câmp a unei persoane și componentele acesteia
• Motivul din spatele formării unei forme de câmp a vieții umane
• Componentele personalității umane, trăsăturile și impactul lor asupra corpului uman
• Tipuri de conștiință umană și rolul lor în procesul de vindecare
• Personalitatea mentală a unei persoane
• Activitatea mentală umană
• Emoții
• „Poluare” și distorsiuni care afectează activitatea mentală a omului
• Autoreglarea personalității
• Cum să eradicați un obicei prost și să obțineți unul bun în schimb
• Cum să faceți față situațiilor critice din viață
• Trei tipuri principale de autoreglare
• Relațiile de personalitate
• Metode de lucru cu mintea ta
• Meditație transcendentală
• Renăscere
• Respirația fericirii
• Terapia holotropică
• Concluzie generală
• Crearea propriului sistem de wellness
• Erori și dificultăți care apar în procesul de implementare a unui program de wellness
• Ce factori trebuie luați în considerare
• Recomandări specifice
• Recomandări pentru persoanele cu constituții pronunțate de „Vânt”, „Bilă”, „Slime”
• Influența asupra sănătății umane a ierburilor, mineralelor, țesuturilor, alimentelor și a altor substanțe
• Ierburi
• Rezonanță informațională bioenergetică între flori și oameni
• Schimb de informații despre bioenergie între copaci și oameni
• Schimb de informații despre bioenergie între metale, minerale și oameni

Autoreglareîn sistem - aceasta este reglementarea internă a proceselor cu subordonarea lor către o singură ordine stabilă. În același timp, chiar și în condiții de mediu în schimbare, un sistem viu păstrează constanța internă relativă a compoziției și proprietăților sale - homeostazie(din greaca homoios - similară, aceeași și stază - stare).

Omul, ca cel mai înalt reprezentant al regnului animal, își menține și homeostazia internă - datorită muncii numeroaselor mecanisme de control. Deci, în ciuda schimbării de zi și noapte, iarnă și vară, temperatura corpului nostru este menținută la același nivel - aproximativ 37 de grade (36,6 grade sub braț). Tensiunea arterială variază într-un interval limitat, deoarece este reglementată de inervația pereților vasculari. Compoziția de sare a sângelui și a fluidelor intercelulare, conținutul de zaharuri și alte substanțe osmotice active (capabile să provoace o redistribuire nedorită a apei între structurile corpului) sunt, de asemenea, menținute la niveluri optime. Chiar și o poziție simplă și aparent spontană pe două picioare necesită fiecare a doua lucrare coordonată a aparatului vestibular și a multor mușchi ai corpului.

Fondatorul ideii homeostaziei fiziologice, Claude Bernard (a doua jumătate a secolului al XIX-lea), a considerat stabilitatea condițiilor fizico-chimice din mediul intern ca bază pentru libertatea și independența organismelor vii într-un mediu extern în continuă schimbare.

Autoreglarea are loc la toate nivelurile de organizare a sistemelor biologice - de la genetică moleculară la biosferă (despre niveluri de organizare, vezi subiectul 1). Prin urmare, problema homeostaziei în biologie este de natură interdisciplinară. Homeostazia intracelulară este studiată prin citologie și biologie moleculară, organism - prin fiziologia animalelor și fiziologia plantelor, ecosistem - prin ecologie. Vom lua în considerare manifestările specifice acestor mecanisme mai jos. Aici, observăm că pentru a menține homeostazia în toate sistemele, principiile cibernetice ale sistemelor de autoreglare... Cibernetica, știința controlului, explică principiul autoreglării unui sistem bazat pe legături directe și de feedback între elementele sale. Să ne amintim că un sistem este o colecție de elemente care interacționează. Comunicarea directă între două elemente înseamnă transferul de informații de la primul la al doilea într-o singură direcție, feedback - transferul informațiilor de răspuns de la al doilea element la primul. Concluzia este că un semnal de informații - direct sau invers - modifică starea sistemului care primește semnalul. Și aici este fundamental important ce semn va fi semnalul de răspuns - pozitiv sau negativ. În consecință, feedback-ul va fi pozitiv sau negativ.

În caz de inversare pozitiv conexiune, primul element îl semnalează pe cel de-al doilea despre unele modificări ale stării sale și, ca răspuns, primește o comandă pentru a remedia această nouă stare și chiar schimbarea sa ulterioară. Cicl cu ciclu, primul element, cu ajutorul celui de-al doilea element (de control), acumulează aceleași modificări, starea sa se schimbă constant într-o direcție (Fig.

Principiul autoreglării corpului

18 a). Această situație este caracterizată ca autoorganizare, dezvoltare, evoluție și nu este nevoie să vorbim despre vreo stabilitate a sistemului. Poate fi orice creștere (celule, organism, populație), o modificare a compoziției speciilor într-o comunitate de organisme, o modificare a concentrației mutațiilor din fondul genetic al unei populații, ducând prin selecție la evoluția speciilor. Firește, feedback-urile pozitive nu numai că nu susțin, ci, dimpotrivă, distrug homeostazia.

Orez. optsprezece

Înapoi negativ conexiunea stimulează schimbări în sistemul reglementat cu semnul opus în raport cu acele modificări primare care au dat naștere conexiunii directe. Schimbările inițiale ale parametrilor sistemului sunt eliminate și revine la starea inițială. Combinația ciclică a conexiunilor directe pozitive și negative negative poate fi, teoretic, infinit de lungă, deoarece sistemul oscilează în jurul unei anumite stări de echilibru (Fig. 18b). Prin urmare, principiul feedback-ului negativ este folosit pentru a menține homeostazia sistemului... Acest principiu este utilizat pe scară largă în automatizare. Așa se reglează temperatura din fier sau frigider - folosind un termostat, nivelul presiunii aburului în autoclavă - folosind supapa de evacuare, poziția navei, aeronavelor, navei spațiale în spațiu - folosind giroscopuri.

În sistemele vii, principiul universal al feedback-ului negativ funcționează în toate cazurile când se păstrează homeostazia.

Baza de cunoștințe a Bekmology conține o cantitate imensă de materiale din domeniul afacerilor, economiei, managementului, diverse probleme de psihologie etc. Articolele prezentate pe site-ul nostru web sunt doar o mică parte a acestor informații. Este logic pentru dvs., un vizitator obișnuit, să vă familiarizați cu conceptul de Beckmologie, precum și cu conținutul bazei noastre de cunoștințe.

Corpul uman este un sistem de autoreglare care depinde de mediu.Datorită condițiilor de mediu în continuă schimbare, ca urmare a evoluției prelungite, oamenii au dezvoltat mecanisme care le permit să se adapteze la aceste schimbări. Aceste mecanisme se numesc mecanisme de adaptare. Adaptarea este un proces dinamic din cauza căruia sistemele mobile ale organismelor vii, în ciuda variabilității condițiilor, mențin stabilitatea necesară existenței, dezvoltării și procreării.

Datorită procesului de adaptare, homeostazia este menținută în timpul interacțiunii corpului cu lumea exterioară. În acest sens, procesele de adaptare includ nu numai optimizarea funcționării organismului, ci și menținerea echilibrului în sistemul „organism - mediu”. Procesul de adaptare se realizează ori de câte ori apar schimbări semnificative în sistemul „organism - mediu”, care asigură formarea unei noi stări homeostatice, care permite realizarea eficienței maxime a funcțiilor fiziologice și a reacțiilor comportamentale. Întrucât mediul organismului nu se află în echilibru static, ci dinamic, raporturile lor se schimbă constant și, prin urmare, procesul de adaptare trebuie, de asemenea, să se desfășoare în mod constant.

Pentru o persoană, un rol decisiv în procesul de menținere a unor relații adecvate în sistemul „individ - mediu”, în timpul căruia toți parametrii sistemului se pot schimba, este jucat de adaptarea mentală. Adaptarea mentală poate fi definită ca procesul de stabilire a corespondenței optime între personalitate și mediu în timpul implementării activităților specifice omului, care permite individului să satisfacă nevoile reale și să realizeze obiectivele semnificative asociate acestora (menținând în același timp sănătate mintală), asigurând în același timp corespondența activității umane mentale, comportamentul său la cerințele mediului. Adaptarea este rezultatul procesului de schimbări în relațiile sociale, socio-psihologice, moral-psihologice, mentale, economice și demografice dintre oameni, adaptarea la mediul social.

Adaptarea mentală este un proces continuu care include următoarele aspecte:

• optimizarea expunerii constante a individului la mediu;
• stabilirea unei corespondențe adecvate între caracteristicile mentale și fiziologice.

Aspectul socio-psihologic al adaptării asigură construirea adecvată a interacțiunii microsociale, inclusiv profesională, realizarea obiectivelor semnificative social. Este legătura dintre adaptarea individului și a populației; este capabilă să acționeze ca un nivel de reglare a tensiunii adaptative.

Adaptarea psihofiziologică este o combinație de diverse reacții fiziologice (legate de adaptare) ale corpului. Acest tip de adaptare nu poate fi considerat separat de componentele mentale și personale.

Toate nivelurile de adaptare sunt implicate simultan în diferite grade în procesul de reglementare, care este definit în două moduri:

• ca stare în care nevoile individului se ciocnesc, pe de o parte, și cerințele mediului, pe de altă parte;
• ca proces prin care se realizează o stare de echilibru.

În procesul de adaptare, atât personalitatea, cât și mediul înconjurător se schimbă activ, în urma cărora se stabilesc relații de adaptare între ele.

Adaptarea socială poate fi descrisă ca absența menținerii conflictului cu mediul. Adaptarea socio-psihologică este procesul de depășire a situațiilor problemă de către o persoană, în timpul căruia folosește abilitățile de socializare dobândite în etapele anterioare ale dezvoltării sale, ceea ce îi permite să interacționeze cu grupul fără conflicte interne sau externe, pentru a performa productiv conducând activități, pentru a justifica așteptările de rol și, cu toate acestea, afirmarea de sine, își satisfac nevoile de bază.

Odată cu activarea și utilizarea mecanismelor adaptive, se schimbă și starea mentală a individului. La finalizarea procesului de adaptare, acesta are diferențe calitative față de starea psihicului înainte de adaptare.

Prima componentă din structura personalității, oferind adaptabilitate, sunt instinctele. Comportamentul instinctiv al unui individ poate fi caracterizat ca un comportament bazat pe nevoile naturale ale corpului. Dar există nevoi care se adaptează într-un mediu social dat și nevoi care duc la inadaptare. Adaptabilitatea sau neadaptarea nevoii depinde de valorile personale și de obiectivul-obiectiv către care sunt direcționate.

Neadaptarea unei persoane se exprimă prin incapacitatea acesteia de a se adapta la propriile nevoi și aspirații. O persoană neadaptată nu este capabilă să îndeplinească cerințele societății, să își îndeplinească rolul social. Un semn al dezadaptării emergente este experiența unei personalități de conflicte interne și externe îndelungate. Mai mult, declanșatorul procesului de adaptare nu este prezența conflictelor, ci faptul că situația devine problematică.

În ziua înțelegerii caracteristicilor procesului adaptativ, ar trebui să se cunoască nivelul de inadaptare, începând de la care o persoană își începe activitatea de adaptare.

Activitatea adaptivă se desfășoară în două tipuri:

• adaptarea prin transformarea și eliminarea unei situații problematice;
• adaptare menținând în același timp situația - adaptare.

Comportamentul adaptativ se caracterizează prin:

• luarea cu succes a deciziilor,
• arătând inițiativă și o viziune clară asupra viitorului lor.

Principalele semne ale adaptării eficiente sunt:

• în domeniul activității sociale - dobândirea de către un individ a cunoștințelor, abilităților și abilităților, competenței și abilității;
• în sfera relațiilor personale - stabilirea de legături intime, bogate emoțional cu persoana dorită.

Pentru ca adaptarea să fie posibilă, o persoană are nevoie de autoreglare. Adaptarea este adaptarea la mediul extern. Autoreglarea este ajustarea de sine a unei persoane, a lumii sale interioare în scopul adaptării. Astfel, se poate spune că adaptarea provoacă autoreglare. Deși, aparent, o astfel de afirmație nu va fi absolut corectă. Adaptarea și autoreglarea nu sunt relații cauzale. Sunt cel mai probabil diferite aspecte ale unor abilități remarcabile ale sistemelor vii de a-și regla comportamentul ca răspuns la diferite circumstanțe, atât externe, cât și interne. Împărțirea în două concepte s-a produs, aparent, pentru comoditatea studierii acestui fenomen. Apropo, mecanismele de apărare (proiecție, identificare, introiecție, izolare etc.) sunt denumite adaptare și autoreglare.

Conceptul de autoreglare

Autoreglarea este un concept interdisciplinar. Acest concept este utilizat pe scară largă în diferite domenii ale științei pentru a descrie sistemele vii și non-vii pe baza principiului feedback-ului. Conceptul de autoreglare (din latinescul regulare - a pune în ordine, a stabili), care în versiunea enciclopedică este definit ca funcționarea rapidă a sistemelor vii de diferite niveluri de organizare și complexitate, a fost dezvoltat atât în ​​străinătate, cât și în psihologia domestică. În prezent, autoreglarea este definită ca un proces sistemic care asigură o variabilitate adecvată, plasticitatea activității vitale a subiectului la oricare dintre nivelurile sale.

Autoreglarea este o caracteristică sistemică care reflectă natura subiectivă a personalității, capacitatea sa de a funcționa constant în diferite condiții de viață, de a regla în mod voluntar parametrii funcționării sale (stare, comportament, activitate, interacțiune cu mediul) de către personalitate, pe care o apreciază ca fiind de dorit.

Autoreglarea este o influență pre-conștientă și organizată sistematic a unui individ asupra psihicului său pentru a-și schimba caracteristicile în direcția dorită.

Natura i-a oferit omului nu numai capacitatea de a se adapta, de a adapta corpul la schimbarea condițiilor externe, ci i-a înzestrat și capacitatea de a regla formele și conținutul activității sale. În acest sens, există trei niveluri de autoreglare:

• adaptarea involuntară la mediu (menținerea constanței tensiunii arteriale, a temperaturii corpului, eliberarea de adrenalină sub stres, adaptarea vederii la întuneric etc.);
• o atitudine care determină o pregătire slab realizată sau inconștientă a unui individ de a acționa într-un anumit mod prin abilități, obiceiuri și experiență atunci când anticipează o anumită situație (de exemplu, o persoană din obișnuință poate folosi o tehnică preferată atunci când efectuează un fel de munca, deși este informat despre alte tehnici);
• reglementarea arbitrară (autoreglarea) caracteristicilor lor individuale și personale (starea mentală actuală, scopuri, motive, atitudini, comportament, sisteme de valori etc.).

Autoreglarea se bazează pe un set de modele de funcționare a psihicului și numeroasele lor consecințe, cunoscute sub forma efectelor psihologice. Acestea includ:

• rolul activator al sferei motivaționale, care generează activitatea (în sensul larg al cuvântului) al individului, vizând schimbarea caracteristicilor acestora;
• efectul de control al unei imagini mentale care apare voluntar sau involuntar în conștiința unui individ;
• unitatea structurală și funcțională (consistența) tuturor proceselor cognitive mentale care oferă efectul influenței unui individ asupra propriului psihic;
• unitatea și interdependența sferelor conștiinței și inconștientului ca obiecte prin care individul realizează influențe reglatoare asupra sa;
• relația funcțională a sferei emoțional-volitive a individului și a experienței sale corporale, a vorbirii și a proceselor de gândire.

Autoreglarea permite unei persoane să se schimbe în conformitate cu schimbările din circumstanțele lumii externe și condițiile vieții sale, menține activitatea mentală necesară activității unei persoane, asigură o organizare conștientă și corectarea acțiunilor sale.

Autoreglarea este divulgarea capacităților de rezervă ale unei persoane și, în consecință, dezvoltarea potențialului creativ al unei persoane. Utilizarea tehnicilor de autoreglare implică participarea activă volitivă și, ca rezultat, este o condiție pentru formarea unei personalități puternice, responsabile.

Următoarele niveluri de autoreglare se disting în funcție de mecanismul implementării sale: 1) informație-energie - reglarea nivelului de activitate mentală a corpului datorită afluxului de informație-energie (acest nivel include reacția „răspunsului”, catharsis, schimbarea afluxului de impulsuri nervoase, acțiuni rituale); 2) emoțional-puternic-voit - auto-mărturisire, auto-credință, auto-ordine, auto-hipnoză, auto-întărire); 3) motivațional - autoreglare a componentelor motivaționale ale vieții unei persoane (nemediate și mediate); 4) personal - auto-corectarea personalității (auto-organizare, auto-afirmare, auto-determinare, auto-actualizare, auto-îmbunătățire a „conștiinței mistice”.

Clasificând metodele de autoreglare emoțională în funcție de mecanismele de implementare a acestora, se disting mai multe grupuri: 1) fizice și fiziologice (nutriție anti-stres, fitoreglare, antrenament fizic); 2) psihofiziologic (biocontrol adaptiv cu biofeedback, relaxare musculară progresivă, antrenament autogen, desensibilizare sistematică, diverse tehnici de respirație, tehnici orientate spre corp, meditație); 3) cognitive (programare neuro-lingvistică, tehnici cognitive și rațional-emotive de A. Beck și A. Ellis, metode de gândire sanogenă și pozitivă, intenție paradoxală); 4) personal (metoda psihosintezei subpersonalităților de R. Asagioli, tehnici gestalt de conștientizare a nevoilor, autoorganizare personală a timpului de viață; metode de optimizare a somnului și analiza viselor (tehnici gestalt, tehnici ontopsihologice, tehnici de viziuni lucide) .

Aceste două clasificări sunt destul de complete, acoperă un număr mare de mecanisme și metode diferite și, poate, din punct de vedere practic, sunt convenabile pentru prezentarea tehnologiilor și psihotechinicilor de autoreglare. Dar ele nu sunt suficient de corecte în termeni teoretici, deoarece nu aderă la principiul unității criteriului pentru întreaga clasificare, ca urmare a căruia, la identificarea subgrupurilor, există o confuzie de concepte care aparțin diferitelor psihologice. registre. În special, sunt echivalate conceptele care denotă anumite tipuri de procese mentale și somatice (informație-energie, fizică, fiziologică, psihofiziologică), sfere mentale individuale (emoționale, volitive, motivaționale, cognitive) și conceptul integrator de personalitate, care în psihologia nu are o singură definiție general acceptată și este reprezentată de un set mare de concepte de diferite tipuri. Prin urmare, clasificările de mai sus nu au integritate internă și claritate categorico-conceptuală. Să luăm în considerare o clasificare diferită.

Autoreglarea este subdivizată în mentalși personal niveluri.

Există două niveluri principale de autoreglare:

1. inconştient
2. conştient.

Autoreglare mentală este un ansamblu de tehnici și metode pentru corectarea stării psihofiziologice, datorită cărora se realizează optimizarea funcțiilor mentale și somatice. În același timp, nivelul tensiunii emoționale scade, crește eficiența și gradul de confort psihologic. Autoreglarea mentală ajută la menținerea activității mentale optime necesare activității umane.

Pentru a optimiza starea mentală în autoreglare, există o varietate de metode - gimnastică, auto-masaj, relaxare neuromusculară, auto-antrenament, exerciții de respirație, meditație, aromoterapie, terapie prin artă, terapie colorată și altele.

Autoreglare emoțională este un caz special de autoreglare mentală. Oferă reglarea emoțională a activității și corectarea acesteia, ținând cont de starea emoțională actuală.

Există trei etape succesive ale formării autoreglării comportamentului în sistemul de integrare a personalității:

1. autoreglare emoțională bazală
2. autoreglare volitivă
3. semantic, autoreglare valorică.

Autoreglare emoțională bazală este asigurat de mecanisme inconștiente care funcționează independent de dorința unei persoane, iar sensul muncii lor este de a oferi o stare psihologic confortabilă și stabilă a lumii interioare.

Autoreglarea volitivă și semantică se referă la nivelul conștient. Autoreglare volitivă se bazează pe efortul volitiv, care direcționează activitatea comportamentală în direcția corectă, dar nu elimină opoziția internă a motivelor și nu oferă o stare de confort psihologic. Autoreglare semantică se bazează pe mecanismul legării semantice, care constă în înțelegerea și regândirea valorilor existente și generarea de noi semnificații ale vieții. Datorită unei astfel de restructurări conștiente de către individ a propriei sfere valorice, conflictul motivațional intern este rezolvat, tensiunea mentală este eliminată și are loc armonizarea lumii interioare a individului. Acest mecanism poate exista doar într-o personalitate integrată, matură.

Autoreglarea voluntară conștientă se bazează pe o bază rațional-eficientă și are un caracter directiv, iar autoreglarea semantică se bazează pe o bază de înțelegere empatică și are un caracter nedirectiv.

În structură autoreglare personală alocați motive, sentimente, voință, considerându-le ca determinanți ai reglării comportamentului și activității umane. Reglementarea personală, depășind obstacolele externe și interne, acționează ca o linie de activitate volitivă. La acest nivel, reglementarea nu se realizează ca acțiune a unui singur motiv, ci ca o decizie personală complexă, care ia în considerare atitudinea dezirabilă și nedorită și în mod specific schimbarea lor în cursul activității.

Există două forme de reglementare personală: stimulent și performanță. Reacția de stimulare este asociată cu formarea aspirației, alegerea direcției, a activității; efectuarea - asigurarea faptului că activitatea corespunde condițiilor obiective.

Se vorbește despre trei niveluri de dezvoltare a autoreglării personale, care reprezintă raportul dintre extern (cerințe pentru desfășurarea activităților) și intern (trăsături de personalitate). Dacă la prima etapă personalitatea își coordonează caracteristicile cu normele de activitate, la a doua etapă îmbunătățește calitatea activității prin optimizarea capacităților sale, atunci la al treilea nivel personalitatea ca subiect de activitate dezvoltă o strategie și o tactică optime, arătând natura creativă a activității sale. La acest nivel, o persoană poate depăși limitele activității, crescând gradul de dificultate, implementând astfel de forme de reglementare personală precum inițiativa, responsabilitatea etc. Acesta este mecanismul psihologic al „poziției autorului individului” în activitatea profesională și în orice altă activitate.

