Asta nu înseamnă că nu ești frumoasă în acest moment, dar dezvoltarea constantă este necesară dacă vrei să menții, motivația și liniștea sufletească. Vă vom spune despre 16 reguli care stau la baza auto-îmbunătățirii. Fă un pas mic în fiecare zi către cea mai bună versiune a ta.

Îmbogățiți mintea

1. Mănâncă o broască

Nu în sensul literal, desigur, deși acest lucru nu este exclus. Probabil că cititorii noștri obișnuiți și-au amintit deja această expresie. „A mânca o broască” înseamnă a face ceva neplăcut. Acum, fă-o la începutul zilei. Este un lucru, fie că este o sarcină de lucru dificilă sau un apel telefonic neplăcut. Scapă de acest caz și nu va fi o povară grea care să atârnă peste tine pentru restul zilei.

2. Începeți deja să vă dezvoltați sau să dobândiți abilități

Nu va fi timp mai bun decât acum, crede-mă. Nu trebuie să aștepți o zi specială pentru a începe să tragi sau să înveți cum să cânți la chitară. Dacă doriți să învățați o limbă, înscrieți-vă la un serviciu de auto-studiu, cumpărați un curs audio sau angajați un tutore. Atunci cu siguranță va fi dificil să te retragi. Cumpără o chitară! Da, aceste cheltuieli sunt justificate: aceasta este calea către visul tău.

3. Fă o înțelegere cu prietenii

Nu există nicio oportunitate financiară de a vă înscrie la cursuri sau de a cumpăra instrument muzical? Cere-ți ajutor prietenilor. Poate că unii dintre ei au o unealtă care adună praful fără să facă nimic. În plus, norocosul său proprietar vă poate arăta câteva acorduri. Sau prietenul tău poate studia o limbă străină cu tine.

Apropo, în acest caz beneficiul va fi pentru ambele părți. La urma urmei, când explici cuiva materialul, tu însuți începi să îl înțelegi mai bine. Poate prietenilor tăi le va fi util și plăcut să-și amintească aptitudinile.

4. Citește, citește și citește din nou!

Citește cărți de orice gen, citește cu voracitate. Cărțile vă extind conștiința, oferă experiențe în care este posibil să nu puteți intra viata reala, te pun pe gânduri. Nu sunteți sigur ce să citiți? Pentru tine există o rubrică Lifehacker „”. De asemenea, scriem periodic despre cărți interesante pe care le întâlnim.

Dezvolta-ti corpul

1. Faceți niște antrenament de forță în fiecare zi.

În sală, nu vă petreceți tot timpul pe o bandă de alergare sau un antrenor eliptic. Faceți și exerciții de forță. Cu gantere, mreană sau greutate corporală. Începeți cu genuflexiuni obișnuite.

2. Înlocuiește alimentele nesănătoase cu fructele și legumele tale preferate

Ei bine, da, sună plictisitor. Și din nou bla-bla-bla... Dar acest sfat nu își pierde relevanța. Cu alimente, putem dăuna sau aduce beneficii organismului. În loc de o pungă de chipsuri, mâncați orice fruct sau legume doriți. Ar trebui să existe așa ceva?

3. Încercați activități de grup

Un instructor vesel și oamenii cu gânduri asemănătoare sunt adesea foarte motivați să ia cursuri. Invită un prieten să studieze cu tine. Poate că amândoi vă lipsesc loviturile prietenoase pentru a participa regulat la antrenamente.

4. Bea apă

Totuși, nimic nu îți potolește setea la fel de perfect ca apa. Răsfățați-vă cu o băutură când. Poartă apă cu tine pentru a evita prețul exorbitant și tentația sucurilor dulci.

Cultivați adevărata fericire

1. Lăudați-i pe ceilalți

Este foarte tare să faci pe cineva fericit, mai ales pe cineva la care ții. În plus, fericirea este contagioasă. Exprimați-vă aprecierea față de ceilalți. Oamenii ar trebui să știe când sunt buni la ceva, iar tu vei primi un impuls de bună dispoziție.

2. Zâmbește

Serios! Sunt multe beneficii pe care le obții zâmbind. De exemplu, eliberezi endorfine care te produc. Chiar dacă zâmbești cu forță, vei începe să te simți mai bine. Data viitoare când simți că emoțiile negative te coplesesc, preia controlul asupra lor cu un zâmbet.

3. Mai bine, râzi.

Amintește-ți cât de bine te simți după ce râzi cu poftă. Toate acestea se datorează acelorași endorfine. Fă-ți un scop să râzi măcar o dată pe zi. Cum? Citește ceva amuzant sau urmărește un episod din sitcomul tău preferat.

4. Înconjoară-te de oameni pentru care te simți bine

Gândește-te la cum te simți când interacționezi cu oamenii din jurul tău tot timpul. Nu sunt printre ei cei care te secătuiesc, care aduc constant emoții negative? Nu sunt cei care îți sabotează eforturile de a te îmbunătăți, cine? Nu poți fi cu adevărat fericit dacă ești înconjurat de oameni negativi. Încercați să petreceți timp cu cei care vă încurajează eforturile și vă inspiră. O meriți.

Creșteți spiritual

1. Stabileste-ti obiective

Nu vorbim acum despre obiectivele de carieră, deși sunt și ele importante. Începe-ți ziua gândindu-te la cum să te faci pe tine sau pe altcineva mai fericit, ce bine poți face astăzi? Stabiliți obiective pentru creșterea spirituală.

2. Fii recunoscător pentru ceea ce ai deja.

Întotdeauna sunt lucruri pe care vrem să le obținem, dar încă nu le avem. Este important să mergi spre obiectivele tale, dar nu are rost să-ți faci griji pentru faptul că încă nu le-ai atins. Ține minte: există cineva care este fericit cu mai puțin decât tine. Să fii recunoscător în fiecare zi pentru ceea ce ai, te va ajuta să-ți prețuiești viața și alegerile. La sfârșitul zilei, notează ce s-a întâmplat pentru care ești recunoscător. Concentrează-te pe lucrurile pozitive din viața ta și vei crește spiritual.

3. Încearcă yoga

Chiar dacă încă ești cel care cu greu poate efectua asane, tot îți va plăcea yoga. Yoga este bună pentru a curăța mintea și conștientizarea corpului. Chiar și cele mai simple ipostaze au acest efect. Începe-ți ziua cu yoga și va merge bine.

4. Amintiți-vă: totul trece

Necazuri, probleme, evenimente triste se întâmplă în viață, care absorb complet. Este greu să înoți afară și să mergi mai departe. Întreabă-te, ce semnificație va avea această problemă pentru tine într-un an? Și în 5 ani, în 10? Ca să nu mai vorbim de sfârșitul vieții.

Ai o singură viață! Depune efort și fă-o mai bună.

Notează trăsăturile unei persoane care are succes în viață: 10 trăsături, trăsături care ți se par a fi cele mai importante și izbitoare.

Nu este dificil și va fi cu adevărat interesant să-ți studiezi rezultatele: prin urmare, găsește un pix și chiar acolo, în carte (opțiune - pe o foaie separată), scrie cele mai importante 10 trăsături și caracteristici ale unui succes. persoana in opinia ta.

Scrie - o să-ți placă, are sens.

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Acum studiem ce s-a întâmplat.

Sunt șanse să fi scris lucruri foarte corecte. Este ușor să verifici acest lucru: arată-ți lista unei alte persoane deștepte și întreabă: „Poți să spui că acestea sunt trăsăturile unei persoane de succes?” Dacă om destept nu va dori să fie deștept, va spune pur și simplu: „Da”. Da, ești o persoană rezonabilă, ai scris totul corect.

Dar: cunoașterea minții nu adaugă. Prin urmare - următoarele întrebări la lista dvs.

Marcați cu un plus acele articole a cărui disponibilitate depinde de tine personal, și nu vine odată cu vârsta sau este dat unei persoane prin natură. Minus nota ce putin depinde de tine: ceea ce consideri ca fiind mai multe calitati innascute ale unei persoane.

De exemplu, „concentrați-vă pe rezultat” (în loc să vă rătăciți distrat) mai degrabă vă includeți, natura nu are nimic de-a face cu asta. Dacă lista ta conține elemente de „înțelepciune” sau „charisma”, ideea este diferită: înțelepciunea vine de obicei (sau nu vine) pur și simplu odată cu vârsta, carisma unui lider este adesea dată de la naștere: fie o ai, fie tu nu-l au.

Strict vorbind, se dezvoltă și carisma, doar că aceasta nu este o afacere rapidă și sunt necesare tehnici speciale.

Cum să dezvolți „simțul umorului” și „noroc”, serios nu știu. Dacă nici tu nu ai metode eficiente, pune un minus. Dar sa " gândirea sistemică»Am metode, jocuri și exerciții care dezvoltă o astfel de gândire și sunt gata să marchez acest articol cu ​​un plus.

Și ultimul lucru. Pune plusuri lângă articolele pe care le ai inspira, motivează care te fac să vrei să le construiești. Marcați cu minus elementele de pe listă pe care este puțin probabil să le dezvoltați - trăsături de personalitate față de care sunteți indiferent sau, în plus, vă provoacă protestul.

Disciplina - pentru o persoană de succes, acest lucru este foarte corect, foarte clar și specific, dar nu toată lumea este motivată de acest concept.

Interesant, dacă același lucru este numit alt cuvânt, de exemplu, „organizație”, atunci „organizație” motivează de obicei mult mai mult decât „disciplină”. „Mă obișnuiesc cu disciplina” nu sună, dar „Îmi dezvolt organizația” se pronunță solid.

Deci, articolele de pe lista noastră sunt marcate cu plusuri și minusuri. Ce înseamnă? Este simplu: cu cât ai mai multe plusuri, cu atât gândirea ta este mai corectă, cu atât funcționează mai bine pentru tine. Pe de altă parte, cu cât ai mai multe minusuri, cu atât mai multe minusuri ai gândirea, (in)abilitatea și obiceiul tău de a gândi.

Mai mult de 15 minusuri - destul de trist, sper că acest lucru nu ți se aplică.

Mai puțin de 5 - felicitări, veți citi recomandările în continuare cu mare interes și veți înțelege că ați mai făcut acest lucru înainte și plănuiți să o faceți mereu.

Lucrurile sunt corecte - și cele care funcționează

„Minus” opus cu acesta sau cutare concept înseamnă că acest concept nu funcționează, pentru viață este gol. Această informație, cu care nu este clar ce să faci, îți va sta în cap alături de alte cunoștințe asemănătoare nefuncționale, în timp ce vei deveni din ce în ce mai inteligent și din ce în ce mai fără succes în viață.

Capul este un obiect slab; nu este potrivit pentru încărcarea cu gunoi intelectual în volume mari.

În viață, nu lucrurile potrivite sunt mai importante, ci cele care funcționează

Știm multe lucruri corecte, dar în viață nu lucrurile potrivite sunt mai importante, ci cele care funcționează - pentru noi și pentru noi. Declarația de fapt este un fals, nu funcționează. Ceea ce nu depinde de noi, ce nu este clar cum să ne dezvoltăm, ce nu ne inspiră - toate acestea sunt cunoștințe moarte, goale, nefuncționale pentru noi.

Odată am devenit interesat de tehnicile nutriționale. Am găsit o carte inteligentă a unui profesor deștept, am citit-o cu atenție și m-am dus, ca de obicei, să toarn supă rapidă de carne în apa clocotită.

Este rapid și comestibil, nu?

