Lecții de educație fizică. Lecție deschisă Clasa de educație fizică la școală
GTO este calea către sănătate.
( lecție despre pregătirea pentru trecerea standardelor GTO)
ABSTRACT
lecție despre pregătirea pentru trecerea standardelor GTO
Locație : Sală de gimnastică
Tipul de lecție : antrenament de circuit
Tipul de lecție : îmbunătățirea abilităților și cunoștințelor.
Scopul lecției : pregătire pentru trecerea standardelor GTO (dezvoltarea cuprinzătoare a calităților motrice).
Obiectivele lecției :
Îmbunătățirea tehnicii de realizare a elementelor individuale în pregătirea pentru trecerea standardelor GTO.
Promovarea dezvoltării memoriei musculare și vizuale, a forței, flexibilității, vitezei, rezistenței.
Educational: formarea unei atitudini bazate pe valori față de sănătate, cetățenie activă.
Inventar : material didactic (fișe cu tehnică, fișe cu etalon, tablete sau telefoane, rigle pentru măsurarea flexibilității, fișe (insigne), conuri, saltele de gimnastică, cronometru.
| Conţinut | Dozare | Instructiuni organizatorice si metodologice |
| Partea pregătitoare (11 min) |
||
| Constructie. | 1 min. | Clasa să fie egală! Atenţie! |
| A)Un extras din desenul animat „Ei bine, așteaptă un minut!” Întrebări la subiect. Discuție despre conținutul filmului de animație: De ce ți-am arătat acest fragment? Despre ce este intriga? De ce personajul principal nu a putut face față sarcinii de menținere a greutății? Ce concluzii putem trage singuri pe baza aventurilor personajului principal? Elevii ar trebui să concluzioneze: Sănătatea umană este principala valoare în viață (enumerati regulile unui stil de viata sanatos: educatie fizica, sport, jocuri in aer liber; alimentatie sanatoasa, rutina zilnica; intarire; b)Lectură poezie: Să fii sănătos și curajos, Fii asertiv și priceput Trebuie să faci sport: Alergați, înotați, întăriți-vă. Trebuie să respectăm regulile Nu fugi doar. Trebuie să obțineți puncte Și îți vor da insigne pentru ei. Din pictograme puteți spune: Suntem cu toții pregătiți pentru „cinci” Și menține sănătatea, Și apără Rusia! Despre ce crezi că este vorba în această poezie? (despre GTO) Ce este GTO? (Răspunsurile învață) Să încercăm să formulăm subiectul lecției. Deci, să încercăm să formulăm subiectul lecției: |
||
| Mesaj despre subiectul și obiectivele lecției: | Subiectul lecției: „GTO - calea către sănătate”. Obiectivele lecției: Astăzi noibVom îmbunătăți tehnica de realizare a elementelor individuale în pregătirea pentru trecerea standardelor GTO. Să încercăm să îndeplinim mai multe standarde pentru trecerea GTO și să evaluăm implementarea acestora. |
|
| Clip video: Ce este GTO? 23 de ani mai târziu, conform Decretului președintelui Federației Ruse, de la 1 septembrie 2014, în țara noastră a fost introdus complexul de cultură fizică și sport integral rusesc „Gata pentru muncă și apărare” (GTO).Această abreviere este bine cunoscută oamenilor din generația mai în vârstă. Transcrierea actualizată a TRP sună astfel:„Sunt mândru de tine, Patrie!” Scopul revigorării secolului GTO-21: 1. atentat, încercare insufla in tine obiceiul unui stil de viata sanatos si sportului de masa, astfel incat in loc de jocuri pe calculator sa te angajezi in educatie fizica si sport. 2. întărirea sănătății tale; 3. educația unei persoane bine rotunjite, dezvoltată fizic, pregătindu-l pentru muncă și apărarea Patriei. 4.U creşterea speranţei de viaţă a populaţiei prin pregătire fizică sistematică. DE CE FACEȚI GTO ÎN SECOLUL 21?
Scolarii care indeplinesc standardele complexului sunt premiati cu insemne de aur, argint sau bronz, si primesc si titluri sportive. Deținerea unor astfel de însemne oferă bonusuri la intrarea în instituțiile de învățământ superior. |
||
| Formare într-o singură linie | Stand de clasă într-o singură linie! La dreapta, la stânga, mărșăluiește în pas! |
|
| 2. Alergare lentă pe o jumătate a sălii cu sarcini (cu ridicare înaltă a șoldului, cu tibia suprapusă, partea dreaptă și stângă, alergare cu spatele, cu schimbarea direcției de mișcare, pas lateral). SBU-urile se execută cu un șarpe între covorașe de gimnastică. | 2 minute. | Distanța dintre elevi este de 2 pași. |
| 3. Flash mob la muzica „Încărcare”. | 3-4 min. | Verificarea temelor (doi dintre elevi arată, restul repetă). |
| Partea principală (32 min) |
||
| Acum ne vom împărți în echipe, fiecare echipă ar trebui să aibă același număr de oameni, veți alege căpitani care vor îndeplini mai întâi sarcinile, apoi echipa va fi evaluată. Vom efectua două abordări: prima rundă, efectuați teste în modurile cu care sunteți obișnuiți, a doua rundă, o faceți înainte. Pentru a finaliza sarcinile, citiți instrucțiunile cu întreaga echipă, urmăriți videoclipul, iar după aceea respectați regulile conform regulilor. Te autoevaluezi abia după a doua execuție. Stația 1 - alergare navetă, stația a 2-a - sărituri, a 3-a - apăsare, a 4-a - flexibilitate. Ne schimbăm într-un cerc în sens invers acelor de ceasornic. |
||
| 1. Împărțirea în stații. | Clasa este împărțită în grupuri. Exercițiile sunt efectuate folosind un fluier. |
|
| 1. Test pentru a determina abilitățile de coordonare: Ţintă: Determinați capacitatea de a vă ajusta rapid și precis acțiunile în conformitate cu cerințele unei situații care se schimbă brusc în cursa navetei de 3*9 m. | Fiecare stație - 4 minute Erori: Pășește pe linia de start. Nu atingeți linia cu degetele. Pune piciorul peste linie în timp ce faci un test. | Naveta care rulează la o distanță de 9 m, sunt trasate 2 linii paralele - „Start” și „Finish”. Exercițiul se desfășoară sub formă de concurs și se determină câștigătorul. |
| 2. Stație: Test pentru a determina calitățile viteză-rezistență: Ţintă: | Erori: | În sectorul pentru sărituri orizontale se execută o săritură în lungime în picioare cu o împingere cu două picioare. Participantul ia poziția de pornire (denumită în continuare IP): picioarele depărtate la lățimea umerilor, picioarele paralele, degetele de la picioare în fața liniei de măsurare. O împingere simultană a ambelor picioare este folosită pentru a sări înainte. Este permisă balansarea brațului. |
| Erori: 4) deplasarea pelvină. | ||
| 4. Stație: Test de flexibilitate. Ţintă: | Erori: 1) îndoirea picioarelor la genunchi; | La efectuarea unui test pe o bancă de gimnastică, la comandă, participantul efectuează două înclinări preliminare, alunecând degetele de-a lungul riglei de măsurare. La a treia curbă, participantul se îndoaie cât mai mult posibil și înregistrează rezultatul timp de 2 secunde. |
| Partea finală (2 min). |
||
| 1. Sondaj pe tema lecției | 1 min. | Sondaj teoretic. |
| Ce nou ați aflat despre GTO astăzi? De ce este necesară trecerea standardelor, mai ales pentru generația tânără? |
||
| 2. Rezumând. | 1 min. | Evaluați îndeplinirea sarcinilor. |
| Să vedem ce rezultate ai obținut astăzi la curs? Ridică-l și arată cine a îndeplinit standardele pentru însemne. Bine făcut! Faceți un pas înainte cei care au finalizat 4 tipuri de însemne. Acum vă veți schimba semnele în conformitate cu instrucțiunile, care sunt situate lângă cutie, pentru un semn de dimensiune mai mare și vă veți atașa semnele pe arborele nostru de Anul Nou, toți cei care au primit semne pentru tipuri individuale, le atașați la semne în format A4 format. Astăzi nu există multe decorațiuni pe bradul nostru de Crăciun. Dar mai avem totul în față, sper că până la sfârșitul anului 2017 vor fi mai multe decorațiuni pe bradul nostru special în clasa ta. |
||
Analiză
La pregătirea unei lecții, este necesar să se țină cont de caracteristicile individuale, fiziologice, psihologice și de vârstă ale echipei de clasă. Această lecție are avantajul că poate fi folosită de la clasele 5 până la 11, schimbând doar antrenamentul viteză-forță.
