Ein Tag ersetzt einen anderen, und ich wusste nicht, dass dies das Leben ist.

Vor etwa einem Monat stieß ich auf den Artikel auf der Mythoswebsite über die Gesundheitswoche an der Grenze Ihrer Fähigkeiten. Es wurde zu mir interessant, da es Ihnen ermöglicht, die Grenzen Ihrer Fähigkeiten zu erweitern, sich selbst zu disziplinieren und sich noch mehr anzumachen.

Während ich dachte und reifte, in meinem Leben gab es ein scharfes Bedürfnis nach der Inkarnation der höllischen Woche zum Leben und überprüfen Sie alle Prinzipien auf uns selbst. Und hier stellte auch den Fall ein, um das Buch zu lesen.

Das Buch basiert auf den Prinzipien der Spezialkräfte, aber viel Licht. Um wichtige Änderungen in ihrem Leben zu machen, glättet der Autor wie folgt:

• jeden Tag, um um 5 Uhr morgens aufzustehen, um 22 Uhr herumzugehen,
• nicht süß,
• es gibt nur gesundes nützliches Essen,
• mindestens eine Stunde am Tag, um Sport zu spielen,
• konzentriere mich nur auf eine Sache, die Sie tun,
• schauen Sie sich nicht fern (YouTube, TV-Serie usw., usw., die ich auch hier ausgeliefert habe, weil ich den Fernseher nicht schaue),
• verwenden Sie nicht soziale Netzwerke während der Arbeit,
• von Donnerstag bis Freitag, nicht zu schlafen.

Das schrecklichste für mich war der letzte. Und ich wartete Horror auf Donnerstag. Aber zuerst zuerst.

Warum brauchte ich zur Hells-Woche?

Ich war still, um viel Zeit zu haben. Ich bin es leid, was mir keine Zeit für alles fehlt. Ich fühlte mich wie ein Eichhörnchen in einem Rad, das zwischen der Arbeit, dem Haus, dem Traum, dem Fitnessstudio und nichts stürzt, was ich 100% mache. Ich wollte in den Tagen eine zusätzliche Uhr einnehmen, um meine Produktivität zu steigern.

Es gab viel Arbeit, ich habe mich vorbereitet, ich musste einen ganzen Arbeitstag zum Einkaufen für das Projekt "Transfiguration" zuweisen, damit die Arbeiten nicht leiden. Und ich beschloss fest, sich auf die Strandsaison vorzubereiten und vorzubereiten. Und die Rolle seiner Frau wollte sich gut erfüllen - so dass zu Hause immer Komfort, Essen und Zärtlichkeit sein würde. Ich beschloss auch, die täglichen Pflegeverfahren erheblich auszubauen (Alter ist nicht geschlafen). Und auch - ich mag es, wirklich zu lesen und 30 Minuten ein ruhiges Frühstück für Kaffee und Buch zu machen, um mich viel glücklicher und harmonisch zu machen.

Und ich entschied, dass die bis zur Woche mich Zeit für alles leisten würde.

Der Autor des Buches empfiehlt, sich gründlich auf die Gesundheitswoche vorzubereiten, um klar zu verstehen, was Sie bekommen möchten. Mein Vorbereitungsprozess war eher unbewusst. Denn sobald ich einen Artikel über dieses Buch gelesen habe, entschied ich mich bereits, dass ich es durchgehen würde.

Der Verlauf meiner höllischen Woche

Am Sonntag habe ich sehr schlecht geschlafen. Und aufgewacht ohne Wecker in 4-30. Um 5 zu setzen, verbrachte sie ihr langes Gesichtspflege (Eiswürfel sehr).

Bereitete uns mit meinem Mann Frühstück und Mittagessen. Genoss seine Tasse Kaffee und Buch, und 7 ging ins Fitnessstudio. Es war Cardio's Day - ich flüchtete auf den Weg, aber der Körper schläfte und die Augen schlossen sich. In 9 war ich bei der Arbeit und eine andere Tasse Kaffee gab mir einen schlechteren Tag.

Bei der Arbeit wartete ich auf eine sehr lange Liste von Fällen für eine Woche, die ich am Freitag wieder vorbereitete, und ich wurde methodisch für ihre Umsetzung festgelegt.

20 Minuten Pause zum Mittagessen - und wieder arbeiten. Um 19-00 Uhr lin ich die Arbeit und nach dem Abendessen zu Hause begann ich an einem Diplom auf dem Stil zu arbeiten.

Ich musste Image-BECH für mein Modell vorbereiten. Diese Präsentation, in der alle Informationen zum Erscheinungsbild meines Modells und der Eigenschaften der Garderobe-Objekte, Makeup und Frisuren, die es schmücken, sind: Daten zum Farbtyp (welche Farben kommen, was nicht ist), stilvoll die Texturen , Drucke und Merkmale des Schnitts, den sie geeignet ist, die Formen und Größen von Zubehör sowie mehreren Kleidungsgruppen gemäß all den oben genannten Prinzipien.

Die Vorbereitung des Bildes Buche ist eine sehr angenehme Arbeit für mich, aber gleichzeitig dauert es viel Zeit. Insgesamt ging ich ungefähr 12 Stunden, um die Bild-Buche vorzubereiten. An diesem Abend arbeitete ich ungefähr 2 Stunden und ging um 22-00 Uhr in den Schlaf.

Nur mein Kopf spürte das Kissen - ich schlief sofort ein.

