Lekcje wychowania fizycznego. Lekcja otwarta Zajęcia wychowania fizycznego w szkole
GTO to droga do zdrowia.
( lekcja przygotowania do przejścia standardów GTO)
ABSTRAKCYJNY
lekcja przygotowania do przejścia standardów GTO
Lokalizacja : siłownia
Typ lekcji : Szkolenie obwodu
Typ lekcji : doskonalenie umiejętności i wiedzy.
Cel lekcji : przygotowanie do przejścia standardów GTO (kompleksowe rozwijanie cech motorycznych).
Cele Lekcji :
Doskonalenie techniki wykonywania poszczególnych elementów w ramach przygotowania do zaliczenia standardów GTO.
Promuj rozwój mięśni i pamięci wzrokowej, siły, elastyczności, szybkości, wytrzymałości.
Edukacyjny: kształtowanie opartej na wartościach postawy wobec zdrowia, aktywne obywatelstwo.
Spis : materiały dydaktyczne (karty z techniką, karty ze wzorcami, tablety lub telefony, linijki do pomiaru elastyczności, ulotki (insygnia), rożki, maty gimnastyczne, stopery.
| Treść | Dawkowanie | Instrukcje organizacyjno-metodologiczne |
| Część przygotowawcza (11 min) |
||
| Budowa. | 1 minuta. | Klasa bądź równa! Uwaga! |
| A)Fragment kreskówki „Cóż, poczekaj chwilę!” Pytania do tematu. Omówienie treści filmu animowanego: Dlaczego pokazałem Ci ten fragment? O czym jest fabuła? Dlaczego główny bohater nie był w stanie poradzić sobie z zadaniem utrzymania wagi? Jakie wnioski możemy wyciągnąć dla siebie na podstawie przygód głównego bohatera? Uczniowie powinni podsumować: Zdrowie człowieka jest główną wartością w życiu (wymień zasady zdrowego trybu życia: wychowanie fizyczne, sport, gry na świeżym powietrzu; zdrowe odżywianie, codzienność; hartowanie; B)Czytanie wiersza: Aby być zdrowym i odważnym, Bądź asertywny i zręczny Musisz uprawiać sport: Biegaj, pływaj, nabieraj sił. Musimy przestrzegać zasad Nie uciekaj po prostu. Trzeba zdobyć punkty I dadzą ci za nie odznaki. Z ikon możesz stwierdzić: Wszyscy jesteśmy gotowi na „piątkę” I utrzymuj zdrowie, I broń Rosji! Jak myślisz, o czym jest ten wiersz? (o GTO) Co to jest GTO? (Odpowiedzi się uczą) Spróbujmy sformułować temat lekcji. Spróbujmy więc sformułować temat lekcji: |
||
| Wiadomość dotycząca tematu i celów lekcji: | Temat lekcji: „GTO – droga do zdrowia”. Cele lekcji: Dzisiaj myBW przygotowaniu do zaliczenia standardów GTO będziemy doskonalić technikę wykonywania poszczególnych elementów. Spróbujmy spełnić kilka standardów przejścia GTO i oceńmy ich wdrożenie. |
|
| Klip wideo: Co to jest GTO? 23 lata później, zgodnie z dekretem Prezydenta Federacji Rosyjskiej, od 1 września 2014 r. w naszym kraju wprowadzono Ogólnorosyjski kompleks kultury fizycznej i sportu „Gotowi do pracy i obrony” (GTO).Skrót ten jest dobrze znany osobom starszego pokolenia. Zaktualizowany zapis TRP brzmi następująco:„Jestem z Ciebie dumny, Ojczyzno!” Cel ożywienia GTO-21 wieku: 1. próba zaszczepić w Tobie nawyk zdrowego trybu życia i masowego uprawiania sportu, tak abyś zamiast gier komputerowych zajmował się wychowaniem fizycznym i sportem. 2. wzmocnienie zdrowia; 3. wychowanie człowieka wszechstronnego, rozwiniętego fizycznie, przygotowującego go do pracy i obrony Ojczyzny. 4.U zwiększenie średniej długości życia ludności poprzez systematyczny trening fizyczny. DLACZEGO GTO W XXI WIEKU?
Uczniowie spełniający standardy kompleksu otrzymują złote, srebrne lub brązowe odznaki, a także otrzymują tytuły sportowe. Posiadanie takich insygniów daje premie przy wejściu do szkół wyższych. |
||
| Formacja w jednej linii | Stańcie z klasą w jednej linii! W prawo, w lewo, maszeruj krok po kroku! |
|
| 2. Powolny bieg po połowie sali z zadaniami (z wysokim uniesieniem bioder, z zakładką goleni, prawą i lewą stroną, bieg plecami, ze zmianą kierunku ruchu, krok w bok). SBU wykonuje się z wężem pomiędzy matami gimnastycznymi. | 2 minuty. | Odległość między uczniami wynosi 2 kroki. |
| 3. Flash mob przy muzyce „Ładowanie”. | 3-4 minuty | Sprawdzanie pracy domowej (dwóch uczniów pokazuje, reszta powtarza). |
| Część główna (32min) |
||
| Teraz podzielimy się na zespoły, każdy zespół powinien mieć taką samą liczbę osób, wybierzesz kapitanów, którzy jako pierwsi wykonają zadania, następnie zespół zostanie oceniony. Przeprowadzimy dwa podejścia: w pierwszej rundzie wykonujesz testy w sposób, do którego jesteś przyzwyczajony, w drugiej rundzie robisz to wcześniej. Aby wykonać zadania, czytacie instrukcje z całym zespołem, oglądacie film, a następnie przestrzegacie zasad zgodnie z zasadami. Ocenisz siebie dopiero po drugiej egzekucji. Stacja I – bieg wahadłowy, Stacja II – skoki, Stacja III – wyciskanie, Stacja IV – elastyczność. Zmieniamy się w okręgu w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. |
||
| 1. Podział na stacje. | Klasa jest podzielona na grupy. Ćwiczenia wykonywane są przy użyciu gwizdka. |
|
| 1. Test sprawdzający zdolności koordynacyjne: Cel: Określ umiejętność szybkiego i trafnego dostosowania swoich działań do wymagań nagle zmieniającej się sytuacji w biegu wahadłowym 3*9 m. | Każda stacja - 4 minuty Błędy: Wejdź na linię startu. Nie dotykaj linii palcami. Postawienie stopy nad linią podczas rozwiązywania testu. | Transfer kursuje w odległości 9 m, rysowane są 2 równoległe linie - „Start” i „Koniec”. Ćwiczenie ma charakter rywalizacji i wyłonienia zwycięzcy. |
| 2. Stacja: Test określający cechy szybkości i wytrzymałości: Cel: | Błędy: | Skok w dal z miejsca z pchnięciem dwiema nogami wykonywany jest w sektorze skoków poziomych. Uczestnik przyjmuje pozycję wyjściową (zwaną dalej IP): stopy rozstawione na szerokość barków, stopy równolegle, palce stóp przed linią pomiarową. Do skoku do przodu wykorzystuje się jednoczesne pchnięcie obu nóg. Machanie ramieniem jest dozwolone. |
| Błędy: 4) przemieszczenie miednicy. | ||
| 4. Stacja: Próba elastyczności. Cel: | Błędy: 1) zginanie nóg w kolanach; | Wykonując próbę na ławce gimnastycznej, na polecenie uczestnika wykonuje dwa wstępne pochylenia, przesuwając palcami po linijce pomiarowej. Na trzecim zakręcie uczestnik pochyla się maksymalnie i zapisuje wynik przez 2 sekundy. |
| Część końcowa (2 min). |
||
| 1. Ankieta na temat lekcji | 1 minuta. | Ankieta teoretyczna. |
| Czego nowego dowiedziałeś się dzisiaj o GTO? Dlaczego konieczne jest przekazywanie standardów, zwłaszcza młodszemu pokoleniu? |
||
| 2. Podsumowanie. | 1 minuta. | Oceń wykonanie zadań. |
| Zobaczmy, jakie wyniki osiągnąłeś dzisiaj na zajęciach? Podnieś go i pokaż, kto spełnił standardy dotyczące insygniów. Dobrze zrobiony! Zrób krok do przodu tym, którzy ukończyli 4 rodzaje insygniów. Wymienicie teraz swoje znaki zgodnie z instrukcją, która znajduje się obok skrzynki, na znak o większym rozmiarze i przymocujecie swoje znaki do naszej choinki noworocznej, wszyscy, którzy otrzymali znaki na poszczególne typy, przymocujcie je do znaków w formacie A4 format. Dziś na naszej choince nie ma zbyt wielu dekoracji. Ale wszystko jeszcze przed nami, mam nadzieję, że do końca 2017 roku specjalnie w Waszej klasie będzie więcej ozdób na naszej choince. |
||
Analiza
Przygotowując lekcję, należy wziąć pod uwagę cechy indywidualne, fizjologiczne, psychologiczne i wiekowe zespołu klasowego. Lekcja ta ma tę zaletę, że można ją stosować od klas 5 do 11, zmieniając jedynie trening szybkościowo-siłowy.
