Anti-Stress-Komplex ist der Schlüssel von Hasai Aliyev. Hasai Aliyev - Schlüssel

Die von Hasai Aliyev vorgeschlagene Methode zur Verwaltung Ihrer eigenen. Die Essenz der Technik ist extrem einfach und wird durch den Satz „Finde deine Bewegung“ ausgedrückt. Um Ihren eigenen Zustand zu ändern, benötigen Sie keine besonderen Bedingungen oder Ausrüstung oder die Hilfe von jemand anderem.

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Wie sieht die Technik in der Praxis aus?

Aliyev sagt: "Versuchen Sie, die Bewegung nicht mit der Kraft der Muskeln auszuführen, sondern mit der Kraft Ihres Verlangens." Zum Beispiel schlägt er vor, langsam die Hände zu heben. Aber gleichzeitig erklärt er: „Du musst deine Muskeln dafür nicht anstrengen, aber du musst nur wollen, dass deine Hände es tun.“ Und keine Sorge, sie werden auf jeden Fall selbst nach oben gehen, wenn diese Bewegung von dir kommt Aber sie werden es tun, wenn auch nach deinem Willen, aber wie von selbst, automatisch.

Wenn sich die Arme nach mehreren Versuchen immer noch nicht nach oben bewegen, können Sie eine andere Bewegung versuchen. Es funktioniert nicht - der dritte. Absolut jeder findet seine Bewegung. Und niemand hat dafür je mehr als drei Versuche benötigt.

Diese besondere Bewegung, die jeder für sich findet, ist der „Schlüssel“, der eine Verbindung zwischen Geist und Seele herstellt.

Wie der "Schlüssel" funktioniert

Diese Bewegungen sind speziell, halbautomatisch. Sie ähneln dem, was Menschen selbst in einem Zustand der Aufregung oder Anspannung instinktiv tun. Jemand in Aufregung beginnt zu gehen, jemand - um sein Bein zu schütteln, mit den Fingern zu klopfen, seinen ganzen Körper zu wiegen. Kinder schaukeln oft auf Stühlen. Denn das Gehirn lässt uns und unsere Kinder diese unbewussten automatischen Bewegungen nicht zufällig machen – so schlägt es einen Weg vor, Verspannungen abzubauen, das verlorene innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Aber die Techniken des „Schlüssels“ unterscheiden sich von gewöhnlichen Nervenbewegungen dadurch, dass sie in einer anderen – bewussten – Form ausgeführt werden. Wissenschaftlich werden diese Bewegungen als ideomotorisch bezeichnet. Nachdem eine Person gelernt hat, ideomotorische Bewegungen zu kontrollieren, erwirbt sie die Fähigkeit, ihren Zustand zu kontrollieren. Mit anderen Worten, ein Mensch stellt sich bewusst in einen hinein, in dem es möglich wird, seine psychophysiologischen Reaktionen und Prozesse zu kontrollieren.

Erstellung und Anwendung des „Schlüssels“

Der „Schlüssel“ wurde von Dr. H.M. Alijew im Kosmonauten-Ausbildungszentrum. Yu.A. Gagarin im Jahr 1981. Die Technik wurde 1987 vom Gesundheitsministerium der UdSSR zugelassen.

In der Elektronikindustrie wurde "Key" in den 80er Jahren verwendet, um die visuelle Ermüdung bei weiblichen Mikroskopbedienern zu reduzieren. Dies ermöglichte es dem Unternehmen, qualitativ hochwertigere Mikroelemente herzustellen und gleichzeitig die Gesundheit der Arbeiter unter Bedingungen intensiver monotoner Produktion zu erhalten.

Mitarbeiter verschiedener Strafverfolgungsbehörden durchlaufen ein Anti-Stress-Training nach der „Key“-Methode. Eine solche Ausbildung hilft denen, die an Militäroperationen im Kaukasus teilnehmen. Macht Sie belastbarer und leistungsfähiger, hilft, einen Zustand der Vitalität lange aufrechtzuerhalten und sehr schnell wieder zu Kräften zu kommen. "Key" wird in den Abteilungen des FSB, des Innenministeriums, des Ministeriums für Notsituationen sowie bei der Ausbildung von Beamten, Managern, Disponenten, Personen in gefährlichen und kreativen Berufen eingesetzt.

Taste

Khasay Magomedovich Aliev

Wirkmechanismen der Schlüsselmethode

(Aliev Kh.M., Kholmogorova V.M., 2003)

Wie das Gehirn funktioniert

Das Gehirn fungiert als Vermittler und stellt ein Gleichgewicht zwischen äußeren Umständen und dem inneren Zustand einer Person her.

Das Umschalten von Gehirnsystemen erfolgt durch einen speziellen "neutralen Zustand".

Bildlich gesprochen funktioniert dieser komplexeste Gehirnmechanismus ähnlich wie ein Autogetriebe, wenn die beiden Gehirnhälften „entsperrt“ werden, die Verbindungen zwischen ihnen geschwächt werden und sie je nach Befehl besser für neue Schaltvorgänge bereit sind.

Durch den „neutralen Zustand“ stellt eine Person das geistige Gleichgewicht wieder her, Funktionen, die durch Stress erschöpft und deformiert sind, und die Möglichkeit der willentlichen Kontrolle der Ressourcen der Psyche und des Körpers wird bereitgestellt.

Der "neutrale Zustand" als optimale Bedingung für das Umschalten von Gehirnsystemen wirkt als Auslösemechanismus, der alle weniger mächtigen Dominanten sofort ausschaltet und der eigentlichen Dominante die Möglichkeit ihrer vollständigen "generalisierten" Umsetzung bietet und die Aktivierung von Ressourcen entsprechend bewirkt die Aufgabe, die von einer Person gelöst wird.

Warum Stress entsteht

Unter Bedingungen von Gefahr und Ungewissheit wird im Gehirn eine Schutzreaktion aktiviert - die Spannung steigt, die Mobilisierung ist erforderlich, um Ressourcen einzuschalten.

Gleichzeitig erzeugt das Gehirn, um einen Menschen und seine inneren Ressourcen auf mögliche Szenarien vorzubereiten, Bilder von negativen Prognosen der Situation.

Infolgedessen kämpft die Zieldominante einer Person mit der Dominante negativer Prognosen, und wenn diese konkurrierenden Dominanten an Macht gleich werden, wird der „neutrale Zustand“ blockiert.

Die Blockierung des „neutralen Zustands“ verursacht einen unkontrollierten Anstieg der neuropsychischen Spannung – Stress, eine Krisensituation, die sich verheerend auf die menschliche Psyche und den Körper auswirkt.

