나는 나 자신의 최고의 버전입니다. 최고의 버전이 되어 더 많은 수익을 올리세요

리드, 다른 사람을 따르지 마십시오

뒷자리에서 운명을 통제하는 것은 쉽지 않을 것입니다. 당신에게 특정 역할이 할당되고 그것을 피할 방법이 없습니다. 그러나 많은 경우에 여전히 어떤 종류가 있습니다.

호주에서의 제 경력은 단 3주 동안 한 프로그램에서 일하도록 초대받았을 때 시작되었습니다. 그러나 곧 내가 고용된 진짜 이유를 알게 되었습니다. 관리 부실 때문에 프로젝트가 마감일을 지키지 못했기 때문입니다.

그들은 실제로 새로운 프로젝트 관리자가 필요했습니다. 그리고 나는 요청을 기다리지 않고 그의 직업을 이어받았습니다. 일주일 후, 나는 공식적으로 이 직위를 받았습니다.

때때로 리더가 될 기회는 위의 누군가가 우리에게 주는 것이 아니라 주도권을 잡은 사람에게 갑니다.

당신의 이상한 습관에 자유롭게

학교에서 우리는 주의를 산만하게 하고 기어가는 것이 나쁘다고 가르칩니다. 많은 어린이들이 학교에 덜 참여하고 안정을 유지하기 위해 특수 약물을 투여받습니다. 그러나 외부 교육 기관이상한 강박적인 움직임은 실제로 중요한 목적을 수행할 수 있습니다.

당신의 습관에 대해 부끄러워하지 마십시오.

아마도 당신이 알 수 없는 방법으로 펜을 만지작거리거나 다리를 꼬는 것(또는 다른 끊임없는 신체 움직임으로 주위 사람들을 짜증나게 하는 것)이 당신이 집중하는 데 도움이 될 것입니다.

따라서 스트레스 방지 큐브와 같은 작은 장난감을 구입하거나, 전화 회의 중에 그림을 그리기 시작하거나, 의지나 약물로 습관을 부수는 대신 습관을 지원할 수 있는 다른 방법을 찾으십시오. 이것은 당신의 창조적 에너지로 느껴지며, 그것을 올바른 방향으로 이끄는 능력은 당신에게 좋은 배당을 약속합니다.

저리가요

몇 년 전 BBC는 다큐멘터리를 제작했습니다. 빌튼, 리처드. 애플 '중국 공장 노동자 보호 실패' BBC 뉴스. BBC, 12월 18일 2014. 웹. 2월 23일 2017.애플용 아이폰과 아이패드가 조립되는 중국의 수많은 공장의 비인간적인 노동 환경에 대해. 이 프로그램은 근로자의 지나치게 긴 근무일, 불편한 생활 및 까다로운 상사에 대해 설명했습니다.

그러나 무엇보다도 나는 한 작업자가 일주일에 6일 14시간 동안 자동화된 동일한 모드로 조립 라인에서 작업을 생성하는 압도적인 절망감에 대해 이야기하기 시작하는 순간에 놀랐습니다. 자유 의지의 결여는 그 안에 살고 싶은 욕망을 파괴하고 심지어 자살을 생각하게 만들었습니다.

다행스럽게도 우리 대부분은 그런 상황에 처할 기회가 없었습니다. 그러나 때때로 우리는 우리의 직업적 삶과 사적 삶이 끝없이 원을 그리며 달리고 있다는 느낌을 받습니다. 이 감정이 더 오래 지속된다면 대부분의 절망적인 중국 노동자들에게 없는 기회가 있다는 것을 기억하십시오. 당신은 다른 일을 할 수 있습니다.

새로운 지식을 얻는 방법

더 많은 질문하기

부모가 되는 가장 큰 기쁨 중 하나는 브라질에서 사람들이 포르투갈어를 사용하는 이유부터 오토바이에 안전 벨트가 없는 이유에 이르기까지 다양한 주제에 대해 아이들이 많은 질문을 하는 것을 듣는 것입니다. 불행히도 나는 대학에서 학생들로부터 훨씬 적은 수의 질문을 받습니다.

