항 스트레스 콤플렉스는 Hasai Aliyev의 핵심입니다. 하사이 알리예프 - 키

자신의 관리를 돕기 위해 Hasai Aliyev가 제안한 방법. 기술의 본질은 매우 간단하며 "당신의 움직임을 찾으십시오"라는 문구로 표현됩니다. 자신의 상태를 변경하기 위해 특별한 조건이나 장비 또는 다른 사람의 도움이 필요하지 않습니다.

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기술은 실제로 어떻게 보입니까?

Aliyev는 "근육의 힘이 아니라 원하는 힘으로 운동을 수행하십시오."라고 말합니다. 예를 들어, 그는 천천히 손을 올리라고 제안합니다. 그러나 동시에 그는 다음과 같이 설명합니다: "이를 위해 근육에 무리를 줄 필요는 없지만 손으로 ​​하기만 하면 됩니다. 그리고 걱정하지 마세요. 이 동작이 당신의 것이라면 근육 자체가 확실히 올라갈 것입니다. . 그러나 그들은 당신의 의지에 따라 그것을 할 것입니다. 그러나 마치 저절로 자동으로.

여러 번 시도한 후에도 팔이 여전히 올라가지 않으면 다른 동작을 시도할 수 있습니다. 작동하지 않습니다 - 세 번째. 절대적으로 모든 사람은 자신의 움직임을 찾습니다. 그리고 아무도 이것을 하기 위해 세 번 이상 시도한 적이 없습니다.

모두가 자신을 위해 발견한 이 특별한 움직임은 마음과 정신을 연결하는 "열쇠"입니다.

"키"가 작동하는 방식

이러한 움직임은 특별하고 반자동입니다. 사람들이 흥분하거나 긴장된 상태에서 본능적으로 하는 것과 유사합니다. 흥분한 누군가가 걷기 시작하고 누군가가 다리를 흔들고 손가락을 두드리고 전신을 흔듭니다. 아이들은 종종 의자에서 흔들립니다. 뇌는 우리와 우리 아이들이 우연히 이러한 무의식적인 자동 움직임을 하도록 하기 때문에 긴장을 완화하고 잃어버린 내면의 균형을 회복하는 방법을 제안합니다. 그러나 "열쇠"의 기술은 의식이 다른 형태로 수행된다는 점에서 일반적인 신경 운동과 다릅니다. 과학적으로 이러한 움직임을 ideomotor라고 합니다. ideomotor 움직임을 제어하는 ​​방법을 배운 사람은 자신의 상태를 제어하는 ​​능력을 얻습니다. 다시 말해, 사람은 의식적으로 자신을 소개하고 정신 생리학적 반응과 과정을 제어할 수 있게 됩니다.

"키"의 생성 및 적용

"열쇠"는 Dr. H.M.에 의해 만들어졌습니다. 우주비행사 훈련센터의 알리예프. 유아 1981년의 가가린. 이 기술은 1987년 소련 보건부의 승인을 받았습니다.

전자 산업에서 "Key"는 80년대에 여성 현미경 작업자의 시각적 피로를 줄이기 위해 사용되었습니다. 이를 통해 회사는 더 높은 품질의 미량 요소를 생산하는 동시에 집중적인 단조로운 생산 조건에서 근로자의 건강을 유지할 수 있었습니다.

많은 법 집행 기관의 직원은 "Key" 방법을 사용하여 스트레스 방지 교육을 받고 있습니다. 이러한 훈련은 코카서스에서 군사 작전에 참여하는 사람들을 돕습니다. 더 탄력 있고 효율적으로 할 수 있고 오랜 시간 동안 활력 상태를 유지하고 매우 빠르게 힘을 회복하는 데 도움이됩니다. "Key"는 FSB의 부서, 내무부, 비상 사태부, 공무원 지도자, 관리자, 파견자, 위험하고 창의적인 직업에 종사하는 사람들의 교육에 사용됩니다.

열쇠

카사이 마고메도비치 알리예프

Key Method의 작용 메커니즘

(Aliev Kh.M., Kholmogorova VM, 2003)

뇌가 작동하는 방식

뇌는 외부 환경과 사람의 내부 상태 사이의 균형을 설정하는 중개자 역할을 합니다.

뇌 시스템의 전환은 특별한 "중립 상태"를 통해 발생합니다.

비유적으로 말해서, 이 복잡한 두뇌 메커니즘은 자동차 기어박스와 유사하게 작동합니다. 두뇌의 두 반구가 "차단 해제"되면 두 반구 사이의 연결이 약해지고 명령에 따라 새로운 교대조에 더 잘 준비됩니다.

사람이 정신적 균형, 스트레스에 의해 고갈되고 변형된 기능을 회복하고 정신과 신체의 자원을 자발적으로 통제할 수 있는 가능성을 제공하는 것은 "중립 상태"를 통해서입니다.

뇌 시스템을 전환하기 위한 최적의 조건인 "중립 상태"는 덜 강력한 모든 지배적인 요소를 즉시 끄는 방아쇠 메커니즘으로 작동하여 실제 지배적인 지배자의 완전한 "일반화된" 구현 가능성을 제공하여 그에 따른 자원의 활성화를 유발합니다. 사람이 해결하는 일.

스트레스가 생기는 이유

위험과 불확실성의 조건에서 뇌에서 보호 반응이 활성화됩니다. 긴장이 증가하고 자원을 켜는 데 필요한 동원이 필요합니다.

동시에 가능한 시나리오에 대해 사람과 내부 자원을 준비하기 위해 뇌는 상황에 대한 부정적인 예측의 그림을 생성합니다.

결과적으로 사람의 표적지배자는 부정예측의 지배자와 투쟁하고, 이러한 경쟁적인 지배자가 권력이 동등해지면 "중립상태"가 차단된다.

"중립 상태"의 차단은 인간의 정신과 신체에 파괴적인 영향을 미치는 위기 상황인 신경 심리적 긴장의 통제할 수 없는 증가를 유발합니다.

방법 키 - 스트레스로부터 보호 및 입장 에게 관리 내부의 자원

Key 방법을 사용하면 먼저 신경 심리적 스트레스의 성장을 막고, 두 번째로 위기 상황에서 벗어나기 위해 스트레스를 완화하고, , 마지막으로 뇌의 "언로딩" 및 "재부팅"을 위한 "중립 상태"를 유발합니다.

