Myślisz, że zaczął się czarny pasek. Czarna passa w życiu: co robić? Jak przeskoczyć do białego paska

Człowiek nie może być zawsze szczęśliwy i odnoszący sukcesy. Spokojne, beztroskie życie w każdej chwili może zostać przyćmione przez nieprzyjemne, a nawet tragiczne wydarzenia. Radzenie sobie z nimi nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli awarie następują jedna po drugiej. Mimowolnie zadajesz sobie pytania „dlaczego tak się dzieje ze mną”, „czy skończy się czarna passa w życiu”, „jak pozbyć się problemów, które się nagromadziły”. W rzeczywistości każdy może przerwać błędne koło pecha.

Kto jest winny?

„Chociaż mamy szczęście, przypisujemy to naszej zręczności, za nasze niepowodzenia obwiniamy bogów” G. Shaw

Często wydaje nam się, że nieszczęścia biorą się znikąd. Niektórzy obwiniają los lub karmę. Ale najczęściej sama osoba jest do pewnego stopnia winna za swoje kłopoty. Spójrzmy na listę najczęstszych problemów:

Co robić?

„Sukces to umiejętność przejścia od porażki do porażki bez utraty entuzjazmu” W. Churchill

Z punktu widzenia psychologii przy każdym szoku człowiek potrzebuje emocjonalnego uwolnienia. Daj upust negatywnym emocjom, krzycz, płacz, zapisuj swoje doświadczenia na kartce papieru, a potem ją spal. Spokojnie. Teraz jesteś gotowy do walki z czarną passą w życiu.

W zdrowym ciele zdrowy duch

W okresie przygnębienia, depresji, dbanie o zdrowie jest szczególnie ważne. Niedobory witamin, nieregularny sen i złe odżywianie osłabiają zdolność osoby do wytrzymania niepowodzeń.

Co robić:

Jedz więcej owoców i warzyw. Zimą możesz wypić zestaw witamin i minerałów.
Normalizuj sen i odpoczynek. Nie daj się wciągnąć w pracę lub prace domowe. Osoba powinna spać co najmniej 8 godzin dziennie.
Rozpocznij dzień aktywnie. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń rano. Możesz zapisać się na siłownię lub dowolne zajęcia grupowe. Do wieczora ciało powinno się uspokoić, nastawić na sen.
Ogranicz spożycie napojów alkoholowych. Alkohol zaciemnia umysł, stwarza iluzję bezpieczeństwa, ogranicza zdolność logicznego rozumowania. Ponadto szukając rozwiązania swoich problemów na dnie szklanki, możesz szybko stać się alkoholikiem, co jeszcze bardziej pogorszy obecną sytuację.
Utrzymuj ciało w czystości. Zawsze przestrzegaj zasad higieny osobistej. Zapobiegnie to wielu chorobom. Ponadto wzięcie prysznica przed snem jest dobrą psychologiczną metodą łagodzenia stresu. Wyobraź sobie, że wszystkie twoje niepowodzenia są zmywane wodą.

Ważne jest, aby zrozumieć, że przerwanie serii negatywnych wydarzeń w jednej chwili nie zadziała. Aby nie kłaść rąk, nie poddawać się, nie zniechęcać, przestrzegaj następujących zasad:

Czarna passa w życiu na pewno się skończy. Pewnego pięknego dnia po prostu o tym zapomnisz. Jasne, radosne wydarzenia zastąpią ponure, trudne porażki. I na koniec chciałbym dodać radę od siebie. Nie czekaj, aż ktoś niespodziewanie wyciągnie Cię z kłopotów lub sam zniknie. Weź życie w swoje ręce, działaj, a szczęście z pewnością zajrzy do twojego domu.

Irina, Moskwa

Cześć wszystkim! W życiu może się zdarzyć wszystko: wzloty i upadki. Nie zawsze wszystko może być świetne. Wcześniej czy później pojawiają się problemy i inne poważne problemy i przesadzają. Szczęśliwi są ci, którzy nigdy w życiu nie widzieli nieszczęścia, którzy nieustannie uważają się za najszczęśliwszą osobę na całym szerokim świecie. Ale nawet czasami wyprzedza czarna smuga. I patrząc na to wszystko, rozumiesz, że nic nie trwa wiecznie. Dlaczego w życiu nie ma jednego koloru? A jeśli czarny pasek jest dosłownie wszędzie?

Dlaczego to się dzieje?

„Czarno-biała zebra” – tak wielu ludzi nazywa swoje życie. Szkoda, że to „zwierzę” nie może składać się wyłącznie z przyjemności, uśmiechów i szczęścia. A żal, smutek i przeciwności - wszystko to z konieczności przytrafia się każdemu. Po prostu niektórzy ludzie wiedzą, jak znieść wszystkie negatywne wydarzenia, które się wydarzyły, podczas gdy inni wręcz przeciwnie, wierzą, że nigdy więcej nie będzie białej smugi. Każdy inaczej widzi problemy: dla niektórych choroba nie jest czarną passą, a ktoś w ogóle nie myśli, że utrata pieniędzy to zły znak. W każdym razie na negatywną część naszego życia składają się problemy materialne, konflikty z ludźmi, niepowodzenia w pracy, zły stan i zdrowie. Dlaczego to wszystko się dzieje?