Methodenschlüssel - Schutz vor Stress und betreten zu Verwaltung intern Ressourcen

Die Schlüsselmethode ermöglicht es Ihnen, schnell Selbstregulierungsfähigkeiten zu entwickeln, mit deren Hilfe eine Person erstens das aufkommende Wachstum von neuropsychischem Stress stoppen kann, zweitens Stress abbauen kann, um aus einer Krisensituation herauszukommen, und schließlich, um einen „neutralen Zustand“ zum „Entladen“ und „Neustarten“ des Gehirns zu bewirken.

Die Modellierung der gewünschten Wirkungen in Form von figurativen und semantischen Bildern des erwarteten Ergebnisses vor dem Hintergrund des „neutralen Zustands“ bewirkt die Anbindung der Ressourcensysteme der Psyche und des Körpers an diese intellektuelle Arbeit.

Patente

HM. Alijew. Patent der Russischen Föderation Nr. 1785711 „Methode zur Verringerung der Ermüdung“

HM. Alijew. Patent der Russischen Föderation Nr. 2041721 "Methode der psychophysiologischen Selbstregulierung und ein Gerät zur Stimulation"

Bücher

HM. Aliev. Schlüssel zu sich selbst. Moskau, Hrsg. "Junge Garde", 1990

HM. Alijew. Schlüssel zu sich selbst. Sofia, Hrsg. "Homo Futurus", 1994

HM. Alijew. Schlüssel zu sich selbst. Warschau, Hrsg. "Pshiyachulka", 1995

HM. Alijew. Der Schlüssel zur Selbstregulierung. Sofia, Hrsg. "Homo Futurus", 1998

HM. Aliev. Stressschutz. Moskau, Hrsg. "Martin", Moskau, 1996

HM. Aliev. Methodischer Leitfaden zur Anwendung der Methode der psychophysiologischen Selbstregulation "Key" für Spezialisten in Kinderrehabilitationszentren. Erstellt im Rahmen des Präsidialprogramms „Kinder Russlands“ im Auftrag des Bildungsministeriums der Russischen Föderation, Moskau, 1997

HM. Alijew. Woher Sie Kraft für den Erfolg holen. System der psychophysiologischen Selbstregulation "Schlüssel". Im Auftrag des Arbeits- und Beschäftigungsausschusses der Moskauer Regierung. "Techinvest", 1998, (verwendet in den Arbeitsämtern von Moskau und Regionen Russlands).

HM. Alijew. Anti-Stress-Training für Psychologen, Karriereberater und Sozialarbeiter, im Auftrag des Arbeits- und Beschäftigungsausschusses der Moskauer Regierung. "Techinvest", 1998, (verwendet in den Arbeitsämtern von Moskau und Regionen Russlands).

H. M. Aliyev. Methode Der Schlüssel zum Umgang mit Stress. Rostow am Don, Hrsg. "Phönix", 2003

H. M. Aliyev. Dein Gesicht oder die Glücksformel. Moskau, Hrsg. "Olma Press", 2004

Artikel

HM. Alijew, S.M. Mikhailovskaya, „Methode der kontrollierten Selbstregulierung“. Methodologische Empfehlungen des Gesundheitsministeriums der UdSSR, Nr. 10-1\pp vom 23.01.1987.

HM. Aliyev, „Handbuch für Bildungs- und Rehabilitationsklassen mit älteren Menschen auf der Grundlage der Methode der kontrollierten psychophysiologischen Selbstregulierung „Schlüssel“ (Haus der Kriegsveteranen und der Streitkräfte). Im Auftrag des Ausschusses für öffentliche und interregionale Beziehungen der Regierung von Moskau 2000.

HM. Aliev, A. A. Kokorev. Terrorismus, das sollte jeder wissen. Der Rat des Psychologen. (Dienst zur Bekämpfung des Terrorismus in Moskau und im Moskauer Gebiet), Izograph, 2001

V.M. Vasilenko, M.M. Sharipova, Kh.M. Aliyev "Komplexe Anwendung der Reflexzonenmassage und psychophysiologische Selbstregulierung "Key". Methodisches Handbuch für Ärzte. Gesundheitsministerium der Russischen Föderation, Moskauer Zahnmedizinisches Institut, Abteilung für Reflexzonenmassage, Moskau, 1998.

HM. Aliev. Einige Fragen der industriellen Psychophysiologie. Zeitschrift "Elektronische Industrie", Nr. 5, 1983, S. 62-66.

HM. Aliev. Signalreflexzonenmassage als Methode der psychophysiologischen Kontrolle des Funktionszustandes eines menschlichen Operators. Zeitschrift "Elektronische Industrie", Nr. 5, 1983, S. 67-68.

HM. Aliev. "Die Methode der programmierten psychophysiologischen Selbstregulation als wirksames Mittel zur Optimierung intensiver körperlicher und körperlicher Aktivität und des allgemeinen Funktionszustandes eines Menschen." Zeitschrift "Elektronische Industrie", Nr. 1, 1984, S. 73-76.

HM. Aliev. "Programmierung der Mechanismen der Selbstregulierung von Bedienern im Modus des automatisierten Lernens". Zeitschrift "Elektronische Industrie", Nr. 1, 1984, S. 76-78.

HM. Aliev, A.G. Baratow, A. A. Israelisch, S.A. Kasabyan, E. Petrosyan, "Prinzipien zum Aufbau eines automatisierten psychophysiologischen Systems." Zeitschrift "Elektronische Industrie", Nr. 1, 1985, S. 15-17.

HM. Aliev, V.S. Zotow, S.M. Michailowskaja. Methode der psychophysiologischen Selbstregulation als Faktor kontrollierter Belastung. Sa. Probleme der Beurteilung der funktionellen Fähigkeiten einer Person und der Vorhersage der Gesundheit. Moskau, 1985.

HM. Aliev, S. M. Mikhailovskaya, "Zum Problem der psychophysiologischen Selbstregulation", "Psychological Journal of the Academy of Sciences of the UdSSR", 3, Band 7, 1986, S. 119-120.

HM. Aliev, M.N. Zaplishny, L.G. Nagapetyan, D.K. Khachvankyan "Methode zur Optimierung der körperlichen Aktivität". Zeitschrift "Human Physiology" der Akademie der Wissenschaften der UdSSR, Nr. 5, 1987.

Methode "Schlüssel" Hasai Aliyev

Zusätzlich zu all dem oben Gesagten möchte ich ein wenig über die Express-Methode zum Stressabbau von Hasai Aliyev sprechen.

Die Methode wurde 1981 im Cosmonaut Training Center entwickelt. Yu.A. Gagarin zum Schutz vor Stress und Überlastung. Seitdem ist viel Zeit vergangen. Die Methode wurde von Psychologen an „Hot Spots“ in Vorbereitung auf das Heben des nuklearbetriebenen Eisbrechers Kursk und für die Notfallrehabilitation von Opfern von Terroranschlägen in Kizlyar, Kaspiysk und Moskau eingesetzt. Die Methode wird vom russischen Gesundheitsministerium empfohlen, um Stress und Müdigkeit zu reduzieren und Neurosen zu behandeln.