Este recomandabil să desfășurați lecția imediat înainte de adoptarea principală a standardelor GTO.
Scopul lecției : pregătire pentru trecerea standardelor GTO.
Obiectivele lecției :
1. Educational
Dezvoltarea cuprinzătoare a calităților motorii
Consolidarea abilităților de tip de bază de exerciții
Promovează dezvoltarea memoriei musculare și vizuale, forța, precizia lovirii țintei, viteza, rezistența
2. Educational
Promovarea sentimentelor patriotice și a iubirii pentru patria-mamă
Cultivarea voinței atunci când efectuați exerciții cu greutate
Formarea abilităților de asistență reciprocă la efectuarea exercițiilor
3. Bunastare
Dezvoltarea abilităților fizice
Promovează dezvoltarea mușchilor sistemului musculo-scheletic
Pentru a dezvolta și menține interesul elevilor față de tema educației fizice, este recomandabil să se folosească o formă de grup de organizare a elevilor în lecție, care ajută la creșterea densității motorii a lecției.
Planificat educational Rezultate UUD:
Personal: Dezvoltarea sentimentelor estetice, abilități de cooperare cu semenii, capacitatea de a nu crea conflicte și de a găsi căi de ieșire din situații controversate, dezvoltarea independenței și a responsabilității personale pentru acțiunile cuiva bazate pe idei despre standardele morale.Rezistență, viteză, coordonare, spirit de echipă.
Metasubiect: capacitatea de a aplica cunoștințele teoretice în practică, capacitatea de a răspunde rapid.
Cognitiv: Cunoștințe despre istoria GTO, de ce a fost reînviat? De ce este necesar în secolul 21? PTreceți prin stații de antrenament în circuit (să puteți efectua: sărituri lungi în picioare, exerciții de întărire a mușchilor abdominali (abdominali) și ai spatelui; test de flexibilitate; alergare cu navetă).
de reglementare: vezi greșeala și corectează-o nu numai la direcția unui adult, ci și tu însuți, menține scopul dat.
Comunicativ: Prezentați conținut specific și comunicați-l oral, ascultați și auziți-vă reciproc, căpitanul și profesorul.
Subiect: Aflați cum să parcurgeți stațiile de antrenament în circuit, regulile jocurilor în aer liber, cum să alegeți elementele jocurilor în aer liber, ținând cont de interesele comune.
Metode :
Prin natura activității cognitive
Reproductivă
Prin modul de organizare a muncii educaţionale
Colaborare
Lucru de grup
Pentru a pregăti funcțional corpul, se efectuează o încălzire, care include varietăți de echipament pentru alergare, sărituri și exterior sub forma unui flash mob la fața locului.
În etapa principală a lecției, elevii rezolvă sarcinile atribuite: efectuează exerciții care îmbunătățesc abilitățile de coordonare. Elevii sunt împărțiți în grupuri aleatoriu (sau în funcție de puterea abilităților lor fizice) pentru a desfășura munca la 5 posturi: fiecare grup efectuează o anumită muncă timp de 4 minute pe rând la fiecare stație. Metoda competitivă la fiecare stație contribuie la fondul emoțional al orelor și crește interesul pentru lecție. Exercițiile de la fiecare stație vizează nu numai dezvoltarea abilităților motrice în sine, ci și formarea deprinderilor aplicate; în acest scop s-au folosit exerciții precum sărituri și alergare, care pot fi folosite de elevi în viața reală, în situatii extreme. Eliberați de activitatea fizică, elevii participă activ la lecție, ajutând la înregistrarea celor mai bune rezultate la stații.
Forma grupă a orelor promovează coeziunea elevilor, sporindu-le abilitățile de comunicare, dezvoltând calități de voință puternică, autocontrol, autoorganizare, disciplină, reținere și asistență reciprocă. O problemă semnificativă la organizarea orelor de educație fizică este contradicția: lipsa timpului cu timpi de nefuncționare semnificativi și pierderea timpului activ. Forma grupului de desfășurare a cursurilor elimină această contradicție, asigurând asimilarea și implementarea unui volum mai mare de informații educaționale într-o perioadă mai scurtă de timp (comparativ cu alte forme).
În partea finală a lecției, am realizat un sondaj care vizează consolidarea cunoștințelor în cultura fizică și sport, care este facilitată nu numai de natura restaurativă, ci și de fondul emoțional al jocului. Este posibil să cercetați regulile diferitelor competiții, cunoașterea istoriei sporturilor, istoria GTO, cunoașterea întregului complex al GTO.
Controlul asimilării cunoștințelor, abilităților și abilităților s-a desfășurat în principal pe cale orală (întrebare-răspuns; dialog și declarație monolog). Elevii au dezvoltat, de asemenea, abilități modelate de autocontrol.
Performanța ridicată a elevilor pe toată durata lecției a fost asigurată de crearea unui microclimat și a unui fundal favorabil datorită varietății de tipuri de muncă și a dinamismului său uniform, a bunei înțelegeri reciproce. Forma lecției și starea de spirit emoțională permit elevilor să tragă în mod independent o concluzie în etapa finală, precum și să își evalueze activitățile.
Protocol
trecerea standardelor GTO
8 clasa "A".
echipa nr.
1 tur
| F.I. studiu | alb/negru | Sărind cu locuri | presa 30 sec. | Testează pentru flexibilitate |
||||
| Rezultat | Semn | Rezultat | Semn | Rezultat | Semn | Rezultat | Semn |
|
2 runde
| F.I. studiu | alb/negru | Sărind cu locuri | presa 30 sec. | Testează pentru flexibilitate |
||||
| Rezultat | Semn | Rezultat | Semn | Rezultat | Semn | Rezultat | Semn |
|
Capitanul echipei:
Carduri
1. Test pentru a determina abilitățile de coordonare:
Ţintă: Determinați capacitatea de a vă ajusta rapid și precis acțiunile în conformitate cu cerințele unei situații care se schimbă brusc în cursa navetei de 3*10 m.
