정신 상태를 순서대로 배치하는 방법. 심리적 관행, 집중 운동, 정신 학자들의 팁을 순서대로 가져 오는 방법

자주 종종 우리 중 대부분은 머리에 무언가가 구부러져있을 때 그러한 상황에 직면 해 있고 일련의 영구적 인 역경과 중요한 혼란이 함께 혼합되어 우리의 생각에 진짜 혼돈을 형성합니다.

어떤 한 가지에 초점을 맞추는 것은 완전히 불가능 해지고 이것은 끊임없이 일어난다.

그러나 생각으로 생각을 가져 오십시오 다양한 종류의 우려와 경험을 제거하고,이 문제를 해결하고 주목에 집중하는 데 도움이되는 몇 가지 권장 사항을 익히기에 충분합니다.

따라서 생각을 정한다고 생각하는 첫 번째 장소에서는 걱정되는 문제 중 2 차 성격이며 지배적 인 위치에 무엇이 있는지를 결정할 필요가 있습니다. (읽다)

훌륭한 옵션은 일기를 가지며 모든 불안을 내림차순으로 삽입 할 것입니다. 예를 들어, 첫 번째로 해결 될 때까지 첫 번째 두 번째 또는 다섯 번째 지점에주의를 기울이지 않도록 자신을 구성하십시오.

생각에 대한 생각을 가져 오는 또 다른 우승과 입증 된 옵션은 다음날에 수용 해야하는 최소한의 작은 목표를 종이에 기록하고 매일 밤마다 자신을 설정하는 것입니다. (읽다)

목표를 중요하지 않도록하자, 당신의 뇌가 무언가에 집중 될 때 과정 자체가 중요합니다. 종이에 대한 불안한 생각의 개요 덕분에 더 중요한 일에 집중하기가 훨씬 쉽습니다.

청소 생각은 완벽하게 도움이됩니다.

그리고 얼마나 어리 석지 않았으나 집 / 아파트 / 객실 / 책상의 깔끔함이 실제로 도움이됩니다. 특히 불필요한 쓰레기를 없애는 경우에는 충분한 시간이나 의지의 힘이 없었던 것으로 충분하지 않았습니다. (읽다)

사실은 우리의 대부분이 객실에 저장된 대부분이 우리가 필요로하지 않는 것들을 흔히 그것의 기억을 부담시키는 것입니다. 생활 상황 그리고 따뜻한 기억. 그리고 자주 이러한 "중요한"것들은 실제 쓰레기입니다. 그러나 당신이 그것을 던지기로 결정하자마자, 그것은 훨씬 쉬워 질 것입니다, 머리는 평소보다 더 가볍게 될 것입니다.

어떤 사람들은 친척이나 사랑하는 사람들과의 진지한 대화를 돕기 위해 생각을 가져옵니다.

그러나 이 방법 그것은 모든 사람이 아니며, 어떤 사람들은 단지 나쁠 수 있으므로 사람들이 입증 된 경우에만 당신의 생각을 열어야하며, 그렇지 않으면 당신은 그 상황에서만 악화 될 것입니다. (읽다)

글쎄, 가장 중요한 것은 때로는 머리에 엉망이 엉망이며 수백 명의 불필요한 생각이 너무 무거운 부담에 부어 졌을 때 사람에게 나타납니다.

즉, 전원을 통해 수행되며, 여러 위치에서 한 번에 작동하거나 가까운 사람의 문제를 채택합니다. 그러한 상황에서는 우리가 정말로 죽는 사건을 돌봐야하며, 물론 사랑하는 사람들에 대한 경험은 칭찬의 가치가 있지만, 우리의 정신적 균형을 잊어서는 안됩니다. , 중심사의 딸랑이가 아니야. (읽다 )

오늘의 일상을 따르고 차트를 고수하고, 마지막 날을 들지 않고 하루 동안 동등한 양의 노동을 수행하기 위해 의무를 배포하려고 노력하십시오.

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내 생각을 해결하고 싶을 때, 앉아서 물을 보는 것이 가장 좋습니다. 그리고 보트에 앉아 호수의 중간에가는 것이 낫습니다. 일부 옆쪽에있는 사람들은 PVC 호수가 있습니다.이 경우에는 완벽한 옵션이 될 것입니다.

