Cel mai bun mod a menține ordinea în casă – a opri consumul necugetat. Cu cât sunt mai puține lucruri în apartamentul tău, cu atât este mai ușor să le organizezi și să stabilești de ce ai nevoie și ce poți oferi sau arunca.
Între timp, în timp ce vă redefiniți părerile asupra consumului, adoptați șapte obiceiuri bune pentru a face față dezordinei.

kris krüg / Flickr.com

Poșta de hârtie tinde să se acumuleze - pe desktop sau pe noptiera din hol. Arunci scrisoarea fără să o deschizi și în curând se îngrămădesc un munte întreg de deșeuri de hârtie.

Faceți o regulă să deschideți imediat scrisorile de hârtie și să le atribuiți un loc - în coșul de gunoi sau într-un folder de pe desktop. Și, de asemenea, cecuri și carduri de garanție - puneți-le la un loc și revizuiți-le periodic pentru a arunca ceea ce a devenit inutil în timp.

Jennifer Miller / Flickr.com

Fă asta mai ales dacă urăști să faci vasele. Este mai ușor să speli una sau două farfurii decât să speli un munte întreg de vase cu alimente uscate. Petreci două minute, iar bucătăria rămâne curată și plăcută ochiului.

Fă-ți patul în fiecare dimineață

Dezordinea generează confuzie. Iar dormitorul demonstrează clar acest principiu. Patul tău este inima dormitorului și, când este lăsat nefăcut, dezordinea începe să se acumuleze în jurul tău.

Așa că primul lucru de făcut atunci când vă curățați dormitorul este să faceți patul. Și primul lucru de făcut pentru a menține casa în ordine este să faci curățenie chiar dimineața (sau să găsești o persoană care să o facă pentru tine).

Luați lucrurile de pe masa din bucătărie

liz west / Flickr.com

Masa de bucătărie este unul dintre locurile care atrage dezordinea. Asigurați-vă că masa de bucătărie rămâne curată: o mână nu se va ridica pe o masă perfect curată pentru a pune lucruri care nu ar trebui să fie acolo. Iar cina va deveni mult mai plăcută.

Întoarceți lucrurile la locul lor

Fiecare lucru are propriul său scop și locul lui. Faceți o regulă să readuceți lucrurile la locul lor la sfârșitul zilei. Ni s-a spus asta de mai multe ori în copilărie, dar mulți nu au învățat să fie în ordine.

Durează foarte puțin timp, dar în fiecare dimineață începi într-un apartament curat și încetezi să cauți lucrurile de care ai nevoie.

Faceți imediat tot ceea ce se poate face în câteva minute

De multe ori, confuzia începe cu amânarea, când amâni lucruri mărunte pentru mai târziu.

Amintiți-vă o regulă simplă: dacă o sarcină poate fi realizată în două minute, faceți-o acum.

Scoateți gunoiul, puneți lucrurile murdare în mașina de spălat, puneți telecomanda televizorului la loc, ștergeți monitorul cu praf. De fiecare dată când îndeplinești o mică sarcină, faci încă un pas spre comandarea casei.

camion surpriză / Flickr.com

Dezordinea apare adesea acolo unde sunt depozitate prea multe articole într-un spațiu restrâns: prea multe haine în dulap, prea multă lenjerie de pat în sertar, accesorii pentru baie, cărți, gadgeturi și alte lucruri pe raft.

Când un colț al casei tale este plin de lucruri, eliberează spațiu - demontează-le și aruncă ceea ce nu ai nevoie. Și nu întârzia, va dura între două și 15 minute și una dintre sursele dezordinei va fi eliminată.

Fiecare dintre aceste obiceiuri vă va ajuta să vă mențineți casa ordonată. Și, desigur, cu cât păstrați mai puține lucruri acasă, cu atât este mai ușor să respectați aceste reguli.

Dacă vrei o casă curată, nu cumpăra prea mult. Mereu funcționează.

Cum faci ordinea in casa ta?