Profesorul a scris totul inteligent și corect, dar asta nu mi-a afectat în niciun fel viața. Și apoi am luat o nouă carte a lui Vladimir Lvovich Levi „Convorbire în litere”, cufundată în narațiunea lui plină de viață și tremurătoare, după care de treizeci de ani nu am mai mâncat carne pentru sănătatea mea. În același timp, nu pretind deloc că acest lucru este corect. V.L. însuși (locuim atunci lângă el) mi-a comentat oarecum sceptic entuziasmul: „Kolya, când scriam această carte, pur și simplu nu puteam să mănânc multe produse, așa că am scris despre asta cu atâta bucurie, speriându-mă de consecințe!”

Cartea lui Levy nu era întemeiată strict fapte științifice, a fost mai degrabă inspirată, ca o poezie și, prin urmare, conținutul său a devenit funcțional. Efectiv.

Cum să gândești corect

A gândi corect înseamnă a te gândi la ceea ce este necesar, când este necesar și cum ar trebui să fie. Acest lucru înseamnă:

Antrenează-te să fii specific.

„A lucra pe sine”, „A te îmbunătăți”, „Eliminarea propriilor neajunsuri” sunt cuvinte frumoase, dar de obicei nu există nimic în spatele lor. Și cel care folosește astfel de cuvinte, cel mai adesea marcand timpul într-un singur loc.

Unul care construiește viata corecta, gândește în termeni care funcționează. Îl mișcă și viața

„Ridică-te, conte! Te așteaptă lucruri grozave! "," Dimineața începe cu exerciții fizice "," S-a ridicat - a făcut patul "," A plecat de acasă - și-a îndreptat umerii "- lucrurile sunt simple și concrete. Și beneficiul de la astfel de gânduri, ordine practice pentru sine este mare.

Nu te mai împovăra cu gânduri care nu te vor duce nicăieri.

Nu începeți o conversație despre asta, nu mergeți la acele persoane în care apar aceste conversații, nu citiți ce vă va împinge la aceste gânduri. Ține-te ocupat cu ceva simplu și util.

De exemplu, pentru tine în viitorul apropiat este:... ce?

Gândește-te la ce trebuie să te gândești acum.

Dacă ai o foaie de hârtie în fața ochilor, în care notezi treburile zilei următoare, totul devine mai ușor - această bucată de hârtie de afaceri te va organiza. Dacă prietenii tăi sunt oameni deștepți, prietenii tăi îți organizează gândirea. Alături de ei, începi mereu să te gândești la lucruri bune. Despre lucrul potrivit.

Gândește-te în așa fel încât să ajungi la rezultate care să te mulțumească sau să te avantajeze.

Asa?

Să presupunem că te gândești la jobul tău.

Ai de gând să schimbi ceva acolo? Chiar plănuiești să schimbi ceva acolo? Dacă da, atunci gândește-te mai departe și fii sigur. Dacă nu, nu te mai gândi și fii ocupat.

Din pacate.

Și s-au supărat, desigur.

Curios: atunci de ce te-ai gândit așa? Ți-a crescut încrederea în tine, te va ajuta să faci lucrurile care au în față? Gândește-te cât de diferit te poți gândi la tine în așa fel încât să crezi în tine și să te înveți măcar un lucru mic care îți va fi de folos în munca ta.

Înveți să tastezi cu zece degete? Nu mai scoateți scuze? Altceva?

Înregistrați această descoperire utilă aici.

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Și poți să te gândești și să iei decizii serioase. Viața ta este una, de ce nu?

Mă gândesc la o decizie atât de serioasă:

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

Alegerea lui Franklin

În această carte, vă voi prezenta cu plăcere unor oameni pe care mă respect și care sunt respectați de alții. Există mulți astfel de oameni, dar este mai bine să vorbim despre oameni celebri.

Benjamin Franklin este o persoană foarte faimoasă.

„În jurul anului 1728, am conceput un plan îndrăzneț și dificil pentru atingerea perfecțiunii morale, evidențiind treisprezece dintre cele mai importante virtuți morale cunoscute de mine. Acestea sunt denumirile acestor virtuți, cu instrucțiunile corespunzătoare:

Abstinenta... - Nu mânca până la sațietate, nu bea până la beție.

Tăcere... - Să spun doar ceea ce poate fi de folos pe mine sau pe altcineva; evita vorbele goale.

Ordin... - Păstrați-vă toate bunurile la locul lor; există un timp pentru fiecare activitate.

Determinare... - Decideți să faceți ceea ce trebuie făcut; respectați cu strictețe ceea ce se decide.

Cumpătare... - Cheltuiește bani doar pe ceea ce mă avantajează pe mine sau pe alții, adică să nu irosești nimic.

Munca grea... - Nu pierde timpul; fii mereu ocupat cu ceva util, renunta la toate actiunile inutile.

Sinceritate... - Nu provocați înșelăciune dăunătoare, aveți gânduri curate și corecte; în conversație, respectați și această regulă.

Justiţie... - Nu face rău nimănui, nu comite nedreptăţi şi nu omite faptele bune care se numără printre îndatoririle tale.

Moderare... - Evitați extremele; reține, în măsura în care considerați de cuviință, sentimentele de resentimente față de nedreptate.

Puritate... - Evitați impuritățile corporale; observați curățenia în îmbrăcăminte și acasă.

Calm... - Nu vă faceți griji pentru fleacuri și pentru evenimente obișnuite sau inevitabile.

Castitate... - Să vă răsfățați nu adesea plăcerile amoroase, doar de dragul sănătății sau al producerii de urmași, să nu faceți niciodată acest lucru până la oboseală, epuizare și, de asemenea, în detrimentul reputației proprie sau a altcuiva.

Umilinţă... - Imitați pe Isus și pe Socrate.

Probabil, această listă nu pretinde a fi universală și nu se va potrivi multora, dar pentru Ben Franklin, în vârstă de 22 de ani, care își începe viața, a fost funcțională și necesară. Știți că Benjamin Franklin a devenit unul dintre cei mai respectați oameni din țara lui.

Zece trăsături ale unei persoane de succes

Un plan de excelență morală și o listă de virtuți esențiale nu sunt aceleași cu trăsăturile unei persoane care are succes în viață. Desigur, lista ta va fi diferită, mai de afaceri, deși nu este corect să separă complet succesul în viață de ceea ce este atribuit moralității, eticii și decenței umane.

Faceți un experiment, întrebați oamenii de afaceri, proprietarii de afaceri și liderii de afaceri ce prețuiesc cel mai mult la colegii lor. Veți auzi lucruri diferite, dar două elemente vor apărea mai des decât altele: „eficient” (numit și „profesional”) și „previzibil”. Ce este? Acesta este un alt nume pentru decență. Dacă ai încredere în acțiunile partenerului tău, ești sigur că nu te va arunca, partenerul este previzibil. Și acest lucru este foarte apreciat.

Decent, responsabil, grijuliu și oameni iubitori au propriul lor succes în viață, destul de real, datorită faptului că sunt respectați, apreciați și iubiți de ceilalți. Pot să garanteze pentru ei și să dea un împrumut, prietenii îi vor ajuta, le este mai ușor să-și găsească dragostea, au copii minunați. Ei trăiesc în armonie cu ei înșiși și cu conștiința lor și asta este mult. Poate din același motiv au zâmbete sincere și sănătate bună.

Zece trăsături ale unei persoane de succes, care, poate, vor deveni concepte atractive și funcționale pentru tine, sunt:

1. Corpul este sanatos si energic.

2. Percepția veselă a vieții. Bun. Soare. Nu scârțâi! Pozitivitate și energie.

3. Să te simți diferit... Nu sunt buricul pământului, ci întors către oameni. Întotdeauna văd, aud și simt oameni lângă mine, încerc să-i înțeleg la fel de bine ca și eu însumi.

4. Gândire.Îmi amintesc și țin la oamenii din jurul meu, îi ajut pe cei care au nevoie de îngrijirea mea.

5. Întotdeauna într-o muncă semnificativă... Apreciez fiecare minut, nu te angajezi în divertisment goale, mereu în afaceri.

6. Concentrați-vă pe rezultate... Stabilirea obiectivelor, planificare, execuție responsabilă, ajustare precisă. Scopul este stabilit - scopul va fi atins.

7. Poziția unui lider civilizat. Nu aștept și răspund cuiva, ci mă formez și o fac singur. Devin un lider pentru a face mai mult și a ajuta oamenii.

8. Cadrul pentru cooperare... Se pot face mai multe împreună decât singuri. Cel mai bun câștig este atunci când câștigă toată lumea. Mă bucur când ne îmbogățim cu toții împreună.

9. Decenta... Nu dezamăgesc oamenii, mă țin de cuvânt, îndeplinesc acordurile, îmi respect colegii, nu mă răzbun, nu calomniez la spatele meu, nu îmi rezolv problemele pe cheltuiala altcuiva. Orice aș face, cantitatea de bunătate din lume trebuie să crească.

10. Întotdeauna în dezvoltare. Nu stau niciodată pe loc, mă schimb repede și cu plăcere. Dezvoltarea este modul meu natural de a fi.

Lista nu este o dogmă, ci o modalitate de a te organiza. Gândește-te din nou la ceea ce ai scris înainte, compară-l cu această listă care ți-a fost oferită și ia-ți decizii. Abordați întrebarea în mod creativ și nu este deloc necesar ca pe listă să fie exact zece puncte... Este important ca, ca urmare, să vă opriți la ceea ce vă face fericit, la ce doriți să reveniți și că acum stabilește-ți cel puțin o sarcină specifică.

"Voi lucra la..."

"O sa incep atunci..."

„Primul meu pas va fi...”

Vladimir Klinkov

A vorbi despre dragoste și decență cu oamenii de afaceri nu este întotdeauna ușor. Dar interesant.

Vladimir Klinkov, în timp ce se antrena cu mine, a făcut-o eficient, ca tot ce a făcut. O afacere de publicare de succes, cunoaștere fluentă a șase limbi, capacitatea de a stabili și de a atinge obiective ... - a fost înainte în toate. Acoperă perfect toate culorile primare curs de pregatire„Distanța”, în contabilitate și planificare a timpului, a arătat rezultate pur și simplu fenomenale, dobândind capacitatea de a da seama de rezultatul din fiecare 2 (două !!) minute din viața sa.

Vrednic!

Și deodată - s-au odihnit. Ultimul exercițiu „Distanța” este „Dragoste”. „Dacă mi-ar plăcea cum m-aș raporta cu mine, cu oamenii, cu lucrurile, cu viața...” Și Vladimir a pus întrebarea: „De ce? De ce ar trebui să iubesc? Ce rost are acest exercițiu pentru mine?”

Dacă Vladimir punea întrebări, acestea nu au fost întâmplătoare, bine gândite.

Pentru alți cadeți ai „Distanță” o astfel de întrebare nu a existat. În special femeile s-au înfuriat: „De ce de ce? Ei bine, ce zici fără iubire?! Doar dacă iubești, viața devine frumoasă, plină de sens real!" Vladimir a fost uniform, calm, rezonabil: „Am făcut exercițiul „Bine”, starea de spirit este întotdeauna pozitivă, nu am întrebări despre sensul vieții. În general, viața mea personală mă interesează puțin, dar de ce trebuie să iubești în afaceri?" Argumentele emoționante s-au prăbușit împotriva lui ca o piatră: era un om de afaceri și un raționalist.

