Как да се възстановим от самотата. Как да се отървете от самотата и да промените живота си

Самотата е, когато в къщата има телефон и будилникът звъни.
Файна Раневская

Тази страхотна жена каза чудесно, можете само да допълвате думите й в крак с времето: има телефон и интернет, но телефонът мълчи, имейл кутията е пълна със спам, а в социалните мрежи можете да видите само други снимки на хора.

Как да се отървем от това чувство на самота, което звъни с тишина? Можете ли да свикнете или е време да промените нещо в себе си? Вероятно и вие искате да публикувате щастливите си снимки сред приятелите си в социалната мрежа, но засега се оказват само тъжни селфита със самотни.

Малко хора познават абсолютното чувство на самота. Ако човек не е прикован на легло, тогава от детството винаги е имало някой около него: родители, сестри-братя, връстници в училище и поне някои приятели.

Но защо се случи така, че като възрастен, хората те игнорират? Може да има няколко причини:

Роднините, тези, които са живи и здрави, живеят много далеч.От цялата комуникация - само редки обаждания "за нищо". Или просто близките отношения с роднини не се получиха.

Труден човек ли си.Обичате да казвате истината лично, а това се оказва нетактично и обидно за опонента ви. Вие сте егоист, завистлив и твърде избухлив. По принцип е трудно да общуваме с вас поради твърдото ви разположение.

Омръзнало ви е от шумни компании за възливане.Категорично сте за здравословен начин на живот, не понасяте пияни и пушачи. Това също е важно, защото въпреки че здравословният начин на живот е чудесен за здравето, той едва ли събира хората по празниците.

Мислите, че повечето хора са твърде обикновени.Никой не може да разбере фината ви душа и дори я смятат за ексцентрична. Може би сте в облаците, но хората приемат всичките ви фантазии за лъжи и ви се смеят.

Вие сте домосед сами по себе си.Нямате нужда от компания и празници. Самотата не ви уморява, но от съдбата бихте искали само малко - любим човек и дете. Просто малко семейство в уютно гнездо. Но и това нямаш.

Поне една от точките все още ви накара да се замислите: да, прилича на мен. Страхът от самотата наистина ви тежи, ако сте намерили тази статия. Сега нека помислим как да разрушим стената между вас и хората и да излезем от тази депресия.

Неохотни мизантропи - лесно ли им е да бъдат самотници

Мизантроп - каква ужасна дума. Изглежда, че под него е цинично чудовище в парцали, което мрази цялото човечество. Но това не винаги е така, сред мизантропите има хора, които просто са се разочаровали от човечеството, но в сърцата си са останали много мили и уязвими.

Най-често това са хора на възраст, с богат житейски опит. Тяхното кредо в миналото е да помагат на ближния си. От добротата на душата си те бяха щедри и незаинтересовани. Те бяха използвани и в сърцата си тези потребители завиждаха на късмета на човека, който им помага.

И тогава, когато на „спонсора“ изтечеха възможностите и средствата, а самият той беше „на дъното“, всички се отвърнаха от него, предадоха го и го тъпчеха в калта, забравяйки миналите му заслуги. И тогава той умишлено става самотник, затворен за всички. В този момент човек изпитва страх от общуване с други хора.

Но това състояние е крайно. Дори и с такъв самотник, ако не е отишъл да живее в гората, все още има няколко близки, които са го подкрепили в трудни моменти. Ако сте в същото положение и вече сте успели да се справите с депресията от миналото, тогава поне не губете тези близки хора, въпреки че е трудно - вече няма желание да се доверявате на никого.

Няма нужда да се борите с вятърни мелници и да доказвате нещо на предателите, това вече е в миналото, а това са просто призраци в живота ви. Просто трябва да се научиш да живееш известно време сам и да намериш себе си един съмишленик. Затова нека интернет да бъде най-добрият ви приятел за това време.

Просто не търсете зъл и алчен мизантроп, а потърсете човек, който също е изгорял в живота, не се доверява на хората, но иска семейна топлина. Само за това не е нужно умишлено да се срещате на специални сайтове за брак - често има измамници. След като се срещнете с друг мошеник, ще изпаднете в депресия още повече.

