Есе за здравето на английски език. Есе по опазване на околната среда на английски с превод

Мисля, че никой не обича, когато къщата му е в бъркотия. Вършенето на домакинска работа и поддържането на къщата чиста и уютна са необходими във всеки апартамент.

Родителите ми работят много и се изморяват доста след работа. Така че от само себе си се разбира, че те не трябва да се справят с цялата домакинска работа и аз трябва да им помагам. Всеки в нашето семейство има някаква домакинска работа. Но честно казано трябва да призная, че майка ми върши по-голямата част от домакинската работа. Някои неща трябва да се правят всеки ден, други трябва да се правят веднъж или два пъти седмично (като поливане на растенията).

Ежедневните ми задължения са оправяне на леглото, измиване, подреждане на стаята вечер, почистване на обувките и изхвърляне на боклука. Това е обичайната ми рутина. Взимам и малката си сестра от детската градина. За щастие не се налага да готвя никаква храна, защото майка ми и баба ми го правят и наистина обичат да готвят. Просто понякога им помагам и сервирам масата. Веднъж или два пъти седмично майка ми ме кара да пазарувам до най-близкия хранителен супермаркет. Обикновено купувам хляб, мляко, плодове и зеленчуци.

Веднъж седмично, в неделя, родителите ми почистват основно апартамента. Има много работа: избършете праха от мебелите, изгладете дрехите, избършете пода, разчистете банята и кухнята. Заета съм с прахосмукачка на килимите в спалните ни и чистене на огледалата.

Не смятам домакинските си задължения за трудни и се справям лесно с тях, но понякога се чувствам малко мързелив или може да съм твърде зает с домашните си в училище.

Можете също така да практикувате английски с нашите учители по Skype.

Превод

Не мисля, че на някой ще му хареса, ако къщата му е бъркотия. Вършенето на домакинска работа и поддържането на чистота и комфорт в къщата са необходими във всеки апартамент.

Родителите ми работят много и се изморяват много след работа. Така че от само себе си се разбира, че те не трябва да вършат цялата домакинска работа и аз трябва да им помагам. Всеки в нашето семейство има домакинска работа. Но, честно казано, трябва да призная, че по-голямата част от работата се върши от мама. Някои неща трябва да се правят ежедневно, други трябва да се правят веднъж или два пъти седмично (като поливане на цветята).

Ежедневните ми задължения включват оправяне на леглото, миене на чинии, почистване на стаята ми вечер, почистване на обувките ми и изхвърляне на боклука. Това е обичайната ми рутина. Взимам и малката си сестра от детската градина. За щастие не ми се налага да готвя, защото майка ми и баба ми го правят и им е много приятно. Просто понякога им помагам и подреждам масата. Веднъж или два пъти седмично майка ми ме моли да отида до най-близкия хранителен магазин. Обикновено купувам хляб, мляко, плодове и зеленчуци.

Веднъж седмично, в неделя, родителите ми организират общо почистване в апартамента. Има много работа: почистване на мебели, гладене, миене на подове, почистване на баня и кухня. Аз се грижа за прахосмукачката на килимите в спалните и почистването на огледалата.

Не намирам домакинските си задължения за трудни и се справям лесно с тях, но понякога се чувствам мързелив или може да съм много зает с училищните си задължения.

Доброто здраве е много важно за всеки човек. Все пак понякога се разболяваме, викаме лекар и той ни прегледа и диагностицира болестта. Когато ни боли глава, корем, гърло, настинка или болки в някои части на тялото, викаме лекар. Той измерва температурата и пулса ни. Той изследва сърцето ни, дробовете ни, стомаха ни или частта, където ни боли, и ни казва какво ни е. Лекарят предписва лекарство и ни дава рецепта, която занасяме на аптеката, която прави лекарството.
Ако спазваш предписанията на лекаря, ще се оправиш, ако не го спазваш, може да се влошиш и дори да умреш. Трябва да го спазваме, ако искаме да се оправим. Ако имаме температура, трябва да останем на легло и вземете лекарството, което той предписва. Ако не можем да се подобрим у дома, трябва да отидем в болница. Ако сме твърде болни, за да ходим, отиваме в болницата с линейката. ние отново сме силни.
Когато ни боли зъб, отиваме на зъболекар, той ни преглежда зъбите, намира зъба, който ни боли, спира или изважда.
Здравната система на страната ни включва различни лечебни заведения. Медицинското обслужване е два вида. Някои държавни институции дават на служителите си медицински застрахователни карти. Те гарантират на хората безплатна медицинска помощ. Някои лечебни заведения начисляват такси за лечение. Те може да са доста високи, но нашата медицинска служба сега използва цялото съвременно оборудване и лекарства и предоставя квалифицирана медицинска помощ на всички хора.

