Cum se vindecă de la aerofobie. Aerofobia: Cum să scapi de el singur? Cauze și tratament

Aerofobia și cauzele educației sale la om. Articolul va vorbi despre posibilitatea de a scăpa de problemele exprimate prin auto-respectare și alte metode active pentru a contracara această patologie.

Conținutul articolului:

Aerofobia este o condiție în care o persoană este în panică de la un gând despre mișcarea intenționată în spațiul aerian. Pentru unii oameni, prin natura profesiei lor, este necesar să se utilizeze serviciile companiilor aeriene pentru a maximiza punctul de sosire al acestora cât mai repede posibil. Dacă au o fobie similară, ea își poate complica în mod semnificativ viața și chiar împiedică dezvoltarea carierei. Prin urmare, este necesar să se dară toate nuanțele fenomenului exprimat să găsească modalități de a rezolva problema.

Cauzele formării aerofobiei

După cum spune înțelepciunea populară, naiba nu este atât de groaznic, ca și puținul său. Cu toate acestea, nimeni nu a anulat probleme cu anumite fobii. Originile psihologilor aerofobi consideră următorii factori care afectează negativ psihicul uman:

Mass-media. Jurnaliștii sunt foarte des ca să prezinte cele mai mari detalii ale catastrofei de aer. În același timp, ei nu vor fi sigilați pentru cele mai mici detalii, din care orice persoană își dă sângele în vene. După ce a văzut și au auzit mulți oameni apar panică la cuvântul "Aerbair". Cu toate acestea, ele au tăcut modest că statisticile încăpățânate dovedesc: Numărul de accidente de pe mașini este mult mai mare decât caderile aeronavei. Cu toate acestea, atunci când catastrofele pe drum moare de obicei mai puțini oameni Pentru un episod și fiecare difuzare a eterului nu este suficient.
Vizionând dezastrele de film. Celebrul capodopere sub forma filmului "echipaj" și "destinația" au forțat mulți oameni să se gândească la zborurile de siguranță a aerului. Dacă încă mai adaugi filme la capturarea căptușelii cu teroriști, atunci nu ar trebui să fii surprins de formare în niște fobii de acest fel.
Frica de inaltimi. Nu fiecare dintre noi nu vă poate numi un curajos și extremist. Cineva este frică de insecte, iar unii oameni vin îngroziți înainte de perspectiva de a fi niveluri înalte Comparativ cu un suport solid pământească. Zborul creează un sentiment de greutate, iar pentru mulți, lipsa solului solid sub picioarele lui este stres serios.
Crash de aeronave transferate. Acest factor este în viitor un motiv major pentru dezvoltarea patologiei mentale descrise. Dacă un participant la evenimentul tragic într-o ședere fericită de accident este în viață, el nu va avea cea mai mică dorință de a-și repeta experiența amară. Rudele celor uciși în căderea aeronavei se pot confrunta cu o problemă similară.
Claustrofobie. Frica de spațiu închis este chiar mai îmbunătățită dacă o persoană cu o fobie similară este în aer. În capul unor astfel de oameni, un dublu reflex este declanșat de o situație destul de deranjantă pentru ei. Ca rezultat, o persoană similară - un caz în ceea ce privește teama de înălțime poate crea multe probleme pentru restul pasagerilor.
Neplăcut. Unii oameni se tem de bilete de avion din cauza așa-numitelor "găuri de aer". În plus, așezarea urechilor atunci când călătoriți prin aer, aduce, de asemenea, emoții puțin plăcute pentru oameni deosebit de impresionați. Chiar și funcționarea destul de silențioasă a motoarelor poate fi derivată din starea de echilibru a unor panicuri pre-răsucite.
Lipsa de cunostinte. Când vedem avionul, ea apare adesea ideea modului în care o astfel de unitate imensă poate planifica în siguranță în aer. În consecință, unii oameni au o teamă de faptul că căptușeala se va prăbuși pe teren pentru un motiv sau altul.
Atac de panică. Când a venit să decidă cum să scape de aerofobie, ar trebui luată în considerare acest factorCine are destule mare importanță Cu o întrebare exprimată. Unele sunt deosebit de emoționate, încep să se ascundă dacă sunt într-un spațiu închis și la o altitudine mare printre numărul mare de personalități nefamiliare pentru ei.

Cauzele enumerate ale aerofobiei în majoritatea cazurilor sunt protejate. Cu toate acestea, ele sunt atât de capturate de conștiința omului că acest lucru se transformă în cele din urmă într-o patologie gravă din care este necesar să scape de.

Mecanismul de dezvoltare a aerofobiei la om

Orice problemă începe să crească pe principiul unui bulgăre de zăpadă, ci printr-o schemă destul de logică. Frica de mișcare în spațiul aerian este, de obicei, evoluează pe acest principiu:

Anxietate. Fiecare fobie începe să se formeze tocmai de la începutul acestei caracteristici. Persoanele neplăcute care suferă de aerofobie, înainte de plecare, caută febril pentru a afla toate informațiile despre compania aeriană selectată pentru călătorii cu avionul. Aceștia pot petrece o mare perioadă de timp pentru acest proces, care va rămâne în cele din urmă nemulțumiți.
Imaginație excesivă. După etapa de suspiciune, victima a Aerofobiei începe să reprezinte picturi destul de luminoase și realiste ale picăturilor de aeronave. În acest caz, fiecare episod va continua să fie ajustat, fândind detalii mai teribile.
Formarea de aerofobie. În acest caz, putem spune în siguranță că patologia exprimată sa format deja pe deplin și are dreptul la viață. Dacă este necesar să faceți un zbor aerian la locul potrivit al victimei unei astfel de patologii, încercați să evitați evenimentele pentru a evita evenimentele.
Panică în cabina aeronavei. În ultima etapă a dezvoltării Aerofobiei, o persoană cu o astfel de problemă este că nu există un loc la bordul avionului. Acesta va arăta cu siguranță atitudinea sa negativă față de o astfel de călătorie aeriană și va crea o mulțime de inconveniente pentru membrii echipajului și alți pasageri.

