Един ден замени друг и аз не знаех, че това е животът.

Преди около месец се натъкнах на статията на уебсайта на Myth за здравната седмица в границата на вашите способности. Тя стана интересна за мен, защото ви позволява да разширите границите на вашите способности, да се дисциплинирате и да се чувствате още по-насочени.

Докато си помислих и узрял, в живота си имаше рязка нужда от въплъщение на адската седмица за живота и проверява всичките си принципи върху себе си. И тук също така представи случая да прочете книгата.

Книгата се основава на принципите на специалните сили, но много светлина. За да се променят промените в живота си, авторът белати, както следва:

• всеки ден, за да стане в 5 часа сутринта, да отида в 10 часа,
• не е сладка,
• има само здравословна полезна храна,
• най-малко един час на ден, за да играят спорт,
• концентрирайте се само в едно нещо, което правите,
• не гледайте телевизия (YouTube, телевизионни сериали и т.н. Аз също доставих тук, защото не гледам телевизора),
• не използвайте социални мрежи по време на работа,
• от четвъртък до петък, за да не спите.

Най-ужасно за мен беше последният. И аз бях ужас, който чакаше четвъртък. Но първо първо нещата.

Защо ми трябваше седмицата на ада?

Бях обичайно трябваше да имам много време. Уморен съм от това, което ми липсва за нещо. Чувствах се като катерица в колело, което се втурва между работа, къща, мечта, фитнес и нищо, което правя 100%. Исках да взема допълнителен часовник в дните, за да увелича производителността си.

Налице е много работа, аз подготвих, трябваше да отделя цял работен ден за пазаруване за проекта "Преображение", така че работните дела не пострадат. И твърдо реших да взема и да се подготвя да се подготвя за плажния сезон. И ролята на съпругата му искаше да изпълни добре - така че у дома винаги ще бъде комфорт, храна и нежност. Също така реших да разширя значително ежедневните процедури за грижи (старостта не спи). И също така - наистина обичам да чета и 30 минути от тиха закуска за кафе и книга ме направи много по-щастливи и хармонични.

И реших, че досега седмицата ще ме освободи за всичко.

Авторът на книгата препоръчва напълно да се подготви за седмицата на здравеопазването, за да разбере ясно какво искате да получите. Моят процес на подготовка беше доста подсъзнание. Защото веднага щом прочетох статия за тази книга, вече реших, че ще мине през нея.

Хода на моята адска седмица

В неделя спах много зле. И се събуди без будилник в 4-30. Пускане на 5. Тя прекара дългата си процедура за грижа за лицето (много ледената куба).

Подготвихме ни с моя съпруг закуска и обяд. Наслаждава се на чашата си кафе и книга и 7 отиде във фитнеса. Беше ден на кардио - избягах по пътеката, но тялото спя и очите бяха затворени. През 9 бях на работа и друга чаша кафе ми даде по-лош ден.

На работа чаках много дълъг списък от случаи за една седмица, която приготвих в петък и методично се определя за тяхното прилагане.

20 минути почивка за обяд - и отново работа. На 19-00 напуснах работа и след вечеря у дома започнах да работя по диплома по стила.

Трябваше да подготвя изображение - бук за моя модел. Тази презентация, в която цялата информация за появата на моя модел и характеристиките на гардеробите, грим и прически, които ще го украсят, са: данни за цветовия тип (какви цветове идват, които не са), в стил, текстурите , Отпечатва и характеристики на разфасовката, която е подходяща, форми и размери на аксесоарите, както и няколко комплекта облекло в съответствие с всички гореспоменати принципи.

Подготовката на букът на изображението е много приятна работа за мен, но в същото време отнема много време. Общо отидох около 12 часа, за да подготвя изображението-бук. Тази вечер работех около 2 часа и отидох да спя в 22-00.

Само главата ми усети възглавницата - веднага заспах.

Следващите 3 дни минаха от мен на една и съща схема - сутрин, фитнес, работа, къща, изображение-бук. Сутрешното издигане беше лесно, също така беше лесно да се спусне в 22-00. По хранене - всичко беше дадено без усилие. Дори отхвърлянето на сладкото беше много лесно.