Wskazane jest przeprowadzenie lekcji bezpośrednio przed głównym przejściem standardów GTO.
Cel lekcji : przygotowanie do przejścia standardów GTO.
Cele Lekcji :
1. Edukacyjny
Wszechstronny rozwój cech motorycznych
Ugruntowanie umiejętności podstawowych typów ćwiczeń
Promuj rozwój pamięci mięśniowej i wzrokowej, siły, dokładności trafienia w cel, szybkości, wytrzymałości
2. Edukacyjny
Pielęgnowanie uczuć patriotycznych i miłości do ojczyzny
Kultywowanie siły woli podczas wykonywania ćwiczeń z obciążeniem
Kształtowanie umiejętności wzajemnej pomocy podczas wykonywania ćwiczeń
3. Dobra kondycja
Rozwój zdolności fizycznych
Promuj rozwój mięśni układu mięśniowo-szkieletowego
Aby rozwinąć i utrzymać zainteresowanie uczniów przedmiotem wychowania fizycznego, zaleca się stosowanie grupowej formy organizacji uczniów na lekcji, co pomaga zwiększyć gęstość motoryczną lekcji.
Zaplanowany edukacyjny Wyniki UUD:
Osobisty: Rozwój uczuć estetycznych, umiejętności współpracy z rówieśnikami, umiejętność nietworzenia konfliktów i znajdowania sposobów wyjścia z kontrowersyjnych sytuacji, rozwój samodzielności i osobistej odpowiedzialności za swoje czyny w oparciu o wyobrażenia o standardach moralnych.Wytrzymałość, szybkość, koordynacja, duch zespołowy.
Metatemat: umiejętność zastosowania wiedzy teoretycznej w praktyce, umiejętność szybkiego reagowania.
Kognitywny: Znajomość historii GTO, dlaczego odrodziła się na nowo? Dlaczego jest to konieczne w XXI wieku? PPrzejdź się po stanowiskach do treningu obwodowego (potrafi wykonywać: skoki w dal z miejsca, ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i pleców, test elastyczności, bieg wahadłowy).
Przepisy: dostrzeż błąd i popraw go nie tylko pod kierunkiem osoby dorosłej, ale także siebie, utrzymuj wyznaczony cel.
Rozmowny: Prezentuj konkretne treści i przekazuj je ustnie, słuchaj i słysz siebie nawzajem, kapitana i nauczyciela.
Temat: Wiedza, jak poruszać się po stanowiskach treningowych, zasady zabaw na świeżym powietrzu, jak dobierać elementy zabaw na świeżym powietrzu, uwzględniając wspólne zainteresowania.
Metody :
Z natury aktywności poznawczej
Rozrodczy
W drodze organizacji pracy edukacyjnej
Współpraca
Praca grupowa
Aby przygotować funkcjonalnie ciało, przeprowadza się rozgrzewkę, która obejmuje odmiany biegania, skakania oraz zajęcia plenerowe w formie flash mobu na miejscu.
W głównym etapie zajęć uczniowie rozwiązują przydzielone im zadania: wykonują ćwiczenia doskonalące zdolności koordynacyjne. Uczniowie podzieleni są na grupy losowo (lub według siły swoich możliwości fizycznych) w celu wykonania pracy na 5 stanowiskach: każda grupa wykonuje na każdym stanowisku określoną pracę przez 4 minuty. Rywalizacja na każdej stacji podnosi emocjonalny poziom zajęć i zwiększa zainteresowanie lekcją. Ćwiczenia na poszczególnych stanowiskach mają na celu nie tylko rozwój samych umiejętności motorycznych, ale także kształtowanie umiejętności stosowanych; w tym celu wykorzystano ćwiczenia takie jak skakanie i bieganie, które uczniowie mogą wykorzystać w prawdziwym życiu, w ekstremalne sytuacje. Uwolnieni od aktywności fizycznej uczniowie aktywnie uczestniczą w lekcji, pomagając notować najlepsze wyniki na stacjach.
Grupowa forma zajęć sprzyja spójności uczniów, zwiększając ich zdolności komunikacyjne, rozwijając silną wolę, samokontrolę, samoorganizację, dyscyplinę, powściągliwość i wzajemną pomoc. Istotnym problemem przy organizacji zajęć wychowania fizycznego jest sprzeczność: brak czasu ze znacznymi przestojami i utratą czasu aktywnego. Grupowa forma prowadzenia zajęć eliminuje tę sprzeczność, zapewniając przyswojenie i wdrożenie większej ilości informacji edukacyjnych w krótszym czasie (w porównaniu do innych form).
W końcowej części lekcji przeprowadziłem ankietę mającą na celu utrwalenie wiedzy z zakresu kultury fizycznej i sportu, czemu sprzyja nie tylko regenerujący charakter, ale także emocjonalne tło gry. Możliwe jest zapoznanie się z regulaminami różnych zawodów, znajomością historii sportu, historią GTO, znajomością pełnego kompleksu GTO.
Kontrola przyswojenia wiedzy, umiejętności i zdolności odbywała się głównie w formie ustnej (pytanie i odpowiedź; dialog i wypowiedź monologowa). Uczniowie rozwijali także modelowane umiejętności samokontroli.
Wysokie wyniki uczniów podczas całej lekcji zapewniono dzięki stworzeniu sprzyjającego mikroklimatu i tła ze względu na różnorodność rodzajów pracy i jej jednolity dynamikę, dobre wzajemne zrozumienie. Forma lekcji i nastrój emocjonalny pozwalają uczniom na ostatnim etapie samodzielnie wyciągnąć wnioski i ocenić swoje działania.
Protokół
spełnianie standardów GTO
8 klasa „A”.
zespół nr.
1 okrążenie
| FI uczenie się | czarno-biały | Skakanie z miejsca | Naciskać 30 sek. | Test na elastyczność |
||||
| Wynik | Podpisać | Wynik | Podpisać | Wynik | Podpisać | Wynik | Podpisać |
|
2 rundy
| FI uczenie się | czarno-biały | Skakanie z miejsca | Naciskać 30 sek. | Test na elastyczność |
||||
| Wynik | Podpisać | Wynik | Podpisać | Wynik | Podpisać | Wynik | Podpisać |
|
Kapitan drużyny:
Karty
1. Test sprawdzający zdolności koordynacyjne:
Cel: Określ umiejętność szybkiego i trafnego dostosowania swoich działań do wymagań nagle zmieniającej się sytuacji w biegu wahadłowym 3*10 m.
Metodologia:
Bieg wahadłowy odbywa się na dowolnej płaskiej powierzchni o twardej powierzchni, która zapewnia dobrą przyczepność butów. W odległości 10 m narysowane są 2 równoległe linie - „Start” i „Koniec”.