나이가 들어감에 따라 우리는 호기심이 점점 줄어들고 여러 가지 이유가 있습니다.

때때로 우리는 우리가 어리석게 보일까봐 두려워합니다. 때때로 우리는 정보가 적절한 시기에 저절로 나타날 것이라고 잘못 생각합니다(또는 최소한 Google에서 찾을 수 있을 것입니다). 그리고 때때로 우리 자신은 우리가 무엇인가를 모른다는 것을 깨닫지 못합니다. 하지만 그렇게 할 필요는 없습니다. 지식 습득의 첫 번째 단계는 자신이 알지 못하는 주제에 대해 의식적으로 질문하는 것입니다. 그리고 떼려야 뗄 수 없는 두 번째 단계는 답을 듣는 것입니다.

생소한 잡지 구입

몇 년 전 남아프리카를 여행하는 동안 나는 농부에 초점을 맞춘 Farmer's Weekly라는 잡지를 읽었습니다. 그것의 기사 중 하나는 저자의 표현에서 "아미쉬 역설", 즉 작물을 윤작하고 화학 비료를 피하는 관행으로, 상업용 농장에서 더 짧은 시간에 야채와 과일이 더 크게 자라도록 고안된 것입니다.

반면에 아미쉬족은 장기간에 걸쳐 소량의 농산물을 재배하고 토양을 고갈시키지 않도록 의도적으로 작물을 순환시킵니다. 그 결과 그들의 땅은 더 오랫동안 비옥한 상태를 유지합니다.

그리고 나 자신이 할 필요는 없지만 농업할 일이 없습니다. 이 기사에서 한 가지 더 일반적인 아이디어를 가져왔습니다. 때로는 더 먼 거리를 달성하기 위해 빠른 이득을 포기해야 합니다... 그리고 이 추론의 출처는 대부분의 독자가 지구에서 작동하지 않습니다.

소파에 더 앉아

자기 계발 책은 소파에서 더 많은 시간을 보내라고 말하지 않습니다. 하지만 요즘은 접근이 거대한 아카이브소파에서 편안하게 지식을 얻을 수 있습니다. 다큐멘터리, 팟캐스트, TED 프레젠테이션 및 YouTube의 모든 주제(!)에 대한 모든 종류의 비디오.

그러니 소파에 앉아 즐거움을 만끽하고 주저하지 말고 이 순간들을 스트레칭하세요... 하지만 그것이 뇌에 도움이 되는 한.

그리고 오랜 시간 방영된 TV 프로그램을 술에 취해 술에 취해 보는 것으로 모든 것이 끝난다면 소파에 앉아 있는 것과 결부시켜야 한다. 이 충고는 잊어버리고 일어나서 다른 일을 하십시오. 지금.

더 솔직해지는 법

뜻밖의 진실을 밝혀라

우리가 듣기를 기대하는 진실이 있습니다. 당신은 당신의 교육이나 당신이 판매하는 제품이 어디에서 만들어졌는지에 대해 거짓말을 할 수 없습니다. 그러나 우리는 일반적으로 사람들이 자발적으로 진실을 말하기 시작할 것이라고 기대하지 않습니다. 특히 그들이 우리에게 돈을 위해 무언가를 제안하는 경우.

예를 들어, 우리는 정비공이 그가 우리에게서 빼앗은 돈에서 실제로 주머니에 얼마를 넣을지 알려줄 것으로 기대하지 않습니다. 그가 말했다면? 그러한 솔직함은 그를 다른 사람들과 구별하고 강요하기 전에 진실을 말하는 것이 얼마나 유용한지를 보여주는 완벽한 본이 될 것입니다.

약속한 대로 하세요

우리가 다른 사람들과 이야기할 때, 우리는 그들에게 무언가를 계속 줍니다. 우리는 그들을 누군가에게 반드시 소개할 것이라고 말합니다. 우리는 그들이 우리에게 도움을 요청한 문제로 확실히 돌아갈 것이라고 확신합니다. 기한을 준수할 것을 보장합니다. 정직은 우리가 약속을 지킬 것을 요구합니다. 그리고 이것은 가장 작은 것에도 적용됩니다.

