Jak pozbyć się melancholii. Jak pozbyć się miłosnej melancholii? Robiąc jak pozbyć się melancholii

Przydatne porady

Czasami życie zaczyna wydawać się beznadziejne, nudne, mdłe i zupełnie nieciekawe.

Dzieje się tak, ponieważ przestaje odczuwać żywe emocje., nie jest już zadowolony z uczynków, które wcześniej potrafiły go zniewolić do samozaparcia.

Osoba w tym stanie uważa się za zbędną na tym świecie, a cały otaczający ją świat jest szary i nudny.

Jeśli nagle poczujesz potrzebę samotności, a ponure myśli są twoim wiernym towarzyszem, oznacza to, że popadłeś pod wpływem przygnębienia.

Ten stan nigdy nie powinien być wyzwalany. Jest uważany za niebezpieczny z natury. Nie musisz myśleć, że samo zniknie. Może kiedyś to minie, ale na pewno pozostawi w życiu niezatarty ślad, a pozbycie się konsekwencji zajmie bardzo dużo czasu.

Przygnębienie uważa się za to samo lenistwo, tylko wielokrotnie gorsze i silniejsze. To stan, w którym w ogóle niczego nie chcesz, ani pracy, ani odpoczynku. Życie nie staje się słodkie i z czasem człowiek całkowicie słabnie z melancholii i apatii.

Przygnębienie jest wtedy, gdy wewnątrz siebie nie możemy pogodzić się z tą czy inną sytuacją i nie akceptujemy jej w żaden sposób, ale na zewnątrz zakładamy maskę, że wszystko jest w porządku i wszystko jest w porządku. Dlatego konieczne jest od czasu do czasu zerwanie tej zewnętrznej maski.

Jak radzić sobie z tą plagą? Co należy zrobić najpierw? W końcu, jeśli nie będziesz nad tym pracował, możesz nawet nie zauważyć, jak całkowicie zniszczy twoje życie na ziemię.

Wiadomo, że na wszystko w życiu jest czas. Jesienią i zimą następuje oczyszczenie, a wiosną i latem wręcz przeciwnie – wypełnienie. Zimą człowiek najbardziej odczuwa melancholię, chce więcej słońca. To właśnie dzięki ilości światła w ciepłym sezonie życie staje się tak łatwe i radosne.

Dlatego jesienią dobrze jest odpuścić sobie wszelkie zniewagi, aby zimą nie zakryła ci smutek. Jeszcze lepiej budować cele, plany i zadania na kolejny rok. Wtedy w życiu nastąpi całkowita wiosenna odnowa, aw duszy zagości harmonia i radość.

1. Staraj się częściej przebywać na świeżym powietrzu, na łonie natury. Wybierz się na wycieczkę w góry.

2. Musisz dobrze jeść eliminując z diety wszystkie niezdrowe jedzenie.

3. Musisz wyrównać swoje relacje ze wszystkimi członkami rodziny a także z przyjaciółmi i współpracownikami.

4. Niech zasadą jest regularne ćwiczenie wybierz najbardziej odpowiedni dla siebie sport.

5. Musisz starać się żyć i działać zgodnie ze swoją naturą(mężczyzna i kobieta), starając się nie naruszać jej zasad.

6. Musisz być w stanie zarabiać pieniądze, odnosić większe sukcesy. W większym stopniu dotyczy to mężczyzn.

7. Musisz być użyteczny na tym świecie przy każdym swoim działaniu, każdym działaniu. Staraj się robić dobre uczynki, a im częściej tym lepiej. Ty sam odczujesz niezwykły przypływ siły z faktu, że byłeś w stanie komuś pomóc.

8. Wykonuj pracę charytatywną. Zacznij od małych rzeczy – po prostu zacznij karmić potrzebujących. Nie jest to trudne i tak naprawdę nie trafi w twoją kieszeń, ale czasami cię wynagrodzi.

9. Musisz nauczyć się żyć bezinteresownie, całkowicie pozbyć się egoizmu. Bądź milszy dla innych ludzi.

10. Aby przezwyciężyć zniechęcenie, musisz nauczyć się dziękować nawet tych, którzy kiedyś nas skrzywdzili i sprawili nam kłopoty. Na początku nie jest to łatwe, ale potem obraz się zmienia.

Po co to jest i co daje wdzięczność? Przede wszystkim w momencie wdzięczności przychodzi do nas energia radości, zaczynamy widzieć świat w zupełnie innej rzeczywistości. Gniew i uraza znikają. Jesteśmy całkowicie oczyszczeni i nie ma sensu obrażać się na kogoś.

11. Jedną z potężnych praktyk jest powtarzanie frazy takiej jak ta: „Czuję, że z każdym dniem, w którym żyję, moje życie staje się lepsze pod każdym względem!” Wystarczy, że będziesz to ciągle powtarzać, jeśli w twoim sercu będzie radość i szczęście.

12. Jeśli tak się stanie, że przygnębienie wniknęło już głęboko w twoją podświadomość, to rozpracowanie tego zajmie od dwóch do trzech lat. W żadnym wypadku nie można pozwolić, aby taki stan się rozwinął, w przeciwnym razie tylko się pogorszy. Pamiętaj, aby z nim pracować i nie uruchamiać go.

13. Jedna z najsilniejszych technik świadomego oddychania bardzo dobrze poradzi sobie z przygnębieniem. W tym celu konieczny jest ciągły powrót do stanu zwanego „tu i teraz”.

To wtedy, gdy człowiek jest mocno skupiony na chwili obecnej, uczucie szczęścia i radości ogarnia go od wewnątrz, nie myśli o tym, co będzie lub już było, ale jest całkowicie zanurzony w stanie „tu i teraz” .

10 świadomych oddechów przyniesie wielką korzyść, ponieważ przy takim oddychaniu nasz umysł zostaje wyłączony, odporność zaczyna działać lepiej, a przygnębienie całkowicie znika.

14. Trzeba zrozumieć, że nie ma się gdzie ukryć przed wszystkimi programami napisanymi przez życie. Wcześniej czy później będziesz musiał rozwiązać swoje problemy i lepiej, jeśli stanie się to mimo wszystko w tym życiu, a nie w następnym.

Dlatego musisz szybko rozwiązać wszystkie swoje problemy i całkowicie je rozwiązać, przestać ulegać depresji i zacząć żyć w doskonałym nastroju i zdrowiu.

Jeśli widzisz w swoim życiu nawet najcieńszą słomkę, chwytając ją, możesz pozbyć się przygnębienia, to raczej ją chwyć.