Autoreglarea personală poate fi subdivizată condiționat în reglarea activității, reglarea volitivă personală, autoreglarea personal-semantică.

Reglementarea activității... Sistemul de autoreglare conștientă a activității are o structură uniformă pentru toate tipurile de activitate. Include:

• scopul acceptat de subiect al activității
• model subiectiv de condiții semnificative
• program de performanță
• un sistem de criterii subiective pentru atingerea obiectivului (criterii de succes)
• controlul și evaluarea rezultatelor reale
• decizii privind corectarea sistemului de autoreglare

Reglementarea voluntară personală caracterizată prin gestionarea următoarelor calități volitive: dăruire, răbdare, perseverență, perseverență, rezistență, curaj, hotărâre, independență și inițiativă, disciplină și organizare, sârguință (diligență) și energie, eroism și curaj, dăruire, aderare la principii etc.

Autoreglare personal-semantică oferă conștientizarea motivelor propriilor activități, gestionarea sferei legate de nevoile motivaționale bazate pe procesele de formare a sensului.

Datorită funcționării nivelului semantic de autoreglare, rezervele interne ale unei persoane sunt dezvăluite, oferindu-i libertatea de circumstanțe, asigurând posibilitatea auto-actualizării chiar și în cele mai dificile condiții. Există încercări de a diferenția acest tip de autoreglare și comportamentul volitiv. Comportamentul volitiv apare în condițiile unui conflict motivațional și nu este axat pe armonizarea sferei motivaționale, ci are drept scop doar eliminarea acestui conflict. Autoreglarea eficientă asigură realizarea armoniei în sfera motivelor. Reglementarea voluntară se distinge ca o formă intenționată, conștientă și controlată personal de reglementare. Legarea și reflectarea semantică sunt considerate ca mecanisme ale nivelului personal-semantic de autoreglare.

Legarea semantică este procesul de formare a unui nou sens în cursul unei lucrări conștiente interne speciale a conținutului, prin legarea unui conținut inițial neutru cu sfera motivațional-semantică a personalității.

Reflecția este un mecanism universal al procesului de autoreglare personală. Îl fixează, oprește procesul de activitate, îl înstrăinează și îl obiectivează și face posibilă influențarea conștientă a acestui proces.

Reflecția oferă unei persoane oportunitatea de a se privi pe sine „din exterior”, are ca scop realizarea sensului propriei sale vieți și activități. Permite unei persoane să își îmbrățișeze propria viață într-o perspectivă largă, creând astfel „integritate, continuitate a vieții”, permițând subiectului să-și reconstruiască lumea interioară într-un mod necesar și să nu fie complet la mila situației. Reflecția, ca mecanism al nivelului personal-semantic de autoreglare, este o sursă puternică de stabilitate, libertate și auto-dezvoltare a individului. Nivelul reflexiv de reglare este evidențiat în mod special.

Procesele de autoreglare personal-semantică pot avea loc atât la nivel conștient, cât și la nivel inconștient. Autoreglarea conștientă este un mecanism pentru stăpânirea propriului comportament și a propriilor procese mentale. Pe baza conștientizării, o persoană are ocazia să schimbe în mod arbitrar orientarea semantică a activității sale, să schimbe relația dintre motive, să introducă stimuli suplimentari de comportament, adică profitați la maximum de capacitatea lor de autoreglare. La nivel inconștient, reglarea personal-semantică se realizează prin funcționarea diferitelor mecanisme de apărare psihologică.

Apărarea psihologică este înțeleasă ca o distorsiune secvențială a componentelor cognitive (cognitive) și afective (emoționale) ale imaginii unei situații reale pentru a slăbi stresul emoțional care amenință o persoană dacă situația s-a reflectat în posibila deplină concordanță cu realitatea . Principalul obiect al protecției psihologice îl constituie componentele pozitive ale imaginii de sine. Apărările sunt formate pentru a face față emoțiilor intense, a căror expresie spontană și deschisă este periculoasă pentru o persoană. Strategiile de apărare sunt modalități indirecte de a trăi și a depăși conflictele emoționale.

Se disting următoarele tipuri de apărări psihologice: substituție, proiecție, compensare, identificare, fantezie, regresie, activitate motorie, suprimare, introiecție, reprimare, izolare, negare, educație reactivă, intelectualizare, raționalizare, sublimare, anulare.

Modelul orientat psihodinamic completează lista apărărilor psihologice, incluzând și în ea: ipohondria, acționarea, agresivitatea pasivă, omnipotența, despărțirea, distrugerea, identificarea proiectivă, devalorizarea, idealizarea, negarea nevrotică, fantasma autistă, disocierea, formarea activă, deplasarea, distrugere, alăturare, altruism, anticipare, autoafirmare, umor și chiar autoobservare.

Acțiunea mecanismelor de apărare se manifestă în discrepanța dintre semnificațiile experimentate direct care determină comportamentul real și semnificațiile percepute. Mecanismele de apărare psihologică încetinesc procesul de reflecție și conduc la o conștientizare distorsionată și inadecvată a formațiunilor semantice care acționează cu adevărat, în urma cărora există o încălcare a autocontrolului și a corectării comportamentului. Procesele de protecție vizează eliminarea conflictelor intrapsihice din conștiință, însă conflictele nu sunt în niciun caz rezolvate: semnificațiile eliminate din conștiință continuă să aibă un efect patogen, în timp ce de îndată ce conștientizarea lor deschide calea către autoreglare constructivă și restructurarea sensurilor.

În cadrul autoreglării personale, este de asemenea posibil să se determine autoreglare socială... Atât în ​​individ, cât și în societate, apare și se dezvoltă un strat imens de reglementare și reglementare socială; normele de comportament și anumite roluri sociale sunt prescrise pentru fiecare dintre membrii săi. Se formează un fel de cadru social, care acționează adesea mai rigid decât constrângerile naturale în sine. Autoreglarea apare ca un proces de adaptare reciprocă, interacțiunea libertății și necesității. O persoană este deja legată nu numai de restricții naturale, care, ca urmare a activității sale, devin mai puțin severe, ci și de necesitatea creată de el din ce în ce mai mult - de întregul complex al condițiilor de viață din societate. Concomitent cu acest proces și în paralel cu acesta, procesele de autoreglare în societate sunt din ce în ce mai complicate, vizând reproducerea acestuia în ansamblu.

Autoreglare emoțională

Există trei niveluri de autoreglare emoțională a personalității:

1. autoreglare emoțională inconștientă
2. autoreglare emoțională volitivă conștientă
3. autoreglare emoțională semantică conștientă.

Aceste niveluri sunt etape ontogenetice în formarea sistemului de mecanisme de autoreglare emoțională a individului. Dominația unui sau alt nivel poate fi considerată ca un indicator al dezvoltării funcțiilor emoțional-integrative ale conștiinței umane.

Primul nivel de autoreglare emoțională este asigurat de mecanisme de apărare psihologică, care funcționează la nivel subconștient și vizează protejarea conștiinței de experiențele neplăcute, traumatice asociate cu conflicte interne și externe, stări de anxietate și disconfort. Aceasta este o formă specială de procesare a informațiilor traumatice, un sistem de stabilizare a personalității, manifestat prin eliminarea sau minimizarea emoțiilor negative (anxietate, remușcări). Aici se disting următoarele mecanisme: negare, reprimare, suprimare, izolare, proiecție, regresie, depreciere, intelectualizare, raționalizare, sublimare etc.

Al doilea nivel este autoreglarea emoțională volitivă conștientă. Acesta vizează realizarea unei stări emoționale confortabile cu ajutorul efortului volitiv. Aceasta include și controlul volitiv al manifestărilor externe ale experiențelor emoționale (psihomotorii și vegetative).

Majoritatea metodelor și tehnicilor de autoreglare emoțională descrise în literatură se referă tocmai la acest nivel, de exemplu: metode sugestive (auto-antrenament și alte tipuri de autohipnoză și autohipnoză), relaxare musculară progresivă a lui Jacobson, bazată pe relaxare pe biofeedback, exerciții de respirație, schimbarea atenției și distragere a atenției. de la experiențe neplăcute, activarea amintirilor plăcute, psihotehnică bazată pe vizualizare, eliberare emoțională prin activitate fizică, muncă, influență volitivă direct asupra sentimentelor - suprimarea sau activarea, reacția emoțiilor prin țipete, râsete , plâns (catharsis) etc.

La acest nivel de autoreglare emoțională, voința conștientă nu vizează rezolvarea conflictului de necesitate-motivație care stă la baza disconfortului emoțional, ci transformarea manifestărilor sale subiective și obiective. Prin urmare, în esență, mecanismele acestui nivel sunt simptomatice și nu etiologice, deoarece, ca urmare a acțiunii lor, cauzele disconfortului emoțional nu sunt eliminate. Această caracteristică este comună autoreglării emoționale conștiente volitive și inconștiente. Diferența esențială dintre ele este doar că una se realizează la un nivel conștient, iar cealaltă la un nivel subconștient. Dar, nu există o graniță puternică între aceste două niveluri, deoarece acțiunile de reglementare volitive, care sunt inițial realizate cu participarea conștiinței, fiind automatizate, se pot deplasa la nivelul subconștient de implementare.

Al treilea nivel - autoreglare emoțională semantică (valorică) conștientă - este un mod calitativ nou de a rezolva problema disconfortului emoțional. Acesta are ca scop eliminarea cauzelor sale cele mai profunde - rezolvarea conflictului intern de necesitate-motivație, care se realizează prin înțelegerea și regândirea propriilor nevoi și valori și generarea de noi sensuri de viață. Cel mai înalt aspect al autoreglării semantice este autoreglarea la nivelul nevoilor și semnificațiilor existențiale. Acesta este cel mai profund și, în același timp, cel mai înalt nivel de autoreglare disponibil pentru o persoană în stadiul actual al dezvoltării sale.

Pentru a implementa autoreglarea emoțională la nivel semantic, este necesar să poți gândi, recunoaște și descrie în mod clar cu ajutorul cuvintelor cele mai subtile nuanțe ale experiențelor emoționale ale unei persoane, să fii conștient de propriile nevoi din spatele sentimentelor și emoțiilor și găsesc sens chiar și în experiențe neplăcute și în circumstanțe dificile de viață. Aceste abilități enumerate aparțin competenței unei activități mentale integrative speciale, care a fost studiată intens în știință în ultimele decenii și se numește „inteligență emoțională (inteligență emoțională)”. Principalele funcții ale inteligenței emoționale includ: conștientizarea emoțională, controlul voluntar al propriilor emoții, capacitatea de auto-motivare, empatia și înțelegerea experiențelor emoționale ale altora și gestionarea stării emoționale a altora.

Sistem bazal de reglare emoțională

După cum știți, la om, substratul morfologic al reglării emoționale este formațiunile antice (subcorticale) și cele mai recente (frontale) ale creierului. În termeni evolutivi, sistemul de reglare emoțională poate fi comparat cu straturile geologice, fiecare dintre acestea având propria structură și funcție. Aceste formațiuni sunt în strânsă interacțiune între ele, formând un sistem ierarhic mai complex de niveluri.

În bazele lor bazale (de bază), emoțiile sunt asociate cu instinctele și pulsiunile, iar în cele mai primitive forme funcționează chiar și prin mecanismul reflexelor necondiționate.

Acest caracter primitiv al răspunsului emoțional în dezvoltarea normală nu este întotdeauna suficient de clar. Cazurile patologice oferă multe exemple de influență a emoțiilor elementare asupra comportamentului. În cursul ontogenezei normale, formele timpurii ale răspunsului afectiv sunt incluse în altele mai complexe.

Memoria și vorbirea joacă un rol special în acest proces. Memoria creează condiții pentru păstrarea urmelor experiențelor emoționale. Drept urmare, nu numai evenimentele actuale, ci și trecutul (și pe baza lor - și viitorul) încep să provoace rezonanță emoțională. Vorbirea, la rândul ei, denotă, diferențiază și generalizează experiențele emoționale. Datorită includerii emoțiilor în procesele de vorbire, primele își pierd strălucirea și imediatitatea, dar câștigă în conștientizare, în posibilitatea intelectualizării lor.

Sistemul emoțional este unul dintre principalele sisteme de reglare care oferă forme active ale activității vitale a corpului.

Ca orice sistem de reglare, reglarea emoțională constă din legături aferente și eferente (nervi aferenți și eferenți, adică nervi care aduc și transportă iritații). Legătura aferentă pe o parte este îndreptată către procesele care au loc în mediul intern al organismului, pe de altă parte - către cel extern.

Din mediul intern, ea primește informații despre starea generală a corpului (care este considerată global confortabilă sau incomodă), despre nevoile fiziologice. Alături de această informație constantă, în cazuri extreme, adesea patologice, există reacții la semnale care de obicei nu ating nivelul de evaluare emoțională. Aceste semnale, adesea asociate cu rău vital al organelor individuale, provoacă stări de anxietate, anxietate, frică etc.

În ceea ce privește informațiile provenite din mediul extern, legătura aferentă a sistemului emoțional este sensibilă la parametrii săi care semnalează în mod direct posibilitatea de a satisface nevoile urgente în prezent sau în viitor și, de asemenea, reacționează la orice schimbări din exterior. mediu care prezintă o amenințare sau posibilitatea acesteia în viitor. În gama fenomenelor pline de pericole, se ia în considerare și informațiile sintetizate de sistemele cognitive: posibilitatea deplasării mediului către instabilitate, incertitudine și deficit de informații.

Astfel, sistemele cognitive și emoționale oferă împreună orientarea în mediu.

Mai mult, fiecare dintre ele își aduce propria contribuție specială la soluționarea acestei probleme.

În comparație cu informațiile cognitive, emoționale sunt mai puțin structurate. Emoțiile sunt un fel de stimulator al asociațiilor din diferite domenii de experiență, uneori fără legătură, care contribuie la îmbogățirea rapidă a informațiilor inițiale. Acesta este un sistem de „răspuns rapid” la orice schimbări din mediul extern care sunt importante din punctul de vedere al sferei legate de necesități.

Parametrii pe care se bazează sistemele cognitive și emoționale atunci când construiesc imaginea mediului nu coincid adesea. Deci, de exemplu, intonația, o expresie neprietenoasă a ochilor din punctul de vedere al unui cod afectiv sunt de o importanță mai mare decât afirmațiile care contrazic această neprietenie. Intonația, expresiile faciale, gesturile și alți factori paralingvistici pot acționa ca informații mai semnificative pentru luarea deciziilor.

Discrepanța dintre evaluările cognitive și emoționale ale mediului, subiectivitatea mai mare a acestuia din urmă, creează condiții pentru diverse transformări, atribuind noi semnificații mediului și se mută în ireal. Datorită acestui fapt, în cazul unei presiuni excesive din mediu, sistemul emoțional îndeplinește și funcții de protecție.

Legătura eferentă a reglării emoționale are un set mic de forme externe de activitate: acestea sunt diferite tipuri de mișcări expresive (expresii faciale, mișcări expresive ale membrelor și corpului), timbr și volum al vocii.

Contribuția principală a legăturii eferente este participarea la reglarea laturii tonice a activității mentale. Emoțiile pozitive cresc activitatea mentală, oferă o „dispoziție” pentru a rezolva o anumită problemă. Emoțiile negative, de cele mai multe ori reducând tonul mental, sunt în principal responsabile de metodele pasive de apărare. Dar o serie de emoții negative, precum furia, furia, sporesc în mod activ apărarea organismului, inclusiv la nivel fiziologic (tonus muscular crescut, tensiune arterială, vâscozitate crescută a sângelui etc.).

Este foarte important ca, simultan cu reglarea tonului altor procese mentale, să se producă tonificarea legăturilor individuale ale sistemului emoțional în sine. Acest lucru asigură activitatea stabilă a acelor emoții care domină în prezent în starea afectivă.

Activarea unor emoții poate facilita fluxul altora, care nu sunt supuse influenței directe în acest moment. În schimb, unele emoții pot inhiba altele. Acest fenomen este utilizat pe scară largă în practica psihoterapiei. Când se ciocnesc emoții cu semne diferite („contrast emoțional”), strălucirea experiențelor emoționale pozitive crește. Așadar, combinația dintre puțină frică și sentimentul de siguranță este folosită în multe jocuri pentru copii (aruncarea unui copil în sus de un adult, schierea în jos, săriturile de la înălțime etc.). Un astfel de „leagăn”, aparent, nu numai că activează sfera emoțională, dar este și un fel de metodă de „întărire” a acesteia.

Nevoia organismului de a menține stări active (stenice) este asigurată de o tonifiere emoțională constantă. Prin urmare, în procesul de dezvoltare mentală, sunt create și îmbunătățite diverse mijloace psihotechine, care vizează prevalența emoțiilor stenice față de cele astenice.

În mod normal, există un echilibru de tonifiere de către mediul extern și autostimulare. În condițiile în care mediul extern este sărac, monoton, rolul autostimulării crește și, dimpotrivă, ponderea acestuia scade în condițiile unei varietăți de stimuli emoționali externi. Una dintre cele mai dificile probleme în psihoterapie este alegerea nivelului optim de tonifiere, la care reacțiile emoționale ar urma într-o direcție dată. Stimularea slabă poate fi ineficientă, iar super-puternica poate schimba negativ întregul curs al procesului emoțional.

Acest punct este deosebit de important în patologie, unde se observă tulburări primare ale neurodinamicii. Fenomenele de hipo- și hiperdinamie dezorganizează reglarea emoțională, o privează de stabilitate și selectivitate. Tulburările neurodinamice se reflectă în primul rând în dispoziție, care este fundalul pentru fluxul emoțiilor individuale. O stare de spirit scăzută este caracterizată de emoții astenice, o stare de spirit patologic ridicată - stenică.

Nivelul perturbării este, de asemenea, important, ceea ce determină calitatea procesului patologic.

Deci, cu fenomenele de hiperdinamie, emoțiile patologice au un caracter stenic (manifestări de bucurie violentă, sau furie, furie, agresivitate etc.).

În cazuri extreme de hiperdinamie, se poate presupune, ca să spunem așa, „luarea” energiei din alte sisteme mentale. Acest fenomen are loc cu emoții super-puternice pe termen scurt, însoțite de o îngustare a conștiinței, o încălcare a orientării în mediu. În patologie, astfel de încălcări pot avea o durată mai lungă.

Slăbiciunea (hipodinamia) a procesului neurodinamic se va manifesta în primul rând la nivel cortical (cel mai intensiv în energie) sub formă de labilitate emoțională, sațietate rapidă. În cazurile mai severe, centrul de greutate al tulburărilor se deplasează de la centrele superioare la cele bazale, care nu mai sunt capabile să-și mențină propria energie la nivelul necesar. În aceste cazuri, sistemul emoțional răspunde la amenințarea la constantele vitale ale corpului cu anxietate, frică.

Apariția unor astfel de fenomene de criză se observă în diferite patologii, mai ales în cazul traumatizărilor psihogene prelungite.

Reacția la o situație psihogenică prelungită se desfășoară conform binecunoscutului mecanism de stres: inițial, se observă o creștere a tensiunii, stimulând schemele obișnuite de rezolvare a problemei, în cazul eficienței lor scăzute, mobilizarea tuturor internelor și externe se observă surse; în caz de eșec, apar anxietatea și depresia. Fenomenele de epuizare emoțională severă pot avea consecințe catastrofale pentru activitatea vitală a organismului.

În acest sens, în procesul de evoluție, nu s-a putut crea un mecanism special care să protejeze corpul de cheltuielile energetice care îi depășesc capacitățile.

S-ar putea crede că o astfel de formă genetică de apărare timpurie observată la animale este un comportament numit „activitate deplasată”. În condiții de conflict, atunci când un anumit comportament necesar nu poate fi implementat, se activează un alt tip de răspuns, care nu are legătură situațională cu primul. Deci, de exemplu, conform observațiilor etologilor, un pescăruș care tocmai a demonstrat un comportament agresiv atunci când este amenințat cu eșecul oprește brusc agresiunea și se îndreaptă spre curățarea propriilor pene, ciocănit etc. Tensiunea rezultată găsește o soluție, se revarsă în altul. forme de activitate.

Există diferite puncte de vedere în rândul cercetătorilor cu privire la natura acestui mecanism. Unii consideră „activitatea deplasată” ca urmare a acțiunii unui mecanism central special în condiții de conflict, care comută excitația pe alte căi motorii. Alții cred că în acest caz există o inhibare reciprocă a stărilor opuse (de exemplu, frică și agresivitate). Acest lucru duce la dezinhibarea altor stereotipuri de comportament.

Cu toate acestea, indiferent de modul în care este construit mecanismul specific al „comportamentului deplasat”, sarcina sa este de a preveni un grad de stres periculos pentru viața organismului.

Se are impresia că fenomenul de „sațietate” descris de K. Levin are un mecanism de apărare similar împotriva suprasolicitării emoționale. Semnele de „sațietate” sunt: ​​mai întâi - apariția unor variații care schimbă sensul acțiunii și apoi - și dezintegrarea ei. Într-o situație în care este imposibil să oprești acțiunea care a provocat sațietatea, apar cu ușurință emoții negative și agresivitate.

Experimentele au arătat că sațietatea crește cu atât mai repede, cu cât situația a fost inițial mai încărcată afectiv (indiferent de semnul emoției: + sau -). Rata de creștere a sațietății este determinată nu numai de natura emoției, ci și de forța excitării afective. În același timp, dacă în condiții de sațietate, înlocuirea unei acțiuni cu alta este încă posibilă (care a fost confirmată în mod repetat experimental), atunci în condiții de epuizare, o încercare de a schimba o acțiune nu mai dă efect.

Astfel, cea mai semnificativă este granița care separă stresul fiziologic inerent procesului normal, de cel patologic, ducând la risipa de energie de neînlocuit. Stresul patologic puternic prezintă un pericol pentru întregul organism, a cărui capacitate energetică este limitată. S-ar putea crede că sistemul de reglare emoțională „își menține mâna” pe pulsul echilibrului energetic al corpului și, în caz de pericol, trimite semnale de alarmă, a căror intensitate crește pe măsură ce amenințarea pentru corp crește.

