외로움에서 회복하는 방법. 외로움을 없애고 인생을 바꾸는 방법

외로움은 집에 전화기가 있고 알람 시계가 울릴 때입니다.
파이나 라네프스카야

이 위대한 여성은 훌륭하다고 말했습니다. 당신은 시대에 따라 그녀의 말을 보충할 수 있을 뿐입니다. 전화가 있고 인터넷이 있지만 전화는 조용하고 이메일 상자는 스팸으로 가득차 있으며 소셜 네트워크에서는 다른 사람만 볼 수 있습니다. 사람들의 사진.

침묵으로 맴도는 이 외로움을 어떻게 떨쳐낼 수 있을까? 익숙해 질 수 있습니까? 아니면 자신의 무언가를 바꿀 때입니까? 당신은 아마도 소셜 네트워크에서 친구들과 행복한 사진을 올리고 싶지만 지금은 외로운 당신과 슬픈 셀카 만 찍습니다.

외로움의 절대적인 감정을 아는 사람은 거의 없습니다. 사람이 침대에 누워 있지 않다면 어린 시절부터 부모, 자매 - 형제, 학교 동료 및 적어도 친구와 같은 누군가가 항상 주변에있었습니다.

그런데 왜 어른이 되어서 사람들이 당신을 무시하게 된 걸까요? 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다.

살아 있는 건강한 친척들은 아주 멀리 떨어져 있습니다.모든 의사 소통에서 - "아무것도"라는 드문 호출 만 있습니다. 또는 친척과의 가까운 관계가 효과가 없었습니다.

당신은 어려운 사람입니다.당신은 직접 진실을 말하는 것을 좋아하며, 상대에게 재치 없고 공격적입니다. 당신은 이기적이며 질투가 많으며 화를 잘 냅니다. 당신의 거친 기질 때문에 일반적으로 당신과 의사 소통하기가 어렵습니다.

당신은 시끄러운 술 회사에 지쳤습니다.당신은 절대적으로 건강한 생활 방식을 추구하며 술에 취해 담배를 피우는 사람을 참을 수 없습니다. 건강한 생활 방식이 건강에 좋지만 휴일에는 사람들을 거의 모으지 않기 때문에 이것은 또한 중요합니다.

당신은 대부분의 사람들이 너무 평범하다고 생각합니다.아무도 당신의 미묘한 영혼을 이해할 수 없으며 심지어 괴상하다고 생각합니다. 어쩌면 당신은 구름 속에 있지만 사람들은 당신의 모든 환상을 거짓말로 받아들이고 당신을 비웃습니다.

당신은 스스로 집사람입니다.회사와 화려한 휴가가 필요하지 않습니다. 외로움은 당신을 지치게하지 않지만 운명에서 당신은 사랑하는 사람과 아이를 조금 원합니다. 아늑한 둥지에 작은 가족. 하지만 당신은 그것도 없습니다.

적어도 하나의 요점은 여전히 당신을 생각하게 만들었습니다. 예, 저처럼 보입니다. 당신이 이 기사를 발견했다면 외로움에 대한 두려움이 당신을 짓누르는 것입니다. 이제 어떻게 하면 당신과 사람들 사이의 벽을 허물고 이 우울증에서 벗어날 수 있을지 생각해 봅시다.

마지못해 악인 - 그들이 외톨이가되기 쉽습니까?

Misanthropo - 얼마나 끔찍한 말인가. 그의 밑에는 모든 인류를 증오하는 누더기 옷을 입은 냉소적인 괴물이 있는 것 같습니다. 그러나 이것이 항상 그런 것은 아닙니다. misanthropes 중에는 단순히 인류에 대한 환멸을 느낀 사람들이 있지만 마음에는 매우 친절하고 취약합니다.

대부분의 경우 이들은 광범위한 삶의 경험을 가진 나이가 많은 사람들입니다. 과거에 그들의 신조는 이웃을 돕는 것입니다. 그들의 영혼의 친절에서 그들은 관대하고 무관심했습니다. 그들은 사용되었고 마음 속으로 이 사용자들은 그들을 돕는 사람의 행운을 부러워했습니다.

그러다가 "후원자"가 기회와 자금이 바닥나고 그 자신이 "바닥"에 있을 때 모두가 그에게서 등을 돌리고 배신하고 진흙탕에 짓밟히고 과거의 공로를 잊어버렸습니다. 그런 다음 그는 의도적으로 모든 사람에게 폐쇄 된 외톨이가됩니다. 이 때 사람은 다른 사람들과 의사 소통하는 것에 대한 두려움이 있습니다.

그러나 이 상태는 극단적입니다. 그런 외톨이와도 숲에 가지 않았다면 힘든 시기에 그를 지지해 준 가까운 사람들이 여럿 있다. 당신이 같은 위치에 있고 이미 과거의 우울증에 대처할 수 있다면 어렵더라도 적어도이 가까운 사람들을 잃지 마십시오. 더 이상 누군가를 신뢰하고 싶지 않습니다.

풍차와 싸우고 배신자에게 무언가를 증명할 필요가 없습니다. 이것은 이미 과거이며 이것은 당신의 삶의 유령에 불과합니다. 잠시 동안 혼자 사는 법을 배우고 마음이 맞는 사람을 찾으면 됩니다. 따라서 인터넷이 이 시간 동안 가장 친한 친구가 되도록 하십시오.