Здраве

Доброто здраве е много важно за всеки човек. Но понякога се разболяваме и викаме лекар, той ни преглежда и диагностицира заболявания. Когато имаме главоболие, болки в корема, болки в гърлото, хрема или болки в друга част на тялото, викаме лекар. Измерва температура и пулс. Той изследва сърцето, белите дробове, стомаха или частта от тялото, където ни боли, и ни казва какво ни е. Лекарят изписва лекарства и ни дава рецепта, която занасяме в аптеката, която произвежда лекарствата.
Ако следвате инструкциите на лекаря, ще се оправите, ако не се подчинявате на лекаря, може да получите усложнения и дори да умрете. Трябва да слушаме лекаря, ако искаме да се оправим. Ако имате температура, трябва да останете в леглото и да вземете лекарството, което ви е предписал. Ако не се оправим у дома, трябва да отидем в болница. Ако сме твърде болни, за да отидем, отиваме в болницата с линейка. След боледуване можем да отидем на санаториум, за да натрупаме сили.
Когато ни боли зъб, отиваме на зъболекар. Преглежда зъбите ни, намира зъб, който ни боли, пломбира или изважда.
Здравната система на нашата страна включва различни лечебни заведения. Медицинските грижи са два вида. Някои държавни агенции осигуряват здравна застраховка на своите служители. Тя гарантира на хората безплатно медицинско обслужване. Някои лечебни заведения начисляват такса за лечение. Може да е доста висока, но нашата медицинска служба в момента използва съвременна апаратура и лекарства и предоставя квалифицирана медицинска помощ на всички хора.

Последна актуализация на 23 октомври 2019 г

Възможно е да има партньорски връзки на тази страница, което означава, че получаваме малка комисионна от всичко, което купите. Като сътрудник на Amazon ние печелим от квалифицирани покупки. Моля, направете собствено проучване, преди да направите онлайн покупка.

Всички сме чували, че наличието на здравословни навици като правилно хранене, поддържане на активност и следене на здравните прегледи е наистина важно.

Но замисляли ли сте се защо тези неща са толкова важни и как всички те работят заедно?

Добрата новина е, че "не е трудно да вградите здравословни, положителни дейности в живота си. Без значение на колко години сте, можете системно да въвеждате малки промени в това, което правите ежедневно.

Така че в тази статия ще направим профил на 192 здравословни навика, които трябва да обмислите да добавите към живота си. Не е нужно да правите всичкоот тях, но не се колебайте да прегледате този списък и да намерите тези, които най-добре отговарят на вашата лична ситуация. Първо, нека започнем с едно бързо определение.

Какво ще научите

Какво представляват здравословните навици?

​Здравословен навик е всяка дейност или поведение, което може да е от полза за вашето физическо, психическо или емоционално благополучие. В началото тези малки промени може да не изглеждат толкова ефективни. Но когато съберете десетки от тези малки навици, можете да създадете рамка за здравословен живот.

Важно е да запомните, че здравословните навици могат да бъдат създадени на етапи. Това, което може да е нездравословен навик за един човек днес, може да бъде здравословен навик за друг.

Например, представете си, че имате нездравословен навик да ядете две купи сладолед всяка вечер. Намаляването на това до една купа или дори само до половин купа постига напредък към здравословния навик за намаляване на нездравословната храна. Въпреки това, за някой, който не яде тези храни като начало, яденето на купа сладолед на вечер няма да се счита за здравословен навик.

Започнете откъдето сте и напреднете към навици, които ще бъдат здрави за вас.

