Як позбутися від туги. Як позбутися від любовної туги? Справами як позбутися від туги
Корисні поради
Іноді людині життя починає здаватися безпросвітної, тьмяною, прісної і зовсім нецікавою.
Відбувається це через те, що він перестає відчувати яскраві емоції, Його більше не радують справи, які раніше здатні були захопити його до самозабуття.
Людина в такому стані бачить себе в цьому світі зайвим, а весь навколишній світ навколо себе - сірим і похмурим.
Якщо вас раптом стало часто тягнути побути на самоті, А похмурі думки є вашим вірним супутником, це означає, що ви потрапили під вплив зневіри.
Цей стан ні в якому разі не можна запускати.Воно вважається небезпечним за своєю природою. Не потрібно думати, що це пройде само собою. Може бути коли-небудь воно і пройде, але напевно залишить свій незгладимий слід в житті, та ще й від наслідків доведеться дуже довго позбавлятися.
Зневіра вважається тією ж лінню, тільки в багато разів гірше і сильніше.Це такий стан, коли взагалі нічого не хочеться, ні працювати, ні відпочивати. Життя стає не мила і з часом людина повністю слабшає від туги і апатії.
Зневіра - це коли ми всередині себе не можемо змиритися з тією чи іншою ситуацією і ніяк не приймаємо її, але зовні надягаємо маску, що все в порядку і все добре. Тому необхідно час від часу цю зовнішню маску розбивати.
Як боротися з цією напастю? Що необхідно робити в першу чергу? Адже якщо над нею не працювати, то можна навіть не помітити, як вона повністю зруйнує ваше життя дощенту.
Відомо, що в житті для всього існує свого часу.Восени і взимку відбувається очищення, а навесні і влітку, навпаки, наповнення. У зимовий період людина найбільш гостро відчуває тугу, хочеться побільше сонця. Саме через кількість світла в теплу пору року жити стає так легко і радісно.
Тому добре восени відпускати від себе всі образи, щоб взимку хандра не накривати з головою.Ще краще на майбутній рік вибудувати цілі, плани і завдання. Ось тоді в житті настане повне весняне оновлення, а в душі почне перебувати гармонія і радість.
1. Намагайтеся частіше бувати на свіжому повітрі, на природі.Робіть вилазку в гори.
2. Необхідно харчуватися правильно, Виключивши з раціону всю шкідливу їжу.
3. Потрібно вирівняти свої відносини з усіма членами сім'ї, А також з друзями і колегами по роботі.
4. Взяти за правило регулярно займатися фізичними вправами, Вибрати собі найбільш підходящий вид спорту.
5. Необхідно намагатися жити і діяти згідно зі своєю природою(Чоловіків та жінок), намагаючись не порушувати її принципів.
6. Необхідно вміти заробляти гроші, ставати успішніше.Чоловіків це стосується в більшій мірі.
7. Потрібно кожним своїм вчинком, кожною дією приносити користь в цьому світі.Намагатися робити добрі справи і чим частіше, тим краще. Ви самі відчуєте надзвичайний прилив сил від того, що змогли комусь допомогти.
8. Займайтеся благодійністю.Почніть з малого - досить почати годувати нужденних. Це не важко і не особливо стукне вас по кишені, але зате воздасться вам в рази.
9. Потрібно вчитися жити безкорисливо, повністю позбавлятися від егоїзму.Бути добрішими до інших людей.
10. Для того, щоб побороти зневіру, необхідно навчитися дякуватинавіть тих, хто колись завдав нам біль і доставив неприємності. Спочатку це нелегко, але потім картина змінюється.
Для чого це потрібно і що дає подяку? В першу чергу, в момент подяки до нас йде енергія радості, ми починаємо бачити світ зовсім в іншій реальності. Ідуть гнів і образа. Ми повністю очищуємося і нам немає сенсу на кого ображатися.
11. Однією з потужних практик є повторення такої фрази: "Я відчуваю, що з кожним прожитим днем моє життя стає краще в усіх відношеннях!"Вам буде достатньо просто це постійно повторювати, якщо у вашому серці перебуває радість і щастя.
12. Якщо ж так сталося, що смуток вже глибоко проникло в ваша підсвідомість, то, для того, щоб його опрацювати, потрібно два - три роки. На самоплив такий стан пускати ні в якому разі не можна, інакше воно тільки погіршиться. Обов'язково з ним працюйте і не запускайте.
13. З зневірою дуже добре буде боротися одна з найсильніших методик з усвідомленим диханням.Для цього необхідно постійно повертатися в стан, який називається "тут і зараз".
Це коли людина сильно зосереджений в теперішньому моменті, його зсередини переповнює відчуття щастя і радості, він не думає про те, що буде або вже було, а цілком введений у стан "тут і зараз".
10 усвідомлених вдихів і видихів принесуть величезну користь, оскільки при такому диханні наш розум відключається, починає працювати краще імунітет, а смуток повністю зникає.
14. Необхідно розуміти, що від усіх своїх програм, написаних життям, нікуди не сховатися.Рано чи пізно свої завдання вирішувати доведеться, і краще, якщо це станеться все-таки в цьому житті, а не в наступних.
Тому, потрібно швидко розібрати всі свої проблеми і повністю вирішити їх, перестати піддаватися нудьги, і починати жити в прекрасному настрої і в доброму здоров'ї.
Якщо ви бачите в своєму житті навіть саму тоненьку соломинку, вхопившись за яку, ви зможете позбутися від зневіри, то швидше за хапайтеся за неї.