Vladimir avea nevoie de argumente rezonabile, argumente serioase. Ei bine, așa cum spun psihiatrii, „trebuie să vorbiți cu fiecare persoană în formatul delirului său”. Adică în limba lui. I-am sugerat: „Vladimir, până acum propunerile mele au fost benefice pentru tine, fă-o ca un experiment. Esti talentat, vei putea trai cu dragoste fara mare dificultate, vei rezista o saptamana. Trăiește cu dragoste, raportează rezultatele într-o săptămână. Există?" - "Există!"

A iubi este profitabil. Dragostea este o resursă foarte promițătoare!

Vladimir a venit două săptămâni mai târziu cu ochii plini de dragoste. „Dragostea este grozavă. Acum iubesc din tot sufletul clientii care vin la mine, conduc negocieri cu drag, mai ales negocieri dificile, imi iubesc subalternii si colegii cu care am de-a face. Raportez: dintr-o singură dragoste, am câștigat încă patru mii de dolari în ultima săptămână. A iubi este profitabil. Când iubesc oamenii, reușesc să negociez cu ei mai repede, clienții aduc bani mai repede, fac lucrurile cu mai multă voie și obosesc mai puțin. În planul meu trimestrial, am inclus insuflarea dragostei angajaților mei cheie, vreau să înceapă și ei să iubească. Dragostea este o resursă foarte promițătoare!”

„Cu fiecare persoană trebuie să vorbești în formatul delirului său...”

Confruntarea cu dezavantajele: lucrul pozitiv

Nu-mi distrug dușmanii când îi fac prieteni?

(Abraham Lincoln)

Toată lumea are dezavantaje și trebuie să-ți lupți împotriva deficiențelor.

Da este adevarat.

Dar acesta nu este cel mai bun adevăr.

Comparați două lucruri:

Copiii nu se luptă cu neajunsurile lor. Copiii se iubesc pe ei înșiși și sunt interesați de particularitățile lor.

Ei bine, el s-a descris. Interesant! Și vom striga către părinți - să schimbe scutecul.

Copiii se dezvoltă mai repede decât adulții.

Și nu doar mai rapid, ci natural și cu plăcere.

Asta înseamnă ceva pentru tine?

Dezavantajele sunt denumirea nemulțumită a caracteristicilor lor. Dacă vă place - să-i spunem „o persoană precaută”, dacă nu vă place – „laș”.

Dezavantajele sunt pur și simplu caracteristici deplasate. Când ai nevoie de o „persoană gânditoare, care nu este înclinată să ia decizii impulsive”, ești apreciat; într-o altă situație, vei fi o „frână obișnuită” cu aceleași caracteristici.

Numim și dezavantaj ceea ce nu știm să folosim. Dacă ai învățat deja cum să te prezinți, te vor suna cu un zâmbet „el este foarte vioi și dependent”, altfel vei fi considerat „frivol și dezorganizat”. Si tu esti la fel...

Dezavantaje - aceasta este o denumire nemulțumită a caracteristicilor sale

Poate că nu vom învăța imediat să folosim cât mai bine toate caracteristicile noastre: de fapt, unele caracteristici ne vor aduce în mod regulat (și altora) mai multă durere decât bucurie, dar de aceea este logic să fim de acord cu noi înșine: nu avem neajunsuri.

Avem caracteristici speciale pentru că fiecare dintre noi este diferit de celălalt. Și sarcina noastră este să ne dezvoltăm mai departe, tratându-ne cu dragoste și responsabilitate pe noi înșine, particularitățile noastre, luând aceste particularități ca bază (oricum nu există altele!). Fă-te și mai bun. Deoarece suntem deja o creatură unică, complexă și rară, dar personalizare ulterioară, capacitatea de a folosi cât mai bine caracteristicile noastre este următoarea sarcină.

Faceți cunoștință cu Leonidas: Leonidas nu este mulțumit de el însuși. Știe că este leneș și dezorganizat și nu crede că cu astfel de neajunsuri poate realiza orice în viață, chiar dacă este capabil de ceva. În plus, este și temperament iute și îi este nebunește rușine atunci când se dărâmă cu prietenii săi. Acest lucru este cu adevărat îngrozitor. Cel mai mult, îi displace când cineva discută despre neajunsurile lui, chiar dacă o face cu dorința de a-l ajuta. Poate că cineva reușește să se schimbe, dar nu pentru el: unde este cu lenea și dezorganizarea lui... Uneori are dorința de a se lupta din nou cu el însuși, dar Leonid nu are încredere că va ieși ceva din asta. Cu cât se luptă mai mult cu neajunsurile sale, cu atât pierde mai des.

Și acum - să ne uităm la el, dar când Leonid însuși se privește diferit: într-un mod pozitiv. Leonid este mândru de el însuși: este capabil, schimbă ușor, înțelege rapid lucruri noi, este iute la minte și știe să recunoască că greșește. Într-o relație, este de încredere și onest și, prin urmare, are încredere în viitorul său: va face tot ce visează. Da, își cunoaște propriile caracteristici: uneori are un temperament fierbinte, alteori îi place să se relaxeze cu plăcere și nu o face întotdeauna la timp. Cu toate acestea, el se prezintă adesea ca întruchiparea tuturor virtuților imaginabile, crede în sine și își propune următoarea sarcină de a-și adăuga organizare.

Când Leonid se privește pe sine într-un mod pozitiv, se dezvoltă cu mai mult succes.

Cu cât te lupți mai mult cu defectele tale, cu atât pierzi mai des.

Te poți schimba pe tine însuți, dezvăluindu-ți meritele, poți - luptându-te cu neajunsurile tale. Combaterea deficiențelor poate fi odată eficientă, dar de cele mai multe ori aceste bătălii eroice duc la o fundătură și sunt pur și simplu ineficiente. „Resemnează-te cu neajunsurile tale” este o frază și o poziție din aceleași câmpuri de luptă, doar bătălii pierdute. Este mult mai interesant și mai promițător să te dezvolți, văzând propriile caracteristici și pe baza meritelor tale.

Nu lupta împotriva iritabilității tale; în schimb, amintește-ți dorința de a-ți organiza viața. Antrenează-te să te culci la timp, începe dimineața cu un exercițiu viguros, notează-ți sarcinile zilei și odihnește-te mai des - aceste lucruri foarte simple îți vor da rezultatul dorit mult mai repede.

Dezvoltați-vă ținându-vă punctele forte în fața ochilor

Până când vei avea suficientă forță și abilități pentru a te schimba cu ușurință, folosește această tactică înțeleaptă: nu-ți distruge neajunsurile, începe să-ți înmulțești meritele. Avantajul va fi în favoarea ta, iar acesta este cel mai important lucru.

Nu vă eliminați defectele, angajați-vă în multiplicarea punctelor forte

Pe terenul luptei tale interioare, ai nevoie de o preponderență a forțelor în favoarea ta: folosește pentru asta tactica „muncă pe pozitiv”. Pe lângă preponderența forțelor, lucrul într-un mod pozitiv îți va oferi un fond emoțional mult mai favorabil, un sentiment de bucurie și respect de sine. Nu este nevoie să te corectezi - ei corectează răul și nu este vorba despre tine. Poziția și aspectul îți sunt mai potrivite: „Ce ar trebui să adaug la cea cool?” Te poți schimba pe tine însuți. Este minunat să adaugi din ce în ce mai multe caracteristici și avantaje utile pentru tine.

Ei bine, place asta cu tine și fi de acord:

Nu avem lipsuri. Avem caracteristici. Și demnitate!

Cum să-ți organizezi memoria

Memoria este baza vieții noastre și, de asemenea, trebuie să fie organizată corespunzător.

Memorie internă și externă

- Îți amintești definiția a ceea ce este memoria?

- Care dintre ruși este listat în Guinness Book pentru cea mai bună amintire?

- Ce ai făcut ieri la 16.30?

Cea mai bună amintire nu este cu cel care își amintește totul în lume, ci cu cel care găsește ușor tot ce are nevoie.

Dacă formulați imediat: „Memoria este capacitatea de a stoca și reproduce informații. Samvel Gharibyan este listat în Guinness Book; el poate memora și reproduce 2000 de cuvinte străine. Ieri la 16.30 am sunat acasă, ”- ai o memorie minunată, naturală. Din păcate, având în vedere cantitatea de informații de care avem nevoie în fiecare zi astăzi, nu există suficient cap pentru a ne aminti totul. Apoi ne vine în ajutor o altă memorie, externă, artificială - capacitatea noastră de a colecta informațiile necesare și obiceiul de a le scrie pe medii externe, astfel încât să putem găsi întotdeauna cu ușurință tot ce avem nevoie.

Dezvoltați-vă memoria externă: antrenați-vă să scrieți totul

În zilele noastre, media externă este mai de încredere decât „Îmi voi aminti totul”. Nu-ți supraîncărca capul: antrenează-te să notezi tot ce ai nevoie. Memoria externă este în mod regulat subestimată, iar odată cu obiceiul de a scrie totul și de a te organiza cu un program, viața devine mai ușoară. Dezvoltă-ți memoria externă și, pentru aceasta, dă-ți seama unde (pentru ce) îți este convenabil să înregistrezi gândurile și faptele, obișnuiește-te să porți un blocnotes, un reportofon, un PDA sau un laptop (ce folosești?) Și notează-te totul important deodată.

Nu spera să-ți amintești, nu te strădui să-ți amintești și nu te certa pentru că ai uitat: în loc de toate acestea, fă-ți mementouri confortabile. Foaie A4 - un poster de memento, autocolante - mementouri mici, pe computer - mementouri pop-up până la data cerută. Acest lucru este mai confortabil.

Notează tot ce este important deodată. Ceea ce nu a fost scris imediat, de obicei, pur și simplu dispare din viața ta.

Scrie-ți planurile: planuri pentru ziua de dimineață, planuri pentru săptămână.

Seara, rezumați în scris: ce s-a făcut?

Antrenează-te să folosești jurnalul Outlook: scrie-ți toate cazurile acolo și vei fi întotdeauna sigur că ai o memorie excelentă.

Tine un jurnal in care iti vei scrie visele, planurile, deciziile si concluziile. Și doar observații care ți se par importante.

Memoria pozitivă și negativă

Nu suntem răzbunători, avem doar o memorie bună...

(Spune orientalul cu o sclipire în ochi.)

Sunt oameni care își amintesc mai bine de întâlniri plăcute și oameni interesanți, lor experiență pozitivă, mult noroc si succes. Iar celălalt, după ultima zi, își amintește doar cât de târziu a întârziat azi, ce prostie a înghețat și cum a râs de mine nenorocitul ăsta... Sunt și ele diferite tipuri de memorie: memorie pozitivă și memorie negativă. În primul rând, are sens să dezvolți doar o memorie pozitivă: ea este cea care îți va oferi putere, încredere în sine și o viziune asupra perspectivelor.

Nu-ți aminti de ce nu ai nevoie, mai ales dacă sunt amintiri vechi și dureroase. Nu scotoci prin fotografii dacă acestea nu trezesc decât tristețe în tine. Durerea se atrage la sine, dar sarcina ta este să fii mai puternic decât ea și să nu o urmezi.

Cum să uiți ceea ce este inutil? Nu uita nimic intenționat. Ocupați-vă cu afaceri, fiți mereu ocupat, fiți mereu în treburile viitoare, amintiți-vă de necesar - și tot ceea ce nu aveți nevoie vă va lăsa de la sine.

Trebuie să-mi părăsesc memoria negativă, să stochez informații negative? Întrebarea nu este simplă. Cineva are nevoie.