평화로운 일은 소음, 문제 및 어려운 일이없는 곳에 있지 않아야합니다. 이것은이 모든 것의 두꺼운 곳에 있고 동시에 평온한 마음으로 유지되는 것을 의미합니다.

진지한 것에 대해 생각할 필요가있을 때 항상 TV 나 라디오의 소리를 줄이는 것이 항상 그렇지 않습니까?

일반적으로 평생 동안 똑같이 사실입니다. 집중하기 위해 소음을 끄는 데 필요합니까? 이 소음은 머리에 있습니다. 이것들은 흥미로운 생각, 추론을 방해하는 경험입니다.

수신기의 소리를 끄고 뇌를 다시 초점을 맞추고 필요할 때 명확하게 생각합니다. 왜이 이유가 있는지 모르겠습니다. 왜 큰 중요성...에 당신은 단지 그것을 알고 있습니다.

이제 머리 속에서 소음으로 시작하는 모든 다른 소음에 동일한 전략을 적용 할 시간입니다. 그러나 콘솔에서 버튼을 누르면 쉽지는 않지만 뇌를 진정시키고 더 합리적으로 생각하도록 가르치는 것이 가능합니다. 매일 훈련 할 필요가 있습니다. 일부는 긍정 충심, 만트라 또는기도로 이러한 운동을 불러 일으키지 만 어떤 경우 에도이 일상적인 운동은 당신을 지원하고, 인생이 매우 시끄 럽지 만 더 생산적인 활동으로 당신의 생각을보다 생산적인 활동으로 보냅니다.

다음은 생각을 높이고 놀라운 마음을 진정시키는 것을 돕는 확언으로 사용될 수있는 40 개의 인용문이 있습니다.

1. 모든 것이 두 번 반복됩니다. 먼저 마음 속에, 그리고 실제로. 그래서 당신의 생각에주의하십시오. 그들은 구체화 할 재산이 있습니다.

2. 성공을 방지하는 상황은 없으며 단계별로

3. 생각하고 당신이 걱정할 것을 얻을 것입니다. 일 - 그리고 당신은 당신이 일하는 것을 위해 무언가를 가질 것입니다. 때로는 너무 간단합니다.

4. 불쌍한 순간을 허용하지 마십시오. 바보 같은 작은 드라마가 당신의 삶을 망칠 수 없도록하십시오.

5. 수행되지 않은 것보다 수행되는 것을 후회하는 것이 좋습니다. 그것이 그렇게 될 것이라고 생각하지 마십시오 ...

6. 실망과 스트레스가 당신이 실패에 어떻게 반응하는지부터 왔습니다. 태도를 바꾸고 실망과 스트레스가 떠날 것입니다.

7. 모든 것이 괜찮으므로 긍정적이고 미소 지으며, 모든 것이 잘 될 수 있으므로 모든 것을 볼 수 있기 때문입니다.

8. 당신이 그것을 믿는 경우에만 혜택이 존재합니다. 진실은 결국 당신을 자유롭게 할 것입니다. 네거티브가 머리에 닫히면 스스로에게 물어보십시오. "모든 것이 사실입니까? 100 % 나는 이것을 확신한다? " 그리고 거짓말을 허용하십시오.

9. 책은 하나의 유일한 챕터로 구성되어 있지 않습니다. 제철소는 전체의 전체 역사를 알려줍니다. 하나의 오류는 우리의 전체 수명을 정의하지 않습니다. 계속해서 넘어서는 데 필요한 페이지를 계속 돌리십시오.

10. 용기는 과거를 놓아 두지 않고 그로부터 교훈을 만드는 것이 아닙니다.

11. 마지막에는 현재의 전원이 절대적으로 없음이 없습니다.

12. 후회가 과거로 돌아갈 것입니다. 미래가 바뀌지 않습니다. 그러나 감사는 과일을 가져올 수 있습니다.

13. 당신이 불평하기 시작한다고 생각하면 "내가 원하는" "나는 성취하고 싶습니다"라는 문구를 대체하십시오. 우리가 불평하는 것은 너무 많은 것들이 있지만 모든 것을 바꿀 기회가 있었지만.

14. 더 매력적이면 다른 사람의 방법을 찾을수록 당신이 당신과 그것을 비교하고 싶을수록

15. 당신이 늪지에서 미리가있는 느낌 - 이것은 사실이 아니라 느낌입니다. 그래서 당신이 한 곳에서 짓밟 히지 않는다고 생각하지 마십시오. 인생은 매 초마다 다릅니다.