Uczestnik bez stania na linii startu przyjmuje wysoką pozycję startową. Na komendę „Marsz!” (podczas uruchamiania stopera) zawodnik dobiega do mety, dotyka ręką linii, wraca na linię startu, dotyka jej i pokonuje ostatni odcinek nie dotykając ręką linii mety. Stoper zatrzymuje się w momencie przekroczenia linii „Mety”. Uczestnicy startują w grupach 2 osobowych.
To jest zabronione: Wejdź na linię startu.
2. Test określający szybkość i siłę:
Cel: Określ cechy szybkości i siły w skoku w dal z miejsca.
Metodologia:
Skok w dal z miejsca z pchnięciem dwiema nogami wykonywany jest w sektorze skoków poziomych. Punkt startu powinien zapewniać dobrą przyczepność buta. Uczestnik przyjmuje pozycję wyjściową (zwaną dalej IP): stopy rozstawione na szerokość barków, stopy równolegle, palce stóp przed linią pomiarową. Do skoku do przodu wykorzystuje się jednoczesne pchnięcie obu nóg. Machanie ramieniem jest dozwolone.
Pomiaru dokonuje się po linii prostopadłej od linii pomiarowej do najbliższego śladu pozostawionego przez dowolną część ciała badanego.
Uczestnik ma do dyspozycji trzy próby. Liczy się najlepszy wynik.
Błędy:
1) wyjścia poza linię pomiarową lub dotknięcia jej;
2) wykonanie odpychania ze skoku wstępnego;
3) odpychanie nogami w różnych momentach.
3. Test: „Podnoszenie ciała z pozycji leżącej”.
Metodologia:
Unoszenie ciała z pozycji leżącej wykonujemy z pozycji IP: leżąc na plecach na macie gimnastycznej, ręce za głową, łopatki dotykając maty, nogi ugięte w kolanach pod kątem prostym, stopy dociśnięte przez partnera do podłoga.
Uczestnik wykonuje maksymalną liczbę powtórzeń (w ciągu 1 minuty), dotykając biodrami (kolanami) łokciami, po czym powraca do IP.
Pod uwagę brana jest liczba prawidłowo wykonanych liftingów ciała.
Aby wykonać test, tworzy się pary, jeden z partnerów wykonuje ćwiczenie, drugi trzyma nogi za stopy i golenie. Następnie uczestnicy zamieniają się miejscami.
Błędy:
1) brak łokci stykających się z biodrami (kolanami);
2) brak kontaktu z łopatkami maty;
3) palce są otwarte „od zamka”;
4) przemieszczenie miednicy
4. Test określający zdolności siłowe:
Cel: Określ siłę w podciąganiu na drążku z pozycji wiszącej z nachwytem dla chłopców,od zawieszenia w pozycji leżącej na drążku (do 110 cm) dla dziewcząt w wieku szkolnym.
Dziewczyny: Podciąganie na drążku dolnym wykonujemy z IP: zwisamy twarzą do góry nachwytem, ręce rozstawione na szerokość barków, głowa, tułów i nogi tworzą linię prostą, pięty mogą opierać się o podporę o wysokości do 4 cm.
Wysokość poprzeczki dla uczestników etapów IV – IX wynosi 110 cm.
Aby wykonać IP, uczestnik podchodzi do drążka, chwyta drążek nachwytem, kuca pod drążkiem i trzymając głowę prosto, opiera brodę na drążku drążka. Następnie, nie prostując ramion i nie odrywając brody od drążka, robiąc krok do przodu, prostuje się tak, aby głowa, tułów i nogi tworzyły linię prostą. Sędzia asystent umieszcza podpórkę pod stopami zawodnika. Następnie uczestnik prostuje ramiona i przyjmuje pozycję IP. Od IP uczestnik podciąga się, aż broda przekroczy poprzeczkę drążka, następnie opuszcza się do pozycji wiszącej i unieruchamia ją na 0,5 sekundy. IP kontynuuje wykonywanie ćwiczenia.
Chłopcy:
Podciąganie na drążku wysokim wykonujemy z pozycji IP: w zwisie nachwytem, ręce rozstawione na szerokość barków, ramiona, tułów i nogi wyprostowane, nogi nie dotykające podłogi, stopy złączone.
Uczestnik podciąga się tak, aby broda skrzyżowała się z górną linią drążka, po czym opuszcza się do pozycji wiszącej i kontynuuje wykonywanie ćwiczenia.
Liczyliczba poprawnie wykonanych podciągnięć, zarejestrowana w wyniku sędziego.
Dziewczyny:
Błędy:
1) podciąganie z szarpnięciami lub zginaniem ciała;
4) zginanie ramion w różnych momentach.
Chłopcy:
Błędy:
1) podciąganie z szarpnięciami lub kołysaniami nóg (tułowia);
2) podbródek nie uniósł się ponad poprzeczkę;
3) brak fiksacji przez 0,5 sekundy. adres IP;
3) zginanie ramion w różnych momentach.
5. Przetestuj, aby określić elastyczność.
Pochyl się do przodu z pozycji stojącej z prostymi nogami na ławce gimnastycznej
Cel: Określenie elastyczności stojącej na ławce gimnastycznej z pozycji stojącej na ławce u dzieci w wieku szkolnym.
Metodologia:
Skłon do przodu z pozycji stojącej na prostych nogach wykonujemy z IP: stojąc na podłodze lub ławce gimnastycznej, nogi wyprostowane w kolanach, stopy równoległe na szerokość 10 – 15 cm.
Wykonując próbę na ławce gimnastycznej, na polecenie uczestnika wykonuje dwa wstępne pochylenia, przesuwając palcami po linijce pomiarowej. Na trzecim zakręcie uczestnik pochyla się maksymalnie i zapisuje wynik przez 2 sekundy.
Stopień elastyczności mierzy się w centymetrach. Wynik powyżej poziomu ławki gimnastycznej określa znak -, poniżej - znak +.
Błędy:
1) zginanie nóg w kolanach;
2) ustalanie wyniku palcami jednej ręki;
3) niezapisania wyniku w ciągu 2 sekund.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego w GBPOU TMB nr 67
dla uczniów grupy 1PK9. Data: 10.02.2017.
Nauczyciel: Sorokin Siergiej Nikołajewicz
Temat: Rozwój i doskonalenie cech motorycznych
Cel:. Powtarzaj i usystematyzuj zajęcia z rozwoju cech motorycznych.
Cele Lekcji :
1. Popularyzacja kultury fizycznej i kompleksu GTO.
2.Rozwijaj spójność w grupie.
3. Rozwijaj zdolności koordynacyjne
4. Popraw ogólną sprawność fizyczną, aby spełnić standardy GTO.
Typ lekcji - lekcja ćwiczeń praktycznych
Typ lekcji - lekcja wzmacniania ćwiczeń fizycznych
Połączenia interdyscyplinarne - bezpieczeństwo życia, muzyka.
Spis : Maty, ciężarki, skakanka, ławki, obręcze, piłki do koszykówki, rożki, gwizdek, laptop, głośniki
Lokalizacja : Sala gimnastyczna uczelni.
Spędzanie czasu : Lekcja 4 (45 min).