나는 누군가에게 누군가를 소개하자고 제안할 때 항상 그렇게 합니다. 내가 누군가를 위해 대화에서 나온 훌륭한 책의 이름을 기억하겠다고 약속할 때, 나는 그 사람에게 곧 제목과 당신이 그것을 살 수 있는 온라인 상점에 대한 링크와 함께 메시지를 보낼 것입니다.

결론은 대화를 요점으로 가져오는 습관이 다른 경우에 당신의 말에 책임을 지게 한다는 것입니다. 그리고 모든 사람이 이 기술을 연마하여 자동 기능을 완성할 수 있습니다.

당신의 이름으로 구독

학생들에게 에세이 작성 과제를 부여할 때 저는 다른 많은 교사들과 달리 최소 분량을 할당하지 않습니다. 나는 그들에게 주어진 주제에 대해 잘 생각하고 잘 구성된 텍스트를 준비하도록 요청하고, 그들은 스스로 길이를 결정할 수 있습니다. 이번 주의 주제를 한 문장으로 설득력 있고 흥미롭게 표현할 수 있다면 그저 기쁠 뿐입니다.

그러나 다른 요구 사항이 있습니다. 각 학생이 에세이에 서명하고 코스 블로그에 게시해야 합니다. 이것은 완전한 투명성을 의미합니다. 이렇게 하면 다른 모든 학생들이 읽을 수 있으며 저는 공개적으로 게시물 댓글에 1~5 등급을 부여합니다.

나는 인터넷의 주요 규칙 중 하나를 나에게 유리하게 바꾸기 위해 이렇게 합니다. 즉, 웹에 게시하는 모든 것이 평판에 영향을 미칩니다. 자신의 이름으로 에세이에 서명함으로써 학생들은 출판된 작품의 품질에 대해 전적으로 책임을 집니다. 그리고 이것은 원칙적으로 그것을 만드는 데 더 많은 노력을 기울입니다.

그래도 한 문장으로 완벽하게 검증된 판단을 내릴 수 있기를 바랍니다. 그러나 지금까지 아무도 성공하지 못했습니다.

자신의 관점을 얻는 방법

사실과 의견을 구분하는 법을 배웁니다.

객관적으로 입증될 수 있는 것과 보이는 것을 구분하는 것은 우리 모두에게 항상 어려운 일이었습니다. 우리가 사용하는 미디어는 편향될 수 있습니다. 그들에 대한 대중의 신뢰는 잘못된 결론으로 이어질 수 있으며 누구든지 "사실"을 왜곡하여 자신에게 유리하게 말함으로써 원하는 진술을 증명할 수 있습니다. 여기에 웹상의 전염병을 추가하면 "진실을 식별하기 어려운 완벽한 폭풍"이 발생합니다.

그러나 24시간 연중무휴로 뉴스가 유통되는 이러한 미디어 환경에는 장점이 있습니다. 다양한 출처에 대한 비판적 비교를 기반으로 자신의 의견을 형성하기 위해 자신을 설정하면 항상 입증된 사실에 도달할 수 있습니다.

바보하지마

리버럴 아츠 칼리지가 학생들에게 무엇이든 제공한다면, 그것은 생각하는 방법을 가르치는 것입니다. 그러나 생각하는 법을 배우기 위해 반드시 받을 필요는 없습니다. 고등 교육(비록 학위를 취득하는 데 필요한 자기 훈련은 그 자체로 가치 있는 기술이 될 수 있습니다.) 이를 위해서는 자신의 관점을 형성할 수 있는 충분한 자신감이 있어야 하며, 이를 정당화하기 위해 가능한 한 많은 질문을 해야 합니다.

바보가 된다는 것은 사실과 증거가 부족하고 자신의 입장을 주장할 수 없음에도 불구하고 신념을 고수하는 것을 의미합니다.

내가 콜리플라워 맛에 대해 나쁘게 말하면서 싫다고 주장하면서 한번도 맛본 적이 없다면... 나는 그 바보가 될 것이다. 객관적인 정보를 무시하고 단순히 하고 싶다는 이유로 주장하거나 증거가 없는 상태에서 개인적인 경험, - 멍청한. 당신은 더 똑똑할 수 있고 또 그래야 합니다.

