Як вилікуватися від самотності. Як позбутися самотності та змінити життя

Самотність – це коли в будинку є телефон, а дзвонить будильник.
Фаїна Раневська

Чудово сказала ця велика жінка, можна тільки доповнити її слова в ногу з часом: і телефон є, і інтернет, але телефон мовчить, електронну скриньку забито спамом, а в соцмережах можна хіба чужі фотографії подивитися.

Як позбавиться цього дзвінкого тишею почуття самотності? Чи можна до нього звикнути чи настав час уже щось змінювати в собі? Тобі ж, напевно, самій хочеться виставити в соцмережі свої щасливі фотографії серед друзів, а поки що виходять лише сумні селфі з самотньою тобою.

Мало кому знайоме абсолютне почуття самотності. Якщо людина не прикута до ліжка, то з дитинства завжди хтось знаходився навколо неї: батьки, сестри-брати, однолітки у школі та хоч якісь друзі.

Але чому так вийшло, що, опинившись дорослою людиною, тебе ігнорують люди? Причин може бути кілька:

Родичі, ті хто живі та здорові, проживають дуже далеко.Зі всього спілкування — лише рідкісні дзвінки «ні про що». Або просто близьких стосунків із ріднею так і не вийшло.

У тебе важкий характер.Ти любиш говорити правду в обличчя, і це виходить у тебе нетактовно та прикро для опонента. Ти егоїстка, буваєш заздрісна і не в міру запальна. З тобою взагалі складно спілкуватися через круту вдачу.

Тебе втомлюють гамірні компанії з поливанням.Ти категорично за ЗОЖ, не переносиш людей, що випили і курять. Це теж важливо, тому що хоч ЗОЖ — це чудово для здоров'я, але важко згуртовує людей на святах.

Ти вважаєш більшість людей надто приземленими.Твою тонку душу ніхто не може зрозуміти і вважають навіть дивакуватою. Можливо, ти і витаєш у хмарах, але всі твої фантазії люди вважають за брехню і сміються з тебе.

Ти сама по собі домосідка.Тобі не потрібна компанія та свята з мішурою. Самотність тебе хоч і не втомлює, але від долі ти хотіла б зовсім небагато — коханої людини та дитини. Просто маленьку родину у затишному гніздечку. Але й цього не маєш.

Хоч якийсь із пунктиків тебе все одно змусив замислитись: так, це на мене схоже. Тебе справді обтяжує страх самотності, якщо ти знайшла цю статтю. А ось тепер подумаємо, як зруйнувати стіну між тобою та людьми та вийти з цієї депресії.

Мізантропи мимоволі - чи легко їм бути одинаками

Мізантроп – яке страшне слово. Таке враження, що під ним ховається цинічний монстр у лахмітті, який ненавидить все людство. Але далеко не завжди так, з мізантроп є люди, які просто розчарувалися в людстві, а в душі вони залишилися дуже добрими і вразливими.

Найчастіше це люди у віці, з великим життєвим досвідом. Їхнє кредо в минулому — допомагати ближньому своєму. За добротою своєї душевної вони були щедрі та безкорисливі. Ними користувалися, а в душі ці користувачі заздрили успіху людині, що допомагає їм.

А потім, коли у «спонсора» закінчилися можливості та кошти, і він сам опинився «на дні», від нього всі відвернулися, зрадили, ще й у багнюку втоптали, забувши його минулі заслуги. І ось тоді він навмисне стає одинаком, закритим для всіх. Саме в цей час у людини виникає страх спілкування з іншими людьми.

Але цей стан – крайність. Навіть у такого одинаку, якщо він не пішов жити в ліс, все одно залишається кілька близьких людей, хто підтримав його у скрутну хвилину. Якщо ти в такому ж становищі і вже змогла впоратися з депресією минулих днів, то хоч би не втрачай цих близьких людей, хоч це й складно, довіряти вже немає бажання нікому.

Не треба боротися з вітряками та щось доводити зрадникам, це вже в минулому, і це просто примари у твоєму житті. Тобі просто треба на якийсь час навчитися жити на самоті та знайти собі чоловіка-однодумця. Тож нехай на цей час буде твій найкращий друг — інтернет.

Тільки не шукай злого і жадібного мізантропа, а шукай саме людину, яка так само в житті обпіклася, не вірить людям, але хоче сімейного тепла. Тільки для цього не треба навмисне знайомитися на спеціальних сайтах для шлюбу — там часто-густо шахраї. Зустрівшись із черговим аферистом, ще більше підеш у депресію.