Но в интернет, някъде във форумите, обсъждайки определена тема, можете да намерите сродна душа. Нека кореспонденцията ви с него да продължи години без срещи, но вече няма да се чувствате самотни. И ако съдбата събере вас и този мъж в едно семейство, тогава въпреки че вие двамата няма да имате нужда от никого, все пак ще бъдете щастливи заедно. И може би дори с обикновени деца.

Ако не си от този свят

Да, точно - същият този чудак със странности. Не страдате от демофобия (страх от хора и тълпи), вие самите сте привлечени от обществото, но сте отхвърлени. Но поведението ви е твърде шокиращо. Нямате страх да изненадате публиката, имате други страхове:

да остане сам и неразбран от хората;
станете посмешище и модел на идиотизъм;
да не намирам съмишленици сред хората.

Не искаш да те наричат глупак. Напротив, искате хората да се възхищават на талантите ви. Но стиховете ти са смешни, жестовете ти са разиграни, тоалетите ти са нестандартни. Мислиш ли, че си единствената толкова откачена? Не, разбира се, има хиляди хора като теб.

Просто трябва да намерите такива като вас, защото сте специални, като тях. В интернет са малко такива - нямат време да чукат по клавиатурата, всички са в творческо търсене. Търсете ги в хоби клубове, в улични представления, на поетични срещи.

Може да се наложи известно време да потърсите таксите им в интернет. Но когато го намерите, бягайте от вкъщи, за да ги срещнете! Може би именно там ще се отървете от комплексите си, придобити в сивата маса от хора, ще преодолеете депресията и ще изживеете първите минути от успеха си.

Не, ти не си мизантроп, не си изрод и не се криеш от хората. Напротив, всички вие сте толкова социални личности – шумни, активни и енергични. Но в теб няма нищо човешко - ти си циничен "крекер". Нямаш страх от нищо, те се страхуват от теб, но хората не те уважават.

Но женската самота е твоят кошмар. Страшно ревнувате от семейни двойки, а котките ви драскат душата. Но дори куче не можеш да си вземеш, защото няма кой да го разхожда. И ти ликвидира всичките си приятелки. Вие сте като Mymra от "Office Romance". Разпознавате ли този герой в себе си?

Кадър от филма "Офис романс"

стрелка_лявоКадър от филма "Служебен романс"

Един съвет: разбийте характера си. Битката ще бъде трудна, но трябва да победите Mymru в себе си.

А ето и литературата за "разбиване":

- как да се отървете от тези вредни черти на характера.
- как да се отървете от мъжествеността и да възпитате дама в себе си.
- а това е да започнеш да харесваш мъжете.

Да, да, дори за да флиртувате с мъже, трябва да се научите – имате нужда от добри отношения не само с колеги и съседи. Време е да се влюбите и да започнете романтика. Това означава, че трябва да излезете при хора красиви, с добро сърце и отворена душа, а не както преди - с усмивката на луд вълк.

Научете се да ходите не само на музеи и изложби, но и на същите шумни партита - дори на корпоративно парти. Ако вие самите сте за здравословен начин на живот, тогава не налагайте морала си на никого - ще се върнете към изходната точка. Изпийте си лимонадата, подишайте чист въздух на балкона и се усмихвайте на хората.

Ако поради вашата криволичеща природа не ви харесаха тези съвети, можете ли все пак да се примирите със самотата си? Няма от какво да се страхувате – вече сте свикнали с това, че хората ви заобикалят, така че лесно можете да преживеете омразата им. Да, и не трябва да започвате куче - защо да обиждате невинно животно и да предизвиквате страх в него?

Плюсове и минуси на това да си сам

Като цяло самотата все още трябва да се спечели. Особено в млада "стадна" възраст. Мързел в общуването, лош характер, непознаване на елементарната психология на хората.

Въпреки че във всяка среда има човек, който обича самотата и дори може да оправдае високото си:

Не ме интересува дали къщата е каша.Няма страх, ако гостите изведнъж дойдат и видят боклук във всеки ъгъл. "Изведнъж" никога не се случва, както и гостите.

Никой няма да му заблуди главата с празен трепет.Ако искате да слушате нещо, можете да включите музика или телевизия. Ако се уморите от бръмчене, можете да го изключите.