Das Wesen der Methode ist gleichzeitig einfach und komplex. Einfach - in der Show, komplex - in der Beschreibung. In diesem Zusammenhang möchte ich die Methode künstlerisch beschreiben und dann einige Ergänzungen vornehmen. Ich bin auf eine solche künstlerische Beschreibung mit einer klaren Darstellung dessen gestoßen, was in der Seele eines Menschen im Moment der Aufführung des „Schlüssels“ im Roman „Das Phantom der Musik“ von Alexandra Marinina passiert:

„Ich hatte einen Kloß im Hals, der das Atmen und Denken erschwerte. Es scheint, dass er sogar in die Bewegung eingegriffen hat. Es war noch ziemlich hell, es wurde Ende Juni dunkel, und Denis schien es, als würden alle Passanten sehen, wie schlecht er war, und ihn auslachen, niemand brauchte und liebte ihn. Noch nie hatte er so viel Kummer erlebt wie jetzt, und er wusste überhaupt nicht, was er damit anfangen sollte. Kann es sein, dass das Herz jetzt immer so schwer ist und die Freude und Lebenslust für immer vergeht?

Irgendwann hörte er auf, die Umgebung zu sehen, bemerkte es aber nicht einmal.

Und warum weinst du? - Er hörte die Stimme von jemandem und bemerkte erst in diesem Moment, dass Tränen seine Augen bedeckten.

Er versuchte, sich das Gesicht abzuwischen, aber eine starke Hand packte sein Handgelenk. Denis versuchte zu fliehen, aber seine Hand ließ nicht los.

Was wollen Sie? er schluchzte wie ein Kind.

Nichts für mich. Aber ich kann dir helfen. Will? Ich werde nicht einmal fragen, wer dich beleidigt hat und warum du weinst, ich werde dich nur dazu bringen, mit dem Weinen aufzuhören und dich wieder zu freuen.

Denis blinzelte endlich die Tränen zurück und erlangte die Fähigkeit zu sehen zurück. Vor ihm stand ein unglaublich dünner, unbeholfener Typ mit einer dicken Brille.

Werden Sie Drogen anbieten? fragte Denis misstrauisch.

Artyoms Eltern haben sie tausendmal vor solchen "Helfern" gewarnt, die in schwierigen Zeiten scheinbar eine helfende Hand reichen, und sie dann auf die Nadel gesetzt - und das Ende. Denis hat seine Lektionen gut gelernt. Er hatte große Angst um seine Zukunft, er hatte Angst seit seiner Kindheit, als seine Mutter vor seinen Augen zuerst ihren jüngeren Bruder, dann ihre Schwester dem Waisenhaus übergab. Beide litten am Down-Syndrom, und Denis war sich sicher, dass dies eine direkte Folge des Lebensstils war, den ihre ausschweifende Mutter führte. Jeden Tag dankte er dem Schicksal dafür, dass er es geschafft hatte, geboren zu werden, bevor seine Mutter ihre Gesundheit vollständig aufgebraucht hatte, und versuchte alles, um ihren Weg nicht zu wiederholen. Lerne gut, sammle Wissen, gehe aufs College und gestalte dein eigenes Leben mit deinen eigenen Händen. Aus diesem süchtig machenden endlosen Kreislauf auszubrechen, wenn Kinder von trinkenden Eltern geboren werden, die ohne Aufsicht aufwachsen, keine Ausbildung erhalten, sich nicht finden und auch anfangen zu trinken, und sie haben auch Kinder ... Der Großvater der Mutter hat getrunken , ihr Vater trank, sie trank sich selbst, ganz zu schweigen von diesem zufälligen Mann, der zufällig sein Vater war. Denis Bazhenov tat alles, was seinem kindlichen Verstand einfiel, um sich selbst zu retten und etwas zu erreichen. Und das Wort "Drogen" war wirklich schrecklich für ihn, weil es alles gefährdete, was all die Jahre mit so unglaublicher Arbeit geleistet worden war.

Drogen? - Es schien, dass der Typ mit der Brille sehr aufrichtig überrascht war. - Nein Warum nicht. Es gibt etwas Besseres.

Was? fragte Denis ungläubig.

Welcher Schlüssel? Aus der Wohnung, wo das Geld ist?

Von dir selbst. Von deiner Seele und von deinem Verstand. Es gibt eine Möglichkeit, sich selbst zu kontrollieren und niemals zu weinen, wenn man es nicht will. Bist du interessiert?

Ist das nicht Chemie? - Denis hat keinen Verdacht hinterlassen.

Aber auf der anderen Seite kann er immer noch nirgendwo hin, Artyom wartet nicht mehr auf ihn, es ist nicht möglich, nach Hause zurückzukehren, wo er überflüssig und unerwünscht ist. Vielleicht anhören?

Nein, es ist keine Chemie. Wenn Sie eine halbe Stunde Zeit haben, zeige ich Ihnen die einfachsten Dinge, damit Sie eine ungefähre Vorstellung haben. Als?

Los, zeig es mir, - stimmte Denis träge zu.

Dann lass uns irgendwo hingehen...

Woher? Denis machte sich wieder Sorgen. - Ich gehe nirgendwohin.

Keine Angst! - Der Typ lachte. - Ich rufe dich nicht in die Wohnung. Wir können hier auch trainieren, aber die Leute gehen hierher. Sie selbst werden sich unwohl fühlen. Dort ist ein Park, lass uns dorthin gehen.

Du kannst in den öffentlichen Garten gehen, entschied Denis. Dort, um die Ecke, an der Kreuzung, ein "Glas" mit einem Verkehrspolizisten, wenn überhaupt, können Sie um Hilfe rufen.

Sie erreichten den öffentlichen Garten, und Denis ließ sich sofort auf die Bank fallen.

Komm schon, zeig mir deinen Schlüssel.

Worauf sitzt du? - fragte der Typ mit Brille spöttisch. - Glaubst du, du wirst sitzen, und hier werde ich dir Weltgeheimnisse enthüllen? Wird nicht funktionieren. Nun, steh auf.

Steh auf steh auf. Jede nützliche Arbeit erfordert Arbeit. Steh auf und mach dein Training.

Welches andere Training? - Denis war überrascht.

Normal. Kippen, Strecken, Kniebeugen. Wie im Sportunterricht.

Willst du den Schlüssel haben oder nicht? Dann tun Sie, was ich sage.

Am Ende war im Warm-up nichts falsch und gefährlich. Denis stand auf und machte widerwillig einige Übungen.

Stellen Sie sich nun aufrecht hin, strecken Sie die Arme nach vorne aus und konzentrieren Sie sich. Stellen Sie sich vor, dass sich Ihre Arme wie Flügel in verschiedene Richtungen ausbreiten.

Wozu? Fragte Denis noch einmal.