Але саме в інтернеті, десь на форумах, обговорюючи якусь певну тему, ти можеш знайти споріднену душу. Нехай роками триватиме ваше з ним листування без зустрічей, але ти вже не почуватимешся самотньою. А якщо доля зведе вас із цим чоловіком в одну сім'ю, то хоч вам двом ніхто і не буде потрібний, ви все одно будете щасливі разом. А може, навіть із загальними дітками.

Якщо ти — не від цього світу

Так, саме — та сама дива з дивностями. Ти не страждаєш на демофобію (боязнь людей і натовп), ти сама тягнешся до суспільства, але тебе відкидають. Але в твоїй поведінці дуже багато епатажу. У тебе немає страху здивувати публіку, у тебе є інші страхи:

залишитися однією, так і незрозумілою людьми;
стати посміховиськом та зразком ідіотизму;
не знайти серед людей друзів-однодумців.

Тобі не хочеться славитися дурницею. Навпаки, ти хочеш, щоб люди захоплювалися твоїми талантами. Але твої вірші безглузді, жести награні, вбрання нестандартне. Ти думаєш, ти одна така дива? Ні, звичайно, таких, як ти, тисячі.

Просто подібних тобі треба знайти, адже ти особлива, як і вони. Їх мало в інтернеті — колись їм стукати по клавіатурі, вони всі у творчому пошуку. Шукай їх у клубах за інтересами, у вуличній самодіяльності, на поетичних зустрічах.

Можливо, якийсь час тобі доведеться пошукати збори в інтернеті. Але коли знайдеш, бігом із дому на зустріч до них! Можливо, саме там до тебе прийде порятунок від твоїх комплексів, нажитих у сірій масі народу, подолати депресію та пережити перші хвилини свого успіху.

Ні, ти не мізантроп, не дивачка, і не ховаєшся від людей. Навпаки, ти вся з себе така громадськість — галаслива, активна та енергійна. Але в тобі немає нічого людяного – ти цинічний «сухар». У тебе немає страху ні до чого, це тебе бояться, але люди не поважають.

Але жіноча самота - це твій кошмар. Ти страшно заздриш сімейним парам, і на душі шкребуть кішки. Адже ти навіть собаку завести не можеш, бо її вигулювати нікому. І подруг усіх своїх ліквідувала ти. Ти як Мимра з «Службового роману». Впізнаєш у собі цей персонаж?

Кадр із фільму «Службовий роман»

arrow_leftКадр із фільму «Службовий роман»

Порада одна: ламай свій характер. Боротьба буде важка, але тобі треба перемогти в собі Мимру.

І ось тобі література для «ломки»:

як позбутися цих шкідливих рис характеру.
- Як позбутися чоловікоподібності і виховати в собі даму.
- А це щоб почати подобатися чоловікам.

Так-так, навіть фліртувати з чоловіками тобі треба навчитися — тобі ж потрібні добрі стосунки не лише з колегами та сусідами. Пора вже закохатися та роман закрутити. Отже, треба виходити на люди гарною, з добрим серцем і відкритою душею, а не як раніше — з оскалом шаленого вовка.

Навчися ходити не лише у музеї та на виставки, а й на ті ж таки гучні вечірки — хоч на корпоратив. Якщо ти сама за ЗОЖ, то нікому не нав'язуй свої моралі – повернешся до вихідної точки. Пий свій лимонад, дихай на балконі свіжим повітрям та посміхайся людям.

Якщо через твій кособокий характер тобі ці поради не сподобалися, може тобі все ж таки змириться зі своєю самотністю? Боятися тобі нема чого — звикла вже, що тебе люди обходять стороною, тому пережити їхню ненависть ти запросто зможеш. Та й собаку не варто заводити — навіщо тобі ображати ні в чому не винну тварину і викликати в ній страх?

Плюси та мінуси самотності

Взагалі, самотність ще заробити треба. Особливо у молодому «стадному» віці. Лінню у спілкуванні, поганістю характеру, незнанням елементарної психології людей.

Хоча в будь-якому оточенні знайдеться якась людина, яка любить самотність, і навіть може обґрунтувати свій кайф:

Плювати якщо вдома бардак.Немає жодного страху, якщо раптом прийдуть гості й побачать сміття у кожному кутку. "Раптом" не буває ніколи, як і гостей теж.