В този списък от 192 здравословни навика ще научите как да се храните по-добре, да спортувате и да имате като цяло здравословен начин на живот.

Въпреки че някои може да не се отнасят за всички хора, тези навици са чудесна отправна точка за всеки, който може да иска да подобри себе си.

Физическа активност (фитнес)

Получаването на физическа активност е от полза както за тялото, така и за ума ви. Помага да поддържате теглото си под контрол, бори се с хроничните заболявания, намалява стреса, подобрява настроението ви и ви дава чувство за постижение.

Получаването на физическа активност не трябва да включва часове във фитнеса. Вместо това има много начини, по които можете да правите малки промени през деня, за да направите живота си по-малко заседнал и да накарате тялото си да се движи.

Можете дори да включите вашите приятели или семейство във вашата физическа активност, така че да имате малко време да общувате с хората, които обичате, като същевременно е от полза за вашето тяло. Има толкова много видове физически дейности, които бихте могли да добавите към деня си, важно е само да намерите тази, която ви харесва, и да се придържате към нея.

1. Правете домакинска работа.

12. Отидете на скално катерене.

13. Отидете на геокешинг.

14. Тренировка по време на телевизионни реклами.

Получаването на физическа активност не трябва да включва часове във фитнеса. Направете почивка за танци!

Прошка (здравословен начин на живот)

простете Макар и да изглежда като остаряла представа за нашето забързано и бързо реагиращо общество, има много ползи за здравето, дори и днес.

Когато сте способни съзнателно да оставите нещо, дори без извинение, това намалява гнева, стреса и напрежението ви.

Физическото бреме от чувството за нараняване оказва влияние върху тялото, така че да можете да освободите тези негативни чувства и да ги замените с позитивност е здравословен навик.

Изборът да не простите на някого увеличава гнева ви и допринася за чувството за загуба на контрол. Задържането на недоволство може да увеличи мускулното напрежение, сърдечната честота и кръвното налягане, които са вредни за вашето здраве.

Възможността да простите на някого също ще подобри съня ви. Няма да прекарвате времето си в леглото през нощта, размишлявайки върху нещо, което се е случило в миналото, или планирайки какъв вид отмъщение искате да направите. Ако можете да медитирате и напълно да простите на някой друг, можете да се съсредоточите повече върху себе си и собственото си благополучие.

И накрая, способността да прощавате може да укрепи връзката ви с приятелите и семейството ви. Избягването на дълбоко вкоренени напрежения в близките взаимоотношения е важна част от това да се чувствате свързани с хората около вас и да живеете живота в хармония с хората, които пресичат пътя ви. Поддържането на здрави взаимоотношения е ключов компонент на воденето на здравословен начин на живот.

16. Не заспивай ядосан.

17. Фокусирайте се върху разбирането на себе си, вместо да обвинявате другите.

35. Стойте далеч от бонбони със забавни размери и други лакомства.

37. Направете свои собствени опаковки за еднократна закуска.

38. Ограничете разсейването по време на хранене.

40. Придържайте се към списъка си с хранителни стоки.

42. Хапвайте по-малки хапки и яжте бавно.

43. Дъвчете храната си поне пет пъти, преди да я преглътнете.

Превантивни здравни прегледи

Хората са склонни да отидат на лекар, когато се разболеят или когато се появи непознат симптом. Оттам нататък лекарят работи с пациента за лечение на проблема с надеждата, че той ще изчезне. Но какво ще стане, ако проблемът изобщо не се е случил?

Например, ако забележите малък белег върху кожата си, който изглежда е изскочил от нищото и не знаете какво е, това може да е признак на рак на кожата, който може бързо да се разпространи в тялото ви. Не пренебрегвайте тези неща и се надявам, че ще изчезнат. Вместо това бъдете проактивни и посещавайте дерматолог всяка година, за да получите прегледи, за да могат да прегледат кожата ви за всичко, което може да им се стори подозрително.

Важно е да сте проактивни по отношение на здравето си, независимо дали сте болни или не. Лекарите могат да дадат съвет за превантивни мерки за заболявания, които се срещат във вашето семейство, или дори просто да хванат здравословен проблем, преди да е станало твърде късно. Откриването на здравословни проблеми навреме е ключът, така че се уверете, че обръщате внимание на физическото си здраве, без значение как всъщност се чувствате.