Die nächsten 3 Tage gingen von mir auf demselben Schema - Morgen, Fitnessstudio, Arbeit, Haus, Image-Buche. Der Morgenanstieg war einfach, es war auch leicht, sich auf 22-00 zu legen. Durch Ernährung - alles wurde auch ohne Anstrengung gegeben. Sogar die Ablehnung des Süßen war sehr einfach.

Hier kommt Angst am Donnerstag. Dieser Tag sollte sehr mühsam sein, weil An einem Tag musste mein Modell für ein Diplom des Stylisten alle Kleidungsstufen für das Projekt "Transfiguration" kaufen. Der ganze Morgen, den ich über die Überarbeitung der letzten Folien des Bildes Buche verbrachte. Und hier ist der letzte Block: "Empfehlungen für Frisur und Make-up", bereit.

Wanderung in das Fitnessstudio an diesem Tag, den ich stornierte, weil Ich wartete auf unzählige Stunden laufende Stunden. Einkaufen war erfolgreich und sehr lang) Wir stiegen bereits in das Einkaufszentrum in der Schließung. Aber alle Sets wurden gesammelt und Ziele erreicht. Die Beine des Summers aus dem 8-Stunden-Lauf, und die innere Stimme flüsterte: "Gehe zur Spannweite, du und so gut gemacht, warum brauchst du das alles ..."

Gib mich nicht auf, mein liebster Mann hat mir geholfen. Er hat die Option nicht einmal in Betracht gezogen, dass ich mich in dieser Nacht ergeben und ins Bett gehen kann. "Wenn Sie aufgeben, wird es Sie überhaupt nicht ansehen." - Er sagte mir. Es gab keinen Ausgang. Ich wurde müde nach einem mehrstündigen Einkauf auf dem Desktop, dem Laptop eingeschaltet und anfing zu arbeiten. Ich nahm ein großes Volumen an langweiliger Arbeit auf, der keine erheblichen intellektuellen Kosten erfordert, auf die ich nicht lange genug anfangen konnte. Mein Arbeitsplan hat viel geholfen. Ich habe eine Sache herausgefunden und an die nächste weitergeleitet. Unter den Aufgaben gab es einen, der eine Textbearbeitung erforderte - ich konnte sie nicht mitbringen und auf einen frischen Kopf verschoben. Nach und nach passierte Müdigkeit und ich trat den Arbeitsrhythmus ein. Um 3 Uhr morgens entschied ich mich noch ein wenig zu schlafen. Am Freitag hatte ich viele Fälle, einschließlich Vorbereitungen für das Abschlussfotoschießen, das am Samstag stattfinden sollte. Bei 5 Uhr klang der Wecker wieder.

Die Sportstunde ist am Morgen nicht passiert. Ich wollte wirklich schlafen. Zum ersten Mal fühlte ich eindeutig die belebende Wirkung von Kaffee. Früher trank ich es immer nur zum Vergnügen. Zum Abendessen der Kraft zurückgekehrt. Ich habe die letzten Vorbereitungen für das Samstag-Fotoshooting gemacht. Die Arbeit ging im üblichen Tempo. Ehrlich gesagt, an diesem Tag erinnere ich mich sehr vage.

Samstag war schwer für mich. Es war ein Tag-Foto-Shooting. In 9 Make-up, bei 11-30 Legen, dann eine Foto-Sitzung. Fuhu ... Der Kopf war schon hart, und ich musste den Prozess kontrollieren und regulieren: Was zu tragen, in welcher Reihenfolge, welches Zubehör. Ich hatte großes Glück, dass auf allen Bühnen: Makeup-Künstler, Friseur, Fotograf - Fachkräfte mit uns zusammengearbeitet.

Zu Beginn des Dritten endete alles. Es war möglich, sich zu entspannen und wundervolles Wetter zu genießen. Ich wollte wirklich nach Hause gehen und ins Bett gehen, aber die lang erwartete Wärme erlaubte diesen Tag nicht, um so vergeblich zu verbringen. Wir trafen uns mit Lesha und gingen spazieren.

Lieblingsgeschäft, das Sie eilt, gibt viel Energie. Nach einer Foto-Sitzung, trotz eines engen Gefühls im Kopf und alles, wie durch den Schleier, ließ mich mich nicht in den Zustand wildes Glück und Freude und Inspiration gehen. Wenn Sie sehen, was ist Ihr schöner Freund in den Bildern, die Sie für sie abgeholt haben. Wenn Ihre Ideen verkörpert sind. Wenn neue Bilder vor Ihren Augen blinken - was kann sonst noch getan werden. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass das, was Sie so lange geträumt haben, Wirklichkeit wird.

Samstag musste sich widmen positives Denken - Ich musste nicht einmal Bemühungen machen)

Sonntag ist der letzte Tag der Höllenwoche. Es war eine sehr große Versuchung, länger zu schlafen. Aber es würde alle abwerten. Um 5 Uhr morgens. Frühstück, Buch. Fitnessstudio. Schwimmbad. Sauna. Entspannung und Gefühl der Zufriedenheit aus Ihrem Leben.