월요일. 자신을 분석

세심한 준비 없이는 인상적인 결과를 얻을 수 없습니다. 보다 효과적인 목표를 설정하십시오. 그리고 목표를 향한 첫 번째 단계는 스스로에게 질문하는 것입니다. 외부에서 자신을 보고 다음과 같이 답한다고 상상해 보십시오. 자신의 상황에 얼마나 만족하십니까? 직장에서 편안합니까? 재정 상황에 만족하십니까? 개인 생활은 어떻게 하고 계신가요? 운동하러 가니? 행복하니?

이 질문들에 대한 답은 당신이 항상 꿈꾸던 삶을 향한 첫 걸음을 내딛는 데 도움이 될 것입니다. 40~60분 동안 자신을 분석하십시오.

화요일. 너의 미래를 생각해봐

인생의 목적이 있습니까? 일주일, 한 달, 일년, 5년 동안 어디로 가고 있으며 무엇을 얻고 싶은지 알고 있습니까? 이러한 질문에 대답하기 어려울 수도 있습니다. 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 오늘은 미래에 대해 생각해야 합니다.

평소와 다름없이 - “3층짜리 집을 갖고 싶고, 미용실 원장도 하고, 하와이에서 살고 싶다”고 하지만 우리는 감정에 집중할 것입니다. 우리가 목표를 설정하는 이유가 아닌가요? 행복하고, 활기차고, 강하고, 평화롭게 느껴지기 위해 - 각자에게. 이것은 목표 설정을 머리로 바꾸는 Danielle Laporte의 기술(더 자세히 설명됨)입니다. 새로운 방식으로 목표를 설정하십시오.

자신에게 물어:

내가 진정 원하는 감정은 무엇인가?
내가 진정 원하는 감정을 경험하기 위해 무엇을 하고 싶고, 경험하고, 갖고 싶은가?
나는 올해 어떤 서너 가지 의도와 목표에 집중할 것인가?
진정한 감정을 느끼고 한 달의 목표를 달성하기 위해 이번 주에 무엇을 할 것인가?

답을 공식화했습니까? 당신은 이제 당신의 인생에 대한 계획이 있습니다. 적어도 앞으로 몇 달 동안은. 이제 시작할 시간이지만 그 전에 몇 가지 더 중요한 사항에 대해 알아보겠습니다.

수요일. 스포츠 시작

건강 문제가 있으면 목표를 달성할 수 없습니다. 따라서 지금은 자신을 돌볼 때입니다. 그리고 몸매를 만드는 가장 쉬운 방법은 스포츠를 시작하는 것입니다. 그리고 체육관에 갈 필요가 없습니다. 집에서도 할 수 있습니다. 15분 동안 다음 운동 세트를 수행하십시오.

기분이 어때? 당신은 더 많은 능력이 있습니까? 다음 운동 일정은 언제로 잡습니까? 달력에 운동을 기록하십시오. 그렇지 않으면 항상 연기하게 될 것입니다.

목요일. 소비사회를 떠나라

우리 각자는 옷을 잘 입고, 맛있게 먹고, 편안한 환경에서 살기를 원하지만 모든 사람이 재정 관리 방법을 아는 것은 아닙니다. 그리고 일반적으로 이러한 문제는 내부 소비자 때문에 발생합니다. 지갑의 주적은 바로 그 사람입니다.

연구에 따르면 식료품 구매의 53%와 가정용품 구매의 47%가 임시로 구매하는 것으로 나타났습니다. 즉, 이러한 구매 없이는 쉽게 할 수 있지만 이미 비용을 지불했습니다.

아무 생각 없이 돈을 낭비하지 마세요!

그리고 돈을 절약하는 가장 확실한 방법은 구매하기 전에 생각을 시작하고 다른 사람들에게 깊은 인상을 주지 않는 것입니다. 주변 사람들은 당신의 스마트폰이 얼마나 현대적이며 어떤 브랜드를 선호하는지 신경 쓰지 않습니다. 돈을 현명하게 다루는 것은 당신의 부의 가장 좋은 지표입니다.