15. Wyklucz z komunikacji tych ludzi, którzy potrafią wyssać z ciebie wszystkie soki. W końcu osoba pogrążona w przygnębieniu jest słaba sama w sobie. I jest całkiem oczywiste, że obecność takich osób w twoim życiu skomplikuje proces powrotu do radosnego życia w każdy możliwy sposób.

16. Zacznij pić żywą wodę. Pamiętajcie, nawet w bajkach była woda żywa i martwa. Pierwszy odżył, a drugi mógł po prostu zabić. W stanach apatii i przygnębienia wskazana jest woda żywa. Nie musisz pić wody z kranu, ale wodę oczyszczoną.

Bardzo przydatna jest woda ze stopu, podobnie jak woda wcześniej nasycona srebrem lub węglem. Możesz nawet negocjować z wodą, że będzie leczyła swoimi pozytywnymi właściwościami.

Na przykład, gdy stoi na słońcu, napełni cię niezbędną witalnością.

W końcu od dawna wiadomo, że woda jest doskonałym przewodnikiem. Bez względu na to, jakie informacje w nim umieścisz, sam zostaniesz nimi wypełniony, korzystając z nich.

17. Jeśli dręczy cię bezużyteczność i bezczynność, musisz natychmiast zaangażować się w jakąkolwiek aktywną aktywność: zdobądź pracę, a nawet dwie na raz, nawiąż nowe znajomości lub jakiś osobisty związek, dołącz do grupy aktywnych osób o tych samych zainteresowaniach. Trzeba w pełni wnieść do swojego życia coś znaczącego i wyższej jakości.

18. Unikaj oglądania ciemnych i okropnych filmów. Zawsze możesz obejrzeć słodki i miły film rodzinny. Przeglądaj piękne czasopisma o sztuce. Zrób piknik w weekend. Nie oszczędzaj na tym, co na pewno Cię rozweseli - zafunduj sobie przyjemne drobiazgi: pamiątki lub drobne zakupy, które Cię zachwycą.

19. Staraj się nie być zazdrosnym o innych ludzi. To najszybszy sposób na zniechęcenie. Nie patrz, czy ktoś ma droższy samochód niż twój lub ma odbudowany bardziej luksusowy dom. Tylko dla każdego w tym życiu. A zazdrość powoli cię zniszczy. Pamiętaj to.

20. Jeśli wyjdziesz na łono natury, posłuchaj dźwięków wokół: zwykły śpiew ptaków, szum liści czy wiatr mogą aktywować pamięć, która odpowiada za emocje związane z przyjemnymi wspomnieniami. Najważniejsze jest, aby uważniej ich słuchać.

21. Czasami po prostu konieczne jest rozpieszczanie się czymś niepoważnym, ale bardzo ważnym. To może być coś pysznego.

Z dala od diety! W porządku, jeśli zjesz mały, wysokokaloryczny kawałek ciasta, najważniejsze jest to, że poczujesz prawdziwą radość bycia.

Albo może to być zwykła filiżanka kawy, ale tak pachnąca, że ​​będziesz delektował się każdym łykiem, ciesząc się jej niuansami smakowymi.

Wszystko, czym się rozpieszczasz, przyniesie korzyści Twojemu ciału, jeśli tylko w tym momencie cały czas myślisz o dobru, a nie „przeżuwasz” po raz kolejny pretensji i roszczeń.

22. Nigdy nie żałuj siebie. To najniebezpieczniejsza ścieżka. Czasami ludzie lubią, gdy im współczują i wyrażają im współczucie w każdy możliwy sposób. Słuchaj uważnie, co dzieje się w twojej duszy, w przeciwnym razie zniechęcenie może szybko przerodzić się w rozpacz.

23. Walcz ze swoim lenistwem. Dokonując każdego dnia nawet najmniejszego zwycięstwa nad nią, uzyskasz dobry wynik w przyszłości. A chodzi o konsekwencję, konsekwencję i regularność. Głębokie lenistwo leczy przymus.

Za każdym razem na frazę „nie chcę” należy odpowiedzieć stanowczym „musi”.

Nie powinieneś popadać w to, że nie chcesz nic robić. Kultywując w sobie siłę woli, możesz osiągnąć wspaniałe rezultaty w życiu poprzez pokonywanie swoich słabości. A najważniejszą rzeczą jest poradzenie sobie ze zniechęceniem.

24. Staraj się żyć równym życiem, umieć uspokoić swój umysł, naucz się odbierać naturalne emocje radości, harmonii i miłości. Naucz się przyjmować wszystkie wydarzenia, zarówno dobre, jak i złe, które dzieją się w twoim życiu, absolutnie spokojnie i nigdy nie reaguj na nie gwałtownie.

25. Staraj się nie myśleć o więcej niż dwóch problemach jednocześnie. Zawsze unikaj ludzi, którzy mogą wypchać Cię nieprzyjemnymi rozmowami, przerażającymi historiami o katastrofach lub zwykłymi plotkami.

Nigdy nie zarażaj innych swoimi ponurymi myślami, staraj się zawsze dzielić tylko dobrym i pozytywnym nastrojem.

Pamiętaj, że twoi wrogowie z łatwością wykorzystują twój światowy smutek. A koledzy w sklepie, wyróżniający się swoją wesołością, z łatwością „wskoczą” po szczeblach kariery.

I nawet twoja ukochana dziewczyna okaże się bardziej wesołym facetem, niezdolnym do wytrzymania twojego ciągłego marudzenia i niezadowolenia. Żyj więc tak, aby zniechęcić swoich nieszczęśników, a ty w międzyczasie byłeś zupełnym optymistą.

Każdego dnia powoli, ale pewnie idź w kierunku długo wyczekiwanej radości, pokonując tęsknotę i smutek na swojej drodze. Możesz bezpiecznie wykonać dla siebie najbardziej niesamowite i niezwykłe działania, jeśli tylko znów poczujesz się spełnioną i szczęśliwą osobą, gotową do tworzenia i cieszenia się życiem.

Zawsze pamiętaj o podstawowej zasadzie – prawdziwa radość nie zależy od ilości pieniędzy, ani z jakiegokolwiek zbiegu okoliczności. Jest w każdym człowieku. A do tego wystarczy ją obudzić.

Zanim odpowiesz na pytanie, jak pozbyć się melancholii, musisz dowiedzieć się, co to jest - melancholia. Synonimami tego słowa są smutek, smutek. W rzeczywistości jest to trudny stan umysłu, który chyba każdy zna.

Oznaki depresji

Ostatnio depresja stała się powszechną chorobą, najczęściej przyjmowaną za pewnik, czymś nieuniknionym i leczy się ją wszelkiego rodzaju tabletkami.