Dann trafen wir uns mit Lebe, schnappten sich an einem wunderschönen Ort und gingen Sonntag auf dem Damm. Der Tag war sehr gut und bei 22-00 Uhr endete er)

Schlussfolgerungen

Welche Schlussfolgerungen habe ich nach der Höllenwoche für mich gemacht? Ich vermisse diese zusätzliche Stunde, die ich bekam, um 5 Uhr morgens aufzustehen. Gleichzeitig kann ich mich nicht zwingen, in 5 Jahre alt zu stehen, in der Hölle ist diese Woche nicht genug. Und vielleicht gibt es Leute, die immer in einem solchen Tempo leben.

• Die Zeit im Fitnessstudio kann immer gefunden und 4 Trainings pro Woche - es ist ganz normal.
• Sie können Ihre Zeit aufbauen, um alles und überall zu verwalten. Das Wichtigste ist, kreative Energie zu sein.
• Der Fall, den Sie lieben, gibt Truppen, was auch immer die Müdigkeit ist.
• Wenn sehr müde - tun Sie die Routine.
• Soziale Netzwerke und Instagram verschlingen die Zeit. Verwenden Sie sie nur auf der Straße, wenn es keine Bücher in der Nähe gibt.
• Ich brauche nicht süß, mehr als einmal pro Woche.

Das ist alles) und die Ergebnisse von allem, was wir für ein Diplom im Stil getan haben, werden im nächsten Beitrag sein.

Persönliche Entwicklung

Hallose Woche

Ich bin auf die "Höllenwoche" gestoßen, und in der Tat den Autor dieses Falls auf dem Gelände des Mythos-Verlags. Ich empfehle übrigens, alle, um regelmäßig dort auszusehen. Sehr nützliche Dinge schreiben, gut und großartige Bücher)

Eigentlich starte ich es von morgen, wie es sein sollte, von Montag :)))

"Woche beginnt am Montag um fünf Uhr morgens und endet am Sonntag um reicht. Sie sind einfach und sie sind leicht zu folgen..

Stoppen Sie jeden Morgen um fünf
Gehen Sie jeden Abend um zehn ins Bett
Analysieren Sie Ihre Stimmung und Konzentration
Planen Sie Ihren Tag
Halten Sie den erhöhten Geist, positive Einstellung und Entschlossenheit.
Energisch und aktiv sein
Erhöhen Sie die Anforderungen an Ihre Kleidung und das Erscheinungsbild im Allgemeinen
Während der Arbeitszeit - nein soziale Netzwerke
SMS, Anrufe, E-Mails an Freunde während der Arbeitszeit sind verboten.
Gespräche "auf dem Wetter" mit den Kollegen minimiert
Körperliche Anstrengung - mindestens einmal täglich, vorzugsweise am Morgen
Während der ganzen Woche - nur gesundes Essen
TV ist verboten
Seien Sie vorsichtig mit Angehörigen.
Arbeiten hartnäckig
Spaß haben!
Geb nicht auf.

Und weiter. Während der Vorbereitung auf die Gesundheitswoche sollten Sie mitkommen sonderpreisdas wird am Sonntag auf Sie warten. Wenn Sie den Test ausreichend, müssen Sie sich selbst pampeln. Die Idee der Auszeichnung unterstützt Sie in der ganzen Woche in den Zeiten, in denen es besonders schwer ist. Sie können Eisbier, Lieblingsrotwein oder ein Stück Schokoladenkuchen wählen. Du weißt es besser. Die Auszeichnung kann mit anderen Menschen verbunden sein, und kann Ihr kleines Geheimnis bleiben. "

Zielrechnungskriterien.

Erfolgreiche Passage, Bericht in einer Woche.

Persönliche Ressourcen.

Werden Kraft, Geduld, Begeisterung, Charakter, Mut, Interesse, Neugier, Adventurismus, der Wunsch nach persönlicher Veränderungen.

Ökologische ökologische Kompatibilität

Ich hoffe, dass dies zu einem mächtigen Katalysator für positive Veränderungen in mir wird. Alle Bewertungen, die ich mir lese, überzeugen Sie mich davon. Vielleicht werde ich es nicht streng auf Punkten erfüllen, aber selbst kleine Änderungen werden zweifellose Vorteile bringen.

Ich hatte keine Zeit, um das Pre-Training-Lebensdesign zu beenden und sich in Stipendien freuzusehen, um an einem vollen Kurs teilzunehmen, als ich eine neue Herausforderung erhielt. Der Mythos-Herausgeber organisiert die intensive "Halloöffnung" auf dem Buch "an der Grenze" Eric Berran Larsna. Ich habe viele positive Feedback sowohl über seine Schöpfung als auch die Methodik insgesamt gehört. Bis der volle Kurs des Lebensdesigns noch mehr als zwei Wochen übrig, also entschied ich mich, die Muskeln meines Willens nicht an die Atrophie zu geben. Natürlich bin ich teilnehmen!

Was ist das Wesen der Hölle's Week? Dies ist 7 Tage starke Pumpen und Beenden ihrer Grenzen. Sie ändern den üblichen Zeitplan und machen mehrmals immer intensiver als üblich. Eric Larssen, der Schöpfer dieser Technik, gilt als einer der besten Business-Trainer Norwegens. Er diente in speziellen Truppen, wo sie die "Höllenwoche" (Hell Week) hielt, ist ein echter Test von Macht und Geist. Sie war wirklich schwer zu Larssen, aber jetzt erinnert er sich diese Woche als das Beste und der effektivste in seinem Leben. Eric Larssen wurde beschlossen, eine "zivile" Version der Hell Week zu schaffen, die absolut eine Person passieren kann.