15. Виключіть зі свого спілкування тих людей, які можуть витягувати з вас все соки.Адже що знаходиться в зневірі людина, сам по собі є слабким. І цілком очевидно, що присутність таких людей у вашому житті, буде всіляко ускладнювати процес повернення до радісного життя.
16. Почніть пити живу воду.Згадайте, адже навіть в казках була вода жива і мертва. Перша оживляла, а друга могла просто вбити. При апатії і гнітючому стані до застосування показана вода жива. Пити потрібно не водопровідну воду, а очищену.
Дуже корисна тала вода, а також вода, яка попередньо настоювалась з сріблом або вугіллям. Можна навіть домовитися з водою про те, що вона буде зцілювати своїми позитивними властивостями.
Адже давно відомо про те, що вода є відмінним провідником. Яку інформацію в неї вкладеш, такий і наповнишся сам, вживаючи її.Наприклад, коли вона постоїть під сонячними променями, вона буде наповнювати вас необхідною життєвою силою.
17. Якщо ви томитеся від непотрібності і неробства, то потрібно негайно залучитися до будь-яку активну діяльність:влаштуватися на роботу, а то і відразу на дві, завести нові знайомства або якісь особисті відносини, долучитись до гурту активних людей за інтересами. Необхідно повністю привнести в своє життя щось істотне і більш якісне.
18. Уникайте переглядів похмурих і страшних фільмів.Завжди можна подивитися миле й добре сімейне кіно. Погортайте красиві художні журнали. У вихідні влаштуйте пікнік. Не економте на те, що вам точно підніме настрій - побалуйте себе приємними дрібницями: сувенірами або дрібними покупками, які вас приємно здивують.
19. Намагайтеся не заздрити іншим людям.Це найшвидший шлях, що веде до зневіри. Не дивіться, якщо у кого-то дорожче машина, ніж ваша або відбудовано більш шикарний будинок. Просто кожному своє в цьому житті. А заздрість вас буде повільно знищувати. Пам'ятайте це.
20. Якщо ви вибралися на природу, прислухайтеся до звуків навколо:звичайне спів птахів, шум листя або вітру можуть активізувати вашу пам'ять, що відповідає за емоції, пов'язані з приємними спогадами. Головне прислухатися до них уважніше.
21. Іноді просто життєво необхідно побалувати себе чимось несерйозним, але дуже важливим.Це може бути щось смачненьке.
Геть дієти! Нічого страшного, якщо ви з'їсте невеликий калорійний шматочок торта, головне, що ви при цьому відчуєте справжню радість буття.
Або це може бути звичайна чашка кави, але така ароматна, що ви будете смакувати кожен ковток, насолоджуючись його смаковими нюансами.
22. Ніколи не випробовуйте до себе жалість. Це найнебезпечніший шлях.Іноді людям подобається, коли їх жаліють і всіляко висловлюють їм своє співчуття. Уважно прислухайтеся до того, що відбувається у вашій душі, інакше зневіру може швидко перетвориться в розпач.Все, чим би ви себе не побаловали, буде приносити користь вашому організму, аби ви в цей момент думали весь час про хороше, а не "пережовували" в черговий раз образи і претензії.
23. Боріться зі своєю лінню.Здійснюючи над нею кожен день нехай саму невелику перемогу, ви отримаєте в майбутньому хороший результат. А вся справа тут в сталості, послідовності і регулярності. Глибока лінь виліковується за допомогою примусу.
Не варто потурати собі в тому, що нічого не хочеться робити. Виховуючи в собі силу волі, можна через подолання своїх слабкостей домогтися в житті великих результатів. А найголовніше - впоратися з смутком.Кожен раз на фразу "не хочу" має бути тверде "треба".
24. Намагайтеся жити рівною життям, вмійте заспокоювати свій розум, навчитеся отримувати природні емоції радості, гармонії і любові. Навчіться всі події, як хороші так і погані, які відбуваються у вашому житті, сприймати абсолютно спокійно і ніколи на них бурхливо не реагувати.
25. Намагайтеся не думати одночасно більш ніж про дві проблеми.Завжди уникайте людей, які можуть напхати вас неприємними розмовами, жахливими історіями про що відбулися катастрофах або звичайними плітками.
Самі ніколи не заражайте інших своїми похмурими думками, намагайтеся завжди ділитися тільки хорошим і позитивним настроєм.
Пам'ятайте, що ваші недруги, з легкістю для себе, використовують вашу світову скорботу. А колеги по цеху, що відрізняються життєрадісністю, запросто "обскачут" вас вгору по кар'єрних сходах.
І навіть ваша улюблена дівчина знайде собі більш веселого хлопця, не витримавши вашого постійного ниття і невдоволення. Тому живіть так, щоб сумували ваші недоброзичливці, а ви, тим часом, були повним оптимістом.
Кожен день повільно, але вірно йдіть до довгоочікуваної радості, долаючи на своєму шляху тугу і смуток.Ви можете сміливо здійснювати найнеймовірніші і незвичні для вас дії, аби ви знову відчули себе наповненим і щасливим людиною, готовим творити і радіти життю.
Завжди пам'ятайте основне правило - справжня радість не залежить ні від суми грошових коштів,ні від будь-яких збігів обставин. Вона знаходиться всередині кожної окремо взятої людини. І вам для цього потрібно лише розбудити її.
Перш ніж відповісти на питання про те, як позбутися від туги, потрібно розібратися, що це таке - туга. Синонімами цього слова є смуток, печаль, Насправді це важкий душевний стан, який напевно знайоме всім.