43. Годишен физически преглед.

44. Изследване на щитовидната жлеза (само за жени).

45. Изследване на костна минерална плътност (жени).

46 Мамография (жени).

47 Колоноскопия.

48. Тест за плазмена глюкоза на гладно.

49 Очен преглед.

50. Изследване на слуха.

51. Стоматологичен преглед и почистване.

52. Скрининг на аневризма на коремната аорта (само за мъже).

53. Скрининг на кръвно налягане.

54. Скрининг на холестерол.

55. Скрининг на простатата (мъже).

56 Скрининг за рак на белия дроб.

57. Самоизследване на тестисите (мъже).

58. Пап тест и HPV тест (жени).

59 Тест за хламидия (жени).

60. Тест за гонорея (жени).

61. Тест за ХИВ и други тестове за инфекции, предавани по полов път.

62 Кожни прегледи.

63. Противогрипна ваксина.

64. Ваксина срещу хепатит А.

65 Ваксина срещу хепатит B.

66. Ваксина срещу херпес зостер.

67. Ваксина срещу човешки папиломен вирус (HPV).

68. MMR (морбили, паротит, рубеола).

69. Менингококов (менингит).

70. Ваксина срещу пневмония.

71. Тетанус, дифтерия, коклюш.

72. Варицела (варицела).

Предложен график за рутинен здравен скрининг:

График за мъже:

• Физически преглед: На всеки две до три години за мъже на 18 и повече години.
• Колоноскопия: На всеки 7-10 години за мъже над 50 години.
• Тест на слуха: Веднъж на всеки 10 години за мъже на възраст 18-50 години, веднъж на всеки 3 години за мъже над 51 години.
• Дентално почистване: Два пъти годишно за мъже над 18г.
• Скрининг на кръвното налягане: На всеки две години след 18-годишна възраст.
• Скрининг на простатата: Започва от 50-годишна възраст.
• Кожни прегледи: ежегодно, като се започне от 18-годишна възраст.

График за жени​

• Физически преглед: Ежегоден.
• Тест за костна минерална плътност: Започва от 65-годишна възраст.
• Мамография: На всеки една до две години, започвайки от 40-годишна възраст.
• Клиничен преглед на гърдите: На всеки три години за жени между 20-40 години.
• Колоноскопия: На всеки 7-10 години за жени над 50 години.
• Тест за плазмена глюкоза на гладно: На всеки три години, започвайки от 45-годишна възраст.
• Очен преглед: Един преди 30-годишна възраст, както е препоръчано от лекар след 40-годишна възраст, на всеки една до две години след 65-годишна възраст.
• Почистване на зъби: Два пъти годишно за жени над 18г.
• Скрининг на кръвното налягане: На всеки две години, като се започне от 18-годишна възраст.
• Скрининг за холестерол: На всеки пет години, като се започне от 35-годишна възраст.
• Пап тест: На всеки три години за жени на възраст 21-29 години, на всеки пет години за жени 30-65 години, тестването може да бъде преустановено на 65-годишна възраст, ако преди това не са се появили проблеми.
• Кожен преглед: Ежегодно след 18-годишна възраст.

Адекватен сън (здравословен живот)

Сънят играе много важна роля за поддържането на общото благосъстояние и здравословния начин на живот. може да помогне за защитата на вашето психическо и физическо здраве, цялостното ви качество на живот и вашата безопасност.

Начинът, по който се чувствате, докато сте будни, зависи до голяма степен от качеството на съня, който получавате през нощта. Докато спите, тялото ви се зарежда, за да поддържа здравословната функция на мозъка и да оптимизира физическото ви здраве. Сънят също играе голяма роля в растежа и развитието на децата.

Липсата на сън може да се случи както бързо, така и след време. Ако редовно губите сън, може да повишите риска от хронични здравословни проблеми, да изпитате проблеми с мисленето през деня, да имате забавени реакции, да имате лошо представяне на работа, да изпитвате затруднения в ученето и да имате проблеми с изграждането на взаимоотношения.