Nauczyciel: Siergiej Nikołajewicz Sorokin.
| Dawkowanie | Instrukcje organizacyjno-metodologiczne. |
||
| I | Część przygotowawcza | 15 minut | |
| Formacja, powitanie apel Instrukcja TB. Podpisy studentów w dzienniku Omówienie tematu i celów lekcji | Zwróć uwagę na swoją postawę. |
||
| Chodzenie i jego odmiany w kolumnie, pojedynczo, wokół sali. | Zwróć uwagę na swoją postawę. Zwróć uwagę na odległość. |
||
| Nawet bieganie: a) w kolumnie, pojedynczo wokół sali b) wąż; c) stopnie boczne d) z wysokim uniesieniem bioder. e) wysunięcie podudzia do tyłu; f) kroki w bok z podskokiem i imitacją blokowania piłki przy siatce. | Samokontrola oddechu Zachowując dystans Dokładność wykonania Unieś udo do pozycji równoległej do podłogi. Zachowaj dystans |
||
| Chodzenie pojedynczo w kolumnie, zachowując dystans wokół sali. | Podnieś ręce do góry - wdech, opuść ręce w dół - wydech. |
||
| Oru. Formacja w kręgu | Po nauczycielu każdy uczeń demonstruje ćwiczenie zgodnie z ruchem wskazówek zegara. |
||
| 1.IP-stopy rozstawione na szerokość barków. Ręce są splecione. Ruchy okrężne w stawie nadgarstkowym. 2. Ruchy okrężne w stawie łokciowym. 3. Ruchy okrężne w stawie barkowym 4.IP – stopy rozstawione na szerokość barków, prawe ramię obraca się do przodu, lewe ramię obraca się do tyłu. Następnie lewy idzie do przodu, a prawy cofa się. 5. Obracaj ramiona do przodu, na zmianę najpierw w jedną, potem w drugą stronę. 6. IP - stopy rozstawione na szerokość barków, prawe ręka do góry, lewa na pasku. Przechyla się na lewą i prawą stronę. 7.I.P - stopy rozstawione na szerokość barków. Połóż dłonie na kolanach. Obrót w stawie kolanowym pod wpływem nacisku dłoni 8. Wysuń lewą nogę do przodu tak daleko, jak to możliwe. Sprężyste ruchy. Usiądź do przodu prawą stopą. Sprężyste ruchy. 9. IP - nogi jak najszersze. Ramiona z ugiętymi łokciami. Na jeden podnosimy ręce do góry, odchylamy się do tyłu, na dwa, trzy pochylamy się do przodu 10. I.P. - stopy rozstawione na szerokość barków. Zegnij prawą nogę w kolanie i wykonaj osiem okrężnych ruchów udem do wewnątrz, a następnie osiem okrężnych ruchów na zewnątrz. Zrób to samo z lewą nogą. | 8 razy w prawo i 8 razy w lewo 8-10 razy do przodu, osiem razy do tyłu 8-10 razy do przodu, 8 razy do tyłu. 8-10 razy w jedną stronę i 8-10 razy w drugą | Upewnij się, że ciało nie pochyla się do przodu Proste plecy Ustaw nachylenie tak nisko, jak to możliwe. Naciskaj rękami staw kolanowy Nie zginaj nóg w stawie kolanowym. Staraj się zachować równowagę |
|
| II | Głównym elementem | 25 minut | |
| 1 . | Szkolenie obwodu | ||
| Liczba stanowisk jest wskazywana w zależności od liczby uczniów. .. Ćwiczenia wykonuje się w parach lub pojedynczo. 1 stacja– przysiady 2 stacja- pompki 3 stacja- unoszenie tułowia opierając stopy o poręcze. 4 stacja– podciąganie na drążku 5 stacja- skakanka. 6 stacja– nacisk na kucanie, pozycja leżąca podczas skoków. 7 stacji- I.P – stopy rozstawione na szerokość barków, stań przed ławką, wejdź na ławkę rękami do przodu, a następnie cofnij się do pozycji wyjściowej. 8 stacja– pracujcie w parach i rzucajcie do siebie piłką lekarską. Stacja 9– podnoszenie ciężaru o wadze 16 kg w górę. Dziewczyny z hantlami (2 kg) rozkładają ręce na boki 10 stacji– wypad do przodu z lewą nogą, ręce na talii. Dwa sprężyste ruchy. Po drugim sprężystym ruchu w skoku zmieniamy nogę. Powtarzamy ćwiczenie. | 5 razy w prawo, 5 razy w lewo | Podczas kucania podnosimy ręce do przodu. Upewnij się, że Twoje plecy są proste Ze stopami opartymi na poprzeczce. Upewnij się, że podbródek znajduje się wyżej niż drążek. Przyjmując piłkę, ugnij ręce w łokciach. Zmieniamy ręce co pięć podniesień ciężaru. Plecy są proste, ramiona skierowane do przodu równolegle do podłogi. Proste plecy |
|
| Wyścigi sztafetowe | |||
| 1. Bieganie (przekaż pałeczkę). Uczestnicy podzieleni są na dwa zespoły. Siedzą na ławkach z głowami odchylonymi do tyłu. Na komendę marszu każdy uczestnik podbiega do kontuaru, obiega go i biegnie do końca tylnego końca ławki, obiega ją i ponownie biegnie do kontuaru, obiega go, biegnie do końca ławki, okrąża go i podaje pałeczkę osobie poprzedzającej. Solony uczestnik wykonuje te same czynności. 2. Rzucanie piłką tenisową. Na komendę marszu każdy uczestnik podbiega do określonej linii, rzuca piłką w ścianę, łapie ją i biegnie z piłką w rękach do następnego uczestnika i podaje mu piłkę Następny uczestnik robi to samo. 3. Skakanka. Na komendę „Marsz” pierwszy uczestnik podbiega do liny, przeskakuje ją 4 razy, zakłada linę, obiega ladę i biegnie do kolejnego uczestnika, macha ręką i siada. 4. „Bieg wahadłowy”. Na komendę „Marsz” pierwsi uczestnicy podbiegają do pierwszej białej linii i dotykają jej ręką, następnie biegną z powrotem i dotykają ręką linii startu, następnie biegną i dotykają ręką drugiej linii, po czym biegną z powrotem i ponownie dotyka linii startu i podbiega do lady, obiega ją i biegnie z powrotem, podaje koledze rękę i siada. itp 5. Skakanie na jednej nodze. Uczestnicy wskakują na jedną nogę na blat, obiegają go i biegną z powrotem. 6. „Lokomotywa”. Na komendę „Marsz” uczestnicy podbiegają do lady, okrążają ją i wracają. Bierze za rękę drugiego uczestnika i obaj trzymając się za ręce, okrążają stoisko, wracają, a drugi uczestnik bierze za rękę trzeciego i już trzech biegnie i obchodzi stoisko. Wracają, biorą za rękę czwartego uczestnika i robią to samo z czterema z nich. Jeśli w drużynie jest więcej niż pięć osób, wówczas w drużynie mogą znajdować się maksymalnie cztery osoby. 7. Gąsienica. Uczestnicy każdego zespołu siadają jeden po drugim na czworakach, kładąc prawą rękę na ramieniu osoby z przodu. Na komendę „Marsz” zaczynają poruszać się na czworakach, aż ostatni uczestnik przekroczy drugą białą linię. Podsumowanie sztafety. | Czas od 2 min do 3 min Od 1 min do 2 min | Grupa tworzy się w kolumnach Wygrywa drużyna, która jako pierwsza ukończy sztafetę. Upewnij się, że rzut jest z dala od linii. Jeśli nie złapiesz piłki, musisz wziąć ją w ręce i wrócić na miejsce rzucenia. Upewnij się, że skakanka jest założona na miejsce. Dotknij linii dłonią Wygrywa drużyna, która jako pierwsza ukończy sztafetę. Możesz skakać na dowolnej nodze Nie puszczaj rąk. W „Lokomotywie” przebywają maksymalnie 4 osoby Wygrywa drużyna, która jako pierwsza ukończy sztafetę. Nie zdejmuj ręki z ramienia osoby z przodu Wygrywa drużyna, która jako pierwsza ukończy sztafetę. |
|
| III | Część końcowa | 5 minut | |
| Budowa Zreasumowanie Chodzenie po okręgu, przywracanie oddechu Zreasumowanie. Praca domowa. Wykonaj tę samą rozdzielnicę zewnętrzną, co na lekcji. Zorganizowana opieka. | Zachowaj dystans. |
||
Kryterium oceny:
Ocena 5 - ćwiczenie zostało wykonane zgodnie z zadaniem, poprawnie, bez napięcia, pewnie. Uczeń wykazał się znajomością biegu sztafetowego, umiejętnością wykorzystania poznanych ćwiczeń do szybkiego osiągania celów indywidualnych i zespołowych.