"중립 상태"의 배경에 대해 예상되는 결과의 비유적 및 의미론적 그림의 형태로 원하는 효과를 모델링하면 정신과 신체의 자원 시스템이 이 지적 작업에 연결됩니다.

특허

흠. 알리에프. 러시아 특허 제1785711호 "피로 감소 방법"

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서적

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흠. 알리에프. 자신에게 열쇠. 바르샤바, 에드. "프시야출카", 1995

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흠. 알리에프. 스트레스 보호. 모스크바, 에드. "마틴", 모스크바, 1996

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방법 "키" Hasai Aliyev

위의 모든 것 외에도 Hasai Aliyev의 스트레스 해소 방법에 대해 조금 이야기하고 싶습니다.

이 방법은 1981년 우주인 훈련 센터에서 만들어졌습니다. 스트레스와 과부하로부터 보호하는 유아 가가린. 그 이후로 많은 시간이 흘렀습니다. 이 방법은 Kizlyar, Kaspiysk 및 모스크바에서 테러 공격 희생자의 긴급 재활을 위해 Kursk 원자력 쇄빙선의 해제를 준비하기 위해 "hot spot"의 심리학자들에 의해 사용되었습니다. 이 방법은 스트레스와 피로를 줄이고 신경증을 치료하기 위해 러시아 보건부가 권장합니다.

이 방법의 본질은 단순하면서도 동시에 복잡합니다. 단순 - 쇼에서, 복합 - 설명에서. 이와 관련하여 방법을 예술적으로 설명하고 몇 가지 추가하고 싶습니다. 나는 Alexandra Marinina의 소설 "The Phantom of Music"에서 "Key"를 연주하는 순간 사람의 영혼에서 일어나는 일을 명확하게 표현하여 그러한 예술적 묘사를 발견했습니다.

“목에 덩어리가 생겨 숨쉬기도 힘들고 생각하기도 힘들었다. 움직임까지 방해한 것 같다. 여전히 밝았고 6월 말에 어두워졌습니다. Denis는 지나가는 모든 사람들이 그가 얼마나 나쁜지 보고 비웃는 것 같았습니다. 그 누구도 필요로 하지 않고 사랑받는 사람이 없었습니다. 그는 지금과 같은 슬픔을 경험한 적이 없었고, 그 슬픔을 어찌할 바를 전혀 몰랐습니다. 이제 마음이 항상 그토록 무거워지고 살고자 하는 기쁨과 욕망이 영원히 사라질 수 있습니까?

어느 순간 주변의 시선을 멈췄지만 눈치채지 못했다.

그리고 왜 울어요? -그는 누군가의 목소리를 들었고 그 순간에야 눈물이 그의 눈을 덮고 있음을 깨달았습니다.

얼굴을 닦으려 했지만 강한 손이 그의 손목을 잡았다. Denis는 탈출을 시도했지만 그의 손은 놓지 않았습니다.

뭐가 필요하세요? 그는 어린아이처럼 흐느꼈다.

나를 위해 아무것도. 하지만 나는 당신을 도울 수 있습니다. 원하다? 누가 널 화나게 했는지 왜 우는지 묻지도 않고 그냥 울음을 그치고 다시 기뻐하게 해줄게.

Denis는 마침내 눈물을 깜박이며 볼 수 있는 능력을 되찾았습니다. 그의 앞에는 두꺼운 안경을 쓴 믿을 수 없을 정도로 날씬하고 못생긴 남자가 서 있었다.

마약을 제공할 것인가? 데니스가 의심스럽게 물었다.

Artyom의 부모는 어려운시기에 도움의 손길을 빌려준 다음 바늘에 올려 놓는 그러한 "도우미"에 대해 수천 번 경고했습니다. Denis는 그의 교훈을 잘 배웠습니다. 그는 자신의 미래에 대해 매우 두려웠고 어린 시절부터 두려웠습니다. 그의 눈앞에서 그의 어머니는 먼저 남동생, 그 다음은 여동생을 고아원에 넘겼습니다. 둘 다 다운 증후군을 앓고 있었고 Denis는 이것이 방탕한 어머니가 이끄는 생활 방식의 직접적인 결과라고 확신했습니다. 그는 어머니가 건강을 완전히 마시기 전에 태어난 운명에 매일 감사하고 그녀의 길을 반복하지 않기 위해 모든 것을 시도했습니다. 잘 공부하고 지식을 얻고 대학에 가서 자신의 손으로 자신의 삶을 만드십시오. 이 중독성 끝없는 원을 벗어나기 위해, 감독 없이 자라는 술주정뱅이 부모 사이에서 태어난 아이들은 교육도 받지 못하고 스스로를 찾지도 못하고 술도 마시기 시작하고 아이들도 낳을 때… , 그녀의 아버지는 술을 마시고, 그녀는 자신도 술을 마셨습니다. 우연히 그의 아버지가 된 그 남자는 말할 것도 없습니다. Denis Bazhenov는 자신을 구하고 무언가를 성취하기 위해 유치한 마음이 생각할 수 있는 모든 것을 했습니다. 그리고 "마약"이라는 단어는 그에게 정말 끔찍했습니다. 왜냐하면 그것이 지난 몇 년 동안 그토록 놀라운 일을 해온 모든 것을 위태롭게 했기 때문입니다.

약제? - 안경 쓴 남자는 진심으로 놀란 것 같았다. - 아니, 왜 안돼. 더 나은 것이 있습니다.

뭐라고 요? Denis는 믿을 수 없다는 듯이 물었다.

무슨 열쇠? 돈이있는 아파트에서?

자신에게서. 당신의 영혼과 두뇌에서. 자신을 통제할 수 있고 원하지 않는 한 절대 울지 않는 방법이 있습니다. 당신은 관심이 있습니까?

화학 아닌가요? - Denis는 의심을 남기지 않았습니다.

그러나 다른 한편으로 그는 여전히 갈 곳이 없으며 Artyom은 더 이상 그를 기다리지 않으며 집으로 돌아갈 수 없으며 그가 불필요하고 원치 않는 곳입니다. 들어봐?

아니요, 화학이 아닙니다. 30분의 시간이 있다면 일반적인 생각을 할 수 있도록 가장 간단한 것을 보여 드리겠습니다. 때문에?

어서 보여주세요 - Denis는 나른하게 동의했습니다.

그럼 어디론가 가자...

어디에? 데니스는 또 고민했다. - 난 아무데도 안 갈거야.