Тук идва плашещ четвъртък. Този ден трябваше да бъде много труден, защото В един ден моят модел за диплома за стилист трябваше да закупи всички комплекти за проект "Преображение". Цялата сутрин прекарах преразглеждането на последните слайдове на бук за изображението. И тук е последният блок: "Препоръки за прическа и грим", готови.

Поход до фитнеса на този ден, който отменях, защото Чаках безброй часове часове. Пазаруването беше успешно и много дълго) излязохме от търговския център вече в зоната за затваряне. Но всички се събираха всички комплекти и постигнати цели. Краката на зумера от 8-часовото бягане и вътрешният глас прошепна: "Отиди на обхват, ти и толкова добре направено, защо се нуждаеш от всичко това ..."

Не ми давай любимия ми съпруг ми помогна. Той дори не смяташе, че мога да се предада и да си лягам в тази нощ. - Ако се откажеш, то изобщо няма да ви погледне. - Той ми каза. Нямаше изход. Уморих се след многочасово пазаруване на работния плот, включих лаптопа и започнах да работя. Взех голям обем досадна работа, която не изисква значителни интелектуални разходи, към които не можех да започна достатъчно дълго. Моят работен план помогна много. Разбрах едно нещо и преминах на следващия. Сред задачите, имаше едно, което изискваше редактиране на текст - не можех да се справя с нея и да го отложим на свежа глава. Постепенно изчезна умората и аз влязох в работния ритъм. В 3 часа сутринта все още реших да спя малко. В петък имах много случаи, включително подготовка за стрелбата за дипломиране, която трябваше да се проведе в събота. В 5 часа сутринта будилникът отново звучеше.

Спортният час не се е случил сутрин. Наистина исках да спя. За първи път ясно усетих ободряващия ефект на кафето. По-рано, винаги го пих само за удоволствие. За вечерята на силата се върна. Направих последните препарати за съботното фотосесия. Работата отиде при обичайното темпо. Честно казано, този ден си спомням много неясно.

Събота беше трудно за мен. Беше един ден фотосесия. В 9 Грим, при 11-30 полагане, след това фотосесия. Fuhu ... Главата вече беше трудна и трябваше да контролирам и регулирам процеса: какво да нося в какъв ред аксесоарите. Бях много щастлив, че на всички етапи: гримьор, фризьор, фотограф - професионалистите са работили с нас.

В началото на третата всичко свърши. Възможно е да се отпуснете и да се насладите на прекрасно време. Наистина исках да се прибера вкъщи и да си лягам, но дългоочакваната топлина не позволи този ден да похарчи така напразно. Срещнахме се с Леша и отидохме на разходка.

Любим бизнес, който ви бърза, дава много енергия. След фотосесия, въпреки някакво здраво чувство в главата и всичко, като през завесата, не ми позволих да отида в състоянието на дивото щастие и радост и вдъхновение. Когато видите - какъв е вашият красив приятел в изображенията, които сте взели за нея. Когато вашите идеи са въплътени. Когато новите снимки мигат пред очите ви - какво друго може да се направи. И когато почувствате, че това, което сте мечтали толкова дълго, става реалност.

Събота трябваше да посвети позитивно мислене - Дори не трябваше да полагам усилия)

Неделята е последният ден на седмицата на ада. Беше много голямо изкушение да спя по-дълго. Но всичко ще девалвира. В 5 часа сутринта. Закуска, книга. Фитнес. Басейн. Сауна. Релаксация и чувство за удовлетворение от живота ви.

След това се срещнахме с Леше, отсечени на едно прекрасно място и отидохме да се наслаждаваме на неделя на насипа. Денят беше много добър и в 22-00 часа приключил)

Заключения

Какви заключения направих за себе си след седмицата на ада. Липсва ми този допълнителен час, който получих, станах в 5 часа сутринта. В същото време не мога да се насилвам да ставам в 5), по дяволите не е достатъчно тази седмица. И може би има хора, които винаги живеят в такова темпо.

• Времето във фитнеса винаги може да бъде намерено и 4 тренировки на седмица - това е съвсем нормално.
• Можете да изградите времето си, за да управлявате всичко и навсякъде. Най-важното е да бъдеш творческа енергия.
• Случаят, който обичате да даваш на умората.
• Ако е много уморено - направете рутината.
• Социални мрежи и Instagram поглъщат времето. Използвайте ги само на пътя, ако в близост няма книги.
• Нямам нужда от сладки, повече от веднъж седмично.

