가장 좋은 방법집안의 질서를 유지하기 위해 - 무분별한 소비를 멈추기 위해. 아파트에 물건이 적을수록 정리하고 필요한 것과 주고 버릴 수 있는 것을 결정하기가 더 쉽습니다.
그동안 소비에 대한 관점을 재정의하는 동안 잡동사니를 다루는 7가지 좋은 습관을 채택하십시오.

크리스 크루그 / Flickr.com

종이 우편은 책상 위나 복도의 침대 옆 탁자 위에 쌓이는 경향이 있습니다. 편지를 뜯지도 않고 떨어뜨리면 금세 폐지가 산더미처럼 쌓입니다.

종이 편지를 즉시 열어 휴지통이나 바탕 화면의 폴더와 같은 장소를 지정하는 것을 규칙으로 만드십시오. 또한 수표 및 보증 카드 - 한 곳에 넣고 주기적으로 수정하여 시간이 지남에 따라 쓸모 없게 된 것을 버리십시오.

제니퍼 밀러 / Flickr.com

특히 설거지가 싫다면 이렇게 하세요. 마른 음식으로 접시를 통째로 씻는 것보다 한두 접시 씻는 것이 더 쉽습니다. 2분을 보내도 주방이 깨끗하고 눈이 즐겁습니다.

매일 아침 침대 정리하기

혼란은 혼란을 낳습니다. 그리고 침실은 이 원칙을 분명히 보여줍니다. 침대는 침실의 심장이며, 침대를 정리하지 않은 채로 두면 주변에 어수선한 물건이 쌓이기 시작합니다.

따라서 침실을 청소할 때 가장 먼저 해야 할 일은 침대 정리입니다. 그리고 집을 질서 있게 유지하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 아침에 바로 청소하는 것입니다.

식탁에서 물건을 치워라

리즈 웨스트 / Flickr.com

식탁은 어수선함을 끌어들이는 장소 중 하나입니다. 식탁이 깨끗한 상태인지 확인하십시오. 완전히 깨끗한 테이블 위에 있으면 안 되는 물건을 놓기 위해 손이 올라가지 않습니다. 그리고 저녁 식사는 훨씬 더 즐거워질 것입니다.

물건을 제자리로 돌려놓기

모든 것에는 고유한 목적과 위치가 있습니다. 하루 일과가 끝나면 물건을 제자리로 되돌리는 것을 원칙으로 하십시오. 우리는 어린 시절에 이것을 한 번 이상 들었지만 많은 사람들이 순서를 배우지 못했습니다.

시간은 거의 걸리지 않지만 매일 아침 깨끗한 아파트에서 시작하여 필요한 물건을 찾는 것을 중단합니다.

몇 분 안에 완료할 수 있는 모든 작업을 즉시 수행

종종 혼란은 작은 일을 나중을 위해 미루는 미루는 것에서 시작됩니다.

간단한 규칙을 기억하십시오. 작업을 2분 안에 완료할 수 있다면 지금 하십시오.

쓰레기를 버리고, 더러운 것은 세탁기에 넣고, TV 리모컨을 제자리에 놓고, 먼지가 많은 모니터를 닦습니다. 작은 작업을 완료할 때마다 집 주문을 향한 또 다른 단계를 밟게 됩니다.

깜짝 트럭 / Flickr.com

어수선함은 종종 너무 많은 품목이 제한된 공간에 보관되는 경우 발생합니다. 옷장에 너무 많은 옷, 서랍에 너무 많은 침구, 욕실 액세서리, 책, 가제트 및 기타 선반 위의 물건.

집 한 구석에 물건이 가득 차면 공간을 확보하십시오. 그것들을 분해하고 필요하지 않은 것은 버리십시오. 그리고 지체하지 마십시오. 2~15분이 소요되며 어수선한 원인 중 하나가 제거됩니다.

이러한 각각의 습관은 집을 깔끔하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 물론 집에 보관하는 물건이 적을수록 이러한 규칙을 더 쉽게 따를 수 있습니다.

깨끗한 집을 원한다면 너무 많이 사지 마십시오. 항상 작동합니다.

집에서 어떻게 질서를 유지합니까?

이상하게도 집안의 청결과 질서의 열쇠는 어린 시절이나 의식이있는 나이에 세워진 주인의 습관입니다. 대부분이 우리 부모님에게서 온다면 좋을 것입니다. 그러나 종종 어떤 사람들은 의식적으로 배양되고 스스로 교육을 받을 필요가 있습니다. 저를 믿으세요. 이 일을 시작하기에 너무 늦은 때는 없습니다.