ознаки депресії
Останнім часом депресія стала популярною хворобою, яка сприймається найчастіше як даність, щось неминуче, і лікують її всілякими таблетками.
У стані зневіри людина стає пригніченим, його відвідують невеселі думки, він може «накрутити» себе до самогубства і так далі. Причинами туги є спогади про невдачі, про важкі втрати улюблених людей, і навіть погодою.
Як позбутися від туги і зневіри, адже тривале подібний стан може призвести до тяжких наслідків? Люди в такому стані не тільки псують життя собі і оточуючим, але і піддають власне здоров'я на небезпеку.
Наслідки зневіри і туги
Від постійного невдоволення собою і оточуючими людьми у людини починаються проблеми з шлунково-кишковим трактом, від туги і терзають душу переживань виникають проблеми з серцем, від важких думок - безсоння. Багато хто боїться рухатися вперед, розвиватися, і у них виникають труднощі з опорно-руховим апаратом. Страх перед життям штовхає деяких користуватися одурманюючими мозок наркотичними препаратами або спиртними напоями.
Спробуємо розібратися, що таке душевний біль, до чого вона призводить і як позбутися від туги і смутку.
Як не дивно, але туга за комусь, страждання, біль, яку відчуває людина, має і зворотну, позитивну сторону. Якщо людина в розлуці з кимось сумує або відчуває душевний біль, бачачи несправедливість, то це говорить про те, що у нього ще не все втрачено, він не деградував повністю і є людиною.
Власний життєвий сценарій
Щоб зрозуміти, від чого людина тужить, потрібно уважно згадати своє минуле життя і постаратися з'ясувати причину душевного болю, адже просто так, без причин, вона не виникає. Змінити когось іншого ми не зможемо, але змінити себе - це в нашій владі. Найчастіше люди впадають в депресію, тому що живуть в якомусь вигаданому світі, що не відповідає їхнім запитам, а коли реальність показує справжнє обличчя, такі люди починають сумувати, ображатися на всіх і впадають в депресію і навіть відчай.
Концентрація життєвих сил на певному сценарії власного життя змушує людину відчувати біль і не відповідає на питання про те, як позбутися від туги. Але ж замість цього можна було б отримувати задоволення від життя. І потрібно бути уважними і приймати все, що нам пред'являє життя, а не ставити свої вимоги на чільне.
Як ставляться до дитини дорослі
З самого народження дитина запам'ятовує реакцію батьків на те, що «добре» і «погано». Якщо батьки і інші навколишні дитини дорослі будь-які життєві негаразди будуть сприймати як катастрофу, то є велика ймовірність того, що, ставши дорослим, він виробить точно такий же підхід до життя.
Якщо ж постійно дорікають, ображають, то у нього з'явиться захисна реакція у вигляді зневіри і смутку, яку він спрямовує на себе. Але людина не може постійно перебувати в такому стані, тому зневіру, смуток і депресія автоматично спрацьовують щоразу після якоїсь невдачі. Вся попередня життя була така, що накопичила подібні автомати. Розглянемо приклади, від чого може виникнути депресія і як позбутися від туги.
- Депресія виникає щоразу, коли чуються подібні вирази: «Все погано», «Життя - важка штука», «Всім важко», «Ти не впораєшся» і так далі.
- Коли згадуємо сумні події минулого: втрату коханої людини, розставання, невдалі історії, двійки в школі і так далі.
- Спогади про нелюбов близьких, наприклад, подібні вирази: «Ти тупий», «Ти товстий», «Непривабливий» і так далі.
- Туга і смуток виробляються від звичної поведінки дорослих, які звикли охати і ахати при будь-яких труднощів, розповідати повчальні історії з нещасливим кінцем, слухати сумні пісні, дивитися трагічні фільми.
Природно, що протилежні дії зможуть рано чи пізно вивести людину з «застояної» депресії, проблема лише в ньому самому.
Як позбутися від туги за коханій людині
Це найважча проблема. Якщо кохана людина пішла з життя, потрібно розуміти, що на це була воля Божа і ніхто не знає до кінця, чому так сталося. Біль розставання, душевний біль, ті переживання, які відчуває людина, стикаючись зі смертю, - це благий стан для душі того, хто переживає.
Багато, особливо жінки, впадають в затяжну депресію після втрати коханого. Вони живуть лише своїм болем, нічого навколо не помічаючи, і таким чином заганяють в глухий кут себе. Такі люди як би добровільно зупиняють своє життя, зависають на одному рівні. У них немає радості і щастя, у них є тільки біль.
Цей стан схоже на стан людей з психологічною травмою свідомості, але, на відміну від хворих, такі люди добровільно прирікають себе на залежне стан. Звикнувши жити в такому стані, люди поступово відчувають потребу в цьому, отримують певний смак, для них душевний біль стає зоною комфорту. Під приводом трагедії вони ховаються від реального життя, не хочуть вирішувати проблеми як свої, так і близьких.
смак радості
Як же позбутися від туги за людині, який або пішов з життя, або відкинув нашу до нього любов?
Потрібно відчути смак радості і щастя, вже забутий людиною. Спробувати зазирнути за чорну смугу, щоб відчути всі радощі світлої смуги, одним словом, навчитися знову радіти життю. По суті, ніхто не страждає все життя, просто люди, схильні до депресії, забувають про стан щастя, радості, вони кажуть, що їм нічого більше в житті не потрібно і так далі, але якщо самі заглянуть усередину до себе, зрозуміють, що людина створений для повноцінного життя, де є і горе, і радість.