Destul de ciudat, dar cheia curățeniei și ordinii în casă sunt obiceiurile proprietarului stabilite în copilărie sau la o vârstă mai conștientă. E bine dacă majoritatea provin de la părinții noștri. Dar adesea, unii pur și simplu trebuie să fie cultivați și educați în mod conștient în ei înșiși. Crede-mă, niciodată nu este prea târziu să începi să faci asta.

Iată câteva obiceiuri pe care le poți lua în considerare și să încerci să le insufleți în tine sau poate te vor împinge la gânduri și idei mai interesante? Citiți-o, apoi luați o bucată de hârtie și reflectați asupra acestui subiect. Poate că vei face chiar și câteva descoperiri pentru tine sau, dimpotrivă, le vei găsi banale, cum să te speli pe dinți dimineața. Nu contează dacă locuința ta este perfectă sau ești abia la începutul drumului către curățenie și ordine, în orice caz, ar trebui să te gândești măcar la unele dintre ele.

1. Pune lucrurile la locul lor

Aceasta poate părea o regulă simplă, dar credeți-mă, dacă o respectați, nu vă veți mai face niciodată griji că aceasta sau acea cameră se va transforma într-un dezastru. Dacă nu ai timp, măcar fii de acord cu tine că îți vei pune toate lucrurile la locul lor înainte de a te culca. Dacă doriți să curățați camera mai devreme, puneți lucrurile la loc imediat după utilizare.

Încercați un experiment și petreceți aproximativ o oră curățând una dintre camere o dată pe săptămână, pregătind-o pentru săptămâna următoare. Dacă acest lucru vă obosește și nu doriți să vă curățați din nou camera, atunci este posibil să începeți să nu aruncați gunoi!

2. Nu lăsa pe mâine ceea ce poți face azi.

Foarte des, amânarea este mama confuziei. Ai tendința să amâni lucrurile mărunte pentru mai târziu, într-un moment mai convenabil. Sunt din ce în ce mai multe, iar dezordinea îți preia casa.

Profită de regula japoneză: dacă se poate face în două minute, fă-o imediat. Spălați ceașca după cafea, scoateți gunoiul, încărcați lucrurile în mașina de spălat, ascundeți încărcătorul de telefonul mobil și readuceți crema de mâini la locul potrivit. Lucrurile astea durează puțin, dar te apropie de ordinea în casă.

3. Curatenie zilnica a baii

Faceți din aceasta o regulă pentru dvs.: în timpul procedurilor de dimineață în baie, dedicați câteva minute curățării ușoare:

Am făcut un duș - clătiți pereții cu apă pentru a îndepărta petele de săpun și ștergeți-i cu o rolă specială pentru cabine de duș. Durează 5 secunde și menține baia proaspătă - un obicei foarte sănătos pe care ar fi grozav să îl insufleți tuturor membrilor familiei.

M-am spălat pe dinți - aranjați chiuveta, astfel încât petele de săpun și urmele de pastă de dinți să nu înghețe pe ea. Cel mai simplu mod este să păstrați soluția de curățare a faianței și buretele chiar în baie, astfel încât să îl puteți aplica rapid, să îl clătiți și să lăsați baia ordonată. Întreaga procedură durează cel mult 30 de secunde.

4. Fă-ți patul în fiecare dimineață

Poate vei spune: ce rost are dacă trebuie să-l îndrepti seara? Dar poate că asta te va pune la punct și te va face mai concentrat pentru întreaga zi și va stabili ritmul productivității. Dacă vă grăbiți, pur și simplu trageți plapuma peste perne și aplatizați-o pentru a da patului un aspect îngrijit. Ziua ta va începe cu o listă imaginară, din care îți tai prima rutină zilnică imediat ce te trezești. Crede-mă, un lucru atât de mic va crea un sentiment de ordine în dormitor și poate crea perfect o stare de spirit și poate păstra această dispoziție pentru restul zilei.

5. Curata mereu bucataria

Rezistă tentației de a te arunca pe canapea imediat după cină. În schimb, finalizați-vă munca în bucătărie - goliți și lustruiți chiuveta și aragazul și scoateți blatul și blaturile. Clătind farfuriile și ceștile imediat după masă, eliberezi mai mult timp pentru a-l petrece pe tine. Cu cât grămada de vase este mai mare, cu atât este mai dificil să începeți să o eliminați.