Fragen Sie nicht, sondern tun Sie es, wenn Sie sich selbst helfen wollen. Versuchen Sie nur nicht, Ihre Arme zu bewegen. Dies sind spezielle ideomotorische Bewegungen, halbautomatisch. Stellen Sie sich mit aller Kraft vor, befehlen Sie ihnen sogar, sich zu zerstreuen, und lassen Sie die Muskeln entspannt.

Denis streckte seine Hände vor sich aus und versuchte sich zu konzentrieren. Die Hände bewegten sich nicht.

Gar nichts. Halten Sie an und befehlen Sie Ihren Händen, in verschiedene Richtungen zu gehen.

Ich kann nicht.

Na und? Beim ersten Mal gelingt es keinem. Wir müssen trainieren. Nun, lass mich dich berühren.

Der Typ legte beide Hände auf Denis' Schultern in der Nähe seines Halses und runzelte ein wenig die Falten.

Warum bist du so festgefahren, huh? Machen Sie noch ein paar Übungen oder schütteln Sie ein wenig, wie im Rock'n'Roll, um Stress abzubauen.

Hör zu, was hast du vor? fragte Denis wütend.

Stecke ich fest? Du warst es, der die Straße entlang ging und brüllte, als ob alle deine Lieben gestorben wären. Und du wolltest dir selbst helfen. Gibst du so schnell auf? Ich dachte, du musst hartnäckig sein.

Denis fühlte sich unwohl. Tatsächlich ist es nicht gut, so schnell aufzugeben. Es hat sowieso keine Eile. Er machte mehrere kräftige Neigungen zur Seite und nach vorne, dann begann er sich zu hocken.

Genügend? fragte er nach der zehnten Kniebeuge.

Genügend. Jetzt alles von vorne. Stehen Sie aufrecht, entspannt, die Hände vor sich.

Denis stellte sich wieder hin und streckte die Arme aus. Und nach einer Weile merkte ich, dass ich meine Hände nicht spürte. Sie wurden leicht, schwerelos, und es war überhaupt nicht schwierig, sie in dieser Position zu halten. Er hatte nicht einmal Zeit, sich zu wundern, als er merkte, dass seine Hände eine unbekannte Bewegung begonnen hatten.

Lass uns gehen, lass uns gehen, - der Typ mit der Brille sprach, - es bewegt sich! Es gibt! Hör nicht auf, mach weiter, mach weiter.

Die Hände lösten sich sanft in verschiedene Richtungen.

Geben Sie ihnen jetzt den Befehl, sich sofort zurückzuziehen! Hände konvergieren, Hände konvergieren.

„Hände konvergieren, Hände konvergieren“, wiederholte Denis vor sich hin, und die Hände gingen wirklich in die entgegengesetzte Richtung.

Bußgeld! Und jetzt zerstreut sich das Team wieder.

Diesmal gingen die Hände leicht in verschiedene Richtungen, und Denis schien die Bewegung stärker und schneller zu sein, jedenfalls konvergierten sogar die Schulterblätter an ihrem äußersten Punkt. Er verstand nicht, was mit ihm geschah, aber er war überwältigt von Freude an dieser leichten Bewegung, die nicht durch Muskelanstrengung, sondern durch einen Befehl seines Willens erfolgte. Eine weitere Hin- und Herbewegung seiner Hände, und er hatte das Gefühl zu fliegen. Seine Arme schwebten wie Flügel, und in seinem Kopf war nichts als der Gedanke, dass diese Arme ohne seine Anstrengung fliegen würden.

Genug, halt, - befahl der dünne bebrillte Mann. - Machen Sie wieder ein paar Aufwärmübungen.

Welche? - sagte Dennis.

Das Interesse erwachte in ihm, und jetzt wollte er alles nach den Regeln machen.

Irgendein. Dein Körper sagt dir selbst, welche Bewegungen du machen sollst. Du hörst ihm einfach zu und tust es.

Denis machte sich bereit und begann sich zurückzubeugen, als würde er versuchen, auf die "Brücke" zu gelangen. Der Rücken beugte sich leicht, und das überraschte ihn. Er mochte Turnen im Sportunterricht nie, er machte die „Brücke“ nur, wenn der Lehrer es verlangte, aber er selbst spielte mit viel größerer Freude Volleyball und lief lange Strecken.

Siehst du, - kommentierte sein neuer Bekannter, - dein Körper hat dir gesagt, dass du deine Wirbelsäule dehnen musst, allerlei Dreck hat sich darin angesammelt.

Denis führte die Übung mehrmals durch und begann sich genüsslich nach vorne zu lehnen, lehnte sich tief und versuchte, seine Knie mit seiner Stirn zu berühren.

Was jetzt?

Stellen Sie sich nun gerade hin, die Arme hängen frei. Konzentrieren Sie sich und befehlen Sie ihnen, aufzustehen. Alles ist wie vorher, nur die Bewegung ist nicht hin und her, sondern auf und ab.

Denis konnte diese Aufgabe nicht erfüllen und war furchtbar aufgebracht.

Ich werde üben und erreichen, ich werde definitiv Erfolg haben - er sprach leidenschaftlich.

Aber das ist nicht nötig, - erklärte plötzlich der bebrillte Mann.

Wie ist es nicht notwendig? Du hast selbst gesagt, dass du hartnäckig sein musst, oder?

Nicht in diesem Sinne. Die eigentliche Idee des „Schlüssels“ ist, dass eine Person nur das tut, was sie tun kann und was ihr Freude bereitet. Es gibt verschiedene Arten von Bewegungen, eine Person probiert jede von ihnen aus und entscheidet, welche besser und einfacher ist. Diese Bewegung wird zu seinem „Schlüssel“. Wir alle werden unser ganzes Leben lang vergewaltigt, zwingen uns zu tun, was wir nicht mögen oder nicht schaffen, und sie überzeugen uns, dass dies notwendig ist, und erziehen den Willen. Und das ist falsch. Das Leben soll Freude bereiten.

Nun, Sie haben es abgelehnt, - Denis schnaubte. - Es kommt nicht vor, dass man Freude hat. Wenn Sie sich zu nichts zwingen könnten, wären alle unwissend und niemand würde arbeiten. Wirst du nein sagen?

Ich werde ja sagen. Aber die Idee ist, all dies mit Freude zu tun, damit das, was getan werden muss, ohne Anstrengung und ohne Zwang getan werden kann. Erinnerst du dich, wie wir in der Schule unterrichtet wurden? Freiheit ist eine anerkannte Notwendigkeit. Sobald Sie verstehen, dass etwas unbedingt getan werden muss und es einfach unmöglich ist, es nicht zu tun, werden Sie es leicht tun, weil Sie es sonst nicht mehr tun können. Sie selbst, verstehen Sie, haben selbst erkannt und sind zu dem Schluss gekommen, dass dies getan werden muss. Und das ist eine ganz andere Ebene von Zwang. Das ist schon Freiheit. Du triffst deine eigenen Entscheidungen und führst sie aus. Aber das ist Philosophie. Und jetzt sprechen wir über den „Schlüssel“ und wie wir Ihnen helfen können. Übrigens, hast du bemerkt, was du jetzt tust?