금요일. 제대로 쉬는 법을 배운다

우리 각자의 삶은 스트레스와 불안으로 가득 차 있습니다. 그러나 명상을 통해 하루에 15~20분 정도 시간을 할애할 수 있습니다. 이 훌륭한 기술은 당신의 삶에 자각과 집중을 더할 뿐만 아니라 상상의 경험을 덜어줄 것입니다. 명상을 시도해보세요. 명상이 입증되었습니다.

새해- 업그레이드해야 하는 큰 이유: 목표를 설정하고, 장애물을 제거하고, "펌웨어"를 새로 고치고, 몇 가지 좋은 습관을 생활에 도입하십시오. 자신의 최고의 버전이 될 시간입니다. 준비하시는 분들을 위한 팁입니다.

1. 올바른 습관 형성

건축 패턴에 한 번 에너지를 투입하여 건강을 개선하고, 삶의 질을 개선하고, 근무 시간의 생산성을 높이고, 자유를 누리는 확실한 방법입니다. 슈퍼맨이 되고 싶은 분야를 파악하고 목표 달성에 도움이 되는 습관을 일상 생활에 도입하십시오.

일상적인 습관을 따르려면 일반적으로 최소한의 노력이 필요합니다. 예를 들어, 매일 청소를 한다면 집을 청소하는 데 오랜 시간이 걸리지 않을 것입니다. 그리고 이 소규모 사업을 건너뛰거나 연기하고 싶은 욕망은 일주일이나 한 달에 한 번 대청소를 피하고 싶은 유혹보다 훨씬 적을 것입니다.

자기계발을 위한 애자일 데일리 플래너 "코스모스"가 직장에서 좋은 습관 형성을 도와드립니다.

2. 자신에 대해 긍정적인 태도를 갖기 시작

인생관을 바꿔야 할 때입니다. 당신은 당신이 행복한 사람, 어떤 어려움도 쉽게 견디고 항상 고르고 자비로운 분위기를 유지하는 법을 배웁니다. 누구나 그러한 작업에 성공적으로 대처할 수 있습니다.

운동하다 긍정적 인 태도 1~3개월 동안 할 수 있습니다. 긍정적 인 변화는 한 달 안에 나타날 것이지만 점진적으로 올 것이고 하루에 당신에게 떨어지지 않을 것이므로 아마도 당신은 눈에 띄지 않게 발견하게 될 것입니다. 이 과정을 레이저 시력 교정과 비교할 수 있습니다. 그러한 수술 후 2 개월 후에 사람은 한 번 제대로 보지 못했다는 것을 잊어 버리고 이제 사물을 명확하게 구별하는 능력은 그에게 초자연적 인 것처럼 보이지 않습니다. 그런 습관이 필요하다고 스스로 결정했다면 부정적인 상황에 빠지면 긍정적인 면을 찾기 시작해야 합니다. 긍정적인 면이 부정적인 면과 겹치지 않아야 하며, 찾으면 됩니다. 예를 들어, 견인 트럭으로 차량을 가져간 경우 견인 트럭 서비스 비용을 지불할 때 카드에 얼마나 많은 보너스 마일이 적립되는지 생각해 보십시오. 여자 친구가 당신을 차버렸다면 더 나은 관계를 형성할 기회가 어떻게 증가했는지 생각해 보십시오. 긍정적이되 합리적인 범위 내에서. 이 방법을 사용하여 불쾌한 상황을 처리하십시오. 문제에서 긍정적인 면을 찾고 장점을 깨닫고 앞으로 나아가기 위해 힘을 얻습니다.

당신의 삶과 태도를 바꿀 수 있는 다양한 습관에 대한 자세한 내용은 "Superman by Habit" 책을 참조하십시오.

3. 음식 일기 쓰기

적어도 한동안은 칼로리 일지와 논평을 유지하십시오. 음식이 오락, 스트레스 해소 등으로 사용되지 않도록 하십시오. 스스로에게 물어보십시오. 왜 이것 또는 저 제품, 접시를 먹고 있습니까? "나쁜" 음식과 "좋은" 음식의 균형, 즉 소비된 설탕의 양을 추적하십시오. 이것은 식단을 분석하고 객관적인 그림을 보는 데 도움이 됩니다. 식이 요법을 조정하고 자신을 부인하지 않는 데 도움이 될 것입니다.