Няма нужда да се забърквате с готвене за семейството и гостите.И общо взето - яж каквото искаш, пий каквото искаш, дебелее, отслабна, напивай се, спи - никога никакъв упрек от никого.

Е, може би за известно време наистина е тръпка. Но такова продължително "копеле" е много съмнително. В крайна сметка колко положително се губи в живота, особено за по-слабия пол:

Няма пълноценна комуникация - трябва да се мълчи.Но при жените е в кръвта - да се почеше с език и е желателно повече от един час.

Никой няма да ви поздрави за празника... Няма да подарявам цветя и подаръци, няма да целувам. И няма кой да покани на трапезата.

Понякога ти се иска да виеш от тази тишина!Оставете кучето да лае, гостите вдигат шум, звучи детски смях, боршът бълбука в тенджера за семейството. Но това мълчание вече е изчерпано!

Да, за съжаление, понякога чувството за депресия потиска не само мизантропите, ексцентриците и истериците. Добрите жени също го разбират. Те дори не намират причините в себе си. Но ако причината е наистина неразбираема, тогава си струва да попитате някой просто добър и мъдър познат: „Е, какво не е наред с мен?“, И след това изслушайте, приемете адекватно критиката и промяната.

Какво да направите, ако чувството за самота е преодоляло. Как да се отървете от самотата

Връщате ли се всеки ден у дома, където никой не ви чака, и почти сте загубили надежда да уредите личния си живот? Или може би имате семейство, съпруг и деца, но дори и с тях оставате сами с проблемите си? Време е да разберете себе си, да помислите как да се отървем от самотатаи променете живота си към по -добро.

Когато няма любим човек, рано или късно започвате да чувствате празнота. Пустота в душата. Някой започва да изпада в апатия и депресия, някой тръгва на работа, като е вкъщи само през нощта, някой се потапя в света на телевизията или интернет. Но състоянието на всички е еднакво – това е психичен дискомфорт.

Някои ще кажат, че им е приятно да са сами, и ще дадат много аргументи в полза на това състояние. Например, никаква отговорност и пълна свобода. Или може би самодостатъчност и липса на време за личен живот. Всъщност, криейки се зад тези оправдания, човек си позволява да бъде самотен.

Защо хората са самотни?

Общият страх най -често е причина за това състояние. Може би в миналото вече е имало неуспешни връзки и човекът се страхува да започне всичко от нулата, за да не боли. Или това е комплекс за малоценност, основан на същия страх. Несигурен човек се страхува да не оправдае надеждите на бъдещия избраник. Или дори се отказва безсилно: никой не ме познава. В същото време той обикновено не мисли за това, че самият той не прави нищо, за да заинтересува някого.

Статистиката сочи, че в мегаполисите има много повече самотни хора. Големите градове разединяват, а не обединяват хората. Това е така, защото има малък процент от коренното население в големите градове. Повечето от тях са мигранти от други градове или дори държави, които са възпитани в духа на местните традиции, където имат свои собствени норми на поведение, думи и жестове. Веднъж попаднали в мегаполис, такива хора обикновено изпитват затруднения в общуването.

Как да се отървем от самотата в живота

Гледаме проблема в очите

Първо, трябва да разберете проблема. Премахвайки всички оправдания, кажете си: да, самотен съм. И си поставете цел да се отървете от това състояние. Трябва да анализирате поведението си, да помислите какво грешите. Може би трябва да преразгледате стила си на общуване, може би трябва да промените гардероба си или да се откажете от някои навици.

От каква самота ще се отървем?!

За да се отървете от чувството за самота, първото нещо, което трябва да направите, е да разберете и определите какъв вид впечатления и информация липсват, за да запълните този конкретен дефицит, защото нуждите на всеки са различни и хората са самотни по различни начини. Възможно ли е да се сравни човек, останал сам на света, без роднини и приятели, със „самотна” домакиня, която живее със съпруга си, децата, кучето, котката, хамстера и родителите на съпруга си в допълнение? Разбира се, че не. Ето защо е глупаво и напълно безполезно да съветвате един човек да отиде в клуб или да си направи нова приятелка или гадже, ако има нужда от нещо съвсем различно. Движейки се по грешен път, опитът да се отървете от чувството за самота се превръща в бягство от самотата, което може допълнително да засили неприятните чувства и дори да доведе до катастрофални последици: безразборен полов акт, който не запълва празнотата, дълбока депресия, апатия, алкохолизъм и дори самоубийство.