Nivelurile sistemului bazal de reglare emoțională

Interacțiunea cu lumea exterioară, realizarea nevoilor umane poate avea loc la diferite niveluri de activitate și profunzimea contactului afectiv (colorat emoțional) cu mediul. Aceste niveluri, în conformitate cu complexitatea sarcinii comportamentale cu care se confruntă subiectul, necesită diferite grade de diferențiere a orientării afective și dezvoltarea unor mecanisme de reglare a comportamentului.

Încercările de a urmări modelele de aprofundare și intensificare a contactului cu mediul au condus la identificarea a patru niveluri principale ale organizării sale, alcătuind o structură unică, coordonată complex, a organizației afective bazale:

• Nivelul de reactivitate pe câmp
• Nivelul stereotipurilor
• Nivel de expansiune

Aceste niveluri rezolvă probleme de adaptare calitativ diferite. Nu se pot înlocui reciproc, iar slăbirea sau deteriorarea unuia dintre niveluri duce la o inadaptare afectivă generală. În același timp, întărirea excesivă a mecanismelor unuia dintre ele, pierderea acestuia din sistemul general poate provoca, de asemenea, deficiență afectivă.

În continuare, vom lua în considerare aceste niveluri, definind sarcinile semantice pe care le rezolvă, mecanismele de reglare a comportamentului, natura orientării, tipul reacțiilor comportamentale, contribuția nivelului la implementarea reglării tonice. De asemenea, vom încerca să urmărim modul în care sunt construite interacțiunile inter-nivel și se formează un singur sistem de organizare afectivă bazală.

Nivelul de reactivitate pe câmp
Primul nivel de organizare afectivă, aparent, este inițial asociat cu cele mai primitive forme pasive de adaptare mentală. Poate acționa independent numai în condiții de patologie mentală severă, dar semnificația sa ca nivel de fond este, de asemenea, excelentă în condiții normale.

În conformitate cu implementarea adaptării afectiv-semantice la mediu, acest nivel este implicat în rezolvarea celor mai elementare sarcini de protejare a corpului de influențele distructive ale mediului extern. Sensul său adaptativ este organizarea pre-acordării afective la contactul activ cu mediul: o evaluare primitivă preliminară a posibilității, admisibilitatea contactului cu un obiect al lumii exterioare chiar înainte de contactul direct cu acesta. Acest nivel asigură un proces continuu de alegere a poziției celui mai mare confort și siguranță.

Orientarea afectivă la acest nivel cel mai scăzut vizează evaluarea caracteristicilor cantitative ale impactului mediului extern. Cel mai important rezultat afectiv aici este o schimbare a intensității impactului, în legătură cu care un sens afectiv special pentru subiect dobândește mișcarea obiectelor față de el. De asemenea, esențială este și evaluarea afectivă a proporțiilor spațiale ale obiectelor, localizarea lor una față de cealaltă și subiect. S-ar putea crede că aceste date conțin informații afective despre potențialul de mișcare a acestora. Proporțiile spațiale semnalează gradul de stabilitate, echilibrul obiectelor, posibilitatea mișcării libere între ele și, în același timp, despre garanțiile protecției subiectului de către obiectele din apropiere de impactul neașteptat al celor îndepărtate.

Orientarea afectivă a acestui nivel se caracterizează, în primul rând, prin faptul că apare în afara contactului selectiv activ cu mediul, în imprimarea pasivă a influențelor îndepărtate și, în al doilea rând, prin faptul că informațiile din acesta sunt percepute nu ca o serie de semnale afective separate, ci mai degrabă, ca o reflectare holistică simultană a intensității impactului întregului câmp mental în ansamblu. Aici, o anumită hartă a „liniilor de forță” ale câmpului psihic este evaluată afectiv.

Experiența afectivă la acest nivel nu conține încă o evaluare explicită pozitivă sau negativă a impresiei primite. Este conectat numai cu un sentiment general de confort sau disconfort în câmpul mental. Sentimentul de disconfort este foarte trecător, instabil, deoarece provoacă instantaneu o reacție motorie care mișcă individul în spațiu și este vag experimentat doar ca moment. a inițierii sale.

Interesant este că, atunci când încercăm să înțelegem impresii afective vagi de acest nivel, se dovedește că sunt aproape imposibil de exprimat verbal. Maximul care se poate face în acest caz este să spui „Ceva m-a făcut să mă întorc” sau „Ceva care nu mi-a plăcut imediat acest loc” sau „Te simți uimitor de ușor aici”. De asemenea, trebuie subliniat faptul că această formă de evaluare afectivă primitivă se limitează la situația imediată, la momentul dat și nu are aproape nicio influență activă asupra comportamentului ulterior al subiectului. (Aparent, aceasta este „prima impresie” foarte vagă pentru că nu urmăm pe care ne reproșăm atât de des mai târziu.)

Tipul de comportament afectiv adaptiv caracteristic unui anumit nivel este cel mai puțin consumator de energie, extrem de simplu, dar adecvat pentru rezolvarea gamei sarcinilor sale. Alegerea unei poziții spațiale, optimă pentru confortul mental, se realizează inconștient, automat, în mișcare pasivă de-a lungul „liniilor de forță” ale câmpului - abordarea obiectelor care acționează în modul confort și îndepărtarea de influențele incomode. Evaluarea impactului ca inconfortabil poate să nu apară imediat, ci pe măsură ce se acumulează în timp.

Mișcarea pasivă, determinată extern poate fi comparată cu tropismele psihice primitive. Singurul mecanism afectiv de acest nivel care protejează o persoană de efectele unei forțe distructive, care o conduce către o poziție de siguranță și confort, este sățietatea afectivă. După cum știți, acesta este cel care previne apariția epuizării fiziologice, ceea ce reprezintă un pericol real pentru corp.

Acesta este încă un mecanism foarte primitiv pentru reglarea interacțiunii cu mediul înconjurător. Este cel mai puțin selectiv - răspunde doar la intensitate, nu evaluează calitatea impactului și organizează cele mai pasive forme de comportament. Reacțiile subiectului sunt determinate aici doar de influențe externe. Evitând pasiv iritarea extremă, el ia poziția cea mai confortabilă.

În același timp, acest mecanism afectiv, în ciuda tuturor primitivității sale, participă în mod necesar la forme rupte de reglare emoțională. Acest lucru este de înțeles, deoarece o experiență de orice grad de complexitate include un parametru de intensitate. Acest nivel determină în mare măsură comportamentul uman într-un mediu rezidențial, așezându-se într-o curte, o stradă și alegerea unui loc de odihnă. Este posibil să se urmărească contribuția de fond a primului nivel la reglarea procesului de comunicare, unde acesta, prin determinarea distanței afective de contact, oferă individului siguranță și confort emoțional.

Acest nivel de reglementare afectivă aduce probabil o contribuție importantă la organizarea procesului de rezolvare creativă a problemelor. Percepția unor noi relații structurale holistice în mediu este în multe feluri legată de implicarea acestui nivel bazal de orientare în căutarea unei soluții. O astfel de legătură strânsă a proceselor creative cu nivelurile bazale ale organizării afective poate explica prezența în ele a elementelor de imprevizibilitate, inconștiență, slăbiciune a organizațiilor voluntare active, sentimentul unei decizii ca inspirație. Sentimentul de frumusețe, armonie este primul semnal al corectitudinii deciziei emergente.

Pe lângă nivelurile mai complexe ale organizațiilor afective, primul nivel își aduce propria contribuție specifică la menținerea activității mentale, reglarea tonului proceselor afective. Fiind cel mai scăzut nivel, acesta oferă organizațiilor reacțiile pasive cel mai puțin consumatoare de energie și efectuează cea mai puțin selectivă reglare a tonului afectiv. Deoarece este cel mai sensibil la sațietate, este responsabil pentru ameliorarea tensiunii super-puternice, atât pozitive, cât și negative, menținând o stare de confort afectiv. Menținerea unei astfel de stări de odihnă este asigurată prin stimularea unei persoane cu impresii specifice, vitale (vitale) care sunt semnificative pentru acest nivel. După cum sa menționat mai sus, acestea sunt asociate cu experiența confortului afectiv în spațiu, ceea ce conferă subiectului un sentiment de echilibru în mediu.

În plus, impresiile dinamicii intensității influențelor externe, mișcării, schimbărilor de iluminare, relațiilor spațiale din mediu sunt semnificative afectiv la acest nivel. Această dinamică a „respirației” lumii externe, în anumite limite de intensitate, nu este percepută de subiect ca o inducere la o reacție motorie imediată, ci, dimpotrivă, îl aruncă într-o stare de „fascinație”, eliberând același sentiment de pace profundă afectivă, pace.

Probabil că își poate aminti fascinația din copilărie cu mișcarea particulelor de praf într-o rază de soare, pâlpâirea umbrelor din gard, contemplarea ornamentului de pe tapet, mișcarea de-a lungul modelului de țiglă de pe trotuar. Toată lumea cunoaște rolul liniștitor al contemplării strălucirii apei și a focului, mișcarea frunzelor și norilor, strada din afara ferestrei și un peisaj armonios. O persoană primește aceste impresii vitale necesare atât în ​​legătură cu dinamica lumii externe, independentă de el, cât și cu propria sa mișcare în ea. Cu toate acestea, în ambele cazuri, acestea sunt asociate cu o contemplare detașată a ceea ce se întâmplă în jur, ca și cum ar fi scufundarea și dizolvarea în ea.

În procesul de dezvoltare mentală, complicația vieții emoționale, subiectul începe să simtă o nevoie din ce în ce mai mare de a menține echilibrul mental, de a calma stresul. În acest sens, pe baza impresiilor elementare ale primului nivel, încep să se formeze metode psihototehnice active de stabilizare a vieții afective.

Un exemplu de dezvoltare a metodelor de influență activă directă cu astfel de impresii poate servi drept câteva modalități tradiționale orientale de a găsi liniștea sufletească. Stimularea unei persoane cu impresii elementare „pure” de acest nivel, concentrarea, de exemplu, pe oscilația unei flăcări de lumânare, o alternanță activă conștientă a percepției „figurii și fundalului în câmpul vizual, îi oferă posibilitatea de a realiza în mod voluntar o stare de pace profundă, dizolvare în mediu. Astfel de tehnici fac parte în prezent din sistemele general acceptate de psihoterapie și auto-antrenament.

Acestea sunt folosite și în cazurile de necesitate a intervenției de urgență în reglarea proceselor emoționale, în practica medicală, în adaptarea unui individ la condiții extreme.

În viața de zi cu zi, experimentăm, de asemenea, o influență constantă, care protejează activ acest nivel, dar este realizată mai indirect, prin organizarea spațială a întregului mediu. Organizarea armonioasă a interiorului casei, proporțiile de îmbrăcăminte, obiecte de uz casnic, casa persoanei în sine, peisajul înconjurător aduc pace, armonie vieții sale emoționale interioare. Tehnicile unei astfel de organizări estetice a mediului sunt acumulate în tradițiile familiale, naționale și culturale. Modul de viață cultural tradițional focalizează subiectul asupra acestor impresii necesare pentru el, îl ajută să-și însușească metode psihotehnice de organizare estetică a mediului.

Organizarea estetică este esențială pentru orice mod de viață al omului. Știm ce importanță i-a fost acordată în viața țărănească tradițională, ce forțe, în ciuda severității condițiilor de viață, au fost cheltuite, de exemplu, pentru decorarea ornamentală a locuințelor, hainelor, instrumentelor și articolelor de uz casnic. Știm, de asemenea, ce dezvoltare sofisticată realizează aceste tehnici cu dezvoltarea civilizației, cum sunt rafinate estetica proporțiilor arhitecturale, dispunerea ansamblurilor de grădină și parc cu culturile lor de stil obișnuit sau peisagistic, o grădină de pietre și fântâni. Nici o singură impresie tonică și stabilizatoare afectiv de artă sau arhitectură nu este, desigur, completă fără contribuția unui sentiment de proporționalitate, armonie, oferit de primul nivel.

Putem spune că, îndeplinind funcții de fond în implementarea adaptării emoțional-semantice la mediu, asigurând reglarea tonică a proceselor afective, acest nivel își realizează și dezvoltarea culturală.

Nivelul stereotipurilor
Al doilea nivel de organizare afectivă este următorul pas în aprofundarea contactului afectiv cu mediul și asimilează un nou strat de reacții afective. Acesta joacă un rol important în reglarea comportamentului unui copil în primele luni de viață, în elaborarea reacțiilor sale de adaptare - hrană, defensivă, stabilirea contactului fizic cu mama, apoi se dezvoltă ca o componentă de fond necesară a formelor complexe de adaptare , determinând completitudinea și originalitatea vieții senzuale a unei persoane.

Principala sarcină adaptativă a acestui nivel este de a reglementa procesul de satisfacere a nevoilor somatice. Al doilea nivel stabilește controlul afectiv asupra funcțiilor organismului însuși, reglează senzațiile psihosomatice și le conectează afectiv cu semnale externe despre posibilitatea realizării nevoii, fixează căile de satisfacție. Putem spune că sarcina principală a acestui nivel este adaptarea subiectului la mediu, dezvoltarea stereotipurilor afective de contact senzorial cu acesta.

Acest pas în tranziția către selectivitatea activă în adaptarea la mediu se datorează complicației mecanismului afectiv de reglare a comportamentului. Observăm că la primul nivel, comportamentul subiectului este în întregime determinat de mecanismul de sațietate afectivă. Sub dominația sa, subiectul evaluează impresia doar prin parametrul intensității și se supune pasiv influențelor externe. În același timp, propria sa activitate este minimă. Al doilea nivel limitează acțiunea uniformă a mecanismului de sațietate și astfel depășește dictatele câmpului extern, oferă capacitatea de a izola activ și de a reproduce anumite impresii. Acest lucru se datorează introducerii celui de-al doilea parametru de evaluare afectivă. Structura afectivă a câmpului mental devine mai complexă: evaluarea impactului prin intensitate începe să ajusteze evaluarea calității sale - conformarea sau nerespectarea nevoilor vitale ale corpului. Experiențele pozitive devin mai rezistente la sațietate, ceea ce oferă subiectului posibilitatea unui contact senzorial activ cu mediul în orice moment de satisfacere a nevoii. În același timp, subiectul capătă o sensibilitate crescută la orice tulburări în procesul de satisfacere a nevoii. Astfel de impresii sunt evaluate ca fiind incomode indiferent de intensitatea impactului. Așa apare selectivitatea afectivă primitivă în contact cu mediul.

La acest nivel, semnalele din mediul înconjurător și intern al corpului sunt evaluate calitativ. Aici sunt stăpânite afectiv senzațiile de toate modalitățile: gustative, olfactive, auditive, vizuale, tactile și dificil de diferențiat senzațiile complexe de bunăstare și rău somatic. În acest caz, cele mai semnificative afectiv sunt semnalele elementare ale mediului intern al organismului. Ei sunt cei care, conectându-se cu impresiile externe inițial neutre, le ordonează afectiv. Deci, în răspândirea afectivă „de la sine”, senzațiile neutre se transformă în cele semnificative, câmpul extern este saturat cu semnificație individuală internă.

În legătură cu concentrarea acestui nivel asupra reglării afective a proceselor somatice organizate ritmic și asupra dezvoltării stereotipurilor pentru satisfacerea nevoilor bazate pe repetarea condițiilor externe, acest nivel este deosebit de sensibil la diferite influențe ritmice. Dacă primul nivel de orientare afectivă a fost caracterizat printr-o concentrare pe reflectarea simultană pasivă a impactului câmpului mental în ansamblu, atunci aici este deja identificată cea mai simplă organizare temporară, de succes, a impresiilor.

Ca exemplu al primelor succese ale acestui nivel de orientare afectivă, se poate evidenția asimilarea de către copil a regimului de hrănire, stabilirea unei legături afective între aspectul biberonului și plăcerea de a mânca, apariția unei posturi anticipative înainte de ridicare etc.

Experiența emoțională la nivelul al doilea este viu colorată de plăcere și nemulțumire. Cât de plăcute sunt la acest nivel impresiile asociate cu satisfacerea nevoii, păstrarea constanței condițiilor de existență, ritmul temporal obișnuit al influențelor. Neplăcute, dureroase aici sunt impresiile asociate cu obstacolele în satisfacerea dorințelor, care mărturisesc schimbarea condițiilor de viață și inadecvarea stereotipului afectiv predominant al comportamentului. Este caracteristic faptul că aici chiar și tensiunea nevoii, a dorinței nesatisfăcute este experimentată negativ. Situația de rupere a conexiunii afective obișnuite și întârzierea senzației plăcute deja „declarate” sunt aproape insuportabile aici. Acest nivel „nu iubește”, nu poate aștepta. Intoleranța la disconfortul senzorial, tulburările din regim sunt tipice pentru copiii mici, când al doilea nivel joacă un rol important în adaptare. În cazurile severe de afectare timpurie a dezvoltării afective, când al doilea nivel rămâne cel mai important în adaptarea la mediu pentru o lungă perioadă de timp, un copil de o vârstă mai mare percepe schimbări în mediu cu teamă, o încălcare a regimului obișnuit și evaluează întârzierea îndeplinirii dorinței ca o catastrofă.

Experiența la acest nivel este strâns legată de senzația senzorială. După cum sa discutat mai sus, orientarea afectivă se realizează prin proiectarea stărilor interne exterioare, legând impresiile complexe la distanță cu impresiile gustative, de contact și olfactive mai elementare. Prin urmare, experiența afectivă este și aici o combinație complexă de simplu și complex. Acest nivel de experiență îl datorăm sinesteziei. Fiecare dintre noi știe că culoarea poate fi verde otrăvitoare, provocând durere, sunetul poate fi zgâriat sau catifelat, ușor tăiat sau moale, iar aspectul - lipicios sau ascuțit, vocea - bogată, fața - mototolită, gândurile - murdar etc. NS. Să ne amintim de experiențele eroului din povestea lui Cehov: „În timp ce ea cânta, mi s-a părut că mănânc un pepene copt, dulce, parfumat” („Viața mea”).

Al doilea nivel are o memorie afectivă vie și persistentă. O senzație senzorială accidentală poate restabili într-o persoană chiar și impresiile trecutului îndepărtat. Acest lucru este de o mare importanță pentru adaptarea afectivă a unei persoane. Al doilea nivel fixează o conexiune afectivă stabilă între impresii și creează o experiență afectivă a interacțiunii senzoriale a unei persoane cu mediul, determinând gusturile sale individuale. Putem spune că acest nivel de organizare afectivă pune într-o mare măsură bazele pentru formarea individualității unei persoane, iar un copil mic face o treabă excelentă, dezvăluind propriile dependențe în contactele senzoriale cu mediul. Imaginea afectivă a lumii la acest nivel al organizării sale capătă certitudine, stabilitate, colorare individuală, dar în același timp este, de asemenea, un complex de impresii conectate asociativ, colorate senzual.

Tipul de comportament caracteristic acestui nivel de adaptare afectivă este reacțiile stereotipate. Desigur, acesta este încă un nivel foarte primitiv de adaptare comportamentală. Inițial, se bazează probabil pe un set mic de reacții standard înnăscute care asigură adaptarea nou-născutului la mamă și satisfacerea nevoilor sale organice. Cu toate acestea, în procesul ontogenezei mentale, un arsenal de stereotipuri individuale de contact senzorial cu mediul, se dezvoltă și se acumulează obiceiuri pe care o persoană caută să le urmeze. Aceste obiceiuri determină modul nostru special de contact cu lumea: „Sunt obișnuit să beau ceai fierbinte tare”, „Nu mănânc carne”, „Îmi place să înot în apă rece”, „Nu pot să suport căldura”, „Nu suport locuri zgomotoase”, „Prefer pantofii fără tocuri”, „Îmi place să mă trezesc devreme”, „Nu pot trăi fără dulciuri”, „Sunt atras să mă înghesuiesc în mulțimea festivă”.

Stereotipurile afective sunt un fundal necesar pentru cele mai complexe forme de comportament uman. Lipsa unui tip de hârtie familiar sau pierderea unui stilou preferat pot interfera cu procesul creativ al unui om de știință sau scriitor. Potrivit amintirilor Olga Knipper-Cehova, absența spiritelor obișnuite a împiedicat-o în interpretarea rolului lui Ranevskaya atât de mult, încât uneori conducerea teatrului a trebuit să anuleze piesa „Livada de vișini”.

Fixarea afectivă de către subiect a modalităților de contact cu mediul îi oferă posibilitatea de a dezvolta modul de interacțiune cu mediul care este optim pentru el însuși. Pe de altă parte, însă, această selectivitate afectivă particulară poate face, de asemenea, subiectul dureros de vulnerabil la încălcarea stereotipului obișnuit. Adaptându-ne perfect la condiții familiare, acest nivel se dovedește a fi de nesuportat în condiții instabile. Un exemplu de astfel de insolvență este exemplul de mai sus.

În procesul de adaptare semantică afectiv, primul și al doilea nivel intră într-o interacțiune complex organizată. Ambele sunt menite să rezolve o singură problemă de adaptare afectivă a unei persoane la mediu, dar sarcinile specifice ale uneia sunt polarizate cu sarcinile celeilalte. Dacă primul nivel asigură adaptarea afectivă pasivă la dinamica lumii externe, atunci al doilea realizează adaptarea mediului înconjurător la sine, stabilind o relație stabilă cu acesta. Metodele de rezolvare a acestor probleme sunt, de asemenea, polare: prima se adaptează la percepția afectivă a schimbărilor din mediu; al doilea - pentru semne stabile; primul se concentrează pe evaluarea raportului integral al forțelor de influențare, al doilea - pe izolarea selectivă a semnalelor semnificative afectiv din fundal; primul organizează mișcare pasivă de-a lungul liniilor de forță ale câmpului, al doilea - propriile sale reacții stereotipate.

Al doilea nivel, pe măsură ce este mai activ și mai complex organizat, stabilește într-o măsură mai mare semnificația afectivă a comportamentului și conduce în raport cu primul. El poate, de exemplu, în anumite limite să corecteze și chiar să suprime evaluarea primei, iar semnalul afectiv „prea mult” începe să fie ignorat cu o evaluare calitativă pozitivă a impresiei. Deci, o persoană poate, cu plăcere, să înghită mâncarea picantă, opărită, să bea apă rece ca gheața care rupe dinții etc. Aici, în acțiune comună, mecanismele afective ale celui de-al doilea nivel controlează deciziile primului.