W stanie przygnębienia człowiek popada w depresję, odwiedzają go smutne myśli, może „skręcić” do samobójstwa i tak dalej. Przyczyną melancholii są wspomnienia porażek, dotkliwa utrata bliskich, a nawet pogoda.

Jak pozbyć się melancholii i przygnębienia, bo tak przedłużający się stan może prowadzić do poważnych konsekwencji? Ludzie w tym stanie nie tylko psują życie sobie i swoim otoczeniu, ale także zagrażają własnemu zdrowiu.

Konsekwencje przygnębienia i melancholii

Z ciągłego niezadowolenia z siebie i otaczających go ludzi zaczyna mieć problemy z przewodem pokarmowym, z melancholii i dręczących przeżyć, pojawiają się problemy z sercem, z ciężkich myśli - bezsenność. Wielu boi się iść naprzód, rozwijać się i ma trudności z układem mięśniowo-szkieletowym. Strach przed życiem skłania niektórych do używania narkotyków lub alkoholu odurzającego mózg.

Spróbujmy dowiedzieć się, czym jest ból psychiczny, do czego prowadzi i jak pozbyć się melancholii i smutku.

O dziwo, ale tęsknota za kimś, cierpienie, ból, którego człowiek doświadcza, ma odwrotną, pozytywną stronę. Jeśli ktoś poza kimś tęskni lub odczuwa emocjonalny ból, widząc niesprawiedliwość, to sugeruje, że nie stracił jeszcze wszystkiego, nie zdegradował się całkowicie i jest osobą.

Własny scenariusz życia

Aby zrozumieć, za czym tęskni dana osoba, musisz dokładnie przypomnieć sobie swoje przeszłe życie i spróbować znaleźć przyczynę bólu psychicznego, ponieważ nie pojawia się on bez powodu. Nie możemy zmienić kogoś innego, ale w naszej mocy jest zmienić siebie. Często ludzie popadają w depresję, ponieważ żyją w jakimś fikcyjnym świecie, który nie odpowiada ich potrzebom, a kiedy rzeczywistość pokazuje swoje prawdziwe oblicze, tacy ludzie zaczynają tęsknić, obrażać się na wszystkich i popadać w depresję, a nawet rozpacz.

Koncentracja sił witalnych na pewnym scenariuszu własnego życia zmusza człowieka do odczuwania bólu i nie odpowiada na pytanie, jak pozbyć się melancholii. Ale zamiast tego możesz cieszyć się życiem. Musimy być uważni i akceptować wszystko, co przedstawia nam życie, a nie stawiać naszych żądań na szczycie.

Jak dorośli odnoszą się do dziecka

Dziecko od urodzenia pamięta reakcję rodziców na to, co „dobre” i „złe”. Jeśli rodzice i inni dorośli wokół dziecka postrzegają jakiekolwiek kłopoty życiowe jako katastrofę, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że jako dorosły wypracuje dokładnie takie samo podejście do życia.

Jeśli jest ciągle wyrzucany, obrażany, to będzie miał reakcję obronną w postaci przygnębienia i smutku, które kieruje do siebie. Ale człowiek nie może stale znajdować się w takim stanie, dlatego przygnębienie, smutek i depresja są automatycznie wyzwalane za każdym razem po jakimś niepowodzeniu. Całe poprzednie życie było takie, że zgromadziłem podobne maszyny. Spójrzmy na przykłady tego, co może powodować depresja i jak pozbyć się melancholii.

1. Depresja pojawia się za każdym razem, gdy słyszysz takie wyrażenia: „Wszystko jest złe”, „Życie jest trudne”, „Dla każdego jest trudne”, „Nie możesz sobie z tym poradzić” i tak dalej.
2. Kiedy wspominamy smutne wydarzenia z przeszłości: utratę bliskiej osoby, rozstania, złe historie, dwójki w szkole i tak dalej.
3. Wspomnienia niechęci do bliskich, na przykład podobne wyrażenia: „Jesteś głupi”, „Jesteś gruby”, „Brzydki” i tak dalej.
4. Melancholia i przygnębienie powstają z nawykowych zachowań dorosłych, przyzwyczajonych do jęków i sapania przy każdej trudności, opowiadania pouczających historii z nieszczęśliwym zakończeniem, słuchania smutnych piosenek i oglądania tragicznych filmów.

Oczywiście przeciwne działania prędzej czy później wyprowadzą osobę z „zastoju” depresji, problem tkwi tylko w nim samym.

Jak pozbyć się tęsknoty za ukochaną osobą

To jest najtrudniejszy problem. Jeśli zmarł ktoś bliski, musisz zrozumieć, że była to wola Boża i nikt do końca nie wie, dlaczego tak się stało. Ból rozstania, ból psychiczny, te doświadczenia, których doświadcza człowiek w obliczu śmierci - to dobry stan dla duszy doświadczającego.

Wiele osób, zwłaszcza kobiet, popada w długotrwałą depresję po stracie ukochanej osoby. Żyją tylko bólem, nie dostrzegając niczego wokół i w ten sposób wpadają w ślepy zaułek. Tacy ludzie wydają się dobrowolnie przerywać swoje życie, zastygać na tym samym poziomie. Nie mają radości i szczęścia, mają tylko ból.

Ten stan jest podobny do stanu osób z psychologiczną traumą świadomości, ale w przeciwieństwie do osób chorych, tacy ludzie dobrowolnie skazują się na stan niesamodzielny. Przyzwyczajając się do życia w takim stanie, ludzie stopniowo odczuwają potrzebę tego, nabierają smaku, dla nich ból psychiczny staje się strefą komfortu. Pod pretekstem tragedii ukrywają się przed prawdziwym życiem, nie chcą rozwiązywać problemów zarówno swoich, jak i bliskich.

Smak radości

Jak pozbyć się tęsknoty za osobą, która odeszła lub odrzuciła naszą miłość do niego?

Trzeba poczuć smak radości i szczęścia, zapomniany już przez człowieka. Spróbuj spojrzeć poza czarny pasek, aby poczuć wszystkie radości jasnego paska, jednym słowem, naucz się radować życiem. Tak naprawdę nikt nie cierpi przez całe życie, tylko osoby ze skłonnością do depresji zapominają o stanie szczęścia, radości, mówią, że niczego innego w życiu nie potrzebują itd., ale jak zajrzą w głąb siebie, zrozumieją że osoba stworzona do satysfakcjonującego życia, w którym jest zarówno smutek, jak i radość.