16. 거의 모든 상황에서 모든 것을 변화시킬 수있는 것이 무엇인지 모르는 것이 있음을 인정할 준비가되어 있습니다. 다른 한편으로 보이고 새로운 기회가 당신 앞에 열릴 것입니다. 평소 이외의 것과 다른 일을하고 모든 것이 어떻게 변하는지 알게 될 것입니다. 뇌를 진정시키고 균형 잡힌 상태로 유지하고 새로운 것을 계속 열리십시오.

17. 당신의 삶에서 중요한 역할을 할당하는 사람에게주의하십시오. 가장 큰 목소리와 가장 진실을 듣지 마십시오.

18.이 세상에서 가장 불가능한 사람들은 다른 사람들이 그들에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하는 사람들입니다.

19. 행복과 평온의 길은 당신을 해치는 사람들과 물건을 포기하는 것입니다. 당신 주위에 불필요한 부정을 무시하는 것이 충분히 현명합니다.

20. 사람들이 당신의 꿈을 파괴하거나, 실패를 예측하거나 당신을 비판 할 때, 그들이 당신의 이야기를 말하고, 당신의 이야기를 말하면 기억하십시오.

21. 당신이 좋아하는 사람, 당신이 과거에 사랑하거나 존경받는 사람이 아니라 진흙으로 다시 당신을 다시 대우하고, 두통과 고통을 제외하고는 현재 순간에 아무 것도 제공 할 수 없습니다.

22. 이해해야 할 삶의 주요 것들 중 하나 - 우리는 모든 사람과 동의 할 의무가 없으며 모두가 우리와 동의 할 의무가 없어야합니다. 그리고 그것은 아주 정상입니다.

23. 떠나기 위해 말하십시오 ... 당신에게 나쁜 것을 포기하는 것을 배우십시오.

24. 우리의 삶의 일부 장이 닫을 필요가 있음을 인식해야합니다. 깨지는 것을 붙이려는 시도에서 자신을 잃을 수있는 점은 없습니다.

25. 만나는 것은 당신에게 중요한 것을 가르쳐 줄 수 있습니다. 사실, 의사 소통이 어려울 수있는 사람들은 최고의 선생님이 될 수 있습니다.

26. 인생의 일부 변화는 고통스럽고 부정적인 것처럼 보입니다. 그러나 곧 당신은 그들이 새롭고 아름답게 무언가의 길을 열 수 있음을 깨닫게 될 것입니다.

27. 어딘가에서 더 나은 곳에서 더 낫다고 생각하고, 당신보다 나은 누군가가 긴장을 풀 수 없을 것입니다.

28. Life Paradox :만으로 자신을 수락 할 때만 당신은 바꿀 수 있고 자랄 수 있습니다.

29. 건설적인 비판을 진지하게 생각하지만, 심장에 너무 가깝지는 않습니다. 듣고, 당신의 직감과 지혜를 따르십시오.

30. 때때로 우리의 마음이 이미 알고 있다는 사실을 더 많이 받아 들일 시간이 더 필요합니다. 호흡. 증인이되거나 판단하지 마십시오.

31. 사물에서 벗어나지 말고, 그들을 관리합니다. 이것은 긍정적 인 무언가를 향해 움직이기 위해 부정적인 무언가에서 벗어나는 가장 좋은 방법입니다.

32. 다른 방향으로 찢어지면, 당신은 당신이 정말로 필요한 것을 이해할 시간이 필요합니다. 당신에게 중요한 것은 무엇이며, 그렇지 않은 것은 무엇입니까? 네가하지 않으면 아무 것도 부러 질 수있는 것은 아무것도 없어.

33. 진정한 목표에는 시간 제한이 없습니다. 진정한 목표에는 시간이 없습니다. 걱정하지 말고 걱정하지 마십시오. 지금 당신이 할 수있는 일을하십시오.

34. 인내가 기다리지 않고, 이것은 지원하는 능력입니다. 좋은 관계 그 활동에 그리고 당신이 믿는 것에 대해 일하십시오.

35. "나는 시간이 없다"라는 문구는 단지 더 부드럽고, 더 정중하고, 아마도 더 순진한 방법이 ""그것은 나에게 중요하지 않다 "는 것을 더 순진한 방법 일 것입니다.