Ако не дадете на тялото си шанс да се възстанови от нарастващата енергия през целия ден и да се подготви за енергията, от която ще се нуждаете на следващия ден, здравето ви със сигурност ще пострада.

73. Избягвайте кофеина следобед.

74. Избягвайте тежките ястия близо до времето за лягане.

75. Дръжте домашните си любимци далеч от леглото.

77. Не пийте твърде много течности преди лягане.

79. Задайте стайната си температура между 60-67 градуса F.

86. Научете как да заспите отново.

87. Уверете се, че стаята е тъмна и тиха.

Дайте си шанс да спите по-добре, като се откажете от пушенето и другите пристрастяващи вещества.

Опитайте нещо ново (здравословен начин на живот)

Всеки влиза в типична рутина, в която прави едно и също нещо почти всеки ден. Въпреки това има много начини да смесите малко графика си, за да можете да опитате нови неща. Промяната на рутината ви ще ви помогне.

Ако в началото се колебаете, в крайна сметка може да се изненадате колко харесвате новата си дейност или новите хора, които срещате. Опитването на нови неща ще доведе до повишена увереност и по-високо ниво на самочувствие, като същевременно ще намали скуката и самотата. Това ще ви помогне да стимулирате личния си растеж, да подобрите здравето си и да увеличите дълголетието.

89. Научете нов език.

90. Гледайте чуждоезичен филм (със субтитри, разбира се).

91. Опитайте да хапнете в нов ресторант. Оставете сервитьора да избере вашата храна.

92. Пътувайте до някъде, където никога не сте били.

93. Запишете се и посетете клас, свързан с вашата работа.

94. Опитайте нов спорт.

126. Участвайте в доброволен, самоинициативен смях.

127. Планирайте време за гледане на забавни видеоклипове в YouTube.

128. Прекарвайте повече време с вашите домашни любимци.

129. Четете забавни книги или комикси от вестници.

130. Имате любим комик.

131. Гледайте стендъп комедийно шоу на живо или в YouTube.

133. Срещнете се със стари приятели и си спомнете.

134. Посетете увеселителен парк.

135. Погледнете старите си снимки.

Семейство и приятели (здравословен начин на живот)

Не сме създадени да живеем сами. Ние се раждаме с нашите майки и много вероятно други околни членове на семейството. През различни етапи от живота ние зависим от други хора, които да ни помогнат да постигнем нещата по пътя.

За да направите почти всичко, трябва да имате някакъв вид сътрудничество от други хора. Хората са еволюирали да си сътрудничат, за да оцелеят. Наличието както на семейство, така и на приятели, на които можете да разчитате, към които можете да се обърнете и да общувате, ще ви даде чувство за принадлежност и ще ви позволи да се свържете с хора, които споделят вашите ценности и вярвания.

Много важна част от грижата за себе си е да превърнете в приоритет развитието и поддържането на човешки взаимоотношения. Понякога са нужни усилия по време на забързаното ни ежедневие, за да поддържаме връзка с всички наши близки, но е много здравословен навик да го правим.

136. Поставете си за цел да вечеряте заедно като семейство.

137. Планирайте седмична семейна вечер.

138. Планирайте годишни семейни ваканции.

139. Упражнявайте се, вършете домакинска работа и играйте заедно.

140. Четете приказки за лека нощ на малките деца и споделяйте книги с по-големите.

141. Съхранявайте и продължавайте да увеличавате семейните си фотоалбуми.

142. Опознайте приятелите на децата си.

143. Помогнете на децата си с домашните.

144. Отидете на къмпинг заедно.

145. Водете децата си на училище.

146. Оставете любовни или насърчителни бележки.

147. Работете по общи цели с (а) приятел(и). Бъдете един на друг отговорен партньор.

148. Организирайте преспиване.

149. Планирайте дата за четене с вашия приятел(и).

150. Помагайте на приятелите си с домакинската работа.

151. Срещайте се с приятели за обяд поне веднъж месечно.

Здравословен навик е да поддържаме връзка с всички наши близки. Направете приоритет развитието и поддържането на човешки взаимоотношения.