Să luăm acum în considerare contribuția celui de-al doilea nivel de organizare afectivă la implementarea funcției tonice a sferei afective - menținerea activității și stabilității proceselor afective.

Accentul pe interacțiunea activă cu mediul este menținut la acest nivel prin sentimentul de plăcere din cursul favorabil al proceselor somatice interne și contactul senzorial calitativ plăcut cu mediul. Întărind, fixând, diversificând această plăcere, ne menținem activitatea, stabilitatea în contact cu lumea, înecă senzațiile neplăcute.

Astfel, o caracteristică a acestui nivel este că acesta nu mai oferă echilibru general, ci îmbunătățește selectiv stările stenice și contracarează dezvoltarea celor astenice. Pe baza tonifierii sferei somatice, sunt dezvoltate numeroase metode de autostimulare care susțin bucuria de a simți întreaga textură senzorială a lumii înconjurătoare și bunăstarea propriilor manifestări în ea: sănătate, forță, culori, mirosuri, sunete , gust, atingere. Plăcerea la acest nivel, așa cum sa subliniat deja mai sus, crește odată cu organizarea ritmică a impactului.

Această autostimulare necesară apare nu numai în procesul contactelor naturale, cotidiene și utilitare cu mediul, foarte devreme într-o persoană se formează o atracție specială pentru impresiile senzoriale plăcute ca atare. Copilul poate începe deja să suge o suzetă sau un deget, pe lângă faptul că primește o experiență orală plăcută. Își cere zăngănitul luminos preferat, sare cu plăcere în pătuțul bâlbâit, îi place să se joace cu sunete. Mai târziu, această nevoie se exprimă în dorința de mișcare a unui copil de dragul de a simți bucuria mișcării în sine, în jocurile cu senzații vii senzoriale - lăutând cu apă, nisip, vopsele, jucării luminoase și sunătoare, în dragoste pentru ritm și cuvinte care rimează . La maturitate, ne luptăm cu sațietatea, batând ritmic picioarele și, pentru a câștiga vigoare, „prescriem” plimbări și jogging, înot, senzația de iarbă și nisip cu picioarele goale, mirosul de muguri de plop etc.

Mecanismele afective de tonifiere a sferei somatice în procesul de dezvoltare culturală a unei persoane se transformă în tehnici psiho-tehnice complexe pentru menținerea stărilor emoționale pozitive. Tradițiile culturale impun interdicții asupra căilor primitive de auto-iritare (supt degetul mare, masturbarea) și oferă mostre acceptabile, dau direcție dezvoltării lor. Subiectul le însușește (precum și tehnicile psihototehnice de primul nivel) sub influența modului de viață cultural. Modul de viață familial și național poate atrage atenția specială a subiectului asupra celor mai simple impresii senzoriale pozitive: de a educa, de exemplu, capacitatea de a obține plăcere dintr-o înghițitură de apă rece de izvor, ritmul mișcării muncii țărănești obișnuite, dar poate dezvolta și o diferențiere din ce în ce mai mare a contactului senzorial cu mediul. Subțierea gusturilor poate condiționa și dezvolta gurmand, sibarism. Aceste tendințe divergente se reflectă, de exemplu, în diferite tradiții culinare naționale.

Tehnicile pentru stimularea activă a unei persoane cu impresii senzoriale organizate ritmic stau la baza dezvoltării. Cântece populare, dans, cântat cu tendința lor spre ritmic. Repetați, rotiți, oscilați, săriți. Sunt saturate afectiv de acte rituale, ceremonii religioase etc. Mai mult, tehnicile psihotehnice de acest nivel hrănesc în mare măsură dezvoltarea unor forme culturale atât de înalte precum arta muzicii, picturii și chiar literatura (în special poezia), deoarece influența lor afectivă asupra unei persoane este organizată ritmic și este inseparabilă de experiența senzorială directă, o apel la memoria afectivă.persoană.

Având în vedere mai sus interacțiunea dintre primul și al doilea nivel în organizarea afectivă și semantică a comportamentului uman, am vorbit despre apariția relațiilor ierarhice dintre ei, despre faptul că al doilea nivel, ca fiind mai activ, începe să determine sensul afectiv al comportament.

Interacțiunea dintre primul și al doilea nivel în implementarea reglării tonice a proceselor afective este structurată diferit. Este dificil să găsești o modalitate psihotehnică culturală de reglare afectivă în care să fie folosite doar tehnicile din primul sau al doilea nivel. De regulă, ei lucrează împreună. Întrebarea „cine este principalul” de aici pare adesea lipsită de sens. Ce este afectiv dominant în imagine - compoziția, expresia, forma sau culoarea sa impecabilă? Poate că amândouă. Ceea ce este cel mai influent într-un buchet selectat cu pricepere este spațiul, organizarea culorii sau mirosul. Poate fi diferit. Relațiile de nivel de aici sunt caracterizate de un grad mai mare de libertate, ambele pot domina și crea un fundal afectiv unul pentru celălalt. Tehnicile psihotehnice se dezvoltă în paralel și se susțin reciproc în rezolvarea unei singure probleme de stabilizare a vieții afective a unei persoane.

În condiții nefavorabile, poate apărea disfuncționalitatea acestui nivel. Într-o situație psiho-traumatică pe termen lung, dacă este imposibil să ieși din ea, se pot dezvolta acțiuni hipercompensatorii, înecând subiectiv impresii neplăcute amenințătoare. Acest lucru supără echilibrul dintre funcția semantică și dinamică a reglării afective, iar nivelul își pierde sensul adaptativ.

Un exemplu de astfel de disfuncții este oferit de observațiile personale ale lui B. Betelheim într-un lagăr de concentrare, unde unii dintre prizonieri (alții îi numeau „musulmani”) au dezvoltat o tendință de influență și alte mișcări stereotipe. Concentrându-se asupra acestor senzații, au încetat să răspundă la mediul înconjurător. Tulburări similare se observă în spitalism la copiii mici care au fost lipsiți de contact cu cei dragi de mult timp. Aici, nu atât trauma acută, cât o lipsă cu adevărat de neînlocuit de impresii pozitive, determină dezvoltarea acțiunilor autostimulare hipercompensatorii la copii, creând confort subiectiv, dar împiedicând dezvoltarea interacțiunii active cu mediul. Practic, aceste acțiuni autostimulare afective sunt asociate cu balansarea, alte stereotipuri motorii și auto-iritare.

Nivel de expansiune
Al treilea nivel al organizării afective a comportamentului reprezintă următoarea etapă în dezvoltarea contactului emoțional cu mediul. Mecanismele sale încep să fie stăpânite treptat de copil în a doua jumătate a vieții sale, iar acest lucru îi permite să treacă la examinarea activă și dezvoltarea lumii din jurul său. Mai târziu, acest nivel își păstrează semnificația și ne oferă o adaptare activă la o situație instabilă, atunci când un stereotip afectiv de comportament devine de nesuportat.

Adaptarea activă la condiții noi presupune posibilitatea rezolvării unei clase speciale de sarcini afectiv-semantice: asigurarea realizării unui obiectiv semnificativ afectiv în depășirea obstacolelor neașteptate în drumul către acesta. Depășirea obstacolelor, stăpânirea unei situații necunoscute, periculoase - extinderea afectivă către lumea exterioară este sensul adaptativ al acestui nivel de reglementare afectivă.

Să analizăm modul în care s-a dezvoltat mecanismul afectiv al acestui nivel. La primul nivel, câmpul a afectat individul cu caracteristicile sale fizice de „eu”, iar sarcina sa a fost „să se încadreze” în aceste influențe, găsind o poziție optimă. Al doilea nivel a introdus deja evaluarea câmpului nu numai în intensitate, ci și în calitate, în coordonatele „euului” său somatic.

La al treilea nivel, există o complicație suplimentară a structurii câmpului. În el se remarcă nu numai obiectele dorinței, ci și barierele.

Acest lucru devine posibil datorită faptului că impacturile pozitive și negative sunt evaluate aici nu de la sine, ci în structura generală. În același timp, însă, structura în sine este organizată conform legii forței: sarcina sa pozitivă ar trebui să depășească semnificativ impresiile negative.

O evaluare holistică pozitivă a întregului domeniu face posibilă concentrarea asupra impresiilor inițial neplăcute ale influențelor neașteptate. Astfel, al treilea nivel „câștigă înapoi” unele dintre impresiile negative din sațietate. Apariția însăși a unui nou impact, un obstacol, devine aici o scuză pentru lansarea unui comportament exploratoriu, căutând modalități de a depăși dificultățile.

Mai mult, obstacolul poate fi evaluat aici nu numai ca valoare negativă, ci poate deveni și o impresie pozitivă necesară subiectului, adică bariera poate schimba semnul „-” în „+”.

Interacțiunea activă cu mediul înconjurător face vitală necesitatea ca individul să își evalueze punctele forte, îi conferă nevoia de a face față unei bariere8. Acesta este singurul mod în care poate obține informații despre limitele capacităților sale. Astfel, orientarea în posibilitatea stăpânirii situației de aici se dovedește a fi orientarea subiectului în forța sa proprie. Putem spune că, dacă primul nivel a evaluat intensitatea impactului mediului asupra subiectului, atunci al treilea nivel evaluează forța impactului subiectului asupra mediului.

Cu toate acestea, orientarea afectivă a acestui nivel este încă foarte limitată. Subiectul de aici evaluează doar condițiile pentru atingerea unui obiectiv afectiv, fără a lua în considerare consecințele satisfacției unui instinct. Această limitare devine mai pronunțată odată cu creșterea atracției, se poate manifesta și printr-o evaluare inadecvată a posibilității de a depăși un obstacol. Rigiditatea structurii de putere emergente poate provoca iluzia disponibilității celor dorite, cu cele mai evidente dovezi ale imposibilității satisfacerii acesteia.

Experiențele afective ale celui de-al treilea nivel nu sunt asociate cu satisfacerea nevoii în sine, așa cum a fost la nivelul al doilea, ci cu realizarea doritului. Ele se disting printr-o mare forță și polaritate. Aici trebuie să vorbim nu atât despre pozitiv și negativ, cât despre experiențe stenice și astenice. Dacă la al doilea nivel instabilitatea situației, incertitudinea, pericolul, dorința nesatisfăcută provoacă întotdeauna anxietate și teamă, atunci la nivelul al treilea aceleași impresii mobilizează subiectul pentru a depăși dificultățile. În același timp, poate experimenta curiozitatea pentru o impresie neașteptată, entuziasm în depășirea pericolului, furie în eforturile de a distruge un obstacol. Impresiile amenințătoare și incomode mobilizează și revigorează subiectul doar cu condiția anticipării victoriei, încrederii sale în posibilitatea de a stăpâni situația. Experiența neputinței, imposibilitatea luptei, disperarea determină regresia relațiilor afective cu mediul, dezvoltarea stărilor afective astenice de anxietate și frică, caracteristice celui de-al doilea nivel. În același timp, șansele de succes sunt evaluate cu un grad ridicat de diferențe individuale în legătură cu diferite niveluri de capacități fizice, activitatea mentală a subiectului, vulnerabilitatea sa diferită în contactele cu mediul.

Experiența afectivă la nivelul al treilea își pierde culoarea senzorială specifică, pierde în diversitate, dar câștigă în forță și tensiune. Este mai complex organizată decât experiența de nivel secundar bogată în senzori. Dacă la al doilea nivel atât influența externă, cât și propria reacție la acesta sunt experimentate într-o singură bucată într-o singură impresie afectivă, atunci aici experiența tensiunii dorinței (vreau - nu vreau) și posibilitatea implementării acesteia (Pot - nu pot) poate fi diferențiat într-o măsură mai mare. În conștientizarea conflictului de dorință și oportunitate, pentru prima dată apar premisele pentru separarea de situație ca subiect al comportamentului afectiv.

Să comparăm, de exemplu, experiența unei persoane aflate la plimbare, absorbind fluxul de senzații senzoriale: prospețimea aerului și roua, culorile, mirosurile mediului înconjurător, vigoarea plăcută a mișcării sale etc. și propriile sale experiențe în timpul competițiilor la distanță sportivă, când este capturat de o experiență de emoție, dorință de victorie.

Memoria afectivă a acestui nivel devine un acumulator de noi cunoștințe despre sine. Dacă al doilea nivel a dezvoltat cunoștințe despre „eu” somatic, selectivitatea acestuia în contactele senzoriale cu lumea, atunci al treilea creează o experiență afectivă de succese și eșecuri și dezvoltă baza pentru dezvoltarea nivelului de pretenții al subiectului, sinele său afectiv -simțind „pot” și „nu pot”.

Separarea la acest nivel al experienței afective de baza senzorială imediată îi oferă posibilitatea de a trăi în imaginație, dinamică independentă în afara impresiilor senzoriale. Realizarea unui scop afectiv poate fi realizată într-un plan simbolic (fantezie, desen, joc). Aceasta devine una dintre premisele dezvoltării vieții afective interne - crearea de constelații dinamice ale imaginilor afective, dezvoltarea reciprocă a acestora, conflictul.

Tipul de comportament caracteristic nivelului al treilea este diferit calitativ de reacțiile comportamentale stereotipe ale celui de-al doilea. El se extinde activ la mediul înconjurător. O impresie neașteptată aici nu înspăimântă, ci stârnește curiozitatea; un obstacol în calea către un scop afectiv, o amenințare la adresa existenței, nu provoacă frică, ci furie și agresivitate. Subiectul merge în mod activ acolo unde este periculos și de neînțeles. Acest tip de comportament este deosebit de tipic pentru copii și adolescenți, atunci când sarcinile de stăpânire afectivă a lumii sunt cele mai relevante și sunt rezolvate vizual, precum cucerirea întunericului, adâncimii, înălțimii, stâncii, spațiului deschis etc.

Să analizăm acum cum se construiește interacțiunea primelor trei niveluri în adaptarea afectivă și semantică la mediu. Sarcina celui de-al treilea nivel este de a stăpâni un mediu dinamic în schimbare. În acest sens, el este solidar cu primul, care protejează împotriva influențelor super-puternice neașteptate și este opus celui de-al doilea, ale cărui sarcini includ dezvoltarea stereotipurilor afective de comportament care se adaptează la condiții stabile specifice. Construindu-se direct deasupra celui de-al doilea nivel, al treilea se îndepărtează de el, depășind limitele sale de adaptare la mediu. Într-adevăr, pentru organizarea unei adaptări active și flexibile la mediul extern, al treilea nivel trebuie să blocheze tendința de a răspunde stereotip la impactul său și, în acest sens, se poate baza pe capacitatea de reacție a primului nivel la schimbările din mediu. Astfel, metodele de rezolvare a sarcinilor de adaptare ale celui de-al treilea nivel sunt prietenoase cu primul și reciproce în raport cu al doilea nivel.

În interacțiunea acestor niveluri de organizare afectivă, al treilea nivel, fiind cel mai puternic din punct de vedere energetic, joacă un rol principal. Evaluarea sa afectivă este dominantă, astfel încât chiar și evaluările afective negative ale situației primului și celui de-al doilea nivel pot fi suprimate sau, într-o anumită măsură, nu luate în considerare, dacă al treilea nivel în sine nu implică îndeplinirea doritului în condiții date. De exemplu, o situație pare destul de obișnuită atunci când o persoană, pentru a atinge un obiectiv afectiv important pentru ea, îndură de bună voie durerea, frigul, foamea etc.

Să trecem la analiza contribuției celui de-al treilea nivel la implementarea funcției tonice a sferei afective.

Oportunitatea de a depăși frica, de a intra într-o luptă apare la acest nivel numai dacă subiectul este suficient de încrezător în succesul său. Aceste impresii capătă un sens tonic independent pentru el. Această metodă de tonifiere afectivă reflectă un nou pas în complicarea mecanismelor de reglare a proceselor afective. Dacă cel de-al doilea nivel stimulează pur și simplu senzațiile pozitive pentru a spori stările stenice, atunci al treilea nivel face posibilă transformarea activă a unor impresii neplăcute în cele plăcute. La urma urmei, experiența succesului, a victoriei, desigur, este asociată cu experiența de a scăpa de pericol, de a depăși un obstacol, cu dinamica transformării unei impresii negative într-una pozitivă.

Această stimulare afectivă, necesară subiectului, se realizează atât în ​​cursul rezoluției directe a sarcinilor semantice, cât și în acțiuni speciale de autostimulare. Se formează o nevoie afectivă de impresii de risc. Puterea de a depăși pericolul, exprimată în special la copii și adolescenți, se reflectă în dragostea pentru jocuri cu o goană, o bătălie, o dorință reală de aventură - testându-se în situații periculoase. Dar chiar și la vârsta adultă, această atracție împinge adesea o persoană către acțiuni inexplicabile din punctul de vedere al bunului simț.

În procesul de dezvoltare mentală, o persoană își însușește metode psihotehnice culturale de stimulare afectivă de acest nivel. Ele stau la baza multor culturi tradiționale ale jocurilor, atât pentru copii, cât și pentru adulți, oferindu-le participantului un sentiment imediat de emoție, determină pasiunea pentru spectacole de circ și sport, filme de acțiune. Nevoia unei persoane de a dezvolta metode verbale de stimulare afectivă de acest nivel se reflectă în dezvoltarea naturală în toate culturile epopeii eroice, în dorința copiilor de „teribile” basme, în popularitatea literaturii de detectivi și aventuri printre adulți. Imaginile vizuale și verbale afective de acest nivel sunt una dintre principalele arte de nutrienți.

Ambele metode psihotehnice culturale simple și complexe de autostimulare se bazează pe un mecanism numit „swing”. Cu o evaluare generală pozitivă a capacităților sale de adaptare, subiectul începe să caute un sentiment de pericol. Suprapunerea dominantei pericolului prin această evaluare generală pozitivă, descărcarea sa, oferă o sarcină afectivă suplimentară puternică de a experimenta succesul și victoria. În forma sa cea mai netezită, acest mecanism funcționează, de exemplu, atunci când noi, stând într-un fotoliu confortabil, ascultăm cu plăcere sunetul ploii și al vântului din afara ferestrei; și cu cât vremea este mai rea, cu atât satisfacția noastră afectivă este mai puternică. Dar putem să schimbăm acest „leagăn” și mai puternic, mergând pentru alpinism, schi alpin sau speologie.

În asigurarea stabilității afective a unei persoane, a poziției sale active în interacțiunea cu mediul înconjurător, al treilea nivel acționează împreună cu nivelurile inferioare, iar mecanismele celor trei niveluri nu intră într-o contradicție atât de evidentă aici „ca în rezolvarea problemelor adaptarea afectiv-semantică. Aceștia pot acționa concertat asupra sferei afective, de exemplu, într-o operă de artă: ca formă armonioasă, conținut senzual și intrigă în dezvoltare intensă.

Nivelul de control emoțional
Al patrulea nivel al reglării bazale oferă un nou pas în aprofundarea și intensificarea interacțiunii cu lumea exterioară. El este responsabil pentru rezolvarea problemelor etologice complexe de organizare a vieții unui individ într-o comunitate. Acest lucru este observat în mod clar și direct în organizarea comportamentului asociat cu alăptarea, creșterea și predarea copiilor.

Sensul adaptativ specific acestui nivel este stabilirea interacțiunii emoționale cu alte persoane - dezvoltarea modalităților de orientare în experiențele lor, formarea de reguli, norme de interacțiune cu aceștia. În sens larg, acest nivel, bazat pe cele inferioare, asigură controlul comunității asupra vieții afective individuale, aducându-l în concordanță cu cerințele și nevoile altora. Odată cu apariția controlului emoțional asupra experienței afective, putem vorbi despre apariția propriei vieți emoționale.

La acest nivel are loc o nouă complicație a câmpului afectiv. După cum sa discutat mai sus, la al treilea nivel, se formează o structură de „+” și „-”, dar este organizată conform legii forței cu predominanța obligatorie a „+” și se distinge prin rigiditate, dificultate de transformare. Al patrulea nivel construiește o structură de câmp mai flexibilă. Acest lucru se realizează prin introducerea unei noi evaluări a calității. Acum este stabilit nu de parametrii „euului” fizic, ci de evaluarea emoțională a altei persoane.

Fiind factorul cel mai semnificativ din punct de vedere etologic, „celălalt” începe să domine în câmpul afectiv al subiectului și, sub influența acestei dominante, toate celelalte impresii sunt reconstruite și ordonate. face ca experiențele neutre să aibă sens.

Abilitatea de a schimba în mod arbitrar percepția intensității calității senzoriale a impactului face posibilă activarea și aprofundarea maximă a contactului subiectului cu lumea, deplasarea sațietății cât de mult se dorește. Se știe cum, după sațietate, activitatea unei persoane este restabilită prin introducerea de noi semnificații, stimulente, laude, note, etc. Nivelul al patrulea este capabil să creeze sisteme practic nesatisfăcătoare care permit unei persoane să se irosească la nesfârșit. dacă este în contradicție, într-o anumită măsură, cu evaluarea sa subiectivă. Se știe, de exemplu, cât de sincer găsim plăcere în multe senzații, neobișnuite și chiar neplăcute pentru noi, dacă acestea provoacă în mod clar plăcere altora.

Orientarea acestui nivel vizează evidențierea manifestărilor afective ale altei persoane ca semnale care sunt cele mai semnificative pentru adaptarea la mediu. Se realizează prin empatia directă a experiențelor unei alte persoane care apare la acest nivel. Fața unei persoane, expresiile faciale, ochii, vocea, atingerea, gestul devin semnale vital semnificative. Natura mediativă emoțională a orientării îi permite la acest nivel să depășească limitările și să depășească situația realizării unui scop afectiv, să evalueze posibilele consecințe emoționale ale unui act.

Aprobarea oamenilor este evaluată pozitiv aici, reacțiile lor negative sunt evaluate negativ. Acest lucru nu este deloc atât de banal pe cât ar putea părea la prima vedere. De exemplu, la al treilea nivel de adaptare afectivă, când subiectul contează în analiza a ceea ce se întâmplă numai pe propriile sale puncte forte și experiență, el nu evidențiază reacțiile afective ale altor persoane ca semnale necesare orientării. Pentru el contează doar ca o posibilă sursă de tonifiere afectivă. Iritarea altora, ca și alte impresii neplăcute, poate servi drept motiv pentru declanșarea mecanismului afectiv al „leagănului” și poate deveni o sursă de plăcere pentru copil. În acest caz, el îl va tachina pe adult, se va strădui să acționeze în ciuda lui. Doar cel de-al patrulea nivel, care se bazează într-adevăr pe adaptarea la experiența afectivă a altor persoane, oferă în mod constant un răspuns adecvat la evaluarea lor și aceasta este baza apariției controlului emoțional al unei persoane asupra comportamentului său - bucurie din laudă și durere de la respingere.

