Ich bin die beste Version meiner selbst. Seien Sie die beste Version Ihrer selbst und verdienen Sie mehr

Führe dich selbst, folge nicht jemand anderem

Ihr Schicksal vom Rücksitz aus zu meistern, wird nicht einfach sein. Es kommt vor, dass Ihnen eine bestimmte Rolle zugeteilt wird und kein Weg daran vorbei führt. Aber in vielen Fällen haben Sie noch welche.

Meine Karriere in Australien begann damit, dass ich nur für drei Wochen berufen wurde, um an dem Programm zu arbeiten. Aber ich sah bald den wahren Grund, warum ich eingestellt wurde: Die Zeit für das Projekt lief aufgrund von schlechtem Management ab.

Was sie wirklich brauchten, war ein neuer Projektmanager. Und ich habe seinen Job übernommen, ohne darauf zu warten. Eine Woche später erhielt ich diese Stelle offiziell.

Manchmal wird uns die Chance, in Führung zu gehen, nicht von oben gegeben, sondern geht an denjenigen, der die Initiative ergriffen hat.

Scheuen Sie sich nicht über Ihre seltsamen Gewohnheiten

In der Schule wird uns beigebracht, dass Ablenkung und Krabbeln schlecht sind. Viele Kinder erhalten spezielle Medikamente, damit sie in der Schule ruhig bleiben und weniger herumwirbeln. Allerdings draußen Bildungsinstitutionen seltsame zwanghafte Bewegungen können tatsächlich einem wichtigen Zweck dienen.

Hör auf, dich für deine Gewohnheiten zu schämen.

Vielleicht hilft Ihnen die Tatsache, dass Sie mit einem Stift herumhantieren oder mit dem Bein zucken (oder alle um Sie herum mit irgendwelchen anderen unaufhörlichen Körperbewegungen nerven) irgendwie, sich zu konzentrieren.

Kaufen Sie sich also ein kleines Spielzeug wie einen Anti-Stress-Würfel, oder fangen Sie an, während Telefonkonferenzen Bilder zu malen, oder finden Sie einen anderen Weg, um Ihre Gewohnheit zu unterstützen, anstatt sie mit Willenskraft oder Medikamenten zu zerstören. Das macht Ihre kreative Energie spürbar, und die Fähigkeit, sie in die richtige Richtung zu lenken, verspricht Ihnen gute Dividenden.

Geh weg

Vor einigen Jahren produzierte die BBC einen Dokumentarfilm Bilton, Richard. Apple versäumt es, chinesische Fabrikarbeiter zu schützen. BBC News. BBC, 18.12. 2014. Netz. 23. Februar 2017.über unmenschliche Arbeitsbedingungen in zahlreichen Fabriken in China, in denen iPhones und iPads für Apple montiert werden. Die Sendung erzählte vom zu langen Arbeitstag der Arbeiter, ihrem unbequemen Leben und fordernden Chefs.

Aber am meisten beeindruckt hat mich der Moment, als ein Arbeiter über das alles verzehrende Gefühl der Hoffnungslosigkeit sprach, das 14 Stunden lang an sechs Tagen in der Woche im selben automatischen Modus Arbeit am Fließband erzeugt. Der Mangel an freiem Willen zerstörte in ihm den Wunsch zu leben und ließ ihn sogar an Selbstmord denken.

Die meisten von uns waren glücklicherweise noch nie in einer solchen Situation. Aber manchmal haben wir auch das Gefühl, dass sich unser Berufs- und Privatleben endlos im Kreis dreht. Wenn dieses Gefühl anhält, denken Sie daran, dass Sie eine Chance haben, die die meisten verzweifelten chinesischen Arbeiter nicht haben. Sie können auch etwas anderes tun.

Wie man sich neues Wissen aneignet

Stellen Sie weitere Fragen

Eine der größten Freuden für mich, Vater zu sein, ist es, zu hören, wie meine Kinder mir so viele Fragen stellen, von warum Portugiesisch in Brasilien gesprochen wird bis hin zu warum es keine Sicherheitsgurte auf Motorrädern gibt. Leider bekomme ich viel weniger Fragen von meinen Studenten an der Uni.