Ніхто не буде дурити голову порожньою балаканею.Якщо хочеться щось послухати, можна увімкнути музику або телевізор. Набридне дзижчання — можна вимкнути.

Не треба поратися з готуванням на сім'ю та гостей.Та й взагалі — їж що хочеш, пий що хочеш, товстий, худий, п'яний, спи — ніколи ні від кого ніякого докору.

Ну, можливо, на якийсь термін це справді кайф. Але такий «болдіж», що затягнувся, дуже сумнівний. Адже скільки губиться позитиву в житті, особливо для слабкої статі:

Немає повноцінного спілкування – доводиться мовчати.Адже в жінок це в крові — язиком почухати, і бажано щоб не одну годину.

Ніхто не привітає зі святом. Не подарує квіти та подарунки, не поцілує. Та й за накритий стіл запросити нема кого.

Вити іноді хочеться від цієї тиші!Хай би гавкав собака, шуміли гості, звучав дитячий сміх, булькав борщ у каструлі для сім'ї. Але виснажила вже ця тиша!

Так, на жаль, іноді почуття депресії гнітить не лише мізантропів, диваків та істеричок. Дістається і добрим жінкам. Вони навіть причин у собі не знаходять. Але якщо причина справді незрозуміла, то варто було б запитати якогось просто хорошого і мудрого знайомого: «Ну що зі мною не так?», а потім вислухати, прийняти адекватно критику і змінитись.

Що робити, якщо здолало почуття самотності. Як позбутися самотності

Ви щодня повертаєтеся додому, де на вас ніхто не чекає, і вже майже втратили надію влаштувати своє особисте життя? А може, у вас є сім'я, чоловік і діти, але навіть з ними ви залишаєтеся наодинці зі своїми проблемами? Настав час розібратися в собі, подумати, як позбутися самотностіі змінити своє життя на краще.

Коли немає коханої людини, рано чи пізно починаєш відчувати порожнечу. Порожнечу в душі. У когось починається апатія та депресія, хтось із головою йде в роботу, буваючи вдома лише вночі, хтось занурюється у світ телебачення чи інтернету. Але стан у всіх однаковий – це душевний дискомфорт.

Деякі скажуть, що їм подобається бути самотніми, і наведуть безліч аргументів на користь цього стану. Наприклад, жодної відповідальності та повна свобода. А може, самодостатність та відсутність часу на особисте життя. Насправді, прикриваючись цими відмовками, людина дозволяє сама собі бути самотньою.

Чому люди самотні?

Причиною цього стану найчастіше є звичайний страх. Можливо, у минулому вже були невдалі стосунки, і людина боїться починати все з нуля, щоби не було боляче. Або це комплекс неповноцінності, в основі якого лежить той самий страх. Невпевнена у собі людина боїться не виправдати надій майбутнього обранця. Або навіть безсило опускає руки: зі мною ніхто не знайомиться. При цьому зазвичай не замислюється над тим, що сам він нічого не робить для того, щоб когось зацікавити.

Статистика каже, що у мегаполісах одиноких людей набагато більше. Великі міста роз'єднують, а не гуртують людей. Це тому, що у великих містах невеликий відсоток корінних жителів. Основна маса – мігранти з інших міст чи навіть країн, які виховувалися у дусі своїх місцевих традицій, де є свої норми поведінки, слова, жести. Потрапивши до мегаполісу, такі люди зазвичай зазнають труднощів у спілкуванні.

Як позбутися самотності в житті

Дивимося проблемі у вічі

По-перше, потрібно усвідомити проблему. Забравши всі відмовки, сказати собі: так, я самотня. І поставити мету позбутися цього стану. Потрібно проаналізувати свою поведінку, подумати, що ви робите негаразд. Можливо, варто переглянути свою манеру спілкування, можливо, варто поміняти гардероб або відмовитися від деяких звичок.

Якої самотності будемо позбуватися?!