Und was mache ich?

Denis sah sich um, betrachtete seine Hände, akzeptierte nicht, worüber dieser seltsame bebrillte Mann sprach, und stellte fest, dass er gemessen von einer Seite zur anderen schwankte. Er bemerkte es nicht einmal, als sie anfing zu schwanken, es war wie ein natürlicher Zustand des Körpers.

Du schwingst. Dies bedeutet, dass Sie den Zustand der Leichtigkeit erreicht haben, in dem Sie Ihr Problem erkennen und einen neuen, nicht trivialen Weg finden können, es zu lösen. Sie müssen sich nur hinsetzen und ein wenig entspannen. Und die Lösung kommt von alleine.

Pfeife! antwortete Denis. - So etwas gibt es nicht.

Und du versuchst es. Natürlich passiert auf Anhieb nichts, aber beim dritten oder vierten Mal klappt es. Erinnere dich an die Reihenfolge: ein wenig Aufwärmen, dann fliegst du, dann wieder ein Aufwärmen, du fliegst wieder, länger, dann stehst du, schaukelst, dann sitzt du und ruhst dich aus.

Wie viel braucht man zum Fliegen?

Wie viele wollen Sie. Sie entscheiden, was und wie Sie tun. So lange du willst - flieg. So lange Sie wollen - schaukeln. Denken Sie daran, Ihr Körper und Ihr Gehirn wissen selbst, wie viel zu tun ist, Sie müssen lernen, sie zu hören und zu verstehen, sie selbst werden es Ihnen sagen. Die Übung ist zwar ein Vergnügen, aber sie muss gemacht werden, sobald der Körper merkt, dass es schon genug ist, werden Sie selbst aufhören wollen.

Und warum das alles? Wie kann mir das helfen?

Sie lernen mit Ihren Emotionen umzugehen. Sie werden lernen, sich nicht über Kleinigkeiten zu ärgern und zu ärgern, wenn sie die normale Arbeit stören. Sie werden lernen, nicht müde zu werden. Vereinbaren Sie: Sie werden versuchen, ein paar Tage lang alleine zu trainieren, und wenn Sie feststellen, dass Sie mehr und etwas anderes lernen möchten, kommen Sie an einen Ort, an dem spezielle Kurse abgehalten werden. Und wenn Sie nicht wollen, nun, dann verwenden Sie nur das, was ich Ihnen beigebracht habe. Auch das ist viel, das wirst du selbst spüren, wenn du anfängst zu üben. Ich möchte, dass Sie sich an eine Wahrheit erinnern: Wenn Sie nicht lernen, sich selbst zu kontrollieren, werden andere Sie kontrollieren."

Nachdem Sie nun vollständig verstanden haben, wie diese Methode aussieht, möchte ich noch ein paar zusätzliche Worte sagen.

Die Essenz der Methode liegt im gleichen Umschalten der Dominante. Beim Versuch, eine gehirngesteuerte ideomotorische Bewegung zu erzeugen, verliert die Dominante im Moment des Zuhörens auf sich selbst, angeregt durch Stress, Energie. Gehirnzellen erwachen aus der stagnierenden Übererregung und beginnen, die Situation normal wahrzunehmen. Es wird leichter, als wäre ein Berg von meinen Schultern genommen worden. So werden Sie in wenigen Minuten vom Leidenden zum lebensfrohen Menschen.

Die ideomotorische Bewegung ist eine spezielle Bewegung. Es ist halb intern, halb extern, es ist bewusst und gleichzeitig automatisch. Es ist diese Dualität, die dazu führt, dass diese Bewegung die gesamte Energie des Gehirns auf sich selbst konzentriert, die Dominante energielos lässt und daher ein Gefühl von Flucht und Freiheit entsteht.

Japanische Meditation, indisches Yoga, chinesisches Qi-Gong, deutsches Autotraining etc. – all das ist weltweit nur deshalb beliebt, weil 30 % der Menschen dabei spontan diesen Zustand innerer Leichtigkeit und Freude erleben.

Das gleiche Ergebnis können wir mit Hilfe von ideomotorischen Bewegungen erreichen. Ideomotorische Bewegungen sind das Auftreten von motorischen Nervenimpulsen als Reaktion auf das Bewegungsbild. Der russische Physiologe I.M. Sechenov sagte, dass der Gedanke einer Person eine verzögerte Bewegung ist. Und in der Tat, wenn Sie sich irgendeine Art von Bewegung ausgedacht haben, sich diese nur vorgestellt haben und Ihre Muskeln bereits anfangen, sich zusammenzuziehen, werden Hormone und Enzyme freigesetzt, um diese Bewegung sicherzustellen. So entsteht diese Bewegung ganz ohne Muskelanstrengung, einfach auf Befehl des Gehirns.

Die Methode von Hasai Aliev kann als "russisches Taijiquan" bezeichnet werden, weil sie die Essenz der langsamen Bewegungen dieser chinesischen Gymnastik vollständig offenbart. Wenn Sie sich für Tai Chi begeistern, wird Ihr Tai Chi-Unterricht nach der Beherrschung der "Key" -Methode eine andere Bedeutung erhalten - Sie werden spüren, was die Begründer dieser Gymnastik hineingesteckt haben.

Die Stufen der Beherrschung der "Schlüssel"-Methode sind im obigen Auszug aus dem Buch von A. Marinina gut beschrieben, und wenn Sie diese Methode tiefer beherrschen möchten, lesen Sie die Bücher von H.M. Aliyev oder in seinem Stress Protection Center (Moskau).

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Methode "Schlüssel" Hasai Aliyev. Zusätzlich zu all dem möchte ich ein wenig über die Express-Methode zum Stressabbau von Hasai Aliyev sprechen.Der Autor der Methode ist Khasay Magomedovich Aliyev, ein Psychiater, Psychologe, Autor einer Reihe von Patenten und wissenschaftlichen Monographien. Generaldirektor des Zentrums

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Hasai Aliyev beschäftigte sich in den frühen 80er Jahren des 20. Jahrhunderts mit der Entwicklung von Methoden zur Anpassung von Kosmonauten an die Schwerelosigkeit. Während der Forschung spürte eine Gruppe von Kosmonauten, die bereits im Weltraum waren, sich an die Empfindungen der Schwerelosigkeit erinnerte, die sie erlebten, Leichtigkeit in ihren Händen, ihren Reflex „Aufstieg“.

