옥수수 Lifeckaker. 지옥의 주 : 개인적인 경험

언젠가 다른 사람을 대체했고, 나는 이것이 인생이라는 것을 모른다.

약 한달 전에, 나는 당신의 역량 한도에있는 건강 주에 대한 신화 웹 사이트에 대한 기사를 개최했습니다. 그것은 당신이 당신의 역량의 경계를 확장하고, 우리 자신을 훈육하고, 더욱 목표로 느끼게 할 수 있기 때문에 그것은 나에게 흥미 롭습니다.

제가 생각하고 성숙한 동안, 내 인생에서는 지옥의 한 주의 육신화에 대한 날카로운 필요성이 있었고 모든 원칙을 모두 확인했습니다. 그리고 여기에는 책을 읽을 수있는 사례도 소개했습니다.

이 책은 특수 부대의 원리를 기반으로하지만 많은 빛을 기반으로합니다. 삶의 변화를 주요 변경으로, 저자 벨은 다음과 같습니다.

오전 5시에 오전 5시에 일어나기 위해 매일,
달콤하지 않고,
건강한 유용한 음식이 있습니다.
하루에 적어도 1 시간 동안 스포츠를 즐길 수 있습니다.
당신이하는 한 가지만에만 집중하십시오,
tV를 보지 마십시오 (YouTube, TV 시리즈 등 나는 TV를 보지 않기 때문에 여기에 배달됩니다).
일하는 동안 소셜 네트워크를 사용하지 마십시오.
목요일부터 금요일까지 자지 마십시오.

나를 위해 가장 끔찍한 것은 마지막이었습니다. 그리고 나는 목요일을 기다리고 있었다. 그러나 먼저 첫 번째 것들.

왜 내가 지옥의 주를 필요로 했어?

나는 많은 시간을 가질 필요가 없었습니다. 나는 내가 무엇이든 시간이 부족한 것에 지쳤다. 나는 직장, 집, 꿈, 체육관과 100 %를하는 일 사이에서 러시하는 바퀴의 다람쥐처럼 느꼈다. 나는 생산성을 높이기 위해 며칠 동안 여분의 시계를 취하고 싶었습니다.

많은 일이있었습니다. 작품은 준비된 일을 "변형"하여 쇼핑을 위해 전체 근무일을 할당해야했습니다. 그리고 나는 해변 시즌을 준비 할 준비를하고 준비하기로 결정했습니다. 그의 아내의 역할은 잘 성취하기를 원했기 때문에 집에서 항상 편안함, 음식 및 부드러움이 될 것입니다. 나는 또한 일상적인 관리 절차를 크게 확장하기로 결정했다 (노년은 잠들지 않음). 또한, 나는 정말로 커피와 책을 위해 조용한 아침 식사를 정말로 읽고 30 분을 훨씬 더 행복하고 조화로 만듭니다.

그리고 나는 일주일이 내게 모든 것을 방출 할 때까지 결정했다.

이 책의 저자는 건강 관리 주를 철저히 준비하여 당신이 얻고 싶은 것을 분명히 이해할 것을 권장합니다. 나의 준비 과정은 다소 잠재 의식이었습니다. 이 책에 대한 기사를 읽 자마자 나는 이미 그것을 통과 할 것이라고 이미 결정했기 때문입니다.

내 지주의 과정

일요일에 나는 아주 심하게 잤다. 4-30에 알람 시계없이 일어났습니다. 그녀는 긴 얼굴 케어 절차 (아이스 큐브가 매우 많이)를 보냈습니다.

남편 아침과 점심 식사와 함께 준비했습니다. 그의 커피와 책을 즐겼고, 7은 체육관에 갔다. 그것은 심장의 날이었습니다. 나는 길을 따라 흘러 나갔다. 그러나 시체는 자고 눈이 닫혔다. 9시에 나는 직장에 있었고 다른 커피 한잔은 나에게 더 나쁜 날을주었습니다.

직장에서 나는 금요일에 다시 준비한 일주일 동안 매우 긴 사례 목록을 기다리고 있었고, 나는 그들의 구현을 위해 체계적으로 설정되었다.

점심 먹으러 20 분 휴식을 취하고 다시 일합니다. 19-00 년에 나는 일을 떠나고 집에서 저녁 식사 후에 나는 졸업장에서 일하기 시작했습니다.

내 모델에 대한 이미지와 함께 준비해야했습니다. 내 모델의 모양과 옷장 객체, 메이크업 및 헤어 스타일의 특성에 대한 모든 정보는 다음과 같습니다. 색상 유형 (어떤 색상이 오는 색상이 아닌), 스타일, 텍스처 , 컷의 인쇄 및 특징, 그녀가 적합한, 액세서리의 모양 및 크기뿐만 아니라 모든 원리에 따라 여러 가지 의류 세트.

이미지 너도밤 나무의 준비는 나에게 매우 쾌적한 일이지만, 동시에 많은 시간이 걸립니다. 합계로, 나는 이미지와 너도밤 나무를 준비하는 데 약 12 \u200b\u200b시간 갔다. 그날 저녁 나는 약 2 시간 동안 일하고 22-00에서 자러 갔다.

내 머리 만 베개를 느꼈다 - 나는 즉시 잠들었습니다.

