Здравейте на всички, които се страхуват да се обадят, да се запознаят с нови хора, да танцуват в тълпа, да върнат стоките в магазина, да помолят шофьора на автобуса да спре на мястото, от което се нуждаете и т.н. Всяка стъпка в обществото, която трябва да направите, води до това, че прекрачвате себе си? Сковаността убива мечтите, пречи на нормалния живот на човека, влияе върху поведението в обществото, така че трябва да разберете как да преодолеете срамежливостта и съмнението в себе си.

Всичко е за самокритика. Срамежливите хора са необичайно зависими от другите, имат ниско самочувствие, има несигурност и дори неудовлетвореност в живота. Срамежлив човек е готов да се ограничи до стандартна работа, в която няма да бъде видян от другите.

Той ще бъде готов да премахне всички приятели от живота си, само за да изпита по-малко стреса от общуването. Той се губи напълно в прости ежедневни ситуации, като телефонни разговори или разговори с търговски асистенти.

Всеки път ситуацията се влошава, защото всяко действие, което не успеете да осъществите в комуникацията, е малък удар по самочувствието ви, стъпка към още по-голяма изолация. Вече не можете да разберете как да се отървете от срамежливостта и сковаността. Вътрешен самоед, който живее в срамежлив човек, напълно унищожава самочувствието ви. В такова състояние преодоляването на себе си е практически подвиг.

Има много стъпки, които трябва да предприемете, когато искате да излезете от състояние на срамежливост. Когато започнете да преодолявате себе си, решете как да се справите със срамежливостта, поне просто обмислете действията си, става ви по-лесно. От време на време, без крачки назад, ще се движите към свободно съществуване, в което можете да се откажете от прекомерната скромност. Наистина в нашия случай наистина е излишно, просто защото пречи на живота!

Упражнения

Нека да разгледаме съветите на психолог как да преодолеем срамежливостта, скромността и неувереността в себе си. След всяко упражнение, особено ако е било наистина трудно, трябва да се насърчите – сладко, пътуване до салона за красота, вечер с любимата си книга, топла вана или нови покупки. Всеки ще избере нещо за себе си.

Упражнение 1.През деня се усмихвайте на 20 непознати на улицата, гледайки ги в очите и не криейки се от тях. В началото може да е доста трудно, но такова упражнение ще ви помогне постепенно да се интегрирате в обществото. Ще си покажете, че светът около вас не се опитва да ви обиди, доста е позитивен и също така е готов да сподели топлина.

Ако това е трудно, започнете с усмивка на себе си в огледалото, открита усмивка за приятели и семейство. Такова на пръв поглед просто действие променя качествено живота на хората, помага за облекчаване на напрежението и несигурността, така че винаги трябва да започвате деня и бизнеса си с усмивка!

Упражнение 2.Попитайте хората на улицата няколко пъти през деня колко е часът. Не избирайте правилните хора за вас, опитайте се да обхванете възможно най-много категории: баби, ученици, млади момичета и мъже. Попитайте 15 пъти, докато се почувствате уверени. Ако задачата е изпълнена добре, може да се затрудни. В този случай човекът трябва да се опита да попита отново, сякаш не е чул отговора. Това помага да се разбере, че хората няма да откажат такава проста помощ, те се отнасят адекватно към въпросите, настроени са положително към вас. Да, дори и минувачът да откаже, в това няма нищо страшно или глупаво.

Ако упражнението е трудно или не разбирате как да се отървете от срамежливостта в този момент, опитайте се да си представите добре ситуацията: от втората, когато се приближите до човека, до момента, в който се сбогувате. Преживяването на ситуацията положително, което ще ви каже как да преодолеете срамежливостта в тази ситуация, ще доведе до страхотни резултати!

Упражнение 3.Опитайте се да „извиете“ нещо във визията си, например дрехи. Отидете на стандартна среща, облечена с пуловер и вижте дали хората, които познавате, не са склонни да направят промяната. Това ще ви помогне да разберете, че хората не са толкова придирчиви към външния ви вид, колкото си мислите. Може дори да не забележат недостатъка веднага.

Външният вид няма да развали връзката ви, това наистина не е най-лошото нещо, което може да се случи в живота ви. Вие сте по-важни от дрехите или имиджа си. Трябва да разделите мненията за вас и вашата същност. Ако ви е трудно, започнете с някой дискретен елемент от гардероба, например различни чорапи на краката или тениска с обърната навътре тениска.

Ще започнете да осъзнавате, че всеки недостатък е лесен за отстраняване, като например смяна на пуловер. В това няма нищо лошо. И няма да изглеждате глупаво!

Упражнение 4.Насочете краката си към фризьора и помолете фризьора да ви предложи нов облик. Задавайте възможно най-много въпроси, предлагайте идеите си и най-важното, не се страхувайте да откажете услугата под предлог, че трябва да помислите. Обиколете няколко салона, за да разрешите такава ситуация до автоматизма. Трябва да говорите ясно, високо, уверено. За да консолидирате резултата, обиколете 5-6 салона. И като награда можете да се подстрижете там, където наистина сте харесали!

Този подход помага да увеличите значението си за себе си. Ще разберете, че заслужавате внимание, да се грижите за себе си и да бъдете изслушвани. Имате право да откажете услугата и да решите кое е най-доброто за вас. Ако ви е трудно, започнете със салони, които са далеч от дома.

Упражнение 5.Купете артикул от магазин и след това го върнете. Всъщност можете да го направите законно! И трябва да спечелите твърдост в гласа си, за да се отървете от това, което промените решението си да носите. Продавачът ще ви убеди да запазите нещата за себе си, но отстоявайте позицията си и бъдете сигурни! Обиколете 4-5 магазина, за да се справите с ограниченията си.

Ако ви е трудно, вземете майка си, приятелката или гаджето си със себе си. Тогава продавачът със сигурност няма да ви стане гаден. Само сега трябва да говорите, не го премествайте на друг, защото търсите отговора на въпроса как да се отървете от срамежливостта. Няма да имате от какво да се страхувате, което означава, че ще можете да преодолеете трудна ежедневна ситуация за много срамежливи хора.

Как се променя животът на хората, които преодоляват сковаността?