Die Week der Hölle bietet eine Reihe von Regeln, die die folgenden 7 Tage benötigen:

• Steigen Sie jeden Morgen fünf auf.Diese Bedingung ist nur ein Geschenk für mich. Ich wollte lange zurückkehren, um mich früh aufzustehen. Im letzten Sommer wachte ich um 4:30 Uhr auf und es war die schönste Zeit des Tages. Es war sehr einfach, aufzustehen, oft wurde nicht einmal Wecker benötigt. Nach dem Aufwachen ging ich in den Hof und traf den Morgengrauen, mütterlich warmes Wasser mit Honig. Dann Joggen, Meditation, Surya Namaskar und ein Paar Äpfel zum Frühstück. Nächste Stunde habe ich damit verbracht, Bücher, Blogs oder Artikel zu lesen, um interessant zu leben. Mit 7 Uhr morgens war ich bereits komplett bereit für den Arbeitstag - Wasser, Sport und motivierendes Lesen hob meine Stimmung so hoch wie möglich.

• Gehen Sie jeden Abend um zehn ins Bett.Für diesen Artikel bin ich auch dankbar. In den letzten paar Monaten wird mein Scheduler bewertet, um interessante Ziele und Aufgaben abzulehnen, und ich möchte bis zum Ende des Tages so viel wie möglich erfüllen. Daher ist die Abfahrt zum Schlaf jetzt sehr spät, etwa ein oder zwei Stunden. Natürlich betrifft es den späten Anstieg. Nun, relativ spät: Für mich, um 8 aufzuwachen - es bedeutet bereits schlafen. Diese Woche werde ich versuchen, im Laufe des Tages das Geschäft so effizient wie möglich zu machen, um den Abend frei zu machen und früh zu liegen.

• Körperliche Anstrengung - mindestens einmal täglich, vorzugsweise morgens.Ein wunderbarer Zustand. Ich habe vor einem Monat in meinem Zeitplan vorgestellt, aber es konzentriert sich auf den Morgenmodus ihrer Ausführung. Erstens berechnet es Energie, zweitens, am Morgen hergestellt und vergaß. Sie müssen sich nicht selbst quälen und am Ende des Arbeitstages tun, wenn die Kräfte auf dem Ergebnis liegen.

• Keine Zerwälzung.Oh, diese Zerwälzung. Ich kämpfe schon lange mit ihr, und einige positive Ergebnisse sind bereits verfügbar. Ich werde diese Woche in demselben Geist fortsetzen.

• Alle persönlichen Fragen ermöglichen die Nacht der Nacht.Ich stimme zu, eine hervorragende Regel. Ich folge ihm schon lange. Es gibt einen ganzen Tag für persönliche Angelegenheiten, Sie sollten später nicht mit ihnen umgehen.

• Während der Arbeitszeit - keine sozialen Netzwerke.Jetzt ist es ein problemloser Punkt für mich, da ich in der Gesundheitswoche eine Gruppe in Facebook erstellt habe, und jetzt sind Sie die ganze Zeit von den Teilnehmern von Mädchen abgelenkt. Nun, was zu tun, ich werde die Benachrichtigungen während der Arbeitszeit deaktivieren und am Abend gleichzeitig lesen.

• Jede Art von Süße und Ersatzteile ist verboten: Kartoffelchips, kohlensäurehaltige Getränke, Schokolade. Essen Sie nur gesundes Essen. Chips, Soda und andere Rennfutter schon Daher gibt es keine Probleme. Und die letzten zwei Wochen habe ich angefangen, meiner Ernährung genauer zu folgen: alle industriellen Süßigkeiten (Schokolade, Käse, Süßigkeiten) und Brot sowie alle Getränke ausgenommen, außer sauberes Wasser. Jeden Tag feiere ich das Vorhandensein von Früchten, Gemüse, Crupp, große Wassermengen (ab 1,5 Liter) in seiner Ernährung. Ich werde weiterhin diese Empfehlungen weiter erfüllen.

• TV ist verboten.Ich habe den Fernseher nicht lange Zeit als Teleca verwendet, außer in Form eines Empfängers für ein Flash-Laufwerk, wenn ich einen bestimmten Film sehen möchte. Stornieren Sie eine Woche aus dem Film Räumlichkeiten - kein Problem.

• Störrisch arbeiten, konzentriert, beteiligt und gewissenhaft sein.Die Konzentration ist der Schlüssel zum Effizienz. Ich benutze den Timing, hilft mir. Ich mache die gewünschte Zeit an eine bestimmte Aufgabe und leistet sie aus, ohne es abzulenken. Wenn ich weiß, dass die Uhr tickt, fange ich an, genau und klar zu arbeiten.

• Halten Sie die erhöhte Anordnung des Geistes, der positiven Haltung und der Entschlossenheit.Sicher sein! Obwohl das Tattoo auf der Stirn diesen Satz macht. Eine positive Einstellung ist die Grundlage des gesamten Lebens überhaupt. Ich hatte Glück, ich bin ein heller Optimist. Aber ich habe regelmäßig Traurigkeit und Selbstlöschung. Die Hauptsache ist, die steigenden Depressionsprossen sofort zu schneiden. Sobald ich "faule" Gedanken bemerke, mache ich sofort etwas. Schnelle körperliche Aktivität hilft mir: Springen an Ort und Stelle, Kniebeugen, Push-ups. Was auch immer, wenn nur Blut zerstreut und das Gehirn klären. Ich sage mich auch geistig: "Olga, alles ist gut, du bist schlau, alles wird wunderbar sein - du weißt," und ich werde definitiv in deinem Spiegel in deinem Spiegel lächeln. Werke!