다음 3 일은 같은 계획 - 아침, 체육관, 일, 하우스, 이미지 - 너도밤 나무에서 나에게서 지나가 왔습니다. 아침 부상은 쉽지 않았습니다. 22-00에 누워 가기 쉽습니다. 영양에 의해 - 모든 것이 노력없이 주어졌습니다. 단맛의 거부조차도 매우 쉽습니다.

목요일 무서워 온다. 오늘날은 매우 힘들었습니다 어느 날, 스타일리스트의 졸업장을위한 내 모델은 프로젝트 "변동"프로젝트에 대한 모든 의복 세트를 구입해야했습니다. 모든 아침 나는 이미지 너도밤 나무의 최종 슬라이드의 개정을 썼다. 다음은 "헤어 스타일 및 메이크업을위한 권장 사항", 준비가되었습니다.

이 날 체육관에 하이킹을 취소했기 때문에 나는 많은 시간을주는 몇 시간 동안 기다리고 있었다. 쇼핑은 성공적이었고 매우 길었습니다.) 우리는 이미 폐쇄 지역에있는 쇼핑 센터에서 나왔습니다. 그러나 모든 세트가 수집되고 목표를 달성했습니다. 8 시간 운행에서 부저의 다리와 내부의 목소리는 속삭였습니다. "스팬으로 가고, 당신은 잘 끝나고, 왜이 모든 것을 필요로합니까?"

내가 가장 좋아하는 남편이 나를 도왔다. 그는이 밤에 잠자리에 들고 자러가는 옵션을 고려하지 않았습니다. "포기한다면, 그것은 당신을 전혀 보지 않을 것입니다." - 그는 나에게 말했다. 출구가 없었습니다. 나는 바탕 화면에서 쇼핑을하는 다중 시간 후에 피곤하고, 노트북을 켜고 일하기 시작했습니다. 나는 상당한 지적 비용을 필요로하지 않는 많은 지루한 일을했는데, 나는 충분히 길게 시작할 수 없었다. 나의 일 계획은 많은 도움이되었습니다. 나는 한 가지를 알아 냈고 다음에 전달했습니다. 그 일들 중에서 텍스트 편집이 필요한 것은 하나가있었습니다. 나는 그녀와 대처할 수없고 새로운 머리에 그것을 연기 할 수 없었습니다. 점차적으로 피로가 통과하고 일하는 리듬에 들어갔다. 아침 3시에 아직도 나는 아직도 조금 자려고 결정했다. 금요일에, 나는 토요일에 개최 될 졸업식 사진 촬영을위한 준비를 포함하여 많은 사례를 가지고있었습니다. 오전 5시에 알람 시계가 다시 울렸다.

아침에는 스포츠 시간이 일어나지 않았습니다. 나는 정말로 자고 싶었다. 처음으로 나는 커피의 확신 효과를 명확하게 느꼈습니다. 일찍, 나는 항상 즐거움을 위해 그것을 마셨다. 반환 된 힘의 저녁 식사를 위해. 나는 토요일 사진 촬영을위한 마지막 준비를했습니다. 일은 보통의 속도로 갔다. 솔직히, 오늘날 나는 매우 막연하게 기억합니다.

토요일은 나를 위해 어려웠습니다. 그것은 하루 사진 촬영이었습니다. 9 메이크업, 11-30의 누워, 사진 세션. Fuhu ... 머리는 이미 열심히 있었고, 나는 그 과정을 통제하고 규제 할 필요가 있었으며, 어떤 순서로, 어떤 주문, 어떤 액세서리를 조절해야합니다. 나는 모든 단계에서 매우 운이 좋았습니다 : 메이크업 아티스트, 미용사, 사진 작가 - 우리와 함께 일한 전문가.

세 번째 초기에 모두가 끝났습니다. 긴장을 풀고 멋진 날씨를 즐기는 것이 가능했습니다. 나는 정말로 집에 가서 자러 가고 싶었지만, 오랫동안 기다려온 따뜻함은 오늘날이 날을 헛되게 보내는 것을 허용하지 않았습니다. 우리는 Lesha와 만났고 산책하러갔습니다.

당신을 돌진하고있는 좋아하는 비즈니스는 많은 에너지를 제공합니다. 사진 세션이 끝나면 베일을 통해 머리와 모든 것에 어떤 종류의 꽉 느낌을 느끼도록, 나는 야생의 행복과 기쁨의 상태에 가서 영감을주지 못하게했습니다. 당신이 볼 때 - 당신이 그녀를 위해 집어 들었던 이미지에서 당신의 아름다운 친구는 무엇입니까? 당신의 아이디어가 구현 될 때. 눈 앞에 새로운 사진이 깜박일 때 - 그 밖의 무엇을 할 수 있습니다. 그리고 당신이 꿈꿔 왔던 것에 대해 당신이 꿈꾸던 것이 현실이된다고 생각할 때.

토요일에 복용해야했습니다 긍정적 인 생각 - 나는 심지어 노력할 필요조차 없었다.)

일요일은 지옥의 주 마지막 날입니다. 더 오래자는 것은 매우 큰 유혹이었습니다. 그러나 그것은 모두 가블 루를 가질 것입니다. 오전 5시에 상승. 아침 식사, 책. 헬스장. 풀. 찜질방. 당신의 삶에서의 휴식과 만족감.