Metodologie:
Alergarea navetei se desfășoară pe orice suprafață plană cu o suprafață dură care oferă o bună aderență la pantofi. La o distanță de 10 m, sunt trasate 2 linii paralele - „Start” și „Finish”.
Participantul, fără a păși pe linia de start, își asumă o poziție înaltă de start. La comanda „Martie!” (în timp ce pornește cronometrul) participantul aleargă până la linia de sosire, atinge linia cu mâna, revine la linia de start, o atinge și depășește ultimul segment fără a atinge linia de sosire cu mâna. Cronometrul este oprit în momentul depășirii liniei „Finish”. Participanții încep în grupuri de câte 2 persoane.
Este interzis: Pășește pe linia de start.
2. Testare pentru a determina viteza și calitățile de rezistență:
Ţintă: Determinați calitățile de viteză și forță într-o săritură în lungime în picioare.
Metodologie:
În sectorul pentru sărituri orizontale se execută o săritură în lungime în picioare cu o împingere cu două picioare. Punctul de decolare ar trebui să ofere o bună aderență a pantofului. Participantul ia poziția de pornire (denumită în continuare IP): picioarele depărtate la lățimea umerilor, picioarele paralele, degetele de la picioare în fața liniei de măsurare. O împingere simultană a ambelor picioare este folosită pentru a sări înainte. Este permisă balansarea brațului.
Măsurarea se face de-a lungul unei linii drepte perpendiculare de la linia de măsurare până la cel mai apropiat semn lăsat de orice parte a corpului participantului.
Participantului i se oferă trei încercări. Cel mai bun rezultat contează.
Erori:
1) trecerea dincolo de linia de măsurare sau atingerea acesteia;
2) efectuarea respingerii dintr-un salt preliminar;
3) împingerea cu picioarele în momente diferite.
3. Test: „Ridicarea corpului din decubit dorsal.”
Metodologie:
Ridicarea corpului din poziția culcat se realizează din IP: culcat pe spate pe un covoraș de gimnastică, mâinile în spatele capului, omoplații atingând covorașul, picioarele îndoite la genunchi în unghi drept, picioarele apăsate de un partener de podea.
Participantul efectuează numărul maxim de ridicări (în 1 minut), atingându-și șoldurile (genunchii) cu coatele, urmat de revenirea la IP.
Se numără numărul de ridicări corporale efectuate corect.
Pentru a efectua testarea, se creează perechi, unul dintre parteneri efectuează exercițiul, celălalt își ține picioarele de picioare și de tibie. Apoi participanții își schimbă locul.
Erori:
1) absența coatelor care ating șoldurile (genunchii);
2) lipsa contactului cu omoplații covorașului;
3) degetele sunt deschise „din lacăt”;
4) deplasarea pelvină
4. Test pentru a determina abilitățile de forță:
Ţintă: Determinați puterea în tragerile pe bară dintr-o poziție de agățat cu o prindere în sus pentru băieți,de la agățat în timp ce stați întins pe o bară suspendată (până la 110 cm) pentru fetele de vârstă școlară.
Fete: Tracțiile pe o bară joasă se efectuează din IP: atârnă culcat cu fața în sus cu o prindere deasupra mâinii, mâinile depărtate la lățimea umerilor, capul, trunchiul și picioarele formează o linie dreaptă, călcâiele se pot sprijini pe un suport de până la 4 cm înălțime.
Înălțimea barei transversale pentru participanții etapelor IV - IX este de 110 cm.
Pentru a lua IP-ul, participantul se apropie de bară, apucă bara cu o strângere de mână, se ghemuiește sub bară și, ținând capul drept, își pune bărbia pe bara barei. Apoi, fără a-ți îndrepta brațele și fără a ridica bărbia de pe bară, făcând un pas înainte, se îndreaptă astfel încât capul, trunchiul și picioarele să formeze o linie dreaptă. Arbitrul asistent pune un suport sub picioarele concurentului. După aceasta, participantul își îndreaptă brațele și ia poziția IP. Din IP, participantul se trage în sus până când bărbia lui traversează bara barei, apoi se coboară într-o poziție de agățat și o fixează timp de 0,5 secunde. IP continuă să efectueze exercițiul.
Baieti:
Tracțiunile pe o bară înaltă se efectuează dintr-un IP: agățat cu o prindere deasupra mâinii, mâinile depărtate la lățimea umerilor, brațele, trunchiul și picioarele îndreptate, picioarele care nu ating podeaua, picioarele împreună.
Participantul se ridică astfel încât bărbia lui să traverseze linia superioară a barei, apoi se coboară într-o poziție suspendată și continuă exercițiul.
Conteazănumărul de trageri efectuate corect, înregistrate de scorul judecătorului.
Fete:
Erori:
1) trageri cu smucituri sau îndoire a corpului;
4) îndoirea brațelor în momente diferite.
Baieti:
Erori:
1) tragerea în sus cu smucituri sau balansări ale picioarelor (torsului);
2) bărbia nu s-a ridicat deasupra barei;
3) lipsa de fixare timp de 0,5 secunde. IP;
3) îndoirea brațelor în momente diferite.
5. Testați pentru a determina flexibilitatea.
Aplecați-vă înainte dintr-o poziție în picioare cu picioarele drepte pe o bancă de gimnastică
Ţintă: Pentru a determina flexibilitatea în timp ce stați pe o bancă de gimnastică dintr-o poziție în picioare pe o bancă la copiii de vârstă școlară.
Metodologie:
Aplecarea înainte din poziție în picioare cu picioarele drepte se efectuează din IP: stând pe podea sau banca de gimnastică, picioarele îndreptate la genunchi, picioarele paralele la o lățime de 10 - 15 cm.
La efectuarea unui test pe o bancă de gimnastică, la comandă, participantul efectuează două înclinări preliminare, alunecând degetele de-a lungul riglei de măsurare. La a treia curbă, participantul se îndoaie cât mai mult posibil și înregistrează rezultatul timp de 2 secunde.
Cantitatea de flexibilitate este măsurată în centimetri. Rezultatul deasupra nivelului băncii de gimnastică este determinat de semnul -, dedesubt - de semnul +.
Erori:
1) îndoirea picioarelor la genunchi;
2) fixarea rezultatului cu degetele unei mâini;
3) neînregistrarea rezultatului în 2 secunde.
Schita unei lectii de educatie fizica la GBPOU TMB Nr.67
pentru elevii grupei 1PK9. Data: 10/02/2017.
Profesor: Sorokin Serghei Nikolaevici
Subiect: Dezvoltarea și îmbunătățirea calităților motrice
Ţintă:. Repetă și sistematizează clasele despre dezvoltarea calităților motrice.
Obiectivele lecției :
1. Popularizarea culturii fizice și a complexului GTO.
2.Dezvoltați coeziunea în grup.
3. Dezvoltați abilitățile de coordonare
4. Îmbunătățiți starea fizică generală pentru a trece standardele GTO.
Tipul de lecție - lectie de pregatire practica
Tipul de lecție - lecție de exerciții fizice de întărire
Conexiuni interdisciplinare - siguranța vieții, muzică.
Inventar : covorașe, greutăți, săritură coarda, bănci, cercuri, mingi de baschet, conuri, fluier, laptop, difuzoare
Locație : Sala de sport de facultate.