Nieostrożność. Niedbałość człowieka jest czasem bardzo niebezpieczna. Jeśli nie zwracasz uwagi na swoje zdrowie, możesz go łatwo uruchomić. Jeśli jesteś niegrzeczny wobec przerażających i nie szanujesz krewnych, związek natychmiast się pogorszy. Jeśli popełnisz kolejny błąd kilka razy w swojej pracy, nie będzie rozwoju kariery. Nieostrożność niszczy człowieka, wplątując go w szereg nieprzyjemnych wydarzeń. Sami tworzymy to, co dzieje się w życiu. Dlatego trzeba walczyć z niedbalstwem, aby ta jakość nie zalała wszystkiego dookoła.
Okoliczności poza kontrolą człowieka. Zdarza się, że katastrofa przychodzi sama. Dla niektórych jest to spalony dom, utrata zwierzęcia lub skradziony portfel. Nie ma znaczenia, jakie są okoliczności zewnętrzne. Głównym powodem pojawienia się czarnego paska jest to, że nie można zmienić tego, co się stało, co oznacza, że wielu uważa, że wszystko się pogorszyło. Zgadza się, nikt nie jest odporny na kryzys, trzęsienie ziemi, wojnę czy pożar. Ale jeśli weźmiesz wszystko zbyt blisko serca, na pewno nadejdzie czarna smuga.
Krytycy. Ludzie, którzy zazdroszczą, mentalnie kierują globalny strumień negatywności na osobę. Dlatego dla tych, którzy byli szczęśliwi, coś może się zawalić i nie zadziałać. Powód jest w kręgu przyjaciół, który jest stale z osobą. Wrogów należy zawsze unikać. Przyjaciel zawsze powie, co mu się nie podoba, a przeciwnie, lubi. Dlatego zdarza się wiele czarnych smug - to myśli nieszczęśników, którzy są pełni zazdrości.
Za dobrze. Takich przykładów na świecie jest niewiele, ale wciąż są ludzie, którzy mają w życiu wszystko, co wspaniałe. Wspaniale jest widzieć, jak można żyć i nie wiedzieć, czym są smutek i trudności. Ale z reguły za bielą zawsze będzie coś czarnego i radosnego. Dlatego negatywna passa ma miejsce, jeśli wszystko idzie dobrze przez długi czas. Natura kocha równowagę, to niezwykle ważne.

Jak radzić sobie z przeciwnościami losu?

I tu pojawia się czarna linia. Co robić? Jak kontynuować? Istnieje sześć unikalnych kroków, które z pewnością pomogą. Smutek nie ma nieskończoności, a żal raz mija. Z pewnością doświadczeni ludzie w tej sprawie rozumieją, o co toczy się gra. To oni wierzą, że sześć kroków to nie tylko wskazówki, ale najlepsi pomocnicy, jeśli nagle w życiu pojawiła się seria nieprzyjemnych wydarzeń.

Wszystko musi być zaakceptowane takim, jakie jest. Tak, wydarzyło się coś nieprzyjemnego, ale to nie koniec wszystkiego. Im bardziej osoba jest w stanie emocjonalnego szoku i nie akceptuje zmiany, tym dłużej będzie trwał czarny pasek. Najważniejszą rzeczą jest zrozumienie, że tego, co się stało, nie można zmienić. A jeśli tak się stało, to było to konieczne.
Nieszczęście to przejściowy etap w życiu człowieka. Rzadko kiedy można zobaczyć, jak niepowodzenia wpływają na całe przeznaczenie. Spalony dom to tylko dach, ale można kupić nowy budynek. Skradzione pieniądze to papier, który następnie zarobi się kilka razy więcej. Choroba to pobudka, której potrzebujesz, aby lepiej o siebie zadbać. Najważniejsze jest to, że rodzina zawsze będzie tam, bez względu na to, gdzie jest dana osoba. Myśli, że nie jesteś sam, masz krewnych i przyjaciół, pomagają przezwyciężyć czarny pasek.
Jeśli za każdym razem myślisz o tym, co straciłeś, nie doprowadzi to do dobrych rzeczy. W końcu myśli będą dotyczyły tylko jednego planu - negatywnego. Dlatego ważne jest, aby dziękować życiu nawet za to, co straciłeś. Niech tak będzie. Jest doskonałe, dobrze znane i bardzo mądre zdanie: „Gdzie zamykają się jedne drzwi, otwierają się drugie”. To samo dzieje się tutaj. Warto być wdzięcznym za to, co jest w życiu i za to, co minęło. Ludzie tracą rzeczy, których nie potrzebują.
Możesz spojrzeć na porażkę z innej perspektywy. Na przykład znajdź dodatnie punkty na czarnym pasku. Jeśli to zagubiona ulubiona torba, to czas kupić nową. Jeśli jest to kłótnia z ukochaną osobą, warto zaakceptować krewnego takiego, jaki jest ze wszystkimi jego plusami i minusami. Trudności życiowe są tym, czego człowiek potrzebuje, aby stać się silniejszym. Jeśli spojrzysz na pasek negatywności innym spojrzeniem, zobaczysz wiele niepozornych i przyjemnych rzeczy.
Samokontrola ratuje przed depresją i stresem. Cokolwiek to jest, ważne jest, aby plecy były wyprostowane. Tylko w tym przypadku czarny pasek na pewno zmieni się w biały. Kontroluj swoje uczucia, emocje, myśli. Nie popadaj w stan całkowitej rozpaczy. Im mniej emocjonalnej reakcji na to, co się dzieje, tym mniej porażki będzie odczuwane, jakby w ogóle jej nie było.
Rób to, co kochasz najbardziej na świecie. Hobby to rzecz, która może naprawdę uratować i ożywić, jeśli nagle pojawi się czarna passa. Namiętność leczy i pomaga zatopić się w głowie.