36. 오지 않을 것이기 때문에 더 적합한 시간을 기다릴 필요가 없습니다. 당신은 단지 감히 필요가 있습니다.

37. 두려움을 두려워하지 마십시오. 그들은 당신을 겁 먹어서는 안됩니다. 그들은 당신의 시간에 비용이 들지 않는다는 것을 당신에게 말해야합니다.

38. 당신의 노력을 방해하기 위해 무지를 허용하지 마십시오. 불확실성은 우리를 추구하고 인생에서 진정한 마술은 기다리고 있습니다.

39. 당신이 얼마나 멀리 갔는지, 얼마나 많이 갔는지보십시오. 이제 당신이 달성 할 수있는 일을 상상해보십시오.

40. 마지막으로 ... 매 초마다 걱정하지 마세요. 당신이 뭔가를 올바르게하는 경우 결국 갚을 것입니다.

재료 준비 Lydia Svetzentsev - 사이트의 위치에서

상황을 다루는 데 도움이됩니다 당신의 생각을 순서대로 가져 오십시오...에 안녕하세요. 내 이름은 ann입니다. 나는 20 일이다. 꽤 예쁘고, 똑똑한 소녀. 정확히 일년 전 남자를 만났고, 귀에 사랑에 빠졌고, 우리는 만나기 시작했습니다.

그는 곧 그분이 최근에 나를 위해 던지는 소녀가 있었지만, 그녀는 그 관계가 멀리 떨어져 있고 거의 볼 수 없었고 결코 그녀를 사랑하지 못했던이 행위를 대신했다.

그녀는 나에게 다양한 불쾌한 위협과 위협에 썼고 그는 나에게 답변하여 그녀에게 실망스러워했고 그가 어떻게 그녀와 만날 수 있는지 이해하지 못했습니다. 우리의 관계는 약 3 개월 동안 시작되었습니다. 우리는 그가 나를 그녀와 바꾼다는 사실 때문에 헤어졌습니다. 나는 용서를 요청하고 그가 나를 사랑했고 실수로 술에 취한 것과 같았다 고 말했다. 그리고 일주일 동안 사라졌습니다.

감정 (불확실성, 두려움, 외로움)은 압도하고 나는 회의에 갔다. 나는 의사 소통을 재개하고, 나는 그와 함께 어리 석음에서 잤다 (그날 밤 눈물과 생각은 단순히 얽혀서)이 사람을 위해서 노력하기 시작했고, 나는이 게임을 좋아했다.
(관계의 게임에 대해서)

곧, 나는 그가 여자 친구와 계속 의사 소통을하고 주먹으로 힘을 가하고 부분적으로 제안했다는 것을 깨달았습니다. 그는 그에게 거대한 메시지를 썼다. 그가 느낀 고통을 표현한 다음 즐거운 순간, 행복을 빌며 행복을 원한다고 말했다. 그는 거대한 메시지를 확인하지 않았습니다. "Plues"라는 단어가 구두로되어 있지 않으면 그는이 우스운 단어에 대답했습니다. 그리고 나는 더 이상 그에게 썼다.

소셜 네트워크의 사진에 따르면, 나는 그가 전자로 돌아와 그녀가 그를 용서한다는 것을 깨달았습니다. 일주일 전 카페에서 그들을 만났고, 나는 젊은이와 함께 있었고, 그는 나를 혼란스럽게 보았습니다. 나는 미소 짓고, 말했습니다 : "안녕하세요." 그는 그녀의 머리를 끄덕였던 것처럼 보였습니다.

나는 그가 친절하고 동시에 약한 사람이고, 엄마를 사랑하고, 엄마를 듣고 나와 함께 추론하고, 저는 반역자가 좋은 의견을 가진 사람으로서도 그를 나쁘게 생각합니다.

그냥 1 년이 지났습니다. 이 상황은 내 머리 속에 살고, 그가 결정을 내릴 수 없을 때 나를 혼합 한 전체와 그가 "두 개의 의자에 앉으려고했을 때, 내가 살아남은 모든 감정 과이 끔찍한 행동들과 함께 그런 다음 그의 어머니는 저를 불렀고 나는 그와 함께 할 수 없었습니다. 그분은 그분이 돌아 오지 않을 것이라고 말씀하셨습니다.이 모든 기억 속에서 모든 삶이 거의 모든 것을 기억합니다.