두려워하지 마십시오! - 그 남자는 웃었다. - 난 당신을 아파트로 부르지 않을 것입니다. 우리도 여기서 운동을 할 수 있지만 사람들은 여기로 갑니다. 자신이 불편할 것입니다. 거기 공원이 있으니 가자.

Denis는 공공 정원에 갈 수 있다고 결정했습니다. 모퉁이를 돌면 교차로에서 교통 경찰이있는 "유리"가 있으면 도움을 요청할 수 있습니다.

그들은 공공 정원에 도착했고 Denis는 즉시 벤치에 엎드려 있었습니다.

자, 열쇠를 보여주세요.

당신은 무엇에 앉아 있습니까? - 안경 쓴 남자가 조롱하듯 물었다. - 당신은 당신이 앉아있을 것이라고 생각하고 여기에 내가 당신에게 세계 비밀을 공개 할 것입니까? 작동 안 할 것이다. 자, 일어나세요.

일어나, 일어나 모든 유용한 작업에는 작업이 필요합니다. 일어나서 운동하십시오.

다른 운동은? - 데니스는 놀랐다.

평범한. 틸트, 스트레치, 스쿼트. 체육 수업에서처럼.

열쇠를 받을까 말까? 그럼 내 말대로 해.

결국 워밍업에 엉뚱하고 위험한 일은 없었다. Denis는 일어나 마지못해 몇 가지 운동을 했습니다.

이제 똑바로 서서 팔을 앞으로 뻗어 집중하십시오. 팔이 날개처럼 다른 방향으로 뻗어 있다고 상상해보십시오.

무엇 때문에? 데니스가 다시 물었다.

묻지 말고 자신을 돕고 싶다면 하십시오. 팔을 움직이려고 하지 마십시오. 이것은 반자동의 특별한 ideomotor 움직임입니다. 온 힘을 다해 상상하고, 흩어지도록 명령하고, 근육을 이완시키십시오.

Denis는 그의 앞에서 손을 뻗어 집중하려고 노력했습니다. 손은 움직이지 않았다.

아무것도. 멈추고 손이 다른 방향으로 가도록 명령하십시오.

나는 할 수 없다.

그래서 무엇? 처음에 성공하는 사람은 없습니다. 우리는 훈련해야 합니다. 글쎄, 내가 당신을 만질 수 있습니다.

그 남자는 목 근처에 있는 데니스의 어깨에 두 손을 얹고 약간 주름을 잡았다.

왜 그렇게 붙어있어, 응? 몇 가지 운동을 더 하거나 로큰롤처럼 약간 흔들어 스트레스를 해소하십시오.

들어봐, 뭐하는거야? 데니스가 화를 내며 물었다.

내가 붙어 있습니까? 사랑하는 사람들이 모두 죽은 것처럼 거리를 걸으며 포효한 것은 바로 당신이었습니다. 그리고 당신은 스스로를 돕고 싶었습니다. 그렇게 빨리 포기하는 겁니까? 꾸준히 해야 한다고 생각했습니다.

데니스는 불편함을 느꼈다. 사실 너무 빨리 포기하는 것은 좋지 않습니다. 어쨌든 서두르지 않습니다. 그는 옆으로 그리고 앞으로 몇 번 격렬하게 기울인 다음 쪼그리고 앉기 시작했습니다.

충분한? 그는 10번째 스쿼트 후에 물었다.

충분한. 이제 처음부터 모든 것. 똑바로 서서 긴장을 풀고 손을 앞에 두십시오.

데니스는 다시 자세를 취하고 팔을 뻗었다. 그리고 잠시 후 나는 내 손이 느껴지지 않는다는 것을 깨달았습니다. 그들은 가볍고 무거워졌으며이 위치를 유지하는 것이 전혀 어렵지 않았습니다. 그는 자신의 손이 알 수 없는 움직임을 시작했음을 깨달았을 때 놀랄 시간조차 없었다.

가자, 가자, - 안경 쓴 남자가 말했다, - 움직임이 있다! 있다! 멈추지마, 계속해, 계속해

손은 부드럽게 다른 방향으로 갈라졌습니다.

이제 그들에게 즉시 뒤로 이동하라는 명령을 내리십시오! 손이 수렴, 손이 수렴.

"손은 수렴되고, 손은 수렴됩니다." 데니스가 속으로 되뇌었고, 실제로는 손이 반대 방향으로 갔습니다.

괜찮은! 그리고 이제 팀은 다시 해산됩니다.

이번에는 손이 쉽게 다른 방향으로 갔고, 데니스에게는 움직임이 더 강하고 빨라진 것 같았고, 어쨌든 견갑골마저도 그 극한 지점에 수렴했다. 그는 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못했지만, 근육질의 노력이 아니라 그의 의지의 한 명령으로 이루어진 이 가벼운 움직임에 기쁨에 압도되었습니다. 그의 손을 앞뒤로 또 다른 움직임으로 그는 날아가는 감각을 느꼈다. 그의 팔은 날개처럼 떠 있었고, 그의 머리에는 노력 없이 그 팔이 날아간다는 생각 외에는 아무 것도 없었다.

그만해, - 마른 안경을 쓴 남자가 명령했다. - 다시 워밍업 운동을 한다.

어느 것? - 데니스가 말했다.

관심이 그에게 일어났고 이제 그는 규칙에 따라 모든 것을 하기를 원했습니다.

어느. 몸 자체가 어떤 움직임을 해야 하는지 알려줄 것입니다. 당신은 그의 말을 듣고 행동하기만 하면 됩니다.

Denis는 준비가되어 마치 "다리"에 오르려는 것처럼 뒤로 구부리기 시작했습니다. 등이 쉽게 구부러져 그는 이에 놀랐다. 그는 체육 수업에서 체조를 좋아하지 않았고 교사가 요구할 때만 "다리"를했지만 훨씬 더 큰 즐거움으로 배구를하고 장거리를 달렸습니다.

알다시피, 그의 새로운 지인은 다음과 같이 말했습니다. - 당신의 몸은 척추를 스트레칭해야한다고 말했습니다. 모든 종류의 오물이 몸에 축적되었습니다.

Denis는 운동을 여러 번 수행하고 이마로 무릎을 만지려고 깊이 기대면서 즐겁게 앞으로 몸을 기울이기 시작했습니다.

지금 무엇을?

이제 똑바로 서서 팔을 자유롭게 늘어뜨립니다. 집중하고 일어나라고 명령하십시오. 모든 것이 이전과 동일하며 움직임만 앞뒤가 아니라 위아래입니다.