Chodźmy razem przez ciemność

Ta szczegółowa instrukcja z planem na pewno będzie potrzebna komuś, kto jest w tej chwili bardzo chory. Jeśli przytłacza Cię czarna smuga, nie ma siły, aby wyjść z tej nieprzyjemnej rutyny, postępuj w następujący sposób:

uśmiechaj się jak najczęściej przed lustrem i wszystkimi przechodniami, nawet jeśli w środku są łzy;
chwal siebie, mów do siebie wieczorem o tym, co zrobiono w ciągu dnia, codziennie świętuj swoje sukcesy;
zawsze interesuj się nowościami, ciekawość to świetna jakość, aby pozbyć się czarnych pasków w życiu;
pamiętaj, aby zdobyć ukochanego zwierzaka - nie ma znaczenia, kto to będzie, ponieważ będzie w stanie uratować cię przed przedłużającą się depresją lub silną, to przyjaciel i prawdziwe lekarstwo dla duszy;
nigdy nie odmawiaj oferowanej pomocy, a także staraj się pomagać ludziom w zamian, wsparcie jest ważnym elementem, jeśli w życiu pojawi się czarna passa;
nieustannie działać, bo aktywność jest kluczem do rozwiązania wszystkich problemów;
nie siedź w czterech ścianach, zdobądź pracę, komunikuj się więcej z ludźmi, kultywuj siebie chodząc do teatru i kina.

Inne sposoby na zapomnienie o czarnej passie w życiu

Wyślij go do księgarni, aby znaleźć pracę, która na pewno Ci pomoże. Może to być wszystko. Najważniejsze jest, aby przeczytać streszczenie na okładce książki, aby od razu wyobrazić sobie, o czym będzie. A jeśli od pierwszych słów autor zafascynował Cię swoją wyobraźnią i fantazją – nie wahaj się ani chwili, kup książkę i zanurz się w nieznanym świecie, który z pewnością Cię uratuje.
Filmy bardzo dobrze wpływają na ludzi. Jeśli czujesz się źle, powinieneś obejrzeć dobrą komedię, aby śmiać się serdecznie i naładować pozytywnymi emocjami. Teraz w Internecie można znaleźć wszystko, bo jeden film jest lepszy od drugiego. Najważniejsze jest, aby przeczytać recenzje tych, którzy już widzieli zdjęcie. Z pewnością nie dają złych rad.
Zakupy naprawdę wiedzą, jak leczyć. Dlatego ci, którzy nie mogą żyć bez sklepów, powinni iść na duchu. Ale nie możesz wrócić bez kupionych nowych rzeczy, to taka złota zasada. Czarny pasek nie wydaje się już tak ciemny, jeśli masz ulubioną sukienkę lub garnitur, dodatek lub perfumy, które od tak dawna chciałeś kupić.
Ulubione hobby ratuje wszystkich i wszystkich. Mogą to być piosenki i obraz olejny, praca z koralikami lub fotografia, długie spacery lub gotowanie w kuchni - nieważne co. Absolutnie cię uratuje, jeśli zagłębisz się w sprawę, która budzi nadzieję i podnosi morale. W końcu hobby jest uważane za najlepsze hobby, które leczy duszę. Na przykład nawet słuchanie ulubionej muzyki może otoczyć osobę ścianą, która będzie niewzruszona dla wszystkich czarnych pasm.
Co jeśli się zakochasz? Nawiasem mówiąc, to właśnie według wielu psychologów może sprawić, że człowiek nawet pomyśli o złych, nie mówiąc już o czarnej passie w życiu. To wspaniale, gdy uczucia przytłaczają duszę, emocje uciekają. Negatyw, który się wydarzył, w porównaniu z przyjemnym drżeniem pod kolanami i błyszczącymi ze szczęścia oczami, wydaje się jak ziarnko piasku. Otwórz swoją duszę, w żadnym wypadku nie pozwalaj sobie na zamknięcie. Miłość przychodzi do tych, którzy są gotowi ją wpuścić. Tylko w ten sposób wyleczy wszystko, co wydarzyło się przez lata.
Powiedz rodzinie i przyjaciołom, jak bardzo ich kochasz, tak często, jak to możliwe. Już samo to ciepłe słowo może stopić lód i natychmiast cię ogrzać, nawet jeśli za oknem jest minus 40 stopni. Czarny pasek to nic, jeśli wszyscy, których tak bardzo kochasz, są obok ciebie. Najważniejsze to przypominać ludziom, że są ważni. Wszystko przemija, minie też seria złych wydarzeń. Ale ciepłe słowa, które rozgrzewają duszę, na zawsze pozostaną w sercu każdego.

Jest jeden wspaniały mini-trening. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś w łodzi na środku oceanu życia. Może być spokojna i przyjemna w dotyku, dookoła świeci słońce, a wokół latają piękne ptaki. Ale jeśli popłyniesz trochę dalej, poczujesz chłód, a woda wrze tak, że łódź zaraz się wywróci, dudni grzmot i leje ulewny deszcz. I przez cały ten czas siedzisz nieruchomo i obserwujesz wszystko, co się dzieje. Wiesz na pewno, że deszcz prędzej czy później skończy się, grzmot przestanie grzmiać, a łódź przestanie się kołysać na boki. Wyjdzie słońce, a ocean znów będzie krystalicznie niebieski ze spokojnym prądem. Ten trening jest świetną metaforą czarno-białego paska. Wniosek jest tylko jeden: dobro zawsze następuje po złym.

Awarie i kłopoty to tylko niewielka zmiana w życiu. A te zmiany na lepsze zależą tylko od działań i decyzji osoby. Niech czarne paski nikogo nie łamią, a jedynie hartują i wzmacniają, jak w tej samej łodzi. Nawet jeśli nurt oceanu życia jest bardzo burzliwy, weź czarny pasek jako ważny akcent w swoim życiu. Tylko w tym przypadku wszystko zmieni się na twoją korzyść i nadejdzie długo oczekiwana długa biała smuga.