Este a cincea oară când întârzii doar pentru că nu ai setat alarma? Fii amabil, nu uita cum ai alergat, scoțând limba și gâfâind, apoi te-ai justificat stângaci. Acestea nu sunt cele mai placute poze, dar te vor ajuta sa te imprietenesti cu alarma data viitoare.

Probabil, este inexact să spunem că este mai corect să ne amintim doar lucruri bune. Este mai corect să memorezi ceea ce ai nevoie. Este necesar să ne amintim unele lucruri dificile și chiar dureroase, ele ne pot menține pe curs chiar și în vânturi puternice și nu ne pot distra de fleacuri plăcute. Dar mai des se dovedește a fi mai necesar să ne amintim de bucurie și lumină, să ne amintim de cei pe care îi iubim, să nu uităm ceea ce ne este cu adevărat drag.

Cum să-ți dezvolți memoria pozitivă, cum să te antrenezi să-ți amintești exact ceea ce ai nevoie?

Jurnalul demnității... Începeți să vă scrieți cele zece noi puncte forte și abilități în fiecare zi. Primele zile vor fi grele, apoi vor fi și mai dificile, iar după câteva zile se va întâmpla... poate că asta se poate numi „iluminare”: vei înțelege că poți vorbi despre asta doar fără întrerupere.

Ești frumoasă, în orice direcție ai privi, ești priceput și în asta și în asta... Desigur, nu este nevoie să spui despre asta celor care nu sunt interesați, dar ar trebui să știi asta despre tine. Pentru ce? Așa că atunci când se confruntă cu o sarcină dificilă să nu oftem trist: „Ce pot să fac?” punctele forteși oportunități. Nicio problemă, există sarcini creative pentru cei care sunt înarmați cu un arsenal - un arsenal de abilități. Înmulțiți acest arsenal în viață și păstrați-l gata în memorie.

Cartea în care îmi trăiesc visele... De obicei, copiii își fac astfel de caiete: desenează, scriu și lipesc pentru ei înșiși tot ceea ce văd ca pe un vis. Copiii sunt în general curajoși, fac ce le place și își permit să viseze liber. Este de înțeles ca adulții să viseze atât de deschis, este de înțeles, de rușine ... Ei bine, nu arătați nimănui selecția dvs. personală - iubiți, păstrați cu grijă.

Planurile puternice se nasc doar dintr-un vis puternic: fantezi cu îndrăzneală și cu plăcere, spune cu entuziasm visele tale prietenilor tăi, notează-ți cu atenție visele într-un caiet, carte sau fișier protejat cu parolă... Un vis trăiește în memoria noastră la fel de disperare sau oboseala poate trăi în memoria noastră. Ce încărcăm în noi înșine?

Casa în care vei fi fericit, mașina este exact așa, apusul - da, va fi la fel de liniște, iar mâna ei va fi în mâna mea și vom naviga pe barca pe care tocmai am găsit-o în asta. revistă și o voi lipi pe această pagină...

Revista de succes. Ne amintim spre ce ne îndreptăm atenția. De ce să vă amintiți eșecurile, de ce să vă concentrați atenția asupra lor? Antrenează-ți atenția pentru a remedia acele întorsături ale evenimentelor și acelea ale acțiunilor tale care îți dau un sentiment de bucurie, o dorință de a merge înainte și de a face ceva mai departe. Mai exact: stabilește-ți o sarcină în fiecare zi pentru a scrie zece dintre succesele tale (ei bine, s-a întâmplat) și zece dintre succesele tale (tu ai fost cel care a făcut-o).

O eroare este o soluție bună care ulterior s-a dovedit a fi suboptimă

Și greșeli: trebuie să vă amintiți greșelile? Trebuie să vă amintiți greșelile, dar este mai bine să le percepeți diferit. O greșeală nu este un lucru rău. Acest lucru nu este negativ. O eroare este o soluție bună care ulterior s-a dovedit a fi suboptimă. Și de îndată ce ne-am dat seama de asta, am devenit mai înțelepți. Adică data viitoare într-o situație similară, vom acționa mai precis. Foarte bine. Și asta e tot. Și ce altceva?..

Erori - analizate, puse în viitor. Și asta e tot.

Ei bine, am trecut deja la următorul tip de memorie - memoria viitorului.

Memoria trecutului și amintirea viitorului

Colegii mei psihologi, cercetători în memorie, sugerează că rezervele memoriei noastre sunt practic inepuizabile. Capul nostru este suficient pentru a ne aminti totul și mereu: acea conversație obișnuită pe stradă și legănarea fiecărei crengi a acelui copac și a oricărui alt copac. Se pare că tot ceea ce ne atinge vreodată atenția, chiar și pentru un moment întâmplător, este amintit și este păstrat cu noi - pentru totdeauna.

Dar asta nu înseamnă deloc că fiecare dintre noi are o amintire minunată. Ceea ce ne amintim de fapt este departe de a fi mereu la îndemână pentru noi și de multe ori trebuie să folosim metode speciale pentru ca o persoană să-și amintească ce i s-a întâmplat, de exemplu, cu mulți ani în urmă. De obicei, ne amintim cu adevărat doar ceea ce este disponibil în memoria noastră, ceea ce se află pe rafturi mici de RAM.

Ce minciuni, sau ce punem acolo.

Deci, majoritatea oamenilor nu pun nimic în memorie: ceea ce din trecut „va fi depus de la sine” va fi amintit. Dar nu a fost amânat - așa că nu-mi amintesc. Oamenii mai organizați o fac diferit: după ce văd, aud sau experimentează ceva, decid dacă trebuie să-și amintească sau nu și, dacă este necesar, îl pun în memorie.

Cineva pune „Trecut” pe raft, iar cineva pune „Viitorul” pe raft și astfel apar aceste două tipuri diferite de memorie. Amintirea trecutului este amintirea lucrurilor semnificative care s-au întâmplat deja în viața noastră, aceasta este o viziune a vieții noastre înapoi. Memoria viitorului este amintirea a ceea ce plănuiești și plănuiești, este viziunea vieții tale înainte. Dacă încerci să-ți amintești pur și simplu ce sa întâmplat, pui ceea ce s-a întâmplat în memoria trecutului. Dacă încerci să integrezi ceea ce ai văzut într-un plan de viitor, incluzi amintirea ta despre viitor.

Apropo, este curios: când ne amintim de trecut, de obicei ne uităm puțin la stânga. Când ne gândim la viitor, privim spre dreapta.

Cum să ne amintim pentru viitor? Dacă ați văzut sau auzit ceva important, ceva de care cu siguranță ați putea avea nevoie în viitor, atunci trebuie să vă gândiți când exact, în ce moment al viitorului veți avea nevoie de ceea ce s-a întâmplat astăzi și să puneți acest lucru în acel moment al viitorului, când va fi necesară rechemarea.

Mi-a declanșat capul: „Când venim acasă, nu trebuie să uităm să o sunăm pe mama”. Acest lucru este important, deci trebuie pus în viitor. Ne imaginăm cum venim acasă, cum ne dezbrăcăm și intrăm în cameră și aici avem un telefon. Telefon - sună-l pe mama. Da, au pus un memento în viitor.

Au venit, au sunat, au terminat conversația. Ai ceva de reținut? Nu, totul este în ordine, nu este nimic de reținut. Poți uita conversația trecută (nu este nevoie?), O aruncăm din cap, trăim viitorul următor.

„O memorie bună” este ce fel de amintire, amintire a trecutului sau a viitorului? Oricine trăiește numai din trecutul său își poate aminti în detaliu tot ce a avut cândva și să nu-și imagineze deloc viitorul. Cum merge, așa merge. Iar cel care trăiește doar pentru viitorul său, știe bine tot ce își plănuiește pentru azi, mâine și mai departe, are totul pregătit pentru viitor - și în același timp nu-și amintește deloc ce i s-a întâmplat ieri.

„A fost demult, a fost ieri!” - este adevărat, pentru mulți oameni cu o amintire a viitorului, ducând o viață plină de energie și plină de evenimente, ziua de ieri este deja nebunește de îndepărtată, parcă dintr-o viață trecută.

Desigur, vrei să ai ambele amintiri, dar în viață acest lucru este rar. Oameni normali trăiește cu o memorie obișnuită și amintește-ți în principal trecutul, iar cei cărora le pasă de viitor nu sunt întotdeauna interesați de trecut.

Sau, mai exact, ei nu consideră întotdeauna profitabil să-și țină capul ocupat cu asta. De ce să ne amintim de trecut, care nu va fi necesar în viitor?

A-ți aminti totul este ca și cum ai păstra în casa ta tot ceea ce ai dobândit vreodată... După un timp, există dorința de a goli incinta de lucruri inutile, pentru că atunci când sunt prea multe lucruri, este deja dificil să găsești ceea ce ai nevoie. . La fel, memoria: cea mai bună nu este cea care își amintește totul, ci cea care solicită la timp exact ceea ce este nevoie chiar acum.

Cea mai bună amintire nu este cea care își amintește totul, ci cea care îți va solicita exact ceea ce ai nevoie acum.

Amintirea viitorului este foarte convenabilă: tot ce este necesar este în cap, iar ceea ce nu este necesar este aruncat din cap și nu distrage atenția.

Repetăm: probabil cel mai bine este să fii un universal: și să-ți amintești de tot trecutul și să nu uiți niciodată planurile tale, completându-ți și umplându-ți în mod constant viitorul, dar dacă nu ai suficient cap pentru tot, atunci este mai util să dezvolți amintirea viitorului în tine.

Îți va fi de folos? Când vei începe să-l dezvolți? Ți-ai imaginat deja acest viitor? Ai pus deja această decizie în viitorul tău?

O amintire de acest fel

Amintirea clanului este amintirea istoriei familiei tale, cine au fost bunicii tăi, care a fost drumul și soarta lor, cum au continuat părinții tăi pe acest drum și ce urmează pentru tine. Memoria de familie este o viziune firească a vieții corecte, absorbită din copilărie, iar dacă ne amintim acest mesaj, dacă suntem mândri de părinții noștri, nu ne vom permite niciodată să trăim mai puțin demn.

Copiii sunt crescuți de atmosfera și spiritul familiei părintești, lanțul vieții trăiește prin continuitate. Viața noastră începe cu părinții noștri, cu modul lor de viață și cu valorile lor. Viața copiilor noștri va începe cu modul în care trăim. Amintirea clanului se transmite firesc, prin modul de viață, prin râsul general la masă și prin lucrurile pe care le-am luat în mână din copilărie. Dar memoria devine mai puternică atunci când este îmbrăcată în cuvinte, în însemnări și povești: ceea ce se repovesti este mai bine amintit. Dacă copiii nu doar absorb, ci își amintesc și istoria familiei, știu ai cui nepoți sunt și cu ce se mândresc bătrânii în viața lor, memoria familiei devine mai puternică: nu numai cu țesătura vieții, ci și cu tradiție orală.

Părinții mei au murit cu mult timp în urmă, dar ei sunt mereu în viață și mereu aproape de mine: în orice moment când trebuie să mă consult, îl văd pe tatăl meu și înțeleg ce acțiune ar fi de acord cu siguranță. Știu că în fiecare zi trebuie să trăiesc în așa fel încât tatăl și mama să fie mândri de mine. Aș vrea să vă spun ce îmi amintesc despre părinții mei. Astăzi înțeleg că viața mea s-a desfășurat așa, datorită a ceea ce au făcut tatăl și mama pentru asta, iar acest lucru îmi oferă linii directoare pentru a le transmite copiilor mei tot ce este mai important.