Опитвайки се да се отърват от потискащото чувство на самота, мнозина започват да действат по зададен модел - мотаят се в шумни компании, сменят момчета или момичета като ръкавици, изневеряват на половинките си, но лош късмет - усещането за самота остава. И всичко това, защото храним грешно животно. Така че, ако няма достатъчно тактилни усещания, достатъчно е да се запишете за танци, курсове за масаж или борба; визуални - посещение на изложби, представления, театри; трябва да дадете на някого любов и грижи - получаваме куче или котка. Важно е „психологическият глад“ да бъде задоволен преди да влезете в нова сериозна връзка, в противен случай новата комуникация ще бъде подложена на същия глад.

Подобряване на самочувствието и промяна на светогледа

Как можеш да се отървеш от самотата, ако сам се смяташ за недостоен за приятелство, уважение и любов. Подобни негативни нагласи няма да е така, защото често самите ние подсъзнателно се ограждаме от хората, затваряме невидими врати, без да кажем дума, прогонваме всички. Причината за самотата не е в света около нас, а в самите нас. Колко често ни се струва, че целият свят е срещу нас, но в действителност ние сме срещу света. Обичайте себе си и светът ще ви обича! Отворете вратите, направете крачка и излезте от черупката, в която сте се забили.

Независимо дали ни харесва или не, винаги намираме това, което търсим, съзнателно или несъзнателно. Изглежда, че с цялото си сърце и душа искаме да не бъдем самотни, но в същото време изпращаме послание, че не сме достойни за нищо повече.

Интересна притча е цитирана в една от книгите си от известния лекар и писател Дийпак Чопра:

Веднъж в село, където е живял стар сивокос суфийски мъдрец, се е появил пътешественик и отишъл направо при мъдреца.

Наистина не знам дали да мина през твоето село “, каза той на стареца. - Кажете ми какви хора живеят тук, какво да очаквате от тях?

А ти откъде дойде в нашата земя, какви хора живееха? - попита суфият.

Има само лъжци, мошеници и магистрални разбойници “, оплака се пътникът.

Имаме едно и също нещо “, отвърна старейшината със свиване на рамене.

Пътник и пътеката е изчезнала. След по-малко от час друг скитник влезе в селото. Той също потърси мъдър суфи и се обърна към него за съвет:

Не познавам добре местните места и не смея да мина през селото. Бихте ли ми казали какви хора живеят тук?

А какви са хората в родната ви земя? — попита мъдрецът.

О, моите сънародници са най-гостоприемните, най-скромните, най-милите, най-меките и състрадателни хора на земята. Толкова ми липсват!

Хората тук са едни и същи - отговори старейшината без колебание.

Така, вглеждайки се в огледалото на отношенията си с хората и света, ние наистина опознаваме себе си.

Преглед на съществуващите взаимоотношения

Така че човек да е напълно сам, това се случва изключително рядко, защото има роднини и колеги, и съученици, и приятели-другари, а може би и любим човек. Тогава откъде идва самотата? Най-често от собствен егоизъм и нежелание да приемаме хората такива, каквито са. Може би не получаваме това, което искаме от тях, защото самите ние не им даваме нещо важно и необходимо. Ако искаш да получаваш, научи се да даваш! Ако искате внимание, бъдете внимателни! Ако искаш любов, обичай! Самотата е, когато, разговаряйки с човек, разбираш, че той не те чува, че самият той се опитва да ти каже нещо, но и ти не го чуваш. Чуйте да бъдете чути!