Будь-який біль робить нас мудрішими, уважна людина, переживши душевну або фізичну біль, вчить уроки з цього, досліджує причини, через які сталася неприємність, і намагається більше такого не повторювати.
Чи варто йти до чаклунів
Особливо корисна душевний біль від любові, так як вчить людей любити. Багато хто не знає, як позбутися від туги за колишньому коханому людині або чоловіку (дружині), і вдаються до недостойних методів, йдучи до так званим ворожок, чаклунів і іншим екстрасенсів. За допомогою зовнішніх впливів або «чар» вони хочуть силою притягти до себе того, з ким би вони хотіли йти по життю.
Замість того щоб гідно пережити подібний стан, вони псують життя не тільки тим людям, які їх відкинули, але в першу чергу собі. Деякі йдуть на всякий змова. Позбутися від туги за улюбленим їм так хочеться, що вони ні з чим не вважаються. Але з подібними справами краще не жартувати, і все може обернутися проти них.
Висновок. Життя на повні груди
Вихід з даної ситуації один - навчитися дивитися на життя реально і не забувати, що, крім поганого, в ній є і хороше. Будь-який біль, нещастя, знедолена любов і так далі роблять людину сильнішою, якщо тільки він з гідністю справляється з цим.
Тільки переживаючи страждання, хворобливі стосунки, людина починає цінувати те, що у нього є в житті. Нарешті, він прозріває і зауважує інших людей навколо, радіє і стає мудрішим і цікавіше.
Кожній людині доведеться в житті багато постраждати, пережити горе, любов, радість і щастя, печаль і розлуку. Помилка багатьох, хто впадає в депресію, полягає в тому, що вони зупиняються, як би заморожуються і застигають по життю. А життя - це рух, тому потрібно слідувати далі, щоб жити.
Краще не забивати голову думками про те, як пережити смуток і біль втрати, а в дійсності пережити цей стан і йти вперед. Життя багатогранне, і відчути її до кінця і насолодитися в повній мірі не можна, якщо не брати те, що вона нам пропонує.
Вранці тривога, ввечері туга. Кожен день одне й теж. Що зі мною? У чому причина тривожного стану? Як позбутися від цих нав'язливих і постійних почуттів?
Туга і тривога не дають радіти життю
На консультації молода жінка розповідає:
«Вранці мене мучить тривога. Увечері накриває туга. Нічого не хочеться, крім одного - заснути і нічого не відчувати. Радості немає, тільки безпросвітна туга і тривога. Незважаючи на те, що зовні моє життя виглядає благополучно. Правда іноді, в момент, коли важке почуття раптово накочує, мені страшно втратити роботу, боюся недієздатності. Хочеться бігти від чоловіка. Почуття туги - стан жахливого безвихідного горя, коли я лежу, втупивши погляд в одну точку. Думаю про тлінність буття.
Я заплуталася і не знаю, що робити. Мій психотерапевт сказав, що я не хвора, це стан - просто розлад, яке виникло під впливом стресу. Я брала антидепресанти, але вони не допомагають. Туга і тривога так само, як і раніше, роз'їдають душу. Справитися з важкими передчуттями самостійно не виходить. Хоча завжди вважала себе оптимістом.
На форумах і психотерапевтичних сайтах даються поради: змінити своє ставлення до проблеми - і все буде добре. А якщо я не знаю навіть, в чому проблема? Стан тривоги доповнює дика туга, немов все моє нутро переживає якусь значиму втрату, тужить про кого-то, але чому, я не знаю. Безвихідь і безпросвітна туга - що робити, як впоратися з цим болем? Як позбутися від туги і тривоги? »
Туга - гнітюче стан самотності
Що ж скаже з цього приводу Системно-векторна психологія Юрія Бурлана? Чи допоможе це напрямок в психології позбутися від туги і безпричинної, постійної тривоги, прикритої депресією, яка в повній мірі не проявляє себе?
Звернемося до Системно-векторної психології Юрія Бурлана і дізнаємося причини виникнення емоції туги, тривоги, депресії.
Спочатку дамо точне визначення станів, які відчуває жінка, яка звернулася до психолога.
Тривога - передчуття наближення небезпеки, невдачі, неприємної події. Душевне хвилювання, яке виникає на тлі загального благополуччя. Почуття несвідомого і невмотивованого страху.
Туга - важке почуття, відчуття, що знаходишся під гнітом страху самотності. Гостре відчуття втрати чогось або когось важливого, безповоротно пішов. Туга по людині. Близькими за змістом почуттями є апатія, зневіра, тривога, депресія.
Почуття тривоги може відчуватися людиною як провісник внутрішньої паніки, яка ніяк не настане. Передчуття, що трапиться щось страшне, якась втрата, хоча реальних передумов для цього немає.
Тривога може супроводжуватися тремором рук, мерехтінням, суєтою, коли людина робить багато різних безглуздих дій - наприклад, ходить по кімнаті туди-сюди або інші. Або оціпенінням, ступором, повним знерухомлених. У цьому випадку людина не може ні думати, ні що-небудь робити. Подолати цей стан він не може.
Почуття туги - відчуття, що приходить в моменти самотності, коли нікого немає поруч, - як відгомін втрати, розставання, розриву емоційного зв'язку з кимось дуже близьким і значущим. Напад туги за людині накриває після розлучення, розставання з дітьми, батьками, в разі смерті близької людини. І хоча будь-яка подія має термін давності, неусвідомлене і не прожите раніше почуття туги в момент самотності може так само гостро відчуватися, як ніби трагедія сталася щойно.