그런 다음 우리는 멋진 장소에 휩싸여서 멋진 장소에 휩싸여 제방에서 일요일을 즐기기 위해갔습니다. 그 날은 매우 좋았고 22-00에서 그는 끝났습니다)

결론

지옥의 주에 나 자신을 위해 한 결론은 무엇인가? 나는 그 여분의 시간을 그리워, 오전 5시에 일어나고있다. 동시에, 나는 나 자신을 강요 할 수 없다. 5) 지옥은 이번 주에 충분하지 않다. 그리고 아마도 항상 그러한 속도로 항상 살고있는 사람들이 있습니다.

체육관에서의 시간은 항상 발견 될 수 있고 일주일에 4 개의 운동을 할 수 있습니다. 그것은 정상입니다.
모든 것을 관리 할 수 \u200b\u200b있도록 시간을 작성할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 창의적인 에너지가되는 것입니다.
당신이 사랑하는 사건은 피로가 무엇이든간에 힘을주는 것입니다.
매우 피곤하면 루틴을하십시오.
소셜 네트워크와 Instagram Devour 시간. 인근에 책이 없으면 도로에서만 사용하십시오.
나는 일주일에 한 번 이상 달콤 할 필요가 없습니다.

그게 전부입니다.) 스타일의 졸업장을 위해 우리가 한 모든 것의 결과는 다음 게시물에있을 것입니다.

개인 개발.

안녕하세요 주

나는 "지옥의 주"를 가로 질러, 사실,이 사건의 저자는 신화 출판 집의 현장에서 나는 그런 식으로 모든 사람들이 주기적으로 거기에서 볼 것을 조언합니다. 매우 유용한 것들이 작성, 잘, 위대한 책)

사실, 나는 내일에서 시작하여 월요일부터 :)))))

"일요일은 월요일에 아침 5시에 시작하여 일요일 10시에 끝나고 일요일에 끝납니다. 그래서 그것은 효과적이기 때문에 여러 가지 규칙을 따라야합니다. 먼저 많은 것들이 많은 것처럼 보일 수도 있고 모든이 모든 것이 매우 어렵지만 실제로는 그들은 간단하며 따라 가기가 쉽습니다..

매일 아침 5시에 중지하십시오
매일 저녁 10시에 자러 가자
기분과 집중을 분석하십시오
하루를 계획하십시오
제기 된 정신 위치, 긍정적 인 태도와 결정을 유지하십시오.
정력적이고 능동적이어야합니다
일반적으로 의복 및 외관에 대한 요구 사항을 높이십시오.
근무 시간 중 - 아니오 소셜 네트워크
SMS, 호출, 근무 시간 동안 친구에게 이메일을 보내는 것은 금지됩니다.
동료가 최소화 된 동료가있는 대화 "
육체적 노력 - 적어도 하루에 한 번, 바람직하게는 아침에
일주일 내내 - 건강 식품 만
TV가 금지되어 있습니다
사랑하는 사람들에게 조심하십시오.
완고한 일
재미있게 보내십시오!
포기 하지마.

그리고 더. 건강 주간을 준비하는 동안, 당신은 특별 상 수상일요일에 당신을 기다릴 것입니다. 테스트를 충분히 적용하면 자신을 팸플릿해야합니다. 상을 상상의 아이디어는 특히 열심히 일어날 때 일주일 내내 당신을 지원할 것입니다. 얼음 맥주, 좋아하는 레드 와인 또는 초콜릿 케이크 조각을 선택할 수 있습니다. 네가 더 잘 알 잖아. 상은 다른 사람들과 관련이 있으며, 당신의 작은 비밀을 유지할 수 있습니다. "

목표 달성 기준.

성공적인 구절, 일주일 만에보고하십시오.

개인 자원.

힘, 인내심, 열정, 성격, 용기, 관심, 호기심, 모험주의, 개인적인 변화의 욕망.

목표 생태 호환성

나는 이것이 저에게 긍정적 인 변화를위한 강력한 촉매가 될 것이기를 바랍니다. 내가 읽은 모든 리뷰가 나를 납득시킨다. 아마도 나는 그것을 엄격하게 포인트에 충족시키지 않을 것입니다. 그러나 작은 변화조차도 의심 할 여지가없는 이익을 가져올 것입니다.

나는 새로운 도전을받을 때 사전 운동 생활 디자인을 완성하고 장학금에 참여하기 위해 장학금에서 기뻐할 시간이 없었습니다. Myth Publisher는 "한계"에 Eric Berran Larsna에서 "옥수수"책에서 집중적 인 "옥수수"를 조직합니다. 나는 그의 창조와 방법론 전체에 대해 많은 긍정적 인 피드백을 들었습니다. 삶의 디자인의 전체 과정이 2 주 이상 남겨 질 때까지, 나는 위축에 대한 내 의지의 근육을주지 않기로 결정했다. 물론 나는 참여한다!

지옥의 주의 본질은 무엇입니까? 이것은 강력한 펌핑 및 테두리를 종료 한 후 7 일입니다. 평소 일정을 변경하고 평소보다 여러 번 더 강렬하게 만듭니다. 이 기술의 창조주 인 Eric Larssen은 노르웨이의 최고의 비즈니스 코치 중 하나로 간주됩니다. 그는 그녀가 "지옥 주"(지옥 주)를 개최하는 특별한 군대에서 봉사했습니다. (지옥 주) 힘과 정신의 진정한 시험입니다. 그녀는 Larssen에게 정말로 어려웠지만 이제는 이번 주에 그의 삶에서 가장 효과적이며 가장 효과적입니다. 기술의 힘을 실현하는 Eric Larssen은 절대적으로 어떤 사람이 지나갈 수있는 "시민"버전을 만들기로 결정했습니다.