Mit zunehmendem Alter zeigen wir aus vielen Gründen immer weniger Neugier.

Manchmal haben wir Angst, dass wir dumm dastehen. Manchmal glauben wir fälschlicherweise, dass die Informationen zum richtigen Zeitpunkt von selbst erscheinen (oder zumindest bei Google gefunden werden). Und manchmal merken wir selbst nicht, dass wir etwas nicht wissen. Aber es sollte nicht sein. Der erste Schritt zum Wissenserwerb besteht darin, bewusst Fragen zu Themen zu stellen, die man nicht kennt. Und der untrennbar damit verbundene zweite Schritt ist das Zuhören der Antworten.

Unbekannte Zeitschriften kaufen

Als ich vor einigen Jahren in Südafrika unterwegs war, kaufte ich eine Zeitschrift namens Farmer's Weekly, die sich an Landwirte richtete. Einer ihrer Artikel befasste sich mit dem, was der Autor das „Amish-Paradoxon“ nennt, nämlich ihre Praxis der Fruchtfolge und die Vermeidung chemischer Düngemittel, die darauf abzielen, Gemüse und Obst auf kommerziellen Farmen in kürzerer Zeit größer werden zu lassen.

Die Amish hingegen neigen dazu, über längere Zeiträume kleinere Produkte anzubauen und die Ernten absichtlich zu wechseln, um den Boden nicht zu erschöpfen. Dadurch bleiben ihre Ländereien länger fruchtbar.

Und obwohl ich es selbst nicht muss Landwirtschaft nichts, ich habe aus diesem Artikel noch eine weitere allgemeine Idee mitgenommen: Manchmal muss man schnelle Gewinne aufgeben, um längere zu erzielen ... und die Quelle dieser Argumentation war eine Zeitschrift, die die meisten Leser für nutzlos halten würden für jeden, der dies nicht tut Arbeit auf dem Boden.

Setzen Sie sich mehr auf die Couch

Selbsthilfebücher werden dir niemals sagen, dass du mehr Zeit auf der Couch verbringen sollst. Aber heutzutage Zugang zu riesiges Archiv Wissen kann wirklich bequem von der Couch aus erlangt werden: Sie verfügen über ausgezeichnetes Wissen Dokumentarfilme, Podcasts, TED-Präsentationen und allerlei Videos zu jedem Thema ( !) auf YouTube.

Setzen Sie sich also zu Ihrem Vergnügen auf die Couch und dehnen Sie diese Momente gerne aus ... Aber nur so lange, wie sie Ihrem Gehirn zugute kommen.

Und wenn alles damit endet, dass Sie sich betrunken alte Staffeln von Fernsehsendungen ansehen, müssen Sie sich damit abfinden, auf der Couch zu sitzen. Vergiss diesen Rat, steh auf und tu etwas anderes. Sofort.

Wie man ehrlicher wird

Entdecken Sie die unerwartete Wahrheit

Es gibt eine Wahrheit, die wir zu hören erwarten. Es ist unmöglich, über die Ausbildung zu lügen, die Sie erhalten haben, oder darüber, wo das Produkt, das Sie verkaufen, hergestellt wurde. Aber wir erwarten im Allgemeinen nicht, dass die Leute anfangen, uns von sich aus die Wahrheit zu sagen. Vor allem, wenn sie uns etwas für Geld anbieten.

Zum Beispiel erwarten wir nicht, dass ein Mechaniker uns sagt, wie viel er tatsächlich von dem Geld einsteckt, das er uns abgenommen hat. Was, wenn er sagte? Diese Offenheit würde ihn von den anderen abheben und als perfektes Beispiel dafür dienen, wie nützlich es ist, die Wahrheit zu sagen, bevor man dazu gezwungen wird.

Mach was du versprochen hast

Wenn wir mit anderen Menschen sprechen, sagen wir ihnen hin und wieder etwas. Wir sagen, dass wir sie definitiv jemandem vorstellen werden. Wir versichern Ihnen, dass wir sicherlich auf das Problem zurückkommen werden, bei dem sie uns um Hilfe gebeten haben. Wir garantieren die Einhaltung bestimmter Fristen. Ehrlichkeit erfordert, dass wir unsere Versprechen halten. Und das gilt selbst für die Kleinsten.