Туга, тривога - стану різні, причина одна
Почуття туги - це нижня межа емоційної амплітуди зорового вектора. Характеризується зниженим настроєм і загальним погіршенням самопочуття, повною відсутністю позитивних емоцій і навіть короткочасних приємних вражень, що для людини із зоровим вектором смерті подібно.
Страх смерті за своє життя відчувають володарі зорового вектора. Цей страх вроджений і є першою найяскравішою емоцією. Зоровий людина не може жити без емоцій, без любові, без переживань. Величезний емоційний діапазон його почуттів: від відчуття ейфорії до стану - туга. Почуття туги може з'явитися в разі, якщо день пройшов без емоцій, сіро, буденно. Не було яскравого, емоційного спілкування з іншими людьми, що дуже важливо для зрітельніка. Приходиш додому, і там нічого цікавого - смертна туга, а не життя!
Але якщо раптом у момент стану туги, безрадісного існування в життя вривається якась людина ... Подзвонив, попросив про допомогу, розповів цікаву історію. Потік емоцій ожив, завирував всередині, вибухнув вихором неймовірних переживань, розбурхав, підірвав мозок. Куди пропала туга? Вона була поглинена позитивними емоціями. Найсильнішими емоціями, які спалюють страх, тривогу, тугу, є почуття жалю, співчуття і любов до людей. Турбота про інших - тих, хто хворіє, обмежений у своїх можливостях, - допомагає трансформувати почуття страху в любов.
Часто стан туги і тривоги супроводжується депресією, відчуттям внутрішньої порожнечі, безвиході, глухий душевним болем, вгамувати яку неможливо ні медикаментозно, ні зусиллям волі.
Ця пекельна суміш з нападів тривоги, туги і скорботи, накрита відсутністю бажання жити. У такі моменти людина може впасти у відчай. Хочеться бігти від чоловіка, стає нецікавим спілкування з дітьми, а світ здається сірим і позбавленим смаку. Подолати цей стан можна, тільки усвідомлюючи причину.
Депресія в звуці може виражатися небажанням вставати вранці, йти на роботу і зустрічатися з людьми, які ставляться до тебе не так, як хотілося б. Небажання вирішувати проблеми може викликати почуття тривоги. Туга і тривога - провісники депресії, небажання жити так, як живеться.
Причина депресії криється в звуковому векторі. Іноді цей стан плутають з незадоволеними бажаннями зорового вектора, які відчуваються як страх, почуття туги, тривоги. Але якщо задовольнити зорові бажання справжньої чуттєвої зв'язком з іншими людьми, то світ знову заграє яскравими фарбами, а смутку не буде місця в душі. Справжню депресію не вилікувати зорової любов'ю. Позбутися від туги за відсутності депресивного розладу набагато легше.
Звуковий вектор має бажання, які не стосуються матеріального світу. Звуковик - єдиний, хто розділяє тіло і душу, і якщо душа страждає, то бажання тіла відходять на другий план. Людина може забути поїсти, помитися. Він не хоче ходити на роботу, піклуватися про сім'ю, як це роблять всі інші люди.
Провалюється в порожнечу нерозуміння цьому житті, не бачить в ній сенсу. І цей стан може супроводжуватися почуттям глухий туги й страху.
Якийсь внутрішній конфлікт не дає жити спокійно, відчувати радість і насолоджуватися життям. Людина немов затиснутий між двома жорнами, де звуковий вектор змушує відгородитися від людей і бути на самоті, а зоровий не дає жити без людей і емоційних зв'язків. Саме це завдання - порятунок від внутрішнього конфлікту - вирішує мозок і не може вирішити.
Бажання звукового вектора домінантні. Якщо людина відчуває душевний біль, бажання інших векторів пригнічені під гнітом депресії. Тому при депресії людина не може жити почуттями, створювати емоційні зв'язки з іншими людьми - бажання зорового вектора залишаються похованими під гнітом безглуздості буття. Туга і тривога є супутниками людини до тих пір, поки не з'явиться бажання жити.
Перші ознаки депресії - відчуття, що нічого не хочеться, апатія. Постійні думи про тлінність буття. Бажання весь час спати, втекти від цього світу і нікого не чути, ні з ким не спілкуватися. Коли у людини є звуко-зорова зв'язка векторів, то депресія може супроводжуватися емоцією туги, страху, безпричинної тривоги.
Справитися з цим можна тільки одним способом - задовольнити звукові бажання. Звук - це слово, сенс, прихований за словами, бажання розкрити приховане, побачити і розплутати ланцюжок причинно-наслідкових зв'язків, що відбуваються з людьми подій.
Лікувати або вчити? Що допоможе позбутися від туги і тривоги
Лікувати ці стани за допомогою медикаментів марно. Антидепресанти тільки пригнічують почуття, але не лікують. Після відміни препаратів стан туги повертається, якщо не знайдені справжні причини. Подолати постійні напади хворобливих емоцій, позбутися від туги, тривоги і депресії можна, тільки задовольнивши свої природні бажання. В першу чергу - це наповнення бажань звукового вектора через реалізацію властивостей.
При перших ознаках наповнення звукового вектора, коли депресію, здавалося б, уже вдалося подолати, на поверхню може спливти почуття туги, загостритися тривожність. Цього не потрібно лякатися, важливо розуміти, що так організм починає відчувати бажання зорового вектора. Бажання одне - любити. А туга, самотність, тривога, страх говорять про цю нестачу. Найкращий спосіб задовольнити бажання і позбутися від туги і тривоги - це реалізація своїх властивостей на благо суспільства.