Обърнете внимание на пристрастяващото поведение

Когато мислите за думата „зависимост“, може да мислите само за алкохол, тютюн и употреба на наркотици.

Има обаче други поведения, които може да са здравословни в умерени количества, но в крайна сметка могат да се превърнат в пристрастяване. Неща като храна, кофеин, използване на интернет и хазарт могат да станат пристрастяващи за някои хора.

Има безопасни нива за тези типове поведение и ние трябва да разпознаем и да се справим с нашите навици, за да разберем кога са в излишък. Проучванията показват, че има връзка между импулсивността, компулсивността и пристрастяването.

Трябва да сте в състояние да се самоотразите, ако имате някакво повтарящо се поведение, което правите без рационална мотивация.

Пълно развито пристрастяване възниква, когато имате неспособност да спрете вредно поведение, въпреки че има отрицателни последици. Ако видите проблем, важно е да действате, за да разрешите проблема.

152. Започнете, като признаете, че имате проблем.

153. Разберете последствията от вашето пристрастяващо поведение.

154. Оценете колко лошо е вашето пристрастяващо поведение.

155. Познавайте и се съобразявайте с вашата личност.

156. Открийте какво движи поведението.

157. Разберете цикъла на вашите навици. Идентифицирайте вашите тригери. Уча .

158. Включете се в нова, различна рутина, която нарушава вашето пристрастяващо поведение.

159. Водете отчетен дневник. (като )

161. Ако смятате, че имате нужда от професионална помощ, помислете за посещение на терапевт.

Успокойте ума си (здравословен живот)

167 Практикувайте пранаяма.

174. Практикувайте внимателно хранене.

175. Правете си дигитална почивка редовно.

176. Направете музикална пауза.

Благодарност (здравословен живот)

Припомнянето си за какво сте благодарни всеки ден ще ви помогне да поддържате настроението си и да отблъснете всяка продължителна депресия. Съсредоточете се върху позитивите в живота си, а не върху негативите, и имайте предвид силните си страни, когато започвате всеки ден.

Умишленото изразяване на благодарност за всичко, което имате в живота си, е от полза за вашето щастие и общо благополучие. Понякога забравяме малките неща, които приемаме за даденост всеки ден, без които всъщност не знаем какво да правим.

179. Давай поне един комплимент всеки ден.

180. Благодаря ви

181. Кажете благодат преди хранене.

182. Всяка сутрин помислете за поне три неща, за които сте благодарни.

183. Усмихвайте се по-често.

184. Станете доброволец за организации или каузи, в които вярвате.

185. Напишете приятел, роднина или нов познат а за това, че е част от живота ти.

186. Направете колаж за благодарност.

190. "Търсете помощниците." — Фред Роджърс

192. Наградете усилията.

Припомнянето си за какво сте благодарни всеки ден ще ви помогне да поддържате настроението си и да отблъснете всяка продължителна депресия.

Когато практикувате здравословни навици, увеличавате шансовете си да живеете по-дълъг и по-здравословен живот. Дори и да започнете с малко, можете значително да намалите шансовете си да развиете хронично заболяване или да умрете преждевременно в сравнение с тези, които практикуват само нездравословни навици.

Лошите навици със сигурност може да са трудни за прекъсване, но след като успеете да влезете в рутината на практикуване на здравословни навици, няма да съжалявате за решението си да положите усилия. Въпреки че промените в поведението ви може да не настъпят за една нощ, важно е да бъдете търпеливи и да правите малки стъпки ден по ден.

Надявам се, че сте харесали този обширен списък със здравословни навици. Надявам се, че не се обезсърчавате от големия брой задачи, необходими за водене на здравословен начин на живот. Много е, но не е нужно да сме 100% перфектни през цялото време.

Ако осъзнавате важността на тези здравословни навици и правите всичко възможно, за да се подобрите постепенно, вие сте левги пред онези, които нямат представа какво представлява здравословният живот. ( .)

Английски думи по темата „Здравословен начин на живот. лоши навици."(25 междинни думи), текстове (теми) на английски език по тази тема, както и въпроси за активиране на лексиката.