Wynik 4 - ćwiczenie zostało wykonane zgodnie z zadaniem, poprawnie, ale z pewnym napięciem, niewystarczająco pewnie; w sztafetach uczeń pokazał zasady, ale nie jest wystarczająco pewny, aby wykorzystać wyuczone ruchy, aby szybko osiągnąć rezultaty.
Ocena 3- Ćwiczenie zostało wykonane poprawnie, ale niedokładnie, z dużym napięciem i popełniono drobne błędy.
Oceniając przygotowanie do wychowania fizycznego, nauczyciel wychowania fizycznego realizuje nie tylko samą funkcję oceniającą, ale także funkcje stymulujące i wychowawcze, uwzględniając dynamikę zmian w rozwoju cech fizycznych w określonym przedziale czasu, a nie na bieżąco. moment oraz indywidualne cechy uczniów (typ ciała, cechy psychiczne i fizjologiczne). Jednocześnie należy zachować jak największą taktowność i uważność, nie poniżając godności ludzkiej ucznia, dbając o coraz większe i dalsze rozwijanie zainteresowań kulturą fizyczną.
Ogólna charakterystyka lekcji
Znaczenie i cele. Główną formą systematycznego nauczania ćwiczeń fizycznych jest lekcja wychowania fizycznego. Szczególnym zadaniem lekcji wychowania fizycznego jest nauczenie dzieci w każdym wieku prawidłowych umiejętności motorycznych i rozwijania cech fizycznych.
Znaczenie lekcji wychowania fizycznego polega na systematycznej realizacji powiązanych ze sobą zadań zdrowotnych, wychowawczych i wychowawczych, których realizacja zapewnia rozwój fizyczny, wzmocnienie zdrowia ucznia, nabycie prawidłowych umiejętności motorycznych, kształtowanie pozytywnego emocjonalnie stosunku do wychowania fizycznego i sportu i wszechstronnego rozwoju swojej osobowości.
Istniejąca obecnie trzyczęściowa struktura przewiduje realizację praw fizjologicznych, psychicznych i pedagogicznych na lekcjach wychowania fizycznego.
Jest to włączenie (stopniowe) uczniów w główne zajęcia; utrzymanie wydajności na określonym poziomie, zmniejszenie obciążenia, wyrównanie stanu funkcjonalnego i dostosowanie psychiczne do odpoczynku lub innego rodzaju lekcji.
W rezultacie zdolność do pracy rozkłada się nierównomiernie na lekcji i reprezentuje 4 poziomy: stan przed rozpoczęciem, urabialność, stan ustalony, zmniejszona zdolność do pracy.
Zgodnie z tym lekcje wychowania fizycznego składają się z trzech połączonych ze sobą części: wprowadzającej (przygotowawczej), głównej i końcowej. W każdej części lekcji wszystkie zadania – edukacyjne, edukacyjne i prozdrowotne – są równie ważne. Realizacja tych zadań gwarantuje wszechstronne oddziaływanie na dzieci.
Typowa struktura lekcji:
Część wprowadzająca i przygotowawcza (5-10 min)
Zadania: zorganizuj uczniów, wyjaśnij cele lekcji, przygotuj się do nadchodzącej aktywności fizycznej w głównej części lekcji.
Część główna (25-30 min) .
Zadania: nauka nowego materiału, powtarzanie i doskonalenie już poznanego materiału (informacje teoretyczne i motoryczne), rozwijanie cech fizycznych.
Część końcowa (5-10 minut)
Zadania: stopniowe przejście od stanu wzmożonej aktywności do stanu zbliżonego do pierwotnego; przygotowanie uczniów do kolejnych zajęć; podsumowanie lekcji, zadanie pracy domowej, zorganizowane przejście do nowych działań.
Podział lekcji na części jest względny. Każda lekcja stanowi jedną całość, której elementy są ze sobą ściśle powiązane.
Rodzaje lekcji
W praktyce wychowania fizycznego wyróżnia się kilka rodzajów lekcji:
lekcja wprowadzająca;
lekcja uczenia się nowego materiału;
lekcja mająca na celu utrwalenie i udoskonalenie przerobionego materiału;
lekcja mieszana (złożona);
lekcja testowa.
Lekcja wprowadzająca: przeprowadzane na początku roku lub kwartału akademickiego (w razie potrzeby). Na tej lekcji nauczyciel zapoznaje uczniów z zadaniami nadchodzących zajęć, opowiada o głównej treści materiałów edukacyjnych zgodnie z programem, wyjaśnia zasady zachowania na sali gimnastycznej, wymagania stawiane uczniom, ich strój sportowy itp.
Lekcja dotycząca uczenia się nowego materiału: Koncentrujemy się na ćwiczeniach, które są jeszcze nieznane. Aktywność motoryczna na takiej lekcji nie jest zbyt wysoka.
Lekcja konsolidacji i doskonalenia omawiany materiał: główny nacisk położony jest na wielokrotne powtarzanie badanych ruchów w różnych zmieniających się warunkach. Aktywność motoryczna jest bardzo wysoka.
Mieszana lekcja(kompleksowe): połączenie studiowania nowego materiału z konsolidacją i doskonaleniem tego, co zostało omówione. Najbardziej typowe dla wychowania fizycznego młodszych uczniów.
Lekcja testowa: poświęcony ocenie wyników uczniów w zakresie wychowania fizycznego. Z reguły przeprowadzane są na koniec kwartału lub po ukończeniu poszczególnych części programu (narciarstwo, pływanie, lekkoatletyka itp.).
Rodzaje lekcji. W zależności od wykorzystania środków wychowania fizycznego, lekcje są klasyfikowane według rodzaju. W ten sposób wyróżnia się lekcje lekkoatletyki, gimnastyki, treningu narciarskiego itp.
Metody organizacji uczniów w klasie.
Podczas prowadzenia zajęć stosowane są następujące metody organizacyjne:
Metoda czołowa jest używany na każdej lekcji, gdy to samo ćwiczenie wykonują wszyscy uczniowie jednocześnie podczas chodzenia, biegania lub na świeżym powietrzu. Nauczyciel może wydawać wszystkim uczniom polecenia i oceniać jedynie w formie ogólnej.
Metoda liniowa- wszyscy wykonują ćwiczenia „na bieżąco”, gdy jeden uczeń jeszcze nie wykonał zadania, a drugi już je rozpoczyna. Mogą to być ćwiczenia z ruchem do przodu (np. ćwiczenia równowagi podczas chodzenia po ławce gimnastycznej).
W takim przypadku mogą wystąpić 2-3 takie przepływy.
Metoda przesunięcia polega na tym, że dzieci wykonują ćwiczenia na zmiany, po kilka na raz, podczas gdy reszta w tym czasie obserwuje swoich kolegów.
Na początku szkolenia, gdy nauczyciel musi kontrolować poczynania każdego ucznia, ćwiczenia wykonywane są w systemie zmianowym po 2-3 osoby.
W miarę opanowywania ruchu liczba dzieci na zmianie wzrasta.
Metoda grupowa- polega na podzieleniu uczniów na 2-3 grupy. Jeden uczy się nowego ćwiczenia pod okiem nauczyciela, pozostali samodzielnie wykonują znane ćwiczenia lub bawią się według wskazówek nauczyciela. Następnie dzieci zamieniają się miejscami.
Można wykorzystać podczas zajęć metoda indywidualna gdy każdy uczeń samodzielnie wykonuje powierzone mu zadanie pod okiem nauczyciela. Aby doprecyzować wspólne dla wszystkich szczegóły ćwiczenia, wykonuje się je także indywidualnie na wezwanie nauczyciela (jest to jedna z odmian metody indywidualnej).