Cheltuirea timpului : Lecția 4 (45 min).
Profesor: Serghei Nikolaevici Sorokin.
| Dozare | Instructiuni organizatorice si metodologice. |
||
| eu | Partea pregătitoare | 15 minute | |
| Formare, salutare apel nominal Instrucțiuni TB. Semnătura elevilor în jurnal Raportarea temei și a obiectivelor lecției | Fii atent la postura ta. |
||
| Plimbarea și variațiile sale într-o coloană, pe rând, în jurul holului. | Fii atent la postura ta. Atenție la distanță. |
||
| Chiar și alergare: a) într-o coloană, pe rând în jurul holului b) șarpe; c) trepte laterale d) cu lifting înalt de șold. e) măturarea piciorului inferior înapoi; f) trepte laterale cu un salt în sus și imitație de blocare a mingii la fileu. | Autocontrolul respirației Păstrând distanța Acuratețea execuției Ridicați coapsa într-o poziție paralelă cu podeaua. Păstrează-ți Distanța |
||
| Mersul pe coloană pe rând, păstrând distanța în jurul holului. | Ridicați mâinile în sus - inspirați, coborâți mâinile în jos - expirați. |
||
| ORU. Formare într-un cerc | După profesor, fiecare elev demonstrează exercițiul în sensul acelor de ceasornic. |
||
| 1..I.P.-picioarele depărtate la lățimea umerilor. Mâinile sunt împreunate. Mișcări circulare în articulația încheieturii mâinii. 2. Mișcări circulare în articulația cotului. 3. Mișcări circulare în articulația umărului 4.IP - picioarele depărtate la lățimea umerilor.Brațul drept se rotește înainte, brațul stâng se rotește înapoi. Apoi cel din stânga merge înainte și cel din dreapta se întoarce. 5.Rotiți-vă brațele înainte, alternativ mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă. 6. IP - picioarele depărtate la lățimea umerilor, dreapta mâna sus, stânga pe centură. Se înclină spre stânga și dreapta. 7.I.P - picioarele depărtate la lățimea umerilor. Puneți palmele mâinilor pe genunchi. Rotație în articulația genunchiului cu presiune din palmele mâinilor 8. Puneți-vă piciorul stâng înainte cât mai mult posibil. Mișcări elastice. Stați înainte cu piciorul drept. Mișcări elastice. 9. IP - picioare cat mai late. Brațele cu coatele îndoite. În număr de unu, ridicăm brațele, ne aplecăm înapoi, în număr de doi, trei ne aplecăm înainte 10. I.P. - picioarele depărtate la lățimea umerilor. Îndoiți piciorul drept la genunchi și faceți opt mișcări circulare cu coapsa spre interior, apoi opt mișcări circulare spre exterior. Faceți același lucru cu piciorul stâng. | De 8 ori la dreapta și de 8 ori la stânga De 8-10 ori înainte, de opt ori înapoi De 8-10 ori înainte, de 8 ori înapoi. De 8-10 ori într-un sens și de 8-10 ori în celălalt | Asigurați-vă că corpul nu se aplecă înainte Spatele drept Faceți înclinarea cât mai mică posibil. Aplicați presiune cu mâinile pe articulația genunchiului Nu îndoiți picioarele la articulația genunchiului. Încercați să vă păstrați echilibrul |
|
| II | Parte principală | 25 min | |
| 1 . | Antrenamentul pe circuit | ||
| Numărul de posturi este indicat în funcție de numărul de studenți. .. Exercițiile se execută în perechi sau pe rând. 1 statie– genuflexiuni 2 statie- flotări 3 statie- ridicarea trunchiului prinzând picioarele de barele de perete. 4 statie– tragere pe bară 5 statie- săritul coarda. 6 statie– accent ghemuit, poziție culcat în timpul săriturii. 7 statie- I.P – picioarele depărtate la lățimea umerilor, stați în fața băncii, pășiți pe bancă cu mâinile înainte, apoi reveniți la poziția inițială. 8 statie– lucrați în perechi și aruncați o minge medicinală unul altuia. 9 statie– ridicarea unei greutăți de 16 kg în sus. Fetele cu gantere (2 kg) își întind brațele în lateral 10 statie– aruncați înainte cu piciorul stâng, cu mâinile pe talie. Două mișcări elastice. După a doua mișcare elastică din săritură, schimbăm picioarele. Repetăm exercițiul. | De 5 ori la dreapta, de 5 ori la stânga | Când stăm ghemuit, ridicăm brațele înainte. Asigurați-vă că spatele este drept Cu picioarele sprijinite pe bara transversală. Asigurați-vă că bărbia este mai sus decât bara. Când primiți mingea, îndoiți brațele la coate. Alternăm mâinile la fiecare cinci ridicări de greutate. Spatele este drept, brațele înainte paralele cu podeaua. Spatele drept |
|
| Curse de ștafetă | |||
| 1. Alergare (Preda ștafeta). Participanții sunt împărțiți în două echipe. Ei stau pe bănci cu capul la ceafă. La comanda de marș, fiecare participant aleargă la ghișeu, aleargă în jurul lui și aleargă până la capătul capătului din spate al băncii, aleargă în jurul lui și din nou aleargă la ghișeu, aleargă în jurul lui, aleargă până la capătul băncii, aleargă în jurul lui și îi dă ștafeta celui din față. Participantul sărat efectuează aceleași acțiuni. 2. Aruncarea unei mingi de tenis. La comanda de marș, fiecare participant aleargă pe o anumită linie, aruncă mingea în perete, o prinde și aleargă cu mingea în mâini către următorul participant și îi pasează mingea. Următorul participant face același lucru. 3. Săritul coarda. La comanda „Marș”, primul participant aleargă la frânghie, sare peste ea de 4 ori, pune frânghia la loc, aleargă în jurul tejghelei și aleargă la următorul participant, își întoarce mâna și se așează pe spate. 4. „Alerta navetă”. La comanda „Martie”, primii participanți aleargă la prima linie albă și o ating cu mâna, apoi aleargă înapoi și ating cu mâna linia de start, apoi aleargă și ating a doua linie cu mâna, apoi aleargă înapoi și atingeți din nou linia de start și alergați la tejghea, alergați în jurul ei și aleargă înapoi, strânge mâna tovarășului său și se așează pe spate. etc 5. Sărituri pe un picior. Participanții sar pe un picior la tejghea, aleargă în jurul lui și aleargă înapoi. 6. „Locomotiva”. La comanda „Martie”, participanții aleargă la ghișeu, aleargă în jurul lui și se întorc înapoi. El ia mâna celui de-al doilea participant și amândoi, ținându-se de mână, ocolesc standul, se întorc înapoi și al doilea participant ia mâna celui de-al treilea și deja trei aleargă și ocolesc standul. Se întorc, iau mâna celui de-al patrulea participant și fac același lucru cu patru dintre ei. Dacă într-o echipă sunt mai mult de cinci persoane, atunci maximum patru persoane fac echipă. 7. Omida. Participanții fiecărei echipe se așează în patru picioare unul după altul, punându-și mâna dreaptă pe umărul celui din față. La comanda „Martie” încep să se miște în patru picioare până când ultimul participant trece de a doua linie albă. Rezumând cursa de ștafetă. | Timp de la 2 min la 3 min De la 1 min la 2 min | Grupul se formează în coloane Câștigă echipa care finalizează prima ștafetă. Asigurați-vă că aruncarea este departe de linie. Dacă nu prindeți mingea, trebuie să luați mingea în mâini și să vă întoarceți la locul de aruncare. Asigurați-vă că frânghia de sărit este pusă la loc. Atingeți linia cu mâna Câștigă echipa care termină prima ștafeta. Puteți sări pe oricare picior Nu eliberați mâinile. In "Locomotiva" sunt maxim 4 persoane Câștigă echipa care termină prima ștafeta. Nu luați mâna de pe umărul persoanei din față Câștigă echipa care termină prima ștafeta. |
|
| III | Partea finală | 5 minute | |
| Constructie Rezumând Mersul în cerc în timp ce restabiliți respirația Rezumând. Teme pentru acasă. Faceți același aparat de comutare pentru exterior ca în lecție. Îngrijire organizată. | Păstrează-ți Distanța. |
||
Criteriu de evaluare:
Evaluare 5 - exercițiul a fost efectuat în conformitate cu sarcina, corect, fără tensiune, cu încredere. Elevul a demonstrat cunoștințe despre cursa de ștafetă, capacitatea de a folosi exercițiile învățate pentru a atinge rapid obiectivele individuale și colective.