사악하고 탐욕스러운 악인을 찾지 말고 인생에 화상을 입었고 사람을 믿지 않지만 가족의 따뜻함을 원하는 사람을 찾으십시오. 이를 위해서만 결혼을위한 특별한 사이트에서 의도적으로 친해질 필요가 없습니다. 종종 사기꾼이 있습니다. 다른 사기꾼을 만나면 더 우울증에 빠질 것입니다.

그러나 인터넷 어딘가에 포럼의 특정 주제에 대해 토론하면 친족 정신을 찾을 수 있습니다. 그와의 서신은 회의 없이 몇 년 동안 지속되지만 더 이상 외롭지 않을 것입니다. 그리고 운명이 당신과 이 남자를 한 가족으로 만든다면, 당신 둘은 아무도 필요하지 않더라도 여전히 함께 행복할 것입니다. 그리고 어쩌면 평범한 아이들에게도.

당신이 이 세상에 속하지 않는다면

네, 정확히는 - 기이함을 지닌 똑같은 괴짜입니다. 당신은 데모포비아(사람과 군중에 대한 두려움)로 고통받지 않으며, 당신 자신은 사회에 끌리지만 거절당합니다. 하지만 당신의 행동은 너무 충격적입니다. 당신은 청중을 놀라게 할 두려움이 없습니다. 당신은 다른 두려움이 있습니다:

혼자 남아 사람들에게 오해를 받는 것;
웃음거리가 되고 어리석음의 본보기가 되십시오.
사람들 사이에서 같은 생각을 가진 친구를 찾지 않기 위해.

당신은 바보라고 불리는 것을 원하지 않습니다. 오히려 사람들이 당신의 재능에 감탄하기를 원합니다. 하지만 당신의 시는 우스꽝스럽고, 당신의 몸짓은 연기되고, 당신의 의상은 비표준입니다. 너만 그렇게 이상하다고 생각하니? 아니, 물론 당신과 같은 사람이 수천 명 있습니다.

당신은 그들처럼 특별하기 때문에 당신을 좋아하는 사람을 찾아야합니다. 인터넷에는 몇 가지가 있습니다. 키보드를 두드릴 시간이 없으며 모두 창의적인 검색에 있습니다. 취미 클럽에서, 아마추어 거리 공연에서, 시집에서 그들을 찾으십시오.

잠시 동안 인터넷에서 수수료를 찾아야 할 수도 있습니다. 그러나 그것을 찾으면 집에서 달려가 그들을 만나십시오! 아마도 회색 덩어리에서 얻은 복합체를 제거하고 우울증을 극복하고 성공의 첫 순간을 경험하게 될 것입니다.

아니요, 당신은 악인이 아니며 괴물도 아니며 사람들로부터 숨어 있지도 않습니다. 반대로, 당신은 모두 시끄럽고 활동적이며 활기찬 사회적인 사람입니다. 그러나 당신에게는 인간적인 것이 없습니다. 당신은 냉소적인 "크래커"입니다. 당신은 아무것도 두려워하지 않습니다. 그들은 당신을 두려워하지만 사람들은 당신을 존경하지 않습니다.

그러나 여성의 외로움은 당신의 악몽입니다. 당신은 결혼 한 커플을 몹시 질투하고 고양이는 당신의 영혼을 긁습니다. 하지만 산책할 사람이 없기 때문에 개를 키울 수도 없습니다. 그리고 당신은 모든 여자 친구를 청산했습니다. 당신은 "오피스 로맨스"의 Mymra와 같습니다. 당신은 당신 자신에서이 캐릭터를 인식합니까?

영화 '오피스 로맨스' 스틸컷

arrow_left영화 '오피스 로맨스' 스틸컷

한 가지 조언: 성격을 깨십시오. 싸움은 힘들겠지만 스스로 Mymru를 물리쳐야 합니다.

그리고 여기 "파괴"에 대한 문헌이 있습니다.

- 이러한 해로운 성격 특성을 제거하는 방법.
- 남성성을 없애고 자신의 여성을 키우는 방법.
- 그리고 이것은 남자를 좋아하기 시작하는 것입니다.

예, 그렇습니다. 남자들과 시시덕거려도 배워야 합니다. 동료 및 이웃과의 좋은 관계가 필요합니다. 사랑에 빠지고 로맨스를 시작할 때입니다. 이것은 당신이 아름다운 사람들에게 친절한 마음과 열린 영혼으로 가야한다는 것을 의미합니다. 이전과는 달리 미친 늑대의 미소로 말입니다.

박물관과 전시회뿐만 아니라 같은 시끄러운 파티, 심지어 기업 파티에도 가는 법을 배웁니다. 자신이 건강한 생활 방식을 원한다면 누구에게도 도덕을 강요하지 마십시오. 출발점으로 돌아갈 것입니다. 레모네이드를 마시고 발코니에서 신선한 공기를 마시며 사람들에게 미소를 지어보세요.

편협한 성격 때문에 이러한 조언이 마음에 들지 않았다면 여전히 외로움을 참을 수 있습니까? 당신은 두려워 할 것이 없습니다. 당신은 이미 사람들이 당신을 우회한다는 사실에 익숙해 지므로 증오에서 쉽게 살아남을 수 있습니다. 그리고 당신은 개도 키울 수 없습니다. 왜 당신은 무고한 동물을 화나게하고 두려움을 유발합니까?

혼자 있을 때의 장점과 단점

일반적으로 외로움은 여전히 얻어야합니다. 특히 젊은 "무리"나이에. 의사 소통의 게으름, 나쁜 성격, 사람들의 기본 심리학에 대한 무지.