Każdy ból czyni nas mądrzejszymi, uważna osoba, która doświadczyła bólu psychicznego lub fizycznego, uczy się z tego, bada powody, dla których doszło do kłopotów i stara się tego nie powtarzać.

Czy warto iść do czarowników?

Ból serca z miłości jest szczególnie przydatny, ponieważ uczy ludzi kochać. Wielu nie wie, jak pozbyć się tęsknoty za dawną ukochaną osobą lub mężem (żoną) i uciekać się do niegodnych metod, udając się do tak zwanych wróżbitów, czarownic i innych wróżbitów. Za pomocą zewnętrznych wpływów lub „uroków” chcą siłą przyciągnąć do siebie tego, z którym chcieliby przejść przez życie.

Zamiast radzić sobie z takim stanem z godnością, psują życie nie tylko tym, którzy ich odrzucili, ale przede wszystkim sobie. Niektórzy idą do jakiegokolwiek spisku. Tak bardzo chcą pozbyć się tęsknoty za ukochaną, że z niczym się nie liczą. Ale w takich przypadkach żarty są złe i wszystko może obrócić się przeciwko nim.

Wniosek. Życie na pełnych obrotach

Z tej sytuacji jest tylko jedno wyjście – nauczyć się realistycznie patrzeć na życie i nie zapominać, że oprócz zła jest w nim także dobro. Każdy ból, nieszczęście, odrzucona miłość itd. wzmacniają człowieka, jeśli tylko radzi sobie z nim z godnością.

Dopiero doświadczając cierpienia, bolesnych relacji, człowiek zaczyna doceniać to, co ma w życiu. W końcu odzyskuje wzrok i zauważa wokół siebie innych ludzi, raduje się i staje się mądrzejszy i ciekawszy.

Każda osoba będzie musiała dużo cierpieć w życiu, przechodzić przez smutek, miłość, radość i szczęście, smutek i rozłąkę. Błędem wielu osób popadających w depresję jest to, że przestają, jak gdyby, zamrażać i zamrażać przez życie. A życie to ruch, więc aby żyć, musisz iść za nim.

Lepiej nie zawracać sobie głowy myślami o tym, jak przetrwać tęsknotę i ból straty, ale w rzeczywistości przeżyć ten stan i iść do przodu. Życie jest wieloaspektowe i nie da się go poczuć do końca i cieszyć się nim w pełni, jeśli nie zaakceptuje się tego, co nam oferuje.

Niepokój rano, udręka wieczorem. Tak jest każdego dnia. Co się ze mną stało? Jaka jest przyczyna niepokoju? Jak pozbyć się tych obsesyjnych i uporczywych uczuć?

Tęsknota i niepokój nie pozwalają cieszyć się życiem

Podczas konsultacji młoda kobieta mówi:

„Rano dręczy mnie niepokój. Wieczorem melancholijne okładki. Niczego nie chcę, oprócz jednej rzeczy - zasnąć i nic nie czuć. Nie ma radości, tylko beznadziejna tęsknota i niepokój. Pomimo tego, że na zewnątrz moje życie wygląda dobrze. To prawda, że ​​czasami w momencie, gdy nagle przewraca się ciężkie uczucie, boję się utraty pracy, boję się niezdolności. Chcę uciec od męża. Uczucie melancholii to stan strasznego beznadziejnego żalu, gdy leżę z oczami utkwionymi w jednym punkcie. Myślę o kruchości bytu.

Jestem zdezorientowany i nie wiem co robić. Mój psychoterapeuta powiedział, że nie jestem chory, ten stan to tylko zaburzenie, które powstało pod wpływem stresu. Brałem antydepresanty, ale one nie działają. Tęsknota i niepokój, jak poprzednio, pożerają duszę. Nie da się samemu poradzić sobie z ciężkimi przeczuciami. Chociaż zawsze uważałem się za optymistkę.

Na forach i stronach psychoterapeutycznych udzielane są porady: zmień swoje podejście do problemu - i wszystko będzie dobrze. A jeśli nawet nie wiem w czym tkwi problem? Stan niepokoju dopełnia dzika melancholia, jakby całe moje wnętrze przeżywało jakąś znaczącą stratę, tęsknotę za kimś, ale dlaczego, nie wiem. Beznadziejność i beznadziejna melancholia – co robić, jak radzić sobie z tym bólem? Jak pozbyć się melancholii i niepokoju?”

Tęsknota to przygnębiający stan samotności

Co na ten temat powie psychologia wektorów systemowych Jurija Burlana? Czy ten nurt w psychologii pomoże pozbyć się melancholii i nieuzasadnionego, ciągłego niepokoju, maskowanego depresją, który nie do końca się objawia?

Zwróćmy się do Psychologii Systemowo-Wektorowej Jurija Burlana i poznajmy przyczyny pojawienia się emocji tęsknoty, niepokoju, depresji.

Najpierw podamy dokładną definicję warunków doświadczanych przez kobietę konsultującą się z psychologiem.

Lęk to przeczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa, porażki lub nieprzyjemnego zdarzenia. Podniecenie psychiczne powstające na tle ogólnego samopoczucia. Uczucia niewytłumaczalnego i nieumotywowanego strachu.

Tęsknota to ciężkie uczucie, uczucie, że jesteś pod uciskiem strachu przed samotnością. Dotkliwe poczucie utraty czegoś lub kogoś ważnego, bezpowrotnie odeszło. Tęsknota za osobą. Uczucia bliskie znaczeniu to apatia, przygnębienie, niepokój, depresja.

Uczucie niepokoju może być odczuwane przez człowieka jako zwiastun wewnętrznej paniki, która nigdy nie nadejdzie. Przeczucie, że stanie się coś strasznego, jakaś strata, chociaż nie ma do tego żadnych realnych przesłanek.

Niepokojowi mogą towarzyszyć drżenia rąk, wiercenie się, zamieszanie, gdy dana osoba wykonuje wiele różnych bezsensownych czynności - na przykład chodzenie po pokoju tam i z powrotem lub inne. Albo odrętwienie, otępienie, całkowity bezruch. W takim przypadku osoba nie może ani myśleć, ani nic robić. Nie może przezwyciężyć tego stanu.

Poczucie melancholii to uczucie, które pojawia się w chwilach samotności, kiedy nikogo nie ma w pobliżu, jako echo straty, rozłąki, zerwania emocjonalnej więzi z kimś bardzo bliskim i znaczącym. Atak tęsknoty za osobą obejmuje po rozwodzie, rozstanie z dziećmi, rodzicami, na wypadek śmierci bliskiej osoby. I choć każde wydarzenie ma swój okres przedawnienia, nieświadome i wcześniej nie przeżywane uczucie tęsknoty w chwili samotności może być tak samo dotkliwie odczuwane, jak gdyby właśnie wydarzyła się tragedia.