Principalele semne ale aerofobiei la om

O astfel de stare de oameni destul de adecvați poate fi clasificată în mod clar chiar și cu ochiul liber. Experții după cum urmează a determinat o persoană care este frică de zborurile aeriene și demonstrativ arată propria lor frică:

Suspiciune excesivă. Unii oameni sunt capabili să caute compromiterea tuturor companiilor aeriene din lume într-o atitudine neglijentă față de reputația lor și activitățile lor în general. Chiar și cele mai dovedite organizații pentru furnizarea de servicii de transport aerian nu vor inspira încrederea în persoanele cu o problemă exprimată.
Insomnie înainte de a zbura. Nici o persoană cu aerofobia nu va cădea înainte de următoarea călătorie prin aer. El va veni în imaginație toate detaliile tragediei, care, potrivit versiunii sale, se vor întâmpla cu siguranță. Un alt rezultat al evenimentelor ca această persoană nu va accepta pur și simplu dezbateri cu adversari.
Conversații despre accidentul avionului. Un panohicker care se teme de un tip de aeronavă va fi în mod constant all și peste tot să difuzeze imposibilitatea mișcării în siguranță în spațiul aerian. În povestirile sale, el nu se va mai întâmpla niciodată, deoarece aerofobia îi va da toate noile motive pentru a fantezi cu privire la catastrofa monstruoasă a căptușelilor în dimensiuni deosebit de mari.
Căutați metode de mișcare alternativă. În acest caz, expresia este amintită că crawling-ul născut nu poate zbura. Dacă nu puteți percepe literalmente această expresie, atunci persoana cu aerofobia va încerca să găsească un mod de mișcare cu trenul dacă este imposibil pentru această acțiune. El este gata să răsucească oceanul pentru a nu întâlni un astfel de concept ca o căptușeală.

Modalități de a face față Aerofobiei

Această patologie spirituală începe să-și dicteze condițiile pentru unii oameni, forțându-i uneori abandonând perspective destul de promițătoare. Lupta împotriva aerofobiei este un proces lung care necesită auto-disciplina maximă de la o persoană atunci când o coliziune cu propriile sale temeri.

Acțiuni independente în lupta împotriva aerofobiei

În acest caz, trebuie inclus modul, ceea ce implică comportamentul unei persoane prin tipul "Mântuitorului dvs.". Când problema a apărut, cum să depășească Aerophobia, merită să luați următoarele acțiuni:

Auto-presiune. Dacă o persoană a văzut filmele pe tema corespunzătoare, el trebuie să-și reconsidere părerea oarecum. În primul rând, el ar trebui să se familiarizeze cu statisticile accidentelor. Locul de conducere din acesta va fi dat accidentelor auto, care depășesc în mod semnificativ riscul de mișcare în spațiul aerian cu concurenții lor imaginați.
Auto-educație în domeniul aerodinamicii. Înainte de a începe panicarea cu privire la viitorul zbor, este necesar să ne imaginăm în mod clar întregul mecanism al aeronavei. În primul rând, fiecare dintre sistemele de căptușeală este insultată de două sau patru duplicate. În al doilea rând, aeronava modernă are două motoare, care nu pot refuza simultan. În al treilea rând, chiar dacă unul dintre motoare, căptușeala este capabilă să zboare două ore cu o aterizare destul de moale.
Băuturi adecvate. Unii paniceri Frank cred că aerofobia este cel mai bine tratată cu ajutorul produselor cu greu. Cu toate acestea, această greșeală principală este motivul pentru care o persoană cu o problemă exprimată mai mult agravează. În această situație, este mai bine să utilizați dovleac sau suc de roșii în timpul zborului.
Visul profund. În acest caz, minunata lucrare a langolarilor Stephen King este amintită. Cu un zbor destul de extrem, cu cel mai mare confort, un pasager a ieșit din ea, care tocmai a dormit toate evenimentele principale. Puteți încerca după negociere cu un medic anumite medicamente care se pot calma sistem nervos om în timpul zborului.

Principalul factor în acest caz va sugera că avionul nu este un inamic și nu o amenințare pentru propria sa securitate. Linia este exclusiv un mijloc de mișcare, care ar trebui să înțeleagă fiecare persoană care suferă de aerofobie.

Se întâmplă, este destul de dificil să se găsească dreptul și o decizie, cum să se ocupe de aerofobia și consecințele acesteia. O problemă similară nu ar trebui să fie un obstacol în calea unei persoane care dorește să vadă lumea și să se angajeze în afaceri serioase. Este ușor să vă înțelegeți "Eu", astfel încât în \u200b\u200bviitor să-mi construim viața exact așa cum doriți. Dacă este independent, este imposibil să se descurce cu problema, nu vă fie rușine să căutați ajutor din partea psihoterapeuților.

Avioanele au venit mult timp în viața noastră ca fiind cele mai rapide și mai eficiente mijloace de mișcare. Datorită acestui tip de transport, o persoană poate fi ușor de pe cealaltă parte glob Într-o chestiune de ore. Cu toate acestea, mulți oameni se tem să zboare și nu pot depăși această frică. Există multe modalități de a rezolva această problemă. Unul dintre ei - pastile din frică care zboară cu avionul.

Aerofobia este supusă multor persoane

Aerofobia și motivele sale

Frica de a zbura în avion se numește aerofobia. Se manifestă în moduri diferite. Cineva simte o amețeală ușoară și un mic disconfort, cineva experimentează atacuri de panică la gândul că vor trebui să stea pe aeronavă.