Системний психоаналіз - повна опрацювання причин і вказівка на шляху виходу з різних важких емоційних станів. Як позбутися від туги і дзвінкої тривоги - вчить Системно-векторна психологія Юрія Бурлана. Численні відгуки, залишені людьми на головному порталі, тому підтвердження.
«... У мене до того ж був неусвідомлений страх. Тобто не було страху темряви або щось в цьому роді. Просто було якесь тривожне стан, неусвідомлене занепокоєння. До тренінгу мені допомагали трохи вийти з цих станів всілякі езотерики, мантри, йога і т. Д. Це давало полегшення, але тимчасове. Після перших лекцій 1 рівня, вже почалися зміни. Але вони проходили непомітно, так що зрозуміти повністю, що ж сталося, я змогла значно пізніше ... »
«... Все свідоме життя відчувала тривожність і внутрішнє напруження. У дитинстві я боялася свою владну маму і вчителів, потім начальника ... Я ніби весь час повинна була виправдовуватися в своїх вчинках ... Все це призвело до панічних атак і неврозів. Лікувалася у психіатра, брала антидепресанти і проходила психотерапію. Гострі стани знялися, але важкий тривожний фон так і залишався ... »
Хочете зрозуміти, в чому причина туги, впоратися з поганими передчуттями, тривожними очікуваннями, депресією - реєструйтеся на безкоштовний онлайн-тренінг Юрія Бурлана «Системно-векторна психологія».
Коректор Наталія Коновалова
Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгів Юрія Бурлана «Системно-векторна психологія»
розділ:
Іноді в житті складається ситуація так, що ми відчуваємо нерозділене кохання. Об'єкт нашої любові недоступний, але зсередини гризе туга за нього.
А буває і так, що, на жаль, дорога нам людина пішов, помер, але ми продовжуємо тужити ...
Правда, є і не такі світлі варіанти.
Найчастіше ми не можемо забути кривдника, людини, яка завдала нам біль і завдав шкоди. Ненависть гризе також, як і туга.
Але в реальності вже нічого не зміниш, і ні поробиш.
Я пропоную Вам техніку, яку можна провести самостійно, допомагає в таких ситуаціях.
Техніка заснована на візуалізації і допомагає позбутися від емоційної залежності і прив'язки, будь то туга або ненависть.
Подбайте заздалегідь про те, щоб під час її виконання Вас ніхто не турбував.
відразу порадатим, у кого погано з візуалізацією: Можна уявити за принципом "як нібито", головне, тримати відповідний стан всередині себе.
Для початку визначтеся з тим, з чим Ви хочете працювати. Це повинен бути тільки одна людина, одна ситуація. Тепер постарайтеся, як можна чіткіше уявити цю людину. І розташуйте його подумки в просторі перед собою - уявіть цю людину в будь-якому місці, починаючи від місця прямо перед собою і лівіше. Ні в якому разі не в правій стороні від Вас.
Опишіть його для себе: як він зараз у Вашому уявленні виглядає? Яка поза - сидить, стоїть? Вираз його обличчя, куди дивиться. У що одягнений і ін.
Ви чули в своєму житті вираження про будь-кого: "Їх пов'язує ...", "У них зв'язок", "Не зв'язуйся"і т.п.? У мові слово "зв'язок" дуже часто вживається для опису відносин між людьми. Але ж пов'язувати можуть тільки матеріальні речі: нитки, мотузки, ланцюга, і т.п. І, тим не менше, Ви ж розумієте, що Вас з цією людиною теж пов'язують певні, і може важкі для Вас почуття, спогади, переживання ...
Подивіться, будь ласка, в простір між Вами і цією людиною, якого Ви представили перед собою. І уявіть собі, що вас дійсно щось пов'язує, але візуалізують це чимось матеріальним. Наприклад, мотузками, нитками, променями, магнітним полем ... що завгодно. Але головне те, що підказує Вам Ваша уява і несвідоме. Довіртеся Вашим несвідомому, навіть якщо це буде химерний для Вас образ. Нехай цей образ зв'язку з'явитися між вами.
Тепер відзначте, звідки з Вашого тіла виходить цей зв'язок і куди прикріплюється до уявного тілу людини. Подякуйте Ваше несвідоме за роботу!
Незважаючи на те, що цей зв'язок між вами заподіює Вам неприємні переживання, тим не менш, в ній є щось дуже важливе для Вас. Інакше вона не була такою міцною, і Ви б уже відпустили цю людину. Часто важкі переживання можуть навчити людину більшого, ніж радісні. А гіркий досвід або ворог можуть навчити більшого, ніж найрозумніші книги. Це Ваш досвід.
Що цінного і важливого робить для Вас цей зв'язок? Що ти зрозумів в житті завдяки їй? Який новий досвід? Який позитивний досвід? (Навіть якщо Вам заподіяли шкоду, все одно є тепер позитивний досвід, як бути в таких ситуаціях - що робити, а чого не робити). Чому Ви навчилися? Що Ви тепер цінуєте, завдяки тому, що пережили з цією людиною? Детально це скажіть вголос, дивлячись на уявний образ цієї людини, звертаючись до нього. Подякуйте!