Părinții mei

Cred că părinții mei au dus o viață simplă și corectă, ca mulți oameni din jurul meu, familiari și necunoscuti pentru mine.

Am crescut într-o familie fericită și frumoasă, luând de la sine înțeles și neînțelegând cu adevărat că nu toți copiii trăiesc așa. Tata și mama nu erau îngeri, ci doar oameni deștepți, cumsecade și frumoși. Era, desigur, orice: odată ce sora mea și cu mine am fost grav răniți de tatăl meu - războiul trecut îi spulberase suficient nervii, uneori se strică și era mereu îngrijorat după aceea. Pot spune cu siguranță: tata a fost centrul familiei și l-am iubit. Știu că își dorea cu adevărat un fiu; Știu că înainte de nașterea mea a fumat, iar în albumul de familie am văzut o fotografie plină de umor în care doarme într-o îmbrățișare cu o sticlă, dar toate acestea s-au încheiat brusc odată cu nașterea mea și nu mi-am văzut niciodată în viața mea. tatăl fumător sau beat.

De asemenea, am sărbătorit și nașterea copiilor mei - o respingere completă a vinului și a cărnii și începutul dușurilor zilnice obligatorii cu gheață.

Mama era o persoană foarte simplă și uneori puțin nepoliticos. Îmi amintesc că la 12 ani am vorbit cu ea: „Mamă, am citit că există astfel de oameni – diplomați, ei vorbesc mereu politicos și aleg expresii...” Mama a răspuns cu convingere: „Și noi nu suntem diplomați, vorbim. din inimă!" Dar am luat deja o decizie că în familia mea vreau să fiu diplomat: „Nici un strop de rece, ascuțit, rău!”

Viața noastră începe cu părinții noștri. Viața copiilor noștri începe cu felul în care trăim

Voi repeta principalul lucru - tata și mama nu erau îngeri, dar se iubeau, respirau o dorință sinceră și cea mai naturală de a trăi într-un mod inteligent și amabil, iar eu și sora mea am simțit întotdeauna că suntem proiectul principal al viața lor.

Kozlov Ivan Nikitovici s-a născut în satul Malinovka, regiunea Tula, în 1919 și, oricine a fost în viață, a fost întotdeauna un artist la suflet. Peisajele și naturile lui moar atârnau acasă, a desenat schițe cu feluri de mâncare, îngrijorat dacă aceste schițe nu au luat vreun sfat artistic, ne-a dus pe sora mea și pe mine la Galeria Tretiakov și numele lui Leonardo da Vinci, Tițian, Michelangelo, Raphael și Rembrandt îmi erau familiarizați cu copilăria. Nu era categoric o persoană autoritară, dar părerea lui a fost întotdeauna foarte importantă pentru mine. Am absorbit de la el mult mai mult decât îmi amintesc și îmi aduc aminte de o regulă simplă pe care mi-a spus-o tatăl meu când încerca să-și facă scuze, referindu-se la alții: „Ce au alții cu asta? Răspunde întotdeauna pentru tine!”

Mama, Kozlova (născută Inutochkina) Tatyana Matveyevna, tot din sat: satul Ungor Regiunea Ryazan... Odată ce familia a fost prosperă, în urma căreia tatăl ei a fost împușcat, bunica (Anastasia Lukyanovna Gracheva) s-a căsătorit a doua oară într-o familie în care erau deja mulți copii ... În plus, este interesant să ne imaginăm acest lucru din exterior: acolo Sunt multe fete năzuite și frumoase în sat, le place să se plimbe cu băieții seara și visează să se căsătorească cu un tractorist, dar una dintre ele, o fată Tanya, a studiat șapte ani într-o școală din sat, la șaisprezece picături. totul și pleacă singur în orașul Kasimov. O fabrică de țesut, un zgomot groaznic de mașini-unelte (de acolo auzul este ușor coborât pe viață), dar - cursuri de trăgător Voroșilov, sărituri cu parașuta, seara, înconjurat de cărți, studii de contabil. A izbucnit războiul, tinerii au săpat șanțuri antitanc și au lucrat la exploatarea forestieră. Ea locuia într-un apartament, trei ani mai târziu s-a căsătorit și a plecat la Ryazan - o greșeală, cu un bețiv care nu era pe drum, dar Ryazan este un oraș interesant. Ea s-a împrietenit cu fiica directorului școlii, a început să viziteze acolo des, în această familie, fata satului Tanya Inyutochkina s-a alăturat fundațiilor culturii. „Cultura” pentru mamă a fost întotdeauna cea mai înaltă și indiscutabilă valoare, deasupra căreia stătea doar bunul simț. Mama știa și îi plăcea să muncească, nu înțelegea „a fi leneș”, temperamentul ei se lupta, orice obstacol o făcea doar să depășească furia, adaugă aici modestie, decență și o mare dorință de a învăța, înmulțită de o strălucire. frumusete naturala, și va fi clar de ce Tatyana Matveevna nu a primit niciodată educatie inalta(doar că nu aveam suficient timp), la 24 de ani lucra deja ca contabil senior, la 26 de ani a început să conducă departamentul de planificare și financiar la Ministerul Achizițiilor din URSS, la 27 de ani s-a mutat deja să lucreze la Moscova, iar câțiva ani mai târziu a lucrat în Austria prin Intourist, la Viena.

Se spune că era contabilă de la Dumnezeu, iubea cifrele, acuratețea și nu făcea niciodată „compromisuri” în rapoarte. De câteva ori a încetinit-o, dar de mai multe ori a salvat-o.

Austria, Viena a fost pentru ea culmea vieții, întruchiparea basmelor și a viselor. Repet: fără miracole, fără legături, doar cu munca și perseverența ta dintr-un sat îndepărtat pentru a ieși independent în lumea în care se aud cântece tiroleze și militari frumoși îi caută mâna și inima. O lume în care este o specialistă care se respectă și respectată, în care își poate folosi banii câștigați cu onestitate pentru a cumpăra un candelabru magic de cristal și un ceas de aur și servicii din porțelan Meissen, blănuri și covoare pentru toate rudele.

Dacă ai avut-o mereu, nu o vei înțelege. Iar cei care l-au cucerit ei înșiși îl vor înțelege și aprecia.

Trei ani mai târziu, după ce s-a întors în Rusia, o mireasă bogată și frumoasă (deși nu cochetă, deși prea independentă și prea inteligentă) a început să-și caute o pereche. Aici nu știu totul, nu totul a fost atât de simplu, au fost mai multe pretendenți eligibili decât Ivan Kozlov, dar alegerea a fost făcută și a fost cea mai bună alegere pentru amândoi: pentru tot restul vieții, se pare că în fiecare zi erau surprinși de bucuria de a fi împreună.

Mai întâi s-a născut Marina, după un an și jumătate - eu. Am locuit atunci pe teritoriul fermei de stat Krasny Luch (acum este teritoriul Parcului Cherkizovsky, unde se află stadionul Lokomotiv), într-o barăcă cu două etaje pe malul iazului Episcopului (acum Cherkizovsky). Îmi amintesc de o grădină de legume, căpșuni și pajiști însorite cu păpădie zburând în puf.

În fiecare vară mergeam la mare: Evpatoria, Anapa, Soci, Koktebel... - mereu împreună și mereu amiabil. Locuim, de regulă, într-un cort, uneori ne urmăreau grănicerii, dar am mers în Crimeea și am călătorit peste tot. Iarna, în fiecare duminică mergeam cu toții la schi cu aceeași regularitate: îmi era mereu frig, dar apoi ne așezam pe cea mai frumoasă peluză sub un copac acoperit de zăpadă, tata aprindea aragazul cu alcool uscat, iar mama ne prăjea ouă fierbinți. A fost delicios și mâinile mele erau calde.

Familia noastră era prietenă cu Vasilevskii (mătușa Anya, baba Katya, unchiul Kostya, Vera și Alenka) și Sunko (Kirill Fedorovich și Alexandra Ivanovna), împreună cu ei mergeam adesea la Muranovo și Arhangelskoye, mergeam la muzee, jucam badminton, alergam o cursă și mi-am lansat avioanele acolo. Când au apărut camerele de filmat, noi și soții Vasilevsky am început să filmăm filme de familie, apoi ne-am adunat și le-am vizionat împreună. Nu mi-a plăcut întotdeauna să merg în vizită - pur și simplu pentru că trebuia să mănânc mult la masă, dar, pe de altă parte, întâlnirile erau interesante: nu era o mestecare prostească a alimentelor, erau jocuri și dansuri, uneori erau spectacole întregi. s-au pregătit și aproape s-au ținut prelegeri: „Catedralele din Moscova Veche”.

Lectorul este unchiul Kostya. Având în vedere că bunicul lui Konstantin Efimovici Vasilevski era preot, nivelul prelegerilor a fost garantat.

Curând, la miracolele copilăriei mele (pe care, repet, le-am luat de la sine înțeles), s-au adăugat vacanțele de vară la Câmpul Experimental. Lasă-mă să explic ce este. Acesta este un lac frumos în pădure, nu departe de Moscova, așa că am montat corturi acolo și am trăit toate cele trei luni de vară. Părinții au înotat în lac dimineața și au luat două (cu transfer) autobuze (și apoi metroul) la Moscova la muncă, întorcându-se seara cu mâncare. Locuim în pădure cu bunica mea (a dormit cu noi într-un cort pe un pătuț) -

Incredibil?

gătit pe un aragaz mic,

și de aceea pădurarii nu ne-au deranjat,

a privit veverițele din alun, a cules ciuperci, zmeură, iar sâmbăta și duminica, tarabe și muncitori din districtul Kuibyshevsky veneau la Câmpul Experimental. După ei, eu și sora mea am strâns sticle și am folosit veniturile pentru a cumpăra înghețată. Și după standurile de înghețată a fost multă gheață carbonică și am avut o pivniță rece câteva zile.

Și apoi mama și tata au decis să ne organizeze o excursie pentru noi toți la Meschera, un teren rezervat lacului din regiunea Ryazan. Zece zile dintr-o minunată excursie cu barca, în ziua zilei mele de naștere - 16 august - ne-am oprit pentru o popas într-un loc foarte frumos, unde peștele ronțăia grozav, iar tatăl meu a mers în sat să cumpere pui. Și mi-am cumpărat o casă, iar de atunci îmi petrec fiecare vară în Meshchera, care a devenit a doua mea casă. Acolo, împreună cu tatăl meu (cu mâinile noastre!), ne-am construit casă nouă, cu tavane înalte și ferestre luminoase, tatăl însuși a împăturit soba și a pictat-o ​​în stil rusesc.

„Oaspeți pentru oaspete – bucurie pentru proprietar.” „Cabana nu este roșie cu colțuri, ci roșie cu plăcinte”.

Acolo, în satul Belyakovo, tatăl meu s-a simțit mai bine, deși diabetul nu a rămas în urmă în toți acești ani, iar în procesul de tratament, tatăl său a avut o plantă de inimă. Fiind pensionați, mama și tata au decis să locuiască definitiv în sat, dar nu a ieșit - în 1978, în primăvară, tata a murit acolo, la sat. L-au îngropat într-un sat vecin, în Struzhany. Mama a trăit multă vreme, dar s-a descoperit cancerul, iar în 1998 am îngropat-o în același loc, la Struzhany, lângă bunica și tatăl meu.