Това са всички) и резултатите от всичко, което направихме за диплома в стила, ще бъдат в следващия пост.

Личностно развитие

Зълна Седмица

Аз се натъкнах на "адската седмица" и всъщност авторът на този случай на мястото на митото издателство. Съветвам между другото, всеки, който периодично изглеждаше там. Много полезни неща пишат, добре и страхотни книги)

Всъщност, аз го започвам от утре, както трябва да бъде, от понеделник :)))

"Седмицата започва в пет сутринта в понеделник и завършва в десет часа в неделя. Така че това е ефективно, трябва да следвате няколко правила. Първо може да изглежда като много от тях и всичко това е много трудно, но всъщност Те са прости и те са лесни за следване.,

Спрете на пет всяка сутрин
Отидете в леглото на десет всяка вечер
Анализирайте настроението и концентрацията си
Планирайте деня си
Дръжте повдигнатото положение на духа, положително отношение и решителност.
Бъдете енергични и активни
Увеличаване на изискванията за дрехи и външен вид като цяло
По време на работното време - не социални мрежи
SMS, обаждания, имейли на приятели по време на работното време са забранени.
Разговори "по времето" с минимизирани колеги
Физическо натоварване - поне веднъж на ден, за предпочитане сутрин
През седмицата - само здравословна храна
Телевизорът е забранен
Бъдете внимателни към близките.
Работа упорито
Забавлявам се!
Не се предавай.

И по-нататък. По време на подготовката за здравната седмица трябва да излезете специална наградакоето ще ви чака в неделя. Ако сте адеквали на теста, тогава трябва да се бойте. Идеята за наградата ще ви подкрепи през цялата седмица, в тези периоди, когато е особено трудно. Можете да изберете ледена бира, любимо червено вино или парче шоколадова торта. Ти знаеш по-добре. Наградата може да бъде свързана с други хора и може да остане вашата малка тайна. "

Критерии за постигане на гол.

Успешен пасаж, доклад за една седмица.

Лични средства.

Ще сила, търпение, ентусиазъм, характер, смелост, интерес, любопитство, авантюризъм, желание за лични промени.

Цел екологична съвместимост

Надявам се това да стане мощен катализатор за положителни промени в мен. Всички отзиви, които съм ме убеждавал за това. Може би няма да го изпълня стриктно върху точки, но дори и малки промени ще донесат безспорни ползи.

Нямах време да завърша дизайна на живота преди тренировка и да се радвам на стипендии, за да участвам в пълен курс, както получих ново предизвикателство. Митът издател организира интензивното "Helloon" на книгата "на границата" Ерик Биран Ларсна. Чух много положителни отзиви както за създаването му, така и за методологията като цяло. До пълния ход на дизайна на живота остави още повече от две седмици, затова реших да не давам мускулите на моята воля за атрофия. Разбира се, участвам!

Какво е същността на седмицата на ада? Това е 7 дни мощно изпомпване и излизане от техните граници. Променяте обичайния график и направете няколко пъти повече и по-интензивни от обикновено. Ерик Ларсен, създателят на тази техника, се счита за един от най-добрите бизнес треньори на Норвегия. Той служил в специални войски, където държеше много "адската седмица" (ада) е истински тест за власт и дух. Тя наистина беше трудна за Ларссен, но сега той си спомня тази седмица като най-добър и най-ефективен в живота си. Осъзнавайки силата на техниката, Ерик Ларсен реши да създаде "гражданска" версия на ада седмица, която абсолютно всеки човек може да мине.

Седмицата на ада предоставя редица правила, които се нуждаят от следните 7 дни:

• Станете пет всяка сутрин.Това състояние е просто подарък за мен. Аз отдавна исках да се върна да ставам рано. През цялото минало лято се събудих около 4:30 и това беше най-прекрасното време на деня. Беше много лесно да се стане, често дори алармен часовник не е необходим. След като се събудих, излязох в двора и срещнах зората, безредото пиене на топла вода с мед. Тогава джогинг, медитация, суя Намскар и чифт ябълки за закуска. Следващия час прекарах четейки книги, блогове или статии, за да живея интересно. Към 7 сутринта вече бях напълно готов за работния ден - вода, спорт и мотивиране на четенето вдигна настроението ми колкото е възможно повече.