Denis는 이 작업을 완료할 수 없었고 몹시 화가 났습니다.

나는 연습하고 성취할 것입니다. 나는 분명히 성공할 것입니다. 그는 열정적으로 말했습니다.

그러나 이것은 필요하지 않습니다. 안경을 쓴 남자가 갑자기 선언했습니다.

어떻게 필요하지 않습니까? 끈질기게 살아야 한다고 스스로에게 말했지, 그렇지?

그런 의미에서 아닙니다. "열쇠"에 대한 바로 그 생각은 사람이 자신이 할 수 있는 일과 그에게 즐거움을 주는 일만 한다는 것입니다. 여러 유형의 움직임이 있으며 사람은 각각을 시도하고 어느 것이 더 좋고 더 쉬운지 결정합니다. 그의 "열쇠"가 되는 것은 이 운동입니다. 우리 모두는 평생 동안 강간을 당하여 우리가 좋아하지 않거나 성공하지 못하는 일을 하도록 강요하며 이것이 필요하다고 확신시키고 의지를 교육시킵니다. 그리고 이것은 잘못된 것입니다. 삶은 기쁨을 가져와야 합니다.

글쎄요, 당신은 그것을 거절했습니다. - Denis가 콧방귀를 뀌었습니다. - 그것은 하나의 기쁨이 발생하지 않습니다. 강제로 아무 것도 할 수 없다면 모두가 무지하고 아무도 일하지 않을 것입니다. 아니라고 하실래요?

나는 예라고 말할 것입니다. 그러나 아이디어는 이 모든 것을 기쁨으로 수행하여 해야 할 일을 긴장과 강제 없이 수행할 수 있도록 하는 것입니다. 우리가 학교에서 어떻게 배웠는지 기억합니까? 자유는 인정된 필요성입니다. 무언가를 하는 데 절대적으로 필요하고 하지 않는 것이 단순히 불가능하다는 것을 이해하는 즉시, 다른 방법으로는 더 이상 할 수 없기 때문에 쉽게 할 수 있습니다. 당신 자신, 당신 자신이 깨닫고 이것이 이루어져야한다는 결론에 도달했습니다. 그리고 이것은 완전히 다른 수준의 강제입니다. 이것은 이미 자유입니다. 당신은 스스로 결정을 내리고 그것을 실행합니다. 그러나 이것은 철학입니다. 이제 우리는 "열쇠"와 당신을 도울 방법에 대해 이야기하고 있습니다. 그건 그렇고, 지금 당신이 무엇을하고 있는지 눈치 챘습니까?

그리고 나는 무엇을하고 있습니까?

Denis는 이 이상한 안경을 쓴 남자가 말하는 것을 받아들이지 않고 주위를 둘러보고 그의 손을 바라보았고, 그가 좌우로 상당히 흔들리고 있음을 발견했습니다. 그녀가 흔들리기 시작했을 때도 그는 눈치채지 못했다. 그것은 마치 자연스러운 몸의 상태 같았다.

당신은 스윙하고 있습니다. 이것은 당신이 당신의 문제를 깨닫고 그것을 해결할 수 있는 새롭고 사소하지 않은 방법을 찾을 수 있는 그런 쉬운 상태에 도달했음을 의미합니다. 앉아서 조금 쉬면됩니다. 그리고 해결책은 저절로 나올 것입니다.

휘파람! 데니스가 대답했다. - 그렇게 되지 않습니다.

그리고 당신은 시도합니다. 물론 즉시 아무 일도 일어나지 않지만 세 번째 또는 네 번째에는 성공할 것입니다. 순서를 기억하십시오. 약간의 워밍업 후 날고, 다시 워밍업하고, 다시 날고, 더 오래, 서서, 흔들리고, 그런 다음 앉아서 휴식을 취하십시오.

얼마나 날아야 합니까?

몇 개를 원하세요? 당신은 무엇을, 어떻게 할 것인지 선택합니다. 당신이 원하는만큼 - 비행. 당신이 원하는만큼 - 스윙. 기억하십시오. 당신의 몸과 두뇌는 스스로 얼마나 많은 일을 해야 하는지 알고 있으며, 듣고 이해하는 법을 배워야 합니다. 그들 스스로가 당신에게 말할 것입니다. 운동은 즐거움이지만 수행해야 합니다. 이미 충분하다는 것을 몸이 깨닫는 즉시 당신 자신도 멈추고 싶어질 것입니다.

그리고 왜 이 모든 것입니까? 이것이 어떻게 도움이 될까요?

감정을 다스리는 법을 배우게 됩니다. 평범한 일을 방해할 때 사소한 일에 화를 내고 짜증을 내지 않는 법을 배우게 될 것입니다. 지치지 않는 법을 배우게 될 것입니다. 동의합니다. 며칠 동안 혼자 운동하려고 할 것이고 더 배우고 싶고 다른 것을 배우고 싶다는 것을 깨닫는다면 특별 수업이 열리는 한 곳으로 올 것입니다. 그리고 당신이 원하지 않는다면, 글쎄, 당신은 내가 당신에게 가르친 것만 사용하게 될 것입니다. 이것은 또한 많은 것입니다. 연습을 시작할 때 스스로 느낄 것입니다. 한 가지 진실을 기억하길 바랍니다. 자신을 통제하는 법을 배우지 않으면 다른 사람들이 당신을 통제할 것입니다."

이제 이 방법이 어떻게 생겼는지 완전히 이해했으므로 몇 마디 덧붙이겠습니다.

방법의 본질은 도미넌트의 동일한 전환에 있습니다. 뇌로 제어되는 이념운동을 일으키려고 할 때 자신에게 귀를 기울이는 순간 스트레스에 흥분한 지배자는 에너지를 잃는다. 뇌세포는 정체된 과잉흥분 상태에서 빠져나와 상황을 정상적으로 인식하기 시작한다. 내 어깨에서 산이 들어 올려진 것처럼 쉬워집니다. 결과적으로 단 몇 분 만에 고통받는 사람에서 삶에 만족하는 사람으로 변할 수 있습니다.

이데오모터 운동은 특별한 운동입니다. 그것은 반내적, 반외부적이며 의식적이며 동시에 자동적입니다. 이 운동이 뇌의 모든 에너지를 그 자체에 집중시키고 지배적인 에너지를 뺀 상태로 놔두고 따라서 비행과 자유의 느낌이 있다는 사실로 이어지는 것은 이 이중성입니다.