지옥의주는 다음 7 일이 필요한 여러 가지 규칙을 제공합니다.

매일 아침 다섯 개를 일으키십시오.이 조건은 저에게 단지 선물입니다. 나는 일찍 일어나기 위해 오랫동안 자신을 반환하고 싶었습니다. 지난 여름 나는 약 4시 30 분에 일어 났으며 그날의 가장 멋진 시간이었습니다. 일어나기가 매우 쉽습니다. 종종 알람 시계조차도 필요하지 않았습니다. 깨어 난 후에 나는 마당에 나가서 새벽을 만났고, 여유롭게 따뜻하게 한 따뜻한 물을 꿀을 만났습니다. 그런 다음 조깅, 명상, Surya Namaskar 및 아침 식사를위한 사과 한 켤레. 다음 시간 나는 책, 블로그 또는 기사를 읽는 데 흥미롭게 흥미 롭습니다. 아침 7 시까 지 나는 이미 일하는 날을위한 완전히 준비되었다 - 물, 스포츠 및 동기 부여 독서는 가능한 한 많은 기분을 높이 었습니다.

매일 저녁 10시에 자러 가자.이 항목에 대해서도 나는 또한 감사합니다. 지난 몇 개월 동안 스케줄러가 흥미로운 목표와 일을 거부하기 위해 득점되어 있으며, 하루가 끝날 때까지 가능한 한 많이 성취하고 싶습니다. 따라서, 잠자는 출발은 이제 약 1 시간 또는 2 박입니다. 물론, 그것은 늦은 상승에 영향을 미칩니다. 글쎄, 비교적 늦은 : 8시에 일어나기 위해 이미 잠을자는 것을 의미합니다. 이번 주 저는 저녁을 자유롭게하고 일찍 거짓말을하는 날에 가능한 한 효율적으로 사업을하려고 노력할 것입니다.

육체적 인 노력 - 적어도 하루에 한 번, 바람직하게는 아침에.멋진 상태. 나는 한 달 전에 일정에 소개했지만, 아침에 자신의 실행 모드에 초점을 맞 춥니 다. 첫째, 그것은 아침에 만들어졌고, 두 번째로 에너지를 청구하고 잊어 버렸습니다. 세력이 결과에있을 때 근무일이 끝날 때 자신을 고통 할 필요가 없습니다.

지연 없음.오,이 지연. 나는 그녀와 꽤 오랜 시간 동안 투쟁하며, 일부 긍정적 인 결과는 이미 사용할 수 있습니다. 나는 이번 주 같은 정신을 계속할 것입니다.

모든 개인적인 질문은 밤의 밤을 허용합니다.나는 훌륭한 규칙에 동의합니다. 나는 그를 꽤 오랫동안 따라 갔다. 개인적인 일에는 하루 종일 일이 있으므로 나중에 그들을 다루지 않아야합니다.

근무 시간 동안 - 소셜 네트워크가 없습니다.이제는 건강 관리 주에 페이스 북에 그룹을 만들었으므로 이제는 여학생이 참여한 소녀들에 의해 산만 한 모든 시간을 만들었으므로 문제가 될 수 있습니다. 글쎄,해야 할 일, 나는 근무 시간 동안 알림을 비활성화하고 한 번에 저녁을 읽을 것이다.

어떤 종류의 단맛과 대리인이 금지됩니다 : 감자 칩, 탄산 음료, 초콜릿. 건강한 음식 만 먹으십시오. 칩, 소다 및 다른 바퀴 식품은 이미 있습니다 그러므로 문제가 없습니다. 지난 2 주 동안 나는 내 영양을 더 가깝게하기 시작했습니다 : 모든 산업 과자 (초콜렛, 치즈, 사탕)와 빵을 제외하고 모든 음료뿐만 아니라 모든 음료를 제외합니다. 깨끗한 물...에 매일 나는식이 요법에서 과일, 채소, 크로스, 다량의 물 (1.5 리터에서)의 존재를 축하합니다. 나는 이러한 권고 사항을 계속 충족시킬 것입니다.

TV가 금지되어 있습니다.특정 필름을보고 싶을 때 플래시 드라이브의 수신기의 형태를 제외하고는 오랫동안 TV를 사용하지 않았습니다. 필름 구내에서 일주일에 취소하십시오 - 문제 없습니다.

고집스럽게 일하고, 집중하고, 참여하고 양심적이어야합니다.농도는 효율성의 열쇠입니다. 나는 타이밍을 사용하고, 나를 도와줍니다. 나는 특정 작업에 대해 원하는 시간을 측정하고 그것을 산만하게하지 않고 수행합니다. 시계가 똑딱 거리는 것을 알면 정확하고 명확하게 일하기 시작합니다.