Scor 4 - exercițiul a fost efectuat în conformitate cu sarcina, corect, dar cu ceva tensiune, nu suficient de încrezător; în cursele de ștafetă, elevul a arătat regulile, dar nu este suficient de încrezător în utilizarea mișcărilor învățate pentru a obține rapid rezultate.
Evaluare 3- Exercițiul a fost executat corect, dar nu suficient de precis, cu multă tensiune și au fost făcute greșeli minore.
Atunci când evaluează pregătirea în educația fizică, un profesor de educație fizică implementează nu numai funcția evaluativă în sine, ci și funcții de stimulare și educație, ținând cont de dinamica schimbărilor în dezvoltarea calităților fizice într-o anumită perioadă de timp și nu la nivelul moment, și caracteristicile individuale ale elevilor (tipuri de corp, particularități mentale și fiziologice). În același timp, trebuie să fii cât mai tact și atent, fără a umili demnitatea umană a elevului, având grijă de creșterea și dezvoltarea în continuare a interesului pentru cultura fizică.
Caracteristicile generale ale lecției
Semnificație și obiective. O lecție de educație fizică este principala formă de predare sistematică a exercițiilor fizice către elevi. Sarcina specială a unei lecții de educație fizică este de a învăța copiii de toate grupele de vârstă abilități motorii corecte și dezvoltarea calităților fizice.
Semnificația unei lecții de educație fizică constă în implementarea sistematică a sarcinilor de sănătate, educaționale și educaționale interdependente, a căror implementare asigură dezvoltarea fizică, întărirea sănătății elevului, dobândirea abilităților motrice corecte, cultivarea unei atitudini pozitive emoțional față de educația fizică și sport și dezvoltarea cuprinzătoare a personalității sale.
Structura în trei părți existentă în prezent prevede implementarea legilor fiziologice, mentale și pedagogice în lecțiile de educație fizică.
Aceasta este includerea (gradată) a elevilor în activitatea principală; menținerea performanței la un anumit nivel, reducerea sarcinii, nivelarea stării funcționale și adaptarea psihologică la odihnă sau alt tip de lecție.
În consecință, capacitatea de muncă este distribuită neuniform în lecție și reprezintă 4 niveluri: stare pre-pornire, lucrabilitate, stare staționară, capacitate de lucru scăzută.
În conformitate cu aceasta, lecțiile de educație fizică constau din trei părți interconectate: introductivă (pregătitoare), principală și finală. Pentru fiecare parte a lecției, toate sarcinile - educaționale, educaționale și de îmbunătățire a sănătății - sunt la fel de importante. Îndeplinirea acestor sarcini asigură un impact cuprinzător asupra copiilor.
Structura tipică a lecției:
Partea introductivă și pregătitoare (5-10 min)
Sarcini: organizați elevii, explicați obiectivele lecției, pregătiți-vă pentru activitatea fizică viitoare în partea principală a lecției.
Partea principală (25-30 min) .
Sarcini: invatarea de material nou, repetarea si imbunatatirea invatate anterior (informatii teoretice si abilitati motrice), dezvoltarea calitatilor fizice.
Partea finală (5-10 minute)
Sarcini: trecerea treptată de la o stare de activitate crescută la o stare apropiată de cea inițială; pregătirea elevilor pentru lecțiile ulterioare; rezumarea lecției, atribuirea temelor, o tranziție organizată la acțiuni noi.
Împărțirea lecției în părți este relativă. Fiecare lecție este un singur întreg, ale cărui elemente sunt strâns legate între ele.
Tipuri de lecții
În practica educației fizice, există mai multe tipuri de lecții:
lecție introductivă;
lectie despre invatarea de material nou;
o lecție de consolidare și îmbunătățire a materialului acoperit;
lecție mixtă (complexă);
lectie de testare.
Lecție introductivă: efectuat la începutul anului universitar sau trimestrului (dacă este necesar). În această lecție, profesorul prezintă elevilor sarcinile cursurilor următoare, vorbește despre conținutul principal al materialului educațional în conformitate cu programul, explică regulile de comportament în sala de sport, cerințele pentru elevi, îmbrăcămintea lor sportivă etc.
Lecție despre învățarea de materiale noi: Accentul este pus pe exerciții care încă nu sunt familiare. Activitatea motrică într-o astfel de lecție nu este foarte mare.
Lecție de consolidare și îmbunătățire material acoperit: accentul principal este pe repetarea repetată a mișcărilor studiate în diferite condiții schimbătoare. Activitatea motrică este foarte mare.
Lecție mixtă(cuprinzător): combinarea studiului de material nou cu consolidarea și îmbunătățirea a ceea ce a fost acoperit. Cel mai tipic pentru educația fizică a școlarilor mai mici.
Lecție de probă: dedicat evaluării performanţelor şcolarilor în educaţia fizică. De regulă, acestea se desfășoară la sfârșitul trimestrului sau după parcurgerea secțiunilor din program (schi, înot, atletism etc.).
Tipuri de lecții. În funcție de utilizarea mijloacelor de educație fizică, lecțiile sunt clasificate pe tip. Așa se disting lecțiile de atletism, gimnastică, antrenament de schi etc.
Metode de organizare a elevilor în clasă.
La desfășurarea lecțiilor, se folosesc următoarele metode organizatorice:
Metoda frontală este utilizat în fiecare lecție, atunci când același exercițiu este efectuat de toți elevii simultan în timpul mersului, alergării sau echipamentului în aer liber. Profesorul poate da instrucțiuni și evaluare numai într-o formă generală tuturor elevilor.
Metoda in linie- toată lumea efectuează exercițiile într-un „flux”, când un elev nu a finalizat încă sarcina, iar celălalt o începe deja. Acestea pot fi exerciții cu mișcare înainte (de exemplu, exerciții de echilibru atunci când mergi pe o bancă de gimnastică).
În acest caz, pot exista 2-3 astfel de fluxuri.
Metoda Shift este că copiii efectuează exerciții în ture, mai multe odată, în timp ce restul își urmărește prietenii în acest moment.