일본 명상, 인도 요가, 중국 기공, 독일 자동 훈련 등 - 이 모든 것이 세계에서 인기가 있습니다. 30%의 사람들이 수행할 때 이러한 내적 가벼움과 즐거움의 상태를 자발적으로 경험하기 때문입니다.

우리는 ideomotor 움직임의 도움으로 동일한 결과를 얻을 수 있습니다. 관념 운동 운동은 운동 이미지에 대한 반응으로 신경 운동 충동이 나타나는 것입니다. 러시아의 생리학자 I.M. Sechenov는 사람의 생각은 지연된 움직임이라고 말했습니다. 그리고 실제로, 어떤 종류의 움직임을 상상하고 상상했고 근육이 이미 수축하기 시작했다면 이 움직임을 보장하기 위해 호르몬, 효소가 방출되기 시작합니다. 이것은 근육의 힘 없이 단순히 두뇌의 명령에 따라 이 움직임이 발생하는 방식입니다.

Hasai Aliyev의 방법은 이 중국 체조에서 수행되는 느린 동작의 본질을 완전히 보여주기 때문에 "러시아 태극권"이라고 부를 수 있습니다. 태극권에 대한 열정이 있다면 "열쇠" 방법을 숙달한 후 태극권 수업이 다른 의미를 갖게 될 것입니다.

"Key" 방법을 마스터하는 단계는 A. Marinina의 책에서 발췌한 위의 부분에 잘 설명되어 있으며, 이 방법을 더 깊이 마스터하려면 H.M.의 책을 참조하십시오. Aliyev 또는 그의 스트레스 보호 센터(모스크바).

판도라 상자의 열쇠 구약에서는 다양한 죄에 대한 형벌로 한 사람 또는 다른 사람에게 전염병을 내리겠다는 위협이 반복적으로 나타납니다. 당신에 ..."; “내가 애굽 땅에 거하는 자들을 내가 벌한 것 같이

1장. 열쇠는 단백질에 있다 인류의 영원한 꿈은 불멸의 비결은 아니더라도 적어도 수명을 연장하는 방법을 찾는 것입니다. 동물 실험에서 항상 저칼로리 음식을 먹으면 더 오래 산다는 것이 입증되었습니다. 실제로, 그들은 악화되고 있습니다.

키: "절대" - 1점; "드물게" - 2점; "가끔" - 3점; "자주" - 4점 득점 20점 이하 당신은 합리적인 사람이지만 약간의 독창성과 명석함이 부족할 수 있습니다.20-30. 당신은 건강하고 균형 잡힌 사람이지만 아마도 그렇지 않을 수도 있습니다.

겸손은 행복의 열쇠입니다

몸 관리의 열쇠 몸의 상태를 조절할 수있는 간단한 정신 메커니즘이 있습니다.들숨하면 사람의 정신 상태가 활성화되고 숨을 내쉴 때 반대로 진정과 이완이 발생합니다.

피.유.[g. Hot Key] 야스무헨의 책을 읽고 나서 그녀가 제안한 단식법을 시도해 보기로 했으나 마음의 준비가 안 된 상태였다. 또한 꿈에서 두 번 부정적인 대답을 받았습니다.

방법 "키" Hasai Aliyev. 위의 모든 것 외에도 Hasai Aliyev의 스트레스 해소 방법에 대해 조금 이야기하고 싶습니다. 방법의 저자는 Khasay Magomedovich Aliyev, 정신과 의사, 심리학자, 다수의 특허 및 과학 논문 저자, 센터장

행복의 열쇠 질문. 건전한 태도의 본질을 설명할 시간이 몇 분 주어지면 주요 아이디어는 무엇입니까? 시린시오네. 용서. 용서는 행복의 열쇠이며 마음의 평화의 열쇠입니다. 불행히도 대부분의 사람들은

지략은 활기찬 마음의 열쇠입니다 다음과 같은 일을 겪은 적이 있습니까? 당신은 공격자가 충격에 잠길 수 있도록 재치 있고 세련된 말로 당신 방향의 미늘에 반응하고 싶었습니다. 그리고 당신의 마음에 정답이 떠올랐습니다. 아아, 필요한 것보다 30분 늦게

적극적인 회춘의 열쇠 마지막으로, Chen은 웃으면서 이미 진지하게 말했습니다. - 에너지 진동과 그 의미를 인지하려면 말 없이도 모든 소용돌이가 에너지로 동등하게 포화되고 회전해야 합니다. 똑같다

누가 이미 키를 사용하고 있습니까? Key 방법의 적용 범위는 광범위하고 다양합니다. Key의 도움으로 러시아 최대 기업의 지도자들은 긴급한 "스트레스" 문제의 창의적인 해결 기술을 훈련받습니다. 운동선수는 Key의 기술을 사용합니다. 극복하기

실무자를 위한 팁 "저음성"에 대한 핵심 팁: 이완 후 "깨짐" 상태를 경험하면 운동 중에 전반적인 톤을 낮추지 말고 높여야 합니다. 이것은 매우 간단하게 수행됩니다: "조화 바이오리듬"의 물결 ", 상상하다

방법 질병에 대한 열쇠 어느 시연 강연에서 이전에 뇌출혈을 앓았던 노인 환자가 간신히 움직이지 않는 두 명의 조수와 함께 목발을 짚고 진료과에 왔다. 왼쪽 몸이 마비되어 그 여자를 청하여 앉으매

척추 - 건강의 열쇠 척추가 작동하는 방식 척추는 골격의 기초로, 서로 위에 있는 척추골로 구성되어 있습니다. 척추는 신체의 유연한 축이며 갈비뼈와 연결되어 가슴과 골반강의 뒷벽을 형성합니다. 입력

사하스라라 차크라의 무드라 키 기도의 무드라 - "순수한 광채" - 세계의 더 높은 구체와 연결 전체 유기체를 조화시키는 데 사용됩니다. 무드라 수행: 손바닥을 함께 접고 손가락을 위로 기도의 무드라가 강화되고 집중됩니다.

자기 규제 "Key"방법의 본질

XX 세기의 80 년대 초 Hasai Aliyev는 우주 비행사를 무중력 상태에 적응시키는 방법 개발에 종사했습니다. 연구하는 동안 이미 우주에 있었던 우주 비행사 그룹은 경험한 무중력의 감각을 회상하면서 손에 가벼움, 반사적인 "상승"을 느꼈습니다.