4. 목표를 올바르게 설정하는 법 배우기

목표를 달성하고 더 가까이 가는 것을 즐기려면 목표를 올바르게 설정해야 합니다. 목표는 구체적이고 측정 가능하며 달성 가능하고 적절하고 시간 제한이 있어야 합니다. 이 다섯 가지 특성이 없으면 성공할 수 없습니다.

목표는 측정 가능해야 합니다. 킬로그램, 루블, 일 또는 0에서 10까지의 점수로 표시됩니다. 아니요 "나는 더 많은 돈을 원합니다" 또는 "나는 가족과 더 많은 의사 소통을 원합니다." Achievability는 목표를 달성하기 위한 현실적인 접근 방식을 의미합니다. 바닷가에 맨션을 산다는 목표를 세울 필요가 없습니다. 강이 내려다 보이는 자신의 아파트와 같은 작은 단계부터 시작하십시오.

적절성은 그것을 달성하는 것이 귀하에게 매우 중요하다는 것을 의미합니다. 달성하려는 목표가 왜 필요한지 명확하게 이해해야 합니다. 목표를 시간 프레임으로 제한하십시오. 끝점이 있다는 것은 행동할 프레임워크가 정의되어 있다는 의미입니다. 이것은 문제를 해결하기 위해 노력하는 힘을 줍니다.

5. 자신에게 도전하라

아마도 당신이 평범함을 넘어서도록 강요할 수 있는 일련의 테스트가 지금 당신에게 정말로 필요한 것일 것입니다. 무엇 때문에? 삶을 맛보고 단순한 것의 의미를 파악하고 자신이 진정으로 할 수 있는 것이 무엇인지, 그리고 가장 중요한 것은 더 나은 방향으로 변화하려는 충동을 얻는 것입니다. 지옥 같은 한 주를 보내려고 하면, 항상 자신의 안락한 지대에 머물기 위해 노력하면서 자신을 위한 새로운 기준을 설정하고 자신에 대한 새로운 표준을 설정하는 데 도움이 될 것입니다.

일주일의 지옥은 촉매제 역할을 하고 미래의 변화를 위한 모멘텀을 만들어야 합니다. 자신의 능력을 드러내고 경험한 프리즘을 통해 자신을 바라볼 수 있는 그런 시험이 되기 위해 마련되었습니다.

그리고 당신을 더 낫게 만드는 12가지 빠른 팁:

좀 자. 그리고 충분한 수면을 취하세요.
단 것을 포기하십시오(98%가 아니라 100% 낫습니다).
작업 휴식 시간에는 활동을 많이 바꾸거나 바꾸십시오. 휴식은 한 유형의 활동에서 다른 유형으로의 변화입니다!
방해가 되지 않도록 휴대전화와 컴퓨터의 모든 알림을 끕니다.
메모리에서 모든 작업을 언로드하고(주기적으로 절차를 반복), 편리한 시스템에 저장하고, 매일 저녁 일정과 일정을 봅니다.
뉴스를 거부하고 소셜 네트워크에서 시간을 제한하십시오.
매일 명상을 해보세요.
낮에 20~30분 수면을 시도하십시오.
하향 나선형(중독 및 더 많은 양의 소비)을 피하기 위해 한두 달에 한 번 커피 없이 일주일을 연습하십시오.
다양한 유형의 유산소 활동을 시도하고 원하는 것을 선택하십시오. 운동의 원활한 실행을 계획하십시오. 운동 회사를 찾으십시오.
정기적인 건강 검진을 받으십시오.
작업량 후(휴식 - 주말 - 휴가)와 신체 활동 후(건강을 유지하기 위한 피트니스 또는 체조뿐만 아니라 아마추어 수준의 스포츠를 하는 경우에는 특히 주의해야 함) 후 정기적으로 회복합니다. 발달은 훈련(단순한 충동)이 아니라 회복 중에 일어난다는 것을 기억하십시오!