정신, 긍정적 인 태도 및 결정의 제기를 유지하십시오.확실히하다! 이마에 문신 이이 구절을 만듭니다. 긍정적 인 태도는 모든 삶의 기초입니다. 나는 운이 좋았어, 나는 밝은 낙관론자이다. 그러나 나는 주기적으로 슬픔과 자체 지우기의 위엄을 가지고 있습니다. 주요한 것은 떠오르는 우울증 콩나물을 즉시 자르는 것입니다. "썩은"생각을 알게되면 즉시 뭔가를합니다. 빠른 신체 활동이 나를 도와줍니다 : 제자리에서 점프, 스쿼트, 밀어 올리십시오. 혈액만이 뇌를 분산시키고 맑게하는 경우 뭐든간에. 나는 또한 정신적으로 나 자신을 말한다 : "올가, 모든 것이 괜찮아, 당신은 똑똑하고, 모든 것이 훌륭합니다 - 당신은 알고 있습니다."그리고 나는 거울에서 당신의 반사에 확실히 미소 짓 것입니다. 공장!

고품질의 휴가를 잊지 마십시오.지난 달에 정말로 잊어 버린 것. 내가 만들었다 누가 나를 섭취하는 최대로 충족시키는 데 도움이됩니다. 그리고 매일 저녁 나는 완성되고 Unfulfilled가 각각 녹색 플러스와 레드 마이너스를 뺀 것입니다. 나의 완벽 주의자 자연은 나머지를 잊어 버리는 모든 것을 완벽하게하고 싶습니다. 나는 주말을 만족시키지 못한다. 어제 나는 그것이 잘못되었다는 것을 깨달았다! 우리는 휴식 날이 필요하며 휴식을 취하고, 가족과 함께 소파에 손에있는 책을 가지고 있거나 여행을 준비하십시오. 차이 없음. 주요한 것은 매일 번잡함에서 벗어나 새로운 주를 준비하십시오. 이 규칙을 소개합니다!

그래서, 나의 지옥은 오늘 오전 5시에 3 월 28 일, 4 월 3 일 일요일, 22-00에서 끝날 것입니다.

이 모든 "필요"와 "불가능한"모든 "불가능하다"고 견딜 수있는 방법은 무엇입니까? 날카로운 질문에 대한 답변은 노르웨이 에릭 Bertrant Larssen에서 "Mann, Ivanov 및 Ferber"에서 러시아어로 출판 된 "한계에있는"한계에있는 책에서 유명한 개인 트레이너를 제공했습니다. 우리는 개인적인 개발 가이드에서 발췌 한 것을 게시하여 자신을 돕고 즐거움과 혜택을 유지하기 시작합니다.

k / f의 프레임 "놀라운 생명 월터 벙어리"

안녕하세요 주

거리의 따뜻한 곳에서, 더 자주 거울에있는 스스로의 견해가 있습니다. 내 머리에 여름을 준비 할 시간이 너무 틀렸다. 완벽한 해변 바디로가는 길을 시작하면서 우리 중 대부분은 결정적인 행동을 취하지 않습니다. 주요 난이도 및 가장 불가양 방식의 장벽은식이 요법이나 피트니스 클럽의 선택이 아니며, 항상 incectorived와 관련이 있기 때문에, 잉태 습관 및 구체적인 조치를 변경하기위한 결정 자체가 항상 약간의 불편 함을 이루기 때문입니다. 예를 들어, 나는 아침 조그에서 나가고 싶지는 않지만 필요합니다. 달콤한 무언가를 먹지 만 불가능합니다.

k / f "spy"에서 프레임

Eric Berran Larssen의 책 - "지옥의 한 주"로 독특한 저작권 코스에서 "지옥", 전 세계 15 개국에서 전체 운동을 일으켰습니다. 러시아에서는 3,000 명이 넘는 사람들이 그것에 참여합니다. 다른 사람들: 기업인과 관리자가 학생과 젊은 어머니에게. 코스의 목표 : 자신을 만드는 데 7 일 만에 최고의 버전 가능합니다.

도대체 주에 왜 그렇게 인기있는 이유는 무엇입니까? 왜냐하면 유형의 결과가 있기 때문에 사람들이 더 성공적이고 더 강하게 만듭니다. Larssen은 꽤 구체적으로 문제에 적합합니다. 7 일과 여러 가지 필수 규칙이 있습니다. Eric Larssen은 학생들 중 대규모 기업인과 올림픽 국립 팀의 노르웨이의 참가자를 보유하고 있습니다. 그에게 즉시 해당 국가 전반에 걸쳐 퍼지는 영광이었고, 원주민의 첫 번째 책은 전례없는 순환을 발산했다.

편안함 밖에 7 일

k / f의 프레임 "항상 예"라고 말합니다.

도움말 주의 본질 : 당신의 진정한 기회를 느끼기 위해 편안한 지대에서 벗어나 향후 어떤 중요한 어려움을 두려워하지 않을 것입니다. 7 일 밖에 없으며, 결정하기 어려운 것처럼 보이는 것처럼 보입니다. 결국, 어려운 일이라도 탁월한 것은 없지만 우리 자신의 태도가 있습니다.

그의 군대 서비스로 만들어진이 아이디어는 그의 군대 봉사로 만들어졌습니다. 그들과 대처하는 전투기가 많이되었습니다 더 강한 정신 그리고 그는 그가 결코 생각한 적이없는 것을 견딜 수있었습니다. 그것은 자신의 개인적인 자질을 향상시키기 위해 꿈꾸는 모든 사람에게 적합한 "지옥의 주"를 만든 Larssen 의이 특별한 세력으로 왔습니다.