Трансформиране

Както знаете, водата не тече под лежащ камък. Няма абсолютно никакъв смисъл от самокритика. По-добре да направиш нещо и да сгрешиш, отколкото да не правиш нищо. Променете себе си и светът около вас също ще се промени. Трансформацията трябва да бъде както външна, така и вътрешна. Първо отиваме на фризьор, в салон за красота, сменяме гардероба. Все пак те са посрещнати от дрехите си и едва тогава се вглеждат в дълбините на душата. Е, докато тичаха напред -назад, мислите за самотата изчезнаха някъде и настроението забележимо се подобри. Предстои още по-сериозна и старателна работа - да се научите да бъдете интересен, позитивен и приятен човек в общуването. За това ще ви помогнат психологически обучения и курсове за личностно израстване и развитие, където ви очакват нови познанства, знания, впечатления и емоции.

Излизаме при хората

Ако наистина нямате достатъчно хора и трябва да разширите социалния си кръг, нека отидем при хората! Не в прословутите кафенета и клубове, а в театри, музеи, презентации и просто в градския парк за разходка. Със сигурност ще има хора за компанията. Това могат да бъдат приятели или колеги, съседи или виртуални познати.

Колко често в отговор на покана за парти, сватба или някъде другаде можете да чуете: „Нямам с кого да отида. Какво ще правя там сам?" По-добре ли е да седя вкъщи сам или какво? Отивам! Не забравяйте да отидете, и там ще видите, може би някой интересен и да рисува.

Можете да отидете на курорт или санаториум. Не бива да искаш да се присъединиш към същата самотна приятелка. По-добре да отидеш сам. По -лесно е да се опознаете. Когато се срещате, не се страхувайте да покажете интереса си към общуването. Основното нещо е да не се бърка с манията. Как да спра да бъдеш самотен в непознат град? Изхвърлете комплексите, срамежливостта и срамежливостта си и прекарвайте вечерите на обществени места.

За да се появят нови хора, има смисъл да се запишете за някои курсове - шофиране, чужд език, личностно израстване или бални танци. За предпочитане е да изберете курсове, които наистина ви интересуват и където ще има възможност да общувате с противоположния пол. В този случай вероятността да намерите близък човек се увеличава, а свободното време е изпълнено с приятно и информативно забавление.

Път към Бог

За мнозина, особено тези, които се чувстват ненужни и самотни, имайки всичко, за което могат да мечтаят, само вярата в Бог помага за разрешаването на дилемата, който изпълва живота на всеки човек със смисъл, на когото могат да бъдат поверени всичките си радости и неволи, който винаги ще слушам и разбирам ... Когато огънят на вярата и любовта гори в сърцето, дори и да е абсолютно сам, човек няма да бъде сам. След като прочетат последната точка, мнозина ще се усмихнат цинично, но често този път е отговорът на всички въпроси.

За да промените живота си към по-добро, просто трябва да го искате.

Чувството за самота е познато на почти всеки и се възприема от мнозина като нещо обичайно.

Но всъщност самотата с времето може да се развие в различни фобии, които от своя страна ще „изядат“ човек отвътре.

Концентрирайки се върху негативното, човек понижава вибрациите си и навлиза в „честотата на губещите“, от която е трудно да се измъкне.

Много хора, които сега четат тази статия, се смятат за самотни.

Самотата може да се разглежда като емоционална реакция, която възниква в резултат на липса на комуникация.

Без да се чувства свързан с другите, човек започва да се променя.

Дори да е женен, човек може да се чувства самотен.

Като човешки същества имаме нужда да общуваме с другите.

Самотата е сложна емоция и всеки я има по свой начин.

Самотно дете, което иска да се сприятелява със съученици, има същите нужди.

Младата жена, чийто съпруг си отиде, е различна.

Възрастна жена, чийто съпруг почина, е третата.

Всъщност самотата е състояние на духа.

Самотата кара хората да се чувстват празни.

Самотните хора искат комуникация, прост човешки контакт.

Но често душевното им състояние ги прави трудни за разговор.

И това е проблем за общуването с други хора.

Много самотни хора са свикнали да играят ролята на жертва и постоянно изискват внимание и съжаление.

Или след като гледат негативни телевизионни програми, след като са прочели друга негативна информация, такива хора, без да го осъзнават сами, стават носители на негативност.

Техните вибрации непрекъснато намаляват.

А това вече е заразно за успелите и нормални хора.

Ако един успешен и нормален човек контактува с хора с ниски вибрации, тогава личните му вибрации ще намалеят.