Curățarea de seară este o garanție că a doua zi nu va trebui să dezlipiți reziduurile alimentare întărite de pe oale. Pentru motivație, imaginați-vă același sentiment atunci când intri în „razele soarelui” dimineața, și nu într-o groapă de gunoi.

6. După ce te-ai schimbat, pune lucrurile în dulap sau du-le la spălat

Uneori nu este foarte convenabil să atârnați un lucru în dulap în fiecare zi, mai ales când dulapul este împachetat suficient de strâns. Achiziționați un suport pentru haine sau un umeraș de noptiere. Aceste dispozitive nu numai că vor ajuta la menținerea în ordine, dar cu designul lor original îți vor decora camera. Nu este dificil să împăturiți singur lucrurile, dar cum să înveți un copil să facă asta? Hainele copilului ar trebui să fie depozitate în locuri de unde el însuși le-ar putea obține și le poate pune la loc. Ar trebui să fie ușor și convenabil pentru el să o facă. Cumpărați o cutie specială din plastic care poate fi folosită pentru a depozita hainele pătate fără a le amesteca cu cele curate.

7. Economisiți spațiu

De obicei, cel mai aglomerat loc din fiecare dormitor este dulapul. Pentru a-ți păstra dulapul îngrijit și ordonat, primul pas este să scapi de hainele pe care nu le porți. În al doilea rând, trebuie să vă separați hainele în funcție de apartenența lor sezonieră și să puneți deoparte orice articole care nu vă vor fi de folos în următoarele câteva luni.

Odată ce ați făcut acest lucru, luați în considerare economisirea spațiului în dulap pentru a vă ajuta să evitați dezordinea în viitor. De regulă, spațiul cel mai îndepărtat din rafturile superioare ale dulapurilor este adesea gol, deoarece a scoate lucrurile de acolo nu este foarte convenabil. Cu toate acestea, acum există ajutoare foarte utile în menaj - sertare speciale (organizatoare) cu compartimente pentru depozitarea șosetelor și a lenjeriei. Punând toate „lucrurile mici” acolo, în primul rând, vei economisi spațiu, iar în al doilea rând, vei economisi timpul pe care a trebuit să-l petreci căutând aceste lucruri.

De asemenea, puneți deoparte o zonă de depozitare separată pentru cravate, curele și eșarfe. Daca dulapul tau nu are sertare sau rafturi goale, lipeste carlige Velcro pe spatele usii de care poti agata umerase cu toate aceste accesorii. Pentru a economisi spațiu pe rafturile dulapului, articolele tricotate pot fi înfășurate mai degrabă decât așezate. Astfel, vei putea evita și cutele din material.

Cum să scapi de un obicei prost? Un obicei prost este un dușman care trăiește în sufletul tău și tu îl asculți constant. Obiceiurile sunt ceea ce oamenii fac fără să se gândească, motiv pentru care sunt atât de multe, mai ales dăunătoare. Sunt mai puternici decât tine și trebuie să faci tot posibilul pentru a le eradica și a insufla obiceiuri bune.
De obicei, atunci când vorbesc despre obiceiuri proaste, se referă imediat la fumat, consumul de alcool și droguri. Da, acestea sunt obiceiuri proaste care afectează negativ sănătatea și calitatea vieții unei persoane, iar dacă sunt prezente, atunci trebuie să scape de ele.

La prima vedere, există mizerie în casă, întârzieri constante etc. - arata inofensiv. Te-ai gândit vreodată la faptul că ei sunt cei care te împiedică să te simți cu adevărat fericit, în plus, interferează și cu oamenii care sunt lângă tine.

Obișnuit să întârzie tot timpul

Nu ai 5-15 minute sa vii la timp la serviciu, sa te intalnesti, intarzii constant undeva, iar dupa aceea iti ceri scuze, dai explicatii, si a devenit un obicei. Îți dai seama cât de mulți nervi și energie pierzi pentru a te ieși din această situație?

Pentru a deveni punctual, trebuie să vă planificați din timp și să vă acordați puțin timp. Deplasați toate acționările ceasului cu 15 minute înainte, astfel încât să puteți părăsi casa mai devreme. Dacă trebuie să vii la serviciu la 09:00, atunci scrie în plan că munca va începe la 08:45.