• Отидете в леглото на десет всяка вечер.За този елемент съм и съм благодарен. През последните няколко месеца моят планировчик се оценява да откаже интересни цели и задачи и искам да изпълня колкото е възможно повече до края на деня. Ето защо, заминаването за сън сега е много късно, около час или две нощи. Разбира се, това засяга късното покачване. Е, сравнително късно: за мен да се събудя на 8 - вече означава да спя. Тази седмица ще се опитам да правя бизнес възможно най-ефективно в хода на деня, за да освободя вечер и да лежа рано.

• Физическо натоварване - поне веднъж на ден, за предпочитане сутрин.Чудесно състояние. Въведох в моя списък преди месец, но той се фокусира върху сутрешния режим на тяхното изпълнение. Първо, тя зарежда енергия, второ, направена сутрин и забрави. Не е необходимо да се мъчите и силите да направите в края на работния ден, когато силите са на резултата.

• Няма отлагане.О, това отлагане. Аз се боря с нея доста дълго време, а някои положителни резултати вече са на разположение. Тази седмица ще продължа в същия дух.

• Всички лични въпроси позволяват нощта на нощта.Съгласен съм, отлично правило. Аз го следвам доста дълго време. Има цял ден за лични въпроси, не трябва да се справяте с тях по-късно.

• По време на работното време - без социални мрежи.Сега това е проблем за мен, тъй като създадох група във Facebook в седмицата на здравеопазването и сега през цялото време сте разсеяни от участниците в момичетата. Е, какво да правя, ще деактивирам известията по време на работното време и ще прочета вечерта наведнъж.

• Всякакъв вид сладост и сурогати са забранени: картофени чипове, газирани напитки, шоколад. Яжте само здравословна храна. Чипове, сода и друга храна следователно няма проблеми. И последните две седмици започнах да следвам по-внимателно храненето си: изключва всички индустриални сладкиши (шоколад, сирене, бонбони) и хляб, както и всички напитки, с изключение на чиста вода. Всеки ден празнувам наличието на плодове, зеленчуци, крупа, големи количества вода (от 1,5 литра) в диетата си. Ще продължа да продължа да изпълнявам тези препоръки.

• Телевизорът е забранен.Не съм използвал телевизора като телека за дълго време, освен под формата на приемник за флаш устройство, когато искам да видя конкретен филм. Отменете за една седмица от филмовите помещения - няма проблем.

• Работата упорито, да бъде съсредоточена, ангажирана и добросъвестна.Концентрацията е ключът към ефективността. Използвам времето, помагам ми. Измервам желаното време до определена задача и го изпълнявам, без да го разсея. Когато знам, че часовникът тиктака, започвам да работя точно и ясно.

• Дръжте повдигнатото подреждане на духа, положително отношение и решителност.Бъди сигурен! Въпреки че татуировката на челото прави тази фраза. Положителното отношение е в основата на целия живот. Бях късметлия, аз съм ярък оптимист. Но аз периодично пристъпвам на тъга и самоизтриване. Най-важното е незабавно да намалите покълната на депресията. Веднага щом забележа "гнилите" мисли, веднага правя нещо. Бърза физическа активност ми помага: скока на място, клякам, push ups. Каквото и да е, ако само кръвта разпръсна и изчиства мозъка. Също така си казвам психически: "Олга, всичко е наред, вие сте умен, всичко ще бъде чудесно - знаете" и аз определено ще се усмихвам в отражението ви в огледалото. Върши работа!

• Не забравяйте за висококачествена почивка.Това, което наистина забравих за последния месец. аз създадох който ми помага да изпълня максималната замислена. И всяка вечер поставям зелени плюсове и червени минути - за завършеното и неизпълнено, съответно. Моята перфекционистка природа иска да направи всичко идеално, че забравям за останалите. Дори не удовлетворявам уикенда. Точно вчера осъзнах, че е погрешно! Нуждаем се от почивен ден и да се отпуснете, което може да се проведе по желание: с книга в ръцете на дивана, със семейството или да организира пътуване. Няма разлика. Основното нещо, излизане от ежедневната суматоха и се подготвят за новата седмица. Въвеждане на това правило!