Darüber hinaus erlebten die Menschen in den Kontrollgruppen mit solchen Übungen Kopfschmerzen, Stresszustände und Müdigkeit. H. Aliyev verglich diese Informationen mit den rituellen Traditionen der Völker der Welt und kam zu dem Schluss, dass die Kombination von Bewegungen mit figurativer Darstellung zu erstaunlichen Möglichkeiten in der psychophysiologischen Selbstregulation eines Menschen führt.Aliyevs Methode wurde später auch als Nothilfe in sehr traurigen Momenten unserer Geschichte eingesetzt: an Brennpunkten und in Extremsituationen im ganzen Land.

Eine Gruppe von Spezialisten unter der Leitung von Kh. Aliyev traf in einem Verteidigungsunternehmen in unserer Stadt ein, führte jedoch mehrere Kurse für die Zivilbevölkerung durch.

Impressionen von der Beherrschung der Methode von Aliyev.

Als ich Heilmethoden studierte, kam ich zu Selbstregulierungskursen nach Aliyevs System . Vor dem Unterricht wurden sie nach drei Eigenschaften gefragt, die es einer Person leicht machen würden, die Methode zu beherrschen. Ich hatte sie auf Lager.

1. Ich träumte vom Fliegen.
2. Bei einem langen Lauf hatte ich einen „zweiten Atem“.
3. Ich bin zur richtigen Zeit ohne Wecker aufgewacht.

Uns wurde angeboten, die Übungen zu meistern, vereint durch einen Namen„Stern der Selbstregulierung“.

"Schweben der Hände" - Diese Übung hat mir am besten gefallen, sie hat sich sofort herausgestellt und mich überrascht. Es war notwendig, aufzustehen, die Hände abzulegen, die Augen zu schließen und sich vorzustellen, dass sie sich von selbst erheben, als würden sie an Gewicht zunehmen und leicht werden, ohne Gewicht. Und so geschah es – die Hände hoben sich leicht, wie in Schwerelosigkeit. Dieses Gefühl stimmte mit denen der Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens überein..) Ich empfehle dringend, mehr über alle Übungen der Methode in den Büchern von Hasai Aliyev zu lesen.

Ich kam zu spät zu den Kursen und kam zur 3. Stunde von 10 angebotenen. Und kam sofort vom Schiff zum Ball. Zu Beginn der Sitzung schlug der Moderator vor, sich vorzustellen, dass unsere Hände aus Holz wären … Danach wurden zwei Personen, die damit einverstanden waren, mit langen, dünnen Nadeln durch ihre Hände gestochen. Es gab kein Blut, keine Anzeichen dafür, dass diese Menschen verletzt waren.

Meine Erfahrung mit der Anwendung der Selbstregulierungsmethode.

Nachdem ich Psychologe geworden war, wandte ich die Methode von Aliyev in der Einzel- und Gruppenarbeit an. Ich gebe Ihnen ein Beispiel.

Mit einer Gruppe von Erstklässlern, die Probleme haben, den Schulstoff zu meistern, habe ich die Übung „Fliegende Hände“ durchgeführt. Dann habe ich die Übung „Free Movements, or Find Your Key“ angewendet. Und am Ende der Übungen bot sie an, Füllfederhalter zu nehmen und Ihren Vor- und Nachnamen zu schreiben. Die beiden Erstklässler konnten die Buchstaben sofort besser schreiben als zuvor. Zunächst lösten die Kinder die Klammer, Angst vor einer schwierigen Aufgabe, und es gab eine Anpassung der Koordination zwischen Auge und Hand, die der Schlüssel zum erfolgreichen Schreiben ist.

Es war wichtig für eine Frau, die starke Angst vor Beziehungen zu ihren erwachsenen Kindern hatte (sie gab sich selbst auf, wie sie sagte), es war wichtig, negative Emotionen abzulegen, auf ihren Zustand zu achten und sich nicht mit der ziellosen Erfahrung von zu beschäftigen das Problem. Sie bekam die Übung "Schütteln" und "Konvergenz der Hände". Diese Manipulationen halfen ihr, selbstbewusster zu werden und psychosomatische Symptome zu lindern.

Die „Key“-Methode funktioniert meiner Erfahrung nach auch dann gut, wenn die Bedürfnisse des Körpers lange Zeit vernachlässigt wurden. Wir verbringen zu viel Zeit am Computer, in Räumen, bei Augen- und Wirbelsäulenbelastung, was nicht sehr gut für die Gesundheit ist. Um die Folgen einer solchen Überlastung zu verhindern, kann die „Key“-Methode leisten. Aliyevs Selbstregulierung kann sicher in Ihr Arsenal des Selbsttrainings aufgenommen werden.Ein komplexer Ansatz in diesem Fall erhöht sich noch einmal unsere Möglichkeiten in der Selbstentwicklung, Umsetzung von Plänen und Lösung von Aufgaben des täglichen Lebens.

Khasay Magomedovich Aliev (4. März 1951, Makhachkala, Republik Dagestan) - ein herausragender dagestanischer Wissenschaftler, Arzt, Psychologe und Philosoph, der die Methode der kreativen Selbstentwicklung einer Person entdeckte, die auf der Psychotechnik der Selbstregulierung basiert, die er genannt "Schlüssel"

Er absolvierte das Dagestan Medical Institute mit einem Diplom in Allgemeinmedizin und einem anschließenden Praktikum in der Fachrichtung eines Psychiaters. Seit seiner Studienzeit ist er in der Forschung auf dem Gebiet der Psychologie, Psychotherapie und Reflexzonenmassage tätig. Von 1981 bis 1983 arbeitete Dr. Aliyev auf Einladung im Kosmonauten-Ausbildungszentrum. Yu. A. Gagarina über die Methode zur Modellierung des Zustands der Schwerelosigkeit, Überwindung von Stress und Überlastung bei Kosmonauten. Während dieser Zeit entwickelte Hasai Aliyev die „Schlüssel“-Methode der menschlichen Selbstregulierung.

Hasai Aliyev wurde mit staatlichen Auszeichnungen ausgezeichnet, darunter: Medaille „Teilnehmer an der Operation zur Terrorismusbekämpfung“, Medaille „Für die Stärkung des militärischen Commonwealth“, Sondereinheiten des Innenministeriums „RUS“, „Für den persönlichen Beitrag zur Wiederherstellung von Frieden und Harmonie im Kaukasus", die Lermontov-Medaille "Für die Wiederherstellung des Friedens und der Harmonie im Kaukasus" sowie zahlreiche Ehrenurkunden und Anerkennungsschreiben von Ministerial- und Abteilungsleitern. Dr. Aliev trainierte russische Athleten bei den Olympischen Spielen in China, Tester des Mars 500 International Space Program.

Hasai M. Aliyev ist seit 1998 Generaldirektor der von ihm in Moskau gegründeten gemeinnützigen Bildungseinrichtung „Stress Protection Center“, auf deren Grundlage das Hasai Aliyev Klyuch Center arbeitet. Der Professor und seine Studenten leisten umfangreiche Bildungsarbeit auf dem Gebiet der Erweiterung der funktionalen Fähigkeiten eines Menschen. In Vorträgen, Seminaren und Trainings werden praktische Fähigkeiten für die Stressresistenz der Bevölkerung, einschließlich verschiedener sozialer Gruppen, Kinder und Jugendliche, entwickelt.