어떤 환경에서도 외로움을 사랑하고 자신의 최고를 정당화 할 수있는 사람이 있습니다.

집이 엉망이어도 상관없어요.손님이 갑자기 와서 구석 구석에 쓰레기가 보이더라도 두려워하지 않습니다. "갑자기"는 손님뿐만 아니라 절대 발생하지 않습니다.

아무도 공허한 떨림으로 그의 머리를 속이지 않을 것입니다.듣고 싶은 것이 있으면 음악이나 TV를 켤 수 있습니다. 윙윙거리는 소리가 지겹다면 끌 수 있습니다.

가족과 손님을 위해 요리를 어지럽힐 필요가 없습니다.그리고 일반적으로 - 원하는 것을 먹고, 원하는 것을 마시고, 뚱뚱해지고, 날씬해지고, 취하고, 잠을 자고 - 누구에게도 비난받지 마십시오.

글쎄, 어쩌면 잠시 동안, 그것은 정말 스릴입니다. 그러나 그렇게 오래 걸리는 "나쁜 놈"은 매우 의심 스럽습니다. 결국, 특히 약한 섹스의 경우 인생에서 얼마나 많은 긍정적 인 것이 손실됩니까?

본격적인 의사 소통이 없습니다. 침묵해야합니다.그러나 여성의 경우 혀로 긁는 것이 피에 있으며 한 시간 이상하는 것이 바람직합니다.

아무도 휴일에 당신을 축하하지 않을 것입니다... 꽃과 선물을주지 않고 키스하지 않습니다. 그리고 세트 테이블에 초대할 사람이 없습니다.

때때로 당신은 이 침묵에서 울부짖고 싶을 때가 있습니다!개가 짖고, 손님이 소리를 지르게하고, 아이들의 웃음 소리가 들리고, 보르시가 가족을 위해 냄비에 옹알이를 했습니다. 그러나 이 침묵은 이미 소진되었습니다!

예, 불행히도 때때로 우울증은 악인, 괴짜 및 히스테리를 억압하는 것이 아닙니다. 좋은 여자도 받습니다. 그들은 스스로 그 이유를 찾지도 못합니다. 그러나 그 이유가 정말로 이해할 수 없다면 단순히 좋고 현명한 지인에게 "글쎄, 나에게 무슨 문제가 있습니까?"라고 물어볼 가치가있을 것입니다. 그런 다음 들어, 비판과 변화를 적절하게 수용하십시오.

외로움이 극복되면 어떻게해야합니까? 외로움을 없애는 방법

아무도 당신을 기다리고 있지 않은 집으로 매일 돌아와서 개인 생활을 정리할 희망을 거의 잃어 버렸습니까? 아니면 가족, 남편, 자녀가 있지만 그들과 함께 있어도 문제가 혼자 남아 있습니까? 자신을 이해하고 생각할 시간입니다 외로움을 없애는 방법당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꾸십시오.

사랑하는 사람이 없으면 조만간 공허함을 느끼기 시작합니다. 영혼의 공허함. 누군가는 무관심과 우울증에 걸리기 시작하고 누군가는 일에 몰두하고 밤에만 집에 있고 누군가는 텔레비전이나 인터넷의 세계로 뛰어듭니다. 그러나 모든 사람의 상태는 동일합니다. 정신적 불편입니다.

어떤 사람들은 혼자 있는 것을 즐긴다고 말하며 이 상태에 대해 많은 주장을 할 것입니다. 예를 들어, 책임이 없고 완전한 자유입니다. 또는 자급 자족과 개인 생활을위한 시간 부족. 사실, 이러한 변명 뒤에 숨어있는 사람은 자신을 외롭게 만듭니다.

왜 사람들은 외롭습니까?

일반적인 두려움은 대부분이 상태의 원인입니다. 아마도 과거에는 이미 실패한 관계가 있었고 그 사람은 상처를 입지 않도록 처음부터 모든 것을 시작하는 것을 두려워합니다. 아니면 같은 두려움에서 비롯된 열등감 콤플렉스인가. 불안한 사람은 선택한 미래의 희망을 정당화하지 않는 것을 두려워합니다. 아니면 그는 무력하게 포기하기도 합니다. 아무도 나를 알아주지 않습니다. 동시에 그는 일반적으로 자신이 누군가의 관심을 끌기 위해 아무 것도하지 않는다는 사실에 대해 생각하지 않습니다.

통계에 따르면 대도시에는 외로운 사람들이 더 많습니다. 대도시는 사람들을 단결시키는 것이 아니라 단절시킨다. 대도시에는 소수의 원주민이 있기 때문입니다. 그들 대부분은 다른 도시나 심지어 다른 나라에서 온 이민자들로, 그들만의 행동, 말, 몸짓 규범이 있는 지역 전통의 정신으로 자랐습니다. 대도시에 도착하면 그러한 사람들은 일반적으로 의사 소통에 어려움을 겪습니다.

인생에서 외로움을 제거하는 방법

우리는 눈으로 문제를 본다

먼저 문제를 이해해야 합니다. 모든 변명을 제거하고 스스로에게 말하십시오. 예, 외롭습니다. 그리고이 상태를 없애는 목표를 설정하십시오. 당신은 당신의 행동을 분석하고, 당신이 무엇을 잘못하고 있는지 생각해야 합니다. 의사 소통 방식을 재고해야 할 수도 있고, 옷을 바꾸거나 습관을 포기해야 할 수도 있습니다.

우리는 어떤 외로움을 없앨 것인가?!