나는 답변을 찾지 못한다는 질문을한다. 왜 그가 그렇게 했습니까? 왜 나만 방해하는거야?
(신경증 첨부 파일?)
추신 나는 스포츠에 종사하고 나는 많은 취미를 가지고있다. 이제는 젊은이가 등장했다 (그러나 때로는 과거에 조금만 살고있는 것처럼 보이는 것처럼 보인다. 그리고 새로운 녀석들과 헤어지는 것처럼 보인다). 내가 무엇을해야합니까? 당신의 생각을 순서대로 가져 오는 방법은 무엇입니까?

불필요한 생각을 제거하고 생각을 순서대로 가져 오는 방법

안녕, 안녕!
사실, 과거를 사는 사람은 이미 죽었습니다 ... 미래를 사는 사람은 아직 태어나지 않았습니다 ... 그리고 여기에 살고있는 사람만이 삶을 살아 왔습니다.

따라서 불필요하고 강박 적념을 없애고 자신의 생각을 순서대로 가져 오는 것이 필요합니다.

당신은 이미지와 감정의 형태로 정신 미완성 상황에서 보존되었습니다. 이것은 자동 사고의 형태로 기억에 튀어 나오는 부정적인 정신적 에너지이며 어리어오스하거나 우울증으로 이어지는 관련 부정적인 감정을 일으키는 몇 가지 부정적인 정신적 에너지입니다.

당신은 당신의 남자 친구에게 큰 메시지를 작성 하여이 익숙하지 않은 상황을 완성하려고 노력했지만 분명히 당신은 일하지 않았습니다. 최선은 선택권이 될 것이고, 남자에게 이야기하고 만날 때의 관계를 알아보십시오. 그러나 의사 소통 할 때 옷을 입을 수있는 사회적 가면으로 인해 그것은 매우 어렵습니다.

상황을 완성하고 구원받은 감정을 일으키는 또 다른 옵션은 정신 요법이며 온라인에서 할 수 있습니다.

텍스트 심리학 "당신의 생각을 순서대로 가져 오는 방법":

생각의 명확성이 부족하다는 것은 오랫동안 그 사람 주위의 작업 능력과 폭동의 감소로 이어지지 않는다는 것을 알게되었습니다. 처음에 포착 할 사업에 대해, 그는 동시에, 결국 동시에 참여하려고 노력하고 있습니다. , 그렇게 많이 아닙니다. 통합 접근 방식의 조건에서만 장애를 제거 할 수 있습니다.

교수

진정해. 2 분은 아무것도 생각하지 않고 아무것도하지 않습니다. 이러한 완전한 비활성의 기간을 늘릴 수 있지만 반드시는 아닙니다. 주요한 것은 모든 생각을 없애고, 필요하고 불필요합니다. 시각적 인상이 당신을 산만하게하지 않도록 눈을 감을 수 있습니다. 당신이 모든 소리로부터 격리되는 곳, 즐겁고 불쾌한 곳에서 격리되는 곳이 더 좋을 것입니다.
이 운동을 반복하고 너무 많이있을 때마다 모든 생각에서 머리를 청소하십시오. 진정하고 평형을 반환하면 다음 단계로 이동하십시오.

노트북을 취하고 핸들을 가져 가라. 당신이해야 할 모든 사례를 기억하십시오. 그런 다음 중요하고 긴급하고 중요하고 정확하지 않고 중요하지 않은 여러 목록에 배치하십시오. 사례 평가 객관적으로 첫 번째 열에 넣지 마십시오. 나중에 수행 할 수있는 일은 연기됩니다.

우리는 중요한 사례 중 첫 번째 단계를 여러 단계로 부상합니다. 이 사건의 실행을 시작하고 스테이지 뒤에있는 단계. 목록에서 첫 번째 일을 할 때까지 다른 것을 생각하지 마십시오. 그런 다음 스테이지를 같은 방식으로 분리하고 다른 어떤 것에 산만 해지지 않고 나머지 사실을하십시오. 한 가지만 완성하고 모든면을 거절하고 선택 사항을 완성하도록 세력을 씻으십시오. 조심하고 집중하십시오.