Dr. Aliyev war auch ein führender Forscher am Zentrum für Luft- und Raumfahrtmedizin des Staatlichen Forschungs- und Testinstituts für Militärmedizin des Verteidigungsministeriums der Russischen Föderation, er verteidigte seine Doktorarbeit zum Thema „Anti-Stress-Training von Militärangehörigen und anderen Personen in gefährlichen Berufen“. Kh. Aliyev ist Mitglied des Koordinierungs- und Methodenrats für die psychologische Unterstützung der Arbeit des Innenministeriums der Russischen Föderation, Mitglied des Interministeriellen Rates für die Koordinierung der Aktivitäten psychologischer Dienste in der Stadt Moskau.

Die Biographie von Hasai Aliyev ist von ständiger aktiver pädagogischer Tätigkeit geprägt. Spezialisten, die eine Berufsausbildung mit der Berechtigung zum Unterrichten der Schlüsselmethode absolviert haben, arbeiten in mehr als 1000 Städten in Russland und den Nachbarländern sowie in Japan, den USA, Kanada, Deutschland, Italien, Finnland, den Niederlanden, Bulgarien, Polen, Israel, Australien.

Bücher (5)

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Im überfüllten Waggon der morgendlichen „U-Bahn“ wurde ich unfreiwillig Zeuge einer solchen Szene. Zwei bekannte Frauen kollidierten Nase an Nase. Sie stöhnten: „Nun, wie geht es dir?“ - "Oh, Stress pur!"

Seit der bedeutende kanadische Physiologe G. Selye dieses Wort in die Umlaufbahn gebracht hat, ist es zusammen mit „Satelliten“, „Mikrorechner“, „Aerobic“ fest in unser Lexikon eingegangen. Stress erinnert sich unweigerlich an eine Vielzahl von Herzinfarkten und Neurosen, verschiedene Dystonien. Auch ein Magengeschwür gilt als Gesellschaftskrankheit.

Taste

X. Aliyev sagt über seine „Key“-Methode: „Körperliche Übungen sind der „Westen“, das ist eine externe Aktivität. Interne Selbstkontrolle ist der "Osten". Die ideomotorischen Techniken, die ich erfunden habe, sind halb-freiwillig, bewusst-spontan, halb-automatisch, halb extern, halb intern. Nachdem ich durch sie den Westen und den Osten vereint hatte, entdeckte ich meine innere Freiheit.“

Methode Der Schlüssel zum Umgang mit Stress

Dieses Buch handelt von einer einzigartigen russischen Errungenschaft, die in der Welt bekannt ist – die KEY-Methode der kontrollierten psychophysiologischen Selbstregulierung, eine der effektivsten Methoden zur Verwaltung interner Ressourcen, um Fähigkeiten freizusetzen, Stress und psychologische Barrieren zu überwinden.

Methodenschlüssel. Erschließen Sie Ihre Möglichkeiten. Erkenne dich selbst!

Hasai Aliyev - Psychiater, Direktor des Zentrums zum Schutz vor Stress - stellt die Methode seines Autors "Key" vor. Diese einzigartige Technologie der Selbstregulierung hilft, alle Hauptprobleme des modernen Menschen zu lösen!
Mit der „Key“-Methode können Sie:
in verantwortungsvollen Situationen Klarheit und Selbstvertrauen bewahren;
zusätzliche Reserven einbeziehen, um komplexe Probleme zu lösen;
schnelle Wiederherstellung der Kraft nach geistiger und körperlicher Belastung;
Reduzieren Sie die Schlafmenge, indem Sie die Qualität verbessern.
Angst, Schmerz kontrollieren, psychologische Barrieren überwinden;
Kontakt zu "Problem"-Gesprächspartnern finden;
Ihre Ziele klarer verstehen und schneller erreichen;
kreative Fähigkeiten offenbaren;
Erhöhen Sie die Geschwindigkeit des Lernens und der Anpassung an neue Bedingungen.
"Schlüssel" ist das wichtigste Werkzeug für das Leben. Die Person, die die Energie des Stresses verwaltet, ist die Person der Zukunft. Heute kann jeder von Ihnen ein Mensch der Zukunft werden!

Leserkommentare

vgeniy53/ 15.02.2020 Verschiedene Bewertungen stimmen. Ich denke, dass die Methode nicht für jeden funktioniert. Hier ist eine wahre Geschichte mit mir. Ich habe zu Sowjetzeiten oft von dieser Methode gehört. 2015 habe ich mich entschieden, eine zu nehmen Einzelkurs mit dem Autor in seinem Zentrum. Eine Lektion kostet 5 Tausend Rubel, die Zeit beträgt etwa 1,5 Stunden. Während dieser Zeit gibt Ihnen Dr. Khasai maximal 10-15 Minuten und läuft von Büro zu Büro zu anderen „Einzelpersonen "Schüler, genau wie ich. Er gibt die Aufgabe, diese einfachen Übungen durchzuführen, und lässt Sie für 10-15 Minuten allein. Läuft für 1 Minute. und rennt wieder weg. So vergingen fünf Sitzungen, ich spüre keine Ergebnisse, Bei der fünften Sitzung teilte ich meine Eindrücke von den Ergebnissen mit Dr "Ein ähnliches Ergebnis war mein Freund, den ich mit Kursen bei dem Autor angelockt habe, der Asthmaanfälle hatte und dem Hasai selbst freiwillig geholfen hat. Das Ergebnis ist null. Ziehen Sie Ihre eigenen Schlüsse. Ich persönlich denke, dass die Methode auf einen wirkt sehr begrenztes Kontingent von Menschen (vielleicht hypnotisierbarer als andere, im Gegensatz zu mir)

arta/ 26.01.2018 Ich kenne die Schlüsselmethode seit 25 Jahren, mit 19 Jahren habe ich sie bei einer Vorlesung gemeistert, diese Methode in der Wissensgesellschaft anzuwenden, um mir beim Bestehen der Prüfung keine Sorgen zu machen. Ich habe mich ehrenamtlich auf die Bühne gemeldet und in 10 Minuten gelernt ... Danach, weder vor noch nach irgendwelchen Prüfungen, Interviews, Vorträgen, öffentlichen und kreativen Reden vor beliebig vielen Menschen, habe ich nie Angst oder Aufregung gespürt. Die Technik funktioniert automatisch. Ich würde Aliyevs Bücher nicht als "Wasser" bezeichnen, er lernt den Leser kennen, vermittelt viele wertvolle Erfahrungen ... keine Eile und sofort den Stier bei den Hörnern packen, in die Welt des Autors eintauchen, das ist a sehr kluge Person, gute Gesundheit und viel Erfolg für ihn !!

