यह लोगों को संदिग्ध लोगों के लिए contraindicated है। अतिसंवेदनशीलता क्या है और इसके साथ कैसे रहना है

"बेहद संवेदनशील व्यक्ति" जो अधिक तनाव पैदा करते हैं

अत्यधिक संवेदनशील लोगों में विशेष विशेषताएं होती हैं जो उन्हें सामान्य लोगों से दूसरों से अलग करती हैं। यह एक सकारात्मक बिंदु हो सकता है, लेकिन उसके पास इसकी कमी भी है। एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति क्या है या उसके साथ सौदा करने के बारे में आपको यह जानने की आवश्यकता है।

एक संवेदनशील व्यक्ति क्यों है - ऐसा इसलिए है क्योंकि उसका तंत्रिका संगठन ऐसा है।
उच्च क्या है संवेदनशील व्यक्ति?

क्या आपने कभी कहा है कि आप "बहुत संवेदनशील" हैं या आप "इतना नहीं सोचना चाहिए", विशेष रूप से ऐसे लोग जो आपको बहुत असंवेदनशील मानते हैं या जिन्हें आपके बारे में इतना सोचना पड़ सकता है?

आप "एक बहुत संवेदनशील व्यक्ति" के रूप में जाना जाता है

ऐसे व्यक्ति के अधिक सहज प्रकार के प्रकार में, उन्हें कभी-कभी "एम्फेट" कहा जाता है, और अधिक नैदानिक \u200b\u200bप्रकारों पर इसे कभी-कभी सूचना प्रसंस्करण के लिए संवेदी संवेदनशीलता कहा जाता है। अतीत में, लोग आपको "अत्यधिक संवेदनशील" या "बहुत संवेदनशील" कह सकते थे और इस परिस्थिति को नकारात्मक मान सकते थे, लेकिन यह आवश्यक रूप से नकारात्मक नहीं है, क्योंकि यह एक व्यक्ति की विशेषता है जो दोनों को या दूसरों को ताकत और चुनौतियों को लाती है।

हां, आप उन लोगों द्वारा अपमानित हो सकते हैं जो कोई नुकसान नहीं चाहते हैं या दयालु होने की कोशिश नहीं करते हैं। इसी तरह, आप दैनिक तनाव या रिश्तों की समस्याओं का अत्यधिक जवाब दे सकते हैं, खासकर यदि आप उत्तर के रूप में भावनात्मक रूप से आक्रामक बन जाते हैं। हालांकि, एक बहुत ही संवेदनशील व्यक्ति होने के लिए जरूरी नहीं है कि आप लोगों में नकारात्मक उद्देश्यों हैं जब वे वास्तव में नहीं हैं; एक संवेदनशील व्यक्ति के रूप में, आप लोगों को अधिक आसानी से समझ सकते हैं, जबकि आप अपने नकारात्मक अनुभवों से अधिक गहराई से प्रभावित हो सकते हैं, जो अनिवार्य रूप से कमजोरी नहीं है।

यदि आप जानते हैं कि संवेदनशील व्यक्ति की अनूठी विशेषताओं को कैसे प्रबंधित किया जाए, तो आप इस व्यक्ति को जीवन के लिए मजबूत और कम कठिन बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको समझना चाहिए कि आप क्या कर रहे हैं, भले ही आप इस लेख को अपने लिए पढ़ते हैं या अपने जीवन में किसी की गहरी समझ बनाने की कोशिश कर रहे हैं जो बहुत संवेदनशील हो सकते हैं।

अत्यधिक संवेदनशील लोग कितने आम हैं?

मनोवैज्ञानिक ईलेन अरोन और आर्थर अरोन, पति और पत्नी जो "अत्यधिक संवेदनशील लोगों" शब्द के साथ आए और 1 99 0 के दशक में इस प्रकार के लोगों का व्यापक रूप से अध्ययन और प्रकाशित किया गया था, इस विषय की सामग्री द्वारा प्रकाशित किया गया था। उन्होंने पाया कि अत्यधिक संवेदनशील लोग आबादी के लगभग 15 से 20 प्रतिशत तक हैं, इसलिए वे इतने दुर्लभ नहीं हैं, क्योंकि वे कभी-कभी महसूस कर सकते हैं।

फिर भी, यह एक कम आम प्रकार के लोगों का है, और हमारा समाज आमतौर पर उन लोगों के आस-पास बनाया जाता है जो थोड़ा कम ध्यान में रखते हैं और थोड़ा गहराई से संबोधित किए जाते हैं। इस प्रकार, यह मतभेदों को पहचानने में मदद करता है और अधिक पर होने वाले कम से कम कम करने के लिए समायोजन करने में मदद करता है ऊंची स्तरों एचएसपी के लिए। यह उन लोगों के लिए सच है जो खुद को बहुत संवेदनशील पहचानते हैं, साथ ही साथ जिनके पास कोई व्यक्ति है, जो एक सामान्य व्यक्ति की तुलना में अधिक संवेदनशील हैं।

सबसे संवेदनशील व्यक्ति

एक बेहद संवेदनशील व्यक्ति को कैसे निर्धारित करें?

उच्च संवेदनशीलता कई अलग-अलग श्रेणियों पर लागू होती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक संवेदनशील व्यक्ति होने का मतलब यह नहीं है कि आपके पास निदान राज्य या ऐसा कुछ है; यह व्यक्तित्व सुविधा है जिसमें सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभावों की बढ़ती प्रतिक्रिया शामिल है। संवेदनशील लोगों के लिए कई संकेत या विशेषताएं हैं। इस चरित्र रेखा की पहचान करने वाले शोधकर्ताओं के मुताबिक, यह देखने के लिए क्या है।