외로움을 없애기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 이 특정한 결핍을 채우기 위해 어떤 종류의 인상과 정보가 빠져 있는지 파악하고 결정하는 것입니다. 왜냐하면 모든 사람의 필요가 다르고 사람들이 다른 방식으로 외롭기 때문입니다. 친척도 친구도 없이 세상에 홀로 남겨진 사람을 남편과 아이, 개, 고양이, 햄스터, 그리고 남편의 부모 외에 함께 사는 '외로운' 주부와 비교할 수 있을까? 당연히 아니지. 그러므로 한 사람에게 완전히 다른 것이 필요하다면 클럽에 가거나 새 여자 친구나 남자 친구를 사귀라고 조언하는 것은 어리석고 완전히 쓸모가 없습니다. 잘못된 방향으로 이동하면 외로움을 없애려는 시도가 외로움으로부터의 탈출로 바뀌며 불쾌한 감정을 더욱 심화시키고 심지어 비참한 결과를 초래할 수 있습니다. 공허함을 채우지 않는 난잡한 성관계, 깊은 우울증, 무관심, 알코올 중독과 심지어 자살.

외로움에 대한 억압적인 느낌을 없애기 위해 많은 사람들이 주어진 패턴에 따라 행동하기 시작합니다. 그들은 시끄러운 회사에 어울리고, 소년이나 소녀를 장갑처럼 바꾸고, 배우자를 속이지만 불행합니다. 고독감이 남아 있습니다. 그리고 우리가 잘못된 동물에게 먹이를 주기 때문입니다. 따라서 촉각이 충분하지 않으면 댄스, 마사지 코스 또는 레슬링에 등록하면 충분합니다. 시각 - 전시회, 쇼, 극장 방문; 당신은 누군가에게 사랑과 보살핌을 줄 필요가 있습니다. 우리는 개나 고양이를 얻습니다. 새로운 진지한 관계에 들어가기 전에 "심리적 굶주림"이 충족되는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 새로운 의사 소통이 동일한 굶주림의 대상이 될 것입니다.

자존감 향상과 세계관의 변화

자신이 우정, 존경 및 사랑에 합당하지 않다고 생각한다면 어떻게 외로움을 없앨 수 있습니까? 그러한 부정적인 태도는 작동하지 않을 것입니다. 왜냐하면 종종 우리 자신이 무의식적으로 사람들로부터 자신을 격리하고, 보이지 않는 문을 닫고, 아무 말도 하지 않고 모든 사람을 몰아내기 때문입니다. 외로움의 이유는 우리 주변의 세상이 아니라 우리 자신에게 있습니다. 온 세상이 우리를 대적하는 것처럼 보이지만 실제로는 우리가 세상을 대적하는 경우가 얼마나 자주 있습니까? 자신을 사랑하면 세상이 당신을 사랑할 것입니다! 문을 던지고, 한 발짝 내딛고, 자신을 몰아넣은 껍질에서 벗어나십시오.

좋든 싫든 우리는 의식적이든 무의식적이든 항상 찾고 있는 것을 찾습니다. 우리는 온 마음과 영혼을 다해 외롭지 않기를 바라는 것처럼 보이지만 동시에 우리는 더 이상 가치가 없다는 메시지를 보냅니다.

유명한 의사이자 작가인 Deepak Chopra의 책 중 하나에서 흥미로운 비유를 인용했습니다.

옛날 백발 수피 현자가 살던 마을에 한 여행자가 나타나 현자를 찾아갔다.

나는 정말로 당신의 마을을 거쳐야하는지 모르겠습니다.”라고 노인에게 말했습니다. - 여기에 어떤 종류의 사람들이 살고 있으며 그들에게 무엇을 기대할 수 있습니까?

그리고 우리 땅에 와서 어떤 사람들이 살았습니까? - 수피에게 물었다.

거짓말쟁이, 사기꾼, 고속도로 강도만 있을 뿐입니다.”라고 여행자는 불평했습니다.

우리도 마찬가지입니다.” 장로는 어깨를 으쓱하며 대답했다.

여행자와 흔적이 사라졌습니다. 한 시간도 채 되지 않아 다른 방랑자가 마을로 방황했습니다. 그는 또한 현명한 수피를 찾아 조언을 구했습니다.

나는 그 동네를 잘 몰라서 감히 마을을 지나갈 엄두가 나지 않는다. 여기에 어떤 사람들이 살고 있는지 말해 줄 수 있습니까?

그리고 당신의 조국에있는 사람들은 무엇입니까? 현자가 물었다.

오, 내 동포들은 지구상에서 가장 후대하고, 가장 겸손하고, 가장 친절하고, 가장 부드럽고, 가장 자비로운 사람들입니다. 나는 그들이 너무보고 싶어!

여기 사람들은 똑같습니다. - 장로는 망설이지 않고 대답했습니다.

이것은 사람과 세상과의 관계의 거울을 보면서 우리가 진정으로 우리 자신을 알게 되는 방법입니다.

기존 관계 검토

사람이 완전히 혼자라는 것은 친척, 동료, 동료 학생, 친구 및 동지, 그리고 아마도 사랑하는 사람이 있기 때문에 극히 드물게 발생합니다. 그렇다면 외로움은 어디에서 오는 것일까요? 대부분 우리 자신의 이기심과 사람들을 있는 그대로 받아들이지 않으려는 마음에서 비롯됩니다. 우리 자신이 그들에게 중요하고 필요한 것을 주지 않기 때문에 아마도 우리는 그들에게서 원하는 것을 얻지 못할 것입니다. 받고 싶다면 주는 법을 배워라! 관심을 받고 싶다면 조심하세요! 사랑을 원한다면 사랑하라! 외로움은 사람과 이야기 할 때 그가 당신의 말을 듣지 않는다는 것을 이해하고 그 자신이 당신에게 무언가를 말하려고하지만 당신도 그의 말을 듣지 않는다는 것을 이해하는 것입니다. 들으려고 들어라!