• Vergessen Sie nicht den hochwertigen Urlaub.Was ich den letzten Monat wirklich vergessen habe. ich erschuf Wer hilft mir, das Maximum der Konzeption zu erfüllen. Und jeden Abend legte ich mich grüne Pluspunkte und rote Minus - für die abgeschlossene und unerfüllte. Meine perfektionistische Natur möchte also alles perfekt machen, dass ich den Rest vergessen habe. Ich bin nicht einmal das Wochenende zufrieden. Nur gestern erkannte ich, dass es falsch war! Wir brauchen einen Ruhetag und entspannen Sie sich, die in Will stattfinden können: mit einem Buch in den Händen auf dem Sofa, mit der Familie oder arrangieren Sie eine Reise. Egal. Die Hauptsache, brechen Sie aus dem täglichen Trubel aus und bereiten Sie sich auf die neue Woche vor. Vorstellung dieser Regel!

Also begann meine höllische Woche heute, am 28. März um 5 Uhr morgens, und endet am Sonntag, 3. April um 22-00 Uhr.

Wie stand Sie an all diesen "Bedürfnissen" und "es ist unmöglich", von dem fast ganz unseres Lebens? Die Antwort auf die starken Frage wurde versucht, einen berühmten persönlichen Trainer aus Norwegen Eric Bertrant Larssen im Buch "am Limit" zu geben, der in Russisch im Verlag "Mann, Ivanov und Ferber" veröffentlicht wurde. Wir veröffentlichen Auszüge aus einem persönlichen Entwicklungsleitfaden, um zur Verfügung zu helfen, an sich zu kommen und in Freude zu leben und zu nutzen.

Rahmen von K / F "Unglaubliches Leben Walter MTTY"

Hallose Woche

Je wärmer auf der Straße, desto öfter die Ansichten auf uns im Spiegel. In meinem Kopf ist es nur verdreht, dass sich die Zeit, um sich auf den Sommer vorzubereiten. Beginnen Sie Ihren Weg zum perfekten Strandkörper, die meisten von uns erreichen nicht entscheidende Maßnahmen. Die Hauptschwierigkeit und die uneinnehmbare Barriere ist nicht die Wahl einer Ernährung oder eines Fitnessclubs, und die Entscheidung selbst, seinen Lebensstil und den konkreten Maßnahmen zur Umsetzung des konzipierten Umsetzungszustands zu ändern, da er immer mit etwas Unbehagen verbunden ist. Zum Beispiel möchte ich nicht am Morgen rausgehen, aber es ist notwendig. Und essen Sie etwas Süßes sehr, aber es ist unmöglich.

Rahmen von K / F "Spy"

Eric Berran Larssens Buch - "Guide" auf seinem einzigartigen Copyright-Kurs mit dem brutalen Namen "Hellish Week", der in 15 Ländern der Welt in die gesamte Bewegung führte. In Russland nehmen mehr als 3 Tausend Menschen daran teil, darunter am meisten unterschiedliche Leute: von Geschäftsleuten und Managern zu Studenten und jungen Müttern. Das Ziel des Kurses: In nur 7 Tagen, um sich selbst zu machen beste Version. Von möglicher.

Warum ist die Höllenwoche so beliebt? Weil es spürbare Ergebnisse gibt und die Menschen erfolgreicher und stärkerer machen. Larssen eignet sich für eine Angelegenheit ganz speziell: Sie haben 7 Tage und mehrere obligatorische Regeln. Eric Larssen hatte unter den Studenten große Geschäftsleute und Teilnehmer der olympischen Nationalmannschaft Norwegens. Ruhm für ihn sofort im ganzen Land verbreitet, und die ersten Bücher von Larsmen divergierten beispiellose Zirkulationen.

Sieben Tage außerhalb der Komfortzone

Rahmen von K / F "Sag immer ja"

Die Essenz der Hilfewoche: Raus aus der Komfortzone, um Ihre wahren Möglichkeiten zu spüren und keine Angst vor wesentlichen Schwierigkeiten in der Zukunft zu haben. Es gibt nur 7 Tage - und das, was schwer zu bestimmen schien, klickt auf Muttern. Schließlich gibt es in irgendeiner schwierigen Angelegenheit nichts ausgezeichnet, aber es gibt nur unsere eigene Einstellung dazu.

Diese Idee von Larssen aus seinem Armeerdienst, wo die speziellen Kräfte mussten, um eine Woche schwere körperliche Tests fast ohne Nahrung und Ruhe zu bestehen. Der Kämpfer, der mit ihnen fertig ist, wurde viel stärkerer Geist Und er könnte standhalten, was er noch nie gedacht hatte. Aus diesen speziellen Kräften von Larssen, die seine "höllische Woche" machten, die für jede Person geeignet ist, die träumt, um ihre persönlichen Qualitäten zu verbessern.