Щоб позбутися відчуття самотності, насамперед слід розібратися і визначиться, яких саме вражень та інформації не вистачає, щоб заповнити саме цей недолік, адже потреби у всіх різні та самотні люди по-різному. Хіба можна порівнювати людину, що залишилася в світі одним, без родичів і друзів, з «одинаккою» домогосподаркою, яка живе з чоловіком, дітьми, собакою, котом, хом'ячком і батьками чоловіка на додачу? Звичайно, ні. Тому безглуздо і абсолютно марно радити самотній людині вирушити до клубу або обзавестися новою подругою або другом, якщо потрібно їй щось інше. Рухаючись невірним шляхом, спроба позбутися відчуття самотності перетворюється на втечу від самотності, яка може ще більше посилити неприємні почуття і навіть призвести до жалюгідних наслідків: безладних статевих зв'язків, що так і не заповнюють порожнечу, глибоких депресій, апатії, апатії.

Намагаючись позбавитися від гнітючого почуття самотності, багато хто починає діяти за заданим шаблоном – зависають у галасливих компаніях, змінюють як рукавички хлопців чи дівчат, зраджують подружжю, але незадача – почуття самотності залишається. А все тому, що не того звіра годуємо. Тож якщо не вистачає тактильних відчуттів, достатньо записатися на танці, курси масажу чи боротьбу; візуальних – відвідуємо виставки, шоу, театри; потрібно дарувати комусь любов і турботу – обзаводимося собакою чи котом. Важливо, щоб «психологічний голод» був вгамований до вступу в нові серйозні відносини, інакше нове спілкування буде підпорядковане цьому ж голоду.

Підвищуємо самооцінку та змінюємо погляд на світ

Як можна позбутися самотності, якщо ви самі вважаєте себе негідними дружби, поваги та любові. З такими негативними установками справи не буде, адже найчастіше ми самі підсвідомо відгороджуємося від людей, зачиняємо невидимі двері, не вимовляючи жодного слова, женемо всіх геть. Причина самотності над навколишньому світі, а нас самих. Як часто нам здається, що весь світ проти нас, а насправді це ми проти світу. Полюбіть себе та світ полюбить вас! Відчиніть двері, зробіть крок і вилізте з черепашки, в яку ви самі себе загнали.

Подобається нам це чи ні, але ми завжди знаходимо те, що шукаємо, свідомо чи несвідомо. Ось начебто всім серцем і душею бажаємо не бути самотніми, але водночас відправляємо посил про те, що ми не варті чогось більшого.

Цікаву притчу привів в одній зі своїх книг відомий лікар та письменник Діпак Чопра:

Одного разу в селі, де жив старий сивий мудрець-суфій, з'явився мандрівник, який вирушив прямо до мудреця.

Право не знаю, чи варто мені йти через ваше село, – сказав він старому. – Скажіть, що тут за люди живуть, на що можна від них чекати?

А там, звідки ти прийшов у наш край, що за люди жили? – поцікавився суфій.

Одні тільки брехуни, шахраї та розбійники з великої дороги, – нарік мандрівник.

У нас те саме, – знизавши плечима, відповів старець.

Мандрівника і слід простиг. Не минуло й години, як у село забрів інший мандрівник. Він теж розшукав мудрого суфія і звернувся до нього за порадою:

Я погано знаю тутешні місця і не наважуюсь іти через село. Чи не могли б Ви сказати, які тут живуть люди?

А які люди у твоїх рідних краях? – спитав мудрець.

О, мої земляки – найгостинніші, наймирніші, найдобріші, найм'якіші та найжалісніші люди на землі. Я за ними так сумую!

Тутешні люди такі самі, – не замислюючись, відповів старець.

Ось так, заглядаючи в дзеркало наших стосунків із людьми та світом, ми насправді пізнаємо самих себе.

Переглядаємо існуючі відносини

Так, щоб людина була зовсім одна, трапляється вкрай рідко, адже є і родичі, і колеги, і однокурсники, і друзі-товариші, а можливо, і кохана людина. Звідки ж у такому разі береться самотність? Найчастіше від нашого власного егоїзму та небажання приймати людей такими, якими вони є. Можливо, ми від них не отримуємо того, що хочемо, тому що ми самі не даємо їм чогось важливого і необхідного. Хочете отримувати – навчитеся віддавати! Хочете уваги – будьте уважні! Хочете кохання – любите! Самотність - це коли, розмовляючи з людиною, ти розумієш, що вона тебе не чує, що вона сама намагається щось тобі сказати, але ти її теж не чуєш. Почуйте, щоб бути почутими!