А тепер давайте побажаємо позитивних змін цієї людини і створимо для нього новий образ. Якщо це померлий, то все одно створіть образ таким, яким Ви хотіли б його залишити для себе - може, щоб він був більш молодий, здоровий і т.п. Якщо Ви відчували негатив до цієї людини, то створіть його ідеальний образ для себе - яким він міг би бути іншим, чи не завдає якихось збитки. Може бути, і улюбленого далекого людини Ви захочете зробити краще. Може, захочете, щоб проблемний людина усвідомила свої помилки.
Цей образ розташуйте в просторі перед собою зліва від попереднього способу. "Поліпшуйте" новий ідеальний образ до тих пір, поки він Вас не влаштує, і також, щоб він влаштував "перший" образ, який Ви створили.
Запитайте подумки у "реального" (тобто першого способу) чи подобається йому його ідеальний образ? Попросіть цих двох "людей" трохи краще познайомитися між собою, освоїтися один з одним, звикнути один до одного. Прослідкуйте, як це відбувається в Вашій уяві. Потім попросіть їх трохи почекати.
А тепер створіть, будь ласка, ідеальний образ себе. Розмістіть цей образ справа перед собою. Почніть з опису зовнішності, бажаної Вами (але виходячи з реальних запитів, звичайно). Якою Ви позі, як одягнені? Вираз обличчя. Це Ви, але більш досконалий, який досяг розвитку своїх здібностей і можливостей, якийсь ідеал для Вас сьогоднішнього.
Тепер зовнішній образ наповніть внутрішнім змістом. Яким би Ви хотіли бути? Риси характеру, можливості, здібності? А тепер згадайте той новий досвід, ті нові якості, які Ви придбали, завдяки зв'язку з тією людиною. Додайте і ці якості. Нехай цей образ ставати більш живим, яскравим для Вас. А тепер нехай він теж у нас трохи почекає.
Тепер поверніться, будь ласка, до початкового образу того людини і свій зв'язок з ним. Згадайте, як виглядає зв'язок, як прикріплена до ваших тіл. Знайдіть на цій зв'язку місце, приблизно 2/3 від себе. І в цьому місці розімкніть цей зв'язок, будь-яким зручно уявним для Вас способом: просто розімкнути, розрубати, розрізати і т.п.
А тепер візьміть частину зв'язку, яка виходить від людини, і з'єднайте її з його ідеальним чином на тому ж рівні, на якому вона виходить у першого способу (наприклад, з живота одного в той же місце в животі іншого). І тепер нехай "реальний" людина з цієї зв'язку увійде в "ідеального". Вони повинні перетворитися в один образ. Ми бажаємо йому бути таким, як ідеальний.
Коли вийти один образ, подумки відправляємо його тому реальному людині з життя, з яким опрацьовує відносини, де б він зараз не був. Нехай цей образ "полетить", відправитися до нього, як Вашу побажання добра. Якщо це померлий, то попрощайтеся з ним і відправте образ в лівий верхній кут, "на небеса". Дочекайтеся поки образ зовсім не піде. Він не повинен більше бути в полі Вашого зору, навіть в уяві.
А тепер подивіться на свій ідеальний образ. Чи подобається він Вам? Може ще щось хочеться додати? Тоді зробіть це. Тепер подивіться на свій залишок зв'язку. І зараз візьміть його і з'єднайте кінець свій зв'язок з ідеальним чином себе на тому ж рівні, на якому він виходить від Вас. І в міру з'єднання і розгортання зв'язку між вами, вона може трансформуватися в щось інше або якось змінитися. Стати більш приємною Вам. Нехай несвідоме знову саме вибере зручний і комфортний матеріал для цієї зв'язку.
Зараз важливий етап:почніть дихати глибоко і з кожним вдихом уявляйте, що Ви вдихаєте цей зв'язок всередину себе, в тіло. Тобто в тому місці, де вона утворена, вона йде всередину з кожним вдихом, а при цьому ідеальний образ наближається до Вас з цим вдихом. І настане момент, коли Ви буквально "вдихнете" в себе образ повністю, він увійде в Вас. При цьому закрийте очі.
Уявіть, що цей ідеальний образ наповнює Вас зсередини, обживається, розправляється по всьому тілу: руки в руки, ноги в ноги і т.д. Він просочує кожну клітинку, просочується в усі тіло. І на глибокому несвідомому рівні Ви теж навчитеся легко і просто, як дійсно бути таким ... І дозвольте цієї інтеграції, що почалася зараз, триватиме до повного завершення процесу.
І коли Ви відчуєте завершення і наповненість, подякуйте своє несвідоме за виконану роботу, за допомогу. Відкрийте очі.
Тепер згадайте знову ту людину з Вашої реальному житті. Відмітьте, які тепер до нього почуття.
Статистика показує, що взимку людина найчастіше впадає у відчай, апатію і депресію. Втрачає радість в житті, думає про погане. як позбутися від зневіриі легко перейти від зими до весни?
Відомо, що на все свій час. Так є час очищатися, а є час наповнюватися. Осінь і зима - це час очищення. А весна і літо - час наповнення.
Саме тому взимку часто тоскно і хочеться сонця, а навесні і влітку нам так легко і радостножіть.
Зима - це період, коли панує богиня Мара, яка посилає нам безліч душевних випробувань, духовних і фізичних. Достойно пройшовши всі випробування зимової богині, людина очищається.
Пропонуємо тобі в допомогу книгу - подсказку👇🏻
Очищатися і оновлюватися - це як зняти стару шкіру. Пам'ятайте, в казках про це йшлося? Спочатку треба пройти через певні перешкоди, дії необхідні зробити, а потім вже будеш щасливим.