변형

아시다시피, 물은 누워있는 돌 아래로 흐르지 않습니다. 자기 비판에는 전혀 의미가 없습니다. 아무 것도 하지 않는 것보다 무언가를 하고 잘못하는 것이 낫다. 자신을 바꾸면 주변 세상도 바뀔 것입니다. 변환은 외부적이면서 내부적이어야 합니다. 우선 미용실과 미용실에 가서 옷을 갈아입습니다. 그럼에도 불구하고 그들은 옷으로 인사를 받고 그제서야 영혼의 깊이를 들여다 봅니다. 글쎄, 그들이 앞뒤로 달리는 동안 외로움에 대한 생각이 어딘가에서 사라지고 기분이 눈에 띄게 좋아졌습니다. 또한 의사 소통에서 흥미롭고 긍정적이며 즐거운 사람이되는 방법을 배우기 위해보다 진지하고 힘든 일이 있습니다. 새로운 지인, 지식, 인상 및 감정이 당신을 기다리고 있는 개인의 성장과 발달에 관한 심리 훈련과 과정이 도움이 될 것입니다.

우리는 사람들에게 나간다.

정말 사람이 부족하고 소셜 서클을 확장해야 하는 경우 사람에게 가자! 악명 높은 카페와 클럽이 아니라 극장, 박물관, 프레젠테이션, 그리고 산책을 위해 도시 공원으로. 분명 회사를 위한 사람들이 있을 것입니다. 이들은 친구 또는 동료, 이웃 또는 가상 지인일 수 있습니다.

얼마나 자주, 파티, 결혼식 또는 다른 곳에서의 초대에 대한 응답으로 다음과 같은 소리를 들을 수 있습니다. “나는 함께 갈 사람이 없습니다. 나 혼자 거기서 뭐해?" 집에 혼자 앉아있는 것이 더 낫습니까, 아니면 무엇입니까? 가다! 가십시오. 그러면 흥미롭고 그림을 그리는 사람을 보게 될 것입니다.

리조트나 요양원에 갈 수 있습니다. 당신은 같은 외로운 친구와 합류를 요청해서는 안됩니다. 혼자가는 것이 좋습니다. 서로를 알아가는 것이 더 쉽습니다. 데이트 할 때 의사 소통에 관심을 보이는 것을 두려워하지 마십시오. 가장 중요한 것은 집착과 혼동하지 않는 것입니다. 낯선 도시에서 외로움을 멈추는 방법? 콤플렉스, 수줍음, 수줍음을 버리고 공공 장소에서 저녁을 보내십시오.

새로운 사람들이 주변에 나타나려면 운전, 외국어, 개인 성장 또는 볼룸 댄스와 같은 일부 과정에 등록하는 것이 좋습니다. 당신에게 정말로 관심이 있고 이성과 의사 소통할 기회가 있는 코스를 선택하는 것이 바람직합니다. 이 경우 마음이 맞는 사람을 찾을 가능성이 높아지고 자유 시간은 즐겁고 유익한 오락으로 채워집니다.

신에게 가는 길

많은 사람들, 특히 불필요하고 외로움을 느끼며 꿈꿀 수 있는 모든 것을 가진 사람들에게 하나님에 대한 믿음만이 딜레마를 해결하는 데 도움이 됩니다. 항상 듣고 이해합니다 ... 믿음과 사랑의 불이 마음에 타오르면 절대 혼자가 되어도 혼자가 아닙니다. 마지막 요점을 읽은 후 많은 사람들이 냉소적으로 웃을 것이지만, 종종 이 길이 모든 질문에 대한 답입니다.

당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꾸려면 당신이 그것을 원하기만 하면 됩니다.

외로움의 느낌은 거의 모든 사람에게 친숙하며 많은 사람들이 공통적인 것으로 인식합니다.

그러나 사실, 시간이 지남에 따라 외로움은 다양한 공포증으로 발전할 수 있으며, 이는 차례로 내부에서 사람을 "먹는" 것입니다.

부정적인 것에 집중하면 사람이 진동을 낮추고 빠져 나오기 어려운 "패자의 빈도"에 들어갑니다.

지금 이 글을 읽고 있는 많은 사람들은 스스로를 외롭다고 생각합니다.

외로움은 의사 소통 부족의 결과로 발생하는 정서적 반응으로 볼 수 있습니다.

다른 사람과 연결되어 있다는 느낌 없이 사람은 변하기 시작합니다.

결혼해도 사람은 외로움을 느낄 수 있습니다.

인간으로서 우리는 다른 사람들과 소통할 필요가 있습니다.

외로움은 복잡한 감정이며 모든 사람이 자신의 방식으로 그것을 가지고 있습니다.

급우들과 친구가 되고 싶어하는 외로운 아이에게도 같은 욕구가 있습니다.

남편이 떠난 젊은 여성은 다릅니다.

남편을 잃은 할머니는 세 번째다.

사실 외로움은 마음의 상태입니다.

외로움은 사람을 공허하게 만듭니다.