Kirill Fyodorovich Sunko m-a ajutat să-mi amintesc și să refac povestea vieții mamei mele: acum are 91 de ani, după patru atacuri de cord este încă viguros, aș spune - atletic, cel puțin îi invidiez postura de fiecare dată.

Trăiește viitorul

– Numele meu este Ann. Astăzi, imaginea vieții mele este o mlaștină. Negru, fără sunet, în care sunt absorbit din cap și nu pot să ies de acolo. După aceea, am încercat să găsesc o poză pe care mi-ar plăcea să o văd: aceasta este o pelerină deasupra oceanului, stau pe această pelerină înaltă, aer proaspăt, chiar rece care îmi arde nările, în jurul mării nesfârșite în ceață, eu sunt pe un cal. Apoi a început să se gândească mai departe: cum să proiectezi această imagine în viața ta astăzi? La urma urmei, nu este nimeni în jurul meu, nu văd pe nimeni!

- Și tu pe calul ăsta, pe pelerină, ce faci? În afară de asta, te expui vântului arzător?

- Uite. contemplez. Si nimic mai mult…

- Aici. Să-ți experimentezi eroismul și singurătatea, nu? Atâta timp cât trăiești cu o astfel de imagine, chiar și cele mai bune intenții tale se vor transforma în experiențe goale.

- Am înțeles deja. O sa caut o alta poza!

Viteza și direcția dezvoltării tale depind de modul în care te înțelegi, de cine te înțelegi, de modul în care îți prezinți personalitatea.

Aceste întrebări nu sunt abstracte, nu sunt teoretice, „teoria” ta devine imediat practica ta.

Și care sunt opțiunile aici? Si care este de preferat?

Sunt o persoană?

Ce este personalitatea?

Atunci când polițiștii îți stabilesc identitatea, mai exact, „fața”, ei sunt interesați de numele tău, înregistrarea și absența încălcărilor în fața legii.

Și dacă ți-ai spune: „Desigur, sunt o persoană, am pașaport!” - te-ai linistit. Și nu au primit nicio sarcină pentru dezvoltare.

Pentru un avocat, o persoană este ceva care are anumite drepturi și libertăți civile, iar din punct de vedere juridic, un nou-născut este deja o persoană: un subiect de drepturi. Dar responsabilitatea pentru acțiunile copiilor este atribuită părinților lor și, în timp ce copilul are puțină responsabilitate, el are puține drepturi. Prin urmare, din punctul de vedere al avocatului, el este încă o personalitate incompletă, neformată.

Personalitate, dar mic. Cu toate acestea, suntem deja adulți, așa că aceste probleme ale copiilor nu ne mai preocupă.

Pentru adolescenți, de regulă, personalitatea este ceea ce permite unei imagini sau sociale să iasă în evidență de celelalte. Diferența cu ceilalți. Adulții evaluează critic o astfel de „personalitate”, numind-o doar o personalitate militantă, dar și pentru adolescenți aceasta este o ispravă. Este nevoie de curaj pentru a ieși în evidență față de ceilalți adolescenți. Mai exact - inteligență, forță și curaj. Pentru că fără curaj, nu vei îndrăzni să ieși în evidență nici măcar prin putere, iar dacă îndrăznești să ieși în evidență cu o putere plictisitoare fără minte, vei fi cunoscut nu ca persoană, ci ca stejar. Iar personalitatea este o ispravă.

Personalitatea este o ispravă

Acest lucru este mai interesant. Poate că asta deja te preocupă cumva.

Pentru psihologi, personalitatea este ceva mai calm. Aceasta este ceea ce are fiecare om sănătos: acel nucleu interior care s-a format în el în timpul vieții sale printre oameni și acum îi determină opiniile și acțiunile viitoare. Dacă acest nucleu nu a fost format, dacă o persoană reflectă doar pasiv așteptările celorlalți și nu este independentă în nimic, nu este o persoană.

Din păcate, acest lucru se întâmplă cu oligofrenia. Doar noi avem ceva de-a face cu asta?

Cu cât aduci altor oameni mai demn ca persoană liberă și independentă, cu atât ești mai mult o Personalitate

Dacă nucleul interior al unei persoane a fost deja format - și acest lucru se poate spune despre aproape orice persoană adultă, atunci pentru un psiholog, personalitatea este originalitatea trăsăturilor și caracteristicilor unei persoane.

Pentru un psiholog, un criminal este o persoană. Personalitate cu propriul său set unic de trăsături și caracteristici. Și te deosebești de criminal doar într-un set diferit... - asta nu este rău, deși vrei mai mult.

Dacă un etician vorbește despre o persoană, el vorbește despre o Persoană cu majusculă și este vorba despre altceva. Eticiistul numește o persoană cu majusculă nu pe cei care sunt cumva speciali și unici, ci pe cei care aduc valoare reală vieții oamenilor din jur. Putem spune asta: cu cât aduci mai demn altor oameni ca persoană liberă și independentă, cu atât ești mai mult o Persoană. Cât de mult vei aduce oamenilor cu toată viața ta?

Și aceasta este deja o întrebare bună pentru sine: „Cât de mult sunt eu o Personalitate?”

Personalitatea nu este un dat, ci un dat

Îmi voi propune să vedem în personalitate nu un dat, ci un dat. Nu ceea ce este deja în noi, nu meritele și păcatele trecute, ci ceea ce o persoană trebuie să facă, sarcina pe care o persoană trebuie să o facă.

Situație: ai trecut testarea psihologicăși le-au recunoscut în mod fiabil trăsăturile și caracteristicile personalității. Conform rezultatelor, nu ești foarte liber, nu prea independent, foarte leneș, adesea laș și adesea răzbunător subiect cu o logică dezvoltată. Comparând asta cu istoria eșecurilor tale de viață, adăugând aici părerea șefului și a vecinilor, ai ajuns în mod logic la concluzia că cu siguranță nu ești Persoană și după toate indicațiile nu strălucește pentru tine. Deci, ce urmează? Ce să faci cu el?

Ei nu se nasc o persoană, devin o persoană

Fă-te o Personalitate. Pentru că o persoană este un proiect, nu o poveste. Ei nu se nasc o persoană, devin o persoană.

Bine, dar va fi un moment în care putem spune cu încredere: „Am reușit! Tot! Sarcina este finalizată!”?

Să fim realiști. Este perfect normal dacă o persoană realizată, adultă și de succes se simte o persoană demnă. Știe fără teste că este decent și muncitor, creativ și responsabil, este o persoană! Dacă a fi o persoană este o recompensă, trebuie să existe și unele răsplătite.

Pe de altă parte, nu este deloc corect când cineva începe să se ascundă în spatele caracteristicilor sale personale: „Dar ăsta este genul de persoană care sunt! Am asemenea trasaturi de caracter! Ăsta sunt genul de persoană!”

Fă-ți timp pentru a-ți pune limite. Personalitatea nu este un gard în spatele căruia să te ascunzi.

Personalitate: un proiect pe care trebuie să-l faci mereu

- Ma caut pe mine...

- Și eu o fac.

Le dorim succes!

Ești astăzi - acesta este trecutul tău. Ai devenit așa, corect. Dar tu, privindu-te azi la tine, poți face mai mult, pentru că ai viitorul tău. Și îți creezi viitorul, ca și personalitatea ta: poți să creezi dacă îți creezi un astfel de plan. Nu ești un gol, dar lucrând pe tine însuți poți deveni o altă persoană: cea pe care ți-o construiești în conformitate cu planul tău. O persoană este un plan pentru o persoană, acesta este viitorul lui. Tu ești viitorul - acesta este planul tău pentru tine însuți și, în acest sens, nu există personalitate, pentru că personalitatea noastră este întotdeauna înaintea noastră, precum „Mâine” nostru.

Toată lumea știe ce este „mâine”, dar nu este. Când vine „mâine”, acest „mâine” este din nou înainte și din nou este imposibil să-l prinzi de coadă. „Mâine” nu există niciodată astăzi, astăzi nu există – dar prezența „Mâine” nostru este cea care ne face oameni cu viitor.

Astăzi ești trecutul tău. Gândurile tale de astăzi nu ești cu adevărat tu, ci ceea ce ți-a venit din „ieri” tău. Acesta este ceea ce accepți ca fiind trecutul tău și poți schimba, corecta, clarifica.

Gânduri inutile, inutile au venit la tine - le-ai alungat. Dreapta. Gândurile nu ești întotdeauna tu.

Astăzi ești trecutul tău

De asemenea, sentimentele tale nu ești tu, ai relația ta cu sentimentele tale. Poți să te bucuri de sentimentele tale frumoase și să fii supărat pe sentimente care sunt stupide și nepotrivite. Ai fost așa, de aceea te simți așa. Aceste sentimente au venit din istoria ta personală, dictată de gândurile, amintirile și atitudinile tale din trecut. Vei deveni diferit, iar sentimente diferite vor veni la tine.

Eu sunt eu, iar sentimentele nu sunt eu, ci ale mele.

Corpul tău este cu atât mai mult nu complet tu: nu știi niciodată ce vrea corpul tău, ai planurile, intențiile și obligațiile tale. Cunosc oameni foarte curajoși cu un corp laș: într-o situație de pericol, un astfel de corp se răcește și se scutură, dar o persoană acționează cu îndrăzneală și hotărâre, pentru că o persoană nu este corpul lui. Corpul este cel mai apropiat mediu al tău, prietenul și aliatul tău, deși a fost cândva o sursă de probleme. Te poți subordona corpului tău, sau îl poți subjuga, cel puțin - să negociezi cu el... Corpul tău poate îmbătrâni, dar poți rămâne tânăr. Corpul tău este trecutul tău, reușit sau dificil, frumos sau bolnav și cum te vei face mâine, tu decizi - decizi în fiecare clipă următoare, în fiecare secundă următoare.

Desigur, acest lucru este adevărat doar dacă alegi că ești propriul tău proiect și intenție personală. Dacă alegi să-ți trăiești viitorul și să te înveți să trăiești în viitor.

Prieteni și perspective de viață

„Spune-mi cine sunt prietenii tăi și îți voi spune cine ești” - da, așa este. Viața ta, stilul tău de viață este modelat de mediul tău imediat.

Mărimea venitului tău tinde întotdeauna la media aritmetică a venitului din mediul tău.

Interesant indiciu!

Mărimea bucuriilor tale depinde în esență de dacă oamenii care sunt importanți pentru tine trăiesc fericiți.

Bucuria este contagioasă!

Numărul problemelor tale se schimbă direct proporțional cu numărul de probleme ale rudelor și prietenilor tăi. Dacă ești înconjurat de oameni cu probleme, tu ești problema. Daca oamenii din jurul tau sunt usori, pozitivi, pasnici si nu certati, care stiu sa negocieze, este firesc sa te comporti la fel, in stilul lor.

Ne alegem prietenii, prietenii ne modelează.

Cum îți definești lista de prieteni?

„Nu definesc în niciun fel: sunt prieten cu cei cu care sunt prieten. Prietenii nu sunt aleși!” - există un singur răspuns. Această persoană trăiește în trecut.

„Prietenii sunt diferiți. Mă schimb, iar oamenii din jurul meu se schimbă. Încălzește, sprijină - prieten. Nu mă lasă să mă ofilesc, mă dă înainte - un adevărat prieten. Și dacă interesele unui prieten sunt doar să bea bere psihic și să se plângă de viață, lasă-l să fie prieten cu altcineva!" - raspunsul este altul. Gândirea la viitor este posibilă aici.