Wenn ich vorschlage, jemandem jemanden vorzustellen, tue ich das immer. Wenn ich jemandem verspreche, mir den Namen eines großartigen Buchs zu merken, das in einem Gespräch aufgetaucht ist, schicke ich dieser Person in Kürze eine Nachricht mit dem Titel und einem Link zu einem Online-Shop, in dem Sie es kaufen können.

Die Quintessenz ist, dass die Angewohnheit, das Gespräch auf den Punkt zu bringen, dazu führt, dass Sie in allen anderen Fällen für Ihre Worte einstehen. Und jeder kann diese Fähigkeit bis zum vollen Automatismus verfeinern.

Unterschreiben Sie mit Ihrem Namen

Wenn ich meinen Schülern die Aufgabe gebe, einen Aufsatz zu schreiben, gebe ich im Gegensatz zu vielen anderen Lehrern nie eine Mindestlänge vor. Ich fordere sie lediglich auf, einen durchdachten und gut formulierten Text zu dem vorgegebenen Thema zu verfassen, dessen Länge sie selbst bestimmen können. Wenn sie es schaffen, in einem Satz überzeugend und interessant über das Thema der Woche zu sprechen, freue ich mich.

Ich habe jedoch noch eine weitere Anforderung: Ich bestehe darauf, dass jeder Student seinen Aufsatz unterschreibt und in unserem Kursblog veröffentlicht. Dies impliziert vollständige Transparenz, damit alle anderen Schüler es lesen können, und ich werde es in den Kommentaren zum Beitrag öffentlich von 1 bis 5 bewerten.

Ich tue dies, um eine der Hauptregeln des Internets zu meinen Gunsten zu wenden: Alles, was Sie im Web posten, wirkt sich auf Ihren Ruf aus. Durch die Unterzeichnung des Aufsatzes mit ihrem Namen übernehmen die Studierenden die volle Verantwortung für die Qualität der veröffentlichten Arbeit. Und das führt dazu, dass sie sich mehr Mühe geben, es zu erstellen.

Ich hoffe immer noch, dass einer von ihnen noch in der Lage sein wird, ein vollkommen ausgewogenes Urteil in einem einzigen Satz abzugeben. Aber bisher ist es niemandem gelungen.

Wie Sie Ihren eigenen Standpunkt einnehmen

Lernen Sie, Meinungen von Fakten zu trennen

Es war für uns alle schon immer schwierig, das Scheinbare von dem zu trennen, was objektiv beweisbar ist. Die von uns verwendeten Medien können voreingenommen sein. Das Vertrauen der Öffentlichkeit auf sie kann zu falschen Schlussfolgerungen führen und es jedem ermöglichen, jede beliebige Behauptung zu beweisen, indem er einfach die „Fakten“ so verdreht, dass sie zu ihren Gunsten sprechen. Und wenn wir dazu die Epidemie im Web hinzufügen, bekommen wir "den perfekten Sturm, hinter dem es schwierig ist, die Wahrheit zu sehen".

Aber dieses Informationsumfeld, in dem Nachrichten 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche verbreitet werden, hat seine Vorteile. Zu bewiesenen Fakten kommt man immer, wenn man sich auf der Grundlage eines kritischen Vergleichs verschiedener Quellen eine eigene Meinung bildet.

Sei kein Narr

Wenn Liberal Arts Colleges ihren Studenten etwas garantieren, dann dass sie ihnen das Denken beibringen. Um jedoch denken zu lernen, ist es nicht notwendig zu empfangen Hochschulbildung(obwohl die Selbstdisziplin, die man braucht, um einen Abschluss zu machen, eine wertvolle Fähigkeit an sich sein kann). Dies erfordert genügend Selbstvertrauen, um sich einen Standpunkt zu bilden, und so viele Fragen wie möglich zu stellen, um ihn zu rechtfertigen.

Ein Dummkopf zu sein bedeutet, hartnäckig auf seinem Glauben zu bestehen, trotz des Mangels an Fakten und Beweisen und der Unfähigkeit, seine Position zu argumentieren.