А това е директен път към честотата на губещите.

Във физиката съществува така наречената честота на Шуман, която се нарича още честота на вибрациите на планетата.

Тя е равна на 7,8 Hz.

Интересното е, че честотата на вибрациите на човешкото енергийно поле при комфортни условия също е равна на 7,8 Hz.

Тоест честотата на вибрациите на планетата и честотата на вибрациите на човешкото енергийно поле при комфортни условия са еднакви.

Ако вземем вибрации с честота 7,8 Hz. като отправна точка, след това честотите:

по-малко от 7,8 Hz - свързано с негативни емоции;
повече от 7,8 Hz - свързани с положителни емоции.

Под 7,8 Hz. - е честотата на губещите.

Над 7,8 Hz. - се крие честотата на успешните хора.

Такива негативни емоции като страх, негодувание, скръб, осъждане на другите и себе си, самосъжаление, раздразнение, възмущение, избухлив нрав, ярост, гняв, пренебрежение и др. - имат вибрации от 0,1 до 4 Hz.

За разлика от тях:

прошка - има вибрация от 40 Hz;
благодарност - има вибрация от 45 Hz;
любов - има вибрация от 50 Hz;
щедрост - има вибрация от 95 Hz;
състрадание - има вибрация от 150 Hz.

Сега вие сами разбирате какви емоции трябва да имате, за да може честотата на вибрациите да бъде 7,8 Hz. и по-високо.

Виждате как езотериката се преплита с физиката.

Американски изследователи са открили, че самотата е тясно свързана с генетиката.

Самотата може да причини депресия, ниско самочувствие.

Самотата има широк спектър от негативни последици за физическото и психическото здраве.

Когато сте сами, основните рискове за здравето са:

депресия и самоубийство;
сърдечно-съдови заболявания и инсулт;
повишени нива на стрес;
намалена памет;
асоциално поведение;
трудности при вземане на решения;
алкохолизъм и наркомания;
прогресиране на болестта на Алцхаймер;
промени в мозъчната функция.

Виждате каква е снимката.

Така че да си сам не е добре.

Изследователите са открили интересен модел.

Малък процент самотни хора се свързват с:

с брак;
висок доход;
с високо ниво на образование.

Всеки може да си направи изводи самостоятелно.

И сега искам да дам съвет - КАК ДА СЕ ОТБАВЯ ОТ САМОТАТА.

За да промените нещо към по-добро в живота си, трябва да действате.

Ако седите и мечтаете, нищо добро няма да се случи.

Мечтите не се сбъдват, само намеренията се сбъдват.

Има една добра поговорка – за да утоли жаждата, кон може да бъде доведен на вода, но той сам трябва да пие вода.

Премахване на получаването на информация, в която има отрицателни;
Премахнете комуникацията с хора, които разпространяват негативизъм, тъй като това е заразно;
Общувайте само с позитивни хора и обсъждайте добри и интересни новини;
Усмихвайте се често. Това ще ви помогне да привлечете други позитивни хора към себе си. Усмивката действа като магнит.
Гледайте по-често комедийни филми, хумористични и други позитивни телевизионни предавания;
Спрете да обсъждате другите;
Не обвинявайте себе си или другите.
Потърсете интересни хора, които да срещнете. Запознайте се с хора в живота и в интернет (Facebook, VKontakte, съученици и др.);
Не прехвърляйте проблемите си на другите. Пожелайте на другите само щастие;
Бъда благодарен. Ако благодарите на хората, ще привлечете повече облаги за себе си;
Опитайте се да помогнете на другите и ще се почувствате като правилния човек;
Хващайте радостни моменти от живота и мислете за тях по-често. По този начин ще привлечете повече щастие и радост в живота си;
Участвайте в социални или други дейности, които ви харесват;
Очаквайте още и още добро от живота. Начертайте своята карта на желанията - какво искате от живота. Съсредоточете мислите си върху бъдещия късмет и успех. Представяйте ги всеки път, когато си лягате. Заспивайте с положителни мисли;
Забравете за проблемите си и не концентрирайте мислите си върху тях.

Следвайки съветите по -горе, вибрациите ви непрекъснато ще се увеличават.