La începutul antrenamentului, când profesorul trebuie să controleze acțiunile fiecărui elev, exercițiile se efectuează în ture de 2-3 persoane.
Pe măsură ce stăpânesc mișcarea, numărul copiilor dintr-o tură crește.
Metoda grupului- constă în împărțirea elevilor în 2-3 grupe. Unul învață un nou exercițiu sub supravegherea profesorului, în timp ce ceilalți efectuează în mod independent exerciții familiare sau joacă pe instrucțiunile profesorului. Apoi copiii își schimbă locul.
Poate fi folosit în timpul orelor metoda individuala când fiecare elev realizează în mod independent sarcina care i-a fost dată sub supravegherea profesorului. Pentru a clarifica detaliile exercițiului comun tuturor, acesta se efectuează și individual la chemarea profesorului (aceasta este una dintre varietățile metodei individuale).
Utilizarea fiecăreia dintre aceste metode de organizare a elevilor într-o lecție depinde de sarcinile stabilite de profesor, de condițiile în care se desfășoară lecția și de vârsta elevilor.
La predarea copiilor, cel mai indicat este să folosiți metode mixte de organizare, ceea ce duce la creșterea eficacității orelor de educație fizică.
Natura stresului fizic și mental în cursuri și metode de reglare a acestuia.
Activitatea fizică este determinată de dinamica pulsului. O lecție bine structurată, cu un grad suficient de încărcare, se caracterizează prin creșterea ei după partea introductivă cu nu mai puțin de 20-25%, după antrenamentul în aer liber - cu nu mai puțin de 50%, după antrenamentul în mișcările de bază - cu nu mai puțin de 25 %, după joc în aer liber - până la 70 -90 și chiar până la 100%. La sfârșitul ședinței, ritmul cardiac fie revine la nivelul inițial, fie este cu 15-20% mai mare decât acesta.
Curba fiziologică ilustrează clar modificările ritmului cardiac în timpul efortului. Axa orizontală arată timpul în minute, iar axa verticală arată creșterea ritmului cardiac ca procent.
Definiție frecventa medie ritmul cardiac este folosit pentru a identifica efectul antrenamentului al educației fizice. Acest indicator se calculează prin însumarea ritmului cardiac la sfârșitul părții introductive, antrenamentul în aer liber, predarea mișcărilor de bază, jocurile în aer liber, partea finală și împărțind această sumă la numărul de măsurători.
Atingerea acestui nivel de excitabilitate a pulsului este posibilă cu o includere mai largă a alergării, săriturii, sărituri, jocului cu mingea etc. în activitate.
Activitatea fizică provoacă oboseală. Pe baza gradului de severitate, puteți judeca sarcina și puteți face ajustări dacă este necesar. Este necesar un grad ușor de oboseală. Dacă există semne de oboseală moderată la elevii individuali, sarcina ar trebui să fie limitată (reduceți numărul de repetări, eliminați-le pe cele mai dificile, prelungiți restul). Semne pronunțate de oboseală la majoritatea celor care fac mișcare apar ca urmare a sarcinii excesive. În acest caz, este necesară rearanjarea orelor în așa fel încât sarcina să corespundă nivelului de condiție fizică a elevilor.
Pe baza prezenței și severității semnelor externe de oboseală, profesorul poate judeca activitatea fizică aplicată și poate face ajustările necesare lecției.
Semne externe de oboseală
|
Semne observabile și starea copilului |
Severitatea oboselii |
|
|
Mic |
||
|
Ten, gât |
Roșeață ușoară |
Roșeață semnificativă |
|
Expresie faciala |
Calm |
încordat |
|
Transpirație pe față |
Minor |
Exprimat |
|
Oarecum accelerat, neted |
Ascuțit rapid |
|
|
Mișcări |
Vesele, mișcările sunt efectuate clar |
Apar mișcări suplimentare incerte, neclare. Unii copii au excitație motrică, alții sunt letargici |
|
Bunăstare |
Bine, fără plângeri |
Plângeri de oboseală, refuz de a îndeplini sarcinile |
O cerință importantă pentru organizarea orelor de educație fizică este individualizarea încărcăturii. Ar trebui efectuată ținând cont de nivelul de pregătire motorie a elevului, starea de sănătate și dezvoltarea fizică, tipul de activitate nervoasă superioară.
Nivelul de pregătire motrică este determinat de profesor pe tot parcursul anului.
La desfășurarea orelor de educație fizică cu copii de vârstă școlară primară, este necesară alternarea cea mai adecvată a sarcinii și odihnei.
Odihna în timpul orelor poate fi activ și pasiv. Odihna activă presupune trecerea activității anterioare care a provocat oboseală la alta.
Pasiv - caracterizat prin repaus relativ, excluzând activitatea motorie activă.
O modificare a activității elevului, care aduce odihnă organismului, favorizează activarea proceselor de recuperare, care primesc un stimul din sarcina care le precede.
Astfel, legătura organică și tranzițiile reciproce ale proceselor de oboseală și refacere determină interdependența naturală a sarcinii și repausului.
S-a dovedit de mult timp că educația fizică în școli joacă un rol uriaș și decisiv în formarea și educarea personalității cu drepturi depline a unui copil. Acest subiect rezolvă problemele nu numai de întărire și conservare a sănătății viitoare a școlarilor, ci și de adaptare socială, activitate și sociabilitate.
Unde se tin orele de educatie fizica in scoala?
Lecțiile de educație fizică din școli se pot ține în săli de sport, disponibile în aproape fiecare școală, pe un loc special amenajat pentru cursuri, sau pe stradă. Condițiile de exercițiu trebuie create în sala de sport și pe terenul de joacă în conformitate cu standardele stabilite. Ele determină câți școlari pot studia în același timp în zona alocată, care ar trebui să fie înălțimea tavanelor din cameră, iar standardele stabilesc și prezența obligatorie a ventilației și încălzirii, iluminatul necesar, numărul de încăperi utilitare. si vestiare, dusuri si echipamente sportive. Pe teren se desfășoară jocuri sportive: fotbal, baschet și volei. Pentru ei, standardele stabilesc amplasarea portierelor de fotbal, a coșurilor de baschet și a plaselor de volei.
În ce constă o lecție de educație fizică?
Lecțiile de educație fizică la școală, de regulă, sunt compuse din trei părți: introductivă, principală și finală.
Partea introductivă, sau încălzirea, ajută la pregătirea corpului copilului pentru sarcina viitoare. În cea mai mare parte, copiii învață noi exerciții fizice, aleargă, sară, aruncă, cățără o frânghie, joacă jocuri în aer liber și desfășoară curse de ștafetă. Și în partea finală, școlarii sunt invitați să se odihnească pentru ca bătăile inimii și pulsul să revină la normal, iar corpul să aibă timp să se odihnească.
S-a remarcat că orele de educație fizică din școli sunt de obicei obositoare pentru copii dacă sunt structurate strict conform programului. Prin urmare, în timpul unor astfel de lecții, copiilor li se oferă adesea activitate fizică independentă. Profesorul conduce astfel de lecții fie în sala de sport, fie pe stradă, cu sau fără echipament sportiv. De asemenea, este foarte util să efectuați un anumit sistem de exerciții pe muzică; acest lucru ameliorează stresul la școlari, ajută la dezvoltarea simțului ritmului, coordonării și atenției.