Zastosowanie każdego z tych sposobów organizacji uczniów na lekcji zależy od zadań postawionych przez nauczyciela, warunków prowadzenia lekcji i wieku uczniów.
W nauczaniu dzieci najwłaściwsze jest stosowanie mieszanych metod organizacji, prowadzących do zwiększenia efektywności zajęć wychowania fizycznego.
Istota stresu fizycznego i psychicznego na zajęciach oraz metody jego regulacji.
Aktywność fizyczna jest określana na podstawie dynamiki tętna. Prawidłowo skonstruowana lekcja o wystarczającym stopniu obciążenia charakteryzuje się jej wzrostem po części wprowadzającej o nie mniej niż 20-25%, po treningu na świeżym powietrzu - o nie mniej niż 50%, po treningu ruchów podstawowych - o nie mniej niż 25 %, po zabawie na świeżym powietrzu - do 70 -90, a nawet do 100%. Pod koniec sesji tętno albo wraca do pierwotnego poziomu, albo jest o 15-20% wyższe.
Krzywa fizjologiczna wyraźnie ilustruje zmiany tętna podczas wysiłku. Oś pozioma pokazuje czas w minutach, a oś pionowa pokazuje procentowy wzrost tętna.
Definicja częstotliwość średnia tętno służy do określenia efektu treningu fizycznego. Wskaźnik ten oblicza się poprzez zsumowanie tętna na koniec części wprowadzającej, treningu na świeżym powietrzu, nauki podstawowych ruchów, zabaw na świeżym powietrzu, części końcowej i podzielenie tej sumy przez liczbę pomiarów.
Osiągnięcie takiego poziomu pobudliwości pulsu jest możliwe przy szerszym włączeniu do aktywności biegania, skakania, skakania, zabawy piłką itp.
Aktywność fizyczna powoduje zmęczenie. Na podstawie stopnia jego dotkliwości możesz ocenić obciążenie i w razie potrzeby wprowadzić poprawki. Wymagany jest niewielki stopień zmęczenia. Jeżeli u poszczególnych uczniów występują oznaki umiarkowanego zmęczenia, należy ograniczyć obciążenie (zmniejszyć liczbę powtórzeń, wyeliminować te najtrudniejsze, wydłużyć resztę). Wyraźne oznaki zmęczenia u większości ćwiczących pojawiają się na skutek nadmiernego obciążenia. W takim przypadku konieczne jest takie przeorganizowanie zajęć, aby obciążenie odpowiadało poziomowi sprawności fizycznej uczniów.
Na podstawie obecności i nasilenia zewnętrznych oznak zmęczenia nauczyciel może ocenić zastosowaną aktywność fizyczną i wprowadzić niezbędne zmiany w lekcji.
Zewnętrzne oznaki zmęczenia
|
Obserwowalne oznaki i stan dziecka |
Nasilenie zmęczenia |
|
|
Mały |
||
|
Cera, szyja |
Lekkie zaczerwienienie |
Znaczące zaczerwienienie |
|
Wyraz twarzy |
Spokój |
Napięty |
|
Pocenie się na twarzy |
Drobny |
Wyrażone |
|
Nieco przyspieszone, gładkie |
Ostro szybki |
|
|
Ruchy |
Wesoły, ruchy wykonywane są wyraźnie |
Pojawiają się niepewne, niejasne, dodatkowe ruchy. Niektóre dzieci wykazują pobudzenie ruchowe, inne są ospałe |
|
Dobre samopoczucie |
Dobrze, nie ma żadnych skarg |
Skargi na zmęczenie, odmowa wykonania zadań |
Ważnym wymogiem przy organizacji zajęć wychowania fizycznego jest indywidualizacja obciążenia. Należy je przeprowadzić uwzględniając poziom przygotowania motorycznego ucznia, stan zdrowia i rozwój fizyczny, rodzaj wyższej aktywności nerwowej.
Poziom gotowości ruchowej ustalany jest przez nauczyciela w ciągu całego roku.
Podczas prowadzenia zajęć wychowania fizycznego z dziećmi w wieku szkolnym wymagana jest najbardziej odpowiednia naprzemienność obciążenia i odpoczynku.
Odpoczynek na zajęciach może być aktywne i pasywne. Aktywny wypoczynek polega na zamianie dotychczasowej czynności powodującej zmęczenie na inną.
Pasywny - charakteryzuje się względnym spokojem, z wyłączeniem aktywnej aktywności ruchowej.
Zmiana aktywności ucznia, przynosząca odpoczynek organizmowi, sprzyja aktywizacji procesów regeneracyjnych, które otrzymują bodziec z poprzedzającego je obciążenia.
Zatem organiczne połączenie i wzajemne przejścia procesów zmęczenia i regeneracji determinują naturalną współzależność obciążenia i odpoczynku.
Od dawna udowodniono, że wychowanie fizyczne w szkole odgrywa ogromną i decydującą rolę w kształtowaniu i wychowaniu pełnoprawnej osobowości dziecka. Przedmiot ten rozwiązuje problemy nie tylko wzmacniania i zachowania przyszłego zdrowia uczniów, ale także adaptacji społecznej, aktywności i towarzyskości.
Gdzie odbywają się szkolne lekcje wychowania fizycznego?
Lekcje wychowania fizycznego w szkołach mogą odbywać się w salach gimnastycznych, dostępnych niemal w każdej szkole, na specjalnie wyposażonym placu do zajęć lub na ulicy. Na sali gimnastycznej i na placu zabaw należy stworzyć warunki do ćwiczeń, zgodne z ustalonymi normami. Określają, ile uczniów może uczyć się jednocześnie na wyznaczonym obszarze, jaka powinna być wysokość sufitów w pomieszczeniu, a normy określają również obowiązkową obecność wentylacji i ogrzewania, niezbędne oświetlenie, liczbę pomieszczeń gospodarczych i szatnie, prysznice oraz sprzęt sportowy. Na terenie obiektu odbywają się rozgrywki sportowe: piłka nożna, koszykówka i siatkówka. Dla nich standardy określają lokalizację bramek do piłki nożnej, koszy do koszykówki i siatek do siatkówki.
Z czego składa się lekcja wychowania fizycznego?
Lekcje wychowania fizycznego w szkole z reguły składają się z trzech części: wprowadzającej, głównej i końcowej.
Część wprowadzająca, czyli rozgrzewka, pomaga przygotować organizm dziecka na nadchodzące obciążenie. W głównej części dzieci uczą się nowych ćwiczeń fizycznych, biegają, skaczą, rzucają, wspinają się po linie, bawią się na świeżym powietrzu i prowadzą sztafety. W ostatniej części dzieci w wieku szkolnym proszone są o odpoczynek, aby bicie serca i puls wróciły do normy, a ciało miało czas na odpoczynek.
Zauważono, że lekcje wychowania fizycznego w szkołach są zazwyczaj męczące dla dzieci, jeśli są ułożone ściśle według programu. Dlatego podczas takich lekcji dzieciom często oferuje się samodzielną aktywność fizyczną. Nauczyciel prowadzi takie lekcje albo na sali gimnastycznej, albo na ulicy, ze sprzętem sportowym lub bez. Bardzo przydatne jest również przeprowadzenie określonego systemu ćwiczeń do muzyki, co łagodzi stres u dzieci w wieku szkolnym, pomaga rozwijać ich poczucie rytmu, koordynację i uwagę.
Protokoły wychowania fizycznego
Pojęcie „wychowania fizycznego w szkołach” obejmuje także rozgrzewki lub minuty wychowania fizycznego, które można realizować na innych lekcjach. Jeśli nauczyciel widzi, że dzieci są zmęczone i nie uczą się dobrze materiału, możesz dać im możliwość wykonania prostych ćwiczeń, przysiadów i skłonów na kilka minut, pomoże to złagodzić stres psychiczny. W ostatnich latach zajęcia wychowania fizycznego odbywały się głównie w klasach podstawowych i, rzadziej, w szkołach średnich, i niestety zupełnie zapomniały o licealistach. Ale na próżno. Poświęcając kilka minut na rozgrzewkę, nauczyciele mogliby osiągnąć lepsze wyniki w swojej pracy, a także dobre wyniki w nauce.