Oferă-ți o pedeapsă dacă întârzii din nou și o recompensă dacă ajungi la timp. Dacă reușești să renunți la obiceiul prost de a întârzia constant, atunci te vei simți ca o persoană incredibil de calmă, încrezătoare în sine.

Amână afacerea „pentru luni.

„O voi face mâine”, „Voi începe luni”, „O voi face mai târziu”, toate sunt fraze familiare! Promiți ceva cuiva, dar încă nu ai timp să te convingi că a venit vremea demult să-ți împlinești promisiunea sau să faci ceea ce amâni constant. Punând deoparte pt ultimul moment, te găsești într-o stare de stres cronic.

Trebuie doar să dedicați patruzeci de minute pe zi îndeplinirii sarcinii pe care o amânați. Puteți face multe în 40 de minute, așa că trebuie doar să începeți și să finalizați sarcina anumit timpîn fiecare zi până când îl completezi. În același timp, unele lucruri nu sunt atât de înfricoșătoare și impracticabile.

Pentru a depăși acest obicei prost, este necesar să distribuiți performanța muncii în mai multe etape, de exemplu, o mulțime de tot felul de lucruri s-au adunat în dulap, a apărut haosul și, pentru a curăța totul dintr-o dată, trebuie să alocă mult timp și energie.

În prima zi, strângeți și aruncați toate cutiile sparte, cu scurgeri, toate care nu sunt necesare, adică ceea ce nu mai aveți nevoie. În a doua zi, aruncați sau dați cuiva haine vechi, pantofi și alte articole inutile. În a treia zi, oferiți articolele de care aveți nevoie. Lucrul în dulap patruzeci de minute pe zi poate pune rapid și ușor lucrurile în ordine.

Când îți amâni sarcinile, creezi mult stres în tine - pur și simplu nu te poți simți ca o persoană liberă până când toate aceste sarcini nu sunt finalizate. Nu vă permit să dormiți liniștit, vă mențin în tensiune constantă, nu vă permit psihicului să se relaxeze nici măcar o clipă.

De îndată ce aveți ceva de făcut, introduceți-l imediat în jurnal, dacă aceasta este o sarcină dificilă pentru dvs., atunci distribuiți-l timp de 40 de minute în fiecare zi. Oferă-ți un fel de recompensă pentru îndeplinirea unei sarcini dificile, astfel încât să poți învinge această abilitate dăunătoare, să te salvezi de stresul cronic și să-ți găsești liniștea sufletească.

Ne-am obișnuit să controlăm totul.

Te simți o persoană de neînlocuit, faci mereu totul singur, nu-ți place când cineva te ajută sau o face pentru tine. Crezi că nimeni nu poate face mai bine decât tine. În plus, ei sunt gata să îndeplinească îndatoririle altora, dacă totul a fost făcut eficient, luptă spre perfecțiune în lucrurile mărunte.

Realizează că multe lucruri pot fi făcute fără îndrumarea sau participarea ta. Dacă cineva nu poate face mai bine decât tine, atunci cel mai probabil pur și simplu nu are experiența necesară.

Amintește-ți de tine, pentru că nu ai reușit imediat. Încearcă să dai deoparte măcar o dată, lăsând sarcinile să fie îndeplinite de alți oameni și vei vedea că nu se va întâmpla nimic groaznic.

Dacă cineva are o dorință puternică să te ajute și să-ți refacă afacerea, atunci renunță imediat la locul tău și fă ceea ce îți place să faci sau relaxează-te. Și apoi, în loc să reproșați dacă ceva nu s-a făcut așa cum trebuie, bucurați-vă că ați avut ocazia să vă odihniți și că cealaltă persoană a putut să-și arate talentul.

Un sentiment de responsabilitate creează în viața ta presiune constantă, îți pierzi timpul și energia. Cel mai important lucru pentru tine este să-ți controlezi starea fizică și emoțională, și nu să rezolvi singur problemele care nu au legătură directă cu tine. A fi o persoană responsabilă nu este ușor, așa că ai grijă de tine și aranjează-ți treburile în așa fel încât alți oameni să ia parte la ele.