또한, 이러한 운동을 한 대조군에서는 두통, 스트레스 상태 및 피로를 경험했습니다. H. Aliyev는 이 정보를 세계 사람들의 의식 전통과 비교하고 비 유적 표현과 움직임의 조합이 사람의 정신 생리학적 자기 조절에서 놀라운 가능성으로 이어진다고 결론지었습니다.Aliyev의 방법은 나중에 우리 역사에서 매우 슬픈 순간, 즉 전국의 핫스팟과 극한 상황에서 응급 처치로도 사용되었습니다.

Kh. Aliyev가 이끄는 전문가 그룹은 방위 기업에서 우리 도시에 도착했지만 민간인을 대상으로 여러 과정을 수행했습니다.

Aliyev의 방법을 마스터한 결과.

나는 치유의 방법을 공부할 때 Aliyev의 시스템에 따라 자기 조절 과정을 얻었습니다. . 수업이 시작되기 전에 학생들은 방법을 쉽게 익힐 수 있는 세 가지 특성에 대해 질문을 받았습니다. 재고가 있었습니다.

1. 나는 꿈을 꾸었습니다.
2. 장기적으로 내게는 '제2의 바람'이 있었다.
3. 나는 알람 없이 제 시간에 일어났다.

우리는 하나의 이름으로 통합 된 운동을 마스터하도록 제안되었습니다."자기 규제의 별".

"손의 부상"-나는 이 운동이 가장 마음에 들었고, 그것이 바로 나와 나를 놀라게 했다. 일어나서 손을 내리고 눈을 감고 마치 체중이 증가하고 체중이없는 것처럼 가벼워지는 것처럼 스스로 일어나는 것을 상상해야했습니다. 그리고 그것은 일어났습니다. 마치 무중력 상태인 것처럼 손이 쉽게 올라갔습니다. 이 감각은 ​​시력 회복 운동의 감각과 일치했습니다..) 나는 Hasai Aliyev의 책에서 방법의 모든 연습에 대해 더 많이 읽을 것을 적극 권장합니다.

나는 코스에 늦었고 제공되는 10개의 수업 중 3번째 수업에 왔습니다. 그리고 즉시 배에서 공으로 갔다. 세션이 시작될 때 진행자는 우리 손이 나무라고 상상하자고 제안했습니다. 그 후 동의한 두 사람이 길고 가는 바늘로 손을 꿰뚫었습니다. 피도 없었고 이 사람들이 다쳤다는 징후도 없었습니다.

자기 규제 방법을 사용한 경험.

심리학자가 된 후 개인 및 그룹 작업에서 Aliyev의 방법을 사용했습니다. 예를 들어 드리겠습니다.

학교 교과과정 숙달에 어려움을 겪고 있는 1학년 학생들과 함께 '날아가는 손' 연습을 진행했습니다. 그런 다음 "자유로운 움직임, 또는 열쇠 찾기" 연습을 적용했습니다. 그리고 연습이 끝나면 그녀는 만년필을 들고 당신의 이름과 성을 쓰겠다고 제안했습니다. 두 명의 1학년 학생은 즉시 이전보다 더 잘 쓸 수 있게 되었습니다. 먼저 아이들은 어려운 과제를 앞두고 불안한 죔쇠를 풀었고, 성공적인 글쓰기의 관건인 눈과 손의 협응력 조절이 있었다.

성인 자녀와의 관계에 대한 강한 불안(그녀가 말했듯이 그녀는 자신을 포기했습니다)에게 중요했고 부정적인 감정을 버리고 자신의 상태에주의를 기울이고 목적없는 경험에 연연하지 않는 것이 중요했습니다. 문제. 그녀는 "흔들기"와 "손의 수렴"운동을 받았습니다. 이러한 조작은 그녀가 더 자신감을 갖게 되었고 심인성 증상을 완화하는 데 도움이 되었습니다.

내 경험에 따르면 "키" 방법은 신체의 필요가 오랫동안 무시되었을 때도 잘 작동합니다. 우리는 컴퓨터, 방, 눈의 피로, 척추에 너무 많은 시간을 보냅니다. 이는 건강에 그다지 좋지 않습니다. 그러한 과부하의 결과를 방지하기 위해 "Key" 방법이 할 수 있습니다. Aliyev의 자기 규제는 자동 훈련의 무기고에 안전하게 포함될 수 있습니다.복잡한 접근이 경우 다시 한 번 자기 계발, 계획 실행 및 일상 생활 과제 해결의 가능성을 높입니다.

Khasay Magomedovich Aliev (1951 년 3 월 4 일, Makhachkala, Dagestan 공화국) - 자기 규제의 정신 공학을 기반으로 한 사람의 창조적 자기 개발 방법을 발견 한 뛰어난 Dagestan 과학자, 의사, 심리학자 및 철학자 "열쇠"라고 불리는

그는 다게스탄 의과대학에서 일반의학과 졸업 후 정신과 전문의 인턴십을 했습니다. 학생 시절부터 그는 심리학, 심리 치료 및 반사 요법 분야의 연구 작업에 종사해 왔습니다. 1981년부터 1983년까지 Aliyev 박사는 초청을 받아 우주인 훈련 센터에서 일했습니다. Yu. A. Gagarina는 무중력 상태를 모델링하고 우주 비행사의 스트레스와 과부하를 극복하는 방법에 대해 설명합니다. 이 기간 동안 Hasai Aliyev는 인간 자기 조절의 "핵심" 방법을 개발했습니다.

Hasai Aliyev는 "대테러 작전 참가자"메달, "군사 연방 강화"메달, 내무부 "RUS"의 특수 부대 분리, "복구에 대한 개인적인 공헌"을 포함한 국가 상을 수상했습니다. 코카서스의 평화와 조화", Lermontov의 메달 "코카서스의 평화와 조화 회복", 부처 및 부처의 수장으로부터 받은 수많은 명예 증서 및 감사장. Aliev 박사는 중국 올림픽에서 Mars 500 국제 우주 프로그램의 테스터인 러시아 선수들을 훈련시켰습니다.

1998년부터 Hasai M. Aliyev는 Hasai Aliyev Klyuch Center가 운영하는 기반으로 모스크바에 설립한 비영리 교육 기관 "스트레스 보호 센터"의 총책임자였습니다. 교수와 그의 학생들은 사람의 기능적 능력을 확장하는 분야에서 광범위한 교육 작업을 수행합니다. 다양한 사회 집단, 아동 및 청소년을 포함하여 인구의 스트레스 저항을 위한 실용적인 기술을 개발하기 위한 강의, 세미나 및 훈련이 개최됩니다.