Deci, alături de complicația orientării în mediu la cel de-al patrulea nivel, are loc deja îmbunătățirea orientării afective în sine. Dacă al doilea nivel stabilește controlul afectiv asupra proceselor somatice interne, al treilea pune baza afectivă pentru nivelul aspirațiilor, evaluează posibilitatea de a influența activ mediul, atunci al patrulea formează un sentiment de sine, colorat de evaluările emoționale ale altor persoane , și creează astfel condițiile prealabile pentru dezvoltarea stimei de sine.

Experiența afectivă la acest nivel este asociată cu empatia pentru o altă persoană, este mediată de experiența acestei alte persoane și este, de asemenea, o experiență emoțională în sine. La acest nivel, empatia de aprobare sau dezaprobare a altor persoane începe să domine asupra sentimentelor de „plăcut - neplăcut”, „Vreau - nu vreau”, „Pot - nu pot”. Deci, în viața afectivă a unei persoane, alături de controlul emoțional, include experiența emoțională „bună” sau „rea”, „îndrăznesc - nu îndrăznesc”, „ar trebui - nu ar trebui”, un sentiment de rușine, vinovăție, plăcere din laudă. Aici, ca și la al doilea nivel, bogăția, unicitatea calitativă a experiențelor crește din nou, dar dacă la al doilea nivel este asociată cu o varietate de impresii senzoriale, atunci aici se datorează varietății formelor de contacte om-om.

Memoria emoțională aici, la fel ca la nivelul al doilea, organizează, stereotipează percepția mediului. Dar dacă al doilea nivel fixează obiceiurile afective ale subiectului, acumulând fondul preferințelor sale senzoriale individuale, aici experiența emoțională individuală fixează interdicțiile și formele preferate de contact cu lumea exterioară, reflectând experiența altor oameni.

Al patrulea nivel creează o imagine a unei lumi înconjurătoare sigure, stabile, protejată de surprize și vicisitudini.

O astfel de protecție este asigurată de încrederea emoțională în puterea celorlalți, în cunoștințele lor, în existența unor reguli emoționale de comportament care garantează adaptarea fără defecțiuni bruște. La acest nivel, subiectul primește un sentiment de siguranță, confort al lumii înconjurătoare.

Comportamentul afectiv adaptiv la acest nivel crește, de asemenea, la următorul nivel de complexitate. Actul comportamental al subiectului devine deja un act - o acțiune care se construiește ținând cont de atitudinea altei persoane față de el.

La acest nivel, se pune baza afectivă pentru organizarea voluntară a comportamentului uman. Acest lucru permite ca subiectul să fie inclus în procesul de interacțiune. Cerințele de interacțiune la un nivel nou stabilizează și stereotipează comportamentul subiectului. Aici, comportamentul este organizat în conformitate cu un cod complex de reguli etologice pentru contact, care să permită o viață comunitară stabilă. Asimilarea formelor de comunicare și interacțiune este asigurată de dorința care apare deja la o vârstă fragedă de a imita acțiunile unei persoane dragi. Însușirea puterii sale, capacitatea de a controla situația are loc prin asimilare cu el. În caz de eșec în adaptare, subiectul de la acest nivel nu mai reacționează nici cu retragerea, nici cu furtuna motorie, fie cu agresiunea direcționată - se adresează altor persoane pentru ajutor.

Să urmărim modul în care al patrulea nivel intră în procesul general de reglare a adaptării afectiv-semantice. Dacă primul și al treilea nivel au ca scop organizarea unui comportament care se adaptează unei lumi externe în schimbare neașteptată și nu fixează în mod rigid modalitățile de răspuns ale individului, atunci al doilea și al patrulea sunt adaptate condițiilor de viață stabile, stabilind un set de reacții stereotipe adecvat pentru ei (al doilea nivel); reguli etologice de comunicare, interacțiune (al patrulea nivel), adică sarcinile de adaptare ale nivelurilor al doilea-al patrulea sunt opuse sarcinilor primului-al treilea. Bazându-se pe organizarea afectivă a celui de-al treilea nivel, emoțiile celui de-al patrulea nivel limitează libertatea de a alege mijloacele pentru a atinge un obiectiv afectiv și suprimă propriile acțiuni, care sunt afectiv inacceptabile pentru alte persoane. În același timp, emoțiile celui de-al patrulea nivel sunt întărite de stimularea afectivă senzorială a celui de-al doilea (recompense și pedepse) și se bazează pe reacțiile sale stereotipate. În același timp, al patrulea nivel îl poate „reeduca” și pe al doilea, extinzând setul de obiceiuri individuale cu experiență afectivă colectivă. Preferințele „naturale” devin socializate.

În același timp, nivelurile afective inferioare, desigur, nu sunt suprimate, nu sunt dezactivate deloc „din joc”. Ei continuă să trăiască și să semnalizeze impresii vital semnificative ale liniei, dorințelor și amenințărilor lor, ceea ce conferă o natură multidimensională, conflictuală, experiențelor afective ale unei persoane. În cazul superputerii semnalelor de nivel inferior cu semnificația lor vitală deosebit de importantă, aceasta poate ieși temporar în prim plan, scăpa de sub control. Cu toate acestea, în general, în majoritatea covârșitoare a cazurilor, comportamentul afectiv al unei persoane se află sub controlul emoțional al celui de-al patrulea nivel, lucru dovedit chiar de abilitatea de a-ți construi viața în comunitatea altor persoane. În mod normal, evaluarea emoțională a celui de-al patrulea nivel domină asupra efectului tuturor celor trei niveluri inferioare. Și de dragul aprobării, laudelor, al plăcerii altor oameni, suntem gata, adesea chiar și cu bucurie, să suportăm disconfortul senzorial, frica, suferința, să refuzăm să ne îndeplinim propriile dorințe.

Să analizăm acum ce aduce al patrulea nivel în reglarea tonică a vieții afective a unei persoane, în stabilizarea dinamicii proceselor sale afective. Această contribuție este aparent extrem de semnificativă. Comportamentul subiectului este organizat la al patrulea nivel de reacțiile emoționale directe ale altor persoane și de regulile emoționale de comportament stabilite de aceștia. Urmarea lor oferă subiectului un sentiment de încredere în sine, securitate și fiabilitate în lumea înconjurătoare. Experimentarea unei legături emoționale cu oamenii, cu legile lor emoționale, este un mijloc puternic de a-și menține propria poziție stenică activă.

Impactul asupra dinamicii proceselor afective se realizează aici nu prin conversia impresiilor neplăcute, înspăimântătoare în impresii pozitive, așa cum a fost la nivelul al treilea, ci prin ordonarea emoțională a impresiilor, organizarea lor a evaluării emoționale a altor persoane.

Stimularea la al patrulea nivel are loc în procesul de contact natural, interacțiunea umană. Este asociat cu infecția cu stări afective stenice. Oamenii se infectează reciproc cu bucuria contactului, interesul pentru o cauză comună, încrederea în succes, un sentiment de siguranță, corectitudinea comportamentului, fiabilitatea mijloacelor utilizate. Aici apare nevoia specială a unei persoane de contact emoțional, o plăcere acută din bucuria celorlalți și compasiune pentru lipsurile lor. Astfel, plăcerea de a hrăni pe altul poate fi mai ascuțită decât din propria sațietate. Aici este nevoie de încurajare, laudă, contact emoțional. Aceste impresii oferă subiectului creșterea necesară a activității, stabilizează și ordonează procesele sale afective interne.

În procesul de dezvoltare mentală, se însușesc metode psihotehnice culturale de stabilizare a vieții afective, folosind mijloacele celui de-al patrulea nivel. Ele se găsesc deja în cele mai vechi moduri de a influența viața afectivă a unei persoane. Astfel, se știe că, conform obiceiurilor străvechi, pentru a întări credința în succesul unei întreprinderi viitoare (muncă agricolă, vânătoare, război etc.), a fost precedat de redarea unui ritual de acțiuni care asigură acest succes. Cele mai vechi forme de folclor afirmă afectiv inevitabilitatea triumfului binelui asupra răului, binelui asupra răului, posibilitatea empatiei, bucuriei și compasiunii, mila, garantând victoria pentru cei mici și binele asupra celor mari și răi. Prin urmare, aceste tendințe s-au răspândit în arta clasică și contemporană, determinând inițial orientarea sa umanistă. Pe de altă parte, tehnicile psihotehnice ale acestui nivel de stabilizare a vieții afective, menținând o poziție activă a subiectului sunt văzute și la baza construcției formelor religioase de contact cu lumea. În cele mai vechi forme, credința în existența unui conducător superior, animat, stimulează încrederea în stabilitatea relațiilor cu lumea exterioară, care poate fi păstrată prin respectarea regulilor afective de contact cu acesta. În esență, aceleași funcții psihotehnice sunt îndeplinite prin credința în atotputernicia omului, civilizație, progres tehnic etc.

Având în vedere munca comună a tuturor nivelurilor eficiente bazale pentru rezolvarea problemelor de reglare a dinamicii vieții afective, se poate observa din nou că nu există o astfel de ierarhizare strictă a relațiilor de nivel, reciprocitatea mecanismelor lor, ca și în implementarea sistemului afectiv. -funcție semantică. Al patrulea nivel, care urmărește să-și stabilească propria cenzură, suprimând manifestările celui de-al treilea în interacțiunile semantice reale cu mediul și oamenii, nu intră aici într-o relație opusă atât de evidentă cu acesta. În special, principala tehnică psihotehnică de energizare a celui de-al treilea nivel. Experiența riscului, a pericolului este ușor compatibilă cu mecanismul energizant al experienței emoționale de nivelul al patrulea. Împreună oferă, de exemplu, o imagine saturată afectiv, caracteristică tuturor culturilor umane, a unei fapte eroice, o ispravă care aduce fericire, mântuire unei persoane, oameni, umanitate.

În energizare, stabilizare a vieții afective a unei persoane, în mod normal, toate nivelurile bazale sunt solidare și mecanismele lor acționează în comun într-o singură direcție. În special, de exemplu, atât o ceremonie religioasă, cât și sărbătorile seculare, direcționate, după cum știți, pentru a atinge ascensiunea afectivă a unei persoane, de regulă, se desfășoară într-un spațiu organizat armonios (influența afectivă a primului nivel cu influența senzații senzoriale vii, miros, iluminare, muzică, mișcări ritmice cu o atenție specială la organizarea ritmică a tuturor influențelor (al doilea nivel); cu experiență acută a momentelor de pericol, agresivitate, epopee religioasă sau eveniment istoric (al treilea nivel); cu concentrare pe empatie emoțională (nivelul patru).

Impresiile de orice nivel pot fi afectiv dominante. Contribuția mecanismelor psihotehnice la fiecare nivel poate fi diferită în orice moment. Tehnicile psihotehnice de energizare afectivă a fiecărui nivel se dezvoltă în paralel, interschimbabil, întărindu-se reciproc. Dezvoltarea culturală a mecanismelor psihotehnice de toate nivelurile, datorită acestui tip de interacțiune a acestora, poate fi nelimitată.

Astfel, deja la nivelurile inferioare, bazale, sfera afectivă se dezvoltă ca un sistem complex de autoreglare care asigură adaptarea flexibilă la mediu. În funcție de nivelul de afectivitate, reglarea rezolvă diverse sarcini de adaptare, care sunt la fel de vital semnificative pentru subiect, dar diferite în ceea ce privește gradul de complexitate. În rezolvarea problemelor lor, nivelurile sunt grupate în funcție de orientarea lor către adaptarea subiectului la cele stabile și instabile.

Mediul are atât efecte pozitive, cât și negative asupra individului. Sistemul emoțional, ca și cel cognitiv, caută să stabilească legături stabile și regulate cu „plus” și „minus”.

Conexiunile stabile nu pot totuși epuiza toate coliziunile subiectului cu mediul. Acest lucru este valabil mai ales pentru interacțiunea cu influențele „minus”. În raport cu acesta din urmă, la nivelurile inferioare de reglare afectivă a comportamentului, se folosește tactica „evitării”. Cu toate acestea, astfel de tactici limitează profunzimea și activitatea interacțiunii individului cu mediul. Prin urmare, o direcție progresivă de dezvoltare este dezvoltarea unei astfel de interacțiuni a subiectului cu un „minus”, care îi permite să depășească influențele negative. Acest lucru se datorează dezvoltării unui mecanism de conversie a „minus” în „plus”. Numai ca urmare a acestui lucru devine posibilă aprofundarea contactului subiectului cu mediul, extinderea în noi sfere.

Apariția a două sisteme de adaptare afectivă a subiectului la condiții de mediu stabile și instabile este cauzată de evoluție, iar dezvoltarea lor se realizează diferit în timp și spațiu.

Dezvoltându-se în mod natural într-un singur sistem de reglare, nivelurile bazale în fiecare caz individual plasează accente diferite ale contribuției lor la adaptarea emoțională, creând un mod tipic, pentru fiecare persoană, al propriului său mod de relații emoționale cu lumea exterioară. Această constelație de niveluri bazale care evoluează caracteristic pare să determine în mare măsură ceea ce numim Personalitatea Emoțională a unei persoane. Deci, de exemplu, tendința de a spori primul nivel de reglare afectivă se poate manifesta prin capacitatea exprimată de a percepe o structură holistică, armonia proporțiilor. Oamenii cu un al doilea nivel accentuat sunt profund conectați senzual cu lumea din jur, au o memorie afectivă puternică, sunt stabili în obiceiurile lor. Cel de-al treilea nivel puternic îi face pe oameni ușori, curajoși, relaxați, asumându-și cu ușurință responsabilitatea în rezolvarea unei situații tensionate. Persoanele cu un al patrulea nivel deosebit de puternic sunt supra-concentrate pe relațiile umane. Compasiuni, însoțitoare, în același timp, acestea vizează în special respectarea regulilor stabilite și pot experimenta disconfort în acele situații instabile de stres care deseori dau plăcere persoanelor cu un al treilea nivel foarte dezvoltat.

Individualitatea structurii afective bazale a unei persoane se manifestă în special în dezvoltarea predominantă a diferitelor mecanisme de autoreglare a proceselor afective. Aici, în afara organizării ierarhice rigide a nivelurilor, preferințele individuale pentru metodele psihototehnice de la anumite niveluri se formează cel mai liber: dragostea de contemplație, plimbările singuratice, un fler în curs de dezvoltare pentru un peisaj perfect, proporțiile unei opere de artă; sau dragostea pentru mișcarea ritmică, contactul senzual viu cu mediul înconjurător sau o pasiune indomabilă pentru joc, emoție, risc; sau nevoia de comunicare emoțională, empatie.

Desigur, natura relației dintre nivelurile bazale este influențată și de caracteristicile de vârstă ale unei persoane. Această relație are nevoie, de asemenea, de un studiu special. Dar, în termeni generali, putem spune că aici, în cadrul ierarhiei generale deja stabilite a nivelurilor și a modului lor de interacțiune dezvoltat individual, accentele pot trece de la nivelurile de „stabilizare” - în copilărie la „dinamică” - în adolescență și adolescență, și din nou la „stabilizare” - matur. Probabil, odihna afectivă a sugarului și a bătrânului înțelept pot fi asociate și cu semnificația predominantă a primului nivel de organizare afectivă; bucuria senzorială de viață a copiilor - cu o creștere a celui de-al doilea nivel, activitate adolescentă și tinerească, instabilitate - cu o creștere a celui de-al treilea „maturitate” de zi cu zi - al patrulea.

Se pare că studiul legilor organizării emoționale bazale poate avea o mare importanță pentru dezvoltarea individualității unei persoane, dezvoltarea unei metode de corectare a inadaptării sale afective.

Influența nivelurilor sistemului bazal de reglare emoțională asupra diferitelor subsisteme ale structurii personalității

Atunci când se iau în considerare caracteristicile personale ale răspunsului emoțional, este recomandabil să se adere la o abordare pe niveluri a structurii personalității, inclusiv subsistemul personalitate-semantic al structurii personalității, psihologic și psihofiziologic individual.

Să luăm în considerare dependența apariției unei stări emoționale de caracteristicile funcționării unui anumit subsistem în structura personalității.

Subsistemul psihofiziologic determină trăsăturile organizației interne, neurofiziologice. Studiile experimentale au stabilit diferențe în pragurile emoționale ale oamenilor, care afectează frecvența unei anumite experiențe și exprimarea unei anumite emoții și, la rândul său, afectează socializarea unei persoane, duce la formarea unor trăsături speciale de personalitate. Procesele psihofiziologice asigură activitatea aparatului mental, provocând inerție sau mobilitate, echilibru sau dezechilibru, forță sau slăbiciune a sistemului nervos, creează presupuneri pentru prezicerea experienței și comportamentului unui copil sub stres și tensiune. Deci, oamenii mai sensibili suferă de stimulare excesivă, oameni energici - din imobilitate, adaptându-se încet - din surprize.

Astfel, caracteristicile fiziologice ale unei persoane pot juca rolul factorilor care influențează severitatea și frecvența emoțiilor negative.

Individual - subsistem psihologic reflectă activitatea umană, stereotipurile de comportament, stilul de gândire, orientarea motivațională, trăsăturile de caracter. Durata și intensitatea anumitor stări mentale ale unei persoane sunt în mare măsură determinate de caracteristicile sale individuale. Atragerea atenției asupra trăsăturilor individuale ale personalității este asociată cu faptul că, potrivit lui V.N. Myasishcheva, „părțile vulnerabile sunt sursele psihogeniei, iar cele puternice sunt sursele menținerii sănătății și compensării”.

Un rol special în apariția unei anumite stări emoționale îl joacă subsistemul personal-semantic, care determină ierarhia valorilor, sistemul de relații cu sine și cu ceilalți. Efectul patogen nu este exercitat de un efect extern în sine, fie el acut sau cronic, ci semnificația acestuia pentru o persoană. Subsistemul personal-semantic determină cel mai adesea relativitatea emoțiilor negative.

Astfel, pe baza analizei structurii personalității, putem spune că factorii apariției disconfortului emoțional pot fi structuri biologice, individuale și semantice ale personalității cu prioritatea neîndoielnică a acesteia din urmă.

Realizarea nevoilor umane atunci când interacționează cu lumea exterioară poate avea loc la diferite niveluri de activitate și profunzimea contactului emoțional cu mediul. Există patru niveluri principale care alcătuiesc o structură unică, coordonată complex, a organizației afective bazale. La aceste niveluri, sarcinile calitativ diferite de organizare a comportamentului sunt rezolvate și nu se pot înlocui reciproc. Slăbirea sau deteriorarea unuia dintre niveluri duce la simptome afective generale.

Să urmărim influența nivelurilor sistemului bazal de reglare emoțională asupra diferitelor subsisteme ale structurii personalității în procesul de apariție a disconfortului emoțional și depășirea acestuia. Următoarea este o diagramă care reflectă participarea sistemului bazal de reglare emoțională la depășirea disconfortului emoțional pe diferite structuri de personalitate - psihofiziologice, individuale și semantice.

Masa. Participarea sistemului bazal de reglare emoțională la funcționarea diferitelor subsisteme ale structurii personalității - psihofiziologică, individual-psihologică și personal-semantică.

Subsisteme / structuri de personalitate	Psiho-fiziologic	Psihologic individual	Personal și semantic
Nivel de reactivitate pe câmp - Alegerea celui mai mult confort și siguranță	Acțiunea mecanismului „sațietății afective” si etc.	Formarea tehnicilor psihototehnice individuale	Stimularea experiențelor legate de confort
Nivelul stereotipurilor, stabilind relații stabile cu lumea	Afectiv senzorial selectivitate	Dezvoltarea acțiunilor obișnuite individuale	Transformarea experiențelor neutre în experiențe semnificative
Nivel de expansiune - adaptare la o situație instabilă	Reacție de orientare congenitală	Dezvoltarea bazei nivelul revendicărilor	Eforturi bazate pe valoare pentru dificultăți
Nivelul de control emoțional - interacțiuni emoționale cu alte persoane.	Schimbarea percepției intensitatea impactului	Formarea originalității experiențelor emoționale	Valoarea evaluării emoționale a altei persoane

Primul nivel al sistemului bazal de reglare emoțională - nivelul reactivității câmpului- adaptarea pasivă la mediu - asigură un proces constant de alegere a poziției celui mai mare confort și siguranță. Experiența afectivă la acest nivel este asociată cu un sentiment general de confort sau disconfort în câmpul psihic („Nu-mi place ceva aici”, „Te simți uimitor de ușor aici”). Nivelul de reactivitate pe câmp poate reglează starea emoțională pe substructurile psihofiziologice, individual-psihologice și personal-semantice ale personalității.

Un exemplu de participare a acestui nivel la reglarea stării emoționale pe dimensiunea psihofiziologică poate fi comportamentul numit „activitate deplasată” și asociat cu fenomenul de „sațietate” și fenomenul acțiunilor „nemotivate”. De exemplu, înainte de un test, un copil caută ceva într-o servietă pentru o lungă perioadă de timp, apoi pune lucrurile pe birou, lasă, le scoate din nou, fără să dea socoteală acțiunilor lor.

În acest sens, este important să subliniem că toate reacțiile vegetative din timpul manifestării emoțiilor sunt „calculate” pentru biologice, și nu pentru oportunitatea socială.

Sub influența nivelului de reactivitate a câmpului sistemului bazal de reglare emoțională în subsistem psihologic individual structura personalității, dezvoltarea anumitor reacții individuale ca răspuns la intensitatea impactului mediului extern (o anumită distanță de comunicare, durata unei priviri directe etc.).

V dimensiunea personal-semantică structura personalității, impresii semnificative se bucură de interacțiunile cu mediul asociate cu experiența de confort, există metode de organizare estetică a mediului. O persoană face deja în mod conștient anumite acțiuni pentru a se calma, pentru a obține o încărcătură emoțională pozitivă.