Така че, моята адска седмица започна днес, на 28 март в 5 часа сутринта и ще завърши в неделя, 3 април на 22-00.

Как да издържам на всички тези "нужда" и "Това е невъзможно", от което почти целият ни живот? Отговорът на острия въпрос беше опитан да даде известен личен треньор от Норвегия Ерик Бертрант Ларсен в книгата "на лимита", публикуван на руски език в издателството "Ман, Иванов и Фербер". Ние публикуваме откъси от личностно ръководство за развитие, за да помогнем на себе си и да започнем да живеем в удоволствие и полза.

Рамка от K / F "невероятен живот Уолтър Мити"

Зълна Седмица

По-топлото на улицата, толкова по-често мненията сами в огледалото. В главата ми се извиваше само, че самият момент да се подготви за лятото. Стартиране на пътя към перфектното тяло на плажа, повечето от нас не достигат решаващи действия. Основната трудност и най-импрегниращата бариера не е изборът на диета или фитнес клуб и самото решение да промени начина на живот и конкретните действия за прилагане на замислените, защото винаги е свързан с някакъв дискомфорт. Например, не искам да излизам на сутринта, но е необходимо. И много яжте нещо сладко, но това е невъзможно.

Рамка от K / F "Spy"

Eric Berran Larsssen's Book's Book - "Ръководство" на уникалния си курс на авторското право с бруталното име "адската седмица", което доведе до цялото движение в 15 страни по света. В Русия повече от 3 хиляди души участват в нея, сред които най-много различни хора: От бизнесмени и мениджъри до студенти и млади майки. Целта на курса: Само за 7 дни, за да се направи себе си най-добрата версия От възможно.

Защо е толкова популярна годината на ада? Защото дава осезаеми резултати и прави хората по-успешни и по-силни. Ларссен е подходящ за въпрос доста конкретно: имате 7 дни и няколко задължителни правила. Сред учениците Ерик Ларсен имаше големи бизнесмени и участници в олимпийския национален отбор на Норвегия. Слава за него незабавно се разпространи в цялата страна, а първите книги на Ларсмън се отклониха безпрецедентни циркулации.

Седем дни извън зоната на комфорт

Рамка от k / f "винаги казват" да "

Същността на седмицата на помощ: излезте от зоната на комфорт, за да почувствате вашите истински възможности и няма да се страхувате от жизненоважни трудности в бъдеще. Има само 7 дни - и какво изглежда трудно да се определи, ще кликне като ядки. В края на краищата, във всеки труден въпрос, няма нищо отлично, но има само нашето собствено отношение към него.

Тази идея на Ларссен, изработена от военната си служба, където специалните сили трябваше да преминат седмица от тежко физическо тестване почти без храна и почивка. Боецът, който се справя с тях, стана много по-силен дух И той можеше да устои на това, което никога не е мислил. Това е от тези специални сили на Ларсен, които са направили "адската седмица", която е подходяща за всеки човек, който мечтае да подобри личните си качества.

На ден

Всеки ден от адската седмица е една задача да развиете вашите способности. Например, понеделник е посветен да работи върху навици, за много от които дори не подозираме. Повечето от тях се отърват от тях. Например, сутрешния будилник, който обичаме да възстановяваме 10 минути, когато не искате да се събудите. Това е един от навиците. Трябва да си зададете прост въпрос - какво ме очаква днес, какво е интересно за мен да ми донеса нов ден? Значението на това действие е, че ситуацията незабавно се променя: просто слушахте тялото си, като го изпращате и сега тялото ви слуша - и веднага се изпълни с енергия.

Рамка от k / f "красота към цялата глава"

Във вторник способността да се съсредоточим върху един конкретен случай, без да се разсейвате от другите. Сряда - Деня на планирането: За да се справите с това, е необходимо да притежавате основите на управлението на времето. Един от най интересни дни - петък. Този ден е посветен на способността да се отпуснете правилно и да възстановите силата, когато има буквално свободен момент за това.

Шест общи правила

Рамка от K / F "Дневник Бриджит Джоунс"

Ларсен не настоява за рутинната си седмица на ада - всеки може да избере своите области за подобрение. Общи и задължителни за всички правила само шест.