Când faci totul fără ajutor sau în locul altora, atunci nu ai timp pentru tine. Găsește-ți un hobby, angajează-te în creativitate, autodezvoltare și atunci poți obține satisfacție deplină din afacerea ta preferată și din viață în general.

Ești o persoană dezorganizată.

De multe ori trebuie să fii nervos și supărat că nu-ți găsești lucrurile, uiți mereu întâlnirile, ai o mizerie completă la locul de muncă și acasă. În acest caz, ești o persoană dezorganizată.

Pentru a te reface și a deveni o persoană organizată, trebuie să faci un plan pentru fiecare zi, săptămână, lună, an, câțiva ani înainte și, de asemenea, să notezi totul. Nu conta pe memoria ta, cumpără-ți un jurnal și notează-l în el date importanteși sarcini.

Faceți o listă cu lucruri și produse de cumpărat și o listă cu persoanele pe care ar trebui să-i sunați. În planificatorul zilnic, planificați tot ce faceți.

Într-un loc vizibil, agățați o listă cu lucruri importante de făcut, marcați toate zilele de naștere ale celor dragi și cunoscuților în calendar sau creați-vă mementouri sub formă de diferite obiecte și imagini.

Pune lucrurile în ordine acasă și la locul tău de muncă: pune toate documentele în mape, pune toate cărțile și lucrurile la locul lor, scapă fără milă de lucrurile inutile pe care nu le-ai folosit de mult timp. Încercați să lăsați totul într-un anumit loc, atunci nu va trebui să căutați constant ceva.

Când căutați ceva, vă creați stres suplimentar, vă secătuiți sistemul nervos și vă înrăutățiți sănătatea generală. Planifică-ți afacerea, găsește-ți locul pentru toate, încearcă să devii o persoană organizată și vei scăpa de haos nu doar la serviciu și acasă, ci în toată viața ta. Atunci îți poți atinge obiectivele mai repede.

În loc de activități în aer liber, adoră să stai întins pe canapea.

Venind acasă de la serviciu, primul lucru de făcut este să te grăbești să te așezi confortabil pe canapeaua sau fotoliul tău moale preferat și să te uiți la televizor ore în șir. În acest moment, uiți imediat că plănuiai să vizitezi un club de fitness sau să faci sport. Drept urmare, în loc să dedici seara sănătății și frumuseții, petrece încă o dată timpul în fața televizorului.

Faceți o listă cu lucrurile de făcut după muncă. Asigurați-vă că includeți sportul în această listă. Fă-ți o promisiune că în fiecare seară te vei odihni activ, te vei mișca mai mult, te vei face gimnastică. Pentru a vă face mai ușor să vă îndepliniți promisiunea, găsește-ți persoane cu gânduri similare. Este mai ușor să lupți împotriva obiceiurilor proaste cu oameni care gândesc similar.

Unii oameni cred că, după o zi grea la muncă, trebuie să te întinzi pe canapea pentru a te recupera. Poți să te întinzi, dar să nu dispari ore întregi, ci să te definești câteva minute pentru a-ți recăpăta cu adevărat forțele, dar după aceea trebuie să găsești timp pentru exerciții fizice care să te ajute să câștigi forțe noi. Făcând gimnastică, poți scăpa de excesul de greutate, alungi tensiunea care s-a adunat în corpul tău.

În plus, întinzând toată seara pe o canapea moale confortabilă, te oprești din mișcare, te îngrași imperceptibil, te lenevi, viața ta devine monotonă. Mersul pe jos, mersul pe jos și exercițiile în aer curat vă vor ajuta să rămâneți sănătoși. Vei avea o viață interesantă, activă.

Dacă decideți să începeți să duceți un stil de viață sănătos, atunci scăpați treptat de toate obiceiurile care vă împiedică să trăiți în pace și vă dăunează sănătății. Prin supunerea unui obicei prost, îți arăți slăbiciunea și îți pierzi încrederea în tine. Observați-vă comportamentul, faceți două liste, într-una scrieți toate obiceiurile tale bune, iar în a doua toate cele rele. Încercați să cultivați obiceiuri sănătoase și să eliminați obiceiurile proaste.