Minute de educație fizică
Conceptul de „educație fizică în școli” include și încălziri sau minute de educație fizică, care pot fi efectuate în alte lecții. Dacă profesorul vede că copiii sunt obosiți și nu învață bine materialul, le puteți oferi posibilitatea de a face exerciții simple, genuflexiuni și aplecări pentru câteva minute, acest lucru ajută la ameliorarea stresului mental. În ultimii ani, orele de educație fizică s-au ținut cu precădere în clasele primare și, mai rar, în clasele medii și, din păcate, au uitat complet de liceeni. Dar în zadar. Petrecând câteva minute pentru a se încălzi, profesorii ar putea obține rezultate mai bune în munca lor, precum și performanțe academice bune.
Importanța examenelor medicale
Toate școlile efectuează examene medicale obligatorii de rutină ale școlarilor, al căror scop este evaluarea stării de sănătate a fiecărui elev și a nivelului de condiție fizică a acestuia. Pe baza datelor de examinare medicală, medicul recomandă tipurile optime de exerciții fizice și cantitatea de încărcare. La examenele medicale se identifică elevii care, din cauza dizabilităților fizice și psihice, sunt indicați pentru kinetoterapie; acești copii sunt scutiți de orele de educație fizică în școli. Dar acest lucru este greșit, deoarece acești copii sunt cei care au cel mai mult nevoie de efectele benefice ale exercițiilor fizice asupra corpului lor slăbit. În funcție de starea lor de sănătate, școlarii sunt împărțiți în 3 grupe de educație fizică: de bază, pregătitoare și medicală specială. Clasele pentru fiecare grupă sunt stabilite de școală.
Educație fizică: program în școala elementară
O lecție din școala elementară vizează în primul rând sănătatea generală și dezvoltarea fizică a elevilor, precum și dezvoltarea gândirii independente și creative în rândul elevilor de școală elementară. Educația fizică în clasele 1-3 este necesară pentru copii, deoarece ajută la dezvoltarea rezistenței, ajută la dezvoltarea agilității, flexibilității, coordonării mișcărilor și abilităților inițiale în jocurile de echipă.
Ora de educație fizică din școala elementară este foarte importantă. Sarcina unui profesor de educație fizică în școala primară este de a transmite copiilor de școală primară cunoștințele de educație fizică, abilitățile motrice și abilitățile disponibile pentru vârsta lor, precum și capacitatea de a aplica cunoștințele dobândite în viața de zi cu zi.
Educația fizică în școala elementară îi ajută pe copii să-și mențină corpul în formă fizică bună încă de la o vârstă fragedă, dezvoltă o atitudine respectuoasă față de sănătatea lor și a celorlalți și cultivă colectivismul, dorința de a ajuta, curajul, receptivitatea și hărnicia viitorilor cetățeni.
Ce fac mai exact copiii din clasele primare la lecțiile de educație fizică? Lecțiile de educație fizică din școala primară sunt dedicate în principal jocurilor sportive, diverse curse de ștafetă și competiții. Orele teoretice durează de obicei 3-5 minute la începutul lecției - profesorul le spune copiilor tema lecției curente. Pe lângă jocuri și curse de ștafetă, se acordă multă atenție exercițiilor, alergării, mersului, săriturii, cățărării și aruncărilor și mișcărilor acrobatice. În latitudinile nordice, lecțiile de educație fizică includ și schiul. Toate acestea vizează dezvoltarea mișcării și coordonării.
În prezent, o lecție de educație fizică în școala primară se ține timp de 3 ore pe săptămână. Programul permite înlocuirea unei lecții pe săptămână cu o lecție de ritm sau coregrafie.
Lecție de educație fizică la gimnaziu
Orele de educație fizică la școală, în clasele medii, ajută la învățarea copiilor următoarele abilități:
- Alternând mersul și alergarea.
- Alergarea cu obstacole.
- Respirație adecvată în timpul mișcărilor.
- Alergarea săriturii în lungime.
- Alergarea sărituri în înălțime.
- Aruncarea unei mingi către o țintă de la diferite distanțe.
- Prinderea mingii cu una sau ambele mâini.
- Exerciții pe peretele de gimnastică.
- Înot și schi.
Pe lângă abilitățile de mai sus, orele de educație fizică din clasele de mijloc îi învață pe copii cum să conducă întărirea, masajul, reglarea mentală și autocontrolul - toate acestea fac parte din procesul de educație.
Lecții de educație fizică la liceu
Educația fizică în liceu servește la formarea obiceiului tinerei generații de a se angaja în educație fizică și sport după absolvirea școlii; ea ar trebui să-i îndrume pe tineri către un stil de viață sănătos, să-i pregătească pentru sporturi independente în viitor, să-i învețe să facă. înțelegeți valoarea enormă a menținerii unui stil de viață sănătos și a renunțării la obiceiurile proaste.
Leziuni ale copiilor în timpul orelor de educație fizică de la școală
Potrivit statisticilor, copiii cu vârste cuprinse între 12-14 ani sunt cei mai susceptibili la diverse leziuni în timpul orelor de educație fizică de la școală. Cifrele triste indică faptul că profesorii, antrenorii, lectorii, lucrătorii medicali și părinții ar trebui să lucreze pentru a preveni rănirea elevilor la lecțiile de educație fizică. Toate aceste categorii ar trebui să conștientizeze gradul de risc de accidentare al fiecărui sport inclus în programul școlar de educație fizică și, de asemenea, să țină sub control constant cauzele care pot duce la consecințe dezastruoase.
Dintre toate numeroasele motive care duc la accidentări la lecțiile de educație fizică, cele mai importante sunt:
- Control insuficient de către lucrătorii medicali asupra stării de sănătate a studenților.
- Încălcarea disciplinei în timpul lecțiilor.
- Echipament defect sau discrepanța acestuia cu datele antropometrice.
- Lipsa îmbrăcămintei sport și încălțăminte pentru studenți.
- Condiții meteorologice nefavorabile.
- Calificări scăzute ale profesorului sau formatorului.
Statisticile arată că cel mai mare număr de accidentări pe care copiii le primesc în timpul orelor de educație fizică de la școală are loc în gimnastică.
Organizarea lecțiilor de educație fizică în școli în conformitate cu standardele educaționale ale statului federal (Standarde educaționale ale statului federal)
Formele de organizare a procesului de educație fizică la școală (FSES) sunt direct lecții de educație fizică, competiții sportive și vacanțe, încălziri sănătoase în timpul zilei, participarea la cluburi și secții sportive, educație fizică și sport la domiciliu în afara școlii. La rândul lor, toate lecțiile de educație fizică sunt împărțite în 3 tipuri:
- Orientare educațională și formare. Pe parcursul lecțiilor, elevii sunt introduși în materiale practice și cunoștințe educaționale ale materiei (denumirea și descrierea exercițiilor, metode și tehnici de implementare etc.). În astfel de lecții, antrenamentul are loc cu formarea treptată a activității motorii a copiilor - studiu inițial, antrenament aprofundat, consolidarea materialului și îmbunătățirea abilităților dobândite.
- Orientare educațională și cognitivă. În timpul lecțiilor, copiii se familiarizează cu elementele de bază ale organizării independente a orelor de educație fizică, învață să planifice direct și să desfășoare activități pentru sănătatea fizică generală. În procesul de învățare, aceștia folosesc în mod activ manualele și mijloacele didactice.