주변을 둘러보고 직장에 특별한주의를 기울이십시오. 직장에서 모든 일이 일어 납니까? 당신에게 오는 모든 것들이 길쭉한 손을 멀리 떨어져 있습니까? 최근에 당신의 머리를 황폐화시킬 때, 이제 테이블에서 모든 것을 제거하십시오. 그런 다음 쓰레기는 흔적이 자주 사용되는 방식으로 자주 사용되도록 맡기는 데 필요한 장소로 확산되도록 확산 된 것으로 나타납니다. 거의 사용되지 않습니다. 항상 이걸 지키십시오 주문 직장에서 사용한 대상을 즉시 제거하기 위해 게으른 일을하지 마십시오.

인생에서 다양한 상황이 있으며 때로는 당신과 대처하기가 때로는 매우 어려우며, 올바른 방향으로 생각을 보내거나, 진정 시키거나 집중시킵니다. 그러나 과학자들은 마음이 무력한 경우 연필을 가져 와서 도면을 시작할 필요가 있음을 입증했습니다. 오늘 우리는 특정 경우에 이것을 올바르게 수행하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

우선, 삶의 문제를 해결하는 그러한 방법은 현대적이고 인기있는 심리학 지역과 관련된 예술 치료와 관련이 있음을 주목해야합니다. 그러나이 방법은 오랫동안 전문가를 남겨두고 단순함과 접근성으로 인해 널리 퍼져 있기 때문에 두려워해서는 안됩니다. 예술 치료법이 많은 방향이 있지만 현재의 검토에 대해 더 많이 알게 될 것입니다.

처음에는 가능한 한 빨리 작업을 수행하는 데 도움이되는 몇 가지 기본 규칙을 배워야합니다. 가장 중요한 것은 당신이 아티스트가 아닌 수줍음과 모든 종류의 변명을 잊는 것입니다. 이 경우에는 중요하지 않습니다. 당신이 필요로하는 모든 것은 종이에 감정을 던지는 것입니다.

원하는 경우 도면을 분석하려고 시도 할 수 있으므로 귀하와 일어나는 일을 잘 이해하거나 작동하지 않거나 부정적인 감정을 일으키지 않으면이 단계를 건너 뜁니다. 마지막으로 완성을 위해 노력하지 마십시오. 우리는 이미 예술 치료의 주요 임무가 모멘텀 개선이라고 말했습니다. 심리적 건강따라서 내면의 감각에 초점을 맞추고 세기에 걸작을 만들지 마십시오. "

따라서 기초가 배울 수 있으며, 연필과 종이가 준비되어 있으며, 시작할 시간이되는 것을 의미합니다.

1. 만약 당신은 집중하고 싶습니다 특정 목적에서 목표 및 그리드를 그립니다.

2. 언제 붙어있는 것을 느껴보십시오 그리고 당신은 계속 나아갈 수 없으며 나선을 묘사하고 조심스럽게 턴을 그릴 수 있습니다.

3. 시대가 있습니다 당신은 자신의 감정을 알아낼 수 없습니다.그래서 그것은 자화상을 그릴 시간입니다.

4. 만약 피곤하십니까 그리고 긴급하게 힘을 회복시킬 필요가 있으며, 풍경의 친척을 묘사하려고 노력하십시오.

5. 긴급한 경우 우리는 집중해야합니다당신은 당신이 포인트로 그리는 기술을 도울 것입니다.

6. 서클과 파도를 그리는 것은 도움이 될 것입니다 최적의 출력 검색 현재 상황에서.

7. 만약 당신은 갑자기 절망을 받아 들였습니다, 최고의 도구 도로를 그릴 것입니다.

8. 언제 당신은 중요한 것을 잊었습니다 즉시 그것을 기억해야합니다. 여러 미로를 그립니다.

9. 모든 종류의 패턴 그리기 장력을 말하십시오 어려운 회의 또는 바쁜 근무일 이후.

10. 좌절감을 극복합니다 다른 그림을 복사하는 데 도움이됩니다.

11. 우리 각자는 친숙합니다 피로감을 느낀다 그리고 그것을 전투하기 위해서는 여러 가지 색상을 그릴 수 있습니다.

12. 만약 당신은 지루합니까?, 나는 단지 종이에 여러 가지 색깔의 크레드를 넣었다. 이것은 즉시 당신을 혼란스럽게하고 분위기를 키우는 것입니다.

13. 언제 당신은 화가났습니다, 이것을 보여주지 마라. 그러나 흰색 시트 라인에서 도면을 시작하기 만하면됩니다.