다음은 선상에서 취할 수 있는 몇 가지 습관이며 자신에게 주입하거나 더 흥미로운 생각과 아이디어로 이끌 것입니다. 그것을 읽고 종이 한 장을 가지고 이 주제에 대해 생각해 보십시오. 아마도 당신은 스스로 발견을 할 수도 있고 반대로 아침에 양치질하는 방법을 사소한 것으로 찾을 수도 있습니다. 당신의 집이 완벽하든 깨끗하고 질서 정연한 길의 시작 단계에 있든 상관없습니다. 어쨌든 적어도 그 중 일부는 생각해야 합니다.

1. 물건을 제자리에 두기

이것은 간단한 규칙처럼 보일 수 있지만 저를 믿으십시오. 당신이 그것을 지킨다면 다시는 이 방이 재앙으로 변하는 것에 대해 걱정하지 않을 것입니다. 시간이 없다면 잠자리에 들기 전에 모든 소지품을 제자리에 두겠다고 최소한 스스로에게 동의하십시오. 더 일찍 방을 청소하고 싶다면 사용 후 즉시 물건을 제자리에 두십시오.

실험을 시도하고 다음 주를 위해 준비하면서 일주일에 한 번 방 중 하나를 청소하는 데 약 1시간을 보내십시오. 이것이 피곤하고 방을 다시 청소하고 싶지 않다면 처음부터 쓰레기를 버리지 마십시오!

2. 오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 마십시오.

매우 자주, 미루는 것은 혼란의 어머니입니다. 당신은 더 편리한 순간에 나중으로 작은 일을 미루는 경향이 있습니다. 그것들이 점점 더 많아지고 어수선함이 당신의 집을 차지합니다.

일본 규칙을 활용하십시오. 2분 안에 완료할 수 있으면 즉시 수행하십시오. 커피 후 컵을 씻고, 쓰레기를 버리고, 세탁기에 물건을 넣고, 휴대폰에서 충전기를 숨기고, 핸드 크림을 제자리에 돌려 놓습니다. 이러한 일들은 시간이 조금 걸리지만 집에서 주문하는 데 더 가까이 다가갑니다.

3. 매일 욕실 청소

스스로 규칙을 만드십시오. 아침에 욕실에서 절차를 수행하는 동안 가벼운 청소에 몇 분을 할애하십시오.

나는 샤워를했습니다-물로 벽을 헹구어 비눗물을 제거하고 샤워 캐빈 용 특수 롤러로 닦습니다. 그것은 5초가 걸리고 욕실을 신선하게 유지합니다. 이는 모든 가족 구성원에게 심어주기 좋은 매우 건강한 습관입니다.

나는 양치질을 했다-비누 얼룩과 치약 자국이 얼지 않도록 싱크대를 정리한다. 가장 쉬운 방법은 타일 클리너와 스폰지를 욕실에 보관하여 신속하게 적용하고 헹구고 욕실을 깔끔하게 정리할 수 있도록 하는 것입니다. 전체 절차는 최대 30초가 소요됩니다.

4. 매일 아침 침대 정리하기

아마도 당신은 말할 것입니다 : 저녁에 그것을 곧게 펴야한다면 요점이 무엇입니까? 그러나 아마도 이것이 당신을 설정하고 하루 종일 더 집중하게 만들고 생산성의 리듬을 설정하는 것입니다. 급한 경우 이불을 베개 위로 당기고 평평하게 하여 침대를 깔끔하게 보이도록 하세요. 당신의 하루는 일어나자마자 첫 번째 일상을 지우는 상상의 목록으로 시작될 것입니다. 저를 믿으십시오. 그러한 작은 것이 침실에 질서감을 줄 것이며 완벽하게 작업 분위기를 조성하고 하루 종일 이 분위기를 유지할 수 있습니다.

5. 항상 깨끗한 주방

저녁 식사 직후 소파에 쓰러지고 싶은 유혹을 참지 마십시오. 대신 주방 작업을 완료하십시오. 싱크대와 스토브를 비우고 광택을 내고 카운터와 조리대를 제거하십시오. 식사 후 즉시 접시와 컵을 헹구면 자신을 위해 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 접시 더미가 클수록 제거하기가 더 어렵습니다.