Pro Tag

Jeder Tag der Höllenwoche ist eine Aufgabe, Ihre Fähigkeiten zu entwickeln. Zum Beispiel widmet sich Montag, um an Gewohnheiten zu arbeiten, über die vielen, von denen wir nicht einmal verdächtig sind. Die meisten von ihnen beseitigen sie. Zum Beispiel der morgendliche Wecker, den wir gerne 10 Minuten wiederherstellen, wenn Sie nicht aufwachen wollen. Dies ist eine der Gewohnheiten. Sie müssen sich eine einfache Frage stellen - was mich heute erwartet, was für mich interessant ist, um mir einen neuen Tag zu bringen? Die Bedeutung dieser Aktion ist, dass sich die Situation sofort ändert: Sie hörten gerade Ihren Körper, der an ihn einreicht, und jetzt hört der Körper Sie - und sofort mit Energie gefüllt.

Rahmen von k / f "Schönheit zum ganzen Kopf"

Am Dienstag, die Fähigkeit, sich auf einen bestimmten Fall zu konzentrieren, ohne von anderen abgelenkt zu werden. Mittwoch - Planungstag: Um die ganze Zeit zu verwalten, müssen Sie die Grundlagen des Zeitmanagements besitzen. Einer der meisten interessante Tage - Freitag. Dieser Tag widmet sich der Fähigkeit, sich richtig zu entspannen und die Kraft wiederherzustellen, wenn dies buchstäblich frei ist.

Sechs allgemeine Regeln

Rahmen von K / F "Tagebuch Bridget Jones"

Larssen besteht nicht auf seiner Routine der Hölle der Hölle - jeder kann seine Verbesserungsbereiche auswählen. Allgemein und obligatorisch für alle Regeln nur sechs.

Diese Vereinbarung liegt zwischen IP SMYGIN KONSTANTIN IGOREVICH, nachstehend als "Service Administration" bezeichnet, und jede Person, die den Benutzer beim Registrieren auf der HTTP-Dienstwebsite in den Benutzer eingibt: // Site / (nachstehend - Dienst), im Folgenden als "Benutzer" bezeichnet, zusammen im Text der Vereinbarung als "Parteien" und separat - "Seite".

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3. Nutzungsbedingungen des Dienstes

3.1. Um mit dem Dienst zu arbeiten, muss der Benutzer das Registrierungsvorgang durchlaufen, indem Sie einen eindeutigen Namen (Login) und ein Kennwort zuweisen. Nach Abschluss des Registrierungsvorgangs wird der Benutzer ein Kontoinhaber. Ab dem Moment der Protokollierung in Ihr Konto ist der Benutzer unabhängig für die Sicherheit der Eingabedaten sowie für das Login und das Kennwort verantwortlich.

3.2. Nach Abschluss der Arbeiten mit dem Dienst wird der Benutzer durch Drücken der Taste "EXIT" unabhängig voneinander heruntergefahren.

3.3. Ab dem Zeitpunkt der Registrierung wird der Benutzer ein persönliches Konto zugewiesen, an das der Benutzer das Recht hat, eine Geldsumme zu erstellen. Der Bargeldbetrag auf einem persönlichen Konto wird verwendet, um ein Abonnement für eine bestimmte Kalenderperiode (6 Monate, 12 Monate und 24 Monate) auf dem kostenpflichtigen Service zu zahlen. Zahlung bezahlte Dienstleistungen. Es wird durch bargeldlose Übertragung von Mitteln in Form einer 100% -Anzahlung durchgeführt und wird von einem persönlichen Bericht über den Benutzer abgeschrieben.

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4. Rechte und Pflichten der Parteien

4.1. Rechte und Benutzerpflichten

4.1.1. Der Benutzer verpflichtet sich nicht, Maßnahmen zu ergreifen, die als Verstoß gegen die russische Rechtsvorschriften oder Normen des Völkerrechts angesehen werden können, einschließlich des Gebiets des geistigen Eigentums, des Urheberrechts und / oder der damit verbundenen Rechte sowie etwaige Aktionen, die zu einer Verletzung von führen oder führen können der normale Betrieb des Dienstes.

4.1.2. Der Benutzer verpflichtet sich, nicht vollständig oder teilweise an Dritte, die von ihm in der vorliegenden Vereinbarung erhalten, nicht zum Verkauf, nicht zu verkaufen, nicht replizieren, die Servicematerial nicht ganz oder teilweise kopieren, sonst nicht entfremden, einschließlich kostenlos , ohne alle oben genannten Maßnahmen der vorläufigen schriftlichen Zustimmung der Verwaltung des Dienstes zu erhalten.

4.1.3. Der Benutzer verpflichtet sich, Kennwörter und Anmeldungen, die zur Zugriff auf den Dienst verwendet werden, nicht übertragen, sorgen für ihre Speichervertraulichkeit. Bei unbefugtem Zugriff auf das Login- und Kennwort und / oder das Benutzerkonto muss der Benutzer diese Serviceverwaltung unverzüglich melden.

4.1.4. Der Benutzer verpflichtet sich, die Software nicht zu verwenden, die automatische Download- und Verarbeitung (Demontage) der Dienstwebseiten bereitstellt, um die erforderlichen Daten zu erhalten.

4.1.5. Der Benutzer ist für den Inhalt und die Genauigkeit der in der Registrierung bereitgestellten Daten verantwortlich. Der Benutzer stimmt der Speicherung und Verarbeitung der Verwaltung des Dienstes personenbezogener Daten überein.

4.1.6. Der Benutzer hat das Recht, jederzeit zusätzlich zum Zeitpunkt der vorbeugenden Arbeit auf den Dienst zuzugreifen.

4.1.7. Der Benutzer hat das Recht, den Dienst innerhalb seiner Funktionalität und zu den von dieser Vereinbarung festgelegten Bedingungen zu nutzen.