Здравословен начин на живот. Списък с английски думи №2 (междинен)

1. здравословен начин на живот = здравословен живот - здравословен начин на живот
2. unздравословен начин на живот = unздравословен живот - нездравословен начин на живот
3. лош / нездравословен навик - лош навик
4. грижи се за здравето си - грижи се за здравето си
5. придобивам навик - създайте си навик
6. отървете се от лош навик - отървете се от лош навик
7. направи го правило - постави правило
8. prefer organic food - предпочитайте естествената храна
9. храни с добавки / junk food / fast food - храни с добавки, бързо хранене
10. храна, богата на калории = мазна храна - висококалорична храна
11. влияние върху здравето ни - влияние върху здравето
12. подобряване на здравето - подобряване на здравето
13. разруши здравето - навреди на здравето
14. вредя - причинявам вреда
15. пропуснете закуската - пропуснете закуската
16. да имаш наднормено тегло - да имаш наднормено тегло
17. отслабнете - отслабнете
18. напълняйте - оправете се
19. пазете диета / бъдете на диета / спазвайте диета - бъдете на диета
20. имайте малко физическа активност - движете се малко
21. правете редовни упражнения - спортувайте редовно
22. живейте нормален живот - водете правилния начин на живот
23. a late riser - този, който става късно
24. ранобудник - който става рано
25. be as a fit as a fiddle - бъдете в добро здраве и добро настроение

Текстове на тема "Здравословен начин на живот"

Текст #1 "Влияние на храната"

Храната, която ядем, също влияе върху нашето здраве. В днешно време хората са много заети и често се хранят в ресторанти за бързо хранене, тъй като нямат време да готвят. Бързата храна е нездравословна. Много е богати на калории (мазни)и има много добавки.Тази храна дава много енергия. Но ако не го изработите (изразходвате), той става мазнина в тялото ви. Същото е и с шоколадите, тортите и сладките. Имат много мазнини и захар.

Хората трябва отървете се от навикядене на бързо хранене и вляза в навикхраня се органична хранакато плодове, зеленчуци и риба.

Има и други лоши навици, който може съсипват здравето ни. Това е пушене, пиене на алкохол и употреба на наркотици.

Текст #2 "Нашето здраве"

Нашето здраве върху много неща: нашата физическа активност, храната, която ядем и нашите добри и лоши навици. Въпреки че много хора се интересуват от това да останат здрави, не много хора правят много за това. Съвременният начин на живот, когато хората имат малко физическа активност, използват автомобили вместо да ходят пеша, гледат телевизия и работят на компютри в продължение на много часове, е доста опасен за тяхното здраве. Здравето на хората също влияе върху настроението им.

Има много възможности да останете здрави и във форма и една от тях е занимавайки се със спорт.Но не е нужно да сте професионален спортист. Просто прости редовни упражненияви дава енергия и ви помага да се чувствате и изглеждате по-добре.

Упражненията, които включват повтарящи се движения като ходене, джогинг или плуване, са най-добрите. Навеждането и разтягането, които се практикуват в аеробиката или йогата, правят тялото ви гъвкаво и леко. Най-евтиният и популярен спорт е джогингът. Ако нямате време за това, направете малки промени като използване на стълби вместо асансьор или ходене или каране на колело вместо автобус и това може да ви помогне да подобрите здравето си и да станете по-активен човек.

Също така е много важно да се отървете от лоши навици. Най-лошите са пушенето и пиенето на алкохол. Тютюнопушенето не само причинява сърдечни и белодробни проблеми, но също така прави зъбите ви жълти и кожата ви нездравословна.

храна, която ядемсъщо влияе върху здравето ни. Много хора обичат да пият Coca-Cola и кафе и се наслаждават на пица и хамбургери. Но това, което е вкусно, не е здравословно. Трябва да избягвате да ядете в ресторанти за бързо хранене и да вземете за правило да приготвяте ястия у дома, като използвате органични храни, доколкото е възможно.

Само здравият човек може да се радва на живота си, да работи добре и да бъде щастлив. Има доказатели „Здравето е по-добро от богатството“ и „Рано лягане и рано ставане прави човека здрав, богат и мъдър“.