Перетворюємося

Під лежачий камінь, як відомо, вода не тече. Толку в самоїдстві немає зовсім ніякого. Краще зробити щось і помилитися, ніж зробити взагалі нічого. Змініть себе, і світ довкола вас теж зміниться. Преображення має бути як зовнішнім, і внутрішнім. Для початку вирушаємо в перукарню, салон краси, міняємо гардероб. Зустрічають таки по одязі, а вже потім заглядають у глибини душі. Ну ось, поки туди-сюди збігали, думки про самотність кудись поділися, а настрій помітно покращав. Далі має бути серйозніша і кропітка робота – навчитися бути цікавою, позитивною і приємною у спілкуванні людиною. Допоможуть у цьому психологічні тренінги та курси з особистісного зростання та розвитку, де на вас також чекають нові знайомі, знання, враження та емоції.

Виходимо в люди

Якщо дійсно не вистачає людей і потрібно розширити коло спілкування, вирушаємо до людей! Не до горезвісних кафе та клубів, а до театрів, музеїв, на презентації, та й просто до міського парку на прогулянку. Люди для компанії, напевно, знайдуться. Це можуть бути друзі чи товариші по службі, сусіди чи віртуальні знайомі.

Як часто у відповідь на запрошення на вечірку, на весілля або ще кудись можна почути: «Мені нема з ким піти. Що я там сама робитиму?». А вдома сидіти одній краще, чи що? Іти! Неодмінно йти, а там буде видно, можливо, хтось цікавий і намалюється.

Можна вирушити на курорт чи санаторій. Не варто просити скласти компанію таку самотню подругу. Краще поїхати одній. Так простіше познайомитись. При знайомстві не бійтеся показати свою зацікавленість у спілкуванні. Головне – не плутати з нав'язливістю. Як перестати бути самотньою у чужому місті? Відкинути свої комплекси, сором'язливість та сором'язливість та проводити вечори у громадських місцях.

Щоб довкола з'явилися нові люди, є сенс записатися на якісь курси – водійські, іноземної мови, особистісного зростання чи бальних танців. Переважно вибирати курси, які вас дійсно цікавлять і де буде можливість спілкування з протилежною статтю. І тут можливість знайти близького за духом людини зростає, а вільний час заповнюється приємним і пізнавальним проведенням часу.

Шлях до Бога

Багатьом, особливо тим, хто почувається непотрібним і самотнім, маючи все, про що тільки можна мріяти, вирішити дилему допомагає лише віра в Бога, який наповнює змістом життя кожної людини, якій можна довірити всі свої радості та біди, яка завжди вислухає та зрозуміє . Коли в серці горить вогонь віри та любові, навіть будучи абсолютно однією, людина не буде самотня. Прочитавши останній пункт, багато хто цинічно посміхається, але часто саме цей шлях і є відповіддю на всі запитання.

Щоб змінити своє життя на краще, потрібно лише захотіти цього.

Почуття самотності знайоме практично кожному, і сприймається багатьма як щось звичайне.

Але насправді, самотність згодом може перерости у різні фобії, які у свою чергу «роз'їдатимуть» людину зсередини.

Концентруючись на негативі, людина знижує свої вібрації та заходить на «частоту невдах», звідки важко вибиратися.

Багато людей, які зараз читають цю статтю - вважають себе самотніми.

Самотність може розглядатися як емоційна реакція, яка відбувається внаслідок відсутності спілкування.

Не відчуваючи зв'язку з іншими, людина починає змінюватись.

Навіть одружений - людина може почуватися самотньою.

Як людські істоти – ми маємо потребу спілкуватися з іншими.

Самотність, це складна емоція, і в кожного вона виявляється по-своєму.

Самотня дитина, яка хоче потоваришувати з однокласниками - має одні потреби.

Молода жінка, від якої пішов чоловік – інші.

Літня жінка, у якої помер чоловік – треті.

Насправді, самотність – це стан розуму.

Самотність змушує людей почуватися спустошеними.

Самотні люди хочуть спілкування, простого людського контакту.

Але найчастіше, їхній стан розуму робить їх важкими співрозмовниками.

І це проблема спілкування з іншими людьми.

Багато самотніх людей звикли відігравати роль жертви, і постійно вимагають уваги і жалю.

Або, надивившись негативних телепередач, начитавшись іншої негативної інформації, такі люди, самі того не розуміючи – стають рознощиками негативу.

Їхні вібрації постійно знижуються.

А це вже заразно для успішних та нормальних людей.

Якщо успішна і нормальна людина контактуватиме з особами, які мають низькі вібрації, то її особисті вібрації знижуватимуться.