Това споразумение се състои между IP Smygin Konstantin Igorevich, наричан по-долу "услуга" и всяко лице, което влиза в потребителя при регистриране на уебсайта на HTTP услуги: // Сайт / (наричан по-долу "услуга), наричан по-долу" потребител ", заедно в текста на споразумението, наричан "страни" и поотделно - "страна".

1. Общи разпоредби

1.1. Това споразумение в съответствие с чл. 435 Гражданският кодекс на Руската федерация е публична оферта. Като има достъп до сервизните материали, потребителят се счита за присъединен към настоящото споразумение, приема условията на тази оферта и разпоредбите на споразумението (приемане).

1.2. Безусловното приемане (приемане) на условията на тази оферта се извършва чрез регистриране на уебсайта на услугата.

1.3. Това споразумение, сключено от приемането на тази оферта, не изисква двустранно подписване и всъщност в електронна форма.

1.4. Използването на материали и услуги на услугата се регулира от нормите на действащото законодателство. Руска федерация.

2. Предмет на споразумението

2.1. Предмет на настоящото споразумение е прехвърлянето на неизключителни права за услуги на услугата чрез предоставяне на достъп до услугата на сървър, собственост на услугата.

2.2. Условията на настоящото споразумение се прилагат за всички последващи актуализации и нови версии на услугата. Съгласяването с използването на нова версия на услугата, потребителят приема условията на настоящото споразумение за съответните актуализации, нови версии на услуги, ако актуализацията и / или новата версия на услугата не е придружена от друго споразумение.

2.3. Услугата е резултат от интелектуалната дейност на Услугата и е защитена от законодателството на Руската федерация за защита на интелектуалната собственост и нормите на международното право, всички изключителни права върху услугата, придружаващи неговите материали и всички копия, \\ t принадлежат към администрацията на услугата. Правото на използване на услугата се предоставя на потребителя изключително при условията и в сумата, посочена в настоящото споразумение.

3. Условия за ползване на услугата

3.1. За да започнете да работите с услугата, потребителят трябва да премине през процедурата за регистрация, като присвои уникално име (вход) и парола. След приключване на процеса на регистрация, потребителят става притежател на сметка. От момента на влизане в профила Ви, потребителят е независимо отговорен за сигурността на входните данни, както и за влизане и парола.

3.2. След завършване на работата с услугата, потребителят самостоятелно изключва под сметката си чрез натискане на бутона "Изход".

3.3. От момента на регистрацията, потребителят получава лична сметка, на която потребителят има право да направи сума пари. Паричната сума по лична сметка се използва за плащане за абонамент за определен календарен период (6 месеца, 12 месеца и 24 месеца) на платена услуга. Плащане платени услуги Той се осъществява чрез безсмислено прехвърляне на средства под формата на 100% предплащане и се отписва от лична сметка на потребителя.

3.4. Безплатни услуги се предоставят на потребителя без никакви гаранции, в този капацитет, обем и с тези функционалност, които тези услуги имат в сервизния състав. Това означава, че потребителят няма право да прави жалби, свързани с наличността, обхвата, качеството или функционалността на получените свободни услуги и да ги ползва, поемайки всички рискове и отговорности, свързани с използването на такива безплатни услуги.

3.5. Платените услуги се считат за правилно предоставени и получени от потребителя изцяло, ако в рамките на 5 (пет) работни дни от съответната платена услуга, администрацията на услугата не е получена от мотивираните писмени претенции на потребителя.

3.6. Администрацията на услугите осигурява техническа поддръжка за потребителя, включително по въпроси, свързани с функционалността на услугата и услугите, предоставяни от услугите, както и характеристиките на услугата.

4. Права и задължения на страните

4.1. Права и потребителски задължения

4.1.1. Потребителят се задължава да не предприема действия, които могат да се считат за нарушаване на руското законодателство или норми на международното право, включително в областта на интелектуалната собственост, авторското право и / или сродните му права, както и всички действия, които водят или могат да доведат до нарушение на нормалната работа на услугата.

4.1.2. Потребителят се задължава да не предоставя (предаване) изцяло или частично на трети страни, получени от него в настоящото споразумение, да не продават, не се репликират, не копират услугите на услугите изцяло или частично, не отчуждават друго, включително иначе , без да получавате всички гореспоменати действия на предварителното писмено съгласие на администрацията на услугата.