Teraz wiesz, co zrobić, jeśli w życiu pojawi się czarna smuga. Udostępnij artykuł znajomym. Zostaw komentarze. Do zobaczenia wkrótce!

Okres powodzenia jest często zastępowany okresami pecha. Wydaje się, że żyjesz swoim zwykłym życiem, ale jakby gwiazdy nie były tego warte: wszystko wymyka się spod kontroli, idzie nie tak. To normalne, wkrótce sytuacja się poprawi.

Ale takie okresy przeszkadzają w cieszeniu się życiem i warto wiedzieć, jak tego uniknąć, jak szybko przejść na jasny pas.

Jak zrozumieć, że nadeszła czarna smuga

Przede wszystkim musisz zrozumieć, czym jest czarny pasek i czy sprawia, że teraz cierpisz.

Czarny pasek to okres w życiu, kiedy wiele problemów narasta jednocześnie na człowieka we wszystkich dziedzinach życia: w rodzinie, w pracy, z przyjaciółmi. Kłopoty następują po sobie i wydaje się, że nie ma światła. Mogą to być: choroby, kradzieże, rozstania, wypadki, zwolnienie z pracy.

Są ludzie, którzy są gotowi udramatyzować wszelkie drobiazgi, a dla nich strzała na pończochach lub złamany gwóźdź to już katastrofa. Ale nie myl tego z czarnym paskiem. Jeśli po prostu masz dużo pracy i nie masz czasu, to nie jest to czarna passa - to po prostu życie.

Wystarczy przyjrzeć się swojemu życiu i wszystkim jego aspektom, aby zrozumieć: pojawiła się czarna smuga lub się wydawało. Musisz przeanalizować wszystkie obszary:

Edukacja;
praca i kariera;
rodzina;
przyjaciele;
zdrowie;
samorealizacja.

Jeśli okaże się, że masz problemy tylko w jednym obszarze, najprawdopodobniej możesz odetchnąć z ulgą - to nie jest czarna smuga. Musisz tylko uporządkować rzeczy w tej dziedzinie życia. I z tym na pewno sobie poradzisz.

Gdy problemy pojawiają się jeden po drugim we wszystkich lub kilku obszarach, wtedy trzeba zebrać siły - masz czarną smugę. To zła wiadomość.

Ale jest dobra rzecz: to minie! Musisz uzbroić się w cierpliwość, korzystając ze sposobów radzenia sobie z przyczynami czarnego paska.

Dlaczego jest czarny pasek?

Ponieważ każde życie jest indywidualne, tak jeden czarny pasek różni się od drugiego. Przynajmniej powody. Tylko ty możesz je określić.

Życie jest jak zebry - biała pręga, czarna pręga.

To może być:

Nieostrożność. Życie jest wieloaspektowe i złożone, ale często ludzie traktują poważne rzeczy bardzo lekko. Taka nieostrożność może zaszkodzić jednej lub wszystkim dziedzinom życia. Tutaj odgrywa rolę frywolnego podejścia do ustalania priorytetów, przedwczesnego rozwiązywania pilnych problemów. Oczywiście problemy w rodzinie zaczną się, jeśli na pierwszym miejscu postawisz pracę. Stopniowo cię opróżnią, a to już doprowadzi do problemów w pracy.

Wszystkie ważne obszary powinny być harmonijnie zrównoważone.

Wypadek. Zdarza się, że osoba przypadkowo wpadła w kłopoty. A potem coraz więcej. To niczyja wina, po prostu tak się stało. Jeśli nie czujesz za sobą żadnego grzechu, robisz wszystko dobrze, to uspokój się. Wszystko minie.
Zwątpienie w siebie. Czasami pojedyncza porażka zwiększa brak wiary w swoje umiejętności, utrudnia rozwój. Człowiek boi się, że znowu poniesie porażkę, nie wyraża swoich pomysłów w pracy, nie chodzi na randki. Okrywa go jak bryła we wszystkich dziedzinach życia.
Negatywne myśli, postawy i przekonania. Istnieje coś takiego jak samozło. Występuje, gdy osoba stwarza sobie kłopoty swoim negatywnym nastawieniem. Mogą to być postawy z dzieciństwa, lęki, uprzedzenia, niedowierzanie, że wolno ci być szczęśliwym. Człowiek świadomie lub nieświadomie koncentruje się na negatywnych aspektach rzeczy, a to przyciąga je do swojego życia.

Pozwól sobie na szczęście i sukces - to jest najważniejsze. Ciesz się każdym sukcesem i świętuj nawet małe zwycięstwa. A czarny pasek szybko zostanie zastąpiony jasnym.

Katastrofy globalne i osobiste. Klęski żywiołowe, pożar, powódź czy śmierć bliskich to zdarzenia, którym nie jesteśmy w stanie zapobiec. Mogą się zdarzyć w życiu każdego. Co robić? Zbierz odwagę i ruszaj dalej. Nie cierpieć bez końca i czekać na pomoc, ale iść w świat i pomagać innym. To doda pewności siebie w nadchodzącym dniu i poprawi karmę.
Wrogowie i krytycy. Inną przyczyną kłopotów mogą być działania wrogów i zazdrosnych ludzi. Zwłaszcza jeśli przez długi czas jesteś postrzegany przez innych jako szczęśliwy. Możesz walczyć i używać metod wroga, możesz ignorować i nie angażować się jeszcze głębiej w negatywność lub możesz próbować zawrzeć pokój.
Brak celu życiowego. Jeśli nie wiesz, dokąd chcesz się udać, to zadecyduje to za Ciebie. To, gdzie dotrzesz, przyniesie korzyści wszystkim, ale nie Tobie. I ciągle będziesz znajdować się w niewygodnych sytuacjach, stawiając czoła problemom. Wyznacz sobie cele i zrealizuj je.