А це – пряма дорога до частоти невдах.

У фізиці існує так звана частота Шумана, яку називають ще – частотою вібрації планети.

Вона дорівнює 7,8 Гц.

Але, що цікаво, частота вібрацій енергетичного поля людини за комфортних умов теж дорівнює 7,8 Гц.

Тобто, частота вібрацій планети, і частота вібрацій енергетичного поля людини за комфортних умов – однакова.

Якщо взяти вібрації частотою 7,8 Гц. за відправну точку, то частоти:

менше ніж 7,8 Гц – пов'язані з негативними емоціями;
більше ніж 7,8 Гц – пов'язані з позитивними емоціями.

Нижче 7,8 Гц. - лежить частота невдах.

Вище 7,8 Гц. – лежить частота успішних людей.

Такі негативні емоції як страх, образа, горе, засудження інших і себе, жалість до себе, роздратування, обурення, запальність, лють, гнів, зневага і т. д. – мають вібрації від 0,1 до 4 Гц.

На противагу їм:

прощення - має вібрацію 40 Гц;
подяка – має вібрацію в 45 Гц;
кохання - має вібрацію в 50 Гц;
великодушність - має вібрацію 95 Гц;
співчуття - має вібрацію 150 Гц.

Ви тепер самі знаєте, які емоції потрібно мати, щоб частота вібрацій була 7,8 Гц. і вище.

Ось бачите, як езотерика переплелась із фізикою.

Американські дослідники встановили, що самотність тісно пов'язана із генетикою.

Самотність може стати причиною депресії, зниження самооцінки.

Самотність має широкий спектр негативних наслідків на фізичне та психічне здоров'я.

За самотністю основними ризиками для здоров'я є:

депресія та суїцид;
серцево-судинні захворювання та інсульт;
підвищений рівень стресу;
зниження пам'яті;
антисоціальна поведінка;
складність у прийнятті рішень;
алкоголізм і наркоманія;
прогресування хвороби Альцгеймера;
зміна функцій мозку.

Ось бачите, яка складається картина.

Так що на самоті – немає нічого хорошого.

Дослідники з'ясували цікаву закономірність.

Низький відсоток одиноких людей пов'язується:

із шлюбом;
із високим доходом;
із високим рівнем освіти.

Висновки може кожен зробити самостійно.

А зараз я хочу дати поради - ЯК ПОЗБУТИСЯ ВІД САМОТНІСТЬ.

Щоб щось змінити у своєму житті на краще – треба діяти.

Сидітимете і мріятимете - нічого хорошого не станеться.

Мрії - не справджуються, здійснюються тільки наміри.

Є гарна приказка - для вгамування спраги, коня можна підвести до води, але воду пити - він повинен сам.

Виключіть отримання інформації, де є негатив;
Виключіть спілкування з людьми, які поширюють негатив, оскільки це заразно;
Спілкуйтеся лише з позитивними людьми та обговорюйте гарні та цікаві новини;
Найчастіше посміхайтеся. Цим ви можете залучити до себе інших позитивних людей. Посмішка діє як магніт.
Дивіться частіше кінокомедії, гумористичні та інші позитивні телепередачі;
Перестаньте обговорювати інших;
Не звинувачуйте ні себе, ні інших.
Шукайте спілкування із цікавими людьми. Знайомтеся з людьми в житті та в Інтернеті (фейсбук, вконтакті, однокласники тощо);
Чи не перекладайте свої проблеми на інших. Іншим бажайте лише щастя;
Будьте вдячні. Якщо будете дякувати людям, то притягніть більше благ для себе;
Намагайтеся допомагати іншим, і ви відчуєте себе потрібною людиною;
Ловіть від життя радісні моменти і частіше про них думайте. Цим ви притягнете у своє життя більше щастя та радості;
Займіться громадською чи іншою діяльністю, яка вам подобається;
Чекайте від життя чогось більшого та доброго. Намалюйте свою карту бажань – чого ви хочете від життя. Концентруйте свої думки на майбутніх успіхах та успіхах. Представляйте їх щоразу, коли лягаєте спати. Засинайте із позитивними думками;
Забудьте про свої проблеми та не концентруйте на них свої думки.

Виконуючи наведені вище поради, ваші вібрації постійно збільшуватимуться.