Al doilea nivel de reglare emoțională - nivelul stereotipurilor- rezolvă problema reglementării procesului de satisfacere a nevoilor somatice.

Experiențe emoționale la nivelul stereotipurilor din sunt viu colorate de plăcere și nemulțumire, iar reglarea emoțională este asociată cu alegerea celor mai plăcute senzații din diferite modalități.

Sub influența acestui nivel în subsistemul psihologic individual impresiile plăcute sunt experimentate în legătură cu satisfacerea nevoii, păstrarea constanței condițiilor de existență, ritmul temporal obișnuit al influențelor. Situațiile asociate cu interferența în satisfacerea dorinței, o încălcare a modului obișnuit de acțiune, o schimbare a condițiilor de viață provoacă disconfort. De exemplu, putem numi stereotipul elevului excelent, care se obișnuiește cu greu cu școala copiilor „acasă”. Atât elevul, cât și profesorul au nevoie de o anumită stabilitate a lumii din jurul lor pentru a se simți confortabil. Cercetătorii acordă atenție importanței pentru elev a locului său în clasă, care formează o componentă a spațiului său personal. Dacă un student stă pe un birou subiectiv rău, pe care îl percepe ca „al altcuiva”, atunci atenția îi este deseori tulburată, el devine pasiv, lipsit de inițiativă.

Astfel, în psihologic individual un subsistem în structura personalității dezvoltă acțiuni obișnuite, gusturi individuale, care ajută la dezvoltarea unui mod optim de interacțiune cu lumea exterioară pentru sine, pentru ameliorarea stresului emoțional.

În subsistemul personal-semantic structura personalității la nivelul stereotipurilor, reglarea stării emoționale poate avea loc cu ajutorul amplificării și fixării plăcerii, transformarea stimulilor neutri în cei semnificativi personal, iar acest lucru susține activitatea și îneacă senzațiile neplăcute.

Al treilea nivel de organizare afectivă a comportamentului - nivelul de expansiune- asigură adaptarea activă la o situație instabilă atunci când un stereotip afectiv de comportament devine de nesuportat. La acest nivel, incertitudinea, instabilitatea mobilizează subiectul pentru a depăși dificultățile. Manifestarea unor acțiuni nejustificate în exterior către pericol și bucurarea sentimentului de depășire a pericolului - aceste fapte au fost observate și descrise în mod repetat în literatura de ficțiune și psihologică. Analizând dorința unei persoane față de pericol, V.A. Petrovsky distinge trei tipuri de motive: o reacție de orientare înnăscută, o sete de fior și o dorință de pericol bazată pe valori, care poate fi corelată cu manifestarea autoreglării emoționale în subsistemele psihofiziologice, psihologice individuale și de personalitate-semantice ale structura personalității.

Deci în subsistem psihofiziologic structura personalității, reglarea stării emoționale la nivelul expansiunii poate apărea tocmai datorită acțiunii unei reacții orientale înnăscute, atunci când o persoană caută un obiect sau situație potențial periculoasă pentru a ameliora anxietatea, anxietatea.

În subsistemul psihologic individual structura personalității, fiecare persoană își dezvoltă propriul nivel de nevoie de impresii acute - „sete de fior”, pe care îl poate folosi pentru a-și regla starea emoțională. În absența evenimentelor încărcate emoțional la un copil, „setea de fiori” poate contribui la forme de comportament periculoase sau asociale. În același timp, prea multă pasivitate și „ascultare” a unui copil poate acționa adesea ca un semnal al unei încălcări a dezvoltării afective normale.

Dorința de pericol bazată pe valoare poate fi atribuită manifestării autoreglării la nivelul expansiunii în subsistemul personal-semantic. O persoană se străduiește în mod conștient pentru situații periculoase pentru el, deoarece un astfel de comportament este asociat cu obiectivele sale, cu liniile directoare de viață și numai prin realizarea acestuia, o persoană atinge bunăstarea emoțională. Potrivit lui F. Dolto, „trebuie să înveți să trăiești cu anxietate, dar pentru a fi tolerabilă; poate chiar să încurajeze creativitatea. "

La nivelul expansiunii, comportamentul uman este influențat de memoria emoțională. Mobilizarea are loc numai cu condiția anticipării victoriei, încrederii în succesul lor.

Al patrulea nivel al sistemului bazal de reglare emoțională - nivelul controlului emoțional asigură stabilirea interacțiunii emoționale cu alte persoane: dezvoltarea modalităților de orientare în experiențele lor, formarea de reguli, norme de interacțiune cu aceștia.

Un sentiment de securitate și stabilitate se obține prin încredere emoțională în puterea celorlalți, în cunoștințele lor, în existența regulilor emoționale de comportament. Activitatea acestui nivel se manifestă prin faptul că, în caz de eșec, copilul nu mai reacționează cu retragere, furtună motorie sau agresiune direcționată - apelează la alte persoane pentru ajutor. O mare importanță pentru autoreglare la acest nivel este infecția cu stări emoționale stenice ale altor persoane: bucuria comunicării, interesul pentru o cauză comună, încrederea în succes, sentimentul de siguranță.

Reglarea stării emoționale în subsistem psihofiziologic structura personalității cu participarea acestui nivel al sistemului bazal de reglare emoțională poate fi asociată cu o schimbare a percepției intensității impactului celorlalți. Acest mecanism de protecție acționează în acest caz ca un factor psiho-igienic care previne apariția tulburărilor emoționale.

Regulament în subsistem psihologic individual în structura personalității în acest caz este asociată cu formarea originalității experiențelor emoționale cauzate de contactele cu oamenii.

V subsistemul personal-semantic reglarea se datorează restabilirii echilibrului emoțional cu ajutorul unor noi semnificații, stimuli, laude, semne etc. Un exemplu al acestui tip de reglare emoțională este afirmația lui L.S. Vygotsky cu privire la posibilitatea de a influența „afectarea de sus, schimbând sensul situației”. „Chiar dacă situația își pierde atractivitatea pentru copil, el poate continua activitatea (desena, scrie etc.) dacă adultul aduce un nou sens situației, de exemplu, arată altui elev cum să o facă. Pentru copil, situația s-a schimbat, întrucât rolul său în această situație s-a schimbat. "

Folosind rezultatele analizei, arătând relația dintre funcționarea nivelurilor sistemului bazal de reglare emoțională și diferite subsisteme ale structurii personalității, este posibil să se dezvolte programe de diagnostic și corective legate de procesele de apariție, flux și depășirea stărilor emoționale negative ale unei persoane.

Sunt observate diferite moduri de a depăși emoțiile negative în funcție de activitatea nivelurilor sistemului bazal de reglare emoțională a omului - de la contemplare și dizolvare în mediu până la căutarea sprijinului. Tehnicile psihotehnice de energizare afectivă a fiecărui nivel se dezvoltă în paralel, interschimbabil, întărindu-se reciproc. În același timp, nivelurile bazale creează un mod tipic de relații emoționale pentru fiecare persoană cu lumea exterioară. De exemplu, cu tendința de a consolida primul nivel de reglare afectivă, poate apărea capacitatea de a percepe o structură integrală, armonia mediului. Oamenii cu un al doilea nivel accentuat sunt profund conectați senzual cu lumea exterioară, sunt stabili în obiceiurile lor. Al treilea nivel puternic îi face pe oameni relaxați, curajoși, asumându-și responsabilitatea în situații dificile. Persoanele cu un al patrulea nivel deosebit de puternic sunt supra-concentrate pe relațiile umane.

Nevoia unei adaptări sociale optime în societate determină o persoană să dezvolte modalități individuale de autoreglare a stării sale emoționale, care depind nu numai de personalitatea unei persoane, ci și de vârsta sa.

Studiul a identificat următoarele strategii cele mai frecvente și eficiente pentru a face față emoțiilor negative ale elevilor de 7-11 ani: „dorm”, „desenez, scriu, citesc”, „îmi cer iertare, spun adevărul”, „ Mă îmbrățișez, mă mângâi ”,„ Mă plimb, alerg, merg cu bicicleta, încerc să mă relaxez, să rămân calm, mă uit la televizor, ascult muzică, rămân singur, visez, îmi imaginez, mă rog . Se remarcă următoarele metode de depășire a situațiilor neplăcute de către școlari: să ceară iertare, să uite, să se certe, să lupte, să plece, să nu vorbească, să ceară ajutor unui adult, să explice acțiunile lor, să plângă.

La studierea autoreglării stărilor mentale negative de către școlari, au fost identificate patru metode principale:

1. comunicare ca metodă găsită empiric de autoreglare a grupului;
2. puternic reglementare - auto-comenzi;
3. reglementare funcții de atenție- deconectare, comutare;
4. motor eliberare (musculară).

Aceste metode de autoreglare emoțională identificate empiric pot fi corelate cu activitatea nivelurilor bazale de reglare emoțională în procesul de normalizare a stării emoționale a unei persoane (Tabel).

Masa. Compararea metodelor de autoreglare de către copii cu stări emoționale negative cu activitatea diferitelor niveluri ale sistemului bazal de reglare emoțională.

Nivelurile sistemului bazal de reglare emoțională	Modalități de a depăși disconfortul emoțional
1. Nivelul reactivității câmpului - forme pasive de adaptare mentală	Autohipnoza, descărcare pasivă; „Rămân singur”, „Încerc să mă relaxez, să rămân calm” etc.
2. Al doilea nivel - dezvoltarea stereotipurilor afective de contact senzorial cu lumea	Activitate fizica; „Îmbrățișare, călcă”, „umblă, fugi, mergi cu bicicleta”, „urmărește TV, ascultă muzică”
3. Nivelul de expansiune - adaptare activă la o situație instabilă	Acțiuni volitive; crearea de imagini afective: „desenez”, „visez, îmi imaginez”; „Lupt”, „interferez cu acțiunile celor care provoacă experiențe neplăcute”
4. Nivelul de control emoțional - interacțiunea emoțională cu alte persoane	Comunicare; „Îmi pare rău sau spun adevărul”, „vorbesc cu cineva”, „cer ajutor unui adult”

Autoreglare emoțională volitivă conștientă

În psihologia rusă, conceptele de „voință” și „reglare volitivă” (autoreglare) sunt adesea folosite ca sinonime, deoarece majoritatea covârșitoare a oamenilor de știință recunosc funcția de reglare ca fiind funcția principală a voinței. Conceptul de voință și reglarea volitivă coincid practic, reglarea volitivă (autoreglarea) este un tip de reglare mentală a activității și comportamentului, atunci când o persoană trebuie să depășească în mod conștient dificultățile stabilirii obiectivelor, planificării și executării acțiunilor.

Autoreglarea voluntară poate fi considerată ca un anumit tip de control voluntar al unei persoane prin comportamentul și activitățile sale. Conceptul de „voință” corespunde controlului voluntar, prin urmare, autoreglarea volitivă și voința sunt corelate ca o parte și un întreg.

Emoțiile și voința sunt componente indispensabile ale managementului (și al reglementării ca caz special de management) al unei persoane prin comportamentul, comunicarea și activitățile sale. În mod tradițional, reglementarea emoțional-volitivă este un obiect de considerație în psihologia generală. Când vorbesc despre „sfera emoțional-volitivă”, „calitățile emoțional-volitive”, acesta subliniază doar legătura dintre voință și emoții, dar nu relația lor și cu atât mai puțin identitatea lor. Aceste două zone ale psihicului se manifestă adesea ca antagoniști în viața de zi cu zi, în special, când voința suprimă creșterea emoțiilor și, uneori, dimpotrivă, devine evident că o emoție puternică (de exemplu, un afect) a suprimat voința .

Nu este în niciun caz posibil să se explice procesele volitive doar prin sentimente. Sentimentele sunt unul dintre stimulii voinței, dar este complet greșit să reduci activitatea volitivă a unei persoane doar la sentimente experimentate. Cu toate acestea, intelectul singur, fără implicarea simțurilor, nu afectează întotdeauna voința.

În procesul de reglare a comportamentului și activității, emoțiile și voința pot acționa în diferite proporții. În unele cazuri, emoțiile emergente au un efect dezorganizator și demobilizator asupra comportamentului și activității, iar apoi voința (sau mai bine zis puterea de voință) acționează ca un regulator, compensând consecințele negative ale emoției care a apărut. Acest lucru se manifestă în mod clar atunci când o persoană dezvoltă așa-numitele stări psihofiziologice nefavorabile. Senzația de oboseală care rezultă din oboseală și dorința de a reduce intensitatea muncii sau de a o opri cu totul este compensată de calitatea volitivă a răbdării. Aceeași calitate volitivă se manifestă și în alte state, de exemplu, în monotonie, dacă situația necesită continuarea muncii. Stările de anxietate și îndoieli, ceea ce se numește „confuzie sufletească”, sunt depășite cu ajutorul calității volitive a decisivității, a stării de frică - cu ajutorul calității volitive a curajului, a stării de frustrare - cu ajutorul perseverenței și perseverenței, starea de excitare emoțională (furie, bucurie) - cu ajutorul extraselor.

În alte cazuri, emoțiile, dimpotrivă, stimulează activitatea (inspirație, bucurie, în unele cazuri - furie), iar atunci nu este necesară manifestarea efortului volitiv. În acest caz, se obține o eficiență ridicată datorită mobilizării hipercompensatorii a resurselor energetice. Cu toate acestea, o astfel de reglementare este neeconomică, risipitoare, prezintă întotdeauna pericolul de muncă excesivă. Dar reglementarea volitivă are și „călcâiul lui Ahile” - o tensiune volitivă excesivă poate duce la o deteriorare a activității nervoase mai mari. Prin urmare, o persoană ar trebui să combine în mod optim o voință puternică cu un anumit nivel de emoționalitate.

Adesea, absența manifestărilor emoționale este atribuită voinței puternice a unei persoane. De exemplu, echanimitatea este confundată cu rezistența, stăpânirea de sine, curajul. În realitate, este evident că echanimitatea poate reflecta o reactivitate emoțională scăzută sau poate fi rezultatul adaptării unei persoane la o anumită situație.

Autoreglarea emoțional-volitivă (EVS) este un sistem de metode de auto-acțiune consistentă pentru a crește stabilitatea emoțional-volitivă în situații tensionate și periculoase. UEM dezvoltă și îmbunătățește o serie de calități psihologice importante: autocontrol, încredere în sine, atenție, gândire imaginativă, abilități de memorare. În același timp, UEM previne oboseala mentală și fizică, ajută la întărirea sistemului nervos și crește rezistența psihicului la influențe negative și crește eficiența.

Esența UEM constă în dezvoltarea, într-o persoană, a capacității de a influența în mod independent mecanismele lor psihologice și nervoase de reglementare cu anumite exerciții și tehnici.

În prezent, o mare importanță este acordată dezvoltării metodelor de reglare voluntară a stărilor emoționale, deoarece acestea nu sunt suprimate de dorința simplă, ci necesită o tehnică specială de reglare pentru a le elimina. Mai mult, aceste tehnici pot fi utilizate atât pentru a elimina condițiile care interferează cu succesul activității, cât și pentru a excita stările care contribuie la succes.

Tehnica în care se utilizează aceste două direcții se numește antrenament psihoreglator (PRT). OA Chernikova (1962) a arătat că controlul voluntar al emoțiilor diferă de controlul proceselor cognitive (gândire, memorare etc.). Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că aceste tehnici nu sunt asociate cu utilizarea eforturilor volitive și depășirea consecințelor condițiilor nefavorabile, ci se bazează pe provocarea anumitor idei, imagini. Prin urmare, ele nu pot fi considerate metode de reglementare volitivă. În același timp, dezvoltarea direcției menționate contribuie la o înțelegere mai clară a voinței (arbitrariului) ca control, stăpânire de sine.

Antrenamentul psiho-reglator este o variantă a antrenamentului autogen adaptat condițiilor activităților sportive. Se adresează persoanelor care se pricep la relaxarea mușchilor, practic sănătoși, care acordă o mare atenție dezvoltării coordonării mișcărilor. În acest sens, PRT nu aplică formule care provoacă o senzație de greutate la nivelul membrelor. Uneori, dimpotrivă, sunt incluse formule pentru depășirea acestui sentiment (dacă apare). Sarcina principală a PRT este de a gestiona nivelul de stres mental.

Autoreglare emoțională semantică conștientă

Autoreglarea emoțională semantică conștientă se numește de obicei inteligență emoțională.

Inteligența emoțională (EI, EI, EQ) (inteligența emoțională engleză) - un grup de abilități mentale care sunt implicate în conștientizarea și înțelegerea propriilor emoții și a emoțiilor celorlalți. Inteligența emoțională este abilitatea de a vă înțelege sentimentele și emoțiile. Oamenii cu un nivel ridicat de inteligență emoțională își înțeleg bine emoțiile și sentimentele celorlalți oameni, își pot controla sfera emoțională și, prin urmare, în societate comportamentul lor este mai adaptativ și își ating mai ușor obiectivele în interacțiunea cu ceilalți.

Spre deosebire de IQ, al cărui nivel este determinat în mare parte de gene, nivelul de inteligență emoțională (EQ) se dezvoltă de-a lungul vieții unei persoane. Dezvoltarea inteligenței emoționale este o treabă dificilă pe care oamenii au întâlnit-o, dar această slujbă dă rezultate excelente, crește eficacitatea personală.

Primele publicații despre problema EI îi aparțin lui J. Meyer și P. Salovey. Cartea lui D. Goleman, care este foarte populară în Occident, a fost publicată abia în 1995. Principalele etape ale formării EI:

• 1937 - Robert Thorndike scrie despre inteligența socială
• 1940 - David Wechsler a scris despre componente intelectuale și non-intelectuale (factori afectivi, personali și sociali)
• 1983 - Horvard Gardner a scris despre inteligențe multiple (inteligențe intrapersonale și interpersonale)
• 1990 - John Mayer și Peter Salovey au inventat termenul EI și au început un program de cercetare pentru măsurarea EI.
• 1995 - Daniel Goleman publică Emoțional Intelligence

Însăși ideea de inteligență emoțională în forma în care există acest termen astăzi a apărut din conceptul de inteligență socială. În dezvoltarea științei cognitive, într-o anumită perioadă de timp, s-a acordat prea multă atenție modelelor informaționale, „de tip computer”, ale inteligenței, și componenta afectivă a gândirii, cel puțin în psihologia occidentală, s-a retras în fundal.

Conceptul de inteligență socială a fost tocmai legătura care leagă împreună aspectele afective și cognitive ale procesului cognitiv. În domeniul inteligenței sociale, a fost dezvoltată o abordare care a înțeles cunoașterea umană nu ca o „mașină de calcul”, ci ca un proces cognitiv-emoțional.

Psihologia umanistă a devenit o altă condiție prealabilă pentru o atenție sporită la inteligența emoțională. După ce Abraham Maslow a introdus conceptul de auto-actualizare în anii 1950, s-a produs un „boom umanist” în psihologia occidentală, care a dat naștere unor studii integrale serioase ale personalității, combinând laturile cognitive și afective ale naturii umane.

Unul dintre cercetătorii valului umanist, Peter Salovey, a publicat în 1990 un articol intitulat „Inteligența emoțională”, care, potrivit majorității din comunitatea profesională, a fost prima publicație pe această temă. El a scris că, în ultimele decenii, ideile despre inteligență și emoții s-au schimbat radical. Rațiunea a încetat să mai fie percepută ca un fel de substanță ideală, emoțiile ca principalul dușman al intelectului și ambele fenomene au căpătat o semnificație reală în viața umană de zi cu zi.

Salaway și coautorul său John Mayer definesc inteligența emoțională ca „capacitatea de a percepe și a înțelege manifestările personalității exprimate în emoții, de a gestiona emoțiile pe baza proceselor intelectuale”. Cu alte cuvinte, inteligența emoțională, în opinia lor, include 4 părți: 1) capacitatea de a percepe sau de a simți emoții (atât ale lor, cât și ale altei persoane); 2) capacitatea de a-și direcționa emoțiile pentru a ajuta mintea; 3) capacitatea de a înțelege ceea ce exprimă această sau acea emoție; 4) capacitatea de a gestiona emoțiile.

După cum a scris mai târziu colegul lui Salovey, David Caruso, „Este foarte important să înțelegem că inteligența emoțională nu este opusul inteligenței, nu un triumf al rațiunii asupra sentimentelor, este o intersecție unică a ambelor procese”.

Reven Bar-On oferă un model similar. Inteligența emoțională în interpretarea lui Bar-On este toate abilitățile, cunoștințele și competențele non-cognitive care permit unei persoane să facă față cu succes diferitelor situații de viață.

Dezvoltarea modelelor de inteligență emoțională poate fi gândită ca un continuum între afect și inteligență. Din punct de vedere istoric, prima a fost opera lui Salouay și Mayer și a inclus numai abilități cognitive asociate procesării informațiilor despre emoții. Apoi a existat o schimbare în interpretarea consolidării rolului caracteristicilor personale. O expresie extremă a acestei tendințe a fost modelul Bar-On, care, în general, a refuzat să atribuie abilitățile cognitive inteligenței emoționale. Este adevărat, în acest caz, „inteligența emoțională” se transformă într-o frumoasă metaforă artistică, întrucât, la urma urmei, cuvântul „inteligență” direcționează interpretarea fenomenului în curentul principal al proceselor cognitive. Dacă „inteligența emoțională” este interpretată ca o caracteristică exclusiv personală, atunci însăși utilizarea termenului „inteligență” devine nejustificată.

La începutul anilor nouăzeci, Daniel Goleman s-a familiarizat cu opera lui Salovey și Mayer, care a dus în cele din urmă la crearea cărții Inteligența emoțională. Goleman a scris articole științifice pentru The New York Times, secțiunea sa fiind dedicată cercetărilor privind comportamentul și creierul. S-a format ca psiholog la Harvard, unde a lucrat, printre altele, cu David McCleland. McCleland, în 1973, se număra printre un grup de cercetători care a abordat următoarea problemă: de ce testele clasice ale inteligenței inteligenței cognitive ne spun puține despre cum să reușim în viață. IQ-ul nu este foarte bun în prezicerea calității unui loc de muncă. Hunter și Hunter în 1984 au estimat că a existat o discrepanță de aproximativ 25% între diferite teste de IQ.