Wenn ich den Geschmack von Blumenkohl verleumden und behaupten würde, ihn zu hassen, ihn aber nie schmecken würde, wäre ich dieser Idiot. Ignorieren Sie objektive Informationen und bestehen Sie auf etwas, nur weil Sie Lust dazu haben, während Sie weder Beweise noch Beweise haben persönliche Erfahrung, ist dumm. Sie können und sollten klüger sein.

Nehmen Sie eine unpopuläre Position ein

Einer von Charakteristische Eigenschaften Speichellecker - blind allem zustimmen, was der Chef sagt. Psychologen, die menschliches Verhalten untersuchen, haben jedoch festgestellt, dass es für uns alle natürlich ist, der Meinung einer großen Gruppe von Menschen zuzustimmen. Psychologen nennen dies die „Spirale des Schweigens“, in der sich Gruppenmitglieder aus Angst vor Isolation der Meinung der aktiven Mehrheit zuneigen.

Dieser Effekt lässt sich am besten bekämpfen, indem man ab und zu bewusst eine unbeliebte Position einnimmt, um sich Bedingungen zu schaffen, unter denen man diese verzweifelt verteidigen muss.

Dieser kleine Trick, der Ihre Umgebung fürchterlich verärgern kann, wirkt Wunder bei der Entwicklung einer starken Sichtweise, weil er Sie dazu zwingt, die Meinungen anderer Menschen zu berücksichtigen und die Welt mit den Augen einer Person zu betrachten, deren Überzeugungen sich von Ihren unterscheiden.

Weitere paradoxe und entmutigende Erfolgsgeheimnisse finden sich in Rohit Bhargavas Buch Always Eat with Your Left Hand. Alles in diesem Buch ist das genaue Gegenteil von dem, was Ihnen Ihre Eltern, Lehrer, Kollegen und Vorgesetzten seit Jahren sagen.

Ein ganzes Jahr lang veröffentlichten wir zu Beginn jedes Monats - Fähigkeiten zu erwerben und zu entwickeln, die im Leben nützlich sein werden. Wenn Sie unser Programm ständig auf später verschoben haben oder einfach keine Zeit gefunden haben, ist es jetzt an der Zeit, dies nachzuholen.

Eine Chance, in einem Monat die beste Version von sich selbst zu werden.

Starten wir in die erste Woche. Man muss den richtigen Kurs machen, sich fit machen und lernen, mit Geld umzugehen. Keine Sorge, es ist alles echt. Zumindest werden Sie in der Lage sein, die ersten Schritte in die richtige Richtung zu gehen. An Wochentagen arbeiten wir an uns selbst und am Wochenende ruhen wir uns aus und stimmen uns auf zukünftige Errungenschaften ein. Sollen wir anfangen?

Montag. Analysieren Sie sich

Ohne sorgfältige Vorbereitung ist es unmöglich, beeindruckende Ergebnisse zu erzielen. Setzen Sie sich ein Ziel, um produktiver zu sein. Und der erste Schritt, den Sie in Richtung Ihres Ziels gehen müssen, besteht darin, sich selbst Fragen zu stellen. Stellen Sie sich vor, Sie betrachten sich von außen und antworten: Wie zufrieden sind Sie mit Ihrer Position? Fühlen Sie sich wohl bei der Arbeit? Sind Sie mit Ihrer finanziellen Situation zufrieden? Wie sieht es mit dem Privatleben aus? Machst du Sport? Sind Sie glücklich?

Die Antworten auf diese Fragen werden Ihnen helfen, den ersten Schritt in Richtung des Lebens zu tun, von dem Sie schon immer geträumt haben. Nehmen Sie sich 40-60 Minuten Zeit und analysieren Sie sich selbst.

Dienstag. Denken Sie an Ihre Zukunft

Hast du einen Sinn im Leben? Weißt du, wohin du gehst und was du in einer Woche, einem Monat, einem Jahr, fünf Jahren deines Lebens erreichen möchtest? Es ist möglich, dass Sie Schwierigkeiten haben, diese Fragen zu beantworten - Sie müssen sich keine Sorgen machen. Allerdings solltest du heute an deine Zukunft denken.