저녁 청소는 다음날 냄비에서 굳은 음식 찌꺼기를 벗겨낼 필요가 없다는 것을 보장합니다. 동기 부여를 위해 쓰레기 매립지가 아닌 아침에 "태양 광선" 속으로 걸어 들어갈 때와 같은 느낌을 상상해 보십시오.

6. 옷을 갈아입은 후에는 옷장에 넣거나 세탁소에 가져가세요.

때때로, 특히 옷장이 충분히 꽉 차 있을 때 매일 옷장에 물건을 걸어두는 것이 그리 편리하지 않습니다. 옷걸이 또는 더미 침대 옆 옷걸이를 구입하십시오. 이 장치는 물건을 정리하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 원래 디자인으로 방을 장식합니다. 스스로 물건을 접는 것은 어렵지 않지만 아이에게 이것을 가르치는 방법은 무엇입니까? 아동의 옷은 스스로 구해서 제자리에 둘 수 있는 장소에 보관해야 합니다. 그가 하는 것이 쉽고 편리해야 합니다. 오염된 옷을 깨끗한 옷과 섞지 않고 보관할 수 있는 특수 플라스틱 상자를 구입하십시오.

7. 공간 절약

일반적으로 모든 침실에서 가장 어수선한 장소는 옷장입니다. 옷장을 깔끔하고 단정하게 유지하려면 먼저 입지 않는 옷은 과감히 버려야 합니다. 둘째, 계절에 따라 옷을 분리하고 앞으로 몇 달 동안 유용하지 않을 품목을 치워야 합니다.

이 작업을 수행한 후에는 옷장에 공간을 절약하여 나중에 어수선하지 않게 하는 것이 좋습니다. 일반적으로 캐비닛 상단 선반의 가장 먼 공간은 비어 있는 경우가 많습니다. 거기에서 물건을 꺼내는 것은 그리 편리하지 않습니다. 그러나 이제 가사에 매우 유용한 도우미가 있습니다. 양말과 속옷을 보관할 수있는 구획이있는 특수 서랍 (주최자)입니다. 모든 "작은 것들"을 거기에 두는 것은 첫째, 공간을 절약할 것이고, 둘째, 당신이 이러한 것들을 찾는 데 소비해야 했던 시간을 절약할 것입니다.

또한 넥타이, 벨트 및 스카프를 위한 별도의 보관 공간을 따로 마련하십시오. 옷장에 빈 서랍이나 선반이 없다면, 이 모든 액세서리와 함께 옷걸이를 걸 수 있는 벨크로 후크를 문의 뒷면에 붙이세요. 캐비닛 선반의 공간을 절약하기 위해 편물을 펼친 대신 말아서 보관할 수 있습니다. 이렇게 하면 천의 주름도 방지할 수 있습니다.

나쁜 습관을 없애는 방법? 나쁜 습관은 당신의 영혼 속에 살고 있는 적이며 당신은 끊임없이 그에게 복종합니다. 습관은 사람들이 생각 없이 하는 것이므로 습관이 특히 해로운 것이 많습니다. 그들은 당신보다 강하며, 당신은 그들을 근절하고 좋은 습관을 심어주기 위해 가능한 모든 일을 해야 합니다.
일반적으로 나쁜 습관에 대해 이야기하면 즉시 흡연, 알코올 및 약물 사용을 의미합니다. 예, 이것은 사람의 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 미치는 나쁜 습관이며, 그러한 습관이 있으면 제거해야 합니다.

언뜻보기에는 집에 엉망, 끊임없는 지연 등이 있습니다. - 무해해 보인다. 당신의 진정한 행복을 가로막는 것은 바로 그들이며, 또한 당신 옆에 있는 사람들에게도 방해가 된다는 사실에 대해 생각해 본 적이 있습니까?

항상 늦는 것에 익숙해져

5~15분 정시에 출근하지 않고, 만나기 위해, 끊임없이 어딘가에 늦고, 그 후에 사과하고, 설명을 하고, 그것이 습관이 되었습니다. 이 상황에서 벗어나기 위해 얼마나 많은 신경과 에너지를 잃고 있는지 알고 있습니까?

시간을 엄수하려면 미리 계획하고 약간의 시간을 주어야 합니다. 시계의 모든 바늘을 15분 앞으로 움직여서 더 일찍 집을 나갈 수 있습니다. 09:00에 일하러 와야 하는 경우 08:45에 일을 시작한다는 계획을 작성하십시오.