Inițial, Daniel Goleman a identificat cinci componente ale inteligenței emoționale, care ulterior au fost reduse la patru: conștientizarea de sine, autocontrolul, sensibilitatea socială și gestionarea relației, în plus, de la 25 de abilități legate de inteligența emoțională, s-a mutat la 18 în conceptul său .

constiinta de sine

• conștientizarea de sine emoțională
• autoevaluare exactă
• încredere în sine

control de sine

• frânarea emoțiilor
• deschidere
• adaptabilitate
• Voința de a câștiga
• inițiativă
• optimism

sensibilitate socială

• empatie
• conștientizarea afacerii
• curtoazie

managementul relațiilor

• inspirație
• influență
• ajuta la autoperfecționare
• promovarea schimbării
• soluționarea conflictelor
• munca în echipă și colaborarea

Goleman nu consideră abilitățile de inteligență emoțională ca fiind înnăscute, ceea ce înseamnă, în practică, că pot fi dezvoltate.

Cercetările lui Hay / McBer au identificat șase stiluri de conducere bazate pe un anumit nivel de inteligență emoțională. Cele mai bune rezultate sunt obținute de acei lideri care dețin mai multe stiluri de management în același timp.

Inteligența emoțională în conceptul lui Manfred Ca de Vry. Este logic să spunem în câteva cuvinte despre cine este Manfred Ca de Vry. El combină în abordarea sa cunoștințele acumulate în cel puțin trei discipline - economie, management și psihanaliză, fiind specialist în fiecare dintre aceste domenii. Acest lucru este esențial, deoarece gândirea emoțională și, într-adevăr, emoția în general, joacă un rol semnificativ, atât în ​​practica de management, cât și în cea psihanalitică.

Una dintre cele mai dificile sarcini, care nu și-a găsit încă soluția cu adevărat adecvată, este că acolo unde este vorba de joncțiunea diferitelor domenii științifice, apare un spațiu care nu este acoperit de niciuna dintre aceste zone sau este acoperit, dar parțial, fără a ține cont de rolul altuia.

De obicei, una dintre modalitățile de a rezolva o astfel de problemă este văzută de o comisie de experți formată din specialiști din toate specialitățile conexe pentru un anumit domeniu, dar acest lucru nu ajută întotdeauna, deoarece este destul de dificil pentru specialiștii din diferite domenii să găsească un punct comun. limba. În acest caz, o persoană are mai multe specialități, ceea ce face posibilă formularea ideilor în modul cel mai adecvat și accesibil pentru persoanele care aparțin diferitelor comunități științifice.

„Un amestec unic de motivații determină caracterul fiecăruia dintre noi și formează o schimbare în viața noastră mentală - relația strânsă de cunoaștere, afect și comportament. Nici una dintre componentele acestui triunghi nu poate fi considerată separat de celelalte. Forma holistică este importantă ”.

Cunoașterea și afectarea determină comportamentul și acțiunea.

Potențial emoțional - înțelegerea motivațiilor proprii și ale celorlalți. Potrivit lui Ca de Vries, el este un factor esențial în studiul conducerii. Dobândirea sensibilității emoționale este un proces experiențial.

Manfred Ca de Vry folosește o paradigmă clinică în lucrarea sa, descriind-o astfel:

1. Ceea ce vedeți nu corespunde neapărat realității.
2. Orice comportament uman, oricât de irațional ar părea, are o justificare logică.
3. Cu toții suntem rezultatul trecutului nostru.

„Caracterul este o formă de memorie. Aceasta este cristalizarea teatrului interior al unei persoane, contururile punctelor principale ale personalității. "

• inteligență verbal-lingvistică: memorie verbală bună, îi place să citească, vocabular bogat,
• inteligență logică și matematică: îi place să lucreze cu cifre, să rezolve probleme de logică și puzzle-uri, șah, gândirea abstractă este mai dezvoltată, înțelege bine relațiile cauzale,
• inteligență vizual-spațială: gândire imaginativă, iubește arta, primește mai multe informații când citește din ilustrații și nu din cuvinte,
• inteligența motor-motoră: rezultate sportive ridicate, gestionează bine gesturile și expresiile faciale, iubește să dezasambleze și să colecteze obiecte,
• inteligență muzicală și ritmică: voce bună, memorează ușor melodii,
• - inteligența interpersonală: iubește să comunice, conduce, iubește să se joace cu alți copii, alții preferă compania sa, este capabil să coopereze într-o echipă,
• inteligență intrapersonală: independență, voință, stimă de sine realistă, verbalizează bine propriile sentimente, conștientizarea de sine este dezvoltată,
• inteligență naturalistă: interes pentru natură, floră și faună.

Ca de Vry menționează că inteligența emoțională, conform clasificării lui Gardner, corespunde inteligențelor interpersonale și intrapersonale combinate.

Spre deosebire de Daniel Goleman, Manfred Ca de Vry identifică nu patru, ci trei componente ale inteligenței emoționale: „Cele mai importante trei abilități auxiliare care modelează potențialul emoțional sunt abilitatea de a asculta activ, de a înțelege comunicarea non-verbală și de a se adapta la o gamă largă de emoții ".

Cu referire la experiența sa, Manfred Ca de Vry oferă următoarele caracteristici principale ale persoanelor cu potențial emoțional ridicat. Astfel de oameni construiesc relații interpersonale mai stabile, sunt mai capabili să se motiveze pe ei înșiși și pe ceilalți, sunt mai activi, inovatori și creatori, sunt mai eficienți în leadership, lucrează mai bine sub stres, fac față mai bine schimbărilor, sunt mai în armonie cu ei înșiși.

Deci, pentru a rezuma toate cele de mai sus, se dovedește că persoanele cu un nivel ridicat de inteligență emoțională sunt bine conștiente de emoțiile și sentimentele celorlalți oameni, își pot controla sfera emoțională și, prin urmare, în societate comportamentul lor este mai adaptativ și își ating mai ușor obiectivele în interacțiunea cu ceilalți.

Se disting următoarele abilități organizate ierarhic care alcătuiesc inteligența emoțională:

• percepția și exprimarea emoțiilor
• creșterea eficienței gândirii cu emoții
• înțelegând emoțiile tale și ale altora
• gestionarea emoțiilor

Această ierarhie se bazează pe următoarele principii: Capacitatea de a recunoaște și exprima emoțiile este baza generării emoțiilor pentru rezolvarea problemelor specifice de natură procedurală. Aceste două clase de abilități (de a recunoaște și exprima emoțiile și de a le folosi în rezolvarea problemelor) stau la baza capacității manifestate extern de a înțelege evenimentele care preced și urmează emoțiile. Toate abilitățile de mai sus sunt necesare pentru reglarea internă a propriilor stări emoționale și pentru influențe reușite asupra mediului extern, ducând la reglarea nu numai a propriilor emoții, ci și a emoțiilor altora.

Cele cinci componente principale ale EI sunt:

• constiinta de sine
• control de sine
• empatie
• abilități de relaționare
• motivare

Structura inteligenței emoționale poate fi reprezentată după cum urmează:

• Reglarea conștientă a emoțiilor
• Înțelegerea (înțelegerea) emoțiilor
• Discriminarea (recunoașterea) și exprimarea emoțiilor
• Folosirea emoțiilor în activitatea mentală

Există două opinii diferite cu privire la posibilitatea dezvoltării inteligenței emoționale în psihologie. O serie de oameni de știință aderă la poziția că este imposibil să crești nivelul de inteligență emoțională, deoarece este o abilitate relativ stabilă. Cu toate acestea, este foarte posibil să crești competența emoțională prin antrenament. Adversarii lor cred că se poate dezvolta inteligența emoțională. Argumentul în favoarea acestei poziții este faptul că căile neuronale ale creierului continuă să se dezvolte până la mijlocul vieții umane.

EQ și emoții negative. Unul dintre lucrurile mari despre dezvoltarea inteligenței emoționale este reducerea emoțiilor negative. Orice emoție negativă este o greșeală în imaginea despre lume a unei persoane. Imaginea lumii (un termen din NLP) se referă la numeroasele convingeri ale unei persoane despre ceea ce este lumea noastră. De îndată ce oricare două credințe încep să se contrazică reciproc, acest lucru provoacă emoții negative. Să dăm un exemplu. Persoana are o convingere profundă „trișarea este rea” și, în același timp, o altă convingere „acum trebuie să trișez”. De la sine, aceste credințe nu poartă niciun fel de negativ, dar dacă încep să se învârtă în cap în același timp ... atunci apare o mare de emoții negative: teama de a lua o decizie și de a face o greșeală, vinovăția pentru oricare dintre cele două decizii, depresie, furie pe sine, mânie pe oameni, care sunt implicați în situație etc.

Inteligența emoțională dezvoltată vă permite să vedeți cauza emoțiilor negative din spatele unei mări de emoții negative (conflictul mai multor credințe), cauza acestui motiv etc. și apoi să evaluați situația în mod sobru și să reacționați la ea în mod rezonabil, sub influența „arcurilor interne”. Cu alte cuvinte, inteligența emoțională vă permite să vă ocupați rapid de cauzele emoțiilor negative, în loc să le experimentați mult timp.

EQ și leadership. Majoritatea cărților despre inteligența emoțională sunt despre leadership într-un fel sau altul. Ideea este că liderii sunt oameni cu o inteligență emoțională puternică. Si de aceea. În primul rând, dezvoltarea inteligenței emoționale vă permite să scăpați de multe frici și îndoieli, să începeți să acționați și să comunicați cu oamenii pentru a vă atinge obiectivele. În al doilea rând, inteligența emoțională vă permite să înțelegeți motivele altor oameni, „să le citiți ca la carte”. Aceasta înseamnă să găsești oamenii potriviți și să interacționezi eficient cu ei.

Puterea conducerii este folosită în diferite moduri: fie manipulând oamenii, fie făcând un lucru mare împreună. Indiferent de intențiile lor, un lider poate obține rezultate prin forțele multor oameni, ceea ce face ca un lider să aibă mai mult succes decât un singuratic. Acesta este motivul pentru care un lider nu trebuie să aibă un IQ ridicat. EQ-ul său îi permite să se înconjoare de oameni deștepți și să exploateze geniul lor.

EQ și afaceri. Dezvoltarea inteligenței emoționale ajută foarte mult atunci când îți construiești afacerea. Mișcarea către orice scop obligă o persoană să se confrunte cu multe temeri și îndoieli. O persoană cu inteligență emoțională scăzută este probabil să devieze sub presiunea lor. O persoană cu inteligență emoțională dezvoltată va veni față în față cu temerile sale și, poate, va înțelege: nu totul este atât de înfricoșător, ceea ce înseamnă că va continua să avanseze încet. O persoană cu o inteligență emoțională ridicată pur și simplu nu va avea frâne interne, va face „din mers” frici și se va îndrepta fericit spre obiectivele sale. Astfel, abilitatea de a-ți înțelege emoțiile este direct legată de eficiența atingerii obiectivelor tale.

EQ și materializarea gândurilor. Gândurile unei persoane obișnuite le trec ca gândaci în cap și în spatele fiecărui gând se află o armată de emoții „neprocesate”. Într-o astfel de stare, este dificil să vă concentrați asupra unei idei pentru o lungă perioadă de timp: gândurile opuse încep imediat să o atace (ce se întâmplă dacă, și dacă, și poate, ce cred ei). Odată cu dezvoltarea inteligenței emoționale, emoțiile negative își slăbesc influența, devine posibil să gândim clar și clar și, prin urmare, să acordăm o atenție principală lucrurilor principale. Astfel, odată cu dezvoltarea inteligenței emoționale, visele unei persoane devin din ce în ce mai rapide.

EQ și eficacitate personală. Eficacitatea personală este o consecință directă a dezvoltării inteligenței emoționale. Performanța personală poate fi privită din multe perspective diferite: managementul timpului, disciplină, motivație, planuri și obiective. Dezvoltarea inteligenței emoționale înseamnă trecerea de la un zombi la o viață conștientă, o mișcare de la un comportament reactiv la unul proactiv, de la rătăcirea fără scop în întuneric la punerea în aplicare eficientă a propriilor intenții. Și totul se rezumă la o idee, simplă după ureche, dar incredibil de dificilă în practică: înțelegerea sentimentelor și emoțiilor tale.

Dezvoltarea inteligenței emoționale
Din punctul de vedere al lucrului cu subconștientul, există două grupuri de tehnici pentru dezvoltarea inteligenței emoționale. În mod convențional, acestea pot fi numite:

• reprogramare
• deprogramarea.

Reprogramarea include, de exemplu, programarea neurolingvistică (NLP) și hipnoza. PNL ca știință studiază multe tehnici diferite care vă permit să „programați” mintea subconștientă pentru o muncă mai armonioasă.

Al doilea grup de tehnici poate fi numit în mod convențional „deprogramare” - scăpând de subconștient de credințe inutile. Deprogramarea vă permite să conștientizați emoțiile ascunse și astfel să slăbiți efectul convingerilor („gândaci”) asupra voinței unei persoane.

Metode de „deprogramare” a subconștientului:

Scrierea intuitivă (jurnalizarea este un caz special). Esența acestei tehnici este simplă: stai și scrie orice îți vine în minte. După 15 minute, delirul complet începe să cedeze un flux pur de conștiință. Iar soluțiile la multe dintre problemele care au provocat stresul și emoțiile negative devin simple și evidente. Cu toate acestea, s-a menționat mai devreme că „gândacii” din subconștient au o protecție puternică, deci nu toți oamenii sunt capabili să stea și să-și scrie toate gândurile timp de o jumătate de oră - devine plictisitor, dureros și inconfortabil. Pe de altă parte, merită să încercați o dată să înțelegeți dezavantajele și avantajele acestei metode.

Meditația este ca o observare pasivă a gândurilor tale. Există multe tipuri de meditație. Unul dintre ei este conștient de monologul tău interior (și acest lucru este foarte dificil). O astfel de meditație vă permite să „prindeți coada” oricăror emoții negative, să le înțelegeți cauzele și să le înțelegeți ridicolul. Programatorii vor înțelege că meditația este ca depanarea unui program. Este adevărat, spre deosebire de programele de computer, obiectul depanării este emoțiile negative, iar rezultatul acestuia este scăparea instrucțiunilor inutile care provoacă stres.

Be Set Free Fast (BSFF) este o tehnică populară dezvoltată de psihologul Larry Nims. Ideea metodei este simplă: dacă mintea subconștientă îndeplinește cu ușurință comenzile stabilite în ea, atunci poate executa și comanda pentru a scăpa de comenzile inutile. Esența metodei este să scrieți și să vedeți convingerile asociate cu problema și cu ajutorul unei comenzi speciale pentru subconștient pentru a elimina sarcina emoțională din ele. BSFF poate fi utilizat în mod intenționat pentru a spori inteligența emoțională sau pur și simplu pentru a scăpa de orice disconfort psihologic.

Metoda Sedona - Leasing Out Emotions - a fost dezvoltată de Lester Levenson. În starea sa de pat, a realizat că toate problemele au propria cheie la nivel emoțional. Desigur, autorul acestei metode și-a revenit în curând. Esența metodei Sedona este de a identifica emoția de bază asociată cu o problemă, de a o simți și de a o elibera folosind o procedură simplă.

Tehnica libertății emoționale (EFT) este o tehnică de eliberare emoțională. Principalul postulat al EFT: „Cauza tuturor emoțiilor negative este întreruperea funcționării normale a sistemului energetic al corpului”. EFT folosește impactul asupra punctelor de acupunctură asupra corpului uman pentru a ameliora stresul emoțional și a elibera emoții negative.

PEAT - Metoda lui Zhivorad Slavinsky. Tehnica folosește principiile EFT și BSFF, iar esența sa constă în trecerea de la o percepție dublă a lumii (nu sunt eu), care dă naștere la probleme și stres, la o singură percepție (există doar lumea, și eu sunt doar manifestarea ei). Acest lucru vă permite să obțineți armonie cu lumea și cu voi înșivă.

Există trei etape în dezvoltarea inteligenței emoționale.

Primul este să te cunoști pe tine însuți. Următorul pas în dezvoltarea inteligenței emoționale este abilitatea de a vă gestiona sentimentele și emoțiile. A treia etapă în dezvoltarea inteligenței emoționale poate fi un pas către stăpânirea următoarelor abilități:

Ascultați activ. Ascultarea înseamnă mult mai mult decât să aștepți în tăcere rândul tău de a vorbi, dând din cap din când în când. Ascultătorii activi sunt ocupați cu un singur lucru - sunt pe deplin implicați în cele spuse.

Ascultă cu ochii tăi. A doua abilitate - percepția gesturilor - în general se referă și la capacitatea de a asculta. Dar ajută și la transmiterea propriilor gânduri.

Adaptați-vă la emoții. Fiecare stare emoțională are o latură pozitivă și negativă. Luați furia, de exemplu. În timp ce îi înstrăinează pe ceilalți, interferează cu stima de sine critică și paralizează corpul, servește și ca apărare împotriva stimei de sine: creează un sentiment de dreptate și încurajează acțiunea.

Inteligența emoțională vă permite să vă ocupați rapid de cauzele emoțiilor negative, în loc să le experimentați mult timp.

Dezvoltarea inteligenței emoționale vă permite să scăpați de multe frici și îndoieli, să începeți să acționați și să comunicați cu oamenii pentru a vă atinge obiectivele.

Autoreglarea funcțiilor vitale ale organismelor

Conceptul de autoreglare. Autoreglare (autoreglare)- capacitatea organismelor vii de a-și menține constanța structurii, compoziția chimică și intensitatea proceselor fiziologice. De exemplu, cloroplastele sunt capabile de mișcare independentă în celule sub influența luminii, deoarece sunt foarte sensibile la aceasta. Într-o zi însorită strălucitoare, cu intensitate luminoasă mare, cloroplastele sunt situate de-a lungul membranei celulare, ca și cum ar încerca să evite efectul luminii puternice. În zilele înnorate, înnorate, cloroplastele sunt răspândite pe întreaga suprafață a citoplasmei celulei pentru a absorbi mai multă lumină solară (Fig.). Trecerea cloroplastelor de la o poziție la alta sub influența luminii are loc datorită reglării celulare.

Autoreglarea se realizează conform principiului feedback-ului, similar cu modul în care, de exemplu, se menține o temperatură constantă într-un termostat. În acest dispozitiv, există următoarea dependență cauzală de termoreglare:

Comutator - încălzire - temperatură.

Prin pornire și oprire, puteți regla manual temperatura. Într-un termostat, acest lucru se face automat printr-un regulator de măsurare a temperaturii care pornește sau oprește încălzirea în conformitate cu citirile. Temperatura afectează comutatorul prin regulator și feedback-ul este stabilit în sistem:

Comutator - Încălzire - Temperatură -

regulator

Un semnal pentru pornirea unui anumit sistem de reglementare poate fi o modificare a concentrației unei substanțe sau a stării unui sistem, pătrunderea unei substanțe străine în mediul intern al corpului etc.

Reglarea proceselor metabolice. Formarea și concentrația oricărui produs metabolic în celulă sunt determinate de următoarea relație cauzală:

ADN - enzimă - produs.

ADN-ul declanșează sinteza enzimelor într-un anumit mod. La rândul lor, enzimele catalizează formarea și transformarea produsului. Produsul rezultat poate influența lanțul de reacții prin acizi nucleici (reglarea genelor) sau prin enzime (reglarea enzimatică):

ADN - enzimă - produs

ADN - enzimă - produs.

Am analizat anterior reglementarea proceselor de transcriere și traducere (a se vedea § 33), care este un exemplu de autoreglare.

Sau un alt exemplu. Ca urmare a reacțiilor consumatoare de energie (sinteza diferitelor sinteze diferite de substanțe, absorbția substanțelor din mediu, creștere, diviziune celulară etc.), concentrația de ATP în celule scade, iar ADP crește în consecință (ATP - ADP + F). Acumularea de ADP activează activitatea enzimelor respiratorii și a proceselor respiratorii în general și, astfel, îmbunătățește generarea de energie în celulă (Fig.).

Reglarea funcțiilor în plante. Funcțiile organismului vegetal (creștere, dezvoltare, metabolism etc.) sunt reglate cu ajutorul substanțelor biologic active - fitohormoni (a se vedea § 8). În cantități mici, ele pot accelera sau încetini diferite funcții vitale ale plantelor (diviziune celulară, germinarea semințelor etc.). Fitohormonii sunt produși de anumite celule și transportați la locul acțiunii lor prin țesuturi conductoare sau direct de la o celulă la alta.

Plantele sunt capabile să perceapă schimbările din mediu și să reacționeze într-un anumit mod la ele. Astfel de reacții se numesc tropisme și nastie.

Tropisme(din greacă. tropos - rotație, schimbare de direcție) sunt mișcări de creștere a organelor plantelor ca răspuns la un stimul care are o anumită direcție. Aceste mișcări pot fi efectuate atât în ​​direcția stimulului, cât și în direcția opusă. . Οʜᴎ sunt rezultatul diviziunii inegale a celulelor pe diferite părți ale acestor organe ca răspuns la acțiunea fitohormonilor de creștere.

Nastia(din greacă. infuzie - compactat) este mișcarea organelor plantelor ca răspuns la acțiunea unui iritant care nu are o direcție definită (de exemplu, o modificare a iluminării, a temperaturii). Un exemplu de nastie este deschiderea și închiderea corolei unei flori, în funcție de iluminare, plierea frunzelor atunci când temperatura se schimbă. . Nastia este cauzată de întinderea organelor datorită creșterii lor inegale sau a modificărilor de presiune în anumite grupuri de celule ca urmare a modificărilor concentrației sucului celular.

Reglarea funcțiilor vitale ale organismului animal. Funcțiile vitale ale organismului animal în ansamblu, organele și sistemele sale individuale, consistența activităților lor, menținerea unei anumite stări fiziologice și homeostazia sunt reglementate de sistemele nervoase și endocrine. Aceste sisteme sunt interconectate funcțional și afectează activitățile celuilalt.

Sistem nervos reglează funcțiile vitale ale corpului cu ajutorul impulsuri nervoase având o natură electrică. Impulsurile nervoase sunt transmise de la receptori la anumite centre ale sistemului nervos, unde sunt analizate și sintetizate și se formează reacțiile corespunzătoare. Din aceste centre, impulsurile nervoase sunt direcționate către organele de lucru, schimbându-și activitatea într-un anumit mod.