Tęsknota, niepokój – stany są różne, powód jest ten sam

Uczucie tęsknoty to dolna granica emocjonalnej amplitudy wizualnego wektora. Charakteryzuje się obniżonym nastrojem i ogólnym pogorszeniem samopoczucia, całkowitym brakiem pozytywnych emocji, a nawet krótkotrwałych przyjemnych wrażeń, podobnie jak u osoby z wizualnym wektorem śmierci.

Właściciele wizualnego wektora odczuwają strach przed śmiercią o swoje życie. Ten strach jest wrodzony i jest pierwszą najbardziej żywą emocją. Osoba wizualna nie może żyć bez emocji, bez miłości, bez doświadczeń. Ogromny zakres emocjonalny jego uczuć: od uczucia euforii po stan melancholii. Uczucie melancholii może pojawić się, gdy dzień minął bez emocji, szary i codzienny. Nie było żywej, emocjonalnej komunikacji z innymi ludźmi, co jest bardzo ważne dla widza. Wracasz do domu i nie ma tam nic ciekawego - melancholia śmierci, nie życie!

Ale jeśli nagle, w momencie stanu melancholii, bezradnej egzystencji, jakaś osoba budzi się do życia… Zadzwoniłam, poprosiłam o pomoc, opowiedziałam ciekawą historię. Strumień emocji ożył, kipiał w środku, wybuchał w wir niesamowitych przeżyć, podniecał, rozsadzał mózg. Gdzie się podziała melancholia? Pochłonęły ją pozytywne emocje. Najsilniejszymi emocjami, które wypalają strach, niepokój, tęsknotę, są uczucia współczucia, współczucia i miłości do ludzi. Troska o innych – chorych, o ograniczonych możliwościach – pomaga przemienić lęk w miłość.

Często stanowi melancholii i lęku towarzyszy depresja, uczucie wewnętrznej pustki, beznadziejności, tępy ból psychiczny, którego nie można złagodzić ani lekami, ani wysiłkiem woli.

To piekielna mieszanka ataków niepokoju, melancholii i żalu, przykryta brakiem chęci do życia. W takich chwilach człowiek może popaść w rozpacz. Chcę uciec od męża, komunikacja z dziećmi staje się nieciekawa, a świat wydaje się szary i bez smaku. Możesz przezwyciężyć ten stan tylko poprzez uświadomienie sobie przyczyny.

Depresja dźwiękowa może być wyrażona przez niechęć do wstawania rano, pójścia do pracy i poznawania ludzi, którzy nie traktują Cię tak, jak by chcieli. Niechęć do rozwiązywania problemów może prowadzić do uczucia niepokoju. Melancholia i lęk są zwiastunami depresji, niechęci do życia tak, jak się żyje.

Przyczyna depresji leży w wektorze dźwięku. Czasami ten stan mylony jest z niezaspokojonymi pragnieniami wektora wizualnego, które odczuwane są jako strach, uczucie tęsknoty, niepokoju. Ale jeśli zaspokoisz swoje wizualne pragnienia prawdziwym zmysłowym połączeniem z innymi ludźmi, świat znów będzie mienił się jasnymi kolorami, a przygnębienie nie będzie miało miejsca w duszy. Prawdziwej depresji nie da się wyleczyć wizualną miłością. O wiele łatwiej pozbyć się melancholii przy braku zaburzeń depresyjnych.

Wektor dźwięku ma pragnienia, które nie dotykają świata materialnego. Jedyny realizator dźwięku rozdziela ciało i duszę, a jeśli dusza cierpi, to pragnienia ciała schodzą na dalszy plan. Człowiek może zapomnieć o jedzeniu, myciu. Nie chce chodzić do pracy, dbać o rodzinę, jak wszyscy inni.

Wpada w pustkę niezrozumienia tego życia, nie widzi w nim sensu. A temu stanowi może towarzyszyć uczucie przytłumionej melancholii i strachu.

Jakiś wewnętrzny konflikt nie pozwala żyć w pokoju, odczuwać radości i cieszyć się życiem. Człowiek wydaje się być wciśnięty między dwa kamienie młyńskie, gdzie wektor dźwiękowy zmusza do odizolowania się od ludzi i samotności, a wizualny nie pozwala żyć bez ludzi i więzi emocjonalnych. To właśnie to zadanie - pozbycie się konfliktu wewnętrznego - mózg rozwiązuje i nie może rozwiązać.

Dominują pragnienia wektorów dźwiękowych. Jeśli osoba doświadcza bólu psychicznego, pragnienia innych wektorów są tłumione pod jarzmem depresji. Dlatego w przypadku depresji człowiek nie może żyć z uczuciami, tworzyć więzi emocjonalnych z innymi ludźmi - pragnienia wektora wizualnego pozostają pogrzebane pod jarzmem bezsensu istnienia. Tęsknota i niepokój są ludzkimi towarzyszami, dopóki nie pojawi się chęć do życia.

Pierwsze oznaki depresji to uczucie, że nie chcesz niczego, apatia. Ciągłe myśli o kruchości życia. Pragnienie spania cały czas, ucieczki z tego świata i niesłyszenia nikogo, nie komunikowania się z nikim. Kiedy dana osoba ma wiązkę dźwiękowo-wizualną wektorów, depresji może towarzyszyć emocja melancholii, strachu i bezprzyczynowego niepokoju.

Jest tylko jeden sposób, by sobie z tym poradzić - zaspokoić pragnienia dźwiękowe. Dźwięk jest słowem, znaczeniem ukrytym za słowami, pragnieniem ujawnienia tego, co ukryte, zobaczenia i rozwikłania łańcucha przyczynowo-skutkowych związków, jakie zachodzą z ludźmi.

Leczyć czy uczyć? Co pomoże pozbyć się melancholii i niepokoju

Leczenie tych stanów lekami jest bezużyteczne. Leki przeciwdepresyjne tylko tłumią uczucia, nie leczą. Po odstawieniu leków stan melancholii powraca, jeśli nie zostaną znalezione prawdziwe przyczyny. Pokonywanie ciągłych napadów bolesnych emocji, wyzbywanie się melancholii, niepokoju i depresji jest możliwe tylko poprzez zaspokojenie swoich naturalnych pragnień. Przede wszystkim jest wypełnieniem pragnień wektora dźwiękowego poprzez implementację właściwości.