Увеличавайки вибрациите си, ще можете да се измъкнете от честотата на губещите, а освен това, според Закона за привличането, ще привлечете хора с подобни вибрации и положителни събития.

Що се отнася до самотата, можете и трябва да се измъкнете от нея.

Това би било само намерението да се направи.

Ще дам пример от моята практика.

Една жена дойде при мен с проблем, свързан със самотата.

На 32 години тя все още не беше омъжена и имаше постоянни проблеми при общуването с други хора.

Страхът пречеше на общуването, което изведнъж дойде сякаш от нищото.

Анализирайки събитията от реалния й живот, причината за страха не беше открита.

Тогава те започнаха да извършват по -задълбочен анализ, използвайки регресивна хипноза.

По време на сесията, намирайки се в променено състояние на съзнанието, тя видя част от миналия си живот - сама, без хора, тя живее в гората и готви билки.

Тя живее сама в гората, защото по едно време е избягала от хора, които са искали да я убият.

Така открихме причината за страха.

В резултат на това негативните емоции от миналото са престанали да влияят на настоящето.

Сега тази жена се справя чудесно. Общува с хората.

И наскоро тя се обади и сподели радостна информация - започна да се среща с млад мъж.

От този пример можем да заключим, че със самотата може и трябва да се борим.

Вашето щастие е във вашите ръце.

Щастие, здраве, любов, късмет, финансово благополучие.

С най-добри пожелания, Алла Ефременкова

СНИМКА Getty Images

Ако чувствата на безпомощност, безнадеждност и отчаяние са продължили повече от две седмици, може да си струва да говорите със съветник или терапевт. Е, ако вашият случай не е толкова труден, ето няколко съвета как бързо да се отървете от потискащото чувство на самота.

1. Правете, не мислете

Самотата сякаш ни обгръща. В резултат на това прекарваме твърде много време в самосъжаление и без да правим нищо. И по-често, отколкото не, те са сигурни, че това не може да бъде променено. Такива мисли трябва незабавно да бъдат изоставени. Намерете неща, които да правите точно сега. Като действате, а не мислите, вие ще излезете от безкрайния кръг от тъмни мисли. Работете в градината. Почистете гаража. Измийте колата си.Разговаряйте със съседите си. Обадете се на приятелите си и отидете с тях на кафене или кино. Отивам на разходка. Смяната на обстановката ще ви помогне да отвлечете вниманието от потискащата меланхолия. Невъзможно е да страдаш, ако си зает с нещо.

2. Бъдете мили към себе си

Когато сме депресирани, самобичуването няма да помогне. Но за съжаление всички правим това, без да искаме. Например, направихме грешка в работата, която струваше много, или сме се скарали с партньор или приятел и сега не говорим с него. Или може би имаме твърде много разходи и няма откъде да вземем пари. Вместо да обсъждаме с някого всичко, което ни тревожи, ние го съхраняваме в себе си. В резултат на това се чувстваме невероятно самотни.

Да се грижим добре за себе си е важно, когато се чувстваме зле.

Когато се чувстваме зле, важно е да се грижим за себе си. Всъщност често забравяме за това заради по-належащи проблеми. В резултат на това не спим достатъчно, храним се лошо, не спортуваме, претоварваме се. Време е да "рестартирате" и да възстановите загубения баланс,чувствам се по -добре физически. Отидете в парка, изкъпете се, прочетете книга в любимото си кафене.

3. Не се изолирайте

Въпреки че е възможно да си самотен сред тълпата, комуникацията може да ви разсее поне за известно време. Най-доброто лекарство е да излезеш от къщата и да си намериш компания. Добре е, ако това е група приятели, но групови дейности, хоби групи, пътувания и групови походи също са чудесни възможности. Трудно е да си помислиш колко си тъжен по време на интересен разговор.

4. Открийте нещо ново

Гарантиран начин да се справите с тъжните чувства е да откривате и научавате нови неща. Когато включите гена на любопитството и направите нещо, което наистина ви интригува и интересува, няма място за блус. Опитайте нов път към работата.