하루에

지옥주의 매일은 당신의 능력을 개발하는 한 가지 일입니다. 예를 들어, 월요일은 습관에 일하기 위해 헌신적이며, 우리가 의심스럽지 않은 많은 사람들에 대해 그들 중 대부분은 그들을 제거합니다. 예를 들어, 아침 알람 시계는 일어나고 싶지 않을 때 10 분 동안 복원하는 것을 좋아합니다. 이것은 습관 중 하나입니다. 자신에게 간단한 질문을해야합니다 - 오늘 나를 기다리고있는 것은 무엇을 기다리고 있습니다. 나에게 새로운 하루를 가져다주는 것은 무엇입니까? 이 행동의 의미는 상황이 즉시 변화한다는 것입니다. 당신은 방금 당신의 몸을 듣고 그에게 제출했으며, 이제는 몸이 당신을 듣고 즉시 에너지로 채워집니다.

k / f의 프레임 "전체 머리에 아름다움"

화요일에 다른 사람들이 산만하지 않고 하나의 특정 사례에 집중할 수있는 능력. 수요일 - 계획 일 : 모든 시간을 관리하기 위해서는 시간 관리의 기본 사항을 소유해야합니다. 가장 많은 것 중 하나 흥미로운 일 - 금요일. 오늘날 이번에는 문자 그대로 자유로운 순간이있을 때 정확하게 긴장을 풀고 강도를 회복시키는 능력에 전념합니다.

6 개의 일반 규칙

k / f의 프레임 "일기 브리짓 존스"

Larssen은 지옥의 주간의 일상을 고집하지 않습니다. 모두가 개선을 위해 그 분야를 선택할 수 있습니다. 일반 및 모든 규칙 만 6 개에만 필수.

이 협정은 이하 IP Smygin Konstantin Igorevich 사이에 "서비스 관리"와 HTTP 서비스 웹 사이트에 등록 할 때 "서비스 관리"및 사용자가 "사용자"라고하는 사람, 이하, "사용자"라고합니다. 합의서의 본문에서 "당사자", 별도로 "측면"이라고합니다.

1. 일반 조항

1.1. 이 협정은 예술에 따라 435 러시아 연방의 민사 규정은 공개 제안입니다. 서비스 자료에 액세스 할 수 있으므로이 협정에 이루어지는 것으로 간주되는 것으로 간주되는 것은이 제안과 계약의 조항을 취합니다 (수락).

1.2. 이 제안의 조건의 무조건 채택 (수락)은 서비스 웹 사이트에 등록하여 수행됩니다.

1.3. 이 협정은이 제안의 수락에 의해 결론 지어졌으며 양측 서명 및 실제로 전자 형태가 필요하지 않습니다.

1.4. 서비스 재료 및 서비스의 사용은 현재 법규의 규범에 의해 규제됩니다. 러시아 연방.

2. 계약의 제목

2.1. 본 계약의 주제는 서비스 관리가 소유 한 서버에서 서비스에 대한 액세스를 제공함으로써 관리에 의한 서비스에 대한 비 독점적 인 서비스 권한의 이전입니다.

2.2. 이 계약의 조건은 모든 후속 업데이트와 새로운 버전에 적용됩니다. 새로운 버전의 서비스의 사용에 동의하면 사용자는 서비스의 업데이트 및 / 또는 새 버전이 다른 계약서가 수반되지 않는 경우 관련 업데이트, 새로운 서비스 버전에 대한이 계약 조건을 수락합니다.

2.3. 이 서비스는 서비스 관리의 지적 활동의 결과이며 지적 재산권 보호 및 국제법의 규범, 모든 탁월한 권리, 자료 및 사본을 동반 한 모든 권리에 따라 보호됩니다. 서비스 관리에 속합니다. 이 서비스를 사용할 권리는이 계약에 의해 지정된 금액과 이에 대해 독점적으로 사용자에게 제공됩니다.

3. 서비스 사용 약관

3.1. 서비스 작업을 시작하려면 고유 한 이름 (로그인) 및 암호를 지정하여 사용자가 등록 절차를 거쳐야합니다. 등록 프로세스가 완료되면 사용자는 계정 홀더가됩니다. 귀하의 계정에 로그인하는 순간부터 사용자는 입력 데이터의 보안 및 로그인 및 암호에 대해 독립적으로 책임이 있습니다.

3.2. 서비스 작업이 완료되면 사용자는 "EXIT"버튼을 눌러 계정에서 독립적으로 종료됩니다.

3.3. 등록 순간부터 사용자에게 사용자가 돈을 합할 권리가있는 개인 계정이 지정됩니다. 개인 계좌의 현금 금액은 유료 서비스에서 특정 캘린더 기간 (6 개월, 12 개월 및 24 개월)에 가입을 지불하는 데 사용됩니다. 지불 유료 서비스 그것은 100 % 선불 한 형태로 현금없는 자금을 옮기고 사용자의 개인 계정으로부터 기록됩니다.

3.4. 무료 서비스는 이러한 서비스 및 서비스 구성에 포함 된 기능을 갖추고 있지 않아도 사용자에게 제공됩니다. 즉, 사용자는 수신 된 무료 서비스의 가용성, 범위, 품질 또는 기능과 관련된 불만을 제시하고 그러한 무료 서비스의 사용과 관련된 모든 위험 및 책임을 취하고있는 모든 위험 및 책임을 취할 수 있음을 의미합니다.