또 늦으면 벌을 주고, 제 시간에 오면 상을 주세요. 끊임없이 늦는 나쁜 습관을 버리면 믿을 수 없을만큼 침착하고 자신감이 넘치는 사람이 될 것입니다.

업무를 월요일로 미룬다.

"내일 할게요", "월요일에 시작하겠습니다", "나중에 할게요" 모두 익숙한 표현입니다! 당신은 누군가에게 무언가를 약속하지만, 약속을 이행하거나 끊임없이 미루는 일을 할 때가 왔다고 스스로를 납득시킬 시간이 여전히 없습니다. 제쳐두고 마지막 순간, 만성 스트레스 상태에 있습니다.

미루고 있는 작업을 완료하는 데 하루에 40분만 투자하면 됩니다. 40분이면 많은 일을 할 수 있으므로 시작하고 완료하기만 하면 됩니다. 특정 시간완료할 때까지 매일. 동시에, 어떤 것들은 그렇게 무섭고 실행 불가능하지 않습니다.

이 나쁜 버릇을 극복하려면 작업 수행을 여러 단계로 분배해야 합니다. 예를 들어, 옷장에 온갖 잡동사니가 많이 모여 있고, 혼돈이 생겼고, 모든 것을 한 번에 청소하려면 다음과 같이 해야 합니다. 그것에 많은 시간과 에너지를 투자하십시오.

첫날에는 부서진 것, 새는 것, 불필요한 모든 상자, 즉 더 이상 필요하지 않은 상자를 모아서 버리십시오. 둘째 날에는 헌 옷, 신발, 기타 불필요한 물건을 버리거나 남에게 줍니다. 셋째 날에는 필요한 물품을 주십시오. 하루에 40분씩 벽장에서 일하면 물건을 빠르고 쉽게 정리할 수 있습니다.

일을 미루면 스스로에게 많은 스트레스가 가해집니다. 이 모든 일이 완료될 때까지는 자유인처럼 느낄 수 없습니다. 그들은 당신이 평화롭게 잠을 자도록 허용하지 않으며, 지속적인 긴장을 유지하고, 정신이 잠시라도 긴장을 푸는 것을 허용하지 않습니다.

할 일이 생기면 곧바로 일기장에 적고, 이것이 어렵다면 매일 40분씩 나누어 주자. 어려운 작업을 완료한 자신에게 일종의 보상을 제공하면 이 해로운 기술을 물리치고 만성 스트레스에서 벗어나 마음의 평화를 찾을 수 있습니다.

우리는 모든 것을 통제하는 데 익숙해졌습니다.

당신은 무엇과도 바꿀 수 없는 사람처럼 느껴집니다. 당신은 항상 모든 것을 스스로 하고, 누군가 당신을 돕거나 당신을 위해 하는 것을 좋아하지 않습니다. 당신은 아무도 당신보다 잘 할 수 없다고 생각합니다. 또한 모든 일이 효율적으로 이루어지기만 하면 작은 일에도 완벽을 기하기 위해 노력하며 다른 사람의 의무를 다할 준비가 되어 있습니다.

당신의 지도나 참여 없이 많은 일들이 이루어질 수 있다는 것을 깨달으십시오. 누군가가 당신보다 더 잘 할 수 없다면, 아마도 그들은 단순히 필요한 경험이 없을 것입니다.

바로 성공하지 못했기 때문에 자신을 기억하십시오. 최소한 한 번은 제쳐두고 다른 사람들이 해야 할 일을 맡기십시오. 그러면 끔찍한 일은 일어나지 않을 것입니다.

누군가가 당신을 돕고 당신의 사업을 다시 시작하려는 강한 열망이 있다면 즉시 자리를 양보하고 좋아하는 일을 하거나 휴식을 취하십시오. 그런 다음, 일이 제대로 되지 않았다고 책망하기보다, 당신이 쉴 수 있는 기회가 있다는 것과 상대방이 자신의 재능을 보여줄 수 있는 것을 기뻐하십시오.

책임감이 당신의 삶에 만들어집니다 일정한 압력, 시간과 에너지를 낭비하고 있습니다. 당신에게 가장 중요한 것은 당신의 신체적, 정서적 상태를 통제하는 것이며, 당신과 직접적으로 관련되지 않은 문제를 스스로 해결하는 것이 아닙니다. 책임감 있는 사람이 되는 것은 쉬운 일이 아니므로 자신을 돌보고 다른 사람들이 참여할 수 있도록 일을 정리하십시오.