Збільшивши свої вібрації – ви зможете піти з частоти невдах, а крім того, згідно із Законом Тяжіння – притягніть людей зі подібними вібраціями та позитивні події.

Що стосується самотності, то уникнути нього можна і потрібно.

Було б лише намір це зробити.

Наведу приклад зі своєї практики.

До мене звернулася жінка із проблемою, пов'язаною з самотністю.

У свої 32 роки вона ще не була одружена, і в неї виникали постійні проблеми при спілкуванні з іншими людьми.

Заважав спілкуванню страх, який раптово приходив ніби звідки.

Аналізуючи події її справжнього життя, причину страху виявлено не було.

Тоді почали проводити глибший аналіз із застосуванням регресивного гіпнозу.

Під час сеансу, перебуваючи у зміненому стані свідомості, вона побачила частину свого минулого життя – одна, без людей, живе у лісі, і варить трави.

Живе одна в лісі тому, що свого часу рятувалась від людей, які хотіли її вбити.

Таким чином ми знайшли причину страху.

В результаті негативні емоції з минулого перестали впливати на сьогодення.

Зараз у цієї жінки все чудово. Спілкується з людьми.

А нещодавно зателефонувала та поділилася радісною інформацією – стала зустрічатися з молодим чоловіком.

З цього прикладу можна зробити висновок – з самотністю можна і треба боротися.

Ваше щастя – у ваших руках.

Щастя, здоров'я, кохання, удачі, фінансового благополуччя.

З повагою Алла Єфременкова

ФОТО Getty Images

Якщо почуття безпорадності, безнадійності та розпачу не минає більше двох тижнів, можливо, варто поговорити з психологом-консультантом чи психотерапевтом. Ну а якщо ваш випадок не настільки важкий, ось кілька порад, як швидше позбутися гнітючого почуття самотності.

1. Робіть, а не думайте

Самотність немов огортає нас. В результаті ми витрачаємо занадто багато часу, шкодуючи себе і нічого не роблячи. І найчастіше впевнені, що це не змінити. Від таких думок треба одразу відмовитися. Знайдіть, чим можна зайнятися зараз. Діючи, а не думаючи, ви вирветесь з нескінченного круговороту похмурих думок. Попрацюйте у саду. Зробіть прибирання у гаражі. Помийте машину.Поспілкуйтеся із сусідами. Зателефонуйте друзям і сходіть з ними до кафе чи кіно. Сходіть на прогулянку. Зміна обстановки допоможе відволіктися від туги. Неможливо страждати, якщо чимось зайнятий.

2. Будьте до себе добрішими

Коли ми пригнічені, самобичування не допоможе. Але, на жаль, ми всі цим займаємося, самі того не бажаючи. Наприклад, зробили помилку на роботі, яка дорого обійшлася, або посварилися з партнером чи другом і тепер із ним не розмовляємо. А може, у нас занадто багато витрат, а грошей взяти нема звідки. Замість того, щоб обговорити з кимось усе, що нас турбує, ми збираємо це в собі. І в результаті відчуваємо себе неймовірно самотніми.

Коли нам погано, важливо піклуватися про себе

Коли нам погано, важливо піклуватися про себе. Насправді ми часто забуваємо про це через нагальні проблеми. В результаті недосипаємо, погано харчуємось, не займаємося спортом, перевантажуємо себе. Настав час «перезавантажитися» і відновити втрачений баланс,відчути себе краще фізично. Сходіть у парк, прийміть ванну, почитайте книгу в улюбленому кафе.

3. Не замикайтеся

Хоча самотнім можна бути і в натовпі, спілкування допомагає відволіктися хоча б на якийсь час. Найкращі ліки - вийти з дому та знайти собі компанію. Добре, якщо це компанія друзів, але групові заняття, гуртки за інтересами, подорожі та походи в групах теж чудовий вихід. Важко думати, як вам сумно, під час цікавої розмови.

4. Відкрийте собі щось нове

Гарантований спосіб боротьби з сумними почуттями - відкривати та впізнавати нове. Коли ви включаєте «ген цікавості» і займаєтеся тим, що вас по-справжньому інтригує та цікавить, місця для нудьги не залишається. Спробуйте поїхати на роботу новою дорогою.

Заплануйте невелику подорож на один день,відвідайте навколишні визначні пам'ятки: маленькі містечка, парки, ліси, заповідники, музеї, пам'ятні місця. У дорозі намагайтеся дізнаватися про щось нове, знайомитися з новими людьми, щоб було що згадати.