• Ген.Както видяхме, има доста прости ежедневни ситуации, в които един срамежлив човек се чувства несигурен. Започвайки от обаждане до рецепцията на клиниката (отлагането на посещение при лекар може да повлияе на вашето здраве), завършвайки с невъзможността да попитате за упътване (изгубването и търсенето на път на непознато място не е най-добрият избор за свободното време!) . Да се ​​сбогуваш с подобни трудности, да решиш как да преодолееш срамежливостта, означава наистина да промениш качеството на живот!
• Връзка.Проблемите със срамежливостта на връзката, разбира се, са централни. Неспособността не само да кажеш на приятен човек, че го харесваш, но по принцип да общуваш с него е горчива! Трябва да започнем да предприемаме стъпки, трябва да установим топли отношения, трябва да търсим приятели. Дори само защото приятелите, роднините и близките са в основата на нашия живот. И срамежливостта разрушава тази основа. Човек, който е превъзмогнал себе си, осъзнал е как да се отърве от срамежливостта, ще може да изгради нови взаимоотношения, ще може да каже, ако нещо не го устройва, ще може да планира съвместен живот.
• Мечти.Срамежливостта е несигурност, а несигурността е отвращение към себе си. Човек, който смята себе си за недостоен за различни облаги, който не е решил как да се справи със срамежливостта, може ли да си позволи да мечтае? Разбира се, че не. Вашите детски мечти са издухани от социални неуспехи. Постепенно се убеждавате, че няма да успеете, но ограничението ви не ви позволява да се върнете по пътя на успеха. Може би пееш красиво, но... сценична треска. Вие сте готин волейболист, но се страхувате да се приближите до игралната компания ... Страхотни сте в съставянето на поезия, но те не напускат масата ви. Да се ​​освободиш от себе си означава да оставиш мечтите. Човек, свободен от срамежливост, постига повече. Защото хоризонтите му се разширяват и той наистина може всичко!
• Кариера.Кариерата, подобна на мечтите, разбира се, върви нагоре. Спираш да изпитваш удоволствие от малък офис, където никой не влиза, където правиш неща, които са невидими за другите. Искаш да се реализираш. Искате да излезете иззад оградата на офиса и да започнете да правите това, което наистина е предназначено за вас в живота. Пиши. Снимка. Може би дори да управлява хората.

Това е разликата "да имаш или да нямаш" - ти решаваш. Не забравяйте, че всеки ден се движите или към пълна скромност, която унищожава живота ви, или към щастливо, открито съществуване.

Хората приемат лекарства, когато се разболеят от грип. Счупването изисква гипсова превръзка. Наличието на психологически проблем рядко става причина за контакт със специалист. Междувременно срамежливостта може да развали живота на човек не по-малко от заболяванията на вътрешните органи. Срамежливостта не е, а умствена промяна, можете да преодолеете срамежливостта. В тази статия ще ви покажем как.

Същността на срамежливостта

Въпреки факта, че динамичният 21-ви век изисква хората постоянно да взаимодействат помежду си, силната срамежливост не е престанала да съществува. Срамежливостта може да се определи като изключителна липса на увереност в себе си, своите способности и възможности.

Много хора смятат срамежливостта за вродена, вярвайки, че тя е същото вродено качество като цвета на косата или очите. Въз основа на тази гледна точка може да се заключи, че е почти невъзможно да се преодолее срамежливостта. За момента не се знае дали наистина са срамежливи или стават официална наука. Достоверно обаче е известно, че тежка срамежливостможе да е резултат от комплекс за малоценност, получен в детството.

Хората, които той уважава, чиито мнения слуша, са способни да поставят етикет на дете. Ако някой от авторитетните възрастни каже на малкия човек, че е глупав, мързелив, грозен и т.н., тази гледна точка няма да предизвика съмнения у детето. Същността на срамежливостта се крие във факта, че човек, смятайки себе си за по-лош от другите, се страхува отново да привлече вниманието към себе си.

Причини за срамежливост

Когато малко дете току -що се роди, то е принудено да се учи много бързо, защото ако се развива бавно, ще умре. Едно малко дете не може да се насити, не може да отстоява себе си, затова и най-малката заплаха представлява смъртна опасност за него. Следователно, за всеки вид заплаха, която възниква, той реагира, като развива защитно поведение, което ще помогне да се избегнат тези ситуации в бъдеще.

Тъй като оцеляването е приоритет номер едно, всички решения, свързани с оцеляването, попадат в несъзнателни автоматични програми. И такива програми не се променят дори с годините. Тези. човек на 40 години ще се държи по същия начин като на 3 години.

Например: Родителите му го смъмриха на 2 години, за да избегне това в бъдеще, той реши да не се показва и да избягва отговорност, което по-късно стана причина за срамежливостта.

Ако решенията на възрастен са достатъчно гъвкави, в един момент той може да реши да не яде месо, а в друг може да реши точно обратното. Тогава решенията на дете под 6 години най -често са стабилни и се записват в несъзнателни програми. Това обяснява толкова бързото учене на детето.

Лечение на срамежливост

За да се отървете от срамежливостта, трябва да работите с детски решения. Това може да стане само като се потърси решение на детето с помощта на възрастова регресия. Според мен регресионният анализ е най -ефективната техника, която дава последователни резултати. Включително, за да се отърва от срамежливостта, през мен са минали десетки клиенти и всички имат стабилни положителни промени (увереност, лекота на общуване).

Материалът по-долу описва какво представлява социалната срамежливост и последствията от нея.

Губиш много

Струва ли си изобщо да се борим със срамежливостта, да губим време или дори пари за това? Трябва ли да посещавам обучения, които предлагат информация как да преодолея срамежливостта и неувереността в себе си? Несъмнено! Последиците от срамежливостта могат да бъдат доста неприятни:

• Личният ви живот не се получава. Не само не можете да започнете връзка с човека, който харесвате, но и не знаете как да се сприятелявате. Срамежливият човек няма контакт дори с близки роднини;
• Рядко се уважават срамежливите, вибриращи жертви. Постоянно им се смеят. Хората, които не искат да бъдат хронични жертви, определено трябва да се научат как да преодоляват срамежливостта и неувереността в себе си;
• Кариерата на един срамежлив човек оставя много да се желае. Никога няма да получите висок пост. И ако го получите, много скоро ще трябва да го напуснете. Отговорната позиция изисква способност за вземане на сериозни решения, на които един срамежлив човек не е способен. Срамежливостта и съмнението в себе си винаги се възприемат като некомпетентност. И ако човек е зле запознат с нещо, никой няма да му повери отговорен пост. Шефовете никога не се съобразяват с тези, които се страхуват да отстояват себе си. Срамежливите хора винаги работят повече от другите и печелят значително по-малко.

Срамежливост: как да се справим с нея?

Ако срамежливостта ви е незначителна, можете да опитате сами. Прост съвет: всеки път, когато не ви се прави нещо просто от срам, не забравяйте да го направите. С течение на времето ще изградите навик да не обръщате внимание на срамежливостта си, което ще доведе до нейното изчезване. Ако не знаеш как да преодолеем срамежливостта и неувереността в себе сии срамежливостта ви заема твърде много място в живота ви, потърсете професионална помощ.

Лошите навици са не само алкохолът и тютюнопушенето. Навикът да бъдете срамежливи е не по-малко вреден и може значително да развали настроението ви и да ви направи провал. Изходът от тази ситуация може да бъде решителна борба със срамежливостта.

Поговорката, че скромността украсява човек, не е актуална в наши дни. Срамежливост, срамежливостмогат да се считат за главните врагове на успеха в живота, като им пречат да постигнат целите си.

Срамежливост или учтивост?

Срамежливостта и учтивостта не трябва да се бъркат. Възпитаните хора много често се бъркат със срамежливи. Въпреки това културният човек няма нищо общо със затворен човек. Вежливостта е способността да уважавате ближните си, да не нарушавате правата им и да уважавате тяхната гледна точка. Срамежливостта, срамежливостта са прояви на неуважение към себе си. Ако човек, който се нарича арогантен, не взема предвид мнението на другите, срамежливият човек не знае как да се съобразява със собствената си личност, обезценява себе си.