O persoană care suferă de această frică este adesea foarte dificil de a face față emoțiilor sale negative. Mulți chiar refuză să utilizeze transportul aerian prin înlocuirea aeronavei de către alte tipuri de transport. Acest lucru le oferă posibilitatea de a călători și de a nu expune la stres, dar nu elimină problema fobiilor.

Aerofobia apare în principal datorită faptului că persoana a experimentat cel mai puternic stres. Foarte adesea este însoțită de claustrofobia - frica de un spațiu închis. În acest caz, o persoană suferă de teamă dublă, pentru că el nu numai că trebuie să se ridice la cer, dar trebuie să se facă într-o aeronavă limitată. Cel mai adesea, oamenii foarte impresionați și constanți suferă de o astfel de crestătură, care sunt ușor de panică și se confruntă cu emoții negative și evenimente de foarte mult timp.

Cum să scapi de aerofobie

Există multe modalități de a vă ajuta să scăpați de fobie: terapie comportamentală, sesiuni de psihoterapie și pastile.

Medicamente

Cea mai eficientă modalitate de a depăși aerofobia este considerată a primi medicamente. Persoanele care zboară sub influența pe avioane și experiența frica ușoară care nu este însoțită de tulburări psihologice și abateri, pot folosi pastile.

Preparatele create pe baza substanțelor vegetale (bujor, valerian). Aceste fonduri vor ajuta la ameliorarea nervozității și să se calmeze, să normalizeze bătăile inimii. Adoptarea medicamentelor ar trebui să fie direct înainte de a zbura.
Tranchilizante (de exemplu, fenazepam). Un astfel de medicament are un efect sedativ minunat și este folosit ca pilula de dormit. Și deși ajută la scăparea fricii înainte de avioane, nu este încă recomandat să luați fără a consulta un medic.
Barbiturice. Astfel de medicamente sunt pastile de dormit excelente, astfel încât acestea să fie luate numai înainte de zborurile lungi. Ei au multe efecte secundare, astfel încât să puteți lua aceste instrumente numai după consultarea cu medicul dumneavoastră.

Tabletele din Aerofobia sunt eficiente atunci când o persoană utilizează avioanele nu foarte des. Dacă, prin natura activității, sunteți forțat să zburați de multe ori, această problemă trebuie rezolvată mai mult la nivel global.

Cel mai bine este să vă întoarceți la un psiholog care vă va ajuta cu siguranță că nu numai că dezvălui cauza fricii, ci o dată și pentru totdeauna să scape de această fobie.

Terapie comportamentală

Aerofob poate lucra cu teama sa independent. Dacă în timpul locației de la bordul aeronavei începeți să vă înconjurați capul sau pe voi bolnav, luați 10-15 respirații adânci. Dacă este posibil, porniți aparatul de aer condiționat.

Aveți grijă ca locul să fie confortabil. Cu o astfel de fobie, ei nu recomandă ședința în coada aeronavei. Discutați cu vecinul sau citiți o carte interesantă. Nu este necesar să luați alcool ca un sedativ, un cap poate face rău mult.

În timpul zborului, nu trebuie să vă concentrați asupra negativului. STUARDESS ar trebui să asculte cu atenție. În timpul zborului, încercați să vă gândiți cum va fi bine după aterizare: așteptați odihnă, întâlniți cu cei dragi etc.

Sesiuni de psihoterapie

Dacă o persoană trebuie să zboare adesea și nu poate face față problemei sale, puteți contacta un specialist. Psihologul sau psihoterapeutul vor organiza o conversație cu clientul, vor numi un curs de tratament. Este posibil să se utilizeze aerimulatori: pacientul este plasat miercuri teama sa. Acest lucru este dependent și conștient de faptul că nu există nimic mortal în zboruri.

Concluzie

Frica care zboară cu avionul - o problemă serioasă care împiedică o persoană să trăiască pe deplin. Cu această fobie trebuie să lupți. Găsiți puterea de a depăși teama sau pentru a contacta un specialist pentru ajutor. Aerofobia se găsește în 70% din populație și nu numai tehnici psihologice, dar există și medicamente eficiente pentru ao combate.

Odată cu dezvoltarea transportului de călători cu aer, a apărut un nou tip de frică - aerofobie. Mulți oameni suferă de această boală, ceea ce îi împiedică să călătorească sau să se miște în jurul lumii pentru muncă (călătorii de afaceri), ceea ce înseamnă să trăiești pe deplin. Mulți oameni cred că este imposibil să se descurce cu fobia, că această povară pentru viață, a negat călătoriile sau de a se bucura de un alt tip de transport, încălcând în același timp capacitățile lor. Cu toate acestea, este posibil să scape de frică, punând suficient efort pentru a rezolva această problemă și a fi în mod cuprinzător în ea.

De unde a venit frica?

Dezvoltarea mass-mediei și disponibilitatea informațiilor, acoperirea tuturor incidentelor pe Internet și la televiziune generează teama în mintea oamenilor. Văzând numeroase accidente avion, o persoană asociază involuntar o aeronavă cu pericol pentru viață. Anterior, în vremurile sovietice, a existat o interdicție privind difuzarea acestor informații în mase, oamenii pur și simplu nu știu despre accidente și numeroase victime. Prin urmare, dezvoltarea Aerofobiei a dobândit o scară largă în ultimele decenii.