І Іван-Царевич свої випробування проходив, щоб улюблену свою знайти, і Царівна-Жаба пекла, шила та танцювала, щоб щастя своє жіноче знайти.
Тому, якщо людина вчасно з осені не почав очищення, тоді взимку "хвороба", тобто хандра його вже точно з головою накриє.
Якщо людина добре попрацював душевно, все западкі та образи відпустив, завдання та цілі свої на майбутній рік збудувати, тоді в його житті настає весняне оновлення і радість перебуває в його душі.
Хто винен, або що робити?
Добре тим, скажете ви, дорогі читачі, хто знає закони природи, та ще й за цими законами живе. Мовляв, взимку очищатися ...
А якщо вже прихопило? Якщо бабка все літо червоне проспівала, а тут вже й зима прийшла? Якщо вже напала така туга неземна, що і робити нічого не хочеться, і світло добра не милий, справи не в радість, і бажання геть кудись все разом зникли! Що робити в такому випадку?
Відповідь проста насправді. Можна, звичайно, закритися в чотирьох стінах, не діяти, жаліти себе, і повільно, але впевнено, я б сказала, равликову кроками рухатися до завершення настільки не радісна і нещасної життя.
А потім переродитися і ... егегей! Наша пісня гарна й нова, починаймо її знову!
І, як ви, дорогі читачі, вже зрозуміли, знову весело крокувати той же життєвий шлях з непройденими, а часто і збільшеною завданнями з минулого життя, і все це весело, ну або знову невесело, розплутувати.
І є інший варіант. Просто зрозуміти, що нікуди від своїх життєвих програм не дітися. Вирішувати завдання свої все одно доведеться. Чи не в цьому житті, так в наступних. Тому краще все швиденько розрулити, кажучи молодіжним мовою, перестати хандрити і продовжувати жити в доброму здоров'ї і відмінному настрої.
Жарти жартами. Але насправді, коли у людини настає смуток, коли постійно хочеться плакати і душа розривається від болю і страждань, коли все нутро кричить "я так більше не можу", у людини, дійсно, залишається дуже мало сил, щоб самостійно впоратися.
У такі моменти важливо і життєво необхідно розповісти своїм рідним і близьким про те, Що ви відчуваєте, Про що думаєте. І просити їх про допомогу.
Якщо ж ви все ж бачите перед собою маленьку, хоч навіть зовсім малесеньку соломинку, за яку можете вхопитися і зцілитися від зневіри і депресії, тоді зберіть всю волю в кулак і ... рішуче хапайтеся!
Як позбутися від зневіри. 11 способів пробудження
Перш ніж перерахувати список рятівних "соломинок" для позбавлення від зневіри, хочу сказати наступне.
Однак, більш ефективно буде до одного скоєного дії поступово додавати наступне, і потім наступне. Поки ви самостійно не почнете придумувати для себе СВОЇ способи позбавлення від зневіри.
Також буде важливим відзначити, депресія, апатія, зневіра, туга, небажання що-небудь робити, небажання жити - все це ознаки духовної хвороби.
Це вірний знак того, що у вас не збудувати життєві цілі, ви не знаєте куди рухатися далі. Життя "як в тумані". Або ж ви живете своє життя, не свої цілі досягаєте, а нав'язані вам, не свої бажання хочете.
Виділіть собі час для того, щоб поміркувати: який мій сенс життя, для чого я живу, в чому, на мою думку, думку моє призначення.
Якщо хочете, можете скористатися допомогою рідних, розпитайте їх про ваші таланти і уміннях. У них і буде критися розгадка, для чого ви народилися і якими інструментами для здійснення вашого призначення володієте.
Шукайте причини, заради чого ви живете. Шукайте і віднайду.
Хай буде з вами сила в цьому занятті. І взагалі.
Підсумуємо
Отже, дорогі читачі.
Як ви бачите, існує достатньо способів позбутися від зневіри. По правді сказати, саме важко в цій роботі - це змусити себе перебороти «немічність» і безсилля і що-небудь зробити. Але все можливо.
Найважливіше, Якщо ви відчули, що впадаєте в зневіру, не варто піддаватися цьому почуттю. Женіть його геть, поки не пізно.
Вибратися з глибокої ями складніше, ніж вийти з маленькою ямки або, крокуючи і зачепившись за купину, утриматися на ходу.
Придумуйте свої способипозбавлення від зневіри, апатії і депресії. До речі, можна привласнювати собі нагороди за виконану роботу, призи видавати. Про це вже домовляйтеся з вашою фантазією.
Пам'ятайте, якщо в вас є хоч один промінь надії, що все буде добре, якщо ви володієте хоч краплею бажання посміхатися і знову відчувати щастя в грудях, якщо ваша душа хоч на секундочку рада світла дня або доброму слову - значить не все ще втрачено!
Міцніше і впевненіше чіпляйтеся за ту соломинку, яку вам підсовує життя. Хапайтеся і тримайтеся.
Дивишся, соломинка чудесним чином перетвориться в міцну паличку, паличка потім в міцний жердину, а потім ви і зовсім виберетеся з болота на берег і радісно побіжите по просторах життя.
Тоді настане довгоочікуване весняне оновлення!
Кожен день впевненими кроками йдіть до своєї радості, долайте смуток-тугу, робіть самі неймовірні для вас дії - головне, щоб ви знову відчули себе щасливою людиною, яка хоче жити творити і радіти життю!
З любов'ю до вас, дорогі читачі!