Fiecare dintre noi are obiceiuri proaste. Unii au mai mult, alții au mai puțin, alții sunt inofensivi, iar alții au acelea care duc la dezvoltarea unor consecințe grave care ucid lent organismul. Este dificil pentru o persoană să explice de ce își roade unghiile sau smucind din cap. Toate întrebările au un singur răspuns: „Îmi doresc atât de mult”. Ce motivează această „dorință”? De multă vreme, oamenii de știință studiază această problemă și au ajuns la concluzia că obiceiurile noastre ne ajută să ascundem intențiile, motivele, să ne distragem atenția de la problemă și să ne relaxăm.

Sunt fixate în memoria noastră și ani de zile „plimbă” cu noi prin viață. În același timp, de multe ori nici nu observăm că realizăm aceleași acțiuni, care au devenit deja norma pentru noi. Iată o listă de obiceiuri proaste:

țigări

Piața țigărilor se dezvoltă din ce în ce mai mult în fiecare zi. Aceasta este poate una dintre cele mai profitabile afaceri care atrage oamenii în rândurile sale cu o viteză extraordinară. Acest obicei indică probleme profund înrădăcinate, lipsa dorinței de dezvoltare, nesiguranță și lipsa iubirii de sine.

blasfemia

Folosirea unui limbaj obscen indică în mod clar lipsa de respect față de ceilalți, lipsa de încredere în propriile abilități. Este un obicei când o persoană folosește prea des astfel de cuvinte.

Pasivitate

Din anumite motive, se crede că obiceiul de a sta întins pe canapea și de a nu face nimic este specific exclusiv bărbaților. De fapt, sexul frumos suferă de asta. O astfel de neglijență și incapacitatea de a aloca corect timpul scade nivelul de trai. În cele mai multe cazuri, acest lucru se observă la persoanele ale căror eforturi și aspirații au fost anterior subestimate. Se observă și la cei care nu au încredere în propriile abilități.

Mănâncă în fața televizorului

Acest obicei inofensiv indică faptul că persoanei îi lipsește căldura și afecțiunea, că s-a săturat de rutină. Incearca sa scapi de probleme, relaxeaza-te, petreci o vacanta la mare sau la munte.

Coffeemania

Cafeaua este cu siguranță o băutură delicioasă, dar poate exacerba multe boli, inclusiv hipertensiunea arterială. În același timp, este strict interzisă utilizarea acestuia persoanelor care suferă de boli cardiace și retinei. Daunele băuturii crește de mai multe ori atunci când sunt combinate cu fumul de tutun și alcoolul.

Muşcând unghiile

Apare pe un fundal de frică severă sau suprasolicitare. Acest obicei este observat la indivizii infantili, imaturi.

Lipsa de somn

Există o categorie de oameni care dorm foarte puțin. În cele mai multe cazuri, sunt dependenti de muncă. Acest obicei trebuie combatet, deoarece contribuie la apariția iritabilității și a distracției. În plus, corpul se uzează mai repede, provocând îmbătrânirea pielii.

Dulciuri în exces

Consumul excesiv de dulciuri indică faptul că o persoană în copilărie a primit puțină dragoste și atenție de la părinți. Un astfel de hobby poate duce la dezvoltarea diabetului zaharat.

dependență de jocuri de noroc

Dependența de jocuri de noroc este un obicei al secolului 21, de care este foarte greu de scăpat. Oamenii cărora le lipsesc impresiile și emoțiile vii suferă din cauza asta.

Mizerie

Obiceiul de a lăsa în urmă mizerie este cel mai des observat în oameni creativi... Ei trebuie să învețe să nu cedeze slăbiciunilor și să își organizeze corect programul de lucru.

Dacă observați orice obiceiuri în voi, nu le lăsați să vă preia conștiința. Fii dispus și șterge-le din viața ta.

Obiceiurile proaste ale unei persoane sunt o serie de actiuni care se repeta de multe ori, ajungand la nivelul de automatism. Aceste acțiuni se remarcă prin nocivitatea lor din punct de vedere al bunăstării sociale, al oamenilor din jurul lor sau al stării unei persoane prinse în acest obicei.