1. संवेदी उत्तेजना के प्रभाव में होने के नाते, जैसे शोर भीड़, उज्ज्वल रोशनी या असहज कपड़े, आरामदायक महसूस नहीं करते हैं।
2. क्रूर फिल्मों या टेलीविजन शो से बचने की जरूरत महसूस करना, क्योंकि वे बहुत तनाव महसूस करते हैं और अस्थिर राज्य में छोड़ देते हैं
3. केवल प्राथमिकताओं को महसूस करना, लेकिन आराम की आवश्यकता, खासकर जब आपके पास व्यस्त दिन होते हैं; एक अंधेरे, शांत कमरे की यात्रा करने की आवश्यकता है
4. कला, प्रकृति या मानव भावना में व्यक्त की गई, और कभी-कभी अच्छे वाणिज्यिक प्रदर्शन में भी गहराई से छूने वाली सुंदरता होती है
5. अमीर और जटिल आंतरिक जीवन है, उसके साथ गहरे विचारों और मजबूत भावनाओं से भरा हुआ है

एक और पूरी तरह से या "आधिकारिक" पहचान के लिए, इन शोधकर्ताओं द्वारा विकसित एक व्यक्तित्व प्रश्नावली है ताकि लोगों को एक संवेदनशील व्यक्ति के रूप में स्वयं की पहचान करने में मदद मिल सके जो उच्च संवेदनशील प्रश्नावली के प्रतीक के रूप में जाना जाता है और उनकी वेबसाइट पर उपलब्ध है।

कैसे संवेदनशील लोग तनाव का अनुभव करते हैं

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अत्यधिक संवेदनशील लोग उन चीजों से अधिक तनाव का अनुभव करते हैं जो कई तनावपूर्ण परिस्थितियों को कहते हैं, साथ ही कुछ चीजें जो अन्य लोगों के "पीछे से रोल" कर सकती हैं और जो वे नहीं मानती हैं, बिल्कुल भी नहीं। सामाजिक तनाव, जिसे अन्य प्रकार के तनाव की तुलना में, अधिकांश लोगों द्वारा माना जाता है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए बोझिल हो सकता है जो संपर्क करने के विभिन्न तरीकों को समझ सकते हैं, न कि दूसरों के रूप में। त्रुटियों और संघर्षों की ओर जाने वाले लोगों का व्यवहार शत्रुता या तनाव पैदा करने के कारण "दिल के करीब" भी माना जा सकता है, जबकि अन्य इन क्षणों को बिल्कुल नहीं देख सकते हैं।

यहां कुछ ठोस चीजें हैं जो अत्यधिक संवेदनशील लोगों के लिए काफी तनावपूर्ण हो सकती हैं:

1. बड़ा रोजगार: हर कोई बहुत व्यस्त होने के लिए प्यार करता नहीं है, लेकिन कुछ लोग उत्तेजना से बढ़ते हैं और व्यस्त जीवन चलाते हैं। संवेदी, दूसरी तरफ, अधिभारित और "क्रैक" महसूस करते हैं जब उनके पास थोड़े समय में बहुत अधिक काम होता है, भले ही उनके पास तकनीकी रूप से सबकुछ करने के लिए पर्याप्त समय हो, तनाव, अगर वे जल्दी में हों। अनिश्चितता को जगाने की आवश्यकता यह सब काम करने के लिए मजबूर नहीं कर सकती है, और ऐसी परिस्थितियों का दबाव उन्हें महसूस करता है उच्च डिग्री दबाना।
2. दूसरों की अपेक्षाएं: अत्यधिक संवेदनशील लोग दूसरों की जरूरतों और भावनाओं को समझते हैं। वे लोगों को परेशान करना पसंद नहीं करते। कहने के लिए सीखना "नहीं" ऐसे लोगों के लिए चुनौती और आवश्यकता है, क्योंकि वे दूसरों की कुचल आवश्यकताओं को महसूस कर सकते हैं, खासकर क्योंकि वे अपने दोस्तों की निराशा महसूस कर सकते हैं। अगर उन्हें "नहीं" कहना है, लेकिन उनसे ऐसा नहीं कर सकता जो उनसे बहुत चिंतित है। वे अपने सबसे खराब आलोचकों होते हैं और दूसरों की खुशी के लिए जिम्मेदार महसूस कर सकते हैं या कम से कम तेजी से महसूस करते हैं कि नकारात्मक भावनाएं चारों ओर तैर रही हैं।
3. संघर्ष: जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है, वे संघर्ष के लिए अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, क्योंकि जब कोई भी रिश्तों में समस्याएं उत्पन्न होती है, तो वे बेहतर जागरूक हो सकते हैं, जिसमें कोई व्यक्ति किसी से "बंद हो जाता है", और जो रिपोर्ट नहीं कर सकता है कि कोई समस्या है।
4. वे सामाजिक तुलना तनाव के अधीन हो सकते हैं। वे किसी अन्य व्यक्ति की नकारात्मक भावनाओं के साथ-साथ अपनी भावनाओं को महसूस कर सकते हैं, और वे उन्हें दूसरों की तुलना में मजबूत और गहरा अनुभव कर सकते हैं। वे स्थिति में सुधार की संभावना को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं, और विकार उन्हें मजबूत करेगा जब संभावित रूप से अच्छे परिणाम बिगड़ते हुए संघर्ष के दौरान अधिक नकारात्मक परिणामों से कम होते हैं। जब वे समझते हैं कि रिश्ते पूरा हो जाए तो वे और भी परेशान हो सकते हैं, यह महसूस कर रहे हैं कि सबकुछ की अनुमति दी जा सकती है, जबकि कोई और महसूस कर सकता है कि कुछ भी नहीं किया जा सकता है और बाहर जा सकता है। अत्यधिक संवेदनशील नुकसान को अधिक तीव्रता से महसूस कर सकता है, साथ ही साथ यह सब चबाने में संलग्न हो सकता है।
5. सहनशीलता: जीवन की स्थिति उन दैनिक ऊर्जा लीक से संबंधित है जो हमारे पास है और उन्हें "सहिष्णुता" कहा जाता है, ये ऐसी चीजें हैं जो तनाव पैदा करती हैं और सख्ती से आवश्यक नहीं होती हैं। ऐसी चीजों पर व्याकुलता ध्यान एक संवेदनशील व्यक्ति के लिए अधिक निराशाजनक हो सकता है जो ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहा है, उदाहरण के लिए, अपने घर में अप्रिय गंध ऐसे व्यक्ति की तुलना में मजबूत महसूस किया जा सकता है और एक गन्दा घर में उनके लिए विश्राम कर सकता है। वे आश्चर्य से अधिक आसानी से आश्चर्यचकित हैं। जब वे भूखे - "भूख" - वे इसे बुरी तरह बर्दाश्त नहीं करते हैं। इस प्रकार, दैनिक जीवन तनाव अक्सर अत्यधिक संवेदनशील लोगों से अधिक निराशा का कारण बनता है।
6. व्यक्तिगत विफलताओं: जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है, संवेदनशील लोग अपने स्वयं के सबसे खराब आलोचकों हैं। इसका मतलब है कि वे बज़ और असुरक्षा के लिए अधिक प्रवण हैं। यदि वे एक अजीब गलती करते हैं, और मध्य व्यक्ति की तुलना में अधिक शर्मिंदा महसूस करते हैं, तो वे काफी लंबे समय तक याद कर सकते हैं। जब वे कुछ चुनौती देने की कोशिश कर रहे होते हैं तो उन्हें पसंद नहीं होता है और मूल्यांकन किया जाता है, और वे इससे भी भ्रमित हो सकते हैं, तनाव प्रकट होता है। वे अक्सर पूर्णतावादी होते हैं, लेकिन यह भी पता लगाया जा सकता है कि यह तनाव अपरिहार्य नहीं है और, क्योंकि यह उन्हें प्रभावित करता है।
7. गहराई से विसर्जित होना: चीजों की भावना अधिक गहराई से एक सकारात्मक पक्ष है। संवेदनशील लोग अपने आस-पास की सुंदरता से गहराई से छुआ महसूस करते हैं। जैसा कि हम जानते हैं, हम जानते हैं, हम यूट्यूब पर पिल्लों के बारे में विशेष रूप से छूने वाले वीडियो के माध्यम से रो रहे थे, और वास्तव में दूसरों की भावनाओं को नकारात्मक और सकारात्मक के रूप में महसूस कर सकते हैं। वे अपने दोस्तों के बारे में गहराई से परवाह करते हैं और साथ गहरे कनेक्शन बनाते हैं आवश्यक लोग। वे वास्तव में सुंदर शराब, अच्छे भोजन, सुंदर गीत और जीवन में कई अद्भुत चीजों की सराहना करते हैं जो अधिकांश लोगों के लिए पहुंच योग्य होते हैं। वे अधिक अस्तित्वपूर्ण लालसा महसूस कर सकते हैं, लेकिन वे जीवन में जो कुछ भी रखते हैं उसके लिए उन्हें और भी धन्यवाद महसूस कर सकते हैं, यह जानकर कि यह संभव बेड़े है, और कुछ भी निश्चित नहीं है। उनकी मिनीिमा कम हो सकती है, लेकिन उनकी अधिकतम भी अधिक हो सकती है।