- Orientare educațională și formare. Se desfășoară direct în lecțiile de educație fizică pentru a dezvolta abilitățile fizice ale copiilor și activitatea lor.
Practica didactică
Viitorii profesori și profesori de educație fizică sunt supuși unei practici obligatorii în școlile de educație fizică în timpul formării lor. În timpul stagiului, studenților li se cere să îndeplinească o serie de sarcini:
- Familiarizarea cu instrucțiunile studentului stagiar și cu programul. Informațiile necesare sunt prezentate în jurnalul stagiarului. Programul include vizitarea școlii la o oră convenită pentru a face cunoștință, a desfășura lecții de educație fizică în școala elementară, gimnazială sau liceală. Fiecare student stagiar trebuie să predea 6 lecții independent și 6 lecții ca asistent didactic. Sarcina totală a stagiului este de douăsprezece ore pe săptămână.
- Participă la 3 lecții de educație fizică de la un coleg. Scopul acestor vizite este de a efectua o analiză pedagogică completă a lecțiilor.
- Elaborați un plan independent pentru predarea unor acțiuni motorii pentru perioada de practică.
- Scrieți un scenariu de vacanță pentru studenți, dezvoltați-l și organizați evenimentul.
La școală, atât la liceu, cât și la școala elementară, se oferă cursuri de educație fizică. În prezent, programul educațional de la școală prevede trei lecții de educație fizică pe săptămână. De aici nu este greu de concluzionat că educația fizică la școală este o materie necesară și importantă, și nu o educație fizică banală, așa cum ne-am obișnuit cu toții să gândim de multă vreme. În multe școli, una dintre aceste lecții este înlocuită cu o lecție de ritm sau coregrafie.
Ce este cultura fizică
Cultură fizică– este o activitate socială care are ca scop menținerea și întărirea sănătății și dezvoltarea abilităților psihofizice ale unei persoane cu ajutorul activității motorii conștiente.
Mijloace de cultură fizică
Mijloacele de educație fizică includ:
- exercițiu fizic,
- forțele naturale ale naturii (proceduri de întărire folosind soare, aer și apă),
- factori de igienă (igiena personală, rutina zilnică, somn și alimentație sănătoasă, renunțarea la obiceiurile proaste).
Desigur, exercițiul fizic este principalul mijloc de educație fizică. Acestea ar trebui să includă toate acțiunile motorii create și utilizate cu scopul de a îmbunătăți condiția fizică, abilitățile și capacitățile fizice ale unei persoane.
În combinație, mijloacele de educație fizică pot oferi efecte maxime de îmbunătățire a sănătății și de dezvoltare.
Educație fizică la școală
Scopurile și obiectivele lecțiilor de educație fizică
Lecțiile de educație fizică la școală au următoarele obiective principale:
- dezvoltarea fizică și sănătatea generală a elevilor,
- dezvoltarea lor a independenței,
- dezvoltarea abilităților creative și a gândirii.
Fiecare profesor de educație fizică își stabilește obiective educaționale generale:
- să formeze pe cei implicați în educație fizică cunoștințe, abilități motrice și abilități accesibile vârstei lor;
- preda metode de activitate fizică și capacitatea de a aplica cunoștințele dobândite în viața de zi cu zi.
În lecțiile de educație fizică, ei încearcă să insufle școlarilor dragostea pentru sport și activitatea fizică, ceea ce este necesar pentru îmbunătățirea generală a sănătății și menținerea în formă fizică bună. Ei învață să aibă grijă de propria lor sănătate și de sănătatea celorlalți.
Desigur, lecțiile de educație fizică sunt și ele de natură educațională. Copilul devine mai puternic, mai curajos, se dezvoltă respectul pentru echipă și percepția asupra echipei în ansamblu. Orele de educație fizică dezvoltă la școlari trăsături de caracter precum responsabilitatea, curajul, determinarea, perseverența, colectivismul, sârguința și asistența reciprocă.
În plus, următoarele sarcini de îmbunătățire a sănătății sunt rezolvate în timpul lecțiilor de educație fizică:
- promovarea generala a sanatatii,
- prevenirea și corectarea picioarelor plate,
- prevenirea bolilor și a stărilor de stres,
- dezvoltarea fizică cuprinzătoare, dezvoltarea coordonării motorii, creșterea performanței mentale.
Cum se desfășoară educația fizică la școală?
Profesorii de educație fizică din clasele primare trebuie, în primul rând, să organizeze copiii. În continuare, îi învață abilitățile de bază disponibile pe baza vârstei și dezvoltării lor fizice. Fiecare copil ar trebui să înțeleagă că activitatea fizică nu numai că îmbunătățește sănătatea, ci îmbunătățește și starea de spirit și că acordarea atenției exercițiilor fizice poate și trebuie făcută și acasă, cu părinții.
Lecția include atât părți teoretice, cât și practice. Profesorul explică specificul efectuării exercițiilor, determină scopul acestora și învață regulile de desfășurare a jocurilor sportive.
Putem spune că o lecție de educație fizică este o lecție sezonieră. Iarna sunt schiuri și patine. Primăvara și toamna - alergare, sărituri, mers pe stradă și multe altele. Cursurile în piscina interioară se țin pe tot parcursul anului.
Ca orice altă lecție, o lecție de educație fizică presupune diverse etape. Material nou, consolidarea și controlul acestuia. Abilitățile pot fi monitorizate atât prin trecerea standardelor, cât și prin organizarea diferitelor tipuri de curse de ștafetă și festivaluri de sănătate.
Ce fac copiii la lecțiile de educație fizică?
Clasa întâi este momentul în care copiii tocmai se familiarizează cu viața școlară. Educația fizică în clasa I presupune, de asemenea, doar familiarizarea cu conceptele de bază ale acestei discipline. La lecțiile de educație fizică, elevii de clasa întâi învață în principal diverse jocuri în aer liber și curse de ștafetă. Componenta teoretică la orele de educație fizică din școala elementară este alocată nu mai mult de 3-5 minute, în cadrul temei lecției curente.
Pentru dezvoltarea deprinderilor și abilităților inițiale, exercițiile și exercițiile fizice se desfășoară în lecțiile de educație fizică care vizează dezvoltarea mișcărilor simple: mers, alergare, sărituri, aruncări, cățărare, mișcări simple acrobatice și de dans. De asemenea, copiii primesc cunoștințe de bază în baschet, volei, schi și înot.
La desfășurarea curselor de ștafetă, a jocurilor în aer liber și sportive, se urmăresc următoarele obiective:
- consolidarea abilităților motorii formate,
- dezvoltarea coordonării mișcărilor,
- dezvolta rezistența generală și flexibilitatea.
În clasele de mijloc, orele de educație fizică sunt mai sportive. Copiii își îmbunătățesc calitățile fizice în procesul de antrenament de atletism, schi și gimnastică. Ei studiază în detaliu regulile unor jocuri sportive, caracteristicile lor tehnice și tactice.
În același timp, este important de știut că elevii repartizați în grupele principale sau suplimentare din motive de sănătate pot fi autorizați să frecventeze lecțiile de educație fizică. Ceilalți copii sunt scutiți de educația fizică la școală și trebuie să se angajeze în kinetoterapie conform prescripției unui medic.
Lecție deschisă de educație fizică