Prietenie și reflecții asupra viitorului

Prietenia corectă Este o prietenie testată în timp. Odată ce v-ați împrietenit, v-ați regăsit cumva, iar de atunci întâlnire după întâlnire, an de an, vă susțineți, vă ajutați, vă bucurați unul pentru celălalt, văzând cât de repede și frumos creșteți datorită acestei prietenii.

Cine este un străin? Acesta este prietenul tău care încă nu știe despre asta

O prietenie promițătoare- aceste relatii nu exista inca, dar sunt posibile. Există o frază frumoasă: „Cine este străin? Acesta este prietenul tău care încă nu știe despre asta.” Să-ți faci prieteni nu este o problemă, cel mai important este cum te simți: prietenia cu această persoană are sens! Îți place uman această persoană, pare să fie și dispusă cu tine, dar cel mai important lucru este că fiecare dintre întâlnirile tale se dovedește a fi cu adevărat interesantă și productivă - atât pentru tine, cât și pentru el.

Când am început să fac traininguri de afaceri, în cercul meu imediat erau mulți oameni bogați - și foarte bogați. M-am uitat la ei cu interes - ce sunt? Diverse: afaceri și entuziaști, hotărâți și precauți, dar, în mod curios, cei mai mulți dintre ei prețuiesc foarte mult prietenia. Dmitry din Vladivostok poate zbura cu ușurință în seara lui Alexandru la Kiev - nu pentru afaceri, au afaceri diferite, pur și simplu pentru că sunt prieteni. De ce, dacă amândoi își prețuiesc foarte mult timpul? Sunt două lucruri foarte scumpe în afaceri, ele se numesc „energie” și „idei”. Oamenii de afaceri se pot reîncărca cu generozitate unul pe altul cu aceste lucruri dacă sunt prieteni.

Ne-am bucurat să ne întâlnim, am reîmprospătat amintiri plăcute, ne-am încărcat cu energie, ne-am aruncat idei proaspete unul altuia - ho, acum vreau să fac din nou o afacere distractivă, iar dacă o persoană cu un cap bun are energie, o convertește ușor. în proiecte de succes!

Un prieten de calitate este o investiție valoroasă!

Si aici prietenie suplimentară- e mai trist.

Am 21 de ani, îl cunosc pe prietenul meu de la 6 ani, adică 15 ani, adică 75% din viața mea... Dar astăzi nu am ce să vorbesc cu el. Și ce dacă?! Cum să mă duc la el și să-i spun: „Odinioară eram prieteni și fumam în spatele șopronelor, iar acum nu ești potrivit pentru mine, la revedere!” Chiar cred că asta îmi va face viața mai ușoară și mai confortabilă, dar pentru el îi este greu... nu, este și mai bine. Tot ceea ce nu ucide ne face mai puternici...

Cândva, această prietenă a fost interesantă pentru tine și te-au unit multe, dar apoi te-ai dezvoltat, iar ea s-a ocupat de iubiții ei și s-a uitat la emisiuni TV. Ea încă te sună, uneori doar flutură, adesea se plânge și plânge, încerci să-i spui ceva, dar înțelegi că nu te aude. Ea doar revarsă asupra ta ceea ce alții nu vor să asculte. Doare să rupi relațiile cu ea, dar ea nu își construiește viitorul, iar această relație nu funcționează pentru viitorul tău...

Ai nevoie de el?

Cine sunt prietenii mei?

Descrie-ți prietenii privindu-i obiectiv, din exterior.

Cine sunt ei: visători goali, oameni medii, învinși, alcoolici? Lideri și oameni de afaceri de succes, artiști minunați, sportivi cu voință puternică, specialiști minunați (viitori), mame înțelepte, copii talentați?

Ce ai nevoie să schimbi în tine pentru ca și mai mulți oameni demni și mai interesanți să fie atrași de tine?

„Prietenia este ceea ce sunt. Asta este adevărat. Dacă sunt un plângător și un plângător, în jurul meu sunt și alți plângători și goluri. Vesel și de afaceri cu mine - plictisitor și vâscos. Dacă te uiți în urmă și te gândești la prietenii tăi, poți să compui un portret al tău. Poți să fii îngrozit și să încerci să elimini cu hotărâre pe cineva. Sau, îngrozit, poți încerca să elimini in sinea lui ceea ce alimentează prietenia „în plus”. Și prietenia moare de la sine: fără patos inutil, fără fântâni sângeroase de sub bisturiu și durere de ambele părți.”

De ce sunt prieten cu acești oameni?

Există, de fapt, două părți ale acestei întrebări: de ce personal am nevoie de ea și de ce au nevoie de ea cei cu care sunt prieten? În orice caz, ai grijă să fii cât mai specific: dacă te-ai întâlnit săptămâna trecută și ai vorbit 40 de minute, care a fost „concluzia” întâlnirii?

Ce s-a discutat, ce s-a convenit? Care au fost cererile din partea cealaltă, cât de importante au fost, au reușit să fie cu adevărat utile? Care au fost cererile și întrebările tale, la ce întrebări ai primit răspunsuri clare, ce s-a schimbat în viața ta după această întâlnire?

– Mamă, nu înțelegi nimic, nu avem nimic cu Boris.

- De ce să înțeleg dacă se uită doar la tine? Mi-e teamă pentru tine, ești atât de naiv...

- Sunt naiv? Și cine mi-a spus cum a plecat cu un tânăr cu o geantă de mână? Nu tu?

- Atunci vremurile erau altele.

Tata: Ai vorbit în tot acest timp? Uită-te la ceas, este timpul să plecăm, dar lucrurile nu au fost încă adunate. Ei vorbesc, vorbesc, deja te doare capul de la tine...

- De ce nu vorbești cu fiica ta, ți-a fost dor de mine!

… Când sunt apropiați, dragi oameni comunică așa, nu există nicio îndoială despre conținutul comunicării și „concluzia” întâlnirii. De fapt, o astfel de conversație nu are mai mult sens decât schimbul de glume între prieteni sau îmbrățișările calde fără cuvinte.

Dar nu mai puțin... Viața fără aceste certuri sincere este rece, iar casa noastră ar trebui să ne întâmpine cu căldură.

Într-o familie bună și între prieteni, astfel de conversații au loc între ele. Alături de caz. Adică lucrurile se întâmplă, toată lumea este ocupată la serviciu, iar comunicarea prietenoasă este în fundal, așa cum muzica de la radio poate suna în fundal, luminile sunt aprinse și bateria se încălzește.

Când oamenii care nu sunt deloc înghețați stau oră după oră la intrarea pe baterie, fumând și bând glume cu bere, asta poate fi numită și prietenie. Poate sa. Dar l-aș numi lenevie.

Cât mă costă?

Am fost la magazin cu Yulka, i-am ales cizmele. - 4 ore.

Verunchik a sunat și s-a plâns de mama ei. - 30 minute.

Mama a sunat, s-a plâns de sănătatea ei, a vorbit despre vecinii ei din țară. - 20 de minute.

Am fost la dacha cu o companie - ei bine, ziua a trecut...

Dacă ai mult timp neocupat, atunci prietenia nu valorează nimic pentru tine. Mai degrabă, ea este o bucurie care umple timpul tău gol. Dacă ai o mulțime de lucruri de făcut și proiecte, dacă viața ta este ocupată și programată, atunci fiecare întâlnire „fă-ți prieteni” chiar îți consumă minutele și orele.

Dacă acest lucru este însoțit de cheltuieli suplimentare de timp și efort, atunci când ajuți un prieten din următoarea lui aventură sau trebuie să-și aranjezi copilul într-un institut în care ai legături, o astfel de prietenie se poate dovedi a fi o distracție prea costisitoare pentru tine.

În orice caz, scrieți numere specifice: cât timp petreceți cu asta sau cutare prietenie (în ore).

Întâlnirea cu colegii de clasă la școală de acasă două ore pe an este una, două ore de discuții la telefon în fiecare zi este cu totul alta.

Cum funcționează asta pentru scopul vieții mele?

Ai deja obiectivele tale pentru anul, trei și cinci ani. Obiectivele tale sunt notate. Uite, în ce rubrică, în ce scop și sarcină se potrivește prietenia cu această persoană? Și cu asta? Dacă nu se potrivește cu niciunul dintre obiective, aveți cel puțin două opțiuni: fie formulați-l ca scop independent: „continuați să fiți prieten cu N în volum și cu frecvența de care N are nevoie”, fie reconsiderați necesitatea acestui lucru. prietenie.

Poate, măcar pentru a-și schimba caracterul: este plăcut să ne întâlnim în continuare, dar nu într-un bar, ci într-o sală de sport.

Prietenii noștri sunt investiții ale sufletului nostru

Există soluții mai bune?

Pe cine vei alege din suflet și din inimă pentru poziția înaltă a unui prieten? Gândi. Din punct de vedere al viitorului, orice prietenie este o investiție de timp și efort, o investiție a sinelui și a vieții într-un proiect numit „Prietenie”. Și cât de optime sunt aceste sau acele investiții se poate spune doar în comparație cu alte posibilități.

Vechiul tău prieten este de încredere, dar conflictual, plictisitor și înțelege puțin despre noile tale hobby-uri. Continuați sau închideți treptat relația cu el, reorientându-vă către noi contacte? Depinde doar de ce fel de „noi contacte” sunt aceștia. Zgomotoși, interesanți, atrași de compania lor, dar le place să bea în companie? Dacă da, nu ai nevoie de el. Deștept, atletic, te trage în proiecte noi, deși trebuie să te încordezi în ele? Poate că aceștia sunt prieteni mai potriviți pentru tine.

Ce fel de oameni vrei să iei în viitorul tău?

Gândi. Sub Anul Nou Când faci o listă de prieteni pentru a le trimite felicitări amuzante, pune-ți această întrebare dificilă, dar extrem de importantă: care dintre acești prieteni ai mei este o punte către viitorul meu? Soluțiile pot fi diferite: cu cineva, veți înțelege, este foarte promițător să stabiliți relații, cu cineva să mențineți la un nivel minim, și să transferați unele relații către alt regim și alt canal.

Faptul că ai avut anterior o relație cu cineva nu înseamnă nimic. Doar s-a intamplat. Imaginează-ți că îți începi viața de la zero: ce fel de oameni vrei să aduci în viitorul tău?

Cum să pun capăt prieteniilor inutile?

Îmi face plăcere să vă împărtășesc o tehnică minunată care vă va pune capăt relației cu cei care sunt departe de voi în mod onest și natural sau vă va îmbunătăți relațiile cu cineva care vă este încă drag.

Deci, numele lui este Serghei. Sunteți prieteni de multă vreme, dar Anul trecut Când vorbește despre ciudații de la service auto și despre Masha, care l-a luat deja, aceste subiecte nu te mai inspiră. Nu vrei să te mai numești. Dar prietenia este păcat, iar Serghei este de fapt un tip minunat.

Nu evitați să comunicați cu el. Dimpotrivă, trebuie să te apropii din nou de el și să începi să comunici cât mai strâns. Au sunat, s-au întâlnit și, fără să aștepte poveștile lui, au luat inițiativa. Subiectele dvs.:

Cu cine este prieten;

Perspectivele sale de viață: cum își vede munca peste un an, trei și cinci, dacă plănuiește să studieze și, în general, în ce direcție să se îndrepte;

Bere si hai sa alergam dimineata, la fel si fumatul si sanatatea in general. Ce va face Serghei cu toate acestea, care sunt deciziile lui.