다른 사람의 도움 없이 또는 다른 사람 대신 모든 일을 하면 자신을 위한 시간이 없습니다. 취미를 찾고 창의력과 자기 계발에 참여하면 좋아하는 사업과 일반적인 삶에서 완전한 만족을 얻을 수 있습니다.

당신은 무질서한 사람입니다.

당신은 종종 당신의 물건을 찾을 수 없고, 항상 날짜를 잊어버리고, 직장과 집에서 완전히 엉망이 된 것에 대해 긴장하고 화를 내야 합니다. 이 경우, 당신은 정리되지 않은 사람입니다.

자신을 재창조하고 조직적인 사람이 되려면 매일, 매주, 매월, 매년, 앞으로 몇 년 동안 계획을 세우고 모든 것을 적어야합니다. 기억에 의존하지 말고 다이어리를 사서 표시하십시오 중요한 날들및 작업.

살 물건과 제품의 목록과 전화해야 할 사람들의 목록을 만드십시오. 일일 계획표에서 하는 모든 일을 계획하십시오.

눈에 띄는 장소에 중요한 할 일 목록을 걸거나 사랑하는 사람과 지인의 모든 생일을 달력에 표시하거나 다양한 물건과 그림의 형태로 자신을 상기시켜보십시오.

집과 직장에서 물건을 정리하십시오. 모든 문서를 폴더에 넣고 모든 책과 물건을 제자리에 넣고 오랫동안 사용하지 않은 불필요한 물건을 무자비하게 제거하십시오. 모든 것을 특정 장소에 두려고하면 끊임없이 무언가를 찾을 필요가 없습니다.

무언가를 찾고 있을 때 스스로에게 추가적인 스트레스를 주고 신경계를 고갈시키며 전반적인 건강을 악화시킵니다. 사업을 계획하고, 모든 것을 위한 자리를 찾고, 조직적인 사람이 되려고 노력하십시오. 그러면 직장과 가정에서뿐만 아니라 평생 동안 혼란을 없앨 수 있습니다. 그러면 목표를 더 빨리 달성할 수 있습니다.

야외 활동 대신 소파에 누워 있는 것을 좋아합니다.

일을 마치고 집에 돌아와 가장 먼저 할 일은 마음에 드는 푹신한 소파나 안락의자에 편안하게 앉아 몇 시간 동안 TV를 보는 것입니다. 이 순간, 당신은 피트니스 클럽을 방문하거나 스포츠에 갈 계획을 즉시 잊습니다. 결과적으로 건강과 아름다움에 저녁을 바치지 않고 다시 한 번 TV 앞에서 시간을 보내십시오.

퇴근 후 해야 할 일의 목록을 만드십시오. 이 목록에 스포츠를 포함해야 합니다. 매일 저녁 적극적으로 쉬고, 더 많이 움직이고, 체조를 할 것이라고 자신에게 약속하십시오. 약속을 더 쉽게 이행할 수 있도록 마음이 맞는 사람을 찾으십시오. 같은 생각을 가진 사람들과 함께 나쁜 습관과 싸우는 것이 더 쉽습니다.

어떤 사람들은 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 회복하기 위해 소파에 누워야 한다고 생각합니다. 누워있을 수는 있지만 몇 시간 동안 사라지지 않고 실제로 힘을 회복하기 위해 몇 분 동안 자신을 정의하십시오. 그러나 그 후에는 새로운 힘을 얻는 데 도움이되는 신체 운동을 할 시간을 찾아야합니다. 체조를 하면 과체중을 없애고 몸에 쌓인 긴장을 몰아낼 수 있습니다.

또한 편안한 부드러운 소파에 저녁 내내 누워 있으면 움직이지 않고 눈에 띄게 뚱뚱해지고 게으르며 인생이 단조로워집니다. 신선한 공기를 마시며 걷고, 걷고, 운동하면 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 당신은 흥미롭고 활동적인 삶을 살게 될 것입니다.