За да не объркате неразумната скромност и естествената учтивост, анализирайте всяко свое действие, опитайте се да разберете какво точно ви движи в момента. Човек, който се страхува да говори пред публика, не може да се нарече добре възпитан. Действията му са продиктувани от срамежливост, а не от учтивост. Страхът да не обидиш с невнимателна дума не показва отдръпване или срамежливост. Това не е показател за вашата висока култура, а не за ниско самочувствие. Но ако сте, това предполага, че не вярвате, че можете да се справите с всичко.

Мъжка срамежливост

Едно срамежливо момиче може да бъде нежно. През цялото си съществуване човечеството високо цени женската скромност. Срамежливостта на момчетоизглежда по-малко естествено. Мъжът е този, който поема инициативата да започне връзка с противоположния пол. Плах млад мъж, очакващ, че тя самата ще се досети да направи първата крачка. Това обаче може да не се случи, тъй като момичето вероятно дори не подозира, че има обожател.

Срамежливостта често превръща един изключително способен и талантлив човек в хроничен неудачник. Срамежливият е лишен не само от щастлив личен живот, но и от кариерни успехи. Твърде скромен млад мъж трудно може да се класира за ръководна позиция. Когато кандидатства за работа, той се смущава да посочи желаното ниво на заплата. Срамежливостта на човека му пречи да откаже на шефа си, който, забелязвайки срамежливостта в новия служител, се стреми да го „напълни“ с работа.

Безсрамна борба със срамежливостта

Културата и учтивостта трябва да се преследват, а смирението трябва да се бори. Обучението за срамежливост не е загуба на време и пари, както вярват мнозина. За да разберете колко трябва да посетите такова обучение, седнете и напишете списък с пропуснатите възможности. Избройте всички шансове, които съдбата ви е дала, но сте ги пропуснали, защото е било „неудобно“ или „неудобно“. Не можеше да се ожениш за жената, която обичаш, защото не смееше да й предложиш брак; не си намерил мечтаната работа, защото не си посмял да отидеш на интервю и т.н.

Срамежливостта, срамежливостта те направи свой роб, потисна твоята уникалност. Преди да направите нещо, вие се консултирате с най-големите си врагове, които сякаш ви казват „Не можеш да се справиш!”, „”, „Ти си нищо!”, „Кой се нуждае от теб?!”.

Необходимо е да се работи със срамежливост не само по време на обучението, като се опитвате да изпълните съвестно всички предложени задачи. Това е работа, която не трябва да спира, докато не видите желаните резултати. Борбата със скромността трябва да отнеме всяка свободна минута. Не забравяйте, че човек не е украсен с комплекси за малоценност, а с доброжелателна усмивка и откритост в общуването.

Човек е склонен към самоизмама. Ето защо, когато открие признаци на срамежливост в себе си, той казва: „Не съм срамежлив. Просто съм много културен." Диагностицирането на срамежливост ще помогне да се определи дали това е вярно.

За да идентифицирате срамежливостта, опитайте се да отговорите на въпросите по -долу възможно най -честно:

1. Нецензурно ли е да танцуваш стриптиз?
2. Мъжки гинеколог е отвратителен?
3. Правенето на нощно парти у дома не е добре?
4. Срамно ли е да говориш лошо на чужд език с неговия майчин език?
5. Ужасно ли е слънчевите бани на нудистския плаж?
6. Грешно ли е да предлагаш на мъж ръка и сърце?
7. Унизително ли е да кажете на продавача или касиера за грешка във фактурата?
8. Неприятно ли е да се вдигне тост?
9. Неприлично ли е да се разказват нецензурни вицове?
10. Срамно ли е да пееш караоке?

След диагностика на срамежливостще приключи, можете да продължите да разглеждате верните отговори. Ако сте отговорили с положителен отговор на някои от въпросите, значи имате работа.

Диагнозата е срамежливост!

На някои въпроси е трудно да се намерят обективни отговори. Дори много спокоен човек може да се почувства неловко, когато извършва каквото и да е действие, да се срамува от нещо. Въпреки това, правилните отговори може да изглеждат така:

1. Стриптизьор (стриптизьор) е същата професия като шофьор, учител или пекар. Освен това стриптийзът помага за отпускане и преодоляване на срамежливостта в общуването. Противно на общоприетото схващане, тази професия не включва непременно проституция.
2. Можем да кажем, че лекарят няма пол. Лекарят е преди всичко медицински специалист, чиято мисия е да оказва помощ на пациент. Няма нищо странно в това, че едно момиче изпитва някакъв неудобство в присъствието на гинеколог от противоположния пол. В това, че мъжете са избрали такава професия обаче, няма нищо отвратително. Вашата срамежливост ви принуждава да твърдите обратното.
3. Ако живеете в частна къща, вашето късно вечерно парти няма да пречи на съседите. Но ако празникът е планиран в градски апартамент, опитайте се да го организирате по такъв начин, че да не пречите на никого. Това е единственият въпрос, на който може да се отговори отрицателно.
4. Срамежливост в общуванетос чужденец може да се прояви и когато говорите родния си език. Не се колебайте да практикувате знанията си. Може би вашият събеседник говори руски още по -зле.
5. Изборът на място за престой е въпрос на вкус. Вероятно някой прогресив може да посъветва ходенето на подобен плаж психолог. Срамежливостзначително ще се оттегли след 10 минути престой сред нудисти.
6. Не на всеки мъж може да се предложи брак. За да направите това, трябва да сте сигурни, че младият мъж иска същото, но се колебае да ви направи предложение.
7. Не се страхувайте да прозвучите алчно. Вие давате парите си, а човекът, който ги приема, трябва да бъде по-внимателен.
8. Можете също така да се посъветвате сами да вдигнете тост, без да чакате психологът да го направи. Срамежливостта не обича публично говорене. Вдигането на тост ще отслаби силно нейната власт над вас.
9. Разказването на неприличен анекдот е друго „хапче“ за срамежливост. Просто не правете това в официална обстановка или сред непознати хора.
10. Ако срамежливостта е единственото нещо, което ви кара да си забраните да пеете в караоке, в никакъв случай не се отказвайте от това удоволствие.

Това ще ви помогне да установите нивото на вашата срамежливост. Ако сте отговорили утвърдително на повече от 4 въпроса, можете спокойно да си поставите диагноза - срамежливост.

Срамежливост и неувереност: каква е връзката?

На пръв поглед сходните на пръв поглед понятията срамежливост и несигурност имат съществени различия. За да ги разберете, трябва да изучите психологията на хората от първия и втория тип.