Dar nu numai conștientizarea nenorocirilor inconsistente poate acționa ca o cauză a aerofobiei. Cum să scapi de ea? Aflați ce frica a fost cauza principală: poate fi frică de un spațiu închis (claustrofobia) sau, în general, apariția unor astfel de temeri - un semn de instabilitate emoțională, o tendință de panică, rezultatul stresului, suprapunerii, depresiei. În fiecare caz, manifestarea fobiei are propriile motive. O persoană poate fi frică de defecțiunea tehnică a aeronavei, fenomenelor naturale sau a factorului uman (pilotul nu va face față controlului), ceea ce va implica o catastrofă inevitabilă. Aerofobia poate include teama de manifestări ale propriei sale organism și incapacitate de a face față lor, teama de panică și de a pierde controlul, teama de lipsa de îngrijire medicală în timp util.

Simptome

Dacă o persoană descoperă că are aerofobia, cum să scapi de acest fenomen? De fapt, ei se tem să zboare pe avioane. Mulți mulți sunt frica naturală asociată cu temerile vieții lor. Norma este luată în considerare atunci când această frică este controlată și invizibilă. Dacă statul unei persoane este asemănător cu o panică în timpul zborului, vorbesc despre fobii. Psihoterapeuții lucrează mult peste această problemă și multe tehnici au fost deja dezvoltate pentru depășirea independentă a bolii, precum și un specialist, precum și tratamentul medicamentos. Dar mai întâi trebuie să vă asigurați dacă este cu adevărat aerofobia. Cum să scapi de manifestările sale, va rezolva specialistul, de a afla adevăratul motiv pentru apariția ei. Dar pentru a determina simptomele alarmante pot fi independent și imediat atenția acestora:

cu mult înainte de zborul viitoare, vine anxietatea, sentimentul de panică;
nervozitate patologică, om necunoscut în stare normală;
studiul cazurilor de accident de avion, o atenție deosebită la incidentele acestui plan;
heartbeat este rapid, tonul muscular consolidat, respirația coboară, există o transpirație crescută de palme.

Acestea sunt principalele simptome ale aerofobiei. Cum să scapi de teama patologică asupra zborului? Mai întâi trebuie să-i aflați cauza.

Cauzele Aerofobiei

Teama poate apărea din motive pur individuale, necunoscute nimănui, chiar și proprietarul său însuși. Dar puteți rezuma cele mai frecvente cazuri ale bolii cunoscute sub numele de aerofobie. Cum să scapi de frică? Aflați motivul său:

Experiență traumatică, un caz neplăcut care a avut loc o dată cu o persoană și depozitat în conștiință, provocând teamă și panică. Puteți petrece o paralelă cu un copil care a bătut în copilărie un câine, care de-a lungul vieții sale după această panică a episodului la vederea unui animal. Aerofobia nu poate fi asociată cu zborul însuși. Au existat cazuri în care oamenii care se află în avion au rămas într-un stat emoțional tensionat din cauza problemelor personale sau a problemelor la locul de muncă. Dar, din anumite motive, creierul trucchează aceste senzații cu zborul, dumnezeul acestei aerofobii.

Inițial, persoana care nu a experimentat frica îl poate duce din mediul înconjurător: când totul în jurul panicii, este greu să te păstrezi în mâinile tale. Rareori, dar există încă cazuri atunci când problemele de știri sau catastrofele de filme devin cauza, datorită căreia are loc aerofobia. Cum să scapi de o asemenea frică? În primul rând, opriți urmărirea cadrelor care nu sunt destinate persoanelor foarte sensibile în planul emoțional.
Un alt motiv este acumularea de emoții negative și gânduri asociate zborurilor. Este ca și dezvoltarea bolii cronice - impactul constant și sistematic al asociațiilor negative duce la fobii.

Temeri legate de

În cadrul Aerofobiei, așa-numitele fobii mini pot fi ascunse atunci când o persoană este frică de ceva concret, care se poate întâmpla cu el în avion. Acestea urmăresc o persoană în timpul zborului și pentru el, atragerea unor picturi teribile în imaginație.

Deci, am decis: Este necesar să aflați ce se bazează Aerophobia. "Cum să scapi de teama de zbor pe avioane?" - Întrebarea care va fi mai ușor de rezolvat, sobru cu temerile tale. Lista lor este destul de mare:

Claustrofobie. O persoană este frică de spații închise la care poate fi atribuită și aeronava.
Frica de inaltimi. O persoană nu poate scăpa de gândul că este deasupra solului, ceea ce îl duce la o stare de panică.
Lipsa de control. O persoană nu poate face față gândirii că nu depinde de el de el, ci de la străini, oameni nefamiliari.
Teama de manifestările fiziologice ale corpului. O persoană se teme că întărirea sa în timpul zborului, care se întâmplă adesea cu pasagerii. Există o teamă de a crea o situație incomodă pentru dvs. și pentru alții.

Agorafobie. O persoană se teme de un grup mare de oameni și să primească un prejudiciu psihologic de la ei.
Teama de terorism sau de deturnare a aeronavelor. Mai ales relevante în timpul nostru turbulent. Forme sub influența faptelor din mass-media.
Teama de turbulențe. Adesea apare din cauza neînțelegerii naturii sale și a riscului real al scăderii aeronavei din acest motiv. Acesta va ajuta la auto-educație, studiul fenomenelor naturale și clădirile aeronavei vor ajuta, nu va fi inutil de cursuri de formare, pe care le puteți găsi pe multe pe Internet.
Teama de a zbura peste apă. Aici cauza rădăcină este aquaphobia, care trebuie tratată mai întâi.
Frica de zboruri de noapte. Bazându-se pe o persoană într-o astfel de situație, el se simte mai ascuțit de lipsa de apărare.

Aerofobia poate fi rezultată caracteristicile fiziologice Organismul, încălcarea reglementării emoțiilor sau chiar a sarcinii.