Problemy i trudności, które staną na drodze podczas czarnej passy, można warunkowo pogrupować w kary, próby i znaki.

Kara posyła nas na świat za grzechy, złe myśli, czyny. Można to uznać za karmę lub karę. Ale zgodnie z wszystkimi prawami, jeśli promieniujesz światłem, to światło powróci do ciebie, a jeśli będzie negatywne, oczekuj tego samego.

Testy mają na celu przetestowanie osoby pod kątem siły - czy jest gotowy do działania dla swojego celu, czy ma wystarczająco dużo siły na to, czego chce. A jeśli dana osoba jest już gotowa na nowy etap w swoim życiu, pokona wszystkie przeszkody i dojdzie do celu.

Znaki to wydarzenia, które powinny skłonić nas do zatrzymania się i zastanowienia: czy robię wszystko dobrze, czy tam idę. Los wysyła wydarzenia, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się złe, ale może to być szansa na zmianę kierunku drogi.

12 sposobów na pozbycie się czarnego paska

Jeśli zauważyłeś czarną smugę w swoim życiu, przystąp do jej neutralizacji. Oto kilka skutecznych sposobów:

Niech wyjdą emocje. Jesteś twardy i smutny. To jasne. Nie ukrywaj w sobie urazy, negatywności i cierpienia. Niech wyjdą, oczyszczą wasze uczucia i duszę, płaczą, trochę cierpią. I dopiero wtedy ruszaj dalej: z mocnym przekonaniem, że przed nami nowy etap – lepszy i jaśniejszy.
Rozejrzyj się i oceń sytuację. Przeanalizuj, co się stało i dlaczego, oceń swój negatywny wkład w to i zastanów się, jak to naprawić.
Zmień scenerię. Wystarczy wybrać się na krótką wycieczkę, nawet do sąsiedniego miasta. Możesz odwiedzić krewnych lub wybrać się na wycieczkę. Tam, gdzie nic nie przypomina dawnych kłopotów, poczujesz się lepiej. Możesz niejako spojrzeć na swoje „tamte” życie z zewnątrz. Być może nie wszystko będzie wyglądało tak tragicznie.
Oszacuj swoje straty. Straciłeś coś, nie dostałeś tego, ale coś pozostało: przynajmniej żyjesz! Warto za to podziękować losowi i iść dalej.
Zaakceptuj problem, jeśli taki istnieje.. Pozytywne myślenie jest dobre, ale nie można zaprzeczyć istnieniu problemu, z tego nie zniknie.
Pomagać innym. Czujesz się źle, ale są ludzie, którzy mogą ci zazdrościć, bo czują się gorzej. Znajdź tych, którzy potrzebują pomocy i ułatw im życie, udekoruj swoją dobrocią. Pomoże ci to zrozumieć, że nie jest tak źle i na pewno cię pocieszy.
Zachowaj spokój. Samokontrola jest kluczem do rozwiązywania problemów. Zbierz swoje myśli. Czasami wystarczy spojrzeć szerzej na sytuację, aby znaleźć szybkie rozwiązanie, które przynajmniej zredukuje straty.
Szukaj wsparcia w sobie. Bez względu na to, co się stanie, nadal jesteś tym, kim jesteś. Szukaj środków, aby wyjść z nieprzyjemnego okresu w sobie.
Otaczaj się ludźmi, których kochasz i kochasz. Bez względu na to, jak złe są rzeczy, muszą być ludzie, którzy cię kochają. Bądź z nimi częściej: często rozmowa z bliskimi leczy i inspiruje.
Wycieczki przyrodnicze pomoże również żywić się energią i siłą do dalszej walki.
Zaakceptuj pomoc. Osoba potrzebująca nie ma prawa odmówić pomocy. Nie musisz się już karać. Być może los daje ci nauczkę, ale jeśli potem przyśle pomoc, zostaniesz wystarczająco ukarany. Przyjmij z wdzięcznością.
Cieszyć się. Być może nie jest to czarny pasek, który psuje ci życie, ale po prostu widzisz wszystko w ten sposób. Na przykład organizmowi brakuje hormonów szczęścia – endorfin, a wszystko wydaje się ponure. Podaruj sobie: pyszne lody, ulubiona tabliczka czekolady, spacer.

Ćwicz, aby zidentyfikować problemy

Uporządkuj swoje myśli i problemy. Wystarczy zrobić prostą dwukolumnową tabelę: „Lista problemów” i „Możliwe rozwiązania”. „Decyzja” może być działaniem lub bezczynnością.

Często wiele problemów okazuje się naciąganych, a niektóre można całkowicie rozwiązać. Jeśli dobrze się zastanowisz, zalety nowej sytuacji staną się oczywiste. Rozumiesz, że wszystko jest jak najlepiej, jesteś pełen energii, by iść naprzód.

Dzienne środki

Aby utrzymać nastrój na normalnym poziomie i uniknąć ryzyka popadnięcia w depresję, musisz codziennie wykonywać kilka prostych czynności:

Zacznij dzień z wdzięcznością za nowy dzień i uśmiechem. Kontroluj swoje zachowanie przez cały dzień. I zaznacz koniec dnia z wdzięcznością za możliwość wypełnienia dnia pozytywnością.
Uśmiechnij się od czasu do czasu przed lustrem. To może być trudne, ale warto: działanie fizyczne wyzwala reakcję psychologiczną. Poczujesz się znacznie lepiej.
Zapisz wszystkie swoje sukcesy i małe zwycięstwa w swoim dzienniku.. Wzmacnia Twoją pewność siebie i pokazuje, że jesteś coś wart.
Zaangażuj się w samodoskonalenie. Zacznij uczyć się czegoś nowego, przećwicz umiejętności - zapisz się na kursy, czytaj książki.
Praca na przemian z wypoczynkiem, najlepiej w gronie znajomych. Dziś możesz odwiedzić muzeum, jutro pójść do kina, potem wyjść na łono natury. Lepiej, aby to wszystko było wypełnione pozytywami: hałaśliwe imprezy z alkoholem nie są warte uczęszczania.
Trenuj pozytywne nastawienie do życia, wierz w szczęście i szczęście zamiast bać się i martwić.