Несигурно

Човек, който не е сигурен в себе си, се отличава с постоянни съмнения в действията си. Такива хора не винаги са оттеглени. Сред тях има много общителни хора, които имат огромен брой приятели. Съмненията обаче никога не им позволяват да се отпуснат. Тъй като не сте сигурни в себе си, вие едва можете да чакате успех в кариерата си. Колкото по-висок е постът, толкова по-отговорни решения ще трябва да вземете. Възможната срамежливост и липса на увереност във вашите способности и правилността на решенията, които вземате, няма да ви позволят да станете пълноправен лидер. Не е лесно за мъж със съмнение в себе си да срещне жена, към която изпитва симпатии. В същото време беше отбелязано, че такъв млад мъж доста спокойно общува с представители на противоположния пол, които са безразлични към него, възприемайки ги като другари, а не като жени.

Срамежлив

Да бъдеш срамежлив и срамежлив е много по -лошо от това да си несигурен. Проява на срамежливостизразяващо се в това, че се смущавате не само пред непознати, но и в кръга на близките си. Срамежливите хора се страхуват да говорят публично. Ако несигурният се страхува да общува само с момичето, което харесва, срамежливият се чувства неловко дори когато общува с роднини. Срамежливост – това е лошо.

Общи проблеми и решения

Срамежливостта трябва да се бори, независимо на какъв етап се намира. Да си освободен човек е много по-изгодно. Можете да постигнете състояние на релаксация в общуването с активна работа върху себе си. Напълно възможно е да станете освободени сами. С такава задача обаче могат да се справят само силни хора. Предприемането на действия за премахване на срамежливостта и несигурността само по себе си изисква известна доза смелост.

Посещението на обучение за еманципация ще ви помогне да улесните работата върху себе си. Неудобството, което може да изпитате, когато се обръщате към специалисти, не трябва да ви спира. Не забравяйте, че решението да откажете помощ не е взето от вас, а от вашата срамежливост. Не й позволявайте да стане господар на ситуацията. Обучението не е просто поредица от задачи, които трябва да бъдат изпълнени по искане на психолог. Упражнението е само видимата част от вашата вътрешна работа.

Неспособността и страхът да се говори високо е проява на срамежливост. Пеенето в метрото ще ви помогне да направите първите стъпки за преодоляване на срамежливостта. Има едновременно трениране на гласните струни и избавяне от неувереността в себе си. Това упражнение вероятно ще отключи във вас креативност, за която никога не сте знаели, че съществува. Ако все още се страхувате да се представите с "рецитал", можете да се представите в хор с други участници в обучението.

Научете се да се чувствате свободни да общувате с непознати с упражнение като интервюиране на минувачи. Основната цел на тази задача е да преодолеете страха си да се обърнете към непознат. Не се страхувайте, че вашите действия ще смущават някого. Сред минувачите има много самотни хора, които само ще се радват, че искат да общуват с тях.

Доказателство за факта, че срамежливост – това е лошо, можете да намерите доста. Като си срамежлив, ти липсва твърде много в живота. Личното щастие, успешната кариера и други радости ще отидат при някой друг. За да промените състоянието на нещата, достатъчно е да преразгледате възгледите си за живота и да започнете да действате.

Как да преодолеем срамежливостта и срамежливостта

Наглостта заслужено се нарича второ щастие. Трудно е да се срамуваш в наши дни. Преодоляването на срамежливостта може да бъде толкова трудно, колкото и промяната на височината си. Как да се отървете от срамежливостта и срамежливосттаза кратко време? Следвайте съветите по-долу, за да ускорите лечебния процес:

• не се сравнявайте с другите. Почти всеки човек е склонен към това. Всеки ден се сравняваме с нашите познати, приятели, роднини и пр. И сравнението винаги не е в наша полза. Откриваш, че твой съученик е започнал собствен бизнес, а ти все още не можеш да си намериш работа. Съсед построи вила, а семейството ви се сгуши в едностаен апартамент. Цялата тази информация е достатъчна, за да се почувствате като провал. Как да се отървете от срамежливостта и срамежливостта, ако чувствате собствената си малоценност? Не трябва да смятате някой за по-щастлив само защото е успешен в нещо. Може би този човек от своя страна ревнува вашето здраве или семейно щастие;
• не се сравнявайте с идеала. За да не се сравнявате с идеала, не забравяйте, че той просто не съществува. Създава се в изкуствени условия само за рекламни цели. Идеалът живее само в киното и на страниците на лъскавите списания. Бъдете себе си, без да се опитвате да бъдете като измислен човек. Реализирайте собствените си цели, а не тези, които „всеки нормален човек“ трябва да реализира;
• намерете приятели с подобни проблеми. Не знаете как да преодолеете срамежливостта, вземете тренировка за срамежливост. Там можете да срещнете другари по нещастие. Често срещан проблем обикновено сближава хората. От самотен и безполезен човек можете за една нощ да се превърнете в общителен човек с огромен брой приятели и познати;
• намерете приятели със сходни вкусове. Обединяват ги не само проблеми, но и общи хобита. Курс по чужд език, фитнес зала или клуб за плетене на една кука могат да бъдат чудесни места за среща с хора, които споделят вашата страст. Не е нужно да мислите как да преодолеете срамежливостта. Ще изчезне от само себе си;
• започнете да чатите в социалните мрежи. Тази препоръка е подходяща само за тези, които не взаимодействат с виртуални приятели. Ако сте срамежливи да контактувате с хора в реалния живот, започнете с интернет. Ако обаче разговорите в социалните мрежи са изместили напълно реалните контакти, такава комуникация трябва незабавно да бъде прекъсната. Опитайте се да срещнете виртуални приятели, ако живеете в едно и също населено място и общувате извън социалните мрежи;
• ограничаване на общуването с домашни любимци. Самотните хора често се опитват да компенсират липсата на топлина с помощта на котки, кучета и други домашни любимци. Не бива да се прави така. Животното не е в състояние да замени човешкото същество. Може да загубите окончателните си човешки комуникативни умения, като говорите само с коте или кученце. Липсата на домашен любимец ще се превърне в допълнителен стимул за намиране на приятели и познати;
• присъстват на многолюдни събития. Как да преодолеем срамежливосттаако няма приятели в момента? Отидете на градско парти или друго събитие. Сред общото забавление чувството за срамежливост е значително притъпено. Започвате да се чувствате по -спокойни.

Борейки се със своята срамежливост, много хора не могат да избират дълго време на какво да дадат предпочитание: самостоятелна работа върху себе си или контакт с професионален психолог. Определено ще се нуждаете от помощта на специалист. Не бива обаче да се отказвате и от самостоятелни действия.

Срамежливост и неувереност в себе си

Неловкост срамежливост и неувереностсе считат за голям недостатък в съвременното общество. За да бъдеш приет от обществото, трябва да си общителен. Скромността изглежда особено неподходяща за млад мъж. Момичетата са изключително предпазливи към срамежливите момчета и в най-добрия случай избягват общуването с тях. В най-лошия случай се очаква срамежливият да има обидна слава и неприятни прякори.

Причините за срамежливостта се крият в стереотипите. В обществото винаги има ясни идеи за това какви трябва да бъдат „правилните“ мъже и жени на определена възраст. Едно момиче трябва да е красиво и спокойно. Още по-големи изисквания се отправят към младежа. Трябва да е още по-спокоен, да изглежда като културист, да има много пари и да кара скъпа чужда кола. „Истински мъж“ трябва да съблазни всяко момиче, което срещне. Ако жената откаже, това е голям срам за "мачото".