3.5. 유료 서비스는 관련 유료 서비스의 5 근무일 이내에 5 (5) 근무일 이내에, 서비스 관리가 사용자의 동기 부여 된 쓰는 청구로부터받지 못했다면 유료 서비스가 올바르게 렌더링 된 것으로 간주되며 사용자가 올바르게 렌더링하고 수신 한 것으로 간주됩니다.

3.6. 서비스 관리는 서비스의 기능 및 서비스가 제공하는 서비스와 관련된 서비스와 서비스 운영 기능과 관련된 문제를 포함하여 사용자에 대한 기술 지원을 제공합니다.

4. 당사자의 권리와 의무

4.1. 권리 및 사용자 의무

4.1.2. 사용자는 현재 계약에서 수신 한 제 3 자에게 완전히 또는 부분적으로 또는 전체 또는 부분적으로 서비스 자료를 복사하지 말고 무료를 포함하여 서비스 자료를 복사하지 마십시오. , 상기 서비스의 관리의 예비 서면 동의의 모든 것을 상기 한 모든 행동을받지 않고

4.1.3. 사용자는 서비스에 액세스하는 데 사용되는 암호 및 로그인을 전송하지 않고 저장소 기밀 유지를 보장하지 않도록합니다. 로그인 및 암호 및 / 또는 사용자 계정에 대한 무단 액세스가 발생하면 사용자는이 서비스 관리를 즉시보고해야합니다.

4.1.4. 사용자는 필요한 데이터를 얻기 위해 서비스 웹 페이지의 자동 다운로드 및 처리 (분해)를 제공하는 소프트웨어를 사용하지 않도록합니다.

4.1.5. 사용자는 서비스 등록 중에 제공되는 데이터의 내용 및 정확성을 담당합니다. 사용자는 사용자의 개인 데이터 서비스 관리를 저장하고 처리하는 것에 동의합니다.

4.1.6. 사용자는 예방 작업의 시간 외에도 언제든지 서비스에 액세스 할 권리가 있습니다.

4.1.7. 사용자는 기능 및 본 계약에 의해 설정된 조건에서 서비스를 사용할 권리가 있습니다.

4.1.8. 사용자는 유료 서비스의 후속 사용을 위해 하나 또는 다른 캘린더 기간에 대한 가입과 동일한 돈을 합계 할 권리가 있습니다. 사용자는 http : // 사이트 / 가입 /

4.1.9. 사용자는 서비스 관리를 통지하지 않고도 독립적으로 암호를 독립적으로 변경할 권리가 있습니다.

4.1.10. 사용자는 언제든지 서비스에 저장된 계정 및 사용자 정보를 삭제하는 데 적용 할 때 언제든지 권한이 있습니다. 서비스에 저장된 계정 및 사용자 정보를 삭제하는 것은 응용 프로그램 수신 날짜로부터 7 일 이내에 수행됩니다. 계정을 삭제할 때 사용자가 서비스 부분 또는 완전한 반환의 유료 서비스에 대한 가입에 소비 한 자금은 대상이 아닙니다.

4.1.11. 현금 서비스 서비스에 대한 구독료에 대한 지불은 환불되지 않으며 서비스의 유료 서비스를 지불하는 데 사용할 수 있습니다.

4.2. 서비스 관리의 권리와 의무

4.2.1. 서비스 관리는 사용자가 서비스에 대한 등록 절차를 통과하는 순간부터 5 일 (5 일 이내) 서비스에 대한 액세스 권한을 사용자에게 제공해야합니다.

4.2.2. 서비스 관리는이 협정의 조항에 따라 서비스의 작업을 보장하기 위해 예방 작업의 시간을 제외하고 주말 및 휴일을 포함하여 주말 7 일 (7 일)을 포함합니다.

4.2.3. 서비스 관리는 유료 서비스 서비스 중 하나에서 사용자의 마지막으로 사용하는 순간부터 90 일까지 서비스에 게시 된 사용자 데이터의 안전을 보장하기 위해 수행됩니다.

4.2.4. 서비스 관리는 사용자의 개인 데이터를 제 3 자에게 전송하지 않도록합니다.

4.2.5 서비스 관리는 서비스 관리의 기술 자원에 대한 필요한 예방 및 수리 작업 및 비상 사태의 기술 자원에 대한 수리 작업을 수행하기 위해 서비스를 일시 중지 할 권리가 있으며, 비상 사태 상황에서 예정되지 않은 작업을 수행하여 기술적으로 보이는 경우 사이트에 대한 관련 정보.

4.2.6. 서비스 관리는 서비스 관리의 자원이 아닌 정보 및 운송 채널을 사용하거나 제 3 자의 조치 및 / 또는 비활성화로 인해 서비스 작업을 중단 할 수있는 권리가 있습니다. 비상 사태를 포함하여 서비스 작업에 직접적인 영향을 미칩니다.

4.2.7. 서비스 관리는 언제든지 자신의 재량에 따라 서비스의 콘텐츠, 기능 및 사용자 인터페이스를 업데이트 할 권리가 있습니다.

4.2.8. 서비스 관리는 유료 서비스 비용을 일방적으로 변경할 권리가 있습니다.