Nur nicht wie üblich – „Ich möchte ein dreistöckiges Haus, werde Direktor eines Schönheitssalons und lebe auf Hawaii“, aber wir werden uns auf unsere Gefühle konzentrieren. Ist das nicht unser Ziel? Sich glücklich, energiegeladen, stark, friedlich zu fühlen – jedem das Seine. Dies ist die Technik von Danielle Laporte (genauer beschrieben), die das Setzen von Zielen auf den Kopf stellt. Versuchen Sie, Ziele auf eine neue Art und Weise zu setzen.

Frag dich selbst:

• Was sind meine wahren Wunschgefühle?
• Was möchte ich tun, erleben oder haben, um meine wahren Wunschgefühle zu erfahren?
• Auf welche drei oder vier Absichten und Ziele werde ich mich dieses Jahr konzentrieren?
• Was werde ich diese Woche tun, um meine wahren Wunschgefühle zu erfahren und meine Ziele für diesen Monat zu erreichen?

Haben Sie Antworten formuliert? Jetzt haben Sie einen Plan für Ihr Leben. Zumindest für die kommenden Monate. Es ist an der Zeit, mit der Ausführung zu beginnen, aber vorher wollen wir noch ein paar wichtigere Dinge erledigen.

Mittwoch. Beginnen Sie mit dem Training

Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, werden Sie Ihre Ziele niemals erreichen können. Es ist also an der Zeit, sich um sich selbst zu kümmern. Und der einfachste Weg, um in Form zu kommen, ist, mit dem Sport anzufangen. Und du musst nicht ins Fitnessstudio gehen. Sie können dies auch zu Hause tun. Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit und machen Sie die folgenden Übungen:

Wie fühlen Sie sich? Können Sie mehr? An welchem ​​Tag ist dein nächstes Training? Trage deine Workouts in deinen Kalender ein oder du verschiebst sie ständig.

Donnerstag. Verlassen Sie die Konsumgesellschaft

Jeder von uns möchte sich gut kleiden, lecker essen und in komfortablen Bedingungen leben, aber nicht jeder weiß, wie er mit seinen Finanzen umgehen soll. Und in der Regel treten solche Probleme aufgrund Ihres internen Verbrauchers auf. Er ist der Hauptfeind der Brieftasche.

Studien zeigen, dass 53 % des Lebensmitteleinkaufs und 47 % des Haushaltswareneinkaufs ad hoc erfolgen. Das heißt, Sie könnten auf diese Einkäufe gut verzichten, aber Sie haben sie bereits bezahlt.

Hören Sie auf, Ihr Geld leichtsinnig zu verschwenden!

Und der sicherste Weg, Geld zu sparen, besteht darin, vor dem Kauf nachzudenken und aufzuhören, andere zu beeindrucken (ja, Sie müssen sich selbst eingestehen, dass Sie das manchmal tun). Glauben Sie mir, anderen ist es egal, wie modern Ihr Smartphone ist und welche Marke Sie bevorzugen. Der richtige Umgang mit Geld ist der beste Indikator für Ihre Zahlungsfähigkeit.

Freitag. Lernen Sie, sich richtig auszuruhen

Das Leben eines jeden von uns ist voller Stress und Sorgen. Wir können uns jedoch täglich 15-20 Minuten Zeit nehmen, um sie durch Meditation zu behandeln. Diese großartige Technik wird Ihr Leben bewusster und konzentrierter machen und imaginäre Erfahrungen lindern. Versuchen Sie einfach zu meditieren – Meditation hat sich bewährt.

Neujahr- ein guter Grund für ein Upgrade: Setzen Sie sich Ziele, beseitigen Sie Hindernisse, aktualisieren Sie die „Firmware“ und führen Sie mehrere gute Gewohnheiten in Ihr Leben ein. Es ist an der Zeit, die beste Version deiner selbst zu werden. Hier sind einige Tipps für diejenigen, die bereit sind.

1. Bilden Sie die richtigen Gewohnheiten

Es ist ein todsicherer Weg, um die Gesundheit zu verbessern, die Lebensqualität zu verbessern, die Produktivität bei der Arbeit zu steigern und die Freiheit zu genießen, nur einmal die Energie aufzuwenden, um ein Muster zu bilden. Identifizieren Sie Bereiche, in denen Sie ein Superman werden möchten, und beginnen Sie, die Gewohnheiten in Ihren Alltag einzuführen, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen.