Лесно е да се разбере, че не всеки млад човек се вписва в описанието на представеното изображение. Несъответствието с идеала предизвиква срамежливост и неувереност. Млад мъж няма възможност да шофира чужда кола, да печели големи пари и да изглежда „готин“. Освен това той не иска да съблазнява момичета и да се хвали с победите си пред приятели. Нежеланието да се живее в съответствие с идеала може да доведе до чувство на неадекватност. Човекът се смята за „ненормален“ поради факта, че не иска да се държи така, както е „прието“, и започва да се срамува пред момичето, което харесва.

В тази ситуация младият мъж има 2 изхода. На първо място, той може да преразгледа своите възгледи и да стане такъв, какъвто обществото иска да бъде. За това трябва да се постараете. Но ако наистина искате да постигнете целта си, със сигурност ще я постигнете. Промяната на имиджа дори ще има положителни последици. Вероятно можете да преодолеете срамежливостта и неувереността в себе си, да станете освободени. Това обаче ще изчерпи положителните аспекти на промяната на имиджа. Маската ще ви накара да живеете извън живота си. Няма да живеете така, както бихте искали, а по начина, по който някой смята, че е правилен. Като награда за вашето търпение ще получите репутация на „истински мъж“ и няма да имате недостиг на фенове и уважението на другите.

Има и друг начин да спрете да се срамувате пред момиче. Просто трябва да бъдете себе си и да спрете да се смятате за по-нисши само защото не се вписвате в желания образ. Постигнете собствените си цели. Не се превръщайте в културист, ако не искате. Не си губете времето в нощни клубове, ако библиотеките и музеите са ви нещо повече.

Причините за срамежливостта не винаги са идентифицирани. Срамежливите млади хора често се страхуват да не останат сами. Този страх обаче може да се счита за напълно неоснователен. Винаги ще можете да намерите срамежливо момиче, плахо и срамежливо, което не се вписва в обществената представа за това каква трябва да бъде „истинска жена“. Такова момиче няма да упрекне млад мъж за липсата на "хладина". До срамежлив приятел човекът се чувства по-спокоен, не се чувства неловко. И най-важното, той няма да трябва да доказва нищо на своя спътник. Срамежливото момиче ще се справи много по-добре в разгръщането на потенциала на срамежлив човек. Освен това млад мъж може да бъде сигурен, че не е обичан за скъпа кола или възможност да посещава ресторанти.

Чувство затворен в една връзка

Често има случаи, когато хората, които се смятат за общителни, имат изолация в отношенияталично. Затвореността се изразява в нежелание и страх от доверие на любим човек. Някои „близки“ не само от приятели, но и от собственото си семейство: родители, съпруг / съпруга, деца. Резултатът е постоянна самота.

Ако чувство на изолацияпречи на живота, трябва да потърсите причината за проблема. Липсата на доверие в хората може да бъде причинена от травма в миналото. Опитайте се да си спомните детството или младостта си. Може би някога сте били предадени, обидени или смели от някого. Доверието в хората често се губи сред изоставените съпрузи или децата, оставени в сиропиталището от родителите си. Ако нито едното, нито другото не ви се е случило, можете да бъдете посъветвани:

• приемайте хората такива, каквито са. Страхът да бъдеш измамен причинява чувство на изолацияобвързан. Не забравяйте, че всеки човек (и вие, включително!) Има свои собствени недостатъци, от които самият той понякога се срамува. Идеалните хора просто не съществуват. И дори да съществуваха, би било невъзможно да се общува с тях. Колкото по-съвършен е човек, толкова по-зле се чувстват онези, които общуват с него. Опитайте се да обърнете внимание на достойнствата на хората, с които трябва да се свържете;
• не очаквайте много от другите. Ситуации, в които любим човек или роднина се държеше напълно различно от това, което сте очаквали, са познати на всички. Например човек, когото смятате за свой най-добър приятел, е отказал да ви помогне, не ви е дал пари назаем, забравил е обещание и т. н. Именно след такива ситуации често се усеща дискомфорт, се появява изолация в отношенията... Поставете се на мястото на „виновния“ и помислете какво бихте направили на негово място. Вероятно по същия начин. Не знаете какво мотивира действията на другия човек. Може би самият той би искал да ви помогне, но поради обстоятелства не може да го направи;
• доверете тайната на този, който ви е поверил своите тайни. Ако човек е потаен, опитва се така, че никой да не знае нищо за него, но в същото време изисква максимална откритост от другите, не трябва да му се доверявате. Такива хора се опитват да получат възможно най-много информация за другите, за да я използват в своя полза, докато самите те остават неуязвими. Човек, който ви е поверил тайната си в пристъп на гняв, отчаяние и т.н., едва ли ще разкрие вашите тайни, защото сега и вие знаете много за него;
• не се опитва да замени човешката комуникация. Разочарованието от близките кара някои хора да търсят алтернативни възможности за комуникация, които само засилват чувство на изолация... Говорим за любителите на котки, кучета и стайни растения. В такава любов няма нищо неестествено. Ако обаче присъствието на домашен любимец или кактус е необходимо само за замяна на присъствието на собствения вид, това трябва да се пребори. Не забравяйте, че колкото и да ви обича вашето куче, то няма да може да се притече на помощ в труден момент от живота ви. Кактусът няма да ви утеши, когато имате нужда от него. За да комбинирате любовта си към стайните растения или животните с общуването си с хората, намерете приятел с интерес, някой, който споделя вашата страст. Наличието на общо хоби сближава хората, кара ги да ценят комуникацията и да достигат един до друг.

Разделянето на хората на добри и лоши е една от основните грешки на някой, който не може да спечели. изолация в отношениятаопитвайки се да намери "прилични". Невъзможността да се види светлата страна във всеки човек значително забавя това търсене. Понякога до края на живота си.

В този подкаст, малко от мен за това как отхвърлянето засяга страха, включително оттеглянето.

Бъди здрав и щастлив!
Олег.

Искате ли да се отървете от изолацията възможно най -бързо?
Чакам !
Олег.

P.S.За да предприемете конкретни практически стъпки, препоръчвам да обърнете внимание на курса по. В който за 5 седмици ще ви позволи да доведете състоянието си до откритост, повече увереност, а сред хората ще се чувствате комфортно и лесно. И дори ще започнете да се наслаждавате на общуването.
Курсът се основава на хиляди часове от моята практика с клиенти и се основава на реални човешки психични процеси. Препоръчвам да отделите малко време за този курс!

P.P.S.За тези, които са чели това и искат конкретни действия, можете да използвате тези на моя уебсайт. Те трябва да се повтарят със специална техника: гледане в очите, през огледало, на глас. Обикновено давам тези утвърждения на клиентите си, така че след нашата терапия те бързо да достигнат положително здравословно състояние. Като поддържащо средство.

P.P.P.S.Прочети книгата:. Има всичко. От описване на работата на психиката до това как да промените чертите на характера за себе си.