4.1.3. Потребителят се задължава да не предава пароли и влизане, използвани за достъп до услугата, гарантират тяхната съхранение поверителност. В случай на неоторизиран достъп до входната и парола и / или потребителския акаунт, потребителят трябва незабавно да докладва за тази услуга.

4.1.4. Потребителят се задължава да не използва софтуера, който осигурява автоматично изтегляне и обработка (разглобяване) на уеб страниците на услугата, за да получите необходимите данни.

4.1.5. Потребителят е отговорен за съдържанието и точността на данните, предоставени по време на регистрацията на услугата. Потребителят се съгласява да съхранява и обработва администрирането на услугата на лични данни на потребителя.

4.1.6. Потребителят има право да има достъп до услугата по всяко време, в допълнение към времето на превантивната работа.

4.1.7. Потребителят има право да използва услугата в рамките на своята функционалност и за условията, установени с настоящото споразумение.

4.1.8. Потребителят има право да направи парична сума, равна на абонамент за един или друг календарен период, за последващото използване на платени услуги. Потребителят може да се запознае с: http: // сайт / абонамент /

4.1.9. Потребителят има право да променя самостоятелно паролата, без да уведомява администрацията на услугата.

4.1.10. Потребителят има право по всяко време да кандидатства за изтриване на сметка и информация за потребителя, съхранена в услугата. Изтриването на сметка и информация за потребителя, съхранена в услугата, се извършва в рамките на 7 дни от датата на получаване на заявлението. При изтриване на сметка средства, които потребителят изразходва за абонамент за платените услуги на услугата, частичен или пълно връщане, не подлежи.

4.1.11. Паричните средства, преведени като плащане за абонамент за услугите за услуги, не се възстановяват и могат да бъдат използвани за плащане на платени услуги на услугата.

4.2. Права и задължения на служебната администрация

4.2.1. Услугата е длъжна да предостави на потребителя достъп до услугата не по-късно от 5 (пет) работни дни от момента, в който потребителят премине регистрационната процедура за услугата.

4.2.2. Администрацията на услугите се задължава да осигури работата на услугата, в съответствие с условията на настоящото споразумение, около часовника 7 (седем) дни в седмицата, включително уикенди и празници, с изключение на времето на превантивна работа.

4.2.3. Администрацията на услугите се задължава да гарантира безопасността на потребителските данни, публикувани в услугата в рамките на 90 (деветдесет) календарни дни от момента, в който последната употреба на потребителя от която и да е от платените услуги.

4.2.4. Администрацията на услугите се задължава да не предава лични данни на потребителя на трети страни.

4.2.5 Администрацията на услугата има право да прекрати услугата за извършване на необходимата планирана превантивна и ремонтна работа по техническите ресурси на услугата, както и непланираната работа в извънредни ситуации, уведомявайки потребителя, ако технически изглежда възможно чрез поставяне Съответна информация на сайта.

4.2.6. Администрацията на услугата има право да прекъсне работата на услугата, ако това се дължи на невъзможността да се използват информационни и транспортни канали, които не са нашите ресурси на услугата, или чрез действие и / или бездействие на трети страни, ако Той пряко засяга работата на услугата, включително при извънредна ситуация.

4.2.7. Администрацията на услугата има право да актуализира съдържанието, функционалността и потребителския интерфейс на услугата по всяко време по своя преценка.

4.2.8. Администрацията на услугата има право едностранно да променя цената на платените услуги.

4.2.9. Администрацията на услугата има право да блокира и / или изтрие потребителския акаунт, включително всички информационни съдържания на потребителя, без да уведомява потребителя и да обясни причините в случай на нарушение на потребителя на настоящото споразумение.

5. Отговорност на страните и процедурата за разрешаване на спорове

5.1. Услугата се предоставя на потребителя "Както е" в съответствие с принципа, който обикновено се приема в международната практика. Това означава, че проблемите, възникнали в процеса на актуализиране, подпомагане и експлоатация на услугата (включително проблеми с съвместимостта с други софтуерни продукти, както и несъответствия в резултатите от използването на очакванията на потребителя и т.н.), администрирането на услугата Услугата не носи.