"Ce să faceți dacă aerofobia este chinuită?" Sau "Cum să scapi de frică care zboară cu avionul?" - întrebări adresate adesea de persoanele care suferă de această boală. Există mai multe sfaturi, după care, puteți facilita să rămâneți în transportul urât și să faceți zbor mai confortabil:

Înainte de zbor, ar fi frumos să beți un curs liniştitorDupă consultarea anterior cu un medic.
Vino la aeroport în avans pentru a vă obișnui cu mediul înconjurător.
Pentru a zbura, alege îmbrăcăminte gratuită, confortabilă, nu mișcări strânse și nu constrângetoare.
Dacă este posibil, luați cu dvs. pe drumul călătorului, omul apropiatcare încrederea va fi mai ușor să facă față alarmei.
Înregistrați o dată pentru totdeauna: aeronava este un tip de transport relativ sigur, comparativ, de exemplu, cu aceeași mașină, pe care riscul de a intra într-un accident este mult mai mult.
Dacă există o puternică aerofobie, cum să scapi de ea, va solicita diverse cursuri și cursuri online. Utilizați-le înainte de viitorul zbor.
Când cumpărați un bilet, alegeți un loc departe de Porthole și mai aproape de participanții de zbor care iau alimente și băuturi.
Nu luați locul în coada aeronavei, sunt simțite mai puternice.
Dacă simțiți starea apropiată a panicii, închideți-vă ochii, încercați să distrageți de la tot ceea ce se întâmplă, editați, activați muzica preferată în căștile. Puteți viziona un film pe un obiect gadget sau să vă familiarizați și să începeți o conversație cu un coleg de călător.

Când aerofobia dispare sau cum să scapi de frică care zboară cu avionul

Răspunsurile la întrebările inimii pot oferi cursuri speciale pentru a ajuta la fobia suferinței. Instruirea poate fi o decizie reală Probleme, deoarece o persoană începe să înțeleagă problemele de aviație, iar teama de necunoscut devine irelevantă. Realizând modul în care este aranjat avionul, ceea ce îl conduce să se miște și cum funcționează totul, o persoană uită ce este aerofobia. Cum să scapi de teama de zbor, îi pot spune oamenilor care au învățat să zboare sau sărituri perocate, cu un parașut, mischieving. Săvârșirea unor astfel de cursuri oferă câteva companii aeriene și firme de călătorie. Mulți sunt auto-educație, care este, de asemenea, foarte utilă în lupta împotriva fricii. Primirea cunoștințelor, de exemplu, despre turbulență, este mult mai ușor să nu se panică într-un avion în cazul apariției sale. Cu toate acestea, totul depinde de persoana însuși și de gradul de fobie. Unii oameni, chiar au primit cunoștințele și abilitățile necesare, incapabili să depășească panica. În acest caz, este necesar să preiau în mod cuprinzător problema, adăugând terapie psihologică și de droguri la învățare.

Psihoterapie în Aerofobia.

Întrebări frecvente ale psihologilor: "Ce să fac pentru a trece prin aerofobie?" Sau "cum să scapi de frică să zboare?" Specialiștii oferă mai multe modalități eficiente de a face față bisericii.

Hipnoterapie. Tehnica returnează o persoană la acele evenimente din trecut, ceea ce a provocat frică. Uneori se întâmplă că sursa de frică nu este în nici un fel legată de aeronava. După ce a dezvăluit motivul pentru toate necazurile, psihologul va începe să eradice frica și va stabiliza starea pacientului într-o situație critică pentru el.
De asemenea, face posibilă identificarea situației care a dat teama de panică în conștiința umană, pentru a înțelege ce eveniment a fost impulsul pentru apariția aerofobiei.
Neurovalizarea. Se presupune că frica a devenit rezultatul unui caz specific, ci un impact cronic. Ar putea fi o încălcare caracter emoțional În copilărie, care a împiedicat dezvoltarea cortexului cerebral prefrontal potrivit pentru
Terapia reală virtuală. O persoană cu ajutorul imaginilor computerului este plasată într-o situație stresantă pentru el. Se efectuează strict sub supravegherea psihologului.

Dacă a apărut o aerofobie cum să scape? Terapia pentru una dintre metode va ajuta la combaterea fricii. Principalul lucru este alegerea unui specialist calificat.

Va ajuta medicamentele?

Prima întrebare este atunci când apare Aerophobia - cum să scapi de? Drogurile din frică nu există. Puteți facilita numai starea de alarmă și puteți preveni panica. Pentru a face acest lucru, în avans, cu aproximativ zece zile înainte de zbor, un curs de droguri liniștitoare ar trebui să fie pedepsit, cum ar fi Valerian Inferit, soacra, glicina. Imediat înainte ca zborul să fie potrivit pentru medicamente mai puternice, cauzând legarea conștiinței. O astfel de terapie ar trebui să fie utilizată numai ca o ultimă soluție, cu state de panică puternice. Este adesea interzisă utilizarea unor astfel de medicamente pentru a preveni dependența. Unii medici recomandă consumul de 50 de grame de coniac pentru relaxare generală. Este imposibil să se folosească o cantitate mare de alcool. Dacă aerofobia este încă chinuită, cum să scapi de? Medicamentele de tratament din fobie nu dau, ele pot facilita doar starea emoțională în timpul unui anumit zbor. Pentru un rezultat mai eficient, este necesar să se utilizeze terapie completă utilizând toate metodele posibile de a face față consiliului de bază, o conversație cu un psiholog, droguri. Apoi, există o șansă de a eradica problema și de a nu-l ascunde pentru o intoxicație temporară a conștiinței.