Много от нас осъждат освободените, самоуверени хора, въпреки че всъщност искаме да бъдем като тях. Това не е изненадващо, тъй като такива хора се стремят да станат душата на компанията, те зареждат с енергия и оставят частица от себе си, след като напуснат. От друга страна, неуверените хора изглеждат прекалено самоуверени и арогантни. По един или друг начин, за да преодолеете срамежливостта, трябва да проучите всички аспекти и да съставите компетентен план. Нека поговорим за всичко по ред.

Причини за срамежливост

1. Хората стават срамежливи, когато прекарват много време сами. Неспособността за социално свързване е причинена от липсата на основни комуникационни умения.
2. Допринесе и генетичният фактор. Ако детето расте в семейство със срамежливи родители, тази функция ще бъде прехвърлена автоматично.
3. Несигурните хора често са срамежливи. Това се дължи на постоянна критика от околните или ниско самочувствие, наложено от подсъзнанието.
4. Страхът от общуване с другите и в резултат на това изолацията възникват поради преживяната психологическа травма. Човек се опитва да се предпази от бъдещи загуби, така че става срамежлив.
5. Ако детето живее в семейство, което редовно го критикува и унижава, детето автоматично ще расте затворено. Същото важи и за децата, живеещи в постоянни забрани.
6. Има хора, които се страхуват да „паднат с лице в калта“. Това се дължи на общественото порицание, човек не иска да бъде отхвърлен от колеги, приятели, роднини и дори непознати хора.
7. Стереотипите влияят върху формирането на основите на живота. Ако детето непрекъснато се хвали и възлага големи надежди, то ще се опита да направи всичко, за да не разруши илюзията. Такъв човек допълнително се страхува да изрази мислите си.

Как да се отървете от срамежливостта

Трябва да се помни, че изолацията не е порок. Младите момичета са много по-привлекателни, когато имат руменина по бузите и гласът им леко трепери. Ако обаче подобна функция ви пречи да съществувате напълно, трябва да се отървете от нея.

Метод номер 1. Чат с непознати

1. В повечето случаи хората започват да се чувстват смутени преди време, преди да общуват с непознати. Подобно поведение е погрешно, защото не можете да кръщавате деца с тези хора.
2. Приемайте покани от приятели за посещение на всякакви партита, концерти, кина. Създайте си навика да се срещате с поне 2 нови души на месец.
3. Отначало можете да изгладите ъглите, като се сприятелите чрез социалните медии. Започнете с VKontakte или Odnoklassniki, след което си уговорете среща, когато сте готови.
4. Излизайте по-често. Посетете претъпкани кафенета и ресторанти, претъпкани места. Стойте на опашка, плащайте за комунални услуги, общувайте.
5. Включете се в самоопределяне на належащи въпроси. Това се отнася повече за посещаващите органи и други сериозни служби (паспортна служба, жилищно-комунални услуги, данъчна служба и др.).

Метод номер 2. Намерете нови приятели

1. Посетете социални групи или се регистрирайте във форуми, където хората споделят съмненията си. Намерете някой със същия проблем. Обсъдете с него темата: „Как да преодолеем срамежливостта“.
2. Също така се препоръчва да се намери човек по противоречие. Важно е новият познат да няма комплекси и срамежливост. Такава личност постоянно ще ви измъква от зоната на комфорт. Това ще допринесе за еманципацията.
3. Всеки човек идва в живота ви с причина. Изберете социален кръг по такъв начин, че в него да присъстват хора от всички социални групи. Разбира се, не трябва да се замесвате в престъпления.
4. Когато е възможно, общувайте само с успешни хора. Създайте си идол, следвайте неговия път. Не се страхувайте от собствените си грешки, те са необходими за опит.

Метод номер 3. Правете смели неща

1. Анализирайте живота си. Маркирайте действия, за които не можете да вземете решение дълго време. Отдавна планирате да скочите с въже или парашут? Направи го!
2. Независимо дали сте мъж или жена, разгледайте по-отблизо моторните превозни средства. Хората на двуколесни железни коне изглеждат смели и уверени. Отучете категорията "А", купете спортен мотор и оборудване.
3. Действията, които могат да преодолеят срамежливостта, включват участие в телевизионни програми (по -специално екстри), конкурси за красота и други публични изяви. Представянето на мислите си пред публиката ще ви освободи, основното е внимателно да се подготвите.
4. Ако сте момиче, носете екстравагантен дребен топ или високи токчета. Преразгледайте изображението си, боядисайте косата си в ярък нюанс. Посетете фетиш терен, посетете благотворителни събития или доброволчески.
5. Хората, които имат дългосрочно съчувствие към противоположния пол, трябва да поканят човека на среща. Съберете смелост и смелост, живейте за днес.
6. При всички изброени действия е важно да знаете кога да спрете. Не скачай веднага, помисли за собствената си безопасност и морал. Не се сблъсквайте с проблеми, внимателно планирайте и прогнозирайте всички действия.

Метод номер 4. Печелете самочувствие

1. В повечето случаи хората стават срамежливи поради комплекси, които се появяват с годините или произлизат от детството. За да се отървете от срамежливостта, е необходимо да премахнете несигурността по всички възможни начини.
2. Ако не се чувствате комфортно, защото категорията на теглото надхвърля всички граници, предприемете действия. Запишете се за фитнес, отървете се от целулита, отидете на диета. Купувайте дрехи, които крият недостатъци.
3. Предефинирайте външния си вид. Направете нова прическа, променете цвета на косата си, отидете на маникюр и педикюр. Посещавайте курсове за грим, намерете „своята“ козметика, не излизайте без грим.
4. Отървете се от "кошчето". Това включва стари дрехи с пелети и изпънати колене, изтъркани обувки и чанти, стари якета. Заменете всеки изхвърлен артикул с нов, по-стилен и необичаен.
5. Оценявайте възможностите си по отношение на съществуващата професия, развивайте се в кариерата си, увеличавайте приходите си. Опитайте се да общувате с хора, които вече са постигнали висоти. Научете техните тайни за успех, споделете собствения си опит.
6. Любовта ви насърчава да правите повече, да намерите джентълмен или партньор в живота. Преструвайте се в името на любимия човек, правете се щастливи един друг. Стабилният личен живот добавя увереност.

Метод номер 5. Опиши се

1. Подгответе си тетрадка, запишете положителните си страни в нея. Не забравяйте да проверите не само за умствените и физически способности, но и за външните данни.
2. Например можете да напишете, че сте позитивни, смели, успешни. Желателно е да се изясни способността за постигане на цели и задачи, отзивчивост, доброта.
3. Ако изпитвате затруднения с вашите характеристики, свържете се с вашите роднини или приятели. Създайте заедно психологически портрет.
4. Трябва да посочите възможно най-много положителни качества. Номерирайте ги за по-голяма яснота. Закачете списъка на хладилника или огледалото в банята. Препрочитайте и вярвайте на написаното всяка сутрин.
5. Важно е да запомните завинаги, че човек е съставен от собствените си мисли и вярвания. Мислете за себе си по положителен начин, никога не се съмнявайте в собствените си възможности.