अत्यधिक संवेदनशील के लिए तनाव सहायता

अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के लिए अधिकांश तनाव हटाने की योजना में बहुत अधिक उत्तेजनाओं से अलगाव शामिल हो सकता है। आपके और संवेदी प्रोत्साहनों के बीच बाधा डालें जो दुर्बल प्रतीत होते हैं।

उन फिल्मों को न देखें जो परेशान हैं। उन लोगों से दूर रहें जो आपकी सकारात्मक ऊर्जा को कम कर देते हैं, आपके लिए मुश्किल मांगें हैं या आपको बुरा महसूस करें। जबरदस्त आवश्यकताओं को अस्वीकार करना और आदेश में महसूस करना और अपने जीवन में एक परिधि बनाएं। अपने घर को एक सुखद माहौल के रूप में समायोजित करें और भावनात्मक रूप से अपने लिए "सुरक्षित स्थान"।

अपने जीवन के शेड्यूल में अतिरिक्त सकारात्मक इंप्रेशन बनाएं ताकि आप अतिरिक्त तनाव से अलग हो सकें जिसके साथ आप सामना कर सकते हैं। और, सबसे ऊपर, जानें कि आप तनाव का कारण बनते हैं, और ऐसी चीजों से बचने के लिए सीखते हैं।

पाठ: ग्रिशा कार्यक्रम

अत्यधिक संवेदनशील लोग, या अत्यधिक संवेदनशील लोग विशेष रूप से बाहरी उत्तेजना, दूसरों की भावनाओं और आसपास के दुनिया के सामान्य विवरण के लिए अतिसंवेदनशील। हम बताते हैं कि ये कौन हैं और कैसे समझें कि आप उनमें से एक हैं या नहीं।

अत्यधिक संवेदनशील लोग कौन हैं?

अत्यधिक संवेदनशील लोग (हम उन्हें अत्यधिक संवेदनशील लोगों को कॉल करेंगे), या एचएसपी, या डब्ल्यूएफएल ऐसे लोग हैं जो अधिक तीव्रता से प्रतिक्रिया करते हैं दुनिया। और सकारात्मक, और नकारात्मक जानकारी ऐसे लोग अधिक सावधान हैं, इसलिए उन्हें बाहरी प्रोत्साहनों को डराया जा सकता है और अधिभारित किया जा सकता है - जब वे बहुत अधिक हैं या वे बहुत गहन हैं। ऐसे लोग सभी संवेदनाओं पर बहुत ध्यान देते हैं: स्वाद, स्पर्श, ध्वनियां और गंध। वे विशेष रूप से भावनाओं, अपने और दूसरों के प्रति संवेदनशील हैं। प्रेस उन्हें नए अंतर्मुखी कहते हैं: अत्यधिक संवेदनशील लोगों के बारे में वे बहुत लिखते हैं हाल ही मेंहालांकि घटना को 90 के दशक के मध्य में परिभाषा दी गई थी।

इस अवधारणा ने किसने पेश किया?