Przy pierwszych oznakach wypełnienia wektora dźwiękowego, gdy wydaje się, że depresja została już przezwyciężona, może pojawić się uczucie melancholii i nasila się niepokój. Nie trzeba się tego bać, ważne jest, aby zrozumieć, że w ten sposób ciało zaczyna odczuwać pragnienia wektora wizualnego. Jest tylko jedno pragnienie - kochać. A tęsknota, samotność, niepokój, strach mówią o tym braku. Najlepszym sposobem na zaspokojenie pragnień i pozbycie się melancholii i niepokoju jest uświadomienie sobie swoich właściwości z korzyścią dla społeczeństwa.

Psychoanaliza systemowa to kompletne studium przyczyn i wskazanie drogi wyjścia z różnych trudnych stanów emocjonalnych. Jak pozbyć się melancholii i dzwoniącego niepokoju, uczy Yuri Burlan's System-Vector Psychology. Potwierdzają to liczne recenzje pozostawione przez osoby na głównym portalu.

„…Ponadto miałem nieświadomy strach. Oznacza to, że nie było strachu przed ciemnością ani nic w tym stylu. Był tylko jakiś niepokój, nieuświadomiony niepokój. Przed treningiem wszelkiego rodzaju ezoteryki, mantry, joga itp. pomogły mi trochę wyjść z tych stanów, dawało ulgę, ale było tymczasowe. Po pierwszych wykładach pierwszego poziomu zmiany już się rozpoczęły. Ale przeszli niezauważeni, więc mogłem w pełni zdać sobie sprawę z tego, co wydarzyło się znacznie później ... ”

„… Całe moje świadome życie odczuwałem niepokój i wewnętrzne napięcie. Jako dziecko bałem się apodyktycznej mamy i nauczycieli, potem szefa… To tak, jakbym musiał cały czas usprawiedliwiać się w swoich działaniach… Wszystko to prowadziło do ataków paniki i nerwic. Była leczona przez psychiatrę, przyjmowała leki przeciwdepresyjne i przeszła psychoterapię. Ostre stany zniknęły, ale poważne niepokojące tło pozostało ... ”

Jeśli chcesz zrozumieć, co jest przyczyną melancholii, radzić sobie ze złymi uczuciami, niespokojnymi oczekiwaniami, depresją - zarejestruj się na bezpłatne szkolenie online Yuri Burlana „Psychologia systemowo-wektorowa”.

Korekta Natalia Konovalova

Artykuł został napisany przy użyciu materiałów z internetowych szkoleń Jurija Burlana „Psychologia Wektorów Systemowych”
Rozdział:

Jak pozbyć się tęsknoty miłosnej, tęsknoty za zmarłym, czy obsesyjnych myśli o sprawcy

Czasami w życiu rozwija się sytuacja, w której doświadczamy nieodwzajemnionej miłości. Obiekt naszej miłości jest niedostępny, ale tęsknota za nim wdziera się od wewnątrz.

Zdarza się też, że niestety bliska nam osoba odeszła, umarła, ale my nadal tęsknimy...

To prawda, że ​​\u200b\u200bnie ma też tak jasnych opcji.

Często nie możemy zapomnieć sprawcy, osoby, która nas skrzywdziła i zraniła. Dręczy nienawiść i melancholia.

Ale w rzeczywistości nic nie można zmienić i nic nie można z tym zrobić.

Oferuję Ci technikę, którą możesz zrobić sam, aby pomóc w takich sytuacjach.

Technika ta opiera się na wizualizacji i pomaga pozbyć się emocjonalnej zależności i przywiązania, czy to tęsknoty, czy nienawiści.

Upewnij się z góry, że nikt nie będzie Ci przeszkadzał podczas jego wykonywania.

Od razu Rada dla tych, którzy mają słabą wizualizację: możesz sobie wyobrazić zgodnie z zasadą „jak gdyby”, najważniejsze jest utrzymanie odpowiedniego stanu w sobie.

Najpierw zdecyduj, z czym chcesz pracować. Powinna to być tylko jedna osoba, jedna sytuacja... Teraz postaraj się jak najdokładniej przedstawić tę osobę. I umieść go mentalnie w przestrzeni przed sobą - wyobraź sobie tę osobę w dowolnym miejscu, zaczynając od miejsca bezpośrednio przed tobą i po lewej stronie. W żaden sposób nie po twojej prawej stronie.

Opisz to sobie: jak to teraz wygląda w twoim umyśle? Jaka jest pozycja - siedząca, stojąca? Wyraz jego twarzy, na którą patrzy. Co on ma na sobie itp.

Czy słyszałeś wyrażenia o kimś w swoim życiu: „Są połączeni…”, „Mają połączenie”, „Nie łącz” itp.? W języku bardzo często używa się słowa „połączenie” do opisania relacji między ludźmi. Ale przecież mogą wiązać tylko rzeczy materialne: nici, liny, łańcuchy itp. Niemniej jednak rozumiesz, że z tą osobą jesteś również związany pewnymi i mogą być dla ciebie trudnymi uczuciami, wspomnieniami, doświadczeniami ...

Proszę spojrzeć w przestrzeń między tobą a tą osobą, którą przedstawiłeś przed sobą. I wyobraź sobie, że naprawdę jesteś przez coś połączony, ale wizualizuj to z czymś materialnym. Na przykład liny, nici, promienie, pola magnetyczne... cokolwiek. Ale najważniejsze jest to, co mówi ci twoja wyobraźnia i nieświadomość. Zaufaj swojej nieświadomości, nawet jeśli jest to dla ciebie dziwaczny obraz. Niech ten obraz połączenia pojawi się między wami.

Teraz zauważ, skąd to połączenie pochodzi z twojego ciała i gdzie łączy się z wyimaginowanym ciałem osoby. Podziękuj swojej podświadomości za pracę!

Pomimo tego, że to połączenie między wami powoduje nieprzyjemne doświadczenia, niemniej jednak jest w tym coś bardzo ważnego dla ciebie. W przeciwnym razie nie byłaby tak silna i już byś ją wypuścił. Często trudne doświadczenia mogą nauczyć człowieka więcej niż radosne. A gorzkie doświadczenie lub wróg może nauczyć więcej niż najmądrzejsze książki. To jest twoje doświadczenie.

Co to połączenie robi dla Ciebie wartościowe i ważne? Co dzięki niej zrozumiałeś w życiu? Jakie nowe doświadczenie? Co to jest pozytywne doświadczenie? (nawet jeśli zostałeś skrzywdzony, nadal masz pozytywne doświadczenie, jak być w takich sytuacjach – co robić, a czego nie). Czego się nauczyłeś? Co teraz doceniasz z powodu tego, czego doświadczyłeś z tą osobą? Powiedz to głośno, patrząc na wyimaginowany obraz tej osoby, odnosząc się do niego. Dziękuję Ci!