Czego nie robić, ponieważ to tylko pogorszy sytuację:

pić alkohol, narkotyki;
jedz stres z dużą ilością jedzenia;
użalać się nad sobą i stracić serce;
wycofać się w siebie i nie komunikować się z ludźmi;
zostań w domu i nigdzie nie odchodź.

Kiedy skończy się czarny pasek?

Kiedy życie znów zwraca się ku tobie, zależy to przede wszystkim od ciebie. Mówiąc w przenośni: tak jak człowiek traktuje problemy, tak traktują go.

Kiedy człowiek rozpamiętuje każdą porażkę, stale z tego powodu cierpi, użalając się nad sobą, przyciąga to nowe podobne sytuacje. Ponieważ osoba „kocha” problem, nie pozwala mu odejść.

I wzajemnie. Szczera radość z każdej przyjemnej okazji sprawi, że twoje życie wypełni się światłem, a wszystkie przejawy czarnego paska znikną.

Często problemy znikają nawet z bliska. Wygląda na to, że jest problem, ale przyjrzyj się bliżej - i staje się jasne, że jest to naciągane.

Pamiętaj, bez względu na to, co się stanie, wszystko minie, a przed nami nowe radosne wydarzenia!

Powszechnie przyjmuje się, że nasze życie składa się z białych i czarnych pasów. Szczęście przeplata się z nieszczęściem, dobro ze złem, a kłopoty z radością. Co więcej, jeśli w naszym życiu zaczęła się czarna passa, wiemy, że musimy uzbroić się w cierpliwość i na pewno się skończy, a zastąpią ją radosne i radosne dni. Ale co zrobić, jeśli czarny pasek się ciągnął, a koniec - krawędź nie jest dla niego widoczna?

Tak, rzeczywiście, warto powiedzieć, że w naturze, tak jak w życiu każdego człowieka, istnieją siły równoważące, które (jak sama nazwa wskazuje) równoważą wszystko. Wszystko w naszym życiu nie może być albo wszystko jest dobre, albo wszystko jest złe. Spójrz na prawa natury: po burzy morze z pewnością będzie spokojne, a spokój, jak wiadomo, zdarza się przed burzą.

Działanie sił równoważących doskonale opisuje książka Vadima Zelanda „Reality Transurfing”. Tak więc w żadnym wypadku osoba nie powinna powodować agresji sił równoważących, w przeciwnym razie spadnie na ciebie i postawi wszystko na swoim miejscu.

Zastanów się, dlaczego w twoim życiu zaczęła się czarna passa i dlaczego tak długo trwa? Jak mógłbyś ściągnąć na siebie miażdżącą siłę sił równowagi?

A powodem może być wszystko. Być może poświęciłeś zbyt dużo czasu sobie, zapominając o bliskich i przyjaciołach, a może Twój niedbały stosunek do pracy i obowiązków rodzinnych doprowadził do takiej czarnej passy. Musisz wyraźnie zdać sobie sprawę, że każde twoje działanie spowoduje sprzeciw natury i siły równoważące. Nic nie jest zawsze dobre, tak jak nic nie jest zawsze złe.

Trzeba żyć w taki sposób, aby nie prowokować gniewu sił równoważących, czyli wszystko powinno być z umiarem, nie ma potrzeby posuwania się za daleko w tej czy innej sprawie.

Na przykład, jeśli lubisz chodzić do klubów nocnych - nie rób tego zbyt często, w przeciwnym razie możesz stracić pracę i nie będziesz miał środków na spędzanie czasu w lokalach rozrywkowych. Poświęcasz zbyt dużo czasu pracy i karierze? Nie przesadzaj, bo inaczej stracisz ukochaną osobę, a praca nie będzie dla Ciebie radością.

Tak więc dowiedzieliśmy się już, że jeśli w Twoim życiu zaczęła się czarna smuga, oznacza to, że spowodowałeś na sobie działanie równoważenia sił, teraz dowiemy się, jak pozbyć się tej czarnej smugi.

Przestań narzekać i zacznij coś robić!

Być może jest to najważniejsza zasada, ale bardzo trudna do przestrzegania. Jak wiadomo, łatwo powiedzieć, ale trudno zrobić – tak właśnie jest w tym przypadku. Ale dla analogii wyobraź sobie straszną burzę i ogromne fale, a w środku tej burzy małą łódkę z turystami.

Oczywiście ci turyści wpadają w panikę, ale to, że będą płakać, szlochać i narzekać na klęskę żywiołową, niczego nie zmieni, bo burza już się rozpoczęła i jeszcze nie ustanie.

W takim przypadku jedynym poprawnym rozwiązaniem byłoby: weź się w garść i zacznij działać poprawnie i bez paniki tylko wtedy mogą przetrwać.

To samo dzieje się teraz z tobą, czarna smuga, jak klęska żywiołowa - już się zaczęło i nic nie można zmienić. Z tego, że będziesz narzekać na los i lamentować, absolutnie nic się nie zmieni, tylko zmarnujesz nerwy i zdrowie. Musisz wziąć się w garść i zacząć działać poprawnie, aby czarna passa twojego życia dobiegła końca jak najszybciej.