पहली बार अत्यधिक संवेदनशील लोगों ने मनोवैज्ञानिक इलेन एन अरोन आवंटित किया
अपनी पुस्तक "द बेहिर संवेदनशील व्यक्ति" में, जिसे 1 99 6 में प्रकाशित किया गया था। अरोन सैन फ्रांसिस्को में रहते थे और अपने पति के साथ, आर्थर ने 1 99 1 में डब्ल्यूडब्ल्यूएल का अध्ययन करना शुरू किया। अरोन डब्ल्यूडब्ल्यूएल का वर्णन उन लोगों के रूप में करता है जिनके पास "उत्तेजना के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि" है और जो विवरण और बारीकियों के बारे में अधिक जागरूक हैं और जानकारी को गहराई से, प्रतिबिंबित रूप से संसाधित करता है। " हारून का मानना \u200b\u200bथा कि कार्ल जंग, एमिली डिकिंसन और रेनर मारिया रिल्के अत्यधिक संवेदनशील लोग थे और वे आम तौर पर "कवियों, लेखकों, शिक्षकों, डॉक्टरों, वैज्ञानिकों और दार्शनिक होते हैं।" ऐसा माना जाता है कि पृथ्वी की 20% आबादी अत्यधिक संवेदनशील लोग हैं।

वे अचानक उनके बारे में क्यों बोलते थे?

शब्द और पुस्तक हारून यह विस्मरण में नहीं है, नहीं - अन्य शोधकर्ताओं ने डब्ल्यूडब्ल्यूएल के बारे में लिखा, और वे उनके बारे में बाहर आए विज्ञान लेखलेकिन यह अंदर है पिछले साल का मीडिया ने उन पर विशेष ध्यान दिया। हफिंगटन पोस्ट ने इस बात के बारे में पाठ जारी किया कि कैसे अत्यधिक संवेदनशील लोग दुनिया के साथ बातचीत करते हैं, वॉल स्ट्रीट जर्नल ने घटना के बारे में लिखा, यहां तक \u200b\u200bकि वैज्ञानिक अमेरिकी ने भी अरोन और इसके विचारों को याद किया। में वैज्ञानिक दुनिया उनमें रुचि भी बढ़ती है: तो, ब्रुसेल्स में, उच्च संवेदनशीलता को समर्पित पहला सम्मेलन आयोजित किया गया था। डब्ल्यूएचएल की घटना के बारे में जाता है दस्तावेज़ी "संवेदनशील" नाम के तहत, जिसमें, उदाहरण के लिए, गायक एलानिस मोरिसेट ने अभिनय किया, जो खुद को एक बेहद संवेदनशील व्यक्ति मानते हैं।

अत्यधिक संवेदनशील लोगों को क्यों अलग करें यदि अंतर्दृष्टि पहले से मौजूद है?

क्योंकि यह मनोवैज्ञानिक है - और न्यूरोबायोलॉजिकल - अन्य सभी संकेतकों पर लोगों की श्रेणी। हारून ने डब्ल्यूडब्ल्यूएल को हाइलाइट करने के लिए 27 अंकों में से संवेदनशीलता पैमाने का नेतृत्व किया; और, जैसा कि अंतर्मुखी के मामले में, यह सिर्फ एक बाइनरी प्रणाली नहीं है, आप केवल एक बहुत ही संवेदनशील व्यक्ति नहीं हैं या नहीं, एक ग्रेडेशन है। यदि अंतर्मुखी मुख्य रूप से अन्य लोगों के साथ उनके संबंधों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, तो अत्यधिक संवेदनशील लोग आम तौर पर दुनिया के संबंधों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। फिर भी, अंतःक्रियनों के रूप में, डब्ल्यूडब्ल्यूएल अपने मस्तिष्क को उत्तेजना से तोड़ने के लिए गोपनीयता से प्यार कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अक्सर सिनेमा या मजबूत गंध में रोते हैं तो आपको परेशान करता है, या आप सबसे अप्रत्याशित क्षणों में अन्य लोगों की भावनाओं में प्रवेश करते हैं। और यह सीखना महत्वपूर्ण है: क्योंकि यदि आप समझते हैं कि आप एक बेहद संवेदनशील व्यक्ति हैं, तो आप अपने जीवन को बेहतर ढंग से व्यवस्थित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए शांत और आराम से स्थानों में काम करने की कोशिश करें।

VCHL वास्तव में मौजूद है?

हां बिल्कुल। वे कई मनोवैज्ञानिकों और न्यूरोबायोलॉजिस्ट आवंटित करते हैं। उच्च संवेदनशीलता मस्तिष्क स्कैन से आनुवांशिक विश्लेषणों तक सैकड़ों अध्ययन के लिए समर्पित है। मस्तिष्क के अध्ययन से पता चलता है कि उनके मस्तिष्क की प्रक्रिया शेष लोगों के मस्तिष्क में प्रक्रियाओं से भिन्न होती है: डब्ल्यूडब्ल्यूएल अक्सर सहानुभूति का अनुभव करता है, सावधानीपूर्वक अपने आसपास के लिए और अन्य लोगों को बेहतर समझता है। एसएनएजी यह है कि यहां, निश्चित रूप से, एक जाल है, जैसा कि अंतःक्रियनों के साथ: शब्द और विचार लोकप्रिय हो गया, कई, यहां तक \u200b\u200bकि जो लोग अत्यधिक संवेदनशील लोगों के साथ उन पर लागू नहीं होते हैं। हर कोई खुद को विशेष मानना \u200b\u200bचाहता है, इसलिए मैं विश्वास करना चाहता हूं कि हम गहरे और पतले हैं हम दुनिया को समझते हैं।

तस्वीर गेटी इमेजेज

"जब मैं में था बच्चों का बगीचा20 वर्षीय अन्ना कहते हैं, "मेरे समूह के लड़के ने मेरी पसंदीदा पुस्तक को बालकनी से गिरा दिया।" "मुझे याद है कि मैं बहुत रो रहा था - किताब के कारण नहीं, बल्कि इस लड़के से नफरत से।" मुख्य हस्ताक्षर अतिसंवेदनशीलता - सबसे मामूली कारणों से मजबूत भावनाएं उत्पन्न हो सकती हैं।