Планирайте малко пътуване за един ден,посетете околните забележителности: малки градчета, паркове, гори, природни резервати, музеи, мемориални места. По пътя се опитайте да научите нещо ново, запознайте се с нови хора, за да имате какво да запомните.

5. Помагайте на другите

Най-сигурният начин да спрете да се самосъжалявате е да помогнете на някой друг. Това не означава, че трябва незабавно да избягате на улицата, за да спасите бездомните. Има и други начини. Разглобете гардероба си, съберете предмети, които вече не носите, и ги дарете на благотворителна организация.

Раздайте стара, но работеща електроника на нуждаещите се,съдове, мебели, спално бельо, играчки и други ненужни неща. Ще бъде полезно за тях, но още по -полезно за вас. Ако сред съседите има пенсионери, лежащо болни или просто самотни хора, които имат нужда от подкрепа, посетете ги, побъбри, почерпи ги с нещо вкусно, играй настолни игри. Дори и вие можете да станете самотни, представете си как се чувстват?По-лесно е да преодолеем самотата заедно. Не забравяйте, че можете да се отървете от негативните емоции само чрез умишлено усилие.

Относно експерта

Сузан Кейн е психолог, журналист и сценарист от Лос Анджелис. Тя сайт: suzannekane.net

Инструкции

Липса на мотивация за търсене. Много самотни хора се чувстват много комфортно със своята самота, твърде са мързеливи да отделят време и енергия в търсене на партньор в живота. Често такива хора са предварително убедени, че всяко събитие за намиране на партньор ще приключи веднага щом започне. Пасивната житейска позиция не вещае добро. Можеш да останеш самотен цял живот. Най-непростимата грешка по отношение на себе си и живота си е да се откажеш и да не правиш нищо. Не забравяйте, че щастливите хора са щастливи само заради себе си и желанието да бъдат щастливи. Не можете да седите в четири стени и да чакате подаръка на съдбата. Трябва да излизате при хора, да общувате, да се запознавате, да посещавате изложби, концерти, публични събития. Само в този случай съдбата рано или късно ще представи дългоочаквана среща, която може да се превърне в светло бъдеще.

Липса на разнообразие в живота. Много често човек в търсене на своя партньор посещава едни и същи места или е в една и съща компания. В този случай шансовете за среща с вашия човек са значително намалени. Решението ще бъде смяна на интереси, нова група хора, хобита, хобита, които не сте правили преди. Смята се, че най-лесният начин да се запознаете с хората е през празниците. Най-често хората се срещат на сватби на приятели, годишнини, опреснителни курсове и обучения. Процентът на познати на спортни събития е висок. Започнете да работите върху себе си, включете се в кръг от интереси, опитайте се да сте в крак с всичко, бъдете леки и активни в общуването.

Фокусиране върху вашата самота. Много самотни хора имат лошия навик да се самосъсипват заради самотата си. Самобичуването няма да свърши никаква работа. Много по-важно е да не се карате, а да се научите да виждате положителните страни. С положително отношение към своята самота човек не се отдръпва и откъсва. Вярва, че щастието ще го намери рано или късно и върви през живота с оптимизъм. Онези хора, за които самотата е сигнал за неудовлетвореност и търсене на вечни проблеми, имат мрачен унил вид. Малко вероятно е някой да иска да срещне недоволен песимист. Има само един изход: да приемете самотата си като временно явление, да не губите оптимизъм и гордо да вървите през живота.

Винаги зает. Учените са доказали, че повече от половината от кариеристите със стабилни, високи доходи са абсолютно сами в личния си живот. Това се дължи на вечната заетост, когато е трудно да се намери време за среща и романтична среща, целият ден е планиран по минута и дори в почивките човек е зареден с мисли за работа. Психолозите съветват такива хора да се научат как да разпределят време за неща, които не са свързани с професионални дейности. Например: посещението на фитнес зала, басейн или излизане сред природата с добра компания би било отличен начин да се разсеете от работата. Барбекюта, шеги около огъня, танци, гора - всичко това ще бъде отличен стимул да се наслаждавате на живота и да търсите подходящ партньор. Важно е да се научите да правите разлика между работно време и време за личен живот, защото кариерата е добра, но няма да ви стопли в моменти на тъга и самота, както прави един истински човек.