Метод номер 6. Развивайте се материално и духовно

1. В близко бъдеще трябва да общувате повече с многостранни хора. Това ще повиши комуникативните ви умения и ще ви освободи от срамежливостта.
2. Развийте се духовно, за да станете интересен събеседник. Четете книги, посещавайте семинари за личностно израстване. Разгледайте социалния си кръг, премахнете онези, които ви дърпат надолу.
3. Парите играят голяма роля в съвременния свят. Хората, които казват обратното, дълбоко грешат. С помощта на финанси можете да си осигурите приличен живот, да пътувате, да сте уверени в бъдещето.
4. Не е ли това, което изкоренява срамежливостта?! Потърсете по-печеливша професия или начини за допълнителен доход. Никога не спирай. Създайте си навика да повишавате заплатата си с поне 10% на месец. Правейки това, научете се да отлагате.
5. Ако все още не знаете кой искате да станете, време е да поправите ситуацията. Анализирайте това, което ви привлича най -много. Може би към математиката, изкуството или друго творчество? Обичате ли да работите с ръце или с глава? Оформете себе си въз основа на това.

Метод номер 7. Занимавайте се със спорт

1. Приличната физическа годност повишава самочувствието и морала. Фитнес залите се посещават от много хора, така че често е невъзможно да се направи без контакт с тях. Не се колебайте да попитате как да използвате тези или други симулатори. Търсете нови познати.
2. Съгласете се с приятелите си, че ще свалите 5 кг. и напомпайте задните части, корема, ръцете. Ограничете се до конкретни рамки. Започнете да бягате, да скачате на въже, да клякате.
3. Не е нужно да харчите страхотни пари за абонамент. Насладете се на летни и зимни спортове, без да плащате твърде много спечелените пари.
4. Ако решите да посещавате конкретни секции, помислете за пилатес, водна аеробика, стречинг, йога, танци от всякакъв вид, кикбокс, кросфит.
5. Клубовете ще ви научат да се държите спокойно. Треньорът ще ви каже как да се отървете от срамежливостта и ще направи всичко, за да гарантира, че ще постигнете целите си. Особено срамежливите хора трябва да се обърнат към професионален инструктор по определен спорт.

Метод номер 8. Зарадвайте любимите си хора

1. Научете се да доставяте радост на семейството и близките си приятели. В замяна ще ви бъдат показани благодарности и комплименти. По този прост начин ще спечелите увереност и ще спрете да се съмнявате в себе си.
2. Спрете конфликтите, не крийте гнева и негодуванието. Ще те изядат отвътре навън. Общувайте учтиво с хората, давайте нежност и любов на тези, които го заслужават.
3. За ваше собствено спокойствие създайте календар. Посочете в него значими дати, рождени дни на вашите приятели и роднини. Важно е да се разбере, че без социално взаимодействие човек избледнява.

Идентифицирайте причините за срамежливостта, изкоренете ги за кратко време. Постоянно работете върху себе си, не спирайте дотук. Намерете пасивен доход, изкачете се по кариерната стълба. Предефинирайте гардероба си и цялостната ви визия. Занимавайте се със спорт, търсете нови кръгове от познати, пътувайте. Поемете инициативата в общуването с приятели, подобрете личния си живот, зарадвайте близките си.

Видео: как да спрете да бъдете срамежливи

имам голям проблем. Как можете да се отървете от неудобството? Не знам защо, но съм много срамежлив, дори не общувам добре с близките си, защото се срамувам от тях. Помогнете ми моля!

С удоволствие! Първата стъпка към решаването на проблема е разпознаването на проблема и намирането на решение. Ако наистина искате да намерите начини да „се отървете от срамежливостта“, ще ви подскажа. Ще ви кажа много различни начини, а вие ще изберете това, което ви подхожда лично.

Първото нещо, което трябва да си кажете: понякога знаете как да бъдете срамежливи, но понякога знаете как да не се срамувате. Да? Внимание! Не ви ли е срам да ходите по улицата, да ядете, може би да спортувате или да рисувате? Това е вярно? да. В някои ситуации знаете как да се държите уверено и свободно. Така че е по -точно да поставите задачата по следния начин: как можете да разширите зоната на своето свободно и уверено поведение?

По-често се срамуваме да общуваме с хора, когато се смятаме за „неинтересни за никого“, „незначителни“, „малки“ хора. И какво да правя с него? Има само един отговор: да работите върху себе си. „Успешен“, „ярък“, „целенасочен“ човек няма да бъде „срамежлив да общува“ - това означава, че трябва да станете такъв човек стъпка по стъпка! Предлагам ви да направите това по няколко начина.

Развийте своите добродетели

1. Погледнете себе си отвън. Подчертайте онези качества в себе си, които самите ви харесват. Напиши ги.

2. Радвай се, че вече имаш много хубави и интересни неща.

3. Водете дневник на успеха. Записвайте постиженията си през деня във вашия дневник на успеха всеки ден. В дневника отразявайте всичко: личните си успехи, резултатите от деня, късмет.

Формирайте допълнителни способности

1. Определете качествата, които бихте искали да развиете в себе си допълнително. Напиши ги.

2. За всяко качество избройте навиците, работейки върху които ще развиете допълнителните силни страни, от които се нуждаете. Работете върху развитието на тези навици.

3. Намерете човека(ите), които са най-добре развити за тези качества. Моделирайте (опитайте се да повторите) неговите (техните) думи, поведение, действия.

Повишете самочувствието си

1. Сравнявайте се само със себе си (вчерашния, например). Никога не се сравнявайте с други хора.

2. Свързвайте се повече с позитивни, уверени хора, които ви подкрепят. Помагайте на хората около вас, насърчавайте ги положително.

3. Занимавайте се с работа или друга дейност, която ви носи радост и удоволствие. Живей живота си, вземай свои собствени решения. И - давай!

Да, ако решиш да се занимаваш със себе си целенасочено, стъпка по стъпка, тогава се издигай на Дистанцията. А на Дистанцията най-важните упражнения за вас ще бъдат: „Дневник на успехите“, „Дневник на емоциите“, „Аз не играя жертвата“, „Обемът на планирания резултат“ и „Аз съм господарят. " Ти ще успееш. Правейки стъпка по стъпка всеки път, можете да извървите най-дългия път!

Днешната статия ще се съсредоточи върху как да преодолеем срамежливосттаи съмнение в себе си. Всички хора, поне веднъж в живота си, са изпитвали чувство на срамежливост в дадена ситуация. Но има хора, които все още страдат от този проблем. Срамежливостта, плахостта, неувереността в себе си ни пречат да създадем живота си такъв, какъвто искаме да бъде.

Можете да преодолеете срамежливостта си по различни начини, които ще ви дадем в днешната статия. Ако сте стиснат човек, несигурен, срамежлив от различни ситуации или хора, тогава днешната статия как да преодолеем срамежливосттаспециално за вас. За вас сме подготвили 10 доказани метода, които ще решат проблема ви.