Teraz życzmy tej osobie pozytywnych zmian i stwórzmy dla niej nowy wizerunek. Jeśli to osoba zmarła, to i tak stwórz obraz tak, jak chciałbyś go zachować dla siebie - może tak, aby był młodszy, zdrowszy itp. Jeśli doświadczyłeś negatywności wobec tej osoby, stwórz dla siebie jego idealny wizerunek - jak mógłby być inny, nie powodując szkód. Może chcesz ulepszyć swoją ukochaną odległą osobę. Może chcesz, aby osoba mająca problem zdała sobie sprawę ze swoich błędów.

Umieść ten obraz w przestrzeni przed tobą po lewej stronie poprzedniego obrazu. „Poprawiaj” nowy idealny obraz, aż będzie Ci odpowiadał, a także tak, aby pasował do „pierwszego” utworzonego przez Ciebie obrazu.

Zapytaj w myślach „prawdziwego” (tj. pierwszego obrazu), czy podoba mu się jego idealny obraz? Poproś te dwie „osoby”, aby lepiej się poznały, przyzwyczaiły się do siebie. Zobacz, jak to się dzieje w Twojej wyobraźni. Następnie poproś ich, aby trochę poczekali.

Teraz proszę utwórz idealny obraz siebie... Umieść ten obraz po prawej stronie przed sobą. Zacznij od opisania pożądanego wyglądu (ale oczywiście w oparciu o rzeczywiste potrzeby). W jakiej jesteś pozycji, jak jesteś ubrany? Wyraz twarzy. To ty, ale doskonalszy, który osiągnąłeś rozwój swoich zdolności i zdolności, pewien ideał dla Ciebie dzisiaj.

Teraz wypełnij zewnętrzny obraz wewnętrzną zawartością. Jaki chciałbyś być? Cechy charakteru, możliwości, zdolności? A teraz pamiętaj o tym nowym doświadczeniu, o nowych cechach, które nabyłeś dzięki połączeniu z tą osobą. Dodaj też te cechy. Niech ten obraz stanie się dla Ciebie bardziej żywy i żywy. Teraz niech też trochę poczeka z nami.

Teraz proszę powróć do pierwotnego wizerunku tej osoby i twojego połączenia z nią. Pamiętaj, jak wygląda połączenie, jak jest przyczepione do twoich ciał. Znajdź miejsce na tym połączeniu, około 2/3 od Ciebie. I w tym miejscu otwórz to połączenie, w dowolny dogodny dla siebie sposób: po prostu otwórz, wytnij, wytnij itp.

Teraz weź część połączenia, które pochodzi od osoby i połącz je z jego idealnym obrazem na tym samym poziomie, na którym wyłania się z pierwszego obrazu (na przykład z brzucha jednego do tego samego miejsca w brzuchu innego) . A teraz niech „prawdziwa” osoba wejdzie w „idealną” przez to połączenie. Muszą zamienić się w jeden obraz. Chcemy, żeby był idealny.

Kiedy otrzymamy jeden obraz, mentalnie wysyłamy go do tej prawdziwej osoby z życia, z którą pracujesz nad związkiem, gdziekolwiek teraz jest. Niech ten obraz „odleci”, udaj się do niego, jako twoje życzenie na dobre. Jeśli to zmarły, pożegnaj się z nim i wyślij obraz do lewego górnego rogu, „do nieba”. Poczekaj, aż obraz całkowicie zniknie. Nie powinien już znajdować się w twoim polu widzenia, nawet w twojej wyobraźni.

Teraz spójrz na swój idealny wygląd. Czy lubisz to? Może chcesz dodać coś jeszcze? Następnie zrób to. Teraz spójrz na pozostałą część połączenia. A teraz weź to i połącz koniec swojego połączenia z idealnym obrazem siebie na tym samym poziomie, z którego pochodzi. A gdy połączenie między wami łączy się i rozwija, może przekształcić się w coś innego lub w jakiś sposób się zmienić. Aby stać się dla ciebie przyjemniejszym. Niech nieświadomość ponownie wybierze wygodny i wygodny materiał na to połączenie.

Teraz jest ważny etap: zacznij oddychać głęboko i z każdym oddechem wyobraź sobie, że oddychasz tym połączeniem wewnątrz siebie, do swojego ciała. Te. w miejscu, w którym powstaje, z każdym oddechem wchodzi do wewnątrz, a jednocześnie z tym oddechem zbliża się do ciebie idealny obraz. I nadejdzie chwila, kiedy dosłownie „wdychasz” obraz w siebie całkowicie, on wejdzie w ciebie. Kiedy to robisz, zamknij oczy.

Wyobraź sobie, że ten idealny obraz wypełnia Cię od środka, osiada, prostuje na całym ciele: ręce do rąk, stopy do stóp itd. Przenika każdą komórkę, przenika do całego ciała. I na głębokim nieświadomym poziomie, łatwo i łatwo nauczysz się, jak naprawdę być takim... I pozwól tej integracji, która już się zaczęła, trwać, aż proces się zakończy.

A kiedy poczujesz spełnienie i pełnię, podziękuj swojej podświadomości za wykonaną pracę, za pomoc. Otwórz oczy.

Teraz ponownie przypomnij sobie tę osobę z twojego prawdziwego życia. Zwróć uwagę, co teraz do niego czujesz.

Statystyki pokazują, że zimą człowiek najczęściej popada w przygnębienie, apatię i depresję. Traci radość życia, myśli o złych. Jak pozbyć się przygnębienia i łatwo jest przejść od zimy do wiosny?

Wiadomo, że wszystko ma swój czas. Jest więc czas na oczyszczenie i jest czas na wypełnienie. Jesień i zima to czasy oczyszczenia. A wiosna i lato to czas napełniania.

Dlatego zimą często jest ponuro i pragniemy słońca, a wiosną i latem tak łatwo i radośnie żyjemy.

Zima to okres, w którym króluje bogini Mara, która zsyła nam wiele testów psychicznych, zarówno duchowych, jak i fizycznych. Po odpowiednim przejściu wszystkich testów zimowej bogini człowiek zostaje oczyszczony.

Oferujemy Ci książkę z poradami, która Ci pomoże👇🏻

Oczyszczanie i odnawianie jest jak usuwanie starej skóry. Pamiętasz, w bajkach mówiono o tym? Najpierw musisz przejść przez pewne przeszkody, działania, które musisz podjąć, a potem będziesz szczęśliwy.