외로운 사람들은 의사 소통, 간단한 인간 접촉을 원합니다.

그러나 종종 그들의 마음 상태 때문에 대화하기가 어렵습니다.

그리고 이것은 다른 사람들과 의사 소통하는 데 문제입니다.

많은 외로운 사람들은 희생자의 역할에 익숙해지고 끊임없이 관심과 동정을 요구합니다.

또는 부정적인 TV 프로그램을 본 후 다른 부정적인 정보를 읽은 사람들은 자신도 모르게 부정적인 정보를 전달하는 사람이 됩니다.

그들의 진동은 지속적으로 감소하고 있습니다.

그리고 이것은 이미 성공한 사람들과 정상적인 사람들에게 전염성이 있습니다.

성공하고 정상적인 사람이 진동이 적은 사람들과 접촉하면 개인 진동이 감소합니다.

그리고 이것은 패자의 빈도로 가는 직접적인 길입니다.

물리학에는 행성의 진동 주파수라고도 하는 소위 슈만 주파수가 있습니다.

7.8Hz와 같습니다.

그러나 흥미롭게도 편안한 조건에서 인간 에너지장의 진동 주파수도 7.8Hz와 같습니다.

즉, 편안한 조건에서 행성의 진동 주파수와 인간 에너지장의 진동 주파수는 동일합니다.

7.8Hz의 주파수로 진동을 취하면. 시작점으로 주파수:

7.8Hz 미만 - 부정적인 감정과 관련됨;
7.8Hz 이상 - 긍정적 인 감정과 관련이 있습니다.

7.8Hz 미만. - 패자의 빈도입니다.

7.8Hz 이상. - 성공한 사람들의 빈도가 있습니다.

두려움, 분개, 슬픔, 다른 사람과 자신에 대한 비난, 자기 연민, 짜증, 분개, 성급함, 분노, 분노, 방치 등과 같은 부정적인 감정은 0.1 ~ 4Hz의 진동을 갖습니다.

그들과 대조적으로:

용서 - 40Hz의 진동이 있습니다.
감사 - 45Hz의 진동이 있습니다.
사랑 - 50Hz의 진동이 있습니다.
관대함 - 95Hz의 진동이 있습니다.
연민 - 150Hz의 진동이 있습니다.

이제 진동 주파수가 7.8Hz가 되기 위해 필요한 감정이 무엇인지 스스로 이해하게 되었습니다. 그리고 더 높은.

밀교가 물리학과 어떻게 얽혀 있는지 알 수 있습니다.

미국 연구자들은 외로움이 유전과 밀접한 관련이 있음을 발견했습니다.

외로움은 우울증, 낮은 자존감을 유발할 수 있습니다.

외로움은 광범위한 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

혼자 있을 때 주요 건강 위험은 다음과 같습니다.

우울증과 자살;
심혈관 질환 및 뇌졸중;
증가된 스트레스 수준;
기억력 감소;
반사회적 행동;
결정을 내리는 데 어려움;
알코올 중독 및 약물 중독;
알츠하이머병의 진행;
뇌 기능의 변화.

그림이 무엇인지 알 수 있습니다.

그래서 혼자 있는 것은 좋지 않다.

연구자들은 흥미로운 패턴을 발견했습니다.

낮은 비율의 독신자들은 다음과 연관됩니다:

결혼;
고소득;
높은 수준의 교육으로.

누구나 독립적으로 결론을 내릴 수 있습니다.

그리고 지금 나는 조언을하고 싶습니다 - 외로움을 없애는 방법.

삶에서 더 나은 것을 위해 무언가를 바꾸려면 행동해야 합니다.

앉아서 꿈을 꾸면 좋은 일이 일어나지 않을 것입니다.

꿈은 이루어지지 않고 오직 의도만이 이루어집니다.

좋은 속담이 있습니다-갈증을 풀기 위해 말을 물가에 데려갈 수 있지만 물은 스스로 마셔야합니다.

부정적인 정보가 포함된 정보 수신을 제거합니다.
이것은 전염성이 있으므로 부정적인 것을 퍼뜨리는 사람들과의 의사 소통을 제거하십시오.
긍정적인 사람들과만 소통하고 좋은 소식과 흥미로운 소식에 대해 토론하십시오.
자주 웃으세요. 이것은 다른 긍정적인 사람들을 당신에게 끌어들이는 데 도움이 될 것입니다. 미소는 자석과 같은 역할을 합니다.
코미디 영화, 유머러스한 기타 긍정적인 TV 프로그램을 더 자주 시청하십시오.
다른 사람에 대한 논의를 중단하십시오.
자신이나 다른 사람을 비난하지 마십시오.
흥미로운 사람들을 만나보세요. 삶과 인터넷에서 사람들을 만나십시오(Facebook, VKontakte, 급우 등).
당신의 문제를 다른 사람에게 전가하지 마십시오. 다른 사람들에게 행복만 빕니다.
감사합니다. 사람들에게 감사하면 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.
다른 사람을 도우려고 노력하면 자신이 올바른 사람이 되었다고 느낄 것입니다.
인생에서 즐거운 순간을 포착하고 더 자주 생각하십시오. 이렇게 함으로써 당신은 당신의 삶에 더 많은 행복과 기쁨을 가져다 줄 것입니다.
좋아하는 사교 활동이나 기타 활동에 참여합니다.
삶에서 점점 더 좋은 것을 기대하십시오. 욕망의 지도를 그리십시오 - 인생에서 무엇을 원하십니까? 미래의 행운과 성공에 대한 생각을 집중하십시오. 잠자리에 들 때마다 소개하십시오. 긍정적인 생각으로 잠들기
당신의 문제는 잊어버리고 그것에 대해 생각을 집중하지 마십시오.