Znaczenie badań lekarskich
We wszystkich szkołach przeprowadza się obowiązkowe rutynowe badania lekarskie uczniów, których celem jest ocena stanu zdrowia każdego ucznia i poziomu jego sprawności fizycznej. Na podstawie danych z badań lekarskich lekarz zaleca optymalny rodzaj ćwiczeń fizycznych i wielkość obciążenia. Podczas badań lekarskich identyfikuje się uczniów, którzy ze względu na niepełnosprawność ruchową i umysłową kierowani są do fizjoterapii i są oni zwolnieni z zajęć wychowania fizycznego w szkołach. Jest to jednak błędne, ponieważ to właśnie te dzieci najbardziej potrzebują dobroczynnego wpływu ćwiczeń fizycznych na ich osłabiony organizm. W zależności od stanu zdrowia uczniów dzieli się na 3 grupy wychowania fizycznego: podstawową, przygotowawczą i specjalną medyczną. Zajęcia dla każdej grupy ustala szkoła.
Wychowanie fizyczne: program w szkole podstawowej
Lekcja w szkole podstawowej ma na celu przede wszystkim ogólny stan zdrowia i rozwój fizyczny uczniów, a także rozwój samodzielnego i twórczego myślenia wśród uczniów szkół podstawowych. Wychowanie fizyczne w klasach 1-3 jest niezbędne dzieciom, ponieważ pomaga rozwijać wytrzymałość, pomaga rozwijać zwinność, gibkość, koordynację ruchów i wstępne umiejętności gry zespołowej.
Zajęcia wychowania fizycznego w szkole podstawowej są bardzo ważne. Zadaniem nauczyciela wychowania fizycznego w szkole podstawowej jest przekazywanie uczniom szkół podstawowych wiedzy z zakresu wychowania fizycznego, umiejętności i zdolności motorycznych dostępnych dla ich wieku, a także umiejętności zastosowania zdobytej wiedzy w życiu codziennym.
Wychowanie fizyczne w szkole podstawowej od najmłodszych lat pomaga dzieciom w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej, kształtuje w przyszłych obywatelach postawę szacunku wobec zdrowia własnego i innych, a także kultywuje kolektywizm, chęć niesienia pomocy, odwagę, responsywność i pracowitość.
Co dokładnie dzieci ze szkół podstawowych robią na lekcjach wychowania fizycznego? Lekcje wychowania fizycznego w szkole podstawowej poświęcone są głównie zabawom sportowym, różnym sztafetom i konkursom. Zajęcia teoretyczne na początku lekcji trwają zazwyczaj 3-5 minut – nauczyciel podaje dzieciom temat bieżącej lekcji. Oprócz gier i sztafet dużą uwagę przywiązuje się do ćwiczeń musztry, biegania, chodzenia, skakania, wspinania się i rzucania oraz ruchów akrobatycznych. Na północnych szerokościach geograficznych lekcje wychowania fizycznego obejmują także jazdę na nartach. Wszystko to ma na celu rozwój ruchu i koordynacji.
Obecnie lekcja wychowania fizycznego w szkole podstawowej odbywa się w wymiarze 3 godzin tygodniowo. Program umożliwia zastąpienie jednej lekcji tygodniowo lekcją rytmu lub choreografii.
Lekcja wychowania fizycznego w gimnazjum
Zajęcia wychowania fizycznego w szkole, w klasach średnich, pomagają dzieciom nabyć następujące umiejętności:
- Na zmianę chodzenie i bieganie.
- Bieganie z przeszkodami.
- Prawidłowe oddychanie podczas ruchów.
- Bieganie w skoku w dal.
- Bieganie w skokach wzwyż.
- Rzucanie piłką do celu z różnych odległości.
- Chwytanie piłki jedną lub obiema rękami.
- Ćwiczenia na ściance gimnastycznej.
- Pływanie i jazda na nartach.
Oprócz powyższych umiejętności, zajęcia wychowania fizycznego w klasach średnich uczą dzieci, jak przeprowadzać hartowanie, masaż, regulację umysłu i samokontrolę - wszystko to jest częścią procesu edukacyjnego.
Lekcje wychowania fizycznego w szkole średniej
Wychowanie fizyczne w szkole średniej ma na celu wyrobienie w młodym pokoleniu nawyku angażowania się w wychowanie fizyczne i sport po ukończeniu szkoły, powinno ukierunkować młodych ludzi na zdrowy tryb życia, przygotowywać ich w przyszłości do samodzielnego uprawiania sportu, uczyć zrozumieć ogromną wartość utrzymania zdrowego stylu życia i porzucenia złych nawyków.
Urazy dzieci podczas lekcji wychowania fizycznego w szkole
Według statystyk dzieci w wieku 12-14 lat są najbardziej podatne na różne urazy podczas szkolnych lekcji wychowania fizycznego. Smutne liczby wskazują, że nauczyciele, trenerzy, wykładowcy, pracownicy medyczni i rodzice powinni pracować, aby zapobiegać urazom uczniów na lekcjach wychowania fizycznego. Wszystkie te kategorie powinny zdawać sobie sprawę ze stopnia ryzyka kontuzji w każdym sporcie objętym szkolnym programem wychowania fizycznego, a także na bieżąco kontrolować przyczyny, które mogą prowadzić do katastrofalnych skutków.
Spośród wielu przyczyn powstawania kontuzji na lekcjach wychowania fizycznego najważniejsze to:
- Niewystarczająca kontrola pracowników medycznych nad stanem zdrowia studentów.
- Naruszenie dyscypliny na lekcjach.
- Wadliwy sprzęt lub jego niezgodność z danymi antropometrycznymi.
- Brak odzieży i obuwia sportowego dla uczniów.
- Niesprzyjające warunki pogodowe.
- Niskie kwalifikacje nauczyciela lub trenera.
Statystyki pokazują, że najwięcej urazów, jakie dzieci doznają podczas zajęć wychowania fizycznego w szkole, ma miejsce na zajęciach z gimnastyki.
Organizacja lekcji wychowania fizycznego w szkołach zgodnie z Federalnymi Stanowymi Standardami Edukacyjnymi (Federalne Państwowe Standardy Edukacyjne)
Formy organizacji procesu wychowania fizycznego w szkole (FSES) to bezpośrednio lekcje wychowania fizycznego, zawody sportowe i wakacje, zdrowe rozgrzewki w ciągu dnia, uczestnictwo w klubach i sekcjach sportowych, wychowanie fizyczne i sporty w domu poza szkołą. Z kolei wszystkie lekcje wychowania fizycznego dzielą się na 3 typy:
- Orientacja edukacyjno-szkoleniowa. Podczas zajęć studenci zapoznają się z praktyczną wiedzą materiałową i edukacyjną z przedmiotu (nazwa i opis ćwiczeń, metody i techniki realizacji itp.). Na takich lekcjach szkolenie odbywa się wraz ze stopniowym kształtowaniem aktywności ruchowej dzieci - nauka wstępna, dogłębne szkolenie, konsolidacja materiału i doskonalenie nabytych umiejętności.
- Orientacja edukacyjna i poznawcza. Podczas zajęć dzieci zapoznają się z podstawami samodzielnego organizowania zajęć wychowania fizycznego, uczą się bezpośrednio planować i realizować działania na rzecz ogólnego zdrowia fizycznego. W procesie uczenia się aktywnie korzystają z podręczników i pomocy dydaktycznych.
- Orientacja edukacyjno-szkoleniowa. Realizowany jest bezpośrednio na lekcjach wychowania fizycznego w celu rozwijania zdolności fizycznych dzieci i ich aktywności.