1. Daj upust swoim uczuciom

Tak więc pierwszym krokiem jest wystarczająco płakać i dać upust swoim uczuciom. Weźmy za przykład tę samą burzę - im silniejsza burza, tym szybciej się skończy, a jeśli niebo jest tylko zachmurzone, to taka pogoda może się nie zmienić przez tygodnie, prawda?

Nie trzymaj wszystkiego w sobie, wyrzuć emocje na zewnątrz, dla najlepszego efektu włącz łzawiący film (Titanic jest idealny), zaproś przyjaciela, na którego ramieniu możesz płakać - i śmiało. A rano podejdź do okna, spójrz w niebo, uśmiechnij się - a zrozumiesz, że czarny pasek się skończył.

2. Radykalnie zmień otoczenie

Innym świetnym sposobem na uniknięcie burzy jest start helikopterem ratunkowym. Oto dokładnie taka sama sytuacja. Spróbuj radykalnej zmiany scenerii. Na przykład pojechać gdzieś na tydzień, a jeśli nie jest to możliwe, to na weekend do znajomych w innym mieście lub do domu nad rzeką.

Hałaśliwe firmy i jedność z naturą doskonale pomagają wyrwać Twoje życie z czarnej passy (pomimo tego, że są to dwa przeciwstawne zjawiska). Tylko jedno można powiedzieć na pewno - zmień sytuację, żyj chociaż trochę - trochę inne życie, nie znane twojej codzienności.

3. Znajdź źródło problemu i napraw go

Pomyśl o tym, bo czarny pasek nie zaczął się tak po prostu, od zera, ale od pewnego wydarzenia. Postaraj się zapamiętać wydarzenie i znajdź przyczynę jego wystąpienia. Być może będziesz musiał nawet zagłębić się w siebie i wyciągnąć głęboko ukryte szkielety z szafy. Ale po prostu musisz umieścić wszystko na swoim miejscu. Kiedy to zrobisz, problem zostanie rozwiązany sam lub otworzy się nowy sposób jego rozwiązania, a tam nie jest daleko do końca czarnego paska.

4. Doświadcz przyjemności

Nawiasem mówiąc, całkiem możliwe, że przyczyną pojawienia się czarnego paska nie są czynniki zewnętrzne, ale wewnętrzny stan psychiczny. A to oznacza, że Twojemu organizmowi brakuje endorfin – hormonów szczęścia. Dlatego konieczne jest uzupełnienie tej rezerwy.

Hormony szczęścia dostają się do naszego organizmu na kilka sposobów: seks, czekolada, zakupy i prezenty. Spróbuj więc połączyć wszystkie te metody, aby Twoje życie zabłysło nowymi kolorami.

Tylko nie przesadzaj z czekoladą - nie potrzebujesz dodatkowej wagi. I lepiej nie uciekać się do swobodnego seksu - jest mało prawdopodobne, aby dodać endorfin do twojego ciała.

Tak więc czarne paski w twoim życiu oczywiście będą się zdarzać od czasu do czasu. Pytanie brzmi, jak wyjdziesz z tej sytuacji. Twoim głównym zadaniem jest przetrwanie czarnej passy przy jak najmniejszych stratach dla stanu fizjologicznego i psychicznego organizmu. Powodzenia, wszystko na pewno się ułoży!

Wszystko po prostu wymyka się spod kontroli, nic nie działa, inni nie tracą szansy przy najmniejszej okazji, by się z ciebie kpić. Jesteś w kompletnej rozpaczy i nic cię w tym życiu nie sprawia przyjemności. A kiedy jesteś już całkowicie zdesperowany, ponownie pojawia się promień światła i prowadzi cię do szczęśliwej białej smugi. I tak trwa przez całe życie.

To właśnie przebywanie wewnątrz białego paska niektórzy nazywają szczęściem. A jednocześnie usprawiedliwiają się przed sobą, że „nie ma zbyt wiele szczęścia”, że „szczęście staje się nudne” i innymi wymówkami, byle tylko nie brać odpowiedzialności za swoje życie we własne ręce.

Dlaczego więc w naszym życiu pojawiają się okresy harmonii i zadowolenia z życia, a czasem irytacji i depresji. Wszystko jest bardzo proste. Twój sukces i szczęście w życiu zależy od Twojego stosunku do niego. Im więcej masz negatywnych myśli, irytacji i rozpaczy, tym mniej pozytywnych w twoim życiu i stopniowo wpadasz w taką dziurę, z której wydostanie się bez pomocy jest prawie niemożliwe.

Pewnie spotykasz na co dzień na ulicy ponurych i niezadowolonych ze wszystkiego na świecie dziadków, którzy są tak wściekli na życie, że nawet z daleka możesz poczuć emanującą od nich negatywną energię. Ci ludzie wybrali opcję B w młodości, a teraz, na starość, czerpią tylko korzyści.

Inny typ ludzi płynie z prądem życia. Starają się nie podejmować decyzji, najczęściej odmawiają sobie prawa wyboru i cieszenia się tym, co im życie przedstawia. Nie mają wyraźnie wyrażonego negatywnego stosunku do życia, ale też nie zdają sobie sprawy z tego, co dzieje się w ich życiu. Tak zwane średnie. Dziś biały pasek, jutro czarny, od tych ludzi nic nie zależy. Jeśli mało zarabiają, winę ponosi szef, sytuacja w kraju, rodzice lub ktoś inny. Jeśli na swojej drodze spotykają tylko męskich złoczyńców lub suki, to tacy ludzie obwiniają o wszystko płeć przeciwną i są oburzeni, że normalni mężczyźni lub kobiety od dawna zostali zdemontowani. Ale oczywiście nigdy nie są za nic winni. Przerzucają całą odpowiedzialność za swoje życie na innych.