Literatura auxiliară

Ce trebuie să faceți dacă a apărut Aerofobia? Cum să scapi de? Medicamentele nu rezolvă probleme, dar doar un timp ajută la reducerea tensiunii emoționale. Un ajutor bun în lupta împotriva fricii poate fi o carte pentru formare independentă. De exemplu, " Calea ușoară Bucurați-vă de bilete de avion »Allen Kara, un adevărat autor al multor lucrări cu privire la tratamentul dependențelor și fobiilor. Cartea utilizează că temerile se bazează numai pe mituri și prejudecăți pe care scriitorul încearcă să îl debunceze. Cititorul oferă fapte rezonabile că fobia nu are motive reale, acesta este doar jocul de imaginație. Autorul urmărește să informeze pe deplin persoana în întrebarea care este deranjată de el și interferează în mod normal trăiesc. Carr consideră fiecare caz individual, indiferent dacă este frica de înălțime, turbulență sau un act terorist și explică de ce nu este necesar să se teamă. Singurul minus - autorul se referă în mod constant la piloții britanici și companiile aeriene, care pot fi incomod pentru cititorul rus. Dar, după cum arată recenziile, lucrarea acestei persoane talentate a ajutat oamenii din întreaga lume să facă față problemelor lor.

O altă carte - Aerofobia autorul intern Eshova V. V. - se bucură de asemenea de popularitate. Se spune despre umanitate, care a căutat întotdeauna cerul și a vrut să zboare, ca păsările. Dar când a existat o astfel de oportunitate cu dezvoltarea aviației, frica a luat posesia. Autorul ia în considerare problemele interne și identificarea fricii de pasageri ruși. Pentru Aerofobov, această ficțiune utilă, nu în timp în zadar petrecut. Dintre tot felul de instrumente și mijloace de soluții practice la întrebări despre modul în care este tratată Aerofobia, cum să scapi de carte este o modalitate sigură de a vă schimba conștiința la un val pozitiv.

Noi zboară fără frică

Deci, Aerophobia a suferit-o. Cum să scapi de? Tratamentul este convenabil și deținut eficient la cursuri speciale. Ele sunt create pentru aerofobi care suferă de afecțiuni de diferite grade și etiologie. Cursurile Alexey Hervas "Fly fără frică" sunt deosebit de populare. Acestea se desfășoară în centrul aceluiași nume creat pentru tratamentul aerofobiei. Fondatorul este Alexey Hervash, un pilot și un psiholog în același timp, care a fost educat în străinătate. Cursurile constau din trei vizite la centru, care includ cunoștințele teoretice, abilitățile practice, analiza exemplelor de situații periculoase în aer și opțiunile pentru soluțiile lor.

Clasele completează zborul de fixare, după care managerii de proiect promite aproape o sută la sută fiind scăpând de fobie. Singurul minus este un preț ridicat de cursuri. Dar o persoană pentru care zborurile constante sunt necesitate, merită să se petreacă o dată și să trăiască calm. Cursurile sunt concepute pentru persoanele care doresc să scape de fobie și să se străduiască pentru aceasta, să facă eforturi. Fără puterea voinței și a dorinței, nici o instruire nu va ajuta cu siguranță. Dacă vizitați cursuri în centru nu există nicio posibilitate, puteți trece printr-un curs special interactiv dezvoltat de Herwash. Este produs pe disc, puteți comanda un produs în magazinul online. Dacă chiar vrei să trăiești plin, lupta cu temerile tale - eforturile încăpățânate vor da cu siguranță un rezultat pozitiv.

Soțul meu și cu mine am visat să vă relaxăm în străinătate. Vacanța mult așteptată este deja aproape, dar gândurile pe care trebuie să le zbucăm în avion, să provoace panică de la ambele, în ciuda noastră de la o vârstă fragedă. Ce să fac? Refuză să plece în străinătate sau să vă depășească temerile?

Cum de a determina Aerofobia?

Persoanele care se tem de zborurile de pe aeronave suferă de aerofobie. Nursing-le apar cu câteva zile înainte de zbor. Imediat înainte de zbor, pot chiar să renunțe la ea.

Dacă o persoană cu aerofobia este la bordul aeronavei, atunci sunt posibile momente atât de neplăcute. : Studentul inimii, respirația inegală, palmele transpirate, mușchii tensionați, anxietatea, sensibilitatea crescută la orice sunet, o încercare de a controla echipajul în timpul zborului, modelarea constantă a unui posibil accident de aer.

Oamenii care suferă de această boală se agăță strâns de scaune și visează că acest zbor teribil este finalizat cât mai repede posibil. Sunt posibile și atacurile dureroase.

De ce eu și soțul meu mi-a fost frică să zboare cu avionul: înțeleg motivele

În loc de zbor de a lua ca de obicei, clasificăm această situație ca un periculos (creierul face o greșeală în definiția evenimentului). Este o caracteristică că mi-am dat temerile. Doar psihica mea, aparent, la un moment dat, au dat un eșec. Cred că motivele provin din copilărie, de acolo și iau rădăcinile unei astfel de tulburări, teama de zboruri.

Și care sunt temerile soțului meu, în asta încă mai trebuie să mă ocup. Cred că trebuie să luați în considerare cauzele fobiei.

Am reușit să aloce mai multe motive principale pentru aerofobie

Predispoziție ereditară.
Condicitate, suspiciune.
Asociații cu parcele specifice la televizor cu liste de victime.
Frica de turbulențe (mulți pasageri sunt încrezători că vibrația aeronavei este deja o abatere de la curs și aproximarea pericolelor).
Neîncrederea pilotului dvs. de viață și a echipajului.
Emoțiile furioase în copilărie, au crescut în continuare o fobie.

Cum să depășiți frica de zboruri o dată și pentru totdeauna!

Tratamentul aerofobiei de către educație

Pentru a depăși frica de aeronave, trebuie să vă confruntați mai întâi față în față. Încercați să învățați cât mai mult posibil despre aeronavă, principiile muncii lor, probabil că temerile dvs. au fost exagerate.