Задачата за активиране на лексиката по темата „Здравословен начин на живот. Лоши навици"

Упражнение 1. Назовете лоши навици. Консултирайте се с таблицата.

1. води до (олово) = причина (обаждане) = резултат в
2. вземат мерки - вземат мерки
3. argument - аргумент, аргумент
4. убеждавам - убеждавам
5. афект=влияние
   

1. Кои аргументи срещу вредните навици ви се струват най-убедителни? Поставете ги по ред на важност. Консултирайте се с таблицата.
2. Кой от аргументите ще използвате, за да убедите вашите приятели или родители да не пушат или пият много? използвайте таблицата.

Задача 2 . Отговори на въпросас:

1.Защо хората се грижат за здравословния начин на живот в днешно време?
2. Как здравето ни зависи от начина ни на живот?
3. Какво могат да направят хората, за да останат здрави? Вие лично с какво се занимавате?
4. Спортът хоби ли е или част от ежедневието Ви?
5. Популярен ли е спортът във вашето семейство? Вашите родители спортуват ли редовно?
6. Защо е важно да спортуваме всеки ден?
7. Какви лоши навици познавате? Защо са опасни?

Хората в днешно време са по-загрижени за здравето си, отколкото са били. Те разбират, че доброто здраве е над богатството.

За да бъдем здрави, трябва да избягваме различни лоши навици, които могат да повлияят на здравето ни. Според мен пушенето и пиенето на твърде много алкохол са най-лошите. Общоизвестно е, че пушенето и пиенето могат драстично да съкратят живота ни. Тютюнопушенето например причинява редица сърдечни и белодробни заболявания, като пневмония, емфизем и рак. Освен това прави зъбите ви жълти, а кожата нездрава. За щастие напоследък години тютюнопушенето получи много лоша реклама и по-малко хора пушат в днешно време. Пушенето е забранено на повечето обществени места, защото всички са съгласни, че вреди на здравето ни. Не пуша, защото не искам да имам нездрава кожа и зъби и да умра млад.

Пушенето и пиенето се присъединяват към по-малко опасни навици, като пропускане на хранене, ядене на нездравословна храна или дори преяждане. Разбира се, те не са толкова смъртоносни, колкото пушенето или пиенето на алкохол, но те също влияят на нашето здраве.

Ако ядем твърде много, ще затлъстеем, а затлъстяването води до сериозни здравословни проблеми. Много хора обичат да пият кока кола и кафе и да се наслаждават на пици и хамбургери. Но това, което е вкусно, не винаги е здравословно. Бързата храна прави дебели, затова американците са най-дебелите хора в света.

През последните години хранителните навици претърпяха промяна. Хората се насърчават да ядат по-малко мазнини и повече фибри. Смята се, че мазнините са една от основните причини за затлъстяване и сърдечни заболявания. Храните с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини вече могат да бъдат намерени във всички магазини и супермаркети. Салатите, бобът и плодовете заеха мястото на пържолата и сладоледа. Модата на здравословното хранене расте непрекъснато.

Според мен единственият начин да останеш здрав и да поддържаш форма е като спортуваш. Сред ползите от редовните упражнения са по-здраво сърце, по-здрави кости, по-бързо време за реакция и по-голяма устойчивост на различни заболявания. Освен това можете да ядете и пиете колкото искате, защото изгаряте всичко.

За да сте здрави, също е много важно да прекарвате много време на открито. Преди лягане е полезно да се разхождате или да проветрявате стаята.

Мисля, че е много важно да сте във форма и здрави и е необходимо да се грижите за здравето си. Да си дебел всъщност може да причини истински проблеми. За дебелите хора е по-трудно да си намерят добра работа или дори да си намерят приятели. Ако искаш да се справяш добре, трябва да си слаб. Затова спортувам редовно.Занимавам се с аеробика от три години и се чувствам страхотно.Не съм ентусиазиран от строги диети, но гледам да ям само нискомаслена храна и плодове и зеленчуци, които са богати на витамини.

Лично аз вярвам, че редовността в живота благоприятства нашето здраве. Спане по осем или девет часа, ставане рано, редовно хранене, здравословна диета и тръгвай.