Praktyka nauczania
Przyszli nauczyciele i nauczyciele wychowania fizycznego w trakcie szkolenia przechodzą obowiązkową praktykę w szkołach wychowania fizycznego. W trakcie praktyk studenci proszeni są o wykonanie szeregu zadań:
- Zapoznanie się z instrukcją praktykanta i programem. Niezbędne informacje zamieszczane są w dzienniku stażysty. Program obejmuje wizytę w szkole w ustalonym terminie w celu zapoznania się, przeprowadzenia lekcji wychowania fizycznego w szkole podstawowej, gimnazjum lub liceum. Każdy student stażysty musi przeprowadzić 6 lekcji samodzielnie i 6 lekcji jako asystent nauczyciela. Całkowity nakład stażu wynosi dwanaście godzin tygodniowo.
- Weź udział w 3 lekcjach wychowania fizycznego prowadzonych przez innego ucznia. Celem takich wizyt jest dokonanie pełnej analizy pedagogicznej zajęć.
- Opracuj niezależny plan nauczania niektórych czynności motorycznych na okres ćwiczeń.
- Napisz scenariusz wakacji dla uczniów, opracuj go i zorganizuj wydarzenie.
W szkole, zarówno w liceum, jak i w szkole podstawowej, prowadzone są zajęcia z wychowania fizycznego. Obecnie program nauczania w szkole przewiduje trzy lekcje wychowania fizycznego tygodniowo. Nietrudno z tego wyciągnąć wniosek, że wychowanie fizyczne w szkole jest przedmiotem koniecznym i ważnym, a nie banalnym, jak wszyscy zwykliśmy myśleć od dawna. W wielu szkołach jedną z tych lekcji zastępuje się lekcją rytmu lub choreografii.
Czym jest kultura fizyczna
Kultura fizyczna– to działalność społeczna, której celem jest utrzymanie i wzmocnienie zdrowia oraz rozwój zdolności psychofizycznych człowieka przy pomocy świadomej aktywności ruchowej.
Środki kultury fizycznej
Do środków wychowania fizycznego należą:
- ćwiczenia fizyczne,
- naturalne siły natury (procedury utwardzania przy użyciu słońca, powietrza i wody),
- czynniki higieniczne (higiena osobista, codzienna rutyna, zdrowy sen i odżywianie, rezygnacja ze złych nawyków).
Oczywiście ćwiczenia fizyczne są głównym środkiem wychowania fizycznego. Powinny one obejmować wszelkie działania motoryczne tworzone i stosowane w celu poprawy kondycji fizycznej, sprawności fizycznej i możliwości człowieka.
W połączeniu środki wychowania fizycznego mogą zapewnić maksymalne efekty zdrowotne i rozwojowe.
Wychowanie fizyczne w szkole
Cele i zadania lekcji wychowania fizycznego
Lekcje wychowania fizycznego w szkole mają następujące główne cele:
- rozwój fizyczny i ogólny stan zdrowia uczniów,
- ich rozwój niepodległościowy,
- rozwój zdolności twórczych i myślenia.
Każdy nauczyciel wychowania fizycznego wyznacza ogólne cele edukacyjne:
- kształcenie osób zajmujących się wychowaniem fizycznym w zakresie wiedzy, umiejętności motorycznych i zdolności dostępnych dla ich wieku;
- uczyć metod aktywności fizycznej i umiejętności zastosowania zdobytej wiedzy w życiu codziennym.
Na lekcjach wychowania fizycznego starają się zaszczepić w dzieciach miłość do sportu i aktywności fizycznej, która jest niezbędna dla ogólnej poprawy stanu zdrowia i utrzymania dobrej kondycji fizycznej. Uczą się dbać o zdrowie swoje i innych.
Oczywiście lekcje wychowania fizycznego mają także charakter edukacyjny. Dziecko staje się silniejsze, odważniejsze, rozwija się szacunek do zespołu i postrzeganie zespołu jako całości. Zajęcia wychowania fizycznego rozwijają u dzieci w wieku szkolnym takie cechy charakteru, jak odpowiedzialność, odwaga, determinacja, wytrwałość, kolektywizm, pracowitość i wzajemna pomoc.
Dodatkowo na lekcjach wychowania fizycznego rozwiązywane są następujące zadania prozdrowotne:
- ogólna promocja zdrowia,
- profilaktyka i korekta płaskostopia,
- profilaktyka chorób i stanów stresowych,
- wszechstronny rozwój fizyczny, rozwój koordynacji ruchowej, wzrost sprawności umysłowej.
W jaki sposób w szkole prowadzone jest wychowanie fizyczne?
Nauczyciele wychowania fizycznego w klasach podstawowych muszą przede wszystkim organizować pracę dzieci. Następnie uczą je podstawowych umiejętności dostępnych im w zależności od ich wieku i rozwoju fizycznego. Każde dziecko powinno zrozumieć, że aktywność fizyczna nie tylko poprawia zdrowie, ale także poprawia nastrój i że aktywność fizyczna może i powinna być wykonywana także w domu z rodzicami.
Lekcja obejmuje zarówno część teoretyczną, jak i praktyczną. Nauczyciel wyjaśnia specyfikę wykonywania ćwiczeń, ustala ich cel, poznaje zasady prowadzenia zabaw sportowych.
Można powiedzieć, że lekcja wychowania fizycznego jest lekcją sezonową. Zimą to narty i łyżwy. Wiosną i jesienią - bieganie, skakanie, chodzenie po ulicy i wiele więcej. Zajęcia na krytym basenie odbywają się przez cały rok.
Jak każda inna lekcja, lekcja wychowania fizycznego składa się z różnych etapów. Nowy materiał, jego konsolidacja i kontrola. Umiejętności można monitorować zarówno poprzez zaliczanie standardów, jak i organizowanie różnego rodzaju sztafet i festiwali zdrowia.
Co dzieci robią na lekcjach wychowania fizycznego?
Pierwsza klasa to czas, kiedy dzieci dopiero zapoznają się z życiem szkolnym. Wychowanie fizyczne w klasie I również polega jedynie na zapoznawaniu się z podstawowymi pojęciami z tego przedmiotu. Na lekcjach wychowania fizycznego pierwszoklasiści uczą się głównie różnych zabaw na świeżym powietrzu i biegów sztafetowych. Część teoretyczna zajęć wychowania fizycznego w szkole podstawowej trwa nie dłużej niż 3–5 minut, w ramach tematu bieżącej lekcji.
Aby rozwinąć początkowe umiejętności i zdolności, na lekcjach wychowania fizycznego prowadzone są musztry i ćwiczenia fizyczne mające na celu rozwój prostych ruchów: chodzenia, biegania, skakania, rzucania, wspinania się, prostych ruchów akrobatycznych i tanecznych. Dzieci zdobywają także podstawową wiedzę z zakresu koszykówki, siatkówki, jazdy na nartach i pływania.
Organizując biegi sztafetowe, gry plenerowe i sportowe, realizuje się następujące cele:
- utrwalić ukształtowane umiejętności motoryczne,
- rozwijać koordynację ruchów,
- rozwijać ogólną wytrzymałość i elastyczność.
W klasach średnich lekcje wychowania fizycznego mają bardziej sportowy charakter. Dzieci doskonalą swoje walory fizyczne w procesie zajęć lekkoatletycznych, narciarskich i gimnastycznych. Studiują szczegółowo zasady niektórych gier sportowych, ich cechy techniczne i taktyczne.
Jednocześnie warto wiedzieć, że uczniowie przydzieleni ze względów zdrowotnych do grup głównych lub dodatkowych mogą być dopuszczeni do zajęć wychowania fizycznego. Pozostałe dzieci są zwolnione z zajęć wychowania fizycznego w szkole i muszą uczestniczyć w fizjoterapii zgodnie z zaleceniami lekarza.
Lekcja otwarta z wychowania fizycznego