건강한 생활 방식을 시작하기로 결정했다면 평화롭게 살고 건강을 해치는 모든 습관을 점차적으로 제거하십시오. 나쁜 습관에 굴복함으로써 자신의 약점을 드러내고 자신에 대한 믿음을 잃게 됩니다. 당신의 행동을 관찰하고, 두 개의 목록을 만들고, 하나에는 모든 좋은 습관을 쓰고, 두 번째에는 모든 나쁜 습관을 작성하십시오. 건강한 습관을 기르고 나쁜 습관을 없애도록 노력하십시오.

우리 각자에게는 나쁜 습관이 있습니다. 일부는 더 많고, 일부는 덜 갖고, 일부는 무해하고, 일부는 서서히 신체를 죽이는 심각한 결과를 초래하는 것들이 있습니다. 사람이 손톱을 물어뜯거나 머리를 움츠리는 이유를 설명하기는 어렵습니다. 모든 질문에는 하나의 대답이 있습니다. "나는 그것을 너무 원합니다." 무엇이 이 "원하는 것"을 이끄는가? 오랫동안 과학자들은 이 문제를 연구해 왔으며 습관이 의도, 동기를 숨기고 문제에서 자신을 산만하게 하고 긴장을 푸는 데 도움이 된다는 결론에 도달했습니다.

그것들은 우리의 기억 속에 고정되어 있으며 수년 동안 우리와 함께 삶을 "걸어"갑니다. 동시에 우리는 이미 우리에게 규범이 된 동일한 행동을 수행하고 있다는 사실조차 알아차리지 못하는 경우가 많습니다. 다음은 나쁜 습관의 목록입니다.

담배

담배 시장은 나날이 번성하고 있습니다. 이것은 아마도 엄청난 속도로 사람들을 끌어들이는 가장 수익성 있는 사업 중 하나일 것입니다. 이 습관은 뿌리 깊은 문제, 개발 욕구 부족, 불안정 및 자기 사랑 부족을 나타냅니다.

욕설

외설적 인 언어의 사용은 다른 사람들에 대한 무례함, 자신의 능력에 대한 자신감 부족을 분명히 나타냅니다. 그런 단어를 너무 자주 사용하는 것은 습관입니다.

수동성

어떤 이유에서인지 소파에 누워 아무것도하지 않는 습관은 독점적으로 남성에게만 있다고 믿어집니다. 사실 공정한 섹스도 고통을 겪는다. 그러한 태만과 시간 할당의 무능력은 생활 수준을 저하시킵니다. 대부분의 경우 이것은 이전에 노력과 열망이 과소 평가된 사람들에게서 관찰됩니다. 자신의 능력에 자신이 없는 사람들에게서도 관찰됩니다.

티비 앞에서 밥먹기

이 무해한 습관은 그 사람이 따뜻함과 애정이 부족하고 일상에 지쳤음을 나타냅니다. 문제에서 벗어나 휴식을 취하고 바다 나 산에서 휴가를 보내십시오.

커피매니아

커피는 확실히 맛있는 음료이지만 고혈압을 비롯한 많은 질병을 악화시킬 수 있습니다. 동시에 심장 및 망막 질환으로 고통받는 사람들에게 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 담배 연기 및 알코올과 결합하면 음료로 인한 피해가 여러 번 증가합니다.

손톱 물어뜯기

그것은 심한 두려움이나 과도한 긴장의 배경에서 발생합니다. 이 습관은 유아의 미성숙한 개인에게서 관찰됩니다.

수면 부족

잠을 거의 못 자는 사람들의 범주가 있습니다. 대부분의 경우 그들은 워커홀릭입니다. 이 습관은 과민성과 결석의 발생에 기여하므로 반드시 싸워야 합니다. 또한 몸이 빨리 닳아 피부가 노화됩니다.

과잉 과자

과자를 과도하게 섭취한다는 것은 어린 시절에 부모로부터 사랑과 관심을 거의 받지 못했다는 것을 나타냅니다. 그러한 취미는 당뇨병의 발병으로 이어질 수 있습니다.

도박 중독

도박 중독은 21세기의 습관으로, 없애기 매우 어렵습니다. 생생한 인상과 감정이 부족한 사람들은 고통을 겪습니다.

엉망

엉망진창을 남기는 습관은 다음에서 가장 흔히 관찰됩니다. 창조적 인 사람들... 그들은 약점에 굴복하지 않고 근무 시간을 올바르게 구성하는 법을 배워야 합니다.

자신의 습관을 알아차리더라도 그 습관이 당신의 의식을 지배하게 두지 마십시오. 기꺼이 그것을 당신의 삶에서 지우십시오.