A Iwan Carewicz przeszedł próby, aby znaleźć ukochaną, a Księżniczka Żaby piekła, szyła i tańczyła, aby znaleźć swoje kobiece szczęście.

Dlatego jeśli dana osoba nie zacznie się oczyszczać na czas jesienią, to zimą „choroba”, czyli blues z pewnością przykryje go głową.

Jeśli ktoś wykonał dobrą robotę psychicznie, odpuścił wszystkie zapadki i zniewagi, zbudował swoje zadania i cele na następny rok, to w jego życiu nadchodzi wiosenna odnowa i radość mieszka w jego duszy.

Kogo winić lub co robić?

Dobre dla tych, mówicie, drodzy czytelnicy, którzy znają prawa natury, a nawet żyją tymi prawami. Na przykład, aby oczyścić zimą ...

A jeśli już to masz? Jeśli ważka śpiewała na czerwono przez całe lato, a potem nadeszła zima? Jeśli taka nieziemskie melancholia już zaatakowała, że ​​nie chce się nic robić, a dobre światło nie jest słodkie, to rzeczy nie są radością, a pragnienia gdzieś zniknęły! Co zrobić w takim przypadku?

Odpowiedź jest naprawdę prosta. Można oczywiście zamknąć się w czterech ścianach, być bezczynnym, użalać się nad sobą i powoli, ale pewnie, powiedziałbym ślimaczymi krokami, zbliżać się do końca tak niezbyt radosnego i nieszczęśliwego życia.

A potem odradza się i… aegegei! Nasza piosenka jest dobra, zacznij od nowa!

I, jak już zrozumieliście, drodzy czytelnicy, fajnie jest chodzić ponownie tą samą ścieżką życia z nieodpowiedzionymi i często pogarszającymi się zadaniami z poprzedniego życia, a wszystko to jest zabawne, cóż, lub znowu nie jest zabawne, aby je rozwikłać.

I jest jeszcze jedna opcja. Łatwo zrozumieć, że nie możesz uciec od swoich programów życiowych. Nadal musisz rozwiązać swoje problemy. Nie w tym życiu, więc w następnym. Dlatego lepiej szybko załatwić sprawę, mówiąc językiem młodzieżowym, przestać narzekać i dalej żyć w dobrym zdrowiu i doskonałym nastroju.

Żarty dla żartów. Ale w rzeczywistości, kiedy człowiek się zniechęca, kiedy ciągle chce płakać, a jego dusza jest rozdarta z bólu i cierpienia, kiedy całe jego wnętrzności krzyczą: „Nie mogę już tego robić”, człowiekowi naprawdę niewiele zostało siły, by radzić sobie sam.

W takich momentach ważne jest, aby powiedzieć o tym rodzinie i przyjaciołom Co czujesz, O czym myślisz... I poproś ich o pomoc.

Jeśli wciąż widzisz przed sobą małą, choć absolutnie malutką słomkę, za którą możesz się chwycić i wyleczyć z przygnębienia i depresji, to zbierz całą swoją wolę w pięść i… chwyć zdecydowanie!

Jak pozbyć się zniechęcenia. 11 sposobów na przebudzenie

Zanim wymienię listę oszczędzania „słomek” na pozbycie się przygnębienia, chcę powiedzieć, co następuje.

Jednak skuteczniejsze będzie stopniowe dodawanie kolejnej do jednej doskonałej akcji, a potem do następnej. Dopóki nie zaczniesz wymyślać dla siebie TWOJE WŁASNE sposoby na pozbycie się zniechęcenia.

Ważne będzie również, aby pamiętać, że depresja, apatia, przygnębienie, melancholia, niechęć do robienia czegokolwiek, niechęć do życia - wszystko to są oznaki choroby duchowej.

To pewny znak, że Twoje cele życiowe nie są wbudowane, nie wiesz, gdzie dalej iść. Życie jest „jak mgła”. Albo nie żyjesz swoim życiem, nie osiągasz swoich celów, ale nie chcesz narzucać ci swoich pragnień.

Poświęć czas na zastanowienie się: jaki jest mój cel w życiu, po co żyję, co moim zdaniem jest moim przeznaczeniem.

Jeśli chcesz, możesz skorzystać z pomocy bliskich, zapytać ich o swoje talenty i umiejętności. Znajdą się w nich odpowiedź na pytanie, po co się urodziłeś i jakie narzędzia masz, by wypełnić swoje przeznaczenie.

Poszukaj powodów, dla których żyjesz. Szukaj i znajduj.

Niech siła będzie z tobą w tym zawodzie. I ogólnie mówiąc.

Podsumujmy

Tak więc, drodzy czytelnicy.

Jak widać, sposobów na pozbycie się zniechęcenia jest mnóstwo. Prawdę mówiąc najtrudniejszą rzeczą w tej pracy jest zmuszenie się do przezwyciężenia „słabości” i impotencji i zrobienia czegoś. Ale wszystko jest możliwe.

Najważniejsze jeśli czujesz, że popadasz w przygnębienie, nie poddawaj się temu uczuciu. Wypędź go, zanim będzie za późno.

Trudniej jest wydostać się z głębokiego rowu niż z małej dziury lub, idąc i łapiąc się na wyboju, pozostać w ruchu.

Wymyśl własne sposoby pozbycie się przygnębienia, apatii i depresji. Przy okazji możesz przyznać sobie nagrody za wykonaną pracę, rozdawać nagrody. Zgódź się na to swoją wyobraźnią.

Pamiętaj, jeśli masz choć jeden promyk nadziei, że wszystko będzie dobrze, jeśli masz choć odrobinę chęci do uśmiechu i znów poczujesz szczęście w piersi, jeśli twoja dusza raduje się na chwilę do światła dnia lub dobre słowo, to nie wszystko stracone!

Trzymaj się mocno i pewnie słomy, którą daje ci życie. Chwyć i trzymaj.

Patrzysz, słoma w cudowny sposób zamieni się w mocny kij, kij potem w mocny kij, a potem zupełnie wyjdziesz z bagna na brzeg i radośnie biegniesz przez przestrzenie życia.

Nadchodzi długo oczekiwana wiosenna aktualizacja!

Każdego dnia, pewnymi krokami, idź ku swojej radości, pokonuj tęsknotę za smutkiem, wykonuj dla siebie najbardziej niesamowite działania - najważniejsze, abyś znów poczuł się szczęśliwym człowiekiem, który chce żyć, tworzyć i cieszyć się życiem!

Z miłością do Was, drodzy czytelnicy!