Găsiți doar informațiile motivante despre zborurile, nu vizualizați versiuni de știri despre suportul de zbor. Pentru victoria completă asupra aerofobiei va trebui să învețe cât mai mult posibil despre aeronave . Majoritatea faptelor bine cunoscute sunt mituri.

Este important să știți că o atenție deosebită este acordată îngrijirii "înghițirii fierului".

Fiecare oră de identificare a echipamentului în aer este compensată cu 11 ore întreținere pe pământ. Înainte de fiecare zbor, avionul trece controalele din starea tehnică, interiorul se spală cu atenție, toți personalul trece servicii medicale.

Terapia psihologică

Cel mai adesea, toate problemele noastre procesează de subconștient, așa că trebuie să puteți face față fricii. Clasele de relaxare (meditație, mersul pe jos, masaj) vor ajuta la reducerea fricii. Amintiți-vă senzațiile plăcute din relaxare, vă puteți întoarce la gândurile despre ele situații stresanteDevenind astfel mai calme.

Iată o modalitate destul de simplă de a reduce anxietatea: Nu beți cafeaua în timp ce zboară . Cofeina din compoziția sa crește anxietatea.

Există programe special concepute bazate pe cunoștințe psihologice și cunoștințe de pilotare. Se susține că, cu ajutorul acestor tehnici, puteți învinge aerofobia în 97% din cazuri.

Tratamentul are loc într-un mod de a discuta problema. Seminarii de grup sunt efectuate, calculate timp de 1-2 zile, în funcție de gradul de tulburare. La aceste seminarii, ei dau treptat informațiile pe care o persoană ar trebui să analizeze - statisticile incidentelor valide și, de asemenea, vor vorbi despre aviație.

Următoarea vine încercarea gândire la actualizări o persoană cu o fobie. Ca rezultat, el trebuie să perceapă avionul ca spațiu în care nu există niciun pericol. La următoarea etapă a seminarului, participanții ascultă experiențele altora pentru a analiza gândirea acestor oameni pentru a înțelege motivele alarmei lor.

În a doua zi, o persoană este gata să încerce scufundați în situația înfricoșătoare . Față față în față cu obiectul de frică - puteți apela terapia de expunere. Simulatoarele vor emite un sentiment de zbor, dar numai toate acestea se întâmplă pe Pământ.

Deținerea cunoștințelor și a abilităților capabile să controleze gândurile lor, comportamentul lor, o persoană se află într-o situație similară ca în avion. Și apoi este capabil să-și controleze pe deplin emoțiile, să folosească toate cunoștințele dobândite. Aici este o astfel de terapie.

Tratament medicină

Dacă nu puteți face față în mod independent cu alarma, contactați un psiholog. Numai un medic poate alege corect tratamentul necesar. Tratamentul medical este utilizat, de regulă, în cazuri excepționale și numai în cazul în care restul căilor nu a ajutat la capătul de frică de zboruri .

În cea mai mare parte pentru tratamentul utilizează antidepresive și sedative. Dar, uneori, o persoană nu-și poate controla frica, leșin, isterici și altele apar între diferite simptome. În acest caz, sunt prescrise mai multe preparate (tranchilizante).

Unele statistici în cele din urmă

Zborul de pe avion este cel mai sigur tip de mișcare, iar statisticile o confirmă doar acest lucru.

Mai jos, voi da câteva fapte interesantecare va ajuta la combaterea fricii zbura.

1 Persoana de la 11.000.000 este ucisă într-un accident de avion. Pentru comparație: 1 din 5.000 mor în accident de mașină, 1 din 3.000.000 mor de otrăvire alimentară.
Toate sistemele de aeronave se repetă de două ori, în cazul în care refuză.
Există 2 motoare în avion. Probabilitatea ca motorul să refuze, neglijabil. Dar chiar dacă se întâmplă acest lucru, pilotul poate zbura pe un singur motor. Potrivit statisticilor, ambii motoare sunt deteriorate la fiecare 2.000.000 de ore de zbor, adică o dată la 228 de ani.
Prețul mediu al motorului este de 10 000 000 de dolari. Compania aeriană nu este profitabilă, astfel încât o astfel de unitate scumpă să fie adesea subliniată, astfel încât îngrijirea inimii avionului plătește cea mai mare atenție.
Anual, numărul de pasageri aerieni devine mai mult cu 10%, iar accidentul a scăzut cu 15%.

Soțul meu și cu mine am scăpat de această problemă și sunt foarte mulțumiți de asta. Acum nu ne temem de zborurile din spațiul ceresc. Avem ocazia de a fi rapid

Aerofobia poate să apară fără nici un motiv și poate fi rezultatul experienței stresului, de exemplu, dacă ați asistat la un fel de catastrofă.

Frica în sine este un răspuns natural al corpului care ne ajută să ne comportăm ca circumstanțe. Ne obișnuim cu frica de bază și practic nu o simțim. Trăiesc cu el ajută un întreg set mecanisme de protecție. Dar dacă mecanismele nu reușesc, apar o tulburări alarmante, gânduri obsesive, fobii, adică frica în care bunul simț este complet absent.

Cum să distingeți aerofobia de tulburările convenționale înainte de zbor?

Dacă aveți câteva zile înainte de presupusa călătorie, au apărut atacuri de panică și o astfel de forță pe care nu o puteți face chiar să mergeți la aeroport, dacă începeți să schimbați planurile și viața voastră, dacă aveți o mână umblată pe aeronavă și în timpul aeronavei Zborul pe care îl începeți ingerați, aveți o fobie.

Toate temerile naturale ne fac să acționăm activ, fobiile sunt pasive: o persoană nu caută modalități de a scăpa de teama lui, dar doar frică. În acest moment, frica rațională iese din control și nu ne putem gestiona sentimentele și emoțiile.