4.1.8. Der Benutzer hat das Recht, eine Summe des Geldes, der einem Abonnement einer oder anderen Kalenderperiode entspricht, für die anschließende Verwendung von kostenpflichtigen Diensten entspricht. Der Benutzer kann sich selbst vertraut machen: http: //-Site / Abonnement /

4.1.9. Der Benutzer hat das Recht, das Kennwort unabhängig zu ändern, ohne die Serviceverwaltung zu informieren.

4.1.10. Der Benutzer hat das Recht, jederzeit das Recht zu beantragen, ein Konto und Benutzerinformationen zu löschen, die im Dienst gespeichert sind. Das Löschen eines Konto- und Benutzerinformationen, die auf dem Dienst gespeichert werden, werden innerhalb von 7 Tagen ab dem Datum des Erhalts des Antrags erfolgen. Bei der Löschung eines Kontos ist das Geld, das der vom Benutzer für ein Abonnement für die kostenpflichtigen Dienste des Services der Partei oder der vollständigen Rendite ausgegeben hat, nicht.

4.1.11. Bargeld, das als Zahlung für ein Abonnement für die Dienstleistungen übersetzt wird, ist nicht erstattungsfähig und kann verwendet werden, um kostenpflichtige Dienste des Dienstes zu bezahlen.

4.2. Rechte und Pflichten der Serviceverwaltung

4.2.1. Die Serviceadministration ist erforderlich, um dem Benutzer den Zugriff auf den Dienst mit dem Zugriff auf den Dienst als 5 (fünf) Arbeitstage zu versorgen, von dem der Benutzer den Anmeldeverfahren für den Dienst übermittelt.

4.2.2. Die Serviceverwaltung verpflichtet sich, die Arbeit des Dienstes in Übereinstimmung mit den Bedingungen dieses Abkommens, rund um die Uhr 7 (sieben) Tage in der Woche, einschließlich Wochenenden und Feiertagen, mit Ausnahme der Zeit der vorbeugenden Arbeit.

4.2.3. Die Serviceverwaltung verpflichtet sich, die Sicherheit der Benutzerdaten innerhalb von 90 (neunzig) Kalendertagen zu gewährleisten, sobald der letzte Einsatz des Benutzers von einem der bezahlten Services-Services der Nutzer verwendet wird.

4.2.4. Die Serviceverwaltung verpflichtet sich, personenbezogene Daten des Benutzers nicht an Dritte zu übertragen.

4.2.5 Die Serviceadministration hat das Recht, den Dienst anzusetzen, um den Service zur Durchführung der erforderlichen geplanten Vorbeugungs- und Reparaturarbeiten an den technischen Ressourcen der Serviceverwaltung sowie außerplanmäßige Arbeiten in Notfallsituationen auszusetzen, wobei der Benutzer benachrichtigt wird, wenn er technisch durch Platzierung möglich ist relevante Informationen auf der Website.

4.2.6. Die Serviceverwaltung hat das Recht, die Arbeit des Dienstes zu unterbrechen, wenn es auf die Unmöglichkeit der Verwendung von Informations- und Transportkanälen zurückzuführen ist, die nicht unsere Ressourcen der Serviceverwaltung oder durch die Aktion und / oder Untätigkeit von Dritten sind, wenn Es betrifft direkt die Arbeit des Dienstes, einschließlich im Notfall.

4.2.7. Die Serviceadministration hat das Recht, den Inhalt, die Funktionalität und die Benutzeroberfläche des Dienstes jederzeit nach eigenem Ermessen zu aktualisieren.

4.2.8. Die Serviceverwaltung hat das Recht, die Kosten für bezahlte Dienstleistungen einseitig zu ändern.

4.2.9. Die Serviceadministration hat das Recht, das Benutzerkonto zu blockieren und zu löschen, einschließlich aller Informationsinhalte des Benutzers, ohne den Benutzer zu benachrichtigen und die Gründe bei der Verletzung der Bedingungen dieses Abkommens des Benutzers zu erklären.

5. Verantwortung der Parteien und das Verfahren zum Auflösen von Streitigkeiten

5.1. Der Dienst wird dem Benutzer "wie lautet" gemäß dem in der internationalen Praxis genannten Prinzip zur Verfügung gestellt. Dies bedeutet, dass die Probleme, die sich beim Aktualisieren, der Unterstützung und des Betriebs des Dienstes ergeben (einschließlich Kompatibilitätsprobleme mit anderen Softwareprodukten sowie Inkonsistenzen in den Ergebnissen der Nutzung der Erwartungen des Benutzers usw.), der Verwaltung des Dienstes Der Service ertert sich nicht.

5.2. Für den Verstoß gegen Verpflichtungen nach dem Abkommen sind die Parteien nach den derzeitigen Rechtsvorschriften der Russischen Föderation verantwortlich. Gleichzeitig ist die Verantwortung der Serviceverwaltung, bevor der Benutzer im Falle der Erforschung von Schadensersatzbedarf durch die Größe des Wertes der vom Benutzer gezahlten Dienstleistungen begrenzt ist.