5. Допомагайте іншим

Вірний спосіб перестати шкодувати себе – допомогти іншому. Це не означає, що треба негайно бігти надвір рятувати безпритульних. Є й інші методи. Розберіть гардероб, зберіть речі, які ви більше не носите, та віддайте їх у благодійну організацію.

Роздайте нужденним стару, але робочу електроніку,посуд, меблі, постільна білизна, іграшки та інші непотрібні речі. Це буде корисно для них, але ще корисніше для вас. Якщо серед сусідів є пенсіонери, лежачі хворі або просто самотні люди, яким потрібна підтримка, відвідайте їх, поспілкуйтеся, почастуйте чимось смачним, пограйте у настільні ігри. Навіть вам буває самотньо, уявіть, як їм?Удвох подолати самоту легше. Пам'ятайте, позбутися негативних емоцій можна лише за допомогою усвідомлених зусиль.

про експерта

Сюзанна Кейн (Suzanne Kane) – психолог, журналіст, кіносценарист, яка живе в Лос-Анджелесі. Її сайт: suzannekane.net

Інструкція

Відсутність мотивації до пошуку. Багатьом одиноким людям дуже зручно свою самотність, їм ліньки витрачати час і енергію на пошуки супутника життя. Найчастіше такі люди заздалегідь переконані, що будь-який захід із пошуку партнера закінчиться, щойно розпочавшись. Пасивна життєва позиція не обіцяє нічого добре. Можна залишитись самотнім на все життя. Найпростіша помилка по відношенню до себе і свого життя - це опускати руки і нічого не робити. Не варто забувати, що щасливі люди щасливі лише завдяки собі та бажанню бути щасливими. Не можна сидіти в чотирьох стінах і чекати на подарунок доля. Потрібно виходити в люди, спілкуватися, знайомитись, відвідувати виставки, концерти, масові заходи. Тільки в цьому випадку доля рано чи пізно піднесе довгоочікувану зустріч, яка може стати світлим майбутнім.

Відсутність різноманітності у житті. Дуже часто людина в пошуку свого партнера відвідує одні й ті самі місця або перебуває в одній компанії. У цьому випадку шанси зустріти свою людину значно звужуються. Рішенням стане зміна інтересів, нова компанія людей, захоплення, хобі, якими раніше ви не займалися. Вважається, що найлегшим шляхом знайомства людей є свята. Найчастіше люди зустрічають один одного на весіллях друзів, ювілеях, курсах підвищення кваліфікації та тренінгах. Високий відсоток знайомств на спортивних заходах. Почніть працювати над собою, залучайтеся до кола за інтересами, намагайтеся всюди встигати, будьте легкі та активні у спілкуванні.

Зосередження на своїй самотності. Багато самотніх людей мають шкідливу звичку гробити себе за свою самотність. Заняття самобичуванням нічого доброго не принесе. Набагато важливіше не лаяти себе, а навчитися бачити позитивні сторони. При позитивному ставленні до своєї самотності людина не стає замкненою і відстороненою. Він вірить, що щастя рано чи пізно його знайде, і йде життя з оптимізмом. Ті люди, для яких самотність – сигнал до нереалізованості та пошук вічних проблем, мають похмурий пригнічений вигляд. Дуже мала ймовірність, що хтось захоче познайомитися з незадоволеним песимістом. Вихід один: приймати свою самотність як тимчасове явище, не втрачати оптимізм і гордо йти життям.

Вічна зайнятість. Вчені довели, що більша половина кар'єристів, які мають стабільний, високий дохід, в особистому житті абсолютно самотні. Це пов'язано з вічною зайнятістю, коли важко виділити час для побачення та романтичної зустрічі, весь день розписаний по хвилинах, і навіть у перервах людина завантажена думками про роботу. Таким людям психологи радять навчитися виділяти час на речі, які не пов'язані з професійною діяльністю. Наприклад: відмінним засобом відволіктися від роботи стане відвідування спортивного залу, басейну або виїзд на природу з гарною компанією. Шашлики, анекдоти біля багаття, танці, ліс – все це стане чудовим стимулом радіти життю та шукати собі відповідного партнера. Важливо навчитися розмежовувати робочий час та час на особисте життя, адже кар'єра це добре, але вона не зігріє вас у хвилини смутку та самотності, як це зробить реальна людина.