Die Durchführung täglicher Gewohnheiten erfordert normalerweise ein Minimum an Anstrengung. Zum Beispiel dauert es nicht lange, bis Sie Ihr Haus aufräumen, wenn Sie es jeden Tag tun. Und der Wunsch, diese kleine Aufgabe zu überspringen oder zu verschieben, wird viel geringer sein als die Versuchung, einmal in der Woche oder im Monat auf den Frühjahrsputz zu verzichten.

Agil-täglich für die persönliche Entwicklung "Cosmos" hilft Ihnen, gute Gewohnheiten bei der Arbeit zu entwickeln.

2. Fangen Sie an, sich positiv zu fühlen

Es ist an der Zeit, die Art und Weise zu ändern, wie Sie Ihr Leben betrachten. Sie müssen sich öfter daran erinnern, dass Sie glücklicher Mann, lernen Sie, alle Schwierigkeiten leicht zu ertragen und bleiben Sie immer in einer ausgeglichenen, wohlwollenden Stimmung. Jede Person ist in der Lage, eine solche Aufgabe erfolgreich zu bewältigen.

trainieren positive Einstellung Sie können für einen Zeitraum von ein bis drei Monaten. Positive Veränderungen werden in einem Monat auftreten, aber da sie allmählich kommen und nicht an einem Tag auf Sie fallen, können Sie sie unmerklich feststellen. Sie können diesen Vorgang mit der Augenlaserkorrektur vergleichen. Nach einer solchen Operation vergisst eine Person innerhalb von zwei Monaten, dass sie einmal schlecht gesehen hat, und die Fähigkeit, Objekte klar zu unterscheiden, erscheint ihr jetzt nicht übernatürlich. Sobald Sie für sich entschieden haben, dass eine solche Gewohnheit notwendig ist, müssen Sie beginnen, in jeder negativen Situation, in der Sie sich befinden, nach positiven Aspekten zu suchen. Das Positive darf das Negative nicht überlagern, es muss nur gefunden werden. Wenn Ihr Auto beispielsweise von einem Abschleppwagen entwendet wurde, denken Sie daran, wie viele Bonusmeilen Ihrer Karte gutgeschrieben werden, wenn Sie für die Abschleppdienste bezahlen. Wenn deine Freundin dich verlassen hat, denke darüber nach, wie deine Chancen auf eine Beziehung mit jemand Besserem gestiegen sind. Seien Sie positiv, aber im Rahmen des Zumutbaren. Verwenden Sie diese Methode, um mit unangenehmen Situationen umzugehen. Suchen Sie in Problemen nach positiven Aspekten, erkennen Sie ihre Vorteile und schöpfen Sie daraus Kraft, um weiterzumachen.

Weitere Informationen zu den verschiedenen Gewohnheiten, die Ihr Leben und Ihre Einstellung dazu verändern können, finden Sie im Buch „Superman by Habit“.

3. Führen Sie ein Ernährungstagebuch

Versuchen Sie zumindest für eine Weile, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie Kalorien zählen und Kommentare schreiben. Stellen Sie sicher, dass Essen nicht als Unterhaltung, Stressbewältigung usw. dient. Fragen Sie sich: Warum essen Sie dieses oder jenes Produkt, Gericht. Behalten Sie das Gleichgewicht zwischen "schlechtem" und "gutem" Essen im Auge, die Menge an konsumiertem Zucker. Dies hilft, die Ernährung zu analysieren und ein objektives Bild zu erhalten. wird Ihnen helfen, Ihre Ernährung anzupassen und sich nichts vorzuenthalten.

4. Lerne, Ziele richtig zu setzen

Um Ziele zu erreichen und sie mit Freude anzugehen, müssen Sie sie richtig setzen. Ziele sollten spezifisch, messbar, erreichbar und angemessen sein und sie sollten auch einen bestimmten Zeitrahmen haben. Ohne diese fünf Eigenschaften werden Sie wahrscheinlich keinen Erfolg haben.