Această conversație dificilă (de obicei mai puțin de o oră) este cel mai bine combinată cu o plimbare de seară. Serghei va pleca nedumerit, încărcat, cel mai mult această conversație va face o impresie asupra ta: tot ce i-ai spus lui Serghei, ți-ai spus singur.

Încărcarea pentru săptămâna viitoare va fi mai energică decât de obicei.

Săptămâna viitoare, când tu și Sergey te vei întâlni din nou, sarcina ta este să te bucuri de el și să întrebi serios și persistent despre succesele lui. El va muta (neapărat) subiectul, va da scuze pentru ceva și va acuza pe cineva, dar treaba ta este să continui subiectul cu credință sfântă într-o cauză dreaptă și să-l înveți o nouă viață corectă.

Aici pot exista doar două rezultate: fie Serghei va fugi de tine însuși, fie el va deveni cel cu care ești fericit să fii prieten.

Probabil că nu există o astfel de persoană care să fie complet mulțumită de viața lui. Unii nu sunt mulțumiți de situația financiară și își doresc mai mult, alții - aspectul și starea lor de sănătate, iar alții - relații cu familia și prietenii. Viața noastră poate fi îmbunătățită, dar pentru aceasta trebuie să luăm acțiuni concrete. Acest articol va vorbi despre 20 de pași care pot ajuta la schimbarea acestuia într-un mod pozitiv și în toate domeniile.

1. Nu mai criticați alți oameni. Când o persoană este ocupată să discute despre deficiențele străinilor, nu își vede propriile probleme. A scăpa de acest obicei îți va permite să faci un adevărat progres în viață.
2. Analizează-ți acțiunile. Nu este nevoie de mult timp pentru a face asta. Este suficient să faci acest lucru în timp ce stai într-un ambuteiaj în drum spre serviciu, înainte de a merge la culcare, în timp ce faci un duș și așa mai departe.
3. Faceți o încălzire de 20 de minute sau alergați în fiecare dimineață. Acest lucru vă va permite să vă reîncărcați cu energie pentru întreaga zi, iar după două sau trei săptămâni vă veți recunoaște pur și simplu. Productivitatea și bunăstarea vor fi la un cu totul alt nivel.
4. Ia un caiet și notează idei noi. Recitiți-le din când în când. Acest obicei vă poate schimba viața dincolo de recunoaștere, deoarece toate eforturile grandioase au început cu idei.
5. Lasă toate ranchiunile în trecut. Pentru a face acest lucru, puteți lua o bucată de hârtie și puteți nota toate astfel de incidente pe ea. După aceea, ar trebui să-l arzi sfidător, rostind cu voce tare cuvintele de iertare. Funcționează, iar starea ta psihologică se va îmbunătăți cu siguranță.
6. Curăță gunoiul vechi de acasă. Scoateți din el ceștile și farfuriile copleșite, lucrurile rupte, diverse haine vechi și așa mai departe. Energia casei sau apartamentului se va îmbunătăți și va face loc pentru noi achiziții.
7. Fă-ți un plan pentru viața ta pentru 5 ani. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra obiectivelor principale și să evitați acțiunile inutile.
8. Dobândiți în mod constant cunoștințe și abilități noi care sunt solicitate și îmbunătățiți-vă, deoarece acest lucru vă va fi cu siguranță util în viață. Pentru a face acest lucru, puteți participa la cursuri de engleză pe site-ul www.english-language.ru, care vă vor crește valoarea pe piața muncii, vă vor abona la diverse literaturi, cumpărați cursuri și seminarii.
9. Dormi bine în fiecare zi pentru a-ți îmbunătăți viața. Lipsa somnului duce la scăderea nivelului de energie și la productivitate scăzută în timpul zilei.
10. Începeți să vă treziți cu o oră mai devreme. Acest obicei vă va oferi timp suplimentar pentru a vă dezvolta și a învăța.
11. Cel puțin o dată pe săptămână, fă fapte bune care cu siguranță îți vor fi creditate. Acest lucru poate fi ajutarea copiilor și a persoanelor fără adăpost, caritate, sprijin cu alte cuvinte și acțiuni și așa mai departe.
12. Zâmbet. Începeți fiecare dimineață cu un zâmbet către propria voastră reflecție în oglindă. Acest lucru vă va permite să aveți întotdeauna atitudine pozitiva pe viata.
13. Obișnuiește-te să pregătești toate lucrurile pentru mâine seară. Vă permite să începeți o nouă zi fără stres, ceea ce va avea un impact pozitiv asupra productivității.
14. Apreciază-ți corpul. Nu mâncați fast-food și alte calorii „goale”. Acordați preferință alimentelor și produselor naturale.
15. Îmbunătățiți-vă relațiile cu alte persoane. Pentru iubitul tău, fă ​​o surpriză sau un cadou plăcut, ajută colegii de la serviciu în oricare dintre treburile lor.
16. Învață cel puțin o tehnică de relaxare și meditație. În vremurile noastre tulburi, vă va ajuta să vă calmați nervii pentru a rezolva mai eficient problemele emergente.
17. Nu amâna decât mai târziu. Eficiența ta va crește semnificativ, ceea ce va afecta pozitiv atingerea obiectivelor tale.
18. Creează surse de venit care să-ți aducă bani atunci când ești în vacanță. Toți oamenii cu adevărat bogați își primesc milioanele în acest fel.
19. În weekend, ieșiți în alt oraș sau natură. Astfel de călătorii vor diversifica viața și vor elimina rutina din ea.
20. Învață să spui nu atunci când este necesar. Acest lucru vă va permite să îndepărtați vampirii energetici și acei indivizi care sunt obișnuiți să facă totul cu mâinile altcuiva din mediul dumneavoastră.

Acești pași destul de simpli vă vor ajuta să vă îmbunătățiți viața și să o faceți mult mai vie și mai memorabilă. Abonați-vă la actualizările blogului și obțineți noi sfaturi utile.

În viața fiecărei persoane există multe lucruri pe care doriți să le îmbunătățiți, dar din anumite motive totul rămâne întotdeauna la fel. De ce se întâmplă asta?

În cele mai multe cazuri, problema este că ne străduim să schimbăm totul deodată, în loc să ne concentrăm doar pe anumite puncte. O astfel de strategie pas cu pas face posibil să te dezvolți tot timpul, îmbunătățindu-te zi de zi, an de an, pas cu pas.

Sau poate ești leneș? Atunci trebuie să te ocupi de asta pentru a merge mai departe! Site-ul Ce să faci a scris deja despre asta într-unul dintre articolele anterioare - „ «

Făcând planuri pentru a ne îmbunătăți, ținându-ne și efectuând acțiunile propuse, ne îmbunătățim cu adevărat, mai ales pe termen lung. În orice caz, deja facem ceva, și nu doar marcam timpul, nu facem nimic.

Cum să te îmbunătățești zi de zi, pas cu pas

1. Identificați-vă punctele forte și punctele slabe

Fără o poziționare clară și o separare a capacităților și înclinațiilor tale, este dificil să faci planuri pe termen lung. De exemplu, cum poți să slăbești fără a-ți schimba obiceiurile alimentare?

Principalul lucru este să vă priviți realist și imparțial. Acesta este singurul mod de a face distincția între aspectele pozitive și negative ale vieții tale munca in continuare asupra perfecţionării lor.

Enumerați-vă punctele forte și punctele slabe. Faceți această listă mare! Pe măsură ce vă îmbunătățiți, veți putea compara rezultatele obținute cu această listă, monitorizând procesul dezvoltării dumneavoastră.

2. Definiți o anumită linie de afaceri

După ce ați primit o listă cu deficiențele dvs., trebuie să vă concentrați pe un singur punct cu care veți lucra mai întâi. Să fie un lucru mic care te va îmbunătăți în continuare. Un astfel de început va părea ușor, ceea ce înseamnă că va fi un început bun pentru toate îmbunătățirile noi.

Exemple de început bun:

• dedică timp antrenamentului la aer curat de 3 ori pe săptămână timp de 20 de minute;
• eliminați unul sau două dintre cele mai dăunătoare alimente din alimentație în următoarele 30 de zile;
• bea 8 căni de apă pe zi etc.

Lucrul frumos la aceste lucruri mici este că sunt ușor de urmărit și ușor de implementat. Totuși, pentru a începe, ai nevoie doar de UN singur punct, cu care vei lucra la început!

3. Treziți-vă mai devreme

Nu există o modalitate mai bună de a-ți începe ziua eficient decât să te trezești devreme. Trezirea devreme are multe beneficii! Dimineața liniștită, liniștită și întunecată. În aceste ore, poți fi singur cu tine, concentrându-te pe propria-ți îmbunătățire, pe care o alegi.

4. Fii atent la lucrurile pe care încerci să le schimbi

Cu cât studiezi problema mai mult, cu atât vei primi mai mult stimulent pentru a o rezolva. La început, pentru a nu uita, este mai bine să faceți amintiri ale lucrurilor pe care ați decis să le întreprindeți. Aceasta ar putea fi o notă pe frigider, o alarmă pe telefonul mobil sau alte metode de a vă reaminti că ați decis să vă îmbunătățiți viața.

5. Fii responsabil

Deoarece liderul de deasupra ta ești doar tu însuți, va trebui să fii și un subordonat și un șef în același timp. Abilitatea de a-ți oferi un raport imparțial este o calitate importantă în a lucra asupra ta.

Pentru cei care nu se bazează cu adevărat pe ei înșiși, puteți delega controlul altor persoane: cei dragi, cei dragi, rude, prieteni de corespondență. Dacă ți se amintește în mod constant ce să faci, vei deveni mai responsabil. Trebuie să fim controlați tot timpul, iar un astfel de „șef” astăzi poate fi un grup permanent de cititori ai blogului sau jurnalului tău în LJ, o rețea de socializare.

În plus, poți fi un exemplu grozav și un stimulent pentru toți ceilalți oameni care doresc să se îmbunătățească, dar depanează-l pentru mai târziu. După ce ți-ai găsit un complice pe internet, te poți controla unul pe celălalt, împingând pentru noi realizări și îmbunătățiri.

6. Planificați-vă propriile acțiuni din timp

Dacă nu puteți urmări rezultatele, atunci nu aveți controlul asupra procesului. Te poți îmbunătăți doar ținând evidența zilelor, orelor și minutelor petrecute pentru auto-îmbunătățire. Acest lucru va oferi o oportunitate de a revizui întregul mod de viață anterior și de a înțelege că timpul pierdut ar putea fi folosit pentru bine.

O trecere în revistă zilnică a acțiunilor și faptelor tale vă va da seama că ați demarat și ați început să vă dezvoltați, să vă îmbunătățiți și să vă îmbunătățiți.

Dacă planificarea cauzează dificultăți, atunci doar setați momentele în care veți urmări eficacitatea muncii efectuate, „realizarea unui raport”. Acest lucru, de exemplu, poate fi profitabil sau serile înainte de culcare.

7. Treci mai departe

După ce te-ai îmbunătățit într-un singur lucru, nu te opri aici, conectează sarcini noi la lucru, corectându-ți slăbiciunile. Pentru a face acest lucru, consultați din nou lista compilată anterior și nu ezitați să alegeți următorul articol.

Poate următorul pas va fi puțin mai dificil decât cel anterior. De exemplu, puteți:

• învață să cânți la instrumente muzicale;
• a studia o limbă străină;
• ia alergări de dimineață etc.

În orice caz, acum vei avea din nou un scop spre care te vei strădui zi de zi, oră de oră, perfecționându-te, corectându-ți calitățile negative, dobândind noi cunoștințe, experiență și abilități pozitive.