Aliyev 박사는 또한 러시아 국방부 군 의학 시험 연구소의 항공 우주 의학 센터의 수석 연구원이었고 "항 스트레스 훈련"이라는 주제로 박사 학위 논문을 옹호했습니다. 군인 및 기타 위험한 직업에 종사하는 사람들의 Kh. Aliyev는 모스크바 시에서 심리 서비스 활동을 조정하기 위한 부서 간 위원회의 위원인 러시아 내무부의 작업에 대한 심리적 지원을 위한 조정 및 방법론 위원회의 위원입니다.

Hasai Aliyev의 전기는 끊임없는 적극적인 교육 활동으로 표시됩니다. Key method를 가르칠 수 있는 권한을 가진 전문 교육을 받은 전문가들은 일본, 미국, 캐나다, 독일, 이탈리아, 핀란드, 네덜란드, 불가리아, 폴란드 뿐만 아니라 러시아 및 주변 국가의 1000개 이상의 도시에서 일 이스라엘, 호주.

책 (5)

알아서 드세요

아침 '지하철'의 혼잡한 차 안에서 나는 무심코 그런 광경을 목격했다. 낯익은 두 여자가 코를 부딪쳤다. 그들은 신음했습니다. "글쎄, 어때?" - "오, 엄청난 스트레스!"

저명한 캐나다 생리학자 G. Selye가 이 단어를 궤도에 올린 이후로 이 단어는 "위성", "마이크로 계산기", "에어로빅"과 함께 우리 사전에 확고하게 들어왔습니다. 스트레스는 엄청난 수의 심장 마비와 신경증, 다양한 근긴장이상증으로 가차 없이 생각나게 합니다. 위궤양조차도 사회적 질병으로 간주됩니다.

열쇠

X. Aliyev는 그의 "핵심" 방법에 대해 다음과 같이 말합니다. "신체 운동은 "서부"이며 이것은 외부 활동입니다. 내부 자율 규제는 "동쪽"입니다. 내가 발명한 관념 운동 기술은 반자발적, 의식적-자발적, 반자동적, 반 외적 반 내적입니다. 그들을 통해 동양과 서양을 하나로 묶으면서 내 안의 자유를 발견했다.”

방법 스트레스를 다루는 열쇠

이 책은 능력을 발휘하고 스트레스와 심리적 장벽을 극복하기 위해 내부 자원을 관리하는 가장 효과적인 방법 중 하나인 통제된 정신 생리학적 자기 조절의 핵심 방법인 세계에서 알려진 러시아의 독특한 업적에 관한 것입니다.

방법 키. 당신의 가능성을 열어보세요. 자신을 깨닫다!

정신과 의사이자 스트레스로부터 보호 센터 소장인 Hasai Aliyev는 저자의 방법 "Key"를 제시합니다. 이 독특한 자기 조절 기술은 현대인의 모든 주요 문제를 해결하는 데 도움이됩니다!
"Key" 방법을 사용하면 다음을 수행할 수 있습니다.
책임감 있는 상황에서 마음의 명료함과 자신감을 유지합니다.
복잡한 문제를 해결하기 위해 추가 준비금을 포함합니다.
정신적 육체적 스트레스 후 신속하게 힘을 회복하십시오.
질을 개선하여 수면의 양을 줄입니다.
두려움, 고통을 통제하고 심리적 장벽을 극복하십시오.
"문제"대화자와의 접촉을 찾으십시오.
목표를 더 명확하게 이해하고 더 빨리 달성하십시오.
창의적인 능력을 드러내십시오.
새로운 조건에서 학습과 적응의 속도를 높입니다.
"열쇠"는 인생에서 가장 중요한 도구입니다. 스트레스의 에너지를 관리하는 사람이 미래의 사람입니다. 오늘, 여러분 각자가 미래의 사람이 될 수 있습니다!

독자 코멘트

vgeniy53/ 02/15/2020 각기 다른 리뷰가 맞습니다. 이 방법이 모든 사람에게 통하는 것은 아니라고 생각합니다. 여기 저와 함께 실제 이야기가 있습니다. 이 방법은 소련 시대에 여러 번 들었습니다. 2015년에 저자를 중심으로 한 개인 코스. 한 수업 비용은 5천 루블, 시간은 약 1.5시간입니다. 이 시간 동안 Khasai 박사는 최대 10-15분을 제공하며 사무실에서 사무실에서 다른 "개인 "나 같은 학생들. 그는이 간단한 연습을 수행 할 과제를주고 10-15 분 동안 혼자있게합니다. 1 분 동안 실행합니다. 그래서 5회가 지나도 별 효과를 못느끼고 5회에서 하사이 박사와 결과에 대한 감상을 나누었고 화가 나서 돈을 다시 던지고 나가지 말고 나에게 말했다 비슷한 결과는 천식 발작이 있었고 Hasai 자신이 자발적으로 도움을 주었던 저자와 함께 수업을 듣고 매료 된 내 친구였습니다. 결과는 0입니다. 자신의 결론을 내리십시오. 개인적으로 방법은 다음과 같습니다. 매우 제한된 사람들(나와 달리 다른 사람들보다 최면을 걸 수 있음)

아르타/ 2018년 1월 26일 25년 동안 키방법에 대해 잘 알고 있었고, 19세에 시험에 합격할 때 걱정하지 않기 위해 지식사회에서 이 방법을 사용하여 강의에서 마스터했습니다. 저는 자원봉사자로 무대에 올라 10분 만에 배웠습니다... 그 후로도 그 전이나 후에 어떤 시험, 인터뷰, 강의, 수많은 사람들 앞에서 공개적이고 창의적인 연설을 할 때에도 두려움이나 설렘을 느낀 적이 없었습니다. 이 기술은 자동으로 작동합니다. 나는 Aliyev의 책을 "물"이라고 부르지 않을 것입니다. 그는 독자를 알게되고 많은 귀중한 경험을 전달합니다 ... 서두르지 않고 즉시 황소를 뿔로 잡고 저자의 세계로 뛰어들 필요가 없습니다. 이것은 매우 밝은 사람, 그에게 건강과 성공 !!

올가/ 03/22/2017 매우 흥미롭습니다. 시도해야 합니다...