Cele mai izbitoare caracteristici ale obiceiurilor proaste sunt inadecvarea, nocivitatea și automatismul acțiunilor pe care o persoană le efectuează ca urmare a voinței slabe.

Influența obiceiurilor proaste asupra sănătății umane este destul de dăunătoare. Desigur, nu toate. Există obiceiuri bune (spălarea pe dinți, spălarea pe față în fiecare dimineață, salutarea tuturor, exercițiile fizice etc.).

„Rău” obiceiurilor proaste constă în faptul că până la urmă cu siguranță vor suprima toate activitățile „bolnavului”. La urma urmei, obiceiurile dăunătoare se caracterizează prin dependență, de care este greu de scăpat.

Fumat;

Alcool;

Droguri;

Substante toxice;

Lene și pasivitate;

Obiceiul de a roade un stilou, unghii, linge degetele;

Obiceiul de a mânca în fața televizorului;

Întârzieri constante;

Dragoste pentru dulciuri;

Trecerea tuturor chestiunilor importante în ultimul moment sau „mâine”;

Obiceiul de a lăsa în urmă o mizerie;

Alimentație necorespunzătoare;

Nerespectarea regimului zilnic.

După cum puteți vedea, lista este impresionantă. Crezi că o mare parte din listă nu poate fi numită obiceiuri proaste? Atunci imaginează-ți situația: ai mers cu o fată la un restaurant, ai luat o cină delicioasă cu stridii, iar apoi tovarășa a început să-și lingă degetele. În mod plăcut? Și dacă o face oricând, oriunde - după înghețată în parc, după omletă la micul dejun, după floricele de porumb la cinema?

Dar cele mai teribile consecințe, desigur, sunt obiceiurile de a consuma alcool, nicotină, droguri, deoarece acestea se pot transforma în dependență. Deci, la ce pot duce acești „dăunători”?

Daunele fumatului asupra sănătății umane constă în următoarele acțiuni:

Calciul este „extras” din corp, dinții se deteriorează și devin galbene, structura unghiilor și a părului este distrusă, pielea feței devine gri;

Vasele își pierd elasticitatea și devin slabe și fragile, alimentarea cu oxigen a creierului și toate celulele se deteriorează, apar simptome de hipertensiune arterială;

Funcționarea sistemului digestiv se deteriorează, se formează un ulcer;

Riscul de boli de inima, tract bronho-pulmonar, cancer etc. creste.

Alcoolul poate duce la următoarele probleme:

Rezistența organismului la diferite boli este slăbită;

Funcția ficatului se înrăutățește și se prăbușește treptat;

Glicemia crește;

Munca aparatului digestiv si sistem nervos;

Mortalitatea este în creștere ca urmare a otrăvirii cu ulei de fuel, a sinuciderilor și a accidentelor;

Memoria se pierde treptat, o persoană se degradează.

Dependența este cel mai mare dușman societate modernă... Impactul său poate fi descris îndelung, dar să evidențiem cele mai grave amenințări:

Viața se scurtează semnificativ;

Mortalitatea este în creștere ca urmare a otrăvirii cu droguri, sinucideri, accidente;

Apar complicații somatice și nevralgice;

Personalitatea este grav degradată;

Corpul îmbătrânește repede;

Se manifestă comportament infracțional;

Riscul de a contracta boli incurabile precum HIV crește.

După cum am menționat mai sus, obiceiurile proaste sunt dificil de tratat și corectat. Prin urmare, pentru ca acestea să nu apară, este necesar să ne gândim la măsuri preventive.

Desigur, este mai dificil să convingi un adult, să-i înveți și să-i schimbi comportamentul, dar mintea unui adolescent răspunde bine la prezentarea corectă a informațiilor despre întregul pericol al consumului de droguri, alcool, fumat și alte obiceiuri.

Mijloacele eficiente sunt afișarea de filme, materiale video, ajutoare vizuale (de exemplu, plămânii unui fumător, ficatul unui alcoolic sau ulcere pe corpul unui dependent de droguri), conversații tematice cu participarea medicilor, psihologilor, avocaților și altor specialişti.