위의 팁을 따르면 진동이 지속적으로 증가합니다.

진동을 높이면 패자의 빈도에서 벗어날 수 있으며 또한 끌어당김의 법칙에 따라 유사한 진동과 긍정적인 사건으로 사람들을 끌어들일 수 있습니다.

외로움에 관해서는, 당신은 그것에서 벗어날 수 있고 또 그렇게 해야 합니다.

하려는 의도였을 뿐입니다.

나는 나의 연습에서 예를 들어 줄 것이다.

한 여성이 외로움과 관련된 문제로 저를 찾아왔습니다.

32세의 그녀는 아직 결혼하지 않았고 다른 사람들과 의사 소통할 때 항상 문제가 있었습니다.

두려움이 의사 소통을 방해했고, 갑자기 어디에서나 온 것처럼.

그녀의 실생활에서 일어난 일들을 분석해봐도 공포의 원인은 찾지 못했다.

그런 다음 그들은 회귀 최면을 사용하여 더 깊은 분석을 수행하기 시작했습니다.

세션 동안 의식이 변경된 상태에서 그녀는 과거 삶의 일부를 보았습니다. 혼자, 사람 없이, 그녀는 숲에서 살고 허브를 요리합니다.

그녀는 한때 자신을 죽이려는 사람들로부터 탈출했기 때문에 숲에서 혼자 살고 있습니다.

따라서 우리는 두려움의 원인을 찾았습니다.

결과적으로 과거의 부정적인 감정이 현재에 영향을 미치지 않습니다.

지금 이 여성은 잘하고 있습니다. 사람들과 소통합니다.

그리고 최근에 그녀는 전화를 걸어 즐거운 정보를 공유했습니다. 그녀는 젊은 남자를 만나기 시작했습니다.

이 예에서 우리는 외로움과 싸울 수 있고 싸워야 한다는 결론을 내릴 수 있습니다.

당신의 행복은 당신의 손에 있습니다.

행복, 건강, 사랑, 행운, 재정적 안녕.

안부 인사, 알라 에프레멘코바

사진 게티 이미지

무력감, 절망감, 절망감이 2주 이상 지속된다면 상담사나 치료사와 상담할 가치가 있습니다. 글쎄, 당신의 경우가 그렇게 어렵지 않다면, 여기 외로움의 억압적인 느낌을 빨리 제거하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 생각하지 말고 하라

외로움이 우리를 감싸는 것 같습니다. 결과적으로 우리는 자신을 불쌍히 여기고 아무 것도 하지 않는 데 너무 많은 시간을 보냅니다. 그리고 종종 그들은 이것이 바뀔 수 없다고 확신합니다. 그러한 생각은 즉시 버려야 합니다. 지금 할 일을 찾으십시오. 생각하지 않고 행동하면 끝없는 어두운 생각의 고리에서 벗어날 수 있습니다. 정원에서 일하세요. 차고를 청소하십시오. 차를 씻으십시오.이웃과 채팅하십시오. 친구에게 전화를 걸어 카페나 영화를 보러 가십시오. 산책하다. 풍경의 변화는 억압적인 우울에서 주의를 산만하게 하는 데 도움이 될 것입니다. 일이 바쁘면 괴로워하는 것은 불가능합니다.

2. 자신에게 친절하라

우리가 우울할 때, 자기 편법은 도움이 되지 않을 것입니다. 그러나 불행히도 우리 모두는 원하지 않고 이것을 하고 있습니다. 예를 들어, 우리는 직장에서 많은 비용이 드는 실수를 하거나 파트너 또는 친구와 싸웠고 지금은 그와 이야기하지 않습니다. 아니면 지출이 너무 많아 돈을 받을 곳이 없을 수도 있습니다. 우리를 걱정시키는 모든 것을 누군가와 의논하는 대신, 우리는 그것을 우리 자신에게 저장합니다. 그 결과 우리는 믿을 수 없을 정도로 외로움을 느낍니다.

기분이 나쁠 때 자신을 잘 돌보는 것이 중요합니다.

기분이 나쁠 때는 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 사실 우리는 더 시급한 문제 때문에 종종 잊어버립니다. 결과적으로 우리는 충분한 수면을 취하지 못하고, 잘 먹지 않고, 스포츠를 하지 않으며, 과부하가 걸립니다. "재부팅"하고 잃어버린 균형을 회복할 때입니다.육체적으로 기분이 좋아진다. 공원에 가고, 목욕하고, 좋아하는 카페에서 책을 읽으십시오.

3. 고립되지 않는다

군중 속에서 외로울 수는 있지만 의사 소통은 적어도 잠시 동안은 주의를 산만하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 좋은 약은 집에서 나와 회사를 찾는 것입니다. 친구모임이면 좋지만, 동호회, 동호회, 여행, 단체산행 등도 좋은 선택이 될 것입니다. 흥미로운 대화를 나누는 동안 얼마나 슬픈지 생각하기 어렵습니다.

4. 새로운 것을 발견하라

슬픈 감정을 다루는 확실한 방법은 새로운 것을 발견하고 배우는 것입니다. 호기심 유전자를 켜고 정말 흥미롭고 흥미로운 일을 하면 우울할 틈이 없습니다. 새로운 길을 가십시오.