Sistemul nervos este capabil să perceapă rapid schimbările din mediul extern și intern al corpului și să răspundă rapid la acestea. Amintiți-vă că reacția organismului la stimulii mediului extern și intern, care se realizează cu participarea sistemului nervos, se numește reflex (din lat. reflexus- întors înapoi, reflectat). În consecință, principiul reflex al activității este caracteristic sistemului nervos. Activitatea analitică și sintetică complexă a centrilor nervoși se bazează pe procesele de apariție a excitației nervoase și inhibarea acesteia. Pe aceste procese se bazează activitatea nervoasă superioară a omului și a unor animale, oferind o adaptare perfectă la schimbările din mediu.

Rol principal în reglare umorală funcțiile vitale ale corpului aparțin sistem de glande de secreție internă. Aceste glande sunt dezvoltate la majoritatea grupurilor de animale. Οʜᴎ nu sunt conectate spațial, munca lor este coordonată sau datorită reglării nervoase, sau hormonii produși de unii dintre ei afectează munca altora. La rândul lor, hormonii secreti de glandele endocrine afectează activitatea sistemului nervos.

Un loc special în reglarea funcțiilor corpului animal aparține neurohormoni - substanțe biologic active produse de celule speciale ale țesutului nervos. Astfel de celule se găsesc la toate animalele cu sistem nervos. Neurohormonii pătrund în sânge, lichidul intercelular sau cefalorahidian și sunt transportați de aceștia către acele organe a căror activitate le reglează.

La vertebrate și oameni, există o legătură strânsă între hipotalamus (diencefalul) și glanda pituitară (glanda endocrină asociată cu diencefalul). Împreună se machiază sistemul hipotalamo-hipofizar. Această conexiune constă în esență în faptul că neurohormonii sintetizați de celulele hipotalamusului intră în lobul anterior al hipofizei prin vasele de sânge. Acolo, neurohormonii stimulează sau inhibă producția anumitor hormoni care afectează activitatea altor glande endocrine. Principala semnificație biologică a sistemului hipotalamo-hipofizar este implementarea unei reglări perfecte a funcțiilor autonome ale corpului și a proceselor de reproducere. Datorită acestui sistem, activitatea glandelor endocrine se poate schimba rapid sub influența stimulilor din mediul extern, care sunt percepuți de organele de simț și procesate în centrele nervoase.

Reglarea umorală poate fi efectuată cu ajutorul altor substanțe biologic active. De exemplu, o modificare a concentrației de dioxid de carbon din sânge afectează activitatea centrului respirator al creierului vertebratelor terestre, iar ionii de calciu și potasiu afectează activitatea inimii.

Sistemele de reglementare monitorizează continuu starea corpului, menținându-i automat parametrii la un nivel aproape constant, chiar și sub influențe externe adverse. Dacă, sub influența oricărui factor, starea unei celule sau a unui organ se schimbă, atunci această proprietate uimitoare îi ajută să revină din nou la starea lor normală. Ca exemplu al mecanismului de funcționare a unor astfel de sisteme de reglementare, să luăm în considerare răspunsul corpului uman la activitatea fizică.

Reacția la activitatea fizică.În timpul efortului fizic intens, sistemul nervos trimite semnale către măduvă glandele suprarenale- glande endocrine care acoperă rinichii. Aceste glande eliberează hormonul adrenalină în sânge.

Condus de adrenalina din splină o cantitate mică de sânge depus în acesta pătrunde în vase, în urma căreia crește volumul de sânge periferic. Adrenalina determină, de asemenea, extinderea capilarelor pielii, mușchilor și inimii, crescând aportul lor de sânge. Cu efort fizic, inima trebuie să lucreze mai mult, pompând mai mult sânge; mușchii trebuie să pună în mișcare membrele; pielea trebuie să producă mai multă transpirație pentru a îndepărta excesul de căldură generat de munca musculară intensă. Adrenalina determină, de asemenea, îngustarea vaselor de sânge din abdomen și rinichi, diminuând astfel aportul de sânge. Această redistribuire a sângelui permite menținerea tensiunii arteriale la un nivel normal (cu un pat de sânge extins, acest lucru nu este suficient).

Adrenalina crește, de asemenea, rata respirației și a bătăilor inimii. Ca urmare, oxigenul pătrunde în sânge și dioxidul de carbon este îndepărtat mai repede, sângele se mișcă și mai rapid prin vase, oferind mai mult oxigen mușchilor care lucrează intens și accelerează îndepărtarea produselor metabolice finale.

La exerciții, mușchii eliberează mai mult dioxid de carbon decât de obicei, iar acest lucru are în sine un efect de reglare. Dioxidul de carbon crește aciditatea sângelui, ceea ce crește aportul de oxigen către mușchi și dilată vasele de sânge ale mușchilor și stimulează, de asemenea, sistemul nervos pentru a crește producția de adrenalină, care la rândul său crește frecvența respirației și a inimii rata (Fig.).

La prima vedere, toate aceste adaptări la activitatea fizică ar trebui să schimbe starea corpului, dar în realitate acestea asigură păstrarea aceleiași compoziții a fluidului extracelular care scaldă toate celulele corpului și, mai ales, creierul, așa cum ar face fii fara exercitiu. Dacă nu ar exista aceste adaptări, activitatea fizică ar duce la o creștere a temperaturii fluidului extracelular, la o scădere a concentrației de oxigen din acesta și la o creștere a acidității sale. Cu efort fizic extrem de sever, toate acestea se întâmplă; acidul se acumulează în mușchi, provocând crampe. Crizele în sine au, de asemenea, o funcție de reglementare, prevenind munca fizică suplimentară și permițând corpului să revină la starea sa normală.

s 1. Ce sisteme de reglementare există într-un organism viu? 2. Cum se realizează reglarea funcțiilor vitale v organism? 3. Ce este homeostazia și ce mecanisme de întreținere cunoașteți? 4. Ce este comun și diferit între reglarea nervoasă și umorală? 5. Care este legătura dintre sistemul nervos și sistemul glandular al secreției interne? 6. Ce schimbări apar în sistemul circulator al corpului uman în timpul efortului fizic? Cum sunt reglementate aceste schimbări? 7. Amintiți-vă din cursul de biologie din clasa a IX-a, care sunt posibilele tulburări ale funcționării corpului uman ca urmare a întreruperii relației dintre sistemul nervos și sistemul de glande ale secreției interne?

Secțiunea 35. Reglementarea imunitară

Sistemul imunitar joacă un rol important în asigurarea activității vitale a corpului. După cum știți deja imunitate(din lat. immunitas- imunitate) - capacitatea organismului de a-și proteja propria integritate, imunitatea față de agenții patogeni ai anumitor boli. În crearea imunității sunt implicate mecanisme specifice și nespecifice.

LA mecanisme nespecifice de imunitate includ funcția de barieră a epiteliului pielii și a membranelor mucoase ale organelor interne; acțiunea bactericidă a anumitor enzime (de exemplu, unele enzime ale salivei, lichidului lacrimal, hemolimfa artropodelor) și acizilor (secretată odată cu secreția glandelor sudoripare și sebacee, a mucoasei glandulare a stomacului). Această funcție este îndeplinită și de celule din diferite țesuturi, capabile să neutralizeze particulele și microorganismele străine unui anumit organism.

Mecanisme specifice imunității asigurat de sistemul imunitar, care recunoaște și neutralizează antigene (din greacă. anti -împotriva și geneza - origine) - substanțe chimice produse de celule sau incluse în structurile lor sau microorganisme percepute de corp ca străine și care provoacă un răspuns imun din partea sa.

O idee generală a structurii sistemului ecologic a fost prezentată la caracterizarea nivelurilor de organizare a vieții (capitolul 2) și a circulației globale a substanțelor și a energiei (capitolul 3). Amintiți-vă că un deplin ecosistem reprezintă biogeocenoza - unitate inseparabilă a biocenozei și a mediului abiotic. Biocenoza Este o comunitate complexă de populații de organisme din diferite specii și diferite grupuri trofice: animale, plante, ciuperci, microorganisme care locuiesc într-o anumită zonă. Unde populației denotați un set de indivizi din aceeași specie care trăiesc într-o anumită zonă. Întreaga sumă a factorilor mediului neînsuflețit (sol, aer, apă, iluminare etc.) determină proprietățile biotop- habitatele acestei biocenoze.

Sub influența diferiților factori de mediu, o biocenoză bine echilibrată în compoziție, totuși, autoreglareși menține consistența internă - homeostazie. Starea homeostaziei se manifestă prin faptul că 1) organismele se reproduc normal; 2) în ciuda mortalității naturale ridicate, numărul de populații diferite din comunitate este menținut la anumite niveluri, deși într-un mod oscilator; 3) biocenoza rămâne stabilă și se reproduce în condiții climatice fluctuante.

Acum, să aruncăm o privire mai atentă asupra acestor tipare și să dezvăluim principalele mecanisme ale durabilității mediului.

(1) Autoreglare la populațiile de organisme

Autoreglarea elementară se realizează la nivelul individului populații specii specifice de animale, plante, ciuperci, bacterii. Mărimea populației depinde de opoziția a două principii: potențialul biotic (reproductiv) al populației și rezistența mediului, între care se stabilesc legături directe și de feedback (Fig.5.5). Să explicăm acest lucru cu un exemplu specific. Când europenii au adus iepuri în Australia, aceștia din urmă, fără a întâlni prădători, s-au stabilit rapid în zone bogate în vegetație, numărul lor crescând rapid. Acest lucru a fost facilitat de potențial biotic ridicat(fertilitate) iepuri. Dar în curând nu a fost suficientă hrană, a apărut foamea, bolile s-au răspândit și numărul de iepuri a început să scadă. A lucrat factor de rezistență mediu, care a acționat ca. feedback negativ... În timp ce populația de iepuri se afla într-o stare deprimată, mediul (vegetația) și-a revenit, iar procesul a început pe un nou val. După mai multe cicluri, amplitudinea fluctuațiilor numărului de iepuri a scăzut și s-a stabilit o anumită densitate medie a populației.

Orez. 5.5. Autoreglarea numărului de indivizi din populație

În plus față de acțiunea mediului, dimensiunea populației este autoreglată de comportamentul membrilor săi.... De exemplu, la multe rozătoare dintr-o populație suprapopulată crește agresivitatea indivizilor, apare canibalismul (adulții mănâncă pui), ceea ce inhibă creșterea numărului. Există modificări în reglarea hormonală a reproducerii, fertilitatea scade și mortalitatea crește. Aceste mecanisme de reglare se bazează pe un răspuns fiziologic la stres determinat de eliberarea de adrenalină (vezi secțiunea anterioară). Deci, mecanismele de autoreglare a organismelor individuale sunt în concordanță cu mecanismele de autoreglare a populațiilor.

(2) Autoreglare în biocenoză

Autoreglarea este mai complicată în biocenoza , deoarece constă din mai multe comunități interacționale de animale, plante, ciuperci, microbi, compuse din numeroase populații de diferite specii. Toate aceste populații interacționează pe baza numeroaselor conexiuni înainte și înapoi.

În primul rând, important conexiuni trofice (alimentare) care se aliniază în mai multe niveluri. După cum am aflat mai devreme, în funcție de natura relațiilor alimentare, toate organismele sunt împărțite în trei grupuri mari, trei niveluri trofice: producători, consumatori și reductori(Secțiunea 3.4, Fig. 3.4). Modalitățile de transfer de materie și energie prin relațiile alimentare ale organismelor sunt desemnate ca lanțuri alimentare, sau lanțuri alimentare... Aceste lanțuri au o direcție unidirecțională: de la biomasa autotrofă a producătorilor, în principal a plantelor verzi, la consumatorii heterotrofi și mai departe la descompunători.

Lanțurile electrice au o complexitate diferită. Numărul de verigi în fiecare dintre cele trei niveluri poate fi diferit și, în multe cazuri, lanțul este format doar din două niveluri - producători și reductori. Un lanț pe două niveluri stă la baza circulației materiei vii în pădure: așternutul din lemn și frunze (substanța producătorilor) este consumat și prelucrat în principal de descompunători - ciuperci, bacterii, unii viermi și insecte. Lanț lung: plante - insecte erbivore (lăcuste, larve de fluture - omizi etc.) - insecte prădătoare (mulți gândaci solizi, libelule, bug-uri, larve de viespe etc.) - păsări insectivore (rândunele, mușcători etc.) - păsări de pradă (vultur, zmeu etc.) - insecte, saprofage și necrofage, viermi, bacterii. Lanțurile alimentare complexe se dezvoltă în ecosistemele marine (Figura 5.6).

Orez. 5.6. Lanțuri alimentare în ecosistemul marin

Ramurile și sidings sunt posibile în orice lanț alimentar. Dacă o legătură cade, fluxul de materie trece prin alte canale. De exemplu, pierderea larvelor de libelule este compensată de bug-uri de apă - ambii prădători acvatici. Dacă principalul tip de vegetație alimentară dispare, erbivorii trec la hrana secundară. Omnivorii și, bineînțeles, oamenii sunt în mod special confuzi cu lanțurile alimentare, deoarece sunt „încorporați” în lanțuri la diferite verigi. Deci, de fapt, nu există lanțuri, ci pânze alimentare- fiecare nivel trofic este format din multe specii. Această situație stabilizează fluxurile de materie și energie prin comunitățile vii, crește stabilitatea biocenozelor... Cu toate acestea, direcția generală a fluxului trofic este neschimbată: producători - consumatori de mai multe comenzi - reductori.

Acum să formulăm ideea principală a acestei secțiuni: se desfășoară piramida alimentară a ecosistemului autoreglare, adică păstrează intern, homeostazia ecosistemului ... Numărul optim și proporția diferiților locuitori ai biocenozei sunt stabilite de ele însele, ca urmare a proceselor de autoreglare. În toate populațiile, la toate nivelurile trofice, există întotdeauna fluctuația numărului de indiviziîn plus, fluctuațiile la nivelul cel mai scăzut duc invariabil la fluctuații la nivelul următor, dar, în general, sistemul menține o stare de echilibru pentru o perioadă considerabilă de timp.

Orez. 5.7. Autoreglarea biocenozei pe baza legăturilor alimentare

În fig. 5.7 arată un exemplu de biocenoză autoreglabilă. În funcție de fluctuațiile meteorologice și condițiile climatice (activitatea solară, precipitațiile etc.), randamentul plantelor furajere - producătorii variază de la an la an. În urma creșterii biomasei verzi, numărul de erbivore - consumatori de ordinul întâi (relație directă pozitivă) crește, dar deja anul viitor acest lucru va afecta negativ randamentul plantelor, deoarece majoritatea dintre ele nu vor avea timp să dea semințe, deoarece vor fi consumate (feedback negativ). La rândul său, o creștere a numărului de erbivore va crea condiții pentru o bună nutriție și reproducere a prădătorilor - consumatori de ordinul doi, numărul lor va începe să crească (relație directă pozitivă). Dar apoi numărul erbivorelor va scădea (feedback negativ). În acest moment, datorită activității diferiților descompunători, rămășițele rădăcinilor și a gunoiului de iarbă din primul val al recoltei, precum și cadavrele și excrementele animalelor, vor începe să se descompună în substanțe minerale, ceea ce va crea condiții favorabile pentru creșterea plantei. Al doilea val de recoltare va începe și ciclul se va repeta. De la an la an, numărul populațiilor de organisme la diferite niveluri trofice va varia, dar în medie, biocenoza va menține o stare stabilă timp de mulți ani. Aceasta este homeostazia ecologică.

(3) Dezvoltarea durabilă a sistemelor ecologice

După cum sa menționat la început, biocenoza nu ar trebui doar să se autoregleze (judecând după diagrama de mai sus, acest lucru nu este atât de dificil), dar ar trebui să aibă stabilitate la schimbări ale factorilor externi (abiotici, meteorologici și climatici), ca să spunem așa, o marjă de siguranță în caz de condiții de mediu temporare nefavorabile sau chiar schimbări climatice direcționale pe termen lung. O serie de condiții vor contribui la menținerea stabilității ridicate a biocenozei: 1) ridicată, dar echilibrată potențial reproductiv populații individuale - în caz de deces în masă al indivizilor; 2) adaptări(adaptarea) anumitor specii la experiența condițiilor nefavorabile; 3) maxim diversitate comunități și rețele alimentare ramificate: obiectul dispărut ar trebui înlocuit cu altul, în mod normal - unul secundar.

De fapt, procesele de acumulare în biocenoza adaptărilor individuale și ale speciilor, restructurarea în rețelele alimentare, adică substituțiile unor specii cu altele, contribuind la supraviețuirea pe termen lung a comunității, alcătuiesc împreună ecologicul homeokinezie- adaptativ restructurare la noi stări homeostatice. După cum ne amintim, homeokineza nu mai este rezistență, ci dezvoltare ... Atunci întregul proces al existenței suficient de lungi a biogeocenozei, care combină fazele homeostatice și homeokinetice, ar trebui numit dezvoltare durabilă ... Dezvoltarea durabilă a unui ecosistem se caracterizează prin auto-reproducere, autoreglarea compoziției speciei și a numărului de indivizi, rezistență dinamică la schimbări ale factorilor climatici.

Dar procesul de dezvoltare durabilă a ecosistemului poate fi întrerupt... Două scenarii sunt cele mai tipice. În condiții naturale, biocenoza este practic distrusă cu schimbări puternice, catastrofale în mediul extern(incendii, inundații, secete prelungite, ghețari și alte calamități naturale). În plus, biocenoza își schimbă semnificativ aspectul. cu schimbări accentuate în componența comunităților(de obicei de către oameni), de exemplu, ca urmare a împușcării în masă a prădătorilor, a colonizării de noi specii, așa cum a fost cazul iepurilor sau oilor din Australia, defrișările, arătura stepelor pentru monocultură, drenarea mlaștinilor etc. Astfel de dezastruos evenimentele duc la moartea unei părți semnificative a populației biocenozei, dispariția completă a anumitor specii, distrugerea legăturilor alimentare și, în mod natural, întrerup starea dezvoltării durabile. Biocenoza din compoziția sa anterioară încetează să mai existe.

În viitor, există o schimbare treptată a compoziției ecosistemului, a tranziției sale către calitate nouă ceea ce înseamnă formarea biocenoză nouă, nou ciclu spre dezvoltare durabilă. O astfel de „renaștere ecologică” se numește serie(lat. successio- continuitate), întrucât colonizarea noilor specii se desfășoară succesiv, de la forme inferioare (bacterii, ciuperci inferioare, alge) la altele din ce în ce mai complexe (mușchi și licheni, apoi ierburi, viermi și insecte, arbuști etc.). În vechiul loc, se formează noi comunități de organisme, cu noi conexiuni alimentare. Procesul de schimbare a ecosistemului și dezvoltarea acestuia într-o nouă stare de stabilitate are loc nu numai în etape, ci și foarte lent - în funcție de gradul de distrugere, de la decenii la câteva mii de ani.

Prin urmare, în ciuda autoreglării în sistemele ecologice, natura se schimbă în mod natural și ireversibil... Acesta este un proces biogeochimic natural care are loc independent de voință și de activitatea umană. Când se desfășoară fără abateri bruste, se vorbește despre dezvoltarea durabilă a ecosistemelor. Această definiție reflectă unitatea contrariilor: stabilitate, homeostazie, pe de o parte, și dezvoltare, schimbare ireversibilă, pe de altă parte. Perturbarea dezvoltării durabile înseamnă ofensator criză de mediu sau dezastru ... În ultimii 30 de mii de ani, crizele de mediu s-au produs în mod repetat din vina omului. Vom lua în considerare cauzele și modalitățile de depășire a crizelor antropice în capitolul 8.

Să rezumăm problema autoreglementării și dezvoltării durabile.

Autoreglarea și menținerea homeostaziei – o proprietate obligatorie a sistemelor vii de orice nivel de complexitate... Constanța relativă a parametrilor fizico-chimici ai celulei este reglată și menținută. Starea țesuturilor și a organelor unui organism multicelular este păstrată în cadrul normei fiziologice. Compoziția și numărul comunităților vii din biocenoze sunt reproduse. Menținerea homeostaziei se bazează pe un universal principiul feedback-ului negativ.

Cu influențe excesive (critice, dar nu catastrofale) ale factorilor externi asupra sistemului, mecanismele de autoreglare ale acestuia sunt completate de rearanjări adaptive, homeokinezie - trecerea la atingerea unui nou nivel de homeostazie... Chiar și în condiții normale, sistemele vii se schimbă direct și ireversibil în cursul dezvoltării individuale și istorice, realizând „atitudini” genetice și epigenetice, folosind mecanismele de autoorganizare. Prin esența sa dezvoltare- un proces opus autoreglării, așa cum are loc bazat pe feedback pozitiv... Stabilitatea, imuabilitatea biosistemelor, pe de o parte, și schimbarea lor treptată, dezvoltarea, pe de altă parte, reprezintă unitatea dialectică a contrariilor, care este exprimată prin conceptul dezvoltare durabilă... Cu un curs natural și echilibrat al acestor procese, celulele funcționează normal pe toată durata vieții corpului, o persoană în sănătate și minte trăiește până la 100 de ani, biosfera Pământului păstrează perspectiva viabilității de milioane de ani.

În același timp, celulele nu numai că se divid, se dezvoltă și funcționează, dar până la urmă mor și ele. Organismele îmbătrânesc și mor. Biocenozele sunt distruse și suferă succesiuni și, în cele din urmă, pier din cauza răcirii Pământului și a Soarelui. Aceste modificări apar de obicei în ordine crizeși dezastre... Ele sunt inevitabile, la fel cum evoluția Universului este inevitabilă.

Este clar că este posibil să prelungiți viața unei persoane sau biocenoza, precum și întreaga Biosferă, sub forma dezvoltare durabilă, datorită extensiei maxime posibile homeostatic stări și fiabilitate homeokinetic mecanisme. Acest lucru necesită nu numai mecanisme perfecte pentru autoreglarea sistemelor, ci și condiții de mediu relativ stabile. Într-o anumită măsură, aceste condiții sunt controlate de o persoană, ceea ce înseamnă că viitorul său se află în propriile sale mâini.