Въведение:

За да се отървете от неудобството, ще трябва да работите усилено върху себе си. Нищо няма да дойде от само себе си, ако не предприемете никакви действия. За да се случи нещо, първо трябва да предприемете дори малко действие, което ще ви доведе до заветната цел. Във вашия случай целта е да се отървете от срамежливостта.

• Потисничеството е ограничаваща нагласа в главата на човек, която му пречи да се развива хармонично. За да бъде човек истински доволен от себе си, той се нуждае от самочувствие и добро самочувствие, без това няма как.

И така, ето 10 основни действия за преодоляване на срамежливостта:

Действие № 1. Анализирайте себе си

Първо определете от какво се смущавате. Напишете на лист хартия всичките си несигурни действия или ситуации, в които се чувствате срамежливи. Не сте сигурни в личното си мнение, външен вид, глас, страхувате ли се да изразите това, което мислите? Основната причина за смущенията сте вие ​​самите, а не светът около вас. След като идентифицирате своите слабости, преминете към следващата стъпка.

Действие № 2. Размисли и мисли

Знайте, че всички хора мислят повече за себе си, а не за вашата личност. Повечето хора, които са срамежливи или неуверени в себе си, мислят какво ще си помислят другите за мен, ако направя това или онова действие. Знайте, че другите хора не се интересуват какво правите и какво не. Това е вашият избор, вашият живот. Спрете да мислите за какво мислят други хора относно теб.

Действие № 3. Комуникация

Ако сте срамежливи в комуникацията, започнете да разговаряте. Да точно! Ако се затворите от външния свят, нищо добро няма да се случи. Започнете да общувате, задавайте въпроси и слушайте събеседника си, без да го прекъсвате, това е основното. Повечето хора обичат постоянно да говорят за нещо и най -вече за себе си, такъв е човекът. Можете да бъдете славен събеседник, ако слушате, без да прекъсвате. Не сте сигурни в комуникацията? Чат! Преодолявайки страха си, вие се борите със срамежливостта.

Действие № 4. Вашите силни страни

Всички хора имат своите плюсове и минуси. Просто няма идеални хора. Няма такъв човек, който да се състои само от добродетели, и няма такъв, който да се състои само от недостатъци. Хората не са перфектни, а ние имаме това, към което се стремим. Оставете настрана негативните си страни, съсредоточете се върху положителните аспекти на вашата личност. Работете постоянно върху себе си.

Не харесвате фигурата си, спортувайте! Ти не харесваш Твоят глас ? Развивайте го! Не харесвате ли дрехите, които носите? Правете пари и купете нов! Всичко е много просто, основното желание е да работите върху себе си и да се усъвършенствате. Когато човек се развива, той по този начин изразява самочувствие, ограничението изчезва, самочувствието се повишава ... Надграждайте силните си страни и се съсредоточете върху положителните намерения.

Действие № 5. Мощно оръжие!

Приятели, това е може би най-мощното и невероятно ефективно действие, което ще ви помогне не само да преодолеете смущението, но и да ви даде това, което искате. С теб химикалка и лист хартия. Седнете и си напишете само положителни убеждения. Например: самоуверен съм, винаги имам пари, лесно реализирам желанията, целите и мечтите си, пълноценен човек съм, успявам, позитивен съм. Напишете какво искате да видите в себе си.

Изградете възможно най-много положителни вярвания. Сега поставете списъка си на видно място и всяка сутрин го прочетете три пъти силно и емоционално. Това упражнение е много мощно. Това ще ви помогне да структурирате личността си така, както искате. Помня! Всичко, за което мислим най-много, е Ние сме... Това упражнение е основано от училището Владимир Довган, който го познава, той ще разбере какво е заложено. Помня? За да промените нещо в себе си, трябва само една малка крачка! Основното нещо е, не го отлагайте!

Действие № 6. Вашата устойчивост

Бъдете уверени във всяка ситуация. Изправете гърба си, ходете направо, гледайте напред, дишайте дълбоко, говорете силно и уверено. По начина, по който се държите, хората според този шаблон ще ви създадат в главата си, както се казва, лепете етикет. Това са правилата на нашия социален свят. Не се страхувайте да покажете себе си кой сте. Покажете своята индивидуалност! Със сигурност, насаме със себе си, се чувствате уверени и спокойни. Така че какъв е проблемът, дръж се по същия начин с други хора и във всяка компания.

Действие № 7. Вашите успехи

Как да се справим със срамежливостта?Започнете да празнувате победите си над себе си! Срамежливостта е същото съмнение в себе си и ниско самочувствие. За да повишите самочувствието си и да придобиете самочувствие, записвайте победите си в личния си дневник за успех. Какво може да бъде? Например: Искахте да приведете тялото си в добра форма. След три месеца го направихте! Запишете победата си с емоция в личния си дневник за успех. Когато постигнем целите си, нашите увереността се повишава на много високо ниво, оставяйки ограничението зад себе си.

Действие # 8. Страхове

По най-добрия начин как да преодолеем срамежливосттаса стъпки към вашите лични страхове. Страхувате ли се от нещо? Отидете на това, от което се страхувате! Това е най-добрият инструмент, който ви дава огромен тласък на вашето самочувствие и самочувствие. Страхът е просто илюзия. Страхът е причинен от негативни преживявания или негативни вярвания. Искате ли да се борите със срамежливостта? Върви напред към страховете си !

Действие # 9. Вашият стил и външен вид

Намерете някой, когото познавате, който знае как да изглежда. Съгласете се с него стила на облекло, който ви подхожда. Чувстваме се много по-уверени, когато носим дрехи, които са скъпи и красиви според нас. Добрите и качествени дрехи ще ви дадат самочувствие, което означава, че срамът ви ще се изпари.

Действие # 10. Вземете пробите

Вие сте срамежлив човек? Не е проблем! Всеки от нас има актьор, който знае как да се адаптира към всяка ситуация. Вземете ролята на любимия си филмов актьор, където той / тя играе ролята на уверен и успешен човек. Вижте как той (а) ходи, как казва, какво прави в дадена ситуация. Сега вземете този герой и през целия ден прави това, което той (ите) е направил във филма. Тези действия, дела, глас, жестове поемат всичко върху себе си. Ще видите как изчезва не само срамът ви настроението се повишава ... Чувствайте се заснети, това ще ви даде незабравимо преживяване. В крайна сметка пред камера трябва да се чувствате спокойни и уверени.

Кратко резюме на статията:

В днешната статия как да преодолеем срамежливосттанаучихме какво е необходимо, за да придобием самочувствие и да се отървем от проблема със срамежливостта. Основните аспекти, за които говорихме днес:

1. Идентифицирайте своите слабости и ги развийте.

2. Спрете да мислите какво ще мислят другите за вас. Това е загуба на време и усилия.

3. Общувайте с хората. Бъдете отворени.

4. Концентрирайте се върху силните си страни. Покажете ги на хората.

5. Направете списък с положителни убеждения и ги четете всеки ден.

6. Бъдете твърди и уверени.

7. Празнувайте напредъка си.

8. Отидете да се срещнете със страховете си.

9. Обърнете специално внимание на външния си вид.

10. Вземете ролята на актьор. Останете в това състояние за един ден.