Cauzele apariției

Această frică nu are nimic de-a face cu instinctul de auto-conservare. De obicei, pasagerul nu se gândește la ceea ce se întâmplă acum, dar construiește în capul său picturi posibile ale accidentului avion în viitor. Aceasta este frica complet irațională care este construită pe amenințări imaginare. Pentru a face față Aerofobiei, trebuie să vă convingeți că nu se întâmplă nimic rău.

Phobia chiar și la cei care nu au văzut niciodată un accident de avion și nu s-au ridicat în aer. Adesea suferă de oameni cu control excesiv.

Este demn de remarcat faptul că se distinge temerile pentru bărbați și femei: jumătatea slabă este sigură că este avionul lor se va prăbuși și nu vor putea ieși din epave, iar etajul puternic are încredere tehnica, dar este alarmant datorită faptul că nu poate controla situația. Emoțiile la femei sunt mai pronunțate: pot aranja isterice, strigă, strigă. Bărbații se ascund de frica în ei înșiși. Vârstnici sunt mai puternici decât aerofobia.

Amintiți-vă că avionul este un design foarte fiabil, toate sistemele din el se duplică reciproc. Și chiar dacă unul dintre ei nu reușește, există întotdeauna o metodă de backup pentru a elimina o defecțiune direct în timpul zborului. Acest lucru explică faptul că numărul de incidente din transportul aerian este semnificativ mai mic decât pe teren. Și din turbulențe, niciun plan nu a suferit și mai ales că nu a căzut.

Fobia este orice teamă care împiedică viața. Teama de zboruri poate duce la gravă probleme psihologice, de exemplu, provoacă atacuri de panică sau atacuri de panică. Prin urmare, dacă teama voastră vă face să vă schimbați planurile, acesta trebuie tratat.

Cum să învingeți aerofobia

Există mai multe moduri

1. Tratament medical: Utilizați antidepresive și sedative. Dacă leșin, apar sistemează printre simptome, sunt prescrise mai multe preparate grave (tranchilizante).

2. Neurolingvistică: Industria științei psihologice, granița pentru psihologia, neurologia și mecanismele creierului de învățare a lingvistică activitatea de vorbire și acele schimbări în procesele de vorbire care apar în timpul leziunilor creierului local.

3. Terapia comportamentală cognitivă:pacientul cu controlul unui psihoterapeut sau al unui psiholog, o dată, se prăbușește în atmosfera de zbor, se confruntă cu multe decolări și aterizări, în timp ce se pregătește abilitățile de relaxare. Acest lucru trebuie făcut până când necunoscutul aeronavei nu va fi înrădăcinat cu o stare relaxată și nu cu panică. Pentru aceasta, simulatoarele realității virtuale utilizează adesea alte tehnologii informatice.

4. Hipnoza.Cu ajutorul hipnozei, este posibil să se determine de ce a venit frica și înțelege cum este mai bine să lupți cu ea. În timpul sesiunii, un specialist calmează clientul, îl introduce într-o stare relaxată și pune întrebări necesare.

Cum se pregătește

Există o mulțime de cărți și cursuri video pe Aerofobia, le studiați. Cu cât sunteți informat mai mult, cu atât mai ușor poate face față panicii. Citiți despre dispozitivul de aeronavă, vă va ajuta să vă liniștiți.

Dacă vorbești engleza, ajută la scăparea fricii de cursuri video speciale de pe YouTube de la diferite companii aeriene sau site-uri precum FEAROFFLYINGHELP. În limba rusă, acum există tutoriale video similare. Adresați-vă medicului dumneavoastră să vă scrieți liniștitor.

Și amintiți-vă: 90% din aeroba au putut să-și învingă teama. Deci ai fiecare șansă.

In avion

Dacă stați deja în avion, înseamnă jumătate din carcasa făcută și puteți fi mândri de tine. Dar simți că panica începe să te acopere. Acești câțiva pași vor ajuta să facă față alarmei.

- incearca sa te relaxezi Luați o poziție confortabilă, puneți dressingul pentru somn, porniți muzică calmă. Pentru a calma, respirația ajută întotdeauna: inhalați (de două ori mai scurtă), puteți respira factura și cât mai lent posibil. Concentrant asupra acestui proces, nu veți observa cum vă va lăsa disconfortul. Dacă sunetele turbinelor vă sperie, utilizați căști.

- Discutați cu colegul de călător Sau treceți prin cabina aeronavei.

- Stabiliți-vă la acea plăcută ce vă așteaptă: Imaginați-vă cum veți merge când vă vedeți prietenii sau veți vizita noi locuri, încercați mâncare nouă, întâlniți cu familia dvs.

- Utilizați aplicații mobilepentru aerofobi, cum ar fi skyguru. Funcționează în aeroport și spune în detaliu ceea ce se întâmplă în zbor. Pasagerul primește informații despre momentul în care puteți aștepta turbulența și dacă merită să tremurați la bord. În timpul procesului de zbor, aplicația "vorbește" cu utilizatorul, astfel încât aveți un sentiment de securitate, conexiune permanentă cu un psihoterapeut, deși virtual.

- Cu cât înțelegi mai devreme, Ceea ce dansezi, cu atât mai repede poți să te descurci. Ignorând emoțiile, exacerbați doar situația. Luați anxietatea.

Înfrângerea aerofobiei

Cum să vă opriți să zburați?

10 aplicații mobile care vă vor ajuta să scăpați de anxietate, insomnie, depresie și aerofobie

Astăzi, telefoanele mobile și comprimatele ne însoțesc din primele minute de trezire până în ultimele secunde înainte de culcare. Psihologii și psihoterapeuții au decis să profite de noile tehnologii pentru a ne ajuta să facem față stărilor psihologice neplăcute și simptomelor lor fizice. Lista a zece aplicații populare și opinii ale specialiștilor despre medicina "mobilă" din articol