4.2.9. 서비스 관리는 사용자에게 알리지 않고 사용자의 모든 정보 내용을 포함하여 사용자 계정을 차단 및 / 또는 삭제할 권리가 있으며 사용자의이 계약 조건을 위반하는 경우 이유를 설명합니다.

5. 당사자의 책임과 분쟁 해결 절차

5.1. 이 서비스는 국제 관행에서 일반적으로 받아 들여지는 원리에 따라 "그대로"사용자에게 제공됩니다. 즉, 서비스를 업데이트, 지원 및 운영하는 프로세스 (다른 소프트웨어 제품과의 호환성 문제뿐만 아니라 사용자의 기대치 사용 결과의 불일치), 서비스 관리 서비스는 견딜 수 없습니다.

5.2. 협정에 따른 의무를 위반하기 위해 당사자들은 러시아 연방의 현재 법안에 따라 책임을집니다. 동시에, 사용자가 지불 한 유료 서비스의 가치의 크기로 인해 손해의 요구 사항이 있기 전에 서비스 관리의 책임은 동시에, 서비스 관리의 책임이 제한됩니다.

5.3. 비 공연이 당사자의 의지와 독립적 인 일정의 결론에서 발생하는 힘 저자의 상황의 상황의 상황의 결과 임의이면 당사국 중 어느 것도 의무의 전액 또는 일부 실패에 대한 책임이 없습니다. 3 개월 (3 개월) 이상의 힘 발효 상황에서는이 협정에 따라 의무를 수행하기 위해 일방적으로 일방적으로 거부 할 권리가 있습니다 (계약 해지).

5.5. 서비스 관리는이 협정에 따른 이행 또는 부적절한 의무를 수행 할 책임이 있으며, 정보 보안을 위반하는 것을 목표로 한 인터넷 사용자의 불법적 인 행동으로 인한 손상 및 손상을 포함하여 직접 및 간접적 인 사용자 손실에 대해 책임을지지 않습니다. 서비스의 정상 작동; 사용자의 컴퓨터와 서비스 관리 서버 간의 인터넷 연결이 부족합니다. 주 및 시립뿐만 아니라 운영 검색 활동의 틀 내에서 다른 조직의 다른 조직을 들고; 국가 규제의 수립 (또는 다른 조직의 규제) 경제 활동 인터넷 상업 단체 및 / 또는이 협정을 수행 할 수없는 일회성 제한의 이러한 주제를 수립하는 것; 인터넷 사용자 및 / 또는이 협정의 결론시 존재하는 인터넷 및 / 또는 컴퓨터 장비를 사용하여 일반적인 상황을 악화시키는 것을 목표로하는 다른 사례 및 기타 사례.

5.6. 당사자 들이이 협정이나 관련이있는 분쟁이나 불일치로의 불일치가 발생할 경우 당사자들은 모든 조치를 취할 수있는 모든 조치를 채택 할 것입니다.

5.7. 협상을 통해 당사국 간의 분쟁 및 / 또는 불일치를 해결할 수없는 경우, 상트 페테르부르크의 중재원과 레닌 그라드 지역에서는 그러한 분쟁이 허용됩니다.

6. 기타 조건

6.1. 이 협정은 수락 일로부터 발효되며 당사국이 의무를 이행 할 때까지 유효합니다.

6.2. 이 협정은 당사국의 상호 합의뿐만 아니라이 협정의 사용자 조건에 의한 고객 조건에 의해 위반 된 경우 서비스 관리의 이니셔티브에 대해서도 일찍 해지 될 수 있습니다.

6.3. 이 협정이 제안이기 때문에 러시아 연방의 현재의 시민법에 따라 서비스 관리는 예술에 따라 제안을 벗어나는 자격이있다. 민법 436. 이 협정에 대한 검토가 발생한 경우이 계약은 회상의 순간부터 종료 된 것으로 간주됩니다. 검토는 사이트에 관련 정보를 게시함으로써 수행됩니다.

6.4. 당사국은이 협정의 실행에서 파티 대표의 서명뿐만 아니라 팩시밀리, 기계적 또는 기타 복사, 전자식 디지털 서명 또는 머리의 인원의 전자 디지털 서명 또는 다른 아날로그의 도움을 받아 왔다는 것을 합의했다. 조직의 씰.

6.5. 이 서비스 관리는 서비스 서비스 제공 조건을 일방적으로 변경하여 사이트 의이 정보에 대한 정보에 대한 정보를 공공 액세스 및이 협정을 변경하고 변경할 수 있습니다.

6.6. 이러한 협정 조건의 이러한 변화는 관련 출판물에 별도로 명시되지 않는 한 발행물의 날짜로부터 발효됩니다. 계약서에 변경 및 / 또는 추가를 수행 한 후 서비스의 사용은 그러한 변경 및 / 또는 추가로 사용자의 채택과 동의를 의미합니다.

7. 보증

7.1. 본 계약의 본문에 직접 지정된 보증을 제외하고, 서비스 관리는 다른 보증을 제공하지 않습니다.

7.2. 이 조건에 동의하고 수락 함으로써이 제안의 조건을 수락하는 사용자는 서비스 관리를 보장하고 다음을 보장합니다.

이 계약을 자발적으로 결론 지어 준다.
이 계약의 모든 조건에 익숙해졌습니다.
제안 및 계약의 주제를 완전히 이해하고 확인합니다.
이 협정의 결론과 실행에 필요한 모든 권리와 권리가 있습니다.