하루의 작은 여행을 계획하고,주변 명소를 방문하십시오: 작은 마을, 공원, 숲, 자연 보호 구역, 박물관, 기념관. 길에서 새로운 것을 배우려고 노력하고 새로운 사람들을 만나서 기억할 것이 있습니다.

5. 다른 사람을 도우십시오

자신을 불쌍히 여기지 않는 가장 확실한 방법은 다른 사람을 돕는 것입니다. 이것은 노숙자를 구하기 위해 즉시 거리로 달려 가야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 다른 방법도 있습니다. 옷장을 분해하고 더 이상 입지 않는 품목을 모아서 자선 단체에 기부하십시오.

낡았지만 작동하는 전자제품을 필요한 사람들에게 나누어주고,접시, 가구, 침구, 장난감 및 기타 불필요한 것들. 그것은 그들에게 유용할 것이지만 당신에게는 훨씬 더 유용할 것입니다. 이웃에 연금수급자, 병상에 누워있는 환자, 외로운 이웃이 있다면 찾아가고, 수다를 떨고, 맛있는 것으로 대접하고, 보드게임을 한다. 당신도 외로워 질 수 있습니다. 그들이 어떻게 느끼는지 상상해보십시오.외로움을 함께 극복하는 것이 더 쉽습니다. 의도적인 노력을 통해서만 부정적인 감정을 제거할 수 있다는 것을 기억하십시오.

전문가 소개

Suzanne Kane은 로스앤젤레스에 거주하는 심리학자, 저널리스트 및 시나리오 작가입니다. 그녀의 대지: suzannekane.net

지침

검색 동기가 부족합니다. 많은 외로운 사람들은 외로움에 매우 편안하며 인생의 동반자를 찾는 데 시간과 에너지를 소비하기에는 너무 게으릅니다. 종종 그러한 사람들은 파트너를 찾는 모든 이벤트가 시작되자마자 끝날 것이라고 미리 확신합니다. 수동적인 생활 위치는 좋지 않습니다. 평생 외로울 수 있습니다. 자신과 자신의 삶과 관련하여 가장 용서할 수 없는 실수는 포기하고 아무것도 하지 않는 것입니다. 행복한 사람은 오직 자신과 행복하고 싶은 욕망 때문에 행복하다는 것을 잊지 마십시오. 네 벽 안에 앉아서 운명의 선물을 기다릴 수는 없습니다. 사람들에게 나가고, 의사 소통하고, 친해지고, 전시회, 콘서트, 공개 행사를 방문해야합니다. 이 경우에만 운명은 조만간 밝은 미래가 될 수있는 대망의 만남을 제시 할 것입니다.

삶의 다양성 부족. 종종 파트너를 찾는 사람이 같은 장소를 방문하거나 같은 회사에 있습니다. 이 경우 사람을 만날 기회가 크게 줄어듭니다. 해결책은 관심사의 변화, 새로운 그룹의 사람들, 취미, 이전에 해보지 않은 취미가 될 것입니다. 사람들을 만나는 가장 쉬운 방법은 휴일이라고 믿어집니다. 대부분의 사람들은 친구의 결혼식, 기념일, 재교육 과정 및 훈련에서 서로를 만납니다. 스포츠 행사에서 지인의 비율이 높습니다. 스스로 일을 시작하고, 관심 분야에 참여하고, 모든 것을 따라 잡으려고 노력하고, 가볍고 적극적으로 의사 소통하십시오.

당신의 외로움에 집중합니다. 많은 외로운 사람들은 외로움 때문에 스스로를 망치는 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 자기 편법은 소용이 없습니다. 자신을 꾸짖지 말고 긍정적 인 측면을 보는 법을 배우는 것이 훨씬 더 중요합니다. 외로움에 대한 긍정적 인 태도로 사람은 철회되거나 분리되지 않습니다. 그는 행복이 조만간 자신을 찾을 것이라고 믿으며 낙천적인 삶을 살아갑니다. 외로움이 성취되지 않는다는 신호이고 영원한 문제를 찾는 사람들은 우울한 낙담 된 표정을 가지고 있습니다. 불만을 품은 비관주의자를 만나고 싶어하는 사람은 거의 없을 것입니다. 유일한 방법은 외로움을 일시적인 현상으로 받아들이고 낙천주의를 잃지 않고 자랑스럽게 인생을 걷는 것입니다.

항상 바쁘다. 과학자들은 안정적이고 높은 소득을 가진 직업 종사자의 절반 이상이 개인 생활에서 절대적으로 혼자라는 것을 증명했습니다. 데이트나 로맨틱한 만남을 위한 시간을 갖기 어려울 때 하루 종일이 분 단위로 스케쥴이 잡혀 있고, 쉬는 시간에도 일에 대한 생각으로 가득 차 있기 때문이다. 심리학자들은 그러한 사람들에게 전문적인 활동과 관련이 없는 일에 시간을 할당하는 방법을 배우라고 조언합니다. 예를 들어, 체육관, 수영장을 방문하거나 좋은 사람들과 함께 자연으로 나가는 것은 일에서 자신을 산만하게 하는 훌륭한 방법이 될 것입니다. 바베큐, 불 주위의 농담, 춤, 숲 - 이 모든 것이 인생을 즐기고 적절한 파트너를 찾는 훌륭한 동기가 될 것입니다. 직업은 좋지만 슬픔과 외로움의 순간에 실제 사람처럼 따뜻해지지 않기 때문에 근무 시간과 개인 생활 시간을 구별하는 법을 배우는 것이 중요합니다.