5.3. Keiner der Parteien ist für den vollen oder teilweisen Misserfolg einer seiner Pflichten verantwortlich, wenn die Nichtentwicklung eine Folge der Umstände der höheren Gewalt aus dem Abschluss des Abkommens und unabhängig vom Willen der Parteien ist. Bei den Umständen der höheren Gewalt von mehr als 3 (drei) Monaten hat jede Partei das Recht, einseitig abzulehnen, seine Verpflichtungen nach dieser Vereinbarung zu erfüllen (Beendigung der Vereinbarung).

5.4. Da der Service das Objekt des geistigen Eigentums der Verwaltung des Dienstes ist, kommt die Verantwortung für das Urheberrechtsverletzung in Übereinstimmung mit den derzeitigen Rechtsvorschriften der Russischen Föderation.

5.5. Die Serviceverwaltung ist nicht verantwortlich, nicht für die Nichterfüllung oder nicht ordnungsgemäße Erfüllung von Verpflichtungen gemäß diesem Abkommen sowie für direkte und indirekte Nutzerverluste, einschließlich verlorener Gewinne und möglicher Schäden, die sich aus den rechtswidrigen Maßnahmen der Internetnutzer ergeben, um die Informationssicherheit zu verletzen, oder Normaler Betrieb des Dienstes; das fehlende Internetverbindungen zwischen dem Computer des Benutzers und dem Dienstadministrationsserver; Holding staatliche und kommunale Stellen sowie andere Organisationen von Handlungen im Rahmen von operativen Suchaktivitäten; Festlegung der staatlichen Verordnung (oder der Regulierung anderer Organisationen) wirtschaftstätigkeit kommerzielle Organisationen im Internet und / oder etablieren diese Themen von einmaligen Einschränkungen, die es schwierig machen oder diese Vereinbarung nicht durchführen können; und andere Fälle, die sich auf die Aktionen (Inaktiven) von Internetnutzern und / oder anderen Fächern beziehen, um eine allgemeine Situation mit dem zum Zeitpunkt des Abschlusses dieses Abkommens vorhandenen Internet- und / oder Computergeräten zu verschlechtern.

5.6. Im Falle des Auftretens zwischen den Parteien über Streitigkeiten oder Unstimmigkeiten, die sich aus dieser Vereinbarung ergeben oder damit zusammenhängen, werden die Parteien alle Maßnahmen annehmen, um sie durch Verhandlungen untereinander zu lösen.

5.7. Wenn es nicht möglich ist, Streitigkeiten und / oder Meinungsverschiedenheiten zwischen den Parteien durch die Vertragsparteien durch Verhandlungen zu lösen, sind solche Streitigkeiten im Schiedsgericht St. Petersburg und der Region Leningrad zulässig.

6. Andere Bedingungen

6.1. Diese Vereinbarung tritt ab dem Datum der Annahme in Kraft und ist gültig, bis die Parteien ihre Verpflichtungen erfüllen.

6.2. Diese Vereinbarung kann frühzeitig durch gegenseitige Übereinkommen der Parteien sowie in der Initiative der Serviceverwaltung im Falle einer Verletzung durch die Benutzerbedingungen dieser Vereinbarung gekündigt werden, ohne das letztere von Bargeld zurückzugeben.

6.3. Da diese Vereinbarung ein Angebot ist, und aufgrund der aktuellen zivilen Rechtsvorschriften der Russischen Föderation ist die Serviceverwaltung berechtigt, das Angebot gemäß der Technik vorzunehmen. 436 des Zivilgesetzbuches. Im Falle einer Überprüfung dieser Vereinbarung während ihrer Laufzeit gilt diese Vereinbarung als von dem Moment des Rückrufs als beendet. Die Überprüfung erfolgt durch das Veröffentlichen von relevanten Informationen auf der Website.

6.4. Die Parteien vereinbarten, dass bei der Durchführung dieses Abkommens die Verwendung von Unterschriften von Vertretern der Parteien sowie deren Dichtungen mit Hilfe von Faksimile, mechanischen oder anderen Kopieren, elektronisch digitaler Signatur oder einem anderen Analogon des Personals der Köpfe und Dichtungen von Organisationen.

6.5. Die Verwaltung des Dienstes ist berechtigt, Änderungen an den Bedingungen für die Bereitstellung von Service-Services einseitig vorzunehmen, Informationen zu diesen Informationen auf der Website in öffentlichen Zugang zu veröffentlichen und Änderungen an dieser Vereinbarung vorzunehmen.

6.6. Diese Änderungen in den Bedingungen dieses Abkommens treten ab dem Datum ihrer Veröffentlichung in Kraft, sofern nicht anders in der entsprechenden Publikation angegeben. Die Verwendung des Dienstes nach Abbau von Änderungen und / oder Ergänzungen an das Vertrag bedeutet die Annahme und Zustimmung des Benutzers mit solchen Änderungen und / oder Ergänzungen.

7. Garantien

7.1. Mit Ausnahme der garantierten Garantien, die direkt im Text dieser Vereinbarung angegeben sind, liefert die Serviceverwaltung keine anderen Garantien.

7.2. Mit den Bedingungen zustimmen und die Bedingungen dieses Angebots durch ihre Annahme anzunehmen, gewährleistet der Benutzer die Serviceverwaltung und stellt sicher, dass es:

• schließt diesen Vertrag freiwillig ab;
• ich habe mit allen Bedingungen dieses Vertrags vertraut gemacht;
• vollständig versteht und bestätigt das Thema des Angebots und des Vertrags;
• es verfügt über alle Rechte und Befugnisse, die für die Schlussfolgerung und Durchführung dieses Abkommens erforderlich sind.