हम में से कुछ केवल उन सभी को महसूस करते हैं जो उनके साथ होता है, और यह जरूरी नहीं है। मनोवैज्ञानिक इलेन एरॉन (इलेन अरोन) की गणना के अनुसार, लगभग 20% समाज में सुपर-संवेदनशील लोग (हाइपरसेन्सन)। इसका मतलब यह है कि आपके एक या अधिक मित्र, दोस्तों या प्रियजन, सबसे अधिक संभावना उनकी संख्या से संबंधित है।

अतिसंवेदनशीलता के साथ संवाद करने के लिए आपको याद रखने की आवश्यकता है। इलेन एयरऑन एक मनोवैज्ञानिक है, पुस्तक के लेखक "सुपर निलंबित प्रकृति। कैसे पागल दुनिया में सफल होने के लिए "(अज़बुका-अटिकुस, 2014)।

1. वे अक्सर रोते हैं

जब वे खुश, उदास या नाराज होते हैं तो सुपर संवेदनशील लोग रो सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे बुरे हैं। वे बस उनके साथ होने वाली हर चीज का अनुभव कर रहे हैं, और आँसू भावनात्मक निर्वहन की मदद करते हैं।

2. वे अनिवार्य रूप से अंतर्दृष्टि नहीं करते हैं

अंतःविषय अतिसंवेदनशीलता के साथ हाथ में जा सकते हैं, लेकिन यह हमेशा मामला नहीं है। वास्तव में, एलेन एयरऑन की खोज के रूप में, 30% अतिसंवेदनशील लोगों - बहिर्मुखी। अक्सर उन्हें और भी ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनके लिए उनके भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करना मुश्किल है, वे दूसरों पर अधिक निर्भर हैं और इंप्रेशन से नशा की तरह कुछ अनुभव कर सकते हैं।

3. वे परेशान होते हैं जब आपको निर्णय लेने की आवश्यकता होती है

जल्दी और आत्मविश्वास से एक निर्णय लेने की क्षमता - सबसे ज्यादा नहीं मजबूत लानत अतिसंवेदनशील। यहां तक \u200b\u200bकि जब यह लंच के लिए कैफे की पसंद के रूप में ऐसी बैनल चीजों से संबंधित होता है। इसका कारण यह है कि वे गलत विकल्प बनाने के लिए बहुत डरते हैं: अचानक कैफे में भोजन बहुत महंगा होगा, संगीत बहुत ज़ोरदार होगा, वेटर्स उन्हें अनदेखा करेंगे, और वे अपने उपग्रह को पसंद नहीं करेंगे।

4. वे मामूली परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया करते हैं

"यदि आप एक मुस्कान के साथ संदेशों को खत्म करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन इस बार एक बिंदु डालते हैं, तो सुनिश्चित करें: हम निश्चित रूप से ध्यान देंगे कि," अन्ना कहते हैं। " - और, शायद, चलो परेशान शुरू करते हैं। " एक नियम के रूप में अतिसंवेदनशीलता, उनके पर्यावरण में क्या हो रहा है, और तुरंत ध्यान से ध्यान से ध्यान से ध्यान रखें जब सामान्य रूप से कुछ गलत हो जाता है।

5. वे हमेशा सुनने के लिए तैयार हैं

यदि आपको एक दोस्ताना कंधे की आवश्यकता है, तो आप उन्हें सुरक्षित रूप से अपील कर सकते हैं। Hypersensers धर्मनिरपेक्ष बातचीत का समर्थन कर सकते हैं, लेकिन यह उनके लिए एक चौकस श्रोता की भूमिका के लिए सबसे अच्छा है। आप सुनिश्चित हो सकते हैं: वे आपको बाधित नहीं करेंगे, विचलित नहीं होंगे और विषय को बदल देंगे।

6. वे शोर और जोर से आवाज से नफरत करते हैं

उच्च गति, कार बीप पर ट्रेन, मध्यम रूप से मिलनसार सहकर्मी नहीं ... यह सब सिर्फ हमें परेशान नहीं कर रहा है - हम पीड़ित हैं, जैसे कि हर ध्वनि सिर में हथौड़ा है। इलेन एयरन के अनुसार, संवेदनशीलता की कम सीमा में पूरी बात, जिसके कारण कोई प्रोत्साहन मजबूत महसूस किया जाता है।

7. उनके श्रमिकों की आदतें बल्कि असामान्य हैं

सही विकल्प घर का काम या किसी भी शांत जगह में है। यह आपको अपने तंत्रिकाओं को ध्यान में रखने और रखने की अनुमति देता है। इलेन एयरऑन कहते हैं, "हाइपरसेंसर्स को पता है कि निरीक्षण करने की उनकी क्षमता से कैसे लाभ उठाना है।" "वे जानते हैं कि विचारों के बारे में कैसे सोचें और फिर उनकी सेवा करें ताकि उन्हें गंभीरता से गंभीरता से लिया जा सके।" उनके विश्लेषणात्मक कौशल और अन्य लोगों की टिप्पणियों के लिए चौकसता उत्कृष्ट टीम के साथी बनाती है (जब तक वे प्रमुख समाधान बनाने की ज़िम्मेदारी लागू करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं)।

8. वे अपने नसों को गुदगुदी करना पसंद नहीं करते

डरावनी या थ्रिलर फिल्म - यदि आप फिल्मों के लिए एक अतिसंवेदनशील आमंत्रित करना चाहते हैं तो सबसे उपयुक्त विकल्प नहीं। भावनात्मक रूप से चित्रित छवियों की बढ़ती संवेदनशीलता के साथ संयोजन में सहानुभूति के लिए झुकाव उनके सदमे का कारण बन सकता है।

9. वे आलोचना को बर्दाश्त नहीं करते हैं

सब कुछ से बचने से बहुत मजबूत उत्तेजना का कारण बन सकता है, विशिष्ट लक्षण अतिसंवेदनशील। नतीजतन, वे दूसरों की भावनाओं को करने के लिए हर संभव प्रयास करने की कोशिश करते हैं और उनकी नाराजगी का कारण नहीं बनते हैं।