존경하는 Khasay Aliyev/ 11/28/2016 Khasay Magomedovich, 여기를 보면 - 대단히 감사합니다!
매우 흥미로운 발견과 당신의 기술. 사람들과 공유해 주셔서 감사합니다.
당신은 독특하고 지적인 의사이자 고귀한 사람입니다.

블라디미르/ 2016년 11월 24일 인상적

아나스타샤/ 09/10/2015 나는 그 방법이 새로운 것이 아니라고 쓰는 리뷰에 동의합니다. 그러나 우리는 어디에서 그것에 대해 알고 들었습니까? 아무데도 없습니다. 많은 사람들이 이 방법의 생리학적 본질을 이해할 수 있지만 한 명의 의사도 그러한 권장 사항을 제공하지 않을 것입니다. 우리는 제시하고 영감을 줄 수 있어야 합니다. Aliyev는 영감을 주고 방대한 경험을 가지고 있으며 정신에 대해 어느 정도 알고 있을 뿐만 아니라 자기 치유를 위해 리소스를 적극적으로 사용할 것을 제안합니다. 기술은 가장 게으른 사람에게도 결과를 제공합니다. 공립 병원의 심리 치료사는 무엇을 할 수 있습니까? -사람들을 모욕하고 모욕하기 위해 이것은 내 경험입니다. 그 후에는 회복이 불가능합니다. 그 당시 나는 이 기술에 대해 막 알게 되었고 주치의에게 질문을 했습니다. 그게 다야... Khasay Magomedovich에게 영감을 주고 효과적인 도움을 주셔서 감사합니다!

손님/ 31.07.2015 훌륭하고 흥미로운 책

하시코프 원수/ 2015년 2월 20일 Khasay Alievich 수고하셨습니다!!
많은 분들에게 도움이 되었습니다... 하사이기법에 관심있는 분들을 위해 사이트 www.stress.su

알렉시/ 2014-07-30 헛되이 그 자신이 이해하지 못하고 지붕이 움직일 것을 두려워하는 텍스트를 쓰기 시작한 사람에게서 주석이 제거되었습니다. 그가 들어오면 대답을 읽게하십시오.
소년이여, 몸과 마음이 움직이는 것을 연구하라, 쓰이면 쓰되 집착하지 말라 - 분별 있게 하라 동양철학과 실천을 공부하라... 자신을 알기 위해 노력하라. 이 "열쇠"는 좋지만, 자신을 조심해야 하며, 광신 없이 실천해야 합니다.
당신이 포착한 이 움직임을 믿으십시오. 바로 당신입니다. 진정한 운동은 영입니다.

안톤/ 05/1/2014 Hasai는 키 덕분에 담배를 10배 적게 피우기 시작했다고 썼습니다. 습관은 정말 불필요하지만 아인슈타인도 파이프와 다른 많은 과학자들을 피웠고 이것이 그의 선택이라고 생각합니다 ... 그러나 더 좋습니다 이 질문을 그에게 직접 물어보십시오.

바트라코프 예브게니 게오르기에비치/ 03/11/2014 "방법은 스트레스와의 싸움에서 열쇠입니다"라는 책 표지에 Aliev와 담배 파이프?! 주입된 고정 관념에 의존하여 파이프를 빠는 이 부끄럽고 부끄러운 습관을 스스로 제거할 수 없다면 그의 방법의 대가는 무엇입니까?
ICD-10에 따르면 흡연자는 마약 중독자일 뿐만 아니라 정신적으로 장애가 있는 사람이기도 합니다.

손님/ 1.02.2014 Tatyana. 나는 Hasai Magometovich Aliev에게 큰 감사를 전하고 싶습니다. 나는 2009 년에 운명적으로 그에게 도착했습니다. 그리고 나는 여전히이 사람이 나를 도왔다는 것을 믿을 수 없습니다. 오랫동안 나는 대처할 수 없었습니다. 저녁에 그에게 와서 모두 겁에 질려 정신이 없었고 Khasay Magometovich에게 도움을 요청했습니다. 그리고 하나님은 그에게 건강과 장수를 축복해 주셨고, 그는 정말 저를 도왔습니다. 나는 메스꺼움이 사라지고 최소한 무언가를 먹을 수 있게 된 다음 날에야 이 사실을 깨달았습니다. 의사 선생님도 저에게 "나 자신의 열쇠"라는 책을 주셨고 스트레스 상황에 직면하지 않도록 스스로 도울 수 있다고 말했습니다. 멋진 , 친절한 사람 Aliyev Kh.M. 똑똑한 사람들의 조언은 누구에게도 방해가되지 않지만 반대로 인생의 어려움을 피하는 데 도움이 될 것입니다.

올가 데그트레바/ 20.01.2013 불행히도 Hasaya Aliyev는 책을 읽지 않았습니다. 1984년에 그의 방법론을 알게 되어 기뻤습니다 짧은 시간에 해야 할 일이 많기 때문에 직원들과 함께 일하기 위해 우리 회사에 초대받았습니다. 내 노동 생산성은 몇 배를 초과했습니다. 일주일에 7일 11시간을 일했고, 동시에 아침에 일어나서 일을 했을 때 과중함, 피로함을 느끼지 못했습니다. 매일 아침 휴가를 보낸 것처럼 쉬었다. 나는 Hasai Magomedovich에게 매우 감사합니다. 그의 방법에 따라 치통이나 통증을 완화합니다. 그리고 한번은 병원에 입원해 수술을 하고 싶다고 해서 2주간의 타임아웃을 요청했고, 2주가 지나자 의사들은 매우 놀라서 수술이 필요하지 않게 되었습니다. Khasay Alievich, 내 리뷰를 읽고 있다면 Fili를 기억하십시오. 그때 저를 Unicom이라고 불렀습니다. 매우 감사합니다. 장수, 창조적인 승리. 나는 확실히 당신의 모든 책을 읽을 것입니다, 나는 당신을 개인적으로 만나고 싶습니다.

발레리 G./ 2013년 1월 7일 나는 부러워하는 사이비 심리학자 중 일부가 여기에 회의적인 논평을 쓴 것을 보았습니다. 결국 이러한 결과가 Khasaev 방법의 단 5분 만에 달성되면 이 불필요한 무리 전체가 일자리를 잃을 것입니다. 천재는 단순함에 있습니다.
Khasay Magomedovich, 계속 연구하고 발명품을 개선하십시오. 계속 진행해야 합니다! 우리는 새롭고 빛나는 발견을 기다리고 있습니다!