당신 자신의 최고의 버전을 만드는 것은 당신의 책임이자 의무입니다. 자신의 이익뿐만 아니라 다른 사람과 사회 전체의 이익을 위해. 당신이 실직자이든, 회사 책임자이든, 커피숍 바리스타이든, 백화점 점원이든, 비서이든 가능한 한 집중하면 보상을 받을 것입니다.

사람들의. 일하다. 파트너. 가족. 친구. 취미. 당신을 더 행복하게 해줄 것들에 대해 걱정하지 마세요. 하지만 그렇게 하지는 마세요. 이미 즐거운 일에 대해 긍정적인 태도를 갖는 데 집중하세요! 행복은 은쟁반에서 가져오는 것이 아니며, 다른 사람의 것을 가져갈 수 없으며, 나만의 것을 디자인하면 됩니다.

2. 본보기가 되어라

마하트마 간디는 “당신이 세상에서 보고 싶은 변화가 되십시오”라고 말했습니다. 진부하지만 사실입니다. 주문을 뒤섞은 웨이터에게 소리를 지르거나 실수로 발을 밟은 첫 번째 손님에게 침입할 수 있습니다 ... 또는 정반대로 행동하여 훨씬 더 깊은 인상을 남길 수 있습니다! 부정적인 감정은 인생의 몇 분을 앗아가고 긍정적인 감정은 추가합니다.

3. 자신을 위한 시간을 가져라

가족이 있고 직업이 있고 많은 것이 있더라도 바쁜 일상 속에서 혼자만의 시간을 찾는 것이 매우 중요합니다. 몇 가지 생각을 이해하고, 반응을 느끼고, 아무 생각도 하지 않고 그냥 앉아 있습니다.

4. 운동하러 가다

아니요, 체육관에 살 필요는 없습니다. 때때로 운동을하고 달리기, 수영을하는 것으로 충분합니다. 일반적으로 즐거움을 가져다주는 일을하십시오.

인기있는

5. 책 읽기

성인의 두뇌는 움직이지 않고 어린 시절처럼 새로운 것을 배울 수 있다는 사실에도 불구하고 매일 무언가를 배우는 것이 중요합니다. 기억력은 훈련되고, 흥미로운 사실은 뇌에 박혀 있고, 잘 쓰여진 소설은 많은 기쁨을 가져다줍니다.

6. 섹스를 한다

행복한 삶을 위해서는 대부분의 경우 건강한 친밀한 관계가 중요합니다. 처음 만나는 사람과 정신적으로 바로 결혼할 필요는 없지만, "한 가지 생각이 있기 때문에" 남자를 피하는 것은 비합리적입니다.

7. 변화 수용

아직 생각하지 못한 태도의 새로운 취미에서부터 다른 도시나 나라로 이사하는 것과 같은 진지한 것까지. 변화가 불가피하다면 그것에 대해 걱정하는 것이 무슨 소용인가? 그들을 침착하고 즐겁게 대하면 삶은 빨리 정상으로 돌아올 것입니다.

8. 수면

웃기게 들리지만 하루의 기분과 상태는 숙면에 달려 있습니다. 그러므로 평일에 잠을 충분히 자지 못한다면 주말에 낮잠을 자거나 베개에 웅크리기 위해 친구들과의 만남을 건너 뛰고 싶은 욕망을 부끄러워하지 마십시오.

9. 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오.

때때로 당신은 더 성공적인 동료들을 보고 왜 당신이 그들 사이에 있지 않은지 생각하고 싶을 때가 있습니다. 그러나 그러한 생각은 당신을 그들에게 더 가까이 데려다주지는 않지만 그 반대입니다! 자신과 자신에게 중요한 것에 집중하십시오. 그러면 그 결과는 오래 가지 않을 것입니다.

10. 긍정적이 되십시오

이들 뒤에 간단한 말로삶에 대한 긍정적 인 태도를 숨 깁니다 : 일, 사람, 시사. 미소로 새로운 날을 맞이하고, 실패와 조롱을 기대하지 말고, 최선을 다하십시오. 그러면 모든 것이 잘 될 것입니다.