Das Ziel muss messbar sein. In Kilogramm, Rubel, Tagen oder in Punkten auf einer Skala von 0 bis 10. Kein „Ich will mehr Geld“ oder „Ich will mehr Kommunikation mit meiner Familie“. Erreichbares Ziel bedeutet eine realistische Herangehensweise an die Aufgabe: Setzen Sie sich nicht das Ziel, eine Villa am Meer zu kaufen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten, wie in Ihrer eigenen Wohnung mit Blick auf den Fluss.

Die Relevanz des Ziels bedeutet, dass es Ihnen sehr wichtig ist, es zu erreichen. Sie müssen klar verstehen, warum Sie das brauchen, was Sie erreichen wollen. Begrenzen Sie Ihr Ziel auf einen Zeitrahmen. Einen Endpunkt zu haben bedeutet, dass Sie einen definierten Rahmen haben, innerhalb dessen Sie agieren werden. Das gibt Kraft, sich um die Lösung des Problems zu bemühen.

5. Fordere dich selbst heraus

Vielleicht ist eine Reihe von Tests, die Sie dazu bringen können, über das Gewöhnliche hinauszugehen, das, was Sie jetzt wirklich brauchen. Wozu? Den Geschmack des Lebens, die Bedeutung einfacher Dinge zu spüren und herauszufinden, wozu man wirklich fähig ist, und vor allem - den Anstoß für Veränderungen zum Besseren zu bekommen. Versuchen Sie, eine Höllenwoche durchzustehen, es wird Ihnen helfen, eine neue Messlatte für sich selbst zu setzen und neue Maßstäbe für sich selbst zu setzen, das immer bestrebt war, in der Komfortzone zu bleiben.

Ihre Höllenwoche sollte als Katalysator wirken und Impulse für Veränderungen in der Zukunft schaffen. Es ist als ein solcher Test konzipiert, nach dem Sie Ihre Fähigkeiten offenbaren und sich selbst durch das Prisma der gesammelten Erfahrungen betrachten können.

Und 12 weitere kurze Tipps, die Sie besser machen:

• Genug Schlaf bekommen. Und regelmäßig schlafen.
• Verzichten Sie auf Süßigkeiten (besser um 100 %, nicht um 98 %).
• Wechseln oder ändern Sie während der Arbeitspausen die Art der Aktivität drastisch. Ruhe ist ein Wechsel von einer Aktivität zur anderen!
• Schalten Sie alle Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon und Computer aus, um Ablenkungen zu vermeiden.
• Entladen Sie alle Aufgaben aus dem Speicher (und wiederholen Sie den Vorgang regelmäßig), speichern Sie sie in einem beliebigen geeigneten System, sehen Sie sie und den Kalender jeden Abend an.
• Lehnen Sie die Nachrichten ab, begrenzen Sie die Zeit in sozialen Netzwerken.
• Versuche jeden Tag zu meditieren.
• Versuchen Sie tagsüber 20-30 Minuten zu schlafen.
• Üben Sie alle ein bis zwei Monate eine Woche ohne Kaffee, um eine Abwärtsspirale (Sucht und Konsum immer größerer Dosen) zu vermeiden.
• Probieren Sie verschiedene Arten von Aerobic-Aktivität aus und entscheiden Sie sich für diejenige, die Ihnen gefällt. Planen Sie für eine reibungslose Umsetzung des Trainings im Leben. Suchen Sie sich einen Ausbildungsbetrieb.
• Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen.
• Erholen Sie sich regelmäßig sowohl nach Arbeitsbelastungen (Pausen - Wochenenden - Ferien) als auch nach körperlichen Belastungen (wenn Sie Sport auf Amateurebene betreiben und nicht nur Fitness oder Gymnastik zur Erhaltung der Gesundheit, müssen Sie besonders darauf achten). Denken Sie daran, dass die Entwicklung nicht während des Trainings stattfindet (was nur ein Impuls ist), sondern während der Erholung!