Olga/ 22.03.2017 SEHR interessant, unbedingt ausprobieren...

Khasay Aliyev mit Respekt/ 28.11.2016 Khasay Magomedovich, wenn Sie hier schauen - vielen Dank!
Sehr interessante Entdeckung und Ihre Technik. Danke, dass du es mit den Leuten teilst.
Sie sind ein einzigartiger, intelligenter Arzt und ein edler Mensch.

Vladimir/ 24.11.2016 Beeindruckend

Anastasia/ 10.09.2015 Ich stimme den Bewertungen zu, die schreiben, dass die Methode nicht neu ist usw. Aber woher wussten und hörten wir davon - nirgendwo. Kein einziger Arzt wird solche Empfehlungen geben, obwohl viele die physiologische Essenz der Methode verstehen mögen, aber sie stopfen die Menschen trotz ihrer Ineffektivität weiterhin mit Pillen voll. Wir müssen präsentieren und begeistern können. Aliyev inspiriert, er hat große Erfahrung, er weiß nicht nur etwas über die Psyche, sondern bietet aktiv an, Ressourcen zur Selbstheilung zu nutzen. Die Technik liefert Ergebnisse, selbst für die Faulsten. Was können Psychotherapeuten in öffentlichen Krankenhäusern tun? - Menschen zu demütigen und zu beleidigen, das ist meine Erfahrung., danach ist die Genesung außer Reichweite. Damals hatte ich mich gerade mit dieser Technik vertraut gemacht und stellte dem behandelnden Arzt eine Frage – als Antwort floss Spott ein. Das war's... Danke für die Inspiration an Khasay Magomedovich und für die effektive Hilfe!

der Gast/ 31.07.2015 wunderbares und interessantes Buch

Marschall Hasikow/ 20.02.2015 Khasay Alievich gut gemacht!!
Es hat vielen Menschen geholfen ... für diejenigen, die sich für die Hasai-Technik interessieren, hier ist die Seite www.stress.su

Alexei/ 30.07.2014 vergeblich wurde der Kommentar von dem Typen entfernt, der anfing, Texte zu schreiben, die er selbst nicht versteht, und befürchtet, dass das Dach ausfährt - wenn er hereinkommt, lassen Sie ihn die Antwort lesen:
Junge, studiere dich selbst, deinen Körper und deinen Geist in Bewegung, schreibe, wenn es geschrieben ist, aber hänge nicht daran - tue es auf eine distanzierte Weise, studiere orientalische Philosophie und Praktiken ... strebe danach, dich selbst zu kennen. dieser „Schlüssel“ ist gut, aber man muss auf sich selbst aufpassen, ohne Fanatismus üben – mit Liebe.
Glaube an diese Bewegung, die du erfasst hast – du bist es – die Echte – es ist der Geist.

Anton/ 01.05.2014 Hasai schrieb, dass er dank des Schlüssels 10-mal weniger zu rauchen begann, die Gewohnheit ist wirklich überflüssig, aber Einstein rauchte auch Pfeife und viele andere Wissenschaftler, ich denke, das ist seine Wahl ... Aber es ist besser ihm selbst diese Frage zu stellen.

Batrakov Evgeny Georgievich/ 11.03.2014 Auf dem Cover des Buches "Methode ist der Schlüssel im Kampf gegen Stress" Aliev mit Pfeife?! Was ist der Preis seiner Methode, wenn er selbst diese beschämende, beschämende Angewohnheit, an einer Pfeife zu lutschen, nicht loswerden könnte, abhängig von einem eingeflößten Stereotyp?
Laut ICD-10 ist ein Raucher übrigens nicht nur drogenabhängig, sondern auch ein psychisch gestörter Mensch.

der Gast/ 1.02.2014 Tatyana. Ich möchte Hasai Magometovich Aliev ein großes Dankeschön sagen. Ich bin 2009 durch das Schicksal zu ihm gekommen. Und ich kann immer noch nicht glauben, dass diese Person mir geholfen hat. Lange Zeit konnte ich nicht damit fertig werden Am Abend kam ich völlig verängstigt und zerstreut zu ihm und bat Khasay Magometovich um Hilfe. Und Gott segne ihn mit Gesundheit und langem Leben, er hat mir wirklich geholfen. Die Wahrheit darüber wurde mir erst am nächsten Tag klar, als meine Übelkeit verschwand und ich zumindest etwas essen konnte. Der Arzt gab mir auch sein Buch „Der Schlüssel zu mir selbst" und sagte, dass ich mir selbst helfen könnte, mich nicht in Stresssituationen zu stellen. Ich finde es sehr gut, dass wir in Moskau ein „Stressschutzzentrum" haben, das von einem solchen geschaffen wurde wunderbar , eine freundliche Person, wie Aliyev Kh.M. Der Rat kluger Leute wird niemanden stören, sondern im Gegenteil dazu beitragen, die Schwierigkeiten des Lebens zu vermeiden.

Olga Degtreva/ 20.01.2013 Leider hat Hasaya Aliyev die Bücher nicht gelesen. Ich hatte das Vergnügen, seine Methodik 1984 kennenzulernen. Er wurde in unser Unternehmen eingeladen, um mit Mitarbeitern zusammenzuarbeiten, da in kurzer Zeit viel zu tun war. Ich beherrschte die Methodik sehr schnell und effizient und anschließend meine Arbeitsproduktivität wurde mehrmals überschritten. Ich arbeitete sieben Tage die Woche für 11 Stunden und gleichzeitig, als ich morgens zur Arbeit aufstand, fühlte ich keine Überlastung, keine Müdigkeit. Ich war jeden Morgen immer ausgeruht, wie nach einem Urlaub. Ich bin Hasai Magomedovich sehr dankbar. Nach seiner Methode lindere ich Zahnschmerzen, jeden Schmerz. Und einmal im Krankenhaus, als sie mich operieren lassen wollten, bat ich um eine Auszeit für 2 Wochen, und nach zwei Wochen waren die Ärzte sehr überrascht, die Operation war nicht mehr nötig. Khasay Alievich, wenn Sie meine Rezension lesen, erinnern Sie sich an Fili, Sie nannten mich damals Unicom. Vielen Dank. Langes Leben, kreative Siege. Ich werde auf jeden Fall alle Ihre Bücher lesen, ich würde Sie gerne persönlich kennenlernen.

Valery G./ 01.07.2013 Ich sehe, dass einige der neidischen Pseudo-Psychologen hier skeptische Kommentare geschrieben haben. Denn wenn ein solches Ergebnis in nur fünf Minuten der Khasaev-Methode erreicht wird, dann wird diese ganze unnötige Horde ihre Jobs verlieren. Genialität liegt in der Einfachheit.
Khasay Magomedovich, bitte studieren und verbessern Sie Ihre Erfindungen weiter. Wir müssen weiter! Wir warten auf neue brillante Entdeckungen!