사람의 나쁜 습관은 여러 번 반복되는 일련의 행동으로 자동 수준에 도달합니다. 이러한 행동은 사회적 안녕, 주변 사람 또는 이 습관에 갇힌 사람의 상태의 관점에서 유해성에 의해 구별됩니다.

나쁜 습관의 가장 두드러진 특징은 약한 의지의 결과로 수행하는 행동의 비효율성, 유해성 및 자동성입니다.

나쁜 습관이 인간의 건강에 미치는 영향은 상당히 해롭습니다. 물론, 그들 모두는 아닙니다. 좋은 습관(양치질, 매일 아침 세안하기, 인사하기, 운동하기 등)이 있습니다.

나쁜 습관의 "해로움"은 결국 "아픈 사람"의 모든 활동을 확실히 정복 할 것이라는 사실에 있습니다. 결국 해로운 습관은 중독이 특징이며 제거하기 어렵습니다.

흡연;

술;

약제;

독성 물질;

게으름과 수동성;

펜, 손톱, 손가락을 핥는 습관;

TV 앞에서 식사하는 습관;

일정한 지연;

과자에 대한 사랑;

모든 중요한 문제를 마지막 순간 또는 "내일"로 전환합니다.

엉망진창을 남기는 습관;

부적절한 영양 섭취;

일일 요법을 준수하지 않습니다.

보시다시피 목록이 인상적입니다. 목록의 많은 부분이 나쁜 습관이라고 할 수 없다고 생각하십니까? 그런 다음 상황을 상상해 보십시오. 당신은 여자와 함께 식당에 갔고 굴과 함께 맛있는 저녁을 먹었고 그 친구는 그녀의 손가락을 핥기 시작했습니다. 기분 좋게? 공원에서 아이스크림을 먹은 후, 아침에 스크램블 에그를 먹은 후, 영화관에서 팝콘을 먹은 후 언제 어디서나 그렇게 한다면?

그러나 가장 끔찍한 결과는 물론 알코올, 니코틴, 마약을 사용하는 습관입니다. 중독으로 발전할 수 있기 때문입니다. 그렇다면 이러한 "해충"은 무엇을 유발할 수 있습니까?

인체 건강에 대한 흡연의 피해는 다음과 같은 조치로 구성됩니다.

칼슘이 몸에서 "제거"되고 치아가 악화되고 노랗게 변하고 손톱과 머리카락의 구조가 파괴되고 얼굴 피부가 회색으로 변합니다.

혈관이 탄력을 잃고 약해지고 허약해지며 뇌와 모든 세포에 대한 산소 공급이 저하되고 고혈압 증상이 나타납니다.

소화 시스템의 기능이 저하되고 궤양이 형성됩니다.

심장병, 기관지-폐관, 암 등의 위험이 증가합니다.

알코올은 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

다양한 질병에 대한 신체의 저항력이 약화되고 있습니다.

간 기능이 악화되고 점차적으로 붕괴됩니다.

혈당이 상승합니다.

소화 작용과 신경계;

연료유 중독, 자살 및 사고로 인한 사망률이 증가하고 있습니다.

기억은 점차 상실되고 사람은 타락합니다.

중독은 최악의 적 현대 사회... 그 영향은 길게 설명할 수 있지만 가장 심각한 위협을 강조해 보겠습니다.

수명이 크게 단축됩니다.

마약 중독, 자살, 사고로 인한 사망률이 증가하고 있습니다.

신체 및 신경 합병증이 나타납니다.

성격이 심하게 타락했습니다.

몸은 빨리 늙습니다.

범죄 행위가 나타납니다.

HIV와 같은 난치병에 걸릴 위험이 증가합니다.

위에서 언급했듯이 나쁜 습관은 치료하고 교정하기가 어렵습니다. 따라서 그들이 나타나지 않도록 예방 조치를 생각할 필요가 있습니다.

물론 성인을 설득하고 그의 행동을 가르치고 변화시키는 것이 더 어렵지만 십대의 마음은 마약 사용, 알코올, 흡연 및 기타 습관의 전체 위험에 대한 정보의 올바른 표시에 잘 반응합니다.

효과적인 수단은 영화, 비디오 자료, 시각 보조 자료(예: 흡연자의 폐, 알코올 중독자의 간 또는 마약 중독자의 신체 궤양), 의사, 심리학자, 변호사 등이 참여하는 주제별 대화입니다. 전문가.