Die beste Version von sich selbst zu sein, ist Ihre Verantwortung und Ihre Pflicht. Nicht nur zu ihrem eigenen Nutzen, sondern auch zum Nutzen anderer und der Gesellschaft als Ganzes. Egal, ob Sie arbeitslos, der Manager eines großen Unternehmens, ein Barista in einem Café, ein Kaufhausangestellter oder eine Sekretärin sind, Sie werden dafür belohnt, so konzentriert wie möglich zu sein.

Von Leuten. Arbeit. Partner. Familie. Freunde. Hobby. Hör auf, dir Gedanken darüber zu machen, was dich glücklicher machen sollte, es aber nicht tut. Konzentrieren Sie sich auf eine positive Einstellung zu dem, was bereits Freude bereitet! Glück wird nicht auf einem Silbertablett serviert, Sie können nicht das von jemand anderem nehmen, Sie müssen nur Ihr eigenes gestalten.

2. Seien Sie ein Vorbild

Mahatma Gandhi sagte: „Sei die Veränderung, die du gerne in der Welt sehen würdest.“ Banal, aber wahr. Sie können den Kellner anschreien, der die Bestellungen durcheinander gebracht hat, sich an der ersten Ecke losreißen, die ihm versehentlich auf den Fuß getreten ist ... Oder Sie können genau das Gegenteil tun - und sie viel mehr beeindrucken! Negative Emotionen nehmen Lebensminuten weg, positive fügen hinzu.

3. Nehmen Sie sich Zeit für sich

Auch wenn man Familie, Arbeit und vieles mehr hat, ist es sehr wichtig, in der täglichen Hektik einen Moment zu finden, um mit sich allein zu sein. Verstehen Sie einige Gedanken, fühlen Sie Ihre Reaktionen, sitzen Sie einfach da und denken Sie an nichts.

4. Treiben Sie Sport

Nein, es ist nicht notwendig, im Fitnessstudio zu leben, es reicht aus, von Zeit zu Zeit Übungen zu machen, zu laufen, zu schwimmen - im Allgemeinen tun Sie, was Ihnen Spaß macht.

Beliebt

5. Bücher lesen

Auch wenn das erwachsene Gehirn nicht mehr so ​​mobil und lernfähig ist wie in der Kindheit, ist es wichtig, jeden Tag etwas dazuzulernen. Das Gedächtnis wird trainiert, kuriose Fakten bleiben im Gehirn hängen und ein gut geschriebener Roman bereitet viel Freude.

6. Sex haben

Für ein glückliches Leben sind in den meisten Fällen gesunde intime Beziehungen wichtig. Es ist nicht notwendig, die erste Person, die man trifft, sofort in Gedanken zu heiraten, aber es ist irrational, vor Männern zurückzuschrecken, „weil sie eines im Sinn haben“.

7. Änderung annehmen

Von einem neuen Hobby, mit dem Sie noch keine Einstellung gefunden haben, bis hin zu etwas Ernstem wie dem Umzug in eine andere Stadt oder ein anderes Land. Wenn Veränderungen unvermeidlich sind, was bringt es dann, sich darüber Sorgen zu machen? Wenn Sie sie ruhig und sogar freudig behandeln, wird sich das Leben schnell wieder normalisieren.

8. Schlafen

Es klingt komisch, aber Ihre Stimmung und Kondition während des Tages hängen von gutem Schlaf ab. Wer also an Werktagen nicht genug Schlaf bekommt, muss sich nicht schämen, am Wochenende ein Nickerchen zu machen oder auf ein Treffen mit Freunden verzichten zu wollen, um sich ans Kissen zu kuscheln.

9. Vergleiche dich nicht mit anderen

Manchmal möchten Sie sich erfolgreichere Kollegen ansehen und überlegen, warum Sie nicht zu ihnen gehören. Aber solche Gedanken bringen dich ihnen nicht näher, sondern umgekehrt! Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und das, was Ihnen wichtig ist, und das Ergebnis lässt Sie nicht warten.

10. Seien Sie positiv

Dahinter in einfachen Worten Verbergen einer positiven Lebenseinstellung: Arbeit, Menschen, Ereignisse. Begrüßen Sie den neuen Tag mit einem Lächeln, erwarten Sie kein Scheitern und keinen Spott, stimmen Sie sich auf das Beste ein – und alles wird gut.