10. वे सब कुछ दिल के करीब लेते हैं

अतिसंवेदनशीलता के साथ संचार, उपहास से बचें। बेशक, वे खुद को अच्छे चुटकुले से प्यार कर सकते हैं और हास्य के साथ जीवन का इलाज करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि एक संकेत भी उनके साथ कुछ गड़बड़ है, उन्हें घबराहट बनाता है।

11. वे दर्द के प्रति बहुत संवेदनशील हैं

दर्द भी एक तरह की उत्तेजना है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अतिसंवेदनशील अपने तेज को समझते हैं। रिसर्च ईलेन एयरऑन ने पुष्टि की कि अल्ट्रा-संवेदनशील लोगों के पास कम दर्द की सीमा है, और दर्द की प्रतीक्षा कर रही है (उदाहरण के लिए, एक दंत कार्यालय में) इसे महसूस कर सकता है जब कोई भी उन्हें छूता नहीं है।

12. वे गहरे रिश्तों का सपना देखते हैं

अतिसंवेदनशीलता नए परिचितों को बनाना मुश्किल है। अनिश्चितता से तनाव, संभावित अजीबता की अपेक्षाओं, संवादात्मक के दर्दनाक ठोसता के बारे में दर्दनाक ठोसता, यह सब उन्हें टायर करता है। अतिरंजित लोग एक विश्वसनीय, संवेदनशील साथी को ढूंढना चाहते हैं जिसके साथ वे आराम कर सकते हैं और जो पूरी तरह से भरोसा कर सकते हैं।

13. वे इसे अपने आप में नहीं बदल सकते

Superxistence - सिर्फ एक सनकी या चरित्र की कमी नहीं। इलेन एयरऑन ने पाया कि मस्तिष्क की साइटें सहानुभूति और ज्ञान से जुड़ी हुई हैं, जब वे मजबूत भावनाओं के निशान के साथ तस्वीरें दिखाते हैं तो हाइपर्सेंस को मजबूत किया जाता है। दूसरे शब्दों में, इस तरह के व्यवहार जैविक रूप से प्रोग्राम किया गया है।

यदि आपके पर्यावरण में एक अतिसंवेदनशील व्यक्ति है, तो इसके प्रति संवेदनशीलता दिखाने की कोशिश करें। सबसे अधिक संभावना है, वह स्वयं अपनी सुविधाओं को समझते हैं, इसलिए ध्यान से व्यवहार करते हैं और चेतावनी देते हैं। लेकिन वह समझने और आप से इंतजार कर रहा है।

सुपर संवेदनशीलता

हाइपरर्डेसिया दुनिया की धारणा को महत्वपूर्ण रूप से विस्तारित करता है और संवेदनशीलता को बढ़ा देता है। ऐसे लोग हल्के, ध्वनि, गर्मी, ठंड और विशेष रूप से अत्यधिक उत्तेजना के लिए सुपर-संवेदनशील होते हैं। अक्सर वे इसके साथ कुछ भी चिल्लाते हो सकते हैं: "हाँ, आप इस टीवी को बंद कर देते हैं! इसे देखने के लिए कुछ भी नहीं है! " या: "क्या कोई खिड़की बंद कर सकता है?"

भावनाओं की सूक्ष्मताओं के कारण, हाइपरनेसिया वाला एक व्यक्ति एक नियम के रूप में बहुत सारे विवरण पकड़ता है, दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य नहीं है। उनकी आंखों में, मौत के आँसू नोटिस करना अक्सर संभव होता है, वे जल्दी से गुस्सा करते हैं तनावपूर्ण स्थितियां और मामूली अन्याय के साथ, वे युद्ध में भागते हैं। वे टोन, शब्द, चेहरे की अभिव्यक्ति और स्पीकर के इशारे के प्रति संवेदनशील हैं। इस वजह से, उन्हें स्पष्टीकरण की आवश्यकता है। उनकी समझ में, एक शब्द हमेशा समानार्थी नहीं होता है, क्योंकि हर किसी के पास अपने स्वयं के रंग होते हैं। यही कारण है कि वे अक्सर शब्दों के लिए आते हैं।

हाइपरनेसिया वाले लोग बहुत ही स्पर्श करते हैं, वे किसी भी आलोचना, अपमान, उपहास, और, यदि इंटरलोक्यूटर के पास कुछ विपरीत विचार है, तो वे निश्चित रूप से इसे अनुमान लगा सकते हैं।

यह बहुत अप्रिय है जब आपको बहुत सारी जानकारी मिलती है और एक ही समय में ऐसे प्रियजनों की गलतफहमी पर मुठभेड़ होती है जो इसे नोटिस नहीं करती थीं। "हाँ, नहीं, आप सभी आविष्कार करते हैं!" - सबसे आम और आक्रामक वाक्यांश, जिसे अक्सर सुनाई जाती है, मुश्किल से किसी के साथ अपने इंप्रेशन साझा करना शुरू कर देती है।

उनके हितों का स्तर, ध्यान की गुणवत्ता और देहाती दुनिया को महसूस करने की क्षमता उनके हाइपरस्टेसिया के लिए सीधे आनुपातिक हैं।

एक साक्षात्कार में, एमेली नोटॉम्ब ने चिंतित पत्रकार को समझाया कि वह दुनिया में होने वाली हर आपदा के लिए दोषी महसूस करती है। "जैसे ही भूकंप, युद्ध या भूख, मुझे यह धारणा है कि यह मेरे कारण है कि मेरी वाइन भी है।"

यही है, किसी भी जानकारी को एक सतही दिमाग के साथ लोगों को गहराई से छूता है, क्योंकि वे मौजूदा दुनिया का हिस्सा महसूस करते हैं। एमेली नोटॉम्ब की तरह, सूक्ष्मदर्शी अक्सर दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है उसके लिए ज़िम्मेदारी लेती है, और उनकी निष्क्रियता पर भी ध्यान केंद्रित करती है। जैसा कि हम बाद में सीखते हैं, सुशील के विचार सही गोलार्ध द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं। यह जाना जाता है कि सही गोलार्द्ध भावनाओं और भावनाओं के लिए जिम्मेदार। आप यह भी कह सकते हैं कि मस्तिष्क में आने से पहले सभी जानकारी, आत्मा के माध्यम से गुजरती है। और यदि ऐसा है, तो तर्कसंगत और ठंड बने रहना लगभग असंभव है। भावनाएं अचानक तूफान के रूप में अतिसंवेदनशील लोगों को कवर करती हैं। उनका मनोदशा लगातार बदल रहा है, वे अमेरिकी रोलर पेड़ों पर चलते प्रतीत होते हैं: वे क्रोध और क्रोध के हमलों से अभिभूत हैं, फिर चिंता की भावना उत्पन्न होती है, फिर अचानक अवसाद को रोल करती है। लेकिन वैसे ही वे प्रोत्साहित कर सकते हैं, उत्साह की लहर पर उतर सकते हैं और खुशी के लिए अनियंत्रित महसूस कर सकते हैं।