I wreszcie trzecia opcja to osoba, która jest w pełni odpowiedzialna za swoje życie i za wszystkie wydarzenia, które w nim mają miejsce. Nikt nigdy nie jest winny takiej osobie. Jest pozytywny, wierzy w siebie i swój sukces.

Jeśli przyjrzysz się uważnie, od czasu do czasu możesz spotkać uśmiechniętą i zadowoloną z życia staruszkę na ulicy. Która, mimo żebraczej emerytury, ubiera się przyzwoicie, nigdy na nic nie narzeka, a mimo to pomaga swoim dzieciom i wnukom.

Wydaje się, że dzięki temu już się zorientowaliśmy. Oznacza to, że im bardziej jesteś pozytywny i pewny siebie w życiu i wydarzeniach, które dzieją się wokół ciebie, tym przyjemniejsze prezenty przynosi ci życie.

Ale w rzeczywistości nie wszystko jest tak proste, jak opisano powyżej. Istnieje kilka innych praw, które rządzą biegiem naszego życia. Wróćmy do naszych biało-czarnych pasków w życiu. Dlaczego, kiedy jesteśmy szczęśliwi i wszystko jest z nami w porządku, prędzej czy później przyciągamy kłopoty do naszego życia. Jakoś to nie pasuje do poprzednich stwierdzeń.

Można powiedzieć tak: sami tworzymy biały pasek, gdy mijamy czarny. I odwrotnie: tworzymy wszystkie warunki dla czarnego paska, gdy jesteśmy w białym. Niezbyt jasne? Spróbuję wyjaśnić.

Kiedy w Twoim życiu wszystko jest złe, próbujesz coś zrobić, popracować nad sobą, podjąć jakieś działania, choć niezbyt skuteczne. W ten sposób tworzysz platformę dla pozytywnych zmian w swoim życiu.

I dokładnie odwrotnie, kiedy w Twoim życiu wszystko jest w porządku i jesteś zadowolony ze wszystkiego, odprężasz się, przestajesz iść do przodu i prędzej czy później Ashe wraca do bezczynności.

Oznacza to, że właśnie tutaj działa zasada przyczyny i skutku. Zrobiłem coś, dostałem nagrodę. Odprężył się i nic nie zrobił – dostał też to, na co zasłużył.

Dlatego jeśli przechodzisz dzisiaj czarną passę w swoim życiu, zacznij wzmacniać swoją pozytywną, pewność siebie, nieustannie pracuj nad sobą. A życie na pewno zaprowadzi Cię na falę sukcesu. Jeśli dziś cieszysz się życiem i jesteś ze wszystkiego całkowicie zadowolony, spróbuj trochę popatrzeć w przyszłość, na pewno znajdziesz tam „dużo ciekawych rzeczy”.

Jeśli długo pracujesz nad sobą, możesz nauczyć się przewidywać zdarzenia w przyszłości. W takim przypadku, gdy tylko osoba poczuje, że zbliżają się kłopoty, natychmiast zaczyna podejmować kroki w celu poprawy sytuacji w teraźniejszości. A on po prostu przeskakuje czarne pasy, ciągle będąc na szczycie fali. Takich ludzi nazywamy szczęśliwymi w życiu. Ale w rzeczywistości jest to po prostu umiejętność, którą każdy może opanować. Chociaż sami szczęściarze najczęściej zachowują się poprawnie podświadomie i nawet nie zdają sobie sprawy, dlaczego wszystko w ich życiu układa się im najlepiej.

Dla większej jasności możesz podać przykłady znanych osób. Na przykład Chodorkowski czy Michael Jackson. Od wielu lat odnoszą sukcesy i odnoszą sukcesy. Mieli wszystko. Ale źle zareagowali na swoje sukcesy, nie przewidzieli nadchodzącej czarnej passy i teraz są tam, gdzie powinni.

I inny przykład, Abramowicz i David Beckham. Ludzie nigdy nie przestają podziwiać, jakie mają szczęście przez cały czas. Mają wszystko i wydaje się, że prawie nie starają się o to. Dlaczego to się dzieje? Bo mają odpowiedni stosunek do życia i wiedzą, jak traktować swoje sukcesy. Choć możliwe, że prędzej czy później popełnią błąd, który nie pozwoli im dalej prowadzić tak beztroskiego trybu życia.

Wracając do związku przyczynowego, chcę powiedzieć, że wszystko, co masz dzisiaj, wszystko, co dobre i złe, stworzyłeś swoimi działaniami i myślami w przeszłości. A czytając te linijki i reagując na nie w określony sposób, tworzysz swoją przyszłość. Dlatego jeśli jesteś bardziej uważny na siebie i na wydarzenia, które zachodzą w twoim życiu, możesz zachowywać się w taki sposób, że zawsze dostajesz od życia to, czego chcesz i na zawsze zapominasz słowa „porażka” i „pech”.

Ta sama zasada może być stosowana w biznesie i zdrowiu, nawet w relacjach rodzinnych. Na przykład za kilka dni, a czasem nawet tygodni czuję, że mogę zachorować lub wpaść w jakieś kłopoty. I od razu zmieniam myśli, podejmuję konkretne działania i przenoszę się przez ten czas.

W rodzinie, gdy czuję, że wszystko jest za dobre, zaczynam trochę ochładzać zapał, staję się spokojniejsza i bardziej zrównoważona. A potem kłopoty mijają, dotykając mnie tylko chłodem oddechu.

Już dziś zacznij przejmować kontrolę nad swoim życiem. Naucz się wyczuwać nadchodzące wydarzenia. Traktuj właściwie pozytywne i niezbyt pozytywne wydarzenia w swoim życiu. A wtedy zawsze możesz żyć tak, jak chcesz i zawsze być odpowiedzialnym za wszystko, co wydarzy się w twoim życiu.