5.2. За нарушаване на задълженията по споразумението страните са отговорни в съответствие с действащото законодателство на Руската федерация. В същото време отговорността на администрацията на услугата пред потребителя в случай на изискване за обезщетение е ограничена от размера на стойността на платените услуги, платени от потребителя.

5.3. Нито една от страните не отговаря за пълния или частичен провал на нито един от задълженията му, ако неизпълнението е следствие от обстоятелствата на форсмажорните обстоятелства, произтичащи от сключването на споразумението и независимо от волята на страните. В случай на обстоятелствата на форсмажорната сила на повече от 3 (три) месеца, всяка страна има право едностранно да откаже да изпълни задълженията си по настоящото споразумение (прекратяване на споразумението).

5.4. Тъй като услугата е предмет на интелектуална собственост на администрацията на услугата, отговорността за нарушаване на авторското право идва в съответствие с действащото законодателство на Руската федерация.

5.5. Администрацията на услугата не носи отговорност за неизпълнение или неправилно изпълнение на задълженията по настоящото споразумение, както и за преки и непреки загуби на потребителите, включително загубени печалби и възможни щети, произтичащи от незаконните действия на интернет потребителите, насочени към нарушаване на информационната сигурност или нормална работа на услугата; липсата на интернет връзки между компютъра на потребителя и сървъра за управление на услугата; държавни и общински органи, както и други организации на действия в рамките на дейностите по оперативно търсене; Създаване на държавен регламент (или регламент от други организации) икономическа дейност търговски организации в интернет и / или създаване на тези субекти с еднократни ограничения, които затрудняват или правят невъзможно изпълнението на настоящото споразумение; и други случаи, свързани с действията (бездействие) на интернет потребители и / или други теми, насочени към влошаване на обща ситуация, използвайки интернет и / или компютърно оборудване, които съществуват по време на сключването на настоящото споразумение.

5.6. В случай на възникване между страните по спорове или разногласия, произтичащи от настоящото споразумение или свързани с нея, страните ще приемат всички мерки за тяхното разрешаване чрез преговори помежду си.

5.7. Ако не е възможно да се разрешат спорове и / или разногласия между страните чрез страните чрез преговори, тогава тези спорове са разрешени в Арбитражния съд на Санкт Петербург и Регион Ленинград.

6. Други условия

6.1. Настоящото споразумение влиза в сила от датата на приемане и е валидна, докато страните изпълняват задълженията си.

6.2. Това споразумение може да бъде прекратено в началото на взаимното съгласие на страните, както и по инициатива на Услугата, в случай на нарушение на потребителските условия на настоящото споразумение, без да се връща последната от всички парични средства.

6.3. Тъй като настоящото споразумение е предложение и по силата на действащото гражданско законодателство на Руската федерация, администрацията на услугата има право да захранва офертата в съответствие с чл. 436 от Гражданския кодекс. В случай на преглед на настоящото споразумение по време на срока му, това споразумение се счита за прекратено от момента на оттегляне. Прегледът се извършва чрез публикуване на съответната информация на сайта.

6.4. Страните се съгласиха, че при изпълнението на настоящото споразумение използването на подписи на представители на страните, както и техните печати с помощта на факсимилно, механично или друго копиране, електронно цифрово подпис или друг аналог на персонала на главите и. \\ T Уплътнения на организации.

6.5. Администрацията на услугата има право на едностранно да прави промени в условията за предоставяне на услуги за услуги, публикува информация за тази информация на обекта в публичен достъп и извършване на промени в настоящото споразумение.

6.6. Тези промени в условията на това споразумение влизат в сила от датата на тяхното публикуване, освен ако в съответната публикация не е посочено друго. Продължавайки използването на услугата след извършване на промени и / или допълнения към споразумението, означава приемане и съгласие на потребителя с такива промени и / или допълнения.

7. гаранции

7.1. С изключение на гаранциите, посочени в текста на настоящото споразумение, администрацията на услугата не предоставя никакви други гаранции.

7.2. Съгласие с условията и приемане на условията на тази оферта чрез неговото приемане, потребителят осигурява услугата администрация и гарантира, че тя:

• заключава доброволно този договор;
• се запознах с всички условия на този договор;
• напълно разбира и потвърждава предмета на офертата и договора;
• той има всички права и правомощия, необходими за сключването и изпълнението на настоящото споразумение.