ऐसी उच्च संवेदनशीलता कई समस्याएं उत्पन्न करती है। आत्म-असहायता की भावना के लिए, जब स्थिति को नियंत्रित करना आवश्यक होता है, तो बाहर से अपने तंत्र और अस्वीकृति की गलतफहमी को जोड़ा जाता है। क्योंकि हमारे समाज में संवेदनशील और भावनात्मक लोग अक्सर कमजोर, अपरिपक्व और आवेगपूर्ण, और इसके परिणामस्वरूप, बेवकूफ, बेवकूफ और लापरवाही पर विचार करते हैं। मनोविज्ञान ने तुरंत उन पर एक लेबल लटका दिया, "सीमा राज्य में लोगों को" बुलाया।

यदि आप संवेदनशील और भावनात्मक लोगों के इस समूह से संबंधित हैं, तो आप यह सब जानते हैं! आसपास के आसपास लगातार आपको नैतिकता और गड़गड़ाहट पढ़ते हैं, जैसे छोटे बच्चों पर: "यह सिर्फ इस तरह के बकवास के कारण रोना या क्रोधित होना बेवकूफ है। दिल में सब कुछ लेने की जरूरत नहीं है। हमें लचीला होना चाहिए। " आम तौर पर, यदि आप इन नोटेशन, आलोचना और सलाह सुनते हैं, तो अतिसंवेदनशील लोगों पर डालने के अंत के बिना, आप सोच सकते हैं कि किसी भी में जीवन की स्थिति उदासीन, उदासीन और असंवेदनशील रहना आवश्यक है। तो, यह समस्या का एकमात्र समाधान है?

हाल ही में, इसे भी माना जाता था। केवल तर्कसंगत सोच, तर्क और असंगतता को सही और उचित के रूप में लिया गया था। भावनाओं को हमारे दुश्मन माना जाता था: वे उलझन में हैं और सही निर्णय लेने में हस्तक्षेप कर रहे हैं। सौभाग्य से, एक और राय हाल ही में दिखाई दी है: हमने ध्यान देना शुरू किया कि भावनाओं और निर्णय की प्रक्रिया में भावनाएं एक महत्वपूर्ण स्थान पर हैं। अब, इस भावनात्मक दिमाग को नामित करने के लिए, ईके (भावनात्मक गुणांक) शब्द का उपयोग करने के लिए यह परंपरागत है। यह ईके किसी व्यक्ति को अपने आवेगों, व्यक्तिगत प्रेरणा, सहानुभूति और अन्य लोगों के साथ पारस्परिक समझ को खोजने की क्षमता को नियंत्रित करने की क्षमता दिखाता है। अल्ट्रा-कुशल में एक बड़ी भावनात्मक क्षमता है, वह सिर्फ उन्हें भरता नहीं है, लेकिन बहता है, और वे नहीं जानते कि इसका उपयोग कैसे किया जाए।

बेशक, अल्ट्रा-संवेदनशील लोग जो लगातार आलोचनाओं को सुनने वाले अभियुक्तों का सामना कर रहे हैं और खुद को शर्मिंदा होने के लिए मजबूर किया जाता है, सबसे प्रतिकूल राय स्वयं विकसित हुई है। इस बीच, हम इस अति संवेदनशीलता से रहित दुनिया की कल्पना करने की कोशिश करेंगे। कोई रचनात्मकता नहीं, न ही सहानुभूति का एक ग्राम, न ही हास्य की छाया। जनसंख्या, तर्कसंगत और आत्म-नियंत्रण का प्रयोग करने में सक्षम, मामूली गर्म के बिना रहता है मानवीय भावनाएं। मानव जाति के साथ क्या होगा, जो क्रोधित, विद्रोही और सबसे महत्वपूर्ण रूप से, उत्साह में पड़ने में सक्षम नहीं है, भले ही बेवकूफ हो, लेकिन इतना संक्रामक? Superxistence एक असली छाया शक्ति है। Superxistence सब कुछ का एक अभिन्न अंग है। यदि आप सुपर-संवेदी हैं, तो यह निश्चित रूप से उदार, परोपकारी और बहुत ही सौहार्दपूर्ण है जो संवाद करते हैं। लेकिन अपने आप के संबंध में आप मांग कर रहे हैं और किसी भी समय प्रतिद्वंद्वी के पास जाने और खुद पर हंसने के लिए तैयार हैं। आपके दिमाग की ताकत खुलेपन, जिज्ञासा, हास्य की भावना और सरलता, जीवन और रचनात्मक है। और अंत में, न्याय की भावना, प्रत्यक्ष, अखंडता और ईमानदारी बराबर नहीं है। जितनी जल्दी आप खुद को उतना ही लेते हैं, उतना ही बेहतर आप इस अविश्वसनीय संवेदनशीलता का उपयोग करेंगे। क्योंकि अपने स्वयं के ईके के प्रभावी उपयोग की कुंजी स्वयं का ज्ञान है। जैसा कि आप स्वयं को समझेंगे, आप अपने भावनात्मक तूफानों से समझेंगे और विनम्र होंगे। आपकी भावनाएं आपके मित्र और गाइड बन जाएंगी।

यह पाठ एक परिचित टुकड़ा है।

Superxistentness को अत्यधिक मनोवैज्ञानिक भेद्यता कहा जाता है। यह किसी भी संवेदनाओं के लिए उच्च प्रभावशालीता, चिंता, उच्च संवेदनशीलता में व्यक्त किया जाता है। लंबे समय तक, ऐसे लोगों को अंतर्मुखी माना जाता था, हालांकि आधुनिक शोध उन्होंने साबित किया कि केवल 70% अंतर्मुखी के सुपर-संवेदनशील लोगों में से, शेष 30% बहिर्मुखी हैं।

ऐसे लोगों में क्या अन्य गुण अंतर्निहित हैं? "सुपरसेंसिटिव व्यक्तित्व की तंत्रिका तंत्र विशेष संवेदनशीलता से प्रतिष्ठित है, - बताते हैं इल्स रेत।, डेनिश लेखक, मनोचिकित्सक और बेस्टसेलर के लेखक "दिल के नजदीक। यदि आप बहुत संवेदनशील हैं तो कैसे जीते हैं।" - हम कई बारीकियों और हर किसी की तुलना में गहराई से सूचित करते हैं, उनका विश्लेषण करें। हमारे पास एक समृद्ध कल्पना और लाइव कल्पना है। उनको शुक्रिया सक्रिय कार्य हमारी "हार्ड डिस्क" तेजी से भारी है, और हम overexcited हैं। इसमें कुछ भी भयानक नहीं है, लेकिन यदि आप अत्यधिक अतिरंजित हैं, तो गहन संचार की स्थिति में, इससे पहले की जानकारी की अधिकता महसूस होती है आम लोगइससे क्लिकर और छोड़ने की इच्छा होगी। "

हालांकि, कई मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, ये विशेषताएं अतिसंवेदनशील लोगों के जीवन को समृद्ध करने में सक्षम हैं। आईएलएस रेत ने कहा, "बढ़ती उत्तेजना का कारण हमारे बहुत संवेदनशील तंत्रिका तंत्र में निहित है, लेकिन उसके लिए धन्यवाद, हम वास्तविक आनंद का अनुभव करने में सक्षम हैं," आईएलएस रेत नोट्स।

यह सुपर-संवेदी है जो हमें दूसरों के लिए अधिक रचनात्मक, जिम्मेदार, तैयार और चौकस बनाता है (कि बिना किसी संदेह के सराहना करते हैं)।

सच है, इस पदक में एक रिवर्स साइड भी है। "सुपर संवेदनशील प्रत्येक संवेदनशीलता के रूप में उम्मीद करता है, जो वे स्वयं दिखाते हैं, लेकिन व्यर्थ में - अधिकांश लोग दूसरों की भावनाओं के प्रति बिल्कुल उदासीन होते हैं। और इसके लिए तैयार होना बेहतर है, कुछ बार डरावनी आते हैं, "- हेल्स रेत की याद दिलाता है।

बहुत संवेदनशील लोग: जीवन को आसान बनाने के लिए कैसे

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पुस्तक के लेखक के अनुसार, इसे क्या करने की आवश्यकता है पहचानें कि आप बाकी से अलग हैं और कुछ बुरे की अपनी विशेषताओं की गिनती बंद करो।

दूसरा महत्वपूर्ण कदम - एक का रास्ता बनाना । चूंकि आईएलएसए रेत नोट्स के रूप में, बहुत संवेदनशील लोगों को अक्सर अपने संबंध में अत्यधिक मानकों द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है और आत्म-सम्मान को कम किया जाता है। " उच्च मानकों सख्ती से निगरानी करना आवश्यक है, अन्यथा मानसिक ओवरवॉल्टेज की संभावना बड़ी है। अपने स्वयं के जीवन सिद्धांतों पर ध्यान केंद्रित करना और ग्राम्पिक्स की प्रक्रिया शुरू करना आवश्यक है। बाकी अभ्यास का विषय है, "एल्सा रेत का मानना \u200b\u200bहै। "यह महसूस करना कि आप स्वयं रह सकते हैं और अत्यधिक सहायता का प्रयोग करने के लिए बाध्य नहीं हैं, आपके गर्व पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।"

* शॉवर में एक सबक खोजें और इसे नियमित रूप से लौटा दिया। "टहलने और प्रकृति की प्रशंसा के लिए जाओ, अपनी इंद्रियों को हराएं, अपने आप को सुगंधित रंगों का एक गुलदस्ता दें, अच्छे संगीत को सुनें, डायरी रखना शुरू करें, कविताओं या गद्य लिखना, उन लोगों के साथ समय बिताएं जो वास्तव में आपके लिए महंगे हैं," आईएलएस रेत लिखता है।

* "नहीं" कहना सीखें। इस कौशल की अनुपस्थिति में, आप लगातार अधिभार और ओवरवर्क से पीड़ित होंगे। चिंता न करें: विनम्रतापूर्वक तैयार की गई विफलता शायद ही किसी से नाराज है।

* असंभव की इच्छा मत करो। "शायद आप इस तथ्य के लिए एक पंक्ति में कई सालों से खुद को सिंगल कर रहे हैं कि आपके पास जो कुछ भी करते हैं उस पर आपके पास पर्याप्त ताकत नहीं है। या अपने आप से नाराज रहें और उन कक्षाओं को मजबूर करें जो आपके अधिभारित हैं तंत्रिका प्रणाली। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप अपने व्यक्तित्व की विशिष्टताओं को स्थापित करने से इनकार करते हैं और साबित करना चाहते हैं कि आपकी क्षमताओं का स्तर बहुमत की क्षमताओं के स्तर से अलग नहीं है, "डेनिश मनोचिकित्सक ने कहा। - त्वचा की चढ़ाई को रोकें, दूसरों को साबित करना कि आप जितना मजबूत हैं, उतने ही मजबूत हैं, अपने आप को नरम और संवेदनशील बनें, अपने जीवन को अपने लिए विशेष रूप से समायोजित करें और अचानक आप पाएंगे कि खुशी की स्थिति अनंत की संवेदनाओं से बहुत अलग है परिचितता और लड़ाई का पीछा करें। "

अपनी विशेषताओं को स्वीकार करें और उनके अनुसार जीना सीखें - यह शायद मेरे साथ दुनिया की ओर मुख्य कदम है।