Produkujemy głos dowodzenia. Koszt udziału w tym szkoleniu

W tym artykule znajdziesz ćwiczenia po rozpoczęciu wykonania.

Otworzyć głos

Twój głos nie może być twój. Powodem jest zaciski lub niewłaściwa metoda mówienia (na przykład na niektórych więzadłach). Poniższe ćwiczenia pomogą poradzić sobie z tymi wyzwaniami i ujawnić swój prawdziwy naturalny głos.

Źródła dźwięku.

Najpierw zrozum, jak słychać. Aby to zrobić, możesz naśladować studio nagrywania. Twoja lewa dłoń będzie zestawem słuchawkowym - naciśnij go z "Shell" do lewego ucha; Prawo będzie mikrofonem - trzymaj go w ustach w odległości kilku centymetrów. Uruchom próbkę: Rozważmy różne słowaGraj z dźwiękiem. Wykonaj to ćwiczenie przez 5-10 minut na dziewięć dni. W tym czasie zrozumiesz, jak to naprawdę brzmi i możesz go poprawić.

Que-x.

Aby otworzyć głos, musisz uwolnić gardło i przenieść główne dzieło warg i przysłony. Aby to zrobić, powiedz sylaby KEW-X. W "Kew", okrągłe usta, do "x" - rozciągają je w szerokim uśmiechu. Po 30 powtórzeniach spróbuj wymówić trochę mowy. Poczucie, że więzadła są mniej napięte, a usta są lepsze wykonywane przez twoje zespoły.

Zevok.

Najprostszym sposobem na relaks mięśni krtani ma być grubszy. Wykonaj to proste ćwiczenia przez 5 minut dziennie, a zauważysz, jak znikają bloków i klipów w głosie.

Wydychanie

To ćwiczenie pomoże ujawnić naturalny dźwięk twojego głosu. Jego istota spada do głosu.

Stanowisko: Nogi stoją na podłodze, szczęka jest ajar i zrelaksowany. Rozpocznij wdychanie powietrza i wydech, aby wykonać dowolne dźwięk. Zrób to bez wysiłku - jeśli wszystko ma rację, musisz zdobyć jęk.

Dzięki właściwym ćwiczeniu dźwięk pochodzi z splotu słonecznego. Stamtąd, musisz powiedzieć, że głos jest obszerny i ekspresyjny.

Sprawić, by był przyjemny głos

Trzy uśmiechy

To ćwiczenie jest wykonywane w taki sam sposób jak poprzedni, ale zgodnie z zasadą trzech uśmiechów. Uśmiechnij usta, czoło i wyobraź sobie uśmiech w obszarze splotu słonecznego. Następnie zacznij wydychać dźwiękiem. Tylko 5 minut dziennie - a twój głos zacznie brzmieć przyjemniejszy i poufny.

Ćwiczenia yogis.

Ta sesja treningowa praktykuje indyjską jogę, aby osiągnąć głęboki i piękny głos.

Pozycja: Stojąca, nogi na szerokości ramion. Po pierwsze, wykonaj kilka spokojnych oddechów i wydech, a następnie - i ostry wydech z dźwiękiem "Ha-A". Wydech musi być najbardziej kompletny i głośny. Sprawa może być lekko porusza się do przodu.

Stretch sylaby.

Wdycha głęboko, a na wydechu, powiedz złamane "bom-m", "BIM-M", "Bon-N". Wypróbuj najnowsze dźwięki tak długo, jak to możliwe. Idealnie, wibracja powinna pojawić się w górnej części wargowej i nosie.

Podobne ćwiczenie można wykonać z sylabami "MO MO", "MI-MI", "Mu-Mu", "Me-Me". Ale w tym przypadku najpierw powiedz je krótko i tylko wtedy długo.

Oba ćwiczenia lepiej robią codziennie rano przez 10 minut. Będą nie tylko przyjemniejszy głos, ale także pomóc wzmocnić więzadła głosowe.

Długi język

Dokręć język. Najpierw skieruj go jak najdalej, próbując dostać się do brody. Utrzymywanie tej pozycji, przechyl głowę w dół. Następnie wyciągnij język, próbując zdobyć końcówkę nosa. Jednocześnie też podnieś jak największy.

Zrobić głos silniejszy

Dźwięki "i", "E", "A", "O", "Y"

Wydech, potem głęboki oddech i na drugim wydechu, powiedzmy długie dźwięk "i". Zrób to swobodnie, aż powietrze wystarczy. Siłą powietrze z płuc nie ścisnąć. W ten sam sposób powiedzmy resztę dźwięków: "E", "A", "O", "U". Wykonaj trzy powtórzenia.

Sekwencja tych dźwięków nie jest przypadkowa: Są dystrybuowane na wysokości. W związku z tym "i" jest najwyższy (aktywuje górną powierzchnię głowy), "Y" - najniższy (używa dna brzusznego). Jeśli chcesz podać głos poniżej i głębiej, częściej wyszkolić dźwięk "Y".

Ćwiczenie TARAZAN.

Wykonaj poprzednie zadanie, tylko teraz, aby jeść się z pięściami w klatce piersiowej, jak Tarzana. Ćwiczenie jest zaprojektowane, aby wypełnić głos i oczyścić oskrzela, więc jeśli chcesz zniknąć, nie zatrzymuj się.

łał

Ten ćwiczenie aktywuje pracę klatki piersiowej i brzucha. Wydech i oddychaj. W następnym wydechu zacznij wymawiać dźwięk "M" dźwięk zamknięty. Wykonaj trzy podejścia: najpierw sikanie cicho, a następnie średnio objętość i na końcu - bardzo głośno.

Warczeć

Podnieś zrelaksowany język do Nebu i zacznij wymawiać dźwięk "P". Powinien być "R-R-R", jak ciągnik. Powtórz ćwiczenie trzy razy, po czym wyraźnie czytałem z kilkanaście słów, w których jest dźwięk "P". Pamiętaj, aby towarzyszyć przeczytaniu Rask "P".

Ćwicz shaliapin do ustawiania głosu

Wspaniały rosyjski piosenkarz Fedor Shaliapin każdego ranka rozpoczął się również z warczeniem. Ale był wykonywany nie sam, ale ze swoim buldogiem. Po treningu dźwięk "P" Fedor Ivanovich zaczął szczekać na zwierzaku: "AV-AV-AV".

Można powtórzyć ćwiczenia Salalapin lub nie można odpocząć w Larynx, zastąpić go śmiechem teatralnym złoczyńcą. Właśnie skończyło się. Z otwartymi ustami na wydechu, śmiej się samotnie: "A-Ah-ha Ha Haa-Aa-Aa". Dźwięk powinien być łatwo i swobodnie. W tym samym czasie możesz skoczyć i pobić siebie rękami w klatce piersiowej. To ćwiczenie natychmiast czyści swój głos i przygotowuje go do pracy.

Ważne do zapamiętania

Podczas wykonywania wszystkich ćwiczeń konieczne jest utrzymanie właściwego. Żołądek powinien być zrelaksowany, a klatka piersiowa ma być wyciągnięta. Jeśli jednak płynnie trzymasz plecy, te obszary ciała automatycznie przyjmą właściwą pozycję.

Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, jak mówisz? To w tym przypadku nie jest w ogóle o tym, jak wyrażasz, ale o jakości głosu. Powiedz mi, a ty musiałeś go stracić, na przykład, rozmawiając ze znaczącą publicznością lub stojąc przed osobą, która powoduje wiele emocji. Tak, stało się to prawie od każdego z nas i więcej niż raz. Niezagospodarowany głos w sobie. Z tego powodu może po prostu wziąć, a otchłań w najbardziej inopportuny moment. Jak rozwijać głos? Istnieje wiele ćwiczeń, które mogą pomóc Ci nauczyć się nie tylko mówić poprawnie, ale także śpiewać pewnie. Proces tworzenia głosu jest bardzo i bardzo złożony. Konieczne jest wpływanie na to, ponieważ w przeciwnym razie nie będzie wynik pozytywny. Słaby głos może zapobiec pewnych ważnych wartościach życia, tęsknić za dobrymi możliwościami i tak dalej? Chcesz polecić? Rozwijaj głos. Chcesz mówić tak, że jesteś naprawdę pasjonatem? Zalecamy poważnie myśląc o tym, jak opracować głos. Rozważmy kilka sztuczek, technik i środków.

Zacznijmy od faktu, że wynik nie pojawi się wkrótce, ale dopiero po długim przebiegu treningów. Należy również zauważyć, że szkolenie powinno być wyczerpujące. To jest to, że oddychanie i postawa oraz artykulacja i wiele więcej, a wiele więcej wpływa na jakość głosu. Porozmawiajmy o tym, jak poprawnie mówić.

Znaczenie oddychania

Głos nigdy nie brzmi poprawnie, jeśli nie nauczysz się brać oddech w prawo. Pamiętaj, że konieczne jest oddychanie przez brzucha, nie światło. W przeciwnym razie zostaniesz włożony podczas rozmowy. Wartość właściwego oddychania jest duża. Z pewnością nikt się z tym nie kłóci.

Uważaj na postawę

Tak więc głos zabrzmiał piękny, musisz sprawnie utrzymać plecy. Będziesz w dosłownym położeniu - powietrze zostawi cię swobodnie, czyli wyraźnie wzdłuż pionowej rury, a ciśnienie i sztywność uniemożliwia nam prawidłowe rozmowę i piękne.

Artykulacja

Nie bój się otworzyć ust. Pamiętaj o tym powietrzu i z nim i brzmi, musisz opuścić ciało.

Są pełne. Najprostsze i wszystkie ulubione mówią. Jest ogromny zestaw. Wszystkie są zróżnicowane i dość zaangażowane. Każde paterie uczy wymawiania pewności

koguty lub grupa dźwięków. Po uwięzieniu dobrze, natychmiast zauważysz co najmniej niektóre tak, wynik. Również rozwijanie głosu pomoże złożonymi wierszami. Dobrze przeczytaj głośno jakichkolwiek prac, takich jak "Iliad" lub wiersze futurystów. Ogólnie rzecz biorąc, każde głośne czytanie pomaga wzmocnić aparat mowy. Ważne głosy. Spróbuj nigdy się nie rozwinąć. Dlaczego żołnierze tak głośno krzyczą piosenki? Są więc produkują głos zespołowy. Oczywiście, nikt cię nie zrozumie, czy kręcisz w domu w całym gardle, ale w zasadzie nadal możesz być szczęśliwy. Możesz też zrobić niegrzeczny głos. Powiedz jak najwięcej przy użyciu dolnego rejestru.

przewodnik rozwoju przywództwa krok po kroku, głosy poleceń

Odpowiedz sam uczciwie na następujące pytania:

- Zwykle mówisz tak cicho i niewyraźnie, co ciągle pytasz o coś?

- Czy nieśmiało mówić i wyrażasz swoją opinię?

- Aby cię usłyszeć, musisz skontaktować się z osobą kilka razy?

- Często nie zauważasz w rozmowie i nie uważaj swojej opinii w obliczeniach?

- Nie możesz usłyszeć w pracy i nie słuchaj w domu?

Jeśli przynajmniej jeden z przedmiotów odpowiedziałeś na czas twierdzący - nadszedł czas, aby zrobić głos i na zawsze zmienić sytuację!

"I będzie działać?"

Gdyby okazało się z setek osób, które miały te same lub podobne problemy z głosem - okaże się. To było, że rozwinęłem szkolenie dla tych, którzy chcą nauczyć się mówić pewny siebie, przez zespół głos - głos lidera!

Dlaczego głos ma tak duże znaczenie?

Rzeczywiście, słowa jednego ludzi są zawsze słuchał A słowa innych są postrzegane jako denerwujący hałas? Ledwo słyszalny szept z ust jednej osoby jest postrzegany jako natychmiastowy zespół do działaniai ktoś nie tylko w pracy słyszysz, w domu własne dzieci i nie słyszą i nie słuchaj.

Dlaczego?

Według badań publiczność dodaje wrażenie nasna 38% dzięki jedynie głosowi. Głos zawsze mówi innym, którzy jesteś dla ciebie prawdą (chcesz, czy nie). Głos wyraźnie pokazuje, jak pokazujesz się w świecie zewnętrznym, jak wyrażasz się, jak się deklarujesz.

Jak się deklaruje pewny siebie, wyzwolony mężczyzna, lider? - Głośno, wyraźnie i zrozumiały.

Liderzawsze możesz podkreślić z tłumu. Dzięki zaufaniu, poczucie własnej wartości, królewskiej postawy, gesty mocy, otwarty wygląd i oczywiście, oczywiście, przekonujący głos. I słysząc głos takiej osoby - mimowolnie odwrócić się. Chcę zobaczyć, kim jego właściciel? Osoba z takim głosem nie tylko przyjemnie słuchajon zaczyna dobrowolnie posłuszeństwa. 
Dobry głosjak dobry wygląd jak inni.

tak samo, jeśli natura nagrodzi cię szarym, przyciemniającym, niewyrażaczym, a może piskliwy głos? A kiedy jesteś głową poważnego przedsiębiorstwa?

W tym przypadku robimy to samo co w przypadku ciała - my pociąg.Ty sam znajdziesz wiele przykładów z mojego życia, gdy osoba, bez natury idealnego ciała, ale dzięki uporczywemu szkoleniu, dbał o piękne, napięte i wytłoczone ciało, które chciałby podziwiać i podziwiać. To znaczy, zaczynamy trenuj swój głos. I tak, głos jest podatny na trening. On staje się lepsze, piękniejsze, poniżej, aksamitne. ty zaczynasz go kontrolować, on jest obeys.i nie żyje jego życia. Z reguły nasze naturalne, że mamy głos od urodzenia, dźwięków znacznie piękniejszy niż toCo kiedyś komunikować się w trakcie życia. To często, poniżej, Juicier. A naszym zadaniem jest z pomocą specjalnych ćwiczeń, aby go uwolnić.

W mojej praktyce natknąłem się tylko kilka razy, kiedy ludzie mieli wysoki, a nie jest szczególnie atrakcyjny głos, wiązało się z osobliwościami struktury aparatu mowy. Na przykład więzadła głosowe były krótkie jako dziecko, ze względu na to, co brzmiał głos. A nawet w takich przypadkach możliwe jest osiągnięcie zauważalnych wyników, ponieważ po pozbyciu się niepotrzebnych zacisków, osoba jest natychmiast zaczyna "otworzyć", jego głos zaczyna "brzmi".

Jak radio i prezenter telewizyjny Ciągle pracuję z moim głosem i wiem ile ważny głos w naszym życiui jak dzięki jednym głosem możesz wpływ i przekonany. I jak możesz przestraszyć i zadzwonić do odrzucenia. W końcu wiadomo, że słuchanie przemówienia innej osoby, przy pomocy mikroskopijnych ruchów mięśni aparatu głosowego, powtórz wszystko, co powiedziałeś sobie. A jeśli głośnik mówi z nadzorem, z klipami - jego napięcie jest przekazywane do publiczności, w wyniku podświadomości, słuchacze starają się unikać komunikowania się z takim głośnikiem: nie słuchaj, przerwij, przerwij, a nawet przerwać występ.

Na szczęście pokazują to przykłady wielu ludzi możesz pracować z głosem. I jeśli podejdzie do tej kwestii za pomocą całej powagi i wytrwałości - wspaniała metamorfoza wydarzy się z twoim głosem.

Otwórz, zaskakuj nowe funkcje i brzmi pięknie!

Z poważaniem, Natalia Makno, trener w sprawie przemówień publicznych i rozwój głosu.

Szkolenie internetowe. "Głos głowy na 21 dzień"zaprojektowany trener na publicznych wystąpień i rozwoju głosu Natalie Makno. Natalia, będąc nie tylko trenerem na przemówieniach publicznych i rozwoju głosu i prezenter radiowy / telewizyjny z 10-letnim doświadczeniem, pomyślnie łączył swój wydarzenia osobiste.w tym kursie.

Jesteśmy tak pewni, że jesteśmy gotowi zwrot pieniędzy, jeśli nie zdarzają się wspaniałą metamorfozę po przejściu treningu.

Jak się mają zajęcia?

Każdego dnia przyjdziesz List z bloku porannego, dnia i wieczornegoohm z ćwiczeniami i wyjaśnieniami audio, przykładami i demonstracją właściwego ćwiczenia.

Zajmie się zajęciami dyktafon (Program pisania głosu na laptopie lub telefonie komórkowym spełnia również). Przed rozpoczęciem zajęć zapisujesz swój głos na rejestrator głosowy i wyślij nam. W razie potrzeby uzupełniamy kurs ze specjalnymi ćwiczeniami dla twojego głosu.

Kurs składa się z trzy moduły, po każdym module będziesz musiał nagrać swój głos i wysłać jak raport audio.. Następny moduł zostanie wydalony tylko po otrzymaniu raportu audio.

Po przejściu kursu poprosimy również o wysłanie nam nagrywania głosu, aby dać zalecenia dotyczące dalszego rozwoju.

Czy istnieje gwarancja na ten kurs?

Na moim kursie 100% gwarancji zwrotu pieniędzy.Można to zrobić w ciągu 14 dni po ukończeniu studiów.

Jeśli spełniasz wszystkie ćwiczenia i zadania pracy(bez wybierania, że \u200b\u200bw swojej opinii bardziej efektywnie, a mniej i metodycznie i odpowiedzialnie rozlanie ćwiczeń i zadań każdego dnia); Jeśli wszystkie automatyczne rekordy dźwiękuz jej głosem, podążając za wynikami każdego bloku w treningu, ale nie otrzymam wyników - to znaczy głos pozostanie w ten sposób przed przejściem kursu - daj mi znać o tym. Zwrócę ci pieniądze.
Bez niepotrzebnych słów i wyjaśnień.

Kurs autor:

Natalia Mahno.

Założyciel i Trener Center Center Megapor

Gospodarz telewizyjny i radiowy z 10-letnim doświadczeniem

Telewizor nauczyciela i kolega radiowa

Psycholog

Autor szkolenia szkoleń na przemówieniach publicznych i rozwoju głosu: "głos seksualny przez 21 dni", "głos głowy na 21 dzień", "Mega-Detector: Secrets sukcesu publiczne przemówienia I rozwój głosu "- nauczyć się mówić przekonująco. Sekrety udanych przemówień publicznych "," przez pokonywanie barier do komunikowania się. Jak zostać duszą firmy "," Naucz się posiadać głos. Dickey and Charyzmatyczność "," Naucz się posiadać głos: Sexy, przyjazny, zespół ".

(Artem Alzufiev, Rosja)

Przykład głosu po szkoleniu "głosu głowy przez 21 dzień".
Daria Trohkina, Moskwa

To szkolenie jest dla Ciebie!

Zaakceptuj decyzję o zarządzaniu, poleceniu i poszukiwaniu celów za pomocą głosu lidera i uzupełnić udział w szkoleniu

Teraz!

Koszt uczestnictwa w tym szkoleniu:

200 $ (11900 rubli/ 5300 UAH).

Świadcz słowa jako sierżanta z bojownika amerykańskiego - sen wszystkich mężczyzn nie są zbyt pewni siebie.

Ale jeśli emitujesz zaufanie do siebie, nie wszyscy, a potem opracuj stalowe nuty płaczu dowódcy, nie jest tak trudne.

Uczyć się z pani

Zacząć od, rozwiązać coś prostego. Na przykład, korzystając z metody Margaret Thatcher, która w połowie lat 70. bezskutecznie próbowała "publikować" głos dowódcy do siebie. Nie pomogła żadnej szkolenia z najlepszymi głośnikami, ani lekcjami mowy scenicznej od wiodących podmiotów teatralnych w Anglii.

Pomoc przybyła od jednego mowy terapeuty, który doradzał przyszłej brytyjskiej premiery, aby zmniejszyć głos głosu pod koniec frazy. W rezultacie "Iron Lady" zdołała stać się nie tylko dowódcą w swojej ojczyźnie, ale także zmiana Reagana wraz z Marasmatyką z Radzieckiego Politburo.

Werset do pomocy

Poniższa lekcja może być pobierana ze starożytnej greckiej demosttheny, która, jak wiadomo, zanim stanie się niezrównanym mówcą, był kreskówką i ukośną. Dwa ćwiczenia pomogły głosowi "dudnienie" przez głos dowódcy.

Każdy uczeń wie o pierwszym z nich: Demostenes poszedł na brzeg morski podczas burzy i próbowali krzyczeć Rokotem surfowania. Kiedy był znudzony z nim, wymyślił kolejną sztuczkę - wspinając się po schodach świątyni lub wzdłuż ścieżki na wysokim wzgórzu, głośno i z wyrażeniem czytając wiersze ulubionych poetów. Tak przy okazji, wyciągnął "palenie".

Ostatnie tchnienie

Jeśli nie pracowałeś z wersetami, spróbuj wypracować "Voice of Yogis". Jak wiesz, głosy tych Indii Supermenów są zaskakująco czyste, dwadzieścia i słuchowe na ogromnych odległościach. I wszystkie ze względu na fakt, że w ich gimnastyce jest na to specjalne ćwiczenie.

Zrób więc najsilniejszy oddech przez nozdrza, próbując wdychać tak długo, jak to możliwe. Teraz przez kilka sekund, aby opóźnić oddech i wydech "One Push" przez szeroko otwarte usta. Konieczne jest wykonanie tego ćwiczenia 7-8 razy dziennie - a po kilku miesiącach, nawet policjant drogowy odrywy od głosu.

Równość na brzuchu.

I wreszcie, najważniejszą rzeczą jest to, że musisz się nauczyć: "dowódca", jeśli mówi, a potem nie lekki, ale membrana. Oznacza to, że jego głos rodzi się, jak w żołądku. Więc robisz to samo.

I równolegle wykonaj następujące ćwiczenie: 7-10 minut dziennie Przeczytaj głośno tekst, ale bez spółgłosek. Więc wyrażenie "jesteś ze mnie, Salam, nauczyć się czyszczenia nocnego!" Będziesz zabrzmieć jak "S-U-E-A-A-A-A-U-I-A-A-A-A-YA-I-A-A-A-YA-YA-OH-U, Y". Następnie przeczytaj ten sam tekst, wyraźnie wymawiając spółgłoski. Naucz - i dzwonienie, podany jest głos wibracyjny.

Nie jest tajemnicą, że silny i pewny głos pozwala swoim właścicielowi podbić szacunek od ludzi wokół ludzi i osiągnąć, że jest ważne, ustawione cele.
Ważne jest, aby wiedzieć, że głos, jak mięśnie, jest podatne na trening i, w wyniku rozwoju. W ten sposób staje się interesujący, jak opracować głos dowodzenia.
Opowiedzmy o tym bardziej szczegółowo ...
Aby wygenerować głos dowodzenia, musisz wykonać specjalne ćwiczenia oddechowe. Takie ćwiczenia dają dźwięk wymowy, rozszerzyć zakres więzadeł głosowych, wykonaj bardziej ekspresyjną tak zwaną modulację. Ponadto dają melodyczność, czystość dźwięku.
Ćwiczenia oddechowe są zalecane do wykonywania każdego dnia rano przebudzenia.
Ważne jest, aby wiedzieć, że głos dowodzenia jest niskim dźwiękiem wibracyjnych więzadeł głosowych, przyczyniając się tym samym do osiedlenia się w umysłach otaczających ludzi, a w rezultacie wytwarzając silne wrażenie, z tym wszystkim rodzenie nie tylko poczucie Zaufanie, ale także szacunek dla jego właściciela.
Głos drużyny Powoduje niekwestionowane zgłoszenie przez otaczające osoby.
Dowiedz się, że możesz rozwinąć głos, zwracamy się do rozważenia ćwiczeń skierowanych do obszaru pracy z aparatem głosowym.
Należy więc rosnąć gładko, exhausing powietrza, powiedzmy następujące dźwięki, takie jak "i", "E", "A", "O", "Y". Konieczne jest to, aby to zrobić. Należy pamiętać, że ta sekwencja wymowy jest fundamentalna, ponieważ istnieje spadek z najwyższej częstotliwości "i", prowadząc do intensywnej krążenia krwi, do odbicia dobrej pracy dolnej części brzucha "Y". Dźwięki muszą być wymawiane co najmniej trzy razy.
Następnie idź do dźwięku "M", który musi być wymawiany, aby usta były zamknięte. To ćwiczenie musi również powtórzyć trzy razy. Należy pamiętać, że jest to tutaj ważne, najpierw cicha wymowa dźwięku "M", a na drugim i trzecim powtórzeniu - już głośno. Wiązki muszą być napięte, a osobliwe wibracje również należy odczuwać.
Następnym ćwiczeniem będzie warczenie, który można osiągnąć, relaksujący język, a następnie naciskając końcówkę do nieba. Ponadto, od czasu do czasu zestaw słów, które rozpoczynają się i obejmuje ten dźwięk, są wyraźne.
Wreszcie ostatnie ćwiczenie będzie rodzajem ćwiczeń o nazwie Tarzan, który nie jest lepszy służy jako rodzaj zapobiegania przeziębienia. Aby wykonać, powinieneś wstać płynnie, aby zrobić wydech i głęboki oddech, ścisnąć ręce w pięściach i zacznij jeździć na piersi. W ten sposób istnieje wyzwolenie oskrzeli zgromadzonego śluzu. Ostatecznie głos będzie brzmiał znacznie głośniej i pewniej.
Uwaga: Twoja uwaga oferowana jest